芦柑的营养价值是什么芦柑当中含有丰富的碳水化合物，维生素以及微量元素，它的维C含量和橙皮苷含量都比较多。是一种营养价值比较高的水果，可以剥了皮之后直接吃，也可以榨成果汁喝。芦柑没有什么太大的药用价值，只是普通的水果含的维生素含量比较高。不过从中医角度讲，芦柑就有清热生津理想要醒酒的作用，适合烦躁闷热口渴的人群，可以直接生吃也可以煮汤，如果煮汤喝，对于小便不畅和尿痛的人群有辅助治疗的作用。相比之下芦柑的糖分含量是相对比较高的血糖高的患者，应该尽量少吃或者不吃，包括糖尿病人同样的道理。含糖量过高的水果吃了会导致血糖不稳定，血糖一旦升高是非常难控制的。而且平时肠胃不好的人也尽量不吃芦柑甘进入胃部之后会导致胃酸加速分泌，如果平常有胃炎胃溃疡的患者会加重胃疼的现象。所以这一类的特殊人群尽量少吃或者不吃。和其他橘子类的植物有些不同，芦柑的营养价值高，悟到甘甜略带酸味，但是属于凉性的水果，有生津止渴的效果，同时也能和胃利尿，它的汁水非常丰富，能够清胃热。对嘴里面干渴或者是喝酒之后感觉烦热，平时吃得少，气逆小便不利，都有非常不错的食疗效果，适量吃芦柑也不用担心会上火的问题。而且人容易上火的人群，适当吃点，还有清火的作用。大部分人群都是可以吃芦柑的，尤其是气虚体质，湿热体质，淤血体质，特别适合，但是风寒感冒咳嗽的时候不可以吃，在挑选炉甘的时候，要注意查看果皮的软硬程度以及表皮毛孔的大小。选择果皮软硬适中，表面看起来比较细腻的，这样的芦柑饱满中间不空，我知含量比较高，如果是劣质的芦柑果皮比较硬，一捏就扁。也要查看芦柑皮的颜色，品质比较好的，炉甘是呈现橙红色的吃起来口感甜。
《物华弥新》中的天亡簋是一个值得培养的角色吗？让我们来介绍一下天亡簋的强度。在游戏中，有一位阳光开朗、充满潮流元素的墨镜玩家小哥——轻锐·天亡簋。今天，让我们一起来了解一下他的实力吧。 《物华弥新》天亡簋培养建议一览 天亡簋作为轻锐职业，具有大范围移动和高额输出的特点，但相对于其他轻锐职业来说，他更适合冲锋陷阵，打先手。首先，他的被动技能“功成名就”在血线安全的情况下，能稳定造成连击，增加常击伤害。同时，当我方构术器者为天亡簋提供治疗后，如果受到的治疗量比损失的生命多，就能激活他的被动技能“祀于天室”，免疫敌方常击一次。 此外，天亡簋的绝技“祭典开场”使用后除了可以造成伤害，还能让自己受到的治疗量提升30%。而另一个被动技能“大丰”则可以在天亡簋生命值较低时提供一定的攻击吸血以保障生存。 由于天亡簋属于突进型轻锐，为了保证稳定触发连击并出发他的被动技能，队伍中一定要搭配一位治疗型器者跟随。同时，由于天亡簋稳定的平a连击收益，开局时可对阵型进行一定调整，将他与远击器者排列至一处，集火敌人，就能轻松做到首轮回合减少敌方的有生力量。 有自身免疫平a的被动和治疗构术的救场，能稳定连击的天亡簋，可以算得上是收藏家前期开荒的一员猛将。在阵容不全面时，他还可一定程度上担任宿卫的职责。 综合来说，天亡簋的输出能力相当不错，但是要注意保证血线安全才能稳定连击。因此，在对局中，要多加注意他和治疗型器者的位置。 以上就是3DM小编整理带来的《物华弥新》天亡簋培养建议一览，更多相关游戏攻略，请关注3DM手游网！
