什么样的粥是最有营养的，相信大家也有一定的了解，平常的日常生活中，我们都会煮瘦肉皮蛋粥来吃的，为了让大家可以换一下口味，今天小编就来跟大家介绍一种粥，它就是咸骨粥，它是一种特急营养粥，含有丰富的蛋白质与钙，对于我们身体增钙与补充营养是非常有帮助的，大家好好看看哦。 特色营养粥材料准备 排骨或多肉的骨头适量 鸡粉适量 海鲜酱油适量 食盐适量 花生油适量 味精适量 香菜适量 葱花适量 姜片适量 大米适量 特色营养粥做法步骤 1.把排骨或骨头用清水或温水洗干净，然后用菜刀块成一小块一小块的，用大碗装起来，加入适量的食盐 花生油 鸡粉 海鲜酱油腌制一个小时以上。 2.把大米洗干净后放到干净的锅子里面，加入适量的水，然后大火煮沸。 3.煮沸后可以加入已经腌制好的排骨了和生姜片，然后把火候调到小火，慢慢熬。 4.看到大米开花了就可以加入葱花 花生油适量的食盐 烧酒香菜等等粥料，搅拌均匀就可以食用了。 特色营养粥做法小提示 1.排骨一定要加入调味料腌制哦，一般2个小时为好。 2.在做成的时候，可以加入别的调味料，自己喜欢。 3.排骨的购买一定要新鲜，而且骨头与肉都要均匀的。 4.做的过程中要保持干净卫生哦。
粥大家就经常吃到了，但是你们又知道什么样的粥是养胃的，有木有人知道呢？今天小编就跟大家介绍一下粥类的知识，让大家以后都知道养胃粥的做法，当我们吃养胃粥的时候，对我们的身体健康都是非常有好处的，功效之多，小编就不逐一地分析了，大家现在就好好看看养胃粥的做法步骤吧。 什么粥养胃呢？ 在我们的生活中，我们一般都是会煮瘦肉粥或是鱼片粥等等这些粥类来吃的，虽然这些粥是含有非常高的营养物质，但是对于养胃方面是没有什么帮助的，如果一个人的胃不好，在饮食方面是有什么大的关系的，胃病“三分治，七分养”，饮食调养远比吃药好，患者应该选择易消化的粥来食用，小米南瓜粥对于养胃方面是非常有好处的，它不但营养高，而且含有大量的纤维素，下面就说一下它的做法步骤。 小米南瓜粥材料准备 大南瓜一个 香小米适量 小米南瓜粥做法步骤 1.首先要把大南瓜用菜刀去皮后，然后用水冲洗干净，再将南瓜切成小薄块或片状。 2.香小米要用清水洗两次，洗干净后再用清水泡它20分钟左右，为了缩短煮的时间。。 3 将泡好的小米放到电饭煲中，再加入适量的开水，然后开始煮小米。 4.半个小时后，把南瓜加入到电饭煲中，和小米一起煮，在煮过程中要间断地搅拌搅拌它，经过15分钟后就可以大功告成。
赤豆是可以用来煮粥，它含有多种营养物质，其中比较丰富的就有蛋白质，有机物等等，具有养生美容的功效，今天小编来跟大家介绍一下豆粥的具体做法步骤，做法不难，大家可以试一下，有时间动手煮来尝试一下也是一件好事，对你的身体也是有很大的好处的。 赤豆粥做法材料准备 红豆若干 大枣适量（可以自己加不加) 红糖或冰糖适量 赤豆粥做法步骤 1.把红豆用大量的清水洗干净，然后用水浸泡一个小时以上，方便煮的时候缩短时间。 2.找来一个干净的锅子，然后加入适量的水，把火候调到最快大。 3.等煮沸的时候把火候调小，然后慢火炖3到4个小时就可以了，如果红豆没有浸泡过那就要煮5到6个小时才可以哦。 4.食用的时候加入适量的红糖或是冰糖，搅拌均匀后味道更美味。 赤豆粥做法小提示 1.红豆如果选择浸泡一个小时以上，那么你在煮的时候就会缩短很多的时间。 2.要把红豆洗干净哦，注意保持卫生。 3.可以加入红枣做成赤豆红枣粥，味道也是很美味的，大家可以试一下。 4.火候自己要注意一下，必要的时候要调小或调大。
