鱼先进化出鳃，一般没有肺。鱼类是以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物。鱼在水中时，每个鳃片、鳃丝、鳃小片均完全张开，扩大鳃和水的接触面积，增加摄取水中所溶解的氧的机会。 鱼先进化出腮还是肺 鳃是鱼的呼吸器官。水从鱼口进入，经过鳃后流出，水流方向与鳃板中的血流方向相反，形成逆流交换系统，能高效带来氧气，同时带走二氧化碳。 肺可以直接交换空气中的氧气，而生物进化总是从简单到复杂、从低等到高等、从水生到陆生。鱼大部分是水生动物，一般用鳃呼吸。
1 肺炎链球菌感染 引起的主要疾病为肺炎、菌血症、中耳炎、脑膜炎、窦炎、腹膜炎和关节炎。 本病一年四季均可发病，但以冬春季、气候骤变时发病较多。 高危人群：包括2岁以下的儿童、参加托幼中心的儿童、老年人和依赖于医疗条件的人(包括HIV感染者和镰状细胞病人)。 2 疫苗接种 肺炎链球菌结合疫苗可以保护孩子不患由肺炎链球菌引起的脑膜炎、常见的肺炎、菌血症，以及某些类型的耳部感染。 据统计，肺炎链球菌感染是可以通过疫苗预防的所有疾病中最容易引起孩子死亡的一种。然而，接种疫苗本身最多却只会引起非常微小的问题。一些孩子有可能出现无精打采或昏昏欲睡、没有食欲或者发热。 3 小儿肺炎链球菌肺炎吃什么好? 宝宝的饮食主要是以易消化的食物为主，忌多糖、高蛋白质、辛辣、生冷、油腻的食物。 一是要多吃富含优质蛋白的食物。 二是要多吃富含维生素的食物。 三是要多吃富含微量元素的食物。
当嗓子干哑、疼痛、有异物感时，人们普遍选择买一点胖大海来泡水喝。但胖大海属于一味中药，性味甘凉，并不是所有人都适合饮用胖大海，多喝反而可能无益于身体健康。对于长期使用嗓子的职业人群来说，咽干咽痛，不妨用新鲜橄榄一枚泡水饮用。 橄榄，又名青果，因果实尚呈青绿色时即可供鲜食而得名。人们对于橄榄油耳熟能详，却很少有人知道鲜橄榄的功效。鲜橄榄性平，味甘酸，能清肺利咽，生津解毒，中医素来称橄榄为“肺胃之果”，对于肺热咳嗽、咯血颇有益，同时果肉中富含膳食纤维，适用于咽喉肿痛症状，对于经常使用嗓子的职业人群如教师、导游、客服等来说，更有良好的护嗓功效。 每日可取一枚新鲜橄榄，以开水冲泡饮用，如扁桃体发炎或嗓子嘶哑较为严重，可增加少许食盐混合饮用。鲜橄榄可反复冲泡饮用，饮用过后不要将鲜橄榄果扔掉，而是直接咀嚼食用，可补充橄榄果中丰富的膳食纤维。此外，也可以取鲜橄榄果2枚，放入绿茶中冲泡饮用，还可搭配少量蜂蜜，以起润肺护嗓的功效。 需要提示的是，色泽变黄且有黑点的橄榄说明已不新鲜，食用前要用水洗净。市售色泽特别青绿的橄榄果如果没有一点黄色，说明已经矾水浸泡过，为的是好看，最好不要食用或吃时务必要漂洗干净。 橄榄茶的做法： // 取橄榄两枚，绿茶1克。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
