太阳能热水器相信大家并不陌生,在生活中非常常见。它具有节能环保、安全卫生等特点。那么该如何选择一款适合自己的太阳能热水器呢？下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 选购太阳能热水器注重六标准 一是耐用标准：太阳热水器的材料、技术、工艺不同，使用寿命也不一样，有使用3年、5年的，也有能用十几年的。作为放在屋顶的热水供应设施，太阳能热水器的新旧丝毫不影响居室的美观程度，不用担心更新换代的问题。所以买的时候要考虑长远，性能、规格、功能都要想周全。不然的话，三年后太阳能热水器就出现不热了、功能落后了等问题，换吧，不合算，不换，用起来不舒服。所以一开始买的时候就要全面衡量，避免出现买了时间不长就后悔的情况。 二是集热标准：真空管是太阳热水器的心脏，真空管集热能力的强弱是衡量热水器性能优劣的重要标志，也是影响热水器供热量的重要因素。 目前市场上三高真空管应用专利三高镀膜技术，真空度达到10-4pa，十几年后性能几乎不衰减。劣质真空管用作保温瓶胆的标准来做，真空度只有10-1——10-2pa，三五年后既不吸热也不保温，只有装水的作用了。 三是保热标准：储水箱是太阳能热水器的“热水仓库”，它的性能优劣主要体现在保温效果上：好的保温层采用进口原材料，全自动恒温高压定量发泡保温工艺，并经高温熟化处理，保温性能高且稳定持久。劣质保温层发泡不均匀，二三年后性能急剧下降。 好的太阳能保温材料和先进的保温工艺，能确保良好的保温效果，一夜后热水温度下降少，隔夜照样有热水用。 四是规模标准：普通热水器在热水量、智能化控制程度、运行费用、用水安全等方面无法满足现代家庭的热水需求。理想的热水器不仅要能解决普通太阳能热水器、燃气、电热水器不能解决的问题，而且要满足人们对大水量、智能化、免费热水的需求。 五是耐寒标准：冬季太阳光照弱，光照时间短，温度低、温差大，热水需求量更大，是考验太阳能的关键时期。 以前的产品由于技术的局限，冬天、阴雨天好用的不多。现在随着干涉镀膜技术的发明，三高真空管的集热性能大大提高，再加上全自动恒温高压定量发泡保温工艺的应用(须经高温熟化处理)、周全严密的室外管道保温防冻措施，太阳能冬天、阴雨天能用、好用已经成为现实。“热是硬道理”成为衡量太阳能合格与否的黄金准则。 其实，家庭对热水的需求在冬天更为明显，特别是天寒地冻的时候，有充足的经济的热水是许多家庭梦想，而这个梦想是完全可以实现的。挑选太阳能热水器的时候除了关注产品本身的集热性能、保温能力外，更要看其安装是否规范、服务是否完善。 六是配件标准：太阳能热水器是一个供热水的系统，好的主机还需要好的辅机和配件配合使用才能达到良好的使用效果。太阳能热水器原装配件的质量应该是与主机相匹配的，不仅在使用效果与寿命上有保障，而且有问题也能得到及时有效的解决。有的商家或用户为了图便宜省事，随便选种配件就用，结果用起来小毛病不断，有的还造成了巨大损失，找人都找不到。东北的一位用户就因为使用了劣质配件，漏水结成的大冰柱砸坏了邻居的奔驰车，赔了十多万。 夏季使用太阳能热水器三要点 一要注意上水时间，千万别在中午上水。由于夏季光照强烈，真空管在太阳的照射下，管内空晒温度高达270℃~400℃，这时上水极易造成真空管炸裂。所以上水时，一定要选择早晨或晚上进行。 二要根据天气情况，决定上水量，保证洗浴时适当的水温。看天上水：根据天气预报决定上水量，可以获得比较满意的水温。如果明天晴天，可把水上满；如果阴天或多云，则上半箱水；整天有雨，保留原有的水不上冷水。 三要定期检查热水器的管道，排气孔等元件是否正常工作。定期检查排气孔，保证畅通，以免胀坏或抽瘪水箱；清洗真空管时，注意不要碰坏真空管下端的尖端部位；有辅助电加热装置的太阳能热水器应特别注意上水，防止无水干烧。夏季更换太阳能热水器上下水管的用户特别多，专家提醒用户，检查一下太阳能热水器水管保温层有没有老化、开裂，如果上下水管裸露在外，在太阳的暴晒下，容易变硬变脆，开裂漏水。用户最好提前加装保温层及防紫外线胶带，全面保护水管。 太阳能热水器优点 1、从外观上讲，十分的符合建筑的外观特征，不受建筑形式的干扰，各构件能够方便的组装和维护。 2、平板太阳能热水器有很高的热效率，平板太阳能热水器是整个面接触太阳的照射，能够最大限度的接收太阳光的直射。 3、平板太阳能热水器的关键部件吸热板，是由金属制成的，无论是在运输和安装的过程中，还是在使用中受到水的压力，都能更好承受。 4、在较大场所中，联结组合大型的太阳能加热系统更稳定，整个系统的稳定性会大大的提高。 太阳能热水器缺点 1、平板太阳能热水器不适合在寒冷易结冰的地区使用，冰冻问题不能够很好的解决，要采用二次加热。 2、平板太阳能热水器的太阳能板芯不是真空，隔热效果不是很好，在室外的时候，散热比较快，温度低。 3、在冬季平板太阳能热水器虽然通过了二次加热，但是增加的中间环节，有一定的热损。
