中国人对于燕窝，肯定是最熟悉不过的，在很多电视剧里面，可以看到，很多的阔太太都会吃燕窝来保养，而在现实生活中，收入较高的人群也会食用燕窝来保养身体。吃燕窝的好处有很多，因为不仅可以让肌肤更加年轻，还可以补虚养胃。 燕窝的功效与作用 1、可以补充营养 燕窝虽然是燕子的窝，但是，其中却含有多种营养成分，其中的氨基酸含量是非常多的，吃了燕窝可以全面补充营养。不光女人吃燕窝有好处，孩童吃燕窝也是有很多好处的，可以增长智慧，还能促进大脑发育，让孩子更加聪明。 2、可以防癌治癌 燕窝可以增加津液，还能够对癌细胞有预防和治疗的作用。食道癌、肝癌、胃癌患者在平时的饮食当中，多吃燕窝，可以全面不红营养，增加身体的抵抗力，可以有效抑制癌细胞的生长。健康人群吃燕窝，还可以预防癌细胞病变。 吃燕窝的好处有哪些 1、可以润肺养胃 燕窝的好处在于可以益气、滋养肺部和胃部，不仅女人可以吃，男人也能够吃。男人吃了燕窝之后，能够使身体素质增强，让精神更加饱满，还有消除疲劳的功效。而经常抽烟的男生，更加要吃燕窝，能够帮助清理肺部的有害物质。 2、可以提高免疫力 燕窝有非常滋补的功效，因为其中含有的活性蛋白，可以让人体组织生长更快，有增强免疫力的功效。孕妇在孕期可以食用燕窝，不仅能增强母体的抵抗力，其营养成分随着母体流入到胚胎，也会让生出来的婴儿更加强壮，抗病能力更强。
燕窝在古代时是皇家贵族的专利，平民百姓很难看到燕窝更没有食用燕窝的机会，既使进入现代社会以后，燕窝也是一种名贵的存在，在市场上并不常见，但人们只要经济条件允许还是可以购买和食用燕窝的，但燕窝怎么吃才能发挥良好的营养功效却不是每个人都知道的事情，接下来就介绍燕窝的正确吃法，让大家了解它怎么吃效果最好。 燕窝怎么吃效果最好 1、燕窝保持少食多餐的方法去吃才能发挥最好的养生效果，如果人们食用干燕窝，每天食用量不要超过5克，食用即食燕窝，每天的食用量应该在20~30克之间，而且吃燕窝的时候不能三天打鱼，两天晒网要持续每天使用，最少坚持使用1~2个月。 2、在吃燕窝的时候搭配一些口感清淡性质柔和的食材，能让燕窝发挥更好的养生效果，在吃燕窝期间一定不能吃那些辛辣油腻的食物，更不能抽烟喝酒，不然会让燕窝的保健效果大打折扣，人们会感觉食用燕窝的养生效果并不理想。 燕窝怎么吃最有营养 1、燕窝炖木瓜 燕窝和木瓜搭配的一起炖熟后再吃，能让人体吸收更多的营养，燕窝和木瓜都能美容养颜，滋阴润燥，它们一起吃能增强人体素质提高人体抗病能力。燕窝炖木瓜时要准备三克燕窝，提前用清水泡发并把它撕成小块儿，再准备200克木瓜把他放在料理机中打成泥状，然后与三克燕窝放在一起调匀，把它们一起入炖盅隔水炖熟加白糖调味即可食用。 2、燕窝红枣汤 燕窝和红枣一起煲汤喝最有营养，它不但能美容养颜，还能补益气血增强人体的造血能力，做燕窝红枣汤时需要准备5克燕窝，提前用清水把它泡软洗净再撕成小块儿，红枣也提前用清水浸泡一下，去掉枣核，切成块状，再准备适量的桂圆肉，把这三种食材一起放到锅中，加入适量冰糖和清水，加热煮开以后用中小火煲九十分钟，煲好以后取出降温直接食用滋味特别好。