砂锅粥的种类是非常多的，不同的做法有不同的味道，而且吃起来又是富有健康营养的，排骨沙锅粥可以有补钙增高的作用，在发育的阶段的小孩食用是非常好的，今天小编就来跟大家介绍一下排骨沙锅粥的做法，让你们都知道，在需要的时候可以自己动手煮。 排骨砂锅粥的材料准备 排骨若干 大豆适量 葱头适量 生姜适量 食盐适量 海鲜酱油适量 桂皮适量 八角适量 酒适量 蚝油适量 排骨砂锅粥的做法步骤图解 1.把排骨用温水洗干净后用菜刀切成一段段的，不易过长哦。 2.把生姜切成片状，八角和葱头都拿出来准备好。 3.用碗把酒 海鲜酱油 食盐等配料取出适量的量搅拌均匀。 4.把切好的排骨加入已经切好的葱头 生姜片 八角搅拌均匀后腌制一个小时以上。 5.把来锅子洗干净后热锅然后加油，可以加入葱头爆香后加入已经腌制过的排骨，大火炒两到三分钟，把水分蒸发掉。 6.把已经调好的调味料加到锅子里面去，搅拌均匀。 7.盖上盖子，等煮沸后往里面加入海鲜酱油和蚝油，让颜色好看一点，然后加盖小火煮十五分钟，水份收干，就差不多了。 排骨砂锅粥的做法步骤小窍门 1.排骨越新鲜越好，煮出来的味道越香的。 2.调味可以根据自己的需要添加。 3.加入调味料后一定要记得搅拌均匀哦。 4.注意卫生干净。
潮汕那边有很多美食，极受人欢迎，今天小编就来跟大家介绍一下，潮汕沙锅粥应该如何做才是香味色俱全的，它营养丰富，对于增强身体总体素质是非常有功效的，老人与小孩都适合食用，喜欢的朋友就好好看一下咯，可以自己动手煮一下，经济又实惠。 潮州砂锅粥的材料准备 香大米若干 新鲜海虾适量 生姜丝适量 芹菜适量 冬菇丝适量 炸蒜茸适量 炸方鱼适量 炸葱油适量 鱼露适量 天津冬菜适量 潮州砂锅粥的做法步骤 1.取出适量的香大米，然后用水洗干净后放到锅子里面，然后加入适量的水煮。 2.把材料准备好，生姜要切丝 新鲜海虾洗干净，其它的都取出适量的来备用。 3.等到粥煮沸了时候，然后把火候适当地调小一点，等到它煮出胶了就可以加入新鲜海虾的已经准备好的材料。 4.把准备好的材料加进去的时候煮10分钟左右就可以食用了。 潮州砂锅粥的做法小窍门 1.海虾准备新鲜的，不然煮出来的粥没有鲜味不好吃。 2.大米要准备好的，普通的大米做出来不香。 3.材料的加入适量就好，不易太多，也可以根据自己的需要添加。 4.全程保持干净卫生，吃起来也是安全的。
山药是一种药材，可以入药的，但是也可以用来食用，在我们的生活中很多时候都会用它来做成山药薏米莲子粥，
黄豆是一种很有营养的豆类农作产品，它含有多种蛋白质与有有机物，对于小孩的增长与发育有很好的帮助，它不但可以做成各种菜式，而且也可以用来煮成黄豆粥，在早餐的时候吃上一碗，让你充满精神，那么它是怎么做的？今天小编就跟大家介绍一下，黄豆粥做法大全，大家可以看一下。 黄豆粥的做法大全一:黄豆小米粥 黄豆小米粥材料准备 黄豆若干 小米适量 白砂糖适量 黄豆小米粥做法步骤 1.把黄豆的小米都用水清洗干净，然后分别用搅拌机搅碎，黄豆要把渣过滤掉，而小米就放到沉淀，然后把上面的那水层去掉，只留沉淀部分。 