你是否遇到这样的情况：同样喝一杯冷饮，有的人吃了啥事没有，而有的人一喝就拉肚子。其实，这跟每个人的不同体质有关系。今天世界传统医药日中医传统将体质分为9大类型↓↓弄清楚自己的体质，就可以选择适合自己的养生法，效果或许更好哦！下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 体质，是由先天遗传和后天获得所形成的，人类个体在形态结构和功能活动方面所固有的、相对稳定的特性，与心理性格具有相关性。个体体质的不同，表现为在生理状态下对外界刺激的反应和适应上的某些差异性，以及发病过程中对某些致病因子的易感性和疾病发展的倾向性。所以，对体质的研究有助于分析疾病的发生和演变，为诊断和治疗疾病提供依据。 体质是在遗传变异的基础上，人体所表现出来的形态和机能方面相对稳定的特征。具体指: 1.身体形态发育水平:体型、身体姿态、营养状况等。 2.生理生化功能水平:即机体新陈代谢功能及人体各系统、器官的工作效能。 3.身体素质和运动能力:即身体在生活、劳动和运动中所表现出来的力量、速度、耐力、灵敏、柔韧等身体素质以及走、跑、跳跃、投掷、攀登、爬越、悬垂、支撑等运动能力。 4.心理状态:包括本体感知觉能力、个性、人际关系、意志力、判断力等。 5.适应能力:对外界环境以及抗寒耐暑的能力，对疾病的抵抗能力。 影响人的体质的因素很多，如遗传、环境、营养、教育、体育锻炼、卫生保健、生活方式等，在这些因素中学校教育，特别是学校体育锻炼，对增强学生体质具有重要影响。 一. 平和质（精神充沛、睡眠良好） 体质辨识，平和质人群一般体形均称健壮，面色、肤色润泽。目光有神，嗅觉通利，唇色红润。精力充沛，睡眠良好，二便正常。舌色淡红，苔薄白，脉和有神。性格开朗，社会和自然适应能力强，不容易的病。 日常调养，平常不要吃得过饱，也不要过饥，不吃过冷或过热。多吃五谷杂粮、蔬菜瓜果，少食油腻辛辣之物。运动上，年轻人可以多跑步、打球，老年人适当散步、打太极等。 二. 气虚质（经常容易出虚汗） 体质辨识，气虚型的人肌肉一般不健壮，平时气短懒言，说话没劲。目光少神，肢体容易疲乏，容易呼吸短促。易出汗，经常出虚汗。口淡，唇色少华，毛发不华，头晕、健忘。舌淡红，舌体胖大，便有齿痕，脉象虚缓。气虚的人容易感冒，生病后抗病能力弱，且难以痊愈，容易患内脏下垂比如胃下垂等。 日常调养，多吃益气健脾的食物，如黄豆、白扁豆、香菇、大枣、桂圆、蜂蜜等。以柔缓运动。散步、打太极等为主。平常可按摩足三里穴。常自汗、感冒者可服玉屏风散预防。 三. 阳虚质（总是手脚发凉） 体质辨识，形体白胖，面色柔白，肌肉不健壮。平素精神不振、畏冷，总是手脚发凉。喜热饮食，不敢吃凉的东西。毛发易落，小便清长，大便稀溏。舌淡胖嫩，便有齿痕，苔润，脉象沉迟而弱。性格多沉静，内向。 日常调养，可多吃甘温益气的食物，如牛肉、羊肉、葱、姜、蒜、花椒、韭菜、辣椒、胡椒等。少食生冷寒凉的食物，如黄瓜、藕、梨、西瓜等。自行按摩气海，足三里、涌泉等穴，或经常灸足三里、关元穴有保健作用。 四. 阴虚质（经常手脚发热） 体质辨识，平素易口燥咽干，喜冷饮。面色潮红、有烘热感，经常感到手脚心发热。目干涩，视物昏花，眩晕耳鸣，容易失眠。皮肤偏干，易生皱纹。小便短涩，大便干燥。唇红微干，舌红少津少苔，脉象细炫或数。 日常调养，多吃甘凉滋润的食物，比如鸭肉、龟、冬瓜、芝麻、百合等。少食性温燥烈的食物，中午保持一定的午休时间。要避免熬夜、剧烈运动，锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。 五. 血瘀质（面色晦暗，性情急躁） 体质辨识，易瘦人居多，面色灰暗或色素沉着，皮肤常不知不觉出现瘀斑，易患疼痛。皮肤常干燥、粗糙，刷牙时牙龈容易出血。眼睛常有红丝，常常出现疼痛，容易烦躁，健忘、性情急躁。女性多见痛经、闭经、或经血中多凝血块、或经血紫黑有块，舌质黯有点、片状瘀斑，舌下静脉曲张，脉象细涩或结代。 日常调养，可多食黑豆、海带、紫菜、萝卜、胡萝卜、山楂、醋、绿茶等具有活血、散结、行气、疏肝解郁作用的食物。少食肥猪肉等，保持充足的睡眠。 六. 痰湿质（心宽体胖、皮肤油腻） 体质辨识，痰湿质人群最大的特点就是“心宽体胖”，腹部松软肥胖。面部的皮肤油脂较多，多汗且黏。胸闷，痰多，口黏腻或甜，身重不爽。面色淡黄或黯，眼泡微浮，易困倦。大便正常或不实，小便不多或微混。舌体胖大，舌苔白腻，脉滑。 日常调养，饮食清淡，少食肥肉记甜、黏、油腻的食物。应多食葱、蒜、海藻、海带、冬瓜、萝卜、金桔、芥末等食物，可酌情服用化痰祛湿方。 