沙棘的功效与作用沙棘具有健胃消食，止咳祛痰，活血化瘀的功效。这些年来沙棘是非常受欢迎的一种食物，沙棘的产品也比较多，比如沙棘汁沙棘籽油，现在医学研究表明，沙棘具有非常好的抗氧化抗肝损伤，抗胃溃疡调节血糖的作用可以治疗食积腹痛，脾虚，厌食，胸痹心痛，咳嗽痰多，淤血闭经跌打淤伤等。沙棘的果肉吃起来味道有些酸涩，但是养生保健的效果还是非常不错的。中医认为沙棘药性比较温和，归脾胃心肺经。沙棘的主要成分是黄酮类化合物在中华人民共和国药典当中记载干燥的沙棘总黄酮含量不少于1.5%。从这一点上就能看出，它的保健效果是特别好的，总黄酮是人体必需的一种为量元素和营养物质，常吃保健效果特别好，沙棘籽可以直接煎汤内服或者制成中药药剂。但是作为药品使用需要遵循医嘱，不可以私自用药。随着沙棘的开发和利用现在有很多沙棘的制品，也是特别受欢迎的健康食品。比如沙棘汁里面含有沙棘的成分。但是相对来说经过制作和加工的过程都会添入一些添加剂，增加味道和口感的同时也能起到保护营养成分的作用。但相对来说毕竟是制作成的饮品，虽然有一定的保健效果，但毕竟有限，而且也加入了大量的糖分，也有一部分人群是不适合喝沙棘汁的。不过沙棘籽油相对来说更加安全一些。不管是保健效果还是营养价值，都非常不错。大部分的人群都是可以用沙棘籽油保健。整体来说价格稍微高一些，但保健效果也是和价格成正比的。尤其是经常容易出现口腔溃疡的人，溃疡部分适量涂抹沙棘籽油，能够快速的缓解疼痛，并且让溃疡快速好转。如果有皮外伤也可以适量涂抹沙棘籽油，也能起到杀菌消炎促进伤口愈合的作用。
魔芋有哪些作用与功效魔芋属于薯类的作物具有缓解饥饿，润肠通便，增强体质的功效。魔芋里面含有大量的淀粉，蛋白质脂肪含量比较低，能够缓解饥饿。其实在运动以后适量吃魔芋能起到非常好的缓解饥饿的作用，同时魔芋里含有丰富的膳食纤维，能够促进肠道蠕动，起到润肠通便的效果，大便不通畅的人可以适当吃魔芋缓解便秘的问题，但不能当作药品使用。魔芋里面的营养物质比较高，每天适当食用魔芋能够增强体质，保持身体健康，魔芋里面的淀粉含量很高，蛋白质以及各种维生素，钾，磷，硒等矿物质元素，还有人体必须的魔芋多糖，魔芋里面还含有一种天然的抗菌素和粘液蛋白糖。适量食用能够给身体提供充足的能量。同时它也是非常不错的保健食品，尤其是对于减肥人群来说低热量高蛋白，吃了以后不担心发胖。正常情况下大部分人群都是可以吃魔芋的，但也有一部分人不能吃，比如皮疹患者，伤寒感冒患者都要注意不能吃，因为魔芋属于发物，有皮疹等皮肤病人吃魔芋容易加重病情，魔芋性寒，如果伤寒感冒的人吃也会导致症状加重，不爱好。可以和大多数的水果蔬菜一起搭配食用，但是在吃的时候注意不要暴饮暴食。魔芋的热量很低，现在也有很多商家开发了魔域的小零食，但是这种小零食最好少吃，毕竟添加剂成分比较多。月的吃法也比较多，能炒着吃也能凉拌，但是必须要煮熟之后才可以吃，因为魔芋有毒，如果生吃是吃没有煮熟的，非常容易引起中毒的现象。用魔芋可以做很多菜，比如凉拌魔芋，魔芋炖排骨，泡椒魔芋，魔芋炒韭菜等。可以说是一种对于口味百搭的食材，但是沐浴最好不要吃太多。是吃太多也会造成肠胃不适或者带来其他健康隐患。
