很多人说橡皮树利用扦插法繁殖成活率不高，但有花友实验结果表明，只要掌握技术要领，提高成活率并不难。下面分享这位花友的扦插方法： 一、扦插时间 扦插时间选在夏季高，空气湿度也比较大一般以六月底至七月底为宜插穗易成活。 二、插穗的选择 插穗的质量好坏，直接影响扦插成活率，因此要严格选择待扦插的插穗，一般选用隔年生的，表面末完全木质化的粗壮枝条 做插穗。这种枝条有较充足的养分，所以易生根，抗病力也很强。反之，如选用过十木质化的条则不易生根，很难成活，而选择过嫩的枝条则易腐烂。 三、扦插前的准备工作 酒精灯一只(或沸水一杯)消过毒的罐头瓶(用水煮沸即可)若干个，扦插床一个，可用木箱代替(木箱的长度视描穗数量而定，深15厘米即可)，木箱的底部用木工钻均匀汀成小孔，以便透水，平铺5公分厚的粗河沙(用水冲洗于净即可)、粗沙上面铺上厚l0厘米的细河沙(亦需用水冲洗干净)，用喷壶浇足水，用塑料布、铁丝或木方做一罩，其高度为35—40厘米，长度略大于扦插床用的木箱即可。 四、扦插的操作方法 1、将选好的壮枝条迅速剪成12一15厘米的段并迅速置酒精灯上烧一下被剪断处(或沸水中烫一下)，烧(烫)时间：橡皮树的白色树液不继续外溢为度即可(注：这是插穗能否成活的关键，烧或烫剪断处的目的有二，一是剪断处经烧或烫之后树液不能继续外溢，从而可以保证插穗内有充足的营养物质和水分供其生存；二是防止扦插床的沙或空气中的细菌感染伤口，引起腐烂) 2、去掉多余的叶子，仅存两片叶。 3、置入罐头瓶中，注满清水(水要提前2—3天晒过，)放在阳光充足的地方即可，每天要向叶面团清水2—3次，降低温度，2—4天换一次瓶水。 4、在气温较高，阳光充足的天气插穗8—10天即可生出白色的根。 5、待根长到3—5毫米长时，便可将其植入装满河沙的木箱之中，植入深度7—9厘米，要直插。喷足水之后，盖上塑料罩，每天早、晚各喷清水一次。 6、10—15天之后，便可把插穗移植素土的花盆之中，置荫凉处，半个月后定根，拼去多余的腋芽，留二个即可，并浇点稀薄的肥水，逐步由荫凉处移至全光之下。
电磁炉使用方便快捷，不少人都会用它来烹制佳肴。但是当它使用完之后，容易沾染油污等物质，电磁炉应该怎么保养清洁呢?它使用久了可能会出现各种的问题，那么电磁炉维修技巧有哪些?接下来小编就简单的给大家介绍一下电磁炉维修技巧和它的清洁保养。 一、 电磁炉维修技巧 1、 电磁炉通电之后没有反应的话，我们可以将机子拆开查看。如果是因为保险烧爆了的话，我们不要急着更换零件，需要查看一下电磁炉的其他零件有没有被烧坏，比如说散热器下的IGBT、电阻、电容等，如果没有问题的话，才能够将损坏的零件更换好，如果IGBT配件损坏了，那么需要先通电测试电压正常的情况下，才能够更换。 2、 电磁炉通电之后，出现了故障代码。那么我们需要先弄清楚代码的含义，比如说美的电磁炉如果出现了 E01，指的是因为主传感器坏了造成的断路。如果出现了 E08代码，那么电磁炉是处于高压保护中。我们再依据故障的原因有目的的维修。 3、 如果电磁炉通电之后，它的功能键错乱，或者是没有反应的话，通常都是因为按键板坏了，或者是因为它被弄脏了。我们只需要将它清洗干净，或者更换按键板就好了。 4、 如果电磁炉通电之后间断的加热，那么造成这种故障的原因很多，像电阻、电路、IGBT驱动等有损坏都会造成这个问题。我们需要耐心的一个个排查故障，将坏的配件维修好。 二、 电磁炉如何保养清洁 1、 我们清理电磁炉时，需要将电磁炉关机并把插头拔掉。等到电磁炉的灶面不烫手的时候，可以将它放在干燥的地方。然后使用抹布将电磁炉上残留的食物等清理干净。 2、 接下来我们可以在拧干的抹布上涂抹一下中性的洗洁剂，对电磁炉再擦拭一遍，如果电磁炉的油污严重，我们可以将废弃的牙刷沾一下牙膏将它清洗干净，最后用干抹布将它擦拭好，并放在通风干燥的地方晾干。 3、 清洁电磁炉的时候，千万不要使用酸性、碱性、酒精等腐蚀性的液体进行清洁，也不要使用钢丝球进行擦拭。如果不使用的话，可以放在干燥的纸箱中存放好。 小编总结：关于电磁炉维修技巧和它的清洁保养，小编就介绍到这里了。大家可以对电磁炉进行适时的清洁，锅具的底部也需要清洗干净，以免弄脏电磁炉。
在职场中，难免因客户应酬、公司聚会等需要参加一些职场宴会，那么在职场宴会中需要注意哪些常识呢?请看小编为大家搜集整理的女性酒桌社交礼仪常识，欢迎阅读！ 【礼仪常识篇】 要想成为人人称赞的优雅女性，首先要知道入座的礼仪，圆桌正对大门即离入口最远的座位是上座、主客位，而最靠近入口的座位是下座，右为上、左为下； 1、报上自己的大名，要全称。 第一次见面，要报上自己名字的全称，如果你的名字太难记或者很难写，有生僻字之类的，最好写下来，递给你面对的朋友。 2、再被介绍的时候，站起来示意。 当你的名字被介绍到的时候，保持站立能够让你的形象更加突出。相较于坐着，更不容易被忽视。如果你来不及站立或者由于某种特殊情况而无法站立起来，也应该身向前倾，表示“有要站起来的意思”。 3、在对话中只说一次或者两次“谢谢”。 在一次对话或演讲中，最好只说一次或两次“谢谢”，如果说太多“谢谢”的话，会淡化你的谢意，而且显得你自己很窘迫或者显得很不淡定，分量会被冲淡…… 4、分别向你要感谢的人表达谢意。 不要笼统的感谢，要做到一对一的表达。而且对于你想感谢的人，最好在24小时之内，单独表达谢意。 5、不要为别人拉座椅。 对于招待客人来说，无论男女，你可以为他拉出座椅。但在商务场合，可以无视这些礼仪——因为无论男女，都有能力自己为自己拉开座椅。 6、不要翘二郎腿。 无论男女，翘二郎腿在商务场合中都不好。而且对血液循环也不好。 7、不要用单个手指指向他人，最好是用全部手指即手掌指出。 用食指指向别人往往意味着侵略性，最好是用手掌指出。在手指这一点上，女性倾向更大于男性。 8、永远不要打包你的菜。 尽管有“光盘行动”，但你在商务场合是去谈生意的，而不是为了其他的。在家庭聚餐这种场合可以要求打包，但商务场合，不太合适。 9、与用餐者点配套的菜。 比如对方点了饭后的甜点，你也最好点一个饭后的什么东东，尽量不要让客人吃着你看着，比较尴尬。 10、点餐前揣摩一下请客人的偏好。 如果主人订的是一家清真的兰州拉面，你就需要考虑一下对方是否是回族了；另一方面，从预定的餐馆，也可能推测出对方的偏好。这一点需要考虑。 11、食物、刀叉餐具、酒杯的摆放问题（涨姿势了！）。 左、中、右的问题，这是一个细节。左边（left）这个单词有四个字母组成，而需要摆放在左边的也是叉子（fork），恰好fork也是四个字母组成。 而刀（Knife）跟右边的右（right）同样都有5个字母组成，恰好刀子也要放在右边。而且喝的东西（drink），酒杯（glass）、都是5个字母组成，都要放在右边。 另外还有一个“BMW原则”：（bread, meal, and water）面包、肉类、酒品。面包和黄油要放在左边、肉类食品要放在中间，水和其他喝的东西，要放在右边。 12、谁请客，谁买单。 谁发起的邀请，谁就是主人，谁就应该买单，无论男女。当然如果一个女士发起的邀请，而最后的时候一个男士非要买单，这个时候，也是可以的，这是底线。 13、准备好一个离开的好借口，尽量显得礼貌一些。 在你想要离开或者想结束一段对话时，最好找个好理由，去拿杯水，去上个厕所，或者直接说很高兴跟你谈话等等。最好有所准备。 【礼仪禁忌篇】 1、不宜涂过浓的香水，以免香水味盖过菜肴味道。 2、女士出席隆重晚宴时避免戴帽子及穿高筒靴。 