2.把来干净的锅子，然后加入适量的水煮沸。 3.向煮沸的水里面加入适量的黄豆浆，然后搅拌均匀后煮沸。 4.煮沸后加入已经准备好的小米，搅拌后把火候调小。 5.看到米已经完全烂掉的时候可以加入白砂糖搅拌后可以食用。 黄豆粥的做法大全二:浓香猪骨黄豆粥 浓香猪骨黄豆粥材料准备 猪骨适量 黄豆若干 香米适量 食盐适量 浓香猪骨黄豆粥做法步骤 1.把适量的黄豆洗干净后，用篮子装起来。 2.把猪骨用温水洗干净后，用菜刀砍成小块的，放到干净的锅子里面，加入适量的水和黄豆一起煲。 3.把香米洗干净后，放到通风的地方。 4.看到猪骨汤已经变色了，那就可以加入已经准备好的香米，搅拌均匀。 5.大火煮沸，煮沸后改为小火来熬，然后看到香米开花了可以加入适量的食盐来调一下味道，搅拌均匀就可以食用了。
苞米面粥在东北那边他们都是非常喜欢吃的，而且他们很多人都会做苞米面粥，做出来的味道是极其的鲜美，非常开胃有益，对身体素质的增强都是有非常大的关系，小编今天就介绍一下，苞米面粥做法步骤，大家可以按着介绍的方法自己动手去做一下，那么你以后的早餐就会多一种选择了。 苞米面粥材料准备 玉米面若干 水适量 苞米面粥做法步骤 1.找来锅子，往里面加入适量的水。 2.往锅子里面加入玉米面，然后再添加适量的水搅拌，直到水与玉米面完全融合。 3.看到疙瘩就把火打开，把火候调到最大，差不多煮沸的时候要用筷子搅拌一下，直到煮沸。 4.往里面加入适量的食用碱，喝起来的时候就不会涩嗓子，滑溜溜的，感觉不错。 5.加入后搅拌，煮沸一下就可以食用了。 苞米面粥做法小窍门 1.为了使得口感好一点可以加入食用碱。 2.玉米面与水一定要搅拌到融合状态哦。 3.火候也要学会控制好，不然会容易糊。 4.全程都要保持干净，吃起来才健康的。
白萝卜跟瘦肉一起煮成的白萝卜瘦肉粥是一种非常完美的搭配，可以用作我们日常生活中的早餐提供，也可以在晚上作成夜宵，含有多种蛋白质，营养价值非常的丰富，对于在小孩年龄阶段的孩子食用白萝卜瘦肉粥更加有助于发育，今天小编就来跟大家说一下白萝卜瘦肉粥做法和营养价值。 白萝卜瘦肉粥的营养价值 1.萝卜含有大量的维生素，而已瘦肉含有大量的蛋白质，对于小孩或是老年人的身体补充都很有帮助。 2.萝卜可以帮助消化，增加食欲，使得身体素质更加的强壮。 3.萝卜含有的淀粉酶可以分解食物中的淀粉，脂肪，使得身体能够更好的吸收。 4.可以预防癌症的发生，因为所含的多种酶，能分解致癌的亚硝酸胺。 白萝卜瘦肉粥材料准备 白萝卜若干 瘦肉适量 葱花适量 生姜适量 食盐适量 酱油适量 花生油适量 香米适量 白萝卜瘦肉粥做法步骤 1.把白萝卜用水洗干净后削皮，然后切成粒状。 2.把瘦肉也用水洗干净，然后用菜刀切成一块薄薄的，加入 花生油 食盐搅拌腌入味。 3.用锅子把米洗干净后加入适量的水煮沸，然后把白萝卜粒加进去后煮10分钟左右就可以加入已经腌入味的瘦肉 生姜 搅拌均匀等到煮沸 4.可以加入酱油 食盐调味，味道调好了就可以加入葱花后搅拌完毕就可以食用了。
当我们想吃粗粮的时候我们会怎么样选择呢？如果选择不好的粗粮，那吃起来就会很难吃，对我们的身体也不好，那么我们应该怎么选择粗粮来煮成