生葵花籽的功效与作用有哪些?生吃葵花子有缓解饥饿的作用。同时也能够给身体补充营养，生葵花籽里面的抗物质，水，糖，蛋白质，脂肪都比较高，生吃能够给身体提供丰富的营养。生葵花籽里面含有不饱和脂肪酸，蛋白质，叶酸，泛酸，维生素B1等营养成分，同时还含有磷，钾，锌，铁等矿物质元素。研究表明生的葵花籽要比熟的葵花籽营养价值更高，一般人群都可以吃。不过葵花籽也是有一定的致敏可能性，所以如果是易过敏体质，吃的时候一定要特别注意。但是由于葵花籽里面的脂肪含量相对来说也是比较高的，即使是生葵花籽比较有营养，也不要吃太多，每天最多不要超过100克，吃的太多也会对肠胃造成负担，而且会导致脂肪热量堆积引起肥胖。还有一些特殊疾病的人群，尽量也不要吃生葵花籽或者咨询医生之后再吃。葵花籽除了生吃之外也可以炒熟了吃，而且吃起来口感更香，比如做成椒盐葵花籽，五香葵花籽，也能加入一些甜的配料一起煮制。中葵花籽完全可以根据自己的喜好选择制作口感。做盐局葵花籽，方法也特别简单，把生葵花籽里面适当加入一点盐和一点点清水，水量要能够把盐化开，然后倒出多余的水分放在烤箱里面，140度烤20分钟。做水煮的五香葵花籽也特别好吃。我想很多人都吃过水煮花生，但没有多少人吃过水煮的葵花籽，其实水煮的葵花籽味道也是超级棒的，做法也很简单，先把葵花子清洗干净，在铁锅里面，加入适量清水，没过葵花籽再加上一勺食盐，花椒粒，两包大料适量桂皮香叶。小火煮开之后转成小火，煮15分钟左右关火，盖上盖子，泡两个小时让葵花籽进味儿，然后把水分沥干。放在太阳下稍微晾晒一下是的葵花籽吃起来口感也特别好吃。吃不完的也可以直接晒单。
青萝卜的功效是什么常吃萝卜具有杀菌润肺的好处。萝卜里面的膳食纤维含量比较丰富，常吃萝卜还能够提高身体消化功能。萝卜是属于寒凉的食材，能够起到消炎杀菌，滋阴润肺的效果，对于肺热肺燥引起的咳嗽，呼吸不畅，咳喘都有非常不错的缓解作用，如果是感冒期间咳嗽的比较严重，可以煮点青萝卜汤喝，但是煮汤的时候尽量不要放盐或者少放一点点盐，效果更好。萝卜是我们生活中比较常见的食材，尤其是秋季以后萝卜上市，各种萝卜都有，深秋过后也是吃青萝卜的季节。青萝卜的吃法也比较多，北方人喜欢用青萝卜蘸酱吃。爽口的大青萝卜，切成条蘸点黄豆酱，尤其是在吃大餐的时候配上点萝卜条，特别解腻。有时候在饭店吃饭，老板也会送上一盘萝卜，不管是凉拌还是蘸酱吃，都是特别受欢迎的。青萝卜做汤也是特别好喝，可以切成萝卜片，也可以切成萝卜丝，基本上做汤方法也很简单，把萝卜切好之后，锅里面稍微放上一点油，不用太多。油热之后把葱花放进去炒香，然后把萝卜丝直接倒进锅里面翻炒变软，加入适量清水，大火烧开转成小火，炖到萝卜丝软烂，加入适量盐，胡椒粉调味儿，汤汁变的颜色有些发白即可出锅。煮萝卜汤的时候一定要切记后放盐，如果先放盐的话，萝卜会发苦。用青萝卜做馅儿也非常好吃，把青萝卜擦成细丝，装在盆子里面加入适量盐杀出萝卜汤，然后挤干水分，那案板上稍微剁一下，不然太长的萝卜丝包馅儿的时候也不好操作。如果家里面有猪油拌馅儿的时候就放猪油，没有猪油的话可以在锅里面烧一点热油，放点肉馅炒香之后再放到萝卜丝里面拌馅，这样味道更好可以蒸包子做蒸饺，都非常好吃。