很多家庭主妇每天都在忙，对自己的生活都打理的井井有条，但对自己的身材却是疏于管理的。经常说的就是没有时间锻炼，也没有什么精力，最主要不知道怎么锻炼。今天，运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说做家务就是最好的运动。 做家务是最好的运动 1、洗碗的时候 在每一餐吃完之后，接下来的工作就是要洗碗，洗碗时就是一个运动锻炼的好机会。在刷碗的时候可以边刷洗，边在一旁扎个马步，把身体降低下来，注意蹲马步的时候腰背一定要挺直，用大腿部位出力支撑。 这样的方法可以缓解一些不良姿势带来的腰肌酸痛症状，另外还可以起到瘦腿的作用。 2、准备早餐时 在为家人准备早餐的时候可以同时进行一个简单的晨运，你可以在煎蛋的时候将鸡蛋抛起来再单手用煎锅借助，在做动作的时候，把双脚分开，挺直腰背，用手臂出力。常常做这样的小运动，时间长了就会发现自己的小臂和腿部都变得紧实了很多。 3、拖地擦地时 拖地擦地是一项很普通的家务，但是它确可以成为一项非常有用有效的健身方法。不论在清洁家里地面的时候，你使用的是拖把还是擦布，在清洁地面的时候尽量用手臂出力，同时腰部、大腿小腿等部位也不要闲着，出出力。 可以的话，建议大家使用抹布来清洁地板，因为在清洁的时候可以让手臂胳膊等部位得到很好的伸展锻炼。 4、买菜的时候 做主妇虽然常常在家里与家务打交道，但是也需要经常出门去购买餐饮食材。出门买菜的时候我们也可以利用来进行锻炼，去超市菜市场时尽量不要偷懒乘坐交通工具，最好是步行去，在行走的时候身体手脚各关节都得到活动。 同时还可以呼吸一下室外的空气，晒晒太阳，能让人恢复精力。每天坚持走上20分钟。在买完菜的时候，手提瓜果蔬菜等，同样也是对手臂肌肉的锻炼。 5、擦窗户 在擦窗户或擦高处的厨具时，双脚用力、全身挺直、头往上抬、手臂适当抬高，有利于舒缓颈椎压力，让手臂得到锻炼。 6、叠衣服时 蹲时两腿并拢，腰部以上部位用力挺直。每叠好一件，站起来放松一下。这样做的目的在于锻炼腰部及大腿的力量，同时还有利于气血运动，强健心脏。 掌握3要点 做家务不伤身 多数家务活算不上重体力劳动，也不像跑步、打球那样强度高，让人气喘吁吁。但有些人做完家务后，总是感觉腰酸背痛，浑身都不舒服。 注意劳逸结合 如果家里面积大，清洁地板时需要长时间弯腰，脊柱会承载两倍的压力，还易损伤腰部、手臂等处的肌肉。 擦玻璃、晾衣服时，也需要经常抬高手臂，肌肉力量较弱的人会感到手臂及肩部酸痛。 建议：学会“混搭”家务，例如晾完衣服后，擦一个房间的地板，然后再去洗碗。 持续做一种家务时，可以每10~15分钟休息一会儿，伸个懒腰、活动一下颈椎、听一首歌等，不要逼着自己一口气做完，身体、心理负担都会减小。 保持正确姿势 没有伤身的家务活，只有伤身的姿势。比如洗碗、洗衣服时水池较低，许多人会弯腰驼背，洗完后腰部僵直、疼痛。长时间不良姿势影响了腰椎的生理曲度和肌肉力量平衡，长此以往会诱发腰椎间盘突出或腰肌劳损等。 建议：保持背部挺直，脊椎伸展，稍微弯曲髋、膝关节，并且隔一段时间活动一下身体。 此外，在做家务时不要突然发力扭转身体，以免闪了腰；在搬沙发、箱子等重物时，切勿直接弯下腰搬起，应先蹲下身，挺直背部，拿好重物，用腿部力量直立起来，做到“弯腿不弯腰”。 做好防护措施 做菜时会产生含一氧化碳、强致癌物苯并芘的烟雾，对鼻、眼、咽喉黏膜有强烈的刺激性。轻则引起咳嗽、流泪、头痛等症状，重则可能会诱发鼻炎、咽喉炎、气管炎等呼吸系统疾病；长期吸入这种油烟，还会增加患肺癌的风险。 建议：烹饪全程要开着抽油烟机，还可以围围裙、戴帽子和口罩，隔离污染物；做完饭后要继续开10~20分钟，以免烟雾残留，并记得拍打衣物、洗手洗脸。
一旦当自然灾害发生时，一方面停水、停电、停气、食品购买困难等问题时常发生，另一方面很可能发生被困的现象，而在关键的时刻，或许一瓶水、一点食物就能增强受灾者求生的信心，就能让受灾者的生命得以延续，多一丝获救的希望。那么，当可能遭遇地震这样的自然灾害时，我们该备点什么食物才好呢？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 第一、储备食物要以能量高、易储藏、保质期长不易腐败的食物为主。首选饼干、巧克力、方便面、火腿肠、坚果、糖果等食物，面包、馒头、蛋糕水分活度高储藏时间较短，但也可列为备选食物。 第二、灾害发生时，断水是最常见的，因此最好备几箱瓶装的矿泉水、纯净水或牛奶。 第三、选择食物时尽量选择用塑料包装、简单包装的食物，不宜选择易碎的玻璃瓶装罐头以及开启费力的铁皮装罐头等。 第四、关于食物的存放地点，现在大多百姓住得是楼房，而洗手间、厨房、储物间等房屋跨度小、安全系数高的地方是公认的躲避灾害较好的地方。出现地震时再寻找、搬运食物显然是不可取的，因此，储备的食物可直接放在事先选择好的家人进入最方便的“避难间”，以防万一。另外，进入避难间的第一件事应是切断电闸，关掉煤气！切记避难间并非保险箱，它只是相比别的房间稍安全些，只能暂时躲避灾害，储存食物也只是以防万一，而非让您长时间躲在里面。震后若能撤离，则迅速撤离到就近的开阔地带避震，以防强余震。 第五、尽管汽车不是合适的避难场所，但是在车里备些应急食物还是可取的。一旦食物和水源紧张、难以购买，而又无法回到住所时，车里的食物也能帮我们维持一段时间。 此外，谁能保证汶川地震的余震不会再有？谁能保证今后不会遭遇地震？亡羊补牢，为时不晚！多积累一些求生的常识，养成居安思危的习惯，应该不是坏事！ 后记：孟子曰：天将降大任于斯人也，必先苦其心志，劳其筋骨，饿其体肤，空乏其身，行拂乱其所为，所以动心忍性，曾益其所不能。中华民族的崛起更是如此！但是灾难压不倒中国，让我们团结起来，挺起中国人的脊梁，勇敢面对！！！在经受了各种磨难的洗礼之后，中华民族必将屹立于世界之巅！ 