女性在职场获得成功的秘诀 女性在职场获得成功的秘诀 1、气质是关键。如果时尚学不好，宁愿纯朴。 2、长相不令人讨厌，如果长得不好，就让自己有才气；如果才气也没有，那就总是微笑。 3、与人握手时，可多握一会儿。真诚是宝。 4、不要向朋友借钱。 5、不必什么都用“我”做主语。 6、不要“逼”客人看你的家庭相册。 7、坚持在背后说别人好话，别担心这好话传不到当事人耳朵里。 8、与人打“的”时，请抢先坐在司机旁。 9、有人在你面前说某人坏话时，你只微笑。 10、同事生病时，去探望他。很自然地坐在他病床上，回家再认真洗手 11、自己开小车，不要特地停下来和一个骑自行车的同事打招呼。人家会以为你在炫耀。 12、尊敬不喜欢你的人。 13、不要把过去的事全让人知道。 14、对事不对人；或对事无情，对人要有情；或做人第一，做事其次。 15、没有什么东西比围观者们更能提高你的保龄球的成绩了。所以，平常不要吝惜你的喝彩声。 16、自我批评总能让人相信，自我表扬则不然。 17、榕树上的“八哥”在讲，只讲不听，结果乱成一团。学会聆听。 18、不要把别人的好，视为理所当然。要知道感恩。 19、说话的时候记得常用“我们”开头。 20、尊重传达室里的师傅及搞卫生的阿姨。 21、为每一位上台唱歌的人鼓掌。 22、有时要明知故问！有时，即使想问也不能问，比如？ 23、把未出口的“不”改成：“这需要时间”、“我尽力”、“我不确定”、“当我决定后，会给你打电话”…… 24、话多必失，人多的场合少说话。 25、不要期望所有人都喜欢你，那是不可能的，让大多数人喜欢就是成功的表现。 26、当然，自己要喜欢自己。 27、如果你看到一个贴子还值得一看的话，那么你一定要回复，因为你的回复会给人继续前进的勇气，会给人很大的激励。同时也会让人感激你。 28、如果你在表演或者是讲演的时候，如果只要有一个人在听也要用心的继续下去，即使没有人喝采也要演，因为这是你成功的道路，是你成功的摇篮，你不要看的人成功，而是要你成功。
职场成功秘诀：永远现在进行时 职场成功秘诀 永远现在进行时 有时候，对你而言，结束一件一小时之内就可以完成的工作，可能不如望向窗外发一小时呆来得有趣。客户的电话非今天打吗？不如先和朋友在msn上聊几句，因为明天他就出远门了，而客户大概明天还在本城吧！如果明天客户不在，周五相信他一定在办公室里，不如索性周五再说吧。绝不要给自己一个理由，说服自己把工作交给下一个小时。永远以“现在”这两个字来想问题，把“明天”、“后天”、“下星期”想成遥远的下个世纪好了，做个“我现在就要开始工作”的人，哪怕只是拿起电话，和客户说说你刚才想到的那个创意，让他觉得你是一个主动的热情的服务者。工作在此时此刻，是让我们保持战斗欲望的行动力。 一杯咖啡时间 有时候，我们认为把自己的工作分摊出去，不免有“支使”他人之嫌，即便把工作交给了别人，但由于个人理解与处理问题的角度不同，他人所做的工作汇总到你这里时，你会遗憾地发现，你们好像说的根本就是两回事。你可能因此而后悔当初不如自己把事情干了算了。且慢，埋头苦干似乎真的不太吃香了！当下一个任务下来时，你可以召集大家开一个小会，把自己对任务的理解面对面、最大限度地传递给合作者。在整个项目的进行中，你需要做的也许就是找出一点空余时间，和每一个项目执行者一起喝杯咖啡！这样做，好处是可以让大家都有时间去处理每个人手上的要完成的工作，又能及时地沟通，随时调整彼此支持力度的侧重点。看，一杯咖啡时间，就是这么简单而已！ 保持对金钱的追求 很多人对金钱的观念麻木而淡薄，从好里说，淡泊名利、与世无争，从另一个角度看，也的确是没什么追求和上进心，不太在意生活的品质。看看另一些人是如何对待生活的：比如永远把自己打扮得光鲜靓丽、穿着入时的同事，比如拥有了一套高尚地段的房产的大学同学，比如让孩子进了更优秀的幼稚园的邻居等等。不要羡慕人家的命好，大家都是一样的。我们拼命工作，不就是为了离自己理想中的极乐园更近些吗？每隔一段时间就给自己制订一个目标，大的像买一辆自己喜欢的新车，小的如买一套今秋的流行格呢套装，有时候，压力是让人忘情于工作最好的动力，当你终于可以为了卸下包袱松口气时，你的目标也会得以实现。 开门见山地陈述观点 在这个竞争激烈的职场上，和你一样具备了相当专业实力的人实际上很多，在质素相仿的一群人中，抓住机会脱颖而出，才得获得更好的发展空间。拐弯抹角或耐人寻味的提问方式虽然可以使人觉得你含蓄和温和，但它的反面代价也是巨大的。因此，不管你自认为多么谦逊，也请不要在会议上说类似我的想法不成熟，只是提议大家参考一下诸如此类的话，那会使公司上下的人在内心里给你打上不信任的分数。一个人的自信是非常有渗透力的，所以在你需要把自己的设想与观点摆在桌面上时，开门见山，少兜圈子会为你赢得主动权，奠定自己在高层心目中的地位。 有用的人就在你身边 很多公司都有个不成文的规定，在新同事到来时，大家都会送一点礼品表示欢迎。但不少人是礼物照送，但流于形式，并不想彼此真正成为朋友。而对于一个连身边的人都懒得结交的人来说，更不要指望他有心交往很多四面八方的有用的朋友。如今这个社会，完全是靠人际关系网来工作和运作的，需要别人帮忙时，从何向别人主动开口？下次有新入职的同事到来时，不妨当面递上一张自己做的卡片，除了自我介绍之外，再附上一段你的祝福语，简简单单，就赢得了别人的心。它的好处在于你以后的工作中，都会得到大家不遗余力的帮忙。几句温暖的话就可以收买到人心，为自己轻松编织一张人际网，占尽了主动的先机，何乐而不为呢？ 让桌面永远保持干净 这可以说是最容易做到的一件事，但又是坚持下来最困难的一件事。桌面上杂乱的文件、记事本，电脑上厚厚的尘土，乱丢的签字笔，会让一切看上去都毫无头绪，负面的情绪稍一累积，就会勾起惰性的滋生。办公室里总有些另类人，把一切都打理得井井有条，办公隔断内生机勃勃，有花有草有小鱼；桌面上永远一尘不染，连鼠标都闪闪发亮。另类人之所以另类，他的高明之处在于坐在如此整洁舒适的小小天地里，便会油然而生一种对工作的依恋之情，一花一草一桌一椅，都可激发他的工作状态。能把公司照看成小家的人，一定特别愿意提早来上班，先从给花草浇浇水、喂喂小鱼、清新整洁的环境开始一天的工作吧，也是提高主动性的小窍门。 事业成功的人往往耐得住寂寞 在那些看似程式化的进程当中寻找到快乐，他们是善于自我控制的人，可以让时间听从自己的安排。对于我们每一个人来说，每当遇到那些不情愿做又不得不做的事情时，避免自己拖延完成的最佳办法就是“按部就班地行动”来完成它：从接到任务的第一时间起，在自己的行事历上用醒目的符号标注出截止的日期，并把任务均匀地分配在日程之内。这样做，不但每天可以轻松地做完部分工作，而且由于时间的充沛，所以更有理由把当天的这一部分工作组织到非常完美。因为有惰性的人一定是先松后紧，最后让自己慌手慌脚地把工作敷衍了事，那样的效率与业绩，是不可能超越一贯按部就班地行动的人的。 3分钟之内结束私人电话 谁也不能避免在上班时间接听几个私人电话，但到底有多少人能控制自己在和朋友家人沟通完正事后，不接着开始无边无际的闲聊呢？一天的工作时间就那么长，学学那些为自己制定了规矩的职场先锋吧，比如，约定自己的私人电话时间绝不会超过3分钟。原因是私人的事情难免会影响你的情绪，不管是愉快的，还是不轻松的话题，都会让自己暂时脱离工作的状态。所以，在3分钟之内结束，避免自己被琐事干扰，对自己和工作都是一种负责的主动态度。
