做馒头。华中科技大学同济医学院营养与食品卫生学系教授黄连珍指出，豆渣可以添加到主食里，比如熬粥、做馒头。这样豆渣和谷类氨基酸能进行互补，从而提高蛋白质的利用率。方法是，把大米等谷物和豆渣一起熬煮，烧开后调小火熬至黏稠，做馒头时直接加到面团里即可。 做丸子。北京军区总医院高级营养配餐师于仁文建议把豆渣做成丸子吃，其中肉类配料推荐猪肉和鸡腿肉，不仅能让其氨基酸进行互补，还能增强肉的鲜味。豆渣和肉馅儿调匀，加蛋清、一勺水淀粉、少许葱姜末、盐和味精拌匀，便可汆成豆渣丸子。 炒鸡蛋。豆渣与鸡蛋搭配不但能提高蛋白质利用率，还能降低胆固醇水平。油热后加入葱花炒香，然后加豆渣小火炒匀，再淋入打散的鸡蛋液，翻炒至熟即可。 做煎饼。中国农业大学食品科学与营养工程学院副教授范志红告诉记者，豆渣还可以用来做煎饼，这样不但能产生特殊的柔软口感，还能大幅度提高饱腹感，降低煎饼的能量密度。做法很简单：面粉配上韭菜碎、茴香碎或芹菜叶碎等香味蔬菜，加鸡蛋和水，和成面粉糊，然后加入豆渣，放点洗净的虾皮或海米碎，加一丁点油，摊在平底锅里，制成软煎饼。 炒虾米。把葱切成葱花，小虾米切碎，一起炒香，加洗净晾干的豆渣炒熟，再加少量盐调味即可。把炒好的豆渣加点小河虾，加上小葱和黄瓜条，加点甜面酱，像吃烤鸭那样用饼卷着吃。 延伸阅读：达人教你做豆渣炒咸菜 喜欢喝豆浆的人都喜欢自己磨豆浆吧。别人不知道，俺都自家磨滴。豆浆是好喝，烦恼的是过滤后的豆渣处理掉是一个问题。 说起豆渣总觉的丢了可惜，存着想不到做什么好。其实，豆渣好处多多。豆渣中有蛋白质、糖类，但主要是膳食纤维。膳食纤维可以防治便秘、降血脂、血糖，对肥胖症、高血压、高脂血症、经常性便秘等疾病都有预防和治疗作用。咱们千万不要把这么好的东西丢弃哦。 豆渣炒咸菜制作过程： 材料：豆渣 咸菜各适量 调料：色拉油 盐 鸡精各适量 // 1、【图1-3】豆渣略挤干水份，咸菜洗净切成末备用。油锅烧热，倒入少许油烧至6层热，放入切好的咸菜末翻炒。 2、【图4-6】继续倒入豆渣一起翻炒，炒至完全的混合后，加入少许盐和鸡精，翻炒匀起锅装入盘子即可。
豆浆对青少年女性可减少面部青春痘、暗疮的发生，使皮肤白皙润泽；中老年女性则可减轻并改善更年期症状，延缓衰老，预防乳腺癌。但是榨豆浆剩的豆渣统统扔掉，是很可惜的。经过反复钻研，终于研制出一套“废物”再利用的方法，各美女们不妨看过来哦。 烙饼： 有好几种烙法，基本上可以这样做： 1、加入盐、味精等作料，再和入面粉、鸡蛋、水，像摊鸡蛋饼的做法，这样做出来的鸡蛋饼更有嚼劲。 2、打豆浆时加入花生和芝麻，这样烙的饼会更香。然后把豆渣和面粉和在一起，加入30度温水搅开的酵母，和成面团，醒半个小时，等面发开，发好面后，同烙葱油饼的方法。 3、与玉米面和在一起加入白糖，烙成甜味小饼，个头和茶杯口一样大小，非常香甜。或者炸着吃。 炒菜： 1、加雪菜炒着吃，别有风味。 2、加点葱花、盐、鸡精炒，火大点炒干点会很香的哦！ 3、炒鸡蛋，口感很特别，或者放上银鱼丝，极品哦~ 4、芹菜切碎，胡罗卜切碎，加肉沫一起炒，简单又美味。 做丸子： // 加点生粉，喜欢的话还可以加点胡萝卜，然后炸成小丸子，很好吃，很糯。 一顿吃不完，做汤的时候加进去，很香很香哦。 （责任编辑：王健淇）
据美国《侨报》报道，由绿色和平组织食品与农业项目近期向媒体揭发的一起美国科研机构利用中国儿童进行转基因大米试验的事件在中美两地引起轩然大波。日前，领导该试验的美国塔夫茨大学(Tufts University)华裔女教授唐广文教授通过校方发言人对此事给予了书面回应。塔夫茨大学校方回应承认进行了该项试验，称该试验的目的是针对发展中国家一个非常严重的健康问题寻找解决方法。但湖南衡阳随后公布的调查结果称，在衡南县江口中心小学进行的一项实验，未与美国及境外的任何机构发生直接关系。 报道称，正在休假的美国塔夫茨大学类胡萝卜素和健康研究所(Carotenoids and Health Laboratory)的主任唐广文教授将询问邮件转给了塔夫茨大学校方。随后校方发言人克罗斯曼(Andrea Grossman)以书面形式回复说，塔夫茨大学在各种以人为对象的试验中，均遵循最高的道德标准。“黄金大米”的试验目的是针对发展中国家一个非常严重的健康问题寻找解决方法。根据世界卫生组织的统计，维生素A的缺乏影响着全世界2亿5000万的儿童，其中每年有25万儿童因此失明，这些人中的半数都在失明后死亡。尽管目前有各种维生素A的补充方式和社会项目，但仍无法解决维生素A的缺乏问题，本试验的目的就是进一步证实“黄金大米”在补充维生素A不足方面的有效性。克罗斯曼强调，这次在中国的临床试验经过了中美双方有关机构的批准，并且获得了所有参与试验的儿童及他们家长的同意。该项目的一部分资金来自美国国家健康研究院(NIH)。 报道指出，克罗斯曼同时附上了研究报告的全文。根据该报告，试验共对湖南某农村地区(一说为衡阳)的112名6至8岁的儿童进行了筛选，最终确定72人入选，并对一部分儿童进行了寄生虫感染等方面的先期治疗，以防止这些健康问题影响试验结果。这些儿童在35天的时间里，分别被喂以“黄金大米”、菠菜和胡萝卜素胶囊，最终结果显示，“黄金大米”在补充维生素A方面同胶囊一样有效，同时优于富含胡萝卜素的菠菜。 同时，根据美国转基因食品试验的政府登记网站上的信息，此次湖南地区的试验是自“黄金大米”2000年问世以来不多的两三次试验之一。唐广文团队的试验结果被转基因食品的研究者和企业用来进一步证明“黄金大米”的在解决维生素A缺乏问题上的廉价和实用的优势。 报道还提到，“黄金大米”在2000年推出，2005年被瑞士跨国农业科技企业“先正达”(Syngenta)公司进一步改良，使其胡萝卜素的含量达到普通大米的23倍。