导读对于女性来说，不来月经就是麻木，来月经就是一种烦恼。然而，按计划月经期比月经期来或晚来更舒服。但是由于各种原因，有些女性可能会出现月经不调的情况，比如月经延迟。女性两个生理周期的间隔时间一般为28~33天。月经期超过33天就不正常了。接下来，我们来和大家谈谈延迟的相关原因。 月经推迟的原因是什么？ 1、生活压力大 随着生活节奏的加快，许多女性承受着越来越大的压力。适当的压力可以促进人的发育和进步，但长期的压力会抑制脑垂体，影响女性激素分泌和排卵功能，这也可能导致月经延迟。此外，长期的压抑、抑郁等负面情绪也会导致月经失调。 2、睡眠质量差 人体入睡后，身体器官也能得到足够的休息。很多职场女性经常加班熬夜，使得生物钟混乱，睡眠时间不足，睡眠质量大大降低。如果长期这样，必然会导致内分泌失调和月经失调。 3、没有做好保暖工作 对于女性来说，如果保暖措施做得不好，会对子宫造成很大的伤害。尤其是现在已经进入了夏季，越来越多的女性会穿很酷的服装，比如低腰的裤子，高腰的衣服。这样虽然凉快多了，但也容易引起寒邪入体，宫寒自然会影响生理期。其次，经常喝冷饮也容易导致体内水分过多，从而延缓生理期。 4、滥用药物 性激素类药物可用于止血和月经调节，但如果使用不当，可能会引起月经紊乱，如紧急避孕。这种药含有大量的雌激素和孕激素，通常服用一周后会出现阴道出血，这种出血会代替下次月经。紧急避孕的危害非常大。能不吃药就尽量不吃。所以女性朋友在还没有准备好要孩子的时候一定要采取避孕措施。 月经只是偶尔推迟一次没关系，但如果不允许频繁来月经，就要警惕了。除了以上原因外，月经也会推迟，很多妇科疾病也会导致这种现象。建议及时就医。同时，女性要注意保持良好的生活习惯和规律的作息，保证内分泌功能的正常运转，有效预防月经不调。 » 月经推迟怎么调理 月经推迟的原因是什么
痛风是极为常见的疾病，如今年轻化的趋势越来越严重了。而很多痛风的朋友都知道戒酒戒海鲜是日常调理必知的。那你知道痛风在调理中需要注意哪些事项呢?今天就带着大家简单的去了解了解吧。 痛风调理注意事项 第一注意少吃内脏 内脏是很多朋友都喜欢吃的食物，然而动物内脏类的食物含有的嘌呤是非常高的，因此容易导致痛风的加剧哦，因此建议朋友们在平时要远离猪肝猪肺还有猪心等等。 第二注意少吃红肉 痛风患者在日常调理中要记住少吃点红肉哦，因为红肉是属于含有脂肪以及不饱和脂肪酸比较多的食物，而这些食物会造成血脂的升高，影响了尿酸的稳定，从而影响痛风的病情，因此建议平时对于牛肉还有猪肉要少吃哦，平时可以选择多吃点鸡鸭肉。 第三注意少喝肉汤 喝汤是很多人的习惯，那爱喝肉汤的朋友要记住了，痛风患者不适合哦，因为肉汤经过熬煮后会有大量的脂肪还有嘌呤等等，这不仅仅会导致高尿酸而且还会导致血脂的升高哦。 第四注意多运动 痛风患者在日常要多注意去运动哦，运动不仅可以锻炼肌肉而且还可以促进血液的循环，加速新陈代谢哦，因此建议痛风的朋友可以选择瑜伽或者是打太极以及游泳等等。 第五注意多喝水 痛风的朋友在夏季流汗过多就可能会导致血液浓缩，那么血尿酸的浓度就会升高，从而导致痛风的出现，因此建议痛风时要多喝点水哦，通过水分来稀释尿液浓度哦。 痛风日常调理要多注意以上的几件事，朋友们不妨都来瞧瞧吧，多注意这些事可以让你的病情更加稳定哦。 » 痛风调理注意事项 痛风日常调理注意五大事项
导读在生活中有不少的朋友经常会出现反酸，这是典型的胃酸过多。而饮食不当还有肠胃疾病或者是压力大的都会元凶。那你知道胃酸过多怎么办呢?不妨来试试这几种调理的方法吧，有兴趣的朋友可以试试哦。 胃酸过多怎么调理才好 第一喝点茶 当你发觉胃酸分泌过多时，不妨坐下来好好的喝点茶哦。茶具有中和体内酸碱平衡的效果哦，所以家里可以常备点茶叶。 第二吃口香糖 胃酸分泌过多可以来点口香糖嚼嚼哦，因为口香糖可以增加唾液的分泌，可以帮助缓解胃酸的分泌哦。 第三牛奶 经常出现反酸不妨喝点牛奶吧，牛奶中含有特有的成分，它可以帮助抑制胃酸哦。而且牛奶可以在肠胃中形成保护膜，帮助胃壁的健康。 第四面食 你知道吗?喜欢吃面食的朋友不会出现胃酸多的问题哦。因为面食不但可以帮助稀释胃酸，而且还可以中和酸碱平衡哦，因此建议在平时可以多吃点面食哦。 第五鱼肉 胃酸过多的朋友平时可以吃点鱼肉哦，鱼肉中含有不少的蛋白质，这种营养素可以避免胃酸分泌过多而且还可以保护好胃壁。 第六萝卜 其实胃酸比较多的朋友可以选择一些碱性的食物，它们都是可以帮助中和胃酸的，而红萝卜就属于碱性食物之一，所以当你胃酸分泌过多时，不妨吃个红萝卜哦。 胃酸过多的朋友怎么办才好呢?在避免导致的坏习惯同时可以试试通过以上的几种方法来调养哦，这些方法都有利于肠胃的调养哦，有兴趣的朋友可以试试哦，最后小编提醒，胃酸分泌过多的朋友要记住这种疾病危害极大哦，不能忽视哦。 » 胃酸过多怎么调理才好 胃酸过多试试六个调理方法
导读糖尿病人在日常的饮食中要格外的注意摄取的糖分还有胆固醇以及脂肪等食物，因为这些食物都会影响到血糖哦。那你知道糖尿病人吃什么食物最好呢?其实不少的食物都适合糖尿病人调理哦，那下面就简单的介绍介绍，有兴趣的朋友可以试试哦。 糖尿病人适合吃的食物 第一鱼肉 对于糖尿病人来说鱼肉是不错的食物哦，鱼肉是属于高蛋白的食物，而且它还含有欧米伽脂肪酸哦，这些营养物质可以帮助保护好心脏，避免炎症的出现，非常适合糖尿病人预防并发症哦，因此建议平时可以适当的吃点鱼肉哦，比如说沙丁鱼或者是金枪鱼以及鲑鱼等等。 第二鸡蛋 糖尿病人适合吃鸡蛋吗?相信不少的朋友都喜欢吃鸡蛋，而鸡蛋中含有的蛋白质非常多，同时还有氨基酸等物质。因此适当的吃点鸡蛋可以帮助稳定血糖，增加饱腹感哦，建议每天早上一颗鸡蛋哦。 第三绿色蔬菜 糖尿病吃什么最好呢?其实糖尿病的朋友可以选择多吃点绿色蔬菜哦，因为这类的蔬菜是属于低碳水化合物和低热量以及高膳食纤维的食物，同时还有丰富的维生素和多酚类物质，这些物质中有些是可以帮助降低胰岛素抵抗哦，所以建议朋友们在平时可以多吃吃哦。 第四豆类 糖尿病人可以适当的吃点豆类食物哦，因为豆类食物中含有不少的膳食纤维以及植物蛋白质，这两种物质可以帮助稳定血糖而且还能降低糖化血红蛋白哦。 糖尿病人吃什么最好呢?建议多吃点以上的几种食物哦，这些食物不仅仅可以帮助稳定病情，而且还能够保证营养的摄取哦，因此建议朋友们可以多吃吃哦。 » 糖尿病人适合吃的食物 糖尿病人调理多吃四种食物最好