如何辨别燕窝的好坏是最近几年一个备受关注的话题，因为燕窝是一种名贵的滋补品，它能美容养颜延缓衰老预防癌症，很多人都有食用燕窝的需求，但市场上出售的燕窝质量参差不齐，人们想购买到高质量的燕窝也不是一件容易事，其实燕窝在购买的时候可以从多个方面去辨别它的好坏，接下来就把具体辨别方法写出来分享给大家。 如何辨别燕窝好坏 1、干燥程度 辨别燕窝好坏时，首先要看它的干燥程度，干燥度越好的燕窝质量越好，那些质量好的燕窝几乎不含水，一折就会断，而且它易于保存，但那些质量比较差的燕窝就比较湿，甘度根本不达标，用手把它弯曲它也不会折断。 2、看是否刷胶 在辨别燕窝好坏时，还可以把燕窝举起来，对着阳光观察，那些质量好的燕窝都会有清晰的纹路，而且有一定缝隙存在，这是因为燕窝在加工处理时会挑掉里面的羽毛，而那些没有缝隙和清晰纹路的燕窝，是在后期经过了刷胶处理，这样的燕窝不但质量沉，营养价值也比较低。 3、看颜色 辨别燕窝质量好坏时，还要看燕窝的颜色，并不是颜色越白的燕窝质量越好，因为天然的燕窝颜色都会偏灰或者偏黄，如果发现燕窝的颜色特别白，只能说它后期经过了漂白或者硫磺薰制。 4、浸泡后的弹性 燕窝浸泡后的弹性也是人们区别它质量好坏的重要依据，那些质量好的真正燕窝再用清水浸泡以后无油渍无粘液出现，泡好以后的燕窝会是明显的丝条状，虽然它的长短粗细不均匀，但弹性特别好，用手触摸时不会断开。 5、泡发后的体积 通过燕窝泡发后的体积也可以鉴别它的好坏，质量好的燕窝再用清水泡，发以后体积会涨大到原来的6倍左右，高质量的燕窝可以胀发到原来的8~9倍。但那些质量比较差的燕窝，特别是经过药水处理的燕窝，他们再用温水泡发以后体积变化较小，有些燕窝根本无法泡发。
木瓜炖燕窝的营养价值就不用多说了，但是该汤的材料会比较贵的，所以有条件的朋友可以多喝些的。 木瓜炖燕窝 木瓜炖燕窝的材料 主料：鲜熟木瓜 1/4~1/2个(视大小而定)，燕窝盏30~50克，冰糖50克。 木瓜炖燕窝的做法 木瓜洗净外皮，用刀剖开，去除内核，用汤匙挖出木瓜肉，备用。将燕窝浸泡于清水中，约30分钟后倒掉浸过的水，再次加入清水浸泡干净燕窝一个半小时，然后取出燕窝，和木瓜肉一同放进炖盅内。同时用第二次浸燕窝的清水煮溶冰糖，趁热倒进已盛有燕窝、木瓜肉的炖盅内，加盖，隔水炖两小时，待温后饮用。 生活小常识 燕窝的形成大家都知道是来自燕子的唾液，也就是口水，英文名叫做Bird'sNest，但并不是所有的燕巢都可以吃，一般在住家屋檐下筑巢的燕窝是不能吃的，唯有娇小的金丝燕所筑的燕窝才是能吃的燕窝，这种由金丝燕所产的燕窝是亚洲的特产，几乎所有的华人都知道“燕窝”。燕窝大部份来自于东南亚一带如印尼、泰国、马来西亚及越南等国家、南方海面一些极险恶的悬崖洞穴边，由野生的金丝燕在筑巢时就地取材，将海边的海藻类植物啣回并用来筑巢，待数十分钟后，它那强而有力的唾液会凝结起所有筑巢的材料，之后形成一片片像碗片形状、经济价值极其高的燕窝，就是因为它的经济价值及利润都很高，所以当地生活较为穷苦的人就会想尽办法攀崖附壁地去取得野生燕窝来换得金钱，因而传出了许多坠落崖底的不幸事件。后来，印尼有商人盖起一座座的燕屋，让燕子来此筑巢，使得燕窝的不幸採集事件较为减少;但是并不是每一座燕屋都吸引得到金丝燕来此筑巢，老一辈的人说，只有有福气的人才吸引得到金丝燕来燕屋筑巢，才有燕窝可以採集!所以若依巢的位置来判断，燕窝可分为洞燕(岩燕)与屋燕，前者因为为野生，所以在处理时杂质会多些，但吃起来质地爽脆，后者因为燕子筑巢在人工建构的燕屋，所以较为干净，在处理屋燕的燕窝时可以省却许多麻烦，而燕屋的燕窝吃起来的口感则较为滑口与柔软。
