很多父母都会在孩子出生前囤货，这种期待新生儿的激动心情可以理解。但是从理智角度看，宝宝年龄越小，买玩具越要克制 ，因为大多数面向小月龄baby的玩具，使用时间是非常短的，等到1岁甚至2岁以后，才会陆续有一些“使用寿命”较长的玩具类型出现，比如拼插积木，那才是真正的大坑呢，“玩乐高穷三代”，听过伐？我们先来看看，每个年龄段的宝宝适合什么玩具，你就知道宝宝是真的不喜欢玩具还是家长提供的玩具不合适？除了给予合适的玩具外，家长也应注意宝宝每个阶段的发育特点，并给予正确的引导！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 适合1~3个月宝宝的玩具 1、可以播放音乐的玩具； 2、明显对比图案，比如黑白卡、家庭相册、图画书等； 3、各种色彩明亮的玩具，尤其是红色。最好是可以移动的，不能移动的，家长也可以拿着来回移动让宝宝眼睛追着看； 4、拨浪鼓。宝宝可以抓住并摇晃，当宝宝意识到是因为自己的晃动让拨浪鼓发出声音，他会表现的很开心。 发育特点：这个月龄的宝宝，家长还应留意宝宝的情绪变化，要准确的识别他发出的信号并给予回应；宝宝会对大人的脸，尤其是妈妈的脸感兴趣，可以在家里和宝宝玩躲猫猫的游戏。 适合4~7个月宝宝的玩具 1、不会碎的镜子； 2、软软的小球，比如小皮球、会发出声音的小鸭子； 3、可以发出声音的布玩具，可以选择宝宝喜欢的动物购买； 4、音乐玩具，比如铃铛、手鼓等。要注意铃铛不宜太小，避免宝宝误食； 5、透明的摇铃，可以看到里边发出响声的小颗粒； 6、鲜艳的图片，纸板书、布书或者塑料书。图片/卡片可以继续使用1~3月龄的。需要注意的是，宝宝这个时候视力以及色觉已经逐渐发育成熟，在原有的图片或者卡片的基础上，最好能再丰富一些。 发育特点：在这个时期，宝宝已经开始认识一些人，并能够建立关系，比如他会对经常照顾的人表现的依赖。所以，这个时候给予宝宝耐心的陪伴是很重要的。经常与宝宝面对面说话，用妈妈腔跟宝宝交流。给宝宝讲故事，让宝宝爱上你的声音。鼓励宝宝够玩具、认识其他宝宝和家长。 适合8~12个月宝宝的玩具 1、不同大小、性状、颜色、可叠起来的玩具，比如积木； 2、塑料杯、桶等不会打碎的容器。可以教宝宝喝水的动作，投放（比如，将积木放到水杯里）等等玩法； 3、可以漂浮、喷水的洗澡玩具，比如漂浮的小鸭子等； 4、可以推、打开的玩具，比如小抽屉之类的； 5、捏了之后可以发出声音的玩具。比如，有些玩具捏一下之后可以播放音乐； 6、不同尺寸的球。 发育特点：这个时期的宝宝鼓励宝宝玩以上玩具，有助于培养宝宝的手眼协调能力、精细动作以及成就感。教宝宝一些简单的手势语，比如摆手是再见，点头表示“是”；每天花些时间陪宝宝一起在地板上玩；跟宝宝玩捉迷藏或者拍手游戏，刺激宝宝的记忆能力。 适合12~24个月宝宝的玩具 1、带图画和简单故事的纸板书； 2、带宝宝看自己的照片，最好可以跟宝宝讲讲他一岁以内的故事； 3、积木； 4、镶嵌类的玩具、简单的拼图、初级七巧板； 5、角色扮演的一些玩具，比如儿童厨房用具、娃娃换装、小小医生； 6、挖掘类玩具。比如水桶、铲子等，也应多陪宝宝一起玩； 7、大支彩笔，不要担心宝宝乱画，可以在用箱子给宝宝创造一个空间，让宝宝随便涂画； 8、男宝宝有的喜欢车、动物、奥特曼等，都可以的；女宝宝喜欢化妆盒，芭比娃娃等，也是适合这个年龄段的。 发育特点：宝宝已经逐渐有自己的主见，你会发现他不像1岁之前那么容易听话。这个时候家长就应引导宝宝在社会交往和游戏中学习。如果上述玩具宝宝已经玩过很长时间，家长可以选择一些更高一级可以提高宝宝创造力的玩具。这个时候呢，也应注意加强宝宝自理能力的培养，比如自己吃饭、穿脱衣服等。日常生活中，说话慢一点，给宝宝反应的时间，同时也要多给宝宝创造学习语言的环境。 2岁以上的宝宝，家长应多带他进行户外活动，以及跟其他小朋友之间的交流。也可以选择性的为宝宝提供适合以及感兴趣的玩具。 综上，爸爸妈妈应该能看出来，每个月龄推荐给宝宝的玩具，其实并没有那么贵，甚至有一些都是家里的普通用品。无论哪个阶段给宝宝多点关注比多给玩具更重要，更有利于宝宝性格的养成。
先天性心脏病是胎儿在母体内生长过程中的缺陷所造成的心脏结构的异常。这是由心脏在胚胎时期发生发育障碍造成的。在胎胚发育的2-3周，心脏开始发育，由一组内膜样细胞发育成原始管状心脏，到7—8周时，心脏发育基本完成，形成有完整功能的4个腔，正常的心脏4腔分为左心房、左心室、右心房、右心室，左右心之间由房室瓣间隔分开，各方发出大血管，互不相通。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 如果心血管发生异常，就便瓣膜生长不完整，形成左心和右心部分相通或者是与大血管间的相通，原来从左心发出的血管开口却在左右心之闻。更有甚者，左右位置转换了，有的因移位造成关闭不全，也有的可发生心脏瓣膜的狭窄等不正常的鬟象，如血液从左心室流向右心室，可造成右心室或肺循环的血量增加，使心脏的负担加重。又如间隔缺损，使右心窒的血流向左心室，大量不带氧的血流向全省，出现皮肤发紫现象。 目前随着医疗技术水平的提升，胎儿先天性心脏病的诊出率逐渐上升。很多孕妇对于胎儿的心脏问题尤其关注。对于胎儿心脏病能否检查出来，何时能检查胎儿心脏存有疑问。 首先要明确一下胎儿心脏发育的过程： 胎儿心脏的发育是从第2周开始，原始心脏即开始萌出，称为原始心管； 第5周房间隔形成； 第6周心脏已经开始划分心室，并有规律的跳动； 第7周胚胎的心脏已经划分成左心房和右心室； 第8周心室间隔形成； 第9～10周，独特的瓣膜在心房和心室的出口形成，确保血液只能顺着一个方向流动，而不会返流。 第17周，胎儿心脏发育完成。 目前针对胎儿心脏异常是有很多检测办法的，绝大部分胎儿先天性心脏病都能检查出来，孕期按照产检流程做检查，基本不会漏诊。 检查胎儿先天性心脏，有如下办法： 1、NT：也是就颈部透明带。在11-13+6周进行检查。如果nt增厚，提示两种可能，一是染色体异常，二是心脏异常。如果nt增厚，后期一定检测好胎儿心脏。 2、孕期胎儿系统超声（也叫大排畸超声）：能够系统的检测胎儿各个器官和系统，其中就包括胎儿心脏。 