西餐厅的牛排说没有八分熟，关键在于西餐厅的牛排不是像我们看美剧那样人工靠煎制的，多数餐厅煎牛排、鱼排、鸡排这些主要是靠机器牛排有没有8分熟。煎牛排机，你知道的，跟某些号称高级的微波炉和电饭锅一样，把煎制的对象都做成按键固定在机器上了，按照惯例（也就是我们现在讨论的什么一般只有一分熟，三分熟，五分熟，七分熟和全熟）把这个选择项也设置上去，这样就导致煎成什么样子自己没法控制，甚至自己也不需要知道，直接进入懒人模式。厨师或者服务员就可以直接把东西放上去，按键选择到时间来盛盘。所以厨房里不需要技术就能煎牛排，服务员可以自己搞掂。 解释到这个地步，我想大家就清楚餐厅某些服务员为什么要纠正你说，没有八分熟，没有六分熟了，不是没有，是机器上没有这个按键和选项，另外他自己也不知道如何才能弄成八分熟。 牛排煎多长时间才是八分熟？ 您好，这个跟时间是没有关系的，主要取决于牛肉的颜色，八分熟是中间带有红色血丝状态的，其余的牛排成熟程度也跟您分享一下：一分熟牛排（rare）：牛排内部为血红色且内部各处保持一定温度（高于very rare steak）。 三分熟牛排（medium rare）：内部为桃红且带有相当热度。 五分熟牛排（medium）：牛排内部为粉红且夹杂着浅灰和综褐色，整个牛排都很烫。 七分熟牛排（medium well）：牛排内部主要为浅灰综褐色，夹杂着粉红色。 对应的温度高低：一分熟牛排（rare）：125°三分熟牛排（medium rare）：130－135°五分熟牛排（medium）：140－145°七分熟牛排（medium well）：150－155°全熟牛排（well done）：160°希望对你有用，望采纳~
电饭锅煮玉米需要多长时间? 煮玉米色泽诱人煮玉米需要多长时间，而且还营养丰富。可是有些人不知道煮玉米的时间，不是煮的时间过长，就是煮的时间过短，导致玉米吃起来不仅很难吃，而且还不利于对玉米营养的吸收。用电饭锅煮玉米，将洗干净的玉米放进电饭锅内，盖好锅盖，需要一个小时才能将玉米煮好。用煤气锅煮玉米，将洗净的玉米放入煤气锅中，盖上盖子，需要20分钟就能将玉米煮好。用高压锅煮玉米，是最为省时间的方法。将清洗好的玉米放入高压锅里，盖上锅盖，只需要15分钟，玉米就能煮好。 玉米要怎么煮，煮多长时间？ 1、在煮玉米时，如果想吃到口感较嫩的玉米，可以把玉米在开锅以后煮制十五分钟，这时玉米已经熟了，而且香甜的味道正浓，味道也比较好，但是如果玉米本身就比较老了，就应该适当延长煮制的时间了。2、玉米煮制多长时间能熟，其本上在沸水中煮十五分钟玉米就能熟，但是嫩玉米和老玉米的口味是各不相同的，大家可以根据自己的味道去决定煮玉米的具体时间。另外食用一些嫩玉米能起到调合肠胃的作用，大家可以适当多吃一些。3、玉米煮制的时间越长，它独有的抗自由基活性就会越高，人们食用之后抗衰老的功效也就会明显，因此对于一些中老年朋友来说，最好在煮玉米的时候，多煮制一段时间，科学家证明，玉米在煮制五十分钟以上，抗自由基的活性最高。
按照中华口腔医学会对大众的建议多长时间洗一次牙合适，应该是每年洗牙一次。 这个频率相对于半年一次的美国标准，更加符合国情，也更加具有可操作性。毕竟我们全国只有二十几万注册的口腔执业医师，看牙整个过程并不轻松。 定期洗牙的目的有两个： 清理一年来日积月累在口腔内的各个卫生死角所积攒/形成的牙石和牙菌斑，确保牙周组织的健康，避免牙龈萎缩，防止中年以后的牙齿松动。 洗牙的过程中进行详尽的牙齿检查，看看是不是有了什么新发的虫牙。 口腔内的两大疾病，一个是牙周炎，导致牙龈流血、牙齿松动乃至失牙；另一个是龋齿，导致牙洞、牙疼。