近年来，智能投影越来越受到用户青睐，数据显示，2024年上半年，国内投影仪市场的销量超过了231.2万台，同比增长43.3%。这说明，很多用户在需要显示设备时，已经不再单纯考虑电视作为唯一载体，具有更大屏幕的投影则成为考虑的选项。 那从来没有买过投影的用户，在第一次选购这类型产品的时候，应该怎么选? 第一，建议先看品牌。 和其他家电甚至所有物品一样，第一次买投影的小白用户，在搞不清各类参数和具体功能时，建议直接选购知名度高的品牌。根据知名机构IDC的数据显示，2018年到2024年，中国投影市场的前三名分别为极米、坚果和爱普生，明基和小米紧随其后。在这些公司中，极米、坚果和小米是中国品牌，爱普生和明基是日本品牌。 一个中肯的建议是，有众多的消费者选择过的品牌更值得信赖，毕竟有那么多用户曾经体验过这些品牌的产品，这些公司的品牌和售后服务一定不会差。 第二，看产品系列。 以中国投影市场第一的极米为例，这家公司的主要投影产品线有几条，分别是H系列，Z系列，其次是便携和激光电视系列。极米H系列是2016年发布的初代产品，而Z系列则在2014年就发布了初代产品，可以说Z系列是极米最经典的系列，也是买不容易买错的系列。目前这个系列的最新产品是易烊千玺同款极米NEW Z6X，不仅具有1080P分辨率，0.33DMD芯片这种硬参数可以保证画质，更有最新升级的OTA。通过OTA升级搭载极米MAVII系统，极米NEW Z6X可以实现画面自动避障和画幕自动对齐功能，不用安装也不用调试，开机就可以追剧看电影，并且没有开机广告。要知道，极米MAVII系统，这可是之前只在五千多的H3S才会搭载的。 第三，就是看价格。 目前家用投影市场上的产品价格，从几百到上万都有，但主流的在两三千和八千多之间。低于2000元的投影在淘宝上随处可见，有的甚至低到几百元，这一类的投影绝对不能买，因为他们完全不是投影，基本上可以叫个玩具。而高于5000元的投影，对初次购买的消费者来说没有必要，因为3000多的投影已经能实现1080P的画质，目前市场主流的片源都是这个级别。除非你对画质要求特别高，可以直接考虑极米RS Pro 2 4K机型，否则买极米的Z系列依然是最好的选择的。 一句话，有选择困难症的、搞不清楚那么多参数到底代表什么的朋友们，建议直接上极米NEW Z6X。
作为新兴厨房电器的代表，拥有蒸和烤两种功能的蒸烤箱，可以说是很多年轻人心目中的香饽饽。根据资料显示，在选择蒸烤箱时，大家一般更倾向于选择智能程度高、操控方便、功能齐全、口碑更佳的头部“高能”品牌。同时，小编还注意到很多人更倾向于选择冠军品质森歌。下面我们就一起来看看是什么原因，让那么多用户在上千个品牌中选择了森歌。 元老级集成灶品牌，用起来更放心 刚结婚不久的王女士是一家网络公司的白领，平时上班比较忙，她选择厨电比较看重品牌。在同事的推荐和自己的考察下，最终选择了集成灶行业内的“元老级”头部品牌——森歌。没结婚以前，她基本不下厨，因为传统油烟机采用的是顶吸设计，油烟会经过升腾-扩散，然后经过人的脸部才能被吸除。这个过程中，油烟会对女生的面部肌肤造成不可逆的伤害。结婚以后，家里安装的森歌i8ZK智能蒸烤集成灶，采用变频巡航大风压技术，可使油烟在扩散之前就吸除干净，吸净率达99%以上。现在，用森歌i8ZK集成灶做饭已成为了王女士日常生活中的新乐趣。毕竟每天下厨不仅没有皮肤变差的“风险”，还能解锁各种各样的美食，给她带来巨大的成就感。 智能化操作，省时省力省心 不得不说，现在有很多男士都非常喜欢下厨。王先生在国企单位上班，朝九晚五的生活，使他养成了一日三餐都自己在家做饭吃的习惯。为了解锁更多美食，提高饮食健康水平，他挑选了在智能技术上非常领先的森歌i8ZK智能蒸烤集成灶。他觉得这款集成灶附带的100+智能蒸烤菜谱、24h预约、语音控制和APP智控等功能，可以提高他的烹饪效率，解决早上不想早起做饭的难题，省时省力省心。日常节省出来的做饭时间，对他来说可以用来休息、锻炼身体或者打游戏，生活也变得更加多姿多彩。 功能更强，利用率更高 张女士是一位全职宝妈，她认为多功能的集成厨电，对她来说可以减轻厨房收纳负担，减少每天做家务的时间。厨房改造之前，张女士家安装的是传统三件套。改造之后的厨房里，张女士安装了奥运冠军张继科家里的同款厨电——森歌i8ZK智能蒸烤集成灶和U8除菌集成洗碗机套系厨电，来帮助自己实现理想厨房生活。2台机器，23项功能集成，每台厨电占地1㎡，空间利用率更高。同时，i8ZK&U8还让张女士每天在烹饪、碗筷清洗和厨房收纳整理等方面，节省出至少一个小时的时间。节省出来的时间，可以让她更好地照顾2岁的宝宝，或者做一些有利于自己进步和成长的事情。 关于蒸烤箱哪个牌子好?通过以上网友的描述，答案显而易见。森歌蒸烤一体集成灶轻松解决了人们的厨房使用痛点，让人们的厨房生活更理想。