延长做爱时间的方法 首先，当你的性兴奋达到一定程度时，肌肉收缩开始将精子和一些分泌液混合起来，这种混合出来的液体称为精液。精液随之被挤压进一个位于尿道根部的小腔囊内。然后，阴茎根部附近的肌肉有节奏地收缩，将j精液从小腔囊里挤出来，并通过尿道挤压排出体外，一般是分几次射出。虽然生精的过程看起来似乎是一种无法控制的身体上的反射作用，但实际上，它也受精神的控制。你可以通过意念控制生精和生精的欲望，就好像在跑步时控制呼吸的节奏一样。 一般的早泄可能来源于一个人的第一次性生活，当时往往因为他所处的环境或者性伴侣的问题使他不得不草草完事。没有性经验的男人可能不知道会发生什么，他们只是为要感受到的感觉而激动不已。可实际上，早泄的阴影已经开始笼罩住他了。因此，第一次性生活极为重要，不要把它当做儿戏，并且如果没有适当的条件，尽量避免未婚性生活。 讲到这就改教您控制射精方法了，方法有以下一个方面： 首先、性生活前的交流： 良好的沟通是所有这些问题的关键，通过互相交流，一对夫妇可以成为他们自己的性心理医生。 其次、试试“开始-停止练习”： 使用这种技巧使你能了解自己的身体，知道什么能对你产生刺激。首先，使阴茎勃起，并继续进行刺激，直到快要射精时停下来，然后等着射精的冲动过去。如果这一步成功了，那么停止1-2分钟重新开始刺激阴茎。反复开始停止过程，这样就能逐步增加耐久力。 这种练习不是一次就能成功的，重要的是不要泄气。如果失败了，可以等一会儿或等下一天再试。一周进行3-4次练习就足够了。这种技巧的训练需要时间，需要性伴侣的配合。 然后、采用挤压法： 挤压法同“开始-停止法”相类似，只是还需要你轻轻挤压龟头的下侧，以使生精欲望消退。挤压时最好是拇指在阴茎上侧，另两个手指在下侧。用这种方法可以很有效地延迟射精。 攻器篇——用保险套延长做爱时间 套套，要买厚度相当的，带上一层两层，可以降低龟头的敏感度，能够很好的延长爱爱时间。一般这样比直接做爱时间要长。虽然有人说，戴上避孕套做爱好比穿着雨衣洗澡。 药物迫法 龟头是男性的第一性敏感区。最终射精都是因为龟头受到强烈的刺激(一般是压迫)后而发生的。如果能降低龟头的敏感性，射精就会被延迟。专家表示，药店里一般都有类似的药膏买。涂在龟头上，可以降低龟头的敏感性。但这种东西是否会对女性有伤害?很难说。毕竟这是一种药物，而且要进入阴道。 体位支招： 让妻子在上面。采用女上位时，阴茎受刺激程度比较低。还能让妻子速度放缓，只在你感到勃起程度下降时才加速，这样性爱时间会明显延长。 分散注意 专家指出，在做爱很投入时，意念都会集中在龟头上。男性甚至有自己全部身体进入女性的感觉。这时，如果想着其它东西的内容。就会暂时缓解射精的冲动。 加强身体锻炼 专家指导，一般体质较好的人做爱时间要长些。所以根本上说要锻炼身体，并且注意营养。有人说吃三鞭之类的东西很管用，也许有点用。但实际在心理上的作用比在生理上的作用大。综合体质的提高才是根本。 关注当下 幻想性高潮的来临，也会让人加速射精。因此男性要细细体会爱人在自己唇上轻柔抚摸，并尽情享受，而不是想象着即将来到的高潮。 保持适度性奋 性爱状态可以分为4个阶段，即兴奋、持续、高潮、消退。想延长射精时间，就要把握好不同阶段间的比例。如果把兴奋程度满分设定为10，那尽量保持在7分的状态，即身体没有完全“热”起来时就开始动作，在随后的阶段逐步升温。 延长时间只是家常便饭 但是这里有一个问题，大家一定很想问，那就是如果一开始就狂抽猛插的，那不是很快就弃械投降了吗，所以接下来我要提供几个方法让女性的爱液快些流光而又不会使各位先生提早射精的方法。 方法一：在进去前，先用前戏征服女人，让她们的爱液提早分泌，提早流光，所以前辈们说前戏很重要不是没有道理的，由此可见一斑。 方法二：就是用攻器篇里那一种，戴二层保险套，不然也可以三层，谁说一次只能戴一层保险套的呢? 方法三：很多女性因为会在做爱时紧张，反而爱液流得很慢，这时就要靠各位先进使她们把紧张感消除，把身体放松(这样下面也比较不会夹那么紧)，把身体交给你，这样爱液才能及早流出。 在此时流光后再插入，这样里面既已湿润，女性也不痛，接下来爱液也流出的不多，体温也降下来，男人的敏感度也会随之降低，那要延长个三分之一的时间也是家常便饭啊。
男士养生减肥秘诀运动可以多样话 男士发胖的原因 很多身材健美的男子人到中年出现身体发福的现象，这是什么原因呢?专家认为，这里面有好几个因素：从体质来说，一般男人的体内大约有300亿个脂肪细胞，随着年龄的增长，这些细胞就会重一些。因此，几乎每一个男人在30岁以后总是要比以前重一些，并且其基因、荷尔蒙和减慢了的新陈代谢都会开始对其腹部产生影响。 其次，长时间久坐办公，及压力过大，也是发胖的原因，因压力之下容易饮食过量、消化不良而造成体重过重。反过来就是“心宽体胖”，这也是很多男性结婚以后身体迅速发胖的原因之一。 男士腹部发胖易衰老 男性易发胖的部位和女性不同，“啤酒肚”便是年轻男士最头痛的事。“啤酒肚”其实与喝啤酒多少并没有多大关系。一杯啤酒的热量仅为150卡路里，脂肪也只有0、3克。医学上对“啤酒肚”的成因有好几种说法。有人说是营养过剩所致，也有人说是营养不均衡造成。德国联邦营养医学会最新研究表明，“啤酒肚”与男性的遗传基因有关，就像女性肥胖从臀部开始一样，男性的脂肪大部分储存于腹部。 腹部肥胖是加速衰老的主要因素之一，它比臀部肥胖危险，目前已证明有15种以上导致死亡的疾病与腹部肥胖有直接关系，其中包括冠心病、心肌梗塞、脑栓塞等。 男士运动减肥要多样化 男士要避免肥胖，一是改变饮食习惯，再就是增强运动。提起运动，有关健身专家提醒，很多男士喜欢上了打羽毛球，就天天练习;迷上了长跑，也天天坚持。水平进步是挺快，但不知不觉中却犯了“单打一”的错误。 长期“单打一”，只做一种运动的话会增加运动损伤发生率，比如长期打乒乓球，可能会出现肩部、腕部的劳损;长期跳减肥健美操，会增加膝盖的负担;长跑的人，容易产生膝关节慢性滑膜炎等。 反复的机械力对心脏的影响不大，但长期作用于肌肉、韧带、关节的外力，会导致这些器官的负担增加，产生慢性损伤。因此，自我锻炼的内容应多样化，经常换换运动项目和动作，以使不同的肌肉群有轮换休息的机会，还可以增加运动中的新鲜感，从而提高运动减肥效率。 应该做个“周末运动斗士” 日常生活中，锻炼的机会到处都有，发现它们并持之以恒，匀称的身材就会失而复得。对于工作繁忙的人，把自己培养成“周末斗士”是一种不错的选择。 健身专家指出，男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友交流。周末，约上同事朋友打打篮球，踢踢足球，或是到网球场去挥拍，参加一个适合自己的有氧运动培训班，进行一次切实有效的增强肌力锻炼，都能让身体大大小小的“零部件”做一次彻底的放松。 男士健身腰部健身减肥操 这些看似寻常容易的运动，其实正是男士健身减肥方法上佳选择，每天只消花数分钟，扎实地练上几回，隔一段时日，必定能出现令人满意的效果。 当然，身材不错的男士亦可利用这几组运动来继续保持身材或促进身体健康，因为拥有坚韧有力的腰部，不易使人感到疲乏困倦。 男士健身减肥方法第一组：仰卧起坐(一) 平躺于地，双手交叉置于胸前，双腿微弓，如一般仰卧起坐，起身然后躺下，重复数次。至于次数则可视个人体能来决定。 体力较差或久未运动者，可借助于其他帮助，如借助衣柜抽屉勾住双脚，或请人帮忙按住脚背，以便起身。另外双手向前平伸，或轻置脑后，都能帮助运动者轻易起身，虽然效果不如双手交叉于胸前的好，但很适合已有啤酒肚的初运动者练习。 男士健身减肥方法第二组：仰卧起坐(二) 将双脚交叉抬高做仰卧起坐。难度较第一组高，效果亦较第一组强。若想加强上腹肌，此组是较为理想的男士健身减肥方法。此外，亦可利用圆凳子，取代双腿抬高的姿势：取高矮适中的圆凳一个，双脚搁于其上，与身体保持90度直角，此种做法可以减轻初运动者的负担，但效果与双腿抬高交叉者相同。 对初运动者来说，一星期2至3次，每次15至20分钟已是足够。因此，忙碌的上班族尽可利用午休时间，活动一下筋骨，就算无法彻底清除赘肉，亦可疏通筋骨，避免脖子或背部僵硬所带来的不适甚至病变。 当然，肥胖者时乃因遗传造成，大体上说，女性最为肥胖的部位大多集中在腰、臀两处，而男性则为腰部以上。因此男士不妨多做些可锻炼腹肌的运动，以遏止腰间脂肪的快速生长。无论如何，男士健身减肥方法都当以健康为首要原则。 其实男士健身减肥方法应考虑到个人遗传方面的因素。除了身高之外，个人特异的骨架也是计算标准体重时不能忽视的要点。因此传统身高减110以求得标准体重的计算公式早已落伍，数字并不绝对，现在的标准计算法，都只给一个范围。在范围之内，只要不是最高点或最低点，均算标准、健康。 