随着我国乙肝小三阳患者人数的不断上升，乙肝小三阳的治疗方法也越来越多，人们多乙肝小三阳的治疗也越来越关注，那么如何辨别乙肝小三阳呢？下面为大家介绍一下。 第一：如果小三阳DNA检测呈阴性，肝功能、B超等均长期正常，说明病毒已不复制，无传染性，所以无需隔离与 治疗 。这种情况约占小三阳 患者总数的60%--70%，目前国内外尚无进一步 治疗 的方法。一味追求转阴而服用大量 治疗 性中西药物只会增加肝脏负担，甚至招致不良后果。 第二：小三阳还有一种表现为 乙肝 病毒 DNA 低水平复制（PCR 检测<106 =，肝功能正常或轻度异常，腹部 B 超脾稍厚，称为慢性 乙肝 病毒残留期。这种情况约占 小三阳 患者总数的 20%，目前国内对此种患者最容易忽视。如果不积极治疗，任其发展，可导致肝硬化、肝癌。 第三：最严重的是乙肝病毒DNA高水平复制（PCR 检测>106），肝功能不正常，称为 “e 抗原阴性的慢性乙肝 ”。这种情况约占小三阳患者总数的 10%，它的特点是病毒复制活跃，传染性强，是由于乙肝病毒变异所致。 然而可以辨别出乙肝小三阳，那么乙肝小三阳要接受怎样的治疗呢？ 1、患者需要针对病情进行治疗，乙肝小三阳的治疗，也一定要先进行全面的检查，明确自身的具体病情，才能做到对症治疗。对于肝功能正常，但是肝脏病变，有纤维化的趋势的乙肝小三阳患者需要接受抗纤维化治疗，以阻断和逆转看纤维化目的为主。而HBV—DNA检测和肝功能异常的乙肝小三阳的治疗则是要进行抗病毒治疗。 2、性活动性乙肝表现为乙肝小三阳，病情较重，血清胆红素、转氨酶升高明显，凝血酶原活动度降低显着。此时治疗法则以保肝防止肝坏死和抗病毒并举，保肝降酶药配合抗病毒药物，治疗目标是肝功逐渐趋于平衡，乙肝病毒复制指标逐渐阴转。肝功平衡后，可减少或停止药物，坚持抗病毒。 3、体育锻炼能够提高自身抵抗力，对于乙肝小三阳患者疾病的恢复是有很大帮助的，肝功比较差的患者可以进行少量的体育运动，多做户外活动。 4、专家说，多喝水还可以促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。不要暴饮暴食或常饥饿，这种饥、饱不匀的饮食习惯，会引起消化液分泌异常，导致肝脏功能的失调。所以，专家说，饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。
坚持以下六个原则让你减掉脂肪肝 1、不限食，保持营养全面 脂肪肝患者不必限制脂肪和蛋白质的摄入，因为脂肪肝患者本来肝脏功能就差，若再缺乏营养，则脂肪肝就很难根除。 2、禁酒 肝细胞的1/3脂肪化时即可诊断为脂肪肝，轻度脂肪肝只要禁酒后4-6周就会消失。但是如果继续喝酒，肝脏就会纤维化。这种病以戒酒为治疗根本。 3、补充维生素 很多维生素是通过肝脏的代谢作用才转化成对人体有用的物质的。所以一旦肝脏染病，功能下降，维生素的代谢功能当然也会下降。所以需要摄取比平时更多的维生素来补充维生素的不足。 4、保持大便通畅 尽量多吃含纤维素较多的食物，吃洗净的水果、蔬菜，同时补充充足的水分。由于人体缺乏纤维素酶，在肠内不被吸收的纤维物质就会刺激肠壁蠕动和分泌黏液，促进排便发生。据观察，人们吃富含纤维素的食品，12-14小时就可由肠道排空，而低纤维食品需要28小时以上。而且，纤维素还会维护肠道菌群生态，限制某些肠道菌的增长，使二次胆汁酸降低。另外，要养成定时排便的习惯，以早上为宜。在晨间起床前用手掌从上腹向下腹推拿10次，从左右肋缘分别向左右下腹按摩10次，均会使排便更容易。 5、善用颜色 研究发现，粉红色的灯光可使肝性发怒的患者镇静;涂上白色、浅蓝色的病房有利于减轻肝病患者的心理紧张和对疾病的恐惧感。户外的绿色树阴、嫩绿草坪、风平浪静的湖水及幽雅的绿色环境，都能促进肝病患者康复。对于脂肪肝患者来说，经常到户外走走，欣赏一下大自然秀美的风光，可以辅助病情的治疗。 6、减少长时间看书、看电视 在肝病患者自我疗养中，注意劳逸结合和休息，首先就要做到保护眼睛。生活中看书劳作超过1小时者应视远景5-10分钟作为休息;埋头伏案，眼睛疲劳时看一看绿色的草坪或树木，或者极目远眺，也会解除劳累。实际上，眼睛的疲劳和脑力上的疲劳与您自觉的身体 上的疲劳一样，均能影响肝病的康复。另外，长时间地看电视，因剧情起伏而引起患者情感上的波动也是有害而无益的。 “不限食，保持营养全面、禁酒、补充维生素、保持大便通畅、善用颜色以及减少长时间看书、看电视”等这些原则告诉我们要想甩掉脂肪肝其实很简单，关键是要看我们自身应该懂得和遵从原则，严格要求自己。