紫苏叶的功效是什么紫苏叶可以解除身体疲劳，对于风寒感冒有非常不错的治疗效果，还能用在治疗妊娠期呕吐，吃鱼蟹中毒等症状。紫苏叶是我们常见的一种中药材，也可以作为食物食用。有非常不错的保健养生效果，在很多中药配方里面都能见到紫苏叶的成分，平时做菜的时候也可以用紫苏叶调味，加入紫苏叶的菜味道别有一番风味。很多菜品里面都用紫苏叶作为香料搭配。但基本上紫苏叶没有当做主菜使用的，平常都是用来做辅料，比如凉拌菜的时候做蔬菜沙拉，用两片紫苏叶切成细丝或者碎末一起放在蔬菜里面，再制作成沙拉，别有一番风味。紫苏叶的味道，香气特别浓郁，用来做凉拌的蔬菜沙拉，味道也是很浓的，如果吃不了太浓的味道，可以把紫苏叶洗干净以后放在开水里面超烫一下，再切碎了放在菜里面，这样味道就能减轻不少。有很多厨师都喜欢用紫苏叶做香料，平时炖肉或者是烧各种菜的时候，加入一些能够起到非常好的提香作用一般炖肉放点紫苏也，不会吃出太浓郁的味道，同时也能让肉的口味提升。用来做炖肉的调料，直接把新鲜的紫苏叶放进去和肉一起炖，就可以不用烫。但是一定要控制好量，放太多紫苏叶的味道比较浓郁，会掩盖到食材原有的味道。平时我们去吃韩国烤肉的时候，基本上都会有紫苏叶，把紫苏叶包上一片烤肉再放上点蒜片，大白菜吃起来肉香而不腻。个人感觉能吃出来一点异域风情。不过也有一些人不适合吃紫苏叶，比如气虚表症。这一类的人群特别容易出汗乏力，容易感冒，胃火旺盛，呕吐的人群都不要吃太多。或者在身体不舒服的时候也不要吃。平时大部分人群都是可以吃的，孕妇吃有安胎抗氧化的效果。
枇杷膏的功效及食用方法 枇杷膏具有润肺止咳的功效，在生活中我们适当的利用枇杷膏冲水饮用之后能够改善喉咙疼痛、有痰咳嗽等等问题，但枇杷膏治疗咳嗽时主要是治疗肺热或者是肺部干燥所引起的咳嗽，另外人们在生活中适当的吃枇杷膏，可以清热解毒、降低肺气，可能有部分小伙伴，因为肺部特别干燥，引起咳嗽、咳痰，还出现持续性咳嗽等等问题，这时候我们可以适当的吃枇杷膏。要说枇杷膏当中含有大量的水分和苹果酸琥珀酸等等有机酸，这些有机酸适当的摄入人体之后能够补充血液水分，而且还能够促进唾液的大量分泌，可能有部分小伙伴因为种种因素的影响可能会出现干渴的情况，这时候我们就适当的吃一点点枇杷膏能够生津止渴。枇杷膏里面含有丰富的营养成分，像糖类、维生素、，矿物质等等人们吃了枇杷膏之后能够补充身体所需要的营养成分，另外借助枇杷膏冲水喝，能够清心排痰，可能有部分小伙伴在生活中因为这样或者是那样的因素，出现恐慌失眠、多梦等等，适当吃枇杷膏能够有效的改善，当然我们在生活中适当的吃枇杷膏之后也能够补充氨基酸、维生素、微量元素等等，可以有效的促进新陈代谢，最终达到美容养颜的功效，其实枇杷膏当中也含有一定量的无机盐，对于清除体内垃圾有帮助。枇杷膏拥有众多的功效，而我们在生活中适当的吃枇杷膏的时候，可以直接服用，也可以利用水冲服，不过我们在选择某一种服用方式的时候，也要看一下这种产品的枇杷膏当中的有效成分，如果枇杷膏直接是由果肉和冰糖制作而成的，那么直接喝肯定不太好，要是枇杷膏是由扇贝和枇杷叶制作而成的，可以直接喝这类枇杷膏，因为它的药用价值比较高。