但是，该产品至今从未被许可商业推广，有说法称可能在2013年获得商业许可。该产品被许多反对转基因食品的人士和团体指责为是转基因食品行业的一个讨好大众的噱头，一个“特洛伊木马”，目的是让整个行业获得民众的好感，进而推出更多的转基因食品。一位名为Mae-Wan Ho的学者指出，许多转基因食品在由非行业资金资助的独立研究中都出现各种副作用，包括引起实验室老鼠的肺肿、不育等症状，而“黄金大米”虽然目前还没有显示出副作用，但通过大幅度提高一种食品中维生素的含量、而不是通过多样化的食谱来解决维生素A的缺乏，这本身就是一个极其不妥的做法。 // 另据报道，针对“美国一科研机构选取湖南省衡阳市一所小学的学生进行转基因大米人体试验”的报道。湖南衡阳市政府进行了调查。9月1日公布的调查结果称，2008年3月，衡南县江口中心小学接受湖南省疾控中心和中国疾控中心营养与食品安全所委托的课题“植物中类胡萝卜素在儿童体内转化成为维生素A的效率研究”，选取了68名学生进行分组比较试验，参加实验的学生所食用的全部食品均在本地采购，全部实验过程由国家疾病预防控制中心和湖南省疾病预防控制中心专家监控。试验之前，学校两次召开家长会议，分别签订了告知通知书。实验中未涉及转基因大米及其他转基因食品。在衡南县江口中心小学进行的此项实验，未与美国及境外的任何机构发生直接关系。调查组已与参与此项实验的其中两名课题人员取得联系，他们也证实了上述情况。 湖南省疾病预防控制中心证实：“课题实施中没有使用转基因大米及任何转基因食品，所有原材料全部在当地采购，课题完成后，所有现场资料已上交课题负责方(中国疾控中心营养与食品安全所)。”（责任编辑：徐晓宇）
很多人在泡发干香菇后，会将泡过的香菇水倒掉，其实这样会造成很大的营养浪费。卫生部北京医院副主任营养师李长平说，干香菇在浸泡过程中，有些营养成分会部分溶于水中，比如B族维生素等水溶性维生素，以及具有增强免疫力、抗肿瘤等功效的多糖类物质。 其实只要把干香菇在浸泡前清洗干净，浸泡的水完全可以再利用。比如用香菇炖汤，可以连水带菇一起炖，这样汤汁更加香浓，营养也更好。 此外，有些人用香菇做菜时，喜欢把香菇先蒸熟，比如做香菇油菜，蒸出来的香菇水千万不要倒掉，可以在勾芡时派上用场。 记者在采访中还了解到，有些营养专家还会把泡香菇的水直接喝掉，说并不难喝。但要注意将香菇在浸泡前洗干净，最好用纯净水或矿泉水、凉白开浸泡香菇。泡出来的香菇水可能会有一些杂质，可以稍微过滤一下，或者倒在碗里沉淀一会儿，上面的清液就可以再利用。 // 有些人在泡发干香菇时，喜欢用一些小窍门，觉得这样泡得更快、更好，比如加入少许白糖就是比较流行的快速泡发小窍门。其实，干香菇用温水浸泡一般就能很好地泡发，白糖主要有去腥的作用，泡发干香菇时没必要加入白糖，这样还容易夺走香菇本身具有的特殊香味。
洋蓟 洋蓟又称为朝鲜蓟，一般厨师长在上甜点或者其他甜点之前，都会提前提供给食客一些洋蓟，因为在吃了洋蓟之后，不管吃什么食物都会让人产生甘甜的感觉，如果之后拿出的是甜点或者蔬菜，则口感吃起来会更甜，让食客感受更加愉悦。实际上，能够产生这种效果的食材远远不止洋蓟一种，每种的食材都能够欺骗人的味蕾，让人产生更加愉悦的感受。 洋蓟在这些食材中，其实仅仅只有一点点效果，吃了洋蓟以后，并不会让人觉得下一道菜特别甜，但神奇的是，吃了洋蓟过后，下一道菜的味道会让人感觉更加鲜活、更加清香甜美，能留下很深刻的印象。 洋蓟并非一种苦味菜，它含有一种被成为朝鲜蓟酸的酸性物质，这种物质能够有效阻碍甜味。先吃加了朝鲜蓟的食物后，再吃下一道不含朝鲜蓟的食物，相比前一道菜人们就会产生一种对比的感觉，明显感受到后面一道菜会比前面的菜更香甜。 食盐 食盐是家家户户都会使用的调味料，大家都知道食盐是咸味物质，但只要巧妙利用食盐，不但能够减轻苦味物质，同时也能让人感觉吃的东西更加甜美。 // 与洋蓟的机制不同，洋蓟是阻断甜味后再让人重新对比甜味，进而让人产生更甜的错觉；而食盐则是利用与甜味的对立味来从反面促进甜味的发挥，让人充分感受到甜味。比如在尚未完全成熟的、略带苦味的水果里加一点点盐，就能让人觉得更甜；比如在咖啡中加一点点盐，苦味就能相应减少，显得更甜一些；比如在汽水中加一点点盐，就会让人觉得汽水变得更清甜爽口……因为甜味比苦味更加容易让人捕捉到，所以，在这些食物中加一点点盐，就能更大程度地让人享受食物中的甘甜了。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
在烹饪过程中，很多时候加多一些小配菜就能轻松俘虏你的味蕾了。下面跟着小编一起来看看有哪些食材能够轻松帮你欺骗味觉，让食物更加可口吧！ 什么食材的加入能让食物更加甘甜呢？ 洋蓟 洋蓟又称为朝鲜蓟，一般厨师长在上甜点或者其他甜点之前，都会提前提供给食客一些洋蓟，因为在吃了洋蓟之后，不管吃什么食物都会让人产生甘甜的感觉，如果之后拿出的是甜点或者蔬菜，则口感吃起来会更甜，让食客感受更加愉悦。实际上，能够产生这种效果的食材远远不止洋蓟一种，每种的食材都能够欺骗人的味蕾，让人产生更加愉悦的感受。 洋蓟在这些食材中，其实仅仅只有一点点效果，吃了洋蓟以后，并不会让人觉得下一道菜特别甜，但神奇的是，吃了洋蓟过后，下一道菜的味道会让人感觉更加鲜活、更加清香甜美，能留下很深刻的印象。 洋蓟并非一种苦味菜，它含有一种被成为朝鲜蓟酸的酸性物质，这种物质能够有效阻碍甜味。先吃加了朝鲜蓟的食物后，再吃下一道不含朝鲜蓟的食物，相比前一道菜人们就会产生一种对比的感觉，明显感受到后面一道菜会比前面的菜更香甜。 // 食盐 食盐是家家户户都会使用的调味料，大家都知道食盐是咸味物质，但只要巧妙利用食盐，不但能够减轻苦味物质，同时也能让人感觉吃的东西更加甜美。 与洋蓟的机制不同，洋蓟是阻断甜味后再让人重新对比甜味，进而让人产生更甜的错觉；而食盐则是利用与甜味的对立味来从反面促进甜味的发挥，让人充分感受到甜味。比如在尚未完全成熟的、略带苦味的水果里加一点点盐，就能让人觉得更甜；比如在咖啡中加一点点盐，苦味就能相应减少，显得更甜一些；比如在汽水中加一点点盐，就会让人觉得汽水变得更清甜爽口……因为甜味比苦味更加容易让人捕捉到，所以，在这些食物中加一点点盐，就能更大程度地让人享受食物中的甘甜了。