大部分脂肪肝是不良生活方式引发的后天性疾病，由此可知，脂肪肝是可以预防的。在日常生活中养成良好的生活习惯，了解保肝、护肝的相关知识，可以有效地预防脂肪肝的发生。脂肪肝的预防具体包括以下重要原则。 突出病因预防 病因预防主要是针对致病因素所进行的预防。脂肪肝的发生是一个日积月累的过程，从病因上预防，这是防范、控制和消灭疾病的根本措施。脂肪肝是一种多因素引起的疾病，所以要本着因病不同而采取不同的预防方法。引起脂肪肝最主要的病因就肥胖、饮酒、疾病，当然还有一些不良的日常习惯，如久坐、熬夜等。 只要对引起脂肪肝的原因对症下药，例如控制体重、适当饮酒、按医嘱用药，脂肪肝自然而然会远离我们。 注重高危地区和人群 由于脂肪肝的发生主要集中在特定人群，这就要求我们在对脂肪肝进行预防的时候要重点关注易发人群，做到有重点的预防。每个高危人群都应该时时关注自己，做到心中有数，不着急，不盲目。特别老人和小孩，虽然他们并不是脂肪肝发病的高危人群，但临床医学统计表明：随着生活水平的提高，脂肪肝的发病人群已经朝着年轻化和老龄化发展。 积极检查，及时反馈 脂肪肝的预防是一项长期的任务，短时间内看不到效果。这就需要我们积极定时地进行身体检查，及时、准确地将身体的各项信息反馈给医生，以便医生及时改进治疗方案，这样才可以达到我们预期的效果。 合理的方法与坚持 预防不仅需要我们对疾病有深刻的了解，更重要的是要有执行力。我们缺乏的不是目标，而是达到目标的动力。在这里，我们提出以下原则帮助广大读者养成良好的习惯，从而真正从行动上预防脂肪肝的发生。 1．建立日记制度 包括饮食日记和运动日记。 饮食日记：包括饮食及与饮食相关的内容，如食品种类、摄入量。注意每日坚持均衡饮食。 运动日记：记录每日何时进行何种活动以及持续时间。 2．制订明确目标 预防的目标既要有长期目标，也要有阶段性可行的短期目标，并严格按照目标执行。心理学上说，一个习惯的养成只需要14天。我们可以把这14天分割成2周的目标，如果有兴趣的话可以分到四个阶段，这样就更加容易实施，也更容易达到预期的效果。 这些脂肪肝的预防原则是针对大部分脂肪肝患者的。我们要切记的一点就是因人而异，不可生搬硬套。我们要根据自己的实际情况，制订出适合自己的预防方案。
脂肪性肝病的诊断中包括多种疾病和病因引起的脂肪肝、脂肪性肝炎、 脂肪性肝纤维化和肝硬化。其治疗原则应掌握4个要点： (1)找出原发病和发生脂肪肝的相关诱因。 (2)控制饮食，减轻体重。 (3)增加活动和运动，增加体能消耗。 (4)针对性地采用中西药物。只有回复至标准体重，脂肪肝才会消失或 临床治愈。 针对原发病和发病的相关因素分别给予有效的治疗措施。如戒酒，逐渐 减肥，合理控制血糖、血脂，降低低密度胆固醇和提高高密度胆固醇，纠正 营养失衡，协调免疫功能，改善胰岛素抵抗及减少对肝脏以氧应激和脂质过 氧化为轴心的“两次打击” (toohito)0对脂肪性肝病患者要特别防止感冒， 外源感染引起体内内毒素和TNF-a的增多，引起铁代谢异常。不要随便乱 吃药，特别是瘦身减肥药，以提高机体抗氧化防御能力，有效阻断继发性打 击的多种因素。 禁酒和纠正酒精性营养不良，可使大部分酒精性脂肪性肝炎在1 ~6周 内的脂肪性肝炎消退。总热量足够而蛋白质摄人不足者仍可使脂肪肝继续。 运动可以改善胰岛素抵抗，饮食疗法和锻炼是脂肪肝患者减重的基础，每减 少2232焦耳(kj)即700千卡的摄人，就可减消1千克脂肪。通常要求每天 锻炼，以消耗1256焦耳(300千卡)时，4个月可减重4. 5千克，每减1% 体重可使血清谷丙转氨酶下降10%。但是如果采用的是减肥药，则常可使体 重发生骤减，当体重骤减 >5千克/月者，脂肪组织中的水分瞬时间被挤压出 去，紧接着就会反弹，使脂肪性肝炎重新发生。因此要求脂肪肝患者治疗3个月让体重先下降5千克，到半年时争取降体重10千克，这样的速度不会引 JU： 起反弹。但要求饮食治疗应依不同病因、不同病情来确定膳食结构。
脂肪肝是由于各种原因引起的肝细胞内脂肪代谢异常，过量脂肪在肝脏内持久沉积所致。其临床表现轻者无症状，重者病情凶猛。脂肪肝多发于以下几种人：肥胖者、过量饮酒者、高脂饮食者、少动者、慢性肝病患者及年内分泌疾病患者。肥胖、过量饮酒、糖尿病是脂肪肝的三大主要病因。 【饮食调养原则】 宜高蛋白饮食。每天摄入蛋白质90～120克，蛋清、奶、肉类、豆类及其制品皆可。 多吃含胆碱、蛋氨酸等含抗脂肪肝因子的食物，有利于将脂肪顺利运出肝脏，防止脂肪浸润。 控制热量，控制碳水化合物的摄人。饮食中减少单糖和多价不饱和脂肪酸，脂肪以不超过总热量的15%～20%为宜。忌食肥肉、猪油、糖等高脂、高糖食物。 补充足量维生素。脂肪肝会导致肝功能下降，贮存维生素的能力降低。为了保护肝细胞和防止损害，应多食维生素丰富的食物，如新鲜的黄绿色蔬菜、水果等。 补充矿物质和膳食纤维、维生素，有利于代谢废物的排出。
