薏米山药粥是一种养生功效特别出色的粥品，人们食用以后能起到祛湿和调肠胃的功效，同时还能为人体提供多种营养成分，经常食用也能起到一定的美容的延缓衰老作用，可是这种薏米山药粥应该怎么做呢？下面我就把薏米山药粥的做法详细写出来，喜欢吃粥的朋友看过就能学会。 薏米山药粥的做法 薏米山药粥的材料 制作薏米山药粥时需要提前准备材料，主要材料有薏米一百克，大米一百克，山药两百克，另外还可以准备少量的大红枣和冰糖以及蜂蜜。 薏米山药粥的具体做法步骤 1、把准备好的大米和薏米全部用清水淘洗干净，把红枣也去掉枣核，用清水洗净备用。 2、把薏米放在清水中浸泡，浸泡时间不能少于两小时，把大米也放在清水中浸泡一下，但是浸泡时间应该在半小时左右。 3、把山药去掉外皮切成自己喜欢的块状备用。把泡好的大米和薏米一起放在锅中加清水煮制，大火烧开以后调小火力，慢慢的煮到粘稠。 4、这时再把准备好的红枣和山药放入到锅中，接着煮制半小时左右，就能煮好，最后放入冰糖化开，最出盛出装碗放入蜂蜜就可以食用了。
山药大枣小米粥是最适合人们在春天食用一种滋补类粥品，只是生活中有些人对山药大枣小米粥的功效与作用并不了解，错过了很多可以食用的机会，一会小编把山药大枣小米粥的功效和做法详细写出来，喜欢吃粥的朋友可以了解一下。 山药大枣小米粥功效 1、山药大枣小米粥能补益气血 山药大枣小米粥有补益气血的作用，特别是小米对气血两虚和脾胃虚粥都有很好的滋补作用，同时它里面还有多种微量元素和核黄素存在，人体吸收以后能让身体器官细胞活性增加，对滋补身体作用明显。 2、山药大枣小米粥能润肺补肾 山药大枣小米粥对人类的肺部有不错的功效，能清除肺热，减少痰液的生成，对咳嗽和气喘都有不错的缓解功效，另外山药大枣小米粥还能补益肾脏，对肾虚引起的腰膝无力和男性性功能减退都有不错的调理作用。 山药大枣小米粥的做法 山药大枣小米粥的做法很简单，只需要准备一百克山药，去掉外皮切成块状，再把适量的小米用清水淘净，取二十多粒大枣用清水泡几个小时，然后把它们一起放在锅中煮制，烧开以后转为小火，慢慢的熬制半小时左右，锅中的山药大枣小米粥就能做好，可以取出食用。
春季是大家养生和滋补身体的最好时机，而红枣和山药又都是最适合春天食用的滋补性食材，把它们与小米一起制成小米红枣山药粥能起到出色的滋补功效，只是小米红枣山药粥的材料和做法是怎样的呢？下面小编就来详细告诉大家。 小米红枣山药粥的材料和做法 小米红枣山药粥的材料 平时煮制小米红枣山药粥时需要的材料并不复杂，只需要小米五十克，大米五十克和山药一百五十克，以及红枣五到八颗就可以，另外也可以准备少量的冰糖。 小米红枣山药粥的具体做法 1、把红枣放在清水中浸泡一个小时左右，取出去掉枣的蒂部，然后备用，把山药也去掉外皮再用清水洗净，切成滚刀块备用。 2、把小米和大米放在一起用清水淘净，与切好的山药和泡好的红枣一起放在锅中加入适量的清水开始煮制。 3、等锅开以后要把火力调小，慢慢的熬制，熬一个小时左右，锅中的米能变得软烂，山药也能熟透，这时想放冰糖的朋友就可以加入冰糖，等冰糖化开调匀以后就可以关火了。 4、等锅中的粥降到正常温度以后就能取出装入碗中，供人们随意食用了，这种小米红枣山药粥不但能补益脾胃，还能补肾更能预防和调理贫血，对身体有诸多好处存在。
