篮球比赛中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动？蚂蚁庄园4月2日答案最新，这是支付宝中蚂蚁庄园4月2日小课堂问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园4月2日正确答案吧！ 蚂蚁庄园4月2日今日答案 1.篮球比 赛中的“ 盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动 A、防守方 B、进攻方 2.正确答案：A、防守方 3.答案解析： 指防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球； 当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。 因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，所以叫盖帽。当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园4月2日的答案了，答案是A、防守方，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
篮球比赛中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动？蚂蚁庄园4月2日答案最新，这是支付宝中蚂蚁庄园4月2日小课堂问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么你们知道蚂蚁庄园今日正确答案是什么吗？接下来就让我们一起了解一下蚂蚁庄园4月2日正确答案吧！ 蚂蚁庄园4月2日今日答案 1.篮球比赛 中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动 A、防守方 B、进攻方 2.正确答案：A、防守方 3.答案解析： 指防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球； 当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。 因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，所以叫盖帽。当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园4月2日的答案了，答案是A、防守方，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
篮球比赛中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法4月2日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下4月2日蚂蚁庄园的正确答案吧！ 蚂蚁庄园今日答题4.2 1.篮球比赛 中的“盖帽”，是进攻方还是防守方的技术运动 A、防守方 B、进攻方 2.正确答案：A、防守方 3.答案解析： 指防守队员跳起拦网，在空中双手成“帽状”，尽力伸到对方上空接近球； 当对方扣球时手腕迅速下压，使所拦的球加速反弹，以达到立即拦死之目的。 因双手犹如一顶帽子狠狠压在球上，所以叫盖帽。当防守队员跳起“盖帽”时，裁判员除了移动到最好的位置外，要集中观察“盖帽”时的手臂，不要观察球出手的情况，不要过快地鸣哨，要看动作的全过程。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园4月2日的答案了，答案是A、防守方，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
