30年前，很多年轻人不知道颈椎病这个词汇，因为颈椎病主要是老年人才得的疾病，可是现在颈椎病越来越年轻化，很多30岁左右的人甚至个别20多岁的人，都感觉到自己颈椎不适，这些都是颈椎病的前兆，那为什么这么年轻就会颈椎出现问题呢？ 随着电脑科技的发展，越来越多的人上班就是坐在电脑前，手不停的敲打着键盘，但是因为长期低头伏案工作，使得颈椎基本上是保持着一种姿势的，时间一长就会造成颈椎的灵活性受限，使颈椎间盘内的压力增高，而且也使颈部肌肉长期处于紧张的状态，导致颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损，而椎体前缘造成相互磨损、增生等，时间越长造成的损伤就越大，进而易于发生颈椎病。再加上白领一族因为忙于工作，很少进行体育锻炼，所以，导致颈椎部位很容易出现一些劳损的状态。 我们的颈椎非常的重要，因为主管运动的很多神经都是要经过椎管的，如果因为劳损造成椎管的狭窄或者椎间盘突出，那就会压迫到神经，影响肢体和大脑的供血，严重的会导致运动受限，很多人一旦颈椎出问题，可能会出现头晕甚至晕倒的情况，还可能出现手臂麻木等情况，给生活和工作带来很大的困扰。严重的颈椎病甚至无法正常的工作。所以，颈椎并不可忽视。 那该如何预防颈椎病呢？接下来要做到以下几点。 1、坐姿正确。长期在办公室工作的人一定要保持良好的坐姿，保持自然的端坐位，头部可以略微向前倾，这样有利于保持头、颈、胸的正常生理曲线，调整椅子和桌子的高度，避免使得头颈部过度的后仰和前倾。 2、适当的做颈部运动，如果没有更多的时间进行体育运动，在办公室里也可以做一些颈部的运动，伏案工作1—2小时后，可以转动一下颈部，建议坐几分钟的颈部转动，前后左右或者转圈，这样可以避免时间长久引起颈部的僵直。 3、适当远眺。因为长期近距离的看屏幕，会导致视力的疲劳，也会引起头颈部的不适，所以，在办公室工作的白领，工作1—2小时，可以暂时停下手中的工作，凭窗远眺一会，一是让眼睛放松一下，也是让颈椎休息一下。 4、睡眠保持正确的姿势，枕头不宜过高。睡眠不要俯卧，而且枕头不要过高，过高的枕头会导致颈椎的生理弯曲出现扭曲，很容易诱发颈椎不适，导致血液循环不好。 5、适当的补钙和胶原蛋白。这样可以增强颈椎的韧性。
不是人人都会吃饭 让人沮丧的现状：吃饭是每个人必须要做的事，但却不是每个人都会吃饭，这话听起来好笑，其实不是玩笑，因为现在很多人就是不知道怎么摄取食物中的营养成分造成身体很多隐性疾病的爆发。 因此我建议：尽量多吃点粗粮，尽量多吃点蔬菜，尽量多吃点水果，尽量少吃点肉(正好那玩意还贵)，尽量少喝点酒，尽量少抽点烟;第二：学会补充糖和盐： 如何防止摄入过多的糖和盐 让人沮丧的现状：糖和盐是每天每个人都必须摄取的，但摄入过多时却又是健康的大敌，因为一旦摄取过多糖分的话容易产生肥胖和糖尿病。 因此建议：在喝咖啡，吃零食时要尽量注意少摄取糖;盐摄取过多的话容易产生高血压，这里有一个我学来的数据告诉大家：食盐含量在1。5克/100克食物的以上的食物属于高盐食物，含量在0。3克/100克以下的属于低盐食物，因此要尽量少吃奶酪、泡菜和熏鱼这几类含盐较高食物第三：学会补充维生素： 除了维C泡腾片你还能吃什么 让人沮丧的现状：很多人都知道维生素是提高身体抵抗力很重要的元素，在非典的时候，维生素泡腾片曾一度脱销，但维生素在不同的食物中的含量是不一样的。 