3、刀叉、餐巾掉在地上时别随便趴到桌下捡回，应请服务员另外补给。 4、食物屑塞进牙缝时，别一股脑儿用牙签把它弄出，应喝点水，试试情况能否改善。若不行，便该到洗手间处理一下。 5、菜肴中有异物时，切勿花容失色地告知邻座的人，以免影响别人的食欲。应保持镇定，赶紧用餐巾把它挑出来并弃之。 6、切忌在妙语连珠的时候不自觉地挥舞刀叉。 7、不应在用餐时吐东西，如遇太辣或太烫之食物，可赶快喝下冰水作调适，实在吃不下时便到洗手间处理。 8、女士用餐前应先将口红擦掉，以免在杯或餐具上留下唇印，予人不洁之感。 【喝酒的诀窍篇】 诀窍一： 1、不要主动出击，实行以守为攻战略。 2、桌前放两个大杯，一杯放白酒，一杯放矿泉水，拿小酒盅干杯，勤喝水，到酒桌上主客基本都喝8分醉时，可以以水代酒，主动出击。(这条建议看情况而定) 3、干杯后，不要马上咽下去，找机会用餐巾抹嘴，把酒吐餐巾里。 4、上座后先吃一些肥肉类、淀粉类食品垫底，喝酒不容易醉。 诀窍二： 5、掌握节奏，不要一下子喝得太猛。 6、不要几种酒混着喝，特别容易醉。 7、领导夹菜时，千万不要转酒桌中间的圆盘，领导夹菜你转盘是酒桌上大忌。 8、喝到六分醉时，把你面前的醋碟中的醋喝下，再让服务员添上。 9、每次干杯时，倒满，然后在喝前假装没有拿稳酒盅，尽量洒出去一些，这样每次可以少喝进去不少。 【注意事项篇】 酒桌文化一直是咱们中国饮食文化中不可缺少的一部分，几千年来一直流传至今，酒桌不仅是一个交际的地方，也是一个体现礼仪的地方，现在的社会，女人能顶半边天，女性酒桌上的文化礼仪，也显得特别的重要，下面，咱们就着重介绍一下吧！ 第一点：对于女性来说，酒量可能天生不如男性好，而且，女性过多饮酒，对于身体也是非常不好的，所以对很多不善于饮酒的女性来说，千万不要开口喝第一口酒，否则之后就无法婉拒了。 第二点：在酒桌上，很多人都将劝酒当做是一种规矩，一种流行，但是对于女性来说，劝酒却不那么适宜，过多的劝酒可能会让很多人不舒服。 第三点：有的女性可能拥有一定的酒量，但是在酒桌上，却切忌不要充大，这也是咱们酒桌文化的一种，一定要等到领导互相喝完酒，才轮到咱们一般职员。 第四点：女性比较在酒桌上遵守的礼仪，是关于敬酒的，可以多人敬一个人，但是却不能一个人去敬很多人。当然，如果你是领导的话，这样就是可以的。 最后一点，咱们要说的，就是作为女性，你可以不懂喝酒，你也可以不碰酒，但是你一定要记得在适宜的时候为领导添酒，这是一个很重要的礼仪！
在使用过程中洗衣机难免会遇到故障，如果遇到洗衣机维修该找谁，怎么维修。今天运河边百科(www.yunhebian.com)来讲解下全自动洗衣机有哪些，应该如何解决。 全自动洗衣机常见故障维修有哪些 故障一：进水量未达到设定水位时就停止进水。 分析与检修：此故障主要是水压开关性能不良，使集气室内空气压力尚未达到规定压力时，其触点便提前由断开状态转换为闭合状态而停止进水，具体原因和处理方法是：(1)水压开关水位控制弹簧预压缩量变小，只要旋入调节螺钉增加水位控制弹簧的预压缩量即可解决。若是水位控制弹簧弹力变小或失去弹 性，则要更换水位控制弹簧。(2)水压开关凸轮上凹槽磨损或损坏，一般要更换凸轮才可解决。 故障二：进水量必须超过设定水位较多后才会停止进水。 分析与检修：此现象说明实际水位已达到规定高度时，水压开关集气室内的空气压力仍达不到规定值，只有继续升高水位，水压开关才会动作。具体原因和处理方法是：(1)水压开关集气室导气接嘴堵塞或漏气。只要清除导气接嘴处杂物;或在漏气处用401胶封固即可。若是导气软管老化扭结或破裂漏气，则 要更换导气软管。(2)水压开关水位控制弹簧预压缩量过大。只要将调节螺钉旋出一些，减小水位控制弹簧预压缩量即可。(3)水压开关内换向顶杆及传动部件 变形或损坏。可通过修复校正来解决，严重时则要更换水压开关。 故障三：程序进入洗涤状态时，电机转动正常，但波轮不转。 分析与检修：该故障多发生在电机至波轮之间的机械传动部位上。具体原因和处理方法是：(1)电机皮带轮、离合器带轮和波轮的紧固螺钉松动，滑丝或断裂。只要重新拧紧或更换紧固螺钉即可;若是波轮方孔滚圆，则要更换波轮。(2)三角皮带打滑或脱落。只要适当调大电机与离合器的距离并在三角皮带上 擦些松香粉增大摩擦即可解决。若是三角皮带老化变形，则要更换三角皮带。(3)离合器减速机构零件磨损或损坏，一般要更换离合器总成才行。 故障四：洗涤时，脱水桶跟转。 分析与检修：脱水桶跟转分两种情况，一是脱水桶顺时针方向跟转;二是脱水桶逆时针方向跟转。 脱水桶顺时针方向跟转的具体原因和处理方法是：(1)制动带松脱，使制动带对脱水轴的制动力矩减小，只要重新安装好制动带即可。(2)制动带严重磨损或损坏。可通过旋转调节螺钉，将棘爪位置适当调节，增大制动带对脱水轴的制动力矩，严重时要更换制动带。 脱水桶逆时针方向跟转的具体原因和处理方法是：(1)离合器扭簧脱落、断裂或扭簧与脱水轴配合过松而打滑，使扭簧丧失止逆功能。只要重新装好 扭簧或更换扭簧即可，严重时要更换减速器。(2)离合器制动带松脱、磨损或断裂。只要重新紧固或更换制动带即可。(3)离合器制动弹簧或拨叉弹簧太软或断 裂。只要更换离合器制动弹簧或拨叉弹簧即可解决。 故障五：洗涤时，电机正反向运转正常，而波轮只能单向反转，不能正转。 分析与检修：此故障系离合器棘爪拨叉变形或调节螺钉旋入过深，使棘爪工作位置不能到位，导致洗涤轴与脱水轴在洗涤状态下未分离所致。 因离合器棘爪工作位置不到位时，方丝离合簧不能被拨松，使洗涤轴和脱水轴都被离合簧抱紧，而脱水轴在洗涤状态下又被制动带抱紧。当离合器皮带 轮顺时针方向正转时，则不能带动波轮转动。当离合器皮带轮逆时针方向反转时，既是离合器方丝离合簧旋松方向，使洗涤轴与脱水轴分离;又是离合器钮簧旋紧方 向，脱水轴仍被制动带抱紧，此时波轮可以反向转动。 先适当调整调节螺钉，使棘爪拨叉与制动杆间隙在正常范围内，若棘爪拨叉变形损坏，可对棘爪拨叉进行修复校正，严重时要更换棘爪拨叉才能解决问题。 故障六：排水速度变慢。 分析与检修：此故障一般是排水阀未完全打开或排水管路不畅所致。具体原因和处理方法是：(1)排水阀内有杂物堵塞或排水软管弯折变形。只要清 除排水阀内杂物或更换排水软管即可解决。(2)排水拉杆与橡胶阀门间隙变大，只要适当调小排水拉杆与橡胶阀门的间隙即可。(3)排水阀内弹簧太长或失去弹 性。只要更换内弹簧即可。(4)排水电磁阀动铁心阻尼过大或吸力变小。清除电磁铁内锈蚀污物或更换排水电磁阀。 故障七：排水不净。 分析与检修：此故障一般是水压开关性能不良或空气管路有漏气，使集气室内空气压力变小，当盛水桶内水位还未下降到规定位置时，水压开关触点便 提前动作，使总排水时间缩短，导致排水不净的故障。只要设法找到空气管路漏气处并用401胶密封即可。若是水压开关损坏，则要更换水压开关。 故障八：脱水结束后，制动时间过长。 分析与检修：该故障系制动带不能抱紧脱水轴制动轮，使制动摩擦减小所致。具体原因和处理方法是：(1)离合器上的制动带安装歪斜、内衬磨损或 紧固螺钉松脱。只要重新安装或更换制动带即可。(2)制动弹簧松脱、断裂或失去弹性。只要重新装好或更换制动弹簧即可。(3)制动杆被棘爪叉顶住不能回 位，使制动带不能将脱水轴制动轮抱紧。只要对棘爪拨叉位置进行调整、修复或更换拨叉即可。(4)电磁铁动铁心被杂物阻塞不能完全伸出，使制动杆不能恢复到 原位。只要清除电磁铁动铁心上的锈蚀污物或修换电磁铁即可。 故障九：脱水时，脱水桶有较大的振动噪声。 