冰糖玉米粥是生活中很多人都喜欢吃的家常粥，它是以玉米渣和冰糖以及清水为主要原料制成的一种浓稠液体，有浓郁的玉米香气，而且味道甘甜，冰糖玉米粥不单滋味，口感诱人，营养价值也特别高，能保健身体预防疾病，下面是对冰糖玉米粥功效与作用的具体介绍，能让大家对它多一些了解。 冰糖玉米粥的功效与作用 1、缓解疲劳 缓解人体疲劳，促进人类体力恢复，是冰糖玉米中最重要的功效，因为冰糖玉米粥中还有一些糖类成分，这些物质进入人体后可转化成能量，而且它能维持人体内部环境的酸碱平衡，能让人们的疲劳感尽快消失。 2、养胃 冰糖玉米粥还具有特别好的养胃作用，它能修复受损的胃黏膜，而且能提高胃的消化功能，并能缓解人类的脾胃虚寒，对老年人因脾胃亏虚导致的消化不良和食欲不振有特别好的调理作用，但冰糖玉米粥也不能多吃，多吃以后会加重消化系统的负担。 3、预防视力下降 冰糖玉米粥对人类的眼睛还有特别好的保护作用，因为它含有丰富的核黄素和玉米黄质，还含有一些叶酸胆碱，这些物质都能作用于人类的视神经，能保护人类眼睛，可缓解眼睛疲劳，并能增强视网膜功能，它能预防视力下降也能防止眼睛出现病变。 4、清肠排毒 冰糖玉米粥不但能调理脾胃，提高脾胃消化功能，它还能清肠排毒，它含有的纤维素能吸水膨胀，可软化大便，能缩短人体的排便时间，对人类经常出现的便秘有特别好的缓解作用，冰糖玉米粥还能清除人类肠道中的毒素，能防止它们对人类肠道产生伤害，可预防节肠癌发生。 上面为大家介绍了冰糖玉米粥的功效与作用，能让大家对这种家常粥有更全面的了解，如果大家有兴趣，平时可以多做一些和家人一起吃，坚持一段时会有比较好的食疗功效出现。
大米粥人们经常喝玉米粥，人们也很熟悉，但把大米和玉米放在一起煮大米玉米粥，却是很多人没有尝试过的事情，其实大米和玉米是一对理想搭档，他们可以放在一起煮粥喝，而且用他们煮成的大米玉米粥营养丰富滋味诱人，接下来我会带大家了解大米玉米粥的功效与作用，能让大家了解喝这种粥的好处有哪些。 大米玉米粥的功效与作用 1、促进体力恢复 促进体力恢复缓解身体疲劳，是大米玉米粥最重要的功效，因为大米玉米粥中含有大量碳水化合物，它们进入人体后能转化成能量，可满足人体正常代谢对能量的需要，能让人体的疲劳感缓解，也能让人类体力保持充沛。 2、预防高血压 多喝大米玉米粥，还能预防高血压发生，因为大米玉米粥中不但含有丰富的微量元素钾，还含有一些亚油酸，这是一种不饱和脂肪酸，它能加快人体内脂肪酸分解和代谢，能降低血液粘稠度并促进血液循环，可从根源上阻止高血压出现。 3、滋阴润燥 滋阴润燥也是大米玉米粥的重要功效之一，这种粥性质微寒，能清理人体内的热气，并能缓解人体阴虚火旺，对人类因阴虚火旺导致的咽喉肿痛，眼睛红肿，疼痛等症都有特别好的缓解作用。 4、美容养颜 大米玉米粥还具有美容养颜的重要作用，因为大米玉米粥中不但含有维生素和氨基酸，还含有多种对人体有益的矿物质，这些营养能直接作用于人类的皮肤，可提高皮肤细胞的活性，能促进皮肤细胞再生增加皮肤弹性，经常喝大米玉米粥，能让人类皮肤保持年轻健康状态。 大米玉米粥的功效与作用还有很多，它还能保护人类眼睛放慢人体衰老速度，而且这种粥做法简单，滋味诱人，适合人们在平时生活中经常食用，如果大家喜欢可以试着在家中煮一些。
