谢悟空邀请啊徜徉怎么读， 我先给大家解释一下，什么是本研套读？大家都应该听说过专本套读，即学生在读专科的同时，利用周末的时间完成本科段的学习。在专科毕业的同时获得一个自考本科文凭。全国通行的专本套读和普通自考是一样的形式，毕业证书完全一样。对于毕业后获得的本科毕业证书为国家统一的自考本科文凭，国家承认，可继续考研究生、公务员等， 那么本研套读，可以理解为在读本科的同时，利用周末的时间完成考研科目的学习。在读本科毕业的同时获得研究生学位。可以这么简单的理解 “怎么读好？”简单四个字，里面涉及的问题好多，具体本研套读怎么读好？我不知道该怎么回答你，我只能简单的回答一下研究生怎么读？（重在参考）第一，每个人的专业内容和目标都不尽相同，因此我们要找到自己的方向，并根据自己的目标去制定自己的研究生学习方案。 第二，对于研究生同学的一点建议 一定要找个好导师，这会对你有很大影响， 一定要静下心来，多看文献，多做实验，文献多看英文的，中文的基本不靠谱。可能有的人拿到的课题比较难，一开始会受到很多挫折，没事，只要坚持下去你就会成功，至少也会有很大收获。和导师的交流也非常重要，要抓住一切可以与老师交流的机会。现在的导师都非常忙，没时间去管学生，所以大家不能被动的等老师来找你，要主动一点，有老师的帮助，你的进步会非常快。 对于发表文章，我的建议是如果老师没有阻碍，能早发就早发，最好在研三之前搞定，这样到研三就会有充足的时间和精力去找工作和准备公务员考试。 第三，献给研究生的12条忠告与建议 1.志向要远大，立足要实际 2.要学位，更要学问 3.要与指导老师多交流 4.要怀抱做学问的兴趣和激情 5.要把思考变成自己的习惯和爱好 6.要读经典著作并做笔记 7.要以绝对诚实的态度对待科学研究 8.要有自信心，敢于怀疑，敢于质疑权威 9.要潜心学术，不要急工近利 10.要有团队精神 11.要学习科学方法、励行科学精神和遵守科学规范 12.要力求创新，重视理性思维和人文素质的培养 第四，关于研究生毕业论文开题，你应该知道的法则和写论文的典型错误 这里涉及很多东西，我不能一一列举，其实很多文献论坛里都有这样的文章，大家可以自行参考。 好了，其实网上有很多写研究生的问题，但是呢，我觉得吧，每个人都是不一样的，别人的成功也是独一无二不可复制的，更多的还是要靠我们自己去探索，树立自己的研究生目标，找到合适自己、自己喜欢的道路。最后希望你本研套读顺利~达到自己的目标~，加油，fiting。
剧烈运动后肌肉酸痛怎么缓解运动后肌肉酸痛怎么快速恢复？ 剧烈运动后肌肉酸痛可通过适当休息、局部湿敷及按摩来缓解。 肌肉酸痛一般在剧烈运动后数小时出现，通常会持续1～3天。建议运动后注意拉伸，适当休息，避免肌肉酸痛部位继续频繁、大强度的锻炼。剧烈运动24小时内，如出现肌肉酸痛症状，可对局部进行冷敷；24小时后可对肌肉酸痛部位进行热敷，帮助加速血液循环排出乳酸及其他代谢产物。每次湿敷时间不宜超过30分钟，以免造成冻伤或烫伤。另外，通过按摩局部肌肉可促进肌肉缓和，减轻酸痛感，严重者也可前往医院做理疗恢复。 本内容由北京中医药大学东直门医院 内二科 副主任医师 郭楠审核 点这里，查看医生回答详情 跑步大腿酸疼怎么快速恢复？ 我是山水之墨白，一位跑者，你的【关注】是对我最好的鼓励哦！ 你好，很高兴回答你这个问题。 引起跑步后大腿酸疼的原因有很多，发生跑步后大腿酸疼的现象可以采用多种方法来帮助恢复。 跑步时大腿酸疼这种情况多发于新手跑者们的身上。随着我们跑量的增加，跑步能力的提高，这种现象会越来越少。 造成跑步后大腿酸痛疼的原因有很多。 一是由于跑前没有充分热身。突然而剧烈的跑步造成了肌肉和筋膜的损伤，引起了大腿肌肉的局部酸疼。 二是由于新手跑者肌力不强，跑步时配速过快，超出了肌肉能够承受的范围，引起大腿肌肉酸疼。 三是跑步距离过长，造成了运动过度。而大腿肌肉力量相对薄弱引起的。 四是平时跑量过大很少休息，身体疲劳，身体组织细胞得不到机会修复，最终大腿肌肉出现了轻微的拉伤。 五也是发生在新手跑者身上最多的情况，也就是乳酸堆积了。由于他们跑步时进行的是无氧运动，身体来不及及时清除无氧运动产生的乳酸。造成大量的乳酸堆积在肌肉里，形成了大腿肌肉酸疼的现象。 那么出现了跑步后大腿酸疼的情况我们该采用哪些方法帮助恢复呢？ 1. 拉伸运动。静态的拉伸运动可以帮助酸疼的部位恢复。大腿肌肉经过拉伸可以得到进一步的放松，拉长。拉伸可以促进肌肉的血液循环，对肌肉恢复有着积极的作用。 有空的时候我们就可以对大腿肌肉进行静态的拉伸。每次拉伸至少一分钟，休息30秒后，再进行拉伸，每次做五组。 2. 用泡沫轴帮助恢复。用滚泡沫轴的方式可以帮助局部酸疼的肌肉放松，恢复血液循环，缩短其恢复的时间。 有空就将酸疼的部位至于泡沫轴上来回滚动。每次滚动两分钟左右，每轮滚动三次，中间休息一分钟。 3. 按摩拍打酸疼的部位。经常对酸疼的部位进行按摩与拍打也可以促进血液循环，帮助大腿肌肉放松，使其尽快的恢复。 4.热敷。包括洗热水澡。热敷酸疼部位也是帮助大腿肌肉快速恢复的重要方法之一。 热敷可以有效地缓解大腿酸疼部位的疼痛，促进血液循环，加快新陈代谢。热敷过后配合拉伸和按摩，会起到更好的效果。 我们在平时的跑步过程中一定要循序渐进，科学跑步，合理的安排跑步，才能避免肌肉酸疼等现象的出现。而一旦出现了肌肉酸疼的情况，我们也可以采取多种方式来帮助肌肉恢复。 所以，就题主提出的问题，我的回答是: 引起跑步后大腿酸疼的原因有很多，发生跑步后大腿酸疼的现象可以采用多种方法来帮助恢复。 我是山水之墨白，帮我点个【关注】再走呗，让我们一起跑起来，加油吧！