脂肪肝患者的饮食保健 （1）良好的饮食习惯 饮食规律，合理分配三餐，可少量多餐，不吃零食，晚餐不宜过饱，饭后安排适当运动，以促进消化吸收；同时，避免不适当的节食、饥饿，以避免营养不良。 （2）合理进行饮食搭配 瘦肉、鱼类、蛋清、新鲜蔬菜等富含亲脂性物质的膳食有助于肝内脂肪消除，可多摄入； 高纤维素食物（如玉米麸、粗麦粉、糙米、坚果、大豆、香菇、海带、木耳、魔芋等）有助于增加饱腹感及控制血糖、血脂，可适量增加食用； 控制糖的摄入、充分合理地饮水（肥胖者每日2000～2700毫升）、戒酒对脂肪肝患者是有利的； 营养不良者要适当增加营养，予以优质蛋白及高热量、低脂肪食物，并可给予适当的甜食； 患者应增加摄入维生素以及胡萝卜素，但水果不宜多食，因为含糖高，可以萝卜、西红柿、黄瓜代替水果。
对于已经检查出脂肪肝的患者，如何治疗是他们最为关心的问题。不少脂肪肝患者由于盲目听从广告宣传，不加选择地服用各种保健品和药物，最终不仅没有治疗好脂肪肝，相反还使病情加重甚至危及生命。因此，在脂肪肝的药物治疗中，我们遵循以下几个基本原则。 明确药物适宜人群 脂肪肝作为一种多因素诱发的疾病，事实上通过其他方式如合理膳食、适量运动等方式比药物治疗的效果好，尤其是单纯性肥胖性脂肪肝，千万不要以为单纯依靠花钱买药就可以买到健康。目前认为，对不伴有高脂血症的脂肪肝患者原则上不应用降血脂药物；对于酒精性脂肪肝伴有高脂血症的患者，戒酒是最好的治疗方法，一般也无需应用降血脂药；对于脂肪肝合并乙型肝炎病毒感染伴有转氨酶升高患者的治疗，人们通常想到的就是用抗病毒药物，而事实上，患者的肝脏损害并不都是由病毒感染引起的，如果不是由病毒感染引起的，抗病毒是没有用的。 强调去除病因 由于至今没有发现治疗脂肪肝的特效药物，脂肪肝的药物治疗只是辅助性治疗。如果把希望寄托在药物性的治疗上，肯定收不到满意的效果，并且可能诱发药源性疾病。药源性疾病是指在药物使用过程中，如预防、诊断或治疗中，通过各种途径进入人体后诱发的生理生化过程紊乱、结构变化等异常反应或疾病，是药物不良反应的后果。 考虑整体用药 由于脂肪肝患者常合并其他全身性疾病，而这些疾病有时候比脂肪肝的防治更为重要。故在考虑脂肪肝的诊疗方案时，应有整体观点，根据患者的具体情况，制订具体的治疗方案。在药物治疗的过程中，需要警惕减肥药、降脂药以及治疗高血压和糖尿病药物对肝肾的毒性，这些药物均需在医生指导及相关指标检测下使用。 保肝药物恰当使用 保肝药物也是有一定试用人群的，并非任何脂肪肝患者都要用保肝药物进行辅助治疗。保肝药物主要适用：①伴有肝功能异常的脂肪肝患者。②合并代谢综合征的脂肪肝患者。③肝活检确诊的脂肪性肝炎，特别是合并进展性肝纤维化患者。④基础治疗半年仍无效或所用的基础治疗可能会诱发和导致肝病恶化的脂肪肝患者。⑤存在慢性肝病相关征象的隐源性脂肪肝患者。⑥酒精性脂肪肝戒酒1个月后仍感肝区不适和肝功能损害者。 用药切忌过多过杂 对于某些脂肪肝患者而言，经常是一种药物作用不明显，就立刻改用另外一种药物，这种做法是不当的。脂肪肝患者在选用活血化瘀药、抗纤维化和促进肝细胞消除脂肪药物时，一定要有医生指导。一般轻型脂肪肝预后良好，大多数通过饮食、运动可自愈，用药宜少；对重型脂肪肝要及时发现和治疗，治疗用药必须遵从医嘱，切不可断续用药。另外，慢性脂肪肝的治疗是一个长期过程，不可操之过急。 在进行药物治疗的过程中，很多脂肪肝患者总以为最贵的药就是最好的。在没有弄清自己确切病症之前，千万不要盲目吃药，否则将适得其反，造成意外后果。对于脂肪肝的常用药物，要严格按照医嘱吃药，药品要在医院或者正规药房购买。
在进行脂肪肝运动治疗的过程中，必须遵循科学的运动规律，掌握正确的运动原则。在运动的过程中要结合自身实际，严格按照医生开出的运动药方进行锻炼，并且学会简单的自我检测，这样才能达到运动治疗的最佳效果。对于脂肪肝患者具体而言，遵循下面的运动原则是学会科学运动的前提，下面就简要介绍一下这几个原则。 1．适度原则 脂肪肝患者要注意掌握运动量的大小，尤其是体质较差的人更要注意。运动量太小则达不到锻炼的目的，起不到健身作用。运动量过大则可能超过了机体的耐受程度，使身体因过度疲劳而受损。 运动强调适度不疲，循序渐进，不可急于求成。脂肪肝患者在运动中或运动后出现较为明显的胸闷以及胸部压迫感、极度疲劳、心悸、恶心等症状时，说明运动量已经过大，超出了自身机体的承受能力。一般而言，对于普通的脂肪肝患者，只要在运动后不感觉到过度疲劳即为适宜的运动量。 2．张弛结合 脂肪肝患者在锻炼的过程中，应该做到劳逸结合，张弛有度，这样才能达到锻炼的目的。在长时间的运动之后，要适当休息，否则影响运动效果。患者应该把锻炼看做是一件很轻松愉快的事情，把运动放在顺乎自然的状态下进行，不要为了运动而运动，使运动疗法变得痛苦。 3．动静结合 静主要是锻炼身体内部，而没有肢体、肌肉骨骼的锻炼。动则指肢体活动及肌肉骨骼的锻炼。动静结合，主要体现的是我国内外和谐的整体思想。 具体来讲，从体力来说，体力差的可以少动，体力好的多动，一般以不疲劳为度。从病情来说，病情较重、体质虚弱的可以静为主，配合动；随着病情好转、体质增强，应逐步增加动，达到一定层次后再以静为主。