随着人们生活水平的提高，高血糖的人越来越多，人们平时在饮食上都格外小心，不敢吃一些含糖食品，就连水果也不例外。平时人们多喜欢吃一些无糖水果，但是常见的无糖水果有哪些呢？哪些水果的糖分含量比较低呢？今天小编就为大家具体说一说。 常见的无糖水果有哪些 哪些水果含糖低 1、番石榴 番石榴是一种热带水果，这种水果的成熟以后外表为绿色，果肉为淡红色，肉质细嫩营养价值高，而且糖份的含量比较低，可以让高血糖的人群食用，他们食用以后可以提高身体各器官的功能，预防糖尿病以及糖尿病并发症的发生。 2、木瓜 木瓜也是常见的无糖水果，虽然说无糖水果并不是百分之百的无糖，只是它们的糖份含量低一些，但是它也特别适合那些高血糖的人群食用，不会让人们的血糖持续升高，还能为人体补充多种氨基酸和矿物质，能有效预防高血压和肾炎等病的发生。 3、柚子 柚子也是一种无糖水果，这种水果不但糖份含量低，还含有一种类似于胰岛素的天然物质，这种物质可以让人们过高的血糖降下来，也能提高胰岛功能，它是最适合高血糖和糖尿病人群食用的健康水果，而且经常吃柚子还能减肥，也能消肿止痛，还能消除人体内的多种炎症，对提高人体健康水平有很大的好处。
枇杷糖水是以枇杷和冰糖为主材料制成的一种甜品，它口感清甜，能润肺止咳和，适合大多数人食用。但是也有些人对枇杷糖水不了解，不知道它应该怎么做。今天小编就为大家具体介绍一下人，我会在教大家枇杷糖水怎么做的同时，也带大家了解这种糖水的功效有哪些。 枇杷糖水的做法与功效 1、枇杷糖水的做法 枇杷糖水的做法很简单，只需要把新鲜的枇杷去掉果皮，然后再用刀从中间切开，去掉果核，入清水浸泡半小时取出以后加入清水煮开，再把冰糖放入，用中小火慢慢的煮制二十分钟左右，就能煮好，煮好以后取也降温入冰箱冷藏，需要时取出食用即可。 2、枇杷糖水能润肺止咳 枇杷糖水可以润肺也能止咳，它使用的枇杷是一种味苦，性寒的水果，可以入肺经，能清除肺热，也能消除肺部炎症，可以让人类的肺热与咳嗽症状很快好转。而冰糖也是一种可以清热去火的食材，两者煮成糖水会，让它润肺止咳的做用得到更好的发挥。 3、枇杷糖水能止吐 枇杷糖水还能止吐降逆，它能入胃经，可以清除胃热，促进胃部消化液分泌，提高胃功能，平时食用可以加快胃部对食物消化和吸收，也能减少人类恶心和呕吐症状的发生。平时人们因胃热出现呕吐时，喝一些枇杷糖水分也能起到明显的缓解作用。
人们平时出现积食和消化不良以及咳嗽等症时，就喜欢吃一些糖水杨梅，能让这些不良症状很快好转。只是有些人不知道糖水杨梅应该怎么做，想吃时就特别不方便，为此今天小编在这里就专门教大家学习糖水杨梅怎么做，同时也会告诉大家糖水杨梅怎么做好吃。 糖水杨梅怎么做 糖水杨梅怎么做好吃 制作糖水杨梅的材料 平时在家中制作糖水杨梅时，需要准备杨梅五百克，蜂蜜五十克，冰糖一百克，盐少量，清水适量，另外还需准备一个干净的可以密封的玻璃瓶子。 糖水杨梅的做法步骤 1、准备一个大点的盆子放入少量食用盐，加入清水调匀，然后把准备好的杨梅放入到淡盐水中浸泡，浸泡时间应该在半小时左右，泡好以后取出用清水洗净备用。 2、把洗好的杨梅放入到锅中加入准备好的冰糖，再加入清水，清水的数量以没过杨梅为正好。放好以后开火煮制，开锅以后再用小火煮制十分钟。 3、这时把锅盖打开，用勺子把表层的浮沫去掉，然后加入准备好的蜂蜜，调匀以后关火，让它自然降温。 4、取五克左右的柠檬汁，直接加入到煮好的糖水杨梅中，调匀，然后再把它们取出装入到干净的玻璃瓶子中密封起来放入冰箱保存，想吃时随时取出食用就可以了。