定期洗牙通过清洁和检查，能对这两大疾病进行早期控制。 因为牙病的进展其实是非常缓慢的，往往都是以“年”为时间单位，都是日积月累水滴石穿绳锯木断的结果。如果能够每年都进行一轮检查和相应的治疗，那么基本可以做到牙龈不萎缩或者只有轻微萎缩，牙齿只有早期的龋齿，这样就可以避免了晚年的“老掉牙”，也避免了因为硕大的虫牙而导致的根管治疗和烤瓷冠。洗洗牙，有了小洞补一补，就没问题了。 但还有一点大家要注意，所谓一年一次是针对大众的说法，还是有一些特殊情况，比如牙周病还处于活动期，需要遵医嘱，每3-6个月进行复查，直至牙医认为你已经达到了一个相对稳定的健康状态，可以适当延长复查周期。
这个分几种情况公积金贷款放款时间一般多长，纯公积金贷款还是组合贷（一部分商业贷款一部分公积金贷） 1，纯公积金贷款，不管是中介还是自己去公积金管理部门申请，这个一般20天内差不多 2，组合贷款，这个如果你的资料没有问题，银行额度没有问题， 这个时间也一般在至少两周左右。 还有一个，不同的城市， 审批速度不一样，时间也不一样。 我亲身的例子来讲，武汉的首套房和深圳的首套房，都用了公积金。 武汉是农业银行来代办的，整个过程下来花了大概25天左右。 深圳的贷款银行是建设银行，整个下来不到10天。 一般多久能下来，第一个看银行，第二个看开发商或者中介。对于新房开发商是拿银行的钱来开发楼盘， 为了回笼资金，一般和银行的关系较好，事情办的就比较快。但有些银行确实慢， 二手房，今年我深圳同事，组合贷款，中国银行整个办下来花了60多天，由于他还要出赎楼费， 每天都是高利贷利息，苦不堪言，签的合同也规定了手续时间，还好原业主比较好说话。最后顺顺利利过了户，交了房，如今正在装修中。 综上，如果商业贷款资料和信用没有问题，申请的公积额度在规定合理范围，提交申请的资料也准确无误，等着就好了，着急也没有用。
飞机没有检票一说，是办理登机飞机提前多长时间停止检票。提前2个小时左右到机场比较好，一般是提前90分钟开始办理登机手续。先办登机卡，再过安全检查。然后去登机卡上指定的登机口候机。机票上的航班起飞时间前半小时开始登机。务必在飞机起飞前的半小时办好手续，因此，最好根据情况提前到机场，特别是黄金周、春运等人巨多的时候。有的机场非常严格，到时间了不让办就是不让办。喜欢靠窗户位置的朋友可以在换登机牌的时候让办理人员给你安排一个靠窗位置，一般都没有问题，除非你去得很晚，位置都安排给别人了。
关于普通锅煮粽子要多长时间，这个问题我来回答一下平时自己煮粽子的经验粽子煮多长时间。 如果是用普通锅煮粽子，最少也要三个小时，先用大火，煮半个小时，在转小火煮两个半小时。因为粽子包好以后，包的比较紧实，不煮久一点，里面米，是煮不熟的，所以普通的锅，最少要煮三个小时。 如果是用电压力锅，煮至两个小时，到两个半小时最好。因为用压力锅我试过，只有用两个多小时，粽子才能完全煮透。 还有就是煮粽子时，水一定要盖过粽子，要是水盖不住粽子，上面的粽子，也会硬硬的不好吃。所以煮粽子，一定要记住以上几个重点。 以上就是关于煮粽子需要多少时间的回答，希望对你有所帮助。如果觉得有帮助，记得关注我哦，以后有什么问题，我会尽我所知道的给你解答哦。 谁能告诉我粽子得煮多长时间啊？ 煮食方法 1.微波: 粽子置于加盖容器中，撒少量水于粽叶上，上高火加热3分钟即熟。 2.水煮: 粽子放入沸水中，水位浸没粽子，待水再次沸腾15-17分钟直至粽子煮透。 3.锅蒸: 粽子置于笼屉上，隔水蒸20分钟即熟。 食用方法 1.一煮: 除去外包装，水煮锅蒸、微波皆可，趁热食用风味更佳。 