口蘑的功效与作用口蘑当中的营养价值是比较高的，它的硒含量。非常高有很好的补硒效果，喝了口蘑汤之后，过几个小时，血液当中的稀含量和血红蛋白的数量都会增加，并且血液当中的谷胱甘肽过氧化酶的活性也会有明显的增强。能够防止过氧化物对身体造成的损害降低，因为缺硒导致的血压升高和血液粘稠度增加，同时还有调节甲状腺工作提高免疫力的作用。口蘑当中还含有抗病毒的成分，这些成分对于治疗病毒性疾病都有很好的辅助效果。同时口蘑当中还含有非常丰富的植物纤维，有防止便秘的作用，还能促进身体排毒，预防糖尿病和大肠癌，也能够降低胆固醇含量。而且口蘑也属于低热量的食品，减肥期的人可以放心吃。特别是那些高血压，心血管疾病，肥胖，便秘，糖尿病软骨病的患者可以经常吃。口蘑还有提高身体免疫力的效果，因为口蘑当中的成分能够防止过氧化物损伤身体，从而提高身体的抵抗力。口蘑还有抑制血清和肝脏中胆固醇上升的作用，对于肝脏起到非常好的保护效果，口蘑还是非常好的减肥食品，特别是那些长期便秘导致肥胖的人效果非常不错，能够缓解便秘，促进肠道排毒，口膜当中还含有丰富的维生素，D能够有效的预防骨质疏松。口蘑在食用上没有什么特殊的禁忌，不过对于肾脏疾病患者以及痛风的患者不要吃太多，而且对于口蘑过敏的人是坚决不能吃的。口蘑是非常不好保存的食物，时间一长就会变成黄色，所以买回来的口蘑不要储存太长时间，尽快吃完。新鲜的口蘑要想储存两天，那么就不能清洗，直接放在保鲜袋里面，包裹好放进冰箱冷藏保存。但是需要经常打开袋子让它通风，不然会发霉腐烂。
碧根果的功效与作用碧根果谈不上有药用价值，但是它是非常有营养的食物，具有润肠通便补充营养的作用。碧根果也叫长寿果薄皮山核桃。原产地在美国和墨西哥北部。它里面的营养物质很丰富，有维生素，矿物质，蛋白质，脂肪，也可以说是营养成分非常高的食物，适量吃能够给身体补充营养，而且碧根果当中的油脂含量比较高，便秘的人群适当吃点有润肠通便的作用。碧根果的适用人群也比较广泛，大部分人只要是不对碧根果过敏的人都可以吃，特别适合便秘的人群，还有需要补充营养的人群。但是碧根果的营养价值高，它的油脂含量也比较高，不能过量食用。相比之下，碧根果是属于热量比较高的坚果，如果吃太多也会导致脂肪堆积在身体里面的，出现肥胖的现象。每天大概吃7~8个就可以了，不要一次吃太多。大部分的水果蔬菜都是可以和碧根果一同食用的，不要担心会和什么食物产生冲突，一般吃饭的时候吃的蔬菜水果都没有太大的问题。但是刚吃完饭的时候最不好不要吃，因为碧根果当中的油脂含量比较高，刚吃完饭胃部负担加重，如果再吃碧根果会加重肠胃的负担，导致出现消化不良的情况，尤其是那些胃口不太好的人，刚吃完饭再吃，特别容易引起反酸的现象。一般我们在市场上买回来的碧根果是可以直接食用的，不过也可以自己加工一下做成碧根果粥或者椒盐碧根果，也可以在做燕麦红枣粥的时候放点碧根果或者打豆浆的时候都可以放点儿。感觉打豆浆的时候放点碧根果豆浆的味道一下就提升起来了，而且还不会有特别浓的豆腥味，喝起来的味道特别香醇，既有豆的香味儿，也有碧根果的香味儿，感觉是双倍快乐。
