1.让你的部队躲在树林里面打野战，就是地图上那些提示可以为轻步兵提供掩护的地方，如果说到进攻的话，如果你有佩刀武士等绞肉部队的话你可以在进入敌方弓箭手的射程之后立马发起冲锋（之前不冲锋是为了节约体力），如果没有绞肉部队的话就用枪足轻冲锋，在进入战斗之前开启枪衾（这个办法对于新手不太好掌控，需要多加练习） 2.用枪武士等甲胄等级高的部队先手冲锋近战，两翼部队包抄。 3.如果你有一两支骑马队的话那就更好了，直接过去自爆吧，当然，虽然说是自爆但并不是让你真的去送，而是一波冲锋之后将骑马队拉回来，然后找准时机再次发起冲锋，如此反复两三次就算不白对面的弓箭手也已经无法对你的部队造成太大杀伤了。当然要注意冲锋跟撤退的时机，不要让骑兵被黏上。 提醒一下，无论是进攻或者防御，最好都不要让对面的弓箭手发挥作用，能依靠地形消耗就进行消耗，不能的话就直接近身。如果对面有五支以上的弓箭部队而你不能及时大量消耗或者直接近身的话，等你跟敌方的大部队进入战斗之后你就会知道什么感觉了，来自一位被7支弓足轻射成刺猬的人的忠告………. 至于奥义的话，这个是根据不同的势力与你的玩法进行调整的，我也不是很了解，但有一点是没错的：经济基础决定一切
原神将军蟹能捉吗？原神的大世界里面有很多非常有意思的动物，很多小伙伴都对将军蟹这个小动物比较感兴，接下来就和小编一起来看看这个小动物将军蟹的相关的图鉴介绍。 原神将军蟹图鉴 类型 其他 种类 蟹 出现地点 稻妻海边 实装版本 2.0 能否捕捉 能 描述 张牙舞爪的蟹类,遍布提瓦特各水系。有着像幕府的旗印-样紫色的外壳，走起路来也如同大将一般横行无忌 ，属实僭越至极，真是大胆! 以上就是小编带来的原神将军蟹图鉴的全部内容了，希望对大家有所帮助。 原神 2.4直播兑换码 预下载 云堇 止水之潘 刻晴霓裾翩跹 如星的宝珠位置 顶替者的秘密 躲猫猫位置 诡谲的御神签 蒲公英的归宿 千来神祠攻略 雾海纪行攻略 魔花位置 魔花攻略 骤起的魔花 鹤观迷雾驱散 栖木解谜 2.3直播汇总 更多相关资讯攻略请关注：原神专题
王不过项中国十大将军，力不过霸，将不过李，拳不过金 王不过项，是指楚霸王项羽，霸王身长八尺，力能扛鼎，后辈对其也是称赞不断。 力不过霸，隋唐第一好汉李元霸，力大无穷，不过这是小说的人物，真实历史并非如此，原型李玄霸，也并非猛将。 将不过李，晋王李克用的养子，十三太保，战必克攻必取，唐末第一猛将。 拳不过金，是指北宋第一拳术大师，金台，打遍天下无敌手，甚至有人称其为中国武学第一人，民间赫赫有名的周桐，有传言就是金台的弟子。 以上皆为野史小说居多，不过不可否认对当初的我吸引力是很大的，孩童时期，枯燥的纯历史，没几个人能看得下去，相反，说岳全传，雍正剑侠图这种评书的形式更吸引人。 下面说说所谓正史的历史名将: 一，霍去病。 这也是我最喜欢的古代将领之一，突袭战的创始者，两战成名，一战解决中华民族的北方威胁，封狼居胥 卫青的外甥，西汉名将，用兵灵活，不拘古法，少年成名，十九岁取祁连山，这是华夏政权第一次占领河西走廊，从此得以开辟丝绸之路。 可惜自古名将不许人间见白头，霍去病英年早逝，病逝时享年二十四岁。 二，白起。 别名公孙起，熟知兵法，善于用兵，人称“杀神”，坑杀赵兵四十万，为秦国统一六国做出过巨大的贡献，后因功高震主，得罪应候，不断被贬。 白起与廉颇，李牧，王翦并成为战国四大名将，后位列武庙十哲！ 我不想非得排出前五，文无第一武无第二，每个著名将领在他的时代都是不可替代的，不同朝代，很难比较，项羽，卫青，班超，孙膑，韩信，马援，岳飞，李靖，徐达。 学成文武艺，卖与帝王家，越是乱世，名将越容易建功立业，单单一个三国，五虎上将，五子良将，“上将潘凤”，“零陵上将邢道荣”，数不胜数，春秋战国，东西两汉四百多年，隋唐，五代十国，宋元明清，实在很多英雄事迹流传千古，没有最强的，只有个人最喜欢的。