2.二剥: 解开扎绳，捏住粽叶柄，环绕剥开即可。 3.三品: 原味鲜香软糯，也可依个人口味蘸各种调味汁品尝。 主要看你的粽子的大小 放水里煮 大概煮四十五分钟左右吧 刚包好的 肉馅粽子煮多长时间？ 速冻的看粽子的大小而定，水烧开后放下粽子，再次烧开后三十分钟左右。刚刚包好的：1、粽子很难熟，可以用高压锅煮比较省时省力，煮粽子一定要在水滚以后才能放入粽子，并且水面一定要浸过粽面，不然没被水浸着的粽子无论如何也煮不熟的。 2、高压锅大火烧沸，当蒸气开始冒出时将压力阀盖上，再转中小火煮30分钟，然后关火焖20分钟，最后将压力阀取下，将锅内的蒸气完全放出即可;如使用普通汤锅煮制，水开之后中火还需煮制2小时以上。 希望对你有帮助~如果满意请给好评~多谢 锅中放水烧沸，然后将包好的粽子下锅，水面要高出粽子约3～5 厘米，用竹架和石块放在粽上压实，用旺火煮2 小时，再用小火煮1 小时即熟。 煮粽时水一定要浸没粽子，使受热均匀，旺火煮时要加几次水，撇去浮油。保持水量，防止煮出夹生粽。停火后，粽子即可起锅，不要久焖。 如果您对我的回复满意，请给个好评，谢谢
恋爱一年左右的时间，就结婚是最理想的谈恋爱多久结婚最好！25岁以内的年轻人，可以恋爱两年左右的时间，选择结婚比较合适。因为比较年轻，不急着结婚，另外，由于比较年轻，经验不足，对另一方的了解也比粗浅，所以，恋爱时间比较长一点为好。 对于25岁以上的青年男女，恋爱一年左右的时间，就考虑结婚了，由于比较成熟，对对方的了解也是比较快的，经过一周年的了解，接触就可以比较了解了，究竟合适不合适自己。 恋爱超过5年以上的，反而分手的很多，由于恋爱时间太长，产生审美疲劳了，双方都没有新鲜感了，激情也没有了。一旦分手，也担误双方的年龄。 以前有一个女同事，异地恋8年，以分手告终。原来她的男朋友一直与一个已婚妇女，存在情人关系。有一次她去男朋友的住宅，发现了这个问题，才导致分手。她与男朋友，从20岁开始恋爱，到28岁发现男朋友有已婚妇女的情人分手，整整恋爱了8年，也是担误自己青春的8年。 和女友相处多久才适合结婚呢？ 感谢邀请 我们都相信自己是那个能牵着对方的手执此一生，白头偕老的人。 恋爱中的我们智商最低，为了对方可以付出自己的全部，只为走进婚姻的殿堂，告诉对方，无论生老病死，贫穷与富贵，我愿意； 我们陪伴对方走过沟沟坎坎，越过千山万水，经历过岳父的考核，岳母的质疑，他们穷极所有，只为找到最好的另一个儿子； 我们相处的时间不一定要长，没有严格的标准，将对方领回家，告诉自己的父母，这就是要跟我结婚的人； 不一定漂亮，但要懂你；坦诚相待，确保自己有足够的条件给她未来做保障，不一定是车、房，但得有心； 你了解她吗，了解她的朋友圈吗，她的爱与不爱，喜与哀，欢与怒，你能包容吗，你准备好说出婚礼上那三个字:我愿意 了吗？ 回答使我快乐，愿你被这个世界温暖相待。读到这的小伙伴不要吝惜自己的赞啦，喜欢的就点个关注吧！ 两个人相处多久才适合结婚？ 两个人在一起多久才适合结婚？那得看两个人的感觉，如果两个人感到他们的感情已经是情深意笃了，如果两个人感觉到他们的感情已经是水到渠成了，如果两个人感觉到他们的感情已经是瓜熟蒂落了，那么，他们就就可以结婚了！ 两个人的感情，是在恋爱的过程中逐渐的加深的，也是在恋爱的过程中去了解对方的，通过不断的了解，也就知道了对方的思想，也就知道了对方的行为，两个人认为没有问题了，那时间也是可长可短的，只要两个人认为没问题需要再谈，再要再考虑，需要再考察的话，那么就可以走进婚姻的殿堂的！ 两个人谈恋爱，也不都是一帆风顺的，也都可能出现问题和矛盾，性格不合要通过一定时间的磨合，还有婚房婚车，彩礼的问题，也都不是太简单的事，甚至还要双方的父母在一起协商之后才能拍板定夺的！ 当这些问题双方都达成共识之后，那结婚的事就提到了议事议程上来了，下一步就是去酒店预定婚宴，去办理登记，去筹备婚礼了，当一切准备好了，到了那个吉日吉时的时候，就结婚了吗！ 【社会现象，情感问题，全面观察，综合解析。请您关注从善如刘的悟空问答！】