七. 湿热质（脸鼻有油光，开口有异味） 体质辨识，形体偏胖或苍瘦，脸部和鼻尖总是油光发亮，还容易生粉刺，疮疖，一开口就能闻到异味。容易口苦口干，身体困倦，心烦懈怠，眼睛红赤。大便黏带不爽，小便发黄。性格多急躁易怒。男易阴囊潮湿，女易带下增多。舌质偏红苔黄腻，脉象多滑数。 日常调养，饮食清淡，多吃甘寒、甘平的食物，如绿豆、空心菜、苋菜、芹菜、黄瓜、冬瓜、藕、西瓜等。少吃辛温助热的食物，戒除烟酒，不要熬夜、国语劳累。适合中长跑、游泳、爬山、各种球类、武术等运动。 八. 气郁质（易闷闷不乐、胸助胀满） 体质辨识，形体瘦者为多，对精神刺激适应能力较差。多愁善感、忧郁脆弱、敏感多疑。经常闷闷不乐、无缘无故的叹气，或嗳气呃逆，或咽间有异物感，或乳房胀痛，睡眠较差，大便多干，舌淡红，苔薄白，脉象弦细。 日常调养，多吃小麦、葱、蒜、海带、海藻、萝卜、金桔、山楂等具有行气、解郁、消食、醒神等食物。睡眠避免饮茶、咖啡等提神的饮料，可酌情服用逍遥散、舒肝和胃丸、开胸顺气丸、柴胡疏肝散、越鞠丸等调节。 九. 特禀质（容易过敏） 体质辨识，对花粉或某事物过敏等，哮喘、皮肤容易起荨麻疹，即使不是感冒也常打喷嚏、流鼻涕。或有先天性生理缺陷，遗传性疾病有垂直遗传，先天性、家族性特征；胎传性疾病为母体影响胎儿个体生长发育及相关疾病特征。 日常调养，饮食清淡、均衡，粗细搭配，荤素配伍合理。少吃芥麦、蚕豆、白扁豆、牛肉、鹅肉、鲤鱼、虾蟹、茄子、浓茶等辛辣之品、腥膻发物及含致敏物质的食物。
现在有很多人因为生活环境以及饮食的原因而让自己身体的体质发生变化。有一些人是属于比较寒湿的体质，而有一些人是属于湿热体质，由于寒湿体质和湿热体质是两种完全不同的体质，他们所出现的症状也有所不同，不过有大多数人会因为不了解这两种体质导致总是采取错误的调理方式，导致症状加重。因此在平时需要学会鉴别寒湿体质以及湿热体质，才能够让自己更好的调理。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 如何辨别寒湿体质和湿热体质？ 一般是热体质在发生的时候身体会比较沉重，而且在午后容易出现明显的发热现象，另外就算大量的出汗也不能够让症状有所减轻，也容易出现恶心厌食、大便溏稀、小便短赤等症状，而且湿热体质的人一般都是比较偏胖或者偏瘦，因此这类人容易出现暴躁发脾气的情绪。而寒湿体质的人一般容易感觉身体疲劳，容易想睡觉，而且容易感觉到口渴，并且经常胸部会感觉到麻痹，而且在平时也比较怕冷。 不同的体质有着不同的疾病给我们的身体带来的伤害也是比较多的，那么你知道吗？属于我们的体质也是有着非常重要的情况的，对于我们的痰湿体质或者是湿热体质来说有着不同的效果的，那么如何正确的辨别寒湿体质和湿热的体质才是最好的呢，是不是也会给我们的身体带来非常多的危害的？ 什么叫寒湿体质和湿热体质? 如果将人体比作天气，那么，寒湿体质就像冬天的下雨天，又冷又湿，关节炎患者在这个时候经常发作;而湿热体质，就好比夏天的雷雨天气，又闷又热，让人透不过气来。 看舌苔： 当我们照镜子时，可张开嘴巴，看看舌苔，如果发现舌头发红、舌苔发黄，并且很厚，那就是湿热体质了;如果发现舌苔有齿痕、发白，有很多粘乎乎的液体，那就是寒湿体质了。 看小便： 当我们小便时，也可观察自己的小便，湿热体质的人通常尿液很黄，气味很重;而寒湿体质的人尿液清亮，像自然的水一样。 从身体的气味判断： 湿热体质的气味一般比较重，脚和腋下比较臭、寒湿体质的人一般出汗较少，身体也就没什么气味。 从感觉上判断： 寒湿体质的人怕冷、怕吹冷风，冬天睡觉时脚像冰块似的，甚至在夏天脚也是冷冰冰的，女性经常有宫寒、痛经等妇科疾病;湿热体质的人体内湿气非常重，感觉身体内很闷，经常长口疮溃疡、长痘痘。 从大便上判断： 寒湿体质的便便经常沾在马桶壁上下不去，而湿热的人常会有便秘;湿热和寒湿都会导致腹泻，但表现不同，湿热者腹泻比较急猛，而寒湿的人腹泻程度慢，有时一天要腹泻很多次。 湿热体质该如何调理？ 一、避免一些刺激性食物摄取 对于湿热体质的人来说，在平时不能够吃辛辣刺激的食物，另外一些油腻的食物也要尽量避免。 二、避免烟酒 湿热体质的人在平时要避免烟酒的摄取，因为烟酒会导致湿热的发生。 三、多吃一些水果蔬菜 湿热体质的人一般可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以帮助清热解毒，并且去湿降火，另外在平时还可以多吃一些去湿的食物，如薏米、绿豆等。 寒湿体质的人该如何调理？ 