一天之中，最重要的是早餐，早餐吃好了，对于一整天的身体能量需求也就有了保障，对身体的健康也很有好处，但是很多想要减肥的人往往会选择不吃早餐，觉得少吃一餐就能够帮助保持身材，其实这种想法是错误的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 早餐要吃的营养，并不代表就需要摄取过多的脂肪或热量，相反，营养均衡的早餐还有助于减肥，同时也能够保持身体健康，一举两得。 想要健康减肥，早餐该怎么吃才好呢？下面介绍几种健康又瘦身的营养早餐。 1.吐司+鸡蛋，配上一杯咖啡 吐司要选全麦无糖的，每天2-3片，配上一个水煮蛋和一杯加了脱脂牛奶的咖啡即可，若是不喜欢咖啡，直接喝牛奶也行，但是一定要是脱脂的。这样的搭配既能保障充足的能量和蛋白质，也不至于热量太高，非常适合要减肥的人食用。 2.面包+牛奶+鸡蛋+水果 面包选全麦的，水果可以用番茄代替，番茄吃了有饱腹感，同时也不会有太多的热量，还可以加上一片鳄梨，牛奶依然选择脱脂牛奶。这样既有营养还搭配丰富，不会出现营养不均衡的情况。 3.水果+牛奶+面包 选择一些中性的水果，如苹果、草莓、猕猴桃、桃子等，同时配上一杯脱脂牛奶和两三片全麦面包，既能饱腹也不至于热量过高，同时还营养均衡。 4.煎蛋+酸奶+水果+早餐饼 煎蛋的时候放的油要少，酸奶选择全谷物脱脂酸奶，水果可以吃香蕉或者苹果，配上几片低热量的早餐饼干，几样加在一起也能让早餐营养又健康了。 5.面包+奶酪+水果+牛奶 黑麦面包1-2片，脱脂牛奶1杯，配上半个水蜜桃或者苹果，再搭配上一些清水烫过的菠菜叶，均是低热量食物的搭配，同时也能保证一个上午的能量所需。 6.全麦面包+鸡蛋+火腿+果汁 果汁可以是葡萄汁或者橙汁、葡萄柚汁等，记住是要鲜榨的果汁，不要加糖，全麦面包1片，一个水煮蛋，再加上两片火腿和半个鳄梨，若是怕果汁糖分高，可以换成脱脂酸奶或者牛奶均可。 以上六个早餐配方，品种丰富有蛋有奶还有水果，足以保证上午的能量需求，又不会摄入过多的热量，同时种类丰富，营养均衡，是非常不错的减肥早餐搭配。减肥期间的饮食，除了保持清淡易消化，也要注意营养，但是不能吃得过多过饱，可以选择分餐食用，如早餐吃了面包喝了牛奶，水果可以放着到十点多的时候再吃，少吃多餐有助消化，不会导致肥胖。 减肥中一定要远离的早餐搭配 烧饼油条与饭团 为了维持健康美丽的体态，女孩们应该都习惯把越高热量的食物，在一天之中比较早的时候吃完了对吧？也就是因为这样，我们更容易在早餐让自己吃得像皇帝，反而忽略就是像皇帝的这一餐成为我们健康的阻碍，一起来揭密地雷早餐吧。 早上到传统早餐店，烧饼油条是一定要点上一份的，有时想换换口味，就会想买个饭团。营养师说，这些当然非常有饱足感，但仔细想想就会发现，这些东西完全都是淀粉，没有蔬菜，也没有水果，早餐就这样吃，其实不健康。真要吃传统早餐店的话，就换成最简单的馒头夹蛋吧！ 水煎包与煎饺 相信有许多女孩，早上不知道要点什么时，偶尔会想点个煎饺，但其实水煎包与煎饺都是地雷早餐。营养师强调，它们油脂太多，除了长期容易造成肥胖之外，这些东西很容易让我们在短时间之内，血糖就快速上升，一整天的开始当然也就没有活力了。 汉堡与铁板面 早餐店的铁板面总有股魅力，让人忍不住想点一份，但营养师说，铁板面的调味包通常是预作好的，里面有各式各样的调味成分跟勾芡，不仅很油也很咸，如果吃一份铁板面加上奶茶，或者一份汉堡加上奶茶，这一餐的热量马上飙到六百卡。 热狗堡加果汁 来不及到连锁早餐店买早餐的时候，便利商店通常会是我们另外一个选择，有些饭团或三明治上面会标注营养成分与热量，营养师说：「那种你至少可以大概掌握这一餐吃下多少，但如果是热狗堡的话，加上一点酱料，光是那个热狗堡本身就破五百卡了。如果加上含糖的果汁，这样的早餐就已经吃近七百卡的热量，而且没有摄取到比较健康的营养素。 零食早餐 有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。 建议：不宜以零食代替早餐，尤其不要吃太多的干食。早餐食物应选水分含量多的 方便面 有些MM贪图方便，就靠一杯方便面来撑住整个上午。虽然方便面方便快捷，美味可口，但是方便面多数经过油炸，脂肪含量相当高，汤料多含味精，吃多了有害健康。而且，方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维，吃多了更容易导致便秘。 建议：贪吃方便面的人可以选吃不经油炸的方便面，如方便米粉、通心粉或粉丝，而且建议少用汤料。另外，应多吃些蔬菜、水果，或是代餐食品，帮助排宿便，如果蔬纤维代餐粉。
10个远离整形风险的忠告 整形美容是具有高风险特征的特殊行业，因医疗水平、患者体质反应、未发现的疾病、感染甚至目前科学水平无法解释的原因，在手术、麻醉、特殊检查、治疗操作过程中及以后均可能发生并发症和事先难以预料的情况，甚至危及生命。如何避免这些风险？一起来看看以下10条忠告： 一、术前患者与医生尽可能的沟通，将自己的要求、目的、期望告知医生。 医生根据患者的具体情况设计治疗方案，并告知可能达到的效果、并发症等。 二、为了自己的安全，患者术前应告知医生所有既往病史。 尤其是精神异常（包括家族史）、疤痕体质、出血倾向、眼病、糖尿病、心脏病、泌尿、神经系统疾病等。应告知月经期、局部和全身感染（包括感冒）、以往手术史外伤史以及特殊药品应用史（包括毒品、摇头丸、止痛药、安眠药）过敏史。以免发生相应的并发症。应取得近亲属的同意或理解，未满 18 岁者须取得监护人的同意。手术尽可能避开月经期。 三、患者应严格遵医嘱（包括口头医嘱）执行。 应按时就诊。以便发现问题及时处理。 四、患者手术前后视需要照相。 医疗机构应严格保护其隐私。医疗机构应根据有关规定选作学术交流或资料使用。 五、术前所拟治疗方案已经患者认可，在治疗过程中可能视具体情况会有所改变、完善。患者对这些改变理解并同意。 六、有些手术或治疗须分期进行方能达到更好的效果 ，一次手术或治疗不一定能解决问题。 如乳房过小、不对称者有时需要再次补充、调整；重睑、隆鼻、眼袋、上睑下垂等其他治疗可能有不对称、偏斜等，需要多次手术修正，并且不一定满意。单次注射除皱、注射瘦脸本身效果只能维持 3-12 个月不等，并可能有皮肤发红、暂时性眉下垂、表情僵硬、不对称或其他反应。面部嫩肤、去斑、除皱、脱毛、疤痕不能达到完全纠正且须多次治疗，方能达到并维持更好效果。 七、术后注意：包扎、制动与清洁。 眼部手术后一般包扎24 小时（可以看见东西），以减少出血与肿胀；腋臭手术后包扎48-72 小时换药；隆乳手术5 天不能沾水，隆乳术后不能进行剧烈的胸部运动，如打网球，游泳等。伤口用氯霉素、洁霉素或林可霉素眼药水清洗，保持洁净。术后可能有轻度肿胀、伤口出血、青紫淤斑发黄、不对称、疼痛不适、流泪、紧绷等现象，随时间延长会逐渐好转。如眼部术后 2 — 3 天肿胀明显，以后会逐渐消退。伤口、针眼会有少量出血。