《物华弥新》曾侯乙编钟值得培养吗介绍。在物华弥新破局测试中，收藏家们可以通过器者征集以及器者招募获得大量新器者,今天要为收藏家们介绍的，就是一位实力不凡的特出级宿卫器者·曾侯乙编钟。 《物华弥新》曾侯乙编钟培养建议 曾侯乙编钟属于援护型宿卫器者，职业技能可保护周围2格范围内的我方队友。这样的援护型宿卫自然有着非常可观的坦度。被动技能“旋宫”可以让她攻击，受击和援护时获得旋律BUFF，提升攻击，伤害减免、或者构素防御，获得多个旋律时还可以增加提升数值，另外，被动技能“希声”与“雅音”可以让曾侯乙编钟获得旋律BUFF时，强化自己的大招，通过消耗身上的BUFF获得额外效果，并且为周围的队友添加不同的BUFF，可谓是非常全能的一位器者。 曾侯乙编钟战国铜餐具等宿卫器者一样，不挑队友，几乎所有阵容都可上阵。针对曾侯乙编钟援护型职业技能的特点，条件允许时可搭配战略型输出和战略型治疗组成完美的防御型阵容，此类阵容对面包围型关卡时十分好用。 尽管在物华弥新中，开局即可获得战国铜餐具和吴王夫差矛两位非常优秀的宿卫器者，单但特出级器者的技能、被动技能还是十分强力的。因此，如果收藏家们在游玩的过程中，通过器者招募获得特出级宿卫器者，均可直接培养替换战国铜餐具上阵哦~ 以上就是3DM小编整理带来的《物华弥新》曾侯乙编钟培养建议，更多相关游戏攻略，请关注3DM手游网!
秋天吃什么食物润肺养肺秋季润喉养肺的食物有梨子，陈皮，罗汉果，百合，银耳，荸荠，山药等。中医上讲白色的食物入肺，所以秋季的时候适当吃一些白色的食物，有非常好的润喉养肺的作用。所以说到了秋季，正是梨子成熟的季节，这个时候的梨吃起来口感清爽脆甜。在里面可以多买一点梨子，放在适当的环境下，能够储存一段时间，梨的吃法也比较多，能够直接生吃也可以制作成一些养生食疗的甜点味道和口感都非常不错。陈皮梨汤：这道汤有非常好的润肺效果，分别还有止咳的效果，而且口感也特别清香，能够刺激食欲，做法也很简单，把梨子用盐搓洗掉表面的脏东西，然后用清水冲洗干净，去除果核儿切成大块儿，放在砂锅里面加入适量陈皮，大火煮开之后转成小火等半个小时，出国的时候加入适量枸杞和冰糖，如果不喜欢吃甜的也可以，不用加冰糖，本身梨子的味道就很清甜。每星期喝两次，有非常好的润肺效果。百合银耳汤：百合银耳汤也是比较适合秋天吃润肺的，食物做法也很简单，可以用新鲜的百合，也可以用甘百合，爸爸和洗干净了，放在清水里面浸泡一会儿银耳泡发之后去掉根部，撕成小朵儿，一同放进砂锅里面。再加入几颗大枣，大火煮开之后转成小火慢慢炖40分钟左右，让银耳和百合完全软糯出锅的时候可以加入冰糖或者红糖，搅拌均匀就可以了。山药粥：山药具有健脾养胃，生津益肺的效果。中医上也有白色山药胜人参的说法，可以说山药最养生的做法，就是把山药放在米里面，一起煮粥，健脾养胃生津的效果都非常不错，做法也很简单，把山药去皮洗干净，切成大小合适的块，和粳米一起放在砂锅里面，大火煮开，小火煮40分钟山药软烂，精密成熟就可以吃了，这个粥差不多适合所有年龄段的人吃，吃辅食的小孩子也是可以吃的。