家庭中，有许多随手可得的资源，只要善用巧心思，许多废弃物都可变成可用的物品，不但减少垃圾，还能美化家庭呢。其实，所谓的“废物”，只要稍加用点心思，都能利用，只是我们平时缺少利用它们的能力与眼光而已。 一招制胜，打扫是讲秘籍的 第1种：家中的小块地毯如果脏了，可用热面包渣擦拭，之后将其挂在阴凉处，24小时后，污迹即可消除。过期的土司丢掉觉得有些可惜，吃掉又怕坏肚子，不如拿它来清洁家中的物品，如电灯开关四周的塑料板，经常会有黑色的污点，就可以拿过期的土司中间柔软的部分来清洁。 第2种：保鲜膜用完后的纸制棒子可以拿来当擀面杖，要擀面时，在外面包一层保鲜膜即可，使用后再将保鲜膜撕掉，清洁又方便。 第3种：每天都会握到的门把，有着日积月累的手垢，是不是总是被你忽略了呢？找出旧牙刷和便宜的牙膏，将牙刷蘸上一点牙膏，刷一刷门把的轴心和缝隙，那些黑黑的手垢会被牙膏中的研磨剂轻轻地磨去，还你一个光洁如新的门把。 变身收纳盒，我变，我再变！ 第4种：喝过果汁的塑料瓶或者食用过的罐头瓶、酱菜瓶可以刷洗干净，沥干水分后用来装各种豆子或者调味品。这样既可以使乱糟糟的抽屉整齐化，又可以使没用的东西二次利用。 第5种：喝完牛奶剩下的利乐包剪掉上下封口，洗净，晾干，一个个整齐地排列在抽屉里，可以用来收纳抹布，或者内衣、袜子、领带等小物件。 第6种：吃剩下的漂亮的糖果盒或者月饼盒，不仅可以用来当作储物盒，在上面挖一个小槽，把纸巾放在里边，摇身一变，就成为抽取式纸巾盒了。 第7种：在喝过的矿泉水瓶的瓶肚上挖个孔，填上土壤，可以种盆栽，摆在阳台或者餐桌上，能增添不少生机。也可以拦腰切断，加上缎带作装饰，制成糖果收纳盒。 扔了我，你会后悔的 第8种：别看汽水瓶或者啤酒瓶的瓶盖小，也有它们的用武之地，用它来削除姜皮或者刮鱼鳞都是很好用的工具。 第9种：厨房中的菜叶、果皮、蛋壳可以拿来做肥料，用米袋、塑料袋装好，再加上泥土，就可以用来种菜了，如果有小虫，还可以用米醋或者脱脂牛奶加水稀释喷洒，当作驱虫剂。 // 第10种：用废旧的大纸盒子作为分类垃圾筒：盛放废纸的，盛放矿泉水瓶或易拉罐的，盛放包装袋的。当存放到一定的数量时，能回收的就把它们卖到废品回收站。（责任编辑：王健淇）
大企业里做人，小企业里做事，如此才可慢慢成就事业。我在公司里做了三年，发现名言警句并不能为我撑起一片天，无时无刻不在感觉到别人正在操控着我的命运。 我目前的工作的地方是一家私企，当初在学校面试时就决定录用我，但当时我并没有考虑清楚，在此没有给这家企业一个准信，工作不了了之。本想着找个待遇更好的企业，但最后还是没有发现合适的。逼于无奈，我打通现在公司人事部的电话，他们让我等消息，我知道没什么希望了，可三天后，那个男人居然打电话来说重新面试，地点是在一家宾馆里。 我当时也没多想，按点到了宾馆，给他打了电话后，他说临时有事，让我晚上7点在过去，于是折腾到了晚上。那一刻我并未发现有何不妥，事发时才发现为时已晚。 去到了宾馆，我敲开门，发现只有面试主管，是个五十来岁的男人，秃顶，穿着睡衣。此景让我心生警惕，这不是正规的面试场合，便问他现在能面试吗？ 我刚说完，他就给了我一杯橙汁，让我别急，先缓缓紧张的情绪。当时我有点紧张，稍喝一口，可是几分钟后，大脑就晕乎乎的了。 我想要起身逃离，可是身体软棉无力，依稀感觉到我被抱起放在了床上，然后全身燥热，被他剥了衣服，等我醒来后，发现自己一丝不挂，身边的主管已经不见了。 桌子上有一张纸条：亲爱的李小姐，你已经被公司录用了，试用期6千。工资比当时电话里交谈多了三千，我看看自己的下边，正在流血，我知道我是被好色男人算计了。 我非常生气，但并未报警，后来去了这家私企上班，去了之后发现，面试的主管是这个公司的老板，公司里差不多三十来人，不大不小，浑浑噩噩的度过了三个。 随着老板对我的喜爱，给我的钱也越来越多，我开始变的坠落，不再那么纯洁了，渐渐喜欢上了这种生活方式，可是他每次房事都不超过5分钟，我才知道他是那方面不行。后来吃了药，才变的生猛。
垃圾是放错地方的资源，随着生活水平的提高，生产规模的扩张，生活生产垃圾的产出量几乎也在同比例增长。 如果处理得不好，垃圾会成为威胁人类和环境健康的“毒瘤”。其实，垃圾是放错地方的资源，只要我们有意识、有意愿，学会垃圾循环再利用，它仍能为我们的美好生活增光添彩。 下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 废物循环再利用大全 1.皮带用旧以后不要扔弃，可用来做刀布颐养刀片。刀片用钝后，将其两面刃口在皮带反面来回蹭几下，即可使刀片变得尖利而延长运用寿命。 2.常用的搪瓷脸盆，因其底部常与空中摩擦碰撞，极易损坏，一旦搪瓷剥落，铁皮极易腐蚀，很快构成破绽。若将废旧的高压锅密封圈粘贴在脸盆底部，即可对脸盆起到维护作用。 3.蚊香灰内含有钾的成分，可作为盆花的肥料，只需在蚊香灰上稍微洒些水，便可将其施入盆中，很容易被花木吸收应用。 4.蚊香灰还可用来磨刀或磨其它金属用具，因其灰粒很细，可将物件磨得光亮平滑，不留印迹。 