你的妆容是否是一成不变，缺乏新鲜感呢？你怎么能允许自己在别人眼里是一个没有新意的女人呢？试着改变自己的眼妆，为你的妆容增加一些新鲜感吧。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 单线绘眼形 用棕色在眼睛上方的眼皮处化一条上扬的眼影线，凸显眼睛的立体感和轮廓，再将更深的棕色填满睫毛之间的空隙，然后用棉棒或刷子轻轻将两个颜色过渡，这样整体深邃又不吓人。圆眼睛的新娘可以将眼影晕染至眼尾后，加强眼尾的修长感;单眼皮的新娘可以这种强调眼尾部的眼影颜色，让眼睛更加有神;如果想要眼睛变大则将眼影尽量晕染的范围加大。 晕染显层次 再用眼影刷，将眼皮上的眼影线轻轻晕染开，然后将浅棕色在眼睛与眉骨间的部位轻轻涂抹，并延伸至鼻子两侧2/3处。这样会让鼻子更加高挺，整体轮廓也更加清晰，让脸部立体起来。勾勒眼部轮廓的时候，眼影一定要选用亚光色，否则会起到反作用，让整个妆容看起来不够干净。 眼线耀双眸 黑色的眼线能将眼睛的神光凸显在眼影之上，成为妆容重点。描绘眼线时一定要贴近睫毛，而睫毛下方的内眼线也十分重要，否则会露出眼皮内的白色部分，让妆容有所瑕疵。 渐层睫毛提眼神 不用选择过于浓郁的假睫毛，这样会让妆容不够自然，推荐前短后长的自然款睫毛，黏贴时一定要尽可能贴近真睫毛，也要先夹翘自己的睫毛，这样才不会让真假睫毛变成两层。 成功描画眼线的诀窍是眼线液和眼线笔的并用 想让眼睛看上去大而有神，描画眼线是必不可少的环节之一。但是，很多人都抱怨说眼线难画，无法描出漂亮的眼线。的确，眼线的好坏会影响到整个妆容的质量。将眼线笔和眼线液并用，定能打造出高雅而传神的美目!首先在睫毛根部，用黑色或深棕色眼线笔如填满睫毛间隙般描上颜色。涂抹时小幅度地移动眼线笔会更容易上色。还有一点很重要，眼线笔不要削得太尖。 为了将在步骤①中描出的眼线调节得更加漂亮，接下来使用眼线液。尽量在接近眼际的部位描画，让画出的眼线位于睫毛根部的略上方。 为了让妆面看起来更加自然，可用棉棒的尖端在眼线笔上蘸取少许颜色，从距离眼梢1/3处开始轻轻向外晕开眼线，以模糊眼线的轮廓。内眼角部位的上下眼线，也都要稍稍晕染开来，这样就能显得更加自然。 ●描画眼线时，上眼睑的眼线要略粗，下眼睑的则略细一些。 ●向眼梢方向描画眼线时，首先画到比自己期望的长度略短一些的位置，然后轻轻向上勾画，这样能塑造出干练利落的印象。
你以为眼线就只有单一的黑色吗？如果你这样认为那么你就out拉。如今的眼线多种多样，颜色新奇，造型百变。你心动了吗？下面运河边百科(www.yunhebian.com)教教你如何画出别样的眼线风情。 一、荧粉俏佳人 纵观这一季的天桥妆容，斑斓的色彩跳脱了一般意义上的浓妆艳抹，亮丽波普色让整个脸庞充满生机盎然的活泼气息。相应的，眼线也不再只有深沉的黑棕色系。即使在日常生活中，你也可以尝试将惹眼的橙黄色、翠绿色、艳紫色或蓝绿色，当然还有甜美女孩最爱的亮粉色描绘成或粗或细的上眼线，俏皮指数百分百。 画法： 1、这是一款活力十足的俏丽妆容，所以水润好肤质是必备前提。因此，底妆需使用轻薄质地的隔离霜或粉底液来调整肤质。带有珠光或润光效果的粉底更是绝佳选择，让肌肤呈现水润光感。特别要强调的是，为了保持柔润质感，上粉底后无需再用蜜粉、散粉来定妆。 2、为了配合整个妆容的质感，尽可能选择膏状腮红。且用手代替刷子，不但易控制涂抹位置，更显透感自然。甚至还可以采用夸张手法，将腮红涂抹位置延伸至眉骨，凸显脸部轮廓的立体感。 3、由于眼线是该妆容的亮点，因此在画法上一定要非常清晰，要画出精细明显的轮廓，避免模糊晕染。尽可能贴近睫毛根部描画眼线轮廓，粉色眼线间不宜产生空隙。眼头的位置可以用近似色的提亮粉加以点缀。当然，不想让自己过于惹眼，也可以在色彩的选择上选择稍微低调的粉色。 4、唇部不需要强调过硬的唇线，你可以用手指蘸取唇膏采用柔和的方式慢慢向唇角点涂晕染开，这样可以起到淡化唇形的效果。而唇色上则可选择跳跃性的颜色，甚至可以选择与眼线有撞色效果的橘色系。 二、冷艳个性派 深邃的烟熏眼线看得太多了。想让自己在人群中跳脱出来？你只需要在眼线处花点心思，改变眼线的位置和画法，效果立即大不同。化妆师们本季不约而同大量采用简单的亚光效果和单色的灰白妆面，在不同的裸色肌肤上打造出干净简约的时尚风采。将眼线重点调换到常被中国女性所忽略的下眼线，你会发现不仅眼睛瞬间变大，眼神更能透出充满个性的锐利与坚定。 画法： 1、为突现简约美，请选择亚光质感的底妆产品，并注重突显脸部轮廓。腮红也可以舍弃，直接用修容粉来打造轮廓侧影，突出脸部的立体感。 2、这是一个绝对突出眼部的妆容，因而要切忌喧宾夺主。唇部可用粉底液先遮盖本身唇色，再用裸色唇膏保持丰盈度即可。眉毛的部分也需用染眉膏特别淡化处理一下。 3、尽量选用渐变色眼影来为眼线打底，单一的眼线在这个妆容中会显得过于呆板，因此要用深色的眼影在眼线位置先晕染，打造出灰色向黑色过渡的效果。注意内眼线也要用黑边填满。最后再用眼线膏加深眼部的深邃度。 4、上眼线要描画得稍细些，直至与下眼线产生交点。下眼线则应描绘在眼线本来位置的稍下方，然后再随着下眼尾平行延伸。这样的画法比较适合亚洲人的眼型。倘若你的眼睛轮廓鲜明，则可以在眼尾出将下眼线稍稍上扬，让眼妆更具个性。 小技巧： 1、打造多彩妆容时，怎样让夸张眼线俏丽却又不显突兀？ 色彩鲜明的眼线画得不好很可能产生艳俗的反效果，因此选色很重要。饱和度高的荧光色、亮色是首选。而线形方面，在眼尾微微上扬，能够增加俏皮感，和鲜亮的色彩也相得益彰。值得一提的是，可先用同色眼线笔勾画眼线的位置和形状，再尽量选用防水亮色的眼线液来填满眼线。 2、眼线画得这么浓重，要如何避免黑色眼线带来的妆面沉重感呢？ 为了不使眼部显得过于沉重，上眼线部分就可以弱化处理，并且描绘时要贴近睫毛根部，做到干净简洁。相反下眼线就必须层层晕染，然后备上棉签，在完妆后沿眼线上部由眼头向眼尾轻拭，让线条更干净清晰。 更美诀窍 1.选色秘诀 若要使眼睛更有神，眼影色的挑选绝对是重要的，使用咖啡色调的眼影能使眼睛放大、具有深邃的视觉效果、如果选择桃红、紫色调则可增加眼睛的明亮度。 