从时间上来说，早晨先静后动，以便精神饱满地投入到一天的活动中；晚上宜先动后静，以利于安静地入睡。通过这样的锻炼可以内练精神，外练形体，动于外而静于内，动主形而内主神，内外俱修，最终达到预期的锻炼效果。 4．因人而异 运动因人而异是运动的基本原则，对于脂肪肝患者而言，由于个人的病因不同，并且每个人体质也不尽相同。所以应制订出适合自己的训练计划，先对自己的体质进行测定和评价，然后逐渐调整速度、力量、耐力、灵巧协调练习的份额。如果自己对这方面不很清楚，可以去医院或者寻找专业人员的帮助。 5．规律锻炼 专家经过长期的研究证明，只有规律性的有氧运动（如慢跑、走路、游泳、登楼梯等）是预防与治疗脂肪肝的有效方法。就脂肪肝患者治疗恢复而言，每周保持3次运动，才可以称得上是规律性的运动，而对于工作紧张或是经常出差的脂肪肝患者，每周至少应有1～2次的规律性运动。 6．贵在坚持 轻微而短暂的运动对脂肪肝的治疗是没有理想效果的。许多人在运动治疗脂肪肝的过程中，开始会感觉比较劳累甚至不习惯，没练多久就想休息。其实，这样的做法是达不到运动的效果的。因为在运动的过程中，运动会使肠胃运动增强，食欲增加，消化吸收变快，如果胃口大开而又无法坚持锻炼，热能会在体内累及，不仅无法达到锻炼的目的，甚至会加重病情。 7．学会自测 坚持正确的锻炼方法，还应该合理把握运动强度。运动疗法作为一种科学的治疗方法，对运动项目本身就有多方面的要求，其中很重要的一个内容就是控制运动强度。许多患者虽然知道要把握好运动强度，但具体该怎么操作却经常一头雾水。我们在此提供三种衡量方法。 （1）查心率：一般情况下，运动强度的大小是和心率成正比的，运动强度越大，心率越快。比较简单实用的测算方法应该是运动后心率达到最大心率的60％左右是合适的运动强度。最大心率的计算方式：200－年龄，脂肪肝患者可以通过自己数脉搏得之自己的心率，以此判断是否运动过量或不足。 （2）交谈法：这是衡量运动强度的一种简单方法。运动达到刚好可以自然交谈的程度，表明运动强度比较合适。如果运动中交谈困难，表示运动强度太大，需要降低运动强度。否则会引起身体不适。 （3）感觉法：运动强度以运动后疲劳感于10～20分钟消失为宜；或达到呼吸加快、微微出汗后再坚持锻炼一段时间为宜。此外，运动后如果感到轻度疲劳，但精神状态良好，体力充沛，睡眠质量较好，说明运动强度也是合适的。 只要我们了解运动疗法的基本知识，运用合适的方式来进行各种运动，运动疗法发挥其最大功效，达到我们预期的效果将是一件水到渠成的事情。
目前抗病毒治疗是慢性乙肝的根本治疗方法。对于符合抗病毒治疗的乙肝患者需行采用乙肝抗病毒治疗药物进行治疗，才能实现疾病的康复。 什么情况下适合进行抗病毒治疗 抗病毒要讲究时机，并不是所有感染乙肝病毒的人都需要治疗。乙肝病毒携带者即使HBV DNA水平很高，只要肝功能正常，就无需进行抗病毒治疗。但要坚持定期检测，不能掉以轻心。 2010年最新出版的《慢性乙型肝炎抗病毒治疗专家共识》指出，HBV DNA水平超过1×104拷贝/ml和（或）血清ALT水平超过正常值上限，肝活检显示重度至重度活动性炎症、坏死和（或）肝纤维化 的乙肝患者都需要进行抗病毒治疗。此外，肝活检显示重度至重度活动性炎症、坏死和（或）肝纤维化的患者，也应该立即开始抗病毒治疗。 抗病毒治疗期间要遵守三原则 1、长期治疗，不要早停药 无论是国外还是中国的乙肝防治指南均统一、明确指出：乙肝抗病毒的治疗目标是延缓疾病进展、减少肝硬化、肝癌的发生。关于停药问题，2010年最新版的中国乙肝防治指南明确指出：在进行口服抗病毒治疗中，大三阳患者至少需要2.5年以上，而小三阳患者则应更久，同时指出，疗程越长，复发率越低。近期国内的一项万人调研结果显示：在口服抗病毒中，63%患者自行停药，其中57%的患者病情加重。 2、不要偏听偏信、随意换药 首先乙肝治疗用药应规范，应在医生建议下使用，不能盲目听信他人传言。其次，当口服抗病毒治疗的疗效不佳时，应根据优化治疗策略加药治疗，而不应该单药之间来回换药，因为这样有可能导致多重耐药的发生。 国内外越来越多的临床数据证实：在口服抗病毒治疗过程中，半年是个关键点。比如刚开始时用拉米夫定，半年时进行检测，此时如果HBV DNA水平不可测，表示效果良好，继续拉米夫定治疗即可；如果HBV DNA水平虽然下降了，但后来又反弹了，说明疗效不佳，应该在原药基础上再加一个耐药位点不同的药物（阿德福韦酯），其治疗效果及远期耐药率明显优于换药。 3、耐药可防可治，不要过分害怕 耐药是目前已上市的几个口服抗病毒药物的共性，所有的口服抗病毒药物都有可能产生耐药，但耐药并不可怕，经过10年以上的经验积累，医生在没有产生耐药的时候就可以预测耐药的发生，并及时采取措施预防耐药，即使耐药出现了，通过挽救治疗同样可以重新获得病毒学抑制。 有些患者开始抗病毒治疗一两年了，疗效不错，并没有耐药，但因为怕耐药，经常追着医生问可不可以换药，这种对耐药的担忧是不必要的。只要坚持定期检查，法相病毒升高时及时加药，就可以预防耐药的发生。
