“感谢邀请。长时间带耳机听音乐长期戴耳机有什么危害，肯定会损害听力。 我小时后，家里有一台半导体收音机，晚上睡觉时，总会偷偷把收音机放在被窝里听歌曲，怕父母亲听到挨训斥，把声音调到最小，如果耳朵贴近喇叭，耳膜就会不舒服。这些年，耳机出现，看到很多年轻人喜欢带耳机听音乐，我也喜欢跟风，听几回后，我感觉耳膜比半导体收音机的刺激还大，问过当医生的朋友，朋友说，耳机对听力伤害很大，它就是把小型扩音机放在耳朵里，耳机的振动片更靠近耳膜，对耳朵伤害也更直接。 虽然现在耳机的设计几乎都已经采用“开放式”耳机用以减少对听力的伤害，但是长期使用仍然会造成听力伤害，有可能产生耳鸣，听力下降，还会引起其它疾病。 为了健康，一定要减少听耳机时间。最多不用超过半小时，或者中途休息十分钟在听。 长时间的戴耳机会耳聋吗？ 长期佩戴耳机引起的听力损失往往不易发觉一般来说，人类耳朵能听到的频率范围在20Hz~20000Hz之间，4000Hz以上的频率被称为高频。人与人正常交流，只要耳蜗的500Hz到3000Hz的频率听觉功能正常就行了，所以当高频听力受到损伤，人们往往完全没意识。而高音耳机所引起的听力下降频率恰恰就是在高频。一旦高频听力下降，就会慢慢向低频扩展，如果高频水平听力损失引不起人们的注意，噪声污染仍然存在的话，其他频段的水平听力也出问题，慢慢就会影响人们的正常语言交流。总而言之，凡事要有个度，自己仔细掌握。
2到4分钟平板支撑平板支撑（plank）是一种等长核心强度运动，能让身体维持在一个费力的姿势，可以训练腹部、背部及肩膀，被公认为训练核心肌群的有效方法平板支撑世界纪录多长时间。 在进行平板支撑锻炼时，人体应呈俯卧姿势并维持相当一段时间 锻炼方法俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 每组保持60秒，每次训练4组，组与组之间间歇不超过20秒
这个问题其实问得有点奇怪平板支撑世界纪录多长时间。 首先，肠胃不好和平板支撑有啥关系？ 其次，4组还是5组要看每组的时间吧？ 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 平板支撑主要是练习你的核心肌群的，传统的平板支撑大家都很了解，现在也有不少变种的平板支撑方法。这个等下介绍。 肠胃不好原因比较多，比如精神压力过大、酗酒、过于疲劳、不规律饮食等等都会造成肠胃上的问题。平板支撑可以联系腹肌、臀部肌肉，但是对于消化没有什么影响。所以如果您肠胃不好，建议还是看看消化科。 下面就来介绍一下平板支撑的好处和弊端： 标准动作 俯卧，双肘弯曲支撑在地面上，肩膀和肘关节垂直于地面，双脚踩地，身体离开地面，躯干伸直，头部、肩部、髋部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面，保持均匀呼吸。 好处 长期练习这个体式好处多多，坚持练习1个月以上效果显著哦！ 保护脊椎，避免受伤 经常久坐的上班一族，如果能定期长期平板式，会发现之前困扰自己的背部疼痛感，会减轻甚至消失。这个体式能够有效保护我们的脊椎！ 增强新陈代谢 平板支撑会在不经意间加强身体消耗，提高你额新陈代谢率。长期便秘的小伙伴们有福了。 提高平衡能力 不能坚持长期锻炼的人一般核心肌肉还没有强大到为你提供做够的平衡能力。通过进行平板式，你自身的平衡性就会大大提高。 