燕麦片在生活中特别常见，有独特香气，平时可以用来煮粥。燕麦片不但味道诱人，香气独特，它的营养价值也特别高，而且它还含且些药用成分，药用价值也比较出色，但是很多人对这些却不了解，根本不知道燕麦片有什么作用,也不知道吃燕麦片的好处是什么，今天小编就为大家具体介绍一下。 燕麦片的功效与作用 1、燕麦片能降低胆固醇 燕麦片中含有大量的膳食纤维，这种物质进入人体以后，可以降低血液中甘油三脂与胆固醇的含量，可以加快胆固醇的代谢，平时食用，可以有效预防高血脂和动脉硬化的发生，另外，燕麦片还能抑制人体对糖类的吸收，也能提高身体的耐糖性，对糖尿病有明显预防作用。 2、燕麦片能减肥瘦身 燕麦片含有的膳食纤维可以通便导泄，它既能预防便秘，也能加快身体内垃圾的排出，另外燕麦片还是一种低热量食材，人们食用以后可以增加饱腹感，减少对其他食物的摄入，坚持长期食用就能起到减肥瘦身的重要作用。 燕麦片的药用价值 1、燕麦片能预防癌症 燕麦片中含有的膳食纤维，可以清理人体内积存的毒素，减少病毒对人体细胞的伤害，而燕麦片中含有的尾-葡聚糖则能消灭人体内的癌细胞，也能预防细胞癌变，它对人类高发的肝癌乳腺癌都有明显预防和缓解作用，其功效比抗癌药物还要出色，而且没有毒副作用。 2、燕麦片能预防感冒 燕麦片虽然不是中药材，但却有出色的药用价值，它含有的尾-葡聚糖能有效提高人体免疫力，促进免疫细胞再生，也能增强身体内巨噬细胞的吞噬能力，可以快速消灭侵入人体的病毒和细菌，可以减少它们对人体的伤害，特别是在季节交替时多吃燕麦片能有效预防感冒，也能让感冒患者的症状很快好转。
燕麦片是一种营养价值特别高的常见食材，它不但能降三高，还能美白，也能延缓衰老，适合大多数人群食用，可是燕麦片应该怎么吃呢？它怎么做最好吃呢？今天小编就专门说说这个问题，告诉大家燕麦片应该怎么吃。 燕麦片怎么吃 1、燕麦牛奶布丁 燕麦片与牛奶可以一起做布丁吃，制作时需要燕麦片一百克，鲜牛奶四百克鸡蛋五个，糖一百克，葡萄一百克。制作时要先取二百克牛奶入锅煮开，加燕麦片调匀，再把余下的牛奶轻微加热，把鸡蛋和糖放在加热的牛奶中，用打蛋器调匀，把全部牛奶放在一起调匀，加葡萄干再把它们入锅蒸十分钟就，自制的燕麦牛奶布丁就能出锅食用。 2、麦芽燕麦脆饼 燕麦片还能做饼吃，制作时需要准备一百克燕麦片和二十克红糖，一个鸡蛋和适量麦芽糖以及少量的食用盐，把所有准备好的材料放在一起调匀，放半小时，然后取适量面糊放在煎锅中，煎到两面金黄小饼薄脆以后取出即可。 3、牛奶燕麦粥 用燕麦片煮粥也是它的常见吃法之一，平进可以把两百克牛奶放在小锅中，加热再加入五十克燕麦片，调匀用小火慢慢加热，等麦片全部软化以后就能取出，这时可以加入一些自己的喜欢的水果粒，会让做出的牛奶燕麦粥味道更好。