人们喜欢在酒足饭饱之后，坐在一起家长里短的聊会天，可你知道在饭后立即喝茶是很不利于脂肪肝 的预防的嘛，吃荤的之后不要立即喝茶，茶叶中含有大量鞣酸能与蛋白质合成具有吸敛性的靶酸蛋白质， 这种蛋白质能使肠道蠕动减慢，容易造成便秘，增加了有毒物质对肝脏的毒害作用，从而引起脂肪肝。 预防脂肪肝喝茶有讲究 1、茶叶经过不同的制作工艺有凉性及温性之分，燥热体质的人，应喝凉性茶，虚寒体质者，应喝温性茶 。 2、晚上最好喝红茶。因为绿茶属于不发酵茶，茶多酚含量较高，刺激性比较强;红茶是全发酵茶，刺激性 弱。尤其对脾胃虚弱的人来说，喝红茶时加点奶，可以起到一定的温胃作用。 3、平时情绪容易激动或比较敏感、睡眠状况欠佳和身体较弱的人，晚上还是以少饮或不饮茶为宜。 4、晚上喝茶时要少放茶叶，不要将茶泡得过浓。最好晚饭后饮用，空腹饮茶容易抑制胃液分泌，妨碍消 化，严重的还会引起心悸、头痛等“茶醉”现象。 轻度脂肪肝调理有两个要点 首先就是作息规律了。很多患有脂肪肝的人都喜欢熬夜，这对肝脏的损害是极大的，所以要调理脂肪 肝，首先就是要按时作息，早睡早起。 第二点，要严格控制饮食，禁酒，少吃过于油腻的食物。脂肪肝患者要控制脂肪的摄入量，尤其要避 免动物性脂肪的摄入。在食物选择方面，清淡新鲜的是首选，另外刺激性的食物要避免。 再就是要有一个积极的心态，保持乐观开朗的心情。同时要加强身体锻炼，消耗体内脂肪，增强体质 ，提高免疫力。以上三点就是轻度脂肪肝怎样调理的方法。
由于肝病患者的症状表现往往都很隐秘，通过治疗后，患者日常生活表现与正常人差不多，往往让很多的患者因此而麻痹大意，造成病情的复发。那么，在平日肝病不能吃什么，肝病饮食原则有那些呢？下面小编为大家搜罗了资料，希望能够帮助到大家。 一、肝病不能吃什么 1、饮食上不能单一，提倡荤素搭配。因为，水果、蔬菜类，属碱性食物。而荤食系肉、蛋、鱼类，常使血液呈酸性。人体血液的PH要保持在7．4，所以必须荤素搭配才能使酸碱度容易保持平衡。当荤食多了，血管脂肪沉积，变硬变脆，易患高血压、心脏病、脂肪肝。而素食则可清除胆固醇在血管壁的沉积。由于，荤食与素食的营养价值各有所长，荤食的最大特点是含有人体必需的氨基酸和优质蛋白质。而素食中的植物蛋白质除大豆及豆制品外，其他所含必需氨基酸都不完全，蛋白质质量亦较差。此外，动物性食物比植物性食物富含钙、磷，容易被人体吸收，鱼、肝、蛋类含有素食中缺少的维生素A和D。而素食中的维生素c和胡萝卜素则是荤食中常缺乏的，素食中的粗纤维素很丰富，可促进肠蠕动，因此，只吃荤食则很易造成习惯性便秘。由此可见，两者各有所长，又各有所短。肝炎患者更应注意荤食素食搭配，取长补短，才有利于康复。 2、饮食上不能过饱，切忌暴饮暴食。因为，肝脏是人体重要的代谢和解毒器官，肝病后肝细胞新陈代谢和修复时需要有营养和高质量的食物提供热能。但营养一定要适量平衡，饮食过量往往造成消化不良，必然加重胃、肠、肝、脾、胰等消化器官和组织的负担，同时也加重大脑控制胃肠神经系统和食欲中枢的生理负荷。常期饱餐加上习惯性便秘的肝病患者，更易诱发早期肝硬化。因为过剩的食物变成粪便后，在肠道中滞留时间延长，有害物质产生较多又未及时排泄而累积，被大肠重吸收后，常期超过肝脏的解毒能力，促使肝脏从量变到质变进而硬变。过剩的毒物还可透过血脑屏障，损害中枢神经系统，当肝功能不良时，便成为促发肝性昏迷、肝脑综合征的重要因素之一。 3、少吃油腻煎炸食品。现代医学研究发现，肝炎患者多吃油腻煎炸等高脂肪食物，可引起消化功能减弱，易致吸收不良性脂肪泻。此外，过剩的脂肪沉积于肝脏，则形成脂肪肝，导致肝功能不良迁延不愈。如常期吃油腻煎炸之品，体重剧增，出现肥胖，多有气虚、瘀滞症状。再加上煎炸断裂的脂肪链可产生致癌的化学物质，导致肝硬化，甚至向癌症过渡。因此，肝炎患者应保持膳食以植物性食物或清淡饮食为主，动物性食物为辅，热能来源按中国人的特点仍以粮食为主。在晚餐时切忌多油、多肉，少吃花生米或高蛋白的火锅类食物。 二、肝病饮食原则 肝病患者应根据自己病情的轻重缓急，遵循个性化的饮食原则，控制热量，限制脂肪和碳水化合物，适量多食高蛋白饮食，保证每日都吃新鲜蔬菜，少吃盐分高的食物，多喝水，忌辛辣和刺激性食物并多吃含有甲硫氨基酸丰富的食物。 1、例如：肝硬化患者，饮食以软、凉、易消化食物为主，例如馒头、面条、面片、鸡蛋汤、火腿肠等，杜绝食用过硬、过热食品，防止上火、便秘，杜绝食用油炸食物、过硬食品（如烙饼、萝卜等）以及带刺食品（如鲤鱼、鲫鱼、草鱼等芒刺较多），因为带刺食品很可能划伤患者曲张的胃底和食道静脉，造成消化道出血。肝硬化患者切忌短期内大量食用高蛋白质食物，以防血氨浓度急剧上升，造成肝昏迷。 2、例如：已经出现食道或胃底静脉曲张的患者，除了应注意以上事项外，还应避免进食生硬、粗纤维、煎炸及辛辣等刺激不易消化的食品，吃饭不宜过急过快。保持大便通畅，不宜过于用力，以防发生曲张静脉破裂出血。 3、例如：晚期肝硬化病人除了要注意以上事项外，还应特别注意控制高蛋白饮食，以防出现肝性脑病。 结语：看过小编为大家整理的这些关于肝病不能吃什么，肝病饮食原则后，大家是不是对肝病饮食有了一个深刻了解？知道平日在饮食习惯上，不能吃什么，并如何正确养护了吧？希望大家通过对文章的理解，都能够正确的做到养肝护肝，保护好身体，健康每一天。