普通人需不需要喝运动饮料？这是支付宝中蚂蚁庄园玩法4月2日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下4月2日蚂蚁庄园的正确答案吧！ 蚂蚁庄园今日答题4.2 1.普通人在运动健 身过程中，需不需要喝运动饮料 A、视时间、强度而定 B、要喝、多多益善 2.正确答案：A、视时间、强度而定 3.答案解析： 首先是无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。 尤其是在运动过后，如果强度不大，能量的消耗量不高，而去喝饮料，还容易造成恶心、腹泻。 另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的。可是如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体健康的。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园4月2日的答案了，答案是A、视时间、强度而定，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
运动过程中需不需要喝运动饮料。这是支付宝中蚂蚁庄园玩法4月2日小课堂的问题，答对即可获得一份180g小鸡宝宝饲料作为奖励。那么接下来就让我们一起了解一下4月2日蚂蚁庄园的正确答案吧！ 蚂蚁庄园今日答题4.2 1.普通人在运动健 身过程中，需不需要喝运动饮料 A、视时间、强度而定 B、要喝、多多益善 2.正确答案：A、视时间、强度而定 3.答案解析： 首先是无论是运动饮料还是别的什么饮料，都是一种高浓度的碳水化合物产品，这种成分进入体内会延缓胃内食物的消化与排空速度，不利于身体对于营养的吸收。 尤其是在运动过后，如果强度不大，能量的消耗量不高，而去喝饮料，还容易造成恶心、腹泻。 另外，运动饮料中有着大量的电解质，这是为了能够保证运动员在剧烈运动后保持体内电解质平衡而设计的。可是如果体内摄取过多的电解质，是会伤到身体健康的。 4.推荐阅读： 蚂蚁庄园今日答案汇总 蚂蚁庄园今日正确答案一览 以上便是小编为大家带来的蚂蚁庄园4月2日的答案了，答案是A、视时间、强度而定，是否有帮到你们呢？还想要了解最近的蚂蚁庄园小课堂答案，别忘了关注游侠手游哦。 蚂蚁庄园 每日最新答案 小鸡宝宝考考你 支付宝蚂蚁庄园 今日小鸡庄园 2022蚂蚁庄园答案 蚂蚁新村答案 游戏APP推荐 永恒卷轴 天剑奇缘 仙侠神域 更多相关资讯攻略请关注：支付宝专题
UFC这项运动意义朝鲜战争的意义； 一、人类的个性心理因素，人的”取胜和对抗的本能”及”追求胜过对手”的动机推进了竞技运动的形成。究竟那一种格斗术是人类最强的技艺，有又那些人是最擅长终极格斗，这一直是人类好奇的心理。UFC目前是规则最开放的格斗赛事，规则最少，最贴近真实的无限制格斗，UFC的存在就是要证明谁是最能打的人类，满足人类的”取胜和对抗的本能”及”追求胜过对手”的心理。 二、生物学因素，人们为了更好地提高自身活动能力而逐步形成竞技体育，全面发展身体，最大限度地挖掘和发挥人（个人或群体）在体力、心理、智力等方面的潜力的基础上，以攀登运动技术高峰和创造优异运动成绩为主要目的的一种运动活动过程。竞技体育是一种制度化、体系化的竞争性体育活动，具有正式的历史记载和传说，以打败竞争对手来获取有形或无形的价值利益为目标，在正式组织起来的体育群体的成员或代表之间进行，强调通过竞赛来显示体力和智力，在对参加者的职责和位置作出明确界定的正式规则所设立的限度之内进行。 三、社会学因素，人们逐渐认识到竞技体育在培养，教育及审美、经济等方面的功能，因此推进了竞技体育的发展。政治方面 重大竞技体育比赛的胜利，可强化民族形象，提高国家威信 可以振奋民族精神，鼓舞国人士气，增强民族自信心和自豪感。可以提高党和国家的凝聚力，促进国内的政治统一和各民族团结。可以促进国际交流，增进各国人民之间的了解和友谊。 人需要一种精神，无畏、勇敢、自信的精神，有人说过，为什么清朝中国人口数不低于八国联军，却被八国联军打败了。国民党对抗日本也是节节败退，只有新中国的队伍才打败了日本，打败了朝鲜战争中的美国联军，当时我们也没有先进的武器，凭什么呢，就是无畏的精神。