北京大学公共卫生学院李立明教授曾带领自己的团队对45万人进行了长达十年的跟踪测试，主要目的在于研究喝茶量跟癌症之间的关系。 研究发现，喝茶不仅没有降低癌症出现的概率，比起少喝茶的人，喝茶多的人患癌风险反而高，尤其体现在肺癌和胃癌风险升高，而肝癌、乳腺癌及宫颈癌等跟喝茶情况并无直接关系，研究人员称，胃癌患病概率升高可能跟茶水的高温以及茶里含有的咖啡因刺激胃酸有关。茶是中国人最喜欢的饮品，而关于喝茶的作用，以及它和癌症的关系，也一直备受争议。喝茶真的能防癌？尚无定论茶叶中含有茶多酚、生物碱、氨基酸、碳水化合物、叶绿素等，相关研究发现，在绿茶中含有的ECG和EC-以及黑茶当中的茶黄素、茶红素都具有抗氧化活性，尤其是前两种含有大量自由基清除活性，可以保护细胞免受损伤，由此可见喝茶确实有一定的保健功效。英国纽卡斯尔大学与苏格兰农作物研究所的相关人员发现，绿茶在进入人体之后，其中所含有的化合物茶多酚会被分解成新的混合化合物，可以保护细胞免受毒素破坏，延缓肿瘤细胞生长的速度，帮助缓解病情。归根结底，茶是一种纯天然的饮料，尽管目前还缺乏有力的证据可证明茶叶能抗癌，但是喝茶确实是有一定的促进健康作用，这是毋庸置疑的，但喝茶不可盲目喝，否则也可能会对健康造成伤害。当心！一种茶可能致癌对于喜欢喝茶的人而言，有一种茶一定要避开，那就是烫茶，即超过65摄氏度的茶。很多地方都有喝热茶的习惯，比如福建以及广东潮汕地区，尤其是冬天，喝一杯热茶不仅甘甜可口，浑身上下会有一股暖流，但是如果茶水的温度太高很容易烫伤喉咙。世界卫生组织的国际癌症研究机构发出警告，饮用超过65摄氏度的热饮有致癌风险。如果只是偶尔一次的烫伤可以自行修复，但是如果经常如此，就会导致异型细胞越来越多，长期以往很容易诱发癌变。哪些人不适合喝茶？最后提醒大家，虽然喝茶有很多功效，但也并非人人都适合喝。首先，贫血人群不适合喝茶，尤其是绿茶，在茶叶中含有大量鞣酸容易跟铁元素中和形成不容易溶解的物质，还会减少身体对铁元素的吸收；其次，胃溃疡人群也不可喝茶，这样很容易引起胃酸分泌，会刺激溃疡面导致病情加重；另外，患尿结石的人群也不适合喝绿茶，在绿茶中含有草酸，很容易导致跟钙元素结合形成草酸钙，致使病情加重。喝茶能抗癌尚无定论，但喝茶能起到养生效果这是毫无疑问的，不过在饮茶之前也要了解自己是否适合，以免对健康造成伤害。参考资料：方舟子.喝茶能防癌还是致癌？[J].科学世界，2017：136-137. // 谭敦民.茶叶致癌还是治癌[J].《烹调知识》，2014：30-31.无.哪种茶水最易致癌你中招了吗？[J].饮食保健，2017：52.未经作者允许授权，禁止转载
[汽车之家 工厂揭秘] 从04年建成开始算起的16年来，从未有媒体走进过GTE（GAC Toyota Engine Co。，LTD）广汽丰田发动机有限公司的工厂车间。而今天，我们得到了这样一个难得的机遇，有机会亲眼看看热效率41%的丰田TNGA架构M20C发动机到底是如何生产出来的。 结合整车制造工厂的参观，今天这篇文章，我们希望聊明白几件事：我们总说的TNGA是什么，在生产制造中到底有什么用？以及M20C发动机的一些技术细节。由于参观时间有限且全程不允许拍照，本文图片均来自官图及过往内容素材。TNGA架构意义大吗？ 从2015年第四代普锐斯算起，丰田推行TNGA架构也已经有5年的时间了。几乎每篇和丰田有关的文章都会提到TNGA，那TNGA到底是什么？ 过去我们要先搞定设计，在生产环节发现问题，反馈回设计，一步步打磨，以此类推，再到制造环节。 所以，TNGA架构最大的意义体现在产品开发上，基于同一个架构，丰田可以快速开发出不同轴距、不同类型的多种车型，并让以往车型中的优势零部件发光发热。TNGA M20C发动机 爱好发动机技术或丰田品牌的人肯定对最新的41%热效率TNGA发动机如数家珍，今天我们终于看到了这款发动机是如何被生产出来的。 这里的“自働化”值得一提，它不是单指基本不需要工人操作，更重要的是，有一套完善的问题监测机制，通过检测出各式各样的异常，防止不良品流出。 我们参观的生产线是M20C发动机，它是丰田TNGA发动机中2.0L排量的传统汽油动力机型，在我看来几乎是结合了主流前沿的发动机技术。 马自达创驰蓝天看家的阿特金森循环和我们在大众EA888发动机上见到最多的进气歧管/缸内直喷混合喷射技术都出现在这一代丰田TNGA发动机上。 我们尝试把这些技术串联起来，探究一下高热效率的由来。阿特金森循环（实际应该叫米勒循环）简单来说是通过电控气门技术（丰田看家的VVT-i）调整气门开闭时间。 如上面的gif图所示，在不需要太高功率的低负荷工况下，我们在进气冲程的尾段让气门晚关一点点（利用丰田看家的VVT技术），使压缩冲程的初段，缸内的混合气会从进气口“吐回”一部分。 因为压缩冲程中有短暂的一段时间在“吐气”，实际并没有进入那么多的混合气，压缩后，在缸内自然也没有那么高的实际压缩比，没有可能导致爆震的过高压强。 火焰扩散速度越快，在有限的时间里，混合气燃烧就越充分。TNGA发动机这一环套一环，很是精妙。结合一些小的改进，例如采用电子节温器和电动水泵组成可变冷却系统，优化发动机的控温性能；部件的小型化、轻量化所带来的“微小进步”，也都是41%中不可或缺的组成部分。 当然，我们从技术和策略上分析TNGA发动机，无非几句话的事情，这里面却是工程师日以继夜的研究、试验、改进，反复验证所带来的成果。