3、胎儿心脏彩超：孕期专门检查胎儿心脏的，在24—28周做。有些技术比较高的医院。16-20周就可以进行胎儿心脏的检查。 比较常见胎儿心脏异常：室间隔缺损；房间隔缺损；心内膜垫缺损；三尖瓣下移畸形；左心发育不良综合征；法洛四联症；大动脉转位；右室双出口；永存动脉干；永存左上腔静脉；心室内强光点；卵圆孔偏大；卵圆孔偏小，动脉导管扭曲；右位主动脉弓；主动脉弓缩窄；三尖瓣返流 重点说明： 1、孕期做好产检，绝大部分胎儿先天性心脏病都能检查出来 2、碰到心脏检查异常时候，不要紧张，正常处理就可以，定期复查。 3、胎儿心脏异常和胎儿先天性心脏病不是一个概念，异常情况有可能恢复正常，所以碰到异常情况注意定期复查，做好疾病的确诊工作。 为什么小孩会得先天性心脏病呢？它的诱因是什么？ 1、高龄产妇 38岁的李女士是个女强人，为了在公司的地位不受影响，结婚多年迟迟不要小孩。好不容易一切稳定了，她已步入高龄产妇行列，怀孕后李女士一切都非常谨慎，但还是没有得到老天的眷顾，在怀孕6个月做B超时，医生诊断她的宝宝有先天性心脏病。医生告诉她，她年龄这么大，如果把孩子流掉，有可能无法再当妈妈。 日本研究人员在最新一期美国《公共科学图书馆·综合》杂志上发表论文说，在胎儿形成时期，如果其调节细胞内钙浓度的机能出问题，导致钙浓度异常，胎儿就无法形成心室壁，从而导致先天性心脏病。 2、环境污染 甲醛超标“熏坏”胎儿 个例：外地来宁打拼的张女士和先生，新房装修不久就结婚住了进去。考虑到两人年纪都已不小，张女士很快就怀孕了。然而在怀孕中期检查时，医生发现宝宝患有严重的先天性心脏病，很可能在肚子里就会夭折，小两口最后只能决定把孩子打掉。熟人建议他们做了室内空气检测，结果显示，她家存在严重装修污染，甲醛超标十多倍。 3、遗传因素 先天性心脏病在正常人群中发病率大约1%(0.6%—1.2%)，这是一个不小的数字，按我国10亿人口计算，大约有1千万人患先天性心脏病。先天性心脏病不属于遗传性疾病，但有些家庭有多个子女患不同种的先天性心脏病，或多个堂兄弟姐妹患病。一般来讲一级亲属中有一个患先天性心脏病，则其他人患病的几率上升3倍，两个成员患病则几率上升为9%，如果三个成员患病，则其他成员患先天性心脏病的可能性上升至50%。 一些染色体异常的疾病常伴有先天性心脏病，如大家多见的先天愚型(唐恩氏综合征，即21三体综合征)约50%患先天性心脏病，其中心内膜垫缺损及室间隔缺损分别占32%及29%，其次为房间隔缺损占11%，法乐氏四联症占7.9%，动脉导管末闭占6.7%。18三体综合征约90%患先天性心脏病，主要为室缺、动脉导管末闭等。近来由于分子生物学的发展，发现越来越多的先天性心脏病有共同基因的缺失，如CATCH综合征，为第22对染色体之一短臂11位点缺失，可合并法乐氏四联症，室间隔缺损，主动脉干，主动脉弓中断等。单纯房间隔缺损大部分呈多基因规律，先症者同胞和子女的再显风险率为2.5%- 4.6%。 少数家族中可见连续数代均有本病患者的情况。单纯室间隔缺损呈多基因遗传，先症者同胞的再患风险为 3.3%-4.4%，子女为3.7%—4%。先症者同胞中单纯室间隔缺损和室间隔缺损合并其他心脏畸形的发生率比一般人群高10—20倍，一致性病损为30%—60%。动脉导管未闭呈多基因规律，子女再患风险率为3.4%—4.3%，同胞为2.6%—3.5%。一致性病损占50%。法乐氏四联症为多基因遗传，患者子女的再显风险率为3.0%—4.2%，同胞为2.5%—3.0%。一致性病损小于50%。不一致的病损以室缺、肺动脉口狭窄和大动脉转位最常见。 4、钙浓度异常 日本每年约有1%的新生儿的心脏会出现某种异常，而且有10%的流产是由胎儿先天性心脏病造成的。 庆应义塾大学与理化研究所的联合研究小组通过基因操作，培育出不含Ⅰ型和Ⅱ型两种三磷酸肌醇受体的小鼠胎儿。三磷酸肌醇受体是一种蛋白质，在细胞中负责调节钙浓度。结果发现，小鼠胎儿体内制造心室壁的细胞消失了。 研究人员说，这是由于生成心室壁和瓣膜细胞时，需要钙离子的参与，而细胞中钙浓度出现异常，会导致钙离子无法正常发挥作用。
妈妈们聚在一起，总会讨论各自宝宝的状况：“你家宝宝会爬了”“我家宝宝会讲话了”“哎呀，我家宝宝1岁了还不会走路”……其实，每个宝宝的发育情况都会有所差异，因此当发现自己家宝宝不会某些技能时，也不必过于紧张。但是如果宝宝的运动发育状况明显落后于同龄宝宝，则应警惕是运动发育迟缓，建议及时就医。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 宝宝运动发育迟缓影响智力 宝宝运动发育迟缓，会影响宝宝下一步的发育，比如，当宝宝学会坐之后，宝宝的腰部力量增加和平衡能力的提高，他就有能力学习爬行。如果宝宝在7个月的时候还不能独坐，那他就不会有足够的力量去学爬，进而影响宝宝学走路。儿科专家指出，如果宝宝运动发育迟缓没有得到及时的干预和治疗，严重者可能会影响智力发育。 宝宝8种情况应警惕是运动发育迟缓 到底该怎样判断宝宝是否是运动发育迟缓？儿科专家表示，当宝宝出现以下几种情况时，应警惕是运动发育迟缓，建议及时就医。 2个月时，宝宝不会与妈妈对视，宝宝不会笑； 3个月时，宝宝不会发声，不能稳定抬头至45°； 3个月时，家长为宝宝穿衣困难，家长感觉宝宝的手脚很有力，较难活动宝宝的手脚； 4个月时，手还紧握拳头； 5个月时，宝宝不会翻身，不会用手把东西塞到嘴里； 8个月时，宝宝不会独立直腰坐； 9个月时，宝宝不会爬行； 15个月时，宝宝不会独走。 哪些宝宝容易运动发育迟缓？ 一般早产儿或出现过缺氧、病理性黄疸、营养不良、颅内出血的宝宝比其他足月正常的宝宝更容易出现运动发育迟缓。如果宝宝曾出现以上的情况，家长应该更加细心观察宝宝的运动发育情况，如有异常及时就医。 宝宝运动发育迟缓该怎么办？ 宝宝发育迟缓，对于爸爸妈妈来说是非常忧心的。 一般来说，如果身高、体重和头围的测量值都比发育指标偏低的话，那么宝宝就是出现了全面的迟缓，这种情况应该立即去医院就诊，确认是否需要进行治疗。如果只是身高、体重和头围中的某一项指标偏低的话，那就表示宝宝出现了部分发育迟缓，这时候可以去医院检查脑神经或内分泌等项目，以便查明孩子的生理发展是否受到了影响。 对于发育迟缓的宝宝，除了带他们去医院就诊以外，我们可以做的还有： 1、在宝宝的营养上进行改善。让宝宝在饮食中多摄入维生素和蛋白质等营养物质，给幼儿和学龄前的儿童适量钙质和鱼肝油，可以改善营养不良，身高偏低的情况。 2、给宝宝良好的睡眠环境。良好的睡眠对宝宝来说也是很重要的，宝宝在熟睡中分泌的生长激素量是全天中分泌量的50％以上，生长激素分泌的高峰是在晚上十点以后，所以一定要保证这段时间宝宝是在睡觉的，爸爸妈妈要知道，俗话说的“人在睡中长”不无道理。 其他的情况，爸爸妈妈应配合医生所说，让宝宝接受更快更好的治疗。