术后手术部位会有轻度疼痛不适压迫紧绷牵拉感等，但不会有剧烈的疼痛（一般不需用止痛药）。术后皮肤青紫、发黄约 12 — 14 天可消退。可能球结膜（眼白）有少量发红充血。双眼皮术后 1 — 2 周内显得比较宽，以后会逐渐变窄，约 1 — 6 个月即可自然（过早恢复自然，以后双眼皮可能变得过窄成为内双）。眼袋术后肿胀约 5 — 7 天即可消退，下睑短期内可能有轻度外翻，以后会逐渐恢复，拆线后可能有点红印，以后多会消失。隆鼻术后伤口 1 — 2 天内有少量出血，肿胀 2 — 3 天后开始逐渐消退，术后短期内可能显得偏高，特别是鼻根眉间部，以后逐渐退肿变低，约 2 — 4 周基本自然， 6 — 12 个月基本定型（此过程已不易察觉）。因各人的体质不同而恢复期会有所不同。手术后最好用冷敷，就医生个人经验，任何时候也不必用热敷。 八、生活习惯：手术前后最好不抽烟喝酒，抽烟喝酒容易出血，肿胀时间长。 饮食上基本不用忌口，不忌酱油等深色食物，但以清谈为好，少食辛辣海鲜。头面部手术睡觉时枕头垫高一点利于消肿。一般眼鼻手术不要求过度卧床，适度活动有利于恢复。 九、整形美容手术与治疗虽经医生尽了最大努力，但由于个人审美观念不同和现行医疗水平所限，可能达不到雕塑、电脑制作或图画效果，不一定能满足各自的要求，可能出现不理想和并发症。 治疗的效果不能与别人相比。因为各人的条件是不同的。 十、任何手术或治疗都有一定的恢复期（轻者 1-3 个月，重者半年以上）并因患者的年龄、体质、手术部位等情况不同而异，也可能两侧同时手术但恢复程度不一。 手术后早期的肿胀变形青紫往往令人沮丧。即使早期反应过后也会发生不同程度的容貌改变。患者对此应有充分的心理准备，可能需一段时间来适应自己的“新容貌”，有信心承受来自他人的评论。只有坚持过这段“丑小鸭”演变的难关，成为天鹅般美丽的喜悦才会到来。就医生经验整容最大的“风险”正在于如何安然度过恢复期。
毛发移植 让你远离脱发烦恼 俗话说「三千烦恼丝」，其实在现代社会的背景中，出现了掉发、秃发才真正是 令人困扰的一件事情；头发对于现代人来说在社交及心理层次上的意义才是较为 人所重视的，它已跳脱了演化中所扮演的防护角色以及古时候象征社会阶级的图腾，它现在已是一种装饰以及自我性格的展现。 虽然头发在美学上的重要性是日益为人们所重视，但是落发与秃发的问题却是不 分世代、不分性别的持续在困扰着我们；从五零年代开始美容外科医师们才渐渐 关心这个问题，并开始尝试解决这样的问题。首先我们先来探讨造成落发的原因 有哪些，一般常见的原因有以下数种；一）脂漏性落发，二）瘢痕性秃发，三） 压力性落发，四）外力性落发，五）雄性秃，六）萎缩性落发。其中必需经由美 容外科方式来解决的有瘢痕性秃发及雄性秃两种，其余的可以内科疗法来治疗就 可以获得相当好的结果。雄性秃是由于毛囊组织对于荷尔蒙太过敏感所致，它不 仅限于男性才会有这样的问题，女性一样会出现，只不过是落发分布的区域不大 相同，以及男性出现的比例高出许多。 就男性而言，一般在三、四十岁的年纪开始或多或少额头的发际线会渐渐的往后 延伸，但有的较为严重有家族性遗传雄性秃者在二十多岁的年纪就已开始童山濯 濯了，现在所流行的外用式落健以及内服的柔沛的确是对某些患者有帮助，统计 上落健约百分之十之三十的疗效，而柔沛约百分之七十左右的疗效，而且对于地 中海式分布的秃发效果特别好，但对于额角的反应就不是很令人满意了。若对内 科疗法无效的人可能就需要以外科手术来帮助才能解决问题。最早在五零年代时 是开始以局部皮瓣移转的方式来解决问题，六零年代慢慢开始了毛囊移植的方 法，现在几乎是以后者为治疗的主流；而且也慢慢进步到以单株或单位毛囊来作 植发，更增存活率及美观及自然。 因为当前植发技术的纯熟，不光是地中海式、两侧额角、或甚至发际较高者、都 可以藉这个手术来达成良好的效果，有的人还会为了增加个人特色，作出美人尖 以及鬓角；不过要瞭解术后会有三个月左右的休止期，一个月内所植的头发会掉 落进入休止期，三个月后慢慢长出，半年左右会全数长齐。手术在局部麻醉下即 可进行，一次移植所用的发量从数百到一千或两千株不等，若要更密的话，原本 就属于全秃者可于半年后再接受另一疗程的移植手术。
怀孕期间要远离的美妆产品 怀孕期间要远离的美妆产品 抗痘，视黄醇以及水杨酸 孕期尤其应该避免抗痤疮药产品，因其中含有异维生素A酸、维A酸以及四环素，而且为了抗痘效果更好，其中含量尤其高，这些成分均会引起胎儿天生畸形。此外，非处方产品，如抗老化以及祛斑产品中所含低剂量的类维生素A以及水杨酸，目前虽未有证据表明其会引发胎儿天生畸形，但因其中含有维他命A，如果是高剂量同样会导致此问题的产生。因此如果可能的话，还是先行预防较好。如果的确为皮肤痤疮所困扰，最好还是等生完并且结束哺乳期后再针对性治疗。 气味太香的产品 邻苯二甲酸盐（Phthalate）通常会适用于一些芳香类的美容产品中，如身体乳、香水以及体香喷雾中。他们也会对你产生影响，例如阻碍腹中宝宝的正常生长。这种成分常常不会在标签上显示，因为怀孕期最好还是远离一切太香的产品为妙。 美白或提亮肤色的产品 提亮肤色的产品中通常会含有被称为对苯二酚或者谷胱甘肽的化学成分，他们会抑制你身体里产生黑色素的生物酶，从而阻碍宝宝拥有健康的皮肤。此外，这些成分还会在一些人身上产生过敏反应，所以尤其应该在孕期以及母乳喂养期间避免。但麻烦就在于孕期常会受色素沉淀问题的困扰，所以如果有准妈们有人正经历此种困扰，使用天然成分的美白产品如含有维C、甘草提取物、白桑葚等植物成分，或先咨询一下你的医生。 指甲护理产品 如果怀孕期间确实想去做个美甲，一定要保证美甲的地方通风良好。而且如果可能的话，尽量挑选含化学成分较少的甲油，底油以及洗甲产品。有研究显示美甲沙龙的员工更容易产生胎儿畸形以及胎儿先天发育不良的情况。虽然暂无绝对的证据证明此点，不过很明显美甲沙龙员工发生自然流产的风险正在逐年增加。信其有总比信其无更谨慎一些。 自我美黑或者沙龙美黑 二羟基丙酮， 又称DHA，曾是美黑产品的主要成分，鉴于其已消褪于市场相当一段时间，我们无从得知它是否会被人体血液吸收。然而，有显示表明DHA可能会导致胎儿的DNA问题。所以，虽然该问题还需进一步研究，为了保险起见，在孕期也需远离这些美黑产品，其中包含更容易被人体吸入的喷雾型产品。