一、饮食调理 寒湿体质的人在饮食方面是格外注意的，在日常要避免一些高油脂，高糖并且凉性的食物，可以多吃一些冬瓜、扁豆等有利尿作用的食物。 二、避免寒冷 湿寒体质的人在平时要做好保暖措施，避免让自己的身体受凉，在平时要避免自己处于寒湿的状态，另外在平时也不能够睡地板，地板比较寒湿，如果经常睡地板容易让身体的寒气更加严重。 在平时的生活当中，我们可以按照正确的方法来辨别我们这个寒湿的体质或者是湿热的体质，让我们的身体拥有一个非常好的发展才是最重要的，这样对于我们的身体带来的好处也是比较多的，平时的生活当中，按照上面所说的这样的方法来改善和解决带来的保护也是比较多的。 湿热体质的人首先应该学会放松自己的情绪，再根据病人的病情，使用一些中成药和中药汤剂或者是藏成药来调理，或者是采取针灸推拿的方式。除此之外还要注意饮食调理，在平时少吃辛辣食物和煎炸食物，注意不要熬夜，应该保证充足的睡眠时间。 湿热体质的人脾气是比较急躁的，容易心烦易怒，所以在平时要学会正确对待自己的情绪，不能够大悲大喜，要尽量保持心态的稳定。 温馨提示，对于寒湿体质以及湿热体质来说，这两种体质有着不同的症状，因此在想要调理自己的身体需要先区分自己属于什么体质，才能够采取正确的方式进行调理，避免错误的调理方式让自己身体的症状加重，也别让自己因为错误的调理而引起一些其他疾病。
为啥体寒体质的人容易得癌症 原因主要有两点：第一，寒性体质的人通常免疫力低下，不能有效阻挡外部毒性物质的侵入，清除毒素的能力也相对较差，为肿瘤产生创造了先决条件。第二，寒性体质的人一般血液流动较慢，易形成瘀血和痰浊、气滞相互“勾结”的状况，“痰瘀互结”积滞在某个部位，长期在毒邪的作用下，就容易导致肿瘤的形成。 中医理论认为，寒性体质是由于身体内部阴气过剩，对营养物质消化和吸收的功能减弱，以至身体对热量吸收减少而呈寒性。这类人群常出现以下症状：手脚冰凉、怕冷，易感冒；易疲劳、浮肿，口唇色淡、舌苔发白；大便稀，容易腹泻；小便色淡，尿频、尿量多；食欲较差，吃东西常觉得没有味道等。 临床发现，和其他体质的人相比，不良生活习惯会显著增加寒性体质者的患癌风险。如长期吸烟，更容易得肺癌；不注意饮水卫生，总吃变质的食物更易得胃癌。寒性体质的人如果长期肝气不疏，如生闷气、压力大，精神抑郁等，则男性容易得鼻咽癌、肾癌和肝癌；女性易出现乳腺癌、宫颈癌等。 寒性体质的人预防癌症的妙招 寒性体质的人可以通过饮食、保暖、作息和运动等方式来改善体寒的症状。 1、首先，饮食上要注意少吃生冷食物，如苦瓜、鸭梨等瓜果，尽量不吃冰淇淋等。北方冬季寒冷，可适当多吃温热的食品，如牛羊肉等；南方气候较温和，可吃一些鸡、鸭等甘温的食物。 2、其次，要注意保暖。气寒冷时要及时增加衣服，以免“寒邪”入体。少呆在阴冷潮湿的环境，多晒太阳。 3、此外，要保持心情愉悦，每天充足睡眠，不要熬夜。遇到不愉快的事情，要及时采取恰当的方式发泄出来，多与家人、朋友沟通。 4、最后，要注意锻炼。慢跑、快步走等有氧运动会让全身活动起来，促进血液循环，有助于减轻体寒症状，长期坚持可逐渐改变寒性体质。但要注意避免进行高强度运动，否则易“发泄阳气”，反而加重体寒。体质虚弱不适合运动者可以每天泡泡脚，用40摄氏度左右的热水浸没膝盖，泡20分钟。在泡脚的同时揉搓双脚，效果会更好。 还需注意的是，癌症患者由于体内的大量营养被肿瘤消耗，因此容易形成阳虚，此时要注意适当补充富含蛋白质、维生素的食物，如牛奶、橘子等；多吃热性的食物，如姜汤等；少吃油炸、煎烤、生冷食物。 吃什么可以杀死癌细胞 很多谈癌色变，其实虽说癌症到现在都没有一个根治的方法，但是平常如果可以多吃一些可以杀死癌细胞的食物的话，那么就能减少癌症发病的机率了，那么吃什么可以杀死癌细胞呢？ 1、茄子： 茄子中含有丰富的生物碱物质，由其是其中在葫芦素就是一种具有抗癌作用的成份。其实临床中已经从茄子中提取了一种可以辅助治疗胃癌，子宫颈癌的良药。茄子全身都是宝，茄子花，茄子根，茄子汁，等都是良药。 2、苦瓜： 李时珍在《本草钢目》中这样形容苦瓜的，称其是一种不可多得的抗癌瓜，是一等瓜。而现代的医学也发现苦瓜中有一种叫奎宁蛋白的成份，奎宁蛋白是一种具有抗癌作用的成份，其可以把一些不正常的癌细胞杀掉，同时还能激活免疫细胞的活性蛋白，可以起到一个清热解毒，去火气的作用。因此日常多吃苦瓜可起到一个预防癌细胞扩散的作用。 3、萝卜： 俗话说冬吃萝卜夏吃姜，可见萝卜是一种养生功效很强的蔬菜，在日本，荷兰，美国，萝卜都成为一种最受欢迎的根茎类蔬菜。众所周知当人体体内有一种叫亚硝胺的物质的时候，人体致癌的风险就会增大了，而萝卜中含有丰富的酶，而酶刚好可以和致癌物亚硝胺发生反应，可以中合亚硝胺，可杀死癌细胞。