小米南瓜山药粥你们喝过吗？知道它的需要材料和做法吗？小米南瓜山药粥是一种营养价值高，味道诱人，而且养生功效特别出色的粥品，平时经常食用能补中益气，也能补肾补血，更能清肝明目，下面是我对小米南瓜山药粥材料和做法的具体介绍，喜欢喝粥的朋友可以学着做一做。 小米南瓜山药粥的材料 小米南瓜山药粥的用料 平时制作小米南瓜山药粥时需要准备南瓜两百克，山药一百五十克，然后再准备小米六十克，枸杞少量，另外还要有适量的清水。 小米南瓜山药粥的制作步骤 1、把南瓜洗净以后去掉外皮，然后切成小块的样子备用。 2、把准备好的小米和枸杞用清水洗净我，然后放入锅中加入清水烧开，烧开以后要把锅中的浮沫去掉，然后再把切好南瓜块放入一起煮制。 3、在煮制的同时要把山药去掉外皮，然后切成块状放在清水中浸泡，等锅中的小米开花，南瓜变软以后再把山药块放入锅中。 4、接着煮制过二十分钟左右，锅中的山药也能熟透，这时就可以关火了，关火以后要把锅盖盖好，焖制一会，会让锅中的粥更加香浓，过十分钟左右，锅中的粥就能盛出，这时直接装碗食用就可以。
春天是一个万物复苏的季节，正是人们滋补身体的好时候，这时人们喝一些山药枸杞小米粥就能起到不错的滋补功效，如果大家对山药枸杞小米粥还不了解，可以看看我对山药枸杞小米粥功效与做法的详细介绍，看过要是喜欢，可以在家中自己熬制一些。 山药枸杞小米粥的功效 山药枸杞小米粥是一种滋补功效特别出色的营养粥品，粥中的山药和枸杞都有不错的补肾健脾作用，能缓解肾虚，减少身体疲劳和无力的出现，而小米则是一种营养丰富的食材，不但能为人体提供多种营养成分，还能健胃除湿，更能消渴清热，对人们病后的身体恢复有很大的好处，能及时补充身体需要营养提高肌体活力。 山药枸杞小米粥的做法 山药枸杞小米粥的用料 煮制山药枸杞小米粥时需要小米八十克，山药一百克，枸杞十五克，再就是清水适量就可以。 山药枸杞小米粥的做法步骤 1、在煮制山药枸杞小米粥以前先把枸杞子放在清水中浸泡，再把山药去掉外皮洗净以后切成小块备用。 2、把小米用清水淘净，放在锅中放入山药块加入清水，开火煮制，开锅以后调小火力慢慢熬制二十分钟，加入泡好的枸杞子，再煮制十分钟左可，山药枸杞小米粥就能煮好，这时粥品软糯清香，降温以后取出食用即可。
白术和枸杞与山药都是药食两种的滋补性食材，人们平时可以把它们一起煮制成粥食用，食用以后能起到健脾益气和消肿利尿的功效。只有生活中有些人对白术枸杞山药粥了解不多，也知道它应该怎么做，为此我特意把白术枸杞山药粥的材料和做法做了专门整理，现在就写出来告诉大家。 白术枸杞山药粥的材料和做法 白术枸杞山药粥的材料 平时煮白术枸杞山药粥时，需要准备铁棍山药和薏米三十克，莲子肉十五克，另外还要有十五克枸杞和u8y十克小米以及十颗红枣与适量的白糖与清水。 白术枸杞山药粥的具体做法 1、把铁棍山药去掉外皮，然后切成自己喜欢的小块泡在水中备用，把莲子去掉里面的莲芯，洗以后备用，白术制成粉末备用。 2、枸杞放在温水中浸泡十五分钟取出备用，红枣去年枣核，然后清洗干净，把小米也用清水淘净，把薏米提前放在清水中浸泡三个小时备用。 3、把处理好的山药、小米以及红枣和白术粉等食材一起放入到锅中加入适量的清水开火煮制。 4、等煮到锅中的粥粘稠，米软烂以后就可以把准备好的白糖放入进去，调匀，然后再煮制一小会，就可以关火了。
