1、首先把自己要发的朋友圈文字内容发朋友圈文字怎么不被折叠，全部先输入在另一个地方，并且全部选中并且“复制”。 2、然后点击进入微信朋友圈，如果要发送纯文本信息的话，那么就长按右上角“摄像头”按钮。 3、接着在文字编辑框内先输入几个字，开头或者标题都行。 4、接下来在这几个字后随便输入一点什么内容（等会要替换掉，所以内容上写什么都可以）。 5、再然后长按选中这些胡乱输入的文字，点击“粘贴”，把真正的内容复制过来。 6、这时候就可以点击右上角“发表”按钮，发布朋友圈。
这个问题可以通过三个方面来回答怎么把微信拉黑的人找回来： 第一：微信被人拉黑了，一般是看不到对方的任何内容的，但是还能看到对方的微信名和昵称，只要把你拉黑了说明对方不再想与你联系，既然不联系了，就没有必要再去恢复，没有意思，除非是情侣，只是一时的生气把你拉黑了，这个可以想办法加回来，不然失去了有些可惜。 第二：如果有必要，你可以找一个同时有你们两个微信的人，让他建一个群，把你们两个拉进去，这样你们两个就可以谈话了，说什么都可以，你可以趁着这个机会道个歉，说个好话，说不定她还会把你加回来，如果怕别人看见，你就叫你的哪个朋友退出来就行，这样又是你们两个的天地。 第三：还有一个办法就是发短信给她，给她道个歉，或者约她出来吃个饭，只要她能出来跟你去吃饭，说明她还能原谅你，还有回旋的余地，如果不去就说明不能原谅你，这种情况就不要再打扰她了，微信加不加回来没有多大的用处，不管谁少了谁都一样会过的更好，只有把自己变的更优秀，你才有更多的机会。 微信怎么把拉黑的人找回来 点击“通讯录黑名单”，点击需要解除拉黑的“微信好友名称”。接着点击右上角“三个点”，将加入黑名单后面的开关关闭即可。具体操作步骤如下：1、打开手机微信，点击“我”，点击“设置”，点击“隐私”。2、点击“通讯录黑名单”，点击需要解除拉黑的“微信好友名称”。3、接着点击右上角“三个点”，将加入黑名单后面的开关关闭即可。微信（WeChat）是腾讯公司于2011年1月21日推出的一个为智能终端提供即时通讯服务的免费应用程序，由张小龙所带领的腾讯广州研发中心产品团队打造。微信支持跨通信运营商、跨操作系统平台通过网络快速发送免费（需消耗少量网络流量）语音短信、视频、图片和文字，同时，也可以使用通过共享流媒体内容的资料和基于位置的社交插件“摇一摇”、“朋友圈”、“公众平台”、“语音记事本”等服务插件。
晚上睡不着其实就是我们常说的失眠认床睡不着小妙招。每个失眠的人都不是一个人在战斗，现在全球50多亿人口中每天有将近10~20%的人在晚上数羊。想有效解决失眠，首先要寻找失眠的原因： 1、喝浓咖啡、浓茶引起的暂时性失眠 众所周知 咖啡因能兴奋大脑，引起失眠。还有茶碱、皮质激素等药物引起的药物性暂时失眠； 2、地震、火灾、车祸、中500万大奖等突发事件导致的应激性失眠。应激事件无论好坏，只要超过事件人心理承受力，需要极大的心理能量去承担，都是出现失眠等睡眠障碍的原因。 3、长期心理压力激发抑郁、焦虑、恐惧等潜意识冲突导致的失眠，占失眠总数的30%左右。 失眠的治疗 1、对于第一种导致失眠原因的解决方法，就是避免睡前喝含咖啡因饮料，可以改在白天喝。影响睡眠的药物可以咨询医生换对睡眠影响小的药物。 