男士健身减肥方法第三组：曲膝抬腿(一) 平躺于地，双手紧贴地板，双腿曲膝抬高(愈胖的人，膝盖可愈弯)，再放下，反复数次，这种男士健身减肥方法有助下腹肌的锻炼。 男士健身减肥方法第四组：曲膝抬腿(二) 坐于地板上，以臀部为支点，双臂撑住地面，双腿弯曲抬高，再放下。肥胖男子可利用此男士健身减肥方法来有效地收缩小腹。 男士健身减肥方法第五组：侧腹肌训练 一手置于耳后，一手紧贴地面，分别往左右方向做仰卧起坐，反复数次。在做此组运动时，背部必须紧贴地面，侧起身的臀部亦只能略为抬起，不可离地面过远，否则易导致背部受伤。 男士健身减肥方法第六组：侧身曲膝抬腿(一) 利用无把手的长沙发椅，侧身双腿自然垂落地面，双手交叉胸前，曲膝抬腿。同样地，臀部必须紧贴椅面，即便是侧面抬腿也需与椅面尽可能保持平行，勿抬过高。重复数次后做另一侧。 男士健身减肥方法第七组：侧身曲膝抬腿(二) 侧躺于地，弯曲手肘，以支撑头部，然后单腿曲膝抬起，放下，重复数次，再做另一侧。 此组男士健身减肥方法除可锻炼侧腹肌外，亦可结实臀部肌肉，很适于一般欲保持身材的男子练习。 男士健身减肥方法第八组：悬吊抬腿运动 利用公园里的单杠或双杠，双手拉住单杠，然后膝盖微弯抬起，再反复。运动时切勿双腿晃动，也勿打直。此男士健身减肥方法是很好的强化腹肌运动。 当然，局部运动终究只能暂时治标，若想强壮体魄，拥有健美身材，还得与其他运动相配合并持之以恒，男士健身减肥方法才能真正收效。
最近，喝红酒能减肥的说法很受追捧，据说某明星也用此方法成功减肥。但也有网友表示，用红酒减肥竟然越减越肥。那么，喝红酒到底能不能减肥？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 勾兑红酒可引发肥胖 一般情况下，肥胖是因为我们从饮食中获取的热量大于消耗的热量，多余的热量在体内转换、储存，长期如此便形成了脂肪。所以，要想减肥成功，首先要控制三餐摄入的热量，同时增加运动，以消耗热量，也就是我们常说的“管住嘴，迈开腿”。如果不改变饮食习惯，也不加强运动，每天还要喝红酒，摄入的热量不但没有减少，反而增加，是不可能起到瘦身的效果的。因此，靠喝红酒减肥并不靠谱。 红酒是葡萄经过自然发酵而酿造出来的果酒，红酒的主要成分是水、酒精、酸和糖。红酒中的糖一般来自未经完全发酵的浆果，也是红酒中主要的热量来源之一。一杯红酒的热量在80大卡左右，在饮料中并不算太高。如果喝的是纯正的红酒，虽起不到减肥的效果，但少量饮用也不会增肥。 一些人用红酒减肥体重反而增加，很可能是因为喝到假的红酒。市场上卖的一些所谓的红酒不是真正的葡萄酒，而是采用多种原料调配、勾兑而成的，往往含糖量较高，热量也比较高，经常喝可能导致肥胖。 红酒减肥没有科学依据 提倡喝红酒减肥的人认为喝红酒可以放慢进餐速度，养成用餐时品尝红酒的习惯，并且给自己一个舒畅宽裕的时间来享受用餐乐趣，刺激大脑的饱腹中枢，让自己不会吃过量。但其实放慢进餐速度本身就是良好的进餐习惯，每个人都需要培养细嚼慢咽的进食习惯，与喝不喝葡萄酒没有直接关系。 还有一种说法是喝红酒能避免暴饮暴食，因为喝红酒后血液中的酒精浓度会缓慢升高，对解除压力有一定效果，因此也能抑制压力性的暴饮暴食。其实借酒消除压力，最后会变成酗酒，根本不可能解除压力，也不可能抑制压力性暴饮暴食。 另外，还有人认为喝红酒可以减少体内水肿，因为红酒含有丰富的铁质，加上酒精本身具有活血的作用，因此，可以改善贫血，有效减少身体内水分的堆积。而事实是红葡萄酒中每100毫升含铁0.5~0.6毫克，相对较少，因此用于防治贫血也不靠谱，而红酒能减少水肿，更是没有科学依据。 红酒虽然没有减肥的功效，但适当地饮用还是有很多好处的。比如喝红酒具有抗菌，预防牙周疾病、心血管疾病等功效，但这些都是建立在适量饮用的基础上，每次以100~200毫升为宜。 春季减肥吃什么蔬菜好 卷心菜。 一般我们吃的卷心菜含大量食物纤维和水分，生吃也好，调理后吃也好，卷心菜都是一种非常健康的蔬菜。卷心菜富含大量维他命C，每一百克的热量也只有23卡洛里。并且卷心菜一年四季都能够采购到，可以在每天的饮食中充分利用，将摄取的热量降低。控制每天摄取的热量，就与瘦身联系了起来。 魔芋。 魔芋，又名蒟蒻，是一种非常着名的减肥食品，就连香港各界人士和中国体育界都十分推崇。魔芋不仅有减肥这一独特的功能，而且具有非常强大的功效，属於低热量食品，仿佛魔芋生来就是为了减肥人士服务似的。 韭菜。 韭菜的绿色色素成分正是来源于叶绿素，进入人体后能将肠道内的毒素逐个铲除，而韭菜一起的滋味来自硫化合物，能令肝脏功用坚持正常，令毒素不能堆积。这一种硫化合物叫做“蒜素”，能推进人体对维生素B1的吸收，然后进步糖质的代谢率。诀窍即是将韭菜切好后，在常温下放置10分钟，其成效就能得以进步；若放置15-30分钟的话，蒜素就会逐渐转化成按捺血糖值上升的二硫化物，以及避免血栓的三硫化物。别的，韭菜中的维生素A、维生素C、维生素E的含量也适当丰厚。 冬瓜。 相信很多减肥的MM都尝试过冬瓜减肥法吧，那是因为冬瓜中含有丙醇二酸，这种物质能够有效的抑制糖类转化成脂肪，另外冬瓜中本来就不含脂肪，热量也很低，对于减肥是再好不过的食物了。 黄瓜。 黄瓜中所含的丙醇二酸，可抑制糖类物质转变为脂肪。从而减少脂肪的聚积，起到减肥作用。 春季减肥的蔬菜汤 速食蔬菜汤：在超市和食品商场都能买到的各式速食汤包，一次用半包加水、加各类蔬菜，就是一锅汤。 丝瓜魔芋汤：将丝瓜、魔芋加水煮成汤，可加排骨或蛤蜊。 速成蔬菜面：以半包绿茶面的量，加入各种蔬菜，打一个鸡蛋，就大功告成。而瘦身的技巧是蔬菜的量是面的两倍以上，吃的时候先吃蔬菜再吃面。 营养萝卜汤：白萝卜、红萝卜是最佳组合，以清水或高汤熬煮，加点牛蒡、番茄、高丽菜叶更有营养。 高丽菜叶汤：高丽菜、洋葱、胡萝卜一起煮汤，口感佳，颜色也很漂亮！ 海带豆芽汤：以海带、黄豆芽、胡萝卜、番茄熬汤。此汤营养高又吃得饱，且海带本身有收敛作用，含钾离子比较高，减重期间喝，身体PH值会呈碱性。 除此之外，还要注意的就是饮食减肥也要吃主食才行哦。 春季快速减肥秘诀 早晨起床一杯温开水。 早晨起来一杯温开水，不仅能暖胃，也是快速减肥的一个秘诀。早晨一杯温开水能让体内宿留的滞留物比较顺畅的排出，防止滞留物过多堆积在脂肪皮层下导致小腹胀大。所以每天早上一杯温开水，不仅能有利于身体健康，而且利于减肥，同时这个减肥的成本比较低。 根据个人体质挑选适合自己的食物。 每个人的体质不相同，食物对于不同体质的影响也不统一。因此减肥的朋友们要根据自身的体质条件，搭配适合自己体质的减肥食物。要从内而外的减肥，改善自身的体质。例如：寒性体质的人群不要吃太凉的食物，因为这样会令体温进一步下降，新陈代谢失衡，就无法消耗更多的热量，体内的废物与毒素也不能彻底排出，易胖体质会更加严重。 合理膳食，搭配营养。 很多减肥的朋友都会在减肥的时候选择吃素或者不吃一些脂肪类食物，其实这样的方法并不能有效地减肥。因为素食里如蔬菜、五谷等确实比同等重量的肉食类食物，但素食中亦不乏高热量的食物，比如炸春卷、素什锦等以多油多糖为主的素菜。另外，人体需要营养平衡，常吃素菜而不吃荤菜，会导致营养不良、维生素的缺乏。脂肪类食品耐消化，食入后可减少对淀粉类食物以及零食的摄取，对减肥会起到积极作用。所以说，摄取适量的脂肪不仅不会影响体形，而且对健美有益处。在饮食上，可以选择牛肉、兔肉、禽肉等低脂肉类，炒菜时尽量少用油，晚上可以选择吃些凉拌菜来降低油脂的摄入。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹。 饭前一杯温开水或者一碗汤羹，能适当地填饱肚子，增加饱腹感，能让用餐的量有所减少，同时温性流食能暖胃，加快新陈代谢，促进进食后的消化，改善排毒便秘。但是值得注意的是，尽量避免比较冷的开水或者汤羹，因为比较冷的流性食品会令体温急剧下降，甚至减缓新陈代谢，尤其是体质比较寒的朋友，冷的流食会对体质造成影响。