燕麦粥可以减肥吗燕麦粥有一定的减肥作用，燕麦属于热量比较低的粗粮，有一定的减肥效果，它当中含有的纤维素钙离子以及热量都比较低，吃了以后能够加速体内的代谢废物排出体外，同时也可以增加饱腹感，还有降血压降血脂的效果能够预防心脑血管疾病。而且燕麦粥当中的维生素和矿物质都比较丰富，能够提高身体的免疫力，能起到平衡身体营养的作用，对于低钙血症有很好的调节效果。虽然燕麦粥的热量低能起到辅助减肥的作用，但是不要吃太多任何食物，都是如果暴饮暴食就会导致身体肥胖，就算是低热量的食物，吃太多也会引起发胖的。如果单纯为了减肥只吃燕麦粥也是不可以的，需要注意饮食搭配均衡，少吃多餐，平时吃东西的时候要控制好量，即使像燕麦粥这样低热量的食物也不要吃太多。并且也要配合适量的运动，才能达到更好的减肥效果。想要吃燕麦减肥也可以做成燕麦饭，其实相对来说燕麦粥要比燕麦饭热量更高，燕麦粥经过熬煮之后。里面的糖分特别容易被身体吸收，进入身体之后这些糖分不能被代谢掉就会形成脂肪，即使是糖分很低，热量很低，也是有可能会导致身体脂肪堆积的，相比之下燕麦饭的热量更低一些，而且人体吸收的速度也慢，不容易转化成脂肪。不过如果单纯的蒸燕麦饭吃起来口感并不是特别好。可以把燕麦里面搭配一些其他的粗粮，比如小米玉米渣，高粱等这些粗纤维含量比较高，热量相对来说低一些的，主食搭配在一起吃，不仅能够给身体补充全面的营养，也能提升燕麦的口感。平时吃燕麦，最好就买那种粗加工的燕麦。不要买那些什么水果麦片儿啊之类的，这些并没有减肥的效果，而且还有可能增肥，因为这些东西里面添加了大量的糖分和添加剂，吃起来虽然好吃，但是热量觉得很高。
蜂蜜的功效与作用吃蜂蜜的好处是非常多的，能够改善疲劳，促进睡眠，润肠通便。蜂蜜当中还有果糖，葡萄糖能够快速被人体吸收，能够快速转化成能量，改善身体疲劳。蜂蜜里面的葡萄糖维生素还有各种微量元素，能够调节神经系统，适量喝蜂蜜水，能够缓解紧张的神经促进睡眠，蜂蜜还有促进胃酸分泌的作用，能够促进肠胃蠕动，适量喝蜂蜜水，能够润肠通便。蜂蜜里的营养价值特别高。大概有35%的葡萄糖，40%的果糖，这两种糖都是可以。不用消化，直接被人体吸收，蜂蜜水当中含有和人体血清非常相近的各种无机盐，还有一定的维生素B1，维生素B2以及多种的矿物元素。同时蜂蜜当中还含有淀粉酶脂肪酶转化酶，是含有各种酶比较多的食物，这些营养素都能给身体提供丰富的能量，提高身体的抵抗力。正常情况下大部分人都是可以喝蜂蜜的，但是三岁以下的儿童不能喝，因为蜂蜜当中含有一种毒素，三岁以下的儿童没有办法分解，特别容易引起中毒的现象，由于蜂蜜中的糖含量较高，糖尿病患者也不可以吃蜂蜜。包括血糖高的人吃了蜂蜜以后，升血糖的效果特别明显，而且血糖太高也不好调理。孕妇可以适量吃蜂蜜，但也要根据自己的身体素质情况，如果经常便秘的人可以喝，但是如果怀孕的时候经常腹泻就不要喝蜂蜜水。虽然蜂蜜的营养价值很高，但是不能吃太多，尤其是吃的浓度过高会引起咳嗽的现象。一般早上或者晚上，取两汤匙蜂蜜放在一个杯子里面，加入200毫升温水搅拌均匀，喝下去每天早晚各一杯，就已经不少了，如果再喝多就会过量。同时蜂蜜也可以泡茶，蜂蜜花茶，柠檬茶，蜂蜜，萝卜水等，特别是泡蜂蜜的时候，加入点柠檬片，味道酸甜可口，夏天的时候喝非常解暑。
