每100克鳗鱼含有的热量为181大卡左右。鳗鱼别名白鳝、白鳗、河鳗、鳗鲡、溪滑、青鳝、日本鳗等，是属于鳗鲡目分类下的物种总称，鱼类，外观类似长条蛇形，具有鱼的基本特征。 鳗鱼的热量 鳗鱼与鲑鱼类似具有洄游特性，似蛇，但无鳞，一般产于咸淡水交界海域。 全世界鳗鱼主要生长于热带及温带地区水域，除欧洲鳗及美洲鳗分布在大西洋外，其余均分布在印度洋及太平洋区域。 鳗鱼在地球上存活了几千万年，性别最受环境因子和密度的控制，当密度高，食物不足时会变成公鱼，反之变成母鱼。
梭子蟹的体重不同，热量也不同。一只3两的梭子蟹，可食部分约为60克，热量约为60千卡。其热量和一个小苹果的热量相差无几。梭子蟹中的蟹黄热量会相对偏高一些，每100克蟹黄的热量约为240大卡。 梭子蟹 梭子蟹，俗称“白蟹”。因头胸甲呈梭子形，故名梭子。甲壳的中央有三个突起，所以又称“三疣梭子蟹”，属于节肢动物。 梭子蟹，生活在海草间的个体体色较深，为杂食性动物，鱼、虾、贝、藻均食，甚至也食同类和其他动物尸体。 梭子蟹可鲜食，还可蒸、煎、炒，或一切两半炖豆瓣酱，或用蟹炒年糕、炒咸菜、煮豆腐，是沿海一带居民餐桌上的常菜。
一百克的金枪鱼的热量为198大卡，金枪鱼一般指金枪鱼族，是硬骨鱼纲、鲭形目、鲭科下的一族海洋鱼类，该族包含5属15种金枪鱼，各物种之间的体型差别很大。 金枪鱼 金枪鱼是可将体温维持在比周围水体温度高的物种，它们是一些活跃而敏捷的食肉动物，拥有光滑的流线型身体，也是游动速度最快的远洋鱼类之一。 金枪鱼可在温暖海域中发现，成为一种大量商业捕捞的鱼类，也是钓鱼活动当中的一种受欢迎鱼类。 金枪鱼是大洋暖水性洄游鱼类，遍布世界各地的热带和亚热带海域，许多物种定期进入凉爽的温带水域。
大闸蟹热量不高，是一种低卡路里、高蛋白质的食物。每100克可食部分的大闸蟹肉质中约含热量60大卡，碳水化合物1克、脂肪1克、蛋白质12克、胆固醇65毫克。大闸蟹的热量和石榴差不多。 大闸蟹 大闸蟹是河蟹的一种，学名为中华绒螯蟹，在我国北起辽河南至珠江，漫长的海岸线上广泛分布，其中以长江水系产量最大，口感最鲜美。 中国有三大名蟹：地处苏皖两省的古丹阳大泽河蟹：花津湖大闸蟹、河北白洋淀河蟹：胜芳蟹、江苏固城湖河蟹：固城湖大闸蟹。 蟹肉中含有多种维生素，其中维生素A高于其他陆生及水生动物，维生素B2是肉类的5-6倍，比鱼类高出6-10倍，比蛋类高出2-3倍。
一小节可食用莲藕所含有的热量约为60-70大卡，一节中等大小的莲藕所含有的热量约为90大卡，一大节莲藕所含有的热量大约为160-170大卡。每100克的莲藕所含热量约为70-80大卡。 藕 藕，又称莲藕，属莲科植物，属莲科植物根茎。藕微甜而脆，可生食，也可煮食，是常用餐菜之一。 藕在我国的江苏、安徽、湖北、山东、河南、河北等地均有种植。藕是种植区的农业重要经济作物。 藕含有淀粉、蛋白质、天门冬素、维生素C以及氧化酶成分，含糖量高。藕既可当水果，又可作佳肴。