缩阴古代美女有私房秘诀 古代女人的私房缩阴术 古代女人，虽然在三纲五常的束缚下循规蹈矩的生活，大门不出二门不迈。但是在闺房秘术上却是毫不含糊，在女子出嫁前，必有家里的长辈教习房中术，其中也包括了取悦夫君的缩阴秘方。 古代人也是非常具有智慧的，在中医的基础上坚持两种缩阴方法：缩阴功和中药缩阴。缩阴功就是一种缩阴气功，与现代的缩阴运动异曲同工。 但是古代女子喜静，练习气功的自然不多。所以她们更愿意通过药材和药膳来达到缩阴的目的，即中药缩阴。 中药缩阴 关于古代女子中药缩阴还有个经典的故事。夏姬是个少有的美人，但是她生性放浪，未出嫁前就与庶兄公子蛮私通，不到三年公子蛮猝死。 她便嫁给夏御叔，在新婚之夜夏御叔发现她没有落红便有所怀疑，但是因为夏姬貌美无双，更是不愿多想，无暇深究。 婚后不久夏姬便生了个白白胖胖的儿子，但是没过多久，夫君夏御叔壮年早逝，有人说夏姬就是个狐狸精，夏御叔就是死在她的“采阳补阴”之术上。 自此，夏姬变成了一个寂寞的寡妇，独守空房，坐等枯灯。这故事被人称之为“采阳补阴”，后人不以为然。 说得简单点，只不过是夏姬在缩阴方面有自己独到的一套罢了，能让男人为之欲罢不能。 古代女人用药膳缩阴 过40的夏姬并没有一丝衰老的痕迹，肤如凝脂，眸似秋水，妩媚动人，在机缘巧合下又先后结识了两名年轻男子：孔宁与仪行父，他二人无意间窥见夏姬美貌念念不忘，而夏姬也不是个省事的主，没过多久便私通上了。 夏姬年过40还生过孩子，但是却还能够如此令男人痴迷，并不是靠美貌就能做到的。当然，夏姬也并不是众人口中的狐狸精，而是她有偏方可以让私处紧窄如少女般，更能让自己容光焕发，年轻貌美。 后来专家多次翻阅典籍后终于发现了夏姬的偏方，其中大部分都是植物成分：茉莉精油、贞节树油、薰衣草精油、当归油、蛇床子等。其中，蛇床子能够温肾壮阳，燥湿，祛风，杀虫、对于宫冷、寒湿带下、湿痹腰痛、妇人阴痒、阴道炎症等具有明显的功效。 三动作紧致阴道 女人必做 1、靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。 当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。 2、仰卧于床上，将一个手指轻轻插入阴道，此时尽量将身体放松，然后再主动收缩肌肉夹紧手指，在收缩肌肉时吸气，你能够感到肌肉对手指的包裹力量。 当放松肌肉时，呼气，并反复重复几次。每次肌肉持续收缩3秒钟，然后放松3秒钟。现在可以拿出手指，并且继续练习放松收缩肌肉。 集中精力感受肌肉的收缩与放松。逐渐从紧缩肌肉5秒钟到收缩10秒钟，大约要用几周时间才能达到这个目的。 如果要进行凯基尔练习至少要持续6周，练习时如果能够收缩与放松自如，可以进行从收缩到放松的快速转变练习，达到一秒钟内可以收缩放松各一次。 练习阴道肌肉向外下推送 3、另外练习阴道肌肉向外下推送也有一定意义。刚开始练习时，可以仰卧在床上，身体放松，专注于提肛收缩的动作。特别要注意的是双腿、双臀、腹肌不能用力;体会骨盆底肌的收缩动作后，将收缩的动作专注在阴道、尿道上，持续重复着一缩一放的频率。 每天做骨盆底肌运动1-2回，每回10分钟。当练习持续6-8周左右时，不但阴道肌肉会呈现较为紧绷的状态，对于阴道的敏感度也会有所增进。等到熟练之后，做此运动可以随时随地进行，坐、站或是躺着都可以。 紧致阴道的N种运动 1、卧式锻炼： 靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。 然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复六次，每天一回。 2、站式锻炼： 双腿站开，收缩两侧臀部肌肉，使之相挟，形成大腿部靠拢，膝部外转，然后收缩括约肌，使阴道往上提的方向动。类似憋尿的动作。 耐心锻炼，即可学会分清阴道和肛门括约肌舒缩，改善阴道松弛状态。每天坚持15分钟，坚持一段时间，就可以看到疗效了。 3、顺便提醒一下： 感情需要精心地培养和巩固，而不是依靠性来维持，如果为了取悦对方而选择这样的手术大可不必。要不要“紧”，你自己说了算。 总结：中年女人们常常为阴道松弛而感到困扰，导致夫妻性生活不和谐。那么，想要更完美幸福，以上小编解密的古代女子缩阴术赶快来学习吧，常识下也许会很有效哦~
俗话说，眼睛是心灵的窗户。可见，拥有一双美丽动人的眼睛好是很好滴。小眼睛的妹纸也别伤心，下面运河边百科(www.yunhebian.com)教你几招，让你变身大眼萌妹纸。 让你变身大眼萌妹纸的秘诀 想要闪亮的大眼睛，又不知道怎么化妆才能让眼睛放大？不要担心，今天小编就为大家介绍八个眼妆的化妆小技巧，不管你拥有什么样的眼睛，都能立刻变成大而有神的大眼睛哦！是不是很心动呢？那就赶紧跟着小编学学这套眼妆教程中讲解的化法吧！ 1、美瞳与眼影的颜色搭配 美瞳已经成为常见的化妆工具，其放大双眼的效果非常明显，很多人会购买不同颜色的美瞳，让自己每一天都充满新鲜感，但是注意美瞳颜色与眼影的搭配。例如褐色和黑色的瞳片最适合金铜色或者暖褐色眼影。只有颜色搭配得当，才能使眼睛更大更漂亮。 2、修眉 眉毛对于眼睛的漂亮程度可是有着很大的影响的哦！因此在这套打造大眼睛的眼妆教程中，修眉是非常重要的一个步骤。很多女性都觉得修眉是非常有难度的一件事，所以这里小编就为大家介绍一个小技巧，那就是先用眉笔画出眉形再修剪就会简单很多了。 3、睫毛膏涂法 浓密卷翘的睫毛无疑是大眼睛的诀窍。先用睫毛夹夹卷睫毛，最好选用质量好的睫毛夹，不仅能保护睫毛还能夹出更好的弧度。刷睫毛膏时应该将睫毛膏放在睫毛下面靠近眼线的部位，然后向斜上方刷，刷完后等几秒钟，再把上睫毛刷一遍，这时候要改用Z字手法，让刷头上的睫毛膏更多的附着在睫毛上。 如果本身睫毛不够浓密，最好用上假睫毛，不要担心假睫毛太夸张，把假睫毛修剪到合适的长度也可以打造出自然感。 4、眼角眉骨打高光 可以在内眼角和眉骨位置打上一点点高光，这样能让眼睛看起来更有神。 5、眼周的遮瑕 忙碌的生活、不当的饮食等等，各种原因让我们的眼睛总出现一点小瑕疵，那就要赶紧遮掩起来哦！毕竟不管是浓重的黑眼圈，还是小细纹都会严重破坏眼睛的美丽。那么眼周遮瑕的方法是什么呢？用液体的遮瑕膏，从眼睛下方开始一直涂抹到太阳穴的位置就能够自然的遮盖瑕疵了。 6、眼线画法 下眼线只画到眼角三分之二处，可以让眼睛看起来更细长。刷完眼睫毛后，记得用液体眼线笔以点的方式填满眼线的空缺，也可以使用眼线膏进行晕染。 7、使用亮色的唇膏 使用亮色的唇膏能让眼睛看起来更大更有神，因为这样人们的视线会更集中。 8、眼影扫到眉骨 使用眼影的时候，除了刷满眼窝，还要往眉骨位置刷，使眼影延伸到眉骨，这样更能显出眼睛的轮廓。 9、修饰眉型不可省略 在涂上眼影和睫毛膏之前，若能恰当地修饰眉型，反而会使接下来的眼妆步骤由繁入简，修好基本眉型后，用眉刷沾棕色、咖啡色眉粉往眉毛生长方向扫上，想让眉毛有定型的效果，还可以刷上透明睫毛液或透明唇彩刷在眉毛上。 10、浅色珠光眼影为眼部带来明亮光彩 珠光效果的浅米色、浅黄色或珍珠白色等眼影，用在眼睛上，都会有让人眼睛一亮的效果!例如浅米色、浅橘色眼影在整个上眼皮打底，会使眼部看上去干净利落;而浅米色、浅黄色或珍珠白等眼影，用在上眼皮前1/2部分，而眼尾则搭配深一号的棕色、金色眼影，可使眼部轮廓深邃，同时又有自然光彩。 11、绝对少不了的睫毛膏 眼睛最不能省略的彩妆品就是睫毛膏!即使不涂眼影，只要夹翘睫毛再刷上卷翘、根根分明效果的睫毛膏，也能令眼部在1秒之间变大变亮，整个人都立体起来。至于在刷睫毛时将化妆镜置于下巴的高度，眼睛自然向下看，这样不易沾到上眼皮，刷出来的眼妆效果也很干净清爽。