喜提宝宝后，第一个问题，或者是家庭纷争就来了：宝宝怎么睡？跟爸妈还是自己睡？有说一起睡大人床的，有说让宝宝单独睡小床的，各有各的理由，我们的大实话就是：宝宝单独睡小床，小床放爸妈的大床旁边。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 也有爸妈说，宝宝和自己睡会更有安全感、更能促进亲子关系，也能在宝宝夜里醒来时，更好地安抚他。 这些说法呢，确实有一定的道理，但是更重要的是这2个字：安全。 小宝宝尤其是新生儿，和爸妈同睡一张大床实在太危险啦：熟睡的爸妈压到了宝宝自己毫无感觉；枕头、被褥之类的相对宝宝来说太多太厚重了，很容易覆盖住宝宝的口鼻，唿吸系统没有发育成熟的宝宝，就会有窒息的风险；同时，宝宝也很容易睡着睡着从大人的床上掉下去…… 就算这些都没有，爸妈唿出的二氧化碳太多了，耗氧量极大，小不点的宝宝哪“争”得过啊，就会大脑缺氧，很容易睡不好、夜醒哭闹甚至影响到生长发育。 对了，还有爸爸们的唿噜声，那震天响，谁能睡好？万一爸妈刚好生病，也很可能把细菌病菌传染给宝宝，那就麻烦了。 小宝宝到底怎么睡好？ 不跟爸妈同睡一张大床，那小宝宝到底怎么睡，才能兼顾安全和大人的照看以及喂奶等诸多事宜？ 最好的就是宝宝睡自己的小床，然后小床就放在爸妈的大床旁边，各睡各床，方便照看又不会干扰到，也能给宝宝足够的安全感。 不过宝宝的小床上别放太多的玩具和衣服被褥，以免发生窒息风险，宝宝专用的睡袋也可以准备起来。 分床睡还能从小培养宝宝良好的睡眠习惯，这样的宝宝长大后更容易接受自己睡自己的房间。 如果因为种种情况比如走亲访友等，一时半会没有自己的小床，不得不和爸妈同床睡觉呢？ 先找点东西把床围起来或干脆靠墙（至少宝宝睡的那一侧），以免掉下来；然后最好让宝宝睡在一侧，而不是爸妈中间；爸妈呢，睡前不要抽烟喝酒，也不要吃有镇静作用的药物等，以免夜里睡太沉。 跟妈妈睡要注意的3个安全问题 如果要让宝宝跟妈妈在同一张床上睡，一定要注意安全，以下几点需要特别注意。 1、不要让宝宝挨着爸爸睡。爸爸比妈妈睡得更沉，由爸爸引发的悲剧比妈妈要多得多。 2、不要让宝宝跟妈妈睡在一个被窝里。宝宝个子小，睡的时候头部位置一般会被妈妈安排在自己腋下的高度。这个高度如果妈妈无意识地把被子拉到自己肩膀处，宝宝的口鼻就会被蒙住了。要单独给宝宝准备一个被窝。 3、不要让宝宝离妈妈太近。最好保持一臂以上的距离，避免妈妈翻身时压到宝宝。当然，那些睡觉特别不老实的妈妈最好还是不要跟宝宝睡一张床，分床睡较好。 1岁后宝宝怎么睡？ 到1岁左右，宝宝们力气大了，也有自己的睡眠习惯了，什么半夜踢被子也是常有的事。 怎么睡？还是睡小床，跟爸妈同屋。不过距离可以稍微比小宝宝阶段远一点，能够照看到、及时安抚宝宝即可，也算是为接下来做准备。 接下来就是宝宝2-3岁时，可以试试能不能让小家伙去自己房间睡，从小培养良好的睡眠习惯以及独立性。 当然，这个年龄段的分房睡，还是以尝试为主，可以那是最好，不行也不强求，再和爸妈同房一段时间吧。 3-5岁，都读幼儿园了，当然需要宝宝独立睡觉，爸妈在前几年的基础上，一步步鼓励和引导宝宝去睡自己的小房间哦，这样才能有利于宝宝健康成长。 所以，为了宝宝的健康成长，小床准备起来吧。
早产儿是指凡胎龄满28周，不足27周，出生体重不足2500g的活新生儿。早产儿各器官发育尚不够完善，出生孕周越小，体重越轻，其预后越差。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 早产儿智力会低下吗？ 智力低下属于早产儿的风险之一，但也不能一概而论，所以家长还是需要提高警惕，除了本身智力低下外，早产儿因为免疫系统不成熟，抵抗力不足，易造成呼吸窘迫综合征、窒息、感染、营养不足等，这些因素都可引起大脑缺氧，导致早产儿脑瘫、癫痫等，致使智力发育异常。 早产儿智力测试 1、视觉追踪红球或人脸，主要是观察宝宝眼球和头部跟随红球移动情况。智力低下儿童，一般不能注视或追视、转头范围小 2、拉坐姿势和头竖立，主要是看宝宝能不能抬头，能不能左右转头看。而有问题宝宝不能竖头。 3、俯卧位抬头和手支撑，问题宝宝则不能用肘支撑使胸部离开床面。 4、伸手够物，一般宝宝3个月时就会有伸手意识，4个月时就可以可伸手，5个月宝宝就能可伸手够到玩具。 5、翻身，看看宝宝有无翻身意识，能不能可翻向侧卧位。 早产儿注意事项 1、与早产儿玩耍时，动作要慢，要轻，不要经常用新玩具、新面孔包围他。不要过分刺激早产儿。 2、留意早产儿的反应，如他头部转向，或不再注视你时，就表示他已够”了，这时，应停止与他玩耍。 3、要注意室内温度，因为早产儿体内调节温度的机制尚未完善，没有一层皮下脂肪为他保温，失热很快，所以保温十分重要。 4、晚上又黑又静，早产儿可能不习惯，可亮夜灯及播放育婴音乐，以助早产儿适应环境。 5、早产儿喜欢被襁褓裹起来，注意襁褓料子一定要柔软无刺激性，头部绝不能包起来。 6、早产儿由于呼吸系统未发育完善，对空气污染物十分敏感，所以婴儿房必须空气洁净，禁止吸烟。 7、婴儿床上用品及婴儿室内家具的颜色都不宜过鲜、过明亮，以免对早产儿过分刺激。 8、如果早产儿能吮吸，就让他吸奶嘴，这样可以协助他发展口腔活动技能，而且也可以给予他一定的安全感。 9、最重要的一点是：要留心你孩子特殊的需求。一般规律不一定完全适合他的需要。你必须听他指挥”，千万别强加于他。 值得注意的是，早产儿的心智发展，必须以矫正年龄来评估（矫正月龄=出生后月龄-（40周-出生孕周）/4）。也就是说，如一个32周早产的小宝贝3个月了，他的矫正胎龄就应为1月，只要其发育与正常足月生1月的孩子相同，就是正常的。但为了降低其患病率，早产儿父母还是要在医护人员的指导下，定期要到医院接受检查。一般来说，到2周岁时就应与正常宝宝发育一致，如仍低于正常龄儿童，应高度注意是否真的有智力发育异常的问题。 所以父母们要对孩子有信心，及时对孩子的智力进行全方位的干预，只要早产儿的父母抓住正确的时机及方法，早产儿的智力与足月孩子是没有区别的。