现在生活中血糖高的人群越来越多，为了自己身体健康，他们平时只能吃一些无糖食品，水果也不例外，那么生活中常见的无糖水果有哪些呢？接下来小编就为大家具体介绍一下。 常见的无糖水果有哪些 1、番石榴 番石榴是最常见的无糖水果之一，它成熟以后外表为淡绿色，有自然的香气，果皮很薄，肉质细嫩，营养价值特别高，含有人体必须的钙、铁、磷以及锌等多种矿物质，还含有一些维生素C和氨基酸，是最适合糖尿病和高血糖人群食用的水果之一。 2、木瓜 木瓜也是生活中常见的无糖水果，不过这里说的无糖水果只是糖份含量比较少，是人们对低糖水果的一种叫法。木瓜是所有水果中营养价值最高的一个，它含有大量的木瓜酵素，还含有多种氨基酸，它能促进人体皮肤代谢，也能保护肝脏抗炎杀力，更能清除人体内的胆固醇，预防高血脂。 3、柚子 柚子也是一种低糖水果，这种水果热量低，糖份含量也很少，人们食用以后既不会出现肥胖，也会出现血糖升高，而且多吃柚子还能让过高的血糖降下来。柚子这种水果味甘，性寒，能健胃消食，也能消肿止痛，平时适量食用可以预防感冒也能减少咽喉炎和气管炎等细菌性疾病的发生。
相信大家对于椰奶炖木瓜糖水并不感到陌生吧，下面就让小编来给您总结一下吧。 椰奶炖木瓜糖水 这周日在家炖了椰奶木瓜， 热乎乎的没人喝。只好放冰箱，做午后甜点。冰镇的椰奶木瓜意外受到欢迎——炎热的季节，清凉滋润的糖水，再适宜不过了。 突然发现：夏天，似乎已经到来了—— 椰奶炖木瓜糖水的材料 木瓜一个，椰汁100ML，牛奶100ML，冰糖适量 椰奶炖木瓜糖水的做法 1.木瓜去籽，切块放碗中，倒入椰汁，牛奶，以及冰糖。 2.将1入蒸锅，大火蒸30分钟以上，至果肉软烂，取出。 3.糖水放凉后，入冰箱冷藏20分钟左右，风味更佳。糖类是我们生活中重要的调味品。殊不知，它们可不只是配角，用对了糖水，也能治病。 注意事项 千百年来，红糖具有排毒滋润的作用妇孺皆知。红糖的这种特殊作用，主要得益于它的天然成分。 红糖，又叫赤砂糖，是禾本科植物甘蔗的茎汁经炼制而成的赤色结晶体。研究发现，甘蔗，这种多年生草本植物，全身内外都是宝。它含有多种人体必需氨基酸，如赖氨酸等，还有苹果酸、柠檬酸等，是合成人体蛋白质、支持新陈代谢，参与人体生命活动必不可少的基础物质之一;另外，蔗浆汁、蔗茎中还含有丰富的维他命B1、B2、B6及维他命C等，科研人员从蔗浆中提取的“糖蜜”实际上属于一种多糖。 冰糖，是以白砂糖为原料，经加工冷却结晶制成的。冰糖有养阴生津，润肺止咳的作用，对咳嗽无痰或痰中带血都有很好的辅助治疗作用。在很多药膳中都冰糖的身影。秋天我们在做川贝蒸梨时，就常会放一些冰糖。 白糖，能和中缓急，生津润燥。偶有腹部疼痛，喝凉水会加重腹痛、身上没劲儿的人在喝中药后，可以喝点白糖水。但治疗感冒时最好不要吃白糖水，感冒初期，如果喝糖水，很快会出现咳嗽，痰多，咽喉疼痛等症。 外，对于胸腹部有胀气，满闷胀痛，恶心想呕，并且口苦粘腻，口渴但不想喝水，小便量少色黄，大便粘滞不爽或秘结，妇女带下黄稠，量多有异味等情况，上述糖水均不宜喝。这些都是中焦湿热的表现，吃糖后可能加重症状，甚至出现呕吐等不良症状。