村夫 5天前 · 土地承包户 生活领域创作者 古代最早《盘古》为姓，比如盘古氏开天劈地，后来民间发明一种盛东西的器皿叫《盘》，开始用木头做的叫《木盘子》，后来又发明了陶土制品经过高温烧制叫《瓷盘》，是从发明了金属后，就有各种各样金属的《盘子》出现，有早前的《青铜盘子》到后来的巜金银盘子》，乃至到后来的《玻璃盘子》等等，不过由间民传统工艺制作的精美《木盘子》，经过油漆处理后到现在一直在民间沿用盘她。 后来《盘》字经过民间长时间的一系列应用慢慢演变成《动词》，比如，一个农夫上山砍柴碰到一条大蟒蛇，大蟒蛇慢慢爬行过去，一下子把农夫整个身子给盘了起来，最后《越盘越紧》，把农夫给吃了，到后来，《盘》字在民间越用越广泛，在古代英雄好汉上酒馆喝酒，下酒吃的牛肉要吃上一大巜盘》，比如，民间相亲成功后发彩礼，因为彩礼里面有各种名目的礼金，那么所有礼金加起来叫《一盘跌》，也就是说所有的各种礼金加起来，放进在《一个盘里面》的意思，《盘字》乃至到现在用在股票上面来了，叫什么《大盘或小盘》。 不过如今流行《盘他》的总的意思是，巜戏弄他》的意思，当然也可以理解成好几种意思，比如去调戏一个女人也叫《盘她》，去暗算一个人也叫《盘他》，睌上同事之间一起喝酒，两个人联合起来把一个人灌醉了，也叫《盘他》，去接触一个人近距离摸触也变成《盘他》，在如今新潮流下的《盘字》应用范围越来越扩大化，甚至变了时髦的代名字，反正有事无事来一句《盘他》。(图片来自网络如不妥联系本人) 村夫 土地承包户 生活领域创作者 2884粉丝 · 1.9万赞 相关问题 2018年都有什么流行的梗？ 为什么最近都流行说盘他，盘他到底是什么梗？ 内盘外盘 什么是内盘 内盘 内盘：在成交量中以主动性叫卖价格成交的数量，所谓主动性叫卖，即是在实盘买卖中，卖方主动以低于或等于当前买一的价格挂单卖出现货时成交的数量，显示空方的总体实力。 外盘：在成交量中以主动性叫买价格成交的数量，所谓主动性叫买，即是在实盘买卖中，买方主动以高于或等于当前卖一的价格挂单买入现货时成交的数量，显示多方的总体实力。 内盘外盘，股市术语，后来延伸到现货交易市场。内盘常用S表示，外盘用B表示，在现货交易市场中常用内外盘来分析现货行情的波动方向。
首先快速缓解胃痛小妙招，半夜总是胃疼，我们要明确的是疼痛到底是不是由于胃部疾病所引起的。因为在生活中很多人将胆囊疾病等其他疾病当做胃病来治，从而导致了“胃病”的久治不愈。 要想明确诊断可以进行彩超检查，排除胆囊、阑尾等病变。 如果确定是由于胃部疾病引起，通常在夜间发生疼痛的疾病为十二指肠溃疡，十二指肠溃疡的主要临床表现为腹痛，其疼痛特点就是“饥饿痛”，大多在饭后3-4小时发生疼痛，也可在夜间发生疼痛，甚至可以被痛醒。 十二指肠溃疡的其他表现还有反酸、恶心、嗳气、上腹部饱胀不适等。 在治疗方面，通常采用的方法是四联药物方案，首先杀灭幽门螺杆菌，根除病因，后期进行抗溃疡治疗。 常用药物组合有： 1.奥美拉唑＋果胶铋＋呋喃唑酮＋阿莫西林 2.雷贝拉唑＋铝碳酸镁＋克拉霉素＋阿莫西林 服药周期大概在2-4周，后期正常的抗溃疡治疗主要以奥美拉唑和果胶铋为主。 奥美拉唑可以抑制胃酸，使胃黏膜免受胃酸的伤害。 果胶铋可以在胃黏膜表面形成一层保护膜，使胃黏膜的抵抗能力增强。 如果有午夜胃痛的的情况，也可以在睡前服用这两种药物，从而达到缓解症状的目的。 以上就是小克的观点，欢迎各位提问和补充，关注小克，了解更多健康意识。 胃痛按哪个穴位止痛最快？ 胃痛按哪个穴位止痛最快？ 胃痛按压腹部的中脘、下脘等穴，可以缓解疼痛。如果是急性胃痛，以绞痛为主，也可以按压内关，梁丘、足三里等穴位，四肢穴位可以采用中强力度，使穴下有酸胀疼痛的感觉，可以较快地缓解急性胃痛。 另外，应该注意保暖，不要着凉。疼痛不严重的时候，可以用热水袋热敷，或者使用按摩的方式来缓解疼痛。同时经常出现胃疼伴有反酸，针对这种情况，可以用苏打水温水口服，效果比较好。因为苏打水是属于碱性的，胃酸分泌增多，口服苏打水之后可以酸碱中和，快速减轻胃酸对胃黏膜的刺激缓解疼痛。另外，还应该注意清淡饮食，规律饮食，不要吃太油腻、不易消化的食物，不要吃辛辣刺激性的食物，生活规律，避免抽烟饮酒。如果疼痛特别严重，尤其伴有呕吐、黑便等情况，一定去医院检查，避免延误病情。 本内容由北京中医药大学东直门医院 针灸科 主任医师 刘颖审核 点这里，查看医生回答详情 缓解胃痛的小妙招有哪些呢？ 