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最近气温降低比较厉害，有一种冬日即将来临的感觉，在我们用饮食增加热量抵御寒冷之余，更应该注重对身体的调理和保养。茶叶中含有四百多种化学物质，能够提神醒脑、治疗放射性损伤、治疗痢疾、急性胃肠炎、急性传染肝炎等病，所以在冬天喝一杯热茶有极大的妙处。今天为女性朋友推荐几种最适合在冬季饮用的养生茶。 一、葱白姜汁茶 制作材料：茶叶1把，生姜汁1匙，葱白适量。 制作方法：将葱白砸扁切细，加水烧开，放入茶叶，倒入生姜汁，混合均匀，即可趁热饮用，每日1剂。 效果：此饮可以温通阳气，清利头目，消食下气。适宜于春季保健养生。治疗感冒疗效极佳，感冒后如饮此茶后就寝，一觉醒来便可觉病情大减，体力大增。 二、银杞护肤茶 制作材料：银耳三钱(浸泡)，杞子五钱冰糖适量 制作方法：将银耳放入锅内，加水适量，煮熟，加入杞子、冰糖煮沸即成。 效果：可以滋润肌肤，补充肌肤所必需的水分，同时可以改善肌肤暗沉肤质，增加光泽。 三、决明子茶 制作材料：取决明子20克 制作方法：以文火炒黄，加沸水冲泡，即可饮用。 效果：决明子茶能祛风、清肝明目、润肠通便。对虚火上炎、头痛、大便燥结的患者更加有效。 四、三花清肝茶 制作材料：菊花、金银花、茉莉花适量。 制作方法：将三种花放入茶壶，加入开水，5分钟后便可饮用。 效果：三花清肝茶可养肝、护肝。适度饮用可改善口苦咽干的症状。适用于时常熬夜、加班，眼睛视觉模糊，心情不畅者。 五、百合莲子银耳茶 制作材料：莲子6粒，银耳4克，大枣4克，百合4克，糖20克，水200毫升。 制作方法：将所有材料用水洗净，百合、大枣、银耳泡软，备用。先煮莲子至半熟，去掉水，再放入百合、红枣加水同煮。等锅中三种材料均煮烂后，放入银耳、糖，待糖溶解后熄火，放温后即可食用。 效果：此茶有养肝和胃的作用，对促进脾胃功能与养肝有不错的作用。
大罕见天气奇观：死亡冰手指 1、空中降鱼 天空降落动物现象可追溯至公元1世纪，当时记录空中降落青蛙。 1794年，法国士兵目睹了“蟾蜍雨”，即使当代，洪都拉斯每隔100多年就会出现一次“空中降鱼”。 专家认为可能是由于海龙卷风造成的，但距离LluviadePeces空中降鱼地点最近海洋相隔200公里，使科学家更加迷惑不解。 2、龙吸水 水龙卷俗称龙吸水，水龙卷(waterspout)是一种偶尔出现在温暖水面上空的龙卷风，它的上端与雷雨云相接，下端直接延伸到水面，一边旋转，一边移动。 3、火旋风 这是一种罕见的现象，是火焰形成一个类似龙卷风的火焰漩涡，它非常可怕，看上去像是来自地狱的火焰。 通常该现象出现于树木、山坡火情，当火焰迫使空气迁移，使气温和风速出现抵触，虽然一些火旋风很快消失，但一些火旋风可以移动，处于悬浮状态。 1923年日本7.9级地震之后出现一次火旋风。 4、卡塔通博闪电 地球上最大、持续时间最长的闪电，这种闪电现象非常罕见，仅发生在地球上一个地点——委内瑞拉卡塔通博河口 当时热锋和冷锋交汇将构成闪电形成的完美状态。 5、火彩虹 这是一种非常罕见的现象，通常出现于夏季 当时阳光以正确角度照射进入高海拔卷云层中的冰晶微粒。 6、死亡冰手指 一些危险的气候现象不仅危害陆地生物，还会威胁海洋生物。 “死亡冰手指”现象是由寒冷下沉盐水所致，当热量从较温暖海域流至寒冷海域，在海底形成新冰，这些新形成的冰水指向盐水通道 因为盐水密度较大、较寒冷，当冰水掠过海底，将冻结接触到的任何生物，包括：海胆和海星。 7、绿色闪光 这种独特现象通常出现在日出或者日落，是由大气层光线被扭曲和折射所致。 大气层像一个棱镜，分离光线成为不同色彩，当太阳完全从地平线上升起，光谱的不同色彩将重叠，导致光谱对肉眼不可见。 绿色闪光一次仅持续数秒时间。
吴哥窟又称吴哥寺，位在柬埔寨西北方。原始的名字是Vrah Vishnulok，意思为“毗湿奴的神殿”。中国古籍称为“桑香佛舍”。它是吴哥古迹中保存得最完好的的庙宇，以建筑宏伟与浮雕细致闻名于世，也是世界上最大的庙宇。12世纪时，吴哥王朝国王苏耶跋摩二世（Suryavarman II）希望在平地兴建一座规模宏伟的石窟寺庙，作为吴哥王朝的国都和国寺。因此举全国之力，并花了大约35年建造。 柬埔寨吴哥窟介绍-吴哥窟庙宇风景 柬埔寨吴哥窟的介绍 吴哥窟巨大的庙宇坐落在炎热、潮湿的雨林中部的空旷地带。在吴哥这座东南亚柬埔寨古代高棉王朝都城的其他一些地方，建筑物已被丛林所取代。 吴哥建在公元9世纪-公元15世纪高棉国王统辖的一片大平原上。吴哥窟建于公元12世纪，是城内庙宇内最令人难忘的建筑。 吴哥窟真是令人叫绝。它是世界上最大的宗教建筑。主庙被一排排围墙包围着。它的一些巨塔形似含苞欲放的荷花。庙内有许多雕像、台地、工廊和庭院，均呈对称布局。吴哥窟的长廊外部雕有丰富多彩的印度教神像和神话传说。 1413年吴哥被荒弃。整个庙宇由大石块砌筑而成。