2.上妆技巧 若是单眼皮，一般来说比较容易浮肿，应该避免眼影多色重叠的妆法，并且避免使用浅色系如白色、淡粉红色等眼影。 3.眼窝处的加强画法 眼窝是增加深邃度的重要部位，但单眼皮或小眼睛女性通常不是很明显，使用深色系眼影在眼窝的边边地方画上浅浅地但可以看见的痕迹，再使用颜色较浅的眼影，将刚才轻描出眼窝部份轻轻刷满，眼窝的部份就会明显增强。 4.增加立体效果 眼影若以渐层的方式，可表现单眼皮或小眼睛的立体感，在靠近眼睫毛地方上一层浅色眼影，从眼角向上晕开，直至眼窝处，再用较深的眼影加强轮廓，眉骨处可使用较亮的眼影打些HighLight，可制造眼部阴影，看起来更立体。 5.使用眼线 眼线也是另一种表现立体感的方式;秋冬复古风潮依然时兴，运用咖啡、黑色眼线来加强眼睛的立体感，眼尾处可轻轻上扬，不仅时髦、还可让眼睛看起来又大又圆。
化妆时常画的眼线是亮眼的“必备神器”，甚至还有人为了方便，选择纹眼线。但这样做对眼睛有什么影响呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 长期画眼线的人会经常觉得眼皮紧绷、沉重，眼睛痒、干燥、发涩，非常容易疲劳，还会出现暂时的视力模糊，对外界光、风、烟的刺激敏感，且伴有异物感，分泌物也会变得黏稠，这些都是干眼症的表现。另外，为了着色、上妆持久，眼线笔或眼线液中会增加化学成分，如蜡、着色剂、醋酸乙烯、丙烯酸、乳化树脂等，这些会引起眼睑过敏，出现红、肿、热、痛等发炎症状，进而导致过敏性结膜炎，严重者甚至出现全身过敏。而有少数过敏体质的人，因画眼线而发生眼皮肿胀、眼睑上出现丘疹，甚至形成隆起的红色小疙瘩和水泡，破溃后不断有渗出液流出，形成眼睑溃疡。 如果生活中需要化妆，我们该如何保护眼睛呢？ 第一，定期更换眼线笔，眼线笔开封后使用时间最好不超过3个月，降低感染的几率。尽量少画内眼线，不要与他人合用眼线笔，避免交叉感染。用海绵、棉签、眼妆卸妆片温和卸妆，不要直接用卸妆油涂抹眼睛。经常用热毛巾敷眼睛，防止睑缘皮脂腺堵塞。 第二，涂睫毛膏不要过量，以免因刺激性强引起睑缘炎。睫毛膏卸不干净留下的碎屑，容易导致毛孔和睑板腺口堵塞，出现睑板腺功能障碍及感染，常见的有干眼症和霰粒肿，因此一定要彻底卸妆。卸妆后做按摩，促进眼部血液循环和睑板腺分泌物的排出。睫毛膏打开后只能使用6个月。 第三，假睫毛的胶水容易黏附异物和细菌，使眼睑受刺激、感染、发炎，导致自身睫毛脱落，且卸妆时撕扯假睫毛也会导致眼皮松弛、形成皱纹，所以最好少贴假睫毛。如果要贴的话，最好用专业的清理液清理睫毛根部。 另外，纹眼线对设计、操作要求高，一旦纹上，形状和颜色就不能更改。而且，如果操作不当，同样会导致睑板腺功能受损，引发干眼症。也有一些人纹上后不喜欢了，就只能用激光褪眼线，这在一定程度上会损伤毛囊，影响睫毛数量，护理也不方便。 更美诀窍 1.选色秘诀 若要使眼睛更有神，眼影色的挑选绝对是重要的，使用咖啡色调的眼影能使眼睛放大、具有深邃的视觉效果、如果选择桃红、紫色调则可增加眼睛的明亮度。 2.上妆技巧 若是单眼皮，一般来说比较容易浮肿，应该避免眼影多色重叠的妆法，并且避免使用浅色系如白色、淡粉红色等眼影。 3.眼窝处的加强画法 眼窝是增加深邃度的重要部位，但单眼皮或小眼睛女性通常不是很明显，使用深色系眼影在眼窝的边边地方画上浅浅地但可以看见的痕迹，再使用颜色较浅的眼影，将刚才轻描出眼窝部份轻轻刷满，眼窝的部份就会明显增强。 4.增加立体效果 眼影若以渐层的方式，可表现单眼皮或小眼睛的立体感，在靠近眼睫毛地方上一层浅色眼影，从眼角向上晕开，直至眼窝处，再用较深的眼影加强轮廓，眉骨处可使用较亮的眼影打些HighLight，可制造眼部阴影，看起来更立体。 5.使用眼线 眼线也是另一种表现立体感的方式;秋冬复古风潮依然时兴，运用咖啡、黑色眼线来加强眼睛的立体感，眼尾处可轻轻上扬，不仅时髦、还可让眼睛看起来又大又圆。 6.黏贴假睫毛 若本身睫毛浓密，那么使用睫毛膏就可让眼睛更为卷翘深邃，但若你的睫毛属于稀疏型，则可试着使用假睫毛来营造效果，黏贴交叉型假睫毛，是最可以增加密度的。 工具选择 1、眼线笔 优点:眼线笔是最传统的画眼线的工具，颜色选择比较全面并且上色较容易。此外，由于它的硬质笔心，所以操作起来比较容易，特别适合初学者使用。 缺点:画的时候线条粗细不易掌握，所以有时候看起来没那么自然，并且容易晕妆以及脱妆，大大提高了熊猫眼的几率。 2、眼线液 优点:有质感，线条感相当明确，妆容持久，不易晕妆。 缺点:由于是液体的原因，使用起来难度较高，需要经常练习。 3、眼线膏 优点:颜色鲜明，线条粗细比较好掌握，配合眼线刷使用容易上手。持久性强，不容易花妆。 缺点:质地比较浓绸，容易凝固起块。 4、眼线粉 优点:眼影眼线两用。颜色选择较多，使用方法简单。 缺点:附着度不够，质感不强，容易晕染或花妆，不建议内双的眼睛使用。
掌握底妆诀窍让你变小脸美女 掌握底妆诀窍让你变小脸美女 方形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，在额头两侧与下颚两侧打深。 2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。 3、眉毛建议圆形弧度的眉型，中和方形脸的角度。 圆型脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，从耳中到下颚部位打深，尤其脸颊两侧颜色要深一点。 2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。 3、眉毛须带有点棱角。 菱形脸修饰重点： 1、用比肤色浅一号的粉底，把额头两侧与下颚两侧较窄的部位打亮。 2、腮红在笑肌处以画圈手法刷上。 3、眉毛建议较短的自然眉型。 倒三角形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，将额头两侧较宽处打深。 2、用比肤色浅一号的粉底，将较瘦消的下颚两侧打亮。 3、腮红在笑肌处往旁刷出扇形。 4、眉毛建议较长的自然眉型。 蛋型或长形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，在额头中央与下巴处打深。 2、腮红从笑肌往耳际横刷。 3、眉毛以直线一字眉型为主，弧度不要太明显。 4、可用珠光亮粉打亮T字部位，让五官更立体。