5.用剩下的或时间过长不宜再搽用的冷霜，可替代鞋油用来擦皮鞋，不但能把皮鞋脏的中央擦洁净，而且皮鞋还会变得愈加柔软润滑。 6.用剩牛奶擦皮鞋，可避免皮面干裂，使其愈加柔软美观。 7.喝剩的汽水和其它饮料，可做洗濯剂，用来清洗带有茶垢、水垢的容器，可以比拟容易地将茶垢、水垢洗洁净。 8.用空眼药瓶导引紧固小螺钉。有的螺丝钉太小或其被拧入的位置比拟深不容易固定，可找1个空塑料眼药瓶，瓶底钻1个小圆孔（孔径比所用的螺丝刀直径略小），顺瓶壁剪1个长孔（尺寸要比螺钉稍大），瓶口稍剪去一些，再沿瓶颈圆周每隔120°剪一刀（长度以螺钉的大头能脱出为宜），将螺钉从瓶壁长孔中放入，螺丝刀从瓶底圆孔中穿过，对准螺钉头部前推并用力拧上，即可顺利地拧紧螺钉。 9.有的小工具买回来时没有安木柄，运用起来不太便当，可应用旧线轴做工具柄。将工具手柄部位从旧线轴的中心孔中穿过，视手柄长短可用1个或两三个线轴（两三个的须连起来用），固定一下即可运用。 10.用旧线轴做抽屉拉手。用锯将旧线轴锯成两截，各用一截把螺丝钉穿入木孔中，钉在抽屉上即可。 11.钢精锅盖上的蒂子坏了，可用半截旧线轴替代。 12.用钉子穿上半截旧线轴钉在墙上或木架上，可作简易的挂衣钩。 13.取半截旧线轴，绕上几层布，便可用来作瓶塞。 14.用废茶叶擦洗带油腻的锅、碗、桌、椅等，能擦去上面的油腻污迹。 15.将废茶叶撒在湿润的中央，能吸收潮气。 16.用洁净的废茶叶煮盐茶鸡蛋，蛋的滋味幽香可口。 17.废旧医疗注射针头可用来替代锥子。将较粗的废旧针头装在木把上，纳鞋底时，从鞋底的一面将针头扎入，把1根穿好线的缝衣针，放入针头孔隙中，在拔出针头时，便能够很快地将缝衣针带过来。 18.较粗的旧缝纫机针头可替代锥子修鞋用。缝纫机针有1条很长的槽，将针装在木把上，用来修鞋，能够为普通缝纫针穿孔引线，省力便当。 19.能够折叠的软凉席，用旧或呈现破洞以后，不要丢掉，可改成沙发套。改时避开席子的破损部位，依照沙发外形的大小剪裁，把剪开断头的中央用布包缝起来，在恰当的部位缝几根带子系紧，就能够了。 20.旧塑料袋当浴帽。洗浴时，若想防止打湿头发，可用1个大些的旧塑料袋，从侧面剪开，套在头上，头发就不会打湿了。 21.把旧背心底部缝合起来，背心的挎带作提手，用来盛装儿童玩具、书籍或其它杂物，适用便当。 22.用废瓶盖作刮皂器。在1根短木棒的一端钉上1个瓶盖，用其刮削肥皂片，比用小刀更平安、疾速，刮下来的皂片也很平均。 23.用废瓶盖制造除锈器。在1根木棒的一端围圆周（盖儿帽向下）钉上几个瓶盖，用它在管子内来回转动刮削，可除去管内的铁锈、烟灰等，非常便当有效。 24.空易拉罐钉在墙上，可挂衣服和其它物件。办法是找1块木板，将比拟长的钉子从罐子的中间钉入，把罐子钉在木板上，再将木板钉在门后或其它恰当中央，也能够在上面涂一层油漆。 25.在空易拉罐的上端打1个3厘米长的细缝，可放入硬币，作为儿童的储钱罐。 26.应用空易拉罐做热水器。用1根细铅丝，在上面拧几个小钩，然后盘绕在炉子的外壁上，在空易拉罐的外壁上端打1小孔，挂在小钩上，往易拉罐里灌上水，一个能应用炉子热能的简易热水器就做成了。 27.将空易拉罐的拉环取下，钉在画框反面，就能够将画框挂在墙上的钉子上。 28.旧丝袜能够用来充填枕头或沙发垫。 29.用旧丝袜包裹塑料衣钩，可防止挂在钩上的衣服滑落下来。 30.旧丝袜可用来盛装樟脑丸，放在衣橱里面。 31.旧丝袜能够替代绳子捆绑包裹。 32.旧丝袜能够做滤网。 33.旧丝袜内塞入一些破布，用来擦皮鞋，十分便当。 34.将不能穿的旧丝袜搜集起来结成1束，找1木柄将其牢牢地扎结在上面，可当作掸子，用以掸拂衣物上的尘土，十分便当。 35.穿旧穿破的长丝袜，可将其完好的袜套上的松紧带拆下来，在其它长丝袜的松紧带不好用时，就可用从旧袜上拆下的松紧带替代。 36.废旧海绵能够放在花盆底部，在海绵上覆土种花。在浇花的时分，海绵能够蓄水，较长时间地供应花木充沛的水分。 37.从旧皮手套或皮包上，剪下两块椭圆形皮革，缝在毛衣的肘部或牛仔裤的膝部，可延长毛衣和牛仔裤的穿用寿命。 38.废牙刷去掉刷毛，将牙刷头部置于1杯开水中，待其变软后，疾速用手将牙刷把弯一个钩（冷却变硬后再松手），钉在恰当的位置，就成了挂衣钩了。 39.脸盆之类的搪瓷制品有了小破洞，可将破洞处烤热，用废牙刷把按在破洞处，使之凝结，再在破洞的两面来回蹭几下，冷却后破洞就补住了。 40.旧唱片在电炉上烤软后，用手悄悄捏成荷叶状，这样就成了很漂亮的水果盘。按此法可将其为所欲为地捏成其它各种外形，来装东西或作摆设。 41.旧镜框不能用时，取下玻璃，装上1块润滑的木板，于镜框两端再各加装1个把手，便成为一个美观适用的茶具托盘了。 42.废塑料热水瓶壳，将底部旋下来，放在厨房里垫放锅盆器皿，便当适用。 43.应用旧伞面布做化装披肩。在旧伞面布中心处裁去1块直径约10厘米的伞面，再在8块拼接的伞面布中拆去两块，在拆去伞面的边缘打折，用缝纫机压一道，最后再用1条约宽2厘米、长110厘米的布条缝在伞面中心的边上，以便运用时打结围住脖子。至此一件很便当适用的化装用披肩便制造完成了。 44.用旧伞面布制造衣架罩。在旧伞面布的中心裁去1块直径约2厘米的伞面布，再用斜布条在裁口上滚1条边，衣架罩就做成了。 45.把用过的几个135胶卷内轴，用粘合剂粘接起来，便成了美观适用的色线轴。 46.用废旧的塑料笔杆制造粘接胶。将破碎的各色塑料自来水笔杆，溶于三氯甲烷中，即成各色塑料胶，可用于粘接损坏的收音机壳、电视机壳及其它家用电器的塑壳，可粘可补，非常便当。 47.将废罐头筒的口用钳子夹平，用砂纸磨光，外面用油漆漆一下或用小画片贴上，便成为一个美观适用的笔筒。 48.衬垫打字蜡纸的桃花纸可用于油漆家具。先把桃花纸糊在需求油漆的家具外表，然后再用普通的油漆刷一下，晾干后，家具外表既平整、润滑，又美观。 49.把一些废药瓶的橡皮塞子搜集起来，然后按纵横交织的位置，一排排钉在1块长方形木板上，就成为一块很适用的搓衣板。 50.穿废不用的塑料拖鞋，可把它剪成方形、圆形或花纹形，用胶水粘贴在落地式收音机或电唱机的底座下面，可使收音机或电唱机免受震动，音质更好。 51.在给组合家具上完最后一遍油漆行将干透时，将废旧录音磁带拉直粘贴上，可起装潢作用。