谢谢网友“名字实在是难取”的邀请。战国后期赵国名将赵奢西北军十三太保，北宋开国名将潘美，北宋名将李继勋等，都是邯郸的。但今天不说这些，说点更让邯郸人引以自豪的，这就是从邯郸走出的5位开国少将。 王谦（1900—1973），河北邯郸永年区人。 土地革命战争时期，曾任红五军团补充团连指导员，补充3师1团政委，红五军团电台指导员，红31军特务团政委。参加过长征。 抗战时期，任八路军129师黎城工作团团长，冀南军区第3军分区政治部副主任，军法处处长等职。 解放战争时期，晋冀鲁豫军区第4纵队42旅政治部副主任，华北军区衡水军分区副司令员等职。 新中国成立后，曾任华北军区衡水军分区副政委，军区后勤部财务部政委，华北编外人事部政委等职。1955年被授予少将军衔。 裴志耕（1907—1997），河北邯郸大名县人。 土地革命战争时期，曾任大名县委书记，张家口地委书记。主要从事抗战同盟工作，引导进步青年投身革命，壮大党的组织。 抗战时期，曾任冀鲁豫军区政治部地方武装科科长，第6军分区政委等职。领导军民开展游击战争，巩固扩大冀鲁豫根据地。 解放战争时期，任晋冀鲁豫军区第1纵队2旅政治部主任，第11纵队政治部主任，第二野战军17军政治部主任等职。 参加过邯郸战役、集宁战役、张家口保卫战、巨金鱼战役、鲁西南战役、豫东战役、淮海战役、渡江战役、进军大西南等战役战斗。 新中国成立后，曾任空军军政治部主任、军政委，福州军区空军副政委，空军学院副政委等职。1955年被授予少将军衔。 崔建功（1915—2004），河北邯郸魏县人。 土地革命战争时期，参加过山西永和、陕西桥板和东征、西征、山城堡等战役战斗。 抗战时期，曾任团政治处主任、团政委等职，参加过平型关战役、山东高塘东月寨、香城固、林南等战役战斗。 解放战争时期，曾任军分区司令员、旅政委、师长等职，参加过平汉、汲县、安阳、豫北、豫西、淮海、渡江、广东、广西等战役战斗。新中国成立后，他历任副军长、昆明军区司令部参谋长等职。指挥15军45师参加过上甘岭战役。1955年被授予少将军衔。 李大磊(1910—1988)，河北邯郸大名县人。 1927年至1937年间，主要在大名、清丰、南乐、馆陶等地从事党的地下工作。 抗战时期，在家乡建立游击武装，打击日寇。曾任大名城北区游击队大队长、冀南军区第2支队司令员，冀南1分区副司令员兼卫东支队司令员等职。运用破袭战、伏击战，配合主力部队重创日军；在日军大规模“扫荡”的艰苦时期，坚持游击战争，率部参加过肥乡和成安战斗。 解放战争时期，曾任冀南军区9分区副司令员，华北野战军14纵队42旅副旅长，华北军区70军210师副师长等职。 曾率部攻击敌人安阳机场，完成歼敌任务；参加豫北黄河大铁桥及获嘉、新乡等战斗，战功卓著。 新中国成立后，曾任华东军区高炮3师师长，华东军区防空司令部副参谋长，华东军区空炮指挥所主任等职务。1964年晋升为少将军衔。 赵北源（1917—1964），河北邯郸大名县人。 抗战时期，曾任冀南军区第2支队1大队大队长，第1军分区26团参谋长、分区武工队政委，冀南军区第3军分区26团政委等职。 解放战争时期，曾任晋冀鲁豫军区第10纵队86团团长，第四野战军58军173师副师长。 新中国成立后，曾任中南军区海军第一舰队司令员，北海舰队参谋长等职。1964年晋升为少将军衔。 邯郸还有哪些将军请补充。
