虚渊玄被称为“爱的战士”老虚，曾创造过像《魔法少女小圆》《fate/zero》《魔法少女小圆》这样悲剧致郁的作品。 之所以会创造悲剧作品，原因是收到一部叫《机动战士高达Z》的影响。这部作品有一个奇怪的10集定律，除女主外，但凡和男主角有接触的女性角色，都活不过10集。就连男主角卡缪，也在残酷的战争中逐渐崩溃，最终精神失常！ 虚渊玄的作品剧情方面有自己一贯的风格，里面的人物都很极端，但内容比较有深度，喜欢制造绝望，探究人性。 作品题材多变，他自己也曾声明，作为“爱的战士”他一直想要写出温暖人心的故事，但是故事的发展却往往不受自己控制。 五脏六腑皆虚该怎么调理？ 中医的虚劳病就会表现全身的虚弱症候，如神疲体倦、面色萎黄、气短懒言、自汗盗汗、或五心烦热、或形寒肢冷等。 所谓的虚劳是由以脏腑功能衰退、气血阴阳亏损为主要病机，以五脏虚候为主要临床表现的多种慢性、虚弱证候的总称。虚劳是日积月累形成的，如长期烦劳过度损伤五脏；饮食不节损伤脾胃；大病久病失于调理，但也有先天禀赋不足导致。 若单纯以头晕见症，不能简单诊断虚劳，要排除其他疾病中的虚证，如中医的头晕病，气虚亏虚证也可见虚弱表现。一般临床头晕要排除的疾病很多，如低血压、低血糖、梅尼埃病、神经衰弱、颈椎病、椎基底动脉供血不足等，建议您到正规的三甲医院就诊明确诊断。 若真的体质比较虚弱，可以考虑适当进补，以健脾益气、养血通络为主，如黄芪、党参、天麻、茯苓、大枣、当归等，并多进行户外活动，适当锻炼。
感谢邀请六堡茶微刊。很多人一到夏季女性湿气太重怎么调理，为了消暑止渴，贪恋空调，偏爱冷饮和冰镇食物，容易使人体汗毛孔散热困难，余热积蓄，更容易中暑和积累湿（寒）气；加上晚上看球、加班，作息不规律，体内的湿气不断加重。 因此，祛湿除了要多喝热水、适当运动、不熬夜、忌冷饮冷食，我们还建议大家喝点以祛湿、暖胃养生功效著称的六堡茶。六堡茶经过后发酵的工序，含有丰富的氨基酸、茶多糖、各种维生素和微量元素，能够保护胃肠道黏膜，从而起到改善肠道、醒脾祛湿的作用。 根据自己的体质，适当饮用一些优质的六堡茶，既可清热去火，又具备疏通脏腑、顺畅气机的作用。现在进入三伏天天气炎热，人体排汗旺盛，水分流失加快，此时适当饮茶还可起到补充水分之功效。但此时应注意尽量不要以冷泡茶方式饮茶；合理饮茶，再搭配健康的作息、饮食习惯，可慢慢排除体内湿气。
机体内湿气过重情况的存在，会使得机体出现有头晕脑胀女性湿气太重怎么调理、四肢酸痛以及关节屈伸不利等不良症状，进而影响到人们的正常生活和工作。那么对于存在有这一困扰的患者，此时应当要如何进行调理和锻炼好呢？ 中医上认为，湿气过重的患者，此时可以尝试服用一些健脾去湿的中药，以帮助机体改善湿气的症状，当然，一些具有芳香化湿和清热去湿功效的中药，也是较为不错的选择。在平时的生活中中，大家则可以通过用艾叶泡澡祛湿的方式，以更好可以去除体内的湿气。 在日常的生活中，患者们最好能够尽量避免长时间待在空调里面，多多进行锻炼，多跑步和运动。事实上，运动出汗，就是最好的去湿气方法，通过运动的方式，可以发汗，从而达到祛除体内的湿气的目的，与此同时还可缓解机体的疲劳，如果患者们能够长期坚持，此时对其身体往往是非常有益的。 要想防止湿气过重情况的发生，患者们还要注意做好日常的饮食，尽可能少吃些冷饮和生冷的食物，特别是要少吃冰镇的食物，结合自身实际，多多选择一些温阳去湿的食物，以有助于减少机体湿气偏重现象的发生。 指导专家：陈宝财，医学硕士，主治医师，沧州市人民医院国医馆。擅长：在肿瘤中医治疗、临床常见内科、妇科等疾病上积累了丰富的经验，形成了自己的诊疗特色。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。 春天湿气太重，应该如何调理？ 感谢邀请！ 阴雨天气潮湿不爽，总觉得头重脚轻，周身黏黏糊糊，身体软绵绵的没有力气，让人总是提不起精神，这样的情况在这个季节是非常的常见，那春天湿气太重应该要如何调理呢？接下来一起看看吧。 什么湿气重？湿气重是指湿为重浊有质之邪，属阴，湿邪致病，常出现以沉重感为特征的临床表现。如头身困重、四肢酸楚等沉重等。 湿气重有什么症状呢？①大便不成形，溏稀或者便秘 ②口臭、舌苔腻 ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽 ④头发油腻，脱发，白发 ⑤肥胖，减肥后容易反弹 ⑥浮肿，眼袋下垂 ⑦腰酸关节沉重无力 ⑧胸口闷 ⑨头晕没精神,特别疲劳 ⑩阴部潮湿或阴囊潮湿 ⑪白带多有异味，瘙痒 ⑫皮肤油腻，起湿疹等等 在饮食上需要怎么注意？祛湿气的中药有：赤小豆、白扁豆、薏苡仁、木棉花、芡实、茯苓、莲子、砂仁等等，这些中药对祛除体内淤滞较多湿气很有效果，同时又健脾养胃。平时注意清淡饮食，注意均衡。戒烟戒酒，忌生冷食物、冰饮或凉性蔬果，如生菜、西瓜、大白菜、苦瓜、螃蟹、茄子、柿子等。每天做菜时加入少量葱、姜，降低蔬菜寒凉性质。 调理方推荐1.二术汤 材料：苍术5克、白术5克、米泔水600ml、瘦肉100克、蜜枣半粒（1~2人量） 制作方法： 1.将瘦肉洗净切片，苍术、白术洗净备用。 2.备制米泔水（第一遍淘米时不要搓洗，轻轻去掉米中灰尘，第二遍淘米时用力搓洗，留取搓洗后的淘米水）。 3.在瓦煲中放入米泔水，将苍术、白术放入后武火煮开，接着文火继续煲半小时。 4.最后放入肉片、蜜枣煮15分钟，起锅时加入少许食盐调味。 主要功效：健脾、益气、燥湿 推荐人群：雨水季节，风寒潮湿导致头身、关节不适者 汤中苍术，具有燥湿健脾、祛风散寒的功效，可用于脘腹胀满、泄泻、水肿、风湿痹痛、风寒感冒等症，苍术外可祛风湿之邪，内可化脾胃之湿，故为燥湿健脾、祛风之要药，但由于其性味辛燥，用米泔水烹调可减缓其燥性；白术性温味甘苦，具有健脾益气、燥湿利水的功效，可用于脾虚食少、腹胀泄泻、水肿等症。