石块间的缝隙严密，没有使用任何粘合物。庙宇过去由巨大的护城河环绕着，现在这些护城河已几乎绝迹。 吴哥地区的庙宇直到1860年才被发现。但一个世纪后，人们才弄清楚吴哥城的规模。以前其人口超过100万，地域辽阔。高棉人修建了一系列复杂的沟渠和长方形的大湖或水库。这使得即使是在旱季，城市及其周围地区也能得到充足的供水。 吴哥窟的全貌 柬埔寨吴哥窟的天气气候 地处低纬度地区，属热带气候，11月至4月是柬埔寨的冬季，吹较干凉的东北季风，平均气温为25℃-32℃，是最佳旅游季节。5月至10月是夏季，因受西南季风的影响，气温徘徊在33℃左右，加上雨量充沛，相对温度高达90%。11月至次年3月是柬埔寨的旱季，天天丽日蓝天，气温凉爽。5-9月是雨季，酷热潮湿不宜。 柬埔寨吴哥窟之谜 吴哥窟是由—个叫做吉篾（今名叫高棉）的东南亚民族所建，时间大概从公元802年起，那时阔耶跋摩二世建立了辉煌的高棉帝国，繁荣昌盛达6百年之久。 在12世纪时，吴哥建筑达到了艺术上的高潮。当时建造的吴哥庙，所有的墙壁全都刻有精美的浮雕，每个平台的周围都有面向四方的长廊，连接着神殿、角塔和阶梯，即使长廊的墙上也全都刻有描述古代印度神话故事的浮雕。吴哥庙不仅本身规模宏大无比，庙宇的外面还有一条将近10米宽的堤路。直通庙宇的大门，堤路的两边也都竖立着巨大威严的那伽蛇神像。—般说来，世界各国所有的庙宇都是坐西朝东，而唯独吴哥庙大门朝西，这使后来研究古代高棉的考古学家百思不解。此后，吴哥王朝的历代国王的建城工作就—代又一代地传了下来。 吴哥文明的建筑之精美令人望之兴叹，然而却在15世纪初突然人去城空。在此后的几个世纪里，吴哥地区又变成了树木和杂草丛生的林莽与荒原，只有—座曾经辉煌的古城隐藏在其中。直到19世纪穆奥发现这个遗迹以前，连柬埔寨当地的居民对此都—无所知。 按说任何—个民族的文化都应有它的延续性，何况吴哥是—个曾经繁荣过600年的王朝，但它的文化竟一下子就忽然中断、忽然消失在历史的长河中了。据考察，在吴哥地区过去曾有一百万人口以上居住，这个民族和这些人们到底到哪儿去了呢?这真是一个无法解开的谜团。不过经专家推测，极有可能是因为外敌的入侵，但外敌入侵。这可能导致王朝的改朝换代，但却无法使—个民族的人民统统消失。
对于广大驾驶员来说，在雾霾天气下开车，除了要求驾驶员具有良好的应对意识外，更需要良好的开车习惯。雾霾天如何安全行车应该成为很多车主的必修课。下面，是雾霾天气行车安全常识的相关知识，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 雾霾天气行车安全常识一 视距10米时速5公里以下 雾天行车，一慢、二看、三通过，不要盲目跟车，雾天的连环交通事故多是因为盲目跟车或跟车距离太近所引起的。雾天视野不佳，是发生交通事故的主要原因，专家建议当能见度小于500米大于200米时，时速不得超过80公里；能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下；一般视距10米左右时，时速控制在5公里以下。 雾霾天气行车安全常识二 视线不好勤用灯光和喇叭 雾天行车要遵守灯光使用规定，打开前后雾灯、尾灯、示宽灯和近光灯，利用灯光来提高能见度。需要特别注意的是，雾天行车不要使用远光灯，因为远光灯射出的光线容易被雾气反射，会在车前形成白茫茫一片，开车的人反而什么都看不见。 在雾天视线不好的情况下，勤按喇叭可以起到警告行人和其他车辆的作用。当听到其他车的喇叭声时，应当立刻鸣笛回应，提示出自己的行车位置。两车交会时应按喇叭提醒对面车辆注意，同时关闭防雾灯，以免给对方造成眩目感。 雾霾天气行车安全常识三 靠右行驶少走路中央 浓雾行车应该靠右行驶，以公路右侧的行道树、护栏、街沿等为参照物，不要走路中央。 在雾中行车，帮助驾驶员判断方向和车速的路标以及树木等参照物难以看清，驾驶员的速度感迟钝，对车速的判断往往要比实际车速低，同时受尽快冲出浓雾包围的急切心理支配，会无意中提高车速。这样一来，由于路边参照物模糊不清，驾车人往往与前方车辆保持的距离太近，容易导致撞车。 雾霾天气行车安全常识四 雾中会车应关闭防雾灯 雾中行车，当要超越路边停放的车辆时，要在确认其没有起步的意图而对面无来车后，适时鸣喇叭，从左侧低速绕过。 会车时，要尽量选择宽阔的路段和地点会车，同时应关闭防雾灯，以免给对方造成眩目。适当鸣喇叭提醒对面车辆注意，发现可疑情况，立即停车让行。发现对面来车车速较快，没有让道意图时，应主动减速让行，必要时靠边停车。前方有障碍物时会车，要留出提前量和安全间距。会车后，打开防雾灯。 雾霾天气行车安全常识五 遇到事故50米外设警示牌 雾天发生交通事故时，应及时通知交通管理部门，开启视宽灯及应急灯，并在车前、后方设置反光标志，人员应该立即离开公路等候交警到达现场。如果雾太大，可以将车靠边停放，千万不要坐在车上。