玫瑰花茶有什么作用玫瑰花能够调理身体改善口臭。玫瑰花是不错的保健品，可以作为香料使用，它里面含有丰富的维生素C氨基酸，还有可溶性糖，生物碱，钙，铁等矿物质，具有调理身体改善口臭的功效，玫瑰花性温能够行气活血，平时泡茶喝能够调节气血循环。玫瑰花的香气喝了以后，能够从很大程度上改善口臭。它的营养价值也比较丰富，富含香茅醇，橙花醇等多种挥发性香气成分。大部分人都是可以喝玫瑰花茶，尤其是口臭的人群和玫瑰花茶有非常好的改善作用，但是便秘阴虚火旺的人不适合用玫瑰花茶，因为玫瑰花性温，便秘的人吃有可能会加重便秘的情况，而且阴虚火旺的人喝太多玫瑰花水也容易加重症状。玫瑰花可以说是百搭的一种茶，平时喝茶的时候放点玫瑰花或者是用水果和玫瑰花一起煮茶味道都非常好。玫瑰花也可以和大部分的水果蔬菜搭配一起食用，比如平时吃饭的时候，泡一杯玫瑰花茶也是非常不错的。做法也非常简单，拿适量玫瑰花茶放在杯子里面，加入90度左右的开水，盖上盖子焖5分钟就可以饮用，但不要喝太凉的玫瑰花，茶对于脾胃虚弱消化不良的人，喝凉的茶特别容易引起腹泻的情况。一般水温在50~60度的时候和刚刚好。玫瑰花茶也可以搭配一些红糖或者蜂蜜，冰糖一起喝，尤其是配上红糖有非常好的保健养生效果，女性可以常喝，能够美容养颜，抗衰老，在泡澡的时候也可以加入适量玫瑰花，能够让沐浴。也变成一种享受，泡完澡之后能感觉到浑身上下都散发着玫瑰的香味，改善体香。泡澡的时候可以用鲜的玫瑰花，也可以用干玫瑰花。
罗汉果的功效和作用是什么罗汉果有清热润肺，利咽开音，润肠通便的功效。主要产地在江西，湖南，广东，广西等地。中医认为罗汉果是具有药性的胃甘甜粮归肺，大肠经。罗汉果的口感甘凉清润，有清热润肺，利咽止痛的效果，对于肺热肺燥引起的咳嗽，痰少，咽干咽喉肿，痛沙哑都有，非常不错的改善效果，在出现这一类症状的时候，可以用罗汉果泡水喝能够缓解。罗汉果还有润肠通便的作用，本身味道比较干润，具有生津润肠的效果，对于大肠干燥引起的便秘有非常好的缓解作用，用罗汉果搭配蜂蜜泡水一同饮用。先用开水把罗汉果冲泡出味儿，然后水量到四五十度的时候再加入蜂蜜搅拌均匀，直接喝就可以每天喝两次，改善便秘的效果非常好。可以选择在早上起床或者是晚上睡觉之前喝，要比平时喝效果好。罗汉果还有镇咳祛痰增强身体免疫力的作用，好多化痰止咳平喘的药物，还有补肝肾的药物当中都有罗汉果的成分，比如罗汉果止咳片，川贝罗汉止咳颗粒，手起补肾口服液等都有罗汉果的成分，如果是需要用药治疗疾病，大家要合理的使用，不能随便用药，当身体出现不适的时候，先向医生咨询检查之后再用药，避免出现用药不到烟雾病症的情况。如果罗汉果要和其他药牌搭配一起使用，需要煎煮之后服用，具体的熬药方法和加水量在煮之前都要遵循医嘱，保证药效能够发挥正常。罗汉果既是药品也是食品，平时可以用来泡茶煲汤，可以做罗汉果，桂圆茶，罗汉果红枣茶，罗汉果山楂茶或者炖排骨汤的时候放点罗汉果，都能起到不错的保健养生功效做法，也都很简单，平时怎么做就怎么做，直接用罗汉果当做配料加进去就可以。