一、胡萝卜排骨汤 做法： 1、将胡萝卜、排骨、陈皮分别洗净，排骨斩块，姜切块，蒜剥好。 2、排骨焯热水，去掉血沫子备用。 3、在锅内加水，用猛火煲至水滚，然后加入上述全部材料，滴几滴黄酒。 4、改用中火继续煲2小时。 食疗功效： 胡萝卜素可刺激人体新陈代谢，促进血液循环，维持呼吸道黏膜的完整性，保护气管、支气管和肺脏。β-胡萝卜素有强抗氧化能力，有间接防癌功效。内含大量的维生素A是修复肝脏的重要营养素，长期喝酒、熬夜、服药的人尤其需要补充。排骨肥瘦适宜，不会摄入过多胆固醇，并且还具有滋阴壮阳、益精补血的功效，内含的大量磷酸钙、骨胶原、骨黏蛋白等，为强身健体、补充钙质的好材料。陈皮有和中治胃、消食补气的功效，和大肉一起食用，平时怕吃油腻消化不良的人便也可享用了。 二、茯苓柚子饮 做法： 1、柚子外皮加肉切成小丁，茯苓6g，整理干净备用 2、锅内加入冷水，把柚子丁和茯苓放入，用小火煎煮到出汁 3、滤去废渣，倒入杯中，加冰糖调匀(糖尿病人不加)，即可饮用。 食疗功效： 现代药理学分析，柚子皮中含有类黄酮成分，有抗炎杀菌作用。柚子肉中含有非常丰富的提高免疫力降低胆固醇的物质维生素C以及类胰岛素成分铬，能辅助降血糖、降血脂、减肥和美肤。还含有高血压患者必须补充的微量元素钾，由于几乎不含钠，因此也是患有心脑血管病及肾脏病患者(肾功能不全伴有高钾血除外)最佳的水果。其中的叶酸成分，孕妇食用后会有预防贫血和促进胎儿发育的功效。茯苓具有利水祛湿、健运脾肺、宁心安神的功效。其中的茯苓多糖有明显的抗肿瘤、增加免疫细胞活性及保肝脏作用。 三、翡翠南瓜汤 做法： 1、将嫩小南瓜去籽连皮切丝，越细越好。 2、鸡蛋打成蛋液；肉碎加少许淀粉和少量的油盐搅拌腌制15分钟。 3、锅中水烧开，放南瓜丝，5分钟后汤呈淡黄色时，把肉碎放进汤中搅拌，随后在熄火前把蛋液以画弧形倒进汤中。 4、根据个人喜好加入适量的盐花调味。 食疗功效： 南瓜富含维生素B6和铁，这两种营养素能帮助身体所储存的血糖转变成葡萄糖，葡萄糖正是脑部运作惟一的燃料，能制造好心情。中医讲南瓜性温味甘，润肺益气。现代医学实验表明，南瓜还有预防前列腺疾病，防治动脉硬化，保护胃黏膜的作用。南瓜皮含有果胶，可帮助皮肤保持水分。鸡蛋和肉碎含有丰富的完全氨基酸，并且非常容易吸收。尤其是鸡蛋，含有大量卵磷脂、脑磷脂和类固醇，是绝好的增强记忆力的健脑食品，并可提高人体血浆蛋白量，促进肝细胞再生。肉蛋中含有的维生素B6，也有助于清除体内的致癌物质。 四、香蕉银耳莲子汤 做法： 1、干银耳泡水2小时，拣去老蒂及杂质后撕成小朵。 2、鲜莲子剥开壳，若用干莲子则泡水2小时。 3、香蕉去皮，切小片。 4、将所有材料放入锅中，小火慢煮半小时。 // 食疗功效： 香蕉被称为“智慧之果”，传说佛祖释迦牟尼就是因为吃了香蕉而获得智慧。香蕉中含有大量快乐素5-羟色胺，影响大脑活动的每一方面，产生愉悦神经递质，还能保护脑细胞免受“神经兴奋毒素”的侵害。另含有维生素A能提高机体免疫力，维持正常生殖力，维生素B1有保护神经元的作用。银耳益气清肠，滋阴润肺，强心安神，其中的多糖成分可以提高机体对强刺激的耐受力。莲子中的生物碱有抗心律不齐、降血压、镇静的作用，其中的糖类对体弱者有补虚的作用，还能克制过度的欲望，令人心平气静。
枇杷果含有蛋白质、脂肪、糖类、果胶、钠、钾、钙、磷、铁等多种营养物质。其中丰富的胡萝卜素能提高人的视力，保持皮肤健康，促进胎儿发育。所含的苹果酸、柠檬酸，可增进食欲，帮助消化。 此外，枇杷果还是护肤美容佳品，以其果肉绞汁涂面，有去皱增白、润泽肤颜的作用。 枇杷果不仅是应时佳果，而且有较高的药用价值。中医认为，枇杷果性凉，有润肺、清肺、止咳、和胃、止渴、下气、止吐之功，适用于吐血、衄血、燥渴、呕逆等症，尤其是治疗多种呼吸系统疾病引起的咳嗽，独具特色。 食疗小儿夏日肺热咳嗽、咳痰，或中青年肺结核咳嗽、咯血，可每日生食枇杷果数枚，或用枇杷果15枚煎汤，早晚分服。 // 对于老年慢性支气管炎、肺气肿等多发在冬天的疾病，夏天多采取扶正固本治疗，亦即“冬病夏治”，而枇杷果佐核桃则是有效的食疗品，患者每天坚持食用(按2：1的比例)，能够滋肺补肾，提高肺系功能，增强抗病能力。 将枇杷果榨汁，加入叶、核，文火煎熬，去渣留汁，待黏稠后加入冰糖，制成枇杷果膏，可清肺、宁嗽、润喉。把枇杷果膏封藏，于秋季取出服食，夏果秋用，治疗秋燥咳嗽，口鼻咽喉干燥，效果尤殊。