弊端 影响呼吸 做到疲劳的时候容易产生“憋气”现象，有可能引发一系列不良后果，如胸腹内压增大、血压增高、缺氧等。 关节损伤 关节处于长时间的受力状态，易造成关节损伤。 练习注意事项 平板支撑当然有效果，是训练核心最重要的动作之一，但绝对没有微博上传的那么神，只靠平板支撑就能瘦肚子练腹肌？比拼平板支撑谁坚持的时间长并没有什么意义，科学练习必须注意以下几点： 1.时间控制：超出 2 分钟的平板支撑都没有特别大的意义，就连曾经的平板支撑世界纪录保持者 Tom Hoel 也说过，训练自己参加平板纪录，只是单纯的心理磨练，在给自己的学生上课时，也绝不会让他们做超过 3 分钟的平板支撑。 2.动作意义：它主要训练了腹横肌，平板支撑并不能使腹肌增大，也不能让腹部线条更明显。这个动作的意义，就是增加躯干的稳定性。 3.综合练习：没有一个运动说是只做他就完全有用的，必须结合其它运动。长期单一练习平板支撑不见得是好事，要注意结合其他体式一并练习。 4.动作标准：任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高。保持肩膀在肘部上方。 平板支撑是近年来风靡全球的健身方式，不少健身爱好者都在跟风学习，虽然平板支撑有一定的健身效果，但是进行锻炼的时候我们也要注意动作规范，才能起到效果。以上就是本期丫头要告诉大家的内容，如果你有想要咨询的问题，欢迎在文章下方留言告诉丫头哦！
标准是90分钟一场足球比赛多长时间，即两个半场每个半场各45分钟 中场休息15分钟 仔细算的话还要算上伤挺补时，这个一般是上下半场都有，1-5分钟不等 有淘汰性质的比赛中，标准时间的两个半场内不能决出胜负的话，就要拖入加时赛，加时赛两个半场，每个半场是15分钟，不补时 加时赛还不能出胜负的话，就要点球战，加时赛到点球战期间不休息，点球战的时间根据双方罚点球的成绩决定，10-20分钟都有可能。 是永远撒~~~~90分钟比赛加30分钟的加时赛，平了发点球，理论上可能永远都发不完。 90 最多不超过两个半小时。 正式比赛90分钟，加时赛30分钟。点球决战半个小时以内结束战斗。
微信，可以说我们大部分人都很熟悉。现代社会，除了爷爷奶奶辈儿（泛指五十年代前出生的人群）中的部分人没有使用微信，基本上是人人都在使用微信，包括我们的父辈一代。为什么使用微信的人群这么多微信使用时间？这主要是微信确实给我们带来了很多的便利。比如说，我们可以通过微信聊天，和远在外地的亲人进行视频交流，更加能增进人与人之间的感情。而另外一个更加重要的原因就是，微信支付。现在越来越多的商家都开通了微信支付的渠道，或者很多人做生意都喜欢通过微信转账来实现交易。但是，这期间也会存在一些问题，比如说你的微信长时间不登录，但是里面还有一些零钱，这种情况会被腾讯“回收”吗？内行人道出实情。 像微信零钱里面还有钱的话，即使用户长时间不登录也不会被腾讯回收的，因为这个账号里面还存在金钱流通，说明用户还有可能继续使用这个账号，使用腾讯是不会回收这样的账号的。但如果这个账号长期不登录的话，腾讯会将这个账号保护起来，使这个微信账号处于一种用户保护状态。什么叫做用户保护状态呢？用户保护状态即是用户长时间未登录账号，腾讯官方对账号进行“封锁”和“保护”，非用户本人是无法启动账号的。 我们都知道，现在申请微信账号是需要绑定电话号码的。