锻炼不出汗并不等于白锻炼，锻炼后是否出汗，以及出汗量的多少不能被当作是评判锻炼效果的标准，有的人汗腺比较发达，只是微微运动就会流很多汗，而有些人即使运动强度再大，也并不会出很多的汗，所以并不能一概而论。 锻炼没流汗是不是就没效果 1、不是 锻炼中没有流汗不能等于白锻炼，只是有的人汗腺不够发达，流汗不多，因此出汗多少并不能说明锻炼有没有效果，是否流汗与汗腺的发达程度以及运动的时间和温度有关。 2、锻炼方法 出汗更多也并不代表燃耗的脂肪就越多，只能说明身体内的水分流失的更快，平时锻炼时将心率保持在60%-70%之间，就是最佳的有氧燃脂状态。 3、常见误区 关于健身锻炼最常见的误区就是只要运动量达标了，就可以不用控制饮食。食物所带来的热量远远比锻炼所消耗的热量要多，所以要尽量少吃或不吃高油高糖的视频。
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朱厚照，即明武宗，明朝第十位皇帝，明孝宗朱祐樘和张皇后的长子，年号正德。下面趣历史小编就为大家带来详细的介绍，一起来看看吧。 在历史上，明武宗，也就是正德皇帝被认为是昏君，但事实真的如此吗?只怕未必。 我们来看看明武宗被称为昏君的原因，主要是这么几个，第一个是搞出豹房，荒淫无度，第二个是沉迷于玩乐，身在豹房，不理朝政，第三个是任用宦官八虎，比如刘瑾之流;第四个是任用刘彬等武将，第五个是任命自己为大将军，滑天下之大稽。 看上去个个都有点道理，但事实上真的如此吗?我们一个个来看。 明武宗搞出豹房这事，看上去蛮荒淫无道的，但是老实说一句，虽然现在我们讲究人人平等，但是封建时代，皇帝修建自己的宫殿，在自己的宫殿和自己的宫女妃子玩乐，说到底都是他自己的事，只要不搞出酒池肉林这种事，或者强抢民女，这基本上都是皇帝的人身自由，许多被认为明君的皇帝都修建过宫殿，广纳嫔妃，只要不过分，比如像南北朝那些皇帝抢属下大臣老婆这种事，我们都还可以理解。话说回来，唐太宗杀了兄长纳其妃子，也没人敢说他不是明君。 实际上民间对正德这事还是挺无所谓的，比如正德和李凤姐的事，一直在民间津津乐道，被认为是美事一桩。 所以第一条实在谈不上昏君。 第二条看上去蛮对，皇帝嘛，不理朝政怎么算皇帝，你看万历不就是不上朝，结果被骂得狗血喷头嘛，但问题在于，正德并不是不理朝政，他对于奏章都是阅览批复，或者由司礼监批复，你可以说他加强了太监的权力，但是不能说他不理朝政。 实际上很多东西是偷换概念，比如正德常在豹房和出边疆打仗，所以很多读书人就说皇帝不理朝政，但是正德人是在豹房，可奏章照样处理，只是奏章不送皇宫送豹房罢了，其实豹房和清代圆明园避暑山庄是一样的性质，皇帝去了圆明园和避暑山庄，但是奏章一样处理，只是办公地点换了一个罢了。正德人在豹房，不代表他不处理政事。 自然这对于文臣是不爽的，因为离皇帝远了，限制也少了，但这本来就是明武宗的目的之一。 第三条，任用宦官，八虎等人，这不需要否认，这在当时确实也是政治不正确，当时文人是极端反对宦官当权的，认为宦官掌权就是大问题。 但事实是否如此呢?其实宦官当权在古今中外都不是什么新鲜事，也出了不少名将名臣，去除少了命根子这点，算是残障人士，其他宦官和普通臣子区别真的不大，有忠心耿耿的，也有贪污腐败的。而且其实各代对于宦官当权还是比较看得开的，比如汉朝，虽然最后宦官和士人闹翻天，但是一开始宦官可没被过度歧视，人家太史公也是宦官一员呢。唐朝更不用说，别说现在一个个说唐朝宦官怎么怎么祸国殃民，但是唐朝的文臣对宦官大多数都是毕恭毕敬，想铲除宦官的反而是少数。现在被吹上天优待文臣的宋朝其实对宦官一样优待，都有宦官封王的。 所以宦官当权真的不是个事，明朝文臣为啥这么当回事呢?一方面是宦官是皇帝用来制衡文臣的，当然这也不稀奇，历代都这样，另一方面也是最关键的一方面，明朝文臣在此时已经完全占据了主流，尤其是武宗老爸明孝宗时代，明朝文臣已经可以称得上独霸了，孝宗晚年想用宦官制衡一下，就被文臣逼回去了。 而武宗居然把宦官拿出来制衡文臣，对于独霸朝堂的文臣们自然是绝对不满意了，所以想尽办法把八虎这些太监搞下台，至于武宗这样试图搞制衡的皇帝，自然也不会给好评价了。 第四条也是基于这点，其实对于皇帝来说，权力制衡是必然的，文臣宦官武将勋贵，谁有独霸的趋势就要提拔其他势力与之制衡，明朝文臣的势力最大，一开始皇帝提拔勋贵，后来宦官，可是土木堡之变勋贵宦官都受到极大打击。 等到了成化帝，重新提拔宦官和新勋贵，试图搞制衡，到了孝宗则又变成了文臣独霸，(这也是成化弘治父子评价完全不同的关键。) 在孝宗时代，文臣甚至可以压制皇权。 到了武宗自然不能忍受这种局面，他一开始提拔太监作为制衡文臣的工具，之后又换成武将，这点在武将这块尤其明显，假如说刘瑾说是坏人也罢了，江彬做了什么比如石亨这样陷害于谦的坏事了吗?没有啊，就是一个基本的武将而已，被武宗提拔起来抗衡文臣，然后被文臣记仇，等正德一死就被抓起来凌迟处死。 这就是文武之争，当然试图用武将制衡文臣的正德又被抹黑了。 第五个就是任命自己为大将军，这看上去很荒诞，问题这一来是皇帝自娱自乐，就像一些皇帝封自己真君，山人一样，二来实际上就是正德利用这个拔高武将地位的一个做法，你想皇帝亲任将军，对于武人是不是一种鼓励。当然，这对于文臣来说自然是坏事，所以要批评了。 说到这里，正德到底是不是昏君大家心里应该有数了。 免责声明：以上内容源自网络，版权归原作者所有，如有侵犯您的原创版权请告知，我们将尽快删除相关内容。
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