【避震要点】 1.震时就近躲避，震后迅速撤离到安全的地方，是应急避震较好的办法。这是因为，震时预警时间很短，人又往往无法自主行动，再加之门窗变形等，从室内跑出十分困难；如果是在楼里，跑出来更几乎是不可能的。但若在平房里，发现预警现象早，室外比较空旷，则可力争跑出避震。 2.躲在室内结实、不易倾倒、能掩护身体的物体下或物体旁，开间小、有支撑的地方；室外远离建筑物，开阔、安全的地方。 3.应趴下，使身体重心降到最低，脸朝下，不要压住口鼻，以利呼吸；蹲下或坐下时尽量蜷曲身体；抓住身边牢固的物体，以防摔倒或因身体移位，暴露在坚实物体外而受伤。 4.低头，用手护住头部和后颈，有可能时，用身边的物品，如枕头、被褥等顶在头上以保护头颈部；低头、闭眼，以防异物伤害眼睛；有可能时，可用湿毛巾捂住口、鼻，以防灰土、毒气。 5.不要随便点明火，因为空气中可能有易燃易爆气体充溢；要避开人流，不要乱挤乱拥。无论在什么场合，街上、公寓、学校、商店、娱乐场所等，均如此。因为，拥挤中不但不能脱离险境，反而可能因跌倒、踩踏、碰撞等而受伤。
对于很多刚刚剖腹产的产妇来说，身体十分的虚弱，要想身体得到尽快的恢复，当然要把握好坐月子的关键时期，只有这样才能更好的恢复身体。让我们一起来看看，剖腹产坐月子出汗多怎么办？让我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下坐月子的护理技巧，让产妇的身心健康得到更好的呵护。 剖腹产妈妈产后护理要点 很多妈妈因为害怕自然生产的疼痛，早早就决定剖腹产。其实剖腹产的妈妈坐月子的时候比自然生产要麻烦很多，而且要承受产后剖腹部位的疼痛。为了尽快恢复身体，妈妈们在剖腹产后坐月子的时候要好好护理。 1、补充水分 孕妇在产期内消耗多、进食少，身体内的水分也相对较少，但是产后又不能快速进食，所以是通过输液，来补充水分，避免发生脱水症状。所输液体中有葡萄糖、抗生素，可防止感染、发热，促进伤口愈合，切不可因怕痛、厌烦而拒绝或要求减量。手术三天后，才能正常进食。 2、尽早活动 一般待麻醉效果消失后，就可以活动，但仅限于床上，四肢可以略微做收放动作。 术后6小时后，只要体力允许，应该尽量早下床活动。这样，不仅可增加肠蠕动的功能，促进子宫复位，而且还可避免发生肠粘连。 3、要少用止痛药物 剖腹产术后麻醉药的作用逐渐消失，腹部伤口的痛觉开始恢复，一般在术后数小时，伤口开始剧烈疼痛。为了能够很好休息，使身体尽快复原，可请医生在手术当天或当夜给用一些止痛药物。在此之后，对疼痛多做一些忍耐，最好不要再使用药物止痛，以免影响肠蠕动功能的恢复。一般来讲，伤口的疼痛在3天后便会自行消失。 4、产后注意排尿 为了手术方便，通常在剖腹产术前要放置导尿管。术后第三天，麻醉药物的影响消失，膀胱肌肉才又恢复排尿功能，这时可以拔掉导尿管，只要一有尿意，就要努力自行解尿，降低导尿管保留时间过长而引起尿路细菌感染的危险性。 5、保持身体清洁 术后2周内，避免腹部切口沾湿，全身的清洁宜采用擦浴，在此之后可以淋浴，但恶露未排干净之前一定要禁止盆浴；每天冲洗外阴1-2次，注意不要让脏水进入阴道；如果伤口发生红、肿、热、痛，不可自己随意挤压敷贴，应该及时就医，以免伤口感染。 6、注意护理伤口 产后活动尽量不要有大动作，尤其是腹部伤口处就算是咳嗽或笑的时候也应该用手撑住伤口或用枕头顶住你的胃，你的疼痛感就会减轻。特别是应该好好护理伤口预防感染。如果发现有发烧、红肿等迹象应该马上就诊。 7、饮食以清淡易消化为主 产后饮食以清淡易消化为宜，例如：稀饭、清汤，并以少量为主，若没有任何肠胃不适，则可以在下一餐恢复正常的食量，如果要喂母奶，可以多食用鱼汤及多喝开水。术后尽量避免油腻和有刺激性的食物，多摄取高蛋白、维生素和矿物质（如鱼、肉类、鸡精），以帮助组织修复。 8、采取避孕措施 剖腹产术后100天，如果阴道不再出血，经医生检查伤口愈合情况良好，可以恢复性生活。但是，一定要采取严格的避孕措施，避免怀孕。否则，有疤痕的子宫容易在做刮宫术时而发生穿孔，甚至破裂。 9、注意做健身锻炼 剖腹产术后10天左右，如果身体恢复良好，可开始进行健身锻炼。但要注意运动的量和强度。 手术的护理千万别着急，得稳，因为剖腹产不必顺产，虽然手术过程不疼，但是术后疼，并发症也较多。所以宝妈们一定得注意好身体，以便快速恢复。
新手上路注意事项相当多，学好这新手上路注意事项的十大要点，让你就算作为新手上路开车也不用太发愁。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 1、要有良好的开车心态 新手上路开车一般会比较紧张，这样其实非常不利于正常的路面驾驶，人在非常忙乱的情况下，很容易做出错误的判断，平时所看到的新闻上说的“踩错油门”就是这个原因。因此新手上路前要先调整心态，把新手上路注意事项的十大要点在心中默念，这样才能开车遇到危险才能不慌乱。 2、认真遵守交通法规 据交通部门统计，80%以上的交通事故，都是由于某一方违规造成的。交通法规是“前辈们”用教训和经验换来的，遵守交通规则是新手开车注意事项中最需要注意的一个问题，这样才有可能把发生交通事故的概率降到最低。 3、行驶中操控好方向盘 新手上路一定要掌握最基本的五大原则：起步、停车、转向、换挡、制动。这五大原则要根据实际情况灵活应用。