雾霾天后到底如何调理身体？海军总医院营养科副主任陈延丽建议市民，雾霾散后，多吃“三色”食物。 黄色通鼻 藏在雾霾里的大颗粒物质会使以往有过敏性鼻炎的人复发，这时可以试试南瓜金针菇汤。 金针菇中的蕈菌多糖有提高人体免疫力，抗菌消炎的作用，还能缓解哮喘、鼻炎等过敏性症状。而南瓜中富含β-胡萝卜素，与金针菇同食有不错的抗过敏症状的食疗作用。 红色润肺 雾中的细小颗粒可以直接进入呼吸系统最末端的肺泡，对呼吸系统影响很大。罗汉果是清润利肺、止咳化痰的良品。 泡制罗汉果茶可将罗汉果的两端钻个小孔，用开水冲泡，如果觉得太浓也可以将其掰碎，分次冲泡。罗汉果还是煲汤的好作料，掰碎后用纱布包起来放入水中煮开，再拿出来，将其他食物放入罗汉果汤中，这时煲出的汤最爽口。 // 黑色养血管 由于雾霾天空气中的细小颗粒会进入血管，破坏血管内膜，诱发心血管疾玻因此，雾霾过后可多吃黑木耳，对预防心血管疾病有一定的辅助作用。
13阶肺炎疫苗要不要打？13阶肺炎疫苗是非常有效的预防肺炎的疫苗，比普通肺炎疫苗效果更好，是自费医院，全程打下来需要上千元，家长可以根据自家经济条件来决定要不要打。 13价肺炎疫苗是需要自费的疫苗，很多家长在带孩子打其他疫苗的时候，了解到13价肺炎疫苗，此时就会犹豫是否给孩子打这个肺炎疫苗，不给孩子打疫苗，担心孩子患肺炎，打了疫苗又觉得用处不大。那么，13阶肺炎疫苗要不要打？ 专家建议，各位家长应该给自己的孩子打13阶肺炎疫苗，虽然13阶肺炎疫苗是需要自己花钱的疫苗，全程打下来几乎要上千元，但该疫苗对肺炎有非常好的预防作用，同时肺炎又是婴儿时期最常见的疾病，尤其时感冒导致的咳嗽，一旦时间变长，就可能会转变成肺炎，切不可忽视肺炎的危害。 13价肺炎疫苗除了对预防肺炎有很好的疗效外，还可以防范其他的疾病，例如，败血症、小儿脑膜炎等，有助于预防病毒感染，打满全部疗程的孩子还是能减少发病率，孩子少生病少遭罪，家长也能更轻松一些。 对于是否打13阶肺炎疫苗，宝爸宝妈可以根据自身的经济条件和孩子的体质等多方面来判断是否接种该疫苗。如果实在没有条件，也不必烦恼，有很多的婴幼儿疫苗可以选择，可以带孩子去接种其他的疫苗来防止疾病的发生。
十三价肺炎疫苗免费了吗？ 据报道，2024年6月1日起，符合条件的儿童即可到潍坊市辖区内接种门诊预约免费接种十三家肺炎疫苗。此疫苗能有效预防小儿肺炎，之前一直是自费的，且自费价格比较高。 哪些儿童可免费接种一剂次13价肺炎疫苗 满足以下条件的儿童均可享受免费接种政策： (1)具有潍坊市户籍且至接种时6个月以上未满2周岁的儿童; (2)外地户籍但纳入我市儿童预防接种信息系统连续管理3个月以上，且至接种时6个月以上未满2周岁的儿童; (3)以上儿童无接种禁忌症。 接种肺炎疫苗时需要注意什么 (1)各位家长前来接种时务必携带医学出生证明、户口簿(暂住证)、《儿童预防接种证》及知情同意书。 (2)接种后在现场留观30分钟，无不良反应，方可离去。 (3)免费接种须遵循自愿和知情同意原则，监护人须如实告知健康状况，由监护人签订《潍坊市13价肺炎球菌多糖结合疫苗接种知情同意书》。 (4)为做好新型冠状病毒肺炎常态化防控工作，请符合条件的儿童和家长接种时全程佩戴口罩，自觉排队(间隔1米)，主动出示山东健康码(绿码)，配合体温检测。