关于面膜通常敷多长时间的问题面膜敷多长时间最好，我来说一说我自己的看法。 面膜在脸上，最多10-15分钟。如果觉得面膜已经有温度，这时候就可以摘掉。因为如果面膜刚敷上去是凉的，这个是有收缩血管的作用，所以当你脸上红扑扑的，你敷面膜是有作用的。但是15分钟以上尤其是半个小时，这个时候的温度和湿度及酸碱度是细菌生长的合适环境。理论上来讲半个小时以下，面膜下面可以长细菌和病毒，因为细菌也是喜欢在这样温暖潮湿的环境里面生长。其实细菌与病毒其实存在在我们任何的皮肤表面，只是你没有给它合适的温度，它不再繁殖，所以你为什么皮肤磕破了以后一出血它就有细菌了，因为有血液有营养，这时候细菌就会繁殖。所以说面膜敷的时间长是只有害处，不一定有利处。 另外如果敷面膜半小时，等于把皮肤和角质层泡到水里面半小时，想象平时我们在游泳或者洗衣服的时候，时间一长，手指头会起皱。其实敷面膜也是一个道理，你面膜是湿的，皮肤一直在湿的环境下，如果摘掉面膜，你的皮肤对外界就没有抵抗力。所以面膜并不是用的越多，时间越长越好。 为什么面膜最多敷15分钟？ 虽然已经是不争的事实，但面膜包装上为什么总是写使用时间建议在15到20分钟之间。如果是为了保湿和效果的话，岂不是越久越好？现在就来给你揭晓答应。敷再久效果也是昙花一现也有人喜欢长时间敷面膜或晚安冻膜，甚至还拿化妆水沾湿化妆棉后敷在脸上。但其实效果都是昙花一现，等到水分蒸发，基本上就如同灰姑娘一样打回原形。敷太久细胞也会肿胀此外，现在常见的面膜及化妆水，很多都含有香料、酒精、色素、多元醇、乳化剂以及一堆植萃成分，一旦使用或敷得太久，皮肤就容易变得敏感和干燥。而且长时间让角质层含水量越高，反而容易造成角质细胞肿胀以及代谢异常，如同你把手泡在水中一段时间后的改变一样。当然，也还有一个原因，敷的太久，面膜纸上的精华液就慢慢变干，再敷下去也没多大意义。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。 敷面膜的时间是越长越好吗？ 不是的，面膜不能敷太久，敷太久会对皮肤不利。一般的膏状面膜涂5到10分钟的时间，只为了“卡位”在角质层，创造瞬间迷人光彩。但睡眠面膜是要涂在脸上入梦乡，还要注意一下涂抹的厚度不宜过大，以免肌肤透不过气，反而闷出疹子。 关键查看成分当然，起疹子这件事，还与配方是怎么组合而成的有关联。包括不透气油性成分放多了，包括营养成分浓度放高了，包括使用的助渗透吸收油脂，会引发面疱过敏性，包括基础原料的品质不够高等等。当然，还有一种是“偷用妈妈的保养品”的肌肤不适现象。请注意！乳霜面膜提供的营养成分，是否与你的年龄需求相吻合？花样年龄，没有老化深层皱纹，却使用A酸A醇类面膜，那不是在预防皱纹，而是马上会遇到皮肤刺激的问题呢。感谢你的提问，看出来你非常热爱生活，和iEVER美课一样喜欢追求美丽的事物哦！满意本次iEVER美课的答案的话，麻烦点个赞呗！或者评论告诉iEVER美课改进的方向，也欢迎讨论不一样的观点。