五大秘诀 挑出合适自己的粉底颜色 五大秘诀 挑出合适自己的粉底颜色 秘诀一：确定你的肌肤色调 通常来说，如果你戴银首饰更好看，被太阳晒后皮肤呈玫瑰红色，那你应该属于冷色调肌肤。如果你戴金色首饰更棒，被太阳晒过后呈金色，那就属于暖色调肌肤。当然，如果你两者兼而有之，你就是中性人。注意，中国人大部分都是暖色调。 秘诀二：在脸上试用 唯一能找到合适粉底的办法就是试用。切记不要在胳膊、手臂和手上试用粉底，姑娘们，这些区域的皮肤和脸上是不同颜色的，在这些地方试用是完全没法挑选到合适粉底的哦。最佳办法是从颧骨往下到下巴的竖线上，涂抹3种不同颜色的粉底，如果还是不确定，还可以在前额上试试。 秘诀三：选择正确光线 上一步紧接下来是要找到合适的光线。如果在商场柜台使用，他们的照明来自镁光灯，会让粉底颜色看起来不真实。走到户外的自然光下看看，那种不易察觉的，和你的脸部皮肤完全融合在一起的是最适合你的颜色。记住：粉底是平衡肤色，并非用来改变肤色的。如果你是黑妹，那不要妄想用粉底来变成白雪公主了。 秘诀四：自己调和适合粉底 一般来说，夏天适合你的粉底会比你冬天使用的深一个色号，如果你的肤色介于两个色号之间，怎么都找不到最合适的颜色，那就买两个色号调和起来使用，就能得到最match你的粉底啦。 秘诀五：粉色基调粉底不要考虑 除非你真的苍白得像日光灯一样，否则任何带有粉色基调的粉底都不会有太好的效果。想要自然装效，偏黄底色的粉底是更通用的选择，因为中国人大部分肌肤底色是黄色的，粉色用起来会有欲盖弥彰的效果。
3招小秘诀 帮你延长美容工具寿命 3招小秘诀 帮你延长美容工具寿命 1、化妆刷上的细菌 眼影刷、蜜粉刷基本是化妆菜鸟都会购买和使用的两大刷子，我们每天上妆也都会用到它们，一般来说我们都会把化妆刷存放在刷套中，但是即便如此，它们也会蘸满粉体和灰尘，因此1~2周一次的清洁就变得非常重要。 化妆刷清洗方法：找一个广口杯，往里面倒入温水，滴几滴洁面乳，放入刷子，在水中搅拌，然后用流动的温水把刷子冲洗干净，最后放平风干即可。 旅行时也有清洁办法：你可以使用带有卸妆功能的湿巾，顺着刷毛清洁、擦拭，之后风干。 2、卷发器也需要清洁 很多人都认为在美容工具中只有化妆刷需要清洁，其它产品都不需要，这就不对了，看似干净的卷发器上其实也有很多灰尘，要是不清洁干净在使用，会让发丝沾染太多不干净的杂质。 卷发棒清洁方法：在不插电、冷却的情况下用湿布先擦一次加热棒，然后可以倒上一点酒精，进行第二次清洁。 3、脱毛器最好别用水冲 虽然现在很多脱毛器都宣称自己的刀片和电机可以用水清理，但是我们的生活用水里掺杂很多杂质，很容易腐蚀刀片及电机。 脱毛器冲洗方法：你可以用吹风机来清理残留在刀片上的毛发，之后再用干布擦拭就可以了。
永远不要用手涂粉底 教你打粉底的秘诀 好的粉底自然、薄透，拥有很好的遮瑕和护肤功能。今天和大家分享的不仅仅是它的好处，同时还要纠正大家对它的误解。看看在使用粉底时，你犯过下面这些错吗？ 要点1、永远不要把粉底涂在手上来试，这是一个全世界女性都在犯的错误。粉底是涂在你的脸颊上而非你的手臂上，这两个部分皮肤厚度和皮下脂肪均不同，粉底呈现出的质感也完全不同，所以我们不能再错下去了。 要点2、没有任何一种粉底适合你一年四季使用。你至少要有两种不同色调的粉底跟随你的肤色变化而调和，来对付你随时变化的肤色。 要点3、浅色遮瑕膏会让你的缺点更明显，很多女性喜欢用浅色的遮瑕膏来遮盖黑眼圈，其实大多数都会令你失望，不是因为产品不够好，而是我们必须学会用和你肌肤一致的调子。 要点4、粉妆恐惧症：很多女孩怕粉底堵住毛孔，但记住今天各大品牌的粉底几乎都具备了护肤品的功能，完全不用担心皮肤受损，反而外界的污染和环境对你肌肤的伤害完全超越你的想象。 要点5、粉饼具有保护肌肤的功能，是女性的贴身保镖。一个女人拿着一款精致漂亮的粉饼补妆的样子在我看来性感极了。那不经意间的眼神和状态都流露着做女人的快乐和女为悦己者容的独尊。不管你是否专业，你的肌肤会顷刻间变得光滑细腻！仿若重生！它的出现实在是女人的一个救星。同样粉饼的调子要和你肌肤的调子一致才可以。 相信很多人化妆时都有这样一个困惑——那就是粉底打在脸上要么像戴了层面具，要么就是肌肤看起来有严重干纹甚至有很明显的爆皮现象。而且上面我们也介绍了那些是错误的使用粉底，使用针对这些问题，我们请专业彩妆师来给我们传授打粉底的秘诀。 Q：肌肤干燥时如何避免打粉底加重爆皮干纹现象？ A：肌肤出现爆皮干纹，主要是角质太厚，因此，只有去除这些老废角质才能得到光滑幼嫩的肌肤。所有建议大家应定期去角质，同时补水也非常重要，只有足够水润的肌肤才能缔造打完粉底后完美无暇的效果。 解决方法：在打粉底前先搽滋润度高的乳液，充分按摩使肌肤吸收。再用手指或者手掌均匀将粉底液涂抹，因为手指和手掌的纹理最接近脸部皮肤，所以打出的粉底更贴合皮肤。 Q：肌肤太干，害怕干纹加重，是不是意味着打了粉底液就不用散粉定妆？ A：其实这是很多人的误解，认为肌肤如果很干打了粉底液后就不用定妆，这是错误的。短时间内可以不用定妆，但妆容持续时间久的话就容易花掉。大家可以选择透明的散粉(不具遮瑕效果的散粉)来定妆，这样可以避免加重干纹现象同时也能使妆容更持久。 Q：怎样定妆使妆效更持久？用什么工具？ A：定妆通常使用的工具是粉扑和蜜粉刷。前者个人用的更多，后者更偏向专业化。建议用大的蜜粉刷定妆会更均匀，皮肤看起来更清透。因为不够专业的人士控制不了粉扑蘸取散粉的用量，很容易造成薄厚不一，这样妆容自然看起来不够自然。 具体做法：用大的蜜粉刷蘸取适量蜜粉，轻轻抖动刷子，弹掉多余蜜粉，然后顺着皮肤纹理走向扫过整张脸。以照镜子看到脸部成哑光感为宜。要想妆容更长久，可以再用粉扑按压全脸，再用蜜粉刷扫一遍。 Q：粉底和遮瑕膏到底应该在哪个步骤使用？ A：使用顺序取决于你使用的粉底。如果你使用饼状粉底，请遵循以下顺序：隔离霜-遮瑕膏-饼状粉底，需要注意的是，涂抹粉底时轻轻拍打海绵，切记不要用力，否则会打散遮瑕膏。 如果你使用液体状粉底时，请遵循以下顺序：隔离霜-粉底液-遮瑕膏，如果这时遮瑕用于粉底液之后，会容易与粉底液一起晕开，所以一定要在上完粉底液后再使用。
防止化妆品不良反应的6条秘诀 防止化妆品不良反应的6条秘诀 不时有人说使用了XX产品之后出现不适，其实按照下面的建议做，这些情况绝大部分是可以避免的。 1、理论上没有绝对安全的化妆品，除了水。心中一定要有这个概念。这里所说的安全是指没有不良反应或者后果，过敏、刺激都可以被归入不良反应，至少不是我们所期待的反应。这与产品好坏、是否含有重金属、是否贵、是否进口，没有任何关系。一些美眉常说“我从来没有过敏过，怎么用这个就过敏了呢？”这其实是很正常的现象。 2、使用任何一个新的产品之前，都应该做过敏测试。通常在前臂曲侧做试验，但身体皮肤的敏感度面部更低，所以耳下或者耳后应当是一个更好的选择。观察24~72小时，不要洗去，看看有否任何不舒服的反应，如：红、肿、痛、起疹等。如果没有，方可使用； 3、使用化妆品后现出不良反应，应当立即停用，除非这种反应是事先已知的正常反跳。不能将不良反应认为是排毒，或者因为心疼钱而“坚持使用”。 4、正常反跳经常出现于： 1)激素依赖性皮炎停止使用含有激素的产品，使用正常、不含激素的产品后，皮肤状态会急剧变差(此时的重点是保湿、防止刺激)；肌断食也有可能遇到相似情况。 2)感染引起的丘疹皮肤(包括毛囊虫皮炎、寻常性痤疮、马拉色菌毛囊炎)，使用一些产品或方法(如光动力疗法)后会爆痘。区分向不良方向发展还是正常爆痘的标准是：是有消有长，还是只长不消，只长不消的类型，是否有急剧恶化的状况。因此，使用之前拍照片留底，在使用后再拍照片比对，极其重要。 5、对任何宣称速效的产品保持警惕，尤其是祛斑、美白类。因为皮肤有自我生长规律，这种规律是无法任意改变的。速效产品通常添加违禁的成分达到效果，对皮肤有伤害，而且这种效果很可能伴随着非常难以处理的副作用。违禁的成分通常包括：氯化氨基汞、地塞米松等。 6、判断一过性刺激是否有害。使用某些产品有一过性刺激，而且这种刺激不能在较短时间内消失、具有累积效应，就应当停用。例如用某个水，第一天脸刺痛，有点红，没有消，第二天用，仍然刺痛，更红了……如果你坚持继续用，那就是作了(请念一声，声音拉长)。这时候要考虑自己的皮肤状态到底是不是耐受性太低、脆弱敏感、是否需要采取措施镇静、修复，或者要改变使用方法(比如用化妆棉搽水可能造成刺痛，而用手或者喷则不会)、时间、频率。