苍术善于运脾燥湿，补养之力不足，白术善于补脾益气，补多于散，两者同用，补运兼施；由于此汤水偏温，若有湿热或者阴虚内热者不宜食用，寒湿阻遏（例如关节、脘腹冷痛、畏寒肢冷、大便溏泻、小便清长）者食用尤佳。 2.绵茵陈煲猪横脷材料：绵茵陈50克，猪横脷1条，赤小豆30g，陈皮1瓣，蜜枣2个，生姜2个。 制作步骤： 1.猪横脷洗净，刮去油脂，焯水备用； 2.绵茵陈冲洗干净，赤小豆、陈皮、生姜、蜜枣稍冲洗； 3.把锅内的水烧开，猪横脷连同绵茵陈、赤小豆、陈皮、生姜、蜜枣一齐放入； 4.大火烧开，改小火煲1个小时，加盐调味即可。 主要功效：健脾祛湿 适宜人群：脾虚湿困，身体偏壮实的人群 绵茵陈是在春季幼苗期采收的去根幼苗茵陈，而茵陈蒿是茵陈这种植物在夏季花实期采收的地上部分，俗语说：“三月茵陈四月蒿，五月砍来当柴烧”。绵茵陈和茵陈蒿同样有清利湿热，利胆退黄的作用。但是通常来说，绵茵陈的效果会更好。只是绵茵陈毕竟是苦寒之物，其实是不宜多吃的。很多时候大家煲绵茵陈汤都会放大约2两，但是考虑到它的苦寒，所以每一次我用的时候都会把分量调少一点。而单纯用绵茵陈和猪横脷煲出来的汤会味道很寡，一定要加蜜枣才会有清甜的感觉。加了赤小豆、陈皮和生姜都是为了增强健脾祛湿的效果。 Tips： 妇女怀孕、哺乳或月经期间、体弱的老人小孩尽量少喝。 图片来源于网络 今天的回答就到这里了哦，欢迎评论或点赞 喜欢你就关注“省中医郭医生”，和营养医生做朋友哦~~
对于阴虚火旺这个字眼虚火旺怎么办，我们并不陌生，而对于阴虚火旺的了解，可能也仅仅是局限于阴虚火旺这个字眼上。阴虚火旺是中医对于体质的一个划分，也是中医治疗疾病的一个诊断标准。阴虚火旺是指脏腑阴分亏虚，失于滋养，虚热内生的表现。心、肝、肺、脾、肾均可出现此种情况。 说到阴虚火旺所引起的症状，我们就不陌生了，可能我们自身就存在这些问题。阴虚火旺主要以肾阴虚较为常见，症状包括潮热盗汗、心烦、失眠，或男子早泄、遗精，女子经少或经闭，或骨蒸发热、腰膝酸软、耳鸣等。而肝火旺的症状主要表现为头胀头痛、睡眠多梦、目赤肿痛、口苦口渴，有些人还会有口干舌燥、口苦、口臭、头痛、头晕、眼干、睡眠不稳定、身体闷热、舌苔增厚等症状。 当我们的身体出现这些症状时，就说明存在阴虚火旺了，对于阴虚火旺的调理，不仅仅需要找中医通过中药调理治疗，还需要从饮食上加以调理，那么阴虚火旺的人吃什么调理较好呢? 一、对于肾阴虚火旺型的调理比较适宜滋阴泻火。可以多吃黑木耳、莲子、桂圆肉、桑椹子、枸杞子等滋养全身阴液的食物，多喝豆浆，多食用枣皮粳米粥、百合粳米粥、银耳红枣羹、百合莲子羹等。 二、对于仅仅阴虚体质者，可以多吃些清补类食物，宜食甘凉滋润、生津养阴的食品，如芝麻、糯米、蜂蜜、乳品、甘蔗、蔬菜、水果、豆腐、鱼类等清淡食物，还可多食用沙参粥、百合粥、枸杞粥、桑葚粥、山药粥等粥品。另外，还可食用燕窝、银耳、海参、淡菜、龟肉、蟹肉、冬虫夏草、老雄鸭等。对于辛辣燥烈之品，如葱、姜、蒜、韭、薤、椒等要少吃。 三、对于阴虚火旺的调理，还可选择一些降火去热的茶，如绿茶、菊花茶都是很不错的。也可选择利湿泻火类食物，如冬瓜、西瓜、苦瓜、鸭肉、鲤鱼、鲫鱼、泥鳅、鸡内金等，适用于各种实火症候。 四、对于阴虚火旺、五心烦热、潮红盗汗、夜不能寐等症状的人，可选择一些滋阴降火类食物，如甲鱼、海带、紫菜、蛤蜊、银耳等。 点击页面下方【了解更多】可查看更多医师解答或免费向医师提问 关注“家庭医生在线”头条号，更多健康问答轻松看~~~ 虚火旺盛毛病多，如何调理？ 以下这几个食疗方可以帮助缓解虚火旺： 1.莲子汤 将带莲心的莲子和栀子一起煎水，加适量冰糖调味饮用。 莲子有安神养心的作用，莲子心可以有效降心火，喝莲子汤可以缓解盗汗、心烦、口干等症状。 2.绿豆粥 将石膏粉用水煎汤，去渣取汁与绿豆、粳米一起熬成汤食用。 绿豆汤能够去除胃火，缓解便秘、腹胀、口干口苦等症状。 3.梨汁 将川贝母研成粉末，加入梨肉块和冰糖一起炖水食用。 梨是清热降火的食物，可以润肺止咳，适用于头晕、耳鸣等症状有缓解功效。 4.冰糖菊花茶 将菊花与冰糖一起泡茶饮用。 菊花是清热降火的中药，冰糖能滋阴润燥，常喝这道茶可以滋阴降肝火。 以上这几个食疗方，只是简单的一些降火方，有虚火旺症状的朋友可以尝试一下。而想要远离虚火旺，还需要常喝水，多吃一些蔬菜水果等，注意调节自己的心态，保持情绪健康稳定，保持规律作息。
肾为人体先天之本，养肾护肾片刻不忍深蹲壮阳效果。 之前写了很多关于辩证阴阳补肾虚的食疗、药疗文章，今天说点不一样的–运动养肾。 为什么说运动是养肾，而不是补肾呢？食疗、药疗需要辩证分清阴阳入手补益。 而运动不需要区分阴阳，更偏向于养护肾精、肾气。 护肾养肾的简单运动：1.走猫步 走猫步可以有效刺激会阴穴，疏通肾经，充盈肾精，有效改善腰膝酸软、阳痿早泄、夜尿频多等肾虚问题。 2.力量蹲 力量蹲可以促进心肺血液循环，同时利于气血流畅，刺激足少阴肾经，增强肾活力。有效改善腰膝酸软、腰腿无力。 3.扎马步 扎马步可以强壮腰膝，充盈精气，对肾虚无力、精神不振者有很好的治疗效果。 4.腹式呼吸 腹式呼吸可以激发腹部经过的9条经脉，有效刺激肾经，改善阴阳两虚。 5.小便闭口 小便时闭口。紧咬后槽牙，利于固守肾气。 6.八段锦 八段锦是传统的养肾功，现在很普及，长期坚持可以强壮腰膝，固肾涩精，充盈精气。 7.提肛运动 经常收缩肛门可以提升阳气，温煦五脏，补肾固涩，延年益寿。 补肾如学习，贵有恒俗话讲学习贵有恒，何必三更起五更眠。 补肾亦是如此，平时的点滴做好，何必肾虚时再抓大把的补药往嘴里塞？ 选择一项自己能接收适应的运动，长期坚持，日常多吃些护肾养肾食物，补肾就是这么轻松。 欢迎留言评论，收藏转发，分享给身边朋友。 更多健康资讯请关注头条号@论健道，每天一起华山论健，致力成为您身边最贴心的健康养生专家。 每天做5分钟深蹲有用吗？ 您好，很高兴为您回答这个问题，我是赛普健身导师李吉宽。 随着大家的健康意识逐渐提高，越来越多的人开始走入健身的行列。