彭德怀（1898—1974），原名得华，号石穿，湖南省湘潭县人，中华人民共和国十大元帅之一；彭德怀是德高望重的老一辈无产阶级革命家、军事家和政治家，是中国共产党、中华人民共和国与中国人民解放军的卓越领导人之一；他把毕生的精力献给了中国人民的解放事业和社会主义国防及建设事业，建立了不朽的历史功勋；他有着坚定的共产主义信念和坚强的党性原则，始终保持坦荡的革命胸怀，保持艰苦奋斗的作风；他极其关心人民群众的疾苦，他始终保持劳动人民之本色，一直受到全党、全军和全国各族人民的无限尊敬、爱戴和怀念。“彭大将军”毛泽东对彭德怀的爱称。 目录 1基本资料 2彭德怀人物生平3彭德怀主要成就4彭德怀人物轶事5彭德怀主要作品6彭德怀所获荣誉7彭德怀亲属成员8彭德怀人物评价 基本资料1 中文名：彭德怀别名：彭得华、清宗、石穿国籍：中华人民共和国民族：汉族出生地：湖南省湘潭县石潭镇乌石寨出生日期：1898年10月24日逝世日期：1974年11月29日职业：无产阶级革命家、军事家、政治家毕业院校：湖南陆军讲武堂信仰：共产主义代表作品：《彭德怀自述》、《彭德怀军事文选》等 彭德怀人物生平2 1898年10月24日，彭德怀出生于湖南省湘潭县彭家围子。幼年读过两年书，因家贫辍学务农，下煤窑做工。十五岁参加饥民闹粜，被官府通缉，逃到洞庭湖当堤工。1916年，入湘军当兵，痛恨帝国主义侵略和军阀黑暗统治，萌发富国强兵思想。1919年，在连队秘密组织“救贫会”，后因派会员杀死一恶霸被捕，在押解途中逃脱。1922年，改名彭德怀，考入湖南陆军军官讲武堂，毕业后回湘军任排长、连长、营长。1926年，彭德怀随部队编入国民革命军，参加北伐战争，结识共产党人段德昌，开始接受共产主义思想。1927年1月，彭德怀于所在营成立士兵委员会，订立反对帝国主义、封建军阀和维护士兵权益的会章。1928年1月升任团长，4月在大革命失败的革命低潮时期加入中国共产党。同年7月22日与滕代远、黄公略等领导平江起义，组建中国工农红军第5军，任军长兼第13师师长。率部在湘鄂赣边转战数月，建立三省边界革命根据地，后率5军主力到达 彭德怀主要成就3 1928年7月，彭德怀与滕代远、黄公略率部发动平江起义，成立红军第五军，任军长。11月率领红五军主力赴井冈山，与毛泽东、朱德领导的红四军会师。1929年初红四军主力向赣南、闽西进军后，留在井冈山坚持斗争。1931年11月，彭德怀任中央革命军事委员会副主席。他参与指挥了第一、第二、第三次反“围剿”，在中央苏区历次反“围剿”中，他是前线主要指挥员之一，所率3军团屡建战功，在保卫中央革命根据地的战斗中屡建功勋。在第五次反“围剿”中，逐渐认识到“左”倾冒险主义的危害，曾对错误的军事指挥提出严肃的批评。1935年1月，彭德怀参加遵义会议，拥护毛泽东的正确主张。红一、红四方面军会合后，同张国焘的反党分裂活动进行了坚决斗争。11月任西北革命军事委员会副主席、红军第一方面军司令员，参与指挥了直罗镇战役。1936年，彭德怀被补选为中共中央政治局委员，先后任抗日先锋军司令员、西北野战军司令员兼政治委员，参加指挥 彭德怀人物轶事4 1938年4月，彭金华从延安抗大毕业，有一天，彭德怀找到我外公：“金华呀，听说你毕业后组织上安排你留在延安工作，你有什么想法？”彭金华说：“延安是革命的根据地，能在这里工作锻炼是我最大的愿望，我会珍惜这个机会的。”彭德怀停顿了一下，语重心长地说：“现在咱们家乡白色恐怖很严重，我们党的工作很薄弱，急需发展党员，建立党组织。”我外公说：“你的意思是？”