防治结合 远离化妆品性皮肤病 防治结合 远离化妆品性皮肤病 化妆品皮肤病——介绍 化妆品在早期使用的时候，可以使皮肤变得非常细腻、光滑、柔嫩、红润，展示最佳的美感。长期使用特别功效性的化妆品以后，可使皮肤变薄，皮肤萎缩，毛囊萎缩，毛细血管扩张。长期滥用，积累的重金属类物质可导致一系列的化妆品皮肤病，黄褐斑就是其中的一种。 化妆品皮肤病——常见病症 1、化妆品接触性皮炎：这是化妆品皮肤病的主要类型，此类损害约占化妆品皮肤病的70%以上。此类化妆品皮肤病症状一般表现在使用某种化妆品后一周内发病，轻者皮肤痛痒，出现红斑、立疹；重者出现红肿、水疱、糜烂，渗出，部分患者还有皮肤粗糙，脱屑及皮革样变等。 2、化妆品光感性皮炎：是指使用化妆品后，又经过光照而引起的皮肤炎症性改变，它是化妆品中的光感物质引起的皮肤粘膜光毒反应或光变态反应。化妆品中的光感物质可见于防腐剂、染料、香料以及唇膏中的荧光物质等成分中。 3、化妆品色素沉着：占约化妆品皮肤病的10%-15%。在使用化妆品1-4个月，此类化妆品皮肤病症状表现为逐渐出现淡褐色或褐色的密集斑点，以眼周和颧部多见。 4、化妆品痤疮：约占化妆品病的3.5%-10%不等。在使用化妆品1周至1个月后发病，此类化妆品皮肤病症状表现为在涂擦部位出现粉刺，停用化妆品则消退，再用则复发 5、化妆品口红病：此类化妆品皮肤病症状表现在使用口红后出现口唇干燥、脱屑及粗糙改变，停用该口红则逐渐恢复正常。 6、化妆品毛发损伤：此类化妆品皮肤病症状表现为发质的改变和断裂、分叉、质地变脆、失去光泽，也可以发生不同程度的脱发。 7、化妆品甲损伤：包括甲板损伤和甲周软组织损伤两部分，此类化妆品皮肤病症状表现为指甲质地变脆、失去光泽、甲板变形、软化剥离等，若不及时治疗可引起难看的灰指甲。 化妆品皮肤病——预防 化妆品应选择稳定性好的品种，尽量保证长期使用对皮肤无害，也不会引起过敏反应和色素沉着。为减少不良反应的发生，可在使用前先做皮肤斑贴试验。若化妆品中有气泡异味、颜色改变、出现霉斑、变稀或出水，说明化妆品可能被污染，不宜应用。 正确使用化妆品：不滥用、尤其是不用劣质化妆品；记住化妆品使用的一些常识，例如用洁面乳洗完脸后，先别忙着涂抹化妆品，尽量等等，此时皮肤能自动调节逐渐分泌出水油，可以适当减少化妆品对皮肤表层的直接损害；根据使用经历，尽量不要选择清洁过后脸部感觉很干很紧绷的洗面奶；彩妆和重妆能不用就不用，实在是需要就先使用隔离霜；晚上入睡前，应记得全面清除面部化妆品。要多喝水、避免长时间处于空调和暖气等干燥环境，要知道皮肤的补水永远不能由化妆品完成，而是内环境保湿。 化妆品皮肤病——治疗 如果使用化妆品出现问题，首先确定引起化妆品皮肤病的病因，停用致病化妆品。 对于皮炎者，避免搔抓及肥皂洗涤，遵照医嘱内服抗组织胺药及维生素C等，局部可外涂炉甘石洗剂。 对于色素沉着者，可内服维生素C或中药六味地黄丸，外涂氢醌露、SOD霜等，并注意避免日晒。 对于痤疮者，可以使用过氧化苯甲酰制剂和维A酸类等药物。其他如毛发、指甲的损害，需立即停用化妆品并及时对症处理，均可治愈。
乳腺增生的患病原因 刚刚说完乳腺增生是什么意思，我们接下来就来看看为什么我们会患上乳腺增生这个疾病吧。首先就是我们的精神因素。因为我们的精神可能会产生一些刺激，这些刺激就会让我们的人体内分泌出现一些改变，最后我们的激素分泌就会出现异常。我们的情绪要是过于激动或者紧张的话就容易让我们的乳腺增生组织出现异常，最终就会患上这个疾病。 当然了我们一些人在生活上的习惯可能不是非常的良好，所以呢我们也是有可能会患病的。比如说很多人都会在婚前同居，在同居的时候如果没有做好安全措施的话，我们就有可能会怀孕，最后就会去进行人流之类的，或者有人不想那么早要孩子，乳腺没有很好的运动，也是会让我们患上乳腺增生这个疾病的。最后还有可能是我们的饮食不是非常合理导致的。 女性该如何远离乳腺增生 1、不用过冷或过热的水进行刺激：乳腺增生患者在洗浴时用过冷或过热的水刺激乳房，乳房周围微血管密布，受过冷或过热的水刺激都是极为不利的。如果选择盆浴，更不可在过冷或过热的水中长期浸泡，否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。这也是属于乳腺增生的护理之一。 2、选择合适的胸罩：乳腺增生患者要注意不能戴不合适的胸罩或者干脆不戴胸罩。选择适合的胸罩是保护双乳的很必要措施，切不可掉以轻心。乳腺增生患者如果长期的不戴胸罩，不仅乳房很容易下垂，而且也容易受到外部的损伤。 3、摄取维生素：饮食中应摄取富含维生素C及维生素B群的食物。这些维生素有助于调节前列腺素E的制造。同时，少吃人造奶油，因其中的氢化脂肪会干扰体内必需的脂肪酸转化为Y-亚麻油酸的能力，进而抑制催乳激素的产生。 4、不过度节食：乳腺增生的护理不可以过度节食，饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪，乳腺增生患者的乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育，抑制住乳腺增生的复发。 5、适当运动：避免上臂过度运动。经常进行体育锻炼，每周坚持4小时以上，可使患乳腺癌的危险几率减少30％左右。 6、少熬夜：不少女工作狂、夜猫子患上乳腺增生，这与她们的工作压力过大，生活作息不规律等因素有关。女性在每一个月经周期里，乳腺都要经历增生和复原的组织改变过程。整个过程是这样的：每次来月经之前乳腺增生，来完月经之后，乳腺又退化到月经之前水平，也就是说，乳腺的“增生”、“退化”都是一体的，这是自然规律。但是，若工作过于紧张，情绪过于激动就有可能导致乳房本来应该复原的乳腺增生组织得不到复原或复原不全，久而久之，便形成乳腺增生。 7、保持良好心态：保持轻松愉快的心态，自己给自己减轻负担，养成健康的生活方式。维持良好的夫妻关系，生活和睦、性生活和谐，能够消除不利于乳腺健康的因素。 8、积极防治妇科疾病：半数以上患妇科疾病的女性，同时患有乳腺病。最常见于月经周期紊乱、附件炎、子宫肌瘤等患者。 9、少碰咖啡、可可、巧克力：这类食物中含有大量的黄嘌呤，会促使乳腺增生，因此，女士们应少吃这类食品。饮酒也被认为是乳腺增生的大敌。有研究发现，女性每天饮白酒，患乳腺肿瘤的机会大幅度增加。 10、不滥用保健品：女性不能滥用含雌激素类的保健品，长期使用美容化妆品、健美隆乳的丰乳保健品以及更年期妇女长期过量使用雌激素，都被认为是诱发乳腺增生的原因。
随着年龄的增长，就会出现不同程度的肌肤衰老。但是就有这么一群不老女神，她们的肌肤如少女般紧致嫩滑。这是为什么呢？因为她们日常注意肌肤保养，有效的延缓了肌肤衰老。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家推荐延缓衰老的办法，让你的肌肤年轻有光泽。 延缓衰老的办法推荐 1、多按摩肌肤 女人的皮肤其实是一个渐渐进入衰老的过程，特别是25岁~40岁之间的女性更要注意保养自己的皮肤。这是因为随着身体各个器官的功能的退化，使得肌肤表层的胶原蛋白流失得更快，因此细胞也就无法支撑肌肤结构，从而出现衰老的问题，所以日常更要注意多按摩皮肤，可以配合精油进行按摩。 2、常洗脸 常洗脸不仅可以保持脸部的清洁，同时还是抗衰老的最好方法之一。因为女性的皮肤在日常的学习工作中很容易受到辐射、环境污染等方面的影响再加上皮肤自身会分泌油脂。而常洗脸就可以将这些问题解决掉，可以大大的保证皮肤腺体和毛孔的通畅，促进皮肤正常的新陈代谢，更有利于抗衰老，美白。 