揉按腹部 两手交叉，男右手在上，左手在下。女左手在上，右手在下。以肚脐为中心揉按腹部画太极图，顺时针36圈，逆时针36圈。此法可止痛消胀，增进食欲。 温肚子 胃痛的话，摸一下你的肚子，是不是有点凉，那就对了，是胃着凉的关系。有条件的话可以用温毛巾或者在一瓶热水外裹上毛巾，放在肚子上，你会感到一阵温热，然后胃疼就会好很多了。 揉内关 内关穴位于手腕正中，距离腕横纹约三横指（三个手指并拢的宽度）处，在两筋之间取穴。用拇指揉按，定位转圈36次，两手交替进行，疼痛发作时可增至200次。 放松腹部 胃痛的时候，尽量把皮带松开，这样可以保障胃气流通顺畅，让腹部舒服一点。经常胃痛的人，平常尽量穿舒适宽松的衣服，以避免腹部受压。 点按足三里 足三里穴位于膝盖边际下三寸（相当于四个手指并拢的宽度），在胫骨和腓骨之间。以两手拇指端部点按足三里穴，平时36次，痛时可揉200次左右，手法可略重。
首先是起跳环节背越式跳高动作要领，要找好起跳点离杆子的距离 这是起跳的中的详细图，注意起跳过程中身体的各个角度 这是整个跳高背越式的完整过程。 文字讲解： 急行以后背跳高姿式之一，助跑步数为8-12步，前段跑直线，后段跑弧线，用离横杆较远的起跳。起跳离地后，保持伸展姿势向上腾起，并在摆动腿及其同侧手臂的带动下，加速身体围绕纵轴旋转，使身体背对横杆;当头、肩越过横杆后，及时仰头、倒肩、展体，挺胸，并稍后收双腿，形成杆上背弓姿势，同时身体重心尽量靠近横杆，以充分利用腾空高度;当身体重心移过横杆后，应加速向上甩腿越过横杆。过杆后以背部落垫。 跳高等级标准 男子: 女子 国家三级运动员 1.60米 国家三级运动员1.40米 国家二级运动员 1.83米 国家二级运动员1.56米 国家一级运动员 2.00米 国家一级运动员1.75米 国家健将级运动员 2.20米 国家健将级运动员1.84米 国际健将级运动员 2.28米 国际健将级运动员1.90米
食品标签可谓是预包装食品的“身份证”。通过看食品标签营养成分表的计算公式，可以看出这款食品营养价值如何？是否对健康有益。GB7718-2011 一般要求：食品名称，配料表，净含量和规格，生产者日期和保质期，贮存条件，食品生产许可证编号，产品标准代号等。 根据《预包装食品营养标签通则》（GB2850-2011），营养成分表采用4+1的标注模式：即4个核心营养素蛋白质，脂肪，碳水化合物，钠；1 为能量。营养成分表分为3列。左起第一列为营养成分项目；第二列为每100克/100ml，或每份含有的营养素数量/能量；第三列是营养素参考值（NRV%，每100克/ml，或每份含的营养素数量占身体全天该营养素的需要量百分比）。 以稻某村蛋卷营养成分表为例，每100克含能量2103千焦（约502千卡），一盒净含量为150克，所含能量即3154千焦（约754千卡），占一个女性轻体力劳动者一天需要的能量（2100千卡）1/3还要多。如果正常吃饭的情况下每天吃一盒（一点都不难），不用多久就胖起来啦。再看蛋白质含量是10.1克/100克，一盒大概是15.75克，一个60公斤体重的成年人每天需要60克蛋白质，占全天蛋白质需要量的26%左右，基本合适。脂肪含量为23.7克/100克，那么一盒就是35.55克，超过每天身体需要量的50%。再加上正餐中的脂肪，想不超很难。碳水化合物62.0克/100克，一盒是93克，除了少量的小麦粉，碳水化合物的来源就是添加的精制糖。中国营养学会建议成人每天精制糖的摄入量不超过50克，最好控制在25克内。不用计算正餐，单单一盒这样的蛋卷，精制糖摄入量已经超标很多了。经过营养成分表的分析，此款蛋卷虽然美味，但不影响它被定义为高能量，高脂肪，高糖食品。经常吃这样的零食不仅会让人变胖，还会增加二型糖尿病和通风的发病风险。 《预包装食品营养标签通则》中还规定，在配料表中如果使用了氢化植物油，在营养成分表中还需要标注反式脂肪酸的含量，如反式脂肪酸的含量不超过0.3克/100克/100ml时，可标注反脂肪酸为0。由此可知，营养成分表上标注方式脂肪酸为0的时候并不是没有，只是量少而已。反式脂肪酸的过量摄入会增加动脉粥样硬化的风险，WHO建议反式脂肪酸的最大摄入量不超过总能量的1%，即成人每天不超过2克。 如果预包装食品中除了原有的营养成分还特殊强化了其他营养素，企业也会标注在营养成分表中，让消费者对产品更为了解/凸显自身产品的优势，选择自己需要的食品。比如某品牌维生素E 奶粉，除了强制标注的部分，还标注了维生素A， B族，C，D，尤其是维生素E以及各种矿物质，牛磺酸等。 所以我们在选择预包装食品的时候通过看营养标签可以帮我们找到我们需要的食品。如果配合营养标签，再仔细看配料表，同样的食品选择热量，脂肪和糖含量低的；我们所需要的营养素在配料表中排名靠前的，食品添加剂尽量少的。这样的食品才是我们真正需要的，值得购买的。 通过看食品标签选择健康食品，你学会了么？ 作者：王秋霞 国家二级公共营养师，首都保健营养美食学会理事，中国营养学会会员 致力于传播营养相关科普知识，倡导健康的生活方式。 更多营养科普请关注头条号：王秋霞营养师