“我希望你能回老家去发动群众，我们共产党员要为劳苦大众着想……”“哥，我知道你的意思了，我回去。”就这样，彭金华回到了老家湖南省湘潭县乌石村。当年10月，家乡的第一个党组织——中共彭家围子特别支部成立，彭金华是第一任书记，彭金华之妻周淑身是第一任妇女主任。1940年10月4日，当彭德怀正在华北抗击日寇、指挥著名的百团大战时，国民党潭株警备队利用黑夜，于凌晨摸进了乌石村，包围了彭金华家，7天后，彭金华等8名共产党员在易家湾凤形山龙古坡被枪杀。如果彭金 彭德怀主要作品5 彭德怀是一位战功赫赫的革命家、军事家，他的诗作皆直抒胸臆，发自真情，脱口成章；不事文字雕琢，大致押韵，不受近体诗歌格律拘束，近于民间诗歌和古体诗，粗旷、豪放，自成一种风格。跃上井冈旗帜新求知心切去黄埔，夜梦依依我不然。“马日事变”教调大，革命必须有武装。秋义在农村，失败教训是盲动。惟有润之工农军，跃上井冈旗帜新。我欲以之为榜样，或依湖泊或山区。利用周磐办随校，谨慎争取两年时。团村战斗猛虎扑群羊，硝烟弥漫。人海翻腾，杀声冲霄汉。地动山摇天亦惊，疟疾立消遁。狼奔豕突，尘埃冲天。大哥未到，让尔逃生。武汉长江大桥建成通车有感长江天堑一桥，贯穿南北功劳。车声辚辚桥上，惊涛滚滚东流。大桥横跨长江岸，龟蛇联姻情舒畅。三镇鼎立结同盟，万众欢呼如宿愿。颂攀枝花攀枝花在过去认为是穷山恶水的金沙江两岸，如今就要建成新型大工业城市，成为三线重要国防基地，工人为此奋斗，气势磅礴，言语笔墨实难形容，聊记数语以资纪念。 彭德怀所获荣誉6 朝鲜民主主义人民共和国最高人民会议常务委员会授予彭德怀“朝鲜人民共和国英雄”称号。1955年，彭德怀被授予中华人民共和国元帅军衔和一级八一勋章、一级独立自由勋章、一级解放勋章。 彭德怀亲属成员7 亲属关系亲属姓名妻子刘坤模，浦安修兄弟彭荣华，彭金华侄女彭钢，彭梅魁 彭德怀人物评价8 彭德怀同志是中国共产党优秀党员，德高望重的老一辈无产阶级革命家、政治家、军事家，党、国家和军队的杰出领导人。从新民主主义革命时期到社会主义建设时期，他为了党和人民的事业鞠躬尽瘁，奉献了自己的全部智慧和力量，建立了彪炳史册的不朽功勋。新中国刚成立，他率领中华英雄儿女，抗美援朝，保家卫国。回国后，他不计个人得失，致力于国防建设和经济建设事业。彭德怀同志为党和人民立下的赫赫战功，永远载入中国革命的光荣史册。彭德怀同志是伟大的无产阶级革命家、军事家、政治家；中国共产党、中华人民共和国与中国人民解放军的卓越领导人之一；中国人民解放军的缔造者之一，中华人民共和国的开国元勋之一。在中国革命的各个历史时期，彭德怀同志都担任共产党军队的高级领导职务，是毛泽东、朱德同志指挥全军的得力助手；他具有非凡胆略和精湛的军事指挥艺术，在国内外享有崇高的声望；彭德怀同志为党和人民立下的赫赫战功，永远载入中国革命的光荣史册。
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很多中年男性因为长时间坐着办公，缺乏运动，容易造成腹部脂肪囤积。在工作压力较大时，不少人会饮食过量，导致消化不良，这也易造成“啤酒肚”，下面小编就为你介绍几种减啤酒肚的方法，想学的不妨看看。 男人如何减掉啤酒肚 一、每天至少运动30分钟 一是双手抱肘，两腿并立；二是少乘电梯，步行上楼；三是凡能站着完成的事，最好站着完成，如等人、打电话、看报、穿鞋袜等。站立时稍踮脚尖，使身体处于比较紧张的状态。专家还建议，要减掉肚子上的脂肪，最好在加强全身运动的情况下，再加强腹部运动。 二、在办公桌上放瓶水 一天内要时常喝水，当你想吃点甜东西时就喝杯水，吃甜食的愿望马上就会消失。