微量元素，是我们身体所必须的一种影院元素，缺锌，是比较常见的一种情况，缺锌是一种因为不常吃含锌的食物而导致的，锌是人体必需的微量元素之一，因此缺锌对人的危害很大，大家在缺锌之后大都会食补，那么请问缺锌吃什么？孩子缺锌有什么症状？缺锌的危害是什么？下面就运河边百科(www.yunhebian.com)为大家讲解。 孩子缺锌有什么症状 味觉障碍：厌食、偏食或异食; 皮肤疾患：易患口腔溃疡，受损伤口不易愈合，青春期痤疮等; 生长发育不良：身材矮小、瘦弱; 免疫力下降：经常感冒、发烧; 智力发育落后; 缺锌的危害 男性精子是相当敏感又脆弱的，其中精子量少而引起不育的原因较为复杂，但除已查明属性功能障碍的原因外，均可在日常生活中通过饮食进行调养。 精子形成的必要成分是精氨酸。在鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、墨鱼、章鱼、海参、蜗牛等食物中精氨酸含量较高。其次是山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。精子量少的男性可多吃此类富含精氨酸的食物，有利于增加精子量，从而促进生殖功能。 缺锌吃什么 油泼莴笋 原料：嫩莴笋、葱丝、橄榄油(或花生油)、盐、味精水、花椒。 制作方法 1、首先应该把莴笋皮给去掉，之后在用水洗干净莴笋，然后切成条状。之后再把水倒进锅里开始烧，等到水烧开后，再放入莴笋，大火滚开后关火。随即放入盛有冷水的容器中，过水后捞出放入盘中，撒少许盐、味精、水腌制，并摆放好葱丝待用。 2、把油放入锅里，将油烧到八十度的时候，放一些花椒粒到锅里面，然后一直烧到花椒变黑然后再把火关了，之后捞出花椒粒，将油淋入摆放好的莴笋上即可。此道菜清淡、爽口，含锌约7、86毫克。莴笋所含矿物质比其他蔬菜高5倍，对儿童缺锌引起的消化不良、厌食等症有很好的疗效。 萝卜番茄汤 原料：胡萝卜、西红柿、鸡蛋、姜丝、葱末、花生油、盐、味精、白糖。 制作方法 1、胡萝卜、西红柿去皮切厚片。 2、把油放入锅里，烧热之后把姜丝放进锅里，之后开始翻炒几下，然后再把胡萝卜放进去再次翻炒，周后把清汤倒进锅里，中火烧开，待胡萝卜熟时，下入西红柿，调入盐、味精、白糖，把鸡蛋打散倒入，撒上葱花即可。此汤含锌量约35毫克。西红柿有清热解毒的作用，所含胡萝卜素及矿物质是缺锌补益的佳品。 银丝羹 原料：蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜等调料。 蛋黄豆腐(又名日本豆腐)、干贝、木耳、香菜、上汤、葱姜 制作 1.把蛋黄豆腐及洗净去蒂的黑木耳切丝，用冷水泡着，葱姜切丝备用。 2.干贝蒸软，凉后搓碎，上汤烧开后下入各种配料。 3.烧开调味、勾芡，最后撒入香菜末。 营养小秘诀：蛋黄、干贝和木耳是食物中补锌的高手，清淡鲜香的口味。 桂圆猪心 原料：桂圆肉、猪心、姜、胡椒、绍酒、盐等。 制作 1.将猪心剖开，去掉脂肪、筋膜，再将桂圆肉洗净，姜切片。 2.将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。 将猪心汆水、过凉，然后加入桂圆肉、姜片及适量水。 3.转小火煮，调好味。 营养小秘诀：桂圆猪心不仅能补充丰富的锌，还具有养血补气、健脾开胃的功效。 男人缺锌=性欲下降+精子减少+精子功能异常 另外，体内缺乏微量元素锌不仅可使性欲降低，精子减少，而且使前列腺中的酶活性发生异常改变，影响精液的液化和精子的正常运动，使精子的功能异常、泳动和穿透卵子的能力下降，从而造成不孕。所以，男性可先作体检，通过血液中微量元素锌的检测结果判断是否缺锌。若因缺锌所致，应多吃含锌量高的食物。 据营养分析结果，贝壳类海产品、瘦肉、动物内脏都含有丰富的锌;干果、谷类胚芽、和麦麸也富含锌;一般植物性食物含锌量低。 在生活中，缺锌是一种常见的儿童缺乏营养的现象，有不少人特别是孩子不喜欢吃含有锌的食物，导致出现缺锌的现象，缺锌后只要食补就可以了，上文详细的讲诉了缺锌吃什么，孩子缺锌有什么症状以及缺锌的危害是什么，希望大家能记住。
不少女性孩子从小娇生惯养，养成了挑食的毛病。但是女孩子想要发育得好，一定要吃对食物。那么，哪些食物能促进女孩子发育呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起往下看吧。 每个女孩子都需要经历青春期的阶段，身体发育就是必不可少的时期，怎么做大家能更好的帮助孩子成长呢？每个父母对孩子的期望都是最高的，希望自己的孩子健康成长，平时的饮食和生活，多数家长都是很在意的。那么，女孩子要吃对，为自己补充营养，怎么吃才是最好的呢？现在不少女孩子娇生惯养的，特别挑食，对于正在长身体的她们来说，长期这样子下去，发育变得迟缓的。所以说，女孩子要吃对，为自己补充营养，尤其是身体发育比较快的青春期阶段。对此，建议家有女儿的妈妈们，来学做一些有助促进女孩子发育的食谱，促进女孩子发育哟。 促进女孩子发育的食谱 一、母鸡汤 所需主料：准备好1只母鸡(不要超过两斤重，不然太大了)，各30G的黄精和党参，1块刮了皮的山药(约30G重即可)。 所需辅料：川椒、生姜、味精和食盐均适量。 烹饪制法： 1、将母鸡宰杀并且处理好，用清水多冲洗几遍，直至血水冲净为止，洗好之后切成小方块备用。 2、烧一锅开水，将母鸡肉块放入开水来回涮洗，约三分钟后将肉块捞出来洗净备用。 3、之后将其他主料也分别洗净，然后与鸡肉块一同放入汽锅里面，再将辅料全部放入锅中，再加入少量的清水盖好盖子后放入蒸笼炖。 4、差不多炖上三个小时之后，鸡肉就熟了，也就可以起锅食用了。 好处：这款汤有助益气补虚，吃了有助提神，增加体力。处于青春期的女孩子，用脑多，体育活动也不少，很消耗体力和精神，所以说，可以适当喝一些。 二、鲤鱼豆子汤 所需主料：1条鲤鱼(约750G重)，再准备好50G的赤小豆。 