骨折固定技术在急救中占有重要位置，及时、正确的固定，对预防休克，防止伤口感染，避免神经、血管、骨骼、软组织等再遭损伤有极好作用。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 ·急救固定器材院外急救骨折固定时，常常就地取材，如各种2—3 厘米厚的木板、竹竿、竹片、树枝、木棍、硬纸板、枪支、刺刀，以及伤者健(下)肢等，均可作为固定代用品。 ·颈椎骨折固定使伤者的头颈与躯干保持直线位置；将木板放置于头至臀下，用棉布、衣物等，将伤者颈、头两侧垫好，防止左右摆动；然后用绷带或布带将额部、肩和上胸、臀部固定于木板上，使之稳固。 ·锁骨骨折固定用绷带在肩背做8字形固定，并用三角巾或宽布条系于颈部吊托前臂。 ·肱骨骨折固定 用代用夹板2—3块固定患肢，并用三角巾、布条将其悬吊于颈部。 ·前臂骨折固定选用两块木板，长度要超过肘关节，分别置于前臂掌、背两侧，然后用布带或三角巾捆绑托起。 ·股骨骨折固定选用木板两块，将大腿小腿一起固定。置于大腿前后长达腰部，并将踝关节一起固定，以防这两部位活动引起骨折错位。 ·小腿骨折固定腓骨骨折在没有固定材料的情况下，可将患肢固定在健肢上。 骨折固定五大策略： 1．遇有呼吸、心跳停止者先行心肺复苏术；出血休克者先止血，病情有根本好转后进行固定。 2．院外固定时，对骨折后造成的畸形禁止整复，不能把骨折断端送回伤口内，只要适当固定即可。 3．代用品的夹板要长于两头的关节并一起固定。夹板应光滑，夹板靠皮肤一面，最好用软垫垫起并包裹两头。 4．固定时应不松、不紧而牢固。 5．固定四肢时应尽可能暴露手指(足趾)，以观察有无指(趾)尖发紫、肿胀、疼痛、血循环障碍等。 骨折吃什么对身体好? 1、多吃新鲜的蔬菜水果; 2、适当多吃一些青椒、西红柿、苋菜、青菜、包菜、萝卜等维生素C含量丰富的蔬菜，以促进骨痂生长和伤口愈合。 3、补充锌、铁、锰等微量元素。动物肝脏、海产品、黄豆、葵花籽、蘑菇中含锌较多;动物肝脏、鸡蛋、豆类、绿叶蔬菜、小麦面粉中含铁较多;麦片、芥菜、蛋黄、乳酪中含锰较多。 骨折最好别吃什么食物? (1)忌盲目补充钙质。对于骨折后卧床期间的病人，盲目地补充钙质，并无裨益，还可能有害。 (2)忌多吃肉骨头有些人认为，骨折后多吃肉骨头，可使骨折早期愈合。其实不然，现代医学经过多次实践证明，骨折病人多吃肉骨头，非但不能早期愈合，反而会使骨折愈合时间推迟。 (3)忌偏食 (4)忌食山芋、芋艿、糯米等易胀气或不消化食物， (5)忌少喝水卧床骨折病人，尤其是脊柱、骨盆及下肢骨折病人，行动十分不便，因此就尽量少喝水，以减少小便次数，如此虽小便次数减少，但更大的麻烦也产生了。如卧床病人活动少，肠蠕动减弱，再加上饮水减少，就很容易引起大便秘结。长期卧床，小便潴留，也容易诱发尿路结石和泌尿系感染。所以，卧床骨折病人想喝水就喝，不必顾虑重重。 (6)忌过食白糖大量摄取白糖后，将引起葡萄糖的急剧代谢，从而产生代谢的中间物质，如丙酮酸、乳酸等，使机体呈酸性中毒状态。这时，碱性的钙、镁、钠等离子，便会立即被调动参加中和作用，以防止血液出现酸性。如此钙的大量消耗，将不利于骨折病人的康复。同时，过多的白糖亦会使体内维生素B1的含量减少，这是因维生素B1是糖在体内转化为能量时必需的物质。维生素B1不足，大大降低神经和肌肉的活动能力，亦影响功能的恢复。所以，骨折病人忌摄食过多的白糖。
总感觉现在患癌症的人怎么那么多呢？ 无论是网上还是日常生活中，与朋友同事聊天时，大家似乎都有这样的感觉。动不动就听到谁谁得了癌症离世了，好像现在患癌症的几率就跟普通病似的。 而“央视五大名嘴皆因癌离世”的话题也频频被人说起。 早年的罗京因淋巴癌而逝世，享年48岁；肖晓琳在前两年因直肠癌病逝，终年55岁; 而方静(终年44岁)、王欢(终年42岁)也都因抗癌无效而离世.....更不用说曾经那个陪伴我们童年的李咏。 央视主持人为何成为癌症高危人群？ 有不少专家都表示，是巨大的工作压力、日夜颠倒的作息时间、高强度的工作、长期久坐让央视主持人成为癌症高发人群。 主持人需要随时待命，忙碌和压力是常态，熬夜和失眠就成了家常便饭的事情，饮食也无法规律。 长期巨大的工作压力会导致人体免疫力下降、改变体内激素正常分泌。 长期熬夜、长期不规律饮食，会打乱身体里的生物钟，会导致肿瘤抑制基因受损，刺激肿瘤的生长。 事实上，某些职业确实与癌症有着很大的关系。根据世界卫生组织发布的数据，在全世界范围内，有接近20%的癌症是因为工作环境引起的，有130万人每年因此而死亡。 6种职业当心这些“职业癌” 1、媒体人、广告人更容易患乳腺癌和前列腺癌 前列腺癌和乳腺癌分别是男、女最高发的癌症之一，在经常需要熬夜的人群中出现得最为频繁。 长期熬夜会影响高级神经中枢，干扰内分泌，影响免疫机制。媒体人、广告人等从事创造行业的人群经常需要加班熬夜，高强度工作易导致精神压力大，幸福感降低，免疫力下降，导致各种疾病的发生。类似的职业还有医生、护士等。 2、程序员、司机更容易患子宫内膜癌、肠癌 长期久坐会让人出现血液循环不畅，引起消化系统代谢紊乱，身体长期处于“亚健康状态”，小病养成大病，各种癌症风险增加。德国雷根斯堡大学的研究发现，长期久坐的人，患子宫内膜癌的风险增加10%，患肠癌的风险增加8%。 建议长期需要坐着上班的人每工作1~2小时，就站起来走动5~10分钟。同时，每天坚持运动。 3、化工、钢铁行业更容易患肺癌 煤矿、石油在开采、挖掘、运输过程中会产生大量的粉尘和其他有害物质。长年累月接触这些有害物质，就有可能对肺部造成伤害。 一般来说，长期从事石化、钢铁行业的一线员工，都属于肺癌的高发人群。这些行业的工作者应该做好防护措施，必要的时候，每隔数年就更换一次岗位。 4、飞行员、室外工作人员更容易得皮肤癌 根据英国国家统计局和卫生管理局公布的一项职业死亡率调查显示：飞行员和机组成员患皮肤癌的风险远高于普通人，一些研究成员认为高辐射是主要原因。 此外，长期进行室外工作的人由于长期进行日晒，患皮肤癌的几率也更高。建议这几类人应该做好防晒工作，并及时体检。 5、消防、救援队员是多种癌症的高发人群 据报道，在美国9.11事件过去的14年里(截止到2015年)，共有3700多名当时参加地面救援的工作人员患癌，其中甲状腺癌、白血病、肺癌是主要的类型。 爆炸发生时，现场产生了大量的粉尘，这回事救援成员患癌的主要原因。 其次，沉重的心理负担也是导致救援成员癌症高发的重要原因之一。因为救援过程中，长时间的精神高度紧张、面对战友甚至 亲人的离世、恐怖袭击带来的心理阴影等，都可能伴随一生，长期情绪不稳定，容易降低免疫功能，给疾病“可乘之机”。 而心理压力大、精神高度紧张也是消防救援人员普遍面临的职业压力。 