如果需要使用微信零钱服务的话，还需要绑定银行卡和身份证号，所以基本上是把你这个人所有的重要信息都绑定在一起了。当用户需要去开启一个自己长时间没有登录的微信号（处于用户保护状态），用户需要对自己的账号进行激活，需要填写自己的手机号，然后腾讯公司会给用户提供的手机号发送验证码，验证成功通过以后就可以正常使用了。所以，在这种情况下，腾讯是不会对微信号进行回收的。不过有的账号确实是长时间未登录，且也没有开通零钱服务，也没有绑定银行卡和身份证的话，这种情况就会被腾讯公司回收，这样其实也在帮助资源的回收的利用，不要光占据了一个账号却不合理利用，其实就是在浪费资源。 还有一些被腾讯封号的账户（像这样的账户一般是违规操作被腾讯封号），这样的封号账户的里零钱也是可以取出来的，只不过这样的用户只能通过临时操作，将零钱服务的钱取出来，之后这个账号就会被注销，不能再继续使用。
感谢邀请 汽车保险到期了，最迟可到最后1小时之内购买车保险到期了可以推迟多久交。 购买保险如果没有脱保的话在保险到期时间之前三个月之内购买就可以，提前1小时之内也可以，（以能买到保险为前提，多数是指在保险到期当日保险公司工作人员下班前的一小时之内），只要不超过保险公司规定的下班或到期时间即可！（一般4S店合作的保险公司都派驻人员盯点出单，还有保险公司的审核岗位审核时间，审核一通过，缴费成功，视为保险购买完毕，打印电子保单）。 如果脱保了的话，购买后会在第二天零时生效。 希望对您有所帮助！ 声明：原创首发
红葡萄酒并不是年份越老就越好。红酒上面的年份是指用当年的葡萄所酿造的。大部分(99%)的葡萄酒不具有陈年能力葡萄酒保质期，最佳饮用期视不同的酒而不同，一般在2–10年之间。只有少部分特别好的葡萄酒才具有陈年能力。一些法国意大利的顶级红酒的陈年能力有数十年甚至上百年。波尔多顶级酒庄的不少葡萄酒即使保存超过1个世纪，仍然可以适宜饮用。 红酒储存注意事项 ： 要求合适的温度，理论温度12℃左右，7-18℃都可以 要求避光，因为紫外线会使酒早熟 -避免振动 水平放置，保持软木塞湿润，防止空气进入，葡萄酒氧化 避免过于潮湿，以防细菌滋生 红酒储存地点建议： 床底下、车库、衣橱、地窖等
说起辟谷辟谷有什么好处和坏处，可能很多人认为就是绝食，其实不然，辟谷是一种养生方法，古人的养生方式。它最早源于先秦，后流行于唐朝，辟谷也称却谷、去谷、绝谷、绝粒、却粒、休粮等。辟谷，辟谷，就是辟五谷，顾名思义就是避开五谷杂粮，通常断谷三天以上就定为辟谷，不满三天作为节食。断谷3-7天为短期辟谷，8-14天为中期辟谷，15天以上为长期辟谷。 那么第一次辟谷之后要间隔多久才能再次辟谷呢？ 是否需要真的再来一次辟谷?这应该视个人的具体情况而定。体重如果已经降到了给出的“标准体重对照表”里所列数值的范围内，那么想接着再来辟谷的话，这个对自己的身体而言并没有什么益处。 如果体质比较虚、寒体质的，隔二三个月较好，让身体充分恢复，平时要多吃主食，保证营养。中间可以轻断食(轻辟谷)的方式。偏湿、热体质的，可以隔月辟谷，且辟谷时间也可以适当长一点，不要超过15天为宜。不管辟谷与否，保证运动量是必须的！ 其实没必要频繁的辟谷。因为在辟谷的过程中，人体摄取的能量少，同时消耗了人体储存的大量能量，肌体很多微量元素大量流失，虽然辟谷减了肥，一定程度上调节了代谢平衡，但肌体需要补充营养，需要一个较长时间的恢复过程。 