豆苗的作用是什么豆苗的维生素含量和矿物质含量很高，有利尿止血，消肿止痛，助消化的作用。常吃豆苗能够让晒黑的皮肤尽快恢复，而且能够淡化皮肤深层的黑色素，淡化色斑，有美容养颜的功效，让皮肤变得更白皙细嫩，杜苗里面还含有赤霉素等植物霉素有抗菌消炎的作用，经常吃能够帮助身体提高代谢水平，同时豆苗还有降血压，预防便秘，清除体内积热的效果。豆苗可以用来凉拌做汤或者热炒，味道都非常好吃。碱里面吃豆苗最简单的做法，就是凉拌，把豆苗洗干净之后直接空干水分，放在盆子里面多放点蒜末，锅里面烧一勺热油油热之后放入几粒花椒炸香，然后趁热把油浇在蒜末上面，如果喜欢吃辣椒也可以在炸花椒的时候放入几个干辣椒段，凉拌只需要加入适量盐味精和一点白糖，搅拌均匀即可。豆苗做汤的味道也是特别好。碗里面打入一个鸡蛋，加入适量盐搅拌均匀，锅里面油烧热。必须要到油温高一些，把鸡蛋倒进去，快速炒成金黄色，然后加入适量葱花炒香直接加开水，水开之后加入适量盐调味煮两三分钟，一直就会变成白色，然后把洗干净的豆苗放进去煮两分钟，出锅的时候加入适量白胡椒粉搅拌均匀。这种做法的豌豆苗汤味道特别鲜美。豆苗也可以炒着吃，不管是放肉炒还是素炒，味道也都特别鲜，做法也很简单，把瘦肉切成丝，用淀粉浆一下，锅里面烧油，把瘦肉炒熟，然后加入葱花炒香，把洗干净的豆苗控干水分，下入锅里面大火快速翻，炒加入适量盐，蚝油，味精，调味快速翻，炒至断生，出锅的时候加入适量蒜末蒜末，可以多放一些翻炒均匀就可以出锅了，一定要后放蒜味道才更好吃。
大葱有什么作用大葱有健脾开胃预防感冒的作用。大葱的营养价值比较高，有丰富的蛋白质，脂肪，糖类，维生素a，维生素B2，维生素C，钙，铁，磷等。棕白的部分没有维生素a，但是绿色部分维生素a和钙质比较多。葱里面还含有原果胶，水溶性果胶，硫，氨酸和黄素以及尼克酸等多种成分，可以说营养价值是非常丰富的，大部分人群都可以吃，尤其是对胃口不好，经常感冒的人适合经常吃点。但是经常出虚汗的人尽量不要吃，大葱中含有大蒜素属于辛辣的味道尤其是吃生的大葱能够促进排汗，平时经常出汗，身体比较虚的人会加重这种情况，经常出虚汗的人群不适合吃，生大葱可以炒熟之后再吃。大葱里面的大蒜素，有一定的刺激成分，会加重胃肠不适，所以有胃肠疾病的人群应该少吃，但是健康人群也不要一次吃太多，因为大葱也是属于辛辣刺激的食物，尤其是生吃大葱，没有可能对胃造成刺激。大葱里面的蛋白质和碳水化合物以及多种维生素，对身体的好处非常多，葱的挥发油能够有效的刺激身体汗腺发达，达到散汗的作用，能够解热祛痰。同时，大葱中含有刺激身体消化液分泌的效果，能够起到健脾开胃，增强食欲的作用，拿里面的大蒜素能够抵御细菌和病毒，特别是对于痢疾杆菌和皮肤真菌的抑制作用很强。同时大葱还有促进血液循环的效果，能够降低血脂血压和血液粘稠度。大葱还有疏风散寒的少感冒的时候煮点葱白水，晚上睡觉之前喝点对于感冒的症状能有非常不错的缓解作用，尤其是感冒鼻塞的症状缓解效果非常不错。把大葱捣碎，弄成葱泥放在头发上轻轻揉搓。停留几分钟之后再用清水冲洗干净，然后再用洗发水正常洗发，能起到非常好的去头屑效果，平时在煮饺子的时候放上一些大葱，也能够起到饺子防粘连的作用。