3、多喝水 皮肤水水嫩嫩，看起来有弹性，人也才会年轻相反的如果一个人平时都不喝水，甚至已经出现缺水的问题的话，那么皮肤的水份就会大量的流失，特别是随着年龄的增长，肌肤内的水份、胶原蛋白流失得更快了，所以只有充足的水份才能保持皮肤的弹性水嫩，另外建议除了要多喝水外，事实上日常生活中也要多使用一些保湿的护肤品，这样才能使皮肤富有弹性。 4、多补充胶原蛋白 胶原蛋白是组成皮肤非常重要的一部分，而女性随着年龄的不断增长，体内的胶原蛋白流失得更快，因此为了保持皮肤的弹性，建议日常可以多吃一些胶原蛋白含量相对丰富的食物，这样也可起到抗衰老的作用。 5、吃好早餐 很多女性担心肥胖因此拒绝早餐，事实上健康的早餐不仅就不会引起肥胖的问题，同时还可以保证免疫系统年轻化，这里建议早餐不仅要吃，而且要吃得健康，健康的早餐应该包括水果，奶制品，蔬菜，谷类等食物。 6、按时睡觉 几乎没有什么比睡觉更具抗衰老的魔力了，建议女性一天至少保持6个小时的睡眠时间。 7、随着皮肤的节奏行事 每一天、每一个星期、甚至每一个月，皮肤总是随着一定的节奏与旋律在起舞与改变，专家称这个现象为循环节奏。额头腺体分泌的循环节奏：其活力最低的时间约在下午四点钟左右，而分泌最高的时间则在中午一点钟左右。在办公室里准备一瓶收敛水、一瓶保湿霜。吃完中饭后；用棉片沾着收敛水清洁一下额头；下午四点，喝杯下午茶后，顺手给额头补充点。 延缓衰老的食物 1、富含软骨素的食物 软骨素是构成弹性纤维的重要物质，人的皮肤是由表皮、真皮和皮下组织构成，而影响皮肤外观的主要是真皮，真皮又是由富有弹性的纤维组成，因此，多吃富含软骨素的失误，能够延缓皱纹产生，使得皮肤富有弹性而且细腻。 食物：猪骨汤、猪蹄牛筋汤、猪肝、鸡骨汤、鸡皮、猪皮、鱼翅、豆腐、菠菜。 2、富含核酸的食物 核酸在蛋白质合成中起到重要作用，能够延缓衰老，健肤美容，消除皮肤的皱纹，消除老年斑，使干粗的皮肤变得细腻嫩滑，因此，常吃含核酸的食物可以减少面部皱纹的形成，增强驻春活力。 食物：动物肺脏、猪肝、牡蛎、鱼虾、蘑菇、银耳、木耳、蜂蜜等。 3、富含维生素A的食物 维生素A除了有益于眼睛以外，还能维持上皮组织的正常形态，维持骨骼的正常发育，同时还能使皮肤细嫩光滑，具有抗皱去皱的功效，属于一种营养增补剂。维生素A能促进生长和甚至，促进蛋白质的合成，有助于细胞的增殖和生长，可以调节表皮和角质层的新陈代谢，起到抗衰老、抗皱和柔润肌肤的作用。 食物：奶制品、动物肝脏和肾脏、禽蛋、鱼肝油之、芹菜、南瓜、萝卜等。 4、富含有维生素B的食物 维生素B有12种以上，其维生素B1可以减轻皮肤炎症反应，防治皮肤湿疹、皮炎，促进皮肤健康。维生素B2帮助皮肤抵御阳光伤害，促进皮肤细胞的再生，避免皮肤受损，减轻阳光造成的皱纹。维生素B3可以防止皮肤粗糙、抑制黑色素形成，帮助受损细胞的修复和皮肤的复原，可以减轻皱纹。维生素B6可以促进核酸的合成，防止人体组织器官的老化，从根源上减少和避免皱纹的出现。维生素B13还可以预防肝病和未老先衰。想要皱纹少，维生素B族元素缺不得。 食物：牛奶、花生、香蕉、香菇、胚芽、燕麦、猪肉等等。 5、富含维生素C、E的食物 维生素C和维生素E一样属于一种抗氧化剂，可以预防体内皱纹，起到抗氧化、抑制过氧化脂产生和去斑等作用。维生素C可以抵抗自由基对人体的氧化，从根源上解决皱纹的出现。维生素E又被称为生育酚，其能使女性雌性激素浓度增高，调节内分泌延缓衰老。 食物：猕猴桃、草莓、葡萄、西兰花、樱桃、番石榴、菠菜、花生油、芝麻、大豆、杏仁、胚芽等。。
子宫颈是子宫的最天然的屏障，可以保护好子宫，不过宫颈确实一个十分忙碌的器官，月经要经过这里，性生活会触及到这里，精子要通过这里，分娩的时候胎儿也要经过这里，这里离阴道口最近，因此最容易感染，经常发生一些炎症。因此，保护好子宫颈要做到以下4点。 第一步：发现症状 明确危害 宫颈炎分为急性和慢性两种，主要是慢性宫颈炎。机械刺激或损伤，微生物及其毒素，化学物质和辐射可能成为宫颈炎的原因。宫颈炎会影响女性的怀孕，因为子宫颈炎会影响精子穿过宫颈的能力，直接影响到怀孕。如果一个女性朋友发现自己白带增多，腰骶痛，痛经，不孕和子宫颈侵蚀等症状，都要警惕。 第二步：认清误区 注意细节 人们依然存在盲目使用药物，对妇女的伤害更为严重。当发现子宫颈轻微发炎时，很多女性倾向于自己购买药物进行洗涤，但是如果洗涤方法不合适，温度不合适，或使用设备不宜，有可能引起阴道损伤，不仅不能消除疾病，而且让问题更糟。 第三步：定期体检 消除危险 子宫颈炎由于分娩，堕胎和子宫内手术损伤或上行感染所致，通常表现为分泌物增多，黄色，恶臭和性生活出血，腰骶痛。有相当数量的患者可能症状不明显。而有些女性因为经常服用避孕药，会有类似的轻度子宫颈糜烂的症状，但不是真正的子宫颈糜烂。这需要定期进行妇科检查，消除危险，诊断疾病，防止误诊，早期发现，早期诊断，早期治疗。 第四步：小心呵护 对症治疗 子宫颈糜烂是宫颈炎最常见的类型，治疗不规范的会导致问题更多。 Ⅰ度子宫颈糜烂无任何症状，只要提高健康习惯即可，如每天用水冲洗，避免月经期性生活等。如果轻度糜烂，症状轻微，可用栓剂保守治疗，或采取激光，冷冻，微波等局部治疗。如果严重糜烂或宫颈肥大，囊肿，再考虑用数码LEEP刀等微创手术。
冬季是小儿呼吸道疾病高发的季节，看到小宝宝“中招”后难受的模样，家长也只能在一旁干着急。那么，冬季，如何让宝宝远离呼吸道疾病呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 1.衣物要合适 在冬季，天气比较冷，很多家长都不知道到底要帮孩子穿多少衣服才合适，穿少了很容易就着凉“中招”了，当然，还有一些情况也不少见，那就是有一种冷叫做“妈妈觉得冷”，天气稍微冷一些，有些家长就害怕宝宝冻着了而把他包裹得像粽子似的，而孩子通常活泼好动，活动量较大，穿多了后容易出汗，待停下活动后，身上未干的汗液经风一吹，也很容易就“中招”了。 那么，宝宝到底穿多少衣服才算合适呢？一般来说，小孩衣服的厚薄度可与大人相同，跟大人相比，小孩通常穿多半件（指短袖）或一件就可以了，一般来说保持手脚暖和就是适当的，运动的时候特别要注意及时脱减衣服，运动后及时穿回衣服。另外，家长也可以通过摸摸宝宝的后背来判断衣服穿得是否合适，如果后背是暖暖的，说明宝宝的衣服穿得合适，如果后背是凉凉的，说明宝宝穿少了，而后背是粘粘的，说明宝宝已经穿得太多了。 2.作息要规律 不规律的作息会影响人体的机能，增加人体的疲劳感，降低人体的免疫力，所以要让孩子养成规律作息的良好习惯，不熬夜，保证充足的睡眠。饮食上也要注意多摄取一些蛋、肉、奶、鱼等营养丰富的食物，以增加机体的免疫功能，提高机体抵抗疾病的能力。 3.运动不能偷懒 天气冷了之后，很多家长因担心孩子着凉或自己都不愿出门而疏于带孩子外出活动，其实，适当运动也是可以提高机体免疫力的，在天气合适的时候，可以带孩子多点外出晒晒太阳，吸吸新鲜空气。 4.