当我们喜欢吃粥的时候，我们应该煮什么粥吃起来比较有营养呢？对身体的健康才是最好的，让小编告诉你吧，黑米薏米红豆粥是一种很有营养的粥，适合各种各样的人食用，现在就由我来跟大家说一下，黑米薏米红豆粥的做法，与我们最关心的它会对我们有什么样的好处。 黑米薏米红豆粥材料准备 黑米适量 薏米若干 红豆适量 香米适量 黑米薏米红豆粥做法步骤 1.首先把黑米 薏米 红豆和香米用适量的水分开来浸泡几个小时，然后用清水清洗干净，用碗装起来。 2.把锅子洗干净后加入适量的水，然后把已经浸泡过的黑米 薏米 红豆和 香米放到锅子里面，盖上盖子。 3.打开火，把火候调到最大，然后直到煮沸后，适当地减少火候，慢慢来煮。 4.看到香米开花后可以试一下那些红豆有没有煮熟，自己看清楚，如果熟了就可以食用了，如果没有那就煮多一会。 黑米薏米红豆粥好处 1.可以美容与延长寿命，非常适合中老年人食用。 2.营养丰富，含有多种的营养元素，如果在孩子发育时期吃可以补充孩子身体所需要的营养，还能直到益智的作用。 3.可以清热解毒，利于排泄系统更好的把有害物质排出体外。 4.对于消肿、健脾去湿、舒筋除痹功效都是非常好的，可以缓解疲劳。
粥的样式真的是非常多，各种各样让人数之不清，不同的粥功效也是不相同的，红枣枸杞粥营养是非常的丰富，吃起来的时候味道清香甜口，今天 小编就来跟大家介绍一下红枣枸杞粥做法大全，如果大家想学，那就要好好看看哦，做法中有一些细节是很重要的。 红枣枸杞粥做法大全一： 红枣枸杞粥材料准备 红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量 红枣枸杞粥做法步骤 1.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。 2.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。 3.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后加入适量的冰糖。 4.搅拌到均匀后就可以食用了。 红枣枸杞粥做法大全二： 红枣枸杞粥材料准备 红枣适量 枸杞若干 冰糖适量 香米适量 莲子适量 百合适量 红枣枸杞粥做法步骤 1.把莲子去心，百合剥开两半，然后用水浸泡几个小时。 2.取适量的枸杞和香米用水浸泡一个小时，然后用水洗干净。 3.找来锅子加入合适的水，然后往里面加入已经准备好的香米与枸杞 红枣，大火煮直到煮沸。 4.煮沸后把火关掉，然后盖上盖子，焖20分钟左右，再一次打开火把它煮沸，然后加入适量的冰糖。 5.搅拌到均匀后就可以食用了。
绿豆粥我们在夏天的时候就经常煮来吃，它可以清热消暑，非常适合炎热的天气食用，如果绿豆与花生煮成绿豆花生粥营养更加的丰富，功效更加多，不知道你们有没有做过呢？今天小编就跟大家介绍一下，绿豆花生粥的具体做法的步骤，大家可以花一两分钟的时间看一下，学了留着以后也是有很大用处的。 绿豆花生粥材料准备 绿豆若干 花生适量 糖适量 燕麦片适量 香米适量 红枣适量 食用碱适量 绿豆花生粥做法图解 1.把花生与绿豆用清水洗干净后，用容器装起来。 2.小米要用清水先干净，用容器取出适量的燕麦片。 3.