小米淮山药和枸杞都是生活中特别常见的养生食材，它们不单可以单独吃，还可以搭配的一起煮粥喝，那么用它们一起做成的小米淮山枸杞粥有哪些功效呢？人们用它们一起煮粥喝对身体有哪些好处呢？ 小米淮山枸杞粥的功效 １、滋补身体 滋补身体是小米淮山枸杞粥的重要功效，它能缓解人类脾胃虚弱，提高人类肝肾功能，更能补充益气对人体经常出现的体虚，气虚和体弱无力以及脾胃虚弱等不适症状，都有特别好的调理作用，经常喝它们煮出的粥能让身体更强壮更健康。 ２、补益肝肾 补益肝肾，提高人力肝肾功能，也是小米淮山枸杞粥的重要功效，因为淮山和枸杞都能入肾经和干净，而小米又有补中益气的重要作用，它们搭配在一起煮成的粥能提高人类肝肾功能缓解人类肝肾阴虚，对人类经常出现了，由膝酸软和头晕目眩有特别好的缓解作用。 ３、补脾健胃 小米淮山枸杞粥还是一种能补脾健胃的养生粥，它能缓解人体脾胃虚寒，并能提高脾胃消化功能，能让人类出现了腹部疼痛和消化不良，以及食少腹胀等症，慢慢减轻。 ４、提高身体抗病能力 小米淮山枸杞粥不但能滋补强壮身体，还能提高人体的抗病能力，因为它还有一些植物蛋白和活性成分，能清除身体里的有害物质，并能加快身体内抗体产生，能增强人体自身免疫功能，这时人体抗病能力就会随之提高。 看过上面对小米淮山枸杞粥功效的介绍后，大家会对这种养生粥产生浓厚兴趣，如果喜欢可以自己经常动手煮，让家人和自己一起喝，能让身体健康水平明显提高。
黑米粥是人们最喜欢喝的一种养生粥，能补益气血，缓解体虚，也能增强人类身体素质，那么黑米粥中的黑米与血糯米之间有什么区别呢？想知道这两种食材有什么不同，可以和小编一起去看看，我也会让大家近一步了解黑米粥的功效与作用有哪些。 黑米粥和血糯米的区别 1、黑米粥中的黑米是一种深紫色接近于黑色的米粒石材，它有自然的香味儿，血糯米的颜色比较浅，它的外表颜色多为暗红色。另外黑米的米粒儿比较短而粗而血糯米的米粒儿细而长，这也是两者之间的重要区别。 2、黑米粥中的黑米和血糯米在口感上也有明显区别，黑米煮粥以后口感比较硬，而且它煮出的米汤并不粘，而血糯米是一种黏性比较大的食材，人们用它煮粥时煮出的米汤会比较粘稠，而且它煮好以后的口感也比较软糯。 黑米粥的功效与作用 1、抗衰老 平时人们多喝些黑米粥，能提高身体的抗衰老能力，因为黑米粥中不但含有花青素，还还有丰富维生素，E这些营养被人体吸收后，能提高人体组织细胞的活性，并能清除人体内的自由基还能阻止人体内出现氧化反应，能放慢人体衰老速度。 2、保护心血管 平时人们多吃一些黑米粥，还能保护心血管，因为黑米粥中还有大量的黄酮氯化合物，这种物质进入人体后，能维持人类血管功能稳定，并能增加血管的韧性与弹性，可防止血管破裂，经常喝黑米粥能放慢心血管衰老速度也能防止多种心血管疾病发生。 上面详细给大家介绍了黑米粥和血糯米的区别，能让大家了解两者之间有什么不同，同时也让大家了解了黑米粥的功效与作用能让大家知道经常吃黑米粥，对身体有诸多好处，掌握这些知识后，可在今后生活中尽量多吃一些黑米粥。