毛桃的营养价值和功效有哪些毛桃有预防便秘，增强体质，缓解饥饿的功效，它的营养价值比较高，每天适量吃毛桃，能够保持身体健康，增强体质，毛桃中含有大量的糖分热量，以及膳食纤维，蛋白质，脂肪粗，纤维钙，磷铁，胡萝卜素等多种矿物质元素，可以说是营养价值比较高的水果，孩子适量吃毛桃，能够有效的补充身体维生素C，并且能够促进骨骼发育，而且毛桃适用人群比较广泛，大部分人都可以吃。但是由于毛桃里面的糖分比较高，糖尿病人最好少吃或者是不吃，如果是像其他人一样吃太多会影响血糖水平。对于毛桃过敏的人也不要使用磨刀表面的毛，特别容易引起过敏，如果去除毛之后吃里面的果肉，基本上问题不太大。毛头表面的毛上经常会引起皮肤过敏，在清洗的时候要带上手套。但是如果对毛桃的肉也过敏，那就不能再吃了，过敏的症状是比较严重的，有些严重过敏会影响身体健康。毛桃可以洗净之后直接吃，如果不喜欢毛桃皮的味道，也可以把皮去掉再吃，但是在吃毛桃的时候必须要清洗干净，因为毛桃表面的毛能吸附大量的灰尘以及农药残留，如果没有清洗干净对于那些身体比较敏感的人可能会出现腹泻的情况。你可以把毛桃洗干净，去皮之后切成块放在奶茶里面，味道也是非常好的，不同的毛桃品种味道都有区别，水蜜桃吃起来的味道更加清甜，小毛桃吃起来口感酸甜，味道更浓郁。用毛桃做糖水的味道也是特别好的，尤其是夏季的时候，煮一碗面毛桃糖水，放在冰箱里面冷藏，在中午热的时候拿出来，吃几口特别解暑。毛桃的营养价值虽然比较好，对身体的健康有一定的帮助，但是任何好的东西过犹不及，吃毛桃也要控制好量，尤其是肠胃不太好的人尽量不要吃太多，虽然桃子有养胃的效果，但是吃太多也会引起肠道消化不良腹泻的状况。
如何制作营养又美味的疙瘩汤 疙瘩汤是简单又营养的家常美食。尤其是在寒冷的冬天早上做点热乎乎的疙瘩汤，吃起来暖暖的，特别舒服。其实制作疙瘩汤的方法很简单，但是如果掌握不好，做出来就是一锅浆糊影响口感。准备适量面粉以及自己喜欢吃的配菜。个人感觉做疙瘩汤必须要放一个西红柿味道才好吃。青菜就比较随意搭配，喜欢吃什么放什么。另外再准备一个鸡蛋，适量香菜。其实做疙瘩汤主要在于疙瘩的做法。一种做法是把面粉放在一个大碗里面，分次加入清水边加水边搅拌面粉都搅拌成比较小的絮状。另一种方法做出来的疙瘩汤就比较清爽，把面粉放在盆子里面，加入适量清水，搅拌成比较粘稠的面糊。然后把面糊放在漏勺上面，再用另一个勺子把面糊按压到锅里面，这样做出来的疙瘩汤不会像第一种方法那样黏糊。做汤底的方法就比较简单，把西红柿放在热水里面烫一下，去掉外皮切成小丁，再准备适量葱花姜末，如果不喜欢吃姜的味道也可以不放姜，锅里面适量加一点，油不用太多，把葱花炒香之后再把西红柿放进去，加入少许盐炒出汤汁。加入适量清水，预计先将油调味儿，水开之后把做好的面疙瘩进锅里面用勺子搅拌均匀，开锅之后再加入自己喜欢吃的青菜。青菜煮断生之后，再拿一个碗里面打入鸡蛋，把鸡蛋搅散，淋在锅里面。打鸡蛋的时候加入几滴白醋或者柠檬汁。搅拌均匀之后再淋入锅里面，这样汤喝起来没有鸡蛋的腥味，而且口感更加清爽。淋入鸡蛋之后就可以直接关火，停留两三秒钟之后再用勺子搅动。做好之后可以加入适量胡椒粉，香菜调味。具体使用什么调味品，看自己的喜好，喜欢吃什么放什么。