五分钟妆出好气色的六诀窍 化妆仿佛已经成为女人的专利，让自己更美丽是每个女人的美好心愿。因为美丽像一缕阳光，会让人快乐；美丽更像一抹幽香，让人回味无穷。流行趋势回归自然的干净、自然的效果。清新裸妆突出自然光泽的底妆，强调皮肤的圆润和本色很重要，让肌肤呈现出轻薄透亮的质感。 诀窍1：眉粉画出自然眉形，提亮眉峰不能忘 干净自然的眉形是清新裸妆的关键哦。 步骤一：修理好眉毛后，首先用粉底画出跟眉形线，然后再画眉形，用眉粉从最深地方开始，在画浅的眉头和眉梢。眉梢处用眉笔画一下，使之显得更为细。 步骤二：取含珍珠色泽的高光粉涂眉峰部位，以提高双眸的立体感，让眼睛的层次突显出来。 诀窍2：黑色眼线填满上睫毛间距，并加画上俐落的上眼线及睫毛膏。 眼线对于眼部生动重要性绝对出乎你的意料。画出柔和丰满的眼线效果，能让上班族MM的眼睛显得神采飞扬。 步骤一：画眼线，使用好掌握眼线膏，拿笔沾适量的眼线膏。眼线要把睫毛根的空白处完全填满，眼睛才会显得很有神，避免让眼部的轮廓线条感觉生硬。 步骤二：刷睫毛膏，不能夸张哦，只要强调下睫毛的存在感。眼睛往下看，轻轻刷几下就好了，注意要干了再眨眼，以免弄脏了妆容。 诀窍3：苹果肌靠下的位置上金肤色腮红，淡淡显出肌肤好质感 凸显面部轮廓，而不是一味突出腮红的颜色。清新裸妆的大忌是在苹果肌的位置打上腮红，因为这样破坏了整体轮廓，所以一定要把颜色打在苹果肌靠下的位置。 步骤一：苹果肌靠下的位置用圆形刷，从后往前刷。选用偏肤色的腮红，使用多色混合腮红比较保险。 步骤二：使用蜜粉或刚使用的腮红的浅色来提亮下眼脸，凸显面部轮廓，也显得更精神。 诀窍4：画出浅色下眼影，提亮眼角过渡部位 眼妆一昧往上发展，眼睛只大了1/2，学画下眼影，才有机会把眼形拉更大！下眼影的威力，总结来说，不仅把眼睛size变大、也让你瞬间晶亮有神。使用浅色更显清新. 步骤一：用珠光紫色等浅色，头轻尾重渐层，左右横向的画。下眼尾三角地带加深制造阴影，让睫毛看起来更浓、眼型跟着往上拉提。 步骤二：眼角与颧骨连接处，稍微提亮下，过度更自然。 诀窍5：用唇刷画唇彩，外描白色唇线 因为清新裸妆颜色都是很淡的，配合妆容，唇部一定要用浅颜色来进行打造，最好是那种非常浅的肉粉色，让唇色看起来非常的柔和。 步骤一：用唇刷取粉色口红一边描画嘴唇的轮廓，一边涂抹嘴唇。取粉色唇彩少量地刷在下嘴唇上，便能制造出丰满柔和的双唇。 步骤二：外描白色唇线，增添光泽感，和妆容的持久性。 诀窍6：在两侧脸颊上以肤色深两号的修容粉 修容粉全部是锦上添花的好东西，会恰到好处地弥补妆容的不完美，多这么一步，便收获惊喜。使用完妆容更生动、更有神采，五官变立体，早起的“包子脸”不见了。 步骤一：在颧骨下的凹陷处用刷子沾较深修容粉做阴影。如果是多色修容粉，还可以在前额、鼻子与眼窝等突出部位用小刷子刷浅色。 步骤二：用粉扑按压下，妆容更融合自然。
在家美甲，快干的诀窍 每次去美甲店做完指甲后，工作人员都会让你把指甲放在专门的工具里，烘干。那么，要是我们自己在家美甲要怎么办呢？一起来看看吧。 1、吹干 美甲沙龙会用专用的吹干器，但自家的吹风也能有同样的效果。诀窍在于要使用冷风。热风会让指甲油的凝固变慢，所以只要使用吹风机的冷风，就能迅速的让指甲油干透。 2、快干喷雾 你还可以选择快干喷雾，而它真的能让甲油在几分钟之内完全干透。 3、冷冻 低温可以让指甲油迅速凝固，所以你可以选择使用冰水浸泡的方式。在涂指甲油前，先准备一碗有冰块的水。涂好指甲油之后只需要把手指浸如冰水中约1分钟左右即可。这个方式能够有效的防止甲油裂开起层，因为它能让甲油从内到外的迅速干透。 4、快干亮油 使用一层快干亮油也是非常明智的选择，因为它能保持甲油和美甲的形状并且形成保护膜。但快干亮油也不是万能的，因为在保护膜的下面，指甲油仍旧没有完全凝固，容易形成结块或波纹。 5、轻薄的甲油 是时候改掉反复涂抹一到两层厚重甲油的习惯了，只需要涂上三层轻薄的甲油，等待几分钟让每层甲油干透之后在涂抹下一层。这看起来会降低涂指甲油的速度，但总的来说，你能节省许多等待甲油凝固的时间。
底妆有诀窍 5种脸型变小脸 底妆有诀窍 5种脸型变小脸 掌握底妆诀窍变巴掌脸 难道只有天生巴掌脸才能有资格被称为美人吗？当然不是！巧用底妆技巧，谁都可以是小脸美女。 方形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，在额头两侧与下颚两侧打深。 2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。 3、眉毛建议圆形弧度的眉型，中和方形脸的角度。 圆型脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，从耳中到下颚部位打深，尤其脸颊两侧颜色要深一点。 2、腮红从笑肌往太阳穴斜打。 3、眉毛须带有点棱角。 菱形脸修饰重点： 1、用比肤色浅一号的粉底，把额头两侧与下颚两侧较窄的部位打亮。 2、腮红在笑肌处以画圈手法刷上。 3、眉毛建议较短的自然眉型。 倒三角形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，将额头两侧较宽处打深。 2、用比肤色浅一号的粉底，将较瘦消的下颚两侧打亮。 3、腮红在笑肌处往旁刷出扇形。 4、眉毛建议较长的自然眉型。 蛋型或长形脸修饰重点： 1、用比肤色深一号的粉底，在额头中央与下巴处打深。 2、腮红从笑肌往耳际横刷。 3、眉毛以直线一字眉型为主，弧度不要太明显。 4、可用珠光亮粉打亮T字部位，让五官更立体。
