晚上吃西瓜会胖吗？或者吃西瓜能减肥吗？很多人都很关心这个问题吧？ 晚上吃什么 西瓜美味可口，可是，晚上吃西瓜会胖吗?聪明的靓妈们，你知道晚上吃什么好吗? 西瓜含糖量高 西瓜越甜其中含的糖份就越多，白天多吃点没有太大的问题，一天忙下来，始终都会消耗掉的。 晚上不宜吃太多 如果说晚上吃的西瓜过多，甚至在睡前食用的话，西瓜中所含的糖份就会储存起来，转化成脂肪，很容量发胖的哦。俗话说的好：“早晨吃水果是金、下午吃水果是银、晚上吃水果是铜。 睡前不宜吃太甜 ”所以说，睡前不能吃太甜的水果，如西瓜、香蕉等。 建议 所以，小编建议夏日里可在白天吃几块西瓜，用来清热解渴，晚上就应该少吃，否则西瓜里的糖分无法消化，滞留体内，容易使爱美的你发胖哦!
有人说吃西瓜可以减肥但是也有人说西瓜吃多了，不仅仅不能减肥还起到增肥的作用呢，那么吃西瓜真的会胖吗，今天就给大家说说看看： 1、不能把西瓜当饭吃 西瓜94%以上都是水分，本身含糖量很高的，所以西瓜的热量很高，西瓜的卡路里是250千卡/千克，而普通家庭的一碗米饭热量大约是200千卡，吃一个西瓜就相当于吃了五六碗饭。如果按1个苹果那样的量来吃西瓜，是不容易产生明显增肥效果的，所以禁忌吃太多西瓜。 2、不能把西瓜当夜宵吃 西瓜富含糖分，如果晚上睡前吃过多，会使到胰岛素上升，促进脂肪合成。而人体新合成的脂肪大多数都储存在腹部，再加上夜间运动量减少，脂肪只储存不消耗，时间长了，小肚腩就长出来了。 3、不要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃 西瓜的甜味主要来自于果糖，温度越低，果糖的甜度就越大。研究发现，果糖虽然不会明显地升高血糖，却也绕开了食欲控制的机制。西瓜既然是含大量果糖，它也有让人不觉得饱这种特性。所以，人们吃西瓜的时候难以控制食量，所以我们一定要记住西瓜是可以使你长胖的，千万不要要因为吃西瓜不觉得饱而过量去吃。
早餐是一日三餐中最重要的一餐，但很多减肥的人却想不吃早餐，其实这么做是对身体有害的，长此以往还会危害身体健康，那么像减肥的人在早上吃什么才不会长胖呢？今天我会把适合早上吃的食物推荐给大家，能让大家轻松了解早上吃什么不会长胖。 早上吃什么不会长胖 1、豆浆 早上吃豆浆不会胖，在需要的时候可以把准备好的黄豆或黑豆提前用清水浸泡，然后直接放在豆浆机中，把它磨成豆浆，然后再吃一点全麦面包或者吃一根油条，这样就能让身体吸收充足营养，能让人们保持旺盛的精神，但不会让身体吸收过多热量，也不会造成身体肥胖。 2、玉米 早上吃玉米也不会胖，早上吃玉米有多种不同的吃法，最常见的吃法就是把玉米磨成面以后与面粉搭配在一起制成发糕，还可以把制好以后的玉米面入锅熬成红薯玉米面粥吃，这样做好的早餐既有营养，又不会让人体吸收过多的热量，而且不会让身体发胖。 适合早上吃的食物 1、香蕉 人们早上的食物不但适合吃一些粗粮，还适合吃一些香蕉，因为香蕉中含有大量的膳食纤维和丰富果糖，它能为人体补充能量，并能促进肠道蠕动，加快身体代谢，能防止食物残渣在身体里堆积，人们早起吃香蕉，不但不会发胖，还会起到减肥瘦身的重要作用。 2、三明治 人们在吃三明治的时候还可以搭配一杯营养丰富的蔬菜，水果汁，在做的时候要准备两片全麦面包和一个鸡蛋，把鸡蛋放到锅中煎，熟全麦面包放到微波炉中加热，随后把培根入锅煎熟，把培根和鸡蛋夹在两片面包中间制成三明治，吃的时候配着果蔬汁一起就可以。 今天带大家了解了，早上吃什么不会长胖，同时也为大家推荐了一些适合早上吃的食物，以后大家一定要记得早餐一定要吃，如果怕身体发胖，就可以尽可能多的吃上面介绍的那些食物，他们既能为身体补充营养，又不会导致身体发胖。