的确生命在于运动，科学合理的训练，对身体健康，高效的工作起着积极的影响。 深蹲是一个不错的训练，能够带动激活全身很多的肌群促进基础代谢和心肺功能，增强下肢稳定性及核心力量，消耗多余的脂肪，提高了肌肉力量和耐力，能有效地预防和减缓高血压，心脏病，糖尿病和肥胖等慢性病的发生。 对于新手来说，每天五分钟可以分为五次来做，每次做一分钟，深蹲时注意动作缓慢标准，不要求快，以免损伤肌肉和关节，同时要配合好呼吸，蹲起时呼气，下蹲时吸气，始终收紧腰腹部的核心肌群。慢慢的可以分四次，三次，两次，一次五分钟做完。 如果有基础的呢，可以一口气做五分钟的深蹲，速度也不能太快，保持膝盖始终对着脚尖的方向，及匀称的呼吸。如果感觉太轻松可以选择做单腿的五分钟的深蹲，来提高肌肉的控制能力。 所以说即使每天练五分钟的深蹲也是有用的，但需要注意以下几个事项。 第一，不要饭后训练。因为此时血液在肠胃进行工作，如果做深蹲，血液就会进入下肢影响消化！ 第二，不要饿着肚子训练。因为已经感觉很饥饿了，这个时候训练，大脑很容易出现低血糖，影响训练效果和身体健康。 第三，尽量不要在下午六点左右练。医学方面的资料表明人在下午六点容易出现血压升高，如果你有一些高血压和心脑血管儿的问题尽量避免这个时间段做深蹲，以免出现训练风险。 第四，训练中出现了下肢关节的疼痛应立刻停止，可能是训练前没有做好拉伸，放松，肌肉紧张出现肌肉不平衡现象所导致的。最好咨询相关专业人员，在他们的指导下练习。 如果还有不明白的问题，可以关注我们，然后后台私信哦~ 耗时三年干货累计，25.6G健身干货资料包免费送～私信回复“资料包”，免费领取25.6G健身资料包！ 如果你足够努力，这个资料包绝对能让你从小白变身“大牛”！快来领取资料包吧！
1如何保养卵巢、健康的饮食 首先在饮食上要做到膳食结构的完整，摄入营养的全面。既不能为了减肥等目的而节食，也不能为了满足口腹之欲而大量摄入高油脂等健康的食物，这些都会对内分泌造成影响。想要保证卵巢的年轻健康，动物内脏、瘦肉、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等富含油脂蛋白和维生素的健康食物一定不能少。 2、适量的锻炼 每天闲暇时进行适量的体育锻炼，避免久坐不动等不良习惯。这能有效地调节身体各项机能，稳定内分泌维护卵巢健康。 3、作息安排 熬夜这个坏习惯一定要改掉，做到合理地安排作息，每天保证充足的睡眠对卵巢的健康也大有裨益。 4、积极的心态 合理安排生活节奏，做到起居有常、睡眠充足、劳逸结合，培养广泛的兴趣爱好，工作之余养花植树、欣赏音乐、练习书法、绘画、打球等，可以宜人情志，调和气血，利于健康。健康的卵巢是女性健康的重要部分，如果生活中存在危害卵巢的行为，上述的调理方式一定不能少。 高育龄妇女如何保养卵巢？ 卵巢保养的饮食原则： 少吃刺激性食物除了辛辣食物之外，还包括酒精、烟草的刺激。在妇科病期间，如果食用刺激性食物容易加重炎症，诱发盆腔炎，容易波及卵巢。女性在经期食用冷饮，容易出现气滞血瘀现象，对月经不调、痛经有影响。 少吃甜食、高油脂食物甜食、高油脂食物都含有高热量，热量的过剩是导致肥胖的根源。肥胖会影响内分泌，如出现月经不调、经期延长，甚至是闭经。 不要乱补富含雌激素的保健品或药品虽然女性补充雌激素对延缓衰老、驻颜有一定作用，但这样做的前提是：经过医生认可的。乱补含有激素的保健品，不仅会发生内分泌紊乱，卵巢还会因为激素的过度刺激出现早衰，功能减退，结果是事与愿违。 多吃豆制品豆制品中的植物雌激素虽然含量微弱，但是对人体内分泌有双向调节作用，当体内雌激素分泌不足时，植物雌激素会表现出类雌激素作用。当雄激素过高时，植物雌激素又出现调节雄激素的作用。 多吃富含膳食纤维的食物有研究表明，多吃膳食纤维食物对女性乳腺癌有预防作用。膳食纤维可以促进脂肪、胆固醇的排出，减少体内某些激素的合成，起到平衡作用。 多吃富含维生素C、维生素E、叶酸的食物 有研究表明，每天摄入90mg维生素C、30mg维生素E，可以减低卵巢癌的几率。富含叶酸的食物同样有降低卵巢癌的作用，但叶酸属于水溶性维生素，绿色蔬菜、柑橘类和谷物中富含比较多。 中药药疗平常可使用一些填精的中药材，如熟地、黄精、肉苁蓉、石斛、女贞子约各二钱炖鸡汤保健或炖出药汁与滴鸡精一起服用，不仅是准备生育的妇女，想要保养肌肤、维持女性生理功能的女性也可服用。 另外，平时的生活中也要做到规律作息，适当运动~ 保养卵巢的最好食物有哪些？ 保养卵巢的最好食物有哪些？ 没有研究证明哪种食物保养卵巢最好。保养卵巢可适当摄入富含雌激素、蛋白质和维生素的食物。 保养卵巢最好摄入富含植物性雌激素的食物，比如豆浆、豆腐等豆类食品；蛋白质含量高，钙元素含量也较高的牛奶、鱼、瘦肉等食物；富含维生素C的猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花及富含维生素E的坚果、蛋类、植物油等食物。 保养卵巢，要求养成良好的生活习惯。不过度节食、滥用减肥药，也不能随意饮食导致肥胖，不吸烟、喝酒、熬夜等，不滥用紧急避孕药。饮食上补足维生素E和豆制品，比如坚果和粗粮，大豆和大豆食品等。不宜偏食、摄入太多高脂高糖、低蛋白低纤维的快餐。补充维生素：注意维生素C和E的摄入，多吃猕猴桃、鲜枣、橙子、西兰花等富含维生素C的食物，及坚果、蛋类、植物油等富含维生素E的食物。此外，尽量少吃油炸、辛辣、生冷等刺激性食物。 本内容由首都医科大学附属北京安贞医院 产科 副主任医师 张大伟审核 点这里，查看医生回答详情