去过广州的人都知道，在每年秋天和冬天，当地人都特别喜欢喝糖水，而且在当地糖水有很多种不同的做法。广式糖水口感诱人，营养丰富，而且多具有清肺润燥的功效，那么广式糖水应该怎么做呢？一会我把各式糖水的制作方法写出来，你们看后就知道广式糖水应该怎么做了。 广式糖水怎么做 各式糖水的制作方法 1、无花果雪梨糖水 无花果雪梨糖水是广式糖水中的代表做，制作时需要准备一个梨两个无花果和三块冰糖以及适量的红枣和枸杞。准备好材料以后把梨去核切成块状，与无花果和红枣以及枸杞等食材一起放入汤煲中，加入清水烧开，再放入冰糖，用小火慢慢的煲制四十分钟左右就能煲好。 2、桂圆红枣鸡蛋糖水 制作桂圆红枣鸡蛋糖水时，要准备桂圆干一百克，红枣十五个，鸡蛋一个，黄芪一百克，冰糖十一克。制作时要取出桂圆的果肉，去掉红枣的果核，鸡蛋也要提前煮熟去皮备用。在汤煲中加清水烧开，再加入桂圆肉和枣以及黄芪，用中小火煮制半小时以后加入冰糖和鸡蛋，等冰糖全部化开，这种糖水也就做好了。 3、马蹄糖水 马蹄糖水是一种可以清肺润燥的特色饮品，在制作时需要马蹄适量，胡萝卜一段对及梨一个，另外再准备冰糖适量。制作时要把梨和马蹄全部洗好去皮切成小块，放入在小锅中加入清水，用大火烧开，去掉上层的浮沫，然后再放入冰糖，用中小火熬制十五分钟，马蹄糖水就能做好。
糖尿病是现在的高发疾病，人们发病以后，就会远离水果，因为大多数人都认为水果是高糖食物，食用以后会加重病情。他们的这种想法并不对，糖尿病也可以适量吃些水果，一会我就详细告诉大家糖尿病能吃什么水果，也会告诉大家常见的低糖水果有哪些。 糖尿病能吃什么水果 常见低糖水果有哪些 1、糖尿病能吃火龙果 糖尿病人可以适量吃一些火龙果，这种水果是低糖水果的代表性存在，糖尿病人食用它以后不会让血糖升高，能补充身体需要的多种矿物质和维生素，也外火龙果中的一些微量成分还能调节胰岛功能，增加胰岛素分泌，对降血糖有一定的好处。 2、糖尿病人吃柚子 糖尿病人吃柚子对身体也不会有很大的影响，柚子也是一种低糖水果，它里面的糖份含量并不高，而且还含有一些甙类物质和酚类物质，这些物质进入人体以后可以缓解高血糖，也能预防多种糖尿病并发症的发生，对控制糖尿病病情恶化有一定的帮助。 3、糖尿人吃樱桃 糖尿病可以适量吃一些樱桃，他们吃樱桃也不会让血糖出现明显变化，相反樱桃中的天然果胶还能调节人类胰岛的功能，增加人体内胰岛素的分泌量，能让过高的血糖降下来。另外樱桃中还含有多种矿物质，可以补血，也能美容，对提高身体免疫力也有一定的好处。