居室要通风 冬春季比较冷，很多家庭都喜欢把门窗关得紧紧的，但也要注意定时开开窗通通风，让室内室外的空气能有一个流动，给室内注入一些新鲜的空气。尤其是家里有人感冒时，更应该要做好居室的通风。另外，呼吸道疾病高发季节，少带孩子去人多密闭的地方凑热闹。 5.免疫预防，给孩子多一层保护 疫苗的发现，是人类预防疾病发展史上的里程碑，而且现在的疫苗技术也相对比较成熟安全了，所以在流感季节，家长不妨带孩子去社区进行疫苗接种，给孩子多一层的免疫保护。 6.注意饮食卫生 给宝宝的食物最好新鲜，尽量不要给宝宝吃隔日剩下的食物、或外卖的熟食。另外，请注意冰箱不是保险（放心保）箱，长期放在冰箱中的食物也不宜给宝宝吃。宝宝要勤洗手。宝宝的手喜欢到处触摸，因此接触到的细菌和寄生虫就很多，洗手就显得十分重要，尤其是那些爱吮手指的宝宝更要经常洗手。值得注意的是：喂养宝宝的妈妈或其他人在喂宝宝食物前，都要洗手，避免将细菌、病毒带给宝宝。 7.多活动 坚持带宝宝去户外活动,去空气清新的公园或野外活动、玩耍，有利于改善孩子的肺功能、增强孩子的体质，从而减少患病的几率。但要注意不要带宝宝去人群聚集的地方，比如商场、超市、电影院等场所，最好多去空气好、人少的公园或绿地，尤其是当地发生流行性感冒等疾病时，更要小心。 8.注意冷暖变化 家长千万别着急给孩子增加或减少衣服，要随着气温的变化而增减衣服，让小儿有个适应的过程。宝宝玩耍时容易出汗，要随时注意宝宝体温加减衣服。一旦孩子身上出汗之后，也不能急着给孩子脱衣服。 9.多吃粗粮和补充维C 粗粮、杂粮能补给人体所需的矿物质，如铁、锌、锰、铜、钙和磷等。而且食物的多样化对促进食欲、增强孩子的消化吸收能力也很有帮助。 常可食用的粗、杂粮有玉米、荞麦、糯米、绿豆和黄豆等。维生素C能提高免疫力。多吃含维生素C的蔬菜水果，如柑橘、苹果、西红柿，萝卜和大枣等。 10.少吃糖，多饮水 不要让孩子吃太多的糖、巧克力和糕点等，因为其中含有较多的磷酸盐，能阻碍体内钙的代谢。而且大量吃甜食，还会破坏孩子的食欲。 针对那些喜欢甜食的宝宝，家长可以选择一些自然糖分的食物，如花生米、栗子、葡萄干、蜂蜜水等。春季空气中粉尘较多，且易出现雾霾天气，易引起呼吸道黏膜损伤。多饮水可促进呼吸道黏膜分泌，保护呼吸道，对人体大有益处。
夏天在不知不觉中已经悄然而至，最近这两天真的热的非常真实，大人孩子都换上了T恤、短裤，于是孩子的身上也着实多了几个蚊子咬的疙瘩。气候转暖，各种蚊虫也开始活跃起来，如何让宝宝避开蚊虫的骚扰？宝宝被蚊虫叮咬后又该如何处置呢？运河边百科(www.yunhebian.com)立刻想起来要给大家分享一下关于帮助宝宝远离蚊虫叮咬的内容。 被蚊虫咬伤的宝宝会有哪些症状？ 蚊虫叮咬后常会引起皮炎，此乃夏季小儿皮肤科常见病症，以面部、耳垂、四肢等裸露部位的丘疹或淤点为多见，亦可出现丘疱疹或水疱；损害中央可找到刺吮点，像针头大小暗红色的淤点，宝宝常会感到奇痒、烧灼或痛感，表现出烦躁、哭闹；个别严重者可于眼睑、耳廓口唇等处明显红肿，甚至发热、局部淋巴结肿大；偶发由于抓挠或过敏引起的局部大疱、出血性坏死等严重反应。 【1】给宝宝准备驱蚊用品 帮助宝宝远离蚊虫叮咬，首先要做的就是要给宝宝购买一些驱蚊产品，这样能够帮宝宝受蚊虫叮咬的痛苦。 ①驱蚊手环 驱蚊手环是现在比较流行，也是比较方便的一种驱蚊的产品。在选择驱蚊产品的时候，一定要选择宝宝使用安全、无毒无害、没有刺激、纯植物配方的，能够对宝宝贴身保护的产品。在选择的时候千万不能因为图便宜而随意购买一些没有质量安全保证的驱蚊产品。一定要选择可靠的正品，因为是要接触到宝宝的身体部位，选择的时候一定要选择大品牌，品质过关才行。 ②花露水 一般月龄小的宝宝不建议用花露水，花露水中可能含有对宝宝身体有伤害的成分，或者宝宝的皮肤比较娇嫩，如果涂花露水过多容易造成宝宝皮肤的疼痛问题。但是带宝宝出去的时候，可以在宝宝的鞋底涂一些驱蚊的爱花露水，这样也能够很好的达到驱蚊的目的，而且也不容易被宝宝接触到皮肤上，能够达到很好的驱蚊效果。 在宝宝睡觉以后，可以在宝宝睡觉的周围撒一些花露水，也有能够驱蚊的效果。 ③风油精 风油精是我们比较传统的驱蚊产品，价格非常经济实惠，驱蚊的效果也非常好，但是现在随着很多进口的品牌充斥而来，所以风油精在很多时候都被人们所遗忘了。风油精如果害怕宝宝有过敏的反应，可以把它打开瓶盖，直接放在宝宝睡觉的屋里，也能够起到很好的驱蚊的效果。 【2】帮助宝宝准备防蚊衣物 除了刚才介绍的一些驱蚊的产品，我们还要帮宝宝准备一些防蚊的衣物，既要让宝宝身体保持凉爽，还要能够帮助驱蚊防晒，一举多得。 ①防蚊裤 防蚊裤是比较实用的一种防蚊单品，因为质地比较轻薄，而且是纯棉的材料，会比较吸汗。孩子天生就是一个小火炉，所以可以给孩子穿一些纯棉的吸汗的布料，这样孩子在跑动过后能够很好的吸收汗液。 防蚊裤在夏天炎热的季节穿也能够比较凉快，所以小编比较推荐多买几条防蚊裤。在夏天晚上带孩子出来遛弯的时候，可以穿上防蚊裤，既能够预防蚊虫叮咬，而且也比较好搭配，防蚊裤还能够帮助孩子吸汗，一条裤子多种用途。 ②防晒衣 防晒衣也要多准备几件，能够预防孩子的胳膊被蚊虫叮咬，如果夏天晚上的时候比较凉爽，可以再给孩子穿上防晒衣，也能够起到保暖的效果。在买防晒衣的时候一定要选择透气轻薄的面料，可以不必要是大品牌，但一定要轻薄透气，能够吸汗，这样才对于宝宝娇嫩的皮肤比较有益。如果防晒衣能够有便捷收纳功能，就更加分了，在不穿的时候可以把它折叠起来，放在包包里，妈妈的包也不会乱七八糟了。 ③打底裤 女宝宝们可以准备一些打底裤，七分的或是九分裤都可以，这样能够让女宝宝们有多一些选择，也能够保护宝宝的膝盖，如果在跑跳的过程中有摔倒的情况，也不会直接磕到膝盖的肉。在选择打底裤的时候一定不要穿得过于紧身，夏天天气比较热，太过紧身容易出汗，让孩子在跑跳的过程中非常不舒服。 ④半筒袜 过膝的半筒袜也是防蚊的必备品，有些家长朋友们喜欢给孩子穿短裤，虽然比较时尚，但是双腿露在外边就会比较容易给蚊虫机会造成叮咬的可能，所以过膝的半筒网袜也可以给孩子购买一下，这样在穿短裤的时候既能够搭配的比较时尚，也能够预防蚊子的叮咬。 选择过膝的半筒袜，在收口的地方一定要选择比较宽松的，这样宝宝的大腿处会比较舒适，如果选择比较紧的半筒袜容易造成宝宝血液循环不畅，有勒痕的情况出现。 ⑤纱布盖毯 对于一些月龄较小的宝宝，如果在出门的时候可以给宝宝买一个透气的纱布盖毯，小编所指的纱布不是帮宝宝擦口水的纱布，而是可以做浴巾的纱布斤，比较轻薄吸水性较强，如果待遇月龄较小的宝宝出门可以直接给宝宝披一个这个纱布巾能够起到很好的预防蚊虫的效果。 【3】注意室内卫生，经常倒垃圾 在日常生活中家庭也要注意室内的卫生，经常打扫屋内的各种垃圾。不管屋里是否住有宝宝，都要每天把屋内的垃圾倒出家外，这样才能够有效的杜绝蚊虫的滋生，让宝宝免受蚊虫叮咬的痛苦。 有些宝宝天生皮肤比较容易过敏，所以一被蚊虫叮咬就会起比较大的疙瘩，而且好多天都不容易消失，所以一定要注意室内的卫生，从源头上切断蚊虫叮咬宝宝的可能性。 