6、橡胶及颜料生产工容易患膀胱癌 芳香胺为强致癌物，致癌性远远高于甲醛，而生产萘胺、联苯胺以及4-氨基联苯等的化工行业从业者，又或者以萘胺，联苯胺为原料的橡胶添加剂、颜料等工人，都会接触到芳香胺。 长期接触芳香胺的人患上膀胱癌的风险是常人的61倍。 正好从事这些行业，怎么办？ 若不幸恰好自己就是从事上述说的癌症高风险职业，对于大多数人来说，辞职或改行都是不现实。因此，我们唯一能做就是将风险降到最低。 1、做好防护措施 如果是工作环境中存在致癌物，那么一定要做好防护措施，改善工作环境，尽量不要让致癌物质与身体接触。对于某些石化、颜料等特殊行业，每工作数年进行调岗，每半年做一次全身体检。 2、调整生物钟 对于需要上夜班朋友们，即便补休也难以恢复，所以最好的办法就是增强体质并且及时调整生物钟，从而让自己机体更适合夜晚工作，白天休息。 3、积极锻炼身体 好的身体才是工作的本钱，锻炼身体可以提高免疫力，提高身体对各种不好的环境的适应能力，提高身体对各种疾病的抵御能力。 4、定期体检 由于癌症的发生和发展都需要较长时间，无论你是从事什么职业，都不能掉以轻心，更不能忽视风险，定期进行相应的防癌体检，才能做到“防患于未然”。
上班的时候，每个人使用的工作方法是不一样的，像不一样的人，使用的方法是不一样的。平时大家在比较安静的工作中，还是会比较在意这些养生的工作方法，因为现代白领的亚健康还是会非常的多。白领女性的生活是十分单调无趣的，尤其是下午，精神不济、哈欠连天等接踵而来，此时听听音乐会缓和一阵，但长时间戴耳机听音乐可致听力下降。今天30常识网6就和大家盘点一下，哪些是不良的工作习惯呢？ 盘点危害白领女性健康的五大坏习惯 恶习一：工作时间戴耳机 你认为工作时戴耳机可以避免打扰周围的人，就算自己开点小差听听音乐也不会被领导发现。 危害原因：耳机挂在外耳道，零距离地将声音传输到耳内，避免了其他声音的干扰，直接刺激耳神经，长时间的音量过大可造成听力下降，严重时还可导致双耳失聪。 改一改：可将耳机换成小音箱。如需使用耳机，应避免将音量调得过高。不要轻易使用别人的耳机，以避免交叉感染。 恶习二：朝九晚五高跟鞋不离脚 白领女性为了配合职业装，每天早晨出门前就蹬上高跟鞋，下班后即便看电影、逛商场也离不开，一直要到回家后才能脱下，十几个小时都穿着高跟鞋。 危害原因：长时间穿着高跟鞋，双脚长期处于非自然状态，足弓压力增加，得不到任何休息，脚趾被迫承担过多的压力。久而久之就会出现拇指外翻、足弓塌陷等病症，越来越痛苦，最后的结果是需要通过手术来矫正。 改一改：在办公室准备一双舒适的平底皮鞋，享受8小时的足部放松。不要连续3天以上穿同一双鞋，这样做能使你的脚部保持良好的卫生状态，也能让鞋子好好地“恢复”一下体力。 恶习三：趴在桌上午休 睡眠固然是非常重要的事情，但是，上班族中午趴在办公桌上补休午觉的习惯需要另当别论。 危害原因：趴在桌上午休后通常会出现暂时性的视力模糊，原因就是眼球受到压迫。如果长时间这样，会造成眼压过高，使视力受到损害，久而久之会使眼球胀大、眼轴增长，容易增加青光眼的发病率，对于已经出现轻微近视症状者、近视患者或戴隐形眼镜的人尤其应注意不可长期以手代枕午休。另外，趴着睡觉，长时间压迫手臂和脸部，会影响正常血液循环和神经传导，使两臂、脸部发麻甚至感到酸痛，如果不加注意，时间长了会演变成局部性神经麻痹或脸部变形。 改一改：如果现实条件不允许你躺下来休息一会儿，可以尝试通过一些其他方法来达到提升精神的目的。有时候，学会正确的深呼吸就可帮你做到：你可以试着将双手放在腹部，缓慢地吸气，想象自己的肚子是一个大气球，这个大气球正慢慢地被气体填满。随后慢慢地呼气，切记一定要保持腹部的放松状态。进行2～3次的深呼吸，将注意力完全集中到腹部的起伏上。反复进行3~5次之后，萎靡精神即可获得缓解。 恶习四：跷二郎腿 腰痛是久坐的上班族女性中最常见的一种疾病，在引起腰痛的诸多原因中，喜欢长时间跷着二郎腿是重要诱因之一。 危害原因：当你跷二郎腿的时候，身体会不自觉朝前倾斜，整个脊椎呈屈曲状态，椎间盘所要承受的压力是正常站立或者端坐时候的三至五倍，长期保持此姿势可能会诱发腰部的疾病。美国健康机构的研究结果也显示，跷二郎腿的人群中有四成比例会发生腿部静脉曲张。这是因为跷着二郎腿久坐时，由于双腿互相交叠，会妨碍腿部血液循环，久而久之便造成腿部静脉曲张。此外，由于血液循环不畅，严重者还会影响到大脑和心脏功能，一个比较明显的表现就是人会发现自己无故头晕。 改一改：工作时习惯跷二郎腿的人一下子可能没办法习惯放平双腿，如果一时改不过来也没关系，但是请注意，有意识地控制一下时间，两腿切忌交叉太紧，几分钟应变换一种坐姿，或走动一下。不妨在你的智能手机上设置一个提醒，或者在眼前放一张便条，有意识地提醒自己端坐，有利于舒张脊柱。感觉双腿疲惫时，站起身来走动一下，哪怕只是一两分钟也可很快让血液恢复循环畅通。 恶习五：脖子夹电话 很多上班族喜欢在打电话时将脖子侧弯，把话筒夹在脖子、肩膀和下巴之间，一边和电话那头的人说话，一边在做别的事。这动作看起来颇为潇洒，并且时间也得到了充分的利用。然而，如果经常这样打电话，颈椎病很快就会找上门来。 危害原因：脖子是人体非常重要的部位，它上连大脑，下接躯干，中轴为颈椎，内藏丰富的神经传导组织。在办公室里，人们常常需要低头屈颈。如果长时间保持这种姿势，颈椎必然会产生疲劳，日久便会发生颈后韧带、肌肉慢性劳损，导致椎骨增生、韧带肥厚，发展到一定程度即可引起颈椎病，对人体健康产生较大的影响。 改一改：打电话本来可以趁机放松颈椎，让颈椎得以休息。若此刻用脖子夹着听筒打电话，这对于本已疲劳的颈椎来说，无异于雪上加霜。从生理结构来讲，人体的颈椎侧弯的角度不可能太大，要夹住听筒，对颈部来说是一个难度很高的动作，需要比平时做出更大的反应才能完成。颈椎一侧的肌肉被动牵拉，而另一侧的肌肉则要极力收缩，筋膜和韧带也是同样，而颈椎几乎所有小关节都处于最大活动范围。如果长时间保持一种使颈椎很费力的姿势，而不注意保持肌肉、软组织之间的平衡，极易诱发颈椎病。