胃癌高发的原因除与环境污染、遗传因素等有关外，我们每天的饮食与胃癌有着密不可分的关系。 以我国胃癌高发地区的分布来看，问题都出在饮食上而且很有“地方特色”，它们的共同点是长时间食用盐渍的食品，比如肉类腌制品、咸鱼、腌制蔬菜和海产品等。 在其中又以山东省临朐县、辽宁省庄河县、福建省长乐县最为代表性，其次还有甘肃、青海、宁夏、吉林、江苏、上海等部分地区也属于胃癌高发地区，以上地区的居民应提高防胃癌意识，每年进行胃镜等相关检查。 代表地区：辽宁省庄河县 致癌饮食：咸猪肉 咸猪肉是当地人经常吃的一种食物，每到冬天几乎家家户户都要腌一大缸咸猪肉，腌的时候先放一层肉再撒一层大粒盐，平时炖菜、炒菜都要放点儿咸猪肉，一吃就是一年。 咸猪肉属高盐饮食，可直接损伤胃黏膜细胞， 造成细胞突变；高盐还可以使胃酸减少，使患者出现消化不良，进而引起慢性胃病，如果治疗不及时可慢慢转为胃癌。 另外，咸猪肉中还有很多亚硝酸盐，它在胃内经过细菌作用后，可以生成一种致癌性非常强的物质，容易导致细胞癌变，诱发胃癌。 代表地区：福建省长乐县 致癌饮食：虾油、腌鱼干、鱼露 福建可以说是沿海城市胃癌高发的代表，多数胃癌患者追问其饮食都有吃虾油、腌制鱼干等习惯，不少老福州人一日三餐都用虾油炒菜。 然而，这些食物中的亚硝酸盐如果长时间聚集在体内会有致癌的作用。鱼露则是一种小咸鱼，味道非常咸，长时间食用会直接破坏胃黏膜，损伤其保护作用，增加患胃癌的风险。 代表地区：山东省临朐县 致癌饮食：酸煎饼、咸菜 当地很流行的食物酸煎饼的制作方法类似于煎饼果子，但它还掺杂了玉米、地瓜等，而且经过发酵，口感是酸酸的，过去当地居民经常把它当成主食。 // 经调查发现，经常食用酸煎饼患胃癌的危险性比不食用或偶尔食用者要高。 而且，当地的村民们还喜欢吃腌制的咸菜，咸菜含有大量的亚硝酸盐，亚硝酸盐与食用的蛋白类食物结合会形成亚硝胺，进而诱发胃部疾病，引起胃部癌变。
相信很多上班族都疑惑一个问题：带饭和外卖，哪个更健康？自己带饭吧，早晨起不来，隔夜的又怕吃多了对身体不好。点外卖吧，还需担心菜品不卫生、高油高脂致人发胖等诸多问题。 其实，无论自己带饭还是吃快餐，哪个都不能说是绝对的健康，多少都会对身体造成危害。我们要做的就是尽量减轻其危害，以下几个健康贴士，上班族们请收好。 第一种选择：自己带饭。 1. 带饭工具：最好选用玻璃或者陶瓷材质的饭盒（超市或者某宝某东某猫里都有卖，选好品牌），切忌不要带劣质塑料饭盒！带饭都是放到微波炉里加热，而塑料饭盒通常不宜加热，劣质饭盒经加热更可能分解有毒物质，对身体大不利。 2. 存放时间：带的饭菜存放时间不要超过12小时。最好是当天早晨起来做，这样更新鲜。不过想来这个要pass。那头天晚上就得趁热装好饭菜，晾凉之后再放进冰箱冷藏，并且当天也需冷藏，防止食物馊掉。 3. 食物选择：理论上来说要讲究荤素搭配。荤类选低脂的，如牛肉、鸡肉、瘦肉等，素菜应以茎类为主，如萝卜、莲藕、西红柿以及茄果、豆角类的蔬菜。最好不要带绿叶蔬菜，因为隔夜的绿叶菜营养流失严重，也不要带海鲜，通常隔夜之后口感就差了，影响食欲。 4. 烹饪方式：较适合的是蒸、红烧、炖等，这些方法可以最大程度地保留菜、肉等食物的色香味，因此不建议带油炸或者爆炒的食物。在具体的烹调过程中肉要全熟，而菜则尽量做到七八成熟，以防微波加热时进一步破坏它的营养成分。 5. 加热方法：饭盒不宜密封，要有透气孔。另外，也不能让饭菜干烧加热，可加点儿水，防止饭菜因水分过度蒸发而变得干巴巴。一般情况下，微波炉加热盒饭时间控制在两分钟左右。如果饭菜没热透，放入微波炉后再稍稍转两圈即可。 第二种选择：外卖or出去吃。 1. 不要贪便宜。选择靠谱的店家，通过销量和评价比对选择，感觉用料不好就换一家，注意饮食卫生，宁可“不够便宜”也别吃坏肚子。 2. 选择要均衡。快餐其实有很多形式，进食时要考虑其中的肉类、淀粉类、蔬菜水果类及乳类制品搭配均衡，最好不要单点荤或素。 3. 饮食清淡为妙。虽然咸辣的外卖让人很有食欲，但它们却是重油重盐的菜品，不宜大量进食，选蒸煮、白灼、清炒的为好。 4. 尽量少点西餐。一般来说，中餐店具备相对健康的食物选择，而洋快餐则较多油炸食品和甜品，高热量高甜度，危害身体健康。 5. 控制饮食总量。午餐不宜吃过饱，否则容易造成热量超标引发肥胖，可通过细嚼慢咽减少进食量。如果嫌计算热量麻烦，就以晚餐前夕略感饥饿为准。 6. 餐后加吃水果。水果是快餐中比较缺乏的食物，可以考虑在快餐之后吃一个水果或饮用一些果汁，既快捷便当，又有益健康。 7. 拒绝含糖饮料。含糖的饮料应少喝，因为它会腐蚀牙齿，还会增加糖分和能量的摄入，是不健康的饮食习惯。可以用水代替饮料，健康无害。 // 8. 不要只吃沙拉。无论是水果沙拉还是蔬菜沙拉，都不能当成正餐来吃，因为它们不含碳水化合物无法产生饱腹感。而且不能均衡营养，所以不建议正餐吃沙拉。 总体而言——吃快餐的风险还是更大的！卫生和健康都不如自家煮的饭菜，所以不要长时间吃快餐，偶尔带饭换换口味，省钱大法好，而且更健康哦！业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