黑米粥是以黑米为主要原料，加入黑米红枣桂圆等多种蔬菜一起煮成的养生粥，它味道软糯，甘甜，滋味诱人，而且养生功效极为出色，下面是对黑米粥功效与作用的详细介绍，能让大家对它多一些了解。 黑米粥的功效与作用有哪些 1、预防须发早白 黑米粥是一种营养价值极高的，养生中，它能滋补肝肾，提高肝肾功能，并能增强人体造血功能，能让人类肾功能明显提高，也能补益精血，对人类经常出现的须发早白有特别好的预防作用，另外经常吃黑米粥还能让人类头发变得乌黑顺滑而有光泽。 2、预防缓解贫血 平时人们多吃些黑米粥，还能预防缓解贫血，因为黑米粥中含有丰富微量元素铁和多种微量元素能补益肝肾，也能增强人体造血功能，并能加快人体内血红蛋白合成，他对人类经常出现的缺铁性贫血有特别明显的预防作用，那些面色暗黄体虚无力的人在吃黑米粥以后也能让症状明显减轻。 3、滋补强壮身体 滋补强壮身体也是黑米粥的重要功效之一，因为人们平时多吃黑米粥，能吸收丰富植物蛋白和多种氨基酸，还能吸收一些天然多糖和矿物质，这些物质被人体吸收后能维持人体正常代谢，可提高人体多器官功能，它能缓解人体体虚，也能增强人类身体素质。 4、增强免疫力 人们多吃黑米粥，不但能增强身体的抗病能力，还能调节人体免疫系统，增强人体自身免疫功能，对提高人体免疫力有极大好处，除此以外它还能阻止人体内致癌物质生成，经常食用能防止人体细胞癌变，可有效降低癌症发病率。 今天重点为大家介绍了黑米粥的功效与作用，让大家了解到吃黑米粥的具体好处，能让大家知道黑米粥对人类身体的重要性，掌握这些知识以后大家就能更放心更积极的去食用黑米粥了。
黑米粥很多人都喝过，知道它味道甘甜，营养丰富，而且能补益脾胃，还能提高身体的造血功能，但有些人自己在家中煮黑米粥时，却感觉自己煮的黑米粥并不好吃，今天我会为大家介绍这方面的知识，能让大家掌握黑米粥的做法技巧，也会了解它最简单的做法。 黑米粥的做法技巧 1、黑米粥在做的时候，最好不要单独用黑米煮粥，因为这种米的粘性比较差，煮好的粥口感并不太好，可以给它搭配不同的食材，像生活中常见的，花生以及红枣等都可以和黑米搭配在一起煮粥吃，这样会让煮好的黑米粥口感更好。 2、黑米粥在煮的时候应该提前把黑米淘洗干净并用清水浸泡，但在淘洗黑米的时候一定要注意，不能用力揉搓，不然会让黑米中含有的花青素大量流失，会影响它的使用功效，另外黑米泡好以后，入锅煮的时候要控制好火力，开锅后要用小火慢煮，这样才能让黑米中含有的营养完全析出到粥中。 黑米粥最简单的做法 1、红豆黑米粥 黑米粥有多种不同的做法，最简单的做法就是用红豆和黑米以及花生等食材搭配在一起煮粥和把准备好的这些食材提前淘洗干净，用清水浸泡几小时，然后再放到粥锅中加热煮开，用小火慢煮，在锅中的红豆黑米粥快要煮好的时候再放适量的红糖调味，调匀以后就能出锅食用。 2、黑米山药粥 黑米山药粥的做法也很简单，在做的时候需要准备200克山药，把它洗净以后消掉表皮切成块状，再准备适量黑米，把它头洗干净以后，直接放在粥锅中，加入适量糯米，放入准备好的山药，加热煮开以后用小火慢慢熬，熬到锅中的粥软糯粘稠以后关火取出就能食用。 上面为大家介绍了煮黑米粥的方法和技巧，也让大家了解了黑米粥的简单做法，以后大家再想吃黑米粥时，就可按上面介绍的这些正确方法去做，相信大家煮出的黑米粥都会特别好吃。