妊娠期出现色素斑原因主要有晒斑和黄褐斑区别图片： 1.妊娠内分泌改变：雌激素、孕激素、黄体素、促性腺激素、催乳素、甲状腺素等内分泌激素水平波动，可以直接或间接刺激黑色素细胞形成色素小体，与胶朊蛋白结合形成色素颗粒。 2.饮食结构和饮食热量改变：高热量饮食、营养过剩 3.皮肤代谢改变：皮肤糖原含量增加、皮肤屏障功能改变、皮肤免疫系统改变 4.护肤品选择不当 5.孕期紫外线受量增加、精神因素也有相关性 题主没提供图片，无法进一步诊断，只能按一般情况去分析，妊娠脸部色斑主要是妊娠期黄褐斑，黄褐斑俗称“蝴蝶斑”，“肝斑”或者“妊娠斑”。主要发生在面部，以颧部、颊部、鼻、前额、颏部为主。为边界不清楚的褐色或黑色的斑片，多对称蝶形分布于颊部。 分娩后由于激素水平逐步恢复正常，部分人黄褐斑会减轻，如果长期不消退，建议哺乳期过后进行适当治疗。 1.保持健康乐观心情，劳逸结合，保证充足睡眠，少吃煎炸食物、甜食、高脂肪食物，多吃富含植物纤维及蛋白质食物。 2.选择简单补水、滋润护肤品，皮肤含糖原增加，毛细血管扩张、皮脂腺分泌旺盛等都让皮肤处于亚健康状态，生活护肤品会让皮肤出现很多意想不到的副作用。 3.妊娠初期、中期，甚至妊娠后期都尽量避免外用、口服药物或激光治疗，若哺乳期后消退不明显，再考虑综合性治疗，包括蜂巢皮秒、强脉冲光、果酸及口服氨甲环酸、维生素C、谷胱甘肽等治疗。可以达到良好效果。 晒斑和黄褐斑的区别是什么？ 什么是黄褐斑 黄褐斑是一种发生在患者面部的有颜色的斑块，可大可小，但是影响都很大。多发于中青年女性，好发于颧、鼻、额及口周围。可波及全面部。鼻部及其两则皮损，有时互相融合，形成蝴蝶样，故民间有“蝴蝶斑”的俗称。西医认为多由内分泌障碍和慢性中毒而引起。 但是形成本病的原因多是使用伪劣护肤品，造成了皮肤里面的色素沉着；有一些是用了激素和重金属超标的产品，时间长了给皮肤造成了很大的压力，系精神情志因素，情绪不良则难免会影响正常睡眠；而形成本病以后，容颜之艳丽受遏，其内心世界势必就复杂起来，从而也会影响正常的睡眠。 什么是晒斑 从科学家最新调查研究中发现，所谓的晒斑并非无中生有，都是原有的斑点被紫外线 “放大”所致，再加上晒前晒后的护理不当，使原有隐性斑更明显。 强烈的紫外线让晒斑争先恐后地发动进攻。正常皮肤经紫外线辐射使真皮内多种细胞释放组胺、5－羟色胺、激肽等炎症介质，使真皮内血管扩张、渗透性增加。 晒后使色素沉着，就是我们所说晒斑。因此要预防和去除“晒斑”，除了做好护理，减少日晒的影响外，还要解决原有斑的问题！。
生活中每个人都有不顺心不如意的事情，有些人就会感到心怀焦虑和内心忧郁心情压抑怎么调理。而有些人却不以为然，因为他们能了悟人生，懂得看开，想开，生活何必那么累。 一个人如果看不开，他必会计较得与失，成功与失败，自然而然的就会产生焦虑和压抑，就像一个人在团队中业绩总想拿第一，有一天，旁人超过他了，他就会产生压抑，如果换个角度看，旁人为什么能超过你？强中更有强中手，一山更比一山高，能人多的是，不要老想着想着啥都能超过谁，难道要天下第一吗？这是不可能的。 生活不是那么一帆风顺的，都有遇到困难的时候，这时候我们不要用焦虑和压抑的心情去对待。仔细想想，山不转水转，总会度过难关的，有些事不密勉强是你的自然就是你的，不是你的怎么也得不到，让我们随缘吧！生活中不需要焦虑，也不需要太压抑，因为人生很短暂，干嘛活的那么累啊？ 加强心理辅导，针对引起内心焦虑和压抑的原因多沟通，去化解，尝试找自己信任的朋友，喝喝茶，谈谈心把自己不愉悦的心情说出来，让朋友帮忙给个建议会轻松很多 加强运动，运动不仅可以强身健体，还有助于消除精神的疲惫和压力，还有助于我们的睡眠。
说起“宫寒”，相信有很多女并不陌生，因为这种问题涉及很多方便，临床上表现的范围也相对较为广泛，比如说最常见的就是小肚子坠胀、姨妈经不规律，有的时候还会伴随有严重的疼痛不适应宫寒应该怎么治。中医里面，将这些问题归结为肾阳不足，而导致这种问题的根本原因在于受寒了。所以，女性们若要解决宫寒等问题，找准的相关治疗办法，也必须由此下手。 一、经前、经后，杜绝接触冷饮、冷食 现在很多食物，对于女性来说，都着实有不小的诱惑力，所以自己控制不住的时候，也顾不上是不是快要来姨妈经了，干脆先吃上再说，结果到了真正来了姨妈经的时候，却发现自己不应该这样去做。其实，在经期前后，因为内膜面临这脱落的过程，这个时候最需要的就是保暖，只有这样才能够使内膜真正的，完整的脱下来。否则，因为冷刺激造成了内膜脱落不全，会引发更严重的“宫寒”问题。 二、饮食以补气、暖身为主 因为是身体受寒，才会导致了宫寒，所以从饮食方面，尽可能的以补气血和暖身为主，这不仅是为了促进内膜的脱落，还有一个很重要的因素，就是为了促进身体代谢的平衡。对于女性来说，每次来姨妈经的时候，体内的激素会经历一个很大的波动，这个时候若是不注意保暖，或者气血不足，那么一次姨妈经结束，不仅会导致女性元气大伤，而且还会造成内膜再次生长不好，引发下次姨妈经的相关问题。所以，平时多吃暖身补气的食物，如核桃、花生等，而少吃寒凉食物，如柿子、寒性瓜果等。 三、适当增强运动，帮助抵御宫寒 身体虚弱的时候，也会导致宫寒来袭，所以女性们要注意，平时若是没有行经的时候，要学会抓住时间去锻炼，让自己的气血更活跃，同时也能够增强抵抗力，这样才能够真正的帮助大家祛除宫寒。另外，配合一些补气的药物同时进行，就能够对宫寒问题进行根治。 【本文由“千金芳”新媒体独家出品，图片来源于网络。未经授权，请勿转载、复制】 宫寒的人吃什么药调理比较快？ “宫寒”即“胞宫寒冷”是中医对妇女疾病证候的一种阐述。而在古代医家对宫寒早有认识，如《金匮要略·妇人杂病篇》载 ：“妇人之病，因虚、积冷、结气，为诸经水断绝，至有历年，血寒积结，胞门寒伤，经络凝坚”。《金匮要略·妇人杂病篇》载：“宫寒经闭，不孕病，温经汤”。又载：“亦主妇人少腹寒，久不受孕”。《妇人大全良方》有言：“寒气客于血室，以致血气凝滞”。《傅青主女科·种子门》载 ：“妇人有下身冰冷，非火不暖，交感之际，阴中绝无温热之气，人以为天分之薄也，谁知是胞胎寒之极乎”！此处血室、胞胎即胞宫。可见古代医家已对宫寒病症已有较深刻的认识。 