喝水也有这些不为人知的讲究 1、吃饭时尽量不要喝水 有些人会习惯一边吃饭一边喝水，或是一边喝汤，但这种习惯其实不好，水会稀释胃酸，会影响消化。 2、少喝碳酸饮料 碳酸饮料是经典的垃圾食品，除了糖分高以外，而且还容易加速钙的流失。喝水最好还是白开水，没有任何热量，不用消化就能被人体吸收，使血液迅速得到稀释，促进血液循环。 3、运动完不要猛喝水 运动过后的确需要补充水分，但不宜猛喝水，这样会加快体内微量元素流失，还容易胃胀。当然，也不能喝太冰的饮料，建议在运动后慢慢喝淡盐水或是功能饮料，补充流失的水分和微量元素。 4、不要到口渴才喝水 口渴已经是身体缺水的信号了，渴得越厉害身体缺水越严重，有些人工作起来就忘了喝水，渴到不行才开始喝，其实稍微有一点口渴就应该喝水了。 五类人应多喝水 1、上班族：长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。 2、血压高的人：一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。 3、便秘的人：早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。 4、感冒的人：体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。 5、胖人：体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
作为一样中药，五味子具非常多的医用功效与作用，而些五味子的功效与作用是我们了解的，而些作用却是鲜为人知的，因此，我们必要来了解一下。 五味子的功效与作用 1、五味子具激活神经系统的作用 五味子可以增进智能健全，经常用脑的人，不妨多多食用五味子，可以让精力集中，思维变得更为清晰，还可以增强记忆力，让体脑的协调能力加强。 2、五味子具治疗抑郁症的功效 如果家里抑郁症患者，不妨用五味子来治疗，它可以效改善烦躁的症状，让人变得安静。 3、五味子具治疗肝脏功能的作用 肝脏受损害的人，也可以用五味子来治疗，无论是药物损害还是滥用酒精或者因为肝炎受到的损害，都可以用这种方法来治疗。 4、五味子具养阴固精的功效 五味子对男女都可以具增强性能力的作用，让男女在性事中获得愉悦感。 5、五味子具保护心肌功能的作用 如果患心血管疾病的人经常食用五味子，可以达到效保护心肌功能的目的，而且五味子可以让心脏变得平缓，还可以降低高血压，从而预防和治疗心血管疾病。