燕窝和桃胶虽然都是能美容养颜的保健品，但他们是截然不同的两种存在，而且它们的功效与作用也有明显区别，今天小编就对燕窝和桃胶的功效与作用做一个分别的介绍，能让大家对它们多一些了解。 燕窝的功效与作用 1、抗病毒 抗病毒是燕窝的重要功效之一，它含有一种天然抗病毒成分，而且能促进人体内病毒抑制剂的产生，平时人们食用以后，可以让人体免疫球蛋白数量明显增加，能降低流感病毒和乙肝病毒等多种病毒对人体的伤害。 2、润肺止咳 润肺止咳也是燕窝最重要的功效之一，它能入肺经，能缓解肺燥和肺虚能提高呼吸系统各器官的功效，平时适量食用可以防止气管炎和肺炎，以及咳嗽痰多等不良症状发生，人们出现呼吸道感染时，多吃一些燕窝，还能促进症状好转。 桃胶的功效与作用 1、生津止渴 桃胶除了能为人体补充丰富的营养和滋养肌肤，美容养颜以外，还具有生津止渴的重要功效，它能为人体补充大量水分，能缓解人类的口干舌燥，另外，桃胶还能促进唾液和胃液分泌，对提高人体消化功能有一定好处。 2、清肠排毒 清肠排毒也是桃胶的重要功效，它含有大量的植物胶质，这些胶质进入人体以后，能促进肠胃蠕动，而且能让肠胃中积存的垃圾和毒素吸附在这些胶质表面，能让它们随大便排出体外，人们经常吃桃胶不但能清肠排毒还能润肠通便预防肥胖。 3、补益气血 桃胶是一种能补血活血的食材，它能提高人体造血能力，也能加快身体内血液循环，对人类的气血亏损以及气血两虚还有贫血等症都有明显的预防和缓解作用。
燕窝形似元宝，质地洁白，它是金丝燕，用唾液与绒羽等混合物凝筑成的巢窝，也是一种名贵的保健食材，它能美容养颜，延缓衰老，也能预防多种疾病。不过市场上出售的燕窝多是干品，人们根本不知道它应该怎么吃。想吃燕窝必须把它泡法，然后炖煮，它在具体烹调时可以加入不同的食材，能让它味道更加诱人，下面我就为大家具体介绍它的吃法，告诉大家它怎么吃最好。 1、木瓜炖燕窝 木瓜炖燕窝特别好吃！在制作时需要准备燕窝五克，牛奶一盒，木瓜半个。把燕窝用清水洗净以后，浸泡3到4个小时，然后取出把它撕成小块，放在炖盅中加适量清水炖制，炖到八成熟以后，取出与牛奶调匀，一起放入到切开的木瓜中，再把木瓜入锅，隔水蒸至开锅以后蒸十分钟左右就能做好。 2、冰糖燕窝 如果单独炖煮燕窝，会感觉特别没味道，一点儿也不好吃。这时可以给它加入适量的冰糖，在制作时需要提前把燕窝浸泡，泡好以后去掉里面的杂质，然后撕成小块加纯净水，或适量枸杞与红枣以及冰糖，放在炖锅中炖制，开锅以后再炖一小时左右，就能炖好，降温以后直接食用就可以。 3、燕窝银耳莲子汤 燕窝这种食材，还可以与银耳和莲子一起做汤喝，在制作时需要准备燕窝25克，鲜百合一百克，鲜莲子30克，枸杞五克，红枣3到5个，银耳一个，冰糖一百克。把燕窝提前用清水浸泡2到3小时，去掉杂质以后撕成小朵，银耳也提前用清水泡发分成小朵。把处理好的银耳燕窝一起放入炖锅中，再加入准备好的其它食材，最后放入适量清水，盖好锅盖一起炖 制九十分钟就能做好。这种燕窝银耳莲子汤能养阴润肺也能生津止渴，美容养颜。
燕窝很多人都听说过，知道它是一种高档的补品，但是真正了解的燕窝的人并不多，人们对燕窝的养生功效多处于一知半解的状态，为了增加大家对燕窝的了解，接下来我就对燕窝的养生功效及做法做一个详细的介绍，对燕窝有兴趣的朋友快来看看吧。 燕窝的养生功效及做法 1、燕窝的养生功效 燕窝可以促进人类表皮细胞的增长，也能提高身体免疫力，另外燕窝中有大量的活性成分，可以养阴、润燥，也能美容养颜，对人类身体病后的恢复也有很大的好处。 2、燕窝能清虚热 燕窝能清除身体虚热，预防身体亏损，对人类的咯血和吐血以及咳喘都有很理想的缓解作用，燕窝中还有大量的特殊蛋白质，它们进入人体以后可以加快人体各组织的健康发育。燕窝中还含有多种氨基酸，其中赖氨酸和精氨酸的含量都很高，对提高人体抗明能明有明显的作用。 3、燕窝的做法 燕窝做成冰糖燕窝最好吃，在制作时需要把燕窝用清水浸透，中间换水一到两次，然后去掉它的杂质的细毛，再把它放在炖盅中，然后加入开水，把炖盅放入到锅中加清水炖制半小时左右，取出以后加入适量的冰糖糖浆调匀即可食用。