其症多以下腹冷痛，得热痛减,肢冷畏寒，或腰膝酸软，或腰痛如折，口淡无味，气短乏力，失眠多梦，夜尿增多，小便频或失禁，大便稀溏，带下清稀量多，性欲淡漠，面浮肢肿，或体型肥胖，行经腹痛，经暗有块。舌质暗淡或暗，苔白，脉沉细尺弱或沉涩为主要特点。 “寒”亦有虚实之分： 1.“宫寒”实证 实寒的病理机制是外感寒邪凝滞于胞宫，使气血流通不畅，阻滞气血，发为痛经、月经后期、月经过少、闭经、不孕等病症。其证为剧烈疼痛拒按，可见到手足冰冷，面色苍白，口淡无味。 治法宜温化寒湿，兼以化瘀行气，治疗上多以温经汤、桂枝茯苓丸等作为基础方， 药物常用艾叶、桂枝、干姜、吴茱萸、炮姜、附子、肉桂、小茴香等。临床治疗应根据实证的阶段来逐渐调整化瘀药物的使用,以防攻伐太过而致虚证。 2.“宫寒”虚证 虚寒的病理机制是脾肾阳虚，虚寒内生，阳虚寒凝，胞失温煦。其证为隠隐作痛喜揉喜按，并有各脏腑功能的衰退虚症，常有神疲乏力，精神不振，胃口不开，大便溏泄，月经量少等症。正如张景岳所言:阳气不足则寒从中生而生化失期，温经扶阳散寒法之中佐以补气、养血之品。当遵循王太仆“益火之源，以消阴翳”之法温脾肾之阳,暖宫散寒。 治疗上多以艾附暖宫丸、金匮肾气丸等为基础方加减， 药物常用杜仲、肉苁蓉、鹿角霜、续断、淫羊藿、巴戟天、锁阳、补骨脂、蛤蚧、覆盆子、益智仁、冬虫夏草、胡桃肉、蛇床子、韭子、海马等。 因此，临床“宫寒”多指由于外来之寒邪或者是素体脾肾阳虚所生之内寒停滞胞宫，使胞宫的功能受损而发生痛经、月经后期、月经过少、闭经、不孕等一系列疾病中的一类病症统称。 另外“宫寒”的治疗方式并不局限于方药的运用，在辨证论治的基础上，临床适当加以的非药物治疗方法亦可极大程度的提高整体疗效。如可采用其它治疗方法： ①温针疗法:取关元、三阴交、足三里、肾俞等穴位，用温针。 ②艾灸疗法:取气海、关元、三阴交等穴位，用艾柱。 预防 1.因宫寒部分原因是贪食寒凉之品所致，也可通过饮食进行调理。一方面，如多食用温经暖宫的食物，如核桃、大枣、花生、洋葱、番茄，每日午餐或晚餐后喝一杯姜茶，能主动化解体内寒气，长期坚持对调理宫寒十分有益；另一方面，性寒食物少吃，如绿豆、苦瓜、凉瓜等。 2.注意胞宫保暖其下身要少受凉，注意给小腹、腰部和双脚保暖。尤其注意脚部保暖，春夏之交不要过早暴露双腿、过早穿短裙，穿裙子的话，最好要穿厚羊毛袜打底，以防寒从脚下生。 3.月经期间、产后、哺乳期要注意避免过多接触寒凉，如经期女性不要冒雨涉水、坐卧湿盛之处。 4.中医有“动则生阳”之说，即运动可以改善体质，每天保证半小时的走路时间，能改善循环。平日多用热水烫脚，刺激足底的经络和穴位，使身体处于温暖状态也可改善宫寒状态。 感谢您的阅读，祝您身体健康！如果觉得我的文章对您有用，请分享给您的朋友。您的支持便是我的动力！更多资讯和知识请关注今日头条医道传承！点赞拉近了我们之间的距离，互注让我们的交流更加坦诚！
宫寒症状主要表现为宫寒应该怎么治：肾阳虚，经期下腹坠胀、腹部寒冷、用热水袋敷后缓和，白带多，痛经，月经失调，经血暗红、甚至呈黑，脉沉紧，舌苔薄白，冬天手脚冰凉，严重的会导致不孕！ 造成“宫寒”的原因很多，它一方面与体质有关，例如那些平日里就怕冷，手脚容易发凉的朋友，由于体内“阳气”不足，就易出现“宫寒”。另一方面，生活习惯也会造成“宫寒”。有些女性朋友特别爱吃冷饮，或者为贪图凉快，将空调温度调得过低，或者是为了漂亮，在冬天也着装单薄，这些习惯都易因寒冷邪气侵袭而导致“宫寒”。那么，患了“宫寒”应怎么调养呢? 首先要改变自己的生活习惯，要注意保暖，特别是在寒冷的冬季，“美丽冻人”是要不得的。 其次，在饮食上，要避免吃生冷食物，少吃白菜、白萝卜、绿茶等寒性的食物等 ，多吃些温阳的食物， 例如羊肉、狗肉、韭菜、核桃、桂圆、枣、花生等。 女性宫寒切忌恣食生冷寒凉食物: 血之运行，贵在按时满盈，经候如常，则能摄精成孕。恣食生冷寒凉食物，容易寒邪内客，血遇寒则凝滞，常可导致月经不调，而影响受孕。经期胞宫胞脉空虚，贪食生冷寒凉食物，还可损伤阳气，久而形成胞宫虚寒之候，造成宫寒不孕。田螺、虾、螃蟹是一定不能吃的 。 暖宫乌鸡是最好的，补血驱寒，还有就是喝蜂蜜，但一定要选是驱寒的蜂蜜。可以吃点温补的食品：桂圆、大枣、羊肉、牛奶、红肉、辣椒、红糖、姜、红茶等等太多了，平时多泡点红糖姜茶水喝喝都有意想不到的效果。 要食疗的话，老姜挺能温中的，桂皮、小茴香这些卤料也挺热的，可以在平常的菜中放入这些佐料，常吃有利于改善体质。 比如：在稀饭、炒饭中加入姜末，在炖鸡鸭或排骨时，放点桂皮、生姜，又能调味，又可作食疗。 此外，红枣、龙眼肉等也是温宫补血的佳品。另外，平时一定要注意保暖，尽量少吃凉性的东西，绿茶啊，西瓜啊，冷饮啊，都尽量少吃。 建议中医调理可以标本兼治，在中医里面温宫妇善坊贴是最好的办法， 还不用忍受吃中药的痛苦，可谓是一举两得。再配合一些日常护理即可。 外在的话，就要主意保暖，什么露脐装啊，露腰装之类的就别穿了，还有膝盖保暖也很重要。晚上睡觉前，最好用热水泡脚。宫寒的症状之一就是痛经，这个可以在来月经之前，喝山楂红糖水，喝三天。月经来的时候，就是喝生姜红糖水。 女生宫寒，日常吃什么能调理呢？ 你好，宫寒是属于中医理论中的说法。说起这个“宫寒”很多人觉得不相信，其实大多数女人还是深有体会的。 宫寒一般指的是肾阳不足，胞宫失于温煦所出现的一系列症状。其中让大多数女生都头疼的就是每个月那几天的痛经，还有一些是白带异常，月经不调，多是月经推迟。 如何改善宫寒症状？首先就是月经期的护理了，女生一定要在这几天多呵护一下自己。在月经前一周，就可以每天何其一些红糖水，如果痛经并且有血块，最好的效果就是买三七粉，月经前一周每天吞一勺即可。可以活血化瘀，三七的作用十分强大。 其次，平时可以多用艾叶，花椒，肉桂煮水来泡脚，定期泡那么20分钟，可以很好地温肾祛寒，温经通络。 女生如果有宫寒，切记不可以再久坐，久坐那么气血更不通畅，动可以生阳，要想彻底改善宫寒，就应该坚持运动，每天快步走或者慢跑。 感谢关注！每日为您推送中医养生知识。