红枣能补益气血，枸杞则能补肾，而山药更是一种能滋阴固肾和补肺的特色食材，它们放在一起煮制成粥，会让它们的保健功效更加出色。一会我会把红枣枸杞山药粥的材料与作法写出来，注重养生的朋友可以自己学着做一下。 红枣枸杞山药粥的材料和做法 红枣枸杞山药粥的材料 在家中煮制红枣枸杞山药粥时需要准备红枣五十克，枸杞十克，山药两百克，另外还可以准备五十克左右的花生米和一百克大米，再就是准备适量的冰糖。 红枣枸杞山药粥的具体做法 1、把山药去掉外皮洗净，然后切成块状备用，把枸杞和花生以及大米全部洗净备用。 2、把红枣洗好以后，先放在锅中放入清水煮制，开锅以后等枣变色，取出，去掉枣把和枣核，再用枣肉去煮粥，这样能去掉枣的苦味。 3、把处理好的枸杞、大米、花生与山药等食材一起放入锅中，加入煮好的红枣，然后再放入适量的清水，用大火烧开，再调小火力煮制四十分钟左右，食材就能变得软烂，这时加入准备好的冰糖，等冰糖化开以后就能关火，自制的红枣枸杞山药粥也就取出可以食用了。
山药粥很多人在平时的生活中都吃过，也知道山药粥是一种保健功效特别出色的粥品，但是对于山药粥的做法与功效你们了解吗?其实山药粥有多种不同的做法，而且用不同方法制成的山药粥功效也不相同，想具体了解山药粥的做法与功效，可以参考小编的专业介绍。 山药粥的做法与功效 1、山药栗子粥莲枣粥的做法和功效 山药栗子莲枣粥是用一百克山药和五十克栗子以及五十克莲子和五十克大枣加入一百大米一起制成的粥品，在煮制以前要把所有食材处理干净，与大米同煮。煮好以后即可食用，可以起到肾补脾的重要功效，特别适合那些产后出现腰酸的女性食用。 2、山药羊肉粥的做法和功效 山药羊肉粥是也是一种养生粥品，它需要山药五十克，精羊肉一百克，大米一百克，在制作时可以把精羊肉和生山药一起煮制，煮到它们软烂以后再加入洗净的大米一起煮制成粥，煮到粥软糯时就可以关火，晾凉取出食用即可。这种山药羊肉粥有益气补虚的重要作用，对女性产生出现的腹痛有很好缓解功效。 3、扁豆山药粥的做法与功效 扁豆山药粥是山药粥里面的常见粥品，这种粥品可以益气养阴，补脾益肾，对女性的白带异常有很好的治疗作用，煮制时需要山药一百克，白扁豆五十克，糯米一百克和冰糖二十克。把山药皮切丁，把白扁豆洗净和糯米一起放入锅中煮制，煮好以后加入冰糖即可。
南瓜山药粥是特别不错的一种食物，现在我们就一起来了解一下南瓜山药粥的功效与作用吧。看看吃南瓜山药粥都有哪些好处吧。 南瓜山药粥的功效 1.南瓜山药粥的做法 南瓜山药粥的主要材料就是南瓜50克，山药50克，粳米100克，调味料，把梗米提前泡两小时，再煮，快熟的时候把山药和南瓜放进去煮熟即可。 2.南瓜山药粥的功效 1）南瓜山药粥中的南瓜是一种含有大量的果胶的，这些物质是可以保护人体的胃肠道黏膜的，同时也可以加强胃肠蠕动，可以很好地去帮助食物消化，同时南瓜中的维生素A的含量是特别高的，对人们的眼睛有好处。 2）南瓜山药粥中的山药也是一种营养价值很高的食物，有很好的进补作用，山药有很好的健脾补肺的作用，同时也对耳和眼都是有好处的，还帮助消化，有很好的强筋骨的作用。 3）米是一种营养价值很高的食物，含有丰富的淀粉和蛋白质，还含有多种纤维素和、维生素(B1、A、E)，还有多种微量元素。梗米有很好的健脾养胃的作用，有补中益气的功效，可以让人强壮筋骨，还可以长肌肉对五脏都是有好处的。