现在因为各种的原因，很多的减肥者放弃了到户外进行运动健身的机会，而是选择在室内锻炼，在各种的室内运动减肥器材中，跑步机尤其受到减肥者的欢迎与喜爱。但是专家提醒大家，跑步机与传统的跑步其实是有区别的，大家一定要多加注意。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、速度不宜过快 虽然快跑能够快速消耗身体的热量，但是却会给小腿带来负担，并加快小腿肌肉的生长，容易让小腿变粗。其实我们在跑步的时候，真正开始燃烧脂肪的时间是在持续运动半个小时之后，所以选择慢跑运动30分钟或以上，才是最有效的减肥方法。因此，使用跑步机首先要了解自己的运动极限，不要把速度设太快。 2、使用跑步机时要专心 跑步时做看电视等分散注意力的事。很多报友跑步时喜欢看电视，这会分散你的注意力，稍有不慎就会受伤，尤其是那些不熟悉跑步机操作，以及运动强度较大的人。如果觉得枯燥乏味，跑步时可以听一些轻松的音乐。研究表明，节奏明快的音乐可以有效提高运动效果，增加运动乐趣。 3、穿鞋跑步 光脚跑步，跑步机的震动会对腿部关节造成不必要的伤害，要使脚底出汗，则更容易滑倒。因此在跑步机上运动，最好穿双慢跑鞋，慢跑鞋比普通鞋要轻，鞋底也比较软，适合在跑步机上用。如果没有，普通的运动鞋也可以，但是要选择较轻的，底子不要太厚。 4、跑步要注意最佳心率 心率是跑步时必须得时刻关注的一个数据，这个数据可以直接体现出你的运动状态和所能达到的效果。有氧运动最佳心率范围有一个公式计算：(220-年龄)×60%/80%。例如你20岁，那么心脏跳动每分钟120至160下就是你的最佳运动心率波动。也就是说，你维持在这个范围进行跑步，是最有利于脂肪燃烧和心血管系统加强。跑步时千万不要让自己的心率超过自己的最大心率，如果超过的话，请马上降速，让心率回到正常的律动状态。 如何选择适合自己的跑步机来减肥 首先 我们从跑步机的历程演变说起，跑步机从80年代流行至今，已发展到第四代产品，第一代产品是用圆形滚筒组合排列而成的跑台，现在已基本淘汰。第二代产品是在两个滚筒中间加装塑胶跑带及跑板，主要运动方式是通过人体用力滑动而达到跑步及走步的效果。第三代跑步机是在原有第二代的基础上增加电机传动装置和升降装置，以及一些电脑控制程序，使其可通过微电脑控制速度，坡度，距离等功。第四代跑步机是在第三代的基础上增加了减震系统，娱乐系统，及自然环境营造系统等功能，使跑步机运动在真正意义上超越了传统室外跑步运动。 其次怎样选择电机 当你在跑步机上跑步或走路时，跑步机所承载的重量是你体重的 0、8~2、5倍，而电机就是在这样的承载重量下，还能满足并维持你所选择的速度，让你可以在跑步机上走跑自如。通常跑步机一个马力大概可提供50~60 公斤的承载重量，但别忘了，跑步带面积大小也和跑步机电机有相当直接的关系，跑步机的马力越大，可以带动的跑步带面积也越大，所以衡量效率及安全性后，一般建议，家用跑步机合宜的持续(continuous)马力应该至少1、5马力以上，如果你或家人的体重有超过80公斤，则强烈建议应选购2、0持续 (continuous)马力以上的跑步机。 第三跑步带面积的大小选择 买跑步机，其实就是购买一个跑步机所提供的跑步面积，所以你绝对要在乎跑步带面积的大小，左右宽度及前后长度都要够，否则无法自然迈开步伐，跑起来别扭不顺畅，更容易跌倒，增加你受伤的可能性。根据人体运动工学推算并参考电机的马力，45cm(17 3/4英吋)宽X130cm(50英吋)长，应是一个合宜的参考面积，然后再依个人的实际条件做增减。理论上来说，在相同的马力条件下，如果跑步机所能提供的跑步带面积越大，且整台实 际的占地面积越小，应是较佳的选择。 第四避震效果 使用跑步机比起在户外路跑最大的好处是：跑步机它提供了避震效果，大量消除每一步的反作用冲击力，保护了你的膝盖，踝等关节。最初的跑步机避震方式通常是以具弹性的橡胶垫将跑台和底座框架垫隔开，使跑台成悬吊状态，进而产生吸收震动的功能而达到避震的效果，但这种方式不能完全达到理想效果，因而第四代跑步机采用了汽车悬挂式避震系统，更能有效的避免因跑步震动而带来对身体骨骼，心脏及大脑的损伤。 第五跑步机的静音要求 跑步机以马达带动驱动皮带，再透过滚筒来运转跑步带；这一系列的机电及机械运作过程，势必产生一定的声响。刚出厂的全新跑 步机，标准的要求是在空台运转(每小时5公里)，距离跑步机1公尺内所测得的声音不高于70分贝，而70分贝也是生活环境噪音的保护标准。但随着实际在跑 台上加速奔跑以及各个运转机制的持续磨耗，其所产生的声音值会逐渐超过70分贝；可是跑步机毕竟是非长时间持续使用的家用器材，如冷气、冰箱等，而且跑步 机平均产生的噪音值也低于一些常用的家电用品，如吹风机(85分贝)、吸尘器(85分贝)、抽油烟机(85分贝)、洗衣机(80分贝)，因此对跑步机的静 音要求，要切合实际，适度而且非异状的运转音量要求是合理的；如果刻意追求所谓马达静音，运转寂静无声，其实是达不到，也毫无意义的。还需要特别注意的是全新跑步机空转时，一定比较静音，但如果开始在跑台上跑步，其实脚步声及每一步伐与跑步带的摩擦声， 将会混入马达运转声而将噪音值加大；此外，各个运转机制也会因持续使用的磨损而产生机械误差，逐渐的声音也会越来越大。
