山药红枣粥中一种很常见的进补类的药粥，现在我们就一起来了解一下这一种山药红枣粥的材料和山药红枣粥的做法步骤吧。山药红枣粥的材料和做法步骤 1.山药红枣粥的材料 山药一根，红枣数个，大米适量 2.山药红枣粥的做法 1）先把材料都装备好，然后再把红枣和米清洗干净，然后再浸泡上一小时备用，再把山药去皮，然后再切片放进锅中加上适量的水，再把所有材料都放进去。 2）这时候再用大火把锅烧开，接下来再小火慢慢煮，煮半小时左右，在煮的过程中要不断地去搅拌一下锅底，这样就不会糊了。 3）山药红枣粥最好是加入红糖一起煮，这样吃起来就更进补了，这样的补血效果会更好一些，因为红枣再加上红糖的补血功效是最好的。 4）山药红枣粥是一种有很好的健脾益气作用的一种粥，山药红枣粥也有很好的补肾益肺的作用，同时大米也是一种很不鏎的补中益气的食物，可以一起煮粥然后再喝，这样是特别的不错的。
山药薏米芡实粥是一种有很好的养生功效的一种粥，哪么山药薏米芡实粥是用什么材料做成的？做法和步骤又是怎么的？现在就一起来了解一下吧。 山药薏米芡实粥的材料和做法步骤图解 1.山药薏米芡实粥原料 芡实、薏米、大米、山药适量 2.山药薏米芡实粥的做法 1）山药薏米芡实粥中的一种芡实是很难煮熟的，为了减少山药薏米芡实粥的时间，我们要提前一天先用清水去把芡实先泡发备用，而薏米和大米也是比较难煮得开的，这两种相对容易一些，所以说只需要提前泡发一个小时即可。 2）山药是一种很容易被氧化的一种食物，所以说我们在切山药之前要先务老妈子一盆干净的水，然后再把山药的皮去掉，再清洗干净，然后快速切块后再放进水中泡着预防氧化。 3）这时候可以把材料都放进锅中，再煮开，再慢慢用小火煮，山药薏米芡实粥中的山药是一种容易糊的食物，所以说我们可以常搅拌一下锅底，以防山药薏米芡实粥变糊了。山药薏米芡实粥是一种很进补的食物，常吃对人们的身体是有好处的。
山药薏米红枣粥是一种对于贫血人群有很好的补血作用的一种粥，现在我们就一起来了解一下山药薏米红枣粥的材料和做法吧。 山药薏米红枣粥的材料和做法步骤图解 1.山药薏米红枣粥的材料 山药两百克，薏米和稻米各一百克，十个干红枣，糖适量。 2.山药薏米红枣粥的做法 1）山药薏米红枣粥是一种需要煮比较长时间的一种养生粥，所以说要提前把一些难以煮熟的一些材料先提前泡好。比如说薏米最少要泡上两小时以上，我们可以先把薏米提前清洗干净，然后再放进锅中煮开，然后再焖上一段时间，再把红枣清洗干净放进去一起焖，红枣焖得久一些，营养被释放出来的就更多了。 2）这大米也要提前泡好，最好提前半小时泡，接下来就是把山药去皮，然后再清洗干净，然后再切块，放进锅中，再把大米一起放进去，先用大火把山药薏米红枣粥煮开，然后再转为小火慢慢煮。 3）真到最难煮开的薏米煮开了，这时候粥也就成了，再把糖加进去，这样一锅美味又有营养的山药薏米红枣粥就做成了。这是一款特别补血的养生粥。
薏米山药红枣粥虽然是一种需要花很多时间去的一种粥，不过很好吃，现在我们就看看这种粥的材料和做法步骤吧。薏米山药红枣粥的材料和做法步骤图解 1.薏米山药红枣粥的材 薏米、稻米各一百克，山药两百克，枣十五克，冰糖二十克，蜂蜜十五克。 2.薏米山药红枣粥的做法 1）将大米薏米、红枣都先清洗干净，薏米是最难煮熟的一种材料，所以说这了减少煮薏米山药红枣粥的时间，最少要提前泡上两小时，再把大米提前泡二十分钟，把材料泡好以后就可以把山药清洗干净。 2）然后再去皮，再切成块，再把所有的材料都放进锅中先用大火烧开，然后再改为小火，慢慢煮开，然后再用小火慢慢煮成粥就可以了。 3）在煮薏米山药红枣粥的过程中，一定要搅拌一下锅底，要不然就容易变糊的，粥好了以后再把糖放进去，待粥再凉到80度左右的时候不可以把蜂蜜加进去了，因为太热的时候把蜂蜜加进去是会破坏掉营养的。