遇到突发故障停车检修时，可在车前后50米处摆放三角警示牌，提醒别的车辆注意。 ●相关内容： 五个注意事项保行车安全 如果要开车出行，那么我们也要注意一些细节，尽量来减少外界可吸入颗粒物对我们的伤害。 注意事项1：尽量不开车窗 在这种雾霾天气里，尽量少地大幅度打开车窗，行驶中也不要用开车窗的方式来通风。虽然将侧窗和天窗打开一个缝隙有负压抽风换气的作用，但是这里也不建议这样做，这样也会有可吸入颗粒物在行车中被带入车内。 注意事项2：开启内循环 除了车窗，空调系统是直接与外界对接的通道，外界空气会通过它进入车内影响到车内空气质量。所以在雾霾天气中，建议大家将空调设定为内循环，这样可以有效减 少可吸入颗粒物进入。车内对于很多配有自动空调的车型来说，车辆启动时会默认为外循环，这时请不要忘记按一下内循环切换按钮将其切换为内循环。当然，长时 间内循环会造成车内空气不流通，如果车内空气不是特别差的话，还是比可吸入颗粒物进入车内好一些。 注意事项3：打开车灯 在雾霾天气中，空气的能见度会非常差劲，漂浮在空气中的微小颗粒会阻碍视线，这几天国内道路较平时更为拥堵与能见度降低有着密不可分的关系。所以为了自己和 他人的安全，务必在行车时打开车灯，至少要打开示宽灯提示其他车辆你的位置，如果能见度非常差，那么请打开前、后雾灯。 注意事项4：调整良好心态 能见度差了，车速也跟着慢了，交通比往日更加拥堵，“雾里看花”的感觉更是让人提不起精神来，心情不好。在这样的情况下，一定要调整好自己的心态，不要急 躁，这一点很重要，既然不能解决，就不要无谓的焦急了，按喇叭和加塞抢行等行为只能让情况越来越糟，搞得其他人心情也不好，同时增加了行驶危险系数。 注意事项5：行车时保持车距 要严格遵守交通规则限速行驶，千万不可开快车。雾越大，可视距离越短，车速就必须越低。当能见度小于200米大于100米时，时速不得超过60公里；能见度小于100米大于50米时，时速不得超过40公里；能见度在30米以内时，时速应控制在20公里以下；如果在10米以内就建议停在路边不要行驶了。 总结：冬季是雾霾气象开始肆虐的季节，天气总是会影响很多很多，人们的身体健康、心情、危险系数、时间成本等等，虽然这样的天气无法控制，但是我们可以尽量去避免不必要的损失。
这个季节的天气会比较干燥，很多人鼻子会出现干燥出血，还有各种鼻子痒的问题，对大家来说，这很常见，也很困扰。对于这样的情况，应该怎么办呢？鼻痒鼻出血的情况在现实生活中很普遍，，随着生活压力的加大，有这种情况的人群也比较多，发病人群也是男女老少都有。遇到这样的情况，很多人不知道原因，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说其中的影响因素，一起看看吧。 引起鼻痒鼻出血的原因 1、如果患者有鼻咽癌的情况，那么也会造成鼻出血的情况。鼻咽癌导致鼻部长时间的出血，而且难于控制，如果发现长，如果情况比较严重，流血不止，一定要去正规医院接受治疗，但是心理方面一定要调节好，放松心情，不要过分担忧，过分着急，对病情不利。 2、鼻痒一般情况比较多，还有一些患者对花粉或外界杂物容易过敏，也会引起鼻痒，如果患者之前鼻子部位受到过碰撞，或外界因素导致外伤，都会造成鼻出血的情况。平时生活中一定要注意挖鼻时不要太深，容易打破血管，引起鼻出血，外界因素，一般引起鼻出血的情况比较轻，如果长时间流血，就要去正规医院接受治疗，查明病因。 3、现在很多人群基本上都有鼻窦炎的情况。还有其他的，比如鼻肉芽发炎等等鼻部疾病的发生，都会引起鼻出血的情况，如果因为其他鼻部疾病引起的鼻出血，一旦发炎或者情况严重，还会出现疼痛的感觉，所以大家平时生活中，一定要注意，一旦有鼻部疾病，就要去医院及时治疗，不要不当回事，造成后果严重，加大治疗难度。 想要在生活预防鼻出血的出现也是很简单的，只要大家有正确的预防鼻出血的方法就可以了。 1、预防感冒和其他呼吸道疾病。现在是上呼吸道疾病的高发期，如果孩子患了感冒、扁桃体炎、肺炎或腮腺炎等传染病，都会导致鼻黏膜的血管充血肿胀，甚至造成毛细血管破裂而出血。因此，一旦孩子患上这些疾病应及时治疗。 2、涂油预防鼻出血：鼻出血需要预防，尤其在干燥的季节。可在孩子鼻腔干燥时用石蜡油、甘油滴鼻，或者用棉团蘸净水擦拭鼻腔。 3、经常莫名其妙的鼻出血一定要去医院检查。 4、控制儿童的剧烈活动，避免鼻外伤。儿童鼻出血不排除一些鼻腔局部的炎症所致，如急慢性鼻炎、鼻窦炎，剧烈活动会使鼻黏膜血管扩张，或者导致鼻腔发痒孩子抠挖而出现鼻出血。要让孩子养成良好的习惯，在鼻痒时不要抠挖。 5、饮食要注意。秋冬物燥，饮食一定要注意。孩子切勿多吃炸煎及肥腻的物品，多吃新鲜蔬菜和水果，并注意多喝水或清凉饮料，补充水分，必要时可服用适量维生素C、A、B2。