看一下机子上面按OK 642168 OK 连续按完会不会有进入隐藏菜单栏人脸识别破解，就可以 看一下机子上面按OK 642168 OK 连续按完会不会有进入隐藏菜单栏，可以的话就可以 想不通过管理员进入汉王考勤机的方法有两种。 一 通过网线，连接到考勤机，然后就自带的软件就可以清除。 这种方法有两个前提条件（知道考勤机的IP，如果网络传输设置密码的话，要知道传输密码） 如果条件符合的话，在软件的设备管理里面，清除管理员就可以了
防沉迷解除方法 如果之前是使用未成年身份信息认证的王者荣耀防沉迷系统解除，到达防沉迷时间时，是一定会被强制下线的，只能通过其他账号体验。 使用微信号和QQ号两个不同进行登录，玩家们不要将微信和QQ号绑定在一起，可以选用微信登录玩，当系统提示你已经超过上线时间，就用QQ号登录去玩。 这是两个不同的游戏账号和角色，仅可以让你有两次防沉迷的时间。 微信号或是QQ号不同区的角色，依然在防沉迷限定时间内。 不要乱用别人的身份证去认证，避免被不法分子利用，造成损失，如果你是在想玩了，就用父母或者亲朋好友的身份认证，前提是得经过同意哦。 如果是之前认证的时候是未成年人，现在已经达到成年人的话，系统会自动解除防沉迷，如果系统还未自动解除也可以手动操作。 首先登陆腾讯的防沉迷系统，查看一下QQ号绑定的身份证，我们所要修改的就是如下图的身份证信息。在这个页面上，只能修改地址信息，姓名和身份证是无法在这里修改的。帐号申诉成功以后，就可以去联系QQ客服了。 我们是无法手动修改身份证信息的，需要通过客服来修改。告诉客服，“我要修改游戏绑定的防沉迷身份证”，然后把编号和身份证图片发给客服。 将要改的身份证信息一并发给客服，然后就可以修改成功了。 王者荣耀如何解除防沉迷系统？ 方法1：下载王者荣耀防沉迷解除器1.打开手游王者荣耀，是无法正常游戏的。2.打开工具，使用手机QQ扫一扫，登录需要解除防沉迷的QQ号。3.在姓名输入框内输入姓名，在号码输入框内输入号码；确定后点击解除。4.输入完成后重新进入手游王者荣耀，将会出现验证成功的信息并且可以领取礼包。方法2：目前就只能老老实实的进行一个小时的游戏，注意到劳逸结合。方法3：绑定年满18周岁的身份证。1.未成年人限制每天登陆时长，12周岁以下(含12周岁)未成年人每天限玩1小时2.绑定硬件设备实现一键禁玩，增加硬件设备绑定功能，避免未成年人通过多账号登陆绕开家长监护3.强化实名认证体系，没有完成腾讯平台实名注册流程的帐号，将无法进入《王者荣耀》进行游戏腾讯方面表示，《王者荣耀》将基于游戏累计时长或单次时长对玩家进行相应提醒、下线等操作，实现防止沉迷游戏的目的。其中，12周岁以下(含12周岁)未成年人每天限玩1小时，并计划上线晚上9时以后禁止登陆功能;12周岁以上未成年人每天限玩2小时。超出时间的玩家将被游戏强制下线。
按什么按键都没用美的空调遥控器怎么用，一按LCD屏上的锁图标就在闪。 有一个锁的图案的连起来的那两个键按住3-5秒就可以了，具体是哪两个键就不记得了，好像是模式跟风速，自己看看遥控器就会知道了 当大家购买好了美的空调并且在工作人员的帮助下安装好美的空调准备使用时，第一件需要大家做的事情便是给配备的美的空调遥控器解锁，这样才能使得大家购买的美的空调正常使用。 其实，美的空调遥控器的解锁方法很简单。首先大家在拿到遥控器时仔细观察一下遥控器整体，大家可以发现在遥控器的正面有一个小孔，其孔洞大小和牙签相似，大家可以用牙签或者比牙签细一些的稍微坚硬一些的物体插进小孔内，这个小孔即是复位键。之后，给遥控器装上电池，就可以给美的空调调整模式了。如果先去已经安上了电池，就需要将电池取出，然后等待六分钟以上，再重新装上电池，设置空调的模式。
1短发女生的30种扎法、首先需要把自己的头发分成两部分，而且两部分的量要一致。 2、接下来把头发固定起来，留出另一部分，右边需要从发尾倒梳打毛。 3、然后把更加蓬松的头发用皮筋扎成较高的马尾。 4、马尾的头发盘成丸子头，将剩下的发尾缠绕丸子头。 5、将丸子头用发卡固定。另外一侧的头发用同样的方法操作。 6、喷上定型喷雾，这款酷爽的双丸子头发型就完成了。 综上所述，这就是我关于这个问题的一些回答了，希望上面的回答可以对你有所帮助，当然如果有什么方面不足或者没提及的，欢迎大家多多补充进来，可以在留言中互动，谢谢！
在表格下方输入筛选条件excel高级筛选怎么做，选择数据、高级，在列表区域添加需要筛选的部分，在条件区域将需要筛选的条件进行选中，点确定即可。具体步骤如下： 1、打开待筛选的表格，在表格的下方输入要筛选的条件。 2、把鼠标定位在表格中的数值区域内，单击数据选项菜单下的“高级”选项。 3、此时弹出高级筛选对话框，在列表区域中也显示出要筛选的数据所在的区域。 4、单击对话框中条件区域右侧的文本框，然后用鼠标将条件区域全部选中。 5、单击确定按钮，则将表中语文、数学、英语均在85分以上的学生全部筛选出来了。