牛油果的营养价值及做法牛油果的营养价值在水果里面是特别高的，还有丰富的维生素脂肪，蛋白质，钠，镁等，如果里面的不饱和脂肪酸含量高达80%以上，是一种高能量，低糖的水果，有辅助降低胆固醇，保护消化系统的功能，牛油果里面含有丰富的纤维素，能够维持消化系统的正常功能，防止出现便秘的情况，对肠道和身体都有保护作用。牛油果里面的维生素E和不饱和脂肪酸能够清除体内自由基，避免身体生病延缓衰老。说实话，牛油果虽然营养价值比较高，但是它的口感真的不是特别好，很多人都适应不了牛油果的味道，但是这种水果可以切开之后直接去皮，切成小块儿食用。但是第1次吃口腔肯定不会太适应这种味道需要小口慢慢品尝，仔细嚼碎，让口腔适应它的味道，而且头一次吃的时候也不要吃太多，避免有过敏的成分，导致出现过敏的情况，尤其是易过敏体质更要特别注意。如果把牛油果做成水果沙拉，味道要稍微好一些，加入调料和其他水果搭配的，这样能够综合牛油果的味道。把牛油果切成一厘米左右的小块儿，再加上适量豌豆粒玉米粒或者是自己喜欢的蔬菜颗粒，然后撒上沙拉酱或者卡士达酱搅拌均匀，就做成了好吃的牛油果沙拉，相比于直接吃牛油果口感更好一点。如果不太喜欢牛油果的味道，也可以把牛油果涂抹上其他的果酱或者蜂蜜，口感就更好一些。用牛油果做奶昔也非常不错，把牛油果切开之后。用勺子把果肉挖成小块可以碾压成大一点的颗粒，然后加入适量的牛奶或者酸奶，再加上蜂蜜，如果喜欢带点颗粒感的就可以直接吃，如果喜欢喝浓浓的奶昔，就放入料理机里面搅打成奶昔，这样味道更好一些，孩子也喜欢喝。如果喜欢芥末酱油的味道，也可以用生的牛油果蘸芥末酱油，这是日本人最喜欢的吃法，不过大多数人还是有点不能适应这个味道。
十大最有营养的食物最具有营养的食材也是我们生活中比较常见的食材，分别是西红柿，菠菜，坚果，西兰花，燕麦，三文鱼，大蒜，草莓，蓝莓，绿茶，红酒等。西红柿里面的维生素C含量非常高，而且还有抗氧化剂还含有很高的铁和钙，是营养价值非常高的蔬菜，也可以当做水果吃。菠菜里面同样含有很高的钙成分以及铁成分。常吃菠菜能够有效的改善缺铁性贫血以及缺钙的情况。根据世界卫生组织调查发现日本人是亚洲地区最长寿的人群，这和当地人的饮食习惯是有直接关系的。当地人基本上常年吃三文鱼和多喝绿茶，三文鱼的脂肪是欧米伽3号脂肪属于有益的，而绿茶里面的茶多酚也是植化物质，两者对身体都有非常大的好处，有助于预防癌症以及心脏病。燕麦里含有非常丰富富的可溶性膳食纤维，能够有效的降低血液中胆固醇的含量，减少血管硬化的几率。西兰花属于深绿色蔬菜，能够给身体提供叶酸协助血红蛋，白正常生长，而且也含有抗氧化剂，具有保护身体的作用，能够减少身上患疾病的几率。坚果的优点就是它里面的饱和脂肪酸，这种不饱和脂肪酸有助于降低身体内胆固醇的含量。大蒜能起到非常好的杀菌消炎作用，尤其是在夏季的时候常吃大蒜，能够有效的预防中暑以及流行性感冒。草莓里面的维C含量很高，同时也含有很高的钙，铁锌等营养物质，常吃草莓能够美容养颜，促进身体提高抵抗力。蓝莓也是一种营养价值比较高的水果，它里面的花青素含量特别高，而且也含有对眼睛有好处的玉米黄素。经常在电脑旁工作的人以及学生都特别适合常吃蓝莓，能够起到很好的护眼效果。其实除了这些食物之外，还有很多其他食物的，营养价值都比较高的，平时日常饮食主要做到荤素搭配，营养均衡。