vivo手机不自带“记步数”功能的。但你可以使用微信的“记步”功能或者下载记步软件vivo手机微信运动怎么不显示步数，比如春雨计步器、咕咚、动动计步器、乐动力等。当然也可以使用QQ和微信进行步数的查看，但前提是你要打开了记步数的权限和功能。这里给你展示一下微信步数查看操作： 1、在微信搜索栏中搜索“微信运动”，关注微信运动公众号。 2、关注公众号后，它会开始记步了。 3、平常在信息界面就可以点击微信运动，进行查看。 同样的，在QQ中也有QQ运动，可以记录步数。并且微信和QQ的步数的数量差距是比较小的。 vivo手机有计步功能吗？ 目前vivo手机大部分机型均支持计步，但只有Funtouch OS 3.2及以上系统才显示计步（在Jovi智慧场景/悦享智能中显示），其他机型可通过微信、QQ、支付宝、乐动力等软件查看手机计步步数。 vivo为一个专注于智能手机领域的手机品牌，vivo和追求乐趣、充满活力、年轻时尚的群体一起打造拥有卓越外观、专业级音质、极致影像、愉悦体验的智能产品，并将敢于追求极致、持续创造惊喜作为vivo的坚定追求。 2014年vivo品牌的国际化之路全面开启，除中国大陆市场外，vivo进驻的海外市场包含印度、泰国、缅甸、马来西亚、印度尼西亚、越南和菲律宾。2016-2017年，vivo正式成为NBA中国官方合作伙伴 。 2016年底，vivo高层在媒体沟通会上透露，将在国内外成立研发中心 ，国内部分有深圳、东莞、南京、杭州和北京，而在国外将在美国硅谷与圣地亚哥设研发中心 。vivo将由原来的音乐和拍照的单点技术突破很可能将变成从智能手机的整体技术创新全面推进。 2017年5月31日，vivo在京宣布将连续成为2018年及2022年两届世界杯全球官方赞助商。借助世界杯足球赛这一顶级赛事，vivo也将进一步提升国际影响力，扎实海外布局步伐，为未来品牌出海计划做铺 。2019年12月25日，获得2019年度人民匠心品牌奖。
旅游鞋舒服 运动鞋尺码和皮鞋尺码一样吗 运动鞋尺码和皮鞋尺码是一样的。由于运动鞋内部比皮鞋要厚实许多皮鞋和运动鞋尺码一样吗，所以运动鞋内部的实际大小比同尺码的皮鞋小一些。所以如果买运动鞋就要买比皮鞋大一码。买皮鞋时就要买比平时穿的运动鞋小一码即可。鞋码通常也称鞋号，是用来衡量人类脚的形状以便配鞋的标准单位系统。世界各国采用的鞋码并不一致，但一般都包含长、宽两个测量。长度是指穿者脚的长度，也可以是制造者的鞋楦长。即使在同一个国家或地区，不同人群和不同用途的鞋，例如儿童、运动鞋，也有不同的鞋码定义。
什么是“弹响髋”髋关节是哪里？ 光看名字，想必大家已经猜到，顾名思义就是“髋会出现弹响”。 那么弹响髋到底是由什么原因引起？又该怎样缓解呢？ 弹响髋是指： 髋关节在主动屈伸活动和行走时，出现听得见或感觉得到的响声。响声又分为：关节周围弹响和关节内弹响。 关节外弹响较常见，那咱们就来说一下原因以及缓解方法。 1髂腰肌引起的弹响髋 第一种原因会造成髋关节的弹响，那就是髂腰肌过紧， 关节内弹响。 患者屈髋时髋关节前方出现弹响，此时在髂腰肌上加压，相当于增加髂腰肌的一个止点，不让髂腰肌收缩，此时患者屈髋弹响如果减轻，那就说明是髂腰肌的原因导致髋关节弹响。 为什么髂腰肌过紧也会导致髋弹响？ 这是因为髂腰肌过紧的时候，导致屈髋时髂腰肌跟髋臼或者股骨头产生摩擦造成弹响，一般在髋关节内旋时尤为明显。 