山药是一种很不错的健胃食物，也有很多药用的功效，山药煮成山药粥又有哪些功效与作用？现在就一起来了解一下吧。 山药粥的功效与作用 1.山药含有丰富的蛋折拍击 ，同时还含有大量的钙、磷、铁等矿物质，还含有丰富的胡萝卜素和维生素等，山药粥中含有一种叫淀粉酶的物质，这是一种消化素，则可以厜助分解淀粉的同，所以说山药粥是有助于消化的，同时山药粥还有很好的理虚作用。 2.山药是一种味甘,性平的食物，有很好的补脾作用，也可以养肺，有很女子的固肾益精的作用，可以用来治疗脾虚泄泻。对于肺虚咳喘有很好的治疗作用，同时山药粥也有很好的消渴作用。 3.山药粥是一种很不错的有助于消化的一种食物，是很不错的治疗泄泻的一种食物。山药粥对于妇女的白带过多也是有很好的治疗作用，山药粥还可以降你血糖，对于糖尿病来说多吃一些山药粥也是有好处的。 4.山药粥是很容易化的一种食物，对于老人和小孩都是有好处的。常吃山药粥还有很好的延年益寿的作用，同时也可以很好地去阻止血脂的沉淀，是很好的预防预防心血疾病的食物。
红枣和山药是生活中两种比较常见的食材，它们营养丰富，都有具有出色的滋补功效，用它们为主要食材熬制的红枣山药粥是最适合人们在冬天食用的粥品之一，只是有些朋友的厨艺不精，并不知道红枣山药粥该怎么做，其实这种粥品的做法很简单，想学习的朋友可发看看我对红枣山药粥材料与做法步骤的具体介绍。 红枣山药粥的材料和做法步骤 红枣山药粥的用料 在家中煮制红枣山药粥时，只需要准备大枣十颗，山药一百克，大米五十克，另外再准备清水适量和一个不大的砂锅就可以。 红枣山药粥的做法步骤 1、把准备好的新鲜山药用去皮器去掉外皮，然后切成自己喜欢的块状，把大枣也用清水洗一下，洗好后备用。 2、把砂锅中放入清水，把大米淘净以后放在锅中，然后开火，用中火加热烧开。然后再转成小火慢慢的熬制，过二十分钟左右，锅中的大米就能变得软烂。 3、在砂锅中大米软烂以后再把切好的山药块和泡好的红枣放入到锅中一起煮制，这时应该接着用小火，煮制时间在十五分钟左右。 4、煮好以后关火，不要打开锅盖，焖制十分钟左右，取出香浓的红枣山药粥就可以食用了，这种粥品既可以补血，也能温补肾阳，对腰腿痛有很大的好处。
山药和红枣是生活中常见的两种滋补性食材，把它们一起煮制成粥，不但口感诱人，更能让人体吸收更全面的营养，起到补气养血和温补肾旧的重要功效。山药红枣粥的做法并不复杂，大家只要按小编对红枣山药粥材料与做法步骤的介绍去做，就能做出美味香甜的山药红枣粥。 山药红枣粥的材料和做法步骤 山药红枣粥的材料 制作山药红枣粥时需要准备山药两块，红枣六个到八克，粳米八十克，精水六百五十克，这个用量是一个份，如果家里人多，可以按比例增加用料。 山药红枣粥的做法步骤 1、把准备好的山药清洗干净，然后去掉外皮，再切成小块备用。 2、把粳米清洗干净，把红枣提前放在清水中泡制一下，可以让它的苦味去除。 3、把洗好的粳米与红枣和山药块一起放入到锅中加入清水煮制。大火烧开以后，调成中小火，慢慢的煮制，大约过一个小时左右的时间，锅中的粥就能变得软烂清香，这时可以关火，如果想吃甜的可以加入少量的淡冰糖调味。 4、调匀以后让粥自然降温，等到温度适宜的时间就能取出食用了。在粥煮制的过程中，要搅拌几次避免粘锅，另外家里有电饭锅的朋友可以直接用电饭锅的煮粥功能去煮制，那样会更省劲一些。