冰糖燕窝要怎么样吃呢？冰糖燕窝有很多功效，比如：养阴润燥，健脾补肺，止咳化痰等功效。燕窝主要入胃补脾、入肾滋水、入肺主气、补而不燥。近几年来，随着人们生活水平和科学素养的提高，很多人都有极强的养生观念，燕窝则是最佳的选择之一，不过我们应该怎样选择燕窝。冰糖燕窝怎么做才会更加入味好吃呢？让我们一起来了解一下吧。 冰糖燕窝的食用方法 1.第一步 首先先将燕盏冲洗过后，放在清水中浸泡四个小时左右（当然，不同等级的燕窝浸泡时间不一样）等到其松软膨胀的时候，在将燕盏捞起，再用清水洗一遍，然后放在一旁将其沥干。 2.第二步 将泡软的燕窝慢慢撕成长条形状，加入少量的冰糖，蜂蜜和温水放入炖盅中，然后放点水用大火煮一会，在其隔水的时候将大火转为小火慢慢蒸炖45-60分钟左右，就可以食用既美味又养生的冰糖燕窝了。 3.冰糖燕窝的最佳食用时间 传统的中医认为，燕窝最好的食用时间是早晚空腹的时候，如果有些女性需要控制体重或者一些胃不好的人士则推荐早上空腹食用。如想晚上睡前空腹食用燕窝的话，搭配牛奶会更佳，既有利于营养的吸收，又可以帮助睡眠，而且有极佳的美容滋养的效果。
燕窝从古代以来就是中国人所钟爱的补品，以前因为等级观念等原因，往往只有贵族阶级才可以享用到价格昂贵的燕窝。新中国以来，随着生活水平的不断提高，对于普通大众来说，选用燕窝作为补品也显得比较常见。而儿童作为一个家庭的未来和希望，父母总想给其所有，而健康问题更是引人关注。很多父母会选用燕窝给儿童进补，但是你知道儿童食用燕窝的方法么？不知道也没有关系，看完本文你就清楚了。 儿童燕窝的食用方法 1、四个月以下的儿童 不足四个月的儿童，因为胃肠道消化系统没有能够发育完全，所以相对很容易受伤，很难直接吸收，所以直接食用燕窝不仅会因为不能被吸收造成燕窝的浪费，还可能因为消化不良伤害婴幼儿的消化道系统健康，给脆弱的胃肠道重重一击，所以对于这个年龄段的儿童来说，可以让母亲食用燕窝，然后通过乳汁传输给婴儿，既能吸收，又不会加重胃肠道的负担，而且母亲也吸收了一些燕窝的营养，可谓一举多得。 2、四个月以上的儿童 这个年龄段的儿童，胃肠道系统的发育已经基本完成，可以自主的食用燕窝，并且能够吸收燕窝的营养。燕窝中富含大量的唾液酸，这是一种对于婴幼儿脑部发育非常有效的，儿童经常食用燕窝可以起到进补养身的作用，对于增加机体免疫力，提高记忆力和学习能力都是有很多好处的，爱子心切的父母不妨给你们的孩子买些燕窝进补哦。
孕妇怀胎十月，辛苦非常，不但日常生活习惯需要格外注意，饮食方面更是马虎不得，稍许差错，就可能引起腹中胎儿或者自身出现一些问题。而燕窝因为没有脂肪，利于孕妇吸收，不会增加肥胖的可能，而且也可以通过母体传递给腹中的胎儿，是上佳的补品。那么孕妇可以怎么食用燕窝呢？ 孕妇燕窝的食用方法 1、冰糖燕窝 燕窝配冰糖是长久以来人们公认的绝佳搭档。冰糖可以促进燕窝被人体吸收，食用方法也很简便，可以直接将燕窝的干货浸泡后加入适量冰糖，当然也可以小火慢熬冰糖燕窝，风味和营养都是上佳，细腻的口感令人流连忘返。 2、蜂蜜燕窝 燕窝的黄金搭档除了冰糖以外，蜂蜜也可以算作是哦。蜂蜜的来源也是小动物，而且也很绿色健康。蜂蜜也是一种可以帮助消化吸收的食物，所以以蜂蜜为配材，加以燕窝的美味口感，两者相合，带给我们的相比更是一种全新的美好体验! 3、水果燕窝 万能的水果又可以搭配新的食材了，没错，以水果搭配燕窝，可以制成好吃的燕窝水果捞。这样的吃法比起传统的小火慢熬的冰糖、蜂蜜燕窝来说，多了一份新鲜感，只需要简单的搅拌即可，对于快节奏的今天来说，也是十分适合的。