羊奶的功效与作用羊奶有补充营养增强体质的作用。羊奶顾名思义就是羊分泌的乳汁也叫羊乳，具有非常高的营养价值，它里面的蛋白质含量和人体必须的氨基酸含量都十分丰富，另外羊奶当中还含有少量的脂肪以及比较多的维生素和矿物质元素，具有补充营养，增强身体体质的作用。日常生活中我们比较熟悉的是牛奶，但是最近这些年羊奶也比较流行，相比于牛奶来说，羊奶更不容易上火。现在这些年羊奶的制品也比较多，鲜牛奶可以直接煮沸之后饮用也可以做做奶制品，比如做成羊奶粉奶片等。新鲜的羊奶是不容易存放的，但是经过专业的奶制品加工厂加工的羊奶制品。比如羊奶粉羊奶片，这些都是可以储存一段时间的，羊奶片可以直接吃，而羊奶粉就需要用温水冲泡冲泡的方法就和平时冲牛奶粉一样。水温不要太高，大概45度左右，太高的水温会破坏奶粉里面的营养成分。用羊奶也可以制作成扬奶茶，做法也非常简单，准备适量红茶糖和水放进一个小锅里面加热，煮沸之后煮两分钟。然后把羊奶倒进去用漏勺过滤掉，里面的红茶茶叶搅拌均匀之后就可以喝了。用羊奶制作的奶茶味道也比较浓郁，如果喜欢喝味道浓一些的也可以少放一点水，根据自己的喜好做就可以。云贵地区有一种特色美食是用羊奶制作而成的形状有些像豆腐，叫做羊乳饼，可以直接生吃，也能切成小块，用火煎到两面金黄后再吃。羊奶的营养价值是比较高的，但是羊的品种很多，生产的羊奶也含有不同的成分，有些羊产的羊奶是有一定的膻味儿的，这种蒜味比较大的羊奶，是很多人都不喜欢羊奶的原因，也有很多人都接受不了羊奶的味道。在购买羊奶制品的时候也要慎重选择，虽然营养价值比较高，但也不要过度跟风，如果买回来适应不了味道，也是一种浪费。
小米南瓜粥的功效与作用小米南瓜粥具有健脾养胃的效果。众所周知，小米是非常好的养胃食物，不管是做小米粥还是小米饭，或者是和其他的谷物一起做成主食，营养价值都是比较高的，养胃效果也非常好，而南瓜也是具有健脾润肠通便的效果小米南瓜粥对于那些脾胃不好容易便秘的人群，是非常不错的养胃食物。起到养胃的效果，同时也能够缓解便秘的症状。小米南瓜粥可以说是老少皆宜的一种养生粥，不管是成年人还是老年人，或者是小孩都是可以吃的，一般6个月以上添加辅食的小宝宝也都可以吃小米南瓜粥，但是小宝宝吃的时候要注意，孩子如果身体比较虚弱不能给宝宝吃太多，可以给喝一点稀的米汤之类的。小米南瓜粥对肠胃也不会造成负担，每天早上都可以煮点小米南瓜粥，做法也特别简单。小米最好选择黄小米煮出来粥味道比较香。先把小米用清水冲洗干净，砂锅里面烧上水，水开之后把小米下到砂锅里面。趁煮小米的时候把老南瓜去皮切成小块儿。差不多去完南瓜皮切好之后，锅里的小米也煮开锅了，用勺子轻轻搅动，然后把南瓜下进去和小米一同熬煮。大概煮5分钟左右，放入一点点食用碱。食用碱能够激发出小米的香味，让粥喝起来更香，但是如果给宝宝做辅食就不用加碱了。煮小米粥的过程一定要有耐心，火不能开的太大，如果太大把水烧干了粥过于粘稠，影响小米粥的口感，但是如果中途添水，小米粥也不好喝。一般放上南瓜之后中小火煮，30分钟左右差不多就能变得粘稠。也可以放在电饭锅里面煮，不用总是担心去调火，但是中间也要常搅动，小米粥煮开之后，最好放个勺子在锅上面避免粥噗锅。