还有燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品,燕麦片即精选塞北高寒山区（山西山阴县境内）的裸燕麦加工制成的绿色食品。它的品牌营养素不但含量高，而且质量好，是较受现代人欢迎的食物之一。燕麦经过精细加工制成麦片，使其食用更加方便，口感也得到改善，成为深受欢迎的保健食品。那么燕麦片的功效与作用又是如何呢？今天就随小编深入去了解一下吧。 吃燕麦片的好处 1、防癌 。麦类品种中存在防止癌变物质的可能性，偶尔吃上一些可以预防癌细胞的生长。 2、控制肥胖症。当我们卧倒在床的时候，经常吃东西而又不运动，那时候我们的体重就会呈直线生长。这时候大家就不用担心了，在那段时间里，我们可以吃写燕麦片来压制肥胖症。其实它也有一点减肥功效的。 3、便秘。燕麦片含有高于所有植物的纤维素，而纤维素可以促进肠胃活动，清理肠胃。当我们便秘的时候可以吃些燕麦片来解决此问题哟。 温馨提示 有关带你了解燕麦片减肥注意事项就为您介绍这么多，如果您还有什么不明白的地方，请咨询我们的在线医师，寻医问药祝您和家人身体健康，合家欢乐。还有睡前3小时内不要吃，睡眠的时候身体不需要运动，吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。这时候可不要吃哟！
燕麦片的功效与作用很多，早餐如果吃燕麦片，加入牛奶和水果，可以帮助我们补充充足的营养物质。但是下面我们来介绍下燕麦片的功效与作用及禁忌，分享下燕麦片的食用方法。 燕麦片的功效与作用及禁忌 燕麦片的食用方法 一、燕麦片的食用方法——红薯燕麦片粥 第一步：将红薯去皮后切块浸入水中，防止变黑，待用。 第二步：将大米淘洗后放入锅中加水开始煲粥，可以选择蒸煮选项将米粒先煮熟后再慢慢开始煲粥程序，这样粥更加软烂。 第三步：红薯块和核桃一起放入搅拌机中加入泡红薯的水打碎成为红薯核桃泥。 第四步：粥煮开后将红薯核桃泥放入粥中，搅拌加入适量白糖。 第五步：之后放入燕麦片，将燕麦片煮软后就可以放盐或者糖进行调味。 二、燕麦片的功效与作用 第一：燕麦片有润肠通便的功效与作用。现在很多人都营养不均衡，工作压力大导致肠道便秘等问题的发生。如果饮食过于油腻或者精细也会发生便秘等问题，燕麦片中有粗纤维性，可以帮助肠胃道蠕动。 第二：燕麦片能够改善血液循环，燕麦片会促进血液循环，帮助人体的血液加速运作可以帮助缓解工作压力，让我们身心更加健康。
燕麦片是现在一种主流的健康养生食材，燕麦片含糖量低，蛋白质和纤维素都丰富充足。所以如果是对纤体养生有追求的女性，可以多吃些燕麦片。下面就看看燕麦片的功效与作用及食用方法。 燕麦片的功效与作用及食用方法 一、燕麦片的食用方法——燕麦蜜豆粥 第一步：砂锅中放水烧开后加入一个鸡蛋，用筷子将鸡蛋化成为水煮蛋。 第二步：盖上盖子后焖煮大概5分钟，蛋凝结全熟后就开盖，将鸡蛋捞出。 第三步：煮沸一锅牛奶后关火，将蜜豆倒入牛奶中搅拌均匀。 第四步：之后在碗中放入适量的即食燕麦片后再在上面放上刚刚煮好的水煮蛋。 第五步：将热滚的牛奶蜜豆倒入燕麦片碗中，用热量将燕麦片泡开借口食用。 第六步：将碗中的材料搅拌后既可以食用了。 二、燕麦片的食用方法——香蕉燕麦饼 第一步：香蕉捣成泥后混合入葡萄干，蔓越莓干和椰丝。 第二步：倒入燕麦之后混合入香草油，搅拌成泥。 第三步：之后将燕麦糊倒入铁盘烤制即可 三、燕麦片的功效与作用 燕麦片可以帮助降低胆固醇，血液中的胆固醇会相比于不吃燕麦片的人更低。常吃燕麦片对心脑血管有帮助。