2、第二种突发事件引起的失眠 ，可以咨询精神科医生，服镇静催眠药改善失眠症状。如果失眠超过三个月要进行心理治疗。从全球镇静催眠药的销售量就能知道药物是大部分失眠者改善症状的主要方法。 3、第三种由心理压力激发潜意识冲突导致的失眠，最好做心理治疗。心理治疗技术里CBT认知治疗、催眠治疗、心理动力学治疗对失眠者都有独到的治疗作用。虽然采取心理治疗失眠费钱耗时，不是大多数的失眠者选择的主要方法，但心理治疗尤其是心理动力学治疗的确是治疗失眠的深度疗法，对导致失眠者的潜意识冲突有很强大的识别和转化作用，能促进失眠者的心理成长，并且治疗效果稳定，持续时间长。 失眠的自我调整 1、转换左右大脑活跃度 众所周知睡前数羊、冥想、诵读经文、听白噪音等单调的活动刺激能使过度活跃的左脑感到无聊，将兴奋冲动调换到右脑，进入放松状态，对轻度失眠有效。 2、睡前适当运动 晚饭后可进行快步走、游泳、瑜伽、慢跑、健身等中等强度的运动，减少大脑思考时间，心理压力也能通过体能消耗得到舒缓，减轻入睡困难。睡前不能进行打球等对抗性强的高强度运动，反而引起左脑过度兴奋，更难以入睡。 睡眠和吃喝拉撒一样，都是人的本能需求和非常重要的生理功能。长期失眠对人的身体和心理影响很大，容易导致身体免疫力降低，血压升高、焦虑、抑郁、恐惧，记忆力差、白天工作效率下降等问题。失眠者可以通过各种方法由被动接受到主动迎战，将压力变动力。如果难以完成被动和主动的转换，最好给自己一些时间做适合自己的心理治疗，去关注究竟是什么原因让自己如此害怕黑夜，难以入睡。 作者简介：孙玉红/副主任护师/二级公共营养师/二级心理咨询师中疾控妇幼保健中心第九期母乳喂养咨询师/哈尔滨市护理学会社区护理专业委员会委员
1电脑老死机，首先可能是你电脑同时打开的应用过多，导致电脑的负担过重，这时你只需要同时按住Ctrl+alt+del，就会出现任务管理器，然后你点击需要结束的程序即可，如下图所示。 2，配置过于落后，拿一个几年前的i3处理器电脑去修图制作视频肯定会卡。严重的话就可能使电脑卡死，所以不要用低配置的电脑去干需要内存应用很大的程序，如下图所示。 3，第三种可能是由于电脑病毒所引起的，病毒大量在内存中复制导致应用程序可用内存不足从而产生应用程序内存分配冲突而导致死机。所以可以下载个杀毒软件查杀一下，实在不行就重装系统吧。如下图所示。 4，第四种就是磁盘的存储已经满了，我们可以清理存储磁盘，把安装太大的游戏或者占内存很大的应用给删了，或者合理分配存盘空间，如下图所示。 5，第五种就是你使用电脑的时间太长，特别是一夏天，导致电脑太热，最好一般使用电脑的时间不要超过6小时，如下图所示。 6，不过电脑死机的时候也不要慌张，此时电脑的cpu在进行死循环，是为了保护你的电脑，可以把电脑电源之类的线给拔了，等上一会在重新连接，如下图所示。