油性肌肤聪明补妆技巧为了保证底妆的干净补妆的正确步骤，先用吸油面纸以按压的方式吸走脸上多余的油脂和浮粉。用海绵把已经斑驳的底妆先推匀，然后以明彩笔涂抹在脱妆比较严重的T区以及眼周。 定妆用散粉能有效吸收皮脂，以起到控油定妆的效果。这里小编建议使用韩国多多红色恋人散粉，定妆效果很不错！还很适合油性肌肤。 干性肌肤聪明补妆技巧在补妆前先用面部保湿喷雾浸湿粉底的海绵擦，再用海绵来上粉底。在肌肤极为干燥眼部和嘴边会出现皱纹时，用指尖沾取适当保湿精华盖在皱纹明显部位轻拍。 要用含有保湿成分的粉底液补妆，补妆时可使用海绵块以轻按的方式涂在需要补妆的部位，可以增强妆容的服帖度。之后再铺一层锁水保湿的散粉即可。 一般化妆后三个小时左右，最好做一下补妆工作。油性与混合性皮肤的人士最好集中在T区，因为这时T区很容易出油而影响妆容。干性皮肤的人士在冬天可能没有这方面的烦恼，不过要检查一下两边脸颊，因为干性皮肤的人可能会“吃妆”，所以也要补充一点。 化了妆出门，防晒要怎么补涂？ 很多人知道了防晒的重要性，但是涂了防晒霜就万事大吉了吗？还有很多细节我们没有注意到，不仅要涂防晒，还要涂够量，长时间呆在户外补涂等等。防晒用量： 通常用量是一次用一元硬币大小（只是面部），量不够等于白涂。 如果觉得油，可以分层涂抹，先用一半的量等成膜后再涂抹另外一半。 为什么要补擦防晒： SPF值和PA的持久度 SPF的持久时间=SPF数值*10 如：SPF50的有效时间就是500分钟左右，以此类推，SPF20就是200分钟。 PA+表示可以延缓肌肤晒黑2小时左右 PA++表示可以延缓4小时左右 PA+++表示可以延缓8小时左右 PA+号越多，表示防护晒黑的时间越长 根据以上数据结论，人一天皮肤分泌的汗液和油脂会对防晒的防护时间产生极大的干扰，在加上很多人涂抹防晒的用量根本不到标准量，这就是为什么要补防晒的原因，很多人说防晒用了依然变黑！你数数一天补擦了多少所以补擦防晒势在必行！ 如何正确补防晒？ 一、补防晒的时间 分泌的汗液以及阳光会使防晒成分减弱，影响防晒的效果。所以户外活动如海边（暴晒环境），建议每个两小时补一次。如正常外出上下班（一般环境）建议四小时补一次。很多人说用了防晒依然变黑，你想想一天你才补擦多少次？？这锅防晒不背 二、带妆怎么补防晒 很多宝宝说如果化妆了要怎么补啊？分分钟把精致的妆容弄花呀，于是干脆不补了，但素你要知道这个世界上有种叫做防晒喷雾和防晒蜜粉的东西。补涂也可以使用一些带防晒值的底妆产品（粉底、隔离等） 又有宝宝说了，我知道啊，但如果补防晒，那脸上的灰尘岂不是都糊进去了吗？以下方法也许能帮到你 补防晒第一步：去油 补防晒包括补妆的第一步都是去油，说到去油，很多人第一个想到的是吸油纸，感觉方便快捷又简单？不过小星建议大家用一般的纸巾就好！吸油纸千万不要用得太频繁，用多了只会越吸越油~而且也容易破坏防晒膜。 单用纸巾去油效果确实不太理想的，所以分享一个小秘诀：可以先用纸巾包住沾了粉饼或定妆粉的海棉。 ▼ 补防晒第二步：上防晒 目前比较常见的是用防晒喷雾补妆。用它补妆的时候，不要直接喷到脸上，否则脸上原来的妆容易糊掉，可以将防晒喷雾先喷在手上。▼ 然后往脸上轻轻地拍打。等它慢慢吸收。如果补完防晒喷雾感觉脸上油腻，可以补一层干粉。▼ 觉得上面的方法比较麻烦？接下来我们要放一个大招：教你 DIY “气垫防晒”！ 这里注意一定要用质地非常稀薄的防晒乳，才能实现DIY气垫防晒，因为用粉扑是压不出质地粘稠的防晒的。 首先你需要一个空的气垫bb盒，以及气垫粉扑，以及一些小工具。▼ 用自带的酒精棉片，擦干净镊子和盒子内部，给它们消毒，保持清洁。▼ 然后用镊子将海绵夹出来。▼ 将质地稀薄的防晒乳倒进去，把底部倒满。