虽然说女人过了40岁仍然风韵犹存，但是在保养上面，也是需要花一定功夫，才能有不错的效果。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 女人的保养秘诀 1.给你的肌肤去角质 养成每周一次去角质的习气，这就像是给痘痘先搓个澡似的。去角质即是将肌肤外表一层现已老化或死去的表皮细胞温顺地去掉，为重生肌肤供给一个干净的场所。记住去角质的时分不要用力太狠，这么会伤到肌肤的。 2.睡觉 睡觉不足和压力会造成体内激素排泄失调，这会让你更简略长痘。所以，保证足够的睡觉吧。 3.试着减轻生活的压力 尽管没有清晰的临床实验证实痘痘和压力的联系，可是一切的医师都断定人在压力大的时分更简略长痘。不过能够承认的是，压力大会添加肌肤皮脂的排泄，而过多的皮脂排泄会简略导致痘痘的发生。 4.运动后洗澡 当人出汗往后，毛孔中会有许多盐分和脏东西，这些都会导致痘痘的发生，因而运动之后最好洗个澡，最起码也要洗个脸。 5.天天洗两次脸 肌肤保养是不化装但看起来很美丽的一个关键因素。花你该花的金钱和时刻在采购和运用护肤品上。首要，也是最主要的，找一款合适你肌肤类型的洗面奶，天天洗两次，迟早各一次。不要超越两次过火的清洁会使你的肌肤枯燥、过敏，致使它看起来更糟而非十分好。 6.防晒 随着年岁的增加，咱们从青年年代起遭到的太阳光照的损害此刻就会以黑点、黑斑、黑素瘤甚至是肌肤癌的形式迸发出来。虽然曩昔的粗枝大叶已无法弥补，但你还是能够从现在开始做好防晒作业。而且按现在这年代的评判规范，一白更是遮百丑啊。 7.做好眼部按摩 按摩办法简略，易于把握，同时有极好的作用。用中指悄悄压在眼球上，沿着半球概括，轻柔按摩。适度的按摩可减轻眼部压力，让眼周肌肤得到十分好的歇息，配合运用眼部按摩商品，作用会更佳。 8.多笑 你本来现已具有了一件能够让你变得更诱人的杀手锏：皎白的牙齿。多找机会笑笑，不只是你觉得快乐的时分。让自个的笑容变得和蔼可亲。你会把周围的人的心境都点亮的。 9.不要一向摸你的脸 许多人有摸脸的习气，这会严重影响你的肤质。挤痘痘、摸脑门或许随意的把下巴托在手上歇息。一切的这些都会使你的肌肤更油，给你的肌肤带来细菌。提高肤色。让你脸蛋看起来健康美丽的一个窍门是使肌肤略带点玫瑰花色。常常运动和到户外呼吸新鲜空气会有必定协助。但是经过悄悄地捏或拍脸让它光润是不可的。 10.拒绝冰冷食物 冰冷的食物会使我们的内脏瞬间受寒，长期以来会刺激身体代谢混乱，随着年龄逐渐增大代谢越来越难，就会导致脂肪堆积而发胖。 11.坚持水分足够 天天喝8杯水能够让肌肤保湿水润，让你显得更年青。喝水有益健康，健康的年青必备的因素之一。 12.留意饮食 合理的饮食计划十分有利。要记住吃蔬菜生果。营养专家建议天天吃三份生果五份蔬菜。防止富含咖啡因和糖的食物，还有油腻的食物和红肉(猪牛羊肉)。 13.滋润保湿 挑选合适你肌肤类型和年岁的保湿霜。年岁大了，身体会改动，需求的商品也不一样。假如你从前十分喜爱的商品如同不再有效，一般是因为肌肤老化了，需求不相同，需求改用其他商品。你能够挑选乳霜或乳液。 女人保养也要从食物入手 1、红枣 红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。 2、西兰花 很多的抗衰老食谱上都能够看到西兰花，它是一种对女人非常有用的抗衰老食物。因为它含有抗氧化剂，减缓女人体内的自由基，从而延缓衰老。 3、大蒜 排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。 4、黄豆 黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。 5、红萝卜 红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。 6、圆白菜 便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。 7、鱼肉 炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。
时隔多年的朋友很久没见，发现对方变漂亮了好多，一直不知道为什么，相信大家也想自己变得漂亮些，想不想知道小窍门呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看下面的内容吧，绝对是妙方哦。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 40个小秘诀任你挑 1.经常捏鼻子，鼻子会变高。 2.游泳，身材会匀称很好，但是要长期坚持（要注意防晒。坚持游会变得手长脚长，瘦腿也最好去游泳）。 3.建议大家最好不要每天喝牛奶，因为牛奶容易致人肥胖。 4.喝酸奶有很好的美容功效。将喝过的酸奶涂到脸上，干了之后再涂一层，这样重复4到6次，待全干后洗掉，就会看到效果哦！ 5.要睡觉的时候，拿小黄瓜切薄，放置脸上过几分钟拿下来，一个月脸就会白嫩。 6.每天起床喝2杯水，其中一杯加些盐，可以清肠胃。 7.眼袋……多做眼保健操最后节就消掉，就是刮上眼眶下眼眶那个。 8.在洗完脸后，用手指沾些细盐在鼻头两侧轻轻摩擦，然后再用清水冲净，黑头粉刺就会清除 干净，毛细孔也会变小。 9.早晚用加一勺醋的淡盐水洗脸 皮肤比以前更白嫩。 10.用醋加在温水洗头发，很柔顺。用橄榄油涂头发，头发会变细。 11.用醋搓手，然后将手指一个一个往外拉，能听到巴嘎巴嘎响，坚持下去，手会又纤细又白嫩。 12.多冷的天都用冷水洗脸。会紧致很多。 13.每天早上花半分钟画下眼线，眼睛会增大半倍（本人觉得画上眼线眼睛会更大）。 14.去除黑头：把相同比例红糖与蜂蜜放一起搅匀，涂抹在鼻子上，按摩几分钟，一周两次，可去除黑头； 15.唇部护理：嘴唇翘皮时用热蒸汽毛巾敷一遍，可把小翘皮和细小皱纹整理好； 16.吃瘦你的下半身：香蕉含有丰富钾，又饱肚又低脂，可减少脂肪在下半身积聚； 17.橙子，晚上洗脸后用橙子皮或橙子果泥涂脸上，可以使皮肤防干燥，令皮肤水当当的很舒服。 18.用隔夜的茶水涂抹眼睫毛，可以变得又密又长。 19.刷牙时，可以先含一口醋，再刷，可以变得更白。 20.用牛奶，香蕉混合在一起，用棉签涂抹在脸上10分钟，再洗掉，可以让皮肤变得细腻。 21.小毛病有妙方：牙齿疼痛——去药店买点丁香油，将棉棒浸入丁香油后，放置在牙上，可以缓解疼痛； 22.、多吃核桃可防皮肤干燥：核桃饱含丰富亚麻酸食物，能有效改善皮肤的新陈代谢，可缓解皮肤干燥； 23.护眼知多点：多吃蓝莓、少量白果、黑巧克力、深海鱼油和蔬菜，对眼睛健康都有帮助； 24.治理痘痘你得坚持到底。不要痘痘刚一消失就乐得万事大吉。你应该时刻保持清醒，如果原本就爱出油，只有坚持彻底卸妆，清淡饮食，养成健康护肤习惯，痘痘才会真正离开你。 25.每天揉几分钟耳朵防病健身：先以掌心前后摩擦耳廓十余次，后用拇、食指上下摩擦耳轮部十余次； 26.食盐+牛奶=告别皮屑。牛奶和盐走到一起，就可以改善你粗糙的肌肤，并有效去掉困扰你的皮屑，只留下光滑的肌肤。预先在一个小罐子里融化一杯食盐，倒入已经放好温热水的浴缸里，再加入4杯等量的脱脂奶粉。这样你就可以躺在这个为自己特制的浴缸里了，浸泡20分钟之后，再进行你日常的洗浴流程。一周使用一次，你便可以告别皮屑。 27. 燕麦+牛奶=去掉斑点。肌肤痤疮、雀斑、黑头、面疱，只要问题不是特别严重，只需每天使用10分钟的燕麦面膜即见效。将2汤匙的燕麦与半杯牛奶调和置于小火上煮，然后等它还是温热的时候涂抹在脸上，就大功告成。 28.牛奶+草莓=告别干燥肌肤。牛奶100亳升、草莓50克，捣烂如泥，二者混合调成糊状，涂擦面部保留20分钟后洗去。此法可防止皮肤干燥、老化，使皮肤光泽、湿润、细腻。 29.牛奶+醋=消除眼皮浮肿。牛奶亦具有收紧肌肤功效，若早晨起床发现眼皮浮肿，可用适量牛奶和醋加开水调匀，然后在眼皮上反复轻按3~5分钟，再以热毛巾敷片刻，眼皮瞬即消肿。想方法简单一点的，可先将两片化妆棉浸以冻牛奶，然后敷在浮肿的眼皮上约10分钟，再用清水洗净即可。 30.