前言很多朋友都认为胃溃疡不是什么大病，其实它会导致出血甚至是死亡哦。因此当你被胃溃疡缠身的时候，不妨先来了解怎么去调理胃溃疡吧。尤其是饮食上要牢记一些禁忌哦，那就跟着去看看吧。 胃溃疡饮食调理禁忌 第一禁吃太热食物 不要总是想着趁热吃哦，很多人都是坚持趁热吃这个原则。那么当你经常趁热吃的时候就容易导致肠胃继续被摊上，从而导致病情的加重哦，因此在饮食调理时要记住不要趁热吃哦，就像是吃火锅或者是爱喝热茶等等。 第二禁吃太饱 生活中有不少的朋友总是对于食物都是来者不拒的，尤其是面对自己喜欢的食物。那当你经常暴饮暴食，经常都是吃太饱了。那这会导致胃溃疡患者的肠胃负担加重，所以建议不要总是爱吃啥就吃，而且还是停下来的。 第三禁吃生冷的食物 对于胃溃疡患者来说，自身的肠胃已经受伤了，而且肠胃是最害怕生冷的。而不少胃溃疡的朋友总是比较喜欢吃生冷的食物，比如说各种雪糕还有冰淇淋以及冰冻饮料或者是冰镇西瓜等等。 第四禁吃太快 你知道一顿饭三分钟解决是什么体验呢?其实建议要好好的咀嚼哦。要知道吃太快了就会导致食物的消化受到影响，那么自然就会造成肠胃疾病的病情加重哦，让你的胃溃疡越来越严重哦。 其实胃溃疡的朋友在平时要怎么去调理呢?可以去试试以上的几种方式哦，当胃溃疡患者要保养时，要记住远离这些饮食禁忌哦，只有这样才能让你的病情恢复嘚比较快哦，快来学学这些饮食禁忌吧。 » 胃溃疡饮食调理禁忌 胃溃疡调理注意四大饮食禁忌
导读随着生活压力的增大，很多年轻人都拼了命的努力生活，早起、加班早已成为了生活的常态。但是在努力奋斗的同时，大部分的人却往往会忽略了身体的感受，导致肠胃逐渐出现了一些问题。调理肠胃最好的办法是通过饮食，那么调理肠胃的饮食汤水有哪些呢?分享调理肠胃食谱让身体更滋补。 酸梅汤。很多人一到炎热的夏季就喜欢喝冰镇饮品，其中包括酸甜可口的酸梅汤。酸梅汤能够起到帮助消化、强健肠胃的作用。 材料乌梅15克、甘草10克、麦芽10克、洛神20克、山楂15克。 做法首先，将所有的材料都清洗干净，然后加入适量的清水，放入所有的材料，用大火烹煮。最后等到水煮开之后转成小火再煮5分钟即可。 山药甜汤。山药可以说是养胃佳品，因此在日常生活中多吃山药能够有效的缓解腹痛等肠胃问题。 材料新鲜的山药200克、冰糖适量 做法首先要把山药洗净，然后去皮，切成丁。接着在煲中加入适量的清水，用大火煮开之后再放入山药丁，用小火熬煮约30分钟。最后，加入适量的冰糖调味即可。 凤梨苦瓜排骨汤。凤梨苦瓜汤具有降火清热、促消化和强健肠胃的作用，可以让排便更加顺畅。 材料苦瓜半个、新鲜凤梨半个、排骨适量、酒、盐少许 做法首先将排骨焯水后加入一大匙的酒、适量的清水，然后中火煮约20分钟左右。接着将苦瓜洗干净后去籽切成块，并且把凤梨去皮去心，切块备用。然后把苦瓜和凤梨放入煮好的排骨汤之中，再用小火炖煮约30分钟。最后加入适量的盐调味即可饮用。 以上就是小编介绍的调理肠胃的汤水，希望大家都能通过饮食来好好的调理自己的身体。 » 调理肠胃的饮食汤水有哪些 分享调理肠胃的食谱让身体更滋补
这是很多普通大众都想了解和询问的问题，其实这个问题小编给大家解答过。其实，的确有些行为会大幅度增加心脑血管疾病的发病率，今天再给大家简单说一说，希望能够帮到更多的人。 说到预防心脑血管疾病，大家请注意戒除或减少以下行为 1、吸烟 对于很多人来说，之所以发生心脑血管疾病，或者说之所以发生比较严重的心脑血管疾病，主要原因就在于吸烟。很多人都会错误以为，吸烟只是会增加肺部疾病发生率，而并不知道吸烟会导致心脑血管疾病的高发。所以，在此张大夫再跟大家重复一遍，想要预防心脑血管疾病，会吸烟的最好戒烟，不会吸烟的千万别学吸烟。 2、饮酒 对于很多心脑血管疾病病人来说，如果你问他什么事是最后悔的，他肯定说最后悔的事情是以前只知道喝酒，不知道爱护自己的身体。其实，喝酒增加心脑血管发病率已经是一个医学界普遍认可的事实了，无可辩驳。而且现实生活中也有很多喝酒最后导致脑梗塞、脑出血的例子，说到这里还是奉劝大家一定要戒除饮酒这种行为，为了自己，也为了家人。 3、熬夜 现在之所以很多中青年人会发生心脑血管疾病，背后深层次的原因很多，其中最为常见的一个原因就是熬夜。而熬夜害处之大是我们有时候都会忽视的，我自己就曾经管过一个长期熬夜，外加吸烟导致心梗的病人，到心梗发生的时候才37岁，当回顾他的危险因素的时候，其实不难发现其致病因素很多时候就是因为熬夜，或者说熬夜起了一个巨大的作用。 4、肥胖 现在的胖人太多了，这也是现在为什么心脑血管疾病高发的重要原因所在。而导致肥胖高发的原因很多，比如说美食吃得多，体育运动在减少，这些生活方式的巨大变化催生着越来越多的肥胖人群，而肥胖的人越来越多就会导致心脑血管疾病的高发。 其实，导致现在心脑血管疾病高发的行为还有很多，比如说反式脂肪酸吃得多，含糖饮料喝得多等等，我们在这里不再一一列举。但是，最后张大夫想要提醒大家的还是要注意生活方式的改善，这里面涉及到方方面面，大家可以关注张大夫之后，慢慢通过这种形式的科普了解，以此来加以重视，进而降低心脑血管疾病的发病机率。 » 如何预防心脑血管疾病呢 心脑血管疾病怎么调理
在我们的生活中，大约70% ~ 80%的女性都有不同程度的乳腺增生，而且大多是年轻女性朋友。所以，对于女性朋友来说，呵护乳房从防治乳腺增生开始。那么，如何调理乳腺增生呢？ 一个 补充维生素和矿物质 更好的补充维生素和矿物质也能有效缓解乳腺增生。如果人体缺乏B族维生素、维生素C或钙、镁等矿物质，就会影响前列腺素E的合成，乳腺在其他激素的过度刺激下会出现或加重增生。 2 保持和谐的性生活 正常的性生活可以很好的帮助女性调节内分泌系统，没有内分泌系统异常的乳腺增生几率会小一些。希望女性在日常生活中一定要有正常的性生活，但频率不能太高，以防诱发其他疾病。 三 保持良好的睡眠 睡眠不仅有利于平衡内分泌，还为体内各种激素发挥平衡健康的作用提供了良好的环境。团结的力量很大，各种激素的配合自然可以战胜乳腺增生。 四 鱼 女性要想预防乳腺增生，还可以吃鱼，吸收鱼中的不饱和脂肪酸和氨基酸，可以改善乳房，疏通乳房，达到预防乳腺增生的目的。 五 螺母 适当吃坚果对女性保健也很有帮助。