比如转弯：从来没有一个万能、通用的转动方向盘角度，可以运用到每个转弯道上，毕竟每个路口的宽度都不一样，更何况还有其它车辆和行人的影响，不可能说每个路口都打五十度或者六十度都正好能转的合适。所以，这个时候，就要求我们多观察车内后视镜，左右后视镜来调整方向盘角度来进行灵活动作。 4、出发前做好汽车保养 新手上路前一定要按时做汽车保养。并且每次开车上路前都要先检查车辆的状况，比如最简单的要围着爱车转一圈，不仅要注意车下面是否有油迹，更要注意四个轮子的胎压状况。在新手上路开车的过程中也要留意爱车有没有异常情况，比如是否有抖动、异响等，新手开车注意事项中，这一条是最容易忽略的，但是却也异常重要。 5、新手上路夜间要谨慎 夜间开车视线较差，看不到太远的地方，所以更容易引起新手上路开车的恐慌。夜间新手上路开车时首先要保证车速先慢下来，如果有路灯，开近光灯就可以了，如果没有路灯并且前方没有车辆的情况下，可以打开远光灯，但是如果有车辆驶来，要切换为近光灯。时刻要注意路边有没有行人及其它障碍物。 6、新手上路预判断很重要 眼观六路要看清，耳听八方辩真明”。不管新手上路还是老手上路，都一定要做到这一点。前方道路什么样的状况，只有你观察到了，才能做出准确的判断。除了看，还要听，反光镜有盲点，有时候你从镜子里面，没有看到别的车辆，但是听到了轰隆隆的双车，那也要引起注意。新手上路注意事项八大要点中，这一点可是非常重要的。 7、跟车、会车距离 行驶中的跟车距离要根据当时的车速来做出估计，停车时的跟车距离一般情况下看不到前面的后车轮基本刚刚好。不管是白天会车还是夜晚会车都要保证自己的车辆走在自己的车道上，不能压过别人的线。如果是夜晚会车，更要注意切换灯光，学会使用灯语。 新手倒车要慢速，一般情况下是半踩着刹车来倒车。一般情况下倒车危险性不会太高，毕竟别人的车子是停着的，只要你多观察，基本上是不会撞到的。 8、贴“实习”标志 新手开车上路，车后一定要贴“实习”标志，通常都是在自己所在驾校或当地车管所领取，注意如果没有按照规定在车身后部粘贴或者悬挂统一式样的实习标志，会被处以罚款。 9、走最熟悉的路线 新手上路，尽量先走最熟悉的路线，培养一下路感和方向感，有些司机一坐进驾驶舱，方向感就丢失了一大半，原本设计好的路线也不知道往哪走了，最终绕来绕去。这种情况就要多留意远处的交通指示牌，想办法回到自己熟悉的主干道，注意宁可绕路也不要违反交通规则。 10、注意车速 新手上路最怕就是兴奋，然后车速不知不觉就开快了。因此，只要不是高速公路上，新手开车还是先把车速稳定在60左右，这样也有利于控制。不过随着经验越来越充足，可以视路况提高车速，毕竟在道路上行驶，速度太慢还是比较影响交通的。
准妈妈在孕期如果贫血的话，可是大问题哦，一定要及时补血才行。那么，孕妇怎样补血最安全呢？通过食物补血是最好的选择哦，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就来为大家介绍孕期各阶段补血要点，科学合理饮食。 1、怀孕初期(前3个月) 此期间胎儿生长慢，各营养需要与孕期前基本相同。如有恶心、呕吐反应，就尽量适应孕妇的，胃口，供给孕妇喜欢的食物。为减轻呕吐反应，可供给较干的食物，如烧饼、饼干、烤馒头干、面包干等，呕吐严重的，多吃些蔬菜、水果等偏碱性食物，以防酸中毒。 2、怀孕中期(4-7个月) 此期间胎儿生长发育快，故应多供给营养丰富的食物，如蛋、奶、瘦肉、鱼类、豆类和蔬菜、水果，供给富含纤维素和果胶的蔬菜、水果，如芹菜、韭菜、苹果、梨等，以防便秘。 3、怀孕末期(最后2个月) 胎儿生长更快，且胎儿体内贮存的营养素在此期间最多，故孕妇膳食中必须富含各种营养素，保证胎儿迅徽革蕖颖速生长的需要。应增加食物品种，如细粮、粗粮、大豆类及其制品、动物性食品及蔬菜、水果，合理搭配做到食物多样化，以扩大营养素来源。如果孕妇下肢出现浮肿现象，则应选用低盐饮食，供给充足的蛋白质，如牛奶烧鸡蛋、红烧鱼、炒猪肝等。 孕期贫血补血食谱 1、芪归鸡汤 母鸡1只，生黄芪100克，当归30克，党参30克，白芍20克，葱、姜、黄酒、盐各适量。将鸡宰杀、洗净，生黄芪、当归、党参、白芍纳鸡腹中，放入锅中加葱、姜等调料炖煮，以鸡肉熟烂为度，食肉饮汤，一日一次。若病情较重，可改党参为西洋参10克，效果更佳。 2、羊肉枸杞粥 羊肉100克，枸纪子30克，炙附片10克，大枣15枚，冰糖适量。先将羊肉切细待用；粳米洗净与炙附片、枸杞、大枣一同放入锅内，加水适量煮熟成粥，待粥煮至熟烂时，再放入羊肉和冰糖煮至粥浓稠时即可食用，隔天一次。 3、阿胶瘦肉汤 瘦猪肉100克，阿胶15克，生姜、胡椒、葱、味精各适量。先将净猪瘦肉放入砂锅内，加水适量，放入生姜、胡椒、食盐，用文火炖熟后下入阿胶炖化，调味后饮汤食肉，隔天一次，连续食用一个月。 4、八味养血粥 糯米200克，薏仁米50克，赤小豆30克，红枣20枚，莲子20克，芡实米20克，生山药30克，白扁豆15克。先将薏仁米、赤小豆、芡实米、白扁豆入锅内煮烂，再入糯米、红枣、莲子同煮。最好将去皮的生山药切小块，加入上述原料中山煮，以熟烂为度。每日早晚食用，连续20天为一疗程。 5、二冬甲鱼汤 甲鱼1只（约250克），天门冬30克，麦冬30克，百合30克，枸杞子20克，火腿50克，绍酒、葱、生姜各适量。先将甲鱼去头及内脏，洗净放入锅中，加水适量，煮20分钟后取出剔去上壳和腹甲，切成3厘米长的段，与上述原料及盐同入锅内，清汤炖煮至甲鱼熟透，饮汤食肉，每日一次。 