天麻炖鸽子的功效与禁忌是什么 天麻炖鸽子拥有众多功效，比如它可以缓解头痛，因为天麻属于中药材中的一种，人们在生活中适当的吃天麻，对血管神经性头痛和血管病性头痛都具有不错的功效，鸽子还能够达到滋补的效果，一般利用天麻炖鸽子能够去除精气神中的不适，并且能够有效的缓解偏头痛等等问题。另外鸽子中含有丰富的营养成分，能够让细胞再生，也能够缓解贫血的症状，天麻能够促进血液循环，因此天麻炖鸽子能够补血养血。要说天麻中所含有的天麻多糖能够促进内源性血管舒张，抑制内源性血管收缩，从而达到降低血压的目的，鸽子其实也能够降血压，由于鸽子肉里面的胆固醇含量特别的低，因此我们在生活中适当的吃天麻炖鸽子，能够辅助治疗高血压等等情况。其实我们在生活中适当的吃天麻炖鸽子，能够有效的补充钙元素、铁元素、铜元素等等，另外天麻炖鸽子中含有大量的维生素，可以有效的提高人体的免疫力，其实天麻富含有天麻多糖，能够有效的去除身体内的自由基，提高抗病毒能力，也能够不断的提高耐寒能力，因此很多小伙伴吃完天麻炖鸽子之后会感觉到浑身暖和，并且提高免疫力。虽然天麻炖鸽子能够拥有众多的功效，人们适当的吃天麻炖鸽子也能够达到不错的效果，但是不是所有人都适合吃天麻炖鸽子，比如有部分小伙伴血虚或者是阴虚，此刻要慎服用天麻，其次我们在利用天麻炖鸽子的时候，千万不要放太多的天麻，一旦放太多的天麻之后会起到毒性作用，有部分小伙伴在生活中可能对天麻过敏，他们一旦吃了天麻之后会出现头晕恶心呕吐呼吸困难等等情况，此刻应该立刻停止吃天麻，要是症状较为严重的话，需要及时去医院就医。
菠菜汤的营养价值和功效是什么呢菠菜汤的营养价值是特别丰富的，比如人们在生活中适当的喝菠菜汤能够补充维生素A，由于菠菜当中的胡萝卜素含量是特别多的，一旦胡萝卜素被人体消化吸收之后，会直接转化成维生素A，而维生素A能够有效地维持人体上皮细胞的健康，另外也能够有效地促进蛋白质的合成，因此我们在生活中适当地吃菠菜能够促进骨骼的生长发育，并且还可以尽可能的提高机体的免疫功效。要说菠菜当中的抗氧化剂的含量特别的多，人们在生活中适当的喝菠菜汤，能够达到抗氧化并且促进细胞增殖的功效，也许部分小伙伴因为种种因素的影响导致面部出现了大量的皱纹，这时候想要有效的改善的话，建议小伙伴们可以适当的吃菠菜，或者我们直接利用菠菜汁洗脸，一般清洗一段时间之后会发现面部的肌肤毛孔都消失不见，并且脸上的斑点皱纹也减少很多。要说菠菜的具体营养成分其实有很多像胡萝卜素、维生素A，要说胡萝卜素和维生素A能够有效的降低视网膜变性的风险，并且还能够达到保护视力的功效。另外小伙伴们在日常的生活当中，要是适当的吃菠菜的话，能够抗衰老，并且能够保证血糖的稳定，因为菠菜当中有一种类似于胰岛素类的物质，它能够稳定人体的血糖，其实高血压患者在生活中也可以适当的吃菠菜。要说菠菜当中的营养成分非常丰富，像铁元素的含量比较高，如果小伙伴们患有缺铁性贫血的话，可以适当的通过吃菠菜来有效的缓解，另外菠菜当中的膳食纤维能够有效的促进肠胃蠕动，帮助排便，并且还能够积极有效的预防便秘情况产生，可能菠菜当中的其他营养成分能够有效的预防口角炎、夜盲症等等情况。