牡蛎的功效与作用牡蛎的营养价值特别丰富，含有很高的蛋白质，矿物质，牛磺酸以及维生素等多种营养素。都具有非常好的保健效果，它当中含的蛋白质以及锌，钙锌等矿物质元素，能够给身体提供充足的营养，里面的牛磺酸能够降低身体血压和血清中的胆固醇含量，本身是属于营养价值比较高的食材，具有高蛋白低脂肪低糖的特点。从中医的角度讲，日常经常吃牡蛎，具有很好的保健作用。牡蛎的使用方法也比较多，它的肉质鲜美，营养价值很高，也是非常不错的中药材。家里面经常做的方法是蒜蓉烤牡蛎，牡蛎豆腐汤，蒸牡蛎，牡蛎炒鸡蛋等。最简单的做法可以说，也是最能保留牡蛎原有鲜味的做法就是清蒸，做法也特别简单，提前把牡蛎用刷子清洗干净，放在蒸锅上面，冷水开火蒸，上汽之后计时5分钟蒸熟关火，立刻把牡蛎取出来装在盘子里面，可以用生姜和芥末以及味极鲜酱油调一个酱汁，牡蛎蘸着吃，味道特别鲜美。蒜蓉烤牡蛎的做法也比较简单。先把大蒜剁成蒜蓉，一定要多放点大蒜。多好的大蒜放在清水里面冲，一下减少大蒜，里面的粘稠物质避免炒大蒜的时候站过，同时也让大蒜的味道更好吃，锅里面稍微多烧一点油，油温三成热的时候把蒜蓉下进去炒至金黄色。装在碗里面加入适量味极鲜酱油，蒸鱼，豉油，小米辣香菜，搅拌均匀，努力打开盖子，每只牡蛎上方一勺蒜蓉酱，放进烤箱，上下火200度烤15分钟即可。牡蛎豆腐汤的做法也比较简单。帮牡蛎清洗干净，敲开壳子翘壳的时候一定要戴上手套，生的牡蛎壳是比较紧的，撬的很费劲。取出来的牡蛎肉用清水冲洗几遍。起锅烧油，油热以后放入姜末葱花炒香，加入适量开水，把豆腐切成大小合适的块儿放进锅里面，加入适量食用盐主开，然后把牡蛎下进去大火煮，五分钟左右加入胡椒粉调味。
秋葵的功效与作用秋葵的营养价值是特别高的，含有丰富的碳水化合物，多糖，膳食纤维，含有维生素，矿物质黄酮等多种营养，有抗疲劳的作用。秋葵里面的营养物质能够消除运动后产生的乳酸堆积，对于身体疲劳恢复提高身体抗疲劳能力都有明显的作用，也正因为它的这些效果，秋葵是许多运动员的理想蔬菜。就会里面含有丰富的维生素 c，锌等微量元素能够补充，身体需要的营养，增强身体免疫力，尤其是小孩子以及体质比较差的人，特别适合吃。秋葵里面含有大量的粘液，这些粘液中含有水溶性的膳食纤维，能够减少碳水化合物，在肠道的吸收还能促进肠道蠕动，帮助肠道排便，预防便秘，另外水溶性的膳食纤维还能够降低胆固醇。预防心脑血管疾病，秋葵里面的含钙量也特别丰富，适合需要补钙的人群，尤其是小孩子，特别适合用秋葵做辅食。能给孩子补充钙质，秋葵里面的钙质也比较好吸收。是孩子理想的辅食蔬菜。秋葵的热量很低，饱腹感也比较强，对于减肥的人群来说也是非常不错的蔬菜品种。秋葵的营养价值大家都了解了，但是秋葵属于寒性食物，对于脾胃虚寒的人，不适合吃太多会加重脾胃虚寒的症状，甚至会引发腹泻等情况，另外秋葵粘液蛋白以及表面上的绒毛也是属于过敏原，如果是过敏体质的人吃秋葵的时候要格外注意秋葵的含钾量也特别高，肾病患者不能过量吃。秋葵的吃法也很多，可以凉拌，可以热炒，也能做汤，给孩子做辅食等。不管哪种做法都需要提前把秋葵放在开水里面焯烫在挑选，救回来的时候也要注意选择比较鲜嫩的，如果老的口感偏硬吃起来不是特别好。在挑选秋葵的时候，可以用指甲掐一下能够擦洞流水的表示很嫩，如果掐不动外皮表示秋葵已经老了，口感不好。