6诀窍有效防止唇妆脱妆 6诀窍有效防止唇妆脱妆 诀窍一：用润唇膏或无色唇膏打底 润唇膏和无色唇膏不仅能保持嘴唇水润，把它们涂在嘴唇上还可以形成一层无形的保护膜来防止口红化妆。 诀窍二：在唇线的范围内涂抹唇膏 具体做法是：先在嘴唇上盖上薄薄的一层散粉(这一步也可以略过)，再用无色或浅色的唇线笔勾画唇线，然后把口红涂抹在这个范围内，这样口红就不会溢出嘴唇外，导致花妆的尴尬状况了。造型师用和口红同色的唇线笔来加强嘴唇轮廓，日常可以用无色或者肉色唇线笔代替。 Tips：但是如果你讨厌唇线 如果你不喜欢用唇线，我们再教你一个防止花妆的办法：先在嘴唇上拍点蜜粉，再涂口红，然后抿开。重复以上过程一次，但是第二次就不用再抿开了。或者第一次抿开后用吸油纸或者面巾纸轻轻盖上，将浮在表面的口红粘去，然后再涂抹一次，能有效避免口红脱妆哦。 诀窍三：去角质 去角质应该是防止口红花妆、嘴唇脱皮最有效的办法了。可以用脸部磨砂膏，也可以用红糖+橄榄油自制纯天然磨砂膏，让嘴唇保持最柔软的状态。 诀窍四：唇部底妆 唇部也有底妆，先用富含硅树脂成分的唇部底膏给嘴唇一个光滑的表面，再在上面画唇膏等唇妆就很不容易脱妆了。 诀窍五：检查看看你都在用什么 如果不管如何避免都还有花妆的状况发生，那可能是你使用的产品配方太老或质量不太好。试试别的产品会不会出现同样的情况，该扔掉的时候就扔掉吧，不要吝啬对完美妆容的必要投资。 诀窍六：用唇蜜 如果以上方法全部失败，那就用色泽鲜艳的唇蜜或者高柔软度的口红代替，这两种产品都有很好的延展性，可以防止唇部花妆的情况出现。
第一招：了解你的胸部秘密 很多中国女性都因为自己胸部太“小”而忧虑不已，于是变着法子买修身内衣、上健身房健胸、涂各种各样的丰胸霜，其实女性乳房的形态和大小主要与遗传有关。 青春期刚开始发育的时候，女孩身体里的荷尔蒙以及她本身的敏感度就决定了她未来胸部的尺寸。一般来说，荷尔蒙越多，胸部就会发育得越大。发育时过小或过大的胸部其实都可以通过饮食来做一定的调节，成熟之后扁平胸的成因，甚至可以追溯到青春期的食欲不振。 完美的女性胸部还和蛋白质息息相关，没有它，不管是想让胸部变得有弹性还是想让形状更完美都是“不可能完成的任务”。胸部的脂肪量也会随着胸部形态的不同而变化。天生胸部平平的女性也不必自怨自矣，完美的胸部绝对不是指越大越好的，聪明的女性懂得有意识地控制自己的胸部，以求平衡之美。 第二招：胸部保养的必修课 我们的身体上老化得最快的部位之一就是胸部。无论是成长期的体重变化，还是生产时带来的胸部收缩，都是加速胸部老化的重要因素。除此之外，胸部还是受地心引力影响最为明显的部分，松弛、下垂的胸部会让你尽失性感魅力。因此过了20岁后，就应该在保养上下功夫了。 一周里，最少要有两次对胸部做全面的护理。也许外用的丰胸霜对扩大你的罩杯并没有什么实际作用，但含有高浓缩植物精华的美胸产品的确可以有效刺激细胞活化再生。比如含有大豆、番茄精华的sisley美胸霜可以预防松弛现象;含精油的美胸滋养露可以改善哺乳、减肥后乳房的下垂、松弛现象;海藻、玉米蛋白和桃树精华的花蔻修护精华素可以紧致弹性纤维等。特别是哺乳、减肥对于胸部伤害不小，需要额外的帮助来恢复胸部美感。 食物方面也要有意识地多吃一些蛋白质含量高的东西，以此配合胸部按摩。长期坚持下去，一定会有好的效果。 第三招：运动丰胸不容忽视 通过运动可以使胸部变大吗？答案是——不能！也许你会感到有些吃惊吧，很多健身房都打出过减肥健胸的口号，于是许多女性就以为通过有指导性的运动，自己的胸部就可以变大，其实你乳房的大小无法改变，因为乳房内并无肌肉。 但运动确实可以使胸部变得健康而弹性。锻炼可以使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，所以看起来胸部好像就变大了。在运动的时候最好多做做锻炼背部和肩膀的运动，如游泳、上肢的锻炼等都是不可忽视的。 相比胸肌锻炼，按摩会更加温和有效。每天只要花上5分钟就可以了，先涂好按摩产品或者滋润露，在胸部的下部打圈按摩，胸部上面至脖子之间的部分可以由下至上反推上去，重复十几次。一开始可以先做10秒，休息片刻再做15秒，然后反复10次。记住按摩的时候从两边向中间打圈按摩。最后由下向上按摩的时候，重复向上的动作，注意手掌到了脖子后不要又顺原路下来，那样只会让胸部下垂。 第四招：食物健胸怎可错过 乳房发育不够丰满的女孩，应多吃一些含热量较多的食物，如蛋类、肉类、花生、芝麻、核桃、豆类等富含植物油类的食品。通过热量在体内的积蓄，使瘦弱的身体丰满，同时乳房中也由于脂肪的积蓄而变得挺耸、富有弹性。为促进青春期乳房的发育，还可以吃一些促使激素分泌的食物。如卷心菜、花菜、葵花籽油、菜籽油、芝麻油等。蛋白质、亚麻油酸、B族维生素也是身体合成雌激素不可缺少的成分。含蛋白质丰富的食物有奶及奶制品、瘦肉、蛋类、豆及豆制品等;含维生素B族多的食物有动物脏器、鱼、蛋、绿豆牙、新鲜水果;含亚麻油酸多的食物有芝麻油、菜籽油、花生油等。雌激素的分泌可促进乳房和乳头的发育，使乳房逐渐隆起变得丰满。 第五招：挺胸着装Do & Don’t 想要有丰满的胸部，或是想和好莱坞明星们一样有着完美的胸部曲线，就要从青春期开始努力。青春发育的黄金时期，一定要注意选择适当的胸罩，不要束缚住了胸部的正常发展。最好不要选择肩带和罩杯离得太近的设计，既要保持胸部的形态又要有一定的透气性。即使没有理想中的曲线，正确的穿衣方法可以弥足你的不足，一样可以穿出性感来。 第六招：日常美胸小贴士 除了积极保养外，日常生活中MM们可要用心地呵护娇嫩胸部哦。 1、穿上泳衣做日光浴的时间要控制，以30分钟为极限。 2、控制吸烟或饮酒。 3、不要以为所有的运动都能扩胸，胸部肌肉运动得太多反而会使乳房变小。 4、胖MM们在减肥时总是急于求成，可是如果一个月减重超过5公斤的话，胸部可是会变形的，不要顾此失彼啊。 5、沐浴时借助水的力量按摩胸部。