目前来说去死皮产品，去角质的成分通常分为物理性与化学性两大类；在选择物理性去角质时，你要注意的是，颗粒的大小均匀度与粗糙细致感，尤其是每个去角质磨砂颗粒的大小，是不是每个面向的粗厚度都一致；使用时的力道是要都是平均施力，面面俱到。因为有太多的变量，物理性去角质很难有所谓「量身订制」款。 化学性去角质，通常指的不外乎是果酸、A酸、水杨酸等成分，像是利用水杨酸帮助角质代谢，但涂抹在脸上并不会有刺激感，同时也让肌肤会有保湿感，建议毛孔粗大者，可以特别针对毛孔粗大部位，加强拍按可以紧致毛孔纹理。 可以在肌肤上揉搓出白屑的去角质产品，那些白屑只是因为产品本身含的化学成分产生沈淀或与肌肤接触后，因为阴阳离子的结合无法变成聚合的状态，干燥后就变成白色屑屑。虽然不是我们身体的老废角质，但由于经过摩擦搓揉，某方面来说也是一种物理性去角质。 了解了去角质的主要成分，就可以根据自己的需求选择相对应的护肤保养品，只有适合自己的才是最好的。另外，日常护肤过程中，也可以化妆棉搭配化妆水擦拭面部，可以带走多余的老废角质。 更多护肤知识，关注微信公众号：牛尔护肤专栏或niuer208
为什么说艾灸是补肾最好的养生方法? 灸法是针灸学治法的一种，艾灸对寒肾的穴位、热、虚、实诸证均有一定效果，其机理归根结底在于艾灸通利经络的作用。在中医理论中，灸法是补肾的最强法，它无毒副作用，直接作用于人的肾部腧穴，效果甚至达到立竿见影。 艾灸哪些穴位补肾最明显？ 肾俞穴：功效：肾，肾脏也。该穴名意指肾脏的寒湿水气由此外输膀胱经。 太溪穴：功效：滋阴益肾，壮阳强腰。 关元穴：功效：温肾健脾、补益固脱、散寒止痛、调经养血、保健延年。 复溜穴：补肾益阴，温阳利水 三阴交穴：温肾健脾、祛湿利水 涌泉穴：肾出于涌泉，涌泉者足心也。” 意思是说：肾经之气犹如源泉之水，来源于足下，涌出灌溉周身四肢各处。所以，涌泉穴在人体养生、防病、治病、保健等各个方面显示出它的重要作用。 以上几个穴位每天艾灸最佳时间是下午17:00-19:00，艾灸时避免被风吹，艾灸前后多喝温热水有利于艾灸排毒。 以上穴位艾灸顺序，1、肾俞穴，2、太溪穴，3、复溜穴，4、三阴交穴，5、涌泉穴6、关元穴。每个穴位艾灸10分钟即可。 用艾条一个穴一个穴位艾灸可能会很费时间，艾条手一直拿着艾灸也挺累。这里可以选择浓缩高质量的艾艾贴，这样，太溪穴，复溜穴，涌泉穴可以同时一起艾就比较方便了。 经常做什么运动对肾比较好？ “双手攀足固肾腰”是八段锦中的经典动作，在中医里“腰为肾之府”，肾藏精，主水，主纳气，肾主骨生髓。现代医学中肾属于泌尿系统的重要组成，肾脏的功能在于过滤血液、清除代谢废物。 你对肾了解有多少？在讨论什么运动对肾比较好之前，我们应该先了解一些肾的功能。 肾脏位于脊柱两侧的腹腔后壁上，右肾稍低于左肾。肾上腺位于双肾的顶部，肾脏的排泄功能在于清除代谢废物，这包括尿素及其他不需要的物质。血液内的电解质平衡和机体的水平衡也受肾脏调控。肾单位起到滤过和重吸收水、葡萄糖、无机盐的作用。代谢废物被尿液排除体外。肾还具有内分泌功能，可以分泌参与造血和钙代谢的激素。 每天肾脏都要用200多万个肾单位加工过滤血液。具有强大滤过功能的肾单位可以使全身近99%的血液得以循环再生，肾脏有两根粗大的肾动脉供血，这也是其工作所必须的。 什么运动对肾好八段锦中“双手攀足固肾腰”，其中双手攀足主要是弯腰的姿势，弯腰的时候腰部的肌肉被拉长，而腹部的肌群收缩，而对应的腹腔脏器也会因为弯腰而被挤压，如果含有水分的棉花被挤压，那么里面的水分就会流出来，肾脏也在腹腔后壁上，弯腰时候它也会受到影响。本身就是滤过血液的脏器，受到挤压，会加速血液的滤过，起身的时候因为压力消除，所以又有新鲜的血流灌注。所以可以理解为弯腰加速的肾脏的形成代谢。 当然俯身攀足本身做腰背拉伸就是一项很好的动作，除了拉伸腰背，其实它还能对大腿的后侧进行拉伸，其中就有比较值得关注的腘绳肌，腘绳肌太紧通常会导致腰背的疼痛不适。 其实甚多强壮腰腹的运动对肾脏也是很好的，八段锦主要是为了适应人群更多，切动作搭配呼吸练习所以动作比较柔和一些。年轻人可以尝试强度更大一些的练习，比如俯身登山练习。 俯身登山练习对腰腹的刺激还是比较强的，注意把控好节奏，能很快让你的心率升上来。 说到肾脏健康问题，除了一些复杂的肾脏疾病外，被提及最多应该就是肾结石了。为了预防肾结石，除了多喝水，少吃结石套餐，易结石体质者禁食用一些特殊的容易导致结石的食物。那么我们也是可以通过一些运动来预防结石的沉积的，经常跑步就是比较好的方式，特别是哪些经常久坐办公，喝水又比较少，运动也没有的人，跑步是不错的选择。如果有结石的人，促进结石排除可以做垫足的动作。 所以闲暇没事就垫一下脚跟，然后自由落到地面对肾脏排结石是有一定帮助的。 总结运动对于健康是很重要的，不只是肾脏的健康，对于全身的健康都需要适当的运动。其实要说强身健体，如果没有适合的运动方式，选择八段锦的练习是很不错的，一整阵套八段锦的练习可以帮助把全身都能练到了，且要是能配合呼吸的话，效果就更佳了，认真练习一遍大都能微微出汗。 感谢您的阅读，如果您觉得还错，请给我点个赞再分享出去吧。要是能给我给个关注的话，一定是对我最大的支持了！ 文章参考《人体大百科》 部分图片来源网络，如有侵权请联系删除！谢谢！