【4】每周用防蚊喷雾彻底驱蚊 家里可以每周用儿童专用的防蚊喷雾剂彻底的进行驱虫的动作，在这个时候可以提前带宝宝出门，在喷洒防蚊喷雾之前，先把门窗都全部关好，然后让家人在屋内喷洒驱蚊剂，等两个小时以后打开门窗通风散味，然后再帮助宝宝打扫一下TA经常会玩的玩具以及经常睡的地方，以免宝宝在日常生活中会吃到口中。 【5】大蒜切片消炎杀菌 在宝宝被蚊虫叮咬以后，如果出现巨大的疙瘩时，可以把大蒜切片贴到疙瘩上，可以达到消炎杀菌，防止宝宝皮肤过敏的情况。如果家长朋友们不愿意用大蒜，可以购买一下日本的一款驱蚊产品无*滴，可以很好的达到帮助消除疙瘩的效果。 【6】点儿童专用的电蚊香 在晚上睡觉前可以点上儿童专用的电蚊香，也能够起到一夜驱蚊消虫的效果。现在的儿童驱蚊电蚊香能够很好的起到驱蚊的效果，而且无毒无味，对于孩子来用非常安全有效。 【7】用藿香正气水洗澡 宝宝睡觉之前可以给宝宝洗澡，在宝宝洗澡盆里滴几滴藿香正气水，能够起到很好的驱蚊防痱的效果。家长在买藿香正气水的时候，可以购买那种老式的藿香正气水，有比较好的防蚊的作用。 【8】睡觉的时候撑蚊帐 正式睡觉之前可以撑开蚊帐，这样把宝宝放在蚊帐里就会让宝宝远离蚊虫叮咬。一定要在关上蚊帐之前，确保蚊帐内没有蚊子才行。如果有粗心的家长不进行提前确认，蚊帐里如果有一只蚊子，那第二天早上宝宝起来就会成为一个“小豆包”了。 以上是小编给家长朋友们介绍的，在夏季怎样帮助宝宝远离蚊虫叮咬的一些方法。迈克尔里杰斯特有分享过：“预防是解决危机的最好方法。”家长朋友们可以根据自己的喜好以及家庭条件来选择适合自己的防蚊方法。如果家长朋友们有好的防蚊方法，也可以在评论里告诉我，我们可以一起帮助宝宝远离蚊虫叮咬。
最近20年，全世界哮喘的患病率明显上升。目前全国至少有一千万以上哮喘患者，全世界有一亿多哮喘患者。从许多调查统计数字，可以看到，经济越是发达的地区，哮喘发病率越高，例如我国台北香港比上海广州高，大陆沿海地区比内地高。哮喘已成为严重的公共卫生问题，引起世界各国极大关注。 哮喘是什么病 哮喘的病因尚未完全明确，但近年的研究表明，哮喘是气道的一种慢性炎症性疾病。产生这种气道慢性炎症的因素有两点，一是遗传基因的易感性，另一个是环境因素，使机体暴露于变应原(过敏原)的环境中。顾名思义，遗传基因是由遗传而得，因此，哮喘是一个具有高度遗传倾向的疾病。具有遗传基因，表示这个人有特应性(过敏性)的体质，但尚不足以引起哮喘。如果再加上暴露于有变应原的环境，变应原就会进入身体启动炎症基因，产生一系列炎症介质如白三烯之类，从而形成了气道黏膜下的炎症浸润。现在认为，这种气道黏膜的炎症改变，将会持续终身。 所谓变应原是对有特应性体质的人而言。不是特应性体质的人，接触了这些变应原，身体是没有特殊反应的。有特应性体质的人接触了变应原后身体就会产生激烈的反应，称变态反应，或者称过敏反应，从而使身体产生各种各样的症状，如哮喘、过敏性鼻炎、荨麻疹、湿疹等。变应原因人而异，常见的变应原如花粉、尘螨、宠物的毛、霉菌、病毒、污染的空气等等。特别在出生后第一年，婴儿对室内的变应原都可以发生强烈的反应。 在种种可能诱发哮喘的因素中，要特别提出的一点是吸烟，这点是不为一般人所重视的。有调查表明，吸烟孕妇所生的婴儿，比不吸烟孕妇所生的婴儿发生变态反应(主要是哮喘)的几率要高2～5倍。因为吸烟能影响胎儿的肺功能，可能还有其他不良的影响。已知吸烟家庭的小儿哮喘发病率要比不吸烟家庭的小儿高。 怎样知道小孩患了哮喘呢 小儿哮喘主要是靠临床诊断。临床症状为反复发作的咳嗽、喘息及呼吸困难。但是并非所有出现喘息的小孩都是哮喘，特别是在1岁以内的婴儿，因其气道窄小，受感染后很容易出现喘息的症状及体征。另外，呼吸道病毒及支原体感染也会产生喘息的症状。但是如果小儿还有哮喘的家族病史以及其他过敏性疾病，如过敏性鼻炎、婴儿湿疹等，则患有哮喘就可以肯定了。 要注意，有一种咳嗽变异型哮喘，只是频发咳嗽，特别是晚间和清晨的阵发干咳，如果按照一般抗感染治疗无效，但用治哮喘的药物，症状很快消失。有一种运动诱发哮喘，平时无症状，但在运动后，特别是在跑步10～15分钟后，就会出现激烈咳嗽，气促甚至发生喘息。 小儿反复发作的喘息性支气管炎，其实是一种哮喘。即使是医生，有时也会把小儿哮喘误诊为肺炎，因为哮喘引起肺部许多小片的肺不张，在胸部X线片上类似肺炎的影像，误导医生诊为肺炎，如按肺炎治疗，效果不好，按哮喘治疗，很快就见效。 小儿哮喘能治愈吗 严格说来，小儿哮喘是一种慢性且持续终身的疾病。因为病人即使哮喘不发作，其气道的炎症改变也不会消失，气道对刺激的反应性也和正常人不同，这可用实验方法加以证实。 有许多哮喘患儿，在经过数年发作特别是在积极的综合治疗之后，哮喘达到长期缓解，以后不再发作了，这叫临床痊愈。但这些病人仍应终身避免引发哮喘的因素，否则仍有引起哮喘复发的可能。有些江湖医生做广告说什么“根治哮喘，永不复发”，实在是骗人的。 尽管有些哮喘会随年龄增加而症状逐渐缓解，但忽略治疗的哮喘对小儿的健康和生活质量的危害是明显的： 1、多数反复发作的哮喘由于长期缺氧，小孩个子长得较瘦小; 2、反复发作产生气道重建，肺组织纤维化，使肺功能永久减退而不能恢复; 3、有些严重的哮喘发作如不能得到及时治疗甚至会危及生命; 4、反复发作使小儿缺课，影响学习成绩; 5、病情会持续至成年。 哮喘小孩的家长怎办 现代对哮喘的管理重点放在家庭中防止哮喘发作，家长应注意以下预防原则： 1、避免与变应原接触。 2、注意及早诊治，对小儿哮喘的治疗，提倡早发现、早治疗，效果最好。还要注意坚持用预防药，不要到发作时才用。接受呼吸专科医生的意见或建议，定期复查。 3、注意预防感冒，许多哮喘在感冒时诱发。在感冒发热时哮喘病儿尽量避免服用阿司匹林，以免哮喘发作。 4、注意合理营养。除非已知对某种食物过敏，否则不宜过多饮食禁忌。临床观察到，患儿应注意避免冷饮及中医学所说的会诱发哮喘发作或加重咳嗽的寒性食物。 5、注意锻炼身体，游泳对大多数哮喘患儿都有好处，有条件者应积极参加。