海棠果的功效与作用 人们适当的吃海棠果能够满足身体所需要的营养成分，海棠果作为水果中的一种，含有大量的营养成分，像我们经常说的维生素、有机酸、糖类等等，而人们在生活中适当的吃海棠果，其实也能够满足身体的基本功能以及对于某些疾病具有不错的抵抗能力。要说海棠果里面含有的热量是特别低的，减肥人群在生活中可以适当的吃一点点海棠果。不过对于小伙伴们来说，在日常的生活当中，我们所接触到的海棠果不管是海棠果的花还是海棠果的果实，都可以作为中药，因为它们具有使用价值里面的营养成分比较丰富，其实它也具备一定的药用价值。向人们在生活中适当的吃海棠果，能够提高免疫力、帮助消化，达到止泻治病毒，预防牙齿疾病等等问题。当然有部分小伙伴已经形成了风湿性疾病，此刻适当的吃海棠果能够去除风湿还能够平肝舒筋，另外海棠果还可以达到生津止渴、健脾止泻，对于消化不良、食积腹胀，甚至于痔疮都有不错的缓解功效，因此我们在生活中适当吃海棠果效果不错，另外海棠果中含有大量的糖分、维生素、有机酸等等，能够增强人体对于疾病的抗病毒能力，还可以提高人体的免疫力，不过我们在任何时候吃东西都需要适量。另外小伙伴们在日常生活中吃任何食物的时候，最好选择应季的食物，海棠果又被称之为冬红果，虽然含有丰富的营养成分，但建议小伙伴们在生活中选择11~12月份吃海棠果比较合适。由于人们在吃海棠果的时候，就感觉跟吃苹果有所相似，海棠果其实个头比较大的，皮确特别的薄，一般在我国河北地区大量生产，其实在我国北方地区也会有海棠果的声音。
红豆薏米茶的功效是什么红豆薏米茶作为养生保健茶，在生活中人们适当的喝红豆薏米茶，能够达到健脾胃、祛寒湿的目的，一般红豆薏米茶去除湿气的效果比较好，另外它还具备清热解毒的效果，由于薏仁是寒性的食材，人们在生活中适当的吃薏仁能够达到补充气血的效果，另外有部分小伙伴也可以利用红豆薏米茶来预防贫血的情况产生。其实个体之间存在差异性，有部分小伙伴要是有水肿的情况，那么在生活中适当的喝红豆薏米茶，也能够有效的排除身体内多余的水分，并且还可以有效的缓解水肿的情况，只是小伙伴们在生活中选择喝红豆薏米茶的时候，也需要具体情况具体分析，可能有部分小伙伴每天都可以喝红豆薏米茶，但也有一些小伙伴他们在喝薏米茶的时候也需要小心谨慎。红豆薏米茶作为日常生活当中非常常见的饮品之一，部分小伙伴在生活中喝红豆薏米茶的时候，能够达到不错的功效，并且对人体也会有众多的好处，而我们在购买红豆薏米茶的时候也需要小心的挑选，因为市面上的红豆薏米茶种类是比较多的，涉及到的品牌也比较多，我们在挑选的时候需要挑选正规的，相对品质较好的红豆薏米茶。有部分小伙伴长时间的待在空调房中，整个人有一点点困乏，没有任何的精神去做任何的事情，这时候他们适当的喝红豆薏米茶之后，发现整个人的工作效率也有所提高，另外几乎经常长痘痘的话，适当的喝红豆薏米茶也可以缓解，只是大家需要注意，红豆薏米茶不是适合所有人都能喝，有部分小伙伴脾胃虚弱偏寒等等情况，此刻不要喝红豆薏米茶，因为喝红豆薏米茶时容易寒上加霜。