去哪里可以免费接种13价肺炎疫苗 全市所有的预防接种门诊! 由于门诊开诊时间、工作安排等原因，各预防接种门诊接种服务的具体时间会有不同，如有不明可咨询辖区所属预防接种门诊，可查询预防接种门诊地址及电话! 13价肺炎疫苗需要接种几针
新生儿肺炎能打疫苗吗？新生儿肺炎期间是不能接种疫苗的，因为肺炎期间宝宝免疫力低，接种疫苗容易影响防疫效果和加重不良反应。 当新生儿初次来到人世间，面临的第一件事情就是打疫苗，可见疫苗的重要性。在后期的成长过程中，还需要断断续续的接种很多种疫苗。不过接种疫苗对健康状况要求极为严格，那来了解下新生儿肺炎能打疫苗吗？ 要想顺利接种疫苗，那就要保证身体状态一切良好。因为接种疫苗之后容易出现药物反应，如果身体状态不好，那就会影响到疫苗的效果，甚至还会给健康带来副作用。当新生儿患有肺炎的情况下是不能打疫苗的，否则可能会影响到病情痊愈，还可能会出现其它严重的后果。 而且肺炎期间是需要用药治疗的，在用药治疗期间也是不允许接种疫苗的。因为任何药物都可能会与疫苗发生药理反应，严重的可能会危及生命。为了保证新生儿的生命安全，千万不要在肺炎期间接种疫苗，尤其是有用药的情况，更应该适时推迟接种疫苗的时间。 其实因为病情不能按时接种疫苗的新生儿很多，宝妈也不要太着急，只要等新生儿的身体状态恢复健康之后及时的补种就可以。不过宝妈要做好备忘录，不要忘记遗漏的疫苗类型。
肺炎就是肺部疾病，小孩的抵抗力差，容易生病。如果支气管炎或者是咳嗽总是不好的话，就容易出现肺炎了。宝宝在肺炎期间不能做的事情有很多，比如在肺炎的时候不能打预防针，因为肺炎期间的宝宝抵抗力差，打预防针容易出现问题。那么，宝宝肺炎好了多久之后可以打预防针呢？ 宝宝肺炎治好后两周左右才可以打预防针，肺炎容易反复的出现，所以家长需要在宝宝疾病确定痊愈后，且不会再复发的时候才能带宝宝去打预防针。宝宝注射预防针可以预防一些疾病的，但是预防针本身也是一种病毒，所以一定要小心。 小宝宝的肠道差，免疫力也差，所以容易出现各种疾病，肺炎是最为容易出现的，所以家长在平时一定要注意给宝宝保暖，不要让宝宝感冒，这样可以避免肺炎的出现。在注射预防针之前需要检查宝宝的身体情况，有任何的生病迹象都需要延迟注射。 总的来说，宝宝肺炎彻底治好后两个星期后才能注射疫苗，这样比较安全。另外，在注射疫苗之后不能马上离开，需要带宝宝在服务站停留半个小时左右，如果宝宝没有出现发烧或者是其他问题的话才能离开。
浙江读者王先生问：最近雾霾较重，痰比较多，而且是黄色的，有朋友推荐一个方子：取鱼腥草、芦根、连翘各15克，加水煎煮之后倒出药汁，加入冰糖调味后饮用。用后清痰效果比较好，请问专家这是什么道理。 中南大学湘雅医院中西医结合科教授陈泽奇点评：中医认为，痰是体内水液的病理性代谢产物。雾霾天是引发痰多的一个重要外在因素，特别是呼吸道敏感人群，会表现出每天咳嗽和有痰的现象。 // 此方中，鱼腥草性寒凉，归肺经。能清热解毒、消肿疗疮、利尿除湿、清热止痢、健胃消食，很多人都知晓其抗菌、抗病毒、提高机体免疫力的作用；芦根也是常用的清热泻火、生津止渴、止呕和利尿之中药；连翘能清热，解毒，散结，消肿。