减少刺激：长在双眉间的痘痘，表明心火过旺。如果此时你正好有胸闷、心跳过快等现象，就要小心了，因为这说明你的心已经很累了！所以先让自己静下来，还要避免烟、酒、浓茶、辛辣等刺激性食物，也不能做太剧烈的运动。 31.让小腿变瘦诀窍。别偷懒，在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证你拥有一双美美的腿！ 32.减肥妙招。先将一茶匙的绿茶粉用温水调匀，再倒入养乐多或优酪乳混合食用，尤其三餐饭后食用效果更佳，不但可养颜美容助消化，还可达到减肥的效果！ 33瘀青不见了。跌倒后可能瘀青一大块，又难看又不好穿短裙，怎么办？你把鸡蛋煮熟拨壳后在瘀青上滚一滚，很快它就慢慢消失了，你可以试试。 34铺丝巾让头发不变形。每个美眉可能都有这种烦恼，好不容易到美容院做好发型后经过一觉醒来，头发就变形了！其实，这种情形是可预防的，只要睡前在枕头上铺一条质地光滑的丝巾，如此一来，既不会弄乱头发，又可保持美丽的发型！ 35.每天喝八杯白开水2000CC，百病不侵容颜美。 36.每天对镜子的自己微笑。亲爱的孩子，如果你都不喜欢自己的话，怎么可能指望别人喜欢你？ 37.每天用凉水洗脸。凉水洗脸，皮肤健康；热水洗脚，强似吃药。 38.二个月换一次牙刷。二个月没换过牙刷要比二个月没换的袜子还要脏。 39.吃饭只吃七分饱。吃饭七分饱，青春永不老；留得三分肚，年年美容驻。 40.增胖的小秘方。太瘦想增胖？将牛奶与养乐多大约是3：2的比例混合，然后马上喝掉！记住，不要放置过久，否则会有发酵后的浓浓沉淀物，每天喝个几次，将会有意想不到的成功增胖体验！ 快速瘦肚子瘦腿 1、平躺在地上，双脚打开和肩部同宽。右脚稍微向上抬起，脚尖向前勾起1秒，然后轻轻放下，脚后跟不要踮地。换左脚重复练习这个动作。每侧腿重复做5次。 2、饭后紧贴墙壁站立半小时。做到两肩，臀部，脚后跟紧贴墙壁。 3、平躺在地上，向左上方抬起右脚，保持1秒，抬起的高度尽量达到最大限度。然后放下换左脚练习。 让你变漂亮的秘诀之喝水篇 蜂蜜水。每天早上一杯蜂蜜水，可以增强肠胃蠕动，促进肠道消化，让你每天都能将腹内的宿便排除。没有宿便，渐渐的肠道变得健康，效果就会体现在脸上。皮肤会变得光滑细腻，斑也会减少。而且蜂蜜还有润肺止咳的效果，还可以消除疲劳，缓解紧张的神经，对身体很有好处。 柠檬水。大家都知道柠檬里面含有丰富的维生素C,它的功效在于可以美白、淡斑，使你的皮肤变得有弹性。由内而外地改善整体皮肤，这样就省去了使用一些祛斑的面霜，对皮肤不好还浪费钱。另外值得一提的是，喝柠檬水还可以减肥哦，具体方法可以看看我的另一篇经验《柠檬水减肥法》。 菊花水。唱喝菊花水可以生津止渴，散风清热，在夏天喝一些菊花水尤其好。因为在夏天，人容易急躁，因为天热也很容易上火。有的人上火后口舌生疮，脸上会起痘痘，严重影响面部皮肤。所以喝一点菊花水，改善上火的情况，就会又恢复美丽啦。PS：里面可以加一些蜂蜜更好。 红枣水。对女生最好的莫过于红枣了，红枣中营养丰富，也是滋补的佳品。喝用红枣煮过的水可以养血散寒，尤其是喝过一段时间后，气血足了，面色也会更加的红润。不仅如此，还会改善女性的寒湿体质。
当脸上出现了形迹可疑的红肿、痘痘、脱皮……我们的第一反应就是用错了化妆品。的确，不当的化妆方法或彩妆选择都会给肌肤带来灾难性的后果，应该怎样避免伤害呢？ 一颗螺丝坏了一锅汤，彩妆中的某些成分容易引起肌肤问题。除了查看说明书，购买前试用及向美容顾问咨询是非常必要的： 1.警惕化妆品中的光敏感物质，会让皮肤在阳光的曝晒下引起炎症反应。 2.某些人工合成化学物质，如色素和香料等会刺激皮肤引起瘙痒症、神经性皮炎。 3.含有重金属如铅、铬、钼、镉等的彩妆品会被皮肤吸收，在体内累积，引起中毒反应。 4.油性化妆品不能过量，因为其中的油脂会吸附空气中的灰尘，导致汗腺口和毛囊口被堵塞，造成细菌繁殖，引起毛囊炎、痤疮。 慎重挑选隔离霜 隔离霜真的可以隔离开皮肤与彩妆吗？ 隔离霜是专指在上妆前使用的霜剂。它的主要目的是让皮肤较容易上妆、容易上得均匀、并在上妆后防止脱妆。这个功能并非只有隔离霜才有，一般乳液或面霜也有这样的效果，可是隔离霜含有一些非油脂又属高脂溶性的其他成分，来帮助彩妆的展延与附着，但想要隔离彩妆却很难。 彩妆防晒更诱人 有时我们会把来自紫外线的伤害也怪罪到彩妆上。阳光下的肌肤非常脆弱，通常的防晒做法是先用防晒霜，但此后却会忽略面部彩妆的防晒功能。而唇部防晒，几乎还没有什么有效的手段。因此，具有防晒呵护作用的彩妆系列十分重要。专家建议，防晒彩妆的SPF值为15最合适，因为这一数值能隔离90%以上的紫外线，也不会给肌肤带来很大的负担。如果能与具有抗老化作用的维他命和某种特殊滋润成分相结合，就不单能防晒，更可令肌肤得到持久呵护。 不让眼线刺激双眸 许多眼科专家都提出过严重警告：避免将眼线画在睫毛线以内过于靠近眼球表面的部位。由于这样可能会不小心伤害到眼睛，而且画眼线的工具或用品也可能因无意间接触到眼球表面而造成感染，尤其当工具没有清洗过的时候。以彩妆效果的角度来看，画在睫毛线内的眼线根本没有什么实质的作用。因为它实在太靠近眼睛了，反而会让眼睛看起来更小；而且眼角也容易沾染残留的眼线。 细心为睫毛打底 彩妆专家们都说，越多层的睫毛膏越能闪现双眸的魅力，然而厚重的压力让眼睛充满负担的同时，睫毛膏中的染色因子也会伤害到纤细的睫毛。睫毛如同头发一样，每根的表面都覆盖了层层毛鳞片，在上睫毛膏前用睫毛专用保养品来打底，不但可以帮助填满鳞片间的空洞，也可以保护睫毛在摩擦时不受外力的伤害。同时能维持漂亮的弧度，睫毛膏也不易掉色。 卸妆美丽满分 以下两种情况，都一定要使用卸妆品： 1.擦了粉底、有颜色的彩妆品，如口红、眼影、腮红等，不论是浓妆或淡妆。 2.使用防晒用品、隔离霜(尤其是具有修饰肤色功能的产品)。 虽然同样是卸妆产品，但却有各种不同的性质和用途，大致可分为以下五类。 卸妆水：不含油分，配方可分为弱清洁力及强清洁力。前者适合卸淡妆；后者具有强力的卸妆效果，但容易使肌肤干燥，干性肌肤不宜使用。 卸妆乳：涂抹容易，使用后很容易就能用纸巾或水洗干净，适合中度化妆后使用。 卸妆油：适用于任何肤质。除了可将化妆品溶解，还能深层清洁毛孔，浓妆者较合适。尤其是遇水即乳化成泡沫的卸妆油，使用后感觉非常舒服，肌肤也感觉很滋润。 卸妆棉：多效一体，使用方便，尤其适合出差时使用，选择时以柔软质地的为好。 专用卸妆产品：眼部、唇部的肌肤非常脆弱，一定要选择卸眼、唇妆的卸妆产品。 注意事项 不宜面部搽香水: 搽了香水的部位，经太阳光线照射会引起化学变化，产生红肿刺痛，严重的还会发展成为皮炎。 不宜化妆拔眉毛: 化妆拔眉毛会给人一种光秃的造型感，从医学观点看，拔眉不仅会损害生理功能，而且会因破坏了毛囊和化妆涂料的刺激导致局部感染。 不宜多用口红: 口红中的油脂能渗入人体皮肤，而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解，各种有害的病菌就可乘机进入口腔，容易引起"口唇过敏症"。 不宜用一种粉底: 粉底的颜色比脸部的肤色过深或过浅，都会破坏你的容貌，因此，应该多备几种粉底，随四季肤色的改变而不断调整。 不宜眼圈重涂眼影粉: 尤其是热天汗水多，汗水会将眼影冲入眼内，损害视觉器官，如再用手揉，更易将细菌带入眼内，染上沙眼或红眼病。 不宜把面膜涂在眉和睫毛上: 面膜粘在眉毛和睫毛上，除去时容易将眉毛和睫毛一起拔掉。