同时我们知道萝卜中还含有一种维生素C，维生素C也是人体所必须的一种物质，对促进身体健康有很大的作用，同时也具有防癌的功效。再者我们知道生的萝卜吃起来有一点辣味，事实上这种辣味也是因为萝卜中含有一种叫芥子油的成份，这种芥子油具有促进排便的作用，同时可帮助身体排出多余的物质，有助于身体健康。 4、南瓜： 南瓜中含有一种叫色氨酸-P的物质，这是一种可抑制致癌物分泌的成份。同时南瓜中含有丰富的维生素A，维生素C，钙质，纤维素，对预防三高问题，肥胖问题都有着很好的疗效。 5、海带： 海带中富有丰富的碘可预防“大脖子”病，其中含有的丰富的纤维素有助于胆固醇和胆汁酸的排出，同时海带中还有丰富的海带酸钠具有将致癌物质排出体外的作和，同时还可选择性的减少致癌物的细菌的作用。 6、大蒜： 大蒜中含有丰富的二硫化和二烯丙基都有消及致癌物质，同时大蒜中独有的大蒜素可抑制消化道的细菌，还能防止亚硝胺的合成。有研究称喜欢吃大蒜的人得胃癌的机率会更少。研究也称，生吃的大蒜防癌的效果会更好。
冬季如何增强自身体质 1、吃发酵食品 每天摄入一定量的益生菌可使患病风险降低27%。冬天常吃发酵食品可增强免疫力，预防感冒。发酵食品中尤以酸奶防病效果最为显著，酸奶不仅能增强免疫力、产生抗菌素，还能调节肠道菌群，预防便秘和腹泻。最好购买原味酸奶，果粒酸奶往往含糖分太多。 2、喝热饮 在冬季的时候经常喝些热饮可以帮助预防感冒，减轻感冒的症状。因为热饮散发的气味和水蒸气可以刺激唾液和其他黏液产生。缓解呼吸道干燥情况，增加抗病的能力。冬日热饮宜选绿茶、红茶、柠檬水、鸡汤等，可以趁热饮比较烫时，把鼻子伸到距离热饮一拳左右的地方保持呼吸，待不烫口时将其喝掉，这样做可以加强抗病毒和细菌的功效。 3、喝绿茶 研究表明，绿茶中含有的茶多酚能破坏和抑制流感病毒，预防人体感染。美国研究也发现，参与实验者服用绿茶提取成分后，患流感的几率降低23%，即使感染，病程也会缩减36%。绿茶微寒，冬日喝不宜过浓，易上火、体壮身热的燥热体质者宜饮，有助降火，但胃寒者最好少喝。 4、嚼口香糖 口香糖可以清新口气，它还可以预防疾玻有研究发现，含木糖醇的口香糖可以帮助防止肺炎链球菌，还可以降低鼻窦炎以及耳朵感染病毒风险。木糖醇摄入过多是有可能会引起腹泻的，因此小编建议最好一天不要食用过多，木糖醇还会升高血压所以，糖尿病的患者最好少吃。 5、保证饮食营养 想要快速增强体质怎么可以少了吃呢？提高营养是增强体质的硬条件，最好均衡地补充蛋白质、维生素、水分、微量元素等等，每餐补充充足的能量，比如多吃些土豆、玉米、面包、蛋糕等等，如果肠胃比较差的人可以少食多餐，将食物分散进食，帮助吸收消化，晚上可以适当减少进食。 6、保证睡眠时间 想要快速增强体质，保证睡眠时间是关键，睡眠是帮助人体恢复精力的必须生理过程，睡眠时不但帮助补充体力，还能排解一天下来产生的有害物质，所以想要快速增强体质，首先要睡得好，可以逐渐增加自己睡眠时间，这几天提早半小时，再过几天提早半小时，这样有适应的过程便可以保证充足的睡眠时间，当然睡眠质量也要有保证。 7、保证运动锻炼 运动锻炼是增强体质的最佳选择，特别是有氧运动，可以充分调动身体每个细胞，增强心肺功能，加强四肢肌肉力量，燃烧体内多余脂肪，你可以规定每天早晨进行慢跑锻炼，傍晚外出散步，周末可以去游泳、骑车、打球等，既可以放松心情也可以增强体质。
薏仁米是属于家庭中很常见的食材，能有很高的营养价值，而且薏仁米很适合在夏季食用，主要还是因为薏仁米能具备很好的功效，下面我们就跟随运河边百科(www.yunhebian.com)来具体了解一下薏仁米的功效与作用及食用方法。 薏仁米的功效与作用 1、强壮筋骨 薏仁米有很好的强筋骨作用，在其中能包含很多的营养物质，像是维生素B1，以及维生素E等成分，还包含碳水化合物，因此能在营养价值上比较高，可以针对身体进行滋补，尤其是能促进身体的新陈代谢，这样就可以补充身体所需要的能量。 2、清热解毒 薏仁米是寒性食物，在夏天，很多朋友会用来搭配白米、黑米、绿豆、百合、小米等食材煮粥，消除体内旺盛的火气，起到清热解毒的功效。 3、祛痘美白 薏仁米在古代的书籍有一定的记载，随着现在人们针对薏仁米的研究深入，也是进一步证实了，薏仁米的确有很好的祛痘功效，而且在生活中多吃薏仁米的话，还能帮助自己更好的美白护肤，能带来很好的功效。 4、消水肿 薏仁米消水肿这个功效很多人可能听说过，具体的是要将泡发好的薏仁米用清水煮开，可以适当加入百合，每天坚持喝一碗。对于水肿型的腿有很大的帮助。 