平时很多人都认为吃水果根本不会发胖，其实这种认识是错误的，确切的说是吃低糖的水果不会发胖，那么生活中常见的低糖水果有哪些呢？想知道就我一起去了解一下吧。 低糖水果有哪些 1、低糖水果柚子 柚子是生活中最常见的低糖水果，人们食用这种水果不但不会发胖，还会抑制血糖升高，，同时也能起到健胃消食的作用。柚子虽然是低糖水果，但是它的营养成分却很丰富，有多种维生素和微量元素，还有清热去火的保健作用，适合人们平时多吃一些。 2、低糖水果樱桃 樱桃也是常见的低糖水果，这种水果味酸，糖份含量特别低，平时人们食用以后根本不会出现发胖，另外樱桃还能益气补虚，也能祛风透疹，有良好的解毒功效。樱桃中还含有大量的铁，女性食用以后可以补益气血，让面色红润，平时多吃一些能在保证健康的同时，起到不错的美容功效。 3、低糖水果梨 梨是一种常见水果，它性寒味甘，糖份的含量也特别少，具有出色的生津和润肺功效，经常食用还能消痰降火止咳还能解毒，人们平时多吃梨，既不会发胖，也不会让血糖升高，还能提高呼吸系统的健康水平，预防多种呼吸道疾病的发生。
柠檬水是一种很酸的饮品，很多人为了让柠檬水的口味变得更好的，就会加入几颗冰糖。只是不知道这种冰糖柠檬水的作用与功效有哪些？饮用以后对人类身体有哪些好处。前几天针对这几个问题，我咨询了一下营养专业人士，对冰糖柠檬水的作用与功效有了全面的了解，现在就把它们写出来，告诉那些平时喜欢喝冰糖柠檬水的朋友。 冰糖柠檬水作用与功效 1、冰糖柠檬水能淡斑 冰糖柠檬水是用新鲜的柠檬片和冰糖一起冲调出的健康饮品，它里面有多种维生素，其中维生素C的含量特别高，这种物质进入人体可以直接作用于人类的皮肤细胞，能淡化皮肤表层的色斑，也能清理皮肤细胞中的毒素，经常饮用会让皮肤变得细嫩而白皙。 2、冰糖柠檬水可以缓解咽喉肿痛 冰糖柠檬水有清热去火，消炎止痛的作用，对人类感冒初起时，出现的咽喉肿痛和声音嘶哑有良好的缓解作用。冰糖柠檬水中的冰糖可性质温和，可以解毒也可以润燥，与柠檬中的消炎成分结合在一起进入人体，会让它的清热解毒和消炎的功效更加出色。 3、冰糖柠檬水能对抗辐射 冰糖柠檬水是特别适合电脑一族饮用的健康饮品，它能减少电脑辐射对人体的伤害，特别是因电脑辐射引发的色斑，能在饮用冰糖柠檬水以后很快淡化。冰糖柠檬水还能抗病毒，抑制流感病毒对人体的伤害，是冬天感冒的理想饮品。
每年秋天时，总会看到一些经常会喝冰糖雪梨糖水，自己也喝过几次，虽然味道甜甜的十分诱人，但却一直不知道苹果雪梨糖水的功效是什么，后来一个从事养生工作的朋友把苹果雪梨糖水的功效告诉了我，现在我再把它们写出来，分享给大家，相信大家看过以后一定会对苹果雪梨糖水更加喜爱的。 苹果雪梨糖水的功效 1、苹果雪梨糖水能润燥 苹果雪梨糖水是一种理想的润燥食品，特别适合人们在秋天时食用，因为秋天到来以后天气干燥，很多人都会出现秋燥症状，像口舌生疮，咽喉肿痛以及声音嘶哑等，这些不良症状都能在食用苹果雪梨糖水以后取得明显好转或者全部消失。 2、苹果雪梨糖水能解酒 苹果雪梨糖水是一种解酒的理想食品，它们进入人体以后能提高肝脏的解毒能力，也能加快酒精毒素的分解和排出，对人们酒后出现的头痛和恶习等不良症状有明显的缓解和治疗作用。另外在喝酒以前提前喝一碗苹果雪梨糖水还能减少人们喝醉的机率。 3、苹果雪梨糖水的做法 说了苹果雪梨糖水的诸多好处以后，我也把它的做法告诉大家，平时大家煮制时只需要一个苹果和一个雪梨，把它们都去掉外皮和果核，然后切成块状，再加入适量的冰糖和清水，一起放在锅中煮制，煮开以后熬制二十分钟，取出即可以食用。