6、汽锅乌鸡 乌骨鸡1只，冬早夏草15克，黄芪10克，熟地黄10克，党参10克，玉兰片、冬菇、绍酒、盐各适量。先将乌骨鸡洗净，与冬虫夏草、黄芪、熟地黄、党参、玉兰片、冬菇和调料一同放入蒸钵内，加少许清汤，隔水蒸熟即可食用，每日一次。 7、参杞狗肉 狗肉1000克，党参50克，枸杞20克，兔丝子13克，砂仁5克，陈皮5克，牛膝15克，酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精各适量。将净诸药料入锅前煮30分钟，倒出汤汁，再将狗肉切成块加入酱油、糖、黄酒、葱、姜、味精腌渍入味，放入锅中，加入药汁，煮沸后改用文火慢煨2小时，狗肉烂熟即可食用，隔日一次。 8、茯苓糕 面粉200克，白术20克，茯苓20克，参党12克，陈皮5克，龙眼肉20克，白糖适量。将上述药料均粉碎成细末，与面粉拌匀，加适量白糖和水，调和成面团，上屉蒸成糕。此糕既可直接食用，也可将其放入烤箱，文火烤干后食用。 9、首乌芝麻鸡 何首乌150克，未下蛋的母鸡1只（约500克），芝麻适量。先将鸡宰杀剖洗净后，去头足，再将首乌、芝麻纳入鸡腹，用白丝线缝合，放入沙锅内煲烫至鸡烂熟，即可食用。每天一次，连续食用一个月。 10、花生枸杞蛋 花生100克，枸杞30克，大枣15枚，红糖50克，鸡蛋2个。先将花生、枸杞放入锅内煮熟，然后放入大枣、红糖、鸡蛋煮15分钟食用。每天一次，连服15天至20天。
助你求职成功的要点：先期进入角色 助你求职成功的要点 有些求职者盲目瞎闯，“铩羽而归”；有的求职者急于求成，甚至对招聘主管阿谀奉承，结果也适得其反。其实，如果讲究技巧、善于思索，完全可以在求职路上找到“捷径”。 在求职过程中，若是不懂点应聘技巧、不会推销自己，就很难找到机会。有些求职者盲目瞎闯，“铩羽而归”；有的求职者急于求成，甚至对招聘主管阿谀奉承，结果也适得其反。其实，如果讲究技巧、善于思索，完全可以在求职路上找到“捷径”。笔者根据自己的求职经历，总结出成功求职的三个心理因素，供广大求职者参考。 不轻言失败 求职过程中，被用人单位拒绝是很正常的。其原因不胜枚举：要么是你的学历不够，或者所学的专业不完全对口；要不就是受年龄、经验等其它因素所限。可以说，除非你是“度身定制”的专才，招聘单位对你一见钟情的概率是少之又少的。关键是在求职过程中要树立信心，不放弃任何一次可能成功的机会，要有一种不达目的誓不罢休的精神。正所谓“精诚所至、金石为开”。任何用人单位都欢迎那种做事锲而不舍、百折不挠的人才。 先期进入角色 应聘前“未雨绸缪”，尽可能地掌握应聘单位更多的信息。进入面试阶段时，选择适当的时机主动出击，或者对招聘单位现有的经营提出一个更完美的改革方案；或者对公司发展前景作一番展望；或者谈一下，一旦被聘用，你有哪些能耐能为他们带来效益等。关键是要将话说到点子上，让招聘人员产生这样的印象：你虽未正式“登潮，但已经提前进入了角色。在这种情况下，用人单位难道不会对你刮目相看、情有独钟吗？ 亮出自己的长处 任何人都有自己的长处和短处，关键是能以长补短、“以勤补拙”。例如有的人可能学历不高，但却具备他人所不及的口才；还有的人可能年纪偏大，与用人单位界定的“年龄范围”相距甚远，但他却有丰富的行业经验、出色的管理才干。或许你的某些长处正是用人单位所渴求的。如果你能把自己的长处恰如其分地展现出来，就有可能赢得用人单位的青睐。
研究生求职需要注意的要点 研究生求职需要注意的要点 1、展示自身优点清醒认识自我 小唐来自上海外国语大学，最近刚结束了一家单位的实习，在等待最终的录用结果。因为对自己有清醒的认识，加上自身的优势，小唐得到了单位领导的好评。“外语是我的强项，我从面试开始，就积极突出这方面的能力。”小唐说，不论是公司有英语文件需要翻译，还是充当临时口译，她都毛遂自荐、积极尝试。几次下来，公司领导都认识了这个实习生。“新人在公司混个脸熟很重要。”小唐说，她的性格比较外向，喜欢与人交流，“我的实习岗位与市场销售有关，而我的性格则能帮助我在工作上取得更好的效果。” 小唐说，本科教学锻炼的是实践与操作能力，而研究生学习则更侧重理论研究，硕士生要把这两者很好地结合起来，“从学习能力和文化底蕴来说，研究生是绝对胜本科生一筹的。”此外，小唐还建议研究生不应该把求职重心都放在外企、银行等岗位上，虽然这些岗位的待遇比较好，但未必都适合自己。外企注重学生的语言表达和感染力，而有些研究生朋友生性内向，更善于埋头做学问，在与本科生的竞争中就会吃亏。所以，研究生要提高职场竞争力就必须经过必要的锻炼。 面试是求职中的重要一步。职场专家总结说，研究生朋友在面试时，容易犯一些“高级错误”。总结下来，这些“高级错误”主要还是因为研究生没能“放下自己的架子”造成的。 2、珍惜实习机会切莫本末倒置 小陈念的是新闻专业，从去年下半年开始，她陆续去多家媒体单位实习。因为有硕士学历，得到实习机会还是很容易的，不过小陈最终都没能留下来。究其原因，她觉得是没能坚持下去导致的。去年7月，小陈进入某主流媒体实习，不过实习的同时，她还忙着搜罗其他公司的招聘信息，实习期间花了很多精力做“网申”，结果本末倒置，报社觉得她做事不够积极，不到一个月就早早劝她回家了。之后小陈又到过几家电视台，媒体单位通常希望应聘学生能多实习一阵，好从中观察他们的能力，不过小陈也因为嫌时间长，大多中途退出了。 