分析与检修：引起脱水桶振动噪声的具体原因和处理方法是：(1)脱水桶和洗涤桶之间有杂物。只要将杂物清除即可。(2)脱水桶平衡圈破裂或漏 液，使脱水桶转动时失去平衡作用。只要更换平衡圈即可解决。(3)脱水桶法兰盘紧固螺钉松动或破裂。只要紧固或更换法兰盘即可。(4)脱水轴承严重磨损或 松动。只要紧固或更换脱水轴承即可。 洗衣机保养技巧 1、定期检修 每1~2个月需要检查洗衣机的底座脚垫，洗衣机要保持最平衡的状态下运行，否则容易产生噪音。 2、定时保养 不定期打开洗槽盖让槽内晾干，以防止霉菌孳生，在长期不使用洗衣机时要把洗衣机的插头拔下来。 3、定期维护 洗衣机的控制面板及靠近插头部分，应尽量保持干燥;若发生漏电情况，就是电线部分已经受损，应立即找人维修。接地线不可接在瓦斯桶或瓦斯管上，以免发生危险。 4、注意防火 洗衣物若沾有挥发性溶剂时，请勿放入洗衣机，以防止火灾或气爆发生。洗衣时，请先清除口袋内的火柴、硬币等物品，并将衣服拉链拉上，以防止洗衣槽损坏。 5、安全洗涤 脱水槽没有完全停止转动前，不要用手去摸，不要让小孩爬入洗衣机内，以免出现危险事故。
在生活中经常遇到和衣物护理相关的问题，例如衣服起球、变形、缩水等。相信大部分人遇到这些问题都会觉得是衣服的质量问题，其实也不全是，有些问题可以通过日常的衣物护理技巧来解决。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家介绍一下常见的衣物护理常识。 衣服护理的小妙招 1、衣服起球掉毛 羊绒毛衣保暖又美腻，但是穿几次就起毛球！用去毛器倒是能解决一时的问题，但是久而久之衣服会变得越来越破旧。 破解方法：把新买的衣服放在保鲜袋里置于冰箱中一段时间再穿会好很多哦~ 2、牛仔裤洗后变形 牛仔裤最值钱的地方就是版型，但是很多洁癖症患者恨不得穿一天就要放进洗衣机里滚一圈。好好的一条裤子洗几次就穿不得了。 破解方法：同样把裤子交给冰箱吧，冰箱将会杀死大部分裤子中的细菌的。 3、胳肢窝汗渍 大多数男生都是“汗人”。不分四季，T恤、衬衫腋下的部分都是一圈汗，洗也洗不掉。 破解方法：柠檬+水+苏打粉。将柠檬汁和苏打粉混合涂抹在汗渍地方，静置几分钟洗掉，奇迹就会发生。 4、衣服异味 好不容易翻出一件压箱底，但是因为很久没穿，衣服上全是挥之不去的异味，即使喷香水也消不掉。破解方法：试试伏特加吧，它能杀死大量细菌~把伏特加喷在衣服上等它干燥后就不会有异味了。 5、衣领蹭到妆容 每天都会精心装扮一个精致美妆，却在回家脱衣服时将化妆品蹭到衣领上，怎样才能洗掉呢？ 破解方法：用剃须膏涂抹在衣领上，静置几分钟丢进洗衣机里吧。 6、口红印迹蹭到衣服上 前提下是这件蹭上口红的衣服可以水洗哦。 破解方法：把发胶喷在口红印迹处，静置几分钟丢进洗衣机里吧。 7、太阳眼镜镜腿松 戴上太阳眼镜轻松度假，却因眼镜太松总是滑落，如果没有螺丝刀怎么办？ 破解方法：化妆包常备指甲油吗？把它涂在镜腿连接处吧，很好用哦。 8、衣服纽扣要掉 出席正式场合，却发现衬衫扣子快掉了。身边又没有针线包怎么办？ 破解方法：还是万能指甲油，涂抹在扣子衣线接头处，至少可以解决燃眉之急哦。 9、翻毛皮污渍 你有没有一双穿上10分钟就脏掉的翻毛皮鞋子？又不能随身携带去污粉怎么办？ 破解方法：小小的指甲锉，哪里脏掉磨哪里，妈妈再也不用担心你的翻毛皮。 10、皮鞋污渍 谁说皮鞋蹭上污渍轻轻一擦就能掉？很多皮鞋上的顽固污渍怎么擦也擦不掉。 破解方法：用牙刷蘸取白醋，开始刷吧~ 11、皮鞋磨损 刚穿一双新买的高跟鞋，一不小心就磨到了，用手、用水擦都无济于事。 破解方法：用棉签蘸点万能的凡士林吧。 12、运动鞋异味 通常运动鞋穿了一天，脱下来都会有异味，想不那么尴尬吗？ 破解方法：在鞋里撒一些小苏打粉就好啦。 13、红酒印渍 衣服撒到红酒真心不好洗。 破解方法：用白葡萄酒中和一下吧，然后再去洗掉就轻松喽。 14、衣服拉链不好拉 很多衣服的拉链都很紧，越着急越拉不上。 破解方法：万能的凡士林和棉签就能解救你。
其实低碳生活很简单，从家居生活的点滴就可以做到，今天就与大家分享下以全自动洗衣机为例的省水低碳妙招。 洗衣小技巧 节能又环保！ 洗衣服的三大技巧： 洗衣之前先浸搓、省电干净又省心 洗衣机不是万能的，对于一些顽固性的污渍以及隐蔽性的污渍，它很难清洗干净，久洗必然会损坏衣物，所以要先浸泡衣物。但这里的浸泡不是指在洗衣机里浸泡，而是先在盆子里将较脏的衣物用洗衣粉或洗涤剂浸泡，甚至对比较难洗的地方先行搓洗，然后我们再把它们和容易洗的衣物一起放进洗衣机里，这样就可以在洗衣机预设的时间内洗完所有衣服，并且不用担心它们洗不干净了。 洗衣废水仍可用、拖地省水真开心 当洗衣机洗完衣服要甩干它们之前，都会排废水出去，如果让这些洗衣废水就这么白白流掉了，那就太可惜了！因为第一道废水里含有一定量的洗衣粉或衣物洗涤剂，用它们来拖地是最适合不过了，因为清污效果非常好。而第二次甩干排出的水比第一次干净，又可以拖一遍地，然后第三次的废水更干净，再拖一遍，地面就变得干净光亮了！如此做法，洗衣拖地两不误！ 巧调按键省时间、不伤衣物又省电 全自动洗衣机有个好品质，主人选择不同的清洗模式（标准、大物、轻柔、速洗），它就会在该设定模式的时间内，完成漂洗、排水、甩干等一系列动作，不让人们操一点心。但真实的情况是，我们的衣服真的不需要待在洗衣机里那么久。以“大物”清洗模式为例，洗衣全程要花54分的时间，我们完全可以预估一个大致漂洗的时间，比如8分钟。然后在8分钟后，手动按键直接调成甩干模式，这样就可以减少整个清洗时间了。只要多调试几次，洗衣时间节约一半甚至更多，省时省电又不坏衣物，何乐而不为呢？您说是不是。
穿什么衣服才显瘦？这问题看似简单，却没多少人能真正回答出个所以然。显瘦不仅是时装方面的问题，还踏进了视错学的范畴。今天《生活妙招网》小编就来为你总结了几个日常穿搭的误区，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧！ 日常穿搭的误区 误区一：越紧身越显胖 有人说紧身的铅笔裙很显胖，其实穿得越紧身未必越显胖，这涉及到服装搭配的技巧。铅笔裙有不同剪裁，女性可按身材选择不同设计的铅笔裙以打乱视觉，不一定要选择窄口铅笔裙。“臀部较大的人可穿下摆微微张开的铅笔裙，上半身搭配合身衬衫，袖子可选喇叭款以转移视觉焦点。”若小腹大，则可选择前面有打折、荷叶边或鱼尾型设计的铅笔裙，以遮住缺点。 误区二：上下身同色的衣服更显瘦 不一定上下身穿同个颜色就会显瘦，还要看衣服的剪裁。每年春夏，我们在国际舞台上会看到相同颜色，但不同深浅度的搭配，如红色裤子可搭配橘色和浅红色的红衣，看起来也不会显胖。颜色的渐层感顺得很好，就可以把视觉比例整个拉长，让人感觉瘦，看上去也就很顺眼，但未必说全身红色就会显瘦。 误区三：披外套时把扣子拉链拉上有助显瘦 冬天时穿的大衣要敞开穿才会让自己看上去没那么胖。大衣体积大，若把拉链或扣子都拉上，圆脸女生容易显得脸圆和臃肿，若把衣服的拉链打下，就会把视觉拉长。穿大衣时扣子应打开，才可以看见不同颜色和着装层次感，看起来较具时尚感。 误区四：穿七分袖会显瘦 时尚达人在街拍时大多会选择把衬衫领口敞开，袖口卷起，认为这样就能让自己变得瘦一点。目前市面上时装的袖子都蛮显瘦的，手臂较大和粗的女性，应选择袖口要比自己手臂更大一些的款式，这样手臂就会看起来小。 误区五：矮个子不能穿长裙 长裙绝对不是高个子的专利，矮个子选择七分长的连衣裙，同样可以穿出长裙的感觉。