1美的热水器使用说明、接通电源，唆使灯亮，正在加热。 2、水温达到一定值后，唆使灯自动熄灭，断开电源。 3、唆使灯一闪一闪的狮虎，正在自动保温。 3、配备的水龙头，带有回流安装，蓝色为冷水，红色为热水，可根据自己的需要调节出水的水温。 4、上水的时候，要将出水口打开，等内胆里的空气完全排出后才能检查水是否注满。 5、封闭式装置，加热期间进水阀要处于开启的状态。 6、打开阀门时，不要把出水方向对着人。 7、各种型号款式的热水器，使用方法都不尽相同，建议使用的时候看配备的说明书。 美的空气能热水器的使用说明 安装：美的空气能热水器是分体式空气能热水器厂家之一，安装的时候只需要把主机和外机连接起来，需要连接铜管和水管。这样对于安装的师傅来说具备很强的专业性就显得必要了。因为铜管的安装直接影响了机器的整体性能，例如水箱的水若铜管有氟利昂泄露，不仅水很难加热，同样的会对人体产生很大的危害。类比三分空调，七分安装。当主机与外机相连的时候，阳台的位置会显得很拥挤。这样也对安装的师傅专业性是一个考验。二 水垢问题：空气能也和其它热水器一样面临一个不可能避免的问题就是结垢。空气源热泵由于应用的地域较广。热泵在水硬度较高的地方运行一段时间后导致管路和换热器结垢。当达到一定的程度，热效率变得很低时，会导致高温冷媒的热量不能交换出而升高，受到空气能热泵压力保护的影响，导致热泵热水器停机。所以在购买热泵热水器时一定注意厂家是否配套有相关的水垢处理理设备。如：硅磷晶水处理。 海尔热水器使用说明是怎么样的？ 海尔热水器使用说明一、首次使用 海尔热水器在安装好之后，首次使用因内胆无水，必须先开启自来水进水阀门和混合阀，将胡合法打到最大出热水档处，待到出水孔连续出水之后（热水器容器已满），关闭出水阀门。 开机：插上电源，显示屏全显为1秒，热水器将进入待机状态，这个时候只有温度数值是亮的。 按开关键，进入上次掉电前的工作状态。 海尔热水器使用方法二、功能介绍 分人洗模式：在开机状态下，按“分人洗”键，机器将在1人洗、2人洗、3人洗当中循环。热水器将根据您所设定的洗浴人数，自动完成加热，从而满足你在使用时的方便与舒适度。 时间设定：在开机状态下，按“时”或是“分”键，时钟闪烁，每按“时”键一次，小时数码以“1”为单位在“00-23”之间循环变化，按分人洗、夜电低价、预约洗浴键、中温保温键确认或不操作大概六秒钟之后，系统将自动确认。 闪烁时，每次按“分”键一次，分子数码以“1”为单位，在“00-59”之间循环，同样的设置方式。 注意：在按“时”键或者是“分”键的时候，小时好分钟数码同时出现闪烁，此时对小时数码以及分钟数码都可以进行调整修改。 海尔热水器使用说明三、温度设定 自动选择加热功率：在开机状态下，当系统未检测水流（如关闭出水阀门活水流量＜2。 5Lmin时，机器将默认采用2000w进行工作，在开机状态下，系统通过对进入机器的水流量进行判断，确定加热功率： 当系统检测到水流量＜2。5L/min（此时实际温度≤69℃） 当系统检测到水流量＜3L/min（此时实际温度≥70℃） 当系统检测到水流量≥2。 5L/min（此时实际温度≤69℃） 当系统检测到水流量≥3L/min（此时实际温度≥70℃） 预约模式下开启3D功能，则预约图标熄灭，但预约还是在计时，预约功能还在起作用，此时的起作用，3D模式关闭则预约图标继续点亮。 海尔热水器使用说明四、预约洗浴设置 预约洗浴定义：海尔热水器会以2000w功率，根据设置分人洗所选状态，及当时的实际温度自动计算出加热完成所需的时间，然后确定机器开始加热的时间，在设定的用水时间前自动完成加热。 备注：机器默认预约1、预约2用水时间均为00:00，用户可根据需要进行调节。 海尔热水器使用说明五、海尔热水器清洗和保养 外部清洗：清洗热水器前必须切断电源，用湿布蘸取少量中性清洗剂轻轻擦拭，不要用汽油或者其它溶液，最后用干布擦干，保持热水器干燥。 注意不要用含有研磨机、酸性物、化学溶剂或擦光剂的清洁剂擦洗。 内部清洗：为保持热水器能够高效率的工作，每三年应该清洗一次加热管和内胆，请小心别损坏加热管外部及内胆内表面的保护层，根据当地不同水质及使用习惯，镁棒需定期更换。 内胆清洗：在清洗内胆前必须拔掉电源插头，清洁时，关闭进水阀门，打开出水阀门，取下防电墙罩壳拆下然后打开进水阀冲洗内胆几分钟，直到排出净水，镁棒需定期更换。 喷头清洗：在使用时，若发现喷头喷水不畅或有堵塞现象。可将喷头卸下，用螺丝刀将喷头盖中间的螺丝拧下，取下组装套盖用废旧牙刷对内表面的杂物进行清理，清理完毕后将组装盖按顺序安装好，注意要放正，以防影响喷水效果，或者您也可以采取下面的方法进行清洗。 每个季度将喷头取下。用白米醋浸泡4小时，然后用水冲洗，可以用小除去喷头内的水垢且杀菌。