西葫芦本身的热量不高，属于低热量食品。通常情况下，每100克的西葫芦，热量约为20大卡。每100克的西葫芦炒鸡蛋，热量约为83大卡。由于西葫芦具备低热量的优点，倍受健身人士的喜欢。 西葫芦 西葫芦是葫芦科、南瓜属一年生蔓生草本，生长期最适宜温度为20-25℃，15℃以下生长缓慢，8℃以下停止生长。 西葫芦，喜湿润，不耐干旱，在高温、干旱条件下易生病。对土壤要求不严格，砂土、壤土、黏土均可栽培。 西葫芦，果实呈圆筒形，果形较小，果面平滑，以采摘嫩果供菜用。西葫芦以皮薄、肉厚、汁多、可荤可素、可菜可馅而深受人们青睐。
每100克鲅鱼中所含热量大约为121大卡。鲅鱼是一种肉质细腻、味道鲜美、而且营养丰富的海鱼，其中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素E，以及钙、碘、硒等矿物质。 鲅鱼热量 鲅鱼的体长一般在25-50厘米，体重在300-1000克之间。 鲅鱼一般可以用来红烧、清炖食用，也可腌制成咸鱼或鱼罐头食用。 鲅鱼主要分布于我国的渤海、黄海、东海以及朝鲜近海区域。
无糖可乐并不是真的无糖无热量。无糖可乐只是把可乐中的糖分换成了阿斯巴甜、安赛蜜、蔗糖素等代糖。国家规定每100ml热量低于4千卡的都可以忽略不计，由于无糖可乐的热量较低，所以也可以看做无热量。 无糖可乐和普通可乐的区别 无糖可乐和普通可乐在成分、包装、口感以及价格等方面都有不同程度上的区别。 无糖可乐使用的是阿斯巴甜、安赛蜜等的代糖，普通可乐使用的甜味剂为果葡萄浆、白砂糖等。 跟普通可乐相比起来无糖可乐的热量更低，相对来说更健康一点，但是也不建议过量饮用。
每100克油菜中所含有的热量为23大卡，大约为普通成年人要保持身体健康，每天所需要摄入热量的1%。油菜属于低脂肪、低热量蔬菜，含有非常丰富的膳食纤维。 油菜的热量 油菜在中国各地广泛种植，经过多代繁衍，杂交出适应不同生长条件、具有不同特点的多个品种。 油菜主要被当作油料作物，绿色部分和肉质根可作为蔬菜食用，有的时候也会被当作动物饲料来使用。 油菜是种子植物油的重要来源之一。种子油可以用于制造润滑剂、润滑脂、清漆、清漆、肥皂、树脂、尼龙、塑料、驱虫剂、稳定剂和药品等。
30分钟羽毛球消耗400大卡左右热量。羽毛球是一项隔着球网，使用长柄网状球拍击打用羽毛和软木制作而成的一种小型球类的室内运动项目，所以打羽毛球消耗的热量较高。 30分钟羽毛球消耗多少热量 羽毛球的羽毛通常是鹅毛和鸭毛这两种，在专业比赛中使用的基本都是鹅毛球，因为鹅毛坚挺耐用，下落的速度符合标准。鸭毛制成的羽毛球往往因为韧性不足，很容易折断。 羽毛球的顶端围成圆形，直径为58-68mm，球托直径25-28mm，底部为圆形，羽毛球重4.6-5.5g。 在同一只羽毛球上采用的16根羽毛必须是同一类，而且要尽量相似。
每100克韭菜盒子中含有热量192大卡左右，属于热量中等的食物，不建议多食。韭菜鸡蛋盒子的主要食材是韭菜、鸡蛋、面粉等，其中含有维生素、蛋白质、淀粉等物质。 韭菜盒子热量 韭菜盒子表皮金黄酥脆，馅心韭香脆嫩，滋味优美，是山东、河南、河北、山西、陕西、东北三省等地非常流行的传统小吃。 韭菜盒子中含有维生素C、尼克酸、胡萝卜素、碳水化合物以及大量的粗纤维。 韭菜属于百合科多年生宿根蔬菜，适应性强，抗寒耐热，中国各地都有栽培。