鸡蛋的吃法多种多样，您对鸡蛋的吃法及制作方法是否存在疑问呢？例如鸡蛋怎样吃最营养？鸡蛋一天应该吃几个？就各种疑问，营养专家做出如下解答： 鸡蛋怎样吃最营养？ 解答：就营养的吸收和消化率来看，煮蛋为99%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，用开水或牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此看来，煮鸡蛋是最佳吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。 煮鸡蛋要注意什么？ 解答：鸡蛋正确的煮法是，冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。 // 鸡蛋不同的煮沸时间，在人体内消化时间是有差异的：“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟消化；“5分钟鸡蛋”是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2个小时；煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分钟。“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益于人体摄取营养。美国医 学界曾发表研究报告，24名成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇(HDL)反而增加10%。 鸡蛋一天吃多少最好？ 解答：鸡蛋是高蛋白食物，如果食用过多，可导致代谢产物增多，同时也会增加肾脏的负担，一般来说，孩子和老人每天吃1个，青少年及成人每天吃2个比较适宜。
吃什么？什么时候吃？想要吃得健康营养除了要关注食物本身之外还得注意吃的时间，就像我们常说的作息时间影响着我们的健康。同理的时间也影响着饮食，就像我们知道的大补的食物不应该在晚上吃的一样。 人之所以在清晨醒来，晚上入睡，是因为受到体内生物钟的影响，而人体生物钟顺应着大自然的节奏。生物钟不但控制着人的睡眠，更影响和控制人的体温、激素、各种酶的作用等，管理人体代谢。人体中的生物钟有两种，一种是存在于大脑中的主生物钟，另外则是存在于身体末梢的末梢生物钟。无论是哪一个生物钟都受到遗传因子的控制。 如果在起床后一个小时内不按照规律吃早餐，末梢生物钟和主生物钟就会按照各自的步调来走，此时身体中的节奏不统一，很容易出现时差调整不过来的状态，这也是身体不适和肥胖的原因之一。 三班倒的人肥胖风险是一般人的五倍 随着生活节奏的加快，现代人陷入不规则的生活状态中，尤其是不规则的饮食规律让原本正确其作用的生物钟出现紊乱。一项针对三班倒的人进行的调查发现，三班倒的人患代谢综合症的风险是正常人的1.5倍，患肥胖的几率是正常人的5倍。 有研究报告称，三班倒的女性患乳腺癌的风险也更高，这被猜想与三班倒的工作容易导致脂肪代谢异常，导致体内生物钟紊乱、激素分泌异常有关，而晚上工作导致能量的过量摄入也可能是原因之一。” 那么，如何才能让体内的生物钟慢慢被调整正常，更好地服务于人们的健康呢？首先，早晨起床后接受眼光的沐浴，让体内的生物钟重置，与自然同步，此外不可缺少的就是规律准时的三餐进食，在这其中尤其以重置末梢生物钟的早餐最为重要。早稻田大学教授柴田重信指出：“在每天固定时候吃早餐能够刺激身体调节身体节奏，准备好身体一天的代谢所需要的酶，让身体切换为早晨的活动模式。” 早餐该怎么吃？能量为一天里的四分之一 想要吃好早餐，也是需要技巧的。柴田指出：“通过小鼠实验可知，当早餐吃得太少的时候，就会产生和不吃早餐一样的效果，即体内的末梢生物钟不能获得重置。想要获得良好的早餐效果，早餐所供给的能量应当达到人体一天所需能量的四分之一。”另外，柴田的研究还表明，调整末梢生物钟最好的食材为碳水化合物，因此可以多吃一些米饭、小麦等为代表的谷物作为早餐。 此外，柴田说明表示：“当碳水化合物与蛋白质搭配时，调整生物钟的能力能更好，同时也更有营养。人的体温因摄入食物而上升，能够有效促进消化道中激素的分泌。”因此，人们的早餐不妨多吃一些蛋白质与谷物结合的搭配，如鸡蛋+牛奶+全麦面包，或是选择吃红豆饭等作为早餐都是不错的选择哦！ 小自测：这样的生活会让你的生物钟乱套 1、早上起不来，身体酸痛沉重； 2、不吃早餐，或者一杯咖啡就打发了早餐； 3、晚餐常在9点以后吃； 4、晚餐常常是一天里吃得最多的一顿； 5、常忍不住吃宵夜； // 6、一到晚上就无比精神； 7、双休日不睡到中午不起床； 8、生活不规律。