在职场上打拼的人，肠胃不好已经是常有的事情，这也是很多忽视的健康问题。等到自己疼痛的受不了，再去医院检查和吃药，这个时候的胃病就比较严重了。随着工作节奏的加快，现在职场人的肠胃越来越差，如果不及时调理的话，会引发严重的肠胃疾病。那么，想要改善这样的疾病问题，应该怎么办呢？这些养胃方法千万不能错过。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 职场人养胃妙计 第一计注意生活细节 胃病的产生，除了生活不规律、暴饮暴食之外，还跟许多生活细节有关。我们都知道胃炎、胃溃疡的发生，捣乱的是幽门螺旋杆菌。这种细菌是可以感染的，所以在生活里，我们需要关照这些容易被传染的细节。 建议：外出就餐时，注意分餐制，不要跟别人混用筷子、碗盘等器皿，更不要用错别人的牙刷。如果你的另一半有确诊的胃溃疡症状，那就只能暂时避免接吻了。这也是细菌传染的一条途径。 第二计戒暴饮暴食、戒夜宵 暴饮暴食，是伤胃的一把利剑。毫无规律地往胃里塞进它根本无法承受、无法消化的食物，只会给你的身体带来麻烦。别以为心情不好，大吃一顿就能发泄情绪，满足自己。暴饮暴食之后带来的痛苦，你一定承受过。所以请管好自己的嘴，别为了口腹之欲，伤害美食最好的朋友。 建议：一餐七分饱。饭吃到七分饱，再加上饭桌上的汤水、饮料、蔬菜水果中的水分来发酵，也就差不多是吃到饱足了。细嚼慢咽也是养胃的重点，好好运用牙齿，把食物碾碎，这样食物到胃里也就会容易消化。 第三计爱蔬菜、水果 蔬菜、水果，除了提供*足够的维生素、微量元素之外，对胃最有帮助的就是纤维素、水分。蔬菜、水果容易消化，不会给胃带来分解提炼的负担，而且有足够多的碱性，也可以综合胃酸。蔬菜、水果里含有的纤维素，是胃酸无法应对的，而这些纤维可以让被消化后的食物结成松软的块状，更容易通过肠道。 建议：不要用工作餐来委屈自己，每餐都应该适量地加入蔬菜、水果。在选择蔬菜、水果方面，要根据各种水果的酸碱度、寒热度来食用。 第四计调整生活作息 一个规律的生活作息，是养胃关键和基础。一日三餐定时定量，你的胃就会运转正常。每天让它按时接受定量的食物，它工作起来也会规律、容易。千万不要忽视早餐，除了早餐可以提供一日中30%的营养成分早上不进食，就不能弥补夜间丧失的水分和营养素，使血黏度增加，不利于一夜间产生的废物排出，从而增加患结石以及中风、心肌梗死的危险。 建议：早餐热吃。可以保护你的胃的温热状态，让肌肉放松、让血液流动顺畅。适当的蛋白质和脂肪，可以使食物在胃里停留较久，水果和蔬菜可以中和胃里的酸根，使胃里达到酸碱平衡。你也就不会有胃胀、胃酸的痛苦了。 规律三餐。从生活作息上做起，最起码一天三顿要定时定量，最好给自己设定一个时间表，然后严格遵守。这同时会对睡眠时间产生影响，因为一些晚睡晚起的人是早中餐一块吃的，这种习惯必须要改，并不是说晚上吃夜宵可以弥补过来的，因为人的生物钟虽然可以前后移动，但总是在一定范围内，不可能产生太大的差别。 第五计听医生的话 听医生的话，好好照顾你的胃。这也是爱胃的好方法。如果医生让你戒烟、戒酒，那就听他的话吧。还有，听取医生的建议，不要乱吃那些五花八门的胃药也是很关键的。如果吃错药，可能给胃的消化功能、胃黏膜的健康带来更多的麻烦。 建议：如果你的胃常常出现小毛病，请一定去看医生。并且按照医生的嘱咐来选择治疗办法，以及治疗药物。 保障胃健康五大忌 1、忌饮食不洁 幽门螺杆菌感染是胃和十二指肠溃疡的重要诱因之一，在溃疡病人中，该菌的检出率高达70~90%，而溃疡病治愈后，该菌亦消失。溃疡病人可通过餐具、牙具以及接吻等密切接触传染。不洁的食物，是感染溃疡的原因之一。 2、忌饥饱不均 饥饿时，胃内的胃酸、蛋白酶无食物中和，浓度较高，易造成粘膜的自我消化。暴饮暴食又会损害胃的自我保护机制;胃壁过多扩张，食物停留时间过长等都会促成胃损伤。 3、忌狼吞虎咽 食物进入胃内，经研磨、消化，将食物变成乳糜状，才能排入肠内。如果狼吞虎咽，食物咀嚼不细，就会增加胃的负担，延长停留时间，可致胃粘膜损伤。另外，细嚼慢咽能增加唾液分泌，而使胃酸和胆汁分泌减少，有利于保护胃。 4、忌酗酒抽烟无度 如果已有消化系统疾病，应立即戒掉烟酒。吸烟可使胃部血管收缩，减少胃部血液供应，同时抑制胃黏液的分泌，加重胃黏膜损害。过量饮酒则会直接破坏胃黏膜屏障，引起胃黏膜充血、水肿、糜烂甚至出血。酒精还会引起肝硬化和慢性胰腺炎，反过来加重胃的损伤。 5、忌滥用损伤胃肠的药物 容易损伤胃粘膜的药物主要有三类：一是乙酰水杨酸类，如阿斯匹林;二是保泰松、消炎痛、布洛芬等非甾体抗炎药物;三是皮质类固醇等激素类药物。它们会破坏胃黏膜屏障或刺激胃酸、胃蛋白酶的分泌减弱胃黏膜的保护作用，均能导致胃病。
人类灵魂的工程师；春蚕到死丝方尽；蜡炬成灰泪始干；太阳底下最光辉的职业；一日为师，终身为父；经师易遇，人师难遇；十年树木，百年树人；老师就像蜡烛，燃烧自己，照亮别人……老师的付出却换回了一身的疾患。辛勤的园丁们在繁重而辛劳的教学中，身体健康备受五大疾病困扰，急需关注。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ ■讲出来的病：慢性咽喉炎。 慢性咽喉炎在教师群体中的发生率几乎为100%，而10个教师就有5个有声带小结。引起的原因主要与经常用声以及粉尘的刺激有关。慢性咽喉炎会导致局部黏膜充血，发炎，水肿，表现为声音嘶哑，不适，在长期慢性咽喉炎的基础上，特别是感冒后和不当用声的激化作用，会加重症状，使局部水肿变成小结，如果再不注意声带的休息，会在慢性炎症的基础上继续恶化，终形成声带息肉。一旦形成息肉，病人就会很痛苦，只有通过手术解决。 专家指出，有的老师在出现声音嘶哑的时候，会更加使劲地发声，便于学生听见，这将导致疾病更加严重，息肉越来越大，有的来就医时，甚至发现息肉都快“封喉”了，“所以，老师务必科学用嗓，不然将严重影响其职业生涯。”另外，对于教师，感冒应该引起注意，因为咽喉受到炎症、病毒的感染，很容易导致局部充血水肿引起声音嘶哑。这时候应该及时就诊用药治疗，使急性咽喉炎得到很快恢复，否则由急性转为慢性，根治较难。 对策：教师应注意科学用嗓，课间最好闭口休息，用温水润润嗓子。平时少高声说话，多摄取一些清肺养阴、化痰散结的食物，可常饮绿茶、菊花茶，食用蛋类、萝卜、丝瓜、梨等，少食辣椒等刺激性较强的食物以及巧克力等糖分过高的食物。 ■站出来的病：腿部浮肿、静脉曲张。 对策：讲课时，教师应将身体重心交替由一只脚移到另一只脚上，始终保持一只脚处在休息状态，并可慢步走动；要充分利用课间休息时间活动活动双腿，促进血液循环。晚上睡觉前用热水泡脚，既能疏通下肢血管，解除疲劳，又能让人安然入睡。 ■坐出来的病：颈、腰椎疾病 教师经常要在黑板前写板书，或者长期伏案批改作业试卷，因此很容易出现颈部僵硬、颈部疼痛、肩膀发硬等健康状况，而这些往往都是颈椎病和肩周炎造成的。比如，由于板书时需要抬高手臂，易造成颈背部筋膜炎及肩部旋转肌腱炎，如果不处理，除酸痛加剧外，更会演变为颈椎退行性关节炎、严重时肩膀、背部肌肉出现酸痛以及无力感。 肩周炎、颈椎病等，会年龄的递增而增加，轻者造成患者病痛，引起头痛、头晕、失眠、耳鸣、听力下降、视力模糊、目眩、颈肩痛、肩周炎、手指麻木、行走恍惚、大小便失禁等，重者可致残。 对策：伏案工作时，应注意坐姿，经常活动，尤其需要注意对颈肩部的活动，避免长期保持固定姿势，对颈椎及肩关节造成太大的压力。必要时可考虑做一些按摩，以放松颈肩部的肌肉，睡眠时应注意枕头高度，尽量选择高度较低的枕头，以保护我们的颈椎。 