把已经准备好的材料都放到锅子里面，然后加入几粒红枣，加入适量的水，食用碱适量，把火候调到最大，直到煮沸为止。 4.煮沸后把火候调小，然后搅拌一下，可以根据自己的口味加入糖，煮30分钟左右就可以食用了，具体的情况自己掌握。 绿豆花生粥做法小窍门 1.可以加入几粒红枣使得味道更加的清甜，吃起来更加有味道。 2.可以加入食用碱，减少煮的时间，但是味道会有一点点的影响。 3.可以根据自己的口味加入糖或是盐等等，但是小编觉得什么都不加味道更清甜。 4.米和红枣花生与绿豆都要用水先干净哦。
红薯与苹果搭配煮成粥你们有没有尝试过呢？它们两个是一种很完美的搭配，煮出来那味道真是...小编还是不要透露了，如果在那天你对其它的粥类都吃腻了，你可以尝试做一下红薯苹果粥，今天小编给大家介绍的红薯苹果粥做法，它有很多的功效哦。大家快来学习一下。 红薯苹果粥做法<材料准备 红薯若干 苹果若干 冰糖适量 香米适量 红薯苹果粥做法步骤 1.首先要把红薯去皮哦，而且还要洗得干干净净，把它凉干水后用菜刀切成片状，不要太厚哦。 2.苹果就不用去皮了，直接洗干净后就可以用菜刀不切成若干的小等分，然后用碗装起来就好的。 3..香米用盘子装起来，然后用水清洗几遍，观察那些水洗了香米后的水颜色没什么变化那就说明已经洗干净了，放到锅子里面加入适量的水煮到沸腾，然后把火候调少一点。 4.看到香米粒开花了，就可以加入已经准备好的红薯与苹果了，慢火煮到粥的表面生成一层胶层就可以加入适量的冰糖搅拌至融化就可以食用了。 红薯苹果粥功效作用 1.具有清心养肺的作用，对调理身心直起到很好的调节，使得你的健康绿灯学亮。 2.具有美容的效果，爱美的女孩们可以多点煮来吃一下。 3.具有清热解毒，对排泄系统的顺畅都有非常好的帮助。 4.营养价值非常高，而且还含有多种维生素，对小孩的成长有很大的帮助，可以为他们补充多种营养成分。
猪肝粥在很多的早餐店里面都可以吃到，
下面要给大家介绍的是关于排骨绿豆青菜粥的做法，希望能够喜欢小编讲的哦。 排骨绿豆青菜粥 炎热的夏天，自然是要多吃些清暑利湿的食物了~推荐绿豆，真是非常好的食材。不仅可以用来做绿豆汤绿豆饭，如果某个炎热的晚上你不想再炒菜做饭，不如做道简单的排骨绿豆粥吧，营养齐全简单还清热解毒~ 绿豆属低脂食品，味甘性寒，可清暑利湿，清热解毒。 P.S:最近收到几位网友的短信，催我更新要提速，呵呵，真是不好意思哦~臻宝放暑假，整日忙着对付他了，要等到九月他上学后才有时间多更新呢。祝大家周末愉快~接下一周，带宝宝去度假，咱们下下周见啦! 排骨绿豆青菜粥的材料 材料：杂排或仔排，绿豆，大米，青菜，生姜，葱结 调料：盐，鸡精 排骨绿豆青菜粥的做法 1，排骨洗净放入沸水中氽烫去血水，捞出洗净备用;大米和绿豆淘洗干净;青菜择洗干净后放入淡盐水中浸泡20分钟后切成细丝; 2，高压锅中放入排骨和绿豆及略微没过排骨的水及拍扁的生姜和打结的葱段，多放一些盐，盖紧锅盖，大火烧开转小火继续10分钟;等待排汽后打开，放入大米，加适量水再继续大火烧开转小火烧15分钟左右;最后等高压锅排汽完毕打开锅盖，放入切成细丝的青菜，调入适量盐及鸡精即可。 排骨营养价值 猪排骨提供人体生理活动必需的优质蛋白质、脂肪，尤其是丰富的钙质可维护骨骼健康。