日常的饮食无处不在，但摄入一些低热量的食物，比如芹菜和葡萄柚，则能够帮助我们减肥，卡路里是一种能量单位，通常用千卡来表示食物中的能量水平或含量，关于负热量食物背后的理论是，有些食物所含的卡路里（能量）含量要低于机体机体消化这些食物所需要的能量，从理论上来讲，这听起来似乎挺有道理的，但在现实中，即便是最低热量的食物所含有的热量也超过了机体分解和吸收这些食物所需的能量，比如芹菜等。 我们的能量需求由三部分组成： 1）维持身体休息所需要的能量，也就是机体进行日常基本生理过程维持生存需求所需要的能量；2）进食的热效应，即进食后代谢率的增加，同时食物也会被消化和吸收；3）进行日常运动和锻炼所需要的额外的能量。 其中热效应消耗的热量最好，只有机体摄入能量的10%，换句话说，我们所摄入的能量中大约有十分之一用来消化食物，包括咀嚼食物、通过消化系统移动食物、吸收营养和储存多余的能量等。 目前很多食物都被吹捧为负热量的食物，比如芹菜、葡萄柚、西蓝花、西红柿和黄瓜等，但并没有科学依据支持，尽管这些食物含有较低的热量，即每100克7-30千卡，但消化这些食物常常会消耗更少的热量，这些食物中含有大量的水分和纤维，其能量成本较低。 替换 不要添加 对于想要减肥的人群而言，上述食物非常有用，其含有少量的能量，你可以在日常饮食中替换为上述食物作为主要的饮食，比如用配菜沙拉代替薯条就能大大降低机体对卡路里的摄入，作为额外的补充，其富含营养物质，比如维生素和矿物质等，也包含了大量纤维素，这对机体健康非常有好处，替换掉盘子里的高热量食物，而不是将水果和蔬菜放到日常饮食中，这一点非常重要，比如，一个芝士汉堡加一个沙拉比一个芝士汉堡含有更多的卡路里。 // 为了能够减肥，人们常常需要用完比其所摄入食物更多的能量，但这却非常困难，研究人员通过研究发现，人们更倾向于低估他们所摄入食物的卡路里含量，如果他们是肥胖而不是正常体重的话，可能会低估地更多。研究者发现，当人们以更加健康的形象参观餐饮连锁店时，他们会低估食物中的卡路里含量，相比在餐馆里吃同样一顿不那么健康的食物而言，最终他们可能会消耗更多的卡路里。 另外一个困难就是如何长期保持体重，很多研究都表明，短期饮食有助于减肥，但超过80%的人群会随着时间推移体重恢复至减肥前的状态，在现代社会中，人们更容易获得廉价的高热量食物，因此他们很难长期抵制高脂肪或高糖的选择。但不幸的是，负热量的食物似乎是一个神话，而且从长远来看，并没有简单的方法来帮助减肥，对于人们而言，改变更加健康的饮食方式，并且长期坚持或保持，这相比单纯的短期节食而言或许能够产生更为持久的减肥效果。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
蛋白质作为三大营养物质之一，占糖尿病患者一天可摄入的总热量的15-20%。而奶制品是最常见的，也是糖尿病患者最常选择的一种优质蛋白质产品。 而市场上奶制品种类繁多，各有不同。作为糖尿病患者，为了既能控制好血糖，又能保证足量的蛋白质摄入，您是如何选择奶制品的呢？ 奶粉与牛奶，您选谁？ 奶粉是以鲜牛奶为原料，消毒后经浓缩，喷雾，干燥而成的。在加工过程中，维生素C遭到破坏，含量极微。我国生产的奶粉大多是加糖的，有的加蔗糖，有的加乳糖，所加的量低于20%。 不管是何种奶粉，按不同比例冲调后，虽然脂肪和蛋白质量的含量类似于鲜牛奶，而糖类物质则高于牛奶，维生素的含量也低于鲜牛奶。 因此，对于有条件的糖尿病患者，我们建议尽量饮用牛奶。 酸奶，鲜牛奶，脱脂牛奶，低脂牛奶，高钙奶，您选谁？ 酸奶 酸奶是在消毒的鲜奶中接种乳酸杆菌等菌群后，经发酵培养而成的奶制品，便于人体消化吸收，除了乳糖分解形成乳酸外，酸奶的其他营养成分与鲜奶基本没有区别。因部分酸奶为增加口感，在成分中加有单糖，糖尿病患者需认准“无糖型”。它更适宜于年龄较大且消化不良的老年糖尿病患者。 鲜牛奶 刚挤出来的牛奶未经消毒，含有很多细菌，需要经过消毒后饮用。它适宜于普遍人群，包括儿童，青少年及中老年。 脱脂牛奶、低脂牛奶 脱脂奶和低脂奶是原料奶经过脱脂工艺，使奶中脂肪含量降低的奶制品，脱脂奶和低脂奶大大降低了脂溶性维生素如维生素A，维生素E等的含量，其他营养成分变化不大。它较适宜于体重超重，合并心血管系统疾病或饮用奶量较多的糖尿病患者。 体重在正常范围的糖尿病患者建议选择普通的纯牛奶或低脂牛奶。在我国，每人每日饮用的牛奶量常小于300ml，若过分强调脱脂牛奶，会造成脂溶性维生素的摄入不足。 高钙奶 中老年糖尿病患者注重通过饮食来补钙。事实上，不是高钙奶才能补钙，市场上号称高钙奶的产品，其含钙量与普通牛奶相的含钙量差距不一定能达到25%以上，即部分高钙奶的钙含量与普通奶差距不大。从钙含量来讲，普通奶也有补钙的效果。 牛奶这样喝最好 1、早餐时与主食搭配。可使牛奶在胃中停留时间延长，消化吸收缓慢而充分，使血糖上升缓慢且稳定，易保证上午工作休息时精力充沛。值得注意的是，应先进主食，后饮牛奶。空腹状态下，胃肠的排空快，牛奶还来不及消化就排出体外，造成浪费。 // 2、晚上喝牛奶。晚上喝牛奶不但有助于睡眠，而且有助于人体对其营养成分吸收。牛奶中含有能够促进睡眠的色氨酸和有类假麻醉镇静作用的天然吗啡类物质。但有肾结石的患者避免晚上喝牛奶。 3、牛奶不宜久者或反复加热。加热时牛奶要起一系列的变化，当煮沸后再加热，奶中的乳糖开始焦化，分解为乳酸和少量的甲酸，维生素也被破坏。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