给手机充话费的时候一定要仔细话费充错了怎么追回来，把号码看清楚多确认几次，去外面充话费的时候最好拿张纸条把号码写清楚。经常有一些马大哈给手机充话费充错号，然后打电话给别人说充错了，别人接到这种电话的第一反应是不是诈骗电话，直到查了话费才知道是充错了。但是像这种情况别人也觉得烦，帮那些充错话费的充回去，相当于自己被强制消费一次，万一是那种数额有点大的，别人需不着充这么多话费，人家也觉得烦。因为这个钱不是人家偷的，连捡的都不算，相当于你自己在别人不注意的时候误把钱丟到别人包里了。以前有一次我遇到过这种情况，有人打电话给我说话费充错充到我手机上了，我直接给那人说自己打电话给移动公司说明情况，然后移动公司打我的电话来核实，确认刚才是误充的话费，然后把误充的话费划走。当然不是每一个充错话费的人都有这么好的运气，所以提醒大家充话费要仔细的同时，最好通过微信充话费，比如我是移动的号码，我就关注了中国移动的微信公众号，平时充话费就通过微信钱包直接充了。当然输手机号码的时候一定要看清楚，多确认几次。 手机充值，充错了怎么要回来？ 谢邀，说到充错话费，有好多人应该有过这样的经历的，早期的时候手机号码充错了是可以打电话给客服人员让他们从后台把话费给追回来的，但是随着时间的发展和进步，对个人隐私这一块的重视，现在的运营商对客服人员的这个后台也关闭了，只能是让他们给试着调解，或者自己给号主打电话解释情况，如果他能理解就最好了，其实大部分人对这个还是可以理解的，如果要不回来那也是没办法的事，毕竟这件事是自己犯得错误，自然应该为自己的错误买单！这样才能让自己在做事的时候多点细心少点失误，你说呢？
哈喽缩小鼻翼的办法！范范又跟大家见面啦！ 鼻子想变小其实还是挺困难的，但是我们可以让鼻子变得更加挺拔，从而让鼻翼两侧变窄，从视觉上看去鼻子会更美！ 那么最容易的方法当然是微整 了，不过今天要教大家两个按摩手法，长期这样按摩会让鼻子更加挺拔漂亮哦！ 第一个 在嘴唇上方轻轻揉到鼻翼两侧，每组10个来回，做2组。 注意：手法要轻，记得涂按摩膏，频次不能太多！ 第二个 在鼻梁上方亲亲按压至鼻头上方，每组10个来回，做2组。 注意：手法要轻，记得涂按摩膏，频次不能太多！ 好啦！今天就分享到这，想看更多变美小技巧，记得点击关注”气质范” ! 缩小鼻翼是一种什么样的体验？ 哈喽，宝宝们好，我是你们的军师呀。最近刚好有宝宝咨询我鼻翼宽大的问题，所以今天军师就来回答一下这个问题。缩小鼻翼是种什么样的体验，对于这位宝宝来说，答案可就有点扎心了。这位宝宝采用外切法做了鼻翼缩小，做了就跟没做一样。压根没多大改变！为啥呢？因为采用的手术方案错了，很多宝宝都以为鼻翼宽大，只要切除两边的鼻翼组织就可以了。实际上并非如此哦！鼻翼宽大，成因不同，或者宽大的程度不同，所采取的方案都是不一样的！！并非一定要选择切除鼻翼的方法。重点来了！接下来，军师就给大家分享几种鼻翼宽大的情况，以及行之有效的缩小鼻翼的方法！希望对宝宝们有所帮助哦。情况一：如果你的鼻翼宽大，只是单纯由于鼻翼较厚或者鼻翼沟上方过于丰满导致的，那么就可以谨慎的选择鼻翼缩小手术，通过外切的方法，在鼻翼和面颊的交界处做切口，去除一部分的组织，那么鼻翼就会变小。看图，仙女的鼻翼切的刚刚好，鼻翼这个部位吧，不能切多了，会显得鼻孔小，很假。所以医生技术还是很重要了，想做的亲们一定要选择技术要选择技术好的医生，术前多了解~情况二：如果你的鼻翼宽大是因为鼻小柱短，软骨没法撑起鼻子垮塌，而显得鼻翼宽。那么这种情况，如果单独做鼻翼缩小手术，改善是不大的。反而会让你的鼻子越来越丑。那么这时候呢，采取的最好的方法就是将鼻小柱延长，抬升鼻尖。将鼻小柱顶起来，鼻翼也就会顺带被拉起来，自然就变小了。