桑葚的功效与作用有哪些桑葚有非常好的抗氧化作用，它里面的花青素含量特别高，众所周知，花青素是具有非常好的抗氧化作用，能够延缓衰老，而且桑葚当中含有脂肪酸，能够分解脂肪，降低血脂，防止血管硬化，桑葚当中含有乌发成分，能够让头发变得黑亮有光泽。它里面还富含活性蛋白，维生素，氨基酸，矿物质，葡萄糖胡萝卜素等多种营养素。桑葚具有健脾助消化的作用，它里面含有的鞣酸和脂肪酸，苹果酸这一些营养物质都能够促进脂肪蛋白质和淀粉的分解消化，有健脾胃助消化的作用，可以治疗消化不良，导致的腹泻，不过也是辅助治疗，不能当做药品，如果是有腹泻的情况可以配合吃点桑葚，但是严重的腹泻需要用药治疗。桑葚中含有大量人体所需要的营养物质，其中乌发素的含量比较高，能够让头发变得黑亮有光泽。桑葚具有预防血管硬化的作用。它里面含有的鞣酸，苹果酸维生素C和脂肪酸能够有效的预防血管硬化。同时桑葚当中还含有白藜芦醇，有非常好的抗氧化作用。能够降低并且抑制低密度脂蛋白的脂质过氧化反应，防止脂蛋白产生的细胞毒素，从而保护细胞的脂质过氧化，降低血小板凝结，预防动脉硬化，可以说是一种非常健康的保健食品。桑葚的季节性比较强，是特别不好储存的水果，一般春季的时候5月份左右上市，果期大概一个月左右，而且桑葚特别难储存，即使放在冷库里面也储存不了多久，所以一般春季的桑葚，除了吃新鲜桑葚之外，都会制成桑葚干或者做桑葚酒。虽然经过加工的桑葚营养会流失一部分，但不会流失太多，在很大程度上保留了营养成分，桑葚酒的营养价值比较高，但是不要多喝，否则也是会给身体造成负担。
苦瓜有什么功效和作用苦瓜有清热祛暑，明目解毒的作用，对于中暑引起的痢疾，赤眼疼痛，恶疮等症，都有非常不错的缓解效果。苦瓜里面含有丰富的蛋白质，糖及维生素a维生素B，维生素C等营养物质，特别是维生素c的含量特别高。苦瓜当中含有的苦瓜干，有促进食欲的效果，能够健脾开胃，同时含有类胰岛素的物质能够降血糖。对于食欲不振的人，适当吃点苦瓜能够促进食欲，健脾开胃。平时吃苦瓜不要觉得苦瓜很苦，难以下咽，需要在嘴里慢慢咀嚼，让口腔适应苦瓜的味道，然后再咽下去，其实苦瓜在嘴里面嚼出味道，适应之后并没有那么苦，但是生的苦瓜吃太多会感觉嘴巴特别干。这是因为苦瓜当中的苦瓜苷导致的。平时吃苦瓜的时候，可以把苦瓜切成片用开水焯烫一下再吃，就能减轻这种感觉。苦瓜还有一定的减肥作用，如果可以适应在每天饭后吃一根苦瓜，坚持一段时间，你会发现身材在慢慢变好。不过这种吃法一般人都很难坚持。苦瓜还有改善便秘的效果，它当中含有特别多的膳食纤维，可以吸水膨胀软化肠道粪便，另一方面还有促进肠道蠕动作用，促进消化，改善便秘，但是苦瓜属于寒性食物，如果是脾胃虚寒的人群要少吃。苦瓜的吃法也比较多，可以凉拌热炒做汤。像北方的人特别喜欢吃蘸酱菜，经常会用生苦瓜蘸酱吃。生的苦瓜去火效果特别好，不过确实是很苦，一般人适应不了这个味道。大多数都会采用凉拌或者炖汤的方式吃苦瓜。不过这也是根据个人口味吧。虽然营养价值还非常不错，能起到很好的保健养生效果，但真不能吃太多，特别容易引起腹泻的现象。