5、补脾 薏米是具有补脾作用的药物，经过麸炒可增强疗效，缓和某些作用猛烈的药物药性。如果是脾胃不好，总是吃不下东西，要么吃点食物就腹胀，总觉得不舒服，在稀饭里加一把麸炒薏米一起煮着吃，就能有效缓解食少、腹胀。 6、预防心血管 薏米能预防心血管疾病，如果每天食用 50-100 克的薏仁，可以降低血中胆固醇以及三酸甘油脂，并可预防高血脂症高血压、中风、心血管疾病以及心脏病;而薏米还含有丰富的水溶性纤维，可以吸附胆盐(负责消化脂肪)，使肠道对脂肪的吸收率变差，进而降低血脂肪、降血糖。 薏仁米的食用方法 1、薏仁汤 薏仁清洗干净，泡发。浸泡时间长一点，这样煮的时间就能缩短一些。开小火煮2小时，然后把汤汁过滤，再加两碗清水煮40分钟即可。 2、薏仁百合粥 将薏仁米泡发，大约2-3小时，百合清洗干净，糯米提前浸泡二十分钟。选用糯米是因为相较小米来说更加有粘性。所有食材倒入电饭煲中，煮沸至粘稠粥状即可。 3、薏仁茶 将薏仁炒熟后磨成粉状，嫌麻烦的朋友也可以直接买粉状薏仁。将荷叶、生山楂、橘子皮一一研磨成粉状备用、然后把所有材料混合并搅拌均匀，看您购买的数量，装置于茶袋中即可冲泡薏仁茶。 食用薏米的禁忌 1、高血脂患者不能自行食用薏米治疗 薏米虽然有降低血脂及血糖的功用，但毕竟只是一种保健食品，不能当作药品。所以有高血脂症状的患者，还是要找医生治疗，千万不可以自行食用薏米来治疗，以免耽误病情或导致病情加深。 2、虚寒体质勿多食 薏米性味甘淡微寒，长期食用会让虚寒体质的人身体又愈加冷虚，导致体质偏弱，经期月经不调等问题出现。 3、孕妇不可多吃 怀孕的孕妇多吃薏米，会造成孕妇的子宫收缩，很容易导致胎儿流产，因此孕妇最好是不要吃薏米。
说起蛋黄果可能有些朋友还是听说过的，蛋黄果又被称为狮头果、仙桃等，是目前市面上比较受欢迎的水果之一。蛋黄果的外形呈球状，成长中的蛋黄果多为绿色，成熟之后蛋黄果则会变成黄绿色或者橙黄色。另外蛋黄果中含有很多的淀粉，果实的味道一般不是很甜，所以吃蛋黄果还是很有讲究的，那么蛋黄果都有哪些吃法呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 大家可能对于蛋黄果并不是很熟悉，但是蛋黄大家应该都吃过也都见过吧，蛋黄果其实就是水果中的“蛋黄”，蛋黄果与蛋黄一样具有非常丰富的营养价值与功效的。 蛋黄果的营养价值 蛋黄果含有丰富的磷、铁、钙、维生素C、类胡萝卜素等营养物质及人体必须的十七种氨基酸，具有帮助消化、化痰、补肾、提神醒脑、活血强身、镇静止痛、减压降脂等功效。还具有消炎止痛、活血强身、降脂降压、滋阴补肾、提神醒酒、消除疲劳、排毒养颜、增强免疫力等保健作用。果肉含糖29.1—30.5%，淀粉5.6—8.1%，粗脂肪1—1.14%，每100克果肉含维生素C24.3mg。 蛋黄果的功效与作用 1、深度清理：超纤维能够深入肠胃的最细微部份，通过其活性基因吸收体内有害物质将其彻底排出，并可改善肠道内的菌群构成，起到保护肠胃不吸收有害物质的屏壁作用。百香果可抑制有害微生物在消化道的生长，二者结合对排除体内毒素、整肠健胃、改善机体的营养吸收功能具有显著作用，对结肠炎、肠胃炎、痔疮有特殊消除作用。 2、排毒养颜机：净化机体，避免有害物质在体内沉积，进而达到改善皮肤、美化容颜的作用。 3、塑造体态：食用百香果可以增加胃部饱腹感，减少余热量的摄入，还可以吸附胆固醇和胆汁之类有机分子，抑制人体对脂肪的吸收。因此，长期食用有利于改善人体营养吸收结构，降低体内脂肪，塑造健康优美体态。 4、促进代谢：超纤维能够促进排泄，缓解便秘症状，清除黏附滞留在肠道的刺激物质，避免刺激肠道和被人体再吸收，从而减少结肠癌的患病率，超纤维还具有抗肿瘤活性。百香果中的VC参与胆固醇代谢，能降低胆固醇，净化血液。另外，百香果中富含的VC、胡萝卜素、SOD酶能够清除体内自由基，起养颜抗衰老作用。 蛋黄果怎么吃？ 1、生吃 和其他的水果一样，蛋黄果是可以直接生吃的，不过，蛋黄果刚刚摘下来之后，不可以直接吃，需要放置一段时间，等到果实变软之后，才可以吃。这一点，和猕猴桃类似。一般摘下来之后，放置一周左右就可以吃了，大家可以用手轻捏一下，感觉果实疲软了就可以吃。 2、煮着吃 将放置了一定时间的蛋黄果切开，将其中的果实取出备用。挑选好的柠檬洗净后，放入榨汁机中榨成柠檬汁。将蛋黄果的果肉放入果子里面，加入适量柠檬汁，加水煮沸。之后，将火调小，加入麦芽糖，用勺子不停搅拌。带到麦芽糖融化不见后，加入适量的白糖继续煮，直至酱汁呈浓稠状，就可以拿出来吃了。 