吃坚果的时候可以吸收维生素E，维生素E具有很强的抗氧化能力，提高身体的抗氧化能力，可以更好的促进你的乳腺组织，达到疏通乳腺，防止乳腺增生的目的。 六 多按摩胸部 平时女性可以越来越多的按摩胸部，对刺激胸部穴位，促进胸部血液流动是一件非常好的事情。通过服用乳糖，可以调节内分泌，平衡体内激素。 在按摩胸部的过程中，可以疏通乳房，有利于吸乳，避免乳房结节和增生的发生，很好地预防疾病。 七 饮食调整 对于这种病，注意饮食清淡，多吃蔬菜水果，避免吃一些辛辣刺激的食物，如生姜、大蒜、韭菜、辣椒、胡椒等。忌烟酒。 每3个月去医院复查一次。生活中尽量避免对乳腺增生不利的因素是非常重要的。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。报告投票(0)投票(0) 1明白(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 乳腺增生主要是内分泌激素失调引起的，可以通过饮食疗法调整内分泌系统，使其恢复正常。乳腺增生患者要保证有规律的生活，调整恋爱，放松心情，经常参加体育锻炼，但不要让自己太累。月经可以通过调节内分泌来调节，必要时可以使用化石复方，使血液流动良好。 大白菜含有一种化合物，约占大白菜重量的1%，能帮助分解雌激素。鱼含有一种不饱和脂肪酸，能有效抑制恶性细胞的生长和增殖，有助于防止乳腺增生。红薯含有去氢表雄酮，一种抗恶性物质，能抑制乳汁的生长和腺体的恶性转化。此外，玉米、食用菌、海藻、柑橘、浆果类水果也有类似效果。经常吃小麦(面粉)、玉米和一些杂粮等谷类，对牛奶和房屋有保健作用。 调理需求有很多方面，饮食，日常生活，运动，心情。你要多注意调理。你要养成一个习惯，在生活中养成一个习惯。以前不会有不好的环境。情感训练尤为重要。不要给自己压力去做更多自己喜欢的事情，避免噪音和烦恼，出去走走小跑缓解心情 2 注意饮食：蔬菜：与主食合理搭配有利于健康。如番茄、胡萝卜、花椰菜、南瓜、大蒜、洋葱、芦笋、黄瓜、丝瓜、萝卜和一些绿叶蔬菜。 三 多做检查：注意乳房和房间的对称，遵循两侧对比的原则，先健侧，后患侧，注意检查的全面性，遵循先直观诊断，先触诊，先乳房，先房间，后全身的原则，不遗漏每一个体征和细节，以及腋窝淋巴结。 四 选择适合自己的内衣：避免过小，这样容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，让乳房感到不适。最好是宽松的。选择舒适透气的无钢圈材料，避免过度贴合。 END复查是治疗每种疾病的重要环节。乳腺增生的治疗，要密切观察病情，每3个月去医院复查一次，必要时做活检。尽量保持心情轻松和珍妮弗，平时听悦耳的音乐，养成养花养金鱼等生活习惯；去除不必要的烦恼，遇到麻烦不要生气，有时起床躺下吃清淡多吃蔬菜；忌辛辣品，如姜、蒜、韭菜、辣椒、辣椒等。忌烟酒。经验仅供参考。如果需要解决具体问题(尤其是法律和医学领域)，建议详细咨询相关领域的专业人士。报告投票(10)投票(10) 1得到(0)我有问题(0) 说说你为什么投这种体验？ 太好了，对我有帮助。作者这么好是因为他任性 我为什么要投票. 也可以输入500字 只有签名作者及以上才能给你你所拥有的。怎么才能加入进去重新享受呢？也可以输入1000字 如果你对这段经历有任何疑问，可以反馈给作者，有经验的作者会尽力为你解答！ 也可以输入500字 展开并全部阅读 来源：罗大伦博士微信官方账号 今天我来分析一个很重要的病：乳腺增生！乳腺增生现在是一种很常见的疾病。经常遇到人们的提问：罗医生，乳腺增生是怎么形成的？需要注意哪些问题？ 这个问题问多了。今天就帮朋友分析一下。 首先，这个问题是怎么产生的？和什么关系最密切？ 估计大家都想不到。其实乳房问题真正的罪魁祸首是心情不好！简单来说就是心情不好，抑郁，焦虑，紧张，压力大！这些是疾病的根本原因。 西医也认为，精神紧张、情绪激动等不健康的精神因素，可能会使本应恢复的乳腺增生无法恢复或不完整。久而久之就会形成乳腺增生，这些不健康的精神刺激会加重乳腺增生现有的症状。 其他的都是晚育，流产多，雌激素摄入多等等，但情感因素绝对压倒一切。 古代称乳腺增生为乳房癖，古人认识到这种病与肝气不和有关。如清《疡医大全乳癖门主论》说：“胸瘾……常以思伤脾。怒扰肝，则成滞。 ”清代高炳军《疡科心得集辨乳癖乳痰乳岩论》指出.乳房上瘾，好是肝气郁结所致；如果你认为痰瘀同治，那就不是。老公的奶是阳明的，里面有核。为什么不怪阳明而怪肝？阳明胃土最怕肝木，肝气不舒。他的胃被木头压住了，所以他害怕来克，但没有起来。他不敢放松，肝气不舒，肿胀难形成，胃气不敢放松。但是，他的恐惧并不痛苦，也不红。治疗不一定要治胃，但治疗肝使肿胀消失。逍遥散姜，薄，加瓜蒌kir 现代人工作压力大，生活节奏紧，但缺乏精神滋养体系，所以有很多无法理解的事，很多压抑的事，很多纠结的事。这样，肝气郁结，对于女性来说，就是乳腺增生。 那么，乳腺增生危险吗？如果继续发展会怎么样？ 下面就来写一下卫生计生委提供给大家的乳腺增生的临床分期： 1.乳腺小叶增生(I期乳腺增生)是乳腺的初始增生，多发生在25-35岁之间，症状较轻，属于I期乳腺增生。 2.乳腺疾病(乳腺导管扩张症，期乳腺增生)是乳腺初期增生的进一步发展，从小叶增生到乳腺导管扩张症，称为乳腺疾病，多发生于30 ~ 45岁，症状较重，属于期乳腺增生。容易引起注意，但往往很难治愈。长期治疗导致精神抑郁，症状加重。严重导致内分泌失调，如月经不调、失眠多梦、面色黝黑等一系列反应。 3.囊性增生(乳腺导管扩张伴上皮细胞增生，期乳腺增生)是期乳腺增生的进一步发展，多见于40 ~ 55岁。症状非常严重，期增生恶变率在70%以上，需要积极治疗，定期检查。期乳腺增生常给患者带来精神压抑和恐惧。 4.乳腺囊肿病(期乳腺增生):乳腺的血管成分和上皮细胞积聚死亡，形成囊性肿块，癌变率达90%以上。 5.乳腺癌(期乳腺增生)多由囊性增生和囊肿发展而来。乳腺癌早期治疗首选手术，保乳要根据具体情况。 我们看到的大部分人还在1、2阶段。所以，虽然这种病很常见，但我们应该重视它，积极调节，以保护自己。 那么，中医是如何规范这种病的呢？ 其实调节这个病还是挺复杂的。 一般情况下，中医会把疾病大致分为四种： 1.