什么茶养胃有很多茶都有不错的养胃作用，比如丁香茶，丁香茶可以说是新兴的羊为茶，大多数人都不太了解丁香茶，其实丁香茶养胃的功效非常好。丁香茶的历史其实比较悠久的，在古时候的人们就会喝丁香茶养胃，它不仅是可以做茶叶，泡水喝也是一种非常不错的中药才，具有温中降逆养胃的效果，常喝丁香茶能够缓解腹部胀气，助消化，减轻恶心呕吐的状况。大麦茶的养胃效果也非常好，大麦炒熟之后泡水每天服用能起到非常好的养胃作用，大麦对于滋虚补劳，消化谷物，止泻和消化不良都有非常好的作用，尤其是在吃大餐或者是吃了比较油腻的食物之后，适量喝大麦茶，解腻效果非常好。不过女性在哺乳期是不可以喝大麦茶的，会导致乳汁分泌减少。哺乳期给宝宝断奶的时候，可以喝大麦茶，能够缓解胀奶的症状。众所周知，普洱茶是非常好的养胃茶，平时多喝普洱，具有非常好的暖胃作用。尤其是在冬季的时候，特别适合喝普洱，暖胃养胃同时还能够暖身促进血液循环，普洱里面的营养成分也非常高，就会非常好的抗氧化作用，而且也能起到降逆的效果，吃大餐和油腻的食物之后适当喝点普洱。解腻效果特别好，同时普洱茶也有非常不错的解酒效果。红茶的养胃效果也非常不错。红茶是经过发酵后的茶叶对入胃部的刺激比较小，尤其是特别适合畏寒的人和，在喝红茶的时候也可以加入适量姜片一起泡，暖胃效果更好。红茶除了有养胃的效果之外，还有非常不错的抗氧化作用，常喝红茶也能够延缓衰老。女性适当喝红茶，有非常不错的美容养颜的作用。除了上面说这些茶之外，红枣茶，苦荞茶养胃效果也是非常不错的。
魔芋粉减肥有效果吗魔芋粉有一定的减肥作用但是减肥效果有限。很多人觉得魔芋粉有减肥的作用，是因为魔芋粉本身的热量很低。糖分含量比较少，膳食纤维含量比较高，还有一定的蛋白质，多种维生素，多糖，钾磷硒等营养，物质是减肥人群，非常不错的食物，可以用它代替主食，但不能把它当做减肥药吃。真正好的有效的减肥方法是管住嘴，迈开腿。合理的饮食搭配，适量的运动，减肥效果才更好。魔芋粉食用魔芋制造成的食物，它里面含有葡苷聚糖，这种不柑橘糖可以以有效的促进身体消化吸收，并且对于高血脂，高血压有一定的降低作用，还能预防心脑血管疾病。魔芋粉里面膳食纤维含量比较高，能够改善腹胀的情况，而且它里面的脂肪含量比较低，吃了以后不会。造成热量堆积导致身体发胖。减肥期的人群可以适量吃。魔芋粉的吃法也是比较丰富的，相比于其他吃法，凉拌的吃法更有利于减肥。平时我们吃的魔芋粉一般是像北方的凉粉的形状，也或者是做成粉丝粉条的形状。准备适量魔芋粉丝再切点胡萝卜丝和自己喜欢吃的青菜锅里面水烧开之后把胡萝卜丝和青菜加进去烫熟，捞出来放在魔芋粉里面加入一勺酱油和柠檬沙拉汁，辣椒油搅拌均匀，一盘热量特别低，营养丰富的凉拌魔芋粉丝就做好了。除了凉拌之外，魔芋粉丝还可以用来涮火锅。我如果是想减肥的话，最好吃清汤的火锅，不要吃红油的火锅，还有火锅的热量比较高，而且过于辛辣的食物，对于减肥也非常不利。处在减肥期的朋友可以多吃一些低脂肪低热量的蔬菜，比如菠菜，圆白菜，大白菜，豆腐等这些蔬菜的营养价值都比较高，如果吃肉类可以选择一些低脂的鸡胸肉，鱼肉等。