大家都有吃过紫薯吧，山药也是很常见的，现在我们就一起来了解一下紫薯山药粥的功效吧，把这两种食物混合在一起看看会有什么功效吧。 紫薯山药粥的功效 1.紫薯山药粥的做法 紫薯山药粥的材料主要是紫薯、山药、大米，糖，先把米放进去煮，然后再把紫薯山药都清洗干净后再放进去一起煮成粥，粥成以后再加入一些糖就可以了。 2.紫薯山药粥的功效 1）紫薯山药粥中的大米是一种含有丰富蛋白质的一种食物，是很容易消化的一种食物，紫薯山药粥中的山药是一种很有营养的食物，有很好的健胃作用，还有很好的进补功效，还有延缓衰老的作用，还可以收涩固肠止泻。 2）紫薯山药粥中的紫薯也是特别不错的，因为紫薯的营养价值，紫薯含有丰富的硒元素和花青素。紫薯中的花青素可是对100多种疾病都是有很好的预防作用的，同时紫薯还含有多种维生素，紫薯还含有多种维生素，特别是维生素C和维生素E，这些物质是别的食物的好几十倍之多。
红薯山药粥是一种很好吃的一种粥，现在我们就一起来了解一下这一种红薯山药粥的功效吧，看看吃红薯山药粥都有哪些功效吧。 红薯山药粥的功效 1.红薯山药粥的做法 先把大米洗净后再放进锅中煮，再把山药和红薯去皮清洗好后再切块放进去一起煮成粥，再加入一些调味料，这样吃起来也是特别的不错的。 2.红薯山药粥的功效 1）红薯是一种有很好的补脾益气的作用，同时也可以宽肠通便，红薯还有很好的生津止渴的人艇，红薯对于脾虚气弱和大便秘结的人群是有好处的。特别是对于肺胃有热的人群来说更好。红薯含有大量的食用纤维，可以刺激排便。 2）山药有很好的滋补健身的作用，同时也可以延缓衰老，山药可以让人的胃口变得好，还可以强壮身体，提高人体的抵抗力，还可以养血，也可以补脑，也可以益肾，山药是一种很好的.收涩固肠止泻的一种食物，如果排肚子了，可以适当吃一些山药，同进山药还可以预防动脉硬化的冠心病，对于糖尿病人也是有好处的，吃山药是有很好的瘦身作用的。
红豆薏米山药都是很不错的一些食材，现在我们就一起来了解一下这种红豆薏米山药粥都有哪些功效吧。红豆薏米山药粥的功效 1.红豆薏米山药粥是一种五谷杂粮粥了，吃起来是特别的有养生功效的，常吃红豆薏米山药对人们的身体有很好的作用的，红豆薏米山药粥有很好的养胃的功效，特别对于一些经常性瞌睡的人群和一些肾虚的人群来说，多吃一些红豆薏米山药是特别不错的。 2.红豆薏米山药口感是特别的香甜美味的，吃起来是特别的养胃的，还有很好的益肾固精的作用，而薏米又有很好的去湿作用，红豆有很好的补心养胃的功效，常吃这些材料是有好处的，吃红豆薏米山药是有很好的温补功效的。 3.红豆薏米山药对于女性来说有很好的养血作用，可以改善脸色不好的问题。特别是对于一些精神不好的人，有心悸的，多吃一些红豆薏米山药特别好，也可以适当 加入一些桂圆，也是特别的不错的。 4.红豆薏米山药有很好的烦躁失眠的作用，红豆薏米山药吃起来琮有很好的和胃作用，可以用来治疗脚气，山药可以用来治疗咳嗽。
山药蛋也就是山药的种子，这是一种长在地上部份的，山药蛋可以用来煮继粥，煮成山药蛋粥也是很不错的。现在一起来学习一下山药蛋的煮法吧。 山药蛋粥的做法大全 山药蛋粥可以选择和小米一起煮粥，煮出来的粥有很浓滑香稠的感觉，吃起来还有很好的有温补脾胃的作用，同时也可以滋阴养血，山药蛋粥有很好的补气血的作用，对于高血压病人和糖尿病人有好处，当然了糖尿病人最好就不要加糖了，而是选择加盐更好一些。 1.山药蛋粥的材料 药蛋200g、小米150g、白糖适量。 2.山药蛋粥的做法 1）先把材料准备好，然后再把小米清洗干净，然后再放进砂锅中加入大量的水，然后再开始煮成粥，再把山药蛋去皮，然后再清洗干净，再切成块备用。 2）小米是很容易熟的，所以说小米开了以后就可以把山药蛋放进去一起煮了，在煮的过程中要去搅拌一下锅底，小米和山药蛋都是特别容易糊的一种食物。 3）粥煮好了以后会很稠，这时候就可以把糖放进去了，如果你不喜欢吃甜的，也可以把盐和油都放进去，这样又是另一种风味。