谢邀，晨练晨跑都是健身的方法怎样提高基础代谢。当一个人睡觉之际，自身各种器臟，会产生多种垃圾，早上起床后，各种锻练是去除这些垃圾（包括脂肪）极有效的方法。 夲人早上最喜欢的方法是跑步，跑步沒有任何技巧，随机掌控速度，快跑，漫跑，前跑，退跑，随時变换。跑步前，饮用一些开水，跑步時都变成了汗水，体中一些垃圾随汗水分离出来，回家来个热水澡，太痛快了。 经过一早上运动，新陈代谢加剧，脂肪减少，肌体发生变化，身体健康了，吃饭香了，睡觉香了，一切都向着好的方向发展，这不正星人所求期望的。 基础代谢率是高了好还是低了好？ 简而言之，基础代谢率就是你每天躺着什么都不干也会消耗的热量。 其实，没有绝对的好与坏。基础代谢高有助于塑型，基础代谢低有助于维持生存。 基础代谢率的高低是可以通过体脂称测出来的，如果称出来偏高的人呢，通常肌肉含量的数据也是偏高的。因为肌肉消耗热量的能力是脂肪的三倍，所以，肌肉含量高，基础代谢会高，就不容易堆积脂肪。基础代谢低的，想保持身材会比较难；即使运动加上合理饮食，也需要付出多几分的努力。因为体脂率高的人，没什么肌肉，基础代谢率就会偏低，吃下同样多的食物却没有办法全部消耗，会变成脂肪储存起来，导致发胖。但是应对饥饿的能力更强，生命存续能力更强。 不过人的基础代谢的高低，受遗传、激素分泌（部分遗传部分后天）、生活习惯与环境（如运动与否、气候）、年龄等因素的影响。那么如何提高基础代谢率？ 方法一、增强力量训练 身体里的肌肉比例越高，基础代谢率就越高，反过来说，脂肪比例越高的话，基础代谢率就越低！因此，努力增加身体的肌肉量，能够提高基础代谢率。力量训练是肌肉锻炼的最好方法，力量训练包括引体向上、蹲跳、俯卧撑多种运动。建议每周做2~3次的力量训练，每次持续20分钟左右。 方法二、保障蛋白质的供给量 新陈代谢离不开蛋白质,只有保障了蛋白质的供给量,基础代谢率才不会降低,蛋白质是保证基础代谢率的基本物质。改变饮食内容，加强摄取纤维素与蛋白质，才是提升新陈代谢的安全方式，含有容易消化的蛋白质（瘦肉、鱼虾、豆制品、低奶酪、牛奶）及高含量的次亚麻油酸的食物，能帮助提升热量的代谢并加强免疫功能。 武汉市第一医院（武汉市中西医结合医院）王浩 杨香瑜 身体基础代谢不足怎么调理？ 我个人认为，基础代谢率不足，就是中医说的的阳气不足。只有找到原因，才能针对调养。 常见的有五大原因 1、过度节食或营养不良；我们身体具有自我保护的本能。当我们摄取的能量下降时，身体的本能是关闭较不必要的功能，让仅有的热量可以维持生命运作。比如生理周期延后或不来，或是大量落发等等，都是过度节食或营养不良可能会导致的状况。就是说；没有那么多的热量可以燃烧，那就烧少一点以免不够用。 2、熬夜和睡眠不足；在睡眠中，生长激素分泌量会上升，即使是成人也一样，而生长激素就是维持基础代谢率的关键之一。生长激素主要的分泌时间是在晚间十一点至凌晨一点，超过这个时段入睡的生长激素分泌量会下降，间接影响基础代谢率。熬夜最伤阳气，应该避免熬夜，因为晚睡同时也容易附带消夜及隔天的水肿。应好好保持足够的睡眠长度与正确的入睡时间，才能避免代谢率下降。 3、甲减导致【中医多事脾肾阳虚症】；荷尔蒙的影响身体有许多内分泌和基础代谢相关联，而激素分泌与脾肾功能有直接的关系。在门诊常看到的是甲状腺低下症。这个疾病常发生于甲状腺开过刀、自体免疫攻击、压力或是病毒感染等等。甲减这种疾病影响体重的速度通常都很快，门诊中也曾接触到三个月就胖二十五公斤却到处求助无门的病患。甲状腺低下只是众多影响代谢率的内分泌其中一种而已。 4、运动量太过和不足；运动量太过，大伤元气，基础代谢率降低。运动量不足，阳气不升，血循环慢，基础代谢就慢，导致基础代谢率低下。 5、衰老因素；年纪人在25岁的基础代谢率达到高峰，之后每十年会下降2到5%。中老年人，年纪的影响因素是最不需要被讨论的，因为没有人能改变。但是通过养生可以减缓衰老的速度。 基础代谢不足，应该怎么调理呢？ 1、营养均衡，补足能量。早睡觉，充足睡眠。 2、甲减患者，温补脾肾调养。 3、有氧运动，如站桩，太极拳，慢走。 4、保精养肾，是减缓衰老根本。 5食疗调养； 燕麦：含极丰富的亚油酸和丰富的皂甙素，可降低血清胆固醇、甘油三酯。 玉米：含丰富的钙、硒、卵磷脂、维生素E等，具有降低血清胆固醇的作用。 海带：含丰富的牛磺酸，可降低血及胆汁中的胆固醇;食物纤维褐藻酸，可以抑制胆固醇的吸收。 大蒜：含硫化物的混合物，可减少血中胆固醇，阻止血栓形成，有助于增加高密度脂蛋白含量。 6、艾灸调养；灸关元，神阙等。 总之，开源节流，保精养肾，固护阳气，减少消耗，固本养元，为基本原则。
皮肤暗黄，面部肌肤暗淡无光，想美都美不起来肿么办女人皮肤暗黄是什么原因引起的？针对脸色暗黄该怎么进行调理呢?教你从日常生活习惯入手，改善皮肤暗沉。 科学分析发现，女人在18岁以前，不抹护肤品脸蛋也水嫩弹滑，是因为皮肤内水分充足，胶原蛋白丰富。而25岁之后，皮肤不仅水分和胶原蛋白大量流失，还会因日晒、辐射、压力、污染等原因招来又一“破坏分子”——自 由 基，它破坏细胞、掐断皮下筛网、阻碍代谢，最终导致—— →皮肤细胞干瘪出现干燥、松弛、皱 纹； →脂褐色素沉着出现暗黄； →毒素堆积出现粗糙、毛孔大…… 想要彻底美白不反弹要做到3步： 1、抵挡自由基（抗 氧 化剂，如富勒烯、苹果多酚等）； 2、分解现有的色素垃圾，减少紫外线照射（外部防 晒）； 3、修复受损的肌底细胞，将肌肤循环代谢维持在稳定状态（弹力蛋白、胶原蛋 白）。 一、日常饮食调理 1、零食 大枣、花生、红糖都有补血益气的功效，非常营养滋补。 2、早餐 早上一定要吃早餐，而且早餐重质不重量。可以是牛奶或者豆浆，配些面包蛋糕；也可以是一碗热腾腾的肉丝面或皮蛋瘦肉粥。如果能吃些蔬果更好，能够为一天的工作储存能量，促进新陈代谢，增强体质。 3、炖汤 闲暇时间可以尝试炖一些汤补补身子。首推乌鸡炖药材，加入红枣、龙眼、山药等；小鸡炖蘑菇也是不错的选择，多喝会使面色健康红润。猪蹄汤含有丰富的胶原蛋白，能使皮肤更加白皙有弹性！ 4、其他 水就不用多说了，好皮肤都离不开水。喝水不要等渴了才喝，定时定量饮用为宜;纯牛奶、酸奶、果汁，最好每天一杯;多吃苹果、梨、香蕉等水果补充维生素。坚持一段时间，你就会发现自己的皮肤变得光鲜明亮！ 二、日常生活调理 1、减少化妆 能不化妆就尽量不化，无法避免的时候也不要浓妆艳抹，淡妆为宜。 化妆品尽量使用医美级的，不要使用不安全产品。 