薏米红豆粥是现在非常流行的养生饮品，没有任何多余的添加剂，天然健康适合老人小孩食用。红豆的口感是沙滑的，而薏米口感则软糯香甜。两者都是很营养的食材，薏米红豆粥的功效更是全面多样。薏米红豆粥操作起来非常方便，让我们一起来看看薏米红豆粥的做法吧。 薏米红豆粥的做法 一、薏米红豆粥的准备食材 首先需要准备好薏米红豆粥的食材，薏米，红豆和大米。 二、薏米红豆粥的做法 第一步：将薏米和红豆按照一比一的比例淘洗干净后浸泡至少一个小时 第二步：之后用高压锅中装满水后，将薏米和红豆放入高压锅开始加压煮开。 第三步：期间将少量的大米淘洗后待用 第四步：十五分钟后所有的材料都基本煮开后将大米放入高压锅中。 第五步：再加压煮五分钟后就关火排气，用小火慢慢再煲煮一段时间就可以。 第六步：如果材料放入高压锅中之前都没有时间浸泡的话，则可以延长十分钟来熬煮材料。 第七步：粥煮好用自己喜欢的甜度放入些冰糖调味即可。 三、薏米红豆粥的营养价值 薏米红豆粥能祛湿，能调理肠胃，排出肠道的毒素，帮助我们更好的恢复窈窕体态。薏米红豆粥可以补肾，利尿的同时强健肾脏健康。
赤小豆山药粥是非常养生的粥品，今天我们推荐的粥适合秋季食用，帮助我们除燥补气，是不容错过的美味。下面来看看赤小豆山药粥的做法。 赤小豆山药粥的做法 一、赤小豆山药粥的用料 赤小豆山药粥准备赤小豆，山药，大米各五十克。 二、赤小豆山药粥的做法 第一步：将赤小豆用清水泡一下后沥水取出。 第二步：在砂锅中放入清水烧开，之后放入泡好的赤小豆。 第三步：山药清洗干净后将皮去除，将山药切成丁待用。 第四步：大米淘洗后放入砂锅中，和赤小豆一起炖煮。 第五步：等到煮煮到八九成熟的时候，就放入山药丁，炖煮直到山药丁变得软烂后就可以盛出。 三、赤小豆山药粥的烹饪技巧 赤小豆不容易煮烂，所以提前泡软后和大米混合更加容易煮开。赤小豆浸泡后的水可以继续使用，放入大米中一起煮粥。山药的用量可以再多些，如果喜欢吃山药的话。食材和水的比例决定了粥的稀薄程度。 四、赤小豆山药粥的营养 赤小豆山药粥可以促进人体消化吸收，是很好补脾胃的食物。赤小豆山药粥能够祛湿益气，对于女性尤其有好处，促进肌肤健康。
秋冬季节正是人体湿气较重，干净不适的时候。舌苔较厚同时浑身感觉难受，动不动就会上火的时候要怎么办呢？其实最好的方法就是通过食补来缓解自己身体中的湿气环境，而薏米红豆粥就是最好的除湿气的膳食。只要早晚喝上一碗薏米红豆粥，短短一周你就会感觉自己变得没有那么燥，身体也会舒适很多。下面就来看看薏米红豆粥的做法吧。 薏米红豆粥的做法 一、薏米红豆粥的准备食材 薏米红豆粥中使用的是红豆和薏米，再加上红枣干和茯苓来调味增加营养。 二、薏米红豆粥的做法 第一步：将红豆薏米用水淘洗干净后开始浸泡一段时间。 第二步：将白茯苓装入药包中待用。 第三步：砂锅中放入些清水，大火煮开后放入红豆薏米和装有茯苓的药包。 第四步：薏米红豆需要炖煮较长时间，知道薏米红豆软烂后才可以放心食用。 第五步：如果薏米和红豆不煮烂的话会不利于消化的，去除茯苓药包。 第六步：最后放入红枣干，再炖煮十分钟后就可以食用了。 第七步：喜欢甜味的可以用冰糖调味。 三、薏米红豆粥的烹饪技巧 薏米红豆粥中的薏米可以事先炒下，这样更容易煮透。如果不单单是上火而是体热的话，就不要放入任何红枣而是改用莲子较为合适。