现在想来，小陈觉得当初如果能耐下性子，多留一段时间，有更多机会展示自己，或许就很有可能留下来了。另外，她也认识到应该主次分清，实习阶段专心实习，把找工作的事先放一放。她建议研究生朋友认真对待每一次实习，每一段实习之后要总结经验，这些经验在今后的求职过程中是十分宝贵的。 3、回答太空洞 对于一些谈看法的问题，研究生善于靠理论应对，却忘了举例子。研究生本身就给人以“只会读书”的印象，多谈自己的经历，不但使回答加分，还能暗示考官自己有相关的实践经验。 4、不善于打破沉默 因为长期在“象牙塔”中学习，或者自认为学历高，研究生面试时不擅长主动与面试官交流；还有些时候，研究生遇到面试官是位本科毕业的年轻后生，心中就会嘀咕：“他怎么能有资格面试我呢？”结果出现了冷常实际上，主动交谈会留给面试官一个初步的良好印象。 5、主动问工资 面试结束时，考官只字不提薪酬，便主动发问，实际上犯了“大忌”，这会令专业面试官很反感。如今本科生纷纷主动降薪，打听薪酬就让人感觉你很在乎。其实，如果招聘单位对你感兴趣的话，自然会问及薪酬情况的。 6、假扮完美 在“群面”时，有人抱着“研究生就应该比本科生强”的观点，答题四平八稳，很少有自己的观点。谈到自己时，更是没有缺点的“完人”。这类回答方式，只会使自己失分。
女性求职要注意的要点：敢于接受挫折 女性求职要注意的要点 时代的进步、社会观念的改变已经使大部分用人单位在选择雇员时摆脱了性别的限制，但是也还是存在着用人单位对女性求职者有更多更高的要求等现象。有些女性在求职过程中也常常会摆不正自己的正确位置，一味委曲求全，导致工作的不如愿。 其实具有良好的素质、优秀的学习工作业绩和较强的人际交往能力都会让女性在任何时候都受到用人单位的欢迎。尤其懂得计算机操作、中英文打字等现代办公技巧的女性更受欢迎。关键是女性在求职过程中究竟该抱有什么样的心态和应注意些什么问题？ 1、要有自信心 受生理特点和社会偏见等因素的影响，女性比较容易产生自卑感，这是求职之大敌。其实，女性除有生理上的一些弱点之外，还有男性所缺乏的许多长处。女性在语言表达能力、刻苦精神和忍耐力、记忆力、认真细致程度等方面，一般都比男性强。因此，在择业过程中，女性要敢于在用人单位面前表现自己的自信心，尽量发挥和运用自己的优势。 2、要敢于接受挫折 求职遇挫是很平常的，女性应正视挫折，及时总结经验教训，调整择业期望值，再次勇敢地接受用人单位挑眩如果走不出挫折的阴影，那就可能失去不少宝贵的机会。 3、要善于展示自己的魅力 在求职过程中，女性适度展示自己的魅力，所产生的效果是男性望尘莫及的。首先在打扮上要注意大方得体，发式力求自然，着装切忌豪华，化妆不可浓艳，举止应端庄大方、彬彬有礼，谈吐要有条不紊，不亢不卑，善于听对方谈话，并能简洁地陈述自己的观点。
减肥一直是大家都非常热门的一件事，但减肥却没用想像那么容易，但你减下去时，还不能松懈，一旦你松懈就会迅速反弹，可能还会比之前更胖，那你又变成了曾经瘦过，那减肥怎样不反弹呢？下面就跟运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 继续追踪自己的日常活动 减脂目标成功之后进行自我监视也很重要，很多人会在这时候松懈下来，之前的训练计划、饮食日记等都抛之脑后，这样对维持体重是没有益处的，很可能会产生复胖反弹的现象，切记注意保持摄入与消耗之间的关系。 保持运动 运动对于燃烧热量和维持体重，就起到了至关重要的作用。如果你是通过减少能量摄入使得体重得以减轻的话，很有可能你的身体新陈代谢水平也会降低。保持运动的好习惯会让你的基础代谢维持在一个很好的水平，即使哪一天没忌嘴吃多了，也不会影响你的减肥计划。 明确减肥≠减重的概念 一个大号的胖子变成瘦胖子，这样的结果显然不是理想身材。减低自己的体脂率才是减肥的目的。在减肥的过程中，很多人可能在还没有达到自己最健康的体重之前，就已经停止了减肥的步伐，这样复胖的几率会大大增加，也就很难维持体重。 自我奖励 在减肥计划实行了一段时间，也取得了不错的阶段胜利，这时可以去买你之前不敢试穿的漂亮裙子，给自己的新身材去拍一幅写真等等。 自我激励并保持警惕 在周围挂上自己的照片是个不错的方法。以前的照片会让我们牢记之前的自己，新的照片会告诉我们，原来已经进步了那么多！提醒自己记住那些曾经用过的积极有效的方法，检查自己的身体，时刻保持警惕性才能守住成果。 维持健康心态 合理营养的饮食结构、规律的进食习惯，积极健康的运动这些让我们生活更好的方式不应该随着减肥的成功而被抛到九霄云外。积极健康的心态不仅对身体有利，对于减肥成功后同样重要。 保持饮食习惯 减肥成功后，开始无所顾忌地吃，结果就是：复胖！保持良好的饮食习惯，是保证身体健康的重要措施，也是维持体重的不二法门。不要以为瘦了，就可以把之前的饮食习惯丢掉，之前亏的嘴全吃回来，除非你还想胖回去。 不要放弃 如果你累了，学会休息而不是放弃。好身材永远都是坚持得来的，为了健康，为了维持得来不易的轻盈体态，将维持体重视为生活的一部份，轻松愉快去实践。不知不觉的时间久了，自然会达到自己想要的效果。要记住“营养+运动=健康”！