不要让精神压力促使多吃；当有精神压力时，不要拿起食物，而是出去散步。体力活动比吃东西更有利于解除精神压力，最好不要喝碳酸类的饮料。 三、不要在外面吃饭 饭馆的饭往往比家做的饭含有更多的能量和脂肪。留意你单位附近提供低脂饭菜的餐馆。不要去快餐连锁店，因为那里可供选择的低脂肪食物很少。 四、注意酒量 酒精含能量较高，它可阻止体脂的消耗，还降低意志力。如果你想饮些酒，最好与汽水混起来喝，多喝水和低能量饮料。 五、涂抹摩脐法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主；与可兼用平补平泻，此法可调节胃肠蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 六、下腹部脂肪指压法 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟；若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。
什么是“将军肚” “将军肚”也称腹型肥胖，还剩的营养被合成厚厚的脂肪贴在腹部，部分积聚在皮下脂肪，更多地沉积在大网膜、肠壁上，甚至内脏里。人的腹部是过剩营养最大的“存贮地”。“将军肚”是饥饿结束的标志，更是西方病的开始，其造成的危害并不比吃不饱肚子小。 男性的腰围（围绕肚脐眼一周）大于90厘米，女性的腰围大于80厘米，即可诊断为腹型肥胖，也就是“将军肚”。 “将军肚”的危害 造成“三高”的根源高血压、高血脂、高血糖是心脑血管疾病制造者，而腹型肥胖则造成了“三高”，“三高”反过来又促使肥胖。凡有以上四者，医学上称为“代谢综合征”，是人体新陈代谢出现了紊乱，互为因果。腹型肥胖人士患糖尿病的机会比普通人高3、3倍，患高血压的机会高2、9倍。因此，“将军肚”人群也是脑中风、心脏病的“候选人”。 脂肪肝的“温床” 如果出现“将军肚”，说明体内存在脂肪代谢过剩的情况，而脂肪代谢一旦出现问题，就很容易沉积在肝脏中，形成脂肪肝。在脂肪肝发生的过程中，酒精起到了推波助澜的作用。这是因为酒精不像其他营养物，消耗不掉可以储存起来；它一进入人体就要马上被消耗掉，而机体消耗酒精的时候，处理脂肪的过程便会停止，等于变相增加了脂肪的堆积。 让男人很不“性” 研究表明，脂肪组织其实是内分泌组织，脂肪细胞会将雄性激素转化成雌性激素。雄激素是男人性欲和性冲动的动力，缺少了雄激素的有力支撑，让男人很不“性”，大肚子男人由于内分泌激素水平的改变，使他们对嗅觉、视觉和感官上的性刺激反应迟钝，造成对性冲动的排斥，甚至无法产生性欲。 影响腹式呼吸 我们正常的呼吸是腹式呼吸，也就是以腹部的运动来呼气、吸气，特殊情况下如严重缺氧、肺部疾病时，会出现胸式呼吸，以加强氧气的供应。腹部过度肥胖会影响腹式呼吸，使呼吸变浅，不能充分交换氧气。 三招减掉“将军肚” 餐桌革命：去除新的“营养不良” 生活水平提高了，大鱼大肉的生活代替了原来粗粮豆腐的生活，告别了营养不良的时代。于是乎，一个个“将军肚”挺起来，反而造成新的“营养不良”。过去粗面糙米的生活缺乏蛋白质，而现在生活则是缺失了粗粮提供的维生素B族。缺乏维生素B使代谢不能正常运转，变成体内脂肪储存起来。餐桌上应该有丰富的粗粮，如各种豆类、红薯等。 另外，要减少精制米、面的数量，不要成为“饭桶”。办公室一族主要是脑力劳动，热量的需要较以前远远减少，因此应减少碳水化合物如米、面的摄人；食用的米面最好不要太精制，回归原生态比较好。 饮食革命：改变不良习惯 许多人社交活动较多，晚上应酬多，酒宴后已经很晚，回家倒头便睡，食物储存在胃肠，造成腹部脂肪堆积。西方有一句健康谚语，“早餐吃得像国王，晚餐吃得像乞丐”，说明了正确的饮食习惯应该少吃晚餐。 运动的革命：全身运动+局部运动 定期做全身有氧运动，最少运动40分钟。因为脂肪要在运动后30分钟才开始燃烧。把多余的热量通过运动来消化掉，葡萄糖才不会转化为脂肪。此外，经常做腹部按摩，睡前行顺时针和逆时针按摩腹部，可以化解腹部脂肪。