外旋时有所缓解，这是因为外旋时股骨头位于髋臼内，与髂腰肌之间的摩擦减少，弹响相应会减少，此时可以牵拉、放松髂腰肌来减轻症状，同时还可以增加患者臀肌来增加股骨外旋来达到治疗效果。 髂腰肌牵拉 2 那除了这些“很出名”的肌肉外，还有哪些肌群会导致髋弹响？一些小肌群也会引起，比如闭孔内肌，闭孔外肌。 这些小肌群位于臀肌的深层，本身就是连接股骨大转子和髋臼，以此来控制股骨大转子在髋臼内的位置，这些小肌群太紧张会导致髋关节关节间隙变小，这个时候也会引起髋关节内弹响，此时可以通过牵拉臀中肌、梨状肌来放松过于紧张的肌肉，从而加大关节间隙来缓解症状。 梨状肌牵拉 3 髂胫束引起髋的摩擦音 准确来说，由于髂经束过紧导致的大粗隆部位的响声更像是一种摩擦音，而不能算是弹响。 髂胫束位于大腿正外侧，为阔筋膜的外侧部分有阔筋膜张肌的腱纤维编入（相当在股外侧中上1/3部位）特别增厚呈扁带状，向下止于股骨外上髁。 髂胫束因某些原因导致肥厚或紧张，或大转子过于突出，或有滑囊炎，就可以造成髋关节活动时与大粗隆相互摩擦产生弹响。一般无疼痛，如出现疼痛，则常是并发大粗隆部滑囊炎的结果。 如何判断髂经束过紧导致髋出现摩擦音？ 检查时让患者做患侧髋关节的屈伸、内收或内旋活动，在大转子部听到摩擦音，同时摸到或看到索状物在大粗隆上滑移，就可确诊。 一般说来，这种情况如果没有疼痛时是不需治疗的，当伴有疼痛或者对弹响有精神负担时，可采用理疗、牵拉放松髂胫束等方法治疗。 放松髂胫束 如果症状严重，索状物增生明显，则需采用手术治疗。
你好，我是一名象棋老师，很高兴能够回答你这个问题室内运动器材。 老少皆宜的室内健身器材有以下几种： 1、跑步机 跑步机可以锻炼你的骨骼和肌肉 ，通过电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，有效地提高心肺功能。 2、杠铃 杠铃可以用做增进肌肉力量的训练，无论是肩部、后背、手臂、胸部等处肌肉，藉由杠铃及不同重量的铁片，运用多次数的肌力特殊训练技巧，针对全身肌群做肌耐力训练，使脂肪燃烧，转换成健美的线条，改善运动许久局部却仍松弛的肌肉;此外，更可延缓肌肉老化、增加骨质密、防止骨质疏松等效果3、健骑机 健骑机又叫健身骑马机，集健身、娱乐、康复于一体。不仅可以作为专业运动员的训练器械，更是家用室内健身器中的精品。其主要功能是锻炼上下肢肌力，增强心肺功能和消除多余脂肪。它的缓冲设计，能有效地减低运动对踝部、膝部和背部造成的劳损。该机能折叠，便于存放，是目前占地面积最小的有氧运动器械 4、健身车 它可自由发挥自己的骑行速度，通过健身车上的电子表观察每时每刻的速度、时间、心率值等;利用它进行锻炼，不仅能有效地提高心肺功能，还有助于增强腿部肌肉、减肥和全面提高身体素质，对行动不便、体质较弱和康复病人尤其适用。 5、椭圆运转机 又称为太空漫步机，是一种集漫步、慢跑、静止自行车运动为一体的健身器械，它的健身动作刚好与人的自然跨步相吻合，对人体关节不会产生大的冲击而损伤人体，能同时活动上下肢的肌肉群，尤其是腿部和臀部。在运动时是通过手脚的协调配合，达到健身目的。主要以有氧运动为主，具有去脂、减肥的效果，特别受到年轻女性的喜爱。从儿童到老人几乎都可使用。 希望我的回答能够帮到你，谢谢！ 在新的一年里也祝愿你万事如意！