有哪一个家长不想带孩子出去之后，被别人夸赞自己的孩子乖巧懂事，可是现在很多家庭都是6+1的模式，基本上都是6个大人照顾一个孩子，所以对于孩子看的都比较宠溺，从而导致了教育失败。因此在这里为您介绍一下家庭教育方法的原则，掌握这些原则相信您一定可以教育出听话的好孩子。 其实想要教育好孩子，过多的指责是没有用的，家长要注意能够走进孩子的心理，可以和孩子做朋友而不是严厉的父母，才是教育好孩子的关键，当然，家里一定要有一个孩子害怕的人，这样在某些事情上才可以控制的住！良好的家庭教育对孩子健康成长很有帮助： 第一 平等原则 心理学研究证明：孩子与父母平等的争辩，不仅是互爱的一促体现，而且能够帮助孩子树立信心，明辩是非，丰富想象力和创造力。而“独裁”对孩子人格的影响是灾难性的。许多家长觉得辛辛苦苦赚钱养孩子，孩子就应该听自己的，必须服从自己。这种观念应该改变，要把孩子看做是与自己平等的人。 第二 尊重原则 我们尊重孩子，孩子才能尊重我们，有的家长只希望孩子对自己言听计从，而不能有自己的观点或者申辩一下，否就对孩子大声训斥。这种孩子长大后很可能是一个人云亦云的人，没有自己的观点。 第三 感情交流原则 很多家长错误地认为：“有书你读，有饭你吃，有衣服你穿，还想什么？”但人的成长不但需要物质，也有精神、情感的需要。家长忽略孩子的精神、情感需要，孩子和家长就没话说。长期下去，儿女和家长相处会变得越来越尴尬。 其实家庭教育方法的原则有很多，比如说信任原则、自由原则等，而在这里就先为您简单的介绍这些，您一定要明白，孩子的教育是有很多学问的，与其羡慕别人有一个乖孩子，不如自己学习如何才可以教育出乖孩子，这才是我们重点要学习的地方。
微波炉的使用频率也逐渐增多，热饭，热菜，热烫，小小的微波炉看起来无所不能，那平日里在使用微波炉的过程中要注意哪些呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 1、准备的饭菜七成熟。为了防止维生素的反复损失，带饭时最好只把菜做到七成熟。可以在菜炒到七成熟的时候，把要带的先盛出来，剩下的做熟了再吃。 2、要使用注有微波炉适用的器皿。一 定要选择适合微波炉加热的饭盒，这样的饭盒会注明“微波炉适用”的字样。塑料没注明比较差的饭盒加热容易把物质溶入饭菜里，有些塑料在受热的时候可能会释 放出一些有害的成分来，污染食物，危害人体健康。 3、加盖加热。加热时，为了防止水分过度蒸发，应该盖上盖子加热。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。倘若没碗盖可用保鲜膜包裹，缠住代替。也可以在饭菜表面少量洒点水。 4、加热时间不要太长。加热时间不宜过长。食品放入微波炉解冻或加热，若忘记取出，如果时间超过2小时，则应丢掉不要，以免引起食物中毒。 5、金属、纸、普通塑料等都不适用于微波炉，哪怕只是带了点金属边（如某些杯子）或者只是带了一层塑料膜（如盒装牛奶的盒子）都不可以。 6、长期使用的的微波炉，放入一碗水，加两勺白醋（也可以是鲜柠檬汁），并高火运行3-5分钟，不仅可以去除炉内异味，蒸汽还可以让炉内污垢变得松软易清除，此时只需要用抹布把内室清理干净即可。 7、鸡蛋爆炸。微波炉不能加热鸡蛋，因为鸡蛋内部过热会产生较大压力，受到外界干扰，压力释放，可能会发生爆炸。 8、微波炉要放置在通风的地方，附近不要有磁性物质，以免干扰炉腔内磁场的均匀状态，使工作效率下降。微波炉应该平放，远离炉火及水龙头。炉后或两侧通风之处切勿盖住，最好与墙壁起码有5厘米(2英寸)的距离，使热气易于散发。还要和电视机、收音机离开一定的距离，否则会影响视、听效果。