天气干燥喉咙痛咋办 1、放置加湿器或汽化器 如果喉咙痛是由于干燥的空气灼热导致的，那么在卧室放置加湿器或者汽化器可以帮助缓解喉咙疼痛症状。加湿器和空气喷雾器可以使周围空气滋润，特别有助于在睡眠时张开嘴巴。 2、注意勤喝水 水是滋润我们喉咙最好的湿润剂，它自然而清纯。不要让自己感到口渴时才想到去喝水，应该养成定时喝水的好习惯，这对于保护我们喉咙是相当重要的。 3、咽痛时痰多试试桔梗 桔梗能宣肺泄邪以利咽喉。急性咽喉肿痛且痰多时，可以泡桔梗甘草茶，取桔梗12克、生甘草6克，洗净切碎后放入保温杯中，冲入沸水，加盖泡15分钟，代茶饮，可冲泡2次，每天1剂。阴虚火旺、胃溃疡、咯血者不宜用。 4、常喝点红枣茶 可以多食红枣、浓茶汁调蜂蜜来防治咽喉炎。方法是，用火把5枚红枣的皮烤焦，冲入白糖水饮服；取适量茶叶用纱布包好，用滚热开水泡成浓茶汁，再加入适量蜂蜜调匀，每隔30分钟漱口一次，缓缓吞下，连用多次。这些方法对治疗咽喉疼痛、咽喉炎有较好的效果。 5、盐水漱口排细菌 一天内用“温盐水”多次漱口，可以有效缓解咽喉红肿并释放粘液，排出刺激物与细菌。将半茶匙的盐溶解于一杯水中。如果你特别不喜欢盐的味道，可以在盐水里添加一点蜂蜜，让盐水的味道发甜。 6、热敷保护嗓子 喉咙痛经常是因为上火，造成声音嘶哑，嗓子疼痛。养生专家建议，用一个小的热水袋装入50度左右的热水，进行热敷喉咙痛可以有效保护嗓子。热敷的时候不要开口讲话，避免加重喉咙痛。每天热敷喉咙20分钟，一天2次，可以起到意想不到的效果。 7、垫高枕头防止回流 如果早上感到喉咙痛，可能是由于夜间通过嘴巴吸入干燥的空气引起，也可能是由于睡觉时胃酸倒流引发。养生专家指出，这种情况，可以在室内放一台加湿器，以改善空气干燥的状况，并调整你的床或垫高枕头，让你的脑袋略微升高，防止胃酸回流引起喉咙痛。 8、远离“毁嗓”食物 喜欢吃巧克力、甜品的读者也要注意了，过甜的食物不利于声带的保护，至于辛辣、刺激食物就更不必说了。很多人当声音嘶哑、喉咙不适时喜欢吃含片、喉片。专家提醒，要留意含片或喉片中有无薄荷、冰片等成分。如果是胃食道反流患者，薄荷、冰片等会对胃产生刺激，可能会加重反流，进而影响声带，因此不建议含用。 对付嗓子痛有几个不错的家庭疗法 热盐水漱口：将0.5克食盐溶解在0.23升热水中，每小时漱口一次，勿咽下。 滋润喉咙：喝点热汤、热茶都会让嗓子舒服一点。 增湿：使用加湿器提高室内空气的湿度，室内的温度不要过低。如果没有加湿器，可以加热一盆水，让其慢慢蒸发。 远离烟雾：不吸烟，更要注意远离二手烟。
高温酷暑天气，晕厥情况时有发生。那么当遭遇他人晕厥时应采取哪些应急措施？又有哪几类人群需要格外注意晕厥的发生呢？晕厥在医学上是指大脑没有足够的血液供应，导致意识的短暂丧失。其特点为发生迅速且能快速恢复。但由于晕厥发生的时间、场所不确定，发病急，因此潜在风险不容小觑。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 在晕厥中，常见的诱因主要有七种： 血管迷走性晕厥：指的是某些特定的触发因素刺激导致全身血管扩张及心动过慢，造成血压下降，大脑缺血导致晕厥，当情绪受到相当压力、极度疲劳、恐慌，或置身于人群拥挤的环境中容易发生，此外还与某些特定情境有关，比如排尿、胃肠道刺激、咳嗽、打喷嚏等。 颈动脉窦敏感：此类晕厥发作前多因颈部受到挤压刺激，常发生于极速转颈、低头，或是男性刮脸刮胡须时，如穿硬领、高领等束领服装或者衣领系得过紧的人也有此风险。 体位性低血压：在改变姿势由卧、蹲、坐位到站立过程中，血压无法及时调整提高，而影响大脑的供血。 低血糖：常发生于不吃早餐的上班族，有饥饿史、腹泻史和糖尿病史的患者。 中暑：长时间暴露在高热潮湿的环境中，体温调节中枢无法让体内多余的热量通过出汗、皮肤散热的方式转移出去，会诱发晕厥。 严重的心律失常：比如心率过快或过慢、节律不齐，以及一些有心血管系统疾病的老年人，这类晕厥通常比较凶险，严重的可能会有生命危险，是猝死的主要原因。 脑部疾病：最常见的病因为高血压和动脉粥样硬化引起，包括短暂性脑缺血发作、中风和严重偏头痛等脑源性疾病导致的晕厥。 当突然遭遇身边人员晕厥时，在120急救车到来之前，我们可以进行哪些应急处理？首先需观察患者呼吸是否平稳、气道是否通畅，可将其颈部垫高、下颌托起，使头部后仰，同时将患者头部偏向一侧。对于晕厥跌倒的患者，应检查其是否有外伤，对有出血情况的要采取止血措施，并监测患者脉搏和血压情况。如晕厥患者意识恢复，也不宜马上起立，应置于原地休息并补充适当水分；对于失去意识持续时间较长的患者，应果断送医治疗。 预防中暑九大方法 充足睡眠养足精神 夏天中午，烈日当头，酷暑炎炎,人们容易疲劳犯困。不仅晚上要睡好休息好，而且适当的午睡不仅可以避开高温还可以养足精神, 使大脑和身体各系统都得到放松, 既利于工作和学习, 也是预防中暑的好措施。 适当饮水补充水分 高温酷暑的夏天，不论运动量大小都要及时补充水分；千万不要等口渴时才饮水，因为口渴表示身体已经缺水了。 