芦荟的食疗功效是什么芦荟有维持人体基本活动，调节身体功能，满足生长发育需求的功效。芦荟里面含有丰富的营养物质，比如蛋白质，维生素a，维生素B1，维生素B2，芦荟多糖等，还有一些丰富的矿物质元素，铝镁，钙锰等营养物质，这些都是身体里必不可少的营养素。适当吃芦荟对于身体的好处也是非常多的，不仅芦荟可以食用，还能够作为护肤品使用，能够促进皮肤新陈代谢。但是作为食物食用一定要注意饮食搭配，营养均衡。芦荟可以去皮之后直接生吃或者榨汁也可以炖煮之后食用，不过现在的芦荟品种很多，使用芦荟之前一定要确认这种品种是没有毒的，而且每次不要食用过量，把芦荟洗干净之后，去掉有刺的皮刮掉，中间透明带有粘液的果肉，可以直接生吃也能榨汁或者是搭配蜂蜜一起吃，不然芦荟的味道有些苦，口感不是很好。虽然芦荟对身体有比较多的好处，但不要一次吃太多。芦荟性寒有泻火通便的作用，能够清除肝火，可以用来治疗由于身体内热所导致的便秘，肝经湿热症导致的头晕烦躁，易怒等症状，还可以用在小儿疳积治疗。这是一种小孩的慢性病，身体比较瘦弱，饮食不正常，腹胀，头发稀疏枯黄，这种症状可以用芦荟调理，但是给孩子用芦荟调理的时候，必须要先咨询医生，看看孩子的症状是不是真的适合用芦荟，不可以私自乱用。芦荟本身属于寒性食物，孕妇和脾胃虚弱以及经常出现腹泻或者是排便不成形的人最好不要用，或者是用量不要太多，避免引起腹泻等不良反应。从某种程度上讲，芦荟并不是非常好的保健食物，所以平时吃芦荟的时候必须要谨慎，也可以在医生的建议和指导下服用。不过非必要不要吃芦荟。家里面种植的芦荟，如果夏季的时候蚊虫叮咬，可以弄点芦荟汁抹上，能够缓解蚊虫叮咬后的刺痒感。
葡萄干食疗作用有哪些常吃葡萄干能够益气补血，强筋壮骨的功效，对于气血不足导致的心悸盗汗，手脚冰凉，四肢无力，情绪倦怠，适当吃葡萄干有很好的补气血缓解症状的作用。从中医食疗方面讲葡萄干入肾经对于肾虚所导致的腰膝酸软腰，腿疼，骨质疏松的人经常吃点葡萄干能够滋补肾精，有很好的强筋壮骨作用，同时也能缓解肌肉疲劳腰腿疼。葡萄干还有一定的软化血管作用，对于高血压的患者经常吃点葡萄干也能够有效的缓解。葡萄干虽然营养价值比较高，也有一些食疗功效，但是也有大部分人群不适合吃葡萄干，比如婴幼儿葡萄干对于婴幼儿来说是很不好消化的，而且糖分含量很高，特别容易导致出现蛀牙的情况，在家长的监护下可以适量吃一点，但不要吃太多，如果吃太多特别容易导致身体积食而且，吃完之后要让孩子刷牙漱口，不然葡萄干里面的残渣残留在口腔，特别容易导致蛀牙。血糖高，糖尿病的患者也不适合吃葡萄干，因为葡萄干的含糖量是特别高的，对于普通人来说都不能一次吃太多，而这些特殊人群更不能吃。很有可能会导致身体的血糖水平不稳定，让血糖再次升高不好控制。肠胃不好的人在吃葡萄干的时候也要注意，不能再空腹的时候吃空腹吃，给胃部增加负担，特别严重，特别容易出现消化不良的情况，严重的会导致胃疼反酸水。还有肥胖人群也是不适合吃葡萄干的，因为葡萄干里面的糖分比较高，过多的摄入糖分会在身体里面转化成脂肪，导致身体越来越胖。平时吃葡萄干可以在做饭的时候比如蒸馒头，做各种糕点包粽子的时候加入一点葡萄干，如果日常经常吃葡萄干，可以在饭后适量吃10颗左右。一定不要吃太多，即使是健康的人群吃太多对于身体的负担也是比较重的。