如果颈椎病、肩周炎情况较为严重的话，可在专业医生的指导下，采取牵引等治疗措施。 ■忙出来的病：胃病 压力大、精神高度紧张、饮食没规律是教师尤其是毕业班教师的通病，加上强烈而持续的身心紧张，特别容易导致焦虑、愤怒、抑郁等情绪，使胃液分泌增加，胃酸和胃蛋白酶升高损伤胃和十二指肠而发生溃疡。 对策：一日三餐定时定量。多吃含蛋白质、维生素的比较好消化的东西，少吃太冷、太热、太甜、太咸的东西。西洋参对于老师们来说是个好东西，因为西洋参滋补养胃，其所含有的人参皂苷还能够刺激人体中枢神经系统，为疲惫的身体注入新的活力。而且，西洋参对于亚健康症状的改善作用也很明显，非常适合老师们用来进行日常养生滋补。饭后不宜运动，最好休息一下等胃部的食物消化得差不多了再开始工作，或者慢步行走，也对消化比较好，餐后不宜马上工作。 ■心理焦虑 在中国教育报的微信调查中，有过半的教师认为自己心理常常感觉到有压力，43%的教师认为自己心理不健康。调查显示，教师群体的心理问题发生率比一般人群高出30%。通常中小学老师的心理压力主要来自各种考核、校园人际关系和学生成绩升学等问题。幼儿教师源于教师竞争日益激烈以及对幼儿安全的顾虑。 对策：专家提醒，保证充足的业余时间。教师应注意培养自己的业余爱好，使自己的业余生活变得丰富多彩，不断提高生活境界，在积极的休息中使自己的心理得到调适，从而保持愉悦的情绪、饱满的热情。重要的是教师朋友要学会缓解心理压力。以平常的心态，面对自身的工作。学会转移注意力和压力，学会宣泄不良情绪，以便随时调节自己的心态。严重影响工作时，要找专业心理医生治疗。
割双眼皮是常见整形的一种，很多人为了拥有迷人的双眼，从而选择割双眼皮。那么哪些人适合割双眼皮呢？割双眼皮要注意哪些呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 这7种人最适合割双眼皮 1、天生肿肿的眼睛 这些眼睛看起来总是红肿无力。手术时，去除眼睑内多余的脂肪，并进行双眼皮手术，这时候整个人都会看起来神清气爽。 2、眼部裂缝狭窄 裂缝是两眼之间的距离，小裂缝使眼睛非常的小。在这种情况下，手术之前，大家需要打开眼睛的内眼角或外眼角，使眼睛更加的大而有力。 3、轻微的眼睫毛下垂 有的单眼皮眼睛，眼睫毛下垂，使眼睛总是无精打采的，有时眼睫毛会进入眼睛。通过双眼皮手术，睫毛可以向上生长。 4、眼睛睁不开/上睑下垂 这种症状一般就是肌肉功能障碍造成的，手术之后可恢复肌肉功能，同时进行双眼皮手术，手术后，整个人将被判定为两个人，效果非常明显。 5、双眼不对称 两眼的眼睑大小不一样，不对称，就会给人一种不舒服的感觉。手术可以使眼睑更加的对称，更加的美观。 6、多重的双眼皮 除了自然的双重眼皮外，造成很多层眼皮的主要原因是双眼皮手术的失败。除了少了一种精气神之外，眼皮多的情况下，还会严重影响眼角的美丽。 7、上眼睑凹陷 由于年龄越来越大，皮下脂肪和眼轮匝隔脂肪萎缩，很多人在中年的时候，上睑脂肪开始萎缩，或因眼部外伤的情况，手术及眼部疾病引起的软组织缺损。这种症状下只能通过逆转填充肌皮瓣来改善。 双眼皮手术前注意事项 一、注意医生的经验资格 割双眼皮手术是会在重要的眼皮上动刀的，而且属于手术里的一级项目，因此妹纸在考虑做割双眼皮手术前，要注意考察整形医生的资格和经验。一般来说，从业时间越长，手术经验越多的医生做割双眼皮手术提供的方案越科学周到，很多时候，科学有适合你的割双眼皮方案会比手术本身更重要，所以在割双眼皮前要注意整形医生的经验是否多，资格是否够。 二、手术前注意与医生充分沟通 做任何手术否要注意与医生的充分沟通，双眼皮手术虽小，但在做割双眼皮手术前妹纸们最好注意与割双眼皮术的主刀医生多交流。一般医生会询问和检查受术者的身体基本情况，包括是否有在月经期，是否有服用避孕药，是否为瘢痕体质，要是是这类人群，整形医生是不会让患者贸然进行割双眼皮手术的。 三、注意术前检查 想要割双眼皮的效果好，要注意在割双眼皮前做割双眼皮的术前检查，有严重心、肝、肾、脑疾病或血液疾病患者及孕妇;患有先天性弱视和急慢性眼病者;面部神经失常的人都是不可以割双眼皮的，这几类人如果贸然割双眼皮，很有可能增大割双眼皮的风险性，割双眼皮的医生一般会为了大局着想，让割双眼皮者做基本的术前检查，排除割双眼皮的风险性。因此，割双眼皮前，妹纸们需要注意的事项就是需要配合医生做术前检查。 四、手术注意避开月经期 双眼皮能够把一个人的精气神都提起来，不过在做割双眼皮前，要注意的事项就是避开月经期，这是因为经期由于血液中的纤维蛋白酶原的前体激活物增加，如果做双眼皮很可能引起出血或出血时间延长，从而在病菌乘虚侵入的情况下，引起伤口感染。因此，医生会建议女性要在月经停止后三天才做割双眼皮等类似美容手术。 五、注意医院的资质规模 很多妹纸在做割双眼皮之前不注意医院的资质和规模，随意就在非正规医院进行割双眼皮，而且为了追求水灵灵大眼睛的效果，还会选择全切法割双眼皮，这样的风险性就特别高。医院的资质不够，医疗设备都不是最先进的，消毒的级别也不高，另外医生护士都不专业，你怎么能要求割双眼皮的效果好呢?一些妹纸在非正规机构或“医院”割双眼皮，导致双眼皮割得太高，或者割双眼皮手术失败，导致妹纸毁容的都不在少数。 双眼皮手术后要注意什么? 1、不要让眼部伤口用水浸泡 双眼皮手术后，不要让眼部伤口用水浸泡，否则会引起眼睛发炎，这并不意味着你不能洗脸。洗脸时，一定要注意动作的轻柔。求美者可以用湿毛巾直接擦干脸上的水珠，而且必须一定要记住避开眼睛。 2、避免吃辛辣刺激的食物 双眼皮手术后一周内会有红肿，所以在这个阶段，我们应该注意饮食，避免吃辛辣刺激的食物，如芥末、辣椒油或大蒜，以及其他含咖啡因和酒精的饮料，如浓茶、浓咖啡和碳酸饮料。尽量不要吃让伤口红肿的发物或含有激素的饮料。 3、不要长时间盯着电脑 做了双眼皮手术以后不要长时间看电子产品，因为电子屏发出的蓝光会直接刺激求美者的视网膜，引起眼睛出现不同程度的不适，也会导致手术失败的情况发生。另外，求美者双眼皮手术后一周内，千万不应让伤口在一个月内暴露在强光下，如阳光直射眼睛、焊接火焰等，否则会影响手术的效果，甚至导致眼睛失明的严重后果。 4、正确的清洗眼睛 做了双眼皮手术一周后，求美者可以用生理盐水或水轻轻清洗眼部分泌物，不仅可以防止感染，还可以减轻红肿。另外，求美者可在医生的指导下，可以用消毒水经常用来清洗眼睛。 5、定期到医院进行复诊 双眼皮手术后，求美者必须听从医生的指导，定期到医院进行进一步的咨询，以便医生及时掌握求美者手术后的情况，选择正确的处理方法进行护理。
