酸奶的功效有很多，高营养价值同时结合正确的饮用方法可以给身体带去很多的帮助。喝酸奶的时候要注意一些方面，例如酸奶是否可以空腹喝。下面就来看看空腹喝酸奶会怎么样 空腹喝酸奶会怎么样 一、酸奶的营养价值 酸奶还能够杀菌，喝酸奶的时候就是在口腔和咽喉进行杀毒杀菌，从而防止病菌从口入，给身体更加高的抵抗力。饮用酸奶能够美容养颜，酸奶中的很多重复可以促进皮肤健康，恢复皮肤的活力。酸奶中大量的酸性成分可以帮助脂肪消减，有利于减肥人士控制体重。酸奶中乳糖可以帮助肠道乳酸菌生长，缓解肠道不适。 二、空腹喝酸奶好不好 空腹喝酸奶是不好的，这一点是肯定的。在空腹的条件下，肠胃会很快速的蠕动，这个时候吃酸奶，酸奶会因为肠胃到快速流动而不经停留就排出体外了，这样酸奶的营养完全没有足够的时间被机体吸收，就已经流失掉了。空腹喝酸奶不好的地方还在于酸奶中有大量的蛋白质和氨基酸，空腹条件下人体不能有效分解这些成分，而一旦这些成分进入大肠后就会转变成为对身体有害的物质了。
酸奶是平时生活中人们最常喝的一种饮品，它的口感和营养价值都很出色，可以促进消化，也能补充营养，最近还有人说喝酸奶能延缓衰老这是真的吗？喝酸奶的好处到底有哪些呢？接下来我就详细告诉大家。 喝酸奶的能延缓衰老吗 喝酸奶的好处 1、喝酸奶能延缓衰老 喝酸奶是可以延缓衰老的，因为酸奶能抑制腐生菌在人类肠道中长生，也可以减少避免一些毒素对肝脏的伤害，可以让人类身体一年保持年轻状态，另外酸还能抑制氧化反应的发生，对滋养肌肤和淡化色斑也有一定的好处。 2、喝酸奶能防癌 防癌也是喝酸奶的重要功效之一，酸奶中有大量的乳酸菌存在，人们食用以后可以抑制致癌物质的产生，同时它还能抑制致癌分子的生成，经常饮用酸奶可以让癌症的发生机率明显下降。 3、喝酸奶能提高肠道健康 喝酸奶对人类肠道健康有很大的好处，因为酸奶中的乳酸菌可以维护人体肠道中的生态平衡，而它所含有的杀菌成分则能抑制有毒物质对肠道形成伤害，对人类的常见腹泻和肠炎等不良症状，也有一定的缓解和预防功效。
酸奶大家肯定都不陌生，平时都会经常饮用，它是一种发酵型的奶制品，营养价值特别高，能为人体补充多种营养成分。那么平时喝酸奶对身体有什么好处呢？它的功效与作用又有哪些呢？ 酸奶的功效与作用 喝酸奶的好处 1、酸奶能帮助消化 帮助消化是酸奶最大的功效，也是人们喝酸奶的主要好处，它可以促进胃液的分泌，能加快肠胃对食物的消化和吸收。平时多喝酸奶还能提高身体免疫力，它含有的乳酸菌，可以提高人体内抗体细胞的活性，也能抑制一些致病菌的活性，平时坚持饮用，能提高身体健康水平，减少一些常见疾病的发生。 2、酸奶能防癌抗癌 酸奶是一种能防癌抗癌的特色存在，因为酸奶中含有大量的乳酸菌，它们可以维持肠道健康，也能抑制一些致癌物质的生成，经常喝酸奶，可以让癌症的发病率明显下降，因此酸奶也就具有了抗癌和防癌的重要功效。 3、酸奶能降低胆固醇 酸奶能降低人体血液中的胆固醇，能让它们分解并排出体外，对人类的高发的高血脂的动脉硬化都有良好的预防功效，另外酸奶还能维持肠道中菌群的健康，它含有多种益生菌，能在肠道中形成保护层，减少其他细菌对肠道健康的伤害。
酸奶是人们最喜欢喝的一种奶制品，它含有多种益生菌，也有大量的钙质和蛋白质，人们喝了以后既能让身体吸收营养，也能调节肠道功能。但是多数人喝酸奶时，都是想喝就喝，从来不注意时间，其实这么做是不科学的，酸奶只有在正确的时间中喝，才能起到最出色的功效，那么什么时间喝酸奶最好呢？接下来小编就告诉大家。 什么时间喝酸奶最好 1、饭后一小时喝酸奶好 饭后一到二小时喝酸奶最好，大家千万不要拿酸奶来充饥，在感觉到饿的时候喝酸奶，因为在人们感觉到饿的时候，胃酸的浓度就会增加，这时喝酸奶，它里面的乳酸菌会被胃酸消灭，让酸奶的保健功效大打折扣，起到不应的功效。 2、晚上睡前一小时喝酸奶好 晚上睡前一小时也是人们喝酸奶的好时间，因为酸奶中的乳酸会加快人体肠胃在夜间的运动，能加快人体肠胃对食物的消化和吸收，经常晚上睡前喝酸奶可以减少便秘的发生，同时酸奶还有一定的安神功效，对失眠也不错有的缓解作用。 3、喝酸奶的注意事项 除了要在正确的时间中喝酸奶以外，大家还可注意，酸奶不能加热后饮用，不然会让它里面的活性菌大量流失，起不到调节肠道菌群的作用，再就是晚上睡前喝了酸奶以后，要及时刷牙和漱口，以免细菌在口腔积存繁殖，对牙齿形成伤害。
酸奶是一种高营养的健康饮品，它不但能为人体提供大量蛋白质和脂肪，还含有多种维生素益生菌，对人类的肠道健康有很大好处，很多人都喜欢喝。只是你们知道喝酸奶的最佳时间吗？了解喝酸奶时要注意些什么吗？如果喝酸奶时间不对，是起不到应有功效的。接下来我会把喝酸奶的最佳时间以及需要注意的地方全部写出来告诉大家，平时喜欢喝酸奶的你们快来看看吧。 喝酸奶的最佳时间与注意事项 1、喝酸奶的最佳时间是饭后两小时 人类在空腹的情况下，是不适合喝酸奶的，不然它里面的乳酸菌会把人们胃部的胃酸能消除，让人们的消化功能减弱，在饭后两小时再喝酸奶，就不会有这种情况发生，而且利于人体对酸奶营养成分的吸收。 2、喝酸奶的最佳时间是晚上 晚上睡前一小时左右也是喝酸奶的最佳时间，这个时间喝酸奶利于人体对酸奶中钙质的吸收和利用，坚持晚上喝酸奶，能取得良好的补钙效果，但是在晚上喝酸奶，一定要记得在喝完以后刷牙，不然会对牙齿形成严重的腐蚀。 3、喝酸奶的注意事项 喝酸奶时注意事项很多，最重要的一点，就是酸奶不能加热后再喝，酸奶中有大量的活性菌，经过加热以后，这些活性菌的活性就会消失，人们再喝也起到不应有的保健功效，另外酸奶不能用来服药，用酸奶送服药物会降低药物的药用功效，而且也会让酸奶中的营养成分流失，让药品与酸奶的功效都下降，是得不偿失的一种行为。