3、榨成果汁喝 将几个已经变得疲软的蛋黄果洗净后，用到切开，将里面的果肉挑出来，放入到榨汁机中，再加入适量的蜂蜜水和水，榨成果汁之后，就可以喝了。加入了蜂蜜水的蛋黄果吃起来味道更甜、更加香浓。放置在冰箱冰一下之后再喝，味道更好。 蛋黄果什么人不能吃？ 蛋黄果的吃法多种多样，不同的方法做出来的果实味道不一，且颜色鲜亮，看起来，就让人有吃一口的冲动，不过，并不是所有人都可以吃蛋黄果的。湿热体质、淤血体质的人不能吃蛋黄果，吃了之后，只会加剧体内的湿热和瘀血。 蛋黄果怎样保存？ 蛋黄果不像人们想的那么难以保存，基本不挤不压不磕不碰就可以了，它的皮比较韧，果肉水分很少像煮熟的鸡蛋黄，可能就是因为水分少所以才容易保存吧。买的时候挑捏着结实一点的，外皮橙黄或者黄色带绿色或褐色的纹路的就可以。在车上的时候如果水果上有保鲜膜裹着要摘掉，否则容易捂烂。
蒲公英是一种很好的野菜，头状花序，它的种子一般有白色冠毛，长得像一个绒球一样可爱漂亮。蒲公英的营养成分也非常高，它含有维生素，蛋白质、但是我故意性寒，味苦，所以一般寒性体质的人要少吃。那寒性体质人要如何吃蒲公英呢？蒲公英跟什么配才不寒呢？ 寒性体质如何用蒲公英 蒲公英跟什么配不寒 1、蒲公英配麦冬泡水 蒲公英配麦冬泡水可抗菌消炎，这样吃嗯效果会好一些不那么寒。一般寒性体质的人可取蒲公英十克，麦冬甘草各6克，用水煎煮着后服用。它可主治咽喉炎、润肺止咳、滋阴补阳、清心除烦、缓解干渴热渴等症状。 2、蒲公英配甜菊叶 蒲公英配甜菊叶的做法，蒲公英甜菊各15克，洗干净后放入玻璃杯中，加入烧好的开水泡15分钟，即可慢慢饮用。甜菊叶甘甜蒲公英搭配，就会缓解苦涩的味道。两者在一起可主治偏桃体炎，急性气管炎，尿路感染等病状。 3、蒲公英配玫瑰花 蒲公英配玫瑰花可起到一个美容养颜的作用。玫瑰花可以活血化瘀，调解内分泌失调，美白养颜，补气滋阴 ，疏肝理气，两者搭配在一起效果会更好。一般寒性体质的人可以适当的喝些蒲公英玫瑰花茶，因为玫瑰花具有补气血的作用，所以不用担心对身体有什么伤害，玫瑰花是女人们的最爱它的好处是无法用语言来形容的。 4、蒲公英搭配甘草 蒲公英搭配甘草可具有补心安神，可调节蒲公英寒凉的性质。非常适合于容易疲劳乏力，润肺止咳，肺热久咳的人食用。我们一般可以用水温60°左右来泡班草与蒲公英，加入一勺蜂蜜味道会更好喝。
藏红花是一种名贵中药，也是一种天然香料，更是一种功效，出现了保健食材，它既能调味增香也能预防缓解人类的多种疾病，但生活中有些特殊体质的人是不能喝藏红花的，而且有些食物也不能和藏红花放在一起吃，今天我会介绍这些知识，能让大家对藏红花有更全面的了解。 什么体质不能喝藏红花 1、过敏体质 生活中那些过敏体质的人不能喝藏红花，因为藏红花中有一些易过敏成分，如果那些过敏体质的人喝藏红花容易让身体出现过敏反应，会危害他们的身体健康也不利于藏红花保健功效的发挥，会造成营养浪费。 2、孕妇 藏红花就有特别明显的活血作用，生活中那些已经怀孕的孕妇不能喝藏红花，因为孕妇是女性的一个特殊时期，这时他们腹中孕育着胎儿，如果他们喝藏红花会对子宫产生刺激，容易造成子宫收缩，会引发流产，而且会对母体造成一定伤害。 藏红花不能与什么同食 1、茶叶 平时大家喝藏红花的时候不能喝茶叶，因为茶叶中含有丰富的鞣酸和茶碱，这些物质对藏红花中含有多种营养都有明显破坏作用，如果大家在喝藏红花的时候也喝茶叶就会破坏，藏红花的功效会影响他保健功效的发挥。 2、活血药物 藏红花还不能与那些活血的药物一起食用，因为藏红花本身是一种具有超强活血能力的中药材，如果人们正在服用活血药物会让他们的功效增强，容易让血管破裂，造成体内出血，会严重危害人体健康。 今天重点为大家介绍了什么体质的人不能喝藏红花，同时也让大家了解了藏红花不能与什么同时食用，今后大家再服用藏红茶时一定要多加注意，避免因服用不当对身体产生不良影响。
桃胶也叫桃花泪，是最适合女人吃的一种保健食材，它是桃树在生长过程中分泌出的天然树脂，女人吃了后能补益气血，美容养颜也能延缓衰老，但桃胶并不适合所有人，有些特殊体质人群在吃了桃胶以后也会出现不良反应。接来小编又带大家了解哪些体质的人不适合吃桃胶？也会让大家对女人吃桃胶的功效有一个全面了解。 女性吃桃胶有什么好处 1、补益气血 补益气血是女性吃桃胶的重要好处，因为桃胶中含有丰富微量元素铁和多种氨基酸，，它能增强女性身体的造血功能，并能缓解气血亏损，女人经常吃桃胶能让面色保持红润，也能防止身体因气血亏损而出现疾病。 2、美容养颜 桃胶还是一种能美容养颜的健康食材，女性吃了桃胶以后能补益气血，也能加快身体的血液循环，而且能阻止色素在人类皮肤表面堆积，它能淡化色斑，美白肌肤也能增加皮肤弹性，提升肤色能让人们的皮肤保持健康而年轻的状态。 