女孩子毕竟不像男孩子，在感情这方面是很羞涩的，可是女孩子们也有自己会喜欢的人，在遇到喜欢的人的时候，她不好意思去告白，但是，她的一言一行已经在帮她表白了。下面，快和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看女孩子喜欢你会有什么表现的相关内容吧。 女孩子喜欢你会有什么表现 女孩子如果喜欢上了一个男生的话，往往会有以下这五方面的暗示。 一、跟你聊天，回你消息的速度变快。 恋爱中的男生也好，女生也罢，只要对方一有要求，马上就会去实现，对方如果说想要见你，你恨不得马上出现在他的身边。这就是恋爱的时候我们心中小小的悸动。女孩子在跟你聊天的时候，一直看着跟你聊天的会话框，你刚发过去的短信，她立马就回过来了，这表明了她心里对你的那一种迫切，着急着想要跟你多说一点话，多了解你点。 二、她跟你说话的内容会很多。 可能你只是问她爱吃什么，或者是爱看哪一部剧，她不光会告诉你是哪一个，而且还会告诉你为什么喜欢，喜欢它的什么等等。因为她的心里喜欢你，所以就想尽可能的把自己展现给你，会跟你聊她以后想过什么样的生活，喜欢什么样类型的男孩子。你提到的一个小话题，她都会说出一大串的话。 三、会偷偷的看你。 恋爱中的人大都是一日不见，如隔三秋。虽然你们不是男女朋友，可是在女孩子心中，她已经把你放在她未来男朋友的位置上了。你们在一起的时候，她会时不时的把眼神往你这边瞄。就是为了想知道你时时刻刻都在做些什么，也为了满足自己心中那一丝丝的渴望。 四、会主动的找你。 可能你们只是简单的朋友，同事，或者是同学关系等等，平时基本上没有什么独处的时间。在周末或者是节假日，她一连好几天看不到你时，会主动的联系你。但是，她又不好意思主动的找你，往往就会找一个什么借口之类的，比如说，我的电脑莫名其妙的死机了，你会修理吗等等这样的理由。她这样做无非就是想跟你说话聊天，从刚开始的找你帮忙，聊着聊着就会聊到其它方面，而且会聊很久，完全没有想要停下来的意思。 五、看见你就会莫名的开心。 可能你们只是在路上偶遇到，她就会笑的很灿烂的冲你打招呼，这就是因为看到喜欢的人心里就会开心。如果你们之间有相同的习惯或者是爱好的话，她就会觉得这应该就是缘分，她喜欢你好像就是命中注定的一样。只要是关于你的一点一滴，她都表现出莫大的兴趣，跟别人聊天时也会不自觉的把话题引到你的身上，想从别人身上更多的了解到你。 这就是女孩子，如果你的身边有这样对你的女孩子，那就表明她是喜欢你的，只是羞于启齿而已，如果你也喜欢她的话，那么就赶快表白吧。 以上就是女孩子喜欢你会有什么表现的内容分享，希望对大家有帮助。
手相关乎人的命运，用手型与手纹能判断一个人一生运势吉凶。从手相学上讲主要有三大纹路、八大丘以及五大线纹。三大纹路包括：十字纹、星纹、岛纹，八大丘包括：金丘、木星丘、土星丘、太阳丘、水星丘、月丘、第一火星丘、第二火星球，五大线纹包括：生命线、智慧线、感情线、命运线、婚姻线。 手掌上三大纹路 手掌上的三大纹路 十字纹 在手掌上由两条‘短短的纹路’交叉而成，其吉凶意义根据所在的手掌部位而有所不同。 星纹 在手掌上由三条或三条以上‘短短的纹路’交叉而成，吉凶意义也是根据出现在手掌上的部位而各有不同。 岛纹 出现在手掌的‘五大线纹’上，通常具有不好的意义，吉凶影响看所在的线而定。 手掌上的八大丘 手掌上的八大丘 金星丘 指‘拇指根部’隆起、环绕大拇指的部位，代表健康与活力。 木星丘 指‘食指根部’隆起的部位，代表积极程度、上进心等。 土星丘 指‘中指根部’隆起的部位，代表思考与诚信方面。 太阳丘 指‘无名指根部’隆起的部位，代表财富、才能与名声等。 水星丘 指‘小指根部’隆起的部位，代表创意、机智方面。 月丘 指手腕上‘金星丘’对面隆起的部位，代表浪漫、神秘性质等。 第一火星丘 位于‘金星丘’与‘木丘’之间的部位，代表勇气、积极等。 第二火星丘 位于‘水星丘’与‘月丘’之间的部位，代表冷静、自制力。 手掌上的五大线纹 手掌上的五大线纹 生命线 又叫做‘地纹’。从食指下方沿着‘金星丘’，环绕大拇指的线，影响的是健康与生命力的强弱。 智慧线 又叫做‘人纹’。从大拇指和食指中间出发，往‘月丘’延伸的线，影响的是个性、思路方面。 感情线 又叫做‘天纹’。从小指的下方朝食指的方向延伸的线，影响的是爱情的品质与态度等方面。 命运线 又叫做‘事业线’。从手腕附近朝中指上升的线，影响的是一生运势与事业方面。 婚姻线 又叫做‘结婚线’。出现在小指根部和感情线中间地带的短线，影响的是爱情恋爱方面、结婚时间等。
关于婚检，几年前由强制改为自愿时就是热议话题，数年后再度成为关注焦点：婚检率暴跌至6%，免费婚检能挽救吗？新生儿出生缺陷率达到4%，应不应该改回去？是婚前的性关系陷婚检于尴尬之境？人们有不同的见解。今天，我们且听听婚检科医生讲述的未婚男女必须婚检的五大理由。 为什么要婚检？未婚男女必须婚检五大理由 理由一：婚检和普通查体不同，婚检注重结婚和生育，性并生殖系统的病是必查的 据有关资料显示，深圳市婚前保健服务自实施后，每年平均为15万—16万新婚青年提供服务，在人群中检出患有疾病的占6%-10%，其中传染并性病占4%—5%，严重遗传性疾病20%，有关精神病0、5%，生殖系统疾病40%，内科疾病30%。且婚检中检出的传染病和性病呈逐年上升趋势。 很多人在婚检之前从来没有做过体检，现在有的单位也不组织集体体检了。即使参加单位体检，未婚女性也不会查妇科，单位体检也不会查男科。而且体检和婚检不同，婚检注重结婚和生育，性并生殖系统的病是必查的。有些病，比如男性睾丸发育不良，不能生育后代，没婚检，直到查不孕症时才发现。 婚检时查出来最多的病，一个是携带乙肝病毒，还有一个是胸透发现肺结核。现在肺结核跟以前不一样，有的人只有轻微的咳嗽，有的人只是觉得浑身没劲，累得慌，有人甚至没有症状。肺结核对结婚、生育都有影响，如果孕期有肺结核，大人孩子都有危险，早发现，知道治疗多长时间再怀孕，那不挺好的吗？ 还有就是性病，多数人都觉得自己根本不可能得，可是，每年都有查出阳性的。也有人单独来，说自己以前得过什么性病，想知道现在好了没有。再婚的为什么还要查？其实以前每年都在再婚者中发现性病患者。 理由二：有些病不愿意让对方知道，可以分别来查 婚前医学检查的基本检查：病史、内科、外科、妇科、男科、辅助检查。重要项目：胸部透视，血、尿常规化验，肝功能，淋球菌培养和梅毒筛查试验等。选择检查：B超、淋并HIV检测、风疹病毒检测、弓形虫检测、心电图、乳透、宫颈防癌涂片、染色体检查等。婚检表下面也有选项，除此之外，还可以根据个人情况，再加一些项目，比如原来肝有毛病，规定只查表面抗原一项，如果知道自己澳抗阳性，就应该多查几项。 为什么有人不愿意来查呢？其中一个原因是，来婚检的时候往往都是一对儿一对儿来的，有些人有些病并不愿意让对方知道，怕失去对方，尤其是男的。其实两人可以分别来，我们可以分开查。 