很多人都听说过艾叶红糖水能治妇科病，但对它的具体功效却不了解，并不知道艾叶红糖水的具体功效有哪些，在出现妇科病时也不敢盲目使用，今天小编就对艾叶红糖水做一个全面的介绍，能让大家全面了解它的作用有哪些。 作用与功效 1、止痛活血 艾叶红糖水最大的功效就是逐寒湿，它能温经活血，也能调理气血，平时人们出现心腹冷痛以及腹泻久痢，等多种不良症状时，都可以喝一些艾叶红糖水，就能让症状明显好转。 2、调经止痛 艾叶红糖水能调经止痛，是治疗女性月经不调以及经期腹痛的养生饮品，另外女性怀孕以后也可以喝艾叶红糖水，它能缓解胎动不安，也能预防先兆流产。但是那些脾胃虚寒或者阴虚体质的孕妇是不适合喝艾叶红糖水的，不然会让身体虚寒症状加重，不利于胎儿发育。 艾叶红糖水的做法 艾叶红糖水的做法很简单，平时可以准备30克干燥的艾叶和25克红糖，艾叶清洗干净以后，放在锅中加入冷水，煮开以后再加入准备好的红糖一起熬制，熬制15分钟以后，取出，过滤得到的液体就是艾叶红糖水，可以直接趁热服用。 艾叶红糖煮鸡蛋 在民间对艾叶红糖水的做法存在一定分歧，有些地区就是直接把艾叶和红糖煮水，有些地区煮至艾叶红糖水时，还会加入两个鸡蛋，在煮好以后吃鸡汤喝艾叶红糖水，据说这样可以有效治疗女性宫寒，对女性宫寒引起的不孕症有很明显的治疗作用。除此以外艾叶红糖煮鸡蛋，还能止血安胎，也能治疗月经不调。
糖水罗汉果的做法其实非常简单，在这边就不多详细介绍了下面让我来给大家介绍一下该汤的知识吧。 糖水罗汉果 炖煮时，阵阵清香已经慢慢弥散在空气中。取一勺糖水品味：红枣甘甜、莲藕清脆，揉着罗汉果去燥的丝丝甜意润入心肺。热量标注：此菜热量为202.2千卡/人。 糖水罗汉果的材料 罗汉果2枚，莲藕1节，干红枣7粒，冰糖3汤匙(45g)，清水600ml 糖水罗汉果的做法 莲藕清洗干净，削去外皮，再切1cm厚的圆片。干红枣放在温水中浸泡15分钟至发起，冲洗干净。 将清水和冰糖放入锅中，大火烧沸后放入罗汉果和干红枣，小火慢慢熬煮20分钟。 然后将莲藕片放入，再用小火慢慢煮制15分钟即可。 小诀窍 烹调时可将罗汉果拍破，这样味道会更加浓郁，药力也会更易渗入汤汁。 糖水罗汉果的功效 1. 含有人体需要的多种营养元素，提高人体免疫力。 2. 含有大量粗纤维，能减轻饥饿感，让人产生饱腹感。 3. 含有大量不饱和脂肪酸可以降低血脂、减少脂肪在血管内的沉积，对防止高血脂症、动脉粥样硬化侑一定疗效。
小时候，糖水枇杷罐头是我梦寐以求的美食，但是那时候这可不是想吃就能吃的，主要还是用来馈赠亲友或探望病人时用的，相当于现在的保健品，自己吃有点太奢侈了，所以能吃一次很不容易，对于那种味道也是至今无法忘怀！ 现在的食品安全真是有点触目惊心，外面卖的枇杷糖水罐头不知道加了多少防腐剂！还是自己动手做做吧，真的是超级简单！做出来的味道和小时候吃的一模一样！ 食材明细 枇杷适量、冰糖适量 制作步骤 1. 枇杷去皮去蒂去核，掰成小块。 2. 枇杷放入锅中，加入清水，烧开后倒入冰糖继续小火煮。 3. 煮大概15-20分钟，就可以关火盛起来了！ 4. 想到小时候吃的都是装在玻璃罐头里的，我也特意准备一个罐头，等糖水枇杷凉了之后装入罐头。
