生活中有很多人都脾胃虚弱，症状轻的会消化不良，重一些的则会出现气血亏损和体质虚弱等不良症状。怎么才能滋补脾胃呢？平时多喝一些健脾养胃粥就能取得不错的健脾养胃作用，只是很多人都不知道健脾养胃粥怎么做。其实健脾养胃粥的做法很简单，而且有多种不同的做法，下面小编就介绍几种，让大家在学习健脾养胃粥做法的同时，也能明白它的做法有哪些。 健脾养胃粥怎么做 健脾养胃粥的做法有哪些 1、健脾八宝粥 健脾养胃八宝粥是对脾胃调理功效出色的一种粥品，人们食用以后可以健脾强身，对体质虚弱和气血亏损有很大的好处，用料是莲子、芡实、薏米、红枣和桂圆以及山药和白扁豆，这些食材的数量不用太多，每种五到十克就可以，准备好它们以后再加入一百克粳米，一起加入水煮制成粥就可以。 2、健脾养胃山楂麦芽粥 用十五克山楂和十五克麦芽，再加入一百克粳米，一起加清水在砂锅中煮制，四十多分钟以后就能煮成浓稠的粥品，就可以食用。这种山楂麦芽粥对脾胃虚弱引起的消化不良和食欲不振有很好的调理功效。 3、健脾养胃参枣粥 用中药党参十五克、粳米一百克，大枣十颗加入清水一起煮制，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，四十分钟以后粥就能煮好，这种粥品对人类的气血亏损和脾胃不和以及脘腹胀痛都有很好的缓解和治疗作用。
夏天是一年之中气温最好的时候，在那种炎热的天气下，许多人都会出现食欲不振和消化不良的症状，在这时候人们就想喝一些可以健脾养胃的粥品，却又不知道夏季健脾养胃粥该怎么做。其实夏季健脾养胃粥的做法有很多种，一会小编会为大爱介绍一些，让大家能在夏天中轻松熬制出可以健脾养胃的粥品。 夏季健脾养胃粥的做法 大蒜粳米粥 1、大蒜粳米粥是最适合夏天食用的一种健脾养胃粥品，这种粥的主要原料就是大蒜一百克，粳米一百克。 2、把大蒜提前去掉外皮以外放在锅中加入清水煮熟。 3、把煮熟以后的大蒜取出，把洗好以后的粳米放入到煮大蒜的水中，用大火烧开以后，用小火慢慢的熬制，大约一个小时左右粥就能熬好，可以取出食用。 夏季健脾养胃喝豆浆粥 1、豆浆粥的做法很简单，只需要准备五十克黄豆和五十粳米和适量的白糖。 2、把黄豆清洗以后放在豆浆机中，制成豆浆，然后取出再把粳米洗净以后放在豆浆中一起煮制。 3、等粳米变得软糯以后再把准备好的白糖放入到粥中调匀，盖上锅盖煮制三到五分钟就能关火，取出食用了。
每年秋天都是人们健脾养胃的好时候，这个季节中人们的脾胃对营养吸收量比较大，可以利于它们功能的恢复。于是人们在秋季中就喜欢喝一些粥品来健脾养胃，但是也有一些人胃不好，却又不会做那些健脾养胃的粥品，就特别急。其实秋季健脾养胃粥的做法并不复杂，大家想学习可以看看我对这种粥品做法做的详细介绍。 秋季健脾养胃粥的做法 山楂麦芽粥 1、山楂麦芽粥是健脾养胃功效最好的一种粥品，它需要准备的材料是山楂十五克，麦芽十大克，粳米一百克。 2、把山楂放在清水中泡制一下，然后撕成小块，把粳米洗净以后直接泡在清水中、浸泡三到四个小时，把麦芽洗净以后备用。 3、把砂锅中放水，把粳米和麦芽以及山楂等食材全部放入，用大火烧开以后再调成中小火力，然后慢慢的熬制，熬到粥软糯以后就可以关火。这种种可以健脾开胃，也能消除体内积食。 参枣粥 秋季健脾养胃时除了可以食用山楂麦芽粥以外，也可以食用参枣粥，它的用料是党参十五克，大枣十枚，粳米一百克，煮粥时可以把党参先煎出药液，然后再与大枣和粳米一起煮制成粥，这种粥品对人类的食欲不振和食用胀饱症状有明显的缓解作用。