前段时间出去吃饭，在一家餐厅中要了一碗枸杞山药粥，吃了以后觉得味道特别好，软糯爽滑，清香可品，而且枸杞和山药都是可以温补肾阳的食材，经常食用能提高身体的健康水平。后来我专门找朋友学习了一下枸杞山药粥的做法，现在我把学到的枸杞山药粥材料与做法步骤写出来，和我一样喜欢吃粥的朋友也可以在家中自己熬制一些。 枸杞山药粥的材料和做法步骤 枸杞山药粥的用料 在家中制作枸杞山药粥时，需要准备铁棍山药一根，枸杞子十克，粳米一百克，清水适量。 枸杞山药粥的做法步骤 1、把粳米提前洗净后放在清水中浸泡一个小时左右的时间。 2、把枸杞子也要洗净，用清水泡一下，把铁棍山药的外皮去掉，在后洗干净，再切成滚刀块的样子备用。 3、把泡好的粳米加清水放入锅中煮制，煮开以后调为小火，把准备好的枸杞子和山药块放入到锅中，一起煮制。 4、用小火煮制四十分钟钟左右，可以看看锅中米是否变得软烂，如果米已软烂粥已粘稠就可以关火了，喜欢吃甜品的朋友可以加入少量的冰糖调味。经常食用这种山药枸杞粥能提高身体免疫力，温补肾阳，清肝明目，对进高身体各器官机能有很大的好处。
前段时间去朋友吃饭，感觉她做的山药玉米粥特别好吃，而且特别适合在冬季食用，能为身体提供多种营养成分，同时也能起到一定的滋补功效，看到老公和孩子也特别喜欢喝，就和朋友学习一下具体做法，回家试了几次，感觉还挺不错，现在我把山药玉米粥的材料和做法写出来，喜欢喝粥的朋友可以学着做一下。 山药玉米粥的材料和做法 山药玉米粥的材料 大家在家中制作山药玉米粥时，可以准备鲜玉米料一百克，山药两百克，再准备一百克左右的大米，如果有条件可以准备几个大枣和少量的枸杞，喜欢吃甜的还可准备适量的白糖。 山药玉米粥的具体做法 1、把准备好的大米用清水洗净，然后再加入清水进行浸泡，浸泡的时间应该在一小时左右。 2、把准备好的玉米粒清冼干净备用，把山药放在火上燎一下，把外面的细毛去掉，然后再用工具去掉山药的外皮，清洗以后切成自己喜欢的块状。 3、把切好的山药放在清水中浸泡，不能与空气直接接触，不然会发生氧化，让白白的山药变成黑色。 4、把泡好的大米与水放入锅中，开火煮制，烧开以后再放入准备好玉米粒与山药块，用小火慢慢的熬制，熬到粥口软糯，最后可以加入枸杞，如果有大枣可以与山药一起放入，煮好以后关炎，焖一会就能取出食用了。
山药、薏米、芡实都是特别不错的一些食材，同时这些材料还有很好的药用价值，现在我们就一起来了解一下山药薏米芡实粥做法吧。 山药薏米芡实粥做法 1.山药薏米芡实粥的材料 大米一百克，薏米五十克，山药一根，芡实米四十克。 2.山药薏米芡实粥的做法 1）山药薏米芡实粥可是一道不错的养生粥，可是这道山药薏米芡实粥做起来可是特别的难，一定要用心才行，因为为山药薏米芡实粥里面有很多材料都是很难煮得熟的。 2）所以说我们在煮山药薏米芡实粥之前是要先是要先把薏米和芡实先清洗干净，然后再加上水泡上两小时，然后再把大米洗了再泡上半小时。 3）然后再把薏米芡实放进锅里再倒上倒1.5L的水，再用大火煮开，然后再用小火煮半小时以后再把大米放进去，再用小火煮二十分钟。 4）再把山药切成3毫米厚，再放进锅里再小火煮上十分钟，再加入冰糖。这一道很不错的山药薏米芡实粥就做好了，如果再闷上一会儿再吃会更好。山药薏米芡实粥有很好的补充气血的作用，同时也有调和脾胃的养生作用。