小米熬粥能养胃是很多人都知道的事情，但小米在熬粥的时候还可以加入不同的食材，那样会让它的养胃功效更加出色，那么小米加什么一起熬粥最养胃呢？接一下来我会为大家介绍这方面的 知识，能让大家对小米熬粥的方法多一些了解。 小米加什么熬粥最养胃 1、红枣 小米熬粥的时候放适量红枣最养胃，在做的时候可准备适量的小米，把红枣提前用清水洗净并浸泡，然后再把它切成块，去掉里面的枣核放到粥锅中，加适量清水一起加热煮开，再用小火慢慢煮半小时，可以提前把红枣切成块以后入锅炒焦，再与小米一起入锅煮粥，这样煮出的小米红枣粥具有特别好的养胃作用。 2、花生 小米在熬粥的时候放适量花生养胃效果特别好，在做的时候可以准备小米50克，花生仁50克，红小豆50克，桂花糖和冰糖各10两把，准备好的花生仁和红小豆分别淘，洗干净以后用清水浸泡几小时，然后与陶洗干净了，小米一起入锅加清水煮制成粥，再放入准备好的桂花糖和冰糖调味即可。 3、南瓜 小米在熬粥的时候放适量南瓜最养胃，在需要的时候可以准备小米80克，南瓜200克，把洗净以后的南瓜去掉刮皮后切成小块与淘洗干净的小米一起放到锅中加热煮开，再用小火慢煮，煮到锅中的南瓜全部变软以后放少量白糖调味，调匀以后就能出锅食用。 4、红糖 小米熬粥的时候放适量红糖调味，阳痿效果特别好，因为很多人都患有胃寒的症状，而红糖是一种性质温热的食材，能去除身体内的寒气可缓解人类的胃寒在需要的时候可以准备小米100克，红糖15克，花生碎少许泡小米儿淘洗干净和花生碎一起入锅，加清水煮开，再放入准备好的红糖条鱼继续煮制成粥，煮好以后取出可直接食用。 经常为大家介绍了一些与小米熬粥相关的知识，能让大家知道小米和什么搭配在一起熬粥最养胃，以后大家再出现胃部不适或者需要养胃时就可以按上面的这些正确方法去煮粥。
冬瓜小米粥是以冬瓜和小米为主要原料一起熬煮成的养生粥，在做的时候需要把冬瓜去皮以后切成小丁与小米一起入锅熬煮，熬好以后的冬瓜小米粥能为人体补充丰富营养，也能补益脾胃，而且能利水消肿，下面是对冬瓜小米粥功效与作用的具体介绍，大家在食用它以前可以多做了解。 冬瓜小米粥的功效和作用 1、补充营养 冬瓜小米粥是一种营养价值极高的养生中，这种粥中不但含有碳水化合物和胡萝卜素，还含有丰富维生素和微量元素，人们在食用这种粥以后能尽快把它含有的营养吸收，可提高脾胃功能，也能促进身体代谢，更能提高人体健康水平。 2、补血 冬瓜小米粥中含有丰富微量元素铁这种物质能加快人体内血红蛋白合成，并能提高人体内造血干细胞的活性，它能提高人体自身造血功能，经常食用能预防缓解，缺铁性贫血，也能让人类面色暗黄和气血亏损的症状很快减轻。 3、降脂减肥 冬瓜小米粥营养丰富，但热量特别低，人们在吃了这种养生粥后能促进身体代谢，还能加快身体内多余脂肪和热量分解，能让他们转化成水，尽快排出体外，经常食用，能起到降脂减肥的重要作用，它能预防身体肥胖也能防止高血脂发生，对维持人体健康有很大的好处。 4、利尿消肿 人们多吃冬瓜小米粥不但能吸收丰富营养，还能提高人体肾功能，并能加快人体内多余水分代谢，它含有的一些活性成分能促进人体内尿液生成，防止多余水分在人体内滞留，经常食用能起到利尿消肿的重要作用。 看过上面对冬瓜小米粥功效与作用的介绍以后，大家是不是也感觉特别喜欢冬瓜小米粥呢？如果喜欢可在以后生活中经常食用它。