你利用了失败的价值了吗？ 你利用了失败的价值了吗？ 新西兰的一个小伙子，埃德蒙·希拉里梦想成为一名登山员，希望能够成功登上迄今为止无人能够成功征服的世界最高峰，珠穆朗玛峰，高29029英尺。1951年首次登峰失败。他的失败导致了伦敦探险家俱乐部作为其投资者损失了投资的所有钱财。他站在以珠穆朗玛峰投影像为背景的指挥台上，喊着：“我会打败你，珠峰，因为我可以变得更强大，而你不可以。”两年后，希拉里第二次挑战珠穆朗玛峰，与他的夏尔巴人向导，丹增诺盖，于1953年5月29日早上11点30分登上了珠穆朗玛峰的最顶端。适逢希拉里回到英国，在伊丽莎白二世加冕礼的前夕，新女王宣称希拉里成功征服了珠穆朗玛峰，并授予爵位。 埃德蒙·希拉里预想这样的结果在大多数人眼中看来本是不可能的，是意料之外的。但是，不可忽视的是他一直都抱着一种信念鞭策他变得更强大，化不可能为可能。 孩童时期的希拉里与同龄孩子相比，显得小而弱；高中毕业时，他变得健硕高大，高六英尺五英寸。然而并不是身体的成长让他能够实现梦想，而是日益坚定的决心，不断的付出和日益增长的能力使他能够实现梦想。 尽管所有的显赫功绩需要实现的坚定决心，大部分却不需要如珠穆朗玛峰一般大的承诺。然而，它们更需要的是那股意愿，那股能够挑战来自外界或是内心声音的意愿，因为那声音告诉我们不要去尝试，给我们一大堆理由和借口让我们远离它们。 在人际关系的领域里，这“金子”是忠诚的搭档为我们提供爱的港湾，相互信任和支持时我们所感受的体验，在这体验中，双方彼此都在不断地获取更大的成就，实现自我认知和奉献付出。 大部分人对这种难以达到的崇高目标持有疑虑。没有意义，不相称，羞愧，不值得，这些感受超过心灵最深处的渴望，以至于我们找借口虚化甚至磨灭我们对生活真正渴望之物的想象。我们对梦想的认知领悟总是存在着障碍物，大部分人认为是外在因素，但是最大的障碍物莫过于我们内心狭隘的信念和期盼，阻止可能导致失败和失望的冒险行为。 我们都知道调节人际关系需要付诸很多的努力，但是我们却很少听到那些努力的本质意义是什么。与大众的观点相反，人际关系通常不是你与搭档共同努力，更多的是为了管理自身的保护心理和恐惧心理信念而需要做的内在工作，这种信念使你能够全身心的付出去实现内心最深处对渴望之物的想象。 此外，能够做到如此境界的还需要勇气，想象，意向和坚持这些品质。专注于培养可以促进自身人格发展的性格特点能够成为成为我们通向成功之路的最有效途径，而不是继续执着于自身无法实现梦想的缘由。 想想那些你人生中已经实现了的事情，起初那是你自身认为无法触及和成功实现的事情。可能是关于物理或是体育的壮举；可能是一个学位或证书；或者是成为了你害怕自己无法成为的那种父母；或者是原谅了你自身认为无法原谅的某个人。然后想想曾经自己是多么肯定实现不了的事情，却莫名其妙地以某种方式实现了。 恰恰是在我们乐观看待自身失败的缺陷时，我们就错了。付出努力的多与少和自身的坦诚度有直接关系，这种坦诚是关于自我欲望的重要性程度。 在这个过程中，支持是另一个因素。通常，我们认为不予以支持便无法成功。希拉里认为支持是最重要的，而他也并非只有一个人。他拥有庞大的支持群体，这对他的成功至关重要。这份支持促使了他攀登梦想的实现，增强了他的信心，让他清楚地看到了自己的愿景，这对于团体的大部分成员来说是难以抗拒的。 总有比失败更痛苦的东西。其一便是尚不知道是否有成功的可能性，我们却并没有付出应该付出的努力。在布兰妮·韦尔《临终最后悔的五件事》这一开创新书中写道，在她花费大量时间照顾濒临死亡的人们时，大部分人诉说着们最后悔的是那些没有去做的事，机会来了却不把握珍惜，而不是那些他们做过但希望没做过的事情。 每当我们挑战那些阻止我们拥有梦想内在的或是外界的声音时，我们在迈向梦想而不是摧毁梦想，我们在勇气中，在智慧中，在自尊中成长，无论成与败。失败是学习经验，每一个成功者都会告诉你，成功需要失败，成功需要学习经验。幸运的是，在到达顶峰的过程中，我们拥有很多学习的机会。
利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 利用好负面情绪给你带来意想不到的收获 情绪没有好坏，只是有没有效果的问题！现在让我们重新来看一看某些常见的“负面”情绪，考虑一下它们可能为哪些积极的目的服务： 1、生气 一种高能量的情绪，可以被用来帮助我们作出反应并采取行动，可使我们能够克服那些本不可逾越的障碍和困难。它经常与我们不喜欢的情况相连在一起，它为我们提供能量使我们采取行动对这些障碍和困难作出反应。生气就是“鼓气”，一鼓作气才能成功！ 2、后悔 找出一个得不到最好效果的做法中的意义，提醒我们，要找出一个更有效果的做法，同时让我们更明确内心的价值观排序。 3、悲伤 一种能促进深沉思考的反应，能更好地从失去中取得智慧，从而更珍惜目前拥有的。 4、恐惧 一种高能量的情绪，恐惧可提高神经系统灵敏度，并能使意识性增强，这对我们提高对潜在问题的警觉性很帮助。它可使我们获得本不能得到的信息，它还使我们具有迅速作出反应和在必要情况下逃避的能量。 5、左右为难 说明内心的价值观的排位尚未清晰明确。 6、无可奈何 已知的方法全不适用，需要创新与突破思考。 7、紧张 太好了！让我们有额外的能力去保证成功。 8、内疚 这是一种与评估是非对错连在一起的情绪。如果我们没有其它的方式评估与价值有关的行为的话，内疚可限制我们的行动选择范围。