20岁—30岁 在这个年龄段，人体机能处于鼎盛期，心律、肺活量、骨骼灵敏度等各方面均达到最佳点。适宜进行各种常规锻炼，并应保证一定的运动强度。 推荐运动：乒乓球、羽毛球、爬山。此类运动强度大，有竞争性和趣味性，运动量容易得到保证。 腹部练习：仰卧，左脚放在右膝上。双手握哑铃举至肩部，上身抬起，同时将右膝抬向胸部。双腿轮流做10次，共2组。哑铃重量以能连续完成10―12次为宜。 运动强度：使脉搏达到每分钟150―170次。 运动频率：全身运动每周2次，每次40分钟以上;腹部练习每周5次，能有效拉伸腹部肌肉。 注意事项：腹部练习时肩膀要放松，不要低下巴或仰头。 30岁—40岁 此时人的身体机能开始下滑，耐力和摄氧量逐渐下降，应加强心肺功能的锻炼。 推荐运动：骑自行车、跑步、游泳。这些运动有利于提高心肺耐力。 腹部练习：坐直，挺胸抬头，两脚并拢，全身肌肉紧张，深呼吸;吸气时鼓起腹部，呼气时用力收缩腹部，连续做20次。 运动强度：使脉搏达到每分钟120―140次。 运动频率：全身运动每周进行2次，每次30分钟以上;腹部练习，争取每天在工作间隙做5组。 注意事项：跑步运动的速度控制在每次能跑30分钟为宜。 40岁—50岁 这个年龄段的人，肌肉的柔韧性和体力逐渐下降，这时锻炼应注意适可而止。 推荐运动：慢跑或快走。 腹部练习：仰面平躺，双脚紧紧并拢后上抬10厘米，保持约20秒后放下，重复做20次。 运动强度：脉搏达到每分钟90―100次。 运动频率：慢跑每次20分钟以上，快走1小时左右，均为每周两三次。腹部练习每天2组。 注意事项：快走时以感觉呼吸加快，身体微微出汗为宜;腹部练习时，动作要缓慢。 啤酒肚不是一朝一夕长起来的，预防和减除啤酒肚也不能过于心急。只有坚持运动，形成健康的生活方式，才能彻底跟啤酒肚说再见! 五招最有效的男性腹部减肥法 一、按压腹部脂肪 腹部是脂肪堆积的主要部位，而男性在肚脐上方聚焦的居多，女性则以肚脐下居多，若指压下腹部时，要稍用力使手掌充分弯曲，垂直下压15秒钟;若指压侧腹部点时，须将手掌充分弯曲分别置于左右侧腹上，沿水平方向稍用力缓慢按压15秒钟。 二、积极地体育锻炼 采用无限制节食、裹腹的方法不仅达不到强健腹部肌肉的作用，为了使腹部减少，反而会影响人的健康。应多参加体育锻炼，如跑步、打球、游泳、骑车和爬山等，可以使腹部脂肪减少。 三、控制饮食 少吃糖、淀粉、动物脂肪等，以吃七分饱为度，这样可增进体内脂肪的消耗。 四、腹部涂抹法 肥胖者仰卧，家属站其旁，在施术部涂上凡士林或食用油以增加手法疗效。 用手掌和掌根在腹部做按揉2~3分钟，再用双手掌根顺时针从升结肠、横结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠部位做按揉法，约3~4分钟，手法以泻为主;与可兼用平补平泻，此法可调节肠胃蠕动功能，健脾利湿，加快皮下多余脂肪分解。 同时可在中脘、气海、水分、关元、子宫、天枢穴，反复点、按、拨，以泻为主，从而达到减肥目的。 五、健美操锻炼腹部 盘腿而坐，手握一重物置于脑后。举起重物至头上，同时呼气收腹，上臂放松、将手放回脑后，同时吸气，放松腹肌。