现实中人们往往觉得到了谈婚论嫁的时候，已有了性关系，结婚只是法律意义上的开始。其实传染还有个时间的问题，没到一定的量也不会传染。大多数人可能偶尔有性行为，但没同居在一起。所以也有查出来一方有问题，一方没问题，那么打上疫苗，可以预防，对后代也有好处。 理由三：人们通常说的婚检，实际上叫婚前保健，体检只是其中的一部分 婚前保健服务内容包括三个方面，“婚前医学检查”是其中一项，对准备结婚的男女双方可能患影响结婚和生育的疾病进行医学检查，包括严重遗传性疾并指定传染病(艾滋并淋并梅毒、麻风病以及医学上认为影响结婚和生育的其他传染病)、有关精神病(精神分裂症、躁狂抑郁性精神病以及其他重型精神病)、其他与婚育有关的疾玻 人们通常说的婚检，实际上叫婚前保健，体检只是其中的一部分。咨询也很重要，这样的交流是你在任何一个医院都没有的，比如说这个遗传病属于内科，但你去挂号看内科，那么多病人等着，医生哪儿有时间跟你做这个交流？ 婚检时会询问病史，实际上这个问就是提示，医生会根据你回答的具体情况告诉你，遗传给后代的概率是多少。这种检查也有缺点，按常规，不能随便怀疑任何人有什么病，所以只是常规问一下，家里有什么遗传病，有没有近亲结婚的，只能是你主动跟医生交流。 理由四：婚检可以预防一部分出生缺陷 对于有可能存在的隐性的、遗传性的不宜结婚、暂缓结婚、不宜生育的疾病，普通人很难判断。有关资料显示，我国每年有20万—30万肉眼可见的先天畸形儿出生。现在已知一部分出生缺陷是可以预防的。 目前已知遗传性疾病有6000多种，正常人群中平均每个人携带5—6种遗传病隐性基因，若男女双方均患有同类的遗传性疾并精神性疾病，其后代发病机会很高，甚至能达到100%。 有些疾病可以结婚但不宜生育或限制生育性别，例如血友并进行性肌营养不良，女性携带者(指男性患者的女儿或生育男性患儿的再婚妇女)与正常男性婚配，应作产前诊断，判定性别，女胎保留，男胎终止妊娠。 单基因遗传病患病率较高，如：红绿色盲、高度近视、先天性智力低下、β-地中海贫血、多指(趾)、先天性聋哑、先天性白内障、马凡氏综合征、进行性肌营养不良、抗维生素D性佝偻并肝豆状核变形等。多基因遗传病患病率相对较低，如：唇腭裂、无脑儿、先天性马蹄内翻足、先天性心脏并高血压、冠心病等。 通过婚检可以诊断婚配双方当时的健康状况，确定可否结婚。常见的严重传染并性并艾滋并肝炎等不但会影响到婚姻双方，还会造成孕后畸形儿等先天性缺陷。如患遗传性疾并代谢性疾并性并妇科疾并内科并发症、高血压、心脏并肾脏病等，都必须在医生指导下怀孕。 有人说生育健康宝宝不是还要依靠产前检查吗？但是，一旦怀孕以后，产前检查发现问题，是流产还是引产？应该尽量挪到孕前，准备怀孕的，提前三四个月检查，看两人的身体状况适合不适合怀孕。何况，大城市的人，婚后不一定马上怀孕生育，但在农村，婚检实际上就相当于孕前检查，对后代非常重要。 理由五：婚前卫生指导，提供了关于性卫生知识、生育知识和遗传病知识的教育 婚前保健还包括“婚前卫生咨询”，针对医学检查结果发现的异常情况和受检对象提出的具体问题进行解答，交换意见和提供信息，帮助受检对象在知情的基础上作出适宜的决定。对有关婚配、生育保健等问题提供医学意见。 与“婚检”相关内容推荐 婚检有哪些项目 男女婚检都检查什么 婚检需要多少钱？婚检都需要什么证件
如果新娘长相甜美，可爱，活泼，那么穿缎面婚纱就会显得过于沉重了，婚礼现场就会出现衣服与人不协调的情况，这样的新娘就比较适合纱面的婚纱，显得活泼、飘逸。 准新娘请学习：选择婚纱要远离五大误区 误区一：缎面婚纱比纱质婚纱好 但如果新娘长相甜美，可爱，活泼，那么穿缎面婚纱就会显得过于沉重了，婚礼现场就会出现衣服与人不协调的情况，这样的新娘就比较适合纱面的婚纱，显得活泼、飘逸。 误区二：冬季婚纱要穿带袖子的 准新娘们可以想想，从接亲，去酒店，婚宴……人在外面的时间是非常短的，室内在冬季空调都是开着的，而且加上新人们情绪激动，冷是一定不会的。当然，如果你选中的婚纱款式是有袖子的，只要是自己中意的就好。 误区三：准新娘认为自己胳膊、手臂比较粗，认为应该带手套修饰 手套是很好的婚纱配饰，可以起到修饰和点睛的作用，但是，如果准新娘们真的是手臂比较粗的话，那么选择手套来修饰是大错特错了。 通常，手套是象牙白色或香槟色，都是很浅的色系，会从视觉上给人一膨胀的感觉。所以如果胳膊粗还带手套的话，不但不能起到修饰的作用，反倒看上去显得手臂更粗，并且，手套是有很大弹性的，如果手臂比较直，比较细，带手套给人感觉很流畅，反之，就会因为绷在胳膊上，特别夸张地勾勒出胳膊的线条，不好看哦! 误区四：没有魔鬼身材就不能穿鱼尾型婚纱礼服 很多准新娘对自己的身材要求的很苛刻，同时，大家也都愿意展现自己最完美的样子，总认为性感是可遇而不可求的，鱼尾型的婚纱礼服都是为那些魔鬼身材的女人预备的，其实不然。 鱼尾型的婚纱礼服对身材要求其实并不高，只要你的小腹没有“救生圈”，就可以了。鱼尾型的婚纱礼服有很好的修型作用，合身的鱼尾型婚纱礼服，穿上会让人显的很“薄”，同时款式也会让人显得妩媚动人，很高贵，很隆重，大家不妨尝试一下，也许会有你自己都想象不出来的效果哦。 误区五：上臂较粗，认为应穿一字肩款式婚纱礼服 我们每个人的身材都或多或少有一些小缺陷，大家都想尽各种办法，或弥补，或遮盖，但如果方法不对，反到欲盖弥彰哦。 有的准新娘的上臂部分比较粗，这也是大家公认的减肥最难减掉的地方，为了能遮盖一下这部分的赘肉，就选择一字肩的款式，其实那样效果不一定是最好的。
肥胖是人体内脂肪积聚过多所致的现象，不仅影响形体美，而且还直接导致了身体疾病，下面运河边百科(www.yunhebian.com)跟大家一起了解肥胖的危害有哪些。 肥胖的危害 易引起肝胆病变 由于肥胖者的高胰岛素血症使其内因性甘油三酯合成亢进，就会造成在肝脏中合成的甘油三酯蓄积从而形成脂肪肝。 肥胖症者与正常体重的妇女相比，其胆结石的发病率约高六倍，这是因为肥胖者的胆汁酸中的胆固醇含量增多，超过了胆汁中的溶解度，因此发病也较多。 易引起关节病变 体重的增加容易使许多关节病变，比如脊椎、肩、肘、髋、足关节磨损或撕裂等，最终导致疼痛。 对肺功能有不良影响 肺功能的作用是向全身供应氧及排出二氧化碳，而肥胖者则因体重的增加需要更多的氧，但肺却不能随之而增加功能，加上肥胖者的腹部脂肪堆积又限制了肺的呼吸运动，因此肥胖者往往容易缺氧和呼吸困难，最后导致心肺功能衰竭。 易患内分泌及代谢性疾病 伴随肥胖所致的代谢、内分泌异常，常可引起多种疾病。比如糖代谢异常可引起糖尿病，脂肪代谢异常可引起高脂血症，核酸代谢异常可引起高尿酸血症等，另外肥胖女性还会因卵巢机能障碍引起月经不调。 影响劳动力 身体肥胖的人往往容易怕热、多汗、易疲劳、下肢浮肿、静脉曲张、皮肤皱折处患皮炎等，而严重肥胖的人则会行动迟缓，行走活动有困难，严重影响正常生活，同时也因这种原因，肥胖者还会容易遭受各种外伤、车祸、骨折及扭伤。 