1、在进入S弯的口子时曲线行驶技巧图解，要注意车头的位置，尽量在中间行驶。 2、准备进入的时候要注意自己的速度，不要过快，最好是保持一样的速度，低档低速地进入。 3、当左车角碰到右线的时候方向往左打一圈45度，让左车角和地上的线保持一定角度沿着S路第一弯的右线，车子就不会压线或者出线。 4、当你慢慢的走完第一弯的右线，方向要不动，等到左车角碰到第二弯左线时回正方向，一圈45度，这个时候要让车再慢慢的走一会。 5、当你的右车角和第二弯左线碰到的时候，向右打一圈45度，这个时候右车角和第二弯持一定角度，车子就不会压线或者出线。 怎么掌握曲线行驶的考试技巧？ 1) 听到“曲线行驶”指令后开始操作。2) 全程保持1档行驶，打方向盘不可过急。3) 目测车进入第一弯时，车辆左侧与左边线保持0.5米进入弯道，或车辆左前角在路中间进入，用左车头压右边线行驶画弧，保持匀速低速行驶，适当修正方向。4) 在车辆由第一弯向第二弯过渡时，这时左车头离开右边线，右车头逐渐由右侧进入路中，当右车头行至路中间时，向右打方向盘。5) 目测进入第二弯时，用右车头压左边线行驶画弧，适当修正方向。6) 进入弯道后尽量走大圈，驶向右弯道时，右轮紧贴着右边路边缘线，反之亦然。7) 出弯道时，回转方向盘，进入直线行驶。8) 曲线行驶操作中，应注意用低速档行驶，打方向盘不可过急，并注意车轮不得驶出或骑轧路边缘线，中途不得停车。 曲线行驶的考试技巧有哪些？ 要求：曲线行驶的场地，看上去就是一个躺在地上的字母s。车辆需从s形车道的一端进入后，不轧线从另一端驶出，需一次性驶过，中途不能停车和轧线、出线。考试目的：考核机动车驾驶人操纵方向盘、控制车辆曲线行驶的能力。操作要求：机动车驾驶人驾驶车辆从弯道的一端前逬驶入，减速换档，以低档低速从另一端驶出。 行驶中不得触轧弯道边缘线，转向自如。考试标准：1)任一车轮乳道路边缘线，扣1〇〇分。2)中途停车，扣100分。新规难点:由于所通过的“S”形车道较窄，因此考生需要对车辆的操控比较熟悉，而且方向盘打的力度、角度和行驶速度都必须恰到好处。练习技巧：一定要慢，车速保持在5公里/小时以下较为合适，切忌车速过快导致转向不足。 初学者1档通过即可，但别停顿，并注意不可超出或轧上黄色标线。考试技巧：1)听到“曲线行驶”指令后开始操作。2)全程保持1档行驶，打方向盘不可过急。3)目测车进入第一弯时，车辆左侧与左边线保持0。5米进入弯道，或车辆左前角在路中间进入，用左车头沿右边线行驶画弧，保持匀速低速行驶，适当修正方向。 4)在车辆由第一弯向第二弯过渡时，这时左车头离开右边线，右车头逐渐由右侧进入路中，当右车头行至路中间时，向右打方向盘。5)目测进入第二弯时，用右车头沿左边线行驶画弧，适当修正方向。6)进入弯道后尽量走大圈，驶向右弯道时，右轮紧贴着右边路边缘线，反之亦然。 7)出弯道时，回转方向盘，进入直线行驶。8)曲线行驶操作中，应注意用低速档行驶，打方向盘不可过急，并注意车轮不得驶出或骑轧路边缘线，中途不得停车。
我是贵州师范大学心理学老师 李玉梅 给你回答。心情不好快速缓解压力的8种方法，缓解有如下方法，供参考： 【1】去吃些平时不舍得吃或者最想吃的，什么都好，使劲吃，化悲愤为食欲就对啦. 【2】做家务吧，拖地，擦桌子，洗衣服、被子……这叫化悲愤为力量，做累了洗个热水澡舒舒服服睡大觉去。 【3】在心情忧郁时，先听你认为哀伤的音乐。这样，虽然看来会增添忧郁，却是着手改变心情的第一步。接着播放三、四段精心选择的简短音乐，以逐步进入到能使人愉快起来的音乐。 【4】当心情极度不好的时候：大哭，找些可以用来发脾气的东西来泄愤(注意不要伤人)…都是不错的选择。当然你更加可以采取比较缓和的解决方法：比如找父母、朋友好好谈谈心，交流一下感情就会好很多。 如果你的情感、恋爱、家庭出问 如果你想成为撩妹高老司 如果我的爱情被套 请“关注”我，私信，我给你解答。 压力很大的时候该怎么熬过去？ 谢谢诚邀！ 我曾经看过一本书《自私的基因》，其实人生来是自私的，正因为有了自私才会有欲望，才会有竞争，社会才会快速发展。 每个人都是一个个体，也是一个整体。链接起来就是一个完整的社会，为了生存下去，我们必将面临着择业，就业问题。困扰你的不仅仅是找到一份工作，而是渴望薪水高，自己喜欢，又自由的职业。 这种理想状态也许有，也许没有，但是不管怎样每个人都面临着活下去的压力。单纯的只是说个人，至于家庭，朋友，亲戚之类的，或者更多的追求生活品质，无疑让我们付出百倍，甚至千倍万倍的努力。 我从来都不是一个理想主义，我活的很现实也很认真，对于压力我只能这样理解。 1.它是你活下去的唯一动力，也是你走向人生梦想的催化剂。 2.适当休息，注意劳逸结合，所有的事睡一觉起来就好了，明天的太阳还会照样升起。 3.给自己一个可以走下去的唯一理由，对自己负责，对家庭负责。 4.珍惜现在拥有的，脚踏实地，走好每一步人生奋斗的路。 个人观点，仅供参考！ 最快速的解压方式是什么？ 当然是玩“日本”“成人”“玩具”啦！ 搜罗全球有趣好玩的创意科技产品， 关注我们， 小二每天为你介绍一款黑科技！