矮个子若戴上帽子，视觉上会有“自然增高”的效果。 不同身形要找到适合自己的服装设计，来衬托出自我风格。 显瘦穿搭技巧 技巧一：打造V领显瘦区域 V领是穿衣显瘦的捷径，选择V领衣服穿对微胖女性可以减弱上半身的视觉份量，当V领的领型能为上半身的穿搭正确露肤，让我们结合身体整体来看时会显得身材苗条不少。 就拿上图的模特为例，选择V领的连衣裙，一眼望去就会被她们看起来显得修长的身材所吸睛，无形中让身材显高很多。 而且除了V领外，在配饰上选择长项链、衬衫少系一颗扣子，对襟开衫，也是可以明显打造出V领效果的哦。如果你能适逢其时的在选择V领区域时，顺便彰显个腰线，那么视觉效果的比例就会更加出众。 技巧二：让头部显小 要看起来很显瘦，我们也可以从头入手，头大头小我们是没有办法在自然条件下改变的，但是我们可以根据发型啊。选择显头小的发型，即使你个子不高，身材比例看起来也不会太头重脚轻。 所以我们可以从发型上入手，比如选择显头小的发型，选择精简的短发或者长发就直接扎马尾和发髻让脸呈现出来，特别注意发型在下巴和肩部之间的发量过多会形成脸更大，也就不利于我们视觉显头小的作用了。 技巧三：分清自己的体型 虽然每个人身形各不同，但总体可将身材分成5大类，梨形、草莓、苹果、I型、X型，要显瘦我们也要先理清自己属于哪一种体型。 比如梨形身材就是上瘦下肥，草莓身材上下下大肩宽下身细，苹果型身材腰腹凸出没有曲线，而I型身材就是竹竿偏平没胸没臀，当那么X型身材总结出来，它是被誉为很多女孩所羡慕的身材，有胸有腰在穿搭上自然也没那么多顾及。 知道了自己身材的短板在哪里，在穿搭上我们就“对症下药”，比如不同身材所必须有的遮肉问题，A字裙遮臀部显瘦，高腰版型衬托身材比例还有气质的蜕变，在明确我们自己身材的短板后，这些穿搭显瘦的理论我们要加以利用，才能营造视觉上的更加显瘦。 技巧四：选择合适衣服 “合适”衣服的概念有些笼统，但剖析起来是只要明白了自己身材的短板要想显瘦就要明白视觉上的横向纵向扩张面，其次就是注意在面料的挑选上和上下装的搭配，所以我们在选择衣服时，尽量从全身出发，如果只是喜欢某一件衣服的某个花型图案，那么在视觉上也许会更踩雷，要分清“合身”和“紧身”服饰能为你带来的视觉呈现。
不同肤色选择穿衣颜色搭配？下面由运河边百科(www.yunhebian.com)为大家一一解答，通过这篇文章相信大家不会再感到困惑。 （1）皮肤白皙 选穿的服装色彩忌太淡、过深。脸色嫩的人若选穿白色服装反而会产生“面无血色”的感觉；而颜色太深了，又会使人感到“黑白”分明。 肤色较白：不宜穿冷色调，否则会越加突出脸色的苍白。这种肤色一般比较不挑衣服的颜色，白里透红是上好的肤色，不宜再用强烈的色系去破坏这种天然色彩，选择素淡的色系，反可更好的衬托出天生丽质。 a、白皙偏暖 这种肤色可以用白里透红来形容，给人一种少女般的感觉。在选择服装时，应该避开冷色调，否则会突出脸色的苍白，最好穿淡黄、浅橙、淡粉、亮粉、浅绿等一些浅色调的衣服，这样肤色才会看起来更加白皙红润。 b、白皙偏冷 这种肤色可以用白里透青来形容，给人一种高贵冷艳的感觉。在选择服装时，最好穿姜黄、宝蓝、孔雀绿、艳粉、黑色等一下饱和度高的衣服，这样既能使肤色看起来更加红润，又能突显高贵的气质。 （2）皮肤黝黑 脸色黝黑：选穿的服装宜淡忌深。黑肤色的人若选穿棕色、深蓝、黑色等深色的服装，由于光线的反射作用，会显得“老相”、“黑相”，使面孔映得更加灰暗。适宜穿浅色调、明亮些的衣服，如浅黄、浅粉、月白等色彩的衣服，这样可衬托出脸色的明亮感，显得“年轻些”、“清秀些”。 皮肤黝黑：宜穿暖色调的衣服。以白色、浅灰色、浅红色、橙色为主。也可穿纯黑色衣着，以浅杏、浅蓝作为辅助色。黄棕色或黄灰色会显得脸色明亮，若穿绿灰色的衣服，脸色会显得红润一些。不宜与湖蓝色、深紫色、青色、褐色搭配。 皮肤发灰：这类朋友衣着主色应为蓝、绿、紫罗兰色、灰绿、灰、深紫和黑色。这类肤色不宜采用白色作为衣着和装饰、不太适合粉红和粉绿，其它颜色均可以穿着。 （3）肤色萎黄 忌选穿黄色、白色、黑色的服装，以免脸色更显得焦黄，增加“病态”感；也不适合穿品蓝、群青、莲紫色的上衣，否则会使脸色显得更黄。 这种肤色看起来略微偏暗，但只要颜色搭配得当，又能给人一种酷酷的感觉。在选择服装时，最好穿银灰、竹青、棕绿、大红、栗色等一些深色调的衣服，既然起到提亮肤色的作用，又可以使肤色看起来更加健康。 （4）小麦色 这种肤色看起来有点黑，但是却让人感受到一种健康的青春活力。在选择服装时，最好穿深蓝、翠绿、桃红、炭灰、黑色等一些色彩饱和度低的衣服，既然起到提亮肤色的作用，又能看起来更有女人味。 （5）肤色红润 脸色红润：忌穿正绿色衣服，否则会显得俗气。适宜穿茶绿或墨绿色的衣服。 肤色红润：适合采用微饱和的暖色作为衣着、也可采用淡棕黄色、黑色加彩色装饰，或珍珠色用以配衬健美的肤色。不宜采用紫罗兰色、亮黄色、浅色调的绿色、纯白色。因为这些颜色，能过份突出皮肤的红色。此外冷色调的淡色如淡灰等也不相宜。 肤色偏红艳：可以选用浅绿、墨绿或桃红色的服装，也可穿浅色小花小纹的衣服，以造成一种健康、活泼的感觉。要避免穿鲜绿、鲜蓝、紫色或纯红色的服装。 （6）皮肤偏粗 忌穿色彩娇嫩、纹理细密的织物，如金丝绒及拉毛衫等。适宜穿杂色、纹理凸凹性大的织物，如粗花呢等。 （7）气色欠佳 忌穿青灰色、紫红色衣服，否则会显得憔悴。适宜穿白色衣服，显得健康。 （8）脸颊松弛 忌穿着白色大衣领的衣服。应穿着黑色或深蓝色衣领的衣服。这样就可使其担心的缺点正好受这些颜色的影响而使装扮与修饰显示出最佳的效果。 通过以上了解，相信靓粉们已经对不同肤色的穿衣颜色搭配已经有很准确、深刻的了解了。
网络招聘更节省时间、精力，避免了大型综合招聘会人山人海，甚至辛辛苦苦前来却徒劳无功的不足，网络求职更具针对性和实用性。然而，令他们很苦恼的是，现在一些骗子却瞄准网络招聘，为这些涉事 不深的大学生们设置了重重陷阱。 网络招聘需谨慎 学生求职防骗技巧 收费陷阱 识别方法： 这类诈骗的面试过程往往特别简单，对于你的学历、工作经验等各方面的条件几乎都没有要求，只是派个人和你进行简单的几句闲聊或者鼓动，然后就非常激动迫切地告诉你已经被录用；而对于公司的具体情况，要么就是避而不谈，要么就是瞎编乱造。同时，还会对你以后的工作许以高薪、工作环境和内容非常轻松等诺言。 在轻松许诺工作的同时，对方就会对你提出收费要求（包括风险押金、培训费、服装费、建档费等）。一般让求职者交保证金的理由是一旦由于求职者的原因造成业务和客户的损失应该由求职者分担，求职心切的人在交钱后没等到上班或有机会犯错误的时候，往往就被告知招聘职位已经满了，但钱也不退还了。另外更加隐蔽的收费还包括服装费、档案管理费、培训费等等实际应该是用人企业承担的成本，而求职者很少有能通过后期的培训考核的，即使通过了，骗子也会用各种苛刻的工作要求迫使求职者自己知难而退的。国家已经有关于“用人单位不得以收取押金、保证金、集资等作为录用条件”的明文规定，如果用人单位不遵守这项规定，你就该怀疑他们的真正动机了。 试用期陷阱 识别方法： 关于试用期，劳动和社会部《关于实行劳动合同制度若干问题的通知》早已做了规定，劳动合同期限少于6个月的，试用期不得超过15天；劳动合同长于6个月但短于1年的，试用期不超过30天；劳动合同长于1年但短于2年的，试用期不超过60天。 