情况三：就是你以上两种情况都存在，鼻翼组织不仅肥厚，而且鼻子还塌，也就是鼻小柱短。那么这种情况就需要将1.2处理方法结合起来。鼻翼切除+延长鼻小柱。光是切的花，治标不治本。情况四：如果你是属于鼻翼不仅外扩，而且鼻孔还比较大的情况。那就可以选择切除部分鼻翼基底+鼻孔缩小术。切口采取内切的方式，在鼻孔内/鼻翼基地的内侧面，适当切除部分鼻翼基地组织，然后内旋推进，缩小鼻孔。以上4种就是是常见的鼻翼宽大情况，情况不同，处理的方式各有不同。这也就是为什么很多宝宝只想做鼻翼缩小，而医生却拒绝你的原因。或者是做了鼻翼缩小，鼻翼却仍然很大的原因。你的鼻翼宽大，是属于哪种情况呢？还不清楚的宝宝，可以发照片给我，帮你看看哦。好啦，今天的分享就到这里，希望所有的宝宝都有一个好看的鼻子。还有任何关于鼻部整形的问题，宝宝们可以在下方留言或者直接si我哦。
我家楼上天天早上四五点在家跑跑步机楼上噪音，而且他家跑步机还是放在次卧刚好在我床的上方，那个滋味真的是很难受，主动沟通过两次，他家不承认还说有可能是他家楼上或者我家隔壁，但关键是我家隔壁压根没人住，而且沟通两次后不但没有收敛一点点还变本加厉了，不要说我沟通语气不好，我是阿姨长阿姨短的说的，好吧既然这样我也就不客气了，前天早上又开始跑，我就跑到楼道，拿出泼妇的素养，狠狠问候了一下她家祖宗十八代，OK，回房间没声音了，昨天早上没跑，今天又开始了，那好既然我已经问候过一次了就不在乎多问候几次，只要你跑一次，我家骂一次，我骂不死你不要跟我说什么报警找物业，人家压根不承认，也不要跟我讲什么跑步机能有多大声音，我只能告诉你未经他人苦，莫劝他人善
如果我们买鞋子买得太短了鞋子有点小有什么办法撑大一点，那么出现了顶脚的现象到底该怎办呢?现在实行网购，网上购物也成为了很多年轻人们的一种消费方式，这种网购方便快捷，并且还不用自己满世界的找东西，东西就到手了，但是网购最大的坏处就是买来的东西很有可能对不上自己的型号，经常买错鞋子，鞋子太小了顶脚的症状也会出现，那么鞋子短了顶脚到底该怎么办? 第一种方法： 第一，到修补鞋子的店铺叫师傅帮你撑大; 第二，如果那里没有这种服务的话，就用吹头发的吹风筒往鞋里面吹，一次二十分钟，每半小时吹一次，三次就可以了; 第三，叫原本就穿比你大一号鞋的人帮你穿几天，鞋子就会松一点; 第四，在穿鞋的时候脚跟贴一块止血贴，外面再穿一对丝袜，那就不会顶脚了。 第五:把报纸沾水，揉成团，填满鞋子， 第二天把报纸取出，就可以穿了。 第二种方法： 1.用湿毛巾在顶脚的鞋子部位捂几分钟，然后再拿块干的软毛巾包住挤脚的地方，用锤子敲几下，把鞋子顶脚的地方敲击平整，鞋子皮质变软和平整后就不会顶脚了。 2.拿张报纸，捏成一团，沾点水，不要太湿，但要整团都沾到水，然后再拿张干的报纸裹住湿的报纸，塞在挤脚的部位，然后把鞋子密封在一个塑料袋里，过夜，就可以了。 3.如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 第三种方法： 涂抹法：在新皮鞋顶脚处涂抹面霜或将一块湿巾纸晾干再充分浸透酒精，用一个夹子固定在顶脚处，放置一晚，能起到软化皮质的作用。第二天再穿的时候就不会顶脚了。很管用的哦! 