小腿痉挛，即小腿肌肉发生痉挛和收缩，它包括西医学所说的腓肠肌痉挛和不安腿综合征(又叫不宁腿综合征)等风市。肌肉痉挛可发生在全身多个部位，但发病最多的部位是小腿部，所以又被称为小腿痉挛。中国传统医学和民间多称小腿痉挛为“腿抽筋”，又叫“腿转筋”或“腿缩筋”。腿抽筋可见于老、中、青各种年龄的人，但最多的是老年人。如果两小腿同时发生痉挛，又有麻木、酸胀、疼痛和瘙痒难忍等不适的感觉，西医称其为不安腿综合征，中医仍称其为“腿抽筋”。 老年人出现腓肠肌痉挛或不安腿综合征(即小腿痉挛)的病因，可能与通常人们所知道的体内缺钙、缺乏B族维生素、维生素D以及贫血、妊娠、糖尿病、酒精中毒等因素有关，另有不少专家认为它主要由寒冷和疲劳引起。还有一些专家则强调与体内缺镁、缺磷和动脉硬化有很大的关联。比如2002年11月11日《科技日报》曾刊登过一位加拿大医学家的研究发现，在多伦多一家诊所里，45岁的伯纳德5年来每天晚上因小腿痉挛而夜不能寐，被肌肉疼痛折磨得死去活来，后经每天补充600毫克的镁之后，疼痛竟奇迹般地消失了。这位医生相信，缺镁可能是很多人患上慢性肌肉疼痛、心脏病和高血压的根本原因。 老年人多有动脉硬化或血管腔狭窄，这也会使得体内供血不足。当活动时，腿部肌肉的收缩和舒张会挤压血管，加快血液流动，使腿部的血液循环维持正常，代谢产物能及时被血液带走。然而在休息或睡眠时，腿部血流减慢，代谢产物不能及时被血液带走，达到一定浓度时，就会刺激肌肉产生收缩，人就会有腿抽筋或麻木、酸痛的感觉。这就是为什么有的老年人成天在补钙，但仍然会发生腓肠肌痉挛或不安腿综合征的原因所在。 中医认为，老年人特别是妇女腿抽筋，多因气血不足和风寒湿邪侵袭所致，一般是辨病治疗而不分具体证型。 一、主要表现 腓肠肌痉挛一般呈突发性的，持续时间在半分钟左右。发病部位多为单侧小腿，发病时患者只感受到小腿肚的肌肉在剧烈或轻微收缩、痉挛，不能控制，此时必须停止手头上的一切工作或活动，待抽筋过后才能恢复。 二、检查验证 (1)偶尔发生抽筋的病人，因抽筋时间极短，所以一般不会到医院进行长时间的检查。但是经常发生抽筋的人，可以通过X光片、X光骨密度测量仪、脑电图、下肢血流和脑血管造影以及血磷、血钙、血镁含量等检查方法，以发现患者是否存在着动脉硬化、缺磷、缺钙、骨质疏松或局部血管陈旧性损伤等情况。如果发现有动脉硬化、血管陈旧性损伤或骨质疏松比较严重，可再配合发病时的症状进行确诊。 (2)腓肠肌痉挛和不安腿综合征都很容易被误诊为神经科疾病中的神经官能症或末梢神经炎等病症，因此要将它们加以鉴别。 三、服药治疗 (一)非处方药选 西药 (1)B族维生素 如维生素B1、B2、B6，服用法及药物功能见说明书。 (2)维生素E(生育酚) 成人每天早晚各1粒，症状消失后，改为每晚服1粒。本品具有维持人体正常代谢之功效，可促进维生素A的吸收、利用和肝脏储存。注意在服用本药的同时配服藻酸双酯钠。 (二)普通处方药选 西药 (1)藻酸双酯钠 成人每天早晚各服1粒，待症状消失后，患者的用药可改为每晚服1粒。本药具有抗凝血作用，可治疗由腿部血液循环障碍而引起的老年人腿抽筋。在服用本药的同时，应配服维生素E。此疗法可获得非常好的效果。有出血史如脑溢血、血友病及严重肝肾功能不全者忌用。 (2)地西泮(安定) 用于催眠：成人每次5～ 10毫克，睡前服;用于镇静、抗焦虑：成人每次2.5～ 5毫克，日服2～ 4次。本品有催眠、镇静、抗焦虑作用，可改善病人的焦虑、不安及紧张等症状。 (3)复方丹参片 成人每次3片，日服3次。它是一种具有活血化瘀及通脉养心功能的西药，有扩张冠脉、增加血流量、提高心肌耐缺氧、抑制凝血、促进组织修复及降血脂等作用。 (4)维生素D(维生素丁，骨化醇，钙化醇) 用于预防：成人每日400～ 800U;用于治疗：成人每日500～ 1000U，同时加服钙剂。甲状腺功能减退者每日的口服量可增至2.5～ 20万U(每克含维生素D3 4000万U)。本品能促进钙磷酸盐从小肠吸收，并增加它们从骨组织中游离出来，在维持血浆钙和磷酸盐浓度上起重要调节作用。 (5)左旋多巴(左多巴，美多巴，信尼麦，帕金宁控释片)因各品种的药物含量不同，所以服法遵医嘱。此药具有抗震颤麻痹之功效，对肌僵直症状有较好疗效。 (6)卡马西平(酰胺咪嗪，卡巴咪嗪，痛痉宁) 成人初始量每次100毫克，日服1～ 2次，逐渐增量，常用维持量为400～ 800毫克/日，分2～ 4次服用，极量为1.6克/日。必要时每日服用量可增至1.6克。本品具有止痛、镇静之功效。孕妇、哺乳期妇女、房室传导异常、肝肾功能不全等患者忌用。 (7)盐酸可乐定(氯压定，血压得平，可乐宁，110降压片) 成人开始时每次0.05～ 0.075毫克，日服2次，根据病情逐渐增加，维持量为0.15～ 0.8毫克/日。本品具有抑制血管运动中枢、降低血压之功效。脑、冠状动脉供血不足的病人及妊娠妇女慎用。 (三)中草药处方药选 【药方1】川芎9克，甘草、木瓜、伸筋草各10克，当归12克，酸枣仁20克，熟地24克。 