泡脚是很多人比较认可的一种养生方式，有事没事泡个脚不仅有利于身体健康，更能舒缓心情，所以不少人都热衷选择这种简单方式来养生。可是泡脚养生真的人人都适合吗？据了解有不少人群是不适合泡脚养生这种方式，其中儿童泡脚就容易诱发扁平足，跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解下吧。 1、正在发育期的儿童 处于发育期的儿童泡脚水温不宜过高，经常用过热的水泡脚，会使足底韧带因受热而变形、松弛，不利于足弓发育，日久容易诱发扁平足 。 2、空腹或过饱者 空腹或过饱的人不宜泡脚，因为泡脚时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利；饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。 3、老年人泡脚要小心 老年人泡脚需要格外小心，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。老年人，特别是有患有心脑血管疾病的老年人应格外注意，如果有胸闷、头晕的感觉，应暂时停止泡脚，马上躺在床上休息。 4、血栓患者 对静脉曲张和静脉血栓这样腿部血液回流不畅的患者来说，热水泡脚可以说有百害而无一利。 热水泡脚时，下肢动脉扩张，更多动脉血液进入下肢；然而，静脉的回流能力并不会因此增加。于是，本来就回流不畅或阻塞的静脉病患者，热水泡脚会加重血液淤积。 此外，热水泡脚还可能导致毛细血管破裂，形成皮肤上的出血点。时间久了，就会形成色素沉着，小腿颜色变黑。如果静脉血栓病人正在服用抗凝药物，则出血情况会更严重。 5、糖尿病足可能面临截肢 糖尿病足患者，常常表现为腿足冰凉、怕冷。他们在用热水泡脚时，由于对水温的感觉不灵敏，反馈机制失灵，往往会不断地加热水，甚至被烫伤了，也浑然不知，可能导致烫伤、伤口感染等后果，严重者甚至可能截肢。 6、动脉闭塞缺血患者雪上加霜 下肢动脉闭塞的表现是下肢缺血，但热水泡脚并不能扩张闭塞的血管。相反地，由于局部温度的升高，会增加组织的耗氧量，加重缺血，让病情更加雪上加霜。 血栓患者和下肢动脉闭塞患者不建议用热水泡脚，以免加重病情。糖尿病足患者泡脚要格外注意水温，可请家人帮忙调试水温，以防烫伤。 7、足癣等皮肤病患者 很多人误以为泡脚能减轻足癣症状，其实用热水泡脚反而可能导致继发性细菌感染。对于皮肤已经破溃的伤口，热水泡脚更是雪上加霜，一定要敞开伤口，干燥通风。足部患有疱疹、湿疹等疾病的患者也不要用热水泡脚，一旦将皮肤弄破，很容易造成感染。 泡脚应遵循两个原则 泡脚想达到理想养生效果，不是简单地将脚泡进热水就好了，还需掌握一些正确、简单易行的方法，把握好“三不”“两度”的原则。 三不 饭后不宜马上泡脚。饭后泡脚是很多人的选择，但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。 泡脚不要看书、看电视。泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。 泡完脚不要马上睡觉。睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。 两度 温度。冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在39-45℃。 时间长度。有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。 泡脚时间一长，有人可能会出现胸闷、头晕等症状，这是由于过高水温使双脚血管过度扩张，人体的血液更多地流向下肢，导致心、脑、肾脏等重要器官供血不足。 出现这种情况的人基本上都是气血两亏的人。出现这种情况，可适当减少泡脚时间；同时可多吃一些补血补肾的食物，从根本上改变缺血的状况。
一氧化碳对人体全身的组织细胞均有毒性作用，尤其对大脑皮质的影响最严重。但若救治及时，一般可在数天内完全恢复，并无后遗症状。因此，掌握有效的自救和施救知识，对于最大限度降低一氧化碳中毒损害是十分有必要的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 容易发生非职业性一氧化碳中毒的主要场所为家庭，包括使用煤炉、炭火等取暖设备的居室，安置燃气、煤气热水器的卫生间或淋浴房，使用燃气、煤气灶具的厨房等。此外，使用小型油、汽发电机的车库、地下室以及密闭的空调汽车内也是发生非职业性一氧化碳中毒的高危场所。 日常生活中，如何预防煤气中毒？ 家中的热水器或煤气不应放置于家人活动的房间内，煤气热水器不要安装于密闭浴室或通风不良处。 购买燃气、煤气热水器时，需选择正规厂家生产的、质量合格的热水器；须请专业人员安装，经检测合格后方能使用，不要私自更改燃气、煤气管道设施。 使用燃气、煤气热水器时，要保持良好的通风状态，洗浴时间切勿过长，使用完要检查热水器是否完全关闭。 定期对燃气、煤气热水器减压阀和皮管进行检修，如发现有破损、锈蚀、漏气等问题时应及时更换。 家中使用燃气、煤气热水器时，最好能够安装一氧化碳探测器，并定期检查维护，以确保探测器正常运行。 日常生活中使用煤气时，应时刻保持室内良好通风，尤其是在冬天、雨天；使用煤气具前应闻闻煤气味，确定是否漏气；自动点火的煤气具在连续未点燃时，应稍等片刻，让流出的煤气散开后再点火。 发现他人一氧化碳中毒，救助时应遵循以下原则： 1、救助者应匍匐进入现场； 2、打开门窗通风，迅速将患者转移到通风保暖处平卧，解开衣领及腰带以利其呼吸顺畅； 3、对于昏迷不醒的患者可将其头部偏向一侧，以防呕吐物误吸入肺内导致窒息； 4、心跳呼吸微弱或已停止者，立即进行心肺复苏； 5、同时呼叫救护车，将中毒者送往有高压氧舱的医院抢救。 中毒严重者清醒后，也一定要在医院接受一段时间的高压氧治疗，以免发生严重后遗症，出现脑功能障碍。医院会提供专业、有效的治疗措施，比如高压氧、纯氧的治疗。 出现其他中毒情况时，也应该首先离开中毒环境、避免与中毒源继续接触，然后尽可能的将毒物从体内排出，情况严重时，务必及时拨打急救电话，前往医院进行针对性治疗和检查。