吸脂瘦小腿 术后护理4大要点 小腿粗壮在年轻女性中比较常见，其主要原因在于小腿皮下脂肪多，绷紧小腿肌肉时，可以捏到厚厚的皮肤和皮下脂肪，因此这种情况很适合小腿吸脂术。吸脂瘦小腿的技术要求很高，因为作为裸露在外的部位，少许的不平整就会很明显，影响到女性的整体形象。所以吸脂瘦小腿整形日渐流行开来，小腿的吸脂量虽然不是很多，但对女性腿型的改善却是立竿见影。那么吸脂瘦小腿术后护理又应该注意些什么呢？ 小腿吸脂是利用专用的仪器，通过脚踝内侧0、5厘米的小切口伸入皮下脂肪，在体外用超声波把脂肪细胞打碎、溶解，再通过负压导管将脂肪碎块吸出，以达到瘦腿的目的。相对于运动、节食、药物减肥等方法，吸脂瘦小腿能快速地清除掉腿部多余的脂肪，效果更为明显。 吸脂瘦小腿术后护理要点 1、当吸脂瘦小腿手术完成之后，一定要做好加压包扎和加压处理，可以防止导致浮肿； 2、吸脂瘦小腿后要做好按摩，适度的按摩可以帮助小腿的皮肤还原，防止皮肤松弛，而且这样对小腿组织的恢复有很大的帮助； 3、吸脂瘦小腿手术完成3天后，可以开始做温敷，晚上要用热水浸泡双腿。由于腿部组织受到了改变，用热水浸泡双腿可以帮助小腿更快地摆脱淤青； 4、吸脂瘦小腿后，需要穿弹力塑身裤2—3个月，其作用和加压包扎的道理一样，加压可保证吸脂瘦腿手术达到更好的效果。 腿部吸脂减肥注意事项 1、在腓肠肌开始变细处即小腿的中端，可采用弧形抽吸针管，垂直或倾斜于小腿的长轴，抽吸针管人路在胫骨旁，抽吸内外两侧的皮下脂肪，内侧可略多抽吸，外侧则轻度抽吸，以形成较为自然的形态。 2、腿部吸脂减肥手术后第1天开始行走，可进行小腿按摩，以促进水肿的吸收；腿部吸脂减肥手术后3-6周应持续穿戴高弹力袜，以达到压迫塑形的作用；手术后常有凹凸不平，一般仅能用手触到，但肉眼不易看到。 3、腿部吸脂减肥注意事项还有，操作者必须具有丰富的临床经验和精湛的技术，才能取得满意的手术后效果；应避免跟腱、隐静脉、胫后动脉和神经的损伤。 总之，腿部吸脂减肥注意事项一定要重视，做吸脂减肥也一定要到正规的专业医院进行，以免诱发不良后果。
到了年末的派对季，女性朋友纷纷画上能凸显自己性格特点的眼妆。而不同的派对猫眼妆能演绎不同的风情。那么，具体该怎么画呢？跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 派对猫眼妆的4种画法 一、性感风情 1.眼周扫上纯白色哑光眼影，打好干净的底； 2.用深棕色眼影由眼中向两边晕染，眼尾倒勾出阴影，下眼影由睫毛根部向下晕染； 3.沿上下睫毛根部扫上黑色眼影，范围为双眼皮以下； 3.在睫毛根部描画自然眼线，模糊眼尾，不需要刻意拖长。 二、艺术风情 1在涂眼线前，先在眼睑拍上些透明蜜粉，然后把眼皮向上稍稍提起。 2使用眼线笔，沿着睫毛根部画上粗重的眼线，并在外眼角处稍稍上沿。 3然后再回到内眼角，沿着眼睑的皱褶再画一条平行与上眼线的眼线，到尾部停止向下画一条竖线，把上下两根眼线闭合。 4最后用眼线笔填补其中的空白。用哑光的眼线笔可以减低夸张感，看上去更清新。 三、魅惑风情 1.先描绘粗略眼线，用眼线液以小段左右来回方式，在睫毛根部画一条大略的眼线，先不需修线条边缘。 2.从眼尾延伸到眉尾的假想线条中，先用眼线笔在预设眼线的結束处点一点作记号。 3.眼线往上延伸至刚刚做记录处，也是先大致描绘线条，不需画得太精细。 4.趁眼线液未完全干的时候，用棉花棒顺修一下眼尾弧度，也可修饰画得不太顺或不够俐落的地方。 四、趣味风情 1先贴着眼部轮廓绘制出上眼线。 2眼线尾部尽量多延长出一部分，为第二层眼线做准备。 3在眼头部轻轻刷上一撇荧光眼影作为第二层眼线的起始。 4从上一步的眼影部分开始画第二层眼线，平行于第一层眼线，眼尾也同样上扬。 派对猫眼妆的妆容要点 1、眼线的勾勒。MM们只有先勾勒出眼部的猫眼眼线，这款妆容才算得上“派对猫眼妆”哦，猫眼眼线的勾勒需要注意眼线笔的出水力度，太浓太淡都不是合适的眼线。 2、眼影的涂抹。要让整体眼妆呈现出可爱水灵的感觉，就要注意眼影的涂抹。粉红色眼影和肉粉色眼影都是符合要求的化妆品，MM们可以根据自身气质来使用哦。 3、眼尾的修饰。派对猫眼妆的眼妆细需要考虑到眼尾的眼线，描绘时要将眼尾眼线往太阳穴方向轻轻勾勒，让上眼线呈斜“S”型，同时眼线尾端一定要细才有妩媚感哦。 4、睫毛的弧度。用睫毛膏刷过的睫毛本身就很有feel，如果想要让睫毛更加立体纤长，还可戴上假睫毛哦。（参考网站：新浪
5个要点教你画好紫色烟熏妆 5个要点教你画好紫色烟熏妆 1、 尝试清理多余的眼影 抹去的眼睑上多余的眼影，但不是破坏你的妆容，你可以使用一根棉签，蘸上遮瑕膏，涂于你想遮盖的地方，遮瑕膏可以瞬间扫出抹去多余的眼影，而不留下脏污的痕迹。 2、 紫色烟熏 紫色相比传统的黑色、棕色更有一种现代的时尚感，你可以在眼睑涂上紫色眼影，同时慢慢用深紫色加深，直到上眼睑的折痕处，下眼线可以用黑色眼线笔加以勾勒，用湿润的刷子蘸取淡紫色眼影轻扫于下眼线。 3、 定妆 彩妆师说：“对于烟熏妆，首先需要让眼睛周围保持充足的水分，滋润非常重要，当你要画眼线、涂上眼影时干瘪的眼周肌肤更容易变脏，会给人熊猫眼的感觉。” 4、 眼线打造烟熏妆 如果你的烟熏妆不想要那么麻烦，你可以使用眼线就可以打造出同样的烟熏效果，你可以在眼周围画上黑色眼线，但是眼线的浓度一定要很高，然后用手指轻轻向外晕染开来，这样你的眼周就会留下淡淡的阴影。 5、具体方法： 画好烟熏妆的5个步骤 第1步：使用一个中号圆刷，从整个上眼睑到折痕处都用灰色眼影粉，并且在折痕处画上一个圆滑的拱形，然后晕染到上眼线周围。 第2步：黑色眼线笔沿着上睫毛根部勾勒眼线，然后用指尖轻轻晕染。 第3步：使用一个较小的鬃毛刷，在下眼线上扫上青铜色眼影。 第4步：在眼睛内眼角处扫上银色眼影，以弱化烟熏妆的浓度。 第5步：最后可以为眼部涂上睫毛膏了。