辟谷是在家养生的功夫，辟谷的周期问题，一般的说法是每年每季度可以做一次辟谷，不过冬季不宜长时间辟谷。春夏的辟谷可以时间长一点，一周至半个月为宜。至于每个人辟谷多久，或者周期如何，要看个人健康状况。调理疾病的话，就要求严格一点，时间和复食都比较重要。一般复食的时间是辟谷时间的两倍为标准。过了复食期就可以进行再次辟谷了。 只有那些经过了一次辟谷后体重数值还处在超标状态中的，为了能够达成把机体组织中多余糟粕物质给清理出体外的目的，再次的接着来辟谷这才会有实际的意义。只要是感觉着自己的精神状态良好，又有大把的时间可以任由自己来支配，那么这也就意味着再次进行辟谷的条件都已经具备了。什么时候来进入辟谷状态都是可以的。 素食的好处和坏处是什么？ 吃素的好处和坏处是什么？ 吃素的好处有：减少饱和脂肪、胆固醇、尿酸摄入，增加膳食纤维摄入，从而降低心血管疾病、癌症、肾脏疾病的发病风险，还能减轻胃肠负担，有利于控制体重，以及避免肉类食物来源的寄生虫感染等；如果长期吃素，坏处主要是可能会造成人体营养素供给不均衡。 1.吃素的好处 （1）有利于降低胆固醇水平：素食中的胆固醇含量远低于肉类中所含胆固醇，多吃素者，有利于降低血管阻塞及冠心病的发病风险。 （2）可能减少患癌症发病风险：某些研究指出，肉食尤其是红肉与结肠癌等恶性肿瘤的发生有相当密切的关系，而吃素可能降低患癌症的概率。 （3）减轻肠胃负担：素食相对肉类更容易消化，尤其是蔬菜水果中含有大量的膳食纤维，有助于预防便秘。 （4）有利于控制体重：素食者脂肪含量低，常吃素者往往体态更加轻盈，肥胖者多吃素，有利于减轻体重。 （5）避免寄生虫感染：肉类、鱼、海鲜等可能会携带寄生虫，感染给人，而素食中一般不会存在寄生虫。 2.长期吃素的坏处 如果长期吃素，可能会造成人体营养素供给的不均衡，容易摄入不足的营养素主要包括蛋白质、钙、铁和维生素B₁₂，由此容易发生免疫力低下、贫血和骨质疏松等。 如果选择素食，为了保证营养均衡，弥补蛋白质的摄入量，可以选择“蛋奶素”，也就是仅仅不吃动物的肉及其制品，蛋类和奶类仍然正常食用。大豆及豆制品是素食者重要的优质蛋白质来源，而且最好选择发酵豆制品。 本内容由首都医科大学附属北京友谊医院 营养科 副主任医师 丁冰杰审核 点这里，查看医生回答详情
你的意思是计算器的寿命，还是电池的寿命？计算器的寿命的话，需要取决于你使用的环境和使用频率卡西欧计算机。 但卡西欧的计算器还是挺耐用的。 一部计算器能用十多年应该不成问题。 要是电池的寿命的话，纽扣电池一般能用三年。 但卡西欧有些计算器支持太阳能，比如说卡西欧fx-991CNX，采用双重电源输入，其中就有太阳能电池输入。 这样子的话，计算器基本不用考虑电池的使用问题了，晒一会太阳就可以支持计算器的使用。 但太阳能电池也有寿命，不过只要正确使用，计算器的太阳能电池用十多年应该也是不成问题的。
鸡蛋煮熟的时间煮鸡蛋大概需要6分钟—10分钟才能熟，如果煮的时间太短，鸡蛋没煮熟，如果煮的时间太长，那么鸡蛋就会煮老而不好吃鸡蛋要煮几分钟才熟。 6分钟的时候，鸡蛋清刚好凝固，但是蛋黄没有完全凝固，中心处还有流动的溏心，没有充分将细菌杀灭。 煮到8分钟的时候，蛋清熟了，蛋黄也微微凝固，颜色金黄，虽然抗营养物质被破坏，不过也可以将细菌控制在安全的范围内，营养保留比较完整。 煮到10分钟的时候，蛋黄中蛋白质开始变性，鸡蛋完全熟了，蛋吃起来会有些干噎。 