【适应证】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。 【制用法】每日1剂，水煎2次，早晚服用。一般连服3剂。 【药方2】炙甘草10～ 15克，木瓜30克，白芍30～ 40克。 【适应证】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。 【制用法】将药加水1 000毫升，煎至300毫升，分早晚2次服用，每日1剂。 【药方3】薏苡仁50克。 【适应证】腿抽筋证(腓肠肌痉挛)。 【制用法】将药浸泡30分钟后煎汤饮服，每日1剂，连服1周。 【药方4】当归、甘草、地龙、苏木、生地、威灵仙各10克，木瓜、黄芪、丹参各15克，白芍、薏苡仁各25克。此方名为安腿汤。 【适应证】腿抽筋证(不安腿综合征)。 【制用法】每日1剂，水煎 2次，上下午分别服用。10天为1个疗程。同时适当补充钙质及B族维生素。 四、其他治疗 1.拔罐疗法 这是一种既简便又有效的治疗方法。具体做法是从命门、肾俞、腰眼、环跳、神户、殷门、风市、委中、承山、足三里、三阴交、阳泉陵等穴位中，每次交替选择其中的数个穴位拔罐。拔罐方法可采取闪火法、真空抽吸法，拔罐后留罐10分钟后再起罐。每5次为1个疗程。用于预防，每周拔1～ 2次;用于治疗，每周拔1～ 2个疗程。 2.走动疗法 如果在寒冷天气中老年人在床上休息时，小腿肚子经常抽筋，可以离床下地，走上几步，即可得以缓解。站立几分钟后再上床休息。 3.伸腿疗法 如果在睡眠时发生腿抽筋，可以将患肢尽量伸直，将脚尖向上勾起，保持这一姿势半分钟至几分钟，抽筋即可缓解。 4.夹穴疗法 在腿抽筋时，用大拇指和食指夹住鼻子下的人中穴，约半分钟左右，抽筋的疼痛感即可消失。 5.咬唇疗法 在小腿抽筋时，可用牙齿咬嘴唇的方法使症状好转或消失。如果是左腿抽筋，就用左边的下牙咬左边的上嘴唇;反之，就用右边的下牙咬右边的上嘴唇。 五、饮食宜忌 (1)可能有一部分老年人确因缺钙而引起腿抽筋，这类人可多吃一些富含钙质的食物以及各种动物类食品，如乳类、骨粉、骨汤、贝类和蛋类等。其次还有各种绿叶蔬菜、豆类、水果、杏仁、瓜子、核桃、麦麸、芝麻酱和海带等也含有不少钙质。从食物中补钙比从工业制剂中补钙不知道要好多少倍。 (2)镁、磷有激活生命活动的重要功能，可激活人体内325个酶系统。同时，镁在人体内又参与蛋白质的合成及肌肉的收缩和体温的调节。因此，经常发生腿抽筋的人宜多吃一些富含镁、磷的食物，这类作物包括有荞麦面、小麦粉、玉米、高粱、黄豆、黑豆、蚕豆、豌豆、豇豆、豆腐、雪里蕻、冬菜、苋菜、荠菜、紫菜、干磨菇、芝麻、芝麻酱、龙眼肉(或干品桂圆)、核桃、瓜子、葵花子、花生以及虾米等。 (3)此外，钾的流失也会导致相应的肌肉痉挛。因此，此类病人还应该适当多吃一些富钾食品，其作用与镁相似。这些食物包括有各种豆类、香菇、土豆、昆布、紫菜、肉类、乳类、各种绿叶蔬菜和水果等。其中又以菠菜、苋菜、芫荽、大葱、油菜、土豆、甘蓝(卷心菜)、芹菜、青蒜、莴苣、香蕉、红薯、玉米和荞麦含量最多。含钾最为丰富的香蕉被称为“钾之果”。当然，一般人不需要大量补钾，只有那些患有慢性腹泻、慢性肾病和服用了利尿剂的病人，体内才有可能大量缺钾。 (4)不提倡补充镁、磷的工业制剂，这是因为高浓度的镁、磷可引起呼吸抑制、昏迷甚至死亡等副作用。也不应进食高脂肪饮食，而应少荤多素，以此来降低血粘度。还不应当把高淀粉作为自己的主要饮食结构，因为高淀粉饮食是造成体内缺镁的一个重要因素。 六、专家提醒 (1)不要听信某些广告的片面宣传，认为只有缺钙才会引起腿抽筋，否则会贻误预防与治疗。 (2)预防腿抽筋的最好方法是养成经常锻炼的习惯，尤其是加强腿部的运动。这些运动可改善腿部的血液循环，以达到防病治病的目的。
人的天性总是比较懒散和不自觉的吃撑了怎么办，所以吃撑总是难免的。 不用说，吃撑之后会非常难受，有时候感觉说一句话就有可能吐出来的感觉。 有一个小妙招可以快速缓解。 一、双手交叉贴在胃部，然后顺时针缓慢按摩，大概持续10分钟左右，随着食物一起吃进去的气体会在按摩的过程中缓慢地聚集，部分排出体外，这个时候胃部的饱胀感就会缓慢消失。 二、因为吃太多油腻食物，比如煎炸类食物，除了胃部饱胀难受还会伴随着恶心疲惫，这时候可以干嚼一些陈皮，如果可以接受酸的食物，还可以吃一两颗山楂，可以快速缓解胃部的油腻感。 三、散步，散步的过程也是可以将进入胃部的气体快速排出体外，另外，散步可以帮助消耗一小部分能量，帮助体内的食物消化吸收。 四、缓慢小口地喝陈皮水或者山楂水，不建议喝酸奶。陈皮和山楂都是很好的促进消化，有效减少油脂吸收的药食同源的食材，少量喝可以有效帮助体内食物的消化，减少饱胀不适感。 当然，健康的进食方式是吃饭七、八分饱，如果经常吃撑，不仅会直接伤害胃部，还会严重影响消化系统的正常运转，长时间地异常运转必将导致代谢性疾病的出现，那时候就不是简单的按摩和陈皮水可以缓解的了。