所需辅料：葱、姜、香菜(三者均切成为末)、香油、豉油、陈皮、花椒、鸡汤、食盐均适量。 烹饪制法： 1、将赤小豆洗好，之后用水浸泡，等其泡软后放入蒸笼中蒸熟备用。 2、之后将鲤鱼宰杀，去除鱼鳞和鱼鳃后，将内脏全部清理掉，然后用水将鱼腹冲洗干净备用。 3、洗好陈皮和花椒，之后与蒸熟的赤小豆一起，将它们放入鱼腹里，再将整条鱼放于蒸盘上。然后将葱葱姜和食盐撒在鱼身上，淋上适量的鸡汤，再放入蒸笼蒸十几分钟。 4、等鱼肉蒸熟之后，再淋上香油和豉油，再盖上蒸笼焖一两分钟，之后端出来食用的时候，撒上香菜末就可以了。 好处：吃鲤鱼能够很好地为人体补充氨基酸、矿物质等人体必需的营养物质，尤其适合发育期的孩子食用，所以说，女孩子要应该适当吃鲤鱼，从而帮助身体发育。 青春期女孩子饮食注意事项 1、不可挑食 青春期正是女孩子各方面发育的最佳时机，若是挑食的话，身体就无法获得足够的营养，没有养分滋养各大器官的话，身体发育就会变慢，不利于发育。 建议女孩子要做到饮食均衡，蔬菜、水果、肉类、粗粮等都要适当吃一些，不可只吃某一类食物，否则会造成身体营养不良的。 2、经期饮食要合理 青春期正是女孩子月经来潮的阶段，这个时候月经刚来，需要好好呵护。不然的话，很容易造成月经失调的问题，比如说经血量过多，比如说经期过长，比如说痛经等等。而这个阶段的女孩子，往往喜欢吃零食，喝饮料，为了身体着想，避免经期出现不适，请记得有几种食物日常要少吃，经期忌吃： A、冰淇淋等冰冻过的食物； B、炸鸡等长时间油炸过的食物； C、辣条等过辣的食物； D、西瓜等性寒的食物等等，这些食物均是特别伤身的食物，经期体弱，吃这些会诱发或是加重不适问题出现，所以说要及时忌口。
说到宝宝聪明，这跟基因肯定是脱不了关系的。除了基因，还跟什么有关系呢？或许跟你孕期补充的一些营养有关系。那么怀孕期间，胎儿的大脑发育最需要什么营养呢？如果这5种营养都补充到了，或许宝宝出生后会更聪明呢！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看都有哪些吧！ 一、补充叶酸 我们都知道备孕期间和孕早期都需要补充叶酸，它可以有效预防胎儿神经管畸形，同时降低发生胎儿神经管畸形的几率。但是除了这点，其实叶酸还能协助合成DHA，促进胎儿的大脑发育，使宝宝更健康更聪明。 1、什么时候补充叶酸？其实叶酸从备孕期间就得开始补充了，只是很多人都忽略了。不过不要紧，怀孕初期记得每天补充就可以了。 2、什么时候就可以停止服用叶酸呢？到了孕中期，准妈妈就可以停止服用叶酸片了，但是记得要从日常饮食中摄取。 3、吃什么食物可以补充叶酸呢？像我们平时吃的菠菜、油麦菜、生菜、猕猴桃、柚子、瓜子、坚果、豆腐皮等食物。 二、补充DHA 一些研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的中啊哟组成物质之一。DHA被成为“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿的智力发育起到很重要的作用。 1、什么时候补充DHA？胎儿的大脑发育其实在怀孕第三周就开始了，知道怀孕后三个月叨叨高峰，因此这段时间补充，效果是最好的。 2、吃什么时候可以补充DHA呢？像我们平时吃的三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、牛奶、核桃等。 三、补锌 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育中起着很重要的作用，特别是孕妇，如果孕期及时补充的话，对胎儿的大脑发育也是极好的。 1、什么时候补锌？孕早期补了叶酸、DHA，那么从孕中期开始就得着手补充锌元素了，因为这时候胎儿对锌的需求量也是很高的。 2、吃什么可以补充锌呢？如果孕妇严重缺锌的话，一定要听从医生遗嘱，吃点补锌的药，这样可以快速补锌。如果不是很严重的话，可以吃点瘦肉、蘑菇、鸡蛋、苹果、香蕉等，它们都可以有效的补充锌元素。 四、补充卵磷脂 提起卵磷脂，大家可能都比较陌生。卵磷脂又被称为蛋黄素，和蛋白质、维生素并列为“第三营养素”，可见它是多么的重要。卵磷脂有益于大脑，它可以提高脑细胞的活性化程度，提高记忆和智力水平。 1、什么时候补充卵磷脂？其实这没什么特定的日期，整个孕期都可以适量的补充卵磷脂。 2、吃什么可以补充卵磷脂呢？像豆制品、蛋黄、木耳、谷类等，平常饮食中可以多吃点这类食物。 五、补铁 铁在人体中占着很重要的位置，我们只知道缺铁会引起贫血，其实缺铁也会造成胎儿大脑发育不良，所以说孕期一旦缺铁，请及时补充。 1、什么时候补充铁质？一般孕中期的时候，准妈妈会去医院做个微量元素检查，看看缺乏哪种营养素。所以说一般在孕中晚期的时候会需要补铁，这样可以满足胎儿的发育，另外还有利于分娩。 2、吃什么食物补铁？像瘦肉、黄豆、海带、黑豆等，炒菜的时候也可以用铁锅去炒。 其实不管你补充什么营养素，切记要适量，不可盲目补充，要不然可能会起到反效果。想要宝宝更聪明，怀孕期间准妈妈记得补充这些营养素哦！
说到宝宝聪明，这跟基因肯定是脱不了关系的。除了基因，还跟什么有关系呢？或许跟你孕期补充的一些营养有关系。那么怀孕期间，胎儿的大脑发育最需要什么营养呢？如果这5种营养都补充到了，或许宝宝出生后会更聪明呢！和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看都有哪些吧？ 一、补充叶酸 我们都知道备孕期间和孕早期都需要补充叶酸，它可以有效预防胎儿神经管畸形，同时降低发生胎儿神经管畸形的几率。但是除了这点，其实叶酸还能协助合成DHA，促进胎儿的大脑发育，使宝宝更健康更聪明。 1、什么时候补充叶酸？其实叶酸从备孕期间就得开始补充了，只是很多人都忽略了。不过不要紧，怀孕初期记得每天补充就可以了。 2、什么时候就可以停止服用叶酸呢？到了孕中期，准妈妈就可以停止服用叶酸片了，但是记得要从日常饮食中摄取。 3、吃什么食物可以补充叶酸呢？像我们平时吃的菠菜、油麦菜、生菜、猕猴桃、柚子、瓜子、坚果、豆腐皮等食物。 二、补充DHA 一些研究结果表明：DHA是人的大脑发育、成长的中啊哟组成物质之一。