因此建议：平常只要有可能就尽量多吃点含维生素比较多的食物，比如西红柿，比如青椒，比如猕猴桃，比如胡萝卜，实在觉得不够的时候也可以适当在喝水的时候加入点VC泡腾片补充一下;第四：学会处理三餐： 三餐吃多少最合适 让人沮丧的现状：在职业白领的一日三餐中，很多人最容易忽略质量的是早餐和午餐，由于现在的年轻人夜生活比较多也比较经常，当然也包括加班，经常不得不很晚才能睡觉，可是第二天一早就得起床，为了多睡一小会，往往只能挤占吃早饭的时间了，所以没时间吃早饭是普遍的问题，可是早饭却是人一天营养的基础…… 因此建议：早饭为了省事，可以准备一个西红柿和一个鸡蛋，西红柿生吃，鸡蛋熟吃，时间也不要多少，在开水里煮鸡蛋的时候你可以洗脸和刷牙，西红柿提前准备好，拿开水一烫就可以吃了。午餐，很多白领在办公室吃盒饭，还有人喜欢吃洋快餐，但一定要记得自己学会补充那些只能填饱胃的食物所缺乏的营养，尽量吃点水果，假如可以选择菜品的话，尽量多吃点蔬菜，少吃点主食。晚餐尽量从容点吃，别吃过多。
压力症候群 鼠标手、腰颈椎疼痛、胃病和失眠、易怒、焦虑等这些症状在白领中早已见怪不怪，现在由不良工作习惯、作息饮食习惯引起的“办公室压力症候群”已经在白领中非常普遍。 OL在办公室中普遍存在不良的生理健康问题，腰痛、颈痛或背痛，睡眠问题，头痛头晕，胃痛和消化不良等生理症状已经成为白领最为常见的办公健康困扰，其中还有OL有不同程度的腰疼、颈痛或背痛，有些存在睡眠问题，有头痛头晕症状。其中大城市的症状相较其他城市更为严重。另外，在心理方面，不当的应对策略也导致个体的焦虑、抑郁、疲劳、人际沟通不畅等问题产生，而往往身心两方面还会有相互作用，使得情况更为糟糕。 办公室养点花花草草能减压哦！ 不要小看植物的力量，有些小小的植物能散发缓解压力的气味，而且绿色的植物可以带给人身心的舒畅心情的放松等功效。 1、紫罗兰能够清热解毒，美白祛斑，滋润皮肤，除皱消斑，清除口腔异味，增强光泽，防紫外线照射，紫罗兰对呼吸道的帮助很大，对支气管炎也有调理之效，还可以润喉，以及解决因蛀牙引起的口腔异味。 2、迷迭香迷迭香是一种名贵的天然香料植物，生长季节会散发一种清香气味，有清心提神的功效。它的茎、叶和花具有宜人的香味，花和嫩枝提取的芳香油，可用于调配空气清洁剂、香水、香皂等化妆品原料，最有名的化妆水就是用迷迭香制作的，并可在饮料、护肤油、生发剂、洗衣膏中使用。 3、茉莉花茉莉花所含的挥发油性物质，具有行气止痛，解郁散结的作用，可缓解胸腹胀痛，下痢里急后重等病状，为止痛之食疗佳品。 白领长时间伏案工作，不仅腰酸背痛，还会出现暴躁、疲劳、抑郁等负能量，甚至招致疾玻因此，白领应该采取措施释放压力。建议白领可以在工作乏累之时可以做以上几个减压又健身的小运动，同时在办公室摆放一些清新的绿植也能够有效的舒缓白领心情。
普洱茶属于黑茶，因产地旧属云南普洱府，故得名。现在泛指普洱茶区生产的茶，是以公认普洱茶区的云南大叶种晒青毛茶为原料，经过发酵加工成的散茶和紧压茶。普洱茶是”可入口的古董“，不同于其他的茶是越新鲜越好喝，普洱茶是时间越长就味道越好。那么办公室怎么喝普洱茶呢。 在办公室怎么喝普洱茶 1.在办公室品紧压普洱茶时，需要用刀或专业的工具撬开，置于泡茶工具之中，用沸水冲泡即可。 2.在普洱茶中分别或同时加入菊花、玫瑰花、茉莉花、桂花、薰衣草等花草茶，不仅可以增加其美感，更对风味有加分作用。 3.小沱茶最大的优点是便于携带，冲泡方便，适合办公室人群及经常出差人群，同时也是普洱茶的入门饮品。 4.在饮用”普洱毫峰“、”宫廷普洱“之类嫩度高的普洱茶时，应该选用透明玻璃杯，这样可以显现出普洱茶不逊绿茶的观赏性。 5.普洱茶系列食品在经过加工提纯等工艺后，含有大量的蛋白质、氨基酸等元素，对人体有着重要的营养及保健功能。
