1 准备好需要的各种食材 2 用黄豆面、白面和温水调一碗面糊，状态就是用勺子舀起来倒出成流线状就可以了 3 做热平底不粘锅，一定开小火，锅子里刷一层食用油。然后把调好的面糊倒进平底锅，迅速转动锅子，使得面糊平铺在整个锅底，摇匀 4 等面糊基本凝固的时候，摊一个鸡蛋在上面 5 整个过程都是小火，尽量别用铲子拨弄，等自己凝固就行。鸡蛋液不再流动后加入香菜葱花，撒上黑芝麻 6 用铲子轻轻铲动四周，然后把煎饼翻过来。抹上适量甜面酱，爱吃辣椒的，抹上辣椒油或者泡辣椒，很好吃 7 放上油条，或者油饼、排叉 8 煎饼裹起来油条，盛盘就开吃吧，香的不行 9 再来一张
1 鸡胸肉放两勺蒜蓉辣酱腌制半个小时以上。没有酱的，可以用适量蜂蜜、盐、耗油，老抽，料酒，辣椒进行腌制 2 腌制好的鸡肉放在锡纸盒，铺烤箱200度烤15分钟 3 西红柿洗净切块 4 口菇洗净放入开水里煮熟 5 每个口菇切四瓣 6 烤好的鸡肉取出，晾凉 7 切成小块 8 牛油果最后切，因为容易氧化变黑。对半切开 9 切成小块 10 把所有食材混合一起，放入适量芥末酱拌匀就可以吃了
1 圣女果对半切开备用 2 接着就煎鸡蛋 3 等到鸡蛋熟了先盛出放碗里 4 锅中放适量油烧热倒入圣女果 5 炒至番茄出汁 6 倒入煎好的鸡蛋，再放入糖，盐 7 简直太好吃了 8 番茄味特浓郁
1 备料 2 菠菜去掉根部洗干净 3 坚果倒出 4 切碎 5 大蒜去皮切碎 6 锅放入适量清水，放入少许盐，两滴油烧开，放菠菜煮30秒 7 捞出放冷水浸泡备用 8 对个料汁，蒜末放入盐，香油，辣椒油，生抽，糖，醋拌匀 9 菠菜捞出沥干水分，卷起和料汁摆盘 10 放入坚果，即可食用
1 准备仙草粉 2 仙草粉加水，拌匀，煮沸后冷却 3 冷藏至凝结 4 准备小圆子 5 水煮沸，下小圆子 6 锅中放入酒酿 7 小圆子装入杯中 8 杯中再放入烧仙草和芒果，浇上酒酿
1 玉米片 2把，牛奶 200ml，水果少许 2 玉米片和牛奶一起入锅煮。 >>玉米片是将玉米粒进行了干燥、压片等处理。给宝宝吃就不太容易在便便里看到玉米皮或者整粒的玉米了。这个玉米片，就是超市最普通的玉米片，不是一些早餐玉米片，网上有许多即食的早餐玉米片。它在玉米片的基础上又进行的烘焙和调味，当然也加入了糖、盐等成分。建议给大一些的宝宝再吃 3 看见玉米片吸足牛奶沉底的时候，可以盛出来 4 加入喜欢吃的水果，不加水果也可以。 5 来开启我们的打捞之旅吧~
1 准备白果，钳子和干净的湿布 2 白果用钳子夹开 3 每个白果都夹开后，放在湿布底下的1/3处 4 用湿布盖上 5 放到微波炉中 6 高火2分钟 7 从微波炉拿出来后马上剥好，凉了就不好剥了，熟后的白果是淡绿色 8 吃的时候去外壳，红膜和内芯
1 备好食材 2 红萝卜削皮切片用模具刻花没模具就切片 3 小番茄切片 4 橙子切块 5 生菜切丝 6 鹌鹑蛋煮好 7 萝卜煮好 8 鹌鹑蛋切好 9 所有食都切好 10 陆续摆盘 最后来二勺油醋汁 11 cucu零脂肪油醋汁，低卡轻食沙拉必备