山药是一种健胃类食材，对于肠胃不好的人群来说是特别适合吃山药的，现在我们就一起来了解一下山药百合粥的材料和做法步骤吧。 山药百合粥的材料和做法步骤 1.山药百合粥的功效 山药百合粥是一种很不错的养生粥类，常吃山药百合粥对人体的健康好处很多，山药百合粥有有很好的健脾益气的作用，对于滋补止咳有很好的作用。如果一些老人小孩饮食不佳的，可以适当的多吃一些山药百合粥，这样对于胃肠有很好的调理作用，以前可能不爱吃东西的人，吃了山药百合粥后可能就会胃口大开了。 2.山药百合粥的材料 三百克山药，七十克糯米，三十克薏米，九个红枣二十五克百合。 3.山药百合粥的做法 1)先把山药以外的材料提前浸泡两个小时，这些材料是很难煮开的，所以说先把这些难煮开的食物先浸泡一下，让这些材料先充分吸收水份以后再来煮，这样会更容易煮一些. 2)我们再把山药洗干净，然后再去皮切块，把材料都放进锅里加上适量的水，先用大火煮开，然后再转为小火慢煮，直到粥成即可。
山药和麦片是生活中的常见食材，把它们放在一起煮粥也是一种不错的选择，不但软糯清香，还爽滑可品，更重要的营养价值特别高，如果有兴趣可以先随我了解一下山药麦片粥的营养价值有哪些，再学习一下这种粥的具体做法。 山药麦片粥的营养价值 1、山药麦片粥维生素含量高 山药麦片粥中的维生素含量很高，特别是维生素A、维生素C和维生素E的含量都特别高，这些维生素是身体各器官代谢的必须成分，而且它们还可以直接营养肌肤，软化血管，起到美白、祛斑和减少心脑血管病发生的作用。 2、山药麦片粥可降血糖和缓解神经 山药麦片继强的糖份含量很低，而且它里面的一些成分可以调节胰岛功能，起到降血糖的作用，另外这种粥品中的锌、铁和磷等物质还可以调节人类神经，起到缓解压和消除紧张的作用。对人类的失眠也有一定的调理作用。 山药麦片粥的做法 山药麦片粥的做法特别简单，只要把山药清洗以后，去掉外皮，切成丁状，麦片也淘洗干净，放在砂锅中，加入适量的清水，然后放在火上烧开，煮制一小会以后再把切好的山药丁放进去，用小水煮制二十分钟左右，山药麦片粥就煮好可以食用了。
小米山药粥大家平时爱喝吗？知道它的功效与作用吗？小米和山药都是生活中滋补功效比较出色的食材，它们一起煮制成粥，口感软糯，营养丰富，可以起到一定的保健功效，大家要想知道小米山药粥的具体功效，看看小编的专门介绍，就会明白了。 小米山药粥功效 1、小米山药粥有调理胃肠的功效 小米山药粥是一种味甘，性凉的特色粥品，人们食和以后可以入胃、脾、肾经，能起到滋养脾胃的作用，对人类因脾胃不和引起的消化不良和四肢无力等症状有很好的调理功效。 2、小米山药粥治疗阴虚 小米山药粥中的山药，是一种可以食药两种的特色食材，这种食材中有多种酚类和氧化酶存在，这些物质可以治疗人类的阴虚之症，对脾虚和胃虚以及肾虚都有很好的滋补功效。 3、小米山药粥可养肺止咳 小米山药粥中有一些皂甙、黏液质，这些物质进入人体以后可以起到润滑和滋养的作用，能调理肺气，治疗肺虚，对因肺虚引起的咳嗽和久咳不止等症状有很好食疗作用。 4、小米山药粥可强壮身体 小米和山药的营养都很丰富，有大量的钙、钾、镁等微量元素，也有胡萝卜素和多种维生素以及膳食纤维存在，这些物质都是人体内部器官正常工作的必须养分，因此人们小米山药粥以后，能有效提高体内各器官的功能，起到强壮身体的作用。