很多人都把燕麦片作为早餐食品，其实燕麦片不仅美味，而且营养价值特别高，早餐食用燕麦片是非常好处的。我们要了解一下 燕麦片的保健功效与作用 ，才能利用 燕麦片的保健功效与作用 更好地发挥它的效果。 燕麦片的保健功效与作用 1、燕麦片具降低人体胆固醇的作用 经常食用燕麦片的人，会降低体内的胆固醇，并且会对心脑血管疾病起到一定的防治作用，特别是中老年人，食用燕麦片好处是非常多的。 2、燕麦片具治疗糖尿病的作用 燕麦片还是糖尿病人的健康食品，燕麦片的降糖作用是非常效的，而且经常食用，也可以起到预防糖尿病的作用。 3、燕麦片具减肥的作用 减肥的女士们，你们大可不必节食饿得心慌慌，如果你改变一下膳食习惯，也许就会收到预期的减肥效果。 4、燕麦片具润肠通便的作用 经常食用燕麦片的人会发现原先便秘的毛病渐渐没了，这是因为燕麦片本身就润肠通便的功效。 5、燕麦片具补钙的作用 如果经常食用燕麦片，就可以起到很不错的补钙效果，因此中老年人可以经常吃燕麦，防止骨质疏松，对于增强身体健康是很利的。
燕麦片有哪些功效与作用呢？相信还有很多朋友不知道吧，下面让我告诉您吧。 燕麦片 燕麦(裸燕麦)又称莜麦，俗称油麦、玉麦，是一种低糖、高营养、高能食品，燕麦片即精选塞北高寒山区的裸燕麦加工制成的绿色食品。营养素不但含量高，而且质量优，是较受现代人欢迎的食物之一。在《时代》杂志评出的十大健康食品中，燕麦名列第五。 燕麦片的功效： 收敛止血，固表止汗。用于吐血，血崩，白带，便血，自汗，盗汗。 燕麦片的作用 1、燕麦可以有效地降低人体中的胆固醇，经常食用，即可对中老年人的主要威胁――心脑血管病起到一定的预防作用; 2、经常食用燕麦对糖尿病患者也有非常好的降糖、减肥的功效; 3、燕麦粥有通大便的作用，很多老年人大便干，容易导致脑血管意外，燕麦能解便秘这忧; 4、它还可以改善血液循环，缓解生活工作带来的压力;含有的钙、磷、铁、锌等矿物质有预防骨质疏松、促进伤口愈合、防止贫血的功效，是补钙佳品; 5、 燕麦中含有极其丰富的亚油酸，对脂肪肝、糖尿病、浮肿、便秘等也有辅助疗效，对老年人增强体力，延年益寿也是大有裨益的。
燕麦，古代又称为雀麦、野麦子。有较高的营养价值。由于难于脱皮，主要有分为2种，1种是裸燕麦，在我国俗称油麦（即莜麦），一种是带皮燕麦，也是带壳燕麦，一般大部分为进口的燕麦。燕麦片就是皮燕麦去皮经过加工的，一般的形状是扁平的。但好多人反应燕麦片不好做，吃起来很腻，燕麦片怎么吃好吃呢？下边我给给大家介绍几种 燕麦片怎么吃好吃 1. 牛奶燕麦粥 牛奶会冲淡燕麦的腻味，而且佐餐起来非常营养美味。放些麦片，倒些牛奶，既方便，又有营养，上班一族或者有啥急事可以食用。 2. 在牛奶燕麦粥的基础上，还可以加上草莓酱做成牛奶草莓燕麦粥，具体的不做是，把三样食材倒入锅中搅匀，然后文火加热，不要等它煮开。端离火放到阴凉处放凉，麦片完全软了后，就可以吃了。 3. 这个是南方常吃的：肉末麦片粥，用料是燕麦片、猪瘦肉、鸡蛋、葱姜末等。具体做法是猪肉做成馅，放入佐料、鸡蛋清、水淀粉搅拌成糊状，然后将燕麦片加入清水用小火煮成粥，再加入胡椒粉、味精、葱末等 燕麦片主要是做粥喝，其中主要加入调味的佐料，如苹果燕麦粥、草莓燕麦粥等，也可同大米同煮当粥食用，比较适合老人、儿童；适合高血脂症、关心病、糖尿病和肥胖患者等。