萝卜的功效与作用萝卜的营养价值是比较高的，它里面含有人体所需要的营养物质，淀粉酶含量很高，能而且热量也比较低，含有丰富的膳食纤维以及矿物质元素，钙，磷铁钾，维生素C和叶酸的含量都比较高。常吃萝卜，有消食通便，调节血压，补充维生素的功效。萝卜里面含有芥子油和粗纤维，能够加快肠道蠕动，促进消化，帮助排便，大便不畅的人群适合经常吃萝卜，尤其是在晚餐的时候适当吃萝卜有很好的助排便效果。萝卜的品种有很多，我们常见的萝卜有白萝卜，青萝卜，心里美，小樱桃萝卜。每种萝卜的养生功效都非常不错，但是不同品种的萝卜做法不一样，比如白萝卜适合炖汤，青萝卜可以凉拌，也可以炒也可以做汤，心里美萝卜就比较适合凉拌。樱桃萝卜的吃法就比较丰富，在北方一般都是用樱桃萝卜蘸大酱吃，也可以把萝卜用刀拍碎连叶子一起放在碗里面，加入香油以及大酱葱花一起搅拌。这样做出来的萝卜味道，口感都特别好。萝卜的品种不仅多，食用方法也很丰富，可以凉拌炒菜煲汤，都是非常美味的凉拌萝卜丝，可以说是最简单的做法，把萝卜切成细丝，加入自己喜欢的调料，拌匀可以直接使用。青萝卜也可以用刀把皮骗下来拌萝卜皮吃，虽然有些辛辣，但是口感真的是非常棒，而且还有非常好的健胃消食的作用，尤其是在吃大餐的时候来一盘凉拌萝卜，非常爽口解腻。用萝卜做的萝卜丝饼也是特别好吃的，可以使用白萝卜也能使用青萝卜，把萝卜用擦丝器擦成细丝放在盆子里面，加入面粉和葱花，还有适量五香粉盐，以及适量清水，再打入两个鸡蛋，调成酸奶糊平底锅，煎熟即可。萝卜汤也是比较家常的做法，把萝卜去皮切成丝，锅里面放少许温油，加入葱花炒香之后把萝卜丝放进去炒至变软加入适量开水，然后大火煮开转成小火，炖烂即可，出锅的时候撒上适量盐和香菜，其他调味料不用加。
小米粥应该这样煮说起小米粥可能很多人都会主角的煮小米粥很简单，但是简单的小米粥也有人煮出来不香，有的人煮的就是特别好吃。今天给大家讲讲怎样煮出好吃的小米粥。做小米粥要好吃，要选择新小米，通常成年的小米吃起来就不很香。小米也可以说是比较百搭的，在煮粥的时候也可以加入一点大米或者是南瓜，红薯等都能让小米粥的味道变得更香，也能让小米粥更加有营养。锅里面先烧水，根据家里面人口数量加入适量的清水，可以适当多加点水，但一定不能加的太少。烧水的时间可以先把小米放在一个大碗里面，加入清水冲洗干净。恭喜小米的时候用筷子搅动一下，但不要用手搓，用手用力搓会导致小米里面的营养流失很大一部分，这样煮出来的粥就不是特别香。锅里面水开之后把小米倒进去，用勺子搅动一下，不要让你直接沉在锅底，那样会让粥糊锅也会影响口感。把小米下锅之后用勺子轻轻搅动，然后盖上盖子大火煮开。煮开之后加入一点食用碱，食用碱可以有效的激发小米的香味，而且让小米更容易软烂，放上碱之后改成小火慢慢熬煮，中间一定要不断的搅动，并且把锅的盖子闪开一个缝隙，避免小米粥扑锅。如果使用电饭锅熬小米粥就不用调火，直接把盖子打开一点。或者在锅上面放上一个勺子，避免粥铺锅弄的到处都是。小米粥大概煮40分钟左右，看着粥上面飘着一层明显的米油粥就熬好了。煮小米粥想要好喝要掌握几个关键点，第一就是要多加水，不过煮粥的时候加水少，中间再添水，熬出来的小米粥就不好吃。第二放碱面也是特别关键的放碱面能够有效的激发小米的香味，让营养都煮出来，第三就是熬粥的时间，有些人熬小米粥看见小米开花就把火关掉了，其实这样煮出来的粥就不香。不仅是让小米软烂要，多煮一段时间，煮出来的粥才能香气四溢，喝起了口感更好。