冬季是进补的季节，孕妇也不例外，而且准妈妈比平常人热量消耗更大，因此更应注意补充营养。但鉴于孕妇的特殊体质，准妈妈在冬季进补时应有所选择，最好远离下面这几类食物。下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 1、补品 在冬天，像桂圆、人参、红参、阿胶这类补品大受欢迎，不过对于孕妈来说，这些冬季热门补品还是少碰为妙。中医医学认为孕妇多数阴血偏虚，食用人参会引起气盛阴耗，加重早孕反应、水肿和高血压等。桂圆辛温助阳，孕妇食用后易动血动胎，所以不宜食用。红参具有火大、劲足、功效强之特点，是阴盛阳虚者的首选补品，适合于老人、久病体虚者，医药上治疗虚脱或强补多用红参。中医认为孕妇“胎前多热”，故不宜多食。阿胶滋补，严格来说孕妇是可以吃阿胶的，但是要注意不能太多，一天的量要控制在15克左右，否则会造成流鼻血等症。 2、海鲜 海鲜含有丰富的碘、钙、DHA等，营养价值高，但冬天气候寒冷，多食容易引发胃肠道疾病，尤其是幼儿、老人、孕妇等特殊人群，吃海鲜首先要注意适量，过量不食，比如螃蟹蛋白质含量丰富，但不易消化，过量食用可能引起肠胃不适；其次如果是过敏体质的，尽量避免食用；最后不能吃未煮熟、煮透的海鲜，比如生鱼片、生螺、醉蟹等。 3、火锅 冬天吃火锅可是人间一大美事，大家围坐一起，热气腾腾，其乐融融，然而一般不建议孕妇常吃火锅，这是因为人们在吃火锅时，习惯把鲜嫩的肉片放到煮开的汤料中，稍稍一烫即进食。这样短暂的加热并不能杀死寄生在肉片细胞内的弓形虫幼虫，进食后幼虫可在肠道中穿过肠壁，随血液扩散至全身，进而危害胎儿。孕妇吃火锅的时候，一定要注意把各种肉类彻底煮熟再吃。 此外，火锅一般都需要辣椒、花椒、桂皮、五香粉等配料来制作，孕妇吃太多容易上火引起痔疮和便秘，因而还要注意控制食量，不要在不知不觉中吃得太多，摄入过多热量，或是导致生病。 4、外餐面食 冬天很多妈咪都希望吃得暖洋洋，于是来一碗热腾腾的面食便是绝佳选择，尤其是一些上班族妈咪中午在外面吃饭时习惯于喝面，但其实拉面、米线等食品中的蔬菜较少、肉类也不多，汤里的盐分又比较多，营养不全面，不无为胎儿提供均衡的营养，所以还是不要经常吃为好。
7个小窍门 让你远离切辣椒辣手的烦恼 肯定很多人都有切辣椒辣手的经历，辣椒就是人们生活中常见的调味料，辛辣的味道让很多人受不了，但又有不少人特别喜欢;然而切辣椒辣手已不是什么新鲜事，但是有没有什么方法可以避免呢?下面就让小编为大家支招吧! 切辣椒不辣手的方法： 1.辣椒中产生辣味的物质是一种统称为辣椒素的辣椒碱。切辣椒时，辣椒素沾在皮肤上，会使微血管扩张，导致皮肤发红、发热，并加速局部的代谢率。同时，还会刺激痛觉神经，这就是我们平时觉得烧手的原因。一般认为，这是由辣椒素使皮肤的神经末梢发生化学转化而导致的。 2.辣椒碱可溶于乙醇及碱性水溶液中，但不溶于冷水。在工业中，提取辣椒中的辣椒碱就是用食用酒精作为浸取剂的。因此，根据这一原理，在生活中，可以采取涂抹酒精的办法溶解手上的辣椒碱。切辣椒后，可用酒精棉球单方向擦手，然后用清水洗手，再擦干，连擦三遍至症状缓解即可。 3.另外，还可用少量食醋洗手，这是因为，食醋是酸性的，可以和辣椒碱中和。如果没有医用酒精也没有食醋，用热水洗手也不错，因为辣椒碱会在高温下产生刺激性蒸发，虽然不如酒精和食醋，但效果比冷水要好。 4.最后，告诉大家一个方法，在切辣椒时，可以用手指肚按着辣椒，而不是用指甲掐住辣椒，这样，手就不容易被烧到了。 5.用白酒擦洗后， 再用清水冲洗，手马上就不辣痛。 6.用一点食醋搓手，就不辣手了。辣椒中产生辣的物质叫辣碱，而醋为酸性，可以中和辣碱带来的不适感觉。 7.戴橡胶手套。 这么多切辣椒不辣手的方法，希望对大家有所帮助，生活中大家可以经常少量食用辣椒，因为辣椒的营养价值非常丰富，对人体有很多好处。
癌症的可怕性有多大恐怕不需要多讲，许多的名人明星都死于癌症，其实我们身体都会有或多或少的癌症因此在我们身体里面，被激发出来的原因很多时候在于我们的生活习惯，饮食习惯等等，我们应该怎样养成健康的习惯帮助我们更好的远离癌症呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、多吃菜花。菜花是一种超级抗癌食品，多多益善。但西班牙研究表明，微波炉加热会破坏菜花中97%的抗癌物质——类黄酮，所以应该蒸着吃，或像快餐那样生吃。 2、吃什么都不妨加点大蒜。大蒜内含有硫磺类化合物，会刺激人体免疫系统，预防癌症，并且还有限制肿瘤生长的潜力。可以将两瓣大蒜碾碎，再用两大汤匙橄榄油炒嫩，然后倒入罐中与切成块的西红柿混合，最后轻轻搅拌并加热，做个意大利面。大蒜的好处不必多说，西红柿里的番茄红素能让我们远离结肠癌、前列腺癌和膀胱癌，橄榄油则能有助吸收番茄红素，塞满纤维的意大利面能降低患结肠癌的风险。不仅如此，鲜美的味道会让你不能不说：味道好极了！ 3、防非霍奇金淋巴瘤，少吃高脂动物蛋白。研究发现，进食大多数动物蛋白的妇女患非霍奇金淋巴瘤的风险要高出70%，而那些以脂肪饮食为主的妇女患此病的概率要高出90%。所以，还是改吃低脂或无脂奶制品吧，用家禽和鱼代替牛肉或猪肉，用橄榄油代替黄油。 4、防结肠癌——有机会就喝杯水。一项研究表明，成年男子每天喝6杯(每杯240克)水，患膀胱癌的机率会减半。另一项研究则将妇女的饮水量与结肠癌联系了起来，妇女多喝水，可以降低45%患结肠癌的风险。 5、防肝肾的癌变，穿不需要干洗的衣服。许多干洗店仍然在使用一种叫做全氯乙烯的化学品，这种化学品会对肾功能或肝脏功能造成损害甚至癌变。如果必须干洗，请在穿前将它们从塑料袋里拿出来在宽敞的地方晒一晒。 6、防乳腺癌，每天晚餐后散步30分钟。适度的运动可以降低雌激素的水平，从而降低患乳腺癌的风险。另有研究指出，每周四小时的散步或者徒步旅行能将胰腺癌风险减半。 7、每天至少吃14盎司，约七份全谷类、麦片和其他复合性碳水化合物，并降低加工食品和精制糖的摄入。 8、限制脂肪食物的摄入，特别是来自动物体内的脂肪，把总热量控制在30%以内。 9、限制腌制食品的摄入，并在烹饪添加盐时，每天以少于2400毫克的钠为准。
我们的胃看似强大，能消化酸甜苦辣各种味道，软、硬各种食物，但它远比我们想象的脆弱。现代生活节奏加快，生活压力越来越大，越来越多的人有胃部不适的现象。有时你会觉得忍忍就过去了，或者是去附近的药店随便买点胃药应付，症状缓解之后就不再去管胃了。不过提醒大家，这种做法是很不科学的，有可能就会由开始的浅表性胃炎拖成慢性萎缩性胃炎。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 在我国，胃病发病有着自己的特点：患病年龄跨度大，几乎各个年龄阶段的人群都可能患上胃病。年轻人以非萎缩性胃炎、功能性消化不良等多见,中老年人以慢性萎缩性胃炎、胃癌前病变等为主；胃病已成为职业病，众多职业中教师、记者、司机等职业是胃病的“重灾区”。 胃是一个“讲原则”的器官，它的工作讲究“朝九晚五”和“规矩分明”，比如，进食得定时、定量、有顺序等。胡建平解释说，一旦胃的工作节奏被打乱，胃就会发生“变形”，胃部疾病随之会找上门。对号入座，以下六种“胃伤”，你属于哪一种？ 弹簧胃 “饿扁了”、“吃撑了”是不少上班族的饮食常态。这种饥一顿饱一顿的进食规律，使胃该休息时没休息，该运动时不运动，而是像弹簧一样被不断“挤压”。饿得太久，胃酸增多，会损害胃黏膜，导致胃糜烂甚至胃溃疡。而吃得过饱，会加重胃负担，导致胃下垂，出现消化不良。进而导致“弹簧胃”的胃内感知发生变化，比如，还没吃就感觉饱了，从而影响正常进食。 压力胃 胃肠道是最能表达情绪的器官，长期处于紧张和压抑中，会引起神经调节紊乱，削弱胃黏膜保护屏障功能，造成胃功能受损，导致慢性胃病。 