韭菜的功效是什么韭菜有温和补肾益，肝健胃，行气理血，润肠通便活血化瘀的功效，韭菜是我们比较常见的蔬菜之一，也有一定的药用价值，韭菜里面含的营养素非常高，维生素C维生素B1，盐酸胡萝卜素，碳水化合物，矿物质，膳食纤维等都很丰富。想吃韭菜能够疏肝健胃，促进食欲，对于食欲不佳厌食，儿童孕妇都可以适量吃韭菜，还能够有非常好的预防便秘润肠通便的效果，但是脾胃不好的人尽量不吃太多。平时饮食当中，韭菜的做法也很多，比如最简单的凉拌韭菜，把韭菜洗干净以后切成大小合适的炖，如果是鲜嫩的韭菜，可以整颗的放在开水里面烫十秒钟，捞出来用凉水冲凉，把水分控干放在盆子里面，如果担心韭菜的辣味儿比较重，也可以在水里面多烫一小会儿。加入适量蒜末小米辣，白芝麻，再浇上一勺热油放上盐和味极鲜，搅拌均匀就是好吃的凉拌韭菜，比较适合在夏天吃。韭菜也可以搭配其他的蔬菜一起炒，比如韭菜炒鸡蛋，韭菜炒豆干，味道都很好吃，做法也很简单，把适量韭菜洗干净切成大小，合适的段在切之前最好把水控一下，水分太多，炒出来的菜不好吃。豆干改成大小合适的条锅，里面油热之后把葱花和姜末放进去炒香，然后把豆干下进去，翻炒，加入适量盐蚝油，翻炒均匀之后再把韭菜放进去，快速翻炒，到断生就可以出锅。韭菜也是我们常吃的包子馅，饺子馅既可以做肉馅，也可以做素馅，不管哪种馅味道都很好吃，对于素食主义来说，用韭菜鸡蛋加入适量粉条粉丝香菇，木耳煲成素馅饺子味道是特别香的，爱吃肉的人也可以用肉馅儿拌韭菜，用来包包子，包饺子。做馅饼可以说是适合任何一种做法。对于喜欢吃韭菜的人来说，怎样做都是非常好吃的。
柠檬功效及如何泡柠檬片有哪些柠檬有补充身体维生素C的功效。平时适当喝柠檬水能够缓解口渴，健脾开胃柠檬，里面含的维生素C含量特别高，同时还含有其他的微量元素，比如维生素B，钙磷等，喝柠檬泡水能够有效的补充身体的维生素，同时柠檬片味道酸甜能够刺激胃内缓解，口渴也有开胃的作用，柠檬里面含有挥发精油和柠檬酸，对于有助于胃酸分泌，帮助胃部消化食物。泡柠檬水的方法也比较简单，柠檬里面的维C含量非常高，泡柠檬水尽量不要用，太热的水，可以用50~60度左右的温水浸泡。如果水温太高，会破坏柠檬里面的维生素c，达不到那么好的效果，单独泡柠檬的味道会比较酸，在泡柠檬片的时候可以加入适量蜂蜜中和酸味，同时也让柠檬水的味道更好。但是如果封蜂蜜的话，需要等水温降到50度以下再放蜂蜜，避免水太热，破坏蜂蜜里面的营养。柠檬片除了可以和蜂蜜一起浸泡之外，也可以和其他的水果干一起泡，味道也是特别丰富，比如放点苹果片一起泡，混合苹果香味的柠檬水，味道也非常好，也可以把苹果和柠檬同时都切成片放在开水里面，加入适量冰糖煮成水果茶，虽然维生素C会有一定的破坏，但是味道和口感都特别好，有非常好的健脾开胃的效果，而且混合了苹果的香气，让柠檬水的味道更好喝。不过虽然柠檬的功效非常不错，但是对于胃酸分泌过多的人还是不要喝太多柠檬水，因为柠檬里面的酸味非常重，能够刺激胃酸分泌，如果胃酸分泌过多的人再喝柠檬水会加重胃酸分泌，尤其是有胃溃疡或者是十二指肠溃疡的人，对胃造成特别严重的负担，会导致严重的胃痛，甚至出现胃痉挛的情况。有糖尿病或者是血糖高的人在喝柠檬水的时候，尽量不要加蜂蜜和冰糖，不然会导致血糖不稳定。