粟米是一种类似于小米的存在，它外表颜色鲜黄，而且带有浓郁的米香，特别适合用来煮粥和今天为大家介绍的，就是粟米粥的功效与作用，能让大家知道喝粟米粥的好处有哪些，同时也会让大家了解粟米粥的食用禁忌。 粟米粥的功效与作用 1、健脾养胃 粟米粥是一种味道香甜软糯，容易被人体消化吸收的养生中人们在食用，人们在食用这种粥以后能健脾养胃也能提高人体消化功能并能增加食欲，更能修复受损的胃肠黏膜，对维持人类肠胃健康有极大好处。 2、滋阴养血 人们多吃粟米粥能吸收丰富维生素和多种氨基酸，这些物质能滋阴养血，可缓解人类身体虚弱，特别是女性在生小孩以后，出现产后体虚气虚等不良症状时多吃一些粟米粥就能让身体出现的不适症状减轻。 3、提高睡眠质量 人们多喝粟米粥还能提高身体的睡眠质量，因为它含有丰富的四氨酸，这种物质能直接作用于人类的神经和大脑，可抑制人类大脑活动，防止神经过度兴奋，在晚上睡前使用能让人们尽快进入睡眠状态，而且能让睡眠质量明显提高。 4、抗菌消炎 人们多吃粟米粥能吸收丰富微量元素硒，这是一种能增强人体抗衰老能力的重要存在，另外它还能调节人体免疫系统功能，增强人体免疫力，除此以外，它含有的多种活性成分与微量元素硒一起被人体吸收后，还能消灭人体内的致病菌，可阻止人体内炎症滋生，经常食用能起到抗菌消炎的重要作用。 粟米粥的禁忌 粟米粥食用时没有什么禁忌，它适合所有人群食用，而且不会对人体产生不良影响。 看过对粟米粥功效与作用的介绍以后，大家会特别喜欢粟米粥也想尽量多吃一些，在了解它没有什么禁忌以后就能更放心的去食用它，能让身体吸收到更丰富的营养，也能让粟米粥的养生功效得到更好发挥。
粟米粥是一种营养价值极高的养生粥，而且它在生活中十分常见，不过平时很多人吃到粟米粥都是把粟米糖洗干净以后，加清水直接熬煮成的粥，其实粟米粥还有多种不同的做法，一会我会把它的做法教程写出来，能让大家了解粟米粥怎么煮最好喝。 粟米粥怎么煮 1、粟米粥在煮的时候需要准备70克粟米和适量的桂圆肉，还有红枣，把准备好的桂圆肉和红枣用清水清洗干净以后，放在清水中浸泡2~3小时，泡好以后的红枣要用刀把它切开，去掉里面的枣核。 2、准备好了粟米淘洗干净以后与处理好的红枣和桂圆肉一起入锅，加适量清水加热煮开，再放入适量的红砂糖，调匀后继续用小火慢慢熬煮，熬到锅中的粟米粥，转动粘稠后关火降温取出即可食用。 粟米粥的做法教程 1、粟米粥在做的时候可以搭配适量的南瓜，具体做法是准备南瓜300克，把它洗净以后消掉外皮，去掉瓜瓤切成块状，再把准备好的粟米用清水淘洗干净，与南瓜一起入锅，加适量清水加热煮开再煮半小时左右，锅中的粟米南瓜粥就能做好，取出后加少量白糖调味滋味特别好。 2、粟米粥在做的时候，还可以搭配适量的地瓜或山药，把准备好的地瓜或山药洗净后削掉外皮，全部切成滚刀块，再准备适量粟米把它淘洗干净以后，与切好的地瓜和山药一起入锅，放清水后加热煮开，再用小火慢煮，40~50分钟，煮好后锅中的地瓜或山药已经变得软糯而粟米粥也做变粘稠这时关火降温，取出后可以直接吃。 上面为大家介绍了粟米粥的做法教程能让大家进一步了解粟米粥怎么煮最好吃，以后大家再想煮粟米粥时，就可按上面介绍的这些正确方法去煮制，相信大家都能煮出特别好吃的粟米粥。