做个出水芙蓉，水一样的女子应该拥有水嫩的肌肤。可现代工作繁忙。很多女子埋怨时间不够，无法好好地保养肌肤。其实做个出水芙蓉并不难。懒人也有水感肌肤哦。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 多喝冷开水，能维持水分平衡 1.冷开水比热开水有更好的补水效果，每天多喝些，能帮助容易流失的水分一直维持在最佳水平。 2.在泡澡或淋浴前喝杯冷开水，防止热量快速蒸发掉皮下的水分。 3.护肤品里含有维他命成分，保湿效果会更明显。维他命A、B1、B2、B6、C、E、F及H都不错。 4.夜晚是皮肤渗透力加强的时间，睡足睡好，起床后皮肤就变得水灵灵。 5.水果可补水和维生素，为皮肤深层保湿，当然不能省略。但吃糖分高的水果会消耗水分，柑橘、草莓、葡萄等不那么甜的水果不妨多吃点。 6.超过12点睡觉，皮肤的水分会被倒抽出去，所以，总是熬夜的人皮肤都有松弛缺水的问题。 7.睡前喝一小杯红酒，血液循环加快，皮肤对保湿品的吸收力明显增加。 8.每1小时离开电脑5分钟，让皮肤休息一会儿。 9.应逐步增加用保湿精华素、芳香精油、抗皱霜，来冬令“进补”。 10.每周2-3次，用保湿面膜来宝贝干燥的肌肤，尤其是冬天，补水型面膜不可或缺。 11.和爱人相亲相爱的美，化成幸福荷尔蒙，从内部保湿所有器官。 12.因为年轻而疏于保养，致使缺水早老的状况频频发生。其实人从婴儿期开始用baby油，一生都离不开保养品的呵护，接触成人保养品的年龄应该从18岁开始。 13.保养品中最安全有效的保湿剂玻尿酸，不受气候影响，矢志不渝为肌肤补水。 14.像每天洗脸一样，清润型眼药水洗去眼球上的污物，让明眸更清澈。 15.每月做至少1次深层保湿护理，能最快改善皮肤特干状况。 透美肌肤 第1 天花费时间:60分钟 当肌肤和身体内存在太多杂质，就好像一池死水，即使加入很多清水，它依然是浑浊的，了无生气的。对于不够通透的肌肤而言，只有将肌肤中、身体内的毒素清除干净，才能白的健康，白的无暇透明。 美白专家研究发现，肌肤中的黑色素分为"源由型"和"诱因型"。而排毒型的美白品就是针对前者，通过改善肌肤的新陈代谢达到健康美白的全新状态。除此之外，排毒还可以通过其他方式随时进行，最简单的方式就是多喝水。人体细胞65%是水份，细胞外也是水，如果没有摄取足够的水，细胞没办法正常新陈代谢，使毒素积聚体内。还有运动也是不可缺的，它通过流汗将体内毒素释放出来。 第2 天花费时间:10分钟 事实上，黑色素是可以随着肌肤的新陈代谢跟老化角质一起脱落的。当然，这是在皮肤年轻、健康的前提下。一旦肌肤的新陈代谢出现了问题，角质堆积无法及时祛除，皮肤自然会变得暗沉无光，通透肤质当然无从谈起。因此，为了实现具有透明感的美丽肌肤，保证表皮的角质层不过于厚是非常重要的。通过加速角质脱落，来改善黑色素过剩的状态，就能让肌肤渐渐恢复透明纯净的健康状态。 第3天花费时间:20分钟 按摩促进血液循环 除了定期排毒和及时祛除角质外，配合适度的按摩，并使用具有促进血液循环的美白按摩霜，也能够帮助肌肤恢复剔透光泽，同时更会实现白里透红的完美脸色哦! 按摩方法参考如下: 额头，用中指及无名指由两眉中央往上交替滑动，沿着发际滑到太阳穴。 鼻梁，使用左右手的中指及无名指交替在鼻梁上，由上往下地滑动。 唇部，同时使用两手的中指由下巴中间至人中处来回画圈。 脸颊，由两颊顺着肌肉生长方向，以螺旋的方式由内向外滑动。 眼部，由眉头沿着眼周画一圈，再回到眉头，在眉头处稍加用力按住停顿3秒钟。 耳部，在耳缘部位由上至耳垂，以小螺旋的方式按摩。
护肤敷脸是女生日常最重要的事情。那么护肤敷脸里的那些误区你都了解多少呢？对于爱美的妹子来说，护肤敷脸是日常非常重要的一件事情。那么关于一些敷脸的常识你都了解吗？那些护肤敷脸时容易犯的错误，你都有吗？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来给大家好好的科普一下吧。 1、面膜需要天天都敷吗？ 关于敷面膜这个问题，存在很多的说法。有的人说面膜需要天天敷，有的人持反对意见。那么究竟哪种说法是正确的呢？虽然说面膜是我们皮肤的营养大餐，但也不需要天天“吃”，否则容“消化不良”。正常情况下，两天一次或者三天一次就足够了。如果是需要特别急救的情况，比如晒伤、晒黑的时候，才选择增加次数。请务必记住一点，一天多次敷面膜会容易让皮肤吃不消，这样做只会出现反效果。 2、敷脸前一定要去角质？ 有这么一种说法，敷脸前一定要去下角质，这样敷脸才有效果。那么这种说法正确吗？大错特错！正常情况下，只要在敷脸前做好卸妆工作，保持皮肤清洁后就可以敷面膜了。而大家关心的去角质问题和敷脸关系是不大的。 我们角质层的代谢周期为28天，如果过于频繁的去除就容易破坏肌肤本身的天然屏障。一般来说，对于敏感肌患者一月一次即可，普通肌肤患者一月两次即可。 3、皮肤干燥得赶紧上补水面膜？ 有时候因为气候的原因或者是光照的原因，容易出现肌肤缺水的现象，这个时候就会有小可爱想到用补水的面膜来补救了。其实这是一种不恰当的做法。因为当肌肤出现饥渴的时候，立即敷面膜不仅起不到补水的作用，还容易刺激皮肤，引起敏感症状。因此正确的方法是，在敷面膜前要保持肌肤湿润，这样才有利于面膜里精华液的吸收。 4、随时随地，想敷就敷？ 面膜不是你想敷就敷的，对于皮肤来说，有它最佳的修复时间。而我们敷面膜也要根据它的这个时间来。那么什么时候是敷面膜的最好时间呢？那就是睡觉前。我们皮肤会在凌晨12点到3点的时候进行一次自行修复，所以我们要在这之前做好护肤工作，才有助于养分的吸收。 以上四点就是在敷面膜中常出现的错误。要知道，敷面膜是一套完整的护肤步骤。从洁面开始到敷完面膜结束，都是超级讲究的，大家别轻易犯错咯。 护肤要诀 1.清洁:崇尚"高清爽" 现代男士的生活节奏繁忙且充满动感，长期劳累奔波，需要随时随地保持旺盛的精力。但汗水与油腻便好像男人的"尾后虫"，仿佛永远也甩不掉。所以，清洁乃男士护肤的第一要义，"高清爽"的感觉能回复男人的潇洒本色!用男士专用的ORUYA欧汝雅洁面产品，只要像刷牙一样，每日2次，每次3分钟，就能让自己的肌肤在那些柔柔滑滑的泡沫里，在彻底渗透、去除污垢、汗水和多余油脂后，找回"清爽"的感受。剃须后的皮肤护理是男士护肤的重要步骤。 2.清理:我要"最舒适" 清洁过后的第二步，就是清理皮层。男人一般很少使用紧肤水，其实它就像须后水一样十分必要。紧肤水可以帮助进一步清除表皮残余油脂、收敛毛孔并保持肌肤弱酸性的PH值。有些含保湿因子的紧肤水更能进一步柔化皮肤，在洁面、剃须后使用，感觉更加舒适，还能有效防止因剃须引起的"内生须"或过敏现象。 3.滋润:追求"零负担" 男人在护肤上总是很怕脸上有负担，他们讨厌面部被护肤品"糊"着的感觉，所以，追求"零负担"是男士好产品的标准之一。清爽型的润肤露，不油腻，会让脸部感觉轻松并迅速渗透，形成一层保护膜，有效锁住肌肤内水份，给肌肤持久的润泽。 明星护肤秘诀 秘诀一:勤做按摩+运动 舒淇说:女孩子的胸、腿、下巴和屁股都是要保持的。为了避免下垂，她每周有三、四天晚上会使用胸部专用按摩霜，然后再睡觉。此外，她也喜欢跑步、打羽毛球、做spa水疗与美容。她说，运动流汗，会让人有精神，皮肤也更健康。 秘诀二:日常淡妆+完整卸妆 舒淇爱素颜，她说:一定不会浓妆，我尽量不会在面部上画那么多东西，要让皮肤休息。要让皮肤长期保持光泽，彻底的清洁是很重要的，舒淇说: 如果不卸妆，皮肤不仅容易变差，还会产生痘痘和雀斑，所以更是要保养。在卸妆过程中手势要尽量快速，避免在洗脸的过程中反覆按摩，如果卸妆品长时间接触肌肤，会成为肌肤干燥的原因之一，清爽的洗净才是正解。 秘诀三:淡斑、保湿、美白加面膜 拍戏化浓妆，会使得皮肤很干，舒淇每日都会先做好肌肤的美白和保湿，我每日都会敷1片水分面膜，开工就会2片，1片清洁、1片保湿。另外她也爱吃燕窝，搭配专用淡斑产品，赶走脸上的斑点。 秘诀四:早起喝蜂蜜，睡前喝红酒 提到养生之道，舒淇自有一套，我每晚临睡前会喝一杯酒，威士忌或红酒都行，多1个人的话就喝香槟。可能第二天起来会有水肿，有人会喝黑咖啡去水肿，但我每天起床做的第一件事是喝蜂蜜，好过喝咖啡。 秘诀五:生活、饮食简单 舒淇尽量不熬夜，因为这样会让皮肤与身材走样。每天尽量睡足6~7小时。而且她对于日常饮食也维持简单，并且多喝水、汤、与多吃水果。 护肤注意事项 1.选择护肤品之前，清楚自己的肌肤特性，根据肌肤特性选择适合自己的护肤品。 2.护肤之前的清洁工作一定要做到位，不可使用过热的水清洁面部，切忌用粗暴的涂抹方式对待你的脸部。 3.护肤的步骤不容小觑，我们只需要记住一点就能轻松护肤的问题:先水、中乳、最后油。