DHA被成为“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要成分，是大脑和视网膜的重要构成成分，对胎儿的智力发育起到很重要的作用。 1、什么时候补充DHA？胎儿的大脑发育其实在怀孕第三周就开始了，知道怀孕后三个月叨叨高峰，因此这段时间补充，效果是最好的。 2、吃什么时候可以补充DHA呢？像我们平时吃的三文鱼、金枪鱼、鲫鱼、牛奶、核桃等。 三、补锌 锌是人体必需的微量元素之一，在人体生长发育中起着很重要的作用，特别是孕妇，如果孕期及时补充的话，对胎儿的大脑发育也是极好的。 1、什么时候补锌？孕早期补了叶酸、DHA，那么从孕中期开始就得着手补充锌元素了，因为这时候胎儿对锌的需求量也是很高的。 2、吃什么可以补充锌呢？如果孕妇严重缺锌的话，一定要听从医生遗嘱，吃点补锌的药，这样可以快速补锌。如果不是很严重的话，可以吃点瘦肉、蘑菇、鸡蛋、苹果、香蕉等，它们都可以有效的补充锌元素。 四、补充卵磷脂 提起卵磷脂，大家可能都比较陌生。卵磷脂又被称为蛋黄素，和蛋白质、维生素并列为“第三营养素”，可见它是多么的重要。卵磷脂有益于大脑，它可以提高脑细胞的活性化程度，提高记忆和智力水平。 1、什么时候补充卵磷脂？其实这没什么特定的日期，整个孕期都可以适量的补充卵磷脂。 2、吃什么可以补充卵磷脂呢？像豆制品、蛋黄、木耳、谷类等，平常饮食中可以多吃点这类食物。 五、补铁 铁在人体中占着很重要的位置，我们只知道缺铁会引起贫血，其实缺铁也会造成胎儿大脑发育不良，所以说孕期一旦缺铁，请及时补充。 1、什么时候补充铁质？一般孕中期的时候，准妈妈会去医院做个微量元素检查，看看缺乏哪种营养素。所以说一般在孕中晚期的时候会需要补铁，这样可以满足胎儿的发育，另外还有利于分娩。 2、吃什么食物补铁？像瘦肉、黄豆、海带、黑豆等，炒菜的时候也可以用铁锅去炒。 其实不管你补充什么营养素，切记要适量，不可盲目补充，要不然可能会起到反效果。想要宝宝更聪明，怀孕期间准妈妈记得补充这些营养素哦！
孕妇在怀孕阶段是可以吃水果的，不同的水果对于孕妇有不同的好处，但是不要过量食用。针对不同种类的水果，以下介绍三种常见的供大家参考。下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 樱桃：生下宝宝红润健康 所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素（比葡萄、苹果、橘子多4～5倍）、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。 葡萄：有安胎助发育 富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。 西柚：避免早产 含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕期妇女首选。 温馨提示：夏季各种新鲜水果开始大量上市，对一般健康孕妇而言，除了过敏外，没有哪一种水果是绝对禁忌的，但水果的属性有寒热之分，孕妇的体质也各有不同，因此，孕妇们应尽量选择性味比较平和，不寒不热的水果进食，这样才能有利于妊娠过程的母婴健康。 7类水果孕妈需慎吃 1、芒果 芒果果肉多汁，可以解渴生津，而且芒果还有止吐的作用，对晕车晕船呕吐者可以减轻其症状，同样也可以改善孕妇孕早期的孕吐症状。芒果还含有丰富的膳食纤维，可以促进胃肠蠕动，帮助排便，但要注意的是，芒果性质带湿毒，若孕妇本身患有皮肤病如湿疹、疮疡流脓、肿瘤、妇科病如白带等，应避免进食。 2、桂圆 尽管桂圆营养丰富，是上好的补品，但妊娠期间应该少吃或不吃，因为其性温大热，而孕妇往往怀孕后易阴虚产生内热，再食桂圆会热上加热，造成孕妇大便干燥，口舌干燥而胎热，容易导致孕妇出现阴道出血、腹痛等先兆流产症状。 3、香蕉 香蕉性寒，体质偏于虚寒者，最好避之则吉。例如胃寒（口淡胃胀）、虚寒（泄泻、易晕）、肾炎（也属虚寒）、怀孕期脚肿者，最好不要生吃香蕉。除非蕉肉经过蒸煮，寒性减退后才可进食。至于寒咳本不应吃香蕉，但将香蕉蒸熟再吃，则可接受。 4、山楂 山楂酸性甜可口，是很多孕妈妈喜欢吃水果。但是，山楂对子宫有一定的兴奋作用，可促使子宫收缩。如果孕期大量食用山楂及其制品，很容易导致流产。 5、杏 杏肉不仅味美色艳、香气宜人，还含有大量的营养物质：丰富的胡萝卜素和钾、镁、钙等。但杏属于热性食物，而且又滑胎的作用，所以孕妈妈们还是得慎食。 6、木瓜 根据古籍记载，精血虚者不宜食用木瓜。按照中医的说法，胎儿是精血相聚而成，所以孕妈妈不宜食用木瓜。而现代医学发现，木瓜中含有的木瓜苷有增加子宫收缩的作用。为了避免流产、早产，孕妈妈还是尽量不要食用木瓜。 7、山竹 山竹含有叶酸、脂肪、蛋白质有益的营养素，孕妈妈可以通过食用山竹来滋养身体。但是，由于山竹含糖分较高，患有妊娠高血压和妊娠糖尿病的孕妈妈请勿食用。
青春期女孩发育时手脚长毛正常吗 青春期发育有哪些症状？青春期处于儿童发育到成人的过渡阶段，女孩子这段时间由于身体发育较快，随着体型、生理以及内分泌的变化，使得身体出现较为显著的改变。 在这一阶段，第一性征逐渐发育成熟，如女性月经来潮，第二性征也开始发育，身体产生变化，声调变高、乳房隆起、体毛出现、臀部大腿肌肉发达、脂肪丰满等。同时，女性体内激素分泌出现不平衡，雄激素增高，刺激毛囊，体毛增多。这确实导致许多青春期女孩为自己面部、手臂、腿部毛发较多而烦恼。 虽然传统观念认为女孩皮肤应毛发较轻，但据有关统计，在15～44岁的正常女性中，手臂毛发粗黑的约占30%左右，小腿毛发粗黑的约占70%左右，有小胡须的也占了30%左右，此外，面颊部汗毛明显的占了约9%。95%的女孩体毛较多属生理性，她们大多有家族史，但无男性化表现的其实无需做特殊治疗及干预。部分女性经过青春期后，体内激素水平趋于稳定，体毛多的现象会得到一定程度的改善。 青春期发育有哪些症状？其实，毛发是皮肤的附属器官，其普遍功能是协助排汗和保护皮肤，各个部位的毛发的生理功能还各有侧重。手臂及腿部的毛发还可阻挡灰尘，减少皮肤感染和外伤。腋毛可遮挡保护该处皮肤，并在手臂运动时起缓冲作用，保护腋下重要神经、血管、浅表淋巴结。建议如果没有特殊情况的，并不需要特别去除。 不过，如果存在体毛增多并有男性化的表现，或是出现月经紊乱、痤疮明显、肥胖，甚至有血糖、血压异常等情况的，则需要尽早到医院做相关检查，及时排除多囊卵巢综合征、库欣综合征、甲状腺功能异常等相关疾病。