燕窝是一种高级的滋补品，综是雨燕科动物用唾液和绒羽制成的巢窝，外观与元宝很像，可以供人类食用，而且可以分为雪燕、毛燕和白燕三种，其中血燕是营养价值最高的存的，那么这些燕窝的功效有哪些大家知道吗？如果不知道就看看小编的介绍吧。 燕窝的功效有哪些 1、燕窝可治阴虚发热 燕窝味甘性平，可以入肺、脾、和肾经，益气补中和清虚热是它最重要的功效，人们食用以后对身体虚损有明显的作用，另外还能缓解和治疗人类的咯血和吐血以及久咳不止等多种呼吸道疾病，再就是燕窝对人类因阴虚引起的发热和津液脱失也有很好的调理作用。 2、燕窝可提高身体免疫力 燕窝是中有一些可以促进人体细胞生长和分裂的流失素成分存在，也有一些可以促进表皮生长的特殊物质，人们食用以后，可以加快各器官组织细胞的再生，让身体的免疫能力加强，另外也能提高身体对x光以及其他放射性损伤的防御能力。 3、燕窝可延缓衰老 燕窝中有大量的蛋白质成分与生物活性成分，这些物质进入人本以后，会加快人体组织的生长与发育，也能让病后的身体快速复原，经常食用还能起到养阴和润燥和美容养颜的作用，能帮助人们留住青春，延缓衰老。
燕窝是人们都听说过的一种高级营养品，但是它在生活中比较少见，很多人只听说过燕窝冰糖粥很好吃，却不知道它应该怎么做。其实这种粥的做法并不复杂，一会我就把它的具体做法写出来，分享给大家，同时也会告诉大家燕窝冰糖粥的功效有哪些。 燕窝冰糖粥的做法与功效 1、燕窝冰糖粥的材料 平时煮制燕窝冰糖粥时，需要准备八十克大米，燕窝三到五克，冰糖五克，在枸杞十克，葱适量，另外再准备适量的清水。 2、燕窝冰糖粥的做法步骤 把准备好的大米淘洗干净，把燕窝用温水浸泡，泡软以后认真清洗去掉它的杂质，枸杞也要用清水洗一下，把锅中放入清水，放入大米烧开，再加入枸杞子和燕窝一起煮制，煮开以后熬制半小时左右，让锅中的粥变得粘稠，这时再把冰糖加入进去，煮到冰糖化开就能关火出锅。 3、燕窝冰糖粥的功效 燕窝冰糖粥的营养价值很高，能为人体提供蛋白质和氨基酸以及多种矿物质，能缓解身体虚弱，也能调和阴阳，更能美容护肤，平时人们食用它以后可以提高皮肤弹性，减少皱纹和色斑生成，能起人们的皮肤变得越来越好，同时也能延缓多种衰老症状的出现。
对于燕窝的功效与作用大家肯定都有听过吧，下面和小编一起来仔细的学习下吧。 燕窝 燕窝的功效一 1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。 2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。 3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症，配合燕窝作食，能滋阴调中。 4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。 5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽，从而减少皱纹。 6、燕窝含多种氨基酸，婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。 7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食，则有安胎、补胎之效。 8、燕窝是天然增津液的食品，并含多种氨基酸，对食道癌，咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。 