桃胶不适合什么体质吃 1、孕妇 生活中那些处于怀孕期间的女性不适合吃桃胶，他们属于特殊体质人群，因为桃胶具有明显和血作用，如果孕妇在怀孕期间吃桃胶，会让身体内血液循环加快，而且会导致子宫收缩，严重时会诱发流产，它对孕妇身体安全以及腹中胎儿发育都十分不利。 2、婴幼儿 婴幼儿的身体还没有发育完全，他也是生活中的特殊体质人群，这些人也不能吃桃胶，因为桃胶中含有的某些物质会加重婴幼儿消化系统的负担，会导致他们出现消化不良，严重时还会出现腹痛，对婴幼儿的身体发育十分不利。那些患有出血性疾病或者慢性疾病的人群也不适合吃桃胶，他们吃了桃胶以后会让出血症状加重，也不利于慢性疾病康复。
桃胶是从山桃树皮中提取出来的一种物质，它是桃树在成长过程中自然分泌的树脂，有促进伤口自愈的能力。一般桃树被砍伤的时候，都会有树脂分泌。这种物质可以抗皱嫩肤，是天然的美容产品。不过，有的体质并不适合吃桃胶，大家在吃之前，要先了解桃胶的禁忌。 桃胶不适合什么体质吃 1、胃寒体质的人不适合吃 桃胶里面含有大量的葡萄糖和半乳糖和其他的酸性物质，这些物质会增加胃部的酸性，影响胃部对营养物质的吸收，胃寒或者肠胃功能不好的人，不适合吃桃胶，会加重胃部的负担，加重胃痛、胃胀的症状。因而对于胃寒患者来说，桃胶再补，也不能吃。 2、寒气过重的人不宜吃桃胶 桃胶虽然可以美容养颜，但是，并不适合所有人吃，因为桃胶性凉，身上寒气过重的人，不宜吃，吃了会加重体内的寒气，给身体带来更多困扰。寒气过重的人一般会出现四肢沉重、关节疼痛、舌苔厚腻等病症，如果你是这类人群，最好不要吃桃胶。 3、孕妇不能吃 桃胶虽然没有毒性，但是，它的作用是可以破血化瘀，而对于怀孕的女性来说，吃桃胶可能会导致滑胎流产。怀孕本身就是一个特殊时期，在这个时候，为了胎儿的健康，建议孕妈要适当控制饮食，不要吃大补或者太过寒凉的食物。 桃胶的禁忌 小孩子最好不要吃桃胶，因为桃胶当中有树脂的存在，这种物质不利于小孩的营养吸收，小孩本身身体发育没有完全成熟，多个器官的功能还不完善，吃桃胶并不利于他们的生长发育。即使是成年人，也不宜多吃，要根据自身的情况，适当去吃。
女人体质冷、手脚易凉和痛经是普遍的现象。那么，冬天手脚冰冷的人吃什么食物好? 冬天手脚冰冷的人吃什么好? 1、多吃红肉，多吃生姜、红枣、动物血、糯米酒、樱桃。。。总之就是含铁丰富或是比较温和的东 西， 2、月经期间不要吃银耳、柠檬、笋什么的 3、随时注意保温，不要喝太冰的东西，多喝热饮 4、吃西洋参。这是一种补气的良药，性平和，补而不燥。可以单独泡水饮用。 5、吃芝麻、花生。富含维生素E和多种营养，可以帮助维生素B的吸收，加强神经对抗寒冷的能力。维生素E 还有扩张血管的作用，可以加强肢体末梢儿的血液循环。 6、吃洋葱、辣椒等可以帮助身体产生热量、促进血液循环的食物。 7、时常吃些羊肉、狗肉等有温肾壮阳作用的食品以及辣椒、虾米、核桃等，对提高御寒能力帮助很大。羊肉味甘性温，含有丰富的脂肪、蛋白质、炭诳诋化合物以及矿物质钙、磷、铁等，能暖中补虚、益肾养肝、开胃健脾，是冬令营养丰富的御寒佳品。狗肉味甘性温，能补中益气、温肾壮阳、安五脏、壮腰膝、暖下焦，含有丰富的蛋白质、炭诳诋化合物与钙、铁、磷等，对肢冷腰痛、体质虚弱的患者有增温御寒等功效。 8、辣椒中含有辣椒素，能刺激食欲，增进消化，使人心跳加快，末梢毛细血管扩张，流向体表的血液增加。冬天适当吃些辣椒，使人感到温暖舒适，且能防止寒冷潮湿对关节肌肉的侵袭损害。 9、虾米中的蛋白质、钙、磷、铁的含量均高于肉、蛋、奶，具有温肾兴阳、补脾益胃、通达血脉之功，最适于脾肾阳虚、阳痿腰痛患者的冬令食用。 10、核桃仁含脂肪达40％以上，且主要是不饱和脂肪酸，能降低胆固醇、防治动脉硬化和高血压。其富含的磷脂是构口口体细胞的重要原料，可增进细胞活性，促进造血功能，增进食欲。此外，它还含有丰富的炭诳诋化合物，产热量高，可增加机体热量，御寒保暖。 专家建议： 寒冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。生活中常见的御寒食物有： 肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、炭诳诋化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。 根茎类：医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。 辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。 含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。 甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。 含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0．7℃，产热量少13％，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。 因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等 综述 女人千万千万不要让自己冷。冷是一切麻烦的根源。冷女人血行不畅，手脚冰凉而且痛经。血行不畅面部就会长斑点，体内的能量不能润泽皮肤，皮肤就没有生气，所以很多女人皮肤像细瓷一样完美，却一点不青春，假假的感觉；而一些年青女人再怎么长豆豆还是很有生机。还有更可怕的一点就是，我们的殖系统是最怕冷的，一旦我们的体质过冷，它就会选择长更多的脂肪来保温，我们的肚脐下就会长肥肉。而一旦气血充足温暖，这些肥肉没有存在的必要，自动就会跑光光。
平时经常听人说自己属于过敏体质，对很多东西过敏，这让他们特别烦恼，那么过敏体质应该怎么办呢？怎样才能改善过敏体质呢案相信那些经常过敏的人对这些问题都感兴趣，接下来我会带大家去寻找答案。 过敏体质怎么办 1、过敏体质的人首先要查明自己对什么过敏，然后要尽量减少与过敏原的接触，可以去医院进行过敏原的测试，如果过敏的东西比较多，还可以在医生指导下注射抗过敏原。这样就能减少过敏症状的发生。 2、有些过敏体质的人，不但对物品过敏，对环境也过敏，像冷空气热，空气以及阳光等，在发现对这些环境过敏的时候，就要做好自身防护，避免与这些能导致过敏的环境接触，就能有效缓解过敏症状，另外在出现过敏症状以后，还可以用药物进行抗过敏治疗，也能让症状缓解。 怎样改善过敏体质 1、想要改善过敏体质，要从多方面入手，最基本的就是避免过量用药，一定不能经常使用抗生素或者激素，不然这样就会破坏自身身体免疫力，而且会增强身体的耐药性，也容易让身体出现过敏。 2、改善过敏体质还可以，从饮食入手可以多吃一些能提高身体免疫力的健康食物，也可以吃一些能健脾化湿的养生食材，这样就能让身体的体质增强过敏体质，也会慢慢改善身体出现过敏的几率会明显下降。适度增加运动量，合理锻炼身体，也是改善过敏体质的有效办法。 今天为大家介绍了过敏体质怎么办，也让大家了解了怎样改善过敏体质，如果自己身边的人有人属于过敏体质，就试着让他按正确的方法去调理吧，但过敏体质调理需要比较长的时间，在调理期间一定要避免他们与过敏源的接触，不然就会有过敏症状发生。
1月22日是“腊八”，我国有link_doc_no" title="词条“腊八”不存在，点击可创建" href="javaspan:innerlink("腊八")">腊八喝粥习俗， 国际注册营养师邹春蕾表示，腊八粥原料富含多种营养成分，属于高蛋白、低脂肪食品，男女老幼皆宜。不过不同年龄、体质及有不同疾病的人，腊八粥选材应适当增减。 儿童 人们在制作传统腊八粥时，一般都会选用大米、薏米、粳米、小米、黑米、赤小豆、豇豆、绿豆、豌豆、蚕豆等为主料，再加花生、松子、葡萄干、核桃仁、莲子、栗子等。孩子消化能力较弱，可以适当加入大枣、莲子、山药、薏仁等健脾益气、温中健脾的辅料。如果孩子积食，可以加入助消化的新鲜山楂。由于薏米、花生、燕麦等易引起孩子过敏，如果给一岁前的孩子食用，煮粥时不宜放入。 糖尿病人 糖尿病人吃腊八粥常担忧粥更容易吸收，食用后血糖会升高。专家警告，糖尿病及合并心血管疾病的患者，在腊八粥中适当增加燕麦、 煮腊八粥依个人体质选材 山药就能解决这个问题，食用燕麦可减慢血糖上升，也可加入山药等补脾益气的原料。但不要放大枣、柿饼等含糖量较高的原料，而且喝粥时不要放糖。如果想吃甜食，可以放些甜味剂。另外，糖尿病患者喝粥时要适当减少主食的摄入量。 心脑血管患者 薏米有利水渗湿、健脾、补肺、清热作用，加入粥中可降压。红豆有利水渗湿、补血作用，黄豆富含蛋白质、粗纤维和微量元素，绿豆可辅助降压，都比较适合高血压和心脑血管疾病患者食用。 另外， 年轻人吃腊八粥可多放栗子、莲子等富含淀粉的坚果。肥胖人群喝腊八粥可多放燕麦、荞麦和大豆、豌豆等。为老人准备的腊八粥应粗细搭配，增加肠蠕动。爱美的女性可在腊八粥里加黑米、黑豆、核桃仁、松子。