补充盐分和矿物质 对于暴露在烈日下的工作人员，由于汗液的大量排出，可以通过饮用盐开水或含有补充含有钾、镁等微量元素的运动型饮料补充盐分和矿物质。不要为了贪图一时凉快而饮用冰冻饮料，以免造成胃部痉挛；酒精性饮料和高糖分饮料会使人体失去更多水分，在高温时不宜饮用。 健康饮食增强营养 夏天为预防中暑，也应注意饮食，多吃清淡的食物少吃高油高脂食物，减少人体热量摄入。夏季的营养膳食应是高热量、高蛋白、高维生素A 、B1 、B2 和C。可多吃番茄汤、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等。 合适穿着轻薄、色浅 夏天穿着的衣服应该选择质地轻薄、宽松和浅色的衣物（如白色、灰色等）并戴上宽檐帽和墨镜或遮阳伞，有条件的可以涂抹防晒值SPF 15及以上的UVA/UVB防晒霜。如果你的衣服被汗水浸湿了，应尽快脱下换上干净的衣衫；以免汗水中的盐分风干后，影响衣服的透气度。 户外活动携带防暑药品 据统计，夏季10时至16时在烈日下行走，中暑的可能性是平时的10倍。因此夏天出行应尽量避开中午前后时段，户外活动应尽量选择在阴凉处进行并携带防暑药物，如人丹、清凉油等。若出现中暑症状就可及时服用防暑药品缓解病情。 室内避暑适度降温 高温酷暑，要尽可能待在家中避免外出，在家中要通过空调、电扇来降温。如果气温达到35摄氏度以上，电扇已无助于调节人体的热平衡，则可通过洗冷水澡或开空调等通过物理方式来进行人体降温。 驾车出行注意控温 如高温时驾车出行应注意车内温度，不要为了省油而不开空调，离开停车场时切勿将儿童和宠物留在车内。 特殊人群防暑降温 夏天高温季节，对于老年人、孕妇、有慢（xing）疾病的人，特别是有心血管疾病的高危人群，在高温季节要不仅要尽可能地减少外出而且要给予特别关注，在室内必须控制合适的室温，服用防暑饮品，及时观察是否出现中暑征兆。
今天是夏至。近期暴晒、暴雨交替，湿热的空气为病菌滋生和传播提供了温床，人体消耗的增加导致抵抗力减弱，肠道传染病和皮肤病等季节性疾病也随之“找上门”。大家在做好防暑降温工作的同时，更应注意夏季多发病的预防和保健。难熬的高温天气，如何降暑？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 防中暑：自制防暑茶 1、乌梅茶。将乌梅和甘草按5:1比例(也可根据个人口味适当调节)放入锅中，加水煮10分钟，取汤汁冲泡绿茶即可，有敛肺、生津等功效，还可用于肺虚久咳、虚热消渴。 2、枸杞防暑茶。将枸杞10克、薄荷3克、五味子12克、菊花6克放进茶杯里，冲入沸水加盖闷泡10分钟至味道渗出即可，有补肺生津、治暑热烦渴及清热降压的作用。 3、解暑绿豆汤。用绿豆30克，芦根10克，白茅根10克，将芦根、白茅根用纱布包好，加水适量与绿豆同煮至熟。去药包。冷、热饮均可。 4、解暑二豆二米粥。用赤小豆、绿豆、薏米、大米适量。煮粥，冷、热食用均可。 5、金银花茶。金银花还可起到抗菌和抗病毒作用，抗炎、解热，增强免疫的功能。夏季伤风感冒后，咽喉发炎，泡水喝点金银花可清热解毒。“每天泡水喝金银花的量控制在10克以内，冲泡3次左右即可。 6、百合花茶。百合花富含蛋白质、糖、磷、铁以及多种微量元素，具有极高的医疗价值和食用价值。泡茶时，每次取百合花2克—3克，用开水焖10分钟左右即可。茶沏好后色泽金黄，味甘微苦，可以安心去火、清凉润肺，是夏日里最好的解暑饮品。 7、金莲花茶。金莲花中富含的维生素、胡萝卜素以及其他微量元素能有效补充细胞的营养，金莲花茶，具有消炎止渴、降暑降火、清喉利咽等功效。 热天有哪些降暑的食物呢？ 苦瓜 苦瓜是很好的降暑食物，营养丰富，能消热败火。只是苦瓜比较苦，但是可以想办法去掉苦味。如果是炒苦瓜，那么可以将盐撒在苦瓜上，过一会再炒。如果是凉拌，那么就多拌一下就不会那么苦。 绿豆粥 天热喝一碗绿豆粥是不是感觉很舒服？其实绿豆粥也是降暑的食物。绿豆粥不要太稠，汤多一点比较好。等凉后再喝，放冰箱一会拿出来喝真的很舒服。 西瓜 西瓜也许是顺天意，转门为夏季人们解渴降暑所用，西瓜冰后很好吃，但是也不能吃太多。 水 水是降暑的神器，夏季离不开水。人体挥发大量的汗水，所以夏季需要补充大量的水来保持人体血液的平衡。 黄瓜 夏季吃黄瓜清凉可口，可以直接食用，也可以凉拌黄瓜，还可以做黄瓜汤，黄瓜是夏季的好食物。 防伤心：该出汗时就出汗 进出空调房，人体要反复经受冷适应的条件反射，肾上腺素会大量分泌，无形中给心脏增加了负担。中医也认为，夏天属阳，阳气宜畅通，所以该出汗时要出汗，另外，夏属火，与心对应，该出汗时不能出汗就会“伤心”。 方法：在夏季的空调房，室内温度应控制在26℃~28℃，室内外温差最好不要超过8℃，房间也要经常通风换气。夏天锻炼要注意避开高温时段，更适合在清晨或傍晚进行一些动作柔和、缓慢的有氧运动，如散步、打太极拳等，尤其是老年人更要注意。 防湿气：煮粥时加点荷叶 夏天最大的邪气就是“湿”，这时很多人的脾胃功能低下，会经常感觉胃口不好，容易腹泻，出现舌苔白腻等，不妨多吃一些健脾利湿的食物。 