大家都知道无花果是种好吃的水果，但是大家了解怎么去制作无花果冰糖水吗？下面我给大家介绍一下 无花果 无花果是桑科植物无花果的果实。由于无花果树叶厚大浓绿，而所开的花却很小，经常被枝叶掩盖，不易被人们发现， 无花果 当果子露出时，花已脱落，所以人们认为它是不花而实，故命名为无花果。无花果熟时软烂，味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面，除含有人体必需的多种氨基酸、维生素、矿物质外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶等多种成分，具有很好的食疗功效。 原料： 无花果、冰糖、水。 做法： 1、挑选不太熟的无花果，洗净外皮，从蒂部撕开，如图，会渗出许多白色汁液； 2、掰开无花果连同汁液装碗内。 3、加适量冰糖； 4、加适量水； 5、上锅隔水蒸熟。 熟后，无花果瓤的颜色渗透到汤水中，种子漂浮在汤水表面
大家都知道无花果是种好吃的水果，但是大家无花果作为食材就可以做出美味的无花果雪梨糖水吗？下面我给大家介绍一下 无花果的成分与作用 无花果，又名天生子、文仙果、密果、奶浆果等，为桑科植物。无花果既是鲜食果品又是一种中药材。《本草纲目》载：“无花果味甘平，无毒，主开胃、止泄痢、治五痔、咽喉痛”。无花果味甘甜如柿而无核，营养丰富而全面。每100克无花果含水分81．3克，蛋白质1．5克，脂肪0．1克，粗纤维3克，碳水化合物13克，灰分1．1克，胡萝卜素30微克，硫胺素0．03毫克，核黄素0．02毫克，尼克酸0．1毫克，抗坏血酸2毫克，维生素E类1．82毫克，钾212毫克，钠5．5毫克，钙67毫克，镁17毫克，铁0.1毫克，锰0．17毫克，锌1．42毫克，铜0．01毫克，磷18毫克，硒0．67微克。此外，还含有柠檬酸、延胡索酸、琥珀酸、苹果酸、丙乙酸、草酸、奎宁酸、脂肪酶、蛋白酶以及人体必需的多种氨基酸等。无花果有解毒消肿，对喉咙也好，对干咳也是很好的作用，跟雪梨一起可以润肺止咳的~ 无花果食材明细 梨适量、无花果两个、冰糖两块、枣适量、枸杞适量 无花果制作步骤 1. 梨两个去核后切成块备用。 2. 无花果，阿胶枣，枸杞适量洗净备用。 3. 冰糖两块备用。 4. 锅内烧水，水开后把梨倒入。 5. 水再开后放入无花果，枣和枸杞。 6. 盖上锅盖改小火炖40分钟。 7. 40分钟后打开盖子放入冰糖。 8. 把冰糖煮融化了即可出锅喝了。 小贴士 雪梨的皮不用去掉的，带着止咳效果更好。
大家都知道枇杷是种好吃的水果，但是大家枇杷作为食材就可以做出川贝雪梨枇杷糖水吗？下面我给大家介绍一下 枇杷 枇杷为蔷薇科植物枇杷的果实。我国陕西、甘肃、江苏、安徽、福建等省区均有产。因果实形似琵琶而得名。枇杷清香鲜甜，略带酸味，产自我国淮河以南地区，以安徽“三潭”最为著名。在徽州民间有“天上王母蟠桃，地上三潭枇杷”之说，与樱桃、梅子并称为“三友”。4～5月采收，剥去外皮，取果肉鲜用。 原料： 枇杷、梨、川贝、冰糖 做法： 1、原料。 2、枇杷和梨分别去皮去核，洗净切块备用。 3、砂锅放水，下冰糖、川贝和梨，中火煲开。 4、下枇杷煲开。 5、小火煮至枇杷软烂即可。 小提示： 枇杷很容易熟，水开后再小火大约8分钟左右就可以了。