拓展资料：鸡蛋又名鸡卵、鸡子，是母鸡所产的卵。其外有一层硬壳，内则有气室、卵白及卵黄部分。富含胆固醇，营养丰富。一个鸡蛋重约50克，含蛋白质7-8克，脂肪5-6克。 煮白水鸡蛋的正确方法是什么？ 白水煮鸡蛋，因为鸡蛋的营养成分流失最少，所以很受大家的喜欢。 煮白水鸡蛋，需要根据个人的饮食习惯来掌握熟度，即控制煮的时间和火候。 煮鸡蛋之前，先将鸡蛋清洗干净，这样既卫生，又可避免细菌、病菌渗入到鸡蛋里面去。 洗净之后，将鸡蛋放在干净的冷水里浸泡一会，然后再放进热水里煮，这样煮出的鸡蛋蛋壳不会破裂，也容易剥离。 煮鸡蛋的时间不宜过长。可根据个人是喜欢糖心或是全熟来控制时间。一般为开锅后，再煮3分钟或者5分钟即可。 3分钟鸡蛋，蛋清熟而软嫩，蛋黄刚刚成熟，略糖。是微熟鸡蛋，最易于消化。 如果想要蛋黄糖心，水开后，关火焖5分钟也可。 5分钟鸡蛋，蛋清熟嫩，蛋黄熟而不硬，口感更好。 需要注意： 1.火候：水开后，必须立即转小火，不然蛋壳会破； 2.不要把煮熟的鸡蛋，捞出后置于冷水中冷却。这样会使水中的细菌，病毒很容易被负压吸收到蛋壳内，不卫生。 一个鸡蛋在开水中煮多久才熟？ 1.对于成年人来说，煮鸡蛋是最好的食用方法，但不要过分煮熟。建议在沸水中煮鸡蛋5至7分钟，但要注意缓慢咀嚼，否则会影响吸收和消化。 2.但是，对于儿童来说，做鸡蛋羹、蛋花汤是最合适的，因为这两种方法可以使蛋白质松弛，并且容易被儿童消化吸收。 3.沸水煮鸡蛋不仅方便，而且可以保留鸡蛋的营养，只需5〜7分钟就可以了。 拓展资料：蛋黄含有更多的胆固醇，每100克中胆固醇的含量可能高达1510毫克。因此，许多人，尤其是老年人，对吃鸡蛋保持警惕，担心吃鸡蛋会导致胆固醇升高并导致动脉粥样硬化。科学家认为，对于胆固醇正常的老年人，每天吃2个鸡蛋将使100毫升血液中的胆固醇最多增加2毫克，而不会引起血管硬化。但不宜吃得过多，过多不利于胃肠道的消化，造成浪费，并会加重肝脏和肾脏的负担。
微信的聊天记录是存储在手机上的微信聊天记录保存，如果不更换手机，不清理聊天记录，那么数据便一直保存。 手机微信中的聊天记录，例如：图片，文字，语音等，一般情况下是可以一直保存的，如果你将聊天记录删除的话，则没办法查看了。 聊天记录还可以通过迁移功能来进行保存，只是保存的时间较短，只有一周的时间，如果你新迁移了聊天记录，则会将之前的聊天记录覆盖了迁移的聊天记录会上传到服务器上，可以选择一个好友聊天记录，也可以选择全部的好友聊天记录进行迁移。 微信退出后，在不删除任何历史数据的情况下，下次登录微信，依然可以使用本账号。微信卸载之后，聊天记录会随之删除，如果重新安装则不会显示之前的聊天记录，如果是更新微信，则会覆盖之前的版本，聊天记录依旧保存在手机微信上。 微信聊天记录能保存多久？ 正常我们的微信聊天记录是可以长期保存的，只要我们不清理微信的缓存理论上都是可以保存下来的。 聊天记录上传：打开微信——设置——通用——点击聊天记录迁移，根据您的需要选择上传或下载功能即可。聊天记录只支持保存7天，同时只能维持一份聊天记录，如果新上传，会覆盖之前的聊天记录。 如遗忘了密码无法进行找回，只能重新再上传聊天记录，每次上传都需要重新设置密码。 微信是腾讯公司于2011年1月21日推出的一款通过网络快速发送语音短信、视频、图片和文字，支持多人群聊的手机聊天软件。