9、凡经电疗、化疗而引起的后遗症，如咽干、咽痛、肿胀、便秘、声嘶、作呕等，食燕窝都有明显的改善。 10、燕窝味甘性平、滋阴润燥，是有营养的有益食品，有保健食疗之效，是大众欢迎之健康食品。 燕窝的功效二 燕窝还含有大量的粘蛋白、糖蛋白、钙、磷等多种能增强人体对疾病的抵抗力，有助于抵抗伤风、咳嗽和感冒。因此，对吸烟和患有呼吸道疾病者最有效，协助病后的人体恢复健康，是一种纯正高贵的天然保健品。燕窝对润肺健腰，壮脾健胃，外伤止血等有独特疗效。 中国医学科学卫生研究所编的《食物成分表》和香港中文大学生物化学系关培生、汪润祥两教授合著的《燕窝考》所分析：燕窝含蛋白质49.9%，有大量的生物活性蛋白分子，还有向量脂肪和磷、硫、钙、钾等成分，对人体有滋阴复壮的作用。 燕窝具有很高的食用和药用价值。 据据清代赵学敏的《本草纲目拾遗》载：“燕窝大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损劳疾之圣药。 一切病之由于肺虚不能清肃下行者，用此者可治之。”据有关专家研究发现，燕窝中含有表皮生长因子和辅促细胞分裂成份，有助于刺激细胞生长及繁殖，对人体组织生长、细胞再生，以及由细胞发的免疫功能均有促进作用。 燕窝的功效三 燕窝含促进细胞分裂的激素和表皮生长因子，能促进缰胞再生，增强免疫能力，增加身体对X光及其他放射线损害的抵御能力，燕窝独特的蛋白质成分和大量生物活性分子有助人体组织生长发育，病后复原，可以养阴，润燥、养颜、延缓衰老，并且清虚热，治虚损，对咯血吐血、久咳痰喘，阴虚发热等导致津液脱失的病症有良好效果。 燕窝既是与熊掌、鱼翅齐名的山珍海味、高级宴席上的美味佳肴，又是一种驰名中外的高级滋补品。它含有丰富的蛋白质，每百克含量可高达50克，还含有多种氨基酸、糖类、无机盐和维生素等。 燕窝的补益作用极佳，凡久病体虚、羸瘦乏力、气怯食少者，都可把它作为滋补品。《食物宜忌》中说：燕窝有“壮阳益气、和中开胃、添精补髓、润肺、止久泻、消痰涎”等功效《本草纲目拾遗》中称：燕窝“味甘淡平，大养肺阴，化痰止嗽，补而能清，为调理虚损瘵之圣药”。 燕窝，还具有抗衰疗病、摄生自养的功效。用燕窝与银耳、冰糖适量炖服，可治干咳、盗汗、肺阴虚症;以燕窝与白芨慢火炖烂，加冰糖再炖溶，早晚服之，可治疗老年慢性支气管炎、肺气肿、咯血等。 燕窝在食用前应先用清水刷洗一遍，再放入80℃热水中浸泡3小时，使其膨胀松软，然后用镊子将毛绒除净，再放入100℃开水中泡1小时左右，即可取用烹调。
海燕窝红薯563粥是一种营养价值非常高的粥，该粥的材料比较容易找的，下面就让我来给讲述一下。 海燕窝红薯粥 要增强免疫力，日常保健，抵御外邪入侵，建议经常食用此品! 海燕窝红薯粥的材料 A.，煮熟糙米饭(平常煮粥的米也可以的)300克，B.，珊瑚草(泡发好)100克，红薯1个，C.，调味料：精盐，2克，水600lm 海燕窝红薯粥的做法 1. 将珊瑚草与红薯切块或小段备用。 2. 将水煮滚。 3. 放进糙米饭，让水再滚开。 4. 再加进红薯一起煮熟。 5. 最后加进珊瑚草与精盐煮开即可食用。 小诀窍 1. 珊瑚草属褐藻类，富含胶原蛋白，受热后很快融化，和粥一起烹饪，吃起来味道很是香滑，营养价值极高。 2. 粥的水量分可视个人喜爱酌量增减。与大米相比，每10克红薯所含的胡萝卜素、维生素c、膳食纤维、钾等都比较高，但其它的营养成分，特别是蛋白质，红薯是比不上大米的。再说了，红薯所含的许多营养成分都比不上一般的蔬菜、水果。因此，单从营养价值来看，红薯并不如我们想象中的那样，非常有营养。 不过，红薯有些功效确实不是“吹的”。 一是有助于防癌和防高血脂。红薯所含的膳食纤维可以吸收肠道内的水分，并迅速膨胀，从而增加粪便体积，促进排便。这有助于进食者预防便秘，促进有毒、有害物质和胆固醇的排出，间接地预防肠癌和高血脂。