专家建议，面对这样的招聘，求职者千万不要轻信用人单位的口头承诺，任何试用期的要求和考核应该落在白纸黑字的书面上，同时也要考察一下该单位现在用人的情况，如果人来人往，怨声载道，还是吸取前车之鉴，另寻明主的好。 此外，一般同一单位在短时间内连续刊登相同的招聘广告，说明该企业招聘的人数多且急，求职成功的可能性较大。若一个单位数周后再次刊登同样的广告，说明该单位可能在用人方面存在一定问题。 智力陷阱 识别方法： 目前，很多中小企业甚至个别大型企业都利用求职者在应聘考试中急于表现自己的心理将公司内接下的项目作为考试题目直接交给应聘者完成，在不付出任何成本的情况下骗取应聘者劳动成果。招聘公司往往以考试为名，要求职者提供劳动，并无偿占有其程序设计、广告设计、策划方案、文章翻译等。比如某公司在设计时遭遇难题，以考试形式将这一难题发布，结果有应聘者成功解决了这一难题，公司得来全不费功夫，但最后并不录用该人。一般来说，这一类的考题相对来说都会非常具体，或者对应聘者的创意要求很高。 如果你看到招聘的题型有此类嫌疑，最好事先要和公司约定好策划或者创意的劳动版权问题，声明你的创意或者策划不得随意使用。 高薪陷阱 识别方法： 一般来说，这类骗术提供的职位都如同天上掉下来的馅饼，完全不需要个人付出努力就能获得高薪回报。例如，某招聘广告上写着：星级饭店招聘男女公关经理，无需工作经验，无学历要求；底薪200元，月薪可达数万元。这样的招聘广告往往是骗人或是让人加入色情行业。有时候，求职者会接到类似于“某单位因业务发展诚聘业务人员，月薪1万元以上，可兼职”之类的手机短信，要求应聘者在上岗前将一定数额的“押金”或者“培训费”存到某账户。 推荐工作陷阱 识别方法： 这些地方一般会主动出击，要求帮你推荐工作，但是前提是你得缴纳“推荐费”。例如，某天你在一个楼里走，突然走过来一人拦住你，问你要不要找工作，并表示某公司需要一名文员，一眼看过去，你的气质和素质相当高，去应聘肯定没问题。当你表示希望前去联系应聘时，对方会要求你填写推荐表，交了几十上百的推荐费，然后递给你一份“推荐信”。拿到推荐信以后，前去应聘，你往往发现推荐信并不起作用，或者很多单位会直接告诉你，该单位根本没委托这类职业介绍所来招聘文员之类的初级职位，或者目前根本不招聘这个职位。 粉饰岗位陷阱 识别方法： 求职的时候要搞清楚职位的具体内容，仔细分析，询问工作细节。某些用人单位提供的虚而不实的职位，常常冠以好听的头衔，但是却强调无需经验，这里面肯定大有文章。有一些招聘单位虽在招聘广告中列出要招聘的多种职位，其实这些职位都是做业务的，甚至是没有底薪的业务。 大学生找工作应向负责就业的老师询问一些经验和方法，最好去正规的招聘会寻找工作，避免学生缺乏基本的就业知识，被不法之徒利用高薪招聘等幌子骗取钱财。希望我们收集、整理的一些就业骗术和识别方法对同学们有所帮助，避免学生遭受损失，也祝愿大家早日找到一份称心如意的工作。
夏天正是吃葡萄的季节，夏天最常见的水果，除了西瓜可能就是葡萄了，葡萄也是非常好吃的，而且它的营养价值也会比较高。不过在吃葡萄的时候，也有一些人觉得比较麻烦，因为要剥葡萄皮，假如不剥葡萄皮的话，直接连着皮一起吃，会觉得非常的不干净，可能会连带着一些脏东西也吃进肚子里面去，而且不剥皮吃葡萄也会有一股涩涩的味道。 也许有人会说，直接把葡萄放在清水里面，泡几个小时就能够泡干净，也就可以放心的带皮吃葡萄了，其实清水并没有办法将葡萄清洗干净，只不过是一种心理安慰而已，只是大家觉得既然已经泡了这么久了，应该是干净的，这种心理暗示让人们觉得葡萄很干净，实际上葡萄皮依然是有很多脏东西附着在上面的。下面运河边百科(www.yunhebian.com)来给大家介绍清洗葡萄的小技巧，学会了以后带皮吃葡萄也不在怕的，洗出的葡萄干净好吃，连皮都可以一起吃下去。 洗葡萄方法一 第一步，在清洗葡萄之前，先用剪刀将葡萄带着果梗剪开，果梗不要留的太长太大，太长太大有可能在清洗的时候划伤其他葡萄。有些朋友喜欢将葡萄一粒一粒从枝节上撕扯下来，使得每颗葡萄上都有一个大口子，这种做法是不对的。因为如果不带果梗直接撕扯，清洗的时候脏水很容易就会从葡萄豁口处进入果肉里，导致果肉变质。在剪开葡萄的同时，要将已经腐烂或者变质的葡萄去除，这个过程要小心，动作不要太大力，以免碰坏了葡萄的外皮，避免清洗时污染果肉。 第二步，将剪开的葡萄果轻轻地放入盆中，先用干净的清水将葡萄粒表层附着的赃物杂质冲洗一下。然后往装有葡萄的容器内放入一勺盐，两勺面粉，加入适量清水，用手顺时针轻轻搅动，放一分钟或两分钟。 第三步，将脏水倒掉，用干净的水接着清洗，直到看到葡萄的外皮上没有白霜、没有杂质了，再将葡萄从清水中捞出放在有孔的容器上将水控干净。 第四步，如果想让葡萄上没有一丝水渍，给大家介绍一个小窍门，将一块干净毛巾平铺在一个平盘上，将葡萄倒入平盘里，拖住盘底轻轻晃动，葡萄颗粒均匀滚动，毛巾就能将果皮上的水吸干了。 经过这四步，每一粒葡萄都变得干干净净，清清爽爽，喜欢吃葡萄的朋友就可以放心开吃了。葡萄含有多种营养元素，能够有效美白皮肤、抵抗衰老，因此多吃葡萄对身体很有好处哦。 洗葡萄方法二 首先一定要拿剪刀，在蒂梗和葡萄的连接处剪下。 剪的时侯，剪刀尽量挨紧葡萄，不要留下太长的梗在葡萄上，以免清洗的时侯，划破其它葡萄。这一步，千万别忽略。 葡萄全部剪下后，我们再来开始洗。 1、首先，用清水冲洗掉葡萄表面附着的杂质。 2、再把葡萄装进容器里，加一小勺盐，两勺面粉。 3、加上清水，用手轻轻搅匀，以打圈的方式搅动葡萄，然后静置1.2分钟。 4、捞出用清水漂洗干净捞出晾干水分即可。 洗葡萄方法三 1、将葡萄一颗颗摘下放进水盆里， 保持葡萄完整，不要破皮，加入一些改过葡萄高度的水。 2、往水里撒一些面粉。 3、用手掌在水里轻轻的搅拌几下。 4、倒掉表面浑浊的脏水，用清水冲洗几次直到无浑浊即可。 温馨提示：这是因为，面粉是非常好的天然吸着剂，可以“吸”掉附着在蔬果表面的脏污及油脂。 洗葡萄方法四 1、在盆中的清水里挤一段牙膏（相当于我们刷牙用的量，把牙膏融化在水里），把葡萄放进水中，慢慢翻动葡萄。 2、然后放另外一盆的清水中洗干净就可以了。 洗葡萄方法五 1、用一个平底锅的锅盖，扑上一条干净的毛巾。 2、将湿润泡水的葡萄倒入其中，一次大约一层葡萄的厚度，而且可以滚动。
俯卧撑是很多朋友们都会做的运动，尤其是瘦腰腹最为有效，既不用需要器械又不需要很大空间随时随地说减肥就能联系的项目因此受到很多减肥朋友的喜爱，但是并不是单纯的做俯卧撑就能达到减肥的目的了，姿势不对也是对减肥效果有一定影响的哦，今天就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下正确掌握俯卧撑减肥方法吧！ 俯卧撑至少有8种练习方式。 一、扩胸式。双手的手掌作为支撑点，双臂张开，与肩同宽，或比肩更宽，背部、腰部和臀部呈一条直线，肘部用力，屈臂运动即可。此方式主要锻炼的是胸肌、上臂的肱三头肌以及腹部肌肉。 二、夹肩式。动作与上同，只是双手间距较窄，并以双拳作为支撑点，拳眼向前。这种方式锻炼的是臂力，而且能增加手腕的力量和拳的硬度。练习时应注意，所选的支撑地面可以先软后硬，手腕支撑时要绷紧，以免扭伤。 三、铁牛耕地式。用拳或用手掌作为支撑点。双手撑地，双臂张开，与肩同宽。双脚趾着地，双手双脚平行。头向斜前方顶，前脚掌、双手、颈、腰一齐用力，同时腰下塌，贴着地皮。然后臀部上翘，腰再下塌，身体后拉，整个动作完成。斜前斜后的动作反复做即可。这种练习主要针对颈部，并增强背肌、手腕、脚踝力量。 四、手指功法。