方法：荷叶味道清香，略有苦味，可醒脾开胃，有消解暑热、养胃清肠、生津止渴的作用，不妨在煮粥时适当加一些荷叶，既能生津止渴、清凉解暑，又能补养身体。此外，干扁豆浸透与大米同煮成粥，也有不错的清暑化湿、健脾止泻的功效。 防腹泻：冰箱取食先放放 夏天高温潮湿，适宜细菌、病毒繁衍，加上人体出汗比较多，免疫功能受损，是肠道传染病的多发季节。 方法：入伏后阳气最盛，很多人喜欢从冰箱里把食物拿出来直接就吃，这会对体内阳气造成损伤，也很容易发生腹泻。最好是经过充分加热后再吃，或者提前半个小时拿出来放一会或用温水泡一下再吃。 还可以多吃些“杀菌”蔬菜，如大蒜、洋葱、韭菜、大葱等，对各种球菌、杆菌、真菌有杀灭和抑制作用。其中，大蒜生吃的作用最好。
闷热天气该如何养生 1、“反序运动”促进排汗 想要让主动出汗变得张弛有度，出汗量适度有节，不妨试试反序运动吧。这是由德国科学家最先提出，现已经成为欧美家庭健康运动的首选，而在反序运动中，倒走最为适合促使身体主动发汗，通过逆向思维的运动法来调节身体的出汗机制。你需要这样做：每天清晨7点左右，在小区中进行倒走练习。具体方法是：在倒走前，活动全身关节，做足热身运动。两臂夹紧，并随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体的目的，初始产生热量，并排出汗液。但需注意的是，时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤。每天清晨走15分钟即可让效果达到最佳。 2、让身体喝“花草茶” 由于不良的饮食、生活习惯，让身体逐渐偏于寒性。需要在这个7月，定期泡花草浴，令身体各个器官放松下来，代谢也会更加顺畅，令身体发汗的能力逐渐恢复，并有效改变寒性体质。你需要这样做：玫瑰花、伊兰、茶叶各25g放入小布袋1后，用热水冲泡，再加入30g生姜汁和一小片维生素C片后，一起放入浴缸。这样能保证其中的花草功效全部发挥出来，有效延缓身体各个器官的老化，恢复身体的排汗能力。而且，泡浴后，你还能收获一身体香，清爽宜人。需要注意的是，由于天热，泡浴的水温不宜过热，35度左右即可，不要造成虚脱哦！ 3、自我调节循环，舒张毛孔 现如今，无论四季如何转换，人们都可以感受到如春的温和感受，这让身体对于季节的感应能力大大降低，适应能力也大不如前。尤其到了夏日，自我排汗功能也在减退，而宅在家里，是培养身体主动出汗，提升身体对季节适应能力的最佳时机，那就请给自己制定计划吧！你需要这样做：定时关掉空调，保持室内通风，静静地与自己“相处”，提升身体的耐热性，随着温度的变化自我调节身体循环，并时刻保持顺畅。5分钟后，汗就会随着舒张的毛孔自然排出体外，在夏日里坚持这种状态，毒素不会久居于体内，促进夏日健康。 4、自我发热，从膝盖开始 很多媒体都在告诉你，适度地远离空调，但是你每日都要出入高档写字楼，只要工作时间，就无法自己避免与空调亲密接触，想要出汗可确实是个难题。或许，此时，只能选择用高科技手段来激发身体关节的发热机制，从而间接促使身体发汗。你需要这样做：可以选择一个让身体自我发热的护膝，通过远红外负离子热能，让人体自发生热，深入到皮肤深处，分解过氧化脂质等有害物质，并通过汗排除体外，扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经。而且，即使身体内部在发热并排汗，整个人也不会感到非常热，依然可以轻松享受夏日的明媚。 5、温敷毛孔，舒展一下 想要让身体更加通畅地主动排汗，毛孔的健康非常重要。在夏日里，更需要适当地舒展一下，让它更加“舒适”地为你服务，而对于毛孔的健康保养，你只需要准备一条温热的湿浴巾。你需要这样做：用温热浴巾分别轻轻包裹手臂、双腿、后背，分别温敷5分钟，这样可以自然地软化毛孔污物的作用，不会因为裸露在外而让污物阻塞。在温敷面结束后，可用手指轻轻按摩皮肤，促进身体代谢，让毛孔可以更加舒展，为排汗提供畅通无阻的通道。 6、掌握最佳时间，在阳光中漫步 “夏天的太阳会把皮肤晒黑、晒伤，我们一定要严防死守！”这是很多女性朋友的夏季防晒宣言。但是，亲爱的，夏日的阳光也是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，而且阳光中还含有丰富的维生素D，还能促进钙的吸收，一举两得。当然，晒太阳也不一定要把自己晒黑，主要是“生物钟”要掌握好。你需要这样做：最佳的晒太阳时间是上午6至10点和下午4至6点，每天晒15分钟左右。这两个时段的阳光很温暖，却不强烈，而且空气中的污染量也在最小值。你不妨找个机会走出室内，在阳光中漫步，让身体的能量逐渐被激活，激发汗液“走出”身体。散步过后，身体无比畅通。