珍珠粉历来是女性美白不可或缺的产品，以前人们往往以开水冲服来实现美白，其实，运用中西结合的方法能取得更好效果。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)起来看看吧。 外敷小秘招 粉饼法 每天早上清洁脸部后，涂上日常护肤霜，再用粉扑蘸适量珍珠粉，均匀涂抹于面部。 美白法 每次将少量珍珠粉与润肤霜或防晒霜调和，用五点法涂抹于面部。 去痘法 临睡前彻底清洁皮肤，在长青春痘处抹上用水调匀的珍珠粉，以盖住痘痘为最佳，保留至清晨。 珍珠面膜法 珍珠香蕉面膜 取一根香蕉去皮捣烂，加入2匙奶油和0.3克珍珠粉，与2茶匙浓茶水拌匀，涂于面部，10～20分钟后洗净即可。 功效:此面膜富含维生素和蛋白质，帮助消除皱纹，令肌肤光洁。 珍珠芦荟面膜 用2匙芦荟汁、2匙面粉、0.15克珍珠粉拌和成糊状涂于面部，稍干后再涂第二层，保留30分钟左右，洗净即可。 功效:紧缩皮肤，促进血液循环，防止皮肤松弛。 珍珠蛋白面膜 将一个鸡蛋的蛋清加入半茶匙蜂蜜，再加入0.3克珍珠粉打匀制成敷面剂。用煮过黄瓜的水洗脸之后，将敷面剂抹在脸上和颈部。10分钟后用冷水洗净。 功效:以此法敷面，兼有收敛、润滑的功效。 珍珠杏仁面膜法 在2匙杏仁油中加入0.15克珍珠粉，不断搅拌并慢慢加入一个蛋黄至粘稠状，涂抹于面部与颈部，20分钟后用毛巾将剩余面膜擦去即可。 功效:滋润肌肤，并可使肌肤更光滑细嫩。 珍珠水果面膜 将苹果、黄瓜、梨等擦成果泥，加入面粉、水和0.3克珍珠粉，调拌均匀涂于面部，待10～20分钟后洗净即可。 功效:具有清凉镇静的作用，炎夏使用效果更出色。 一般可以从以下几个方面来考虑选购珍珠粉: 肤感 珍珠粉越细越好，当然也就越贵。劣质的珍珠粉，颗粒很粗，甚至有的粗如砂粒。您不妨取一点，在手背轻轻按摩，如果感觉粗糙，那么就不必考虑了。因为这种珍珠粉内服无法吸收，外用伤害皮肤。 口感 取少量珍珠粉，以舌尖品尝。纯正的珍珠粉无异味，味道醇正厚朴，且余味中有珍珠特有的淡淡腥味(或者香味)，若是有有酸、涩、辛或其它异味，或者毫无味道，您就不必选择了。如果服用有焦味或糊味，并且粉体颜色发黄，可能是珍珠钻孔的残粉，乌钢针高速转动发热致使粉体发黄。此珍珠粉长期服用可能导致重金属蓄积中毒。 外观 假珍珠粉外观可能明显白于真珍珠粉。用手指沾取少量粉末，展开在阳光或灯光下仔细观察，可能发现有明显闪光，这是云母粉。如果珍珠粉明显偏黄或偏乌，质地亦不纯正。 细节 优质珍珠粉的生产厂家，会对产品的每一个细节都非常小心，比如包装上，中英文文字、甚至标点都不会出现错误;印刷质量、封装质量要求非常严格，色彩不会发乌、套印不会不准、封口不会不正。
都说宝爸带娃有三宝，手机、举高高、找你妈；孩子妈带娃有三难，哄睡，洗澡，吃饭难。吃饭难这个应该是千古难题了，孩子小吧，喂奶调奶夜奶，奶奶辛酸。长大一些了，早饭午饭晚饭，饭饭艰难。宝宝吃饭不配合、不专心是很多宝妈很头疼的事情，宝宝为什么吃饭总不配合，如何解决宝宝吃饭问题成了很多宝妈需要学习的话题。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 宝宝厌食是妈妈们头痛的问题，首先，你要找出引发厌食的主要原因： 1、喂养方式不当导致宝宝厌食(强迫他进食，进食时被训斥)； 2、宝宝注意力分散而产生厌食(如边吃饭边看电视，玩玩具，听故事等)； 3、吃饭前是否有先吃零食的习惯。 宝宝吃饭慢怎么办 吃饭慢一点其实无所谓，细嚼慢咽还有利于健康，如果没有着急的事情，孩子吃饭慢一点，家长不应该发脾气。现在的问题是有的时候时间比较紧，大人希望孩子吃饭快一点，而孩子快不起来，家长就认为这是平时慢惯了。其实，这只是原因之一。假如孩子知道有一个特别好玩的游戏在等着他，去晚了就玩不上了，他吃饭还会那么慢吗？显然不会。所以，家长急孩子不急这也是孩子吃饭慢的一个重要原因。遇到这种情况，家长一定要反复地把事情的急迫性讲给孩子，并讲清其后果，比如慢了会迟到，迟到会受到老师的批评，就戴不上红领巾了。如果你把事情都说清楚了，孩子还是那么慢，那么你就一定要让他为自己的慢承担后果。很多孩子吃饭时不能专心，这也是造成吃饭慢的一个原因，刚吃了几口饭，就去翻画报，或者东张西望的。这显然是不好的生活习惯。 对于这样的孩子，家长可以采用“强化训练+激励"的办法。家长一方面要创造良好的环境促使孩子专心，另一方面要提出目标，可以根据实际情况，要求孩子在一定时间内吃完饭。当孩子经过努力达到了家长的要求，就给他一个激励物，如画一个五角星或一面红旗，积累到了10个激励物后，家长就满足孩子一个要求，如奖励他看一次动画片，或买一本他喜爱的书等。这样坚持下去，习惯也就成了自然。 别给宝宝吃太多零食 1岁前的宝宝，零食应该是水果、馒头、面条，那些磨牙饼干、奶酪棒等零食，含有盐分、调味料，不适合给一岁前的宝宝吃。1岁以后适量地吃，在接近饭点的时候，不要给孩子吃，吃多零食，就少吃主食。但主食才是营养摄入的主要来源。 宝宝吃饭的时候别开电视、不给玩具 有的家长为了让孩子坐定吃饭，把电视、玩具作为诱饵来吸引孩子，孩子是坐定了，但边玩边吃，也分散了孩子对吃饭的注意力，甚至给孩子养成了“含饭”的不良习惯。 不要威逼利诱孩子吃饭 “你快点吃饭，不吃饭就不给你看电视”，“你乖乖吃饭，吃完了就带你去公园”，威逼利诱并不是一个好办法，弄得好像家长求着孩子吃饭，不给好东西，就不吃。这样吃一顿饭下来，得多累呀。 要培养孩子吃饭的好习惯，首先家长得断掉自己的坏习惯，不要威胁利诱，得让孩子知道吃饭是自己的事情，吃不吃得饱，得自己负责。 尝试教孩子自己吃饭 宝宝在9-12个月大的时候就会有自己动手吃饭的意愿，但相信有90%的家长都做不到让孩子自己吃饭，一是怕孩子自己吃捣乱，二是怕孩子吃不饱。但一旦过了这个时间，等大人愿意让孩子独立吃饭的时候，孩子可能就会失去自己吃饭的兴趣而依赖大人喂饭。 给孩子准备好餐椅、专属餐盘、吃饭衣，慢慢教孩子抓、拿、吃，不仅锻炼了精细动作，也从小培养吃饭好习惯，衣服地板脏了，可以擦洗，但孩子动手吃饭的热情过了，后面想培养自己吃饭就难了。辛苦擦洗三个月，幸福开心一辈子。 不要追着喂饭 很多家长，尤其是老人家，总怕孩子吃不饱，即使吃不饱也要追着喂饭。所以总能看到一些孩子一边玩，嘴里咬着饭，长辈在一边拿着饭碗等着，追着。 