银耳的功效和作用是什么 银耳有润肠通便增强体质的功效。银耳里面含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动起到促进排便的效果，对于大便不畅的人来说，可以适当吃婴儿改善便秘的问题，另外银耳中含有多糖成分，能够增强身体的免疫力，适当吃银耳能够提高身体抵抗力。银耳里面的营养价值也是比较高的，富含蛋白质，脂肪以及多种氨基酸和矿物质，长期婴儿对于身体的好处也比较多。家里面吃银耳的做法也比较丰富，我记得小时候，家里面常用银耳拌山楂罐头，味道酸酸甜甜的特别好吃，现在也是记忆中的味道，那时候每到春节的时候，一桌子的菜总会有一盘银耳拌山楂罐头，吃起来口感特别好，简直可以说是回味无穷，似乎这一桌子上的菜，其他的都没吃多少，只有银耳被吃光。做法也很简单，把银耳泡发之后洗干净撕成小朵，然后加入适量白砂糖，再把山楂罐头到里面搅拌均匀就可以了。银耳也可以加入其他的蔬菜一起做，凉拌菜也非常好吃，各种蔬菜只要是自己喜欢的，能够凉拌的菜都能和银耳一起搭配。提前把银耳泡发，最好用温水泡出来，口感更软糯。摘掉根部洗干净放在盘子里面，放入泡发的粉丝，木耳，洋葱丝，黄瓜丝。拍几瓣蒜放在蔬菜上面锅里面烧一勺热油，放入几个干辣椒炸香，然后趁热把油浇在蒜末上，再加入适量白芝麻，醋味极鲜酱油，盐白糖搅拌均匀，一盘酸辣爽口的，拌银耳就做好了。用银耳也可以做各种汤羹，能够增强体质，美容养颜，最常喝的就是银耳雪梨红枣羹。做法也比较简单，提前把银耳泡发，用食用盐把雪梨表面搓洗干净。切成大小合适的块儿，放在砂锅里面，泡发的银耳一同放进去，再加入几颗大枣，大火煮开之后转成小火炖40分钟。快炖好的时候加入几个枸杞和适量冰糖煮化。可以趁热直接吃，有润肺的效果也能晾，凉了以后作为甜点食用。
牡蛎的功效与作用牡蛎的营养价值特别丰富，含有很高的蛋白质，矿物质，牛磺酸以及维生素等多种营养素。都具有非常好的保健效果，它当中含的蛋白质以及锌，钙锌等矿物质元素，能够给身体提供充足的营养，里面的牛磺酸能够降低身体血压和血清中的胆固醇含量，本身是属于营养价值比较高的食材，具有高蛋白低脂肪低糖的特点。从中医的角度讲，日常经常吃牡蛎，具有很好的保健作用。牡蛎的使用方法也比较多，它的肉质鲜美，营养价值很高，也是非常不错的中药材。家里面经常做的方法是蒜蓉烤牡蛎，牡蛎豆腐汤，蒸牡蛎，牡蛎炒鸡蛋等。最简单的做法可以说，也是最能保留牡蛎原有鲜味的做法就是清蒸，做法也特别简单，提前把牡蛎用刷子清洗干净，放在蒸锅上面，冷水开火蒸，上汽之后计时5分钟蒸熟关火，立刻把牡蛎取出来装在盘子里面，可以用生姜和芥末以及味极鲜酱油调一个酱汁，牡蛎蘸着吃，味道特别鲜美。蒜蓉烤牡蛎的做法也比较简单。先把大蒜剁成蒜蓉，一定要多放点大蒜。多好的大蒜放在清水里面冲，一下减少大蒜，里面的粘稠物质避免炒大蒜的时候站过，同时也让大蒜的味道更好吃，锅里面稍微多烧一点油，油温三成热的时候把蒜蓉下进去炒至金黄色。装在碗里面加入适量味极鲜酱油，蒸鱼，豉油，小米辣香菜，搅拌均匀，努力打开盖子，每只牡蛎上方一勺蒜蓉酱，放进烤箱，上下火200度烤15分钟即可。牡蛎豆腐汤的做法也比较简单。帮牡蛎清洗干净，敲开壳子翘壳的时候一定要戴上手套，生的牡蛎壳是比较紧的，撬的很费劲。取出来的牡蛎肉用清水冲洗几遍。起锅烧油，油热以后放入姜末葱花炒香，加入适量开水，把豆腐切成大小合适的块儿放进锅里面，加入适量食用盐主开，然后把牡蛎下进去大火煮，五分钟左右加入胡椒粉调味。