卵子的发育过程是怎样的 卵子的发育过程是怎样的 卵子是由卵巢所产生的，作为人体中最大的一种细胞，承担着人类繁衍生命的作用。卵子在发育的过程中如果出现异常，就会导致女性不孕。那么怎样的卵子才是正常发育的卵子呢？下面就由华东妇科医院妇科专家为大家具体介绍卵子的发育过程是怎样的？ 育龄期妇女，每个卵巢有几万个原始卵泡。在脑垂体卵泡刺激素的刺激下，卵泡开始发育，不断增大，卵泡中卵液增多，把卵挤到卵泡的一侧。随着卵泡液增多，内部压力增大，卵泡破裂，成熟的卵子排出卵巢。一个卵泡发育成熟约需14天。 在1个月经周期中，卵巢内有几个甚至十几个卵泡同时发育，但往往只有1个卵泡发育成熟，其它卵泡在发育的不同阶段自动退化。这就是为什么大多数妇女1胎只生1个小孩。如果1次排卵数目增加，就会出现双胎乃至多胎。卵子排出卵巢后在旁边等待的输卵管将其捕捉。在输卵管中旅行时，如果碰上精子，就可能受精，然后到子宫安家，孕育成新的生命。如不受精，卵细胞就由阴道排出。
卵泡发育不好的原因 卵泡发育不好的原因 卵泡发育卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值（>10分）。 卵泡多大才算成熟是根据个人的体质来决定的，每个人的情况都不太一样的。一般来说，正常的成熟卵泡大小为18-25mm。 每一月女性只会有一个成熟的卵子排出，而这个成熟卵子一般是在20mm以上就属于成熟卵子了，但有个体差异，有的人卵泡长到15mm就会排出卵子，有的人长到25mm才会排出卵子，个人具体情况可以做一个周期的B超检查就可以了。通常成熟的卵泡一到两天的时间内会排出，而排出的卵泡一般可以存活2天的时间。 卵泡发育不成熟的病因有很多，常见的有多囊卵巢和雌孕激素水平异常，促卵泡生成素水平低等。 1、多囊卵巢综合症：患了多囊卵巢是卵泡发育不好的原因之一。多囊卵巢综合症，是女性不排卵最常见的原因。其卵巢的特点，是巢体积增大，有多个小卵泡，但是，却不能发育成熟，因此，需要用药物，来促卵泡发育。 2、卵巢早衰：部分女性卵泡发育不好是由于卵巢早衰导致的。患者早期月经正常，甚至有生育史，但随后月经稀少，直至完全闭经，这类患者卵巢内的卵泡已消耗竭完，不可能再用促排卵药物，使卵泡发育，或虽有原始卵泡，但对促性腺激素无反应。 3、甲状腺、肾上腺皮质功能异常引起的排卵障碍。 卵泡发育不好的表现 卵泡发育不良是指在卵泡晚期，卵泡生长始终不能达到成熟卵泡大小，且功能差，分泌雌激素不足，临床检查宫颈评分不能达到应有高值（>10分）。此种情况在不孕妇女中甚为多见，发生率可达27.0%，而且在同一患者不同周期反复出现，重复率达63.8%，即使在其非FM周期亦多有不同程度的异常情况。这种发现提示，FM可能是导致不孕的一个重要原因。不孕症中因卵泡发育异常及排卵障碍引起的约占15%～25%。 1、不发育：卵泡不发育，仅仅在很小的水平。 2、卵泡小：卵泡发育，但不成熟，直径常常小于18毫米。 3、卵泡不圆：发育不圆，表现为椭圆形，甚至为枣核型”，无受精能力。 4、卵泡不破裂：卵泡发育成熟，但是不破裂，无法排卵。
对于银耳相信每一位朋友都不陌生，银耳，是我们生活中耳熟能详的食材，因为银耳一般都是以干货存在，所以基本每家都会备着一些银耳。那么大家对于银耳的功效了解吗？不了解的朋友和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 银耳的功效 1、 护肝解毒 经常食用银耳，能促进肝细胞蛋白质与核酸合成，提高肝脏解毒能力，还可以提升人体免疫力，缓解慢性支气管炎，特别合适中老年人。 2、养颜护肤 能增强皮肤的抗损伤能力。含有大量胡萝卜素，有助于维持皮肤细胞组织正常机能，刺激皮肤新陈代谢，保持皮肤润泽细嫩。增强皮肤张力、消除皱纹的功效。银耳还含有一种类似于阿拉伯树胶的物质，对皮肤角层有良好的滋养和延缓衰老的作用。长期食用，可使皮下组织丰满，皮肤细腻滋润而有弹性，为冬春美容护肤佳品。 3、减肥 银耳中含有丰富的食物纤维，容易有饱足感，还会吸附多余脂肪一起排出。加快新陈代谢、消耗体内脂肪，预防和减少脂肪的堆积。低脂肪、低热量，适宜减肥或是肥胖人士。 4、润肺护肝 现代名医介绍，银耳有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，为润肺滋阴之要品。人们在临床中发现：银耳对老年人慢性支气管炎及肺原性心脏病有显著的疗效。同时，能提高肝脏解毒功能和起护肝作用，而且还可提高机体对辐射的防护作用和防癌细胞的抑制作用。 5、养阴补虚 银耳还有养阴补虚的功效，同时还可以帮助我们养肾润肺。补虚损，益精气，润肺补肾，用于肺肾阴虚。适宜与久病体虚或是虚劳的补益。 6、通便 纤维素可以促进肠壁的蠕动，帮助消化，防止大便干燥。可以润滑肠道，刺激排便。保持肠内粪便湿润，以利通便。 7、健脑 含磷，是合成卵磷脂和脑磷脂的重要成分，可增强记忆力，延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。含钙，钙是脑代谢不可缺少的重要物质。 8、增强免疫力 银耳中的有效成分酸性多糖类物质，能增强人体的免疫力，调动淋巴细胞，加强白细胞的吞噬能力，兴奋骨髓造血功能；银耳多糖具有抗肿瘤作用。 9、防止钙流失 银耳富含维生素D，能防止钙的流失，对生长发育十分有益；因富含硒等微量元素，它可以增强机体抗肿瘤的免疫力。 银耳羹的做法 1、银耳泡开、洗净，浸泡两小时以上 2、红枣刷洗干净，泡水备用。莲子和枸杞冲洗干净，后两者都不用浸泡 3、银耳放入高压锅中，上汽后30分钟，关火自然排气 4、加入红枣，盖上盖子，上汽后10分钟，关火，自然排气后打开放入莲子，再次上汽后10分钟，关火，自然排气 5、打开后放入冰糖、枸杞，不用盖盖，小火煮至冰糖溶化关火即可。 银耳是菌中之冠，又称穷人的燕窝，是生津润肺、滋阴养胃的佳品。“有麦冬之润而无其寒，有玉竹之甘而无其腻，诚润肺滋阴要品”。煲银耳羹的时候，可根据自己的喜好添加一些清补的食材，口感和营养加更丰富，我喜欢放红枣、莲子，有时候也放薏米，枸杞是羹汤必备滴。 红枣被誉为百果之王，是补气养血的圣品，尤其适合女人。莲子可滋养补虚、强心安神。枸杞则养肝明目，生津止渴。 这样一煲滋阴润燥的炖品喝下去，让你从内到外，自然焕发出水润好气色。 烹饪技巧：很多人说买的银耳炖不烂，其实不是银耳的问题，是炖的方法和时间问题。煲银耳羹是有讲究的，不同的食材要根据其耐煮性，分次加入汤煲，而不能一锅乱炖。