火龙果的营养及食疗功效是什么火龙果的营养价值是比较高的，它里面含有丰富的蛋白质，膳食纤维以及维生素，还有多种矿物质元素，比如铁，磷，钙，镁，钾等。火龙果具有助消化缓解便秘，补充营养的功效，日常常吃火龙果能起到非常好的促消化的作用，帮助身体改变，尤其是大便不通畅的人，可以适当吃火龙果改善便秘的情况。平时如果排便困难的人每天吃一个火龙果，尤其是在晚上睡觉之前吃，有非常好的缓解便秘作用。火龙果的营养价值高大部分人群都可以食用，尤其是特别适合排便不通畅的人，小孩子也是特可以适当吃火龙果的，补充维生素C的同时也能缓解儿童便秘。不过轻微症状的便秘可以用火龙果缓解，但是如果便秘特别严重，食疗很难调理过来，这种就需要到医院检查之后根据详细的情况对症治疗，不要光靠火龙果来调理肠胃。但是如果是血糖高或者是糖尿病患者，尽量不要吃火龙果，虽然火龙果口感上不是那种特别甜的，但是含糖量也很高，如果这一类人全吃了之后特别容易导致血糖不稳定的情况。火龙果是属于热带水果，有一部分人对热带水果是过敏的，这一类人群尽量不要吃，如果是第1次吃火龙果可以少吃一点，观察有没有出现过敏的状况，如果没有过敏的情况再继续吃。但不要一次吃太多会对肠胃造成负担。火龙果除了去皮之后直接吃之外还可以加入纯牛奶制作成火龙果奶昔，粉粉的颜色看起来特别有食欲。也可以把火龙果切成块加入其他水果，再加入适量发酵酸奶，搅拌做成水果捞，味道也都非常不错，而且酸奶水果捞特别适合，长期便秘的人群。如果是肠胃不好的人最好不要吃火龙果酸奶或者是火龙果奶昔会导致出现腹泻腹痛的情况。
黑麦汁的功效与作用是什么黑麦汁可以补充营养，因为黑麦汁里面含有丰富的营养成分，像大众所说的蛋白质、维生素、矿物质、氨基酸等等，这些营养成分能够满足人体所需要的营养需求，对于大众来说，一旦被人体消化吸收之后，能够有效的提高人体细胞的活力，并且还可以加速新陈代谢，最终达到延缓衰老的目的。其实人们在日常的生活当中利用黑麦汁的时候，能够达到减肥瘦身的目的，要说黑麦汁里面的卡路里含量是特别低的，并且它不含有任何的脂肪，人们在生活中适当的喝黑麦汁，能够补充身体所需要的纤维素，并且还能够满足身体所需要的营养成分，另外身体不会吸收大量的卡路里，还能够清除体内堆积的大量毒素，要是小伙伴们在生活中适当的喝黑麦汁的话，减重的效果是特别明明显的，而且还能够让人们的体型变得越来越好。有部分产妇刚刚生完孩子之后发现自己奶水不足，这时候也可以适当的喝黑麦汁，因为黑麦汁适合产妇饮用，它作为保健饮品之一，里面含有大量的叶酸、维生素B、蛋白质等等物质，不仅能够有效的调节产妇进的乳汁分泌，而且还能够促进母乳的排泄，对于产后缺奶的产妇来说效果比较好，只是大家在喝黑麦汁的时候还是需要慎重。要说黑麦汁的营养价值还有很多，比如黑麦汁当中含有大量的水溶性的维生素B，对于调节新陈代谢的效果不错，另外也能够维持皮肤和肌肉的健康，对于小伙伴们来说，在日常生活当中，人们要是适当的添加黑麦汁，作为人慢生活中的饮品的话，它可能会让你觉得吃完饭或者是喝完黑麦汁之后就会特别的饱，另外它也是非常有营养的，能够增强体力还能够提高工作效率。