1普拉提运动、改善血液循环 普拉提通过运动与呼吸的配合，可以有效改善身体的血液循环，有利于身体健康，提高身体的免疫功能。 2、提高心肺功能 普拉提的基本原则之一就是深度呼吸，深长的呼吸可以增加氧气的摄入量与二氧化碳的排出量，从而以大大提高心肺功能。 3、缓解压力 普拉提深长的呼吸与配合呼吸的拉伸练习可以放松神经与肌肉，从而缓解压力。 4、加强消化功能 练习普拉提有助于胃和肠的蠕动，从而降低患胃溃疡及其他胃病的危险。 5、增长力量 练习普拉提有助于提高肌肉力量及关节稳定性，从而提高身体的力量。 6、紧实肌肉 普拉提可以使全身的肌肉紧实而有弹性，让肌肉变的强壮而且线条细长哦。 7、改善体态 普拉提能够让你臀部、大腿、胳膊、双肩等部位的肌肉更加结实而有弹性，让你无时无刻不呈现出良好的身体状态，看你整个人的体态看上去都优雅自信！ 对于增肌锻炼普拉提可以吗？ 普拉提抗阻力训练是什么？ 很高兴尚形君来回答这个问题 普拉提抗阻力训练一般是指普拉提大器械训练，就是孙俪火遍朋友圈练得那种普拉提。相对垫上普拉提，大器械普拉提的驯良更加精准高效和安全。 很多人误解普拉提是瑜伽的一种，其实他的原型是一种科学有效地康复运动，主要是锻炼人体深层的小肌肉群，维持和改善外观正常的活动姿势，达到身体平衡，创展驱干和肢体的活动范围和活动能力，强调对核心肌群的肌肉控制，加强人脑对肢体及骨骼肌肉组织的神经感应及支配，再配合正确的呼吸方法所进行的一项全身协调运动。 别以为就是那么几个简单的动作很轻松，其实练十分钟就能让不太爱出汗的人大汗淋漓。而且普拉提练得好健身举铁不用愁。 谢谢查阅，更多精彩请关注尚形健身，健身内容持续更新中。 #清风健身说# #清风健康说# #清风计划# @头条健身 @头条内容付费 为什么说普拉提运动可以塑形？ 普拉提是一种集合瑜伽、舞蹈、体操的身体训练。东方人的运动如瑜伽和太极，着重呼吸和心灵集中；西方人的运动着重肌肉体能训练。普拉提就糅合了两者的概念，强调“身体轴心”也就是腹背的强化达到塑身目的。普拉提是通过一些特定的设计动作，对目标部位的体能进行训练和提升。对一些深层小肌肉群的锻炼效果比较好，对身体塑性帮助较大。我在华飞培训学校那边学了两个月不到，腰部线条感都已经出来一点，我个人本身是稍微有点小胖的，哈哈···感谢普拉提，感谢华飞，让我遇见更美好的自己！
上午什么时候运动最好，睾丸酮值，神经敏感度最高，适合增肌训练； 下午，疼痛耐受力达到峰值，适合突破训练瓶颈期； 而傍晚，身体机能大多都在比较高的水平，适合做各项健身运动。 不同的训练时间段适合不同的人群，但只要你运动什么时候都是最好的时间。 附录1： 早晨睾丸酮最高，神经敏感度和兴奋性在上午10-11点最高，但有一点较为不好的是这时候身体温度比较低。 中午和下午身体对疼痛的耐受度处于最高值，肾上腺素和体温处在一个上升的趋势，生理和精神状态比较好。 傍晚身体各部的灵活性、耐力、体温，肺效能，柔韧性和力量都处于巅峰，但精神状态和注意力开始下降。 深夜，因为人体要为睡眠做准备，从晚上九点开始，身体的褪黑激素水平上升，身体机能开始下降了； 附录2： 因此，身体的各系统机能很难在同一时段达到峰值。此外，你的健身时间也和你的工作时间相协调，因此对每个人来说，很难规定哪个时间锻炼时最好的。如果一定要选一个时间段的话，建议在下午 16:00 — 18:00 。
谢谢邀请什么时候运动最好。生命不止，锻炼不息，大家想要有一个健康的身体，运动一事必不可少，吃动平衡，一方面可以预防肥胖，另一方面也能抵御很多慢性疾病的发生。科学锻炼，离不开很多运动细节，比如说许多人关注的“运动时间”，何时运动比较靠谱？始于运动，终于健康，有些事情需要各位达成。 每个人的作息时间不同，生活习惯也不同，所以在运动时间的选择方面也存在一定的差异。伴随着气温、白昼长短等因素，关于运动时间总会有一些变化和调整。究竟是早晨运动好还是晚上运动更靠谱？ 早上锻炼，有早上锻炼的优点： 其实而言，早上锻炼的最大优点其实是“容易坚持”。 相比于晚上运动，早晨运动更有利于人们坚持下去，同时也会给大家增加成就感。另外，适当的晨起运动还有助于人们更有效的提高一日的工作和学习效率，对于夜间失眠也有适当的帮助作用。 下午锻炼，优势比较明显： 有这样一个自然现象值得每一个人关注：一日当中，黄昏时分大气内的氧气浓度是最高的；另外，下午时间段人体感觉也比较灵敏，有氧运动的承受耐力也有一定的增强，此阶段的血压和心率也相对稳定，其实下午这个时间段更适合于运动锻炼。 