主要是以十指为支撑点，其他动作与前两种方式相同。随着力量增加，着地的手指可以依次递减。该方式主要练习指力，增强手的握力、抓力、合力，力透指尖。应注意的是，若指力达不到支撑身体的力量，可以先让手指顶着墙面练习，身体斜撑。待指力慢慢增强后，再逐渐放到水平地面来练，以防手指受伤。 五、鲤鱼卧莲式。身体侧卧，单拳或单掌着地(一般是单拳)，斜撑地面，双脚交叉斜撑。例如，右拳撑地，左臂向上伸展，双臂呈十字形，掌握身体平衡。左脚内侧、右脚外侧着地支撑。屈臂下撑时，腰部用力，头和腰后仰，如同盘卧的鲤鱼，然后恢复原式，再反复下撑。 该方式主要锻炼三角肌、上臂、腰部和腹部的力量。练习时若力量不够可以先选择较软的地面，臂部的力量要用足。 六、倒立式。初练者可依附墙面倒立，脚搭在墙面上，双手与肩同宽，双臂弯曲，做屈臂下按。后期，脚可以离开墙面来做俯卧撑。该方式主要训练颈部和臂部的力量。练习时注意掌握身体平衡。 七、负重练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，只是在背部放上重物，如哑铃片。在臂部力量增强、身体动作协调后，重物的重量可依次递增。 八、单掌或单拳练习。动作与扩胸式和夹肩式相同，但单掌或单拳着地，做动作时双手交替撑地。该方式主要练习单臂力量。若臂力不够，开始时可先在斜坡上练习，随着力量增强，逐渐抬高脚的支撑点，最后可单掌或单拳甚至一个手指支撑，身体倒立。练习时要循序渐进。 强调，练习时要注意身体平衡，各部位的动作一定要协调，这样肌肉的负重才均匀，锻炼效果才会更好。 做俯卧撑的10个技巧 1、 双手放在地上时向外扭 这样可以加大你的双手、肩头、上背和地面之间的扭力，让你上半身在进行俯卧撑时更加稳定。 2、 颈和嵴椎要成一直线 如果不是你就有可能受伤了。怎样才算直呢?你可以叫朋友来帮帮忙，在你背部放一把扫把，扫把桿应该是可能碰到你的头、上背以及屁股的，那就代表你的嵴椎是成一直线了。 3、 在你的腋窝夹张卡片 不是真的夹，幻想夹着就可能了。夹紧腋窝可以让你运用斜方肌协助进行俯卧撑的动作，保持上身稳定。 4、 缩起你的肩头 尽量将你的肩头拉离你的耳朵方向！如果你缩肩，肩头就不能保持你的上半身稳定，同时候可能会令你受伤。 5、 手心请对向脚尖 在做了很多组掌上压后，你的身体很多时都会无办法再挺直。手心向脚尖可以令你的腹肌尽量收缩，保持身体稳定。 6、 抓紧屁股！ 屁股在掌上压的角色非常重要。如果你能紧缩起屁股，你的身体就可能保持一直线了，同时亦可减轻屁股所受的压力，令你受伤风险降低之余，更可一石二鸟，将掌上压变成像平板支撑这类锻炼腹肌的锻炼动作！ 7、 双脚请合起来 俯卧撑虽然是上半身运动，但却需要双脚来支撑整个动作。合紧双脚可以令下身的支点更稳，并直接将力量直接传到你的核心肌肉和上半身。 8、 落时吸气，上时呼气 呼吸在健身中可以协助你推得更远更大力。因为在呼吸过程中你的核心肌肉群会跟着一起缩放。落时吸气上时唿气，你的核心肌肉就可加强你的动作力量之余，同时令你的动作更加稳定。 9、 胸请尽量贴近地面 不少人做俯卧撑时都会忽视向下降的动作，并自自然然透过地心吸力直接「向下训」。其实向下的动作一定要慢才能锻炼肌肉。当你的身体愈贴近地面，你就需要运用愈多肌肉去控制，因此紧记，下降时要慢，同时要贴地。 10、 整个身体请同时升降 不要只是头升、屁股升又或者背升，这样很容易弄伤的！整个身体的动作记紧要一致！
每天中午午饭后，辛苦了一早上的学生或者是上班族都喜欢小睡一觉来补充一下精力。午睡对于他们来说就是繁忙的一天当中比较惬意的一小段时间了。一些喜欢熬夜的人也会趁着这个时间养精蓄锐为下午的工作做好准备，可以说午睡对于不少人来说都是一件幸福的小事。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 中午不睡，下午崩溃 恐怕一些前一天加了班或者熬了夜的人才会明白这句话的深刻含义。中午若不能好好休息一下的话，一整个下午可能都不在工作状态，呵欠连天，精力难以集中。 尤其是在夏天时候，中午能够小憩片刻对于身体进行及时的调节，可以让接下来的时间更有精力去面对工作和学习。因为吃过午饭人们血液粘稠度会变高，这时候大脑供血不足导致了昏昏欲睡。小睡片刻可以让血液粘稠度降低一些，这样人也才更有精神一些。 午睡等于慢性自杀？ 但有人在朋友圈中看到过这样的一篇文章，文中说午睡不但不能让人的精力得到恢复，而且也不是一种养生的事情，有时候反而会是慢性自杀。于是不少人开始抗拒午睡这件事，当然还是有人带着忐忑不安的心情继续午睡。 辟谣！午睡对于人来说不存在生命危险，适当休息才是真的养生 其实午睡等于慢性自杀这种说法完全是子虚乌有的，不管是谁，只要身体发出想睡觉的信号时候都可以适当的休息一下。本来就是人体生物钟自然反应，完全不需要违背。中午小憩一下也是对于下午的工作有一定的帮助的。 接下来我们就来对前面的问题进行一一辟谣： 第一、肥胖的人不宜午睡，因为午睡会让人更胖？首先肥胖其实和中午吃饭没有太多的联系。肥胖和新陈代谢以及一些肥胖人士的作息时间有密切的联系。当然了，吃过饭立刻午睡的话确实新陈代谢变慢，更容易造成脂肪的堆积。如果想要午睡的话不妨先出门走一走。 第二，三高人群不宜午睡，因为会增加中风的机率？医学研究表明，午睡和中风之间没有直接或者间接的联系。相反失眠、惊醒等等才容易导致中风，但是一天睡眠时间也不可以过长，过长也有导致中风的风险。 第三，血液循环有问题的人也不适合午睡，会引起脑卒中？事实上，医学上尚未有证据可以说明，正常睡眠会增加血液循环异常患者脑卒中风险。而恰恰相反，对于脑供血不足患者，保持充足睡眠是一件重要预防方式。而对于缺血性脑卒中患者，发病最高峰并不在睡眠之中，而是晨起睡眠的数小时内。一般而言，午睡后，人体血压波动并没有晨起时那么大，相对还是比较安全。 第四，低血压患者也不适合午睡，因为午睡会降低血压？其实这种说法也没有科学依据。一般来说只要保持空气流动，不要压迫到胸口的睡觉都是没有问题的，反而一天之内血压最低时候是凌晨。 第五，有睡眠问题的或者夜间容易失眠的不宜午睡，其实还真是也许你会问：明明我晚上都睡不着，白天还不让补觉，你这不是找打嘛？ 先别激动！事实上，一般人体最佳午睡时间是下午2点-4点，2点恰恰是人体最容易犯困，但这个期间对于那些失眠患者，若一睡就一两个小时，那么到了晚上还真会迟迟无法入睡。所以，白天难得有睡意，但还得将守住号这个困劲儿，若实在想打盹，建议睡15-20分钟较为合适，还能有效防止自己进入深度睡眠。 放心午睡，午睡只是人体的正常生物钟表现 正如我们前面说的，午睡是人体发出需要休息的信号。这时候如果没有要紧事情的话不如顺从身体的意思去小睡片刻，午睡等于慢性自杀也纯属忽悠，请大家放心午睡就是了。只不过午睡也是有一定的“技巧”的。 如何午睡才科学？ 1、不要趴着睡。由于条件限制，很多人选择趴在桌子上睡午觉，其实这样对身体健康是非常不利的。不仅容易压迫胸部，影响呼吸，使手臂发麻，达不到使身体得到休息的目的，而且这样的睡姿容易使颈椎和腰椎过度弯曲，引发肌肉紧张，甚至造成局部缺血。 2、午睡时间不宜过长。午睡时间以半小时至一小时为宜。时间过长会进入深睡眠，醒来后会感到很不舒服，容易出现头晕等症状，还会影响夜间休息，扰乱生物钟。 如果因为午睡过长，导致有身体不适的状况，建议起来适当活动一下，用冷水洗把脸，可以喝杯温水，慢慢调节适应，一段时间后就会好转。 3、午睡不是哪儿都可以。不要觉得午休时间短，在哪儿睡都可以。人在睡眠中体温调节中枢功能减退，容易感冒受凉所以不建议在走廊、树阴下、草地上、水泥地面以及穿堂风或风口处睡觉，也不要对着空调、风扇睡觉。有条件的话，可以盖一条薄毯再睡。 4、午饭后最好隔15-20分钟再睡。需要提醒的是，午饭后不宜立即睡觉，最好间隔15-20分钟左右再睡。因为吃饱后，大量血液流向胃以加速消化，这时候大脑供氧明显下降，如果马上入睡，可能会引起脑供血不足。 5、午睡一定要注意保暖，不少人午睡时候不喜欢盖被子，但是睡眠时候人体调节温度的能力就减弱。睡眠时候如果不注意保暖的话很容易感冒，这就得不偿失了。 6、午睡前最后进行十多分钟的散步，不仅帮助消化还可以让血液加速循环起来。