追着喂是一个很不好的习惯，在孩子长大一点，能自己动手吃饭的时候，就需要让他为自己负责任了。吃饱了再玩，下了餐椅就证明已经吃饱了，那下一顿正餐开始之前，就没有东西吃了。通常用这样的方法，几次下来，坚持执行，孩子就知道要吃饱才能玩了。 创造一个良好的就餐环境 需要培养宝宝好的吃饭习惯，先准备一个舒适的餐椅、专属的餐盘，吃饭衣，在家人吃饭的时候，宝宝也坐在一边一起吃，让他融入家庭生活。家人的吃饭状态，对食物的赞美，咀嚼食物的表情，能促进宝宝自主吃饭。不要把宝宝单独分开喂饭，这样很难培养自主吃饭习惯。换成你也肯定想和家人一起吃饭，不是自己单独坐餐椅上吃，然后全部家人围着你看。 允许孩子有时候吃得少 很多妈妈会经常自主学习，会根据一些专家和育儿账号的方法来带孩子，但这些方法都不是一成不变的。并不是说孩子一岁每天吃多少肉、多少菜，吃够了才行，如果吃不够，就担心营养不足。如果只会盲目听从这样的理论，不仅孩子累，大人也很累。 大人也会遇到天气热，身体不舒服，偶尔不想吃的时候，所以当孩子能听懂你的话，并明确表示“饱了，不想再吃了”，就不要强迫他继续吃，即使他只吃了一半。如果强迫着吃饭，时间长了，只会对吃饭这件事失去兴趣。 把宝宝培养成小吃货，需要花点耐心和努力。宝宝的任何一个好习惯，都不是白来的，需要全家刻意培养。让孩子动手吃饭，自己喂饱自己的胃，长大了，看更大的世界，喂饱自己的心。 其实吃饭是人的本能，吃东西是孩子生活的主要内容，也是孩子快乐的主要来源。吃了便快乐，快乐了才吃得更多，这就是一个“吃———快乐”的良性循环。孩子不好好吃，父母怒发冲冠，结果，以后一到吃饭时间孩子就害怕，形成了恶性循环。 以下几个诀窍让宝宝爱上吃饭： 诀窍一：把吃变成一种游戏。 孩子都是天生的自我中心主义者，你逼他吃，他不吃;如果你假装要去抢他饭碗里的东西，他就不让了，会努力保护他的食物，并很快把要被抢走的食物吃下肚。另外，孩子的思维是拟人化的，在孩子的眼里，食物都是有生命的。如果父母对孩子说，“青菜想到你肚子里去跳舞呢！”孩子会很高兴地邀请青菜到他的小肚子里去做客。 诀窍二：满足孩子的虚荣心。 女孩子贪漂亮，男孩子爱英雄。如果把吃饭和孩子的虚荣心联系起来，那么孩子就会喜欢吃饭。可以对女孩子说：“吃豆芽长睫毛，吃胡萝卜像小兔子一样，吃青菜可以变白雪公主。”也可以对男孩子说：“吃豇豆可以长得很高，吃青菜变成大力士。”这种鼓励性的方法属于正向引导，对孩子养成健康的饮食习惯很有帮助。 诀窍三：将爱与关注平均化。 孩子吃饭磨时间，一个核心原因是，孩子在吃饭的时候能得到父母加倍的关注，于是孩子有意无意地延长吃饭时间，试图得到父母特别的关注。因此，做父母的在平时要多关心孩子，给孩子以稳定持续的关怀感。而吃饭时应该安排得更温馨，使得这个时间成为全家人感情联络的重要时刻。即使要批评孩子，也尽量不要在吃饭时间提出，更不能将吃饭变成一种威胁和惩罚。 以上三点诀窍如果可以做到，绝大多数孩子都可以成为快活的吃饭高手。如果这三点做到了还不见效，那么你的孩子可能有特别的原因，要尽早找医生做综合诊断。
众所周知，孩子的身高与遗传、营养因素有关。这足以说明除了遗传因素外，想让孩子长得高一点是完全可以的。那么，想让孩子长得高一点，有哪些小诀窍？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 如何预知孩子的成年身高 男孩：把母亲的身高加上12厘米，父亲的身高保持不变，例如，一个男孩的妈妈身高160厘米，父亲身高188厘米，那么他将来的身高比较可能在172厘米到188厘米之间。 女孩：从父亲的身高中减去12厘米，母亲的身高不变。还是上面的例子，假如是个女孩，她的身高很可能在160厘米到175厘米之间。医学研究表明，80%的生长激素是在睡眠中产生的。 到三岁时，通常情况下，你的孩子的身高应该已经达到他成年后最终身高的一半了。 孩子是怎样长高的 人体从出生时50厘米左右生长到180厘米，其实是一个细胞不断分裂增殖和营养物质代谢的过程。 人体长高，是骨骼长长的结果。骨细胞由一变二，二变四，四变八，不停地分裂生长，从而带来骨骼的生长。这一过程，医学上称为细胞增殖。人体生长的速度取决于细胞增殖的速度。我们都知道，人体生长在不同时期速度是不同的。孩子5岁前生长速度最快，每年能长20厘米，到5岁时则稳定在每年6厘米左右。进入青春期则又加快到每年10厘米，其后增加就基本停止。这又是为什么呢？科学家发现，细胞增殖的速度与生长介素密切相关。脑垂体分泌的生长介素越多，细胞增殖速度越快。人体在不同时期分泌的生长介素不同，生长速度不同也就不足为奇了。 如何让孩子增高 1、抓住孩子长高的良好时机。 据有关研究证明，90%以上的女孩身高增长最快的年龄在11-13岁之间，男孩为13-15岁之间，一年之中孩子长得最快的月份是春天的4~5月。抓住机会长高，尤其是父母身高不够理想的，是十分必要的。为了让孩子长得高一些，家长尤其应注意孩子在生长快速期的营养、运动等问题。 2、要保证孩子充足、均衡的营养。 督促孩子每天良好均衡的饮食，保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物及维生素，特别是适当补充动物性蛋白质、以求最佳的蛋白质生物利用率。蛋白质缺乏会直接影响身高增长，一些重要的微量元素如锌、铁和B族维生素在动物性食品中较丰富，缺乏这些营养素也容易造成孩子身材矮小。而钙、磷元素及维生素D作为骨骼的重要物质基础，对身高的影响是不言而喻的。因此，每天要保证喝250-500毫升纯牛奶；1个鸡蛋；适量的各种肉类、五谷杂粮等粗粮及新鲜水果蔬菜。少吃或不要吃零食、油渣食品、可乐、反季节水果蔬菜。不要给孩子吃人工喂养的黄鳝、甲鱼等，更不要给孩子吃各种保健食品，补品。 3、增强孩子的运动。 人的生命在于运动，运动可以促进血液循环，加速新陈代谢，使骨骼组织供血增加，使骨骼生长发育旺盛。有助于儿童增高的运动是做有效运动或称有氧运动：如弹跳运动包括跳绳、跳高、跳远和跑步。特别有利于长高的运动是：一是跳绳，简单方便，能促进儿童下肢骨骼的生长作用。