简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 简单亮颜3要点 打造春天梦幻日系妆容 眼妆：眼睛要有亮丽光泽的层次感 眼影的话，高光的部分颜色与颜色之间的对比并不是大的，选择明亮的颜色是今年的大热。首先，用浅米色的眼影把眼皮都打亮，然后再在上面用棕色的眼影混合软化，最重要是让层次感自然一点。同样下眼皮也是这样处理：用浅米色打底，眼尾处用棕色。然后让长长的睫毛大放异彩----主要还是要让大大的眼睛使整个人都亮起来。 关键一：“く”型的白色打亮 用海绵笔用白色眼影在眼内角处打亮，可以使高雅度提高。不过如果打亮的范围太大的话就会显得比较小孩子。如果想要一个比较端庄的气质美人形象的话，就比较建议眼内角就沿着小“く”型来打亮。 关键二：极细的黑眼线加上漂亮的眼睫毛，很简单的棕色眼底妆瞬间变得不同！ 这个妆容最重要的一点就是眼线和眼睫毛。上眼皮用黑色的眼线膏划出很细很细的眼线，使眼睛收紧。眼睫毛要弄出往外的感觉，用加长和加密的睫毛膏最好。弯弯地向外翘作出洋娃娃电眼的效果，那是多么梦幻的感觉呀！下眼睫毛也小心的用睫毛膏处理一下，美度完全是提高了一个档次了。可以再在眼睫毛上点上亮白眼影，给眼睛一个全新亮丽的感觉！ 脸妆：时针型手势上粉色的腮红造就梦幻的效果 用适合脸部肤色的粉红的腮红在颧骨略下方水平地横扫。用一个稍大的刷子在脸颊上圆时针型的扫动，这样扫出来的感觉就会很软很软。 唇妆：突出丰满的唇形 选择浅色的唇彩，注意是唇彩，在唇上闪耀，最好是有浅浅的粉色，那样就会感觉十分柔和。上了唇之后用唇笔化出丰满的圆圆的轮廓，会有很强的立体感出来。 关键：加一点点的血色 在唇的中间位置加一点点珊瑚系的颜色会使唇部看起来健康一点，那些担心颜色太浅会使脸色看起来不好的女生不妨这样试试看哦。
“伪妆”4要点 让你轻松拥有迷人小麦肌 “伪妆”4要点 让你轻松拥有迷人小麦肌 首先要学会打破常规的底妆步骤 打造小麦肌肤，除了要调整产品的色号，注意产品涂抹的区域之外，还要将遮瑕的步骤调整到最后一步。如果你的肌肤状态比较好，瑕疵不那么明显，就可以大胆地将遮瑕步骤省略掉。 隔离修颜产品有讲究 小麦肌对光泽感的要求很高，夏季高温高湿的环境，很容易让光泽感和油光感混为一谈。使用粉底的前一步要选择正确的隔离品打底，在单品的选择上，首先要看重它的轻薄质地；第二要具有保湿控油力；如果要保证后续的妆效更透明，无色且具有光泽感的质地很重要。 将隔离产品由内到外涂抹整个脸颊，最后重点按压一下额头、下颌和鼻翼等处。这样的涂抹方式比一点点地涂抹效果更自然、轻薄，更适合夏季肌肤。 小麦肌的粉底区域Map 选择含有光感颗粒且比肌肤颜色深2 个色号的粉底液，眼周涂抹要薄，由于双眼不停地做眨眼动作，加上这个地方细纹较多，如果涂抹过厚很容易出现明显的褶皱。下眼睑要特别薄，涂抹过厚的产品会让眼睛显得更小。额头基本不会有雀斑或瑕疵，轻涂即可。鼻翼两侧的凹凸感很容易让粉底浮起，所以要非常薄。鼻子下方如果涂抹过厚的话，反而在视觉上让汗毛更加明显。脸部轮廓线和下颌涂抹要薄，这样才能有立体感。用剩下的部分轻轻从颈部涂抹到锁骨，这样脸部和颈部就不会出现尴尬的分界线。 TIPS 浅蓝色线圈：特别薄的地方。红色圈：薄的地方。黄色圈：可以稍稍厚一些的地方。 精致使用光感散粉 小麦肌一定要避免脸部的晦暗，如果你有使用散粉的习惯，那么选择一款具有光感且与粉底色号最为接近的散粉产品才符合小麦肌的要求。注意一定要少量涂抹。 将光感散粉用大号的散粉刷涂抹在额头中央、鼻梁、下颌以及上唇中央，在脸部中央形成光感区。 轻度遮瑕放最后 由于小麦肌的颜色本身就比较深，因此，肌肤的一些细小瑕疵在涂抹粉底液的步骤中就已经被遮盖掉。之所以把遮瑕放在最后一步，也是因为如果遮瑕品在散粉之前使用，会在大面积涂抹散粉的过程中令遮瑕脱妆。 将遮瑕笔点在雀斑或痘印明显的部位，用手指指肚小范围晕染，遮瑕产品的色号要与粉底液色号一致。
丰胸美胸的饮食要点 丰满的胸部是女性最想拥有的，专家认为乳房的丰满更遗传和保养是有相关因素的。说到保养，那么饮食营养的摄入对美胸来说就非常重要了，来了解一下丰胸美胸的饮食要点。 丰胸美胸的饮食： 1、多吃含有维生素E及有利激素分泌的食物 含有维生素E及有利激素分泌的食物有助胸部的发育，富含这些的食物有菜花、卷心菜、葵花籽油等。还有就是维生素B族也是有助激素的合成，比如粗粮、豆类、牛奶、牛肉等食物。 2、多吃富含蛋白质的食物 富含蛋白质的食物有助胸部的丰满，比如木瓜、鲜奶、肉、鱼等食物。 3、多吃富含胶质的食物 富含胶质的食物有煮增加胸部发育，比如猪脚、海参及蹄筋等食物。 4、多吃富含维生素C食物 多吃富含维生素C的食物能有助预防女性乳房的变形，比如木瓜、苹果、香蕉等食物。 5、多吃高热量食物 高热量的食物，能促使乳房中脂肪积蓄，使乳房变得丰满又有弹性，比如花生、核桃、芝麻、豆类、瘦肉、蛋类等食物。 6、多吃种子、坚果食物 植物种子的衣膜部分有助促进性腺发育作用，而这具有很好的丰胸作用。还有富含丰富蛋白质的坚果也是非常好的丰胸食物，比如杏仁、核桃、芝麻等食物。