该方剂中的鱼腥草、芦根、连翘，都能够起到清肺化痰之效，适用于邪热郁滞肺中导致的咳喘痰黄和胸闷气急等，同时，也适用于病症较轻、疗程偏长的肺炎、支气管炎等病症的治疗。此外，要想抵抗外邪，需增强身体免疫力。建议普通人可每日用黄芪20~30克，泡水喝。黄芪水有补气固表的效用，对增强身体抵抗力有一定的帮助。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
秋季人们容易虚火上延出现“秋燥”症状。要防秋燥，需以滋阴润肺为基本原则，在饮食上应坚持食用一些滋阴润肺的食物，少吃刺激性食物。下面为大家推荐润肺清肺的王牌食物。 NO.1 银耳 银耳性平、味甘，是秋季润肺的圣品，既有补脾开胃的成效，又能滋阴润肺。银耳含有碳水化合物、粗纤维、精氨酸、赖氨酸等成分，营养价值高。另外，银耳还含有自然动物性胶质，是非常好的润肤食品。 做法：莲子去芯，银耳泡发撕成小片，放入锅中同煮60分钟左右，放入适量冰糖即可。 NO.2 雪梨 据《本草纲目》记载，“梨者，利也，其性下行流利。”雪梨性寒、味甘，含柠檬酸，维生素C、B1、B2，苹果酸等。具有润肺清燥、止咳化痰的功效。成人每天可以吃1-2个。 做法：用温水把菊花稍微泡开，雪梨去皮去核后切成块状。两者一起放入锅中煮沸，放入冰糖再煮2分钟即可。 NO.3 百合 百合性平、味甘，有润肺、养肺、止咳等作用。除含有碳水化合物、卵白质、钙、磷、铁等养分素外，还含有秋水仙碱等多种生物碱。这些生物碱身分具有养心安神、润肺止咳的成效，对人体十分无益。 做法：将百合60~100克，糯米、红糖适量同煮成粥。有补中益气、健脾养胃、润肺清肺之功效。 NO.4 白萝卜 // 萝卜含葡萄糖、果糖、维生素C、芥子油、木质素等成分，生食熟食都可以。白萝卜中的芥子油、淀粉酶和粗纤维，具有促进消化，加强食欲和止咳化痰的作用。 做法：秋季干燥咳嗽，可以将白萝卜去皮，加少量水榨成汁。但需注意此法对胃的刺激也较强，脾胃虚弱者不宜食用。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
据《美国科学院学报》文章显示，在香烟和烹饪油烟中蕴含的丙烯醛是导致肺癌的主要原因之一。丙烯醛可导致细胞基因突变，并降低细胞修复损伤的能力，油温越高释放丙烯醛越多。远离油烟，建议：1.烹调食物温度别太高，尤其是别等到油冒烟再下锅。2.保证抽油烟机能高效工作，别图省电，否则做饭的人就是活的抽油烟机。3.抽油烟机要定期清理。4.刷锅要仔细，锅里的油垢、锅外的锅垢要及时清理，可减少油烟。 //
1.罗汉果茶 罗汉果甘、凉，能清肺止咳、润肠通便。需要注意的是，胃肠不好者不宜多用。 做法：取罗汉果5～8克，去壳掰碎，用沸水泡后放凉饮用，具有清热解毒、化痰止咳，养声润肺的作用。 2.四宝茶 这类茶性质较为平和，没有明显副作用，在人群上没有绝对的禁忌。 做法：麦冬、金银花各10克，桔梗6克，木蝴蝶3克，沸水冲泡，能清肺润喉，生津利咽。 3.石斛煎水 用于滋阴清热，有护肺的作用。痰湿重的人群（舌苔厚腻）、脾胃虚寒者（拉肚子）最好在医生指导下服用。 // 做法：每天可取10克泡茶，有条件者建议煎煮后取水服用，以利于发挥药效。如果经常觉得口干、喉咙痛，还可用石斛泡水缓解。铁皮枫斗是较为名贵的石斛。 无论选择哪种药茶，都应少吃辛辣、油炸及干燥的膨化食品。除了喝药茶，还可以多吃一些润肺的瓜果和食物。以上内容仅授权业百科weixinnc.com独家使用，未经版权方授权请勿转载。