养生地瓜汤的做法适合天冷时候喝的养生地瓜汤做法简单，用料搭配好，有非常好的滋补暖身效果。秋季的时候也是地瓜大量上市的时候，往往家里面吃地瓜都是蒸或者是烤熟，其实用地瓜做的汤味道都非常好。并且还有滋补养生的效果，天气比较冷的时候适合用地瓜，红枣，姜片以及红糖。姜片有非常好的驱寒效果，红枣能够给身体补充气血。西瓜有润肠通便排毒的效果，几种食材搭配在一起，能炖出非常好喝的养生汤。先把大枣洗干净，生姜切成片，如果想要驱寒的效果更好可以放三四片，但也不要放太多生姜，如果放的太多会容易上火。把大枣洗干净之后放在锅里面加入姜片，大火煮，开煮15分钟左右，然后地瓜去皮洗干净，切成大小合适的块。放到煮红枣的锅里面，再加上一块红糖，继续煮20分钟。把红薯煮熟之后就可以关火了。如果不喜欢生姜的味道也可以不放。另一种做法的红薯汤，也非常养生，味道也很好，需要一个红薯，一个橙子，适量玉米粒，红枣以及藕粉。把红薯去皮切成丁，橙子也去皮，切成小块儿。锅里面水烧开之后，先把红石钉下进去，煮20分钟，然后加入玉米粒和红枣，再煮10分钟左右，再加入橙子，如果不喜欢吃橙子的味道也可以换成苹果，总之选择耐煮的食材，做出来的汤，品相更好。水果要后放入，做这个汤整体用的时间大概40分钟左右。前20分钟煮红薯，加入玉米粒和红枣之后再煮，5~10分钟快，到时间之后把橙子肉加进去，煮三分钟左右，然后把藕粉再放进去煮开就可以了。如果不喜欢吃粘稠的羹，也可以不放藕粉或者少放一点点红薯有多种维生素和氨基酸藕粉也有，一血开胃的效果是天冷的时候非常不错的养生汤。
圣女果的营养价值有哪些圣女果的营养价值比较高，具有美容养颜促进消化的作用。圣女果能够给身体补充维生素C调节色素代谢，促进胶原蛋白合成，能够对皮肤细胞代谢细胞损伤都有一定的修复作用。同时圣女果还能够为身体补充有机酸，可以刺激胃酸分泌，适量食用圣女果还能助消化，它的营养价值比较高，里面含有糖分，蛋白质，矿物质胡萝卜素，维生素B1，维生素B2，番茄红素等营养成分。尤其是皮肤暗沉消化不良的人，适合经常吃点圣女果有改善的作用。因为圣女果里面含有的维生素C能够促进皮肤细胞代谢减少皮肤黑色素沉积，改善肤色暗沉的情况。圣女果中的成分能够给身体补充有机酸，这种物质能够刺激胃酸分泌有一定的助消化作用，但是胃酸分泌过多的人最好不要吃，或者是在饭后吃几个空腹的时候吃，特别容易造成胃酸分泌过多引起胃痛的情况。严重的可能会损伤胃壁，导致出现胃炎，胃溃疡。圣女果可以直接洗干净，生吃也能搭配大部分的水果蔬菜一起做成沙拉，口感酸酸甜甜的非常清爽，尤其是在夏季的时候，有非常不错的开胃作用，女性在减肥期也可以适当吃些圣女果补充身体营养的，同时热量也比较低。虽然热量很低，但是吃的时候也要注意控制好量，不仅会影响胃肠不舒服暴饮暴食，也会加重肠胃负担。圣女果的吃法也比较多，除了直接洗干净生吃之外，做水果沙拉也可以榨成果汁，单独的用圣女果榨汁加入蜂蜜饮用，味道非常不错，也可以把圣女果和芒果一同榨汁。双重的水果口感更加刺激味蕾，圣女果和胡萝卜一起榨汁有双倍的胡萝卜素补充。可以把圣女果切开加水，其他水果一起拌酸奶就是好吃的酸奶水果捞。