肝郁气滞。女性生来就有肝脏，肝脏储存血液并控制排泄。女性对情绪敏感，容易抑郁。乳腺增生患者往往有心情不好的阴影。所以，除了用药物帮助患者疏肝理气外，还需要开导患者保持乐观的情绪，停止执念，释怀。 我觉得，这些患者，在微信官方账号上我的微信“大伦书院”，每天听我讲十分钟《道德经》，效果会很好。 对于这样的患者，如果仅仅依靠药物，效果是非常有限的，因为在这里吃药，在那里抑郁，永远不会有一段时间的缓解！ 每天看到大家患的病，都觉得大部分和情绪有关，但是大家都放不下！ 那么，除了肝气，可能还有乳腺增生，还有其他几个原因： 2.肾气不足。肾气虚弱，不能填天癸，冲任脉不强，导致累及子宫和乳房。生理上以月经失调、闭经甚至不孕为特征，乳房上则以肿胀疼痛为特征。 3.脾胃失调。冲任是气血之海，脏腑之血属冲脉。脾胃是气血生化之源。脾胃失调会导致生化来源不足，不能生血。气血不足导致肾气不足，肝气失养，疏于止泻，冲任失调，经络得不到滋养，导致乳房成瘾。所以临床上要从健脾养胃入手，孕育转化之源。 4.痰瘀：此证型是肝气郁结的延伸，由痰凝和肝气郁结共同构成。 那么，如何治疗这种疾病呢？ 建议你去中医院，找当地的中医，调一致 然后一直吃到月经结束，就不用再吃了，下次月经周期前再吃一周。 逍遥丸具有疏肝、补血、健脾的功效，特别适合心情不好的女性服用。月经前用的这个方法，我中医的同事研究过。经常给身边的人推荐，效果很好。 记得出国前有个朋友得过这种病。后来回国，高兴地说：“终于知道怎么治疗这种乳腺增生了。以前吃加味逍遥丸就好！” 服用半年后，增生全部消失。 这是辅助方法。如果这样应用，一定会改善和调节病情。同时，如果经常用玫瑰和月季花代替茶叶泡水，也会起到一定的作用。肝肾不足者，也可服用一点乌鸡白凤丸。 不过最后要记住的是，乐观豁达不仅能预防乳腺增生，还能让你的生活幸福！ 本文版权属于“罗大伦频道” 可能大家对乳腺增生不太熟悉，但是很多女性都有乳腺增生。这种症状通常出现在女性来月经的时候。比如来月经的时候，会有乳房胀痛伴随肿块。这说明乳腺增生对于女性来说是很常见的，每天多关注一点也不会有问题。但是如果不重视，可能会越来越差，不可避免的会对身体产生影响。所以在日常生活中让乳房更健康更重要。 乳腺增生怎么办？说实话：六点做好，还是让乳房不辞而别 戒烟戒酒：不用说，大家都应该知道，抽烟喝酒对身体有害。这种生活习惯不仅会影响人体肝脏的新陈代谢，还会影响我们身体的雌激素水平。然而，你可能没有想到人体内的雌激素与乳房的健康密切相关。 保持作息规律：熬夜是有目共睹的，所以每天保持充足的睡眠非常重要。充足的睡眠不仅有助于内分泌的平衡，还能为激素分泌创造有利条件。所以女同胞要早睡早起，少熬夜。同时，不要总是服用含有雌激素的药物或使用面霜，因为如果体内雌激素过多，很容易引起乳腺增生。 少吃油腻的食物：尤其是油炸食物，含有高脂肪。长期食用不仅会导致肥胖，还会增加体内雌激素水平，进而加重乳腺增生的症状。 保持好心情：好心情可以帮助我们预防各种疾病。虽然乳腺不是病，但乳腺增生是由于女性体内雌激素水平高造成的。如果女性同胞情绪不稳定，会阻碍她们的排卵功能，使体内孕酮减少，从而导致雌激素增加，甚至引起乳腺增生，所以每天保持良好的情绪是极其重要的。 少吃海鲜或动物内脏：其实经常吃海鲜或动物内脏会对身体有影响。不仅如此，这些食物也非常容易引起乳腺增生的症状。 给身体补充维生素或矿物质：如果女性体内矿物质或维生素不足，会引起乳腺增生的症状。因此，有必要考虑为身体补充这些营养。通常最好的补充就是食物补充，比如一些高纤维食物，绿叶蔬菜，全麦食物或者豆制品都是不错的选择。给身体补充这些营养物质，会增加体内新陈代谢的速度，避免对乳房的不良刺激。同时也要注意蛋白质的摄入，否则会增加体内雌激素，引起乳腺增生的症状。 想知道自己有没有乳腺增生的症状，就需要知道。 乳腺增生的典型症状： 月经失调：这种症状通常表现为月经周期异常、月经过少或颜色过淡、痛经。 乳房疼痛：通常乳房两侧或一侧有疼痛，但一侧疼痛更常见。疼痛严重时连碰都碰不到，对日常生活和工作造成严重影响。这种疼痛大多是乳房肿块引起的，有时会出现在乳头上。而且经期前后疼痛可能会加重，情绪波动比较大的话疼痛会加重。 总之，我们知道乳腺增生的症状主要是内分泌失调引起的。如果疼痛比较轻微，可以通过调整心理压力来缓解疼痛，但是如果比较严重，那就需要治疗了。所以女性朋友要爱护自己的身体。乳腺增生如果真的很严重，一定不要当真。
现实生活中，很多女人脸颊上有红血丝，看起来很显眼，让美女很困扰。脸上的红血丝是敏感皮肤，在医学上不是独立的疾病，在皮肤科是亚健康状态。脸颊出现红血丝主要与角质层薄、紫外线照射、使用含有重金属的化妆品等有关。 要想摆脱这些困扰，首先要远离这些不良因素，同时也可以寻求一些医疗帮助。另外，平时不要吃辛辣食物，要多喝水，尽量保持饮食清淡，否则也会对皮肤造成刺激，导致越来越严重的红血丝。然后，脸上有红血丝，怎么办？ 1.外用激素软膏：面部有红血丝时，可在医生指导下外用，或在短时间内缓解症状。但是使用不当也会造成副作用，所以要慎用，遵医嘱。 2.中医治疗：在医生指导下使用中医治疗也是一个不错的选择，比如敷中药面膜、药膏等。可以缓解红血丝。但中药起效慢，需要长期坚持才能达到满意的效果。 3.激光变红：激光是临床治疗红血丝常用的有效方法，也是一种速效治疗方法，可以封闭局部扩张的血管组织，阻止血流通过，从而起到缓解的作用。需要注意的是，激光治疗后，皮肤比较娇嫩，要注意防晒措施，否则会有黑色的色素沉着。 4.冷光量子嫩肤：冷光量子嫩肤可以加强细胞的新陈代谢，促进细胞的重排，还可以改善毛细血管扩张的症状。 5.使用柔软的护肤品：皮肤上的红血丝意味着皮肤敏感。所以平时要做好护肤措施，不要使用含有重金属的化妆品，减少对皮肤的不良刺激。一般来说，可以使用一些柔软性质的护肤品，尽量避免新品种，以免出现过敏或不适等意外症状。 6.增强皮肤运动：平时用冷水洗脸，洗脸时用红血丝轻轻按摩部位，可促进血液流动，增加皮肤耐受力。长期坚持也能起到防治红血丝的作用。其次，平时也要注意面部保暖，避免将面部暴露在太冷或太热的环境中。 春天比较干燥。出门不做好防护措施，脸上会布满红血丝，让皮肤看起来很脆弱。其实选择正确的方法，可以消除红血丝，拥有白脸。 