每100克可食用部分的大葱所含热量约有28大卡。相比较于其他种类的蔬菜，大葱属于热量较低的蔬菜。大葱的营养价值非常高，其中含有丰富的膳食纤维。 大葱的热量 大葱作为一种蔬菜，它所含有的蛋白质、维生素、膳食纤维和少量的矿物元素非常多。相比较于其他的蔬菜，大葱含有一些原果胶，水溶性果胶等多种营养成分。 大蒜作为常用调味品，其中所含有的刺激性气味和挥发油还有辣素等，可以去除一些肉类或者鱼类本身所带有的腥味，能使食物更加的鲜美。 葱是日常厨房里的必备之物。北方以大葱为主，多用于煎炒烹炸。南方则以小葱为主，小葱又叫香葱，一般都是生食或拌凉菜用。
每100克藕所含的热量大约为47大卡，属于热量比较低的食物，比一般的蔬菜水果的热量还要低一些。每100克藕的热量约占中国营养学会推荐的普通成年人保持健康每天所需摄入总热量的3%。 藕的热量多少 藕，属莲科植物。藕微甜而脆，可生食也可煮食。藕在蔬菜中属于淀粉含量比较高的蔬菜，同时又富含矿物质，是常用餐菜之一。 藕是药用价值相当高的植物，它的根叶、花须果实皆是宝，都可滋补入药。 藕的做法是多种多样。如果是炖汤，建议用老藕的中段，而嫩藕口感爽脆，更适合炒。
每100克汤包含有的热量为283大卡左右。汤包属于包子的一种，在中国中部、江南等部分地区较为盛行。汤包以汤多为主要特点，以小巧、皮薄、馅大、肉鲜、味美、汤汁充盈、清香利口而著称。汤包与小笼包系出同门，但浙江新昌将馄饨称作汤包。 汤包热量 汤包与小笼包的区别在于，汤包比小笼包稍大，并且更注重汤的味道，一些汤包还用吸管吸食里面的汤汁。另外汤包的馅味和皮味可能比小笼包稍好一些。 比较著名的汤包有南京六合的龙袍蟹黄汤包、江苏靖江的蟹黄汤包、江苏淮安的文楼汤包，以及淮河以南的九州香汤包等。
每100克卤猪蹄的可食部分的热量大概为260大卡左右。卤猪蹄的主要材料有猪蹄、花生、香料、香菜等，是我国典型的传统熟肉制品。猪蹄营养丰富，含有多种胶原蛋白，每100克猪蹄中含有蛋白质15.8克、脂肪26.3克、碳水化合物1.7克。 卤猪蹄的热量 卤猪蹄的食材：猪蹄、花生、香料、香菜、味精、冰糖、酱油、海山酱等。最好选择新鲜、大小均匀的猪蹄，并且表面无瘀血。 猪蹄营养丰富，适量食用对身体有益。卤猪蹄具有极佳的适口性和独特的风味，因此深受大家的喜爱。
西葫芦中所含有的热量大概是每100克19大卡，热量非常低，其中的各类营养成分却非常丰富，适合作为油腻大餐的配菜。其中还含有一定量的碳水化合物、胡萝卜素、钾元素和丰富的葡萄糖成分，能够为人体提供很多营养素。 西葫芦的品种 花叶西葫芦：种植于北方地区，瓜长椭圆形，瓜皮深绿色，蔓较短、分枝较少，株型紧凑、适于密植。 绿皮西葫芦：瓜长椭圆形，表皮光滑，绿白色，有6条棱。蔓长3米，叶缘有不规则锯齿。 长蔓西葫芦：瓜圆筒形、中部稍细，蔓长2.5米左右，分枝性中等。