近日，北京市西城区某单位出现33例发热病例。经专家组研判，已排除新冠肺炎病例，多数患者自述发热与近期使用中央空调有关，初步确定为共同暴露因素导致的集体性发热，病原体初步判断为A组乙型溶血性链球菌。 如今很多地方都开启了高温模式。但是，目前疫情并没有结束。特殊时期，家里的空调能不能开？中央空调会不会存在防疫隐患？如何科学使用空调，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来学习下吧。 天气转热，空调如何安全使用？ 北京市疾病预防控制中心主任曾晓芃对空调使用做了6点提示： 1、建议在使用空调前进行清洗。在使用空调前应该进行清洗，中央空调应该进行定期的检测，使用专业的消毒剂来防止空调内积攒的病菌和螨虫造成呼吸道的感染。 2、夏季从室外进入室内建议 不要立即开空调，避免舒张的血管快速收缩，引发心脑血管意外。 3、刚开空调的时候暂时 不要关闭门窗，让空气流动一段时间以后再关闭门窗。使用中央空调的时候应该提高新风率，并保持一定的空气流通和自然通风。 4、建议空调应该调到 26度左右，这样保证室内外的温差不会太大。 5、建议空调开三个小时就关闭一段时间，并敞开门窗来通风，使用自然通风。 6、长期在空调房间里工作和生活的人员应该注意增加户外活动。 家里空调能不能用？ 此前，国务院应对新型冠状病毒肺炎疫情联防联控机制综合组发布了《关于印发新冠肺炎流行期间办公场所和公共场所空调通风系统运行管理指南的通知》，对不同情况和类型下空调的运行管理作出了官方指导： 1、全空气系统 由于每个房间通过风管道相连，导致各房间空气相混，因此如果有确诊病例或有携带病毒者，正常开启可能导致整层人员的感染。因此，当空调通风系统为全空气系统时，应当关闭回风阀，采用全新风方式运行。 2、风机盘管加新风系统 可以使用，但应当满足下列条件： （1）应当确保新风直接取自室外，禁止从机房、楼道和天棚吊顶内取风； （2）保证排风系统正常运行； （3）对于大进深房间，应当采取措施保证内部区域的通风换气； （4）新风系统宜全天运行。 3、无新风的风机盘管系统（类似于家庭分体式空调） 可以使用，但应当开门或开窗，加强空气流通。 需要注意的是，除了疫情因素，很多家庭多数只在夏天使用空调，长时间空置导致空调积灰、细菌滋生等现象较为普遍，故而在使用前需要做好清洁。 另一方面，因为分体式空调内外机不连通，无法实现通风效果。所以在使用中需要注意多通风调整室内空气，有条件的用户可以在室内放置一台空气净化器，这样能更好地净化室内空气环境。 空调的清洗消毒有何要求？ 空调通风系统的常规清洗消毒应当符合《公共场所集中空调通风系统清洗消毒规范》（WS/T 396—2012）的要求。可使用250mg/L～500mg/L含氯（溴）或二氧化氯消毒液，进行喷洒、浸泡或擦拭，作用10min～30min。对需要消毒的金属部件建议优先选择季铵盐类消毒剂。 当发现新冠肺炎确诊病例和疑似病例时，在疾病预防控制中心的指导下，对空调通风系统进行消毒和清洗处理，经卫生学评价合格后方可重新启用。 中央空调安全吗？ 中央空调在使用前首先要对空调类别、供风范围、新风的取风口、冷却水池和卫生指标等方面结合建筑的特点进行综合评估，决定是否启用。 虽然，全世界还没有空调系统传播病毒的真实案例，空调导致的感染发生概率是极低的，但因为中央空调的一个特点就是密闭式，万一有个别的病人感染了，在一个密闭的空间里面就会对大家造成较大风险。因此，学校以及一些人员比较集中的地方，还是不建议使用中央空调。 如何正确使用中央空调？ 如果确实需要使用中央空调，应当尽量开窗透气，同时在设置空调系统时提高新风率。能开窗就开窗，加大新风量，原来新风可能只有20%，一开窗户新风量就加大了。 在满足防疫要求与卫生条件下，中央空调需要以“制冷模式”与“全新风模式”运行，这既保证进来的空气都是室外的新风，同时也保证制冷效果，唯一的问题就是有点费电。有条件的区域仍然要做到开窗勤通风。 疫情防控期间，集中空调怎么用？ ◆ 在使用集中空调通风系统前，应了解集中空调通风系统的类别、供风范围、新风的取风口等情况。 ◆ 疫情流行期间，只有满足下列要求之一的集中空调通风系统方可使用： 1、全空气方式的集中空调通风系统，应关闭回风系统采用全新风运行，并在每天空调启用前或关停后多运行1小时。 2、空气－水方式的集中空调通风系统，须确保各房间独立通风。 3、已装有空气净化消毒装置（去除颗粒物、气态污染物和微生物）的集中空调通风系统，运行中应严格遵循产品使用说明操作，保障运行效果符合国家卫生标准要求。 ◆ 在疫情流行期间，应每周对运行的集中空调通风系统的过滤器、风口、空气处理机组、表冷器、加热（湿）器、冷凝水盘等部件进行清洗、消毒或更换。 ◆ 发现新型冠状病毒感染的肺炎确诊病例和疑似病例时，应采取下列防控措施： 立即关停确诊病例和疑似病例活动区域对应的集中空调通风系统。 立即对上述区域内的集中空调通风系统进行强制清洗消毒。 ◆ 使用集中空调通风系统的其他注意事项还包括： 使用集中空调通风系统，应确保建筑内所有房间空气流通和有足够新鲜空气供应。 在疫情流行期间，情况许可应优先打开窗户采用自然通风，有条件的可以开启排风扇等抽气装置以加强室内空气流动。 含氯消毒剂对金属具有一定的腐蚀性，对需要消毒的金属部件建议优先选择季铵盐类消毒剂。 ◆ 消毒方法 过滤器 应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂或500mg /L含氯消毒剂喷洒或擦拭消毒。 风口、空气处理机组 应先清洗，后消毒。可采用化学消毒剂擦拭消毒，金属部件首选季铵盐类消毒剂，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。非金属部件首选500mg /L含氯消毒剂或0.2％的过氧乙酸消毒剂。 表冷器、加热（湿）器 应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂喷雾或擦拭消毒，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。 冷凝水盘 应先清洗，后消毒。可采用季铵盐类消毒剂喷雾或擦拭消毒，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。 风管 应先清洗，后消毒。可采用化学消毒剂喷雾消毒，金属管壁首选季铵盐类消毒剂，按说明书中规定用于表面消毒时的浓度进行消毒。非金属管壁首选500mg/L含氯消毒剂或0.2％的过氧乙酸消毒剂。 空调开了，防疫仍然不能松懈！ 虽然健全的管理与技术手段可以有效降低病毒传播的隐患，但是防护措施仍然不能松懈，佩戴口罩、勤洗手依然不能忘。另外，上班族定期做好公共区域的消毒也是必要的。
近日，我国部分地区多次被雾霾天气侵袭，雾霾对于健康的影响，也一直是公众关注的热点。在雾霾天气下，怎样尽量减小雾霾对身体的伤害？如何选择合适的口罩和空气净化器来保护自己？雾霾天气怎样保证安全？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看关于雾霾的相关知识吧。 雾霾对健康有哪些危害？ 雾霾所包含的主要污染物是PM2.5，在急性危害方面，主要表现为短时间内吸入污染物引起的咳嗽、咽喉痛、眼部刺激等症状。此外，雾霾还可能诱发支气管哮喘、慢性阻塞性肺疾病、心脑血管疾病等慢性疾病的急性发作。 在慢性危害方面，主要包括对呼吸系统和心血管系统的影响。据世界卫生组织研究，长期持续的重污染天气会增加哮喘、支气管炎、肺癌等呼吸系统疾病，以及高血压、冠心病、脑卒中等心血管疾病的发病和死亡风险。 该如何应对雾霾危害？ 当出现重污染天气时，我们应该做好个人防护、尽量减少长时间暴露在雾霾中。特别是儿童、孕妇、老年人、心血管疾病和呼吸系统疾病患者应尽量减少或避免户外活动。如果必须外出，应尽量减少室外活动的时间和强度，并佩戴合格的防霾口罩，外出归来应及时清洗面部及裸露的皮肤。 同时，在雾霾天气来临时，应及时关闭门窗，防止雾霾进入室内，不要在室内吸烟，尽量避免可能加剧室内空气污染的行为。此外，可以使用空气净化设备，保持室内空气干净无污染。 该怎样选择合适的口罩和空气净化器？ 在雾霾天气外出，一定要佩戴符合标准、能够有效滤除或阻隔PM2.5的口罩。当前，有很多口罩类产品打着防霾的口号，实际上却不能有效降低有害物质的吸入。因此，消费者应优先选用标有GB/T 32610-2016标准的口罩。 此外，空气净化器是目前室内最常见的空气净化设备。选购空气净化器时，要注意选择符合国家标准的空气净化器（GB/T 18801-2015《空气净化器》）。可以参考两类指标，即洁净空气量（简称CADR）和累积净化量（简称CCM）。净化器的适用面积可以用颗粒物CADR值乘以0.1来估算。例如，颗粒物CADR为每小时300平方米的空气净化器，适用面积约为30平方米。CCM值则反映了净化部件的使用寿命（CCM数值越大，净化部件的更换或清洗周期越长）。 雾霾天气怎样保证安全？ 雾霾天气，人们的视线受阻，雾霾天气，最重要的就是人身安全了，那么雾霾天应该怎样保证安全呢？ 1、出门做好防护措施，雾霾具有毒性，因此出门的时候，一定要做好防护措施，例如带好口罩，帽子，穿颜色鲜艳的衣服，能够引起开车司机的注意，防止意外的发生。 2、乘坐公共交通工具。雾霾天气，视线受阻，因此最好乘坐公共交通工具，尽量不自己开车。 3、开车打开双闪，雾霾天气，路面湿滑，能见度十分低，因此开车时为了提醒后方车辆，要打开双闪。 4、保持车距。车与车之间不要离得太近，保持一定的车距，拐弯时要注意减速。 5、夜间尽量不出门。天黑之后最好就不要出门了，夜晚人们的视线不是很好。 6、遵守交通规则。不管雾霾多大，都要遵守交通规则，按照交通规则行车。 7、出门尽量不带孩子。雾霾天气不要出门锻炼了，不利于锻炼，也尽量不带小孩子外出。