再把海绵放入，让海绵充分吸收防晒乳。▼ 等气垫粉扑完全充分吸收防晒乳后，用粉扑轻轻一压，有了~▼ 噔噔噔噔~ 现在你就拥有了独一无二随手携带的气垫防晒了，铺在手上，感觉就跟气垫bb一样，清爽透亮又亲肤。▼ 补防晒第三步：粉饼修饰 以为到了上一步就结束啦？并没有~补完防晒后，为了抵抗热浪和花妆，我们还要再继续用粉饼来修饰一下全脸！如果已经有一些部位有脱妆，这时候正好补一补~用粉扑把花妆的地方先推均匀，然后再把脱妆的地方补上粉底或者遮瑕。 补妆最麻烦的一个地方就是补眼妆了。不用怕，这里有妙招。你可以在包里常备一小支眼霜，用棉签沾满眼霜涂在花妆的地方，轻轻一抹就掉了，这招必须get起来~▼ 当然现在市面上还有很多粉饼还出了专门的防晒粉、防晒棒都可以补妆起到防晒的功效，宝宝们都可以试起来~
中华草龟寿命20-30年草龟能活多久， 也有个别50年。 在人工条件下饲养的中华草龟母的体重约在3斤左右，体长约在28cm左右，公龟则比母龟小，体重约在一斤左右，体长约在15cm左右。 中华草龟又叫金线龟、长寿龟、山龟等，目前主要分布在中国、韩国以及日本。此龟具有较高的食补及观赏价值，近年来许多人视它为延年益寿的吉祥物，因此饲养中华草龟的人也便增多了。 中华草龟主要是用肺来呼吸的，再加体表有着厚厚的背甲其主要作用是减少体内水份的蒸发，因此不需要完全在水中生活。中华草龟的寿命较长可存活数十年乃至上百年，而它们的生长速度比较缓慢且性格好又是典型的杂食性爬行动物，因此很适合大众人群饲养。 中华草龟能长多大,寿命多长？ 在人工条件下饲养的中华草龟母的体重约在3斤左右，体长约在28cm左右，公龟则比母龟小，体重约在一斤左右，体长约在15cm左右，寿命大概20-30年， 也有个别50年。 中华草龟又叫金线龟、长寿龟、山龟等，目前主要分布在中国、韩国以及日本。此龟具有较高的食补及观赏价值，近年来许多人视它为延年益寿的吉祥物，因此饲养中华草龟的人也便增多了。中华草龟主要是用肺来呼吸的，再加体表有着厚厚的背甲其主要作用是减少体内水份的蒸发，因此不需要完全在水中生活。中华草龟的寿命较长可存活数十年乃至上百年，而它们的生长速度比较缓慢且性格好又是典型的杂食性爬行动物，因此很适合大众人群饲养。 草龟全身是宝，是《神农本草经》、《本草纲目》等中奉为食补和药补的上上品，人们亦常用其来煲汤。李时珍说过这么一句话:”介虫三百六十，而龟为长龟，介虫之灵长者也。”草龟被世界自然保护联盟列为濒危[1]物种，它们受到过度捕猎所威胁。而对香港及中国大陆而言，草龟有人工繁殖的市场，所以市面有大量的草龟提供给饲养者。自然界中草龟的动物性饲料主要为入蠕虫、小鱼、虾、螺蛳、蚌、蚬蛤、蚯蚓以及动物尸体及内脏、猪血等;植物性饲料主要为植物茎叶、瓜果皮、麦麸等。 乌龟的生活习性： 乌龟是用肺呼吸的爬行动物，体表又有角质发达的甲片，能减少水分蒸发。性成熟的乌龟将卵产在陆上，不需要经过完全水生的阶段。
2到4分钟平板支撑平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法平板支撑世界纪录多长时间。 在进行平板支撑锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间 锻炼方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒
这个问题其实问得有点奇怪平板支撑世界纪录多长时间。 首先，肠胃不好和平板支撑有啥关系？ 其次，4组还是5组要看每组的时间吧？ 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 肠胃不好原因比较多，比如精神压力过大、酗酒、过于疲劳、不规律饮食等等都会造成肠胃上的问题。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉，但是对于消化没有什么影响。所以如果您肠胃不好，建议还是看看消化科。 下面就来介绍一下平板支撑的好处和弊端： 标准动作 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 好处 长期练习这个体式好处多多，坚持练习1个月以上效果显著哦！ 保护脊椎，避免受伤 经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎！ 增强新陈代谢 平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。 提高平衡能力 不能坚持长期锻炼的人一般核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板式，你自身的平衡性就会大大提高。 弊端 影响呼吸 做到疲劳的时候容易产生“憋气”现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。 关节损伤 关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。 练习注意事项 平板支撑当然有效果，是训练核心最重要的动作之一，但绝对没有微博上传的那么神，只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌？比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义，科学练习必须注意以下几点： 1.时间控制：超出 2 分钟的平板支撑都没有特别大的意义，就连曾经的平板支撑世界纪录保持者 Tom Hoel 也说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，也绝不会让他们做超过 3 分钟的平板支撑。 2.动作意义：它主要训练了腹横肌，平板支撑并不能使腹肌增大，也不能让腹部线条更明显。这个动作的意义，就是增加躯干的稳定性。 3.综合练习：没有一个运动说是只做他就完全有用的，必须结合其它运动。长期单一练习平板支撑不见得是好事，要注意结合其他体式一并练习。 4.动作标准：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。保持肩膀在肘部上方。 平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。以上就是本期丫头要告诉大家的内容，如果你有想要咨询的问题，欢迎在文章下方留言告诉丫头哦！
标准是90分钟一场足球比赛多长时间，即两个半场每个半场各45分钟 中场休息15分钟 仔细算的话还要算上伤挺补时，这个一般是上下半场都有，1-5分钟不等 有淘汰性质的比赛中，标准时间的两个半场内不能决出胜负的话，就要拖入加时赛，加时赛两个半场，每个半场是15分钟，不补时 加时赛还不能出胜负的话，就要点球战，加时赛到点球战期间不休息，点球战的时间根据双方罚点球的成绩决定，10-20分钟都有可能。 是永远撒~~~~90分钟比赛加30分钟的加时赛，平了发点球，理论上可能永远都发不完。 90 最多不超过两个半小时。 正式比赛90分钟，加时赛30分钟。点球决战半个小时以内结束战斗。