大家如果是才买的鞋子都会出现这种症状的话，那么上面的方法来改善了之后效果是很好的哟，并且很多人还亲自尝试过，用来这些方法改善调节之后鞋子就真的不会顶脚了，鞋子顶脚还可以在顶脚的地方涂抹上白酒，这样也是一种改善的好方法，鞋子一定要选好。 鞋子有点小有什么办法撑大一点 鞋子太小，让鞋变大的几个方法： 1、湿毛巾法 如果新鞋因太小而夹脚，不妨用湿毛巾捂湿，再用鞋楔撑大，穿起来就顺脚了。 2、吹风机法 用吹风机热风吹挤脚的地方，吹几分钟停一下，再吹几分钟再停一下，这样反复几次，被吹过的地方就被软化许多，然后再涂上一层油脂比较厚的护手霜，挤脚的地方就会相对松了，但这方法只适合皮鞋。 3、鞋楔法 穿之前，用鞋楔推进鞋子前部分，把鞋头顶脚的部分尽可能撑大些。 4、找鞋匠 找到修理鞋子的铺子，找专业的师傅把鞋前部分撑大些。
作为资深的儿科医生四个月宝宝鼻塞怎么办速效办法，我来回答一下这个问题，宝宝鼻塞蛮常见的，大多见于宝宝感冒，鼻窦炎，鼻炎等症状。 这里要强调一下，宝宝如果鼻塞不建议使用滴鼻静，不建议口服氨酚黄那敏、愈酚甲麻等复方制剂。 我们可以采用下列5种方式 1、变换体位 通过变换体位可改善鼻塞症状比如竖直抱起宝宝、把宝宝的头垫高或者侧卧睡眠。 2 、局部热敷 可以用温热毛巾敷鼻根，减缓宝宝鼻塞的症状。 3 、按摩穴位 按摩双侧迎香穴可缓解鼻塞的作用，这个我亲测还是有效的，大家可以试试。 4 、清理鼻痂 如果孩子鼻屎很多，又比较硬，可以尝试在鼻腔涂凡士林或红霉素软膏，这样有助于清理。 5 、调整湿度 室内的湿度调到55%左右，如果房间干燥要使用加湿器。 若我的回答对你有帮助，请点赞后转发，如有问题请关注后留言。
现在这个社会赚钱的方法，用钱的地方太多 我们要是光靠打工赚取得那点钱 是难以维持现在的生活的。 想想原因是什么呢？我总结了下 有两点，第一是我们没有专业的 技能，第二是我们没有学历和经 商的头脑，就只能靠打工年复一 年的维持生活。 现在我发现了一个新的契机，就 是在业余时间靠新媒体赚钱，包 括抖音，快手和火山这些视频虽 然不能获得更大的收益，但是也 是我们新的途径。 因此得出的结论是我们除了打工 赚钱以外，还可以靠尝试新媒体 运营来赚钱。
花露水、桔子皮汁、药皂水……这些平常之物都能驱除灭杀跳蚤去跳蚤最简单的方法，既省钱又环保。 花露水驱除跳蚤效果特好。只要在被子上或跳蚤孳生地喷上一些花露水，跳蚤很快就不见了。绝招二药皂水除跳蚤 清除小猫小狗身上的跳蚤的方法：买块红药皂（硫磺香皂），在盆里用开水将其溶化三分之一，兑凉水后将狗放入，使之全身浸湿约10－15分种，然后用清水冲洗干净，待狗全身干后，死跳蚤自然掉下。此法同样适用于藏有跳蚤的衣服。绝招三桔子皮汁杀跳蚤 将新鲜的桔子皮切成碎块，用纱布包好，挤出带有酸苦味的液汁，然后将液汁放入开水中搅匀，凉后喷洒在宠物身上，或用毛巾浸湿后裹在宠物身上，宠物身上的跳蚤不久就会全死掉。绝招四蟑螂粘纸灭跳蚤 如果卧室里有跳蚤，可在出门前，把床头灯打开，在灯下放上一块抓蟑螂的粘纸，有趋光性的跳蚤就会自投罗网，跳到粘纸上. 现在什么都讲究环保和生态平衡,据报载,现在在美国,人们除了给宠物充足均衡的营养、定期修剪毛发外,提倡用草药解决因宠物而起的害虫问题.实际上,大部分美国人目前都不再直接向宠物身上喷洒化学杀虫剂.