在日常生活中人们经常吃的莲子是经过脱水风干加工以后的干莲子，相信很少有人吃过新鲜莲子。其实刚从植物莲的果实中取出的新鲜莲子也是可以直接食用的，而且口感比干莲子更诱人一些。下面是运河边百科(www.yunhebian.com)对新鲜莲子吃法技巧的具体介绍。 莲子的功效 1、防癌抗癌的好帮手 莲子可以补心肝脾肺肾的不足，这五脏是人体最重要的器官，而且莲子还可通利十二经脉气血，使气血畅顺而不腐不堵，而且莲子中所含的氧化黄心树宁碱对鼻咽癌有抑制作用，所有这一切，就构成了莲子的防癌抗癌的营养保健功能。建议平时可以多喝一些莲子羹，是一种非常好的滋补粥品。 2、有助降血压 莲子中有一种可以降低血压的成分称作非结晶形生物碱N-9，据研究这种成分对降低血压有作用，所以，常吃莲子还有降压作用。 3、强心安神 莲子中总有一些特殊的成分可以起到保健的功效，其中两种成分对强心安神非常有效，一种是生物碱具有显着的强心作用，一种是莲芯碱则有较强抗心律不齐的作用；如果感觉心神不宁、心跳不规律的，可以多吃莲子。 4、滋养补虚 一般久病或者产后还有一些年老体弱的人，体质都会相对较弱，莲子是最好的滋补品，因为莲子中含有棉子糖，是老少皆宜的滋补品，所以，建议这些人可以多食用莲子，去探望这些病人也可送一些莲子。 5、止遗涩精 莲子对男性的性欲控制有很强的功效，其中有一种成分称为莲子碱有平抑性欲的作用，对于一些男性青年人梦多，遗精频繁或滑精者，建议服食莲子，会有良好的止遗涩精作用。 新鲜莲子的吃法技巧 1、莲子粥 新鲜莲子可以用来煮莲子粥，再用它做莲子粥，时兴提前把大米淘洗干净，用清水浸泡半小时，然后放在锅中加足量清水一起煮至在锅中的大米煮到八成熟时，才能把新鲜莲子去掉外皮，洗净以后去掉莲心，放到锅中与大米一起煮，再煮15分钟左右，锅中的粥就能煮好，取出后加适量白糖调味就能食用。 2、泡茶 新鲜的莲子不但有白色的果肉，还有中间绿色的莲心，人们把白色的莲子肉取下以后直接吃或者煮粥煲汤都可以，而得到的绿色莲心则要放到阳光下风干，在需要的时候取3~5克，直接放在干净玻璃杯中，加入适量冰糖，一起用沸水冲泡，泡好以后的汤汁代茶饮用能清热去火防暑降温。 3、做甜汤 新鲜莲子用来做甜汤滋味也特别好，在做的时候需要准备一个银耳和适量的枸杞和冰糖，把银耳提前泡软以后撕成小朵新鲜莲子，去掉外皮以后用清水洗净，把它与准备好的银耳荷冰糖以及适量清水一起入锅加热煮开再用小火煮15分钟，随后放入准备好的枸杞子，一起煮三分钟左右关火取出降温就是美味的银耳莲子汤。
草莓酱、黄桃酱、蓝莓酱……各种果酱正逐渐成为人们生活的“调味剂”，抹在面包或蛋糕上味道浓郁，促进食欲。并且其包装小巧，便于携带。但面对货架上样式繁多的果酱，该如何挑选呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 市面上的果酱主要有以下几种口味：蓝莓、草莓、山楂、芒果、黄桃、杏。查看配料表，记者发现，麦芽/葡萄糖浆及白砂糖在其配料表中排名非常靠前。比如某款蓝莓酱的配料依次为：白砂糖、蓝莓、水、葡萄糖浆、食品添加剂（柠檬酸、果胶、柠檬酸钠）。每百克果酱碳水化合物在55~72.5克之间，蛋白质和脂肪含量均为0。 果酱中为什么要加这么多糖？果酱是把水果、糖等物质混合后，经过熬煮制成的凝胶物质。糖在其中的作用不容小觑：一方面是提高渗透压、降低水分活度，从而起到防腐作用，以延长保质期；另一方面水果中的果胶成分在糖的作用下可以达到介于凝胶和黏稠之间的状态，从而形成果酱特有的口感。此外，为了调整黏稠度和酸甜度，生产者还会在果酱中加入一些果胶和柠檬酸。 虽然在熬煮过程中，水果中的维生素C被破坏，但果胶、矿物质和膳食纤维还在，一些抗氧化成分如类黄酮、花青素也还在。从某种意义上说，果酱其实是营养更加丰富的“糖”，饮食中需要加糖制作的菜肴都可以用果酱代替。例如制作甜粥时，放入果酱，在甜的同时多了一丝果香；制作甜品时，可以加入果酱，酸甜结合更加解腻；制作排骨时，也可以在最后的炖煮中加入两勺果酱，让肉的层次更加丰富。 挑选果酱的时候要记得看看配料表，原料越简单越好，最好只有水果和糖两样。放一点柠檬酸和果胶还是可以接受的，但香精、色素、防腐剂、琼脂之类的配料最好没有。 水果成分比例越大，自然产品就越有价值。有些果酱产品很聪明，用不同水果混合制成果酱，可以弥补单一水果的不足，比如果胶太少，又比如糖分不够或酸度太大，等等。 从原料来说，富含花青素、类黄酮和矿物质的水果制作的果酱营养价值最好。比如说，蓝莓果酱自然是最佳选择，优质的山楂果酱和草莓果酱也非常出色。 虽然我们不指望果酱提供维生素C，也不指望它低糖低能量，但它的果胶、矿物质和纤维还在，一些抗氧化成分如类黄酮、花青素还在，比吃糖果、吃糕点还是要健康一些。柑橘皮和柚子皮当中富含果胶和类黄酮，所以也不能说这类果冻一无是处。 从品尝感觉来说，颜色自然，带半透明感，有特征的水果香气和味道，口感柔软有弹性，状态介于凝冻和粘稠流体之间，便于涂抹的是好果酱。那种完全凝冻状态，香气不足，口感不美的是质量很差的果酱。 低糖的果酱失去了大量糖的保护，很容易长霉长菌，所以不得不加入防腐剂。无糖的果酱可以加入木糖醇做替代，如果加得足够多，同样也有防腐的作用。不过，这样产品的成本就会很高，同时，由于糖醇类物质有轻泻作用，贪吃这种果酱可能带来腹泻问题。
很多人都喜欢喝养生汤来养生，但是仅仅喝汤就能保持健康了吗？错！其实喝养生汤存在很多误区，下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 养生汤四大误区： 1、只喝汤不吃“渣” 有人做过检验，用鱼、鸡、牛肉等不同含高蛋白质原料的食品煮6小时后，看上去汤已很浓，但蛋白质的溶出率只有6%～15%，还有85%以上的蛋白质仍留在“渣”中。 经过长时间烧煮的汤，其“渣”吃起来口感虽不是最好，但其中的肽类、氨基酸更利于人体的消化吸收。因此，除了吃流质的人以外，应提倡将汤与“渣”一起吃下去。 2、爱喝“独味汤” 每种食品所含的营养素都是不全面的，即使是鲜味极佳的富含氨基酸的“浓汤”，仍会缺少若干人体不能自行合成的“必需氨基酸”、多种矿物质和维生素。因此，提倡用几种动物与植物性食品混合煮汤，不但可使鲜味互相叠加，也使营养更全面。 3、爱喝滚烫的汤 有百害而无一利，喝50℃以下的汤更适宜。有的人喜欢喝滚烫的汤，其实人的口腔、食道、胃黏膜最高只能忍受60℃的温度，超过此温度则会造成黏膜烫伤。 虽然烫伤后人体有自行修复的功能，但反复损伤极易导致上消化道黏膜恶变。经过调查发现，喜喝烫食者食道癌高发。 4、汤水泡米饭 这种习惯非常不好。日久天长，还会使自己的消化功能减退，甚至导致胃病。这是因为人体在消化食物中，需咀嚼较长时间，唾液分泌量也较多，这样有利于润滑和吞咽食物。 