反复做8-12次。 两足踝靠紧，平躺在垫子上，双脚固定住。手伸直在头顶处，用力坐起，手触足尖，然后上体缓慢后倒。反复做10次。双手握在门框上，使身体悬空，然后用力收腹，双腿伸直上举，使腿与躯干成90摄氏度，停留片刻再缓慢放下复原。 反复做5~10。自然站立，左手轻按腹部，右手放在脑后。慢慢吸气收腹，同时左手向内压腹部，憋一会气，再呼出，使腹肌渐渐放松并向前拱起，反复做10次。 总结：如今的男人对减肥的事情并不是很伤心，认为男人不像女人那样追求苗条身材，减肥不光是为了身材，更是为了更好的守护健康。男人赶紧行动起来吧，小编准备的男士养生指南必学哦~
横经席也叫跌打将军或者皮子黄，是一种能治疗跌打损伤的中药材，这种中药来源于藤黄科植物红厚壳，是这种植物的干燥根。它多出产在中国的广东与广西境内，药用功效特别出色。横经席这种中药材能止痛活血也能补肾强腰，下面是对它功效的具体介绍，大家可以详细了解，也能知道这种中药能治疗什么病。 横经席的功效与作用 1、补肾强腰 横经席是一种能补肾强腰的中药材，它能舒通经络，也能补益气血还能缓解肾虚，服用以后可以提高人类的肾功能，平时人们因肾虚引发腰痛时可以直接服用横经席，能让腰痛症状很快减轻。另外人们出现筋骨无力或者四肢酸痛时，也可以适量服用一些横经席，它能让症状尽快减轻。 2、活血止痛 横经席能舒筋活血也能止血，它对人们因跌打损伤引起的淤血肿痛也有出色治疗作用，在治疗时以外用为主，可以把它研成泥状直接外敷，也可以把它泡酒以后涂抹按摩伤处。 横经席能治什么病 1、治疗月经不调 月经不调是女性的高发疾病，它不但指女性月经周期不规律还指女性出现经期腹痛和闭经等不良症状，这时可以直接用横经席来治疗，最好的治疗方法就是取三十克横经席加清水煎制，煎好以后取出的药液加红糖调味，然后趁热服用。 2、治疗风湿骨痛 横经席不但能补肾强腰，还能祛风除湿，它对人类的风湿骨痛有很出色的治疗作用，在治疗时可以把横经席与其他能祛风除湿的中药材搭配在一起煎汤服用，也可以把横经席切碎以后放在高度白酒中浸泡成药酒，药酒每次服用二十到三十克，每天服用一次，就能让风湿骨痛的症状很快减轻。
将军，也就是中药药材大黄是一种多年生的草本植物。将军多生于山地的边缘或者草坡一般来说是野生的，随着科技的发达，将军也逐渐出现人工栽培。总体来说，将军是一种很有功效的传统中药，在一些中药处方中发挥着它的神奇功效。但是我们生活中大多只闻其名，不解其效，那么将军到底有哪些具体的功效与作用呢？为了让大家能够更加了解我国博大精深的中医，关于将军的功效与作用，我们一起来看看下文吧。 将军的功效与作用 将军的功效 将军是一种苦寒的中药，也正因为如此，我们所了解的中药将军入胃经、肠经、肝经、脾经，对我们的身体来说，将军可以清热解毒，治疗一些胃肠道疾病，具有很好的药用功效。在日常生活中，也大有用处。 将军的作用 1、将军可以清热解毒，将军首先是作为一味有效治疗热症的中药而存在的，主治一些西医无法治疗或者伤害性比较大的热症，可以用于体火旺盛，迫血妄行的咯血等的患者，每日坚持煎煮将军后食用，可以有效地治疗这种情况。 2、将军可以主治便秘，因为将军可以促进胃肠道蠕动，有利于我们的消化吸收，对于一些胃肠道疾病有很好的治疗作用，特别是有老便秘的人群来说，食用将军可以帮助他们告别便秘，活得轻松和畅快。 3、将军还能够止血凉血，这是因为将军具有显著地收敛作用，对于内外出血都有很好的功效。因此日常生活中，如果出现出血不止的情况，不妨食用将军，可以有效地达到止血的目的和效果，让病症得到有效控制与治疗。