如何快速减肥并练出腹肌？减肥和练出腹肌是一个过程，以正确的方式怎么快速练出腹肌、方法训练，才能更快、更好的达到目的。 就减肥而言，应多做快走、慢跑、跳绳、动感单车等有氧运动，合理控制饮食。控制饮食，不是节食，是减少或者避免高油、高糖等饮食；有氧运动达到效果，还应保证足够的运动时间和运动强度。 练腹肌，须多做有氧运动把体脂率减下来，女生把体脂率减到20%以下，男生把体脂率减到15%以下，腹肌就会出现，然后应多做针对腹肌的无氧训练；针对腹肌的无氧训练有卷腹、平板支撑、俄罗斯转体、两头起、悬垂交替抬腿等。 不管是减肥，还是练出腹肌，都需要训练者坚持训练，坚持训练就有效果，坚持训练才会达到目的。要很好的坚持训练，应把训练当做生活的一部分，甚至当做快乐的事情去做。 怎么练腹肌，多长时间速练？ 腹肌作为整个人体的核心区域肌群，相比较其他肌群还是很好练的，但是想要有清晰可见的轮廓，那就相当不容易了。它不像其他大的肌群，腹肌对体脂率的要求相当高。所以有腹肌和有能看见的腹肌是两回事。 所以首先得确定你是不是一个胖子，如果是体脂率高于20的胖小伙，就算你练出腹肌，也看不出来，因为腹部脂肪本来就比较多，比较顽固。 如果你是一个体脂率15左右的瘦子，那么你只要拥有一套系统的训练计划就可以在一个月之内拥有清晰可见的腹肌。 总体来说，想要快速练出腹肌，做到以下3点: 一、腹部训练腹部主要分为①上腹②下腹③侧腹。每个部位都是他的训练动作。 卷腹是锻炼上腹部的经典动作，相比较仰卧起坐，卷腹只需要做半程就可以，保持腹部肌肉的发力感。 反向卷腹，利用双腿向上做一个反向卷腹。做这个动作时注意腰部要紧贴地面，双腿缓慢向胸部提起。这是下腹部的经典动作之一。 侧腹可以利用哑铃做这个提拉，或者侧向平板支撑都可以锻炼侧腹部。 二、有氧运动在锻炼腹部的同时，让自己保持较低的体脂率。减脂有时候比天天腹部训练重要的多。 三、肌肉彻底恢复腹部训练不用天天训练，避免长时间腰腹部训练造成腰肌挫伤。待到肌肉冲动恢复再训练。保证腹部肌肉的”弹性”。 总结完美的腹肌是在低体脂，高肌肉量下才能显现的。肌肉量依靠训练来强化，低体脂用有氧运动来强化，期间合理饮食作为辅助。完美腹肌你就值得拥有了！Keepmoving!
感谢邀请 汽车保险到期了，最迟可到最后1小时之内购买车保险到期了可以推迟多久交。 购买保险如果没有脱保的话在保险到期时间之前三个月之内购买就可以，提前1小时之内也可以，（以能买到保险为前提，多数是指在保险到期当日保险公司工作人员下班前的一小时之内），只要不超过保险公司规定的下班或到期时间即可！（一般4S店合作的保险公司都派驻人员盯点出单，还有保险公司的审核岗位审核时间，审核一通过，缴费成功，视为保险购买完毕，打印电子保单）。 如果脱保了的话，购买后会在第二天零时生效。 希望对您有所帮助！ 声明：原创首发
红葡萄酒并不是年份越老就越好。红酒上面的年份是指用当年的葡萄所酿造的。大部分(99%)的葡萄酒不具有陈年能力葡萄酒保质期，最佳饮用期视不同的酒而不同，一般在2–10年之间。只有少部分特别好的葡萄酒才具有陈年能力。一些法国意大利的顶级红酒的陈年能力有数十年甚至上百年。波尔多顶级酒庄的不少葡萄酒即使保存超过1个世纪，仍然可以适宜饮用。 红酒储存注意事项 ： 要求合适的温度，理论温度12℃左右，7-18℃都可以 要求避光，因为紫外线会使酒早熟 -避免振动 水平放置，保持软木塞湿润，防止空气进入，葡萄酒氧化 避免过于潮湿，以防细菌滋生 红酒储存地点建议： 床底下、车库、衣橱、地窖等