山药是一种特别好的一种食物，有很好的养胃的作用，现在我们就一起来了解一下这一款山药粥的做法吧。 山药熬粥的做法大全 1.山药熬粥的功效 山药熬粥是一种很不错的食物，对肠胃很好，有很好的滋补养胃的功效，常吃山药熬粥是有好处的，健胃补肾，山药含有丰富的营养物质，同时还有很好的佷健脑作用，有很好的明目作用，对于一些气血不足的女生或者有中度糖尿病的消渴症以及高血压病人都是有好处的。 2.山药熬粥的材料 山药 200g，糯米 40g，大米，红枣。 3.山药熬粥的做法 1）先把材料都装备好，然后再把材料都清洗干净，米和糯米，红枣都是比较难煮成粥的，所以说要提前用水泡上半小时，然后再放进锅中，加上足够的水，这时候就可以开始煮粥了。 2）这时候把山药清洗干净，去皮再切块，粥快烂的时候就可以把山药放进去了，直到粥成，这时候再加入一定的调味料，这时候吃起来特别的可口。
红豆和山药都是一种特别不错的一种保健类的食品，现在我们就一起来了解一下红豆山药粥都有哪些功效吧。红豆山药粥的功效 1.红豆山药粥的做法 把红豆、薏米都先泡发，然后再放进锅中慢慢煮成粥，然后再山药去皮后切块放进去一起煮，直到红豆山药粥煮好了以后，再加入一些红糖，这样是有很好的养生的作用的。 2.红豆山药粥的功效 1）红豆山药粥是一种有很好的补血养颜作用的一种粥，红豆含丰富的蛋白质、维生素B族、钾、铁、磷等。可以促进心脏血管的活化，还有很好的利尿作用，对于低血压人群有好处，还有很好的去湿作用，还有很好的补血的作用，对于产女来说，还有很好的促进乳汁分泌的作用。 2）红豆山药粥中的山药是一种有很好的健胃作用，对于糖尿病人也是有好处的， 山药还有很好的预防心血管系统的脂肪沉积的作用，这样就可以很好地去保持血管脉了，预防粥样硬化过早发生，同时也可以减少皮下脂肪，有很好的瘦身功效。是特别的不错，这是一种特别不错的保健型的养生粥。
淮山药是一种进补类食物，可以和薏米一起煮成粥的，现在我们就一起来了解一下淮山药薏米粥的功效吧。淮山药薏米粥的功效 1.淮山药薏米粥的功效 1）薏米薏米是一种营养价值很高的食物，可以炒着吃，也可以用来煲粥，也可以用来煲汤，现在我们就一起来了解一下薏淮山药和薏米一起煮成粥以后都有哪些功效吧。 2）淮山药薏米粥是特别适合在秋冬季吃的，这时候人们是最需要进补的，特别是对于女性朋友们来说，常吃薏米淮山粥是有很好的补血养颜的作用的，同进也可以补气益气，对于女生来说是有很好的养颜的作用。 3）淮山药薏米粥是一种很不错的滋阴补肾的人艇，特别是对于一些体质虚弱的女性来说，有很好的滋补效果，一些女性在流产以及，或者是在引产后，常会出现一些气血两虚的情况 ，这时候就可以多吃一些薏米淮山粥，这样是有很好的进补作用的，而且进补的效果也是特别的不错的。 2.吃淮山药薏米粥的禁忌 薏米是一种对于胎儿有害处的一种食物，所以说一些孕妇是不适合吃淮山药薏米粥的，特别是在早期，是很容易引起流产的。