二是踢毽子，这种带有游戏性的运动，适合家长和孩子一起参与。 4、保证孩子充足的睡眠。 夜间保证充分的睡眠有利于长高。一般来讲，年来越小相对所需睡眠时间越长：新生儿为14~20小时，2~3个月龄的婴儿为14~18小时，5~9个月龄的婴儿为13~16小时。在1~3岁时为12~14小时，4~6岁约为11~12小时，7~10岁平均为10个小时，10~14岁为9小时。而青春期这个儿童长高的第二次突增期，睡眠时间需要略增加为9~10小时。成人一般为7~8小时。以上睡眠时间只是参考，可以根据个人情况调整。 5、注意让孩子有愉悦的精神状态。 精神不愉快，也可使儿童生长缓慢身材矮小。让孩子们快乐成长，可使儿童心理、个性得到很好的成长，使身高得到最大潜能的生长。因此我们应该给孩子创造轻松和谐的环境，使孩子心灵获得来自各方面的关爱，减少孩子的压力、焦虑，使他们的生长潜能得到最大发挥。 孩子增高小运动 1、晨起慢跑5-7分钟后，做柔韧性和放松练习20分钟，包括做劈腿、前后弯腰、摇动抖动身体等动作。 2、在单杠上悬垂(每次20-30秒)。可做无负荷悬垂，再做有负荷悬垂;做正向手握悬垂，也做倒挂悬垂(双脚用绷带固定)。 3、跳起摸高。双脚跳起、单脚跳起轮流做。每次练习应当尽力去做，争取每次跳得尽可能更高些。 4、登20-30米高小坡或楼梯，上时放松，下时加足速度，重复2-4次。 5、请两人协助，一人握住双手，另一人抓住双脚，同时向相反方向轻轻牵拉身体，每次20秒。
食用油是是大家每天都在吃的，一天三餐中，只要炒菜就会用的到，使用什么样的油对身体好呢？哪种油更适合大家呢？健康的生活，需要从健康的生活方式开始，良好的饮食不仅能满足人们的健康生活需求，还能给人们一个健康的人生。对于食用油的选择需要注意哪些问题呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 正确使用食用油 健康生活的开始 误区1：高温炒菜 很多人炒菜时喜欢用高温爆炒，习惯于等到锅里的油冒烟了才炒菜，这种做法是不科学的。高温油不但会破坏食物的营养成分，还会产生一些过氧化物和致癌物质。建议先把锅烧热，再倒油，这时就可以炒菜了，不用等到油冒烟。 误区2：不吃植物性食用油，或者不吃动物油 如果没有油，就会造成体内维生素的缺乏，以及必需脂肪酸的缺乏，影响人体的健康。一味强调只吃植物油，不吃动物油，也是不行的。在一定的剂量下，动物油(饱和脂肪酸)对人体是有益的。 误区3：长期只吃单一品种的油 现在，一般家庭还很难做到炒什么菜用什么油，但我们建议挺好还是几种油交替搭配食用，或一段时间用一种油，下一段时间换另一种油，因为很少有一种油可以解决所有油脂需要的问题。 误区4：血脂不正常的人群或体重不正常的人群，用油没有什么不一样的 对于血脂不正常的人群或体重不正常的特殊人群来说，我们更强调的是选择植物油中的高单不饱和脂肪酸。在用油的量上，也要有所控制。血脂、体重正常的人总用油量应控制在每天不超过25克，多不饱和脂肪酸和单不饱和脂肪酸基本上各占一半。而老年人、血脂异常的人群、肥胖的人群、肥胖相关疾病的人群或者有肥胖家史的人群，他们每天每人的用油量要更低，甚至要降到20克。 【炒菜“少油”的小诀窍】 “少油少盐”一向被认为是健康饮食的标准。中国营养学会推荐每人每天烹调油的摄入量为25~30克、盐为6克，可即使用了限油壶、限盐勺，平时一不留神就可能超标。其实，掌握几个小诀窍，就能改变这一状况。 1、用平底锅做菜。这样可少用些“润锅”的油。圆底炒锅由于锅体受热不均，极易产生焦糊粘锅的现象；为防止粘锅，人们往往会大量用油。而平底锅受热均匀，油入锅稍转一下，就可以铺满整个锅，同时还大量减少了油烟的产生，使每滴油都用得恰到好处。 2、食物可以先汆再炒。肉类先汆烫可去脂肪。不易熟或易吸油的食材事先汆烫，再放入其他食材同煮或煎炒，可减少汤汁或油脂的 吸入。炒蔬菜时还可以先在锅里倒少量油，加热倒入蔬菜翻炒三四遍，大约十几秒钟后，沿炙热的炒锅边加一点水，盖上锅盖，焖上几秒钟，再打开锅盖略微翻炒， 这样就能既少用油又熟得快。 3、在菜七成熟的时候先放入。因为醋不仅能促进消化、提高食欲，减少维生素的损失，更能强化咸味，不会让人觉得菜肴清淡无味。 4、带有肥肉的猪肉可以炒出油来炒菜，相信这也是很多人知道的烹饪技巧吧，对于五花肉这样的猪肉，可以先切好翻炒出猪肉来，那么这一个时候把切好的其他配料放入一起翻炒熟透，这样基本就没有加入任何的食用油，而且又能煮熟食物，是少油的一大妙招。 5、有些蔬菜是特别容易吸油的，比如像茄子这种蔬菜，如果你多加些油的话反而是难煮好吃的，这样就有点尴尬的，不过有更好的方法，那就是可以先把茄子蒸熟下，这样在炒茄子的时候就不需要放入太多的油来炒熟了，这样就不担心吃太多油了。 6、如果平常喜欢吃些蔬菜做成的汤或者清炒的样子，相对用食用油，可以添加下鸡汤或者一些调料，这样食用起来会更加健康些。比如青菜可以水煮下，然后凉拌加入一些香油以及蚝油等，这样既可以补充营养元素，也不用摄入过量的油。 食用油要正确的使用，这是健康生活的一部分，也是大家健康的重点。为了吃好炒菜，食用油的选择对身体更重要。健康生活需要大家做好预防，还要掌握更多的诀窍。为了更好的保养自己的身体，大家应该掌握这些食用油的方法，为自己的身体健康做好基础。