下午运动存在的三个优势： 肌肉相对放松，降低受伤的可能性。 身体在下午四点到六点左右肌肉的力量相对最强，这时运动也可以提升运动强度。 这个时间段的肌肉增长相对更好，此时运动收益更大。 晚上运动等于慢性自杀？ 这个理论应该已经充斥在各位的朋友圈中很长时间了，很多人说晚间运动会伤害身体，等于慢性自杀；其实来说，这完全是一则谣言，请您科学看待。 如果你白天真的没有时间，如果您的一日生活非常紧张，您也可以适当晚间锻炼。 最佳的运动时间是什么时候？ 其实，最佳的运动时间完全是因人而异，依照自己的生活时间去制定。 如果您喜欢早上运动，而且也能起得来，关键是不会影响自己的睡眠，精神状态和食欲都很好，那完全可以选择早晨运动。 如果您在下午时间段可以挤出运动时间，那最为靠谱。 实在不行，晚上运动也可以，不存在问题，但要注意安全和运动强度。 忠恳的建议： 运动时间不用过分“担忧”，如果您工作很繁忙，建议在工作日挑选早上或者晚上的时间，周末休息可以选择下午运动。 运动，谨遵一点： 坚持才是王道，无论您是什么时间锻炼；运动前适当热身，别给您的身体增加麻烦。 科学运动，时间您说了算；健康运动，坚持才是王道；从现在开始，请您开始运动。 注：王思露原创内容，希望对您有所帮助；图片来源于网络，如有侵权请联系删除。 晚上什么时候运动比较好？ 在中医看来养生要遵循阴阳平衡，晚上自然界的阳气慢慢消退，阴气增多，而为了不破坏身体的阳气，晚上最好是静养生。 其次，过度的运动还会导致人体的免疫力降低和大量出汗，这也造成了身体的虚弱和疾病容易入侵。如果是出汗过后受到冷的刺激还会容易诱发心脑血管疾病。 如果运动时间正确并运动强度适合，那么晚上运动还是有利于人体健康的。首先，人体的生物钟一般在傍晚时刻达到高峰，如人体的新陈代谢在16-17点时代谢最快，如果此时运动不仅柔韧性好，对脂肪的代谢速度也会加快。而人体的心跳和血压调节能力会在下午的17-18点达到平衡，此时非常适合心脑血管病人进行运动。 其次，现代人工作和生活压力大，白天过于忙碌而早晨需要补眠，所以晚上有充足的时间进行锻炼。而且，晚上的晚饭时间距离睡眠时间比较近，进行锻炼可燃烧脂肪和促进肠道蠕动，避免晚餐造成的肥胖。 晚上锻炼的时间 饭前运动 一般的从下午的4点到6点，就可以进行身体锻炼。而此时多为晚饭前或准备吃晚饭的时间，同时为了避免运动对胃肠道的刺激，选择饭前运动。 晚饭后两小时 一般在下午时刻进行锻炼对现代人来说有些不现实，所以可以将锻炼放在晚饭后2小时。这样既可以得到锻炼，又可以避免饭后立即运动对健康造成危害。 晚上锻炼注意事项 1.避免补偿心理 一些人认为运动过后能减肥，所以会抱着补偿心理，运动后大吃大喝，这样不仅起不到减肥效果还会导致肥胖加重。 2.避免饭后立即运动 饭后立即运动容易导致腹痛的出现，并且血液的分布会受到影响，导致消化不良、阑尾炎等疾病的发作。 3.避免睡前运动 运动距离入睡太近，容易导致大脑过度兴奋而无法入眠。所有，晚上运动也是有一些禁忌的。
我们运动时间大部分分为早中晚什么时候运动最好，下面我一次把早中晚运动的利弊表达出来，然后每个人可以根据自己状态进行选择最合适自己的运动时间。 早上运动(6-10点) 好处:环境安静，心情愉悦，9到10点之间运动更加有利于身体新陈代谢，这个时候减肥效果最好，而且早上运动一般不会被打扰，更容易养成运动的习惯。 坏处:过于打鸡血可能会导致睡眠不够，一天没有精气神，另外早上天数凉，身体不好者受冷易病，对于有心脑血管疾病的人而言，因为经过一夜代谢，身体水分少，血液稠，此时运动容易诱发高血压，高血脂，高血栓，甚至引起运动性心梗以及脑梗，对于广大朋友而言，早上运动因为空腹可能会引起低血糖头晕，而饭后没有足够休息时间是不合适运动的。，另外早上运动如果没有足够时间热身很容易导致自己受伤。 