用户可以通过微信与好友进行形式上更加丰富的类似于短信、彩信等方式的联系。 微信软件本身完全免费，使用任何功能都不会收取费用，微信时产生的上网流量费由网络运营商收取。2012年3月29日，微信注册用户过一亿。 如何永久保存微信的聊天记录？ 每个QQ号码只要登陆一次就会在腾讯程序子目录下产生一个文件夹(和号码一样,比如说123456)和一些文件,这些文件和文件夹就是管理和保存有关这个号码的聊天记录等信息资料 那么对于聊天记录就是放在MsgEx。db文件里,这个应该是你要的答案 当然,还有很多的文件,一般主要有:备注信息,通讯录,还有在子文件夹里有好友QQ秀(QQAVFile),头像(UserHead),以及默认的接收文件(MyRecvFiles),曾经发送和收到的图像表情(CustomFace,CustomFaceRecv,face),对讲机录音(PttFile)等等等等。 。。这些有点类似cache和cookies,所以呢,这里要提醒一下了,如果有什么秘密的图形发送出去,记得在里面删掉,当然,即使有秘密不删的话,别人也不一定懂的去找啦! 如果想备份或是带走聊天记录只需这个文件即可 ……\\Tencent\\qq\\你的号码\\MsgEx。 db 在你号码的子目录下面MsgEx。db保存的是聊天记录,User。db保存的是好友和手机好友以及群的纪录。 截屏 微信现在可以上传聊天记录在网上啊。微问帮帮团2025（爱你爱我）号真诚的为您服务，请您阅读后对我的服务进行评价。
正值小暑家庭炖鱼做法，和大家分享一道鲫鱼豆腐汤的做法： 材料：鲫鱼一条，豆腐1块，生菜15克，姜少许，葱3克，蒜籽少许。 配料：盐2克，料酒少许。 做法： 1、洗净鲫鱼在鱼背上均匀地划出刀痕，葱打结抹点料酒在鱼背上摩擦去腥，再抹上盐静置15分钟。 2、姜洗净切丝，切葱，豆腐切成小块，生菜洗净，备用。 3、锅中注入食用油烧热，用厨房纸把鲫鱼身上的血水吸干再入锅用小火煎出香味，这样就不粘锅，翻转鱼身，用小火煎至两年断生，使鱼定型。 4、在豆腐，姜丝，葱段，一起下锅，注入适量的清水，加入适量的盐，料酒。 5、大火煮开，转中火炖25分钟汤汁成乳白色，加入蒜籽，生菜烫一下水开即可出锅，点上葱花。 我认为这样炖出来的鱼汤香甜可口，又不失鲫鱼的营养价值，夏天喝健脾利湿，清热解暑。生菜又具有润肠通便，美容护肤的功效，而豆腐里的豆卵磷脂起到健脑的作用。此汤营养滋补，清爽美味。 小贴士： 煮鱼汤时，水量和盐一定要一次性放足，否则影响口感。 这里我选择的是嫩豆腐，我个人觉得嫩豆腐更入味。这个根据个人的口味选择。 谢谢你的阅读，希望你们能喜欢 我是柔柔美食
性周期 又称发情周期，是指母犬到初情期或成性成熟后，其生殖器官及整个有机体发生 系列周期性的变化，这种变化周而复始，直到停止性机能活动为止狗狗一年来几次月经。 发情周期的计算为从一次发情期的开始到下 一次发情开始的间隔时间。犬的发情周期一 殷为180d。 根据母犬生殖器官所发生的变化， 一般可将发情周期分为发情前期、发情期、发情后期和体情期。 (1) 发情前期 性活动的开始阶段，从发现血色的排出物到开始愿意交配的时期，其持续时间为7~12d，平均为9d，在这期间，卵巢中存有大量不同发育时期的卵泡，外生殖器官肿胀潮红，阴道充血，自阴道流出血样的排出物，青年犬的乳房增大。母犬变得兴奋不安、性情焦躁反常，不爱吃食，但饮水量增加，当遇公犬时，开闭外阴部，频频排尿，但拒绝交配。 (2) 发情期 性活动的高潮阶段， 为母犬开始愿意接受交配至又拒绝交配的时期，持续5~12d,平均为9d_。这时卵巢中出现排卵，外阴继续肿大并变软，阴道分泌物增多，初期为淡黄色，数日后呈浓稠的深红色，出血程度在开始发情的第9天或第10天达到顶点，以后分泌物逐渐减少，14d后停止流出黏液。母犬表现非常兴奋和敏感，有交配欲，喜欢接近公犬。 (3)发情后期 母犬拒绝公犬的交配即进人发情后期，紧接发情期之后，如果以黄体的活动来计算，此期为70~ -80d;若以子官恢复，子官内膜增生为基础，则此期为130-140d。此期为发情的恢复阶段，由于雌激素的下降，母犬的性欲减退，卵巢中形成黄体，外生殖器逐渐恢复正常，出血停止。 ⑷休情期 是发情后期的相对静止期，此期母犬除了卵巢中一些卵泡生长和闭锁黄体逐渐萎缩外，无明显的性活动过程，随着卵泡的发育，准备进入下一个发情周期。
这个问题得看剧情内容，内容多，集数多，时间就长，反之就短多长时间。但制作方根据文学素材决定拍摄开始要经过导演制作分镜头剧本，选演员，勘查场地选景，以及剧务根据剧情准备道具，服装等用品这一系列准备工作就绪之后，导演要和演员介绍剧情，和摄像师研究机位以及灯光，录音等工作。这之后才能正式进入拍摄阶段，如果一切顺利，一部一小时左右的电视剧二十天左右能拍摄完成，之后还要进行后期剪辑，配音，字幕等工作。总之一部电视剧的拍摄制作是一个复杂的系统工程。不能确切的说出拍摄的具体时间，但愿拍摄影视作品的一切都顺利。
感谢邀请隔夜饭，我是壹心壹怿爱厨房，希望我的回答对你有帮助 。 看到这个问题，首先想到的就是吃隔夜饭好不好？隔夜饭是指前一天晚上剩下的米饭。能不能吃呢？应该怎么样吃呢？今天就来为大家解答一下这个问题。吃隔夜饭好吗？关于隔夜菜、隔夜饭、隔夜的茶水，网上有很多传闻：隔夜饭菜和隔夜的茶水都有致癌物，是不能吃的。那么到底能不能吃呢？ 我们大多数的家庭，吃不完的饭菜都会放到冰箱里，冰箱的其中一个功能不也就是储存剩菜剩饭、保持它们不变质的吗？还有就是上班族带的午饭，通常也是前一天晚上做好的饭菜里拨出来的，很少有人早起做午饭的吧。第二天加热，就成了有毒的饭菜了吗？就没有营养了吗？ 其实不是的。剩菜和剩饭里，的确会有一些亚硝酸盐存在，但是含量是非常少的。仅仅是过了一个晚上，还是放在冰箱里，是不会对我们造成任何影响的。相比较那些垃圾食品，隔夜的饭菜是非常好的。 同理，隔夜的茶水也是不存在中毒致癌这一问题的。充其量也就是茶水凉了，肠胃不好的人喝凉水会拉肚子而已。 隔夜饭加热多长时间比较好？对于隔夜饭，只要是彻底加热，就不会有任何问题。 吃不完的米饭，在晾凉以后，要尽快放到冰箱里保鲜。常温放置尤其是夏天，容易变质。变质的米饭虽然没有致癌物，但是人吃了会生病。所以第二天再吃加热的时候，一定要彻底加热。 如果用微波炉加热，高温的设置下，建议加热三分钟以上，如果你装米饭的时候压的比较严实，加热的时候应该更长一些。如果是蒸锅蒸，水开后建议蒸十分钟以上，高温下能杀菌，毕竟放了一晚上了。 当然了，隔夜饭要保证尽快吃完，时间越短越好。 隔夜饭应该怎么吃比较好？1. 炒米饭 任何菜和肉都可以和米饭一起炒，做法简单、随意发挥的空间比较大，最重要的是好吃。 2. 煮粥 高温的水煮可以杀菌，是剩米饭最好的吃法。而且相对而言剩米饭煮的粥时间短一些，早上着急上班的人可以吃，煮的时候还可以适当加点蔬菜肉。 