大家对于山药都非常了解了吧，但对于山药百合粥能够健脾养胃这个知识你们了解吗？ 山药百合粥 健脾养胃 冬季是胃病的多发季节，胃病患者在冬季食用一些药膳，可起到防治的作用。山药补脾和胃，百合清热润燥，一起合用可滋阴养胃、清热润燥。本粥特别适合胃病中医辨证属胃阴不足者，患者常表现为胃脘隐痛、饥不欲食、口干咽燥、形体消瘦、舌红少苔、脉细等症。 山药百合粥 原料 山药100克，百合50克，粳米100克。 做法 山药洗净去皮切块，百合洗净分瓣，粳米淘洗。 把山药、百合、粳米一同入锅，同煮至烂即可食用。 山药百合粥 功效 此类患者多为脾虚、体弱之人，采用山药健脾和胃，以切断生痰之源，用百合润肺止咳平喘。合为健脾润肺、止咳平喘，适用于痰浊内盛型哮喘。
芡实营养价值不但很高，而且还有不秒的药用功效，我们一起了解一下吧。 祖国医学认为，芡实味甘、性平。具有固肾涩精、补中益气、健脾除湿的功效。适用于慢性泄泻、小便频数、遗精滑精等治疗。 芡实 俗称“鸡头果”，分布在我国南北各地的沼泽湖泊，与菱角、莲藕、荸荠并列为四大水生蔬果。 芡实一般分为南芡和北芡两种。南芡粒大圆整，色白洁净，表面略有皱纹，顶端有一凹形小圆心，以产自苏州市郊南天荡的为最好。北芡以山东东平湖芡实和河北白洋淀的鸡头果最负盛名。此外，安徽、湖南、湖北等省也有出产。 选购芡实时，以粒大、均匀、完整、身干、色泽白净、碎粒少、无虫蛀、无粉屑及杂质者为佳。色泽白亮、粒上残留的内种皮为淡红色的属质好；色萎暗，内种皮为褐红色，质较差。齿咬松脆易碎的为身干，带韧性者为身潮。 据测定，每100克芡实含蛋白质8.3克、脂肪0.3克、碳水化物78.7克、维生素B10.3毫克、维生素B20.09毫克、尼克酸0.4毫克。此外，还含有钙、铁、磷等多种营养物质。 祖国医学认为，芡实味甘、性平。具有固肾涩精、补中益气、健脾除湿的功效。适用于慢性泄泻、小便频数、遗精滑精等治疗。 芡实的食疗验方 颇多，现介绍几则，供读者试用： 芡实粥 芡实50克，用温水浸泡、洗净。粳米100克，淘净后与芡实一起入锅，加清水适量，旺火煮沸后，改小火煮至成粥，调入白糖即成。功能补肾固精、利耳目。适用于脾虚久泻、肾虚无力者。中老年人常食，能补益强壮、益精强智。 芡实炖鸡 芡实50克，用温水浸泡后洗净。整鸡1只，洗净后放入沸水中汆一下，再放入砂锅内，加入芡实、葱段、姜片、精盐、料酒和适量清水。旺火煮沸后，改用小火炖至鸡肉酥烂，加入味精即成。功能固精、养胃、益脾。适用于脾胃虚弱、虚劳乏力、肾虚无力。感冒者不宜食用。 芡实莲子汤 芡实30克、莲子15克共用温水浸泡、洗净，入锅后加适量清水，用旺火煮沸，再改用文火煮至熟烂，加适量白糖服食，连续1个月。功能健脾、益胃、固涩。适用于遗精、滑精、带下、小便频数等治疗。
想必大家听到健脾粥这名字就已经明白该粥的营养价值了吧，下面让我来给大家具体介绍一下该粥的知识。 健脾粥材料 炒红枣6颗，薏米30克，山药一小段，大米(粳米)50克 健脾粥的做法 1.薏米、大米洗净，薏米用水提前泡2小时以上，大米提前泡半小时，也可不泡。 2.山药去皮洗净切成粒，泡在盐水里，可以防止变色。 3.炒红枣提前先掰开，一会放在粥里。 4.刚刚泡薏米的水不要浪费了，倒进锅里，再加清水，煮开了水以后放入薏米，转小火煮半小时。 5.半小时后，放大米和炒红枣，再煮到米烂时加山药再煮10分钟即可。煮粥的时间不要太短，要把米油熬出来，这米油很有营养的。 服用健脾粥的禁忌 1.有些药粥为粮食、疏菜、果类，无甚异味。但有些药粥就有异味，不易被接受，为了减少异味，可以适当地加入一些作料。