一方面,杀虫剂中都或多或少含有化学成分,长期使用,不仅不利于动物健康,对人体特别是儿童的健康不利.另一方面,狗和猫等宠物都有舔噬自己皮毛的天性,如果使用喷雾杀虫剂,无异于在喂它们吃毒药. 相比较而言,用草药等天然植物提取物来除虫,更安全和有效.美国著名的宠物专家卡洛林就提供了一个简单实用的配方：将橙子皮、西柚皮、三瓣蒜、一汤勺的迷迭香(也可不用)以及约500毫升水混合在一起,用榨汁机搅拌均匀,然后用小火加热15分钟.把溶液放凉后装进喷壶,就可以直接向宠物身上喷,只要避开眼睛就行. 此外,给宠物使用的小枕头、填充玩具、睡垫等,都尽量用草药等天然物品填充,例如雪松、月桂、桉树的叶子,以及熏衣草、苦艾、茴香、薄荷等.在宠物经常出入的地区,更可以定期放一些,这样就可以轻而易举地将宠物身上的跳蚤赶走. 或者有种美国的产品叫大宠爱，分2种，一种是进血液里的，只要虫子咬了狗狗就都死了，还有一种是走汗腺的，一般医生都建议使这种，因为是夏天，狗狗比较容易出汗，只要虫子沾到汗就都死了，但走汗腺的药要两天没有洗澡的情况下才能涂抹，两种药均是涂抹到狗狗的后背上，对狗狗没有任何伤害，走汗腺的55元，走血液的75元，两种药均2天几乎就能把身上全部虫子都杀掉，不过在灭完虫子前，楼主最好不要与狗狗亲密接触，因为跳蚤和虱子都会乱跳，到医院上完药就把狗关厕所里隔离2天吧。我家狗狗买来3个月，去医院涂抹的走血液的那种，2天身上就干净了，虽然贵点，但买一次身上就都干净了
一.做好市场调查 一个好的项目不是天下掉下来的大学生创新创业项目点子，而是需要眼观四周、耳听八方挖掘出来的。有了好的创业点子，要舍得花时间、花力气，静下心来做详细的市场分析调查，看创业项目与市场的匹配度是否成熟。既然选择目标开始创业，便事关人生，不可随随便便，必须要经过一个充分的论证过程。 二.知己知彼 选项首先选自己，做到知己知彼。知己，就是清醒地审视自己：优势、强项、知识积累与结构、兴趣爱好、性格与心理特征等。知彼，是对社会未来发展趋势的认识，稳定的、恒久的、潜在的需要。知己是为了让项目符合自己实施。知彼是让项目长远的走下去。 三.有一份靠谱的计划书 做一份项目商业计划书和可行性分析书会比什么都来的靠谱，通过两份文稿的撰写，你会透彻了解项目的优势、劣势、发展、市场环境等等。 四.对未来进行预测 对自主创业项目市场前景有一定了解后，同时对项目开展的结果做好一定的预估，在创业项目的各个环节都可能遇到阻碍，做好这些阻碍的应对措施，对自主创业项目施展成败都要做好心理准备。 大学生创业的办法有哪些？ 大学生创业，想法和愿望都很好，值得欣赏、肯定。因为有这种想法的人，他们敢想敢干，面对严竣的就业形势，敢为人先，积极应战，有担当，不甘寂寞，不再给家里添负担。 自主创业愿望虽好，但理想很丰满，现实很骨感。没有充分的思想和物质准备，一不小心，很容易摔跟头。 要说有什么方法？我认为应注意以下几点: 第一，心里要热，但头脑一定要冷。作为大学生，积极响应国家的”大众创业，万众创新”号召，非常好，值得提倡、鼓励。但在心里谋划的时候，头脑应一定时刻保持冷静。俗话讲得好:”冲动是魔鬼”，要多问问自己，准备好了吗？如果没有充分的思想准备，仓促上阵，是很难打胜战的。 第二，周密谋划，精心准备。