2009年世界卫生组织（WHO）报道了全球范围内1995年-2005年十年间最新的学龄前儿童和孕妇维生素A缺乏症的流行病学数据，证实全球仍有1.9亿学龄前儿童和1900万孕妇存在维生素A缺乏的情况，夜盲症和干眼症发病率依然较高，维生素A缺乏症依然是影响全球儿童和孕妇健康的公共卫生问题，维生素A缺乏形势严峻！ 需要说明的是，这部分数据只包括了血清视黄醇浓度低于0.70 μmol/L的人群，未包括血清视黄醇浓度处于0.70~1.05 μmol/L之间的这部分可疑缺乏人群，而实际上存在维生素A缺乏风险的人数更多！ 大家都知道，WHO将人群中维生素A缺乏症的患病率作为其在公共卫生的严重程度评价标准，针对血清视黄醇浓度低于0.70 μmol/L的学龄前儿童和孕妇，绘制了世界范围的维生素A缺乏地图。（地图数据来源于调查数据和基于回归估计的国家和地区。） 从全球数据来看，除去2005年人均GDP在1.5万美元以上的37个国家被假设维生素A缺乏不会造成公共卫生问题外，余下的156个国家中维生素A缺乏均构成了不同程度的公共卫生问题。 从学龄前儿童和孕妇维生素A缺乏症（血清视黄醇浓度<0.70μmol/L）的患病比例来看，学龄前儿童整体患病率为33.3%，孕妇为15.3%。学龄前儿童的维生素A缺乏集中在非洲和东南亚（>40%），欧洲和美洲也有一定的影响（15~20%）。孕妇人群的维生素A缺乏集中在西太平洋、东南亚和东地中海（15~20%），美洲相对状况较好（2%）。 世界卫生组织（WHO）和联合国粮农组织（FAO）在2004年就指出： 维生素A缺乏是世界四大营养缺乏疾病之一，严重影响着婴幼儿、儿童和孕妇的健康，是影响很多国家的重要公共卫生问题。维生素A缺乏会导致儿童视力障碍及夜盲症的发生，增加贫血的患病风险，增加因腹泻、麻疹等常见儿童传染病的患病率和死亡风险，这可能与维生素A缺乏导致免疫系统的结构和功能改变有关。在过去的十年中，WHO营养健康与发展部组织并实施了多项计划以期降低世界各国维生素A缺乏率。 维生素A缺乏症的防治策略主要包括以下几个方面： 1、基于饮食多样性增加维生素A的摄入 2、维生素A强化食品的在特定地区和人群的投放 3、维生素A补充剂的使用 维生素A强化食品的载体包括：精制糖、食用油、谷物、小麦、玉米、调味品、奶制品等，大多数的目标人群应定期大量食用这些食物，具体食物的选择会结合国家和地区、投放成本等综合考虑。 除此之外，世界范围内多个国家自主投放了维生素A强化的黄油和牛奶制品，以降低维生素A缺乏率，均获得了较好的防治效果。 2011年WHO就6~59月龄婴儿和儿童补充维生素A作为一项公共卫生策略的效果和安全性提供指导意见，并公布了《6-59月龄婴儿和儿童补充维生素A》指南。指南建议在维生素A缺乏已构成公共卫生问题的地区，将6~59月龄婴儿和儿童补充维生素A作为一项公共卫生干预措施，以降低儿童的发病和死亡（强烈建议）。 许多国家在其全国卫生政策中已纳入了向婴幼儿和儿童提供维生素A补充剂的策略。提供维生素A已纳入常规健康服务项目，例如，通过设立一年两次的“主题日”，届时将补充维生素A与其他儿童生存干预措施（如驱虫或营养教育）联合实施。维生素A补充剂也常作为扩大免疫规划的一部分提供（特别是在9个月龄时，与麻疹疫苗接种同时进行）。 2009年，在超过103个重点国家中，约77%的学龄前儿童服用了2个剂次的维生素A补充剂。大多数6~59月龄婴儿和儿童对10万~20万IU的维生素A耐受良好，迄今尚无单纯因维生素A摄入过量导致维生素A中毒而死亡的病例报道。 在不同的地区和人群中，补充维生素A之后产生的效果可能不同，这可能是由于维生素A缺乏的程度或其他营养素的可获得性不同所致，维生素A补充干预措施应与其他可改善维生素A摄入的策略联合应用（如饮食多样化和食物强化），换句话说，食补或食物强化维生素A，不影响维生素A制剂的补充。 Cochrane Library对于广大的医务工作者并不陌生，这一在循证医学领域有着至关重要影响力的数据库被国际公认为循证医疗保健的最高标准，Cochrane系统评价是唯一一个拥有影响因子的循证医学数据库，其2016年影响因子为6.103。该数据库在2017年更新了6个月到5岁儿童补充维生素A预防发病率和死亡率的数据。 分析共纳入了47项研究，涉及世界范围内约122万名儿童。报告结果显示，维生素A能够减少12%的全因死亡率（高质量证据），减少50%的腹泻发生率（低质量证据），以及15%的麻疹发生率（中等质量证据）。 // 综上所述，从世界范围的数据来看，维生素A缺乏依然是影响儿童健康的重要公共卫生问题。WHO推荐在有条件的前提下给5岁以下儿童补充维生素A，能够降低儿童腹泻、麻疹等感染性疾病的发生风险，降低儿童的死亡率。 补充维生素A不应被视为专门针对资源匮乏或偏远人群的方案，更应作为普遍使用的婴幼儿补充剂，理想的维生素A补充剂应该为小剂量的日常补充。 基于以上的研究和数据，我国相关共识推荐的0-3岁的婴幼儿维生素A补充方法为每日小剂量口服维生素A 1500-2000 IU，以满足儿童正常生长发育需要，预防维生素A缺乏症及其它感染性疾病的发生。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