清甜好吃的绿竹笋凉拌或煮汤都是非常美味的！但要怎么做才能够保留竹笋的甘甜并且驱走苦味呢？其实步骤很简单，跟着运河边百科(www.yunhebian.com)一起动手做做看吧！ 一、竹笋带壳从冷水开始煮 竹笋带壳煮可以锁住甜味与水分，避免在水煮过程中流失，因此不建议切块再下锅。另外，煮笋要从冷水开始煮，不要等水滚了再丢下去。用冷水煮可让热度由外而内均匀提升，若直接丢入滚水会让笋肉紧缩，苦味无法排出。 小诀窍：煮笋的水要能够淹过竹笋，避免煮久干涩。煮笋剩下的汤带有苦味与杂质，可将一些笋汤与煮好的笋一起放入冰箱冷藏保存，其余的汤则倒掉。 二、全程加盖 只要一下锅就加上盖子并且全程不掀开，用闷煮的方式才能保留水分。一般来说烹煮时间约30分钟即可，或是闻到竹笋的香味飘出即可关火。 小诀窍：加生米增甜味 若想为竹笋增加甜味，可用茶叶袋加入一点生米放下去一起煮。不过够新鲜的竹笋其实不需要额外加盐巴或生米来增甜去苦。如果没有生米或不想用这个方法，将水煮的时间延长10～15分钟也可以代替。 三、冰镇 将刚煮好的热腾腾的竹笋放入冰水（照片中为整锅直接放入冰箱的冰水）冰镇，可以保持竹笋的鲜嫩口感。假如不需要马上吃，可以自然放凉后再送入冰箱冷藏保存。 竹笋的甜味从摘下开始就会一直下降，最佳赏味期当然是当天现采现吃，顶多保持2～3天就过了甜度高峰期。若短时间内来不及食用，先将新鲜的竹笋水煮后保存也是好方法喔！ 奉上春笋的做法，绝对不拘一格哦 手剥笋 手剥笋看似朴实无华，吃起来却香味浓郁，咸鲜微甜，下酒解馋两相宜。 食材：春笋400g、冰糖10g、盐20g、白醋15ml、干红辣椒3个、香叶2片 步骤 1、春笋洗干净后，切寸段。 2、烧一锅沸水，加盐(约5g)，把处理好的笋段放入锅里煮3分钟左右捞出。 3、再把焯过的笋段换锅，加入没过笋段略宽的清水和冰糖，盐(约15g)，白醋，干红辣椒，香叶，大火烧开。 4、转中小火煮20分钟关火，让笋在汁水里浸泡隔夜后食用即可。 剁椒春笋 笋特有的清香，加上爽脆的口感，还有咸咸辣辣的剁椒酱，组合在一起味道很不错，好吃下饭，10分钟就能搞定！ 食材：春笋500g、葱适量、蒜适量、盐适量、剁椒酱适量 步骤： 1、春笋切丝或者切片，葱、蒜切末 2、将笋放滚水里焯一下，去掉涩味 3、锅里放适量油，烧热后爆香蒜蓉，随后放笋拌炒 4、加入一勺剁椒酱，拌炒出香味，再加入一点点盐提味，撒入葱花即可。 响油双笋 一道简单的不能再简单的菜，恰恰最能体现春笋的鲜度，足以慰藉一颗吃货的心。 食材：春笋500g、芦笋500g、姜蒜适量、酱油适量、香油适量、糖少许。 步骤： 1、姜蒜切末备用，芦笋洗净去跟处老皮，切长段，苦笋也洗净，分别在盐水中焯熟捞出沥干水分。 2、将双笋沥干后在盘中码好，姜蒜末置于上，锅里用少量水调一勺头抽，一点糖，少少盐，煮开，浇在菜上。 3、少量香油和普通菜籽油混合烧热，淋在姜蒜末上，发出呲啦一声激出姜蒜香味即可上桌。
葡萄买得很多吃不完如何保存呢？放入冰箱是最平常简便的作法，而放塑料袋整袋冰或是直接整箱冰，容易使葡萄表面结霜引起裂果或腐烂。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就来分享一个能够长期贮存葡萄还能确保味美与营养加分的妙招！ 长期贮存葡萄的妙招 做法： 1、整串葡萄洗干净，若有裂果坏果要去除。 2、用毛巾或纸巾将葡萄表面水分擦干。 3、用剪刀在葡萄果蒂与果实交接处，一粒粒小心剪开。较内侧的葡萄有残留水分要确实擦干。 4、剪下的葡萄以一次要吃的量放入夹链袋中，冰在冰箱冷冻处。如此葡萄可保存三个月以上，要吃的时候自然解冻就可，风味不减。不解冻也可直接吃这天然冰球，葡萄香气更浓郁，皮的涩味也减少更易入口！ 只要保存得当，脆弱易坏的葡萄也能放上很长一段时间，并且经过冷冻后的葡萄皮细胞壁被破坏，果皮内所含的维生素更容易被吸收！ 巧用冷冻葡萄当冰块冰镇饮料 葡萄先以剪刀剪一颗颗，洗干净再用开水冲过。不用剥皮，直接冷冻。冰冻的葡萄很容易剥皮，而且果香更加浓郁呢！ 食材：红茶茶包一个、冷冻葡萄数颗、红冰糖适量。 做法：冲泡一杯红茶，加入适量的红冰糖搅拌溶解。将数颗冷冻葡萄剥皮，加入红茶中即可。 *也可以不剥皮直接当冰块使用，等饮料冰镇后，再取出葡萄吃。 充满果香风味的冰红茶，更显甘润的滋味，好喝极了！不会像冰块一样融化成水而稀释风味，反而让茶饮的层次更丰富！啜饮一口红茶，尝一口葡萄，无添加的果茶，也和你分享！
几个诀窍帮你把碗洗得干净又健康 饭要天天吃，碗要天天洗，怎么能将洗碗得干净又健康呢？ 窍门一、洗碗水中加柠檬皮 在洗碗水中加几片柠檬皮，可以有效祛除碗碟上的各种异味。如果碗碟上的到油渍太多，还可以用柠檬皮来擦拭除油。用这个方法洗碗只需要洗洁精洗碗用水的一半，还不会产生污染物。碗碟光亮如新，还散发着清新的香气呢。 窍门二、用食盐洗碗壁 用食盐擦洗碗壁，很容易就把粘在碗上的鸡蛋擦掉，然后用清水冲洗就好了！，这样洗出来的碗非常干净，而且很环保哦！同样的方法不仅能清洗鸡蛋碗，有难刷的其他碗或杯子都可以用这个方法尝试哦！ 窍门三、加勺面粉在洗碗水中 加一勺面粉在洗碗水里，利用面粉颗粒的吸附能力祛除油污，再用清水冲一遍就干净了。浪费？用过期的面粉或者洒落出来的面粉，是不是觉得很省呢。 窍门四、洗碗可用淘米水 淘米水经常被当作“污水”倒掉，其实淘米水用处多多，用淘米水洗碗不仅去油污还卫生安全，对手也没有伤害。淘米水之前要被倒掉的悲惨命运被重新改写，现在变废为宝，可是大大的节约水资源了。 窍门五、在流动水里洗 锅碗用洗涤剂洗后请在流动的水下充分的冲洗一下。锅碗必须要用手搓洗和冲洗，洗涤剂的残留物才不会留下，这点也请一定要记住。 窍门六、分类整理 觉得很烦然后把所有的碗一下子都放进洗碗池的话，碗会变得乱七八糟，所需的时间和精力就会变成双倍。所以根据碗的种类和用途来分类的话洗碗会变得十分简单。比如杯子和杯子、有油的碗放在一起。一个小的习惯可以节省时间和精力，所以从今天开始试试吧。 窍门七、洗涤剂要适量使用 并不是说使用很多的洗涤剂，那么污渍就会更容易的洗掉，如果使用的洗涤剂过多的话，反而只会浪费更多的水，同时锅碗上会留下洗涤剂的残留物。请适量地使用洗涤剂。同时最好使用环保型的厨房洗涤剂从而减少环境污染。 窍门八、焦糊的锅要先泡一泡 如果锅里的食物焦糊的话，就先放进些温水泡一泡，然后在别的锅碗都洗好后再擦洗即可。如果即使这样焦糊的东西也不掉下的话，那么就用一勺发酵苏打放入水中煮一会后擦洗的话就可以清洗干净。 窍门九、洗碗也有顺序 洗碗也有顺序，因为只有用正确的顺序洗碗才可以有效地节省洗涤剂和水，所以请一定要记下来。杯子或碟子等玻璃碗具->筷子，勺子->油少的饭碗或汤碗->有油的盘子 窍门十、首先要清除锅碗的油 如果把有油的锅碗就那样放进洗碗池的话，那么别的碗上也会沾上油，同时也很难擦掉，浪费了洗涤精和水。所以锅碗上沾的油一定要要用厨房用纸清除一下。