现在我们明白了这个道理，我们就能用更富有建设性的评估方法来取代内疚。 9、惭愧 一件表面上已经完结的事，但还需要再采取一个行动的部分。 10、害怕 不甘愿去付出本来自己认为需要付出的，或者觉得付出的大过可得到的。它促使我们对所期望的东西重新进行评价及对实现期望所采取的方法进行重新调整。 11、失望 发生在所期望的目标已确定但又没有实现的时候，是一种能促使对期望作出重新评估及对实现期望目标所采取的方法作出重新调整的信号。 12、愤怒 一种高能量的情绪，可以充分调动身体的能量，准备对一个不愿接受的状况作出改变的行动。 13、讨厌 需要摆脱或者改变的提醒信号，帮助我们去找出改变及摆脱的方法。 14、压力 是转变为动力之前的准备，就像弹簧一样，压得越底，弹力越大。 15、痛苦 使我们能避开危险，并提升人生经验的信号。 16、忧虑 一种高能量的情绪，它把注意力集中在一个就要发生，但后果令我们担心的事件上。让我们处于精力集中的状态并将变成兴奋，为我们提供为该事件做好准备的能量。 从上面这些例子中我们明白，每个“负面”情绪其实都是给人一份推动力，推动当事人去作出行动。这种推动力或者是指出了一个方向，也可能是给予了一份力量，有的几乎是两者兼备。 我相信上帝为我们安排的所有情绪总是有正面意义的。因而我们所认定的“负面”情绪也许不是我们所认为的那样讨厌。事实上，它们都起到了非常重要的作用，是完全值得我们予以重视的，别忘了情绪本身就是一种推动力！ 既然问题不在情绪本身，就要看你是如何去拓展你情绪上的选择空间，也就是情绪运用的能力。如果你感到你在情绪上没有选择的余地，那么，“负面”情绪似乎往往要占上风，它将主宰并控制你的思想及行为。当你有了情绪上的运用能力时，你就能对这些情绪产生新的想法并赋予它们新的价值。 虽然很多人会提醒你，应该设法避开“负面”情绪，但我还是相信，所有的情绪都是为人服务的。 有时候，当我感觉到自己有一种负面情绪时，我外在的意识通常就会提醒我对这种负面情绪作出估计。假如，最近我感到工作很有“压力”，我就会问自己：“最近是否需要在工作中加入一些动力？” 如果答案是肯定的，我就会让自己去体会这种“压力”，这是我的选择。当我主动这么做的时候，事实上，这时候的压力已经不再是“压力”了，它更是一种刺激、一种挑战、一种动力！ 在此期间，我的外在意识会定期地使我对压力予以注意，因而我会对我的想法所维持时间的长短是否合适作出估计。如果已达到了合适的程度，我就会选择一种新的情绪状态。对我来说，时间量的大小就是我获得信息并决定对其怎样作出反应所需要的时间。 进一步说，所谓的“负面”情绪，多数都是把我们的注意力转移到了生活中那些不顺心的事情上。通过把我们的注意力引向那些不顺心的事并使我们处于一种情绪状态，通过这种情绪状态我们能对所处的局面作出评价，所以这些“负面”情绪状态就可以帮助我们搞清楚事物并找到解决困难的方法。 如果这个作出反应的过程中，外部世界发生了变化的话，我就会完全自由地调整我的情绪状态以应对新的情况作出反应。因此，当别人骂了我一顿，我就不必生气！我有自己的选择。 我发现这种情绪选择模式很有趣。因为我已学会前面所讲到的技巧，所以我对我的情绪就有了一种意识力，从而在任何特定的时候，我都能对它作出合适的选择。 实在是太有趣了，我们情绪的发生总是配合生活中的每件事，帮助我们向着自己的主观愿望前进。我发现“负面”情绪真的是有道理的，而且是有用的。 当你再一次去体验“负面”情绪的时候，结果发现你的“痛苦感”不见了！你就会看到“负面”情绪可以为你的目的服务，并能不断地帮助你找出方法并给予能量动力去解决困难。就像我前面所说的那样，上帝创造的功能总是有用的！ 这个方法可以帮助你自己摆脱被情绪控制的感觉，从而你就会拥有一种精神上――真正自由的感觉。在生活中大多数的情况下，你完全可以选择你所要体验的情绪。 你一旦获得了情绪上的自由，也就大大拓展了我们精神领域的活动空间，例如，当你情绪低落的时候，如悲伤。你的意识可能会马上提醒你：“喂，别忘了，它是为你服务的”，因而你就会在感到悲伤和一种更积极的感觉――例如快乐之间作出选择。你当然会选择快乐，难道不是吗？ 有位太太请了一个油漆匠到家里粉刷墙壁。油漆匠一走进门，看到她的丈夫双目失明顿时流露出怜悯的眼光。可是男主人一向开朗乐观，所以油漆匠在那里工作的那几天，他们谈的很投机，油漆匠也从未提起男主人的缺憾。 工作完毕，油漆匠取出账单，那位太太发现比原先谈妥的价钱，打了一个很大的折扣。她问油漆匠：“怎么少算这么多呢？” 油漆匠回答说：“我跟你先生在一起觉得很快乐，他对人生的态度，使我觉得自己的境况还不算最坏。所以减去的那一部分，算是我对他表示一点谢意，因为他使我不会把工作看的太苦！ 油漆匠对她丈夫的推崇，使她淌下眼泪。因为这位慷慨的油漆匠，自己只有一只手。 态度就像磁铁，不论我们的思想是正面抑或是负面的，我们都受到它的牵引。而思想就像轮子一般，使我们朝一个特定的方向前进。 虽然我们无法选择发生的事情，但我们可以选择我们的情绪状态；虽然我们无法调整环境来完全适应自己的生活，但可以调整情绪来适应一切的环境；毕竟――你的生活并非全数由生命所发生的事所决定，而是由你自己面对生命的态度，和你的心灵看待事情的态度来决定。