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罪状之一：爹妈只有一个，媳妇可以再找 有些婆婆在和儿媳产生矛盾的时候，都有意无意向儿子暗示这样一种思想，摆明了就是老妈和媳妇任你选一个，这时候的儿子，除非大逆不道，谁敢大着胆子选媳妇。但是，这种思想是最自私，最卑鄙的，同是女人，作为儿媳的一方，在婆婆眼里，有时像抹布一般被挑来选去，还以“可以再找一个比你好的”为要挟，实在令人气愤。 罪状之二：“我是你的长辈” 作为长辈的婆婆，其实有着另一种不同的优势，那就是丈夫的妈，长辈我们当然都要尊重，但是丈夫的妈，媳妇更好百般讨好，不然，一个人不高兴，可能换来的是，一个家庭的不高兴。但是，除了要求晚辈之外，长辈是否也应该有长辈的慈爱和风度呢。最不能容忍的是，婆婆打着“我是长辈”“我养了儿子”为借口，百般刁难媳妇。 罪状之三：打出的媳妇揉出的面 确实有这样一种婆婆，不知出于什么目的和心理，挑唆儿子打媳妇，家庭暴力的指使者或者推波助澜者一旦成为婆婆，那么家里更深层的仇恨也就此埋下了。 罪状之四：见不得儿子媳妇好 这是中国式婆婆才有的奇怪心理，也是心理学家一直致力于攻克解决并探究的心理学难题，为啥就是有一些变态的人看不得别人高兴呢，尤其，看不得自己儿子和另外一个女人的幸福呢，难道这些人想不明白，她也是这个家里的女主人。 罪状之五：“事儿妈”——鸡蛋里挑骨头 都是妈，不过，这个妈可比自己的妈难伺候多了。自己的妈，想说啥说啥，和婆婆行吗。说话要过脑子，做事要看颜色，当然，遇到一个好一些的婆婆，可能真的会类似于和亲妈相处，不过，赶上一个“事儿妈”，这辈子就有了熬了。 罪状之六：媳妇就是别人家的好 不要总把张家媳妇李家媳妇挂在嘴上，其实，自己家的媳妇做的不比任何人差，问题可能是，自己这个做婆婆的不如人家好吧，至少比人家更尖刻。 罪状之七：家里的女主人到底是谁 不管怎么说，随着时代的发展，婆婆们都要接受一个现实，儿子娶了媳妇那一天，实际上就已经和自己成了两个家庭，即便是一大家子，同住一个屋檐下，一定也记得，女主人已经是两个了。不要因为你为另外一个女人生养了一个丈夫，就无条件无理由的凌驾于媳妇之上。 罪状之八：处不好是媳妇的原因，在一起住是我的权利 如果和媳妇住在一起实在是很难相处，分开吧，分家吧。那种死活不分家，非得控制当家作主大权的婆婆，就请不要把处不好的原因全归结在媳妇身上。想一想，自己有过放开手，给别人一条路，也给自己一条路的机会吗？ 罪状之九：当面是人，背后是鬼 任何一个当面是人，背后是鬼的家伙都是可恶的，如果她的身份是婆婆，那么就更可恶了。在人前一副善良、温柔、宽容、可怜的似乎没有比你再好的人了，而背后给媳妇脸色、难看、小鞋……这类婆婆不仅可恶，最重要的是令人胆寒。最毒妇人心，大概说的就是这种背后画皮的人。 罪状之十：你的钱就是我的钱 媳妇是一个独立的个体，如果不是因为一个男人，她不可能对陌生的难伺候的婆婆低眉顺眼，所以，同一个家庭里的女人，如果婆婆已经在先天优势上控制住了一个年轻的女人，那么在金钱方面，对媳妇和儿子都宽容一点吧，那是他们的，可能也是你的——他们孝敬的，如果除了孝敬之外的，那是他们的，不要老盯着她的口袋，和做婆婆的你无关的，真的。
家家户户进门处的鞋柜，存放着家人的鞋子，而穿过的鞋子直接放入鞋柜后会产生难闻的臭味，每次打开鞋柜，难闻的臭味影响着家居环境，怎样做才能把这些难闻的臭味处理掉呢？下面就“未来家装网”一起来看看这几些吧，还我们一个更加清新的家居环境。 一、樟脑丸 用纸把买回来的樟脑丸一颗颗的包起来，直接放进鞋柜里面就闻不到臭味了。最好是把樟脑丸碾碎，均匀地撒在鞋柜的每个角落，除臭味效果会更好一些！ 二、白醋 在喷壶装上白醋里喷撒在鞋柜里，喷完后鞋柜门不要关，等到鞋柜晾干臭味就没有了。洗鞋袜时在热水里加点白醋也能去除鞋袜的臭味。 三、香皂 上超市买块香皂放在鞋柜中，就可能轻松去除鞋柜中的臭味了。 四、茶叶渣和咖啡渣 平时喝茶剩下的茶叶渣或都咖啡渣用纸包起小包，每次脱鞋后将茶叶渣包塞进鞋子里面再放进鞋柜，能吸附鞋子的异味。 五、竹木炭 天然的竹木炭用透气性好的纱布包起来，放到鞋柜里面，除臭味的效果非常好。用过一段时间以后，将炭包取出来在太阳底下晒一晒，就又可以重复使用了。 六、柠檬皮、柚子皮 将家里的柠檬皮或柚子皮晒干，碾碎用纱布包好放在鞋柜的一角，可掩盖臭味。当效果不好时就需要更换哦！ 七、小苏打和花露水 找个小点的容器，放入小苏打，再滴入几滴花露水，放入鞋柜里。等香味挥发完了，再滴入几滴花露水，就可以接着使用了，省钱又好用！