1.按摩皮肤 每天早晚各花5分钟按摩红血丝，促进局部血液循环，减少脸上潮红的问题，坚持减少红血丝。按摩时尽量把指甲剪短以免划伤皮肤？红血点要多加水，可以用蜂蜜或酸奶涂抹。 2.寻找提高皮肤免疫力的方法 长期熬夜、使用劣质护肤品或化妆品、过度劳累、未采取防护措施都会使皮肤产生疲劳感，所以要想各种方法提高皮肤的免疫系统，做好保湿工作，选择合适的护肤品。皮肤干燥、缺水是造成红血丝的主要因素，需要保证每天有3000 ml的水分，定期涂抹保湿乳。 3.避免蒸汽浴 皮肤最怕的就是接受太大的温差。如果长时间处于非常炎热或寒冷的环境中，会使红血丝越来越严重。所以尽量减少蒸桑拿和使用蒸脸的次数，洗澡的时候控制水温。面部补水充足，提高免疫系统，每周至少敷两次保湿面膜，改善红血丝问题。 4.片状剥落 皮肤会有代谢周期。每周去角质一次再洁面会稀释红血丝。皮肤很脆弱，不能直接用指甲抠，会让红血丝越来越严重。同时要控制去角质的次数。 5.做好卸妆工作 大多数化妆品含有重金属。如果不做好卸妆，大量重金属和化学物质会残留在毛孔内，堵塞毛孔，引发各种皮肤问题。不管工作多忙多累，一定要卸妆。尽量不要使用磨砂护理产品。洗脸的时候可以加入适量的精盐，有杀毒消炎的功效，但是要15天一次。 温馨提示 通过以上方法可以消除红血丝，生活中要做好皮肤保湿效果，选择合适的护肤品，每天早晚洗脸后及时涂抹，避免水分流失。尽量减少化妆次数，让毛孔得到充分的呼吸，注意清淡饮食，避免吃太辛辣刺激的食物。 当今社会，是一个看脸的社会。如果你的面子值很高，无论是工作单位还是其他地方都是很占优势的，所以我们女性很在意自己的面子，脸上会出现很多问题，比如眼睛有斑点或者红血丝。红血丝不妨谈谈如何改善红血丝。 护理方法 1杜绝冷热交替 冷热交替护肤备受推崇，但可能是你皮肤红血丝的克星！先用热水洗脸，再用冷水敷。冷热交替容易导致毛细血管扩张，导致脸上出现红血丝。严重时还会引起面部敏感症状。皮肤敏感的人可能会变得更糟。 所以建议你用温水洗脸，温水的温度接近皮肤本身的温度，不会刺激皮肤毛孔瞬间变宽收缩，可以帮助洁面产品更好的发挥作用。 2提高皮肤免疫力 工作越累，皮肤越累。就算脸上有“好气色”，也是因为红血丝在作怪。这是因为皮肤细胞在疲劳和精神压力下得不到足够的休息和调养，自由基开始大范围运动，进一步降低皮肤免疫力。因此，消除红血丝，提高皮肤免疫力是非常必要的。 3经常按摩红血丝的位置 红血丝者应选择纯天然植物，或温和的按摩膏或精油进行按摩，但如果此时皮肤出现过敏症状，应立即停止按摩。 经常按摩红血丝的位置可以促进血液循环。早晚洁肤时多按摩潮红部位，可促进血液循环，降低潮红程度。但是，避免用指甲抓伤。很多人认为这种方式可以更好的去除角质，这是很大的谬误。我们脸上的角质层没那么厚。如果直接用指甲抠会损伤皮肤，会使皮肤更加敏感，容易泛红。用指尖做针对性的按摩才是正确的方法。 4冷喷涂 热红血丝严重时可冷敷，以减轻面部发热肿胀。可以去美容院做个冷喷，可以镇静皮肤，缓解甚至消除红血丝。特别要注意的是，红血丝的人通常皮肤太薄，导致毛细血管明显扩张。冷喷能有效缓解敏感皮肤症状。 5注意皮肤水分的补充 经常使用空调，多风的日子逆风行走，会让皮肤更干燥。在室内使用加湿器可以缓解干燥带来的不适，也可以在一定程度上帮助皮肤恢复水分。 6不要使用粗糙的毛巾 不要用一些粗糙的毛巾擦洗，最好买一些质量更好的洗脸棉，这样有助于将洗面奶擦洗干净。 有关注意事项 误区一：红血丝能被外机吸走的真正原因是角质层的损伤和毛细血管扩张性的下降。虽然使用机器可以吸收红血丝，但也破坏了角质层，导致毛细血管死亡，表面皮肤失去弹性，甚至可能产生结块和色素沉着，所以红血丝在一段时间后会变得更加严重，使角质层的修复更加困难。 误区二：外用化妆品和产品可以去除红血丝。外用产品只能覆盖面部皮肤。虽然一些外用产品可以抑制红血丝，但同时会在皮肤上留下一些有害毒素，导致斑点和皮肤恶化，红血丝无法完全清除。值得一提的是，目前很多所谓的祛斑霜其实都是化学去角质剂，或者说去角质效果非常强，容易引起面部皮肤毛细血管扩张。很多人不了解皮肤的结构和生理，盲目去除这种皮肤结构进行美容，导致敏感皮肤的形成。这样的人不仅对很多东西过敏或不耐受，还经常出现面部毛细血管扩张，非常困难，很难治疗。 误区三：试图快速消除红血丝的原因虽然不尽相同，但都是角质层受损，毛细血管扩张性降低所致。所以治疗红血丝一定要从根本入手，才能彻底消除红血丝。由于角质层的恢复和毛细血管扩张性的增强是一个缓慢的过程，所以快速消除红血丝的方法并不能完全消除，反而会留下一些后遗症。 误区四：以前的治疗方法，如冷冻疗法、高频电刀、手术、二氧化碳激光疗法、同位素放疗等都是有效的，但容易造成皮肤损伤，形成溃疡、疤痕或放射性坏死等后遗症，美容效果不理想。因此，在一定程度上，这些治疗方法的临床应用是有限的。 看了这篇文章，我们掌握了改善红血丝的方法，记住千万不要让眼睛太累。不要因为生气而伤害眼睛，天天哭，对眼睛很不好
肾脏的健康对我们来说很重要，但是很多人在日常生活中会出现肾虚的症状。一旦出现肾虚的症状，就要及时调整，因为只有肾健康了，我们的身体才能健康，那么我们在日常生活中该怎么做才能弥补肾虚呢？今天我们将介绍这些食物。 1.枸杞 枸杞具有补肾养肝、益视力、强筋骨、缓解腰痛、延年益寿等功能。尤其是中老年人肾虚，最好吃。比如《本草通玄》记载：“枸杞、肾精、水浓，但口渴、昏厥、背痛、膝痛都痊愈了。”《本草经疏》还说：“枸杞是肝肾阴虚、疲劳内热的必备药物。七十八岁的老人阴虚，所以食者为上品。” 2.黑豆 黑豆又名黑豆，味甘平，入脾肾经。中医认为，黑豆有助于抗衰老，具有药食两用的特殊功能。它富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、烟酸等营养成分，并含有雌激素，有利于延缓衰老和美容。黑豆还可以帮助治疗水肿，促进血液循环和解毒。药理研究结果表明，黑豆能滋阴益气，是一种滋补强壮的食物。 3.黑芝麻 中医认为黑芝麻益肝补肾、养血润燥、乌发养颜，是一种极好的美容食品。黑芝麻含有大量丰富的营养成分，其中铁和维生素E是预防贫血和消除血管胆固醇的重要成分。黑芝麻中的脂肪大部分是不饱和脂肪酸。