中午运动(11-2点) 好处:缓解压力疲劳，早上忙碌一早上经过运动能够适当放松自己，让自己有更好的状态进入下午工作中，当然运动时间不易过长，需要一点时间来保证自己午休，增加记忆，据说中午运动会促进大脑释放一种物质，这种物质能够促进智力以及记忆力的发展。 坏处:在中午十二点到两点之间，我们身体各个机能处于低谷期，这时候如进行力量、速度以及耐力的运动更容易产生疲劳和运动损伤，与追求健康的本质背道而驰，另外中午运动可能会导致午休时间不够，影响下午自己精神状态。 下午运动(3-7点) 好处:下午户外空气质量比较好，我们体温高一点，这有助于我们身体肌肉以及相关的组织热身，这时候锻炼效果更佳，然后我们身体内的激素在下午4点到7点之间状态最好，身体适应能力以及敏感性最好，这时候身体最容易接受运动量以及运动强度的变化，说直白点就是下午运动效果最好，受伤几率最小。 坏处:基本没啥坏处，不过下午可能才下班，身体疲倦，对于有的人而言运动会不够理想，下午锻炼容易被打扰，下班计划锻炼可能朋友叫去玩耍毫不犹豫就答应了，而且下午时间不好安排。 晚上运动(8-10点) 好处:时间安排更为灵活，早上起不来，中午要午休，晚上时间多一点，对于心脑血管疾病能够起到预防以及缓解作用，运动属于一般的话还有助于睡眠，比如慢跑，然后缓解一天的精神压力，晚上运动凉爽休闲不累。 坏处:晚上运动相对来说安全系数低一点，尤其对于女孩子而言，另外晚上九点以后人体褪黑激素上升，身体机能放缓，之后运动对身体不太好，说直白一点就是晚上九点之后阴气足，人体各种气都回到了肾脏脾以内，在运动有点违背生物常理。 综上所述，最佳运动时间为下午3点到七点之间，当然，道理是这样但并不适合于每个人，我们每个人的最佳运动时间是自己去运动感受最好的时间，就如有的人早上运动一天精力充沛，但是有人早上运动可能一整天萎靡不振，这就是区别，另外不管何种运动如果需要在饭后进行，那一定要至少休息一个半小时后在去，最好是两个小时，时间不够的话最明显的就是造成胃下垂，这个伤害甚至影响你睡觉的舒适度，以上就是个人答案，欢迎交流~ 想做运动，怎么安排时间比较好？ 运动的时间其实是以不妨碍正常生活或者工作为标准进行调节的，切忌为了运动而运动。 运动的终极目标不是为了去和别人攀比，而是为了让自己达到健康的目的，如果这个终极目标没有确定，那么就很有可能在运动过程中找不准方向，产生疲劳，继而会选择放弃。 在确定这个目标的前提下，你就可以根据自己的身体状况，工作时间来进行安排了。比如今天起来比较早，那么我就可以跑跑步，或者慢走15分钟，或者做几组拉伸。到了晚上下班了，如果感觉自己不是很累，那么还可以进行系统的训练，比如举铁，哑铃，腹肌锻炼等等。如果到了周末，时间更加充裕，而自己也有兴趣去锻炼，那么可以选择到户外走走，或者去健身房去进行系统训练。 这些训练的安排其实都源自于自己的内心想法，当你有这个想法时，你就去做，自然能够坚持下去了。
New Balance跑鞋曾经在美国有着很好的市场占有率纽百伦运动鞋。不过也仅仅是在北美市场还可以。在全球市场的占有率确实比不过N（耐克）A（爱迪达斯）A（亚瑟士）。 跑鞋是跑步中最关键的装备。一双好鞋要从几个方面衡量 1,跑者不同阶段。初跑者需要保护，晋级跑者需要兼顾轻量化，顶级运动员的一双鞋甚至需要私人定制。 2,跑步长度。全程马拉松需要的鞋比半程马拉松需要的鞋要求就高很多。 3,跑步项目。同样是长跑，路跑和越野跑对鞋的要求就有很大区别。越野跑中50公里和100公里或更长的距离对鞋的要求又有区别。 4,个人身体情况。最基本的就是每个人的脚型都不一样。适合的跑鞋需要亲身体验。 从上边讲的来看，并不是某个品牌适合跑步。“而是，某个品牌的某个型号适合您的某项需求。”跑鞋千万双，适合放中央。 我个人建议： 1,选择市场占有率高的品牌。哪怕是国产品牌也不要紧，因为它们跟了解国人的脚。 2,根据实际需求选择。 3,多试多穿。 以上仅是个人观点，希望能帮到您。有兴趣可以进一步细聊。