西麦燕麦片的吃法你了解吗？想了解它的吃法要先对西麦燕麦片有一个全面的了解，这是一种采用澳洲精选燕麦为主要原料制成的一种食品，它在市场上出售时是有多种不同形态存的，而不同形态的西麦燕麦片又有不同的食用方法。如果你喜欢吃西麦燕麦片，就快小编一起去看看西麦燕麦片的吃法有哪些吧。 西麦燕麦片的吃法 1、西麦燕麦片可煮制后食用 西麦燕麦片可煮制以后食用，这各食用方法只针对于那些生的西麦燕麦片，大家可以把购买回来的西麦燕麦片放在锅中加入适量的清水，用中火煮制，在煮制的过程中可以根据自己的口味加入牛奶或者白糖以及食用盐等调味品进行调味就可以。 2、西麦燕麦片可直接冲调后食用 西麦燕麦片在市场上多是那种经过熟化以后的产品， 它也叫速食西麦燕麦片，人们在食用这种燕麦片时，可以直接把它放在杯子中，用开水或者热牛奶进行冲调，调匀以后过二三分钟就可以直接食用。这种冲调食用方法，是人们食用西麦燕麦片时最简单也最理想的一种食用方法。 3、西麦燕麦片可凉拌以后食用 在市场上有一些是经过粉碎和膨化以后的西麦燕麦片，这种西麦燕麦片在加工时会加入一些干果或者水果干制成的调味品，人们在食用这种西麦燕麦片时，一定要用凉牛奶或者凉白开进行调制，切忌用开水冲调，因为它们在接触高温以后，会就成了浓稠的糊糊，影响西麦燕麦片的口感。
燕麦片食用方法，麦香浓郁，而且低脂低糖，可以预防三高与肥胖，可是燕麦片平时应该怎么煮呢？它怎么煮最好吃呢？燕麦片有多种不同的煮法，一会我就把燕麦片的常见煮法写出来，喜欢吃燕麦片的朋友可以重点了解一下。 燕麦片的煮 法 1、草莓牛奶燕麦粥 燕麦可以与草莓和牛奶一起煮，煮的时候可以把牛奶倒入到小锅中，再把准备好的草莓洗净切成小丁放在锅中，随后调匀开火煮制，不用煮开，把牛奶加入进行，调匀接着煮制，等燕麦片全部软化以后关火取出，降温以后可以直接食用。 2、肉末麦片粥 燕麦片还能与肉末一起做成肉末粥食用，制作时需要准备燕麦片一百五十克，瘦肉一百五十克，鸡蛋一个，青葱末二十克。把瘦肉剁成泥状以后，加入料盐以及蛋液和水淀粉调成肉糊，再把燕麦片加清水泡软，随后加清水煮成粥状，再把做好的肉泥放在粥中调匀就能食用。 3、燕麦煮地瓜 燕麦片平时可以和地瓜一起煮制后食用，煮制的时候需要把新鲜的地瓜去掉，外皮切成块状，放到锅中加清水，煮开，再煮至十分钟左右，等锅中的地瓜熟透，把准备好的燕麦片放在杯子中，加入少量奶粉，等锅中的地瓜煮熟以后，取出地瓜和水直接冲入的杯子中，调匀以后就能食用。 4、绿豆薏米燕麦粥 燕麦片可以和多种不同的食材一起搭配煮制成味道各不相同的养生粥，绿豆和薏米就是他的理想搭档，平时煮制时需要提前把绿豆和薏米用清水浸泡3到5个小时，泡软以后取出放在锅中加适量清水，煮至煮到绿豆破花以后，再把准备好的燕麦片放在锅中，调匀，一分钟以后关火取出，就是香气诱人的绿豆薏米燕麦粥。