乌发养颜的功效是众所周知的，因为黑芝麻还具有滋补肝肾、滋润五脏的作用，可用于治疗肝肾精血不足引起的须发早白、脱发、皮肤干燥、肠道干燥、便秘。 4.栗子 栗子性甘温，具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效。特别适合腰膝酸软、腰脚麻痹、尿频、肾虚感冒的人群。栗子中含有的不饱和脂肪酸、维生素和矿物质对高血压、冠心病、动脉硬化、骨质疏松等疾病有很好的防治作用。板栗是一种碳水化合物含量高的干果品种，能提供更多的热能，帮助身体抵御寒冷，更适合秋冬季节食用。 5、贻贝 贻贝具有滋补肝肾、益精血的功效。《随宜居饮食谱》说是“补肾益精”。《本草汇言》还说：“清淡菜，补虚滋肾之药，这东西属于中产阶级，味甘淡，性凉，肾虚热。”所以肾虚、疲劳、骨蒸、头晕、盗汗、腰痛、阳痿的人最好吃。 上面提到的这些食物对肾脏的维护作用很大，所以如果你有肾虚的症状，可以选择性的多吃上面提到的这些食物，但并不意味着吃三餐五餐，三天五天就能有明显的效果，如果坚持时间长了，应该会有更好的帮助。 在我们身边，经常会发现有些人每天精力充沛，精力充沛，但有些人却容易感到疲劳，没有精神，这也影响了他们的生活和工作。原因是什么？当然有很多原因，其中一个就是肾脏的健康问题，那么如果出现肾虚，如何弥补最好？ 1.五味子 经典医学名著《神农本草经》记载如下：“益气补虚，滋阴益精”。因此，五味子能补肾填精，对湿梦、勃起功能障碍等疾病有很好的疗效。 2.枸杞 滋补肝肾，益精明目。可用于身体虚弱、腰膝酸软、头晕目眩 黄芪五味子鹌鹑蛋汤具有敛肺益肾生津的功效，对提高哮喘患者的免疫功能和抗病能力有一定的疗效。作为冬天的预防措施，你可以服用10天。 4:扇贝 干贝具有滋阴补肾、和胃和中的功能。可治疗头晕、咽干、口渴、虚劳、咳血、脾胃虚弱等。经常食用有助于降低血压、胆固醇和强身健体。据记载，扇贝还有抗癌、软化血管、预防动脉硬化的功效。 5.菟丝子补肾 菟丝子是补肾、补肝、健脾的良药。主要用于肾虚、腰痛、阳痿、遗精、尿频、宫寒不孕、大便溏暗者。菟丝子性甘温，属肾、肝、脾经。菟丝子具有滋补肝肾、固精利尿、安胎明目、止泻的功效。《神农本草经》年被列为上品。是一种独特的中药材，通常辅以山药、菟丝子、猪腰。 以上补肾的方法都是老中医介绍的非常有效的方法，所以对于一些肾虚的人，可以在日常生活中多尝试。当然，如果想让肾脏更健康，不用吃药，但是食物补充也很重要。有些食物也有很好的补肾作用。肾虚的人应该更了解。 肾是先天之本。一旦肾脏出了问题，就会伤到先天。轻微的话会导致身体虚弱，严重的话会影响正常生活。中医面对肾虚是以阴阳学说为基础的。阴阳相互平衡，形成动态平衡。 肾虚有很多种，最常见的是肾阳虚和肾阴虚。虽然只有一个字的区别，但是表现却大相径庭。如果治疗不对症，对身体危害极大。所以要分清阴阳两虚，辨证施治，这样肾脏才能补上更多的好处！ 所以在补前，先要了解肾虚的来源。只有抓住病因，补益才能更对症。 1.先天性缺陷 有些人天生血液不足，可能是因为母亲身体不好，不能为胎儿提供足够的营养，也可能是因为母亲饮酒后怀孕，或者父亲也是血虚或者父亲年纪太大，或者父母一方或双方都是未成年人，身体发育不完全，还有孕妇的不良习惯。 因此，为了下一代的健康，父母应该在婚前进行体检，并在合适的年龄怀孕。怀孕后要照顾好孕妇，注意调养。 2.心理压力过大 过度的心理压力也会体现在身体上。男性如果长期忧心忡忡，不能放松，就会伤肝脾，导致肾虚，所以保持健康积极的情绪非常重要。 3.男性性欲强 性生活过多，或者在青少年未成熟时男性频繁手淫，也可能导致肾虚，所以男性，尤其是青春期的男孩，在这方面要注意节制。 4.不良生活习惯 除了以上三个原因，不良的生活习惯也会导致男性肾虚。如果经常晚睡，劳累过度，睡眠得不到补充，长此以往也会导致肾虚。 晚上10点以后，肝功能运转。这时候人需要进入深度睡眠状态，而很多男性在半夜处于兴奋状态，会影响身体健康。还有就是不良的饮食习惯，比如经常吃冷食会伤肾。所以要形成健康的作息方式，不要过度劳累，加强锻炼。 第一，打一种中国传统太极拳(太极拳) 太极是中国古代流传下来的一种锻炼方法，可以强身健体，改善各种脏器的功能。你可以在公园里玩一种新鲜的中国传统太极拳 也就是肘部弯曲支撑在地面上，双腿伸直，脚尖在地面上推，头、肩、腰、腿保持水平。这种运动可以有效锻炼腰、腹等部位，增强体质，对肾虚也有好处。 第四，中医治疗 服用中药对补肾、益气、阴阳最有效，不像西药，没有副作用。中医可以作用于全身，调节全身。可以服用温脾肾的中药，如罗梅沈蓉鞭丸。 肾容辨丸由29味道地药材组成，既能补肾益气，益肾填精，又能滋肾养阴，其中有狗鞭、貂鞭、驴鞭、牛鞭等。能温肾壮阳，同时与枸杞、熟地、鹿茸配伍，滋阴养精养血，地骨皮能清热除虚热，调和阴阳。 对于阴阳两虚的肾虚者，六味地黄丸也可用于阴阳双补，扶阳养阴，功效均衡，不燥。 但需要注意的是，高血压患者需要在医生的指导下服用。同时，肾阳虚患者应少吃寒性食物和熬夜，养成良好的生活习惯和饮食习惯。如果需要使用参茸鞭丸或想了解更多用药知识，可以咨询医生或药师，在他们的指导下合理使用。 #肾虚# #健康科学资格赛# 关注@妙博士新特效药
更年期女性要做好全身护理。更年期妇女不仅要注意身体保健，还要注意心理护理。心理护理是非常重要的乐观情绪，可以缓解紧张情绪，使身体更加健康充足的睡眠，缓解更年期不适。更年期女性千万不要熬夜。更年期女性应该如何调理身体？ 1.心理护理：心理护理很重要，也需要亲人的参与。更年期是一个正常的生理变化过程，可以持续数月甚至数年。患者不必过于焦虑，要减轻思想负担，保持开朗乐观的情绪。亲人应该在精神和生活上给予更多的安慰和照顾，避免精神上的刺激或过度的兴奋。这样可以缓解症状，甚至治愈。 2.保证充足的睡眠：要想安全度过更年期，必须保证充足的睡眠时间，不要长时间熬夜，会疲劳。 3.参加户外运动：参加户外运动。运动可以调节*紧张的情绪，改善生理和心理状态，陶冶情操，保持健康的心态。 4.饮食康复：适当限制高脂肪食物和含糖食物，少吃盐、烟和饮料，多吃富含蛋白质的食物、水果和蔬菜，尤其是大豆，因为大豆异黄酮有助于改善女性的内分泌紊乱。 以上，我们了解了年轻女性调节身体的方法。