中医指出，人体的肺部是娇弱脏器，喜欢湿润而厌恶燥热，因此常常会受到燥邪的侵害，加上生活中空气污染、烟草、油烟等，都在慢慢损伤肺部的健康，久而久之，人就容易有气喘和呼吸不畅等不适。 此时很多人会采用食疗的方式养肺，其中木耳、猪血等食物，更被认为是清养肺头号能手，事实真的是如此吗？木耳与猪血清肺？那可不一定来自湖北的杨先生平时身体都不错，但近年来却有咳嗽的症状，到医院呼吸科检查后，发现肺部被粉尘填满，甚至直接从杨先生的肺部清洗出三千毫升的泥浆，这个情况让医生和杨先生本人都吓到了。后来杨先生听说猪血和木耳可以清肺，因此就经常吃，偶尔会排出黑色的大便，也认为是木耳和猪血起了“排毒”的功效。针对杨先生的情况，北京博爱医院营养科的史文丽副主任就指出木耳在清肺方面没有明显效果，而猪血清肺也是不可能的。首先，空气中存在着大量细菌病毒以及灰尘颗粒等，它们混在空气里面并经过人体呼吸道进入肺部器官，这些杂质会不断的沉积在肺部或堵塞支气管，继而会导致肺部功能衰退，或者引发慢性肺部炎症的问题。其次，食物通过口腔进入我们的胃部并被消化吸收，虽然空气与食物可以在咽喉部位相遇，但随后却又“分道扬镳”。人体的呼吸道和消化道毕竟是两个各自独立的通道，这就表示进去消化道的木耳以及猪血，并不能直接作用到肺部，木耳猪血可以吸附肺部灰尘的说法也就不成立了，这就是杨先生吃了那么多的木耳猪血，其肺部依旧充满粉尘的原因。最后，杨先生会排出黑色的大便也并不是排毒，实际上是猪血中存在着未被吸收的血红素铁，它们容易和硫化物合成黑色的硫化铁，而这也会把大便染黑，并造成排毒的假象。此外，来自中日友好医院的万钧副主任还指出，现在木耳有干木耳以及新鲜木耳之分，有些不法商贩会利用硫磺熏蒸木耳，此时大量的有毒物质二氧化硫会依附在木耳上，并导致干木耳外表发白，长期进食这种残留二氧化硫物质的干木耳，甚至会对肺部造成损伤，并有致病的危险。正确养肺，你应该这样做史文丽副主任主任认为，如果想要养肺那么就要注重增强肺部的抵抗力，当肺部变“强大”了就不再害怕空气中粉尘、病菌等杂质入侵。虽然食物不可以有效清肺，但是有些食物还是具备养肺功效的，比如白萝卜含有干扰素诱生剂，并能增强身体的抵抗病毒的能力，也可以促进肺部粘膜的完整性，而雪梨水分较为充足，并具备化痰止咳以及清热泻火等功效，特别适合肺热患者。除此之外，养肺还要注意两件事情：及时的戒烟：香烟中的有毒气体可以通过呼吸道进入人体的肺部，对肺部的损伤往往是不可逆的，而且有资料显示吸烟人士罹患肺癌的几率会比不吸烟的人高很多，因此如果要养肺那么首先就需要积极的戒烟。积极的运动：生活中可以针对性的做大呼吸的运动，所谓大呼吸指的是大口的呼吸，比如张开双臂并尽可能的扩张胸腔，大口吸气吐气可以锻炼到肺功能，另外也可以做腹式呼吸训练，即将空气吸入至丹田后停顿数秒再缓慢吐出，这些小动作虽然简单，但是长期坚持，可以锻炼肺活量，并起到养肺的目的。在如今环境污染形势严峻的情况下，养肺是每个人的“必修课”，但是养肺也讲究科学的方法，不可盲目听从谣言哦。 // 参考文章：1、《医学专家：吃“清肺”食物对PM2.5基本无效》，扬子晚报，2014-10-202、《4个妙招自测肺功能最简单的养肺7招》，人民网，2015-07-17