核桃是一种常见的坚果食材，人们吃核桃时多会把它的外壳去掉吃里面的核桃仁，不过大家取出的核桃仁不但能直接吃，还可以与大米搭配在一起煮白粥吃，用核桃仁和大米一起煮出的白粥能健脾养胃也能缓解体虚，想近一步了解核桃白米粥的功效与作用，可以参考下面对它做的具体介绍。 核桃白米粥的功效与作用 1、健脑益智 人们多吃核桃白米粥能吸收丰富的亚油酸和亚麻酸还能吸收多种矿物质，这些物质是促进人类大脑发育的重要成分，而且他们能营养脑神经，可提高大脑功能，对智力发育也有良好促进作用，而中老年人群使用它以后则能预防记忆力减退防止老年痴呆发生。 2、抗衰老 平时人们多吃一些核桃白米粥，能吸收丰富维生素1和大量不饱和脂肪酸，它们被人体吸收后能清除身体内的自由基，并能阻止身体内过氧化脂质生成，而且能减少有害物质，对人体组织细胞的破坏，能让人体保持年轻健康状态，会让人体自身抗衰老能力明显增强。 3、预防缓解便秘 平时多吃一些核桃白米粥，还能吸收丰富核桃油和纤维素，这些物质进入人体后能润滑肠道，也能软化大便，能加快人体内大便排出，另外核桃白米粥还能修复受损的肠道黏膜，并能消灭肠道中的致病菌，它对维持人体肠道健康有很大好处。 4、提高睡眠质量 核桃白米粥不但能为人体补充丰富营养，还能增强人体抗氧化能力，而且能促进人体内褪黑色素分泌，这种物质是一种能帮助人类进入睡眠，提高睡眠质量的重要物质，它是一种能调节人类睡眠神经的重要激素，人体吸收它以后能尽快进入睡眠状态，而且睡眠质量会明显提高。 看过上面的介绍后，大家对核桃白米粥的功效都能有一个全面了解，能知道，平时多吃核桃百米粥能抗衰老也能预防失眠和便秘，而且它性质温和，对人体没有不良影响，大家在日常生活中可以放心食用它。
粟米粥是一种能补脾健胃的养生粥，这种粥口感软糯细滑，容易被人体消化和吸收，而且具有浓郁的米香，很多人都喜欢吃，不过想煮出好喝的粟米粥也不是一件简单的事情，今天我就为大家介绍它的家常做法，同时也会让大家知道粟米粥应该怎么煮。 粟米粥怎么煮 1、粟米粥可以直接把粟米头洗干净以后入锅加清水煮，煮开后再用小火慢慢熬，熬到锅中的米全部软糯，汤汁也变得粘稠，以后可以关火，然后可根据自己的口味需要加入适量食用盐或者白糖调味，调匀以后就能直接吃。 2、粟米粥还能和其他粥类食材搭配在一起煮，在做的时候需要准备粟米五十克，小米三十克，红枣十个，桂圆十个。把准备好的所有食材全部淘洗干净，红枣，还有把它切碎去掉枣核，桂圆要去掉外壳，然后直接放在周锅中加清水，放适量冰糖一起煮开，再用小火，慢慢熬制成粥即可。 粟米粥的家常做法 1、粟米粥在做的时候需要准备粟米八十克，南瓜一百克，冰糖适量把准备好的南瓜洗净后，去掉南瓜皮，再去掉里面的瓜瓤，得到了南瓜果肉，切成小丁准备好的粟米淘洗干净以后入锅，放入切好的南瓜，再放入清水和准备好的冰糖一起加热煮开，煮开后用小火慢慢煲制成粥即可。 2、粟米粥在做的时候可以准备适量葱花和小青菜，把准备好的小青菜洗净以后切成碎末，再把准备好的粟米淘洗干净以后，入锅加清水煮制成粥，在粥煮到八成熟时放入准备好的葱花，再把切好的青菜末放到粥中，调匀后继续煮10分钟左右，最后放适量食用盐和麻油条本，调好以后出锅即可食用。 上面为大家介绍了粟米粥的家常做法，能让大家详细了解粟米粥应该怎么做，以后大家想喝粟米粥时就可按上面介绍的方法去做，做好以后的粟米粥肯定会特别好喝。