1 苹果去皮切块 2 碗中倒入番茄酱、盐、白糖、生抽、醋调成酱汁 3 鸡翅清洗干净划两刀，冷水入锅 4 放入姜片，倒入料酒 5 大火煮开后撇去浮沫，捞出清洗干净装入盘中 6 热锅下油，放入鸡翅，煎至两面金黄 7 倒入苹果、大蒜、姜片 8 倒入酱汁和适量开水 9 大火烧开后转中火煮十五分钟
1 准备食材 2 芹菜切段 3 稍微焯一下芹菜 4 白果也焯一下 5 炒锅油热,爆香葱、姜、蒜、辣椒、花椒 6 放入芹菜翻炒 7 放入白果翻炒 8 调入酱油、盐等调味品翻炒 9 出锅前调入鸡粉
1 将胡萝卜苹果去皮切块 2 原汁机通电，将所有水果依次丢入机器中。也可以中途加几片柠檬进去，加柠檬是为了防止果汁过早氧化，如果你榨完就喝，可以不用加柠檬 3 成品 4 好喝
1 备料 2 牛油果洗干净切开 3 用勺子挖出来 4 大葱洗干净切碎 5 肉馅放入盐，胡椒粉，姜粉，生抽，清水 6 放入葱末拌匀腌制10分钟左右 7 放入牛油果 8 在次拌匀 9 开包 10 包好备用 11 锅放适量清水烧开，样水转动起来，下饺子防粘，翻滚起来煮5分钟左右 12 捞出装盘，即可食用
1 鸡切块焯水、草莓洗净备用 2 莓去蒂切小块放锅里，倒入冰糖一起煮 3 挤入几滴柠檬汁，小火煮至软烂，大火收至汁液浓稠即可 4 将葱姜蒜切好备用，锅里倒入一杯橄榄油 5 爆香葱姜蒜，放入鸡块爆炒 6 倒入一杯米酒 ，再倒入一杯酱油 7 倒入草莓酱，小火炖15-20分钟，大火收汁即可
1 把低筋面粉和水还有葱花混合均匀，可以加一点点盐 2 然后锅刷油，用Mifanours的锅比较快手！ 3 放点油，把面糊倒进去，刮平，再刷蛋液，再刷酱，因为这个锅一次性可以煎两面，只能一面的锅记得翻面 4 然后再把配菜放进去，再煎一会儿，然后卷起来，就好啦
1 牛油果削皮，切小块 2 圣女果也切块，一切二或一切四随个人喜好；生菜手撕小块备用 3 切好的牛油果圣女果生菜金枪鱼置于碗里，分别加入盐，研磨胡椒和橄榄油，拌匀即可
1 首先，准备好要用到的食材——银耳 红枣 枸杞 苹果 2 干银耳泡发，我就用冷水泡的，没有用温水，差不多半小时就泡开了 3 银耳去根，撕成小块放到锅里，加水，煮（我家是电压力锅，所以煮的时间就没有那么的久，煮汤是25分钟 中间时段我会焖锅，感觉跟上火是差不多的） 4 刚才我有说过中间我会焖锅，单独先煮了银耳25分钟跳闸之后焖锅20分钟，然后开锅加料，这时候银耳已经开始变得Q弹 5 苹果削皮切块待用 6 因为我买的红枣太大了所以就切块了，跟苹果一起都放进去。我平时几乎不吃砂糖，家里也刚好没有冰糖，我用了黑糖，营养成分比较好而且上色也会很好 7 再开锅的时候真的就已经是清香四溢了，这个时候加之前泡好的枸杞进去，然后再盖上盖子煮一会儿，时间自己掌握一下就可以，不要煮太久，可以煮一下下 焖个锅就好了 8 煮好咯，首次尝试非常成功 9 盛碗即可享用