茄子的养生功效有哪些茄子具有补充营养清热解毒的作用。茄子的营养价值比较高，有非常不错的养生保健，效果可以说是很好的蔬菜品种，它里面所含的营养物质特别丰富，有蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙磷铁还有其他的矿物质元素同时含维生素量也比较高。相比之下茄子皮的营养要比茄子肉的营养价值更高，所以平时吃茄子的时候尽量把皮洗干净，连皮一起吃。茄子是属于凉性的食物，在夏天的时候适量吃，茄子，有非常好的清热解毒效果。但是吃茄子的时候最好选择比较健康的吃法，比如蒸茄泥，炒茄丝，这些比较简单的方法，能在很大程度上保留茄子原有的效果。但很多人为了追求茄子的口感，会把茄子处理的特别干净，不耐储存，而且炒菜的时候也不够新鲜。只要不洗不破坏茄子表面茄子能存放几天。蒸茄泥的做法比较简单，比较适合用长茄子。每个人的口感都不一样，个人感觉，原先那种绿色的小嫩茄子，蒸茄泥味道和口感都是一级棒的，现在经常吃的是紫茄子，好像味道就差了一些。做蒸茄泥，最好是选择长条的茄子，这样蒸着比较爱熟，不去皮的情况下，也能最大程度上保留茄子的营养。吃着也口感比较清淡。做法也简单，只要把茄子洗干净放在蒸锅里面，根据茄子的大小蒸25分钟左右，如果还没有完全成熟，可以再盖盖子闷一会儿。正好的茄泥加入自己喜欢的调料，凉拌即可。家里面吃茄子经常做的可能就是炒茄丝做法也特别简单，准备一个茄子切成细丝，再拿一公西红柿去皮切成小丁，在准备适量葱花和蒜末锅里面油热之后，把葱花下进去炒香。然后把西红柿加进去炒出汤汁，再把茄子放进去，大火翻炒，到茄子变软再加入适量盐，蚝油调味炒至茄子断生出锅的时候，撒入蒜末装盘，大米饭吃，简直就绝绝子。
关于水果的养生知识众所周知水果是非常好的养生食物，常吃水果能够让身体的抵抗力提高，但是水果也要会吃才能起到养生效果。比如糖尿病人群不适合吃高糖的水果。肠胃不好的人不适合吃生冷的水果。大多数人都可以适当吃苹果。很多水果里面也有非常不错的养生效果，比如葡萄甜美多汁，含有丰富的维生素C以及钙铁等营养物质，能够对贫血和低血糖的人群起到非常不错的改善缓解效果。南方的桂圆营养价值特别高，含有丰富的锌和铁，如果胃口不好的人可以适当吃桂圆，有非常好的开胃效果。不过桂圆的糖分很高，如果糖尿病患者不能多吃，会影响血糖水平。苹果可以说是一种非常好的养生水果，维生素C含量特别高，而且也含有锌，儿童常吃苹果能够促进大脑发育，成年人吃苹果能够增强身体抵抗力，而且苹果还有非常好的减肥效果。草莓的养生效果在于它的维生素C含量很高，营养价值也是非常高的，能够改善肌肤干燥的问题，而能够快速淡化色斑，人们都管草莓叫做秀外慧中的水果。也是非常不错的养生，水果山竹也是一种很好的养生水果，口感酸甜，尤其是在夏季的时候，拿个冰镇的山竹吃起来美味又爽口，一口下去能感到特别的凉爽舒服，而且山竹有水果皇后之称。有维C之王称号的猕猴桃特别适合孕妇吃，每天吃一个猕猴桃送出来的宝宝皮肤会特别白皙。橙子当中的维生素C和维生素E含量特别高，常吃橙子能够起到非常好的抗衰老效果，也能提高身体抵抗力，樱桃也是很维生素C和E含量都非常高的食物，而且还有补血补气的效果。养生当中有一句话说的就是，吃4个樱桃相当于吃一片阿胶的功效，所以樱桃有平价阿胶的称号。