预防肥胖的方法 1.形成良好的饮食习惯 良好的饮食方式是保障我们身体健康的关键，要学会均衡安排一天的饮食，养成定时、定量进食的习惯，坚持清淡饮食，少吃甜食，多吃水果、蔬果。 2.晚餐少吃，减少肥胖 晚餐吃的过多时人体就会产生多余的热量，时间长了会造成皮下脂肪过盛，身体自然会出现肥胖，所以要尽量避免晚餐大吃大喝。 3.养成晚锻炼的习惯 老话说的好：“饭后走一走，能活九十九”，可见饭后运动对于身体健康的重要性。晚饭后进行适当的身体运动，可以使体内脂肪氧化消耗，长期形成习惯，自然而然减少肥胖的产生。 4.保持充足睡眠，提高睡眠质量 由于生活节奏的加快，精神压力的增加，人们睡眠的时间就会减少，睡眠的质量也就会降低。长期睡眠不足，会影响人体生物钟的进食循环，并导致人体对进食产生错误判断，不知不觉中就吃进了多余的热量。 5.学会自我调节，保持情绪稳定 良好的情绪是保持人体内部系统生理功能正常运转的条件，而生理系统的正常运转是人体结构包括肌肉保持平衡发展的关键所在。因此我们应该学会调节并有效控制好自己的情绪，保持比较稳定的情绪状态。 预防肥胖的饮食应注意什么： 1.充分咀嚼后再吃：细细品尝，每一口咀嚼30次以上。咀嚼得愈久，饭后的能量消耗就愈高。 2.花点时间慢慢吃：用餐时间若没有超过20分钟，脑部不会发出饱足信号。所以要悠闲地进食。 3.吃饭时把电视关掉：边吃饭边做事“是饮食过量的原因之一。用餐时间要专心吃饭。不妨和家人以及朋友好好地聊聊天。 4.饭后要立刻转换心情：用餐完毕后，要立刻收拾餐具。别让食物一直摆在眼前，这点很重要。 5.一天三餐，规律地进食：规律的饮食生活，能减少体脂肪。避免拉长两餐间的时间以及在深夜进食。 6.不要陪别人吃饭：若是家人的用餐时间各有不同，在一旁陪着他们，很容易便会多吃好几餐。请拿出你的意志力来! 7.限定吃饭的场所：限定好“只在客厅用餐和吃点心”。如此一来，平时在无意间所吃的零食便会减少许多。 8.留下剩饭：处理剩菜是主妇发福的元凶，特别是外出用餐，菜量很多时，要记住拿出勇气，留下剩饭。将剩菜往肚里塞，是最坏的情况。
减肥最大的敌人永远都是自己，如果自己本人自觉性不高的话往往是很难达到瘦身效果的，下面运河边百科(www.yunhebian.com)给大家分享几大控制食欲的心理方法，一起来看下。 控制食欲的心理方法 1.自我刺激 可以在面对美味佳肴，即将无法抑制，欲一尝美味时，马上将自己比较厌恶的东西或气味拿来刺激自己，从而抑制食欲。肥胖的人也可以在自己家的冰箱旁，餐桌上粘贴、放 置自己臃肿体态的照片，或者将自己向往的拥有美好身材的明星的照片放在自己的照片旁做对比，更可以将平时他人嘲笑自己体态臃肿的漫画粘贴出来，这样在吃饭时，受到刺激，便会下意识地减小食量。 受刺激法的原理是要让自己意识到自己现在的体态，坚定自己改变现状的决心，但要寻找一条积极乐观瘦身的最佳减肥方法。 2.自我激励 肥胖者可以在自己达到间断性减肥目标时，用奖励的方法来坚定自己减肥的决心。奖励的方法有很多种。在订立了一个长期减肥任务时，每实现一天的减肥目标，就丢一个硬币进储钱罐，到储钱罐里的硬币集到一定数额时，用该笔钱去买自己喜欢的东西。但千万要记住，可不能买自己喜欢的高热量、高脂肪食物。 奖励法并不局限于上述听说，还可以更加具体化。比如不按每天的任务订立标准，而E看自己的体重减轻多少，可以每减轻500克就往空袋子里装上500克重量的物品，并经常提提那个袋子，感受一下到底有多重了。而这袋子的重量就是你所减去的以前身上多余的肉。 3.与人共餐 一个人的努力通常是小的有了监督便更能督促自己完成一项目标，因此，对于肥胖者来说，应尽量减少单独进食的次数，取而代之的是和家人或朋友一起吃，让家人朋友做自己的“监督员”。在他们的监督下，你可以更好地控制自己的饮食，保证自己既不会吃得过多，也不会空腹。同时还可以找一个有同样苦衷的减肥者，双方互相鼓励，朝同一目标前进，，从而坚定决心，共渡难关。 4.转移注意力 减肥时，有些肥胖者即使不面对食物，仅仅靠回忆食物的形象、气味，便能引起食欲。在饥饿时尤为严重。为此，减肥的朋友可以用其他行为来代替进食，转移自己的注意力。，比如做一次轻快的散步，或者喝一杯水，直到自己的回忆或想象不会导致过多分泌胰岛素为止。也可以采取意识进食法，这种方法可以让你面对食物时更加理智，进餐时保持清醒地思考，从而摆脱“饿了就吃”的旧习惯，转而成为一名理性的用餐者。 5.认准饮食环境 当一个人常在一个特定的环境下，或固定的地方吃东西时，边看电视剧边吃零食，时间一久，这种看电视吃零食的行为就会成为一种习惯，然后，不管你是否饥饿，在这种环境或地点你都会想要吃东西。因此，肥胖者可以选择只在固定的某地方、固定的时间内就餐，不要边看电视边进食。 控制食欲的小技巧 餐前喝汤 技巧原理：进食前喝一碗汤或喝一杯水都可以，它能够让你产生饱腹感，这样能让你减少正餐中的摄取量。餐前喝足够的水或者让能够冲淡胃液增加饱腹感，进餐时吃得少了，食欲控制的效果才好。 注意事项：餐前喝汤或者选择柠檬水、温开水都可以，但千万不要选择碳酸饮料或果汁等饮品，软饮料不仅是个热量巨头，还会让你忍不住多吃一点再多吃一点！ 细嚼慢咽 技巧原理：其实我们的大脑很容易被欺骗，想吃东西的时候光是咀嚼的动作就能够让大脑有吃东西的感觉。所以在进餐的时候，不妨每一口都多嚼几下，不仅可以提早让大脑产生饱足感，又可以让身体少吸收好几百千卡的热量，更能够活动你的咬肌，达到瘦脸的目的哦！ 注意事项：切忌狼吞苦咽，吃得太快食物进到胃里难以消化，还会为身体带来负担哦！就算饿得前胸贴后背了，也不要匆匆嚼两下就吞进食物，这样会比正常进食多吃很多的食物才产生“不饿”感！ 定量餐具 技巧原理：为自己挑选一个小的杯子、小的碗，或者轻便的电子秤。在饭前先量好吃的量和吃的次数，分配好营养和热量后再进食。你提前帮自己设定好了进食的量，多试几次后，大脑就会有意识地遵循你设定的量来进食，在吃到不饿的时候就能制止你继续吃，自然不怕一不小心吃撑了。 注意事项：总量一定要计算准确，而且一定要在饭前就设定好。如果只是模糊地估计，在进食快要结束的时候很容易就给自己借口“没吃够”，然后超量进食就白费力气了！ 运动起来 技巧原理：有人认为，只要不动或少动，肚子就不会饿，因而就可少吃了，并以此来拒绝运动。事实上，每天有适度运动习惯的人，对食物的欲望反而比不运动者低一些，也就是说运动有助于你抑制食欲。 注意事项：可不要在控制食欲时运动得气喘如牛，只需有点微汗即可。平时养成运动习惯，在想吃的念头来临时，不妨做做操把食欲赶走。 眼不见为净 技巧原理：严禁美食节目和美食杂志！眼不见为净这句话一点都没有错，因为当你看到你就会想到，想到你就会想去做到。看到电视、杂志里色香味俱全的料理节目或图文，往往会让人食欲大开，有很想吃东西的冲动！赶快将这些诱饵从身边清除掉吧。