烟酒胃 酒精中的乙醇能对胃黏膜造成强烈的刺激，久之可使胃黏膜充血、水肿甚至糜烂，发生胃炎、胃出血。烟草中的尼古丁、焦油和其他化学物质，会刺激胃黏膜，使盐酸分泌增加，导致胃炎或溃疡的发生。 “垃圾”胃 瑞典一项研究显示，食用过多加工的肉类食品，例如咸肉、香肠、熏肉，会增加患胃癌的风险，大鱼大肉、油炸等高脂肪食物，会给我们的胃造成巨大的消化负担。相比水果、蔬菜而言，高脂食物更难消化。食用过多“垃圾食品”，一旦超过胃的承受能力，就会出现消化不良或胃食管反流等情况。 熬夜胃 胃黏膜上皮细胞的寿命很短，平均2至3天就要更新再生一次，这个过程一般是肠道休息时进行的。如果经常熬夜，胃肠道得不到必要的休息，胃黏膜的修复能力就会受到影响。此外，有些熬夜的人还喜欢吃宵夜，这些食物停滞在胃中会促使胃液大量分泌，对胃黏膜造成刺激，易导致胃黏膜糜烂、溃疡等。 药物胃 大量临床资料显示，许多药物会直接或间接地损伤胃黏膜，引起炎症和溃疡。比如，阿司匹林和布洛芬等药物，如果不经医嘱长期大量使用，会对胃肠造成刺激、损伤，逐渐引起急性胃黏膜病变。 这样做善待你的胃 1、避免高脂肪食物，如红肉、奶油、油炸食品以及乳酪； 2、改变饮食习惯：按时就餐，坐着吃饭，不要站立或蹲着吃饭。戒吃辛辣、油炸、烟熏食物如烧烤等，不吃过酸、过冷等刺激强烈的食物，不饮酒，少饮浓茶、咖啡等。多吃素菜和粗纤维食品如芹菜、香菇等。 3、远离会让你症状加重的食物和药物，如酒精、辛辣食物，阿司匹林、布洛芬等； 4、“乳糖不耐受”的人，在喝奶、吃冰激凌后也会出现胃痛，可以用乳糖酶来避免奶制品引起的问题； 5、如果胃痛与便秘有关，建议多吃些水果、蔬菜和全谷类等富含纤维的食物，或用轻泻药促进排便，以缓解不适。 养胃食物推荐 1、红薯：红薯含有丰富的淀粉、膳食纤维、胡萝卜素、维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素和亚油酸等，营养价值很高，被营养学家们称为营养最均衡的保健食品。这些物质能保持血管弹性，对防治老年习惯性便秘十分有效。 2、山楂干：与山楂片需要加入大量糖分和添加剂不同，山楂干是将山楂直接脱水制作而成，不仅纤维素含量高，还含有丰富的维生素、山楂酸、柠檬酸等营养素，口味也很好，可以说是消食化积，醒胃助餐的佳品。 3、猴头菇：猴头菇含不饱和脂肪酸，利于血液循环，能降低血胆固醇含量，具有提高肌体免疫力的功能，可延缓衰老，能抑制癌细胞中遗传物质的合成，从而预防和治疗胃溃疡、十二指肠溃疡，胃炎等消化道疾病。 4、红枣：红枣含有三萜类化合物及环磷酸腺苷，有较强的抗癌、抗过敏作用。此外，大枣还能增加胃肠道黏液分泌，纠正胃肠病损，保护肝脏。 5、南瓜：南瓜对于养护脾胃、帮助消化很有好处。从营养学的角度来说，南瓜中富含维生素A，维生素A能保护胃肠黏膜，防止胃炎、胃溃疡等疾患发生。
人们现在的饮食十分的丰富，比过去要营养的多，但是肠胃的健康情况却远不比过去。很多朋友都因为长时间不规律饮食导致自己容易消化不良，消化不良与日常饮食息息相关。如果你的肠胃不太好，那么平时饮食你一定得多加注意，到底如何饮食比较好呢？运河边百科(www.yunhebian.com)建议多吃些帮助胃部蠕动消化的食物吧！ 1、白菜 肠胃不好吃些什么好？可以吃白菜，白菜营养丰富。含有大量的粗纤维，可促进胃肠道蠕动，帮助消化，防止大便干结。 2、酸奶 酸奶一直都很受大家的喜爱，它具有丰富的营养成分，酸奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对于胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻度腹泻作用，可防止老年(老年食品)人便秘(便秘食品)。 3、苹果 肠胃不好吃些什么好？一天一个苹果可以让你远离医生。苹果既能止泻，又能通便。其中含有的鞣酸、有机碱等物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素(纤维素食品)可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。 4、番茄 番茄是比较常见的蔬菜，它对肠胃问题的改善有一定的作用。番茄能够大幅减少患胰腺癌等癌症的几率，它还是最佳的维生素C来源。番茄内的番茄红素能防癌及预防心血管疾病，降低前列腺癌的发生，而不加盐的番茄汁对患有高血压等心血管疾病的患者的健康更为有益。 5、橘皮 橘皮可以促进消化，橘皮泡水喝能够促进消化。橘皮对消化的促进作用主要是其中含有的挥发油(油食品)对消化道有刺激作用，可增加胃液的分泌，促进胃肠蠕动。 6、番木瓜 番木瓜大家应该也挺熟悉的，吃番木瓜可以促进消化。未成熟的番木瓜含有两种酶类，一种叫番木瓜蛋白酶类，一种叫番木瓜蛋白酶，可分解脂肪为脂肪酸，可促进食物的消化和吸收。 7、大麦及大麦芽 肠胃不好吃些什么好？大麦以及大麦芽食是可供选择的。其含有维生素(维生素食品)A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄(葡萄食品)糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质(蛋白质食品)分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。 胃功能下降的人哪些食物需要远离？ 1、辛辣刺激食物 在肠胃功能薄弱的时候需要远离辛辣食物。若总是在肠胃功能薄弱的时候进食辛辣刺激的食物，容易对胃黏膜造成刺激，这样肠胃功能下降的情况会更加明显。常见的大蒜，洋葱，辣椒，花椒，胡椒等食物都具备辛辣刺激性，如果没有注意饮食的合理，在肠胃功能下降的时候以温和健康的饮食为主，容易让肠胃受到刺激之后出现不良反应。 因此，想要提高肠胃功能，在肠胃功能下降明显的时候就要远离这些辛辣食物了。 2、高脂肪食物 肠胃功能下降时对人体健康不利，因此想要改善肠胃功能下降表现，需要以健康的饮食为主，在。很多人在肠胃功能下降的时候容易恶心反胃、食欲不振，如果此时还进食高脂肪的食物，容易增加消化负担，而且油腻食物摄入过量很多人会感觉到恶心、反胃感明显，容易影响胃口，造成食物摄入不足。 如果想要改善肠胃功能，就应该做饮食的合理化，选择容易消化的食物，远离高脂肪食物，以免肠胃功能持续受损。 3、含酒精食物 肠胃健康存在问题就要注意饮食的健康了，很多人在肠胃不好的时候还依然存在错误的饮食行为，容易导致肠胃功能进一步受损。建议肠胃不好的人在饮食过程中尽量远离含酒精的食物。部分人平时嗜酒如命，总是大量饮用酒精饮品，而且部分含酒精的食物也总是大量进食。而酒精对人的胃粘膜，肠道粘膜都有较强的刺激性，如果已经出现了肠胃的病变还喝酒，无疑是雪上加霜，容易导致局部受到刺激而引发严重的不良症状。 为了防止健康受威胁，平时在饮食的过程中需要注意清淡合理化，在肠胃功能下降时需要做到滴酒不沾，否则容易导致肠胃功能下降明显。