常言道:机会是给有准备的人准备的。在校期间，应充分做好毕业以后创业的设想、规划，不打无准备之战。比如，有哪些商机适合你？创业自己有哪些优势、劣势？投资项目的风险多大？是否属国家鼓励类项目？投资回报率怎么样？等，都应作仔细评估、分析。 第三，自身实力是否具备。在校期间，交往沟通能力怎么样？是否担任过班干部、学生会干部，是否是文体积极分子等，这些对你未来的创业都有很大帮助。至少，踏入社会以后，在社交、沟通、协调等方面不至于措手无策。面对波涛汹涌的商海，就不会那么怯场，能镇定应对。
排宿便最好最快的方法是什么大便解不下来最快办法？ 宿便并不是一个医学概念，解除便秘最快最好的方法是改善饮食，必要时使用开塞露等辅助通便。 每个人的排便习惯都不太相同，从三天一次到一天三次都是正常范围。正常情况下，粪便会储存在乙状结肠中，逐步排出。如果排便周期较长，可能是发生了便秘，便秘最好最快的治疗方法是调整生活及饮食习惯，比如规律饮食，少吃一些油腻荤腥的食物，增加一些富含膳食纤维的食物等。如果经过调整仍然无法改善，应当及时就诊，由医生明确原因并治疗，如果没有其他疾病，常用的措施是口服乳果糖等。乳果糖口服后几乎不被吸收，以原型到达结肠，在结肠中被肠道菌群转化成低分子量有机酸，导致肠道内pH值下降，并通过保留水分，增加粪便体积。上述作用刺激结肠蠕动，保持大便通畅，缓解便秘，同时恢复结肠的生理节律。 本内容由首都医科大学附属北京天坛医院 普外科 主任医师 白日星审核 点这里，查看医生回答详情
腿抽搐快速解决办法有什么脚抽筋最快的解决方法？ 腿抽搐治疗最主要的对因治疗，其快速解决的办法是用手拉住脚趾把脚向脚背方向慢慢拉伸，使小腿后侧肌肉得到牵拉，或按摩小腿肚子（腓肠肌）的肌肉，就会缓解。 腿抽搐又称腿部肌肉痉挛，是指肌肉突然、不自主的强直收缩的现象，会造成肌肉僵硬、疼痛难忍。引起肌肉痉挛的因素有肌肉疲劳，血液循环不良，水分和盐份流失过多，严重腹泻、呕吐，环境温度突然改变，肌肉或肌腱轻裂伤，情绪紧张，一些慢性疾病，以及妊娠等。治疗主要是针对病因，可通过加强身体锻炼，如慢跑、打太极拳等促进血液循环，提高神经和肌肉的适应能力改善腿部肌肉痉挛。避免在密闭的空间做长期激烈的运动，运动过程中需注意补充水分及电解质。运动前对易抽筋的肌肉做适当的按摩等。如果抽搐长期发生，不缓解需要及时去医院治疗。 本内容由承德医学院附属医院 脊柱外科 主任医师 张义龙审核 点这里，查看医生回答详情 如何快速解决腿抽筋的问题？ 腿抽筋又称肌肉痉挛，相信很多人都有过这样的经历，那么在腿抽筋情况发作时，此时大家应当要采取怎样的措施，来达到快速止痛的目的呢? 根据不同的原因，此时应当要采取不同的对策，以较快解除机体的痉挛，最终达到止痛的目的。在生活中，一旦发现有抽筋情况时，患者们此时应当要朝其作用力相反的方向扳脚趾并坚持1～2分钟以上，则可取得一定的疗效。具体来说，当小腿后面的肌肉抽筋，则可以扳脚使脚板翘起，与此同时尽量伸直膝关节，而如果是小腿前面的肌肉出现抽筋的情况，则可压住机体的脚板并用力扳屈脚趾。 当然，有条件的话，大家还可以尝试将身体靠在墙上，保持脚后跟着地的姿势，然后将机体的体重集中在发生抽筋的腿上，进行力撑，往往也可以取得一定的帮助，但是此时则应当要注意避免摔倒的情况发生，最好是能够在他人的辅助下进行。 