学会利用积极的自我暗示 学会利用积极的自我暗示 暗示是用含蓄、间接的方式对人的心理和行为产生影响，从而使人按一定的方式去行动或接受一定的意见，使他的思想、行为与自己的意愿相符合。暗示分为他人暗示、自我暗示、行为暗示、环境暗示、言语暗示等。从作用上讲，有积极暗示与消极暗示之分。 如孩子上床睡觉前，母亲关照他：“玩了一天，当心尿床。”果然被母亲说中了。这属于消极的言语暗示。有个人特别怕下水井的盖子，生怕掉下去。后来心理指导者让他在接近井盖时用“男子汉区区井盖何以害怕！”的话语鼓励自己，然后站在井盖上讲十遍，跳十次，结果这种紧张消失了。这就是积极的自我暗示。 自我暗示对人的心理作用很大，有时甚至会创造奇迹。二战前苏联一位天才的演员毕甫佐夫，平时老是口吃，但是当他演出时克服了这个缺陷。所用的办法就是利用积极的自我暗示，暗示自己在舞台上讲话和做动作的不是他，而完全是另一个人—剧中的角色，这个人是不口吃的。 在自我暗示的作用下，一个人可以突然变得耳聋眼瞎。这种视力的丧失不是因为视神经受损，而仅仅是由于大脑管理视觉的那个区域的机能受到扰乱。这种病人的治疗也可以用暗示的方法。 当我们要参加某种活动前或面临竞争之时，注意不要受到消极的环境暗示，言语暗示和他人的行为暗示，而应适当用积极的自我暗示的方法使自己产生勇气，产生自信，争取意想不到的效果。
上班族要学会利用好“周末效应” 上班族要学会利用好“周末效应” 每个上班族都知道这样的道理：周一至周三，人的心情都很差，看看繁重的工作，一眼望不到尽头，痛苦！周三一过完，立马是周四，眼看就到胜利的星期五了，心情立马开始阴转多云再转晴。 利用这种“周末效应”，不少心理学家都建议白领族合理地安排自己一周的工作时间：把简单轻松的工作尽量住周三之前排，越是繁复厌恶的工作越要连用三之后排，压力最重的工作员好排在周五。这样一来，一周的时间里，你的上作心情都不会有太多的起起落落，会维持在一个比较平均良好的状态上。 其实生活中，很多事情都可以应用于此。大家都知道，想向一个人提难以启齿的要求，最好在他心情好的时候，这样他答应的概率会高很多。 所以有些女孩子向男朋友提出“礼物”的要求，总会是在他发工资的前一天。这时候，你不论要什么“—般他会爽快地答应”。有些员工向老板提出“加薪”的申请，总会在他刚刚谈妥一单大生意的同时。这时候，老板正豪气干云，觉得所有员工都是自己的亲兄妹。 锦上可以添花，但雪上绝不能加霜。中国人的哲学是对的。好的可以更好，坏的谁都不能容忍更坏。明白了这个道理，聪明的你该好好想想“周末效应”也许，你可以把它应用到每一个人生重要关口。
利用肢体语言展示你的自信 利用肢体语言展示你的自信 挺胸站直 这是个极大的挑战，尤其你在生活中有点驼背的话，但是去克服它。笔直站立可能是在交流中展示自信的最重要方式。当你行走或站立时，集中注意力稍微回收你的双肩。幅度并不需要太多，只要一点点。这对你的姿势来说只是一个很简单的动作。试着在镜子前做这个动作，那样你会未你展示出的自信感到惊讶的。 不要做小动作 做小动作是一种很明显的焦虑信号。一个不能保持安静的人，是一个担忧、紧张和不自信的人。你的手将会是你最大的敌人：（手）会使你难以平静和安稳下来。你可以明确地告诉你的双手，保持你的姿势是冷静并且处于控制之中的。同样的，当你坐下来后，不要像一些人一样双脚快速的抖动（你也不想你看起来就像你的狗摩擦腹部一样）。 避免（将手插入）你的口袋 当我们感觉不舒适或对自我不确定的时候我们会将手插入口袋中。只要你这样做了，人们就会这样看你。 当我们觉得焦虑时会下意识地将手插入口袋中，保持你的手置于口袋外暗示了你的自信并告诉人们你没有什么可隐瞒的。同样的，你要意识到将手插入口袋会使你更加懒散，这并不是好事。作为一种很好的替代，试着将你的手贴着大腿外侧，这是种更自信的姿势。 双眼目视前方 在身体语言中，保持双眼目视前方可能是展示自信的最棘手方式了。当你独自行走时，你通常会自然的头部轻微下倾并注意脚下，但这个姿势通常会告诉他人你并不想进行交流或接触。如果你不注意的话，你可能会养成这种习惯。抬起你的下巴，注视前方，即使是你一个人在街上行走。
如何善用利用日常生活中常见的物品来达到减肥的功效呢，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就告诉大家几个小窍门，是懒人们最喜欢的减肥方法哦。 苹果餐清肠减肥 苹果含可溶性纤维质果胶，具健胃整肠效用，将苹果直接放入热水中浸浴可消除身体疲劳。而苹果属低卡高营养食品，很多人都靠单食减肥，一个苹果只有60卡路里，相对正餐热量低很多。不过营养师不建议大家长期吃苹果餐减肥，因为有可能产生营养失调情况，一旦停食，就恐怕体重会很快反弹。 橙皮山楂汁去脂轻身 用橙子榨完橙汁还可以用橙皮做瘦身饮料，先将橙皮和山楂煮稔熟，待凉隔渣取汁，然后加蜂蜜就可以喝了，山楂具减肥去脂功效，经常饮用，排便舒畅一身轻松。 菊花浴定神消痛 很多人家里都会摆上几盆菊花，趁花谢前就好好善用菊花帮你纾缓腰痛和肌肉劳累，每片菊花均含芳香精油成分，可促进血液循环。把菊花花瓣切碎放入棉袋中，加水用火煮成香花汁，将菊花袋子同香花汁一并倒入热水浴内泡身20~30分钟，能有效达到瘦身效果。 绿茶消脂瘦身 绿茶中的芳香族化合物能溶解脂肪，化浊去腻防止脂肪积滞体内。而绿茶中的儿茶素又具有抗氧化、提高新陈代谢、清除自由基等作用，可以经由许多作用活化蛋白质激酶及三酸甘油酯解脂酶，减少脂肪细胞堆积，从而达到减肥的效果。 红酒浴美颜纤体 建议大家可用喝剩下的红酒洗澡暖身兼瘦身。当入浴时，热水高温会令身体毛孔扩张，而酒就即时进入表皮下刺激毛细血管，有助身体血液循环顺畅。红酒含丹宁，可收紧松弛肌肤同时有美颜功效。将红酒倒入热水浴泡澡，或者可以一边冲一边用毛巾擦身，纤体功效更明显。 桔浴促进新陈代谢 柑橘类果肉中含丰富维他命C，而果汁成分就则含大量酒石酸、苹果酸、琥珀酸等有机酸，而桔外皮和果汁中都有橙皮精油等香薰治疗功效，对回复精神、促使血液循环畅顺很有帮助。不妨试试浸个甘桔浴，将5~6个桔切成圆片放入热水中泡澡便可。