2、卸妆一定要彻底 一定用卸妆产品卸妆，再用洗面奶彻底清洁干净。 3、减少上网时间 上网后一定要认真洁面，以洗去停留在面部肌表的游离电子。 4、养成良好的生活习惯 不要抽烟，熬夜等，养成良好的生活作息规律，保证充足的睡眠。 三、皮肤美白方法 方法1：敷面膜美白 面膜是很好的的美白护肤品，能有效淡化色素沉淀，提亮肤色。 不过在选择面膜的时候要根据自己的肤质来选择，才达到最理想的效果。 方法2：化妆水美白 每天早晚洗完脸后，在面部肌肤扑上爽肤水，为肌肤提供养分，让皮肤水亮清透。 但并不是所有肤质都适合用爽肤水的。干性肤质宜用柔肤水，敏感肤质宜用敏感水，油性肤质则宜用爽肤水。混合肤质可以根据自己皮肤状况，在脸上不同位置使用不同的化妆水。 方法3:皮肤管理美白管理 可以到专业的皮肤管理中心让皮肤管理师针对自己的皮肤制定一套有效的皮肤管理！ 皮肤脸色发黄是这么回事？ 脸色发黄是什么原因？ 脸色发黄的常见原因有贫血、卸妆不彻底、作息时间不规律、肝胆疾病、遗传及压力过大等。 大多数贫血都会导致脸色发黄没有光泽。平时卸妆不彻底，或者日常保养不够等，会导致面部皮肤色素沉积，皮肤加速衰老。作息时间不规律，也是导致面部发黄的常见原因，长期熬夜会导致身体代谢紊乱，导致脸色暗黄。肝胆疾病会导致肝脏功能受损，体内过多的胆红素就会进入血液中，导致面部及身体皮肤发黄，皮肤也会变得粗糙。此外，生活和工作中压力过大、遗传等原因也可导致脸色暗黄的情况。 本内容由天津市中医药研究院附属医院 皮肤性病科 副主任医师 高琴审核 点这里，查看医生回答详情 女性脸色暗黄该怎么调理？ 如果女性出现脸色暗黄首先要做的就是去医院做检查找原因。脸色蜡黄原因: 有的人脸色暗黄是因为自身有慢性病，肝脏、肺或肾脏不好的引起的。还有有些人脸色蜡黄可能是因内分泌失调，与体质弱营养不良，气血不足引起。所以我们要找找原因，找到原因对症治疗。 1.如果是慢性病或内分泌失调就得就医药物调理。 2.气血不足和营养不良，就得加强营养，增加维生素蛋白质平时生活中就得注意调理。 3.如果没找到原因平时就得注意外出涂抹防晒品护肤。 调理建议: 1.主要饮食得有规律，少吃辛辣刺激、生冷、油腻等不容易消化的食物。 2.多食用富含蛋白质食物，牛奶、鸡蛋、瘦肉、五谷杂粮等营养均衡。生活中多用蒸、煮、炖、煲、熬、烩等烹调方法，少食用煎、烤、炸。 3.多吃富含维生素C的食物，如:鲜枣、酸枣、猕猴桃、柠檬、橙子及西红柿、菠菜等绿叶蔬菜。 4.富含维生素E的食物有:卷心菜、花菜、芝麻、菜籽油、玉米油、豆油等。 5.平时要注意补水，要养成多喝水的习惯，多喝水会排出体内的毒素。如喝些柠檬蜂蜜水、红枣、枸杞、玫瑰花、菊花都可以泡水喝。 6.外出做好防晒工作，涂抹防晒护肤品，也得定时给皮肤来个补水面膜。 总之除了上面所说的，生活习惯和心态也很关键。良好的生活习惯早睡早起，坚持锻炼身体每天好心情都对改善肤色有益。喜欢我的回答就请关注 冰雨雪点 有更好的方法评论见！
肝火旺盛，主要是肝脏管辖内的自主神经出了问题，一般把这种肝火旺盛之人称之为“肝火上炎”，主要是因为肝脏不能很好地疏泄，“其逆而不顺”肝气郁结而导致，这种人，肝气过旺，好激动，爱发火，容易诱发高血压、脑卒中、脑梗死，所以调理时，一定要注意保持情绪稳定，遇事不激动，尤其不能动怒，保持精神愉快。在治疗上，中医一般用得最多的就是龙胆泻肝汤。 枸杞调理肝火旺盛，能否？效果如何？ 由于枸杞是大家最为熟悉的补益肝肾类药食两用的物品，所以只要提到护肝，人们也会第一时间想到它。枸杞富含胡萝卜素，维生素A，以及枸杞多糖和甜菜碱等成分，对肝脏具有一定的保护和增强机体免疫力的作用。枸杞子对肝脏有一定的补益作用。如果在调理肝火旺盛之时，使用枸杞是需要注意的也不是不可以用的，枸杞性平，可用于虚火旺盛，比如和菊花搭配，如果是实火用它效果不佳。 建议可使用龙胆泻肝汤，主要包括龙胆草、栀子、黄芩、车前子、泽泻、木通、柴胡等。这个针对肝火（实火）主要表现肝火引起的头疼、目赤胁痛、口干口苦口臭、耳聋眼花、视物模糊、舌红苔黄、肝胆经湿热，小便不利，失眠易怒等等，效果是不错的。 肝火旺盛日常需要注意 （1）保持心情舒畅，情绪稳定 （2）饮食清淡，少吃油腻，可适当地多食用一些舒肝胆的食物，比如萝卜青菜等富含水分、膳食纤维的蔬果。 （3）戒烟限酒，每天的饮水量要充足 » 肝火旺盛可以喝枸杞吗 肝火旺盛时如何用枸杞进行调理
生活中有着不少的痛风，她们在日常的调理中，饮食上格外的注意。那你知道痛风患者如何饮食呢?不想导致病情严重的朋友要远离以下的饮食模式哦，可以说痛风患者有以下的饮食，那么最终最会导致病情加重哦。 第一过度减肥 不少朋友都知道肥胖对于病情的影响极大，因此就会疯狂的减肥，都能做到一周瘦六斤十斤的现象。不过小编提醒，当你过度的减肥时，大量的脂肪被消耗，那么分解后就会导致多种酸性代谢废物的出现，这些废物会抑制尿酸的排泄，从而造成了血尿酸的水平升高哦，所以说不要过度的减肥哦。 第二饥饿 痛风的朋友经常会认为不吃可能会对身体比较好，毕竟没有摄取热量，不容易导致尿酸高。然而当你经常处于饥饿的状态时，那么有机酸就会生成自由脂肪酸以及乳酸，这些物质会直接影响到了尿酸的排出，从而导致血尿酸水平过好，导致疾病的发作。 第三速度快 想说一顿饭你需要花费多少时间呢?很多的朋友吃饭的速度非常的块，五分钟或者是十分钟就可以搞定。那当你吃饭速度比较快时就会导致过饱，那么身体就容易导致肥胖的出现，同时也会导致嘌呤摄取过量，导致了尿酸的升高，从而导致痛风的发作哦。 第四低嘌呤饮食 对于痛风的朋友来说，低嘌呤的饮食是最好的调理方式。然而当你坚持低嘌呤而蛋白质以及脂肪的摄取时就会导致营养的不足，从而造成代嘌呤的代谢能力下降，那么痛风的病情就会加重哦。 痛风的朋友如何饮食呢?要记住以上的几个饮食模式最好不要有，不妨容易导致痛风的病情加重。 » 痛风在饮食方面的禁忌 痛风调理要远离四大饮食模式