汤与饭混在一起吃，食物在口腔中没有被嚼烂，就与汤一道进了胃里，这不仅使人“食不知味”，而且舌头上的味觉神经没有得到充分刺激，胃和胰脏产生的消化液不多，并且还被汤冲淡，吃下去的食物不能得到很好的消化吸收，时间长了，便会导致胃病。 养生汤煲汤必知技巧： 选料是熬好鲜汤的关键。要熬好汤，必须选鲜味足、异味小、血污少、新鲜的动物原料，如鸡肉、鸭肉、猪瘦肉、猪肘子、猪骨、火腿、板鸭、鱼类等。这类食品含有丰富的蛋白质、琥珀酸、氨基酸、肽、核苷酸等，它们也是汤的鲜味的主要来源。 如果是用普通汤锅炖的话，水要多加些，不可中途添水，否则汤就不醇香了；大火炖10分钟，然后小火炖1个小时（嫩鸡，如炖老母鸡时间要延长一倍），调味即可。 水既是鲜香食品的溶剂，又是食品传热的介质。水温的变化，用量的多少，对汤的营养和风味有着直接的影响。用水量一般是熬汤的主要食品重量的3倍，而且要使食品与冷水共同受热。熬汤不宜用热水，如果一开始就往锅里倒热水或者开水，肉的表面突然受到高温，外层蛋白质就会马上凝固，使里层蛋白质不能充分溶解到汤里。此外，如果熬汤的中途往锅里加凉水，蛋白质也不能充分溶解到汤里，汤的味道会受影响，不够鲜美，而且汤色也不够清澈。 如果使用汽锅炖，则不用放水，靠蒸汽凝结成汤水，味道很是浓香醇厚，炖法和隔水炖相类似。 有些食物之间已有固定的搭配模式，营养素有互补作用，即餐桌上的“黄金搭配”。最值得一提的是海带炖肉汤，酸性食品猪肉与碱性食品海带的营养正好能互相配合，这是日本的长寿地区冲绳的“长寿食品”。为了使汤的口味比较纯正，一般不宜用太多品种的动物食品一起熬。 与此同时，喝汤又会有哪些方面需要注意的呢？ 日常喝汤养生的细节： 如果喝汤速度很快，等意识到吃饱的时候，说不定已经吃过量了，这样容易导致肥胖。喝汤应该慢慢品味，不但可以充分享受汤的味道，也给食物的消化吸收留有充裕的时间，并且提前产生饱腹感，不容易发胖。需要减肥的美女要注意了，一定要切记这个错误的喝汤习惯，改掉它，说不定你的减肥效果会更佳。 早、中、晚哪一餐更适合喝汤呢？有专家指出，“午餐时喝汤吸收的热量最少”，因此，为了防止长胖，不妨选择中午喝汤。而晚餐则不宜喝太多的汤，否则快速吸收的营养堆积在体内，很容易导致体重增加。 我们咀嚼食物，不但要将食物嚼碎后便于咽下，更重要的是要由唾液把食物湿润，而唾液是不断咀嚼食物产生的，唾液中有许多消化酶，能帮助消化和吸收，对健康十分有益。而汤泡饭由于将饭泡软了，就算不咀嚼也不会影响吞咽，所以吃进去的食物往往还没经过唾液的消化过程就进入胃了，这就给胃的消化增加了负担，日子一久，就容易导致胃部不适。 口腔、食道、胃黏膜最高承受60度，温度过高则会造成黏膜烫伤甚至消化道黏膜损伤。 夏季养汤 清暑汤 取白残花、金银花、扁豆花各20克，开水冲服代茶饮，具有清暑湿解热毒之功效。 菊花粥 粳米50克，冰糖适量，加水煮粥，粥快熟时加入杭菊花6克(布包)，再煮约10分钟即成。能清热解暑、醒脑提神。 冬瓜汤 取鲜荷花二株，鲜冬瓜500克(切片)，加水1000毫升煮汤，汤成后去荷叶，加食盐少许服食，对夏季低热、口渴心烦疗效较佳 银耳汤 夏季是红眼病流行的季节，如果经常服用银耳明目汤则有很好的预防作用。 做法: 取鸡肝50克、银耳10克、枸杞5克、茉莉花24朵，料酒、姜汁、盐、味精各适量，将鸡肝切片，银耳泡发，与枸杞加水烧沸，放入料酒、姜汁、盐和味精，待鸡肝熟后，即可撒入茉莉花装碗食用。 鹌鹑汤 (2~3人分量) 材料:鹌鹑4只，薏米、百合各50克，姜3片。 做法:鹌鹑、薏米、百合、姜一同放入砂锅中，加清水适量煲1个半小时即可。 ●适合清热去湿，润肺化痰。 莲子鸡心汤 原料:鸡翅4只，鸡心10个，莲子2把，水发木耳1把，葱、姜、花椒、香叶、盐、胡椒粉适量 做法:鸡翅和鸡心洗净，放冷水砂锅中，加4小碗水，煮开后去浮沫，放入莲子，再加入各种香辛料，小火煲1小时，加入木耳，再加入盐，继续煮10分钟，最后用胡椒粉略调味，即可食用。 特点:夏天燥热，人们容易心烦，喝这个汤有利于安定情绪，也能帮助补充蛋白质、维生素B族、铁、锌和盐分。
许多上班族父母每天奔波于单位和学校，经常在工作与孩子之间顾此失彼，左右为难。作为上班族的爸爸妈妈，平时工作那么忙，在教育孩子方面存在一些误区，你知道吗?和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 上班族父母教育孩子7大误区 误区一：对孩子许下无法履行的承诺 你是不是经常说：“明天妈妈带你去……”父母不要轻易对孩子许下无法履行的承诺，一旦诺言许下，则一定要做到坚守不变。无法做到言行合一的父母永远无法在孩子面前树立起威信，甚至父母子女间最基本的信任也会因此受影响。 误区二：让孩子产生疏远感 孩子幼时所承受的孤独及疏远感会对孩子的性格和未来发展产生巨大影响，因此无论工作有多繁忙，父母也不要长时间地远离孩子，要始终将孩子视为生活的中心。 误区三：在孩子面前吵架 夫妻之间难免会发生一些口角，但切记千万不要在孩子面前争执。看着父母“张牙舞爪”、相互谩骂，孩子便会陷入一种极度不安与恐惧当中，这最终会使孩子产生严重的阴影。 误区四：急于让孩子学会自己处理事情 看不得孩子笨手笨脚的样子，会帮助他们处理一切事务;另一种即使心中极不耐烦也会等着孩子自己完成所有事情。所谓熟能生巧，在反复的尝试过程中，孩子便会掌握独自处理事务的要领，更为重要的是他们能够从中获得自信并体会到成功的喜悦，这才是万金难求的。 误区五：因为上班就对孩子感到内疚 没有必要因为自己是上班一族便对孩子产生愧疚之感，更不要因为自己在孩子的问题上稍有疏忽便对此事一直念念不忘，惋惜、自责，这只会使孩子对你有更多耍性子的借口，或者说会留给孩子继续依赖于你的余地。 误区六：命令般的语气和孩子说话 不论是大人还是小孩，都不喜欢别人对自己发号施令或指手画脚。因此，在打算与孩子共同完成某事或希望孩子处理某事时，记得要婉转地对其加以劝导，而不是采用强硬的语气发布命令，最好能够及时给予孩子适当的提醒或是建议，使孩子自觉地做出处理。 误区七：强迫孩子学习 妈妈不应一味强迫孩子学习，而应首先了解孩子对于什么事物感兴趣，最好带他进入相关领域体验一番，从而自然引导孩子对学习产生动力及关注度。须知，强迫孩子学习极有可能使孩子对父母产生叛逆心理，并对学习失去兴趣。 4个技巧，让孩子和你更亲近 减少不必要的加班 上班的时候就好好的工作，下了班之后就好好的生活，不要把工作和家庭混为一谈。否则，不但没办法用心陪孩子，也会因为对工作事情的焦虑而对孩子失去耐心，进而给孩子带来负面情绪。 把情绪留在办公室 孩子永远比父母想象中的敏感，他们会看着父母的一举一动，从父母的状态中获知父母的心情。所以父母一定要管理好自己的情绪，即使在工作中受了委屈也不要把这种情绪发泄给孩子。否则只会让家庭气氛更紧张，长此以往也不利于孩子的生长和发育。 每天抽时间与孩子独处 不管父母多忙，都要抽出一定的时间和孩子独处，哪怕是十分钟。聪明的父母会好好的利用这有限的时间，和孩子聊天、游戏，与孩子建立亲子感情。这样既可以弥补被上班占据的陪伴时间，也可以及时了解孩子的心情和想法。 充分利用周末时间 过好了周末将大大拉近和孩子的距离，提升孩子对父母的依赖。父母可以在家跟孩子一起做做手工，画画，看书，也可以在天气好的时候，带孩子去户外野餐，看风景。当然，家长在做这些安排的时候，要多询问孩子的意见，充分考虑孩子的兴趣，根据孩子的反应来安排活动。