红粟米粥是一种色泽红润的养生粥，它是以红粟米为主要食材，加入大米小米等多种粥类食材后加清水一起煮制而成的。他口感软糯细滑，有浓郁的米香容易被人体消化和吸收，能补益脾胃，也能缓解体虚，下面是对红粟米粥功效与作用的详细介绍，能让大家对这种养生中的功效多一些了解。 红粟米粥的功效与作用 1、滋补身体 滋补强壮身体缓解体虚是红粟米粥最重要的功效，因为它能为人体补充丰富植物蛋白，还能让人体吸收大量碳水化合物和丰富的磷脂，也能让人体吸入一些矿物质和维生素，人们在喝红粟米粥，以后能尽快把它含有的丰富营养吸收和利用能补充益气缓解体系，也能提高人类身体素质。 2、补脾健胃 人们多喝红粟米粥，还能补脾健胃，提高人类脾胃消化功能，并能缓解脾胃不和与脾胃虚寒，对人类经常出现的腹部冷痛和消化不良以及食少腹胀等症都有特别好的缓解作用。另外人们多喝红粟米粥还能修复受损的胃黏膜能缓解胃炎和胃溃疡引发的身体不适。 3、提高大脑功能 人们多喝红粟米粥能提高大脑功能，因为红粟米粥中含有丰富的微量元素，还有一些天然灵芝，这些物质能促进脑细胞再生，就能营养脑神经，可提高人类大脑功能，也能促进智力发育，在日常生活中多喝红粟米粥能健脑益智提高记忆力也能缓解脑疲劳。 4、镇静安神 人们都喝红粟米粥，还能镇静安神，还能营养人类的神经元并能提高神经系统功能，对人类经常出现的焦虑，抑郁和烦躁失眠等症都有一定缓解作用，另外它还含有丰富微量元素，体能增强人体自身造血功能提高血红蛋白活性，经常食用能预防缓解贫血也能让人们的肤色保持健康正常状态。 上面带大家了解了红粟米粥的功效与作用，能让大家知道平时多喝红粟米粥对身体有哪些好处，如果大家也想提高自己的身体素质，想调理脾胃就可以试着多喝下些美味的红粟米粥。
糙米粥是一种营养价值极高的养生粥，它是以糙米为主要食材加入多种配料煮制成的家常粥，但有人感觉自己煮出来的糙米粥并不好吃，这是怎么回事呢？其实糙米粥在煮的时候也有一定方法和技巧，今天小编就介绍这方面的知识，能让大家知道糙米粥如何做才好吃，同时也能让大家掌握一些糙米粥的家常做法和窍门。 糙米粥如何做好吃 1、糙米粥在做的时候多准备一些配料，会让做好的糙米粥特别好吃，做的时候要准备糙米50克，小米和小扁豆以及鹰嘴豆各三十克，另外还要准备干香菇和腐竹适量，另外要准备100克山药，除此以外生姜水食用盐都要适量准备一些。 2、把准备好的糙米，小米，小扁豆以及鹰嘴豆，还有切好的腐竹和香菇，等一起放入到猪锅中，加入适量的清水加热煮开，再放入切好的山药继续煮，半小时左右煮到锅中的粥，软糯粘稠后加入适量食用盐调味，调匀以后出锅就能食用。 糙米粥的家常做法窍门 1、做法一 糙米粥在日常生活中有多种不同的做法，最常见的做法就是把它和高粱米搭配在一起煮粥喝，不过在煮制以前应该先把准备好的糙米和高粱米用清水淘洗干净，再放在清水中浸泡，浸泡时间不能少于两小时，泡好以后的糙米和高粱米一起入锅，加适量清水煮开，再用小火慢煮一小时，煮好后关火降温，取出装碗就能吃。 2、做法二 糙米粥在做的时候，还可以把糙米和红豆搭配在一起煮粥喝，这样会让做好的糙米粥营养价值更高，保健功效更为出色，在做的时候要准备红豆50克，糙米50克，把它们提前用清水淘洗干净并浸泡几小时，然后再放到粥锅中加清水煮成粥，最后放适量的红糖调味就可以。 今天为大家介绍了糙米粥如何做才好吃，同时也让大家掌握了一些糙米粥的家常做法窍门，能让大家在以后生活中轻松做出好喝的糙米粥。