如一些粥底的用料，由于有大地鱼、烘干的虾壳粉等，难免不产生腥气。这时如果在粥中适当加点胡椒粉，不仅可以去掉腥味，而且可以使粥的味道更加香鲜可口。 2.经常喝太烫的粥，对食管有很大的刺激性，不仅会损伤食管黏膜，引起食道发炎，造成黏膜坏死。久而久之，还会诱发食管癌。医学研究表明，人的口腔、食管和胃的黏膜，耐热温度为50℃～60℃。长期受滚烫食物的刺激，可能促进癌变。据调查，在食管癌集中发作的地区，多数患者有吃滚烫食物的习惯。 3.有些胃肠功能不好者经常吃稀粥，以为稀粥容易消化，殊不知适得其反。这是因为稀粥中水分较多，进入胃肠后，容易把消化液、唾液和胃液稀释，从而影响胃肠的消化功能。同时，胃肠一下子容纳这么多的稀粥，使人感到腹部膨胀而难受。因此，胃肠功能不好的人不宜常吃很稀的粥。 4.我国从南到北，粥的品种丰富多彩，风味独特，功效各异。这众多的粥品是因为地区和气候时令的不同而设的。如北方人春季常吃菜粥，夏季常吃绿豆粥，秋季常吃莲藕粥、菊粥，冬季常吃羊肉粥等。南方人吃粥同样也有冬夏之不同。
健脾养胃粥是一种对胃肠非常有帮助的粥，所以也因此深受大家的喜爱，下面让我来给大家讲述一下。 健脾养胃粥 这款补脾养胃粥对于脾胃虚寒秋季养生是很不错的。 健脾养胃粥的材料 薏米一大把、淮山药7片、红枣2颗、莲子10颗、枸杞10颗、龙芽百合10片、桂圆肉4颗、再加糥米一把(两人份)。 健脾养胃粥的做法 1、懒人做法：所有材料除枸杞外在睡觉前洗净浸泡在电饭锅内，按煮粥、按定时即可，至于定时多久，那就要看各自早上起来来时间来定啦，个人感觉，设置粥煮好跳到保温档这个时间应该要比你起床早一个小时，这样粥煮好后保温一个小时会更稠些。早上起来后第一件事，先把枸杞用开水洗一下放进粥里，关掉电饭锅，等你打扫好“个人卫生”粥就可以吃了。 2、养生做法：如果有时间我倒还是建议用沙锅来煲粥更好些，先把材料洗净后泡半天，放沙锅用大火煮开，再小火煲一个半至二个小时，这样就可以了。 小贴士 你真的知道如何保持身材苗条，享受健康的快乐吗?为了能够享受健康，我们正在使用各种各样的方式来呵护自己的身体，或许你自认为懂得如何呵护，但当你知道下面这些事实后，仍不免要惊讶一番了。据外电报道，最近，美国科学家指出日常养生之道里存在十大误区。据调查，每10个美国人中就会有4个上夜班，这意味着有很多人很晚才能吃晚饭。晚饭过晚是否会由于我们在睡眠时无法消耗掉这些热量而导致肥胖呢?
脾胃是人体内部最重要的两个器官，它们出现不适以后，人们的身体就会有多种不良症状，像腹胀、腹痛以及消化不良等。因此中医养生中，特别注意脾胃的调养，建议大家平时多吃一些可以健脾养胃的食物。那么哪些食物能养胃呢？常见的健脾养胃食物又有哪些呢？今天小编就为大家具体说一说。 哪些食物能养胃 健脾养胃的食物有哪些 1、小麦 小麦是一种能健脾养胃的食物，它味甘，性质寒凉，能健脾胃，也能益心肾，它对人类因脾胃不和引起的烦燥和口干以及食欲不振等不良症状都有很好的调理和预防作用。 2、大麦 大麦对人类的脾胃也有一定的调理作用，从中医的角度上看，大麦这种食材味甘咸，性微寒，能益气健脾，也能除烦止渴，对人类因脾胃不和引起的消化不良和呕吐腹泻等症都有很好的缓解作用。 3、粳米 粳米也不是平时大家吃的大米，它味甘，性质平和，能健脾养胃，也能强壮身体，人们食用以后能有效缓解脾虚和烦闷，对人类的腹泻和下痢以及消瘦等多种不良症状都有很好的调理作用。 4、甘薯 甘薯也就是平时人们吃的地瓜，它味甘，性平，能健脾养胃，也能润肠通便，平时食用可以缓解人类的脾胃不与便秘，经常食用还能减肥瘦身。