虽然冬天天气寒冷，但是在冬天里做这几件事不仅有减肥的效果，还有其他神奇的功效。下面就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)去看看吧！ 冬季减肥五大妙招 1、泡脚 许多人到了冬天就变成“脚尾手尾冷吱吱”的“冰山美人”，这种虚冷症会引起水肿或下半身肥胖问题，这时我们可以选择泡脚来暖身瘦身，这也是一种最简单、有效、舒服的减肥方式。每天只需要泡在温水中15到20分钟就可以了，泡脚能促进血液循环，把积存的旧废物排出体外。 2、慢跑 慢跑每分钟消耗10~13卡的热量（打网球每分钟消耗7~9卡热量）。慢跑是锻炼心脏和全身的好方法。慢跑通常以隔日进行为宜。在硬地面慢跑每英里两脚撃地600~750次。目的在于增进健康、增强体质、减肥防胖并求体态优美和心情舒畅。 3、游泳 游泳是一种非常好的温和运动，出来能消耗体内能量外。水是十分柔软的液体，而由于水波浪的作用，不断对人体表皮进行摩擦，从而是皮肤得到更好的放松和休息，所以经常参加游泳锻炼的人，都有一身光滑洁白、柔软的皮肤。减肥美容一举两得。 4、饮茶 冬天的时候，天气冷，我们要是能喝上一杯暖暖的茶，那必是又暖心，又暖胃，更暖全身。当然，如果喝对了茶，还是会起到减肥的效果的。例如，冬天的时候，可以喝乌龙茶，这种茶清香，略带甘味，是很好的分解脂肪的好饮品，如果冬天坚持喝的话，会起到利于消化，利于通便，降胆固醇，并有减肥的功效。 5、粗粮 大家都知道吃粗粮对身体好，但，鲜有人知道粗粮还有减肥的功效。事实上，如果常吃全谷物的话，那你就不必再为你的小肚子感觉到困扰了。
微创面部除皱术的五大优点 随着年龄的增长，体内胶原蛋白的不断流失，人的面部会出现明显的褶皱、细纹等，面部的衰老最容易透露人的年龄。很多人通过除皱让肌肤变得年轻。今天我们来看微创面部除皱术的五大优点。 微创面部除皱术的五大优点： 1、效果确切，维持时间长，术后表情自然皮肤光泽有弹性，维持时间能在十年以上。 2、微创面部提升面部无任何切口，避免了传统拉皮术在脸颊上留下永久性疤痕的缺憾。 3、无需缝合拆线，采用国际最先进的金属吻合器吻合切口，可减轻头皮张力，不留疤痕，不影响毛囊供血，不影响切口周围毛发生长！解决秃发的弊端，国内唯一。 4、恢复较快，术后五天就可以正常活动。 5、微创面部提升手术切口小损伤小，通过发际线内3cm左右的切口借助内窥镜技术来完成，在不破坏面部主要神经和血管的情况下，剥离至骨膜层从里到外一次提升，可一次解决眼角下垂、鱼尾纹、鼻唇沟、嘴角赘肉和面颊部大面积皮肤松垂，提升组织，同时有显着的瘦脸作用，让您瞬间年轻五岁十岁。
隆鼻术前先了解五大禁忌症 高高的鼻子让人羡慕，明星们都有一个高高的鼻子，然而，普通人就没有这么幸运了，有的鼻子因为塌被人嘲笑，所以想通过隆鼻改善。隆鼻有禁忌，不是人人都适合的。为了保证你能安全获得美丽，下面就为大家介绍隆鼻的禁忌症状。 1、正在发育阶段未满18周岁。 2、面部或全身有感染（如有疖肿或毛囊炎）。 3、鼻部皮脂腺丰富或有酒糟鼻。 4、有过敏体质者。 5、精神状态不稳定或对填冲资料有疑虑者。 无论做什么样的整形，首要的都是保证身体安全，有以上情况的，建议不要做隆鼻手术。 在隆鼻整形手术中怎么来判定你的鼻子的美呢？ 第一、一般来说男性鼻梁应挺拔、稍直。 第二、圆脸的人，鼻梁可隆高些，而长脸的人，鼻梁则不可太高、太长。 第三、女性鼻梁应稍有弯曲弧度，鼻尖微翘，才能显示出鼻的美学曲线。 第四、可参考鼻的美学参数主要是鼻面角约25度—30度，鼻额角应为120度—140度，鼻唇角90度左右。 第五、很好地掌握鼻的美学曲线特点，且一定要根据求美者的种族、性别、脸型、鼻梁的原有条件，以及不同民族及人群不同的审美标准，因人而异。 在隆鼻手术过程中药很好的掌握鼻子的美学曲线特点，一定要根据求美者得种族、脸型、性别、鼻梁原有的条件，根据民族的不同审美观的不同要因人而异，制定适合自己的俏鼻梁，根据挺、俏、润、和的鼻部黄金比例数据，在考虑鼻部形态的同时，从面部全局进行审美分析与判断，从而确定个性化的手术方案。
涂指甲油要注意的五大常识 一、使用指甲油前要摇晃 在涂抹指甲油前，要确保瓶子已经关紧，并摇晃20-30秒。珠子的声音越大，指甲油的指甲油的质量就越好。如果摇晃时，什么也听不到，这就是不好的信号。另外，指甲油没有保质期。除非甲油瓶没有关好或者没有保存好。每次用完指甲油，都要把瓶口擦干净并整齐摆放。即使是新的甲油也应该要储藏在冰柜里。 二、涂抹指甲油的刷子因甲而异 指甲油的刷子，就好像睫毛刷，要视具体情况而定。如果指甲修长，精致又窄，可以考虑使用小刷子避免由于刷子比指甲大而涂到指甲外。相反，对于宽大的指甲，可以使用宽刷子，向OPI。每个牌子都有自己的刷子。不要犹豫，可以去商店多多尝试。 三、涂抹荧光色甲油前涂层底油和白色甲油 由于荧光色的色素不太集中，也不容易覆盖。对于荧光绿的甲油，一般需要涂三层才能覆盖指甲的颜色，因此涂抹一层白色甲油是一个不错的选择。此外，还需要涂抹的非常均匀。如果有几处涂抹得厚薄不一，会显出白色甲油。有些MM对荧光色存有误解，认为荧光色的甲油对指甲油腐蚀性。其实荧光色的甲油与一般的甲油所含的色素基本相同，因而它没有危险。与普通加油一样，在涂抹荧光色甲油前需要涂抹一层底油来保护指甲。唯一不同的是，由于荧光色色素挥发的很快，要质疑涂抹上亮油，并且在2到3天后再上一层。 四、冰水加速指甲油干燥 说道冷气，MM们在时间比较紧迫的情况下，可以考虑用冰水来加速干燥指甲油。但是，必须先等到指甲油的表面完全干透了一分钟。事实上，无奈论是冰水，冷风还是冰箱亦或是冰柜，能利用20多分钟来使指甲干燥。也有MM想通过几滴洗甲水使甲油恢复，这样非但不对，也非常不好。这么做会破坏甲油的化学结构。有甲油稀释剂可以稀释变得粘稠的甲油，但是任何情况下都不能使用洗甲水。可惜的是，这些产品被专业人士保存着。 五、指甲油没有时间期限 很多MM都会犯得错误就是指甲油急着在三天内卸掉，以为这是为了指甲的健康。其实，指甲油保留三天，八天或者十天都是可以的。但是需要注意的是每次涂抹指甲油的间隔时间。千万不要在卸除之后，马上涂抹新的指甲油。要在10天还留着同样的指甲油就更糟了。每两次涂抹指甲油的间隙都应该做一次护理。为了不让指甲干燥，首先应该使用不含丙酮得洗甲水卸除指甲油。接着，推开指甲周围唱出的死皮。如需要，可抛光指甲并在指甲表层涂抹石灰粉。然后，除去上次涂抹指甲油期间生成的角质，这样又为下次涂甲油奠定了基础。 如果美丽是时间的话，MM们应该都希望自己是永恒。所以，先留住指间上的美丽，把指甲油好好运用喽。