粥类食品是生活中产生功效最出色的一种食品，而且生活中的粥也有很多种，其功效和作用也各不相同，小编一下子也介绍不过来，今天就重点为大家介绍一种山药薏米芡实粥吧，小编会在介绍这种粥做法的同时，把它的功效也写出来，喜欢养生喜欢的粥品的朋友可以认真学习一下。 山药薏米芡实粥的功效 1、山药薏米芡实纱线有补气血和健脾开胃的作用，山药和薏米都有补益气血的作用，而且芡实更是一种可以健脾开胃的重要食材，它们放在一起煮制成粥能让起到很好的保健功效。 2、山药薏米芡实粥具有出色的补肾功效，山药这种食材可以滋精固肾，而芡实更是一种能生精的重要食材，两者一起食用补肾功效更加出色，另外这种粥品还有祛湿利水的作用，因为薏米这种食材最重要的功效就是祛湿和补脾，人们食用以后对肺热和痰多等症状有很大的缓解。 山药薏米芡实粥的做法 1、山药薏米芡实粥的主药食材除了山药、薏米以及芡实以外，还有大米，在煮粥的前一天晚上要把芡实放在清水中泡发，另外还要把薏米和大米也在提前一小时的时候放入清水泡制，最后把山药去掉外皮切成小块，然后用清水洗一下。 2、把所有的食材放在锅里，加入适量的清水，再把大米也洗净放入进去，用大火烧开，然后再用中小火熬制半小时左右，关火焖一会，取出食用就可以了。
山药鸡蓉粥是一种营养价值极高的粥，所以大家平时有空的话能自己试着去做一下该粥，下面让我告诉大家做法。 山药鸡蓉粥 上班族会罹患慢性胃炎，通常是因为长时间处于精神紧张状态，或情绪过度压抑、 缺乏排泄有关，通常造成患者体重过轻，吃不胖，并引发胃溃疡。 山药鸡蓉粥的材料 (1)新鲜山药100克，大米11/2杯，鸡胸肉100克，黑芝麻少许，芹菜少许。 (2)盐1/4小匙，鸡蛋清1/2个，淀粉1/2小匙。红枣6颗。山药 山药鸡蓉粥的做法一 1.山药去皮切丁，芹菜洗净切细粒，备用。 2.鸡胸肉剁碎，加食材(2)搅匀，成鸡蓉备用。 3.大米洗净，放入适量水用大火煮滚，改小火熬煮至快熟时加入红枣、山药，全部煮熟后加适量盐，最后加入鸡蓉、蛋清、黑芝麻和芹菜即可。 山药鸡蓉粥的做法二 1、山药去皮切小碎丁，鸡胸肉剁成蓉，胡萝卜切碎末备用 2、香葱，姜、香菜分别切成碎末备用 3、大米洗净，放入锅中，加入适量水，用大火煮滚，转中火继续熬煮 4、煮至七成熟时，放入山药丁，搅拌均匀 5、煮至八分熟时，放入鸡茸，搅拌均匀 6、煮至九分熟时，放入胡萝卜丁，搅拌均匀 7、接着放入香菜末、姜末和香葱末，放入盐调味，并继续搅拌 8、待各种食材完全融合滴入几滴香油后即可关火
相信大家对于怎么去烹饪红豆山药粥不太熟悉吧，下面让我来给大家具体介绍一下该768粥的做法。 山药红豆薏米粥 原料 红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量。 做法 1、红豆和薏米洗净后，放后砂锅中，加水盖好盖子，中火加热至锅中水煮开，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟； 2、山药削去外皮，洗净切小块，燕麦片切碎一些； 3、将山药块和燕麦片倒入焖够30分钟的锅中，盖好盖子，开火继续煮； 4、煮至锅中水再次开后，再煮2－3分钟，关火，不要开盖，焖30分钟即可。 吃的时候放一点点红糖，很适合冬天。 备注 1、因没有用大米、糯米等，所以加了燕麦片，使粥黏稠。燕麦片可以直接使用，也可切碎一些； 2、这是省火的煮粥法，豆、米均不需事先浸泡。