更年期女性应保证充足的睡眠，经常参加体育运动，可以调节生理和心理状态，陶冶情操，尽量保持健康的心态。良好的饮食可以调节他们的身体，延缓更年期的到来，改善更年期综合征。 更年期综合症患者有哪些调理方法？这个问题是很多患者想知道的，因为我们都知道更年期综合症疾病的发生也会给患者带来严重的身体伤害。每个患有更年期综合症的人都必须有正确的调理方法，那么更年期综合症患者有哪些调理方法呢？ 更年期综合症有哪些调理方法？ 第一，注意饮食调理，补充能量：更年期女性的一系列症状都会损害活力，消耗能量，所以合理的营养供给可以在一定程度上缓解这些症状。饮食结构应以低盐、清淡、荤素适度结合为原则。不要吃得太多。一日三餐的比例可以分别是早餐、午餐、晚餐热量的35%、35%、30%。避免暴饮暴食。避免辛辣、干燥和辛辣的食物。 二、注意心理治疗：很多女性认为更年期的到来意味着衰老即将来临。他们害怕衰老，失去信心，有恐惧，觉得生活无趣，整天心神不宁，昏昏欲睡，却睡不着床。他们早上起床后感到虚弱，四肢沉重。这时，必须进行适当的心理治疗。 三、协调家庭氛围：丈夫要了解妻子更年期的心理特点。妻子也要欣赏丈夫这段时间的感情，建立良好的亲子关系和夫妻关系，互相帮助，互相支持。思想开放，珍妮弗式思维，尽量保持稳定的情绪，经过一年左右的心理调整，就可以建立新的心理平衡。 四、调节内分泌：更年期综合征女性最突出的问题是明知自己有病却无法控制和调节自己的情绪。生气抑郁时，身体会分泌过多的有毒物质，对身体造成伤害，加重病情。中医认为更年期综合征与心、肝、脾、肾密切相关，中医对待更年期综合征的态度是注重整体调理，做到身心和谐。 我相信通过以上内容的介绍，我们应该对更年期综合征患者的调理方法有更好的了解。我们应该尽快恢复健康的身体。患更年期综合症一定要合理饮食，养成良好的生活习惯，吃辣吃冷，有个幸福的家庭。 更年期是每个女人都必须经历的阶段，但是绝经后，女人的生理和心理会有一定的变化，不仅会给自己带来一些麻烦，也会给周围的人和他们的家人带来一些麻烦，所以我们必须学会在更年期调整自己。 更年期对每个女人来说都是一个非常重要的阶段，因为在这个阶段，很多女人容易出现很多问题，比如经常烦躁，觉得什么都不顺眼，话很多，总是挑别人的毛病。这些情绪往往会影响心情，进而影响身体的健康。但是对于更年期来说，每个女人都逃不了，但是可以缓解更年期的一些不好的症状。 女性更年期综合征的症状： (1)月经失调是更年期女性最常见、最突出的表现。月经往往延迟，甚至几个月一次，月经逐渐减少。雌激素越来越少时月经停止，不再能引起子宫内膜改变，称为更年期。 (2)潮热：是更年期的主要特征之一。由于雌激素水平降低，部分女性还会出现血钙水平下降，会一阵阵发热、脸红、出汗，伴有头晕、心悸等症状，持续一两分钟或12分钟-15分钟。 (3)心血管和脂质代谢紊乱：可能发生冠心病、糖尿病。 (4)神经精神障碍：部分女性血压波动明显，可能引起情绪不稳定、易激动、性格改变、记忆力减退、全身不适。 (5)运动系统退化：部分女性腰腿痛、肩周炎、颈椎病。 如何健康度过女性更年期 如何度过更年期1？保持健康的生活习惯 首先，日常生活要规律，按时睡觉起床，每天保证8小时睡眠，下班后适当参加劳动和运动。晨练值得推广。可以持续半小时到一小时。它可以用来打球、跳舞或打太极。可以结合自己的兴趣去做，持之以恒。这种生活方式有利于缓解更年期症状。 如何度过更年期2？饮食调节 更年期可以加强运动，少吃，这样可以远离肥胖。有些肥胖的人可以慢慢开始减肥。这个时候要特别注意饮食。永远不要吃辛辣和油炸的食物。这些食物一方面没有营养，对你的健康不好。所以更年期期间的饮食方面一定要营养均衡，品种多样，这样饮食对身体好，满足身体的日常需要。 专家指出，女性的身体在不同的生理阶段发生了很大的变化，所以我们应该更多地了解更年期的各种身体变化，尽早预防身体疾病，学习相应的护理方法，这样我们或周围的人才能有一个轻松愉快的更年期。 如何度过更年期3？学会认同自己 日常生活要轻松愉快，知道更年期是人生必经阶段，知道更年期期间会出现的各种症状。有了心理准备，进入更年期后的女性要以平静的心态，安心的心态去看待更年期期间遇到的各种生理和心理变化，对已经发生变化的自己进行认同，以便及时进行心理调整，缓解心理症状，安全度过。即使出现很多不适，也可以在正确的引导下解决，不会带来心理压力。 如何度过更年期4？试着发泄一下 很多女性朋友在生活和工作中有起有落，也会以某种方式宣泄情绪。事实证明，善于发泄的人往往健康，不善发泄的人往往自残。由于精神稳定性差，情绪波动大，所以对于进入更年期的女性来说，学会发泄自己尤为重要。建议和别人说话，互相沟通，把外交关系变成外交关系，学会控制愤怒，移情别恋。在现实生活和工作中，要有一点Q精神，但要调整好自己的情绪，把握好度。我们不要太压抑，不要太失控，保持一个稳定的心态。 更年期的一些症状对年轻女性有害。因此，我们必须学会自我调节，以便更好地发泄我们的一些不良情绪。此外，我们应该尽最大努力在饮食和作息习惯上保持健康，以帮助我们更好地度过更年期。
将已经解冻的烘焙调理奶油直接倒入解冻好的蛋挞皮中即可。烘焙调理奶油一般需要提前1-2天放到冰箱冷藏室解冻，如果着急使用也可以用自来水解冻，但是尽量不要使用热水解冻。 烘焙调理奶油蛋挞专用怎么用 烘焙调理奶油虽然写着“蛋挞专用”，但是也可以用于烘烤布丁以及制作其他西点。 使用烘焙调理奶油制作的葡式蛋挞一般烘烤12-15分钟左右就可以了，如果时间太长，蛋挞会过于粗糙，如果时间太短，会导致蛋挞皮底部起酥不理想。