中国人在很多时候都特别讲究风水，平时在办公室内摆放植物也不例外，总想选择一些风水好的植物摆放在办公室内，但是自然界中的植物成千上万，哪些植物摆放在办公室内风水最好呢？接下来小编就为大家推荐几种。 1、万年青 平时在办公室中放一盆或者几盆万年青，风水特别好，因为这种植物不谈外观美丽大方，还有着常年不落的特性，把它摆放在办公室里，能象征着企业的发展，而且这种植物在进行光合作用时，还会把空气中的二氧化碳吸收和利用，能让它们转化成氧气释放出来，让办公室的空气保持清新自然。 2、发财树 发财树摆放在办公室中，风水也特别好，它是一种四季常绿的观叶植物，而且寓意财源滚滚，把它摆放在办公室中可以取其发财之间，寓意企业会越来越好，另外发财树这种植物的管理很简单，平时只要适量浇水施肥就可以，不需要浪费过多的心理去照顾它。 3、铁树 把铁树摆放在办公室中，风水也特别好，他适合摆放在办公室的角落中，这种植物四季常绿，可以吸收空气中的有毒物质，而且外观美丽大方观赏价值也特别高。另外把铁树摆放在办公室内，它还能为公司带来吉祥和财运，从风水学的角度上看能让公司有一个好的发展。 4、吊兰 办公室中放几盆吊兰，风水也特别好，而且这种植物叶形秀丽大方，色泽碧绿，它平时能吸收办公室中的甲醛，可以净化室内空气，而且还能让复印机和打印机释放出的苯快速分解，能减少它们对人类身体的伤害。
平时人们喜欢在自己的办公室中摆放一些花卉植物，既想让它们净化空气，又想让它们起到旺财的作用，但是办公室放什么花最旺财呢？平时人们在办公室放什么花最好呢？下面小编就带大家去具体了解一下。 最旺财的花 办公室放一些寓意吉祥的花卉植物最旺财，像人们熟悉的发财树以及玉树和铜钱草还有金钱草等多种植物，就都适合摆放在办公室内，它们外形典雅大方，而且都有寓意生财的名字，把它们摆放在办公室内肯定能让主人财源滚滚。 办公室最适合放的花 1、常春藤 在办公室中摆放一盆常春藤特别好，这种植物对阳光要求不高，而且生命力顽强，它能分解地毯以及绝缘材料和胶粒中产生的有毒物质，而且常春藤的寓意是四季常绿，把它摆放在办公室中，能带给人们无限的生机和幸运。 2、文竹 平时在办公室中摆放一盆文竹也特别好，这种植物不但能调节心情，还能保护心脏，而且他在进行呼吸作用是可以吸收空气中的二氧化碳，让它们转化成氧气，释放在空气中，除此以外，它的分泌物还能消灭空气中的细菌与病毒，能有效减少人们感冒和伤寒等传染性疾病的发生。 3、茉莉花 茉莉花也适合摆放在办公室中，它外观美丽大方，香气宜人，能净化办公室内的空气，而且它是中国传统名花，从风水学的角度上看，也适合摆放在室内，能为人们带来好的运气。除此以外典雅大方的绿萝与富贵竹，也都适合摆放在办公室内，对维持室内空气清新有很大的好处。
春天是一个阳光明媚的季节，人们都想与大自然有个亲密接触，在办公室工作的人也不例外，想在办公室内养殖一些美丽的花卉植物，那么春天办公室养什么好呢？今天我就为大家推荐几种适合几种适合春天在办公室养殖的花卉。 春天办公室养什么花好 1、春天办公室养君子兰好 君子兰适合春天在办公室养殖，它有宽大的肥厚叶片，有很多气孔和绒毛，在生长期间能分泌大量的黏液，可以吸收空气中的有害物质，能净化空气也能美化环境。 2、春天办公室养金橘好 春天在办公室养金橘也不错，它四季常清，花色洁白而清香，外观小项玲珑，十分可爱，它在每年三四月份会开出美丽的花朵，能让办公室内有淡淡的花香，还能放松神经，缓解人类的紧张情绪。 3、春天办公室养发财树好 春天办公室里养一盆发材树特别好，发财树易于管理，而且寓意吉祥，形态也很优美，叶色亮绿，摆放在办公室内，能美化环境也能净化空气。除了这些植物以外，金钱榕、驱蚊草等绿色植物也都是最适合春天在办公室内养殖的花卉品种。