鱼类的营养价值高，所以现在很多人都很喜欢吃鱼。那么什么样的鱼最有营养呢？常常吃鱼有哪些好处呢？下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下。 什么鱼最有营养 祖国医学认为食鱼要讲究对症，对症吃“鱼”，它的食用和医用价值才能显现出来。下面列举常见鱼类的药用性能和食疗作用，供选择食用时参考。 1、鲫鱼： 又名鲋鱼，味甘性温。功效为利水消肿、益气健脾、通脉下乳，清热解毒等，主治浮肿腹水、产妇乳少、胃下垂、脱肛等症。 2、带鱼： 可补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良、皮肤干燥者尤为适宜。可用作迁延性肝炎、慢性肝炎辅助疗法。常吃带鱼还可滋润肌肤，保持皮肤的润湿与弹性。 3、青鱼： 有补气养胃、化湿利水、祛风解烦等功效。食用可治疗气虚乏力，胃寒冷痛、脚气、湿痹、疟疾、头痛等症。青鱼所含锌、硒、铁等微量元素，还有防癌抗癌作用。 4、鲤鱼： 味甘性温。有利尿消肿、益气健脾、通脉下乳之功效。主治浮肿、乳汁不通、胎气不长等症。 5、草鱼： 又称鲩鱼，有青鲩、白鲩两色，味甘性温，有平肝、祛风、活痹、截疟之功效。古人认为，鲩鱼肉厚而松，治虚劳及风虚头痛，以其头蒸食尤良。 鱼什么部位有营养? 鱼眼窝全是“脑黄金” 名词解释：关于DHA，人们并不陌生，婴幼儿奶粉、各种营养保健品都宣称自己含有丰富的DHA。可DHA到底是个什么东西?DHA是真正的“脑黄金”，是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素，是大脑和视网膜的重要构成成分，在人体大脑皮层中含量高达20%，在眼睛视网膜中所占比例最大，约占50%。 主要功能：影响大脑发育，对于婴幼儿来说尤其重要;促进视网膜光感细胞的成熟;保护心血管。 吃鱼的好处 1、吃鱼降血脂效果好 在日常的生活中经常吃鱼对于我们的身体也是有很大的好处的，经常吃鱼可以降低血脂。医学实验证明，在相同的血脂水平情况下，一段时间后吃鱼的人较不经常吃鱼的人能持续降低血脂水平，两者血脂含量相差40%。 2、吃鱼易于消化 很多人选择吃鱼，很大的一部分的原因是因为鱼肉是非常容易消化的，很多人会问为什么，其实这是因为鱼肉中蛋白质的结构松软、肌肉纤维结构比较短、水分含量较高，吸收利用率可高达96%。 3、吃鱼会使人变聪明 经常吃鱼是可以对于我们的脑部也是有很大的帮助的，因为鱼体内含有丰富的DHA，它们在人体内主要是存在脑部、视网膜和神经中，DHA不仅能维持人的视网膜的正常功能，而且有利于人的智力系统的发育。因此，多吃鱼会使人变得聪明哦。 4、吃鱼有助于人体发育 鱼肉中富含蛋白质，每500克鱼中所含蛋白质的含量相当于600克鸡蛋或850克猪肉中蛋白质的含量。而丰富蛋白质是人生命的载体，具有均衡营养、调节体内水分平衡、提高免疫力等功效，可以有效的帮助幼儿、儿童及青少年生长发育。这也是生病或身体有伤口的时候，我们吃鱼的原因之一，因为鱼肉也可以帮助伤口复原及愈合。 5、常吃鱼可以降低胆固醇 胆固醇高是一种十分危险的情况，但你知道吗，通过吃鱼能够帮助我们降低胆固醇哦。鱼肉中所含的脂肪大多事不饱和脂肪酸，很容易被人体消化、吸收，而消化吸收后的脂肪酸在血液中可以与血胆固醇相结合，把胆固醇从血管中带走，从而降低体内胆固醇的含量，有利于身体健康。 6、孕妇吃鱼好处多 医学研究表明，如果妇女在孕期每周都吃鱼的话，未来婴儿患上湿疹的几率会下降43%。所以孕妇一定要多吃鱼哦。 食用禁忌 从中医的角度来说，鱼肉如带鱼、鲢鱼、鳝鱼等都属于温性食物，吃多了容易导致内火蓄积，这也就是人们常说的"鱼生火"。因此，内热偏盛及阴虚火旺体质者要少吃温性的鱼类。而从现代营养学的角度来看，鱼属于高蛋白质的食物，如果吃得过多，又缺乏富含维生素C的蔬菜水果，会使体内胶原蛋白的合成出现问题，造成牙龈、黏膜出血等上火症状。但是这仅针对温性或热性的鱼类来说，诸如乌鱼、甲鱼、鳗鱼、鲤鱼等少部分平性或凉性的鱼类则不会引发上火 。 鸭子生于水中，性寒。那同样，鱼也生于水中的，但大部分鱼类多食会导致上火，对此中医则认为:鱼在水中至阴则寒极生热;鸭在水面，即表虚而生寒。换言之，鱼虽然是冷血动物，但为了能在水中生存，身体需要有一套对付低温的机制，这就是为什么大部分鱼类的肉属于温热性的原因。
女性卵泡发育是女性排卵的一个关键，有些女性卵泡发育不良，就会出现难怀孕的情况，但是想做妈妈的朋友又不敢随意乱用药物，用想通过食疗来促进卵泡的发育，那么生活中促进卵泡发育的食物有哪些呢？想了解就和小编一起去看一看吧。 促进卵泡发育的食物 1、生姜红糖茶可促进卵泡发育 生姜红糖茶是一种可以促进女性卵泡发育的食物，它可以起到暖宫和活血的作用，而许多女性卵泡发育不良就是因为子宫寒冷引发的，女性可以在月经第一天开始饮用生姜红糖水，一直饮用一个月经周期，这样就可以有效缓解卵泡发育不良。 2、水鱼汤可以促进卵泡发育 水鱼汤对女性卵泡发育不良也有很好的调理作用，在调理时可以从月经开始以后的第五天开始食用，食用时可以购买一个五百克左右的水鱼，然后炖汤吃，在炖汤的时候，需要加入枸杞、山芋肉和淮山药等中药材。经常饮用这种水鱼汤，不但能促进卵泡发育，还能起到滋补身体的作用，同时女性也不用担心，这种汤品是没有任何毒副作用存在的。 3、黑豆可促进卵泡发育 黑豆中有大量的卵磷脂，也有一些植物性雌激素存在，女性食用以后能有效促进卵泡的发育，女性想通过食用黑豆来促进卵泡发育可以在月经结束以后，排卵期到来以前的时候，开始食用黑豆，黑豆的食用方法有很多种，像黑豆豆浆和黑豆汤等，就都是不错的选择。