年轻的皮囊中却藏着一副老骨头，经常感觉腰酸背痛、全身无力吗？现代人长时间用相同或不正确的姿势劳动或运动，造成肌肉和关节等部位慢性劳损，中医师建议休养生息配合饮食调养，有助于缓解不适。 台湾中山医学大学附设医院中医师许世源表示，长时间过度用力或维持不当姿势，经年累积造成肌肉、筋膜靭带、骨头与关节等部位的损伤，就是“慢性劳损”。一般以长期性弯腰，搬运重物所致的腰肌劳损最为常见，临床表现以腰痛为主。 其他部位软组织的酸痛，有时轻有时重，也会反覆发作，虽然休息或变更体位后可以得到缓解，但在阴雨多湿的天气，病况又容易加重。 气血不足！慢性劳损宜补肾养血 许世源中医师表示，中医认为慢性劳损是气血不足所致，调养原则以补益肝肾、补气养血、舒筋活络、活血袪瘀、袪风散寒为主，日常建议多吃具有补肾、健脾、养血的食物，如山药、核桃仁、黑豆、花生等。 此外，多食富含维生素及矿物质的粗粮，如玉米、小麦、小米等；而肉类食品可以提供组织修复所需的氨基酸；大白菜、芹菜、胡萝卜富含维生素和钙；山楂有健脾消食的作用，都是不错的调养食物。 【推荐1：韮菜炒猪腰】 ·材料：韮菜150克、猪腰一副。 ·作法： 1.先将韮黄洗净，切小段。 2.猪腰去筋膜，洗净，切薄片。 3.放入锅中，加油、盐、调味料，炒熟即可。 【推荐2：老桑枝煲鸡肉汤】 ·材料：母鸡肉1斤、老桑枝100克、姜数片。 ·作法： 1.先将老桑枝洗净，稍浸片刻。 2.将母鸡去内脏洗净，切块。 3.加水适量，加姜共炖，先用大火煮沸后，改用小火煲约2小时，最后加入适量盐调味，即可食用。 【推荐3：杜仲羊肉粥】 ·材料：杜仲6钱、羊肉200克、羊肾一副、糯米100克、葱白2段、盐少许。 ·作法： 1.先将杜仲煎汁去渣。 2.将羊肾切细、羊肉切碎。 3.将羊肾、羊肉、葱白、糯米，以小火煮粥，加盐调味。 【推荐4：小茴香炖猪腰】 ·材料：猪腰一副、小茴香10克、盐少许。 ·作法： 1.将猪腰剖开洗净，去筋膜。 2.将小茴香和适量盐调味，纳入猪腰内。 3.在碗内加适量的水，置锅内隔水蒸熟食用。 【推荐5：淮山芝麻核桃糊】 ·材料：淮山4钱、黑芝麻100克、核桃仁100克、玫瑰糖6克、冰糖120克、牛奶200克、糯米60克。 ·作法： 1.将黑芝麻洗净，放在乾净棉布上吸乾水分，热锅炒乾至香味四溢，关火，冷却备用。 2.将糯米、炒黑芝麻、核桃仁、准山、清水、牛奶倒入搅扮机搅碎，用浆用筛隔去渣。 // 3.锅中放入冰糖和清水，将糖水烧开。 4.将筛隔好的浆慢慢倒入锅内，加玫瑰糖，不断的搅拌成糊，即可食用。
福建张女士提供：我之前脸上特别容易长痘，换洗面奶、吃药调理都不管用，非常影响形象，让我很苦恼。后来有人建议我用胎菊花和野菊花泡茶喝，慢慢调理了半年左右，现在果然不再长痘了，在此推荐给有类似苦恼的人。 哈尔滨医科大学附属第四医院中医科主任于景献教授点评：胎菊花和野菊花都是去火的良药。胎菊又称甘菊、小白菊，是杭白菊的一种，味辛甘苦、性微寒，能疏散风热、平肝明目、清热解毒，其性能与桑叶相似，善治头面部疾病，作用缓和；野菊花较胎菊花，味苦而性寒，归肝经，有清热解毒、消肿排脓等功效，往往面部疾病较重者使用。有些患者在青春痘初起出现红肿时，用野菊花水洗面，可迅速控制局部炎症，防止色素沉着。若痘疮发炎红肿可根据需要添加野菊花，并配伍蒲公英、紫花地丁等药物加强清热之力。 // 对于脸上长痘想尝试中医方法的患者，我建议内调外用同时下手。从内部着手可清毒、化湿、调节内分泌。具有祛痘功效的中药有永久花、藏红花、丹皮、赤芍、玄参、蝉蜕、连翘、野菊花、陈皮、白芷、双花等。建议患者先咨询中医，根据自己的体质选择用药。
山东于先生咨询：进入夏天后，我总感觉食欲不振、身体疲乏无力，有时甚至感觉心悸气短、胸闷、烦躁、口干，晚上总失眠。我周围不少人也有类似的感受。我去就医时，医生告诉我这是体内有湿热，想请专家给我介绍几款简单有效的祛湿热食疗方。 山东莱州市慢性病防治院主治医师郭旭光解答：暑天多湿，暑湿易伤气，证见头沉身重、脘腹胀满、不思饮食等。湿为阴邪，容易郁而化热，出现湿热症状，如口苦口黏、口渴但不欲饮。遇此情况，不妨尝试下面的药粥。 // 苦瓜薏仁粥：取苦瓜、薏仁各30克，赤小豆90克，粳米60克。先将苦瓜洗净，剖开去瓤籽后切成小块，与其他食材共煮粥至烂熟，空腹食用，每日1~2次，有清热利湿之功效。苦瓜味苦性寒，可清热祛暑、养血滋肝、和脾补胃、明目解毒；薏仁有益胃健脾、除痹胜湿、清热排脓之功效；赤小豆健脾除湿；粳米益脾胃、除烦渴。但胃寒、脾虚无湿、大便燥结者和孕妇慎用。 茯苓粥：取茯苓粉30克，粳米30克，红枣7个。先把粳米加适量水煮沸，后放入红枣，粥成时再加入茯苓粉搅匀，稍煮即可。此方有健脾利水之功效。茯苓性平，味甘、淡，可利水渗湿、健脾和中、宁心安神，常用于治疗水肿尿少、痰饮眩悸、脾虚食少、便溏泄泻、心神不安、惊悸失眠等。在湿度较大的地区，茯苓可作为重要的食疗药材，其中白茯苓健脾渗湿效果最佳。但要注意的是，肾虚而小便不利或虚寒滑精者忌服。
失眠在临床上有各种表现，如入睡困难，或睡后易醒、不易再睡，或时睡时醒、睡而不实，或整夜不眠等。 中医学认为，失眠是气血虚弱、生活失常、饮食不节、阴虚火旺及思虑过度、精神紧张所致，属于中医的不寐范畴。 对失眠症的治疗应明确诊断、详尽辨证，才能根除诱因，收到预期的效果。在未确诊之前，也应合理地安排生活，多吃一些有利于睡眠的饮食，会起到一定的辅助作用。 1、易睡易醒的病人，应当多吃些容易消化的食物。在门诊中约有1/3以上的病人是胃口不舒服。胃不和即睡不安。这类病人每天上午12点以前可多喝一些红茶水，下午及晚上绝对禁止饮用茶水、咖啡及一切容易兴奋神经的食物，每天晚饭量要减少1/4。睡觉前可喝150毫升的牛奶、干酪或酸牛奶，也可喝点糖水并且吃50克面包。这些食品含有糖和丰富的蛋白质，蛋白质在人体内转化为氨基酸等大脑神经细胞的必需物质，起到调节睡眠的作用。乳制品中还含有一定量的钙，钙对医治失眠也有很大作用。 2、入睡困难的病人，每天下午至晚上更不能吃容易兴奋神经的食物和饮料，每天晚上多吃一些含亚油酸的食物，如肉类、鱼虾、大豆制品等。晚饭要略吃得晚一些、饱一些。吃完饭后，走上一百步，回来马上睡觉，就会很快睡熟。这是因为，吃了较多含亚油酸类的食品，会增加胃的消化负担，腹部中的血液就会比大脑中多，大脑处于相对的贫血状态，自然入睡就快，并且睡得踏实了。 // 3、对于睡后易醒或整夜不眠的病人，应当整天禁止食用容易兴奋神经及有刺激性的食物，如茶、咖啡、辣椒、姜、蒜等。各餐的热量分配为：早点10%，中午40%，晚上30%，睡前20分钟再吃20%。睡前这一顿饭，要吃奶制品及含脂肪较多的食物，适当饮用一点啤酒或白酒；睡前5分钟，再喝上50毫升的冰糖水。 4、阴虚火旺的病人，除使用第三种办法外，还可以多吃一些含粗纤维及脂肪多的食物，如肉类、芝麻、大枣、芹菜、韭菜、苹果、香蕉、红薯、玉米面等，使大便通畅，引火下行。也可于每晚睡前用大枣60克、小麦50克、甘草30克，煎水1碗，睡前1次服下。