在发生抽筋后，大家千万不要慌张，适当按摩穴位，也可以使得这一情况得到缓解。虽然在生活中，能够导致小腿抽筋情况发生的原因有很多，但是基本上都可以用按摩穴位的方法得到缓解，最终改善机体的不适感。 指导专家：王家双，国家二级教授，主任医师，广州十大名医。中华医学会疼痛学会原副主任委员，广州中医药大学金沙洲医院疼痛科首席专家，暨南大学医学院广州红十字会医院疼痛科终身荣誉教授。 专长：擅长神经疼痛的治疗，特别是带状疱疹后神经痛和颈腰椎间盘突出症疼痛诊疗。 觉得本文有用，欢迎点赞或推荐给朋友，并关注【医联媒体】。
1、很多学生上课犯困大多都是因为前一天晚上熬了夜，导致第二天上学的时候没什么精神，所以小编总结的上课瞌睡立刻清醒的方法第一个就是保持充足的睡眠，只有保持一个良好的作息时间才能让你的头脑更加清楚，上课的时候也能更好的提高学习效率如何上课不打瞌睡。 2、有那么一部分的学生上课除了犯困还会出现脑子短路、头脑懵的时候，这时候一般可以选择转移自己的注意力，比如稍微想一下最近有什么开心的事，晚上吃什么等，等觉得自己的头脑稍微清楚了一些再接着听老师的讲课就可以了。 3.买鼻吸式薄荷油，困时闻一闻提神醒脑，或者是将普通风油精涂在太阳穴或者是额头同样可以提神醒脑。 4.、按照上面的方法，如果你不能立刻清醒的话，那么就改成写字。随便找一段话在草纸上写出来，在潜意识里这可能是一个比较机械化的动作，所以学生的头脑可以得到一些休息，通常写完之后你的头脑就会恢复正常工作的状态，这个原理就像手机发热了要暂时停一下是一样的。 5、小编在上学的时候，如果老师觉得大家都特别困，就会跟我们说，“困的同学可以站起来听”，经过实践表明这是非常有帮助的。就算再困的学生站起来10分钟、20分钟也都比较清醒了。 6.出去上个厕所，用凉水洗脸提神同样是个好办法。 7.预备刺激性糖果，如强力薄荷糖，困时吃一颗。 8.自己掐人中穴，疼痛可以使你清醒。使用清凉油涂抹太阳穴能够快速的让大家保持清晰的头脑，这是因为清凉油的刺激性相对来说比较强，再涂抹到太阳穴的时候会让人感觉到非常的清凉，这时候就会感觉到神清气爽了。 9.抬头和老师眼神交流，积极与老师互动，这样跟随老师的思路马上就不困了。 10努力集中精神学习 怎么才能使上课不犯困,不睡觉？ 首先要保证你前一天晚上按时睡觉，如果前一天晚上没睡觉，今天不困那才见鬼了呢。 如果你不是每节课都睡觉，而是就那一节课睡觉，比如只有数学课睡觉，那么你应该考虑是不是你对着门可没兴趣，多和老师沟通沟通，其实说白了，学习根本就没什么兴趣不兴趣，你把题轻轻松松的做出来了，别人还在冥思苦想，这不是一种快乐吗，所以我们要学会寻找快乐，这样我们就不会因为无聊而昏昏欲睡啦 如果你每节课都很困，那么你可以自己准备一瓶风油精，困的时候就问一问，不要涂抹，因为有的同学可能不太爱闻这种味道，如果你自己也不爱闻，那就更好了，一定随身带着，困了就强迫自己闻一闻 如果你是在家里，困的时候可以吃点东西，如果情况允许，就小睡一觉 如果是在学校，冰风建议你课间10分钟可以趴在课桌上睡一觉，别小看这10分钟，至少对你下一节课集中精神听课非常有必要。 如何防止学生上课时睡觉？ 要防止学生上课时睡觉