燕窝大家肯定都听说过，知道它是一种十分名贵的滋补品，他能滋阴润燥化痰止咳，更能美容养颜，而且能提高身体的抗衰老能力，不过燕窝在食用的时候也有一些禁忌，想具体了解可以在考下面对它功效作用以及禁忌的具体介绍，能让大家对它有一个更全面的了解。 燕窝的功效与作用 1、美容养颜 美容养颜是燕窝最重要的功效，因为燕窝这种食材中含有大量的燕窝酸，它是一种天然的美容成分，它被人体吸收后，能加快人体内胶原蛋白合成，并能防止黑色素生成，能提高皮肤弹性，也能淡化皮肤表面的色斑，可起到明显美白作用，另外它对人类皮肤还有一定修复作用，能让受损的皮肤细胞尽快恢复正常，这种情况人们的皮肤就会变得越来越好。 2、滋阴润肺 滋阴润肺是燕窝的重要功效之一，它特别适合那些长期吸烟的人伴食用，能清理人体内的尼古丁，并能提高人类肺部功能，经常吃燕窝能预防肺癌，也能防止肺炎和气管炎以及肺气肿等多种高发疾病出现。 3、增强免疫力 燕窝中含有大量的唾液酸和天然蛋白，这些物质被人体吸收，不能直接作用于人类的免疫系统，可加快免疫球蛋白合成，也能增强人体自身免疫功能，对提高人体免疫力有极大好处，另外人们多吃燕窝还能补益气血，也能补益脾胃，它对人类经常出现的中气不足和气血亏损有特别好的调理作用。 燕窝的禁忌 燕窝的滋补功效极为出色，但大家一定要知道在服药期间禁止服用燕窝，不然会影响燕窝养生功效的发挥，另外人们在感冒期间也禁止吃燕窝，这时的他们身体消化功能较弱，吃了燕窝也不能把燕窝含有的营养吸收。 看过对燕窝功效作用以及禁忌的介绍后，大家会对于艳波有一个全新的认识，也会对他产生浓厚兴趣，以后再需要滋补身体时可以多吃一些燕窝，但吃燕窝时不能忽略它的禁忌，不然食用后的滋补功效也会大打折扣。
燕窝是一种能补血强身的滋补食材，这一种能补中益气化痰止咳的中药材，它在日常生活中比较常见，但很多人不知道燕窝是怎么形成的，今天我会对此作详细介绍，能让大家对燕窝多一些了解，同时也能让大家知道燕窝有什么功能。 燕窝是怎么形成的 燕窝是金丝燕或者语言课的一一些语言，用其分泌出的唾液混合它们的羽毛和海藻等物质一起铸成的巢穴，简单点说，燕窝就是金丝燕筑成的窝，但它与我们平时看到的燕窝是不一样的，他多住在悬崖峭壁上，而且筑成以后的燕窝多为浅白色。 燕窝有什么功能 1、增强免疫功能 平时人们多吃一些燕窝能增强身体免疫功能，因为燕窝中含有一种天然的多肽和天然蛋白，这些物质被人体吸收后能促进细胞分化，而且能加快人体内免疫细胞再生，它能让人体自身免疫功能明显提高。 2、抗衰老 燕窝的抗衰老能力也特别强，因为燕窝中含有的高级蛋白和多肽都是人体正常工作是必须的，重要营养，这些物质被人体吸收后，不但能提高人体组织细胞的活性，还能加快人体内腺体合成，而且能阻止药物和病毒对身体产生伤害，能让人体保持年轻健康状态，并能提高身体的抗衰老能力。 3、预防癌症 燕窝的抗癌功能也特别强，它还有多种氨基酸和矿物质，这些物质被人体吸收后能增强人体自身免疫功能，可提高人类身体的抗癌能力，另外它们还能清理人体内的多种毒素，可防止它们对人体细胞产生破坏，能降低细胞的癌变几率，经常食用燕窝能预防癌症也能防止癌症病情恶化。 今天重点为大家介绍了燕窝是怎样形成的，同时也让大家了解了燕窝有什么功能，能让大家对燕窝有更全面更的了解，也能在以后需要时更放心的服用它，但大家食用燕窝时一定不要喝茶，不然会影响燕窝保健功效的发挥。