蔬菜是我们生活中必不可少的东西，不仅可以填饱我们的肚子还可以为身体提供各种所需的营养物质，今天给大家带来的内容是蔬菜除了制作美味佳肴外的其他妙用，对于身体出现的一些疾病也可以通过食用蔬菜来改善，今天跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看这些蔬菜的神奇之处吧。 红薯 人体的肠道是最大的排泄脏器，但是不良的生活习惯造成便秘和腹泻经常发生。而红薯对着两种情况都具有良好的治疗作用。首先，红薯中不含油脂，不会引起腹泻。其次，红薯中含有大量的膳食纤维，可以吸收水分，增大大便体积，刺激肠道，更易排便。 萝卜 萝卜有消食、顺气、醒酒、化痰、治喘、解毒、散瘀、利尿、止渴和补虚等功效，适用于消化不良、胃酸胀满、咳嗽痰多、胸闷气喘、伤风感冒等症。取萝卜1个，洗净切片水煎，加白糖少许代茶饮，治咳嗽痰多疗效好；取萝卜1个捣碎挤汁，加红糖少许，开水冲服，能治恶心呕吐；白萝卜取汁1碗，加蜂蜜30毫升共煎服，能治哮喘；萝卜晒干水煎服，每日2次，能治肠炎腹泻；饮服生萝卜汁每次1酒盅，每日2次，连服1周，能治高血压头晕症。 白菜 白菜具有通利肠胃、宽胸除烦、解酒消食、下气之功，适用于防治感冒、气管炎、百日咳、胃溃疡出血、冻疮等症。将白菜心250克，白萝卜60克，水煎，加红糖适量，吃菜饮汤，治感冒初起，数次可愈；将大白菜洗净，煎浓汤，每晚洗患处，能治冻疮；小白菜适量，全株洗净，绞汁，加白糖少许，每次温服30毫升，每日2～3次，治消化性溃疡出血效果很好；用白菜100克，黄豆60克，水煎服，能治急性黄疸性肝炎；将白菜心洗净切丝，加醋、糖、食盐调味食用，可开胃。 大葱 葱白3根、萝卜3片、黄豆100克，水煎服，治感冒，疗效颇佳；葱白60克捣碎，与60克蜂蜜拌和煮沸饮用，每日2次，每次半匙，防治动脉硬化；大葱一把切细，和米煮粥，对赤白痢有极好疗效。 茄子 茄子性味甘寒，无毒，具有散血瘀消肿止疼、驱逐寒热、祛风通络、止血等功效。适用于治疗寒热、五痨、食物中毒、风湿疼痛、手足麻木、便血、尿血、创伤等症。将茄子连蒂烧存性，研末，每晨空腹服9克，用黄酒一盅送下，能治便血；将茄子晒干，研末，涂患处，治疗小儿口疮有特效；用霜后茄子1个，晾干，研细末，以蜂蜜调和涂患处，治口腔炎效果尤佳；将茄子捣烂敷患处，可治蝎、蛇、蜈蚣咬伤；将茄子捣烂，加醋调匀敷患处，可治疗疖、无名肿毒等；将白茄60克煮后去渣，加蜂蜜适量温服，一日二次，治老年咳嗽效果很好；用茄子叶十余片，水煎服，能治腹泻；用白茄花20克水煎服，治白带效优；将嫩茄子掰开擦患处，每日数次，可治寻常疣，一般10天左右可脱落。 苦瓜 嚼服四五片苦瓜，可治急性痢疾；将鲜苦瓜洗净，捣烂成泥，敷在疖子上，每日2次，数日即愈，不留痕迹；用炒熟的苦瓜子研末，以黄酒送服，可治疗阳痿。 芋头 治慢性肾炎，用芋头100克，红糖25克，将芋头洗净切片，放在锅内烧炭研末，最后与红糖和匀，每日3次，每次服30克；芋头15克，水煎服，可治痢疾；治胃痛，将嫩芋头切薄片拌白糖，早晚佐饭，常服有效。 山药 手足冻疮，用干山药一截，磨细敷上；糖尿病，用生山药加水熬煮，取汁服即有效；乳腺炎、乳房肿痛，研生山药泥外敷。
来看看异国结婚有什么习俗吧 来看看异国结婚有什么习俗吧 柏林 柏林西南面有一个名叫希乔贝克的城镇，因全镇酷爱国际象棋比赛，素有“棋镇”之称。在这个地方，棋艺高强者备受人们敬重，年轻小伙子们总是刻苦钻研棋艺，千方百计地让自己的棋艺能够更胜一筹，以此讨取姑娘的欢心，寻找称心如意的伴侣。小伙子欲向某位姑娘求爱，便捎信给姑娘，希望能同她的父亲对弈一盘。姑娘如果对小伙子怀有好感，便约定一个时间，邀请小伙子到家里来。当小伙子同未来的“泰山大人”比赛时，姑娘及全家人都在一边观战，小伙子使出自己的十八般武艺，“泰山大人”认认真真地对待，经过一番较量，小伙子取胜了，“泰山大人”不但不会生气，反而热情表示祝贺。于是，小伙子会受到姑娘全家的厚待，求爱的事情也就大功告成了。 德国 德国人选择配偶的方式别具一格。在波恩地区，小伙子爱上一位姑娘，便于4月30日或5月1日将一株白桦树放置在姑娘家门前。如果姑娘对小伙子有爱慕之意，便将白桦树放到家中的客厅里。小伙子得知后，立刻给姑娘送一枚宝石戒指，姑娘收下戒指，并亲吻小伙子，以表示对他的谢意，接受他的求爱。当双方情投意合、难分难舍之时，便互相赠送一枚银戒指，表示订婚。举行婚礼时，双方互赠金戒指，表示双方感情永远像金子一样纯真。 泰国 在泰国南部的小镇，每年6月至8月的某个特定的日子里，凡年满21岁的男子都要举行一次与大树结婚的仪式，远离家乡的人也要赶回来参加，否则就得终生打光棍。与树结婚的仪式和规模，同真正办喜事一样隆重。结婚用的彩礼，盛放在银制的大碗里，叫做“龛玛”。通常有单龛玛和双龛玛两种，单龛玛为单数，双龛玛为双数。龛玛分花和菜两部分，花包括25封槟榔果和荷叶，菜包括拉糕、炸面圈、米花糖、点心、鸡、猪头、嫩椰子、橘子、柚子、甘蔗以及蜡烛、席子、枕头等。仪式开始时，30名本地少女头顶龛玛，由长鼓队前导，列队从新郎家向举行婚礼的场所（新娘树所在地）进发。新郎着新衣，在选定的新娘树下，点燃蜡烛，开始诵经，由象征新娘家长的老太太出来授礼。随带的食品，等婚礼仪式之后供大家就地围坐进食，食毕礼成。 福尔岛 在福尔岛上，有一座设备豪华的旅馆，所接待的对象是未婚男女，其目的是为这些对婚事羞于启齿的人提供接触机会，在旅馆登记住宿者必须具备为人忠厚、作风正派、孤身一人的条件，居住时间不超过40天。在这期间，旅馆工作人员利用各种机会让男女接触，彼此相识。居住者也可以通过房间里的专线电话向陌生者通话求爱，以避免出现面对面求爱遭拒绝的情景。许多人在这里居住期间，能达到喜结良缘的目的。