3. 米饭鸡蛋饼 把剩米饭和鸡蛋一起拌匀，加点盐和葱花，摊成饼，味道相当好。 尽量做到不吃隔夜饭虽然吃隔夜饭只是营养会流失一点，并无不好，但是也要尽量少吃。有一些绿叶类蔬菜中含有较多的硝酸盐类，煮熟后如果放置的时间过久，在细菌的分解作用下，硝酸盐便会还原成亚硝酸盐，有致癌作用，加热也不能去除，这种蔬菜一定不要吃隔夜的。 茎叶类蔬菜硝酸盐含量最高，瓜类蔬菜稍低，根茎类和花菜类居中，记住这个原则就可以了。 带饭族怎么带饭？ 带饭也有健康的方法。 1. 首先不要带绿叶蔬菜 理由已经在上一条里说过了。我们带蔬菜应该选择瓜类的蔬菜，比如西葫芦、南瓜、茄子、丝瓜、藕、冬瓜、土豆、红薯、芹菜、蘑菇、胡萝卜、豆腐等等，千万不要带绿叶蔬菜。 2. 带一些水果 隔夜的饭菜，营养还是流失的，我们可以带一些水果补充一下。 3. 避免常温放置，充分加热食用 准备带的第二天的午饭晾凉之后一定要马上放到冰箱里，第二天带到公司也要放在冰箱里，在公司用微波炉充分加热后食用。 4. 可以偶尔带一些冷餐食用 比如现在的减脂餐几乎都是冷餐，蔬菜水果沙拉、鸡肉、玉米、红薯等等，还可以自己做三明治、寿司带着。偶尔吃一下减脂餐还能保持好身材，对健康非常好。 写在最后隔夜的饭菜不是不能吃，而是要充分加热之后再吃。绿叶的蔬菜尽量不要隔夜吃，营养流失还会产生对人体有害的亚硝酸盐。要想不吃隔夜饭菜，还是我们要做到不浪费，做饭的时候根据情况做正好够吃的，上班族的人带饭尽量选择瓜类的蔬菜来带，加热时间一定要高温三分钟以上，还可以带一些冷餐。毕竟，饭菜还是吃新鲜的最好了。 以上就是我个人的一些想法，希望能给大家参考，不足之处也请大家指正，欢迎大家在评论区留言交流，我们互相学习，共同进步。 壹心壹怿爱厨房（完）
只有这样做才能撑最久喔平板支撑的正确姿势！ 每天只花几分钟的时间就能塑造完美身材，这听起来很不可思议，但“平板支撑”确实能够做到。这种锻炼核心肌群的动作十分消耗体能，连续挑战28天，一定能够看到效果。下面就是一些关于平板支撑的知识和训练计划，一起看看吧。 ▼想要挑战平板支撑，首先要掌握正确的动作：俯卧、双肘弯曲支撑地面，肩膀和肘关节垂直与地面，双脚踩地，身体离开地面。躯干伸直，头部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面，腹肌收紧，盆底肌收紧，脊椎延长，眼睛看向地面。 每天训练的时间也不一样，从20秒钟开始，逐渐增加到4分钟。 第1日—20秒 第2日—20秒 第3日—30秒 第4日—30秒 第5日—40秒 第6日—休息 第7日—45秒 第8日—45秒 第9日—60秒 第10日—60秒 第11日—60秒 第12日—90秒 第13日—休息 第14日—90秒 第15日—90秒 第16日—120秒 第17日—120秒 第18日—150秒 第19日—休息 第20日—150秒 第21日—150秒 第22日—180秒 第23日—180秒 第24日—210秒 第25日—休息 第26日—210秒 第27日—240秒 第28日—直到撑不住为止 ▼坚持平板支撑有很多好处，这是最有效的腹肌锻炼动作！ ▼不仅如此，还能改变人的仪态，让你看起来更加挺拔。 锻炼一段时间后，你的身体会更加灵活，肌肉结实。想要锻炼全身肌肉一定要做平板支撑。分享出去，与朋友们一起进行28天挑战吧。