感谢邀请出汗的好处！ 现在的人总是觉得运动出汗让人很是烦恼，浑身腻腻的，还有一股汗臭味。很多人因此不运动而避免出汗，正常情况下适当运动的出汗对人体是非常有好处的。 l 调节体温，提高免疫力出汗的首要功能，就是充当体温调节器的角色。冬天受点冷、夏天出点汗，才能保证人体的这种体温调节机制常用常新。如果时常待在空调房中，就会导致不知冷热、免疫力下降，比其他人更容易感冒。 研究发现，汗液中含有的抗菌肽能有效地抵御病毒、细菌和真菌；科学的出汗能有效地增强自身免疫力，提高抗菌抗病毒的能力。 l 促进新陈代谢，降低血压运动排汗可以加快人体的新陈代谢，将人体内代谢所产生的废物，或者是侵入机体的毒物、有机物以及重金属等多种有害物质排除体外，同时也可以加快血流流动，扩张毛细血管，控制血压，达到降低血压的目的。 l 促进消化，提高睡眠质量适当的运动出汗会加快整个身体的代谢，有助肠道蠕动，改善消化。 睡眠质量下降，与人们的工作压力、精神状况等等有关，适当的运动出汗有助于舒展身心，身心得到了放松，自然睡得安稳。 l 增强记忆力美国针对2万中学生进行的一项长期教育实验表明，主动运动流汗对学生会产生积极正面的效果，记忆力、专注力都能得到大幅度提升。科学的运动出汗会让人体细胞处于旺盛的状态，保持精神集中，增强记忆力，让大脑更有活力。 l 保护骨骼，防止骨质疏松不少人以为出汗会导致体内钙质的流失，对此，专家指出，钙虽然溶于水，但溶解度很低，随汗液排出量极少。相反，运动有利于钙质在骨骼中的沉积，防止骨质疏松。另一方面运动可以加强关节、肌肉的灵活性和协调性。 运动出汗虽然有一定的好处，但是并不代表出汗越多越好，大量出汗容易出现脱水的现象，甚至中暑。一定要通过科学的运动出汗才能达到以上效果，不提倡盲目的追求以出汗为目的的运动。 运动出汗后需要及时补充水份，如果出汗量大，则可适当补充含有一定量电解质的运动饮料。 大量出汗对癌症有什么好处？ 大量出汗对癌症有什么好处 大量出汗是由交感神经过度兴奋引起皮肤汗腺过多分泌，可生理性原因和病理性原因。大量出汗对于癌症患者来说，并没有明显好处，这是一种病理性改变，需要引起重视。 癌症患者大量出汗，可能与感染、肿瘤热、副瘤综合征等有关。癌症晚期患者，其一般情况差、免疫力低下，容易继发感染性疾病，从而出现发热、大量出汗的情况。 肿瘤热是癌症的并发症之一，属于非感染性发热，可引起发热的常见癌症有淋巴瘤、急性和慢性骨髓性白血病、急性淋巴细胞白血病、肝癌、肾细胞癌、甲状腺癌等。副瘤综合征是肿瘤引起的内分泌、神经系统紊乱，从而出现大量出汗的症状。 若癌症患者出现异常大量出汗时，建议及时就诊，需完善检查以明确其原因，并给予针对性处理和治疗，预防不良影响。 本内容由吉林大学白求恩第一医院 肿瘤科 副主任医师 吕铮审核 点这里，查看医生回答详情 人为什么会出汗，为什么要出汗？ 出汗是因为热呗，身体出汗也是身体的一种自我保护（散热），通过水分的蒸发带走一部分热量。 出汗也是一种排毒出汗除了可以帮助调节身体温度，保护组织健康之外，对于我们身体而言，还是主要的一种排毒方式（另一种就是小便），可以说汗水与尿液在很大程度上成分是一样的。但是，汗水更具有排泄体内疲劳物质或对人体有害的重金属、毒素的重要作用。另外，出汗还能保障鼻子、皮肤、肺脏、大肠这一系统畅通。 出汗有助于远离癌症，刚才说了，出汗能更大限度的排出体内的毒素与重金属，比如说100克的汗水与尿液，分别排出的重金属分别是：铅（汗84、尿4.9）镉（汗6.5、尿0.65）钴（汗1.2、尿0.6）镍（汗0.11、尿0.01）等。因此，美国一研究发现：汗水可以排出体内重金属，使得身体彻底去除癌症的根源，可以说，想要健康长寿，就要想尽办法要让身体排汗。 但是，如果自然出汗太多，甚至是影响到了正常的生活就要注意了，有可能是多汗症或夜间盗汗，这些时候就需要求助专业医生了。