对于患有不孕不育的男性来说，除了配合医生治疗外，很重要的一点就是饮食调节。那么男性不孕吃什么好呢？下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍。 几种对不孕不育有实用价值的食疗方法： 各种蛋类和鱼子 这是机体消化吸收后制造卵子或精子的上佳原料，属高蛋白，应多食。蛋类每天1~2只。鸡蛋偏热，鸭蛋偏凉，可交替使用，若宫寒不孕者，可多食鸡蛋。对湿热下注，经常尿路感染，黄带，赤带者可进鸭蛋。民间流传：“小孩不能吃鱼子，吃了要笨的。“这实在没有科学根据。究其起因。可能是“一粒鱼子一条命，吃了罪过”，符合旧时行善积德者心理。在俄罗斯，鱼子酱是上等食品，吃的人不笨，真正的笨人吃不到上等鱼子酱。但须注意，吃鱼子要细嚼慢咽，轻微的吱吱声，细品卵黄美味。如果囫囵吞鱼子，卵膜抗胃酸能力很强，常常完整排出，穿肠而过，既未能吸收营养，又易消化不良。鱼子不宜一次进食过多，以30~50g 为宜，每周1~2次。 多食荤腥 多食野味、鱼类等水产品，如麻雀、野鸡、野鸭、野兔、鸽子、乌骨鸡、童子鸡、牛羊猪肉及各种鱼虾、龟鳖之类。这些食品富有人体所需的各种营养成分，特别是蛋白质比素食类高的多。血肉有情之品，滋养血肉有情之躯。谚曰：“麻雀打雄，越小越凶。”“离家莫食雀，食雀会起雀。鹿肉较难得，多食必起阳。当今，营养过剩者越来越多，热补不如平补稳妥。各种水产品，大多性平而偏凉。生虾仁浸酒，滋阴补肾，有助于生精。甲鱼、龙虾，大闸蟹身价倍增，不必赶潮流，工薪阶层收入有限，应注意价格/效益之比，也就是说要讲科学，用有限的钱购买尽可能多的对生育有价值的营养品。 鳗和鳗精 鳗鱼鲜美，日常佳肴。自古入药，味甘性平。《本草汇言》曰：“补肾脏，壮虚羸。”，《经验广集》曰：“话男妇一切虚劳弱症。”《日华子本草》曰：“起阳。”淡水河鳗格外鲜嫩，市场价格超过海鳗数倍，可谓宴会珍品，河鳗入药无“海贷多发物”之弊。《本草纲目》认为鳗鱼与蛇“主治相近也，”确有祛风、美肤之功。《纲目》尚列举出鳗血、膏、骨与头的神功奇效，令人神往，但历来苦于提炼乏术，宝物未能物尽其用。 自制牛鞭膏 牛鞭选用带睾丸者效果更佳 。洗 净，斩段，清水煮沸，弃腥水，再仔细去毛及杂物，须用筷子通净尿道内“臊物”。加黄酒500~1000ml，白酒250ml，葱姜，窍门是加一匙红糖及半杯啤酒，不必加水，放入高压锅，烧开后用小火炖烂如膏。牛鞭膏主要是吃蛋白质和各级水解物。自制牛鞭膏，也可请中医开滋补方，中药煎浓汁混入，每天50ml左右，空腹服用。 提高精子质量的饮食原则 一、蛋白质。 充足、优质的蛋白质可以提高精子的数量和质量，在瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类中也有优质的蛋白质，蛋白质含有人体所必须的脂肪酸，它们通过人体自身的合成，只能从食物中获得，但是要注意蛋白质虽好，不能摄入过量，要保持营养的均衡，维持良好的营养状态。 二、矿物质和微量营养素。 人体内的矿物质和微量元素都是对男性的生育力有着重要的影响，比如，锌、锰、硒等元素。如果体内却锌会导致男性性腺功能下降，睾丸变小、很难硬得起来，精子生成量减少，缺硒会使精子的活动力下降，缺锰则会造成男性精子成熟障碍，呆滞精子量减少。 三、含镁食物。 镁有助于调节人的心脏活动，降低血压，预防心脏病，提高男士的生育能力。建议男士早餐应吃两碗加牛奶的燕麦粥和1个香蕉。含镁较多的食物有大豆、烤马铃薯、核桃仁、燕麦粥、通心粉、叶菜和海产品。 四、提高精子质量的食物 精子质量是决定男性生育水平的最重要因素之一，一旦出现少精弱精、精子不液化、精子畸形率高、死精症等精子异常，成功受孕的几率就会受到影响，严重可造成男性不育。所以，提高精子质量是男性备孕的必修课题，除了在日常生活中需要注意一些事项，健康饮食最为关键的。 下面介绍两款提高精子质量的菜谱： 1、韭菜、鲜虾仁各150克，鸡蛋1斤，白酒50毫升（糯米酒较佳）。韭菜炒虾仁、鸡蛋，佐餐，喝白酒，每天1次，10天为1疗程。适用于肾阳亏衰者。 2、海参适量，糯米100克。先将海参浸透，剖洗干净，切片煮烂，后加入糯米，煮成稀粥，调味服食。适用于肾精亏损者。