薏米粥是生活中特别常见的养生粥，这种粥的主要食材是薏米，人们在煮制时还会搭配多种不同的食材，像大米、小米以及红豆等就都可以和薏米搭配在一起煮粥喝，下面是对煮意米粥做法与功效的具体介绍，喜欢喝粥的人可以重点了解一下。 煮薏米粥的做法和功效 1、做法一 煮薏米粥的做法比较简单，在做的时候准备五十克薏米和适量的白糖，把准备好的薏米淘洗干净以后放到干净的砂锅中，再加入适量清水加热煮开，然后把火力调小慢慢煮，等锅中的薏米煮熟以后加白糖调味，调匀以后关火降温以后就能饮用。 2、做法二 煮薏米粥时可以搭配适量的枇杷果和枇杷叶，把准备好的枇杷果洗净后切成小块，枇杷叶洗净以后切成小块，再准备60克薏米，把它头洗干净以后放在砂锅中，放入枇杷叶和清水一起煮，煮开后继续煮15分钟左右，再把切好的枇杷果放到锅中一起煮，锅中的薏米软烂后放适量的白糖调味，调匀以后就能出锅食用。 煮薏米粥的功效 1、为身体补充丰富营养是煮薏米粥最重要的功效，人们喝了煮好以后的薏米粥后能吸收大量碳水化合物和植物蛋白，更能吸收丰富微量元素和矿物质，它们能提高身体机能并能促进身体代谢，对增强人类身体素质有十分积极的作用。 2、利水消肿防病抗病，是煮薏米粥的重要功效之一，因为薏米粥中所使用的薏米本身就是一种能利水消肿的保健食材，用它煮粥以后食用能加快身体内多余水分代谢，也能让人体小便不利的症状缓解。在煮薏米粥时搭配其他食材，会让薏米粥的营养更丰富养生功效更出色，它能提高人体的抗病能力也能降低气管炎、肺炎以及腰腿酸软等症的发病率。 大家了解了薏米粥的做法与功效，能知道对它人类身体的具体好处，如果喜欢这种养生粥就在家中按上面介绍的方法去做吧，相信大家都能煮出好喝而且养生功效出色的薏米粥。
生活中有些人听说喝糙米粥对身体好，既有延缓身体衰老也能保护心血管还能防止身体肥胖发生，就特别想多喝一些糙米粥，但在煮糙米粥的时候，又不知道他怎么煮最好喝，今天我就把糙米粥的做法教程写出来分享给大家，大家学会以后就能轻松煮出好喝的糙米粥。 糙米粥怎么做好喝 糙米粥的做法和其他粥的做法差不多，都可以直接把米淘洗干净以后放在锅中加清水煮，但糙米是一种口感比较粗糙的米类食材，如果只用糙米煮粥喝会让煮好的粥也口感粗糙，所以在煮糙米粥时要给他搭配一些其他的米类食材或者蔬菜与肉类，这样才能让做好的糙米粥特别好喝。 糙米粥的做法教程 方法一 1、平时煮糙米粥时要准备100克糙米和50克长糯米，再准备一根黄瓜和两个鸡蛋，还要准备少量的食用盐。把准备好的糙米和糯米全部淘洗干净以后，直接放在电饭煲中，加入适量的清水，接通电源让电饭煲工作。 2、把准备好的黄瓜洗净以后切成小块鸡蛋壳开到碗中打散，在炒锅中放适量食用油，加热后把鸡蛋入锅炒成块状，等锅中的粥煮好后切断电源，再把炒好的鸡蛋和切好的黄瓜一起放到粥锅中调匀，放少量食用盐调味，调匀以后就是好喝的糙米粥。 方法二 糙米粥在煮的时候可以给他搭配适量的小米，这样会让煮好以后的糙米粥口感更好。不过在煮以前应该先准备100克糙米，把它淘洗干净以后，放在清水中浸泡三小时，取出后再与淘洗干净的小米一起入锅，加适量清水煮制成粥，煮好以后加适量红糖调味，吃的时候会感觉糙米粥特别好吃。 看过小编对糙米粥做法步骤以及技巧的介绍，以后大家都能知道糙米粥怎么做最好喝，以后再做糙米粥时，按上面的做法教程去做就，你也能做出好喝的糙米粥。