秋冬季节即将到来，没有什么比一碗美味的牛肉粥来的更加可以滋润我们的身体了。牛肉粥可以帮助我们滋补脾胃，除湿气同时强健骨骼。没有胃口的人就需要一碗热气腾腾营养又养生的牛肉粥了。下面就来给大家介绍下豌豆牛肉粥的做法，给自己做一份冬日的美味。 豌豆牛肉粥的做法 一、豌豆牛肉粥的原料 主料需要准备大约一百五十克的牛肉，大米和新鲜的豌豆粒。调料则可以包括盐，姜，葱以及黑胡椒。 二、豌豆牛肉粥的做法 第一步：将牛肉浸泡至少一个小时来出水，等到血水都已经排除掉之后，将牛肉按照逆向纹理切成薄丝。 第二步：牛肉丝再切丁，丁的大小应该竟可能接近肉糜大小。 第三步：生姜去皮后且成为生姜末，生姜末的部分应该多些。 第四步：将大米淘洗干净后混合之前的牛肉粒和姜末。 第五步：电饭煲中放入足够的水，倒入混合的的材料开始煲粥。 第六步：将新鲜的豌豆在水中汆下，等到熟透后就可以捞出待用。 第七步：粥煮好后放入盐和豌豆，之后将盖子盖好用余热将味道和豌豆营养融入到牛肉粥中。 第八步：在粥上撒些香葱和黑胡椒，香菜也是一个好选择。
芋头和红豆不单单可以熬出一锅美味的咸粥，还可以做出美味的甜品粥。下面就给大家推荐一道富含膳食纤维的粥品，红豆芋圆粥，自己做的芋圆Q弹好吃，下面就来看看红豆芋圆粥的做法。 红豆芋圆粥的做法 一、红豆芋圆粥的做法 第一步：制作芋圆。将芋头洗净去皮后隔水蒸煮半小时，蒸煮后的芋头稍稍放凉加入糖粉调味，加入木薯粉揉搓和匀。将芋头面团完全揉匀后，慢慢的搓成一长条后切段。将芋头段搓出小圆子的样子。 第二步：将做好的芋头小圆子放入水中烧开，小圆子浮起后在煮大约十分钟后就取出来放凉，有条件的可以放入冰水中冷却小圆子。。 第三步：做红豆汤。红豆放入锅中烧开，知道红豆酥烂，锅中的汤水变成红色的就差不多了。 第四步：将之前的芋圆丸子加入到红豆汤中，稍微淋上蜂蜜或者炼乳即可。 二、红豆芋圆粥的烹饪技巧 做芋圆的时候糖要掌控好，否则会过甜。揉芋头面团的时候粉末要慢慢的放入，一次性放过多的话就不容易揉匀，芋圆煮开后要放入凉水中冷却，这样口感会更有嚼头，更加好吃特别。
要想有更好更长久的美丽容颜，不仅需要注重皮肤保护，更需要注重内在调理。懂得养肤的人一定懂得如何用食补的方法来滋养自己的肌肤。今天就要给大家介绍一道可以滋养肌肤和身体的膳食粥，玫瑰红豆大枣糙米粥。先一起来看下玫瑰红豆大枣糙米粥的做法，在一同了解玫瑰红豆大枣糙米粥的营养价值。 玫瑰红豆大枣糙米粥的做法 一、玫瑰红豆大枣糙米粥的用料 玫瑰红豆大枣糙米粥的用料包括糙米，玫瑰花，赤豆和枣干。 二、玫瑰红豆大枣糙米粥的做法 第一步：糙米要提前浸泡一整夜。 第二步：红枣去核待用。 第三步：先开锅加水将赤豆煮开煮熟。 第四步：重新用一锅新水烧开后，加入浸泡后的糙米，水和糙米的比例可以是一比七这样。 第五步：锅中水开后，就将事先煮开的赤豆加入到糙米中，用勺子搅拌两者。 第六步：大枣在粥煮开后放入，同样一个方向搅拌均匀。 第七步：放入干玫瑰花，用小火慢慢熬粥。 第八步：粥变稠后，加入调味料。 三、玫瑰红豆大枣糙米粥的烹饪技巧 糙米需要提前浸泡，否则很难完全泡软。口感粗糙的糙米煮粥后会有特殊的口感，而搭配红豆后可以让粥更快熬好。
在家的时候如果煮粥，但是是不是只会煮白粥等简单的粥呢？其实粥的种类非常多，做法容易又营养也很多。今天我们推荐的就是其中一种了，猪肝陈米绿豆粥既补身体又滋润身体，下面就来看看猪肝陈米绿豆粥的做法。 猪肝陈米绿豆粥的做法 一、猪肝陈米绿豆粥的原料 原料中主要就是猪肝，陈大米，绿豆三种，食盐和味精各少许。 二、猪肝陈米绿豆粥的做法 第一步：将绿豆和大米淘洗几遍，沥干后放入锅中加水煮，大火煮沸后就改成为小火慢炖。 第二步：猪肺按照个人喜好切成为条状或者片状，洗干净后待用。 第三步：绿豆和陈米粥煮至八分的时候讲猪肝放进去一同煮。 第四步：猪肝断生后，放入调味料进行调味，猪肝陈米绿豆粥就完成了。 三、猪肝陈米绿豆粥的制作贴士 猪肝是猪肝陈米绿豆粥中最主要的材料，在前期处理上也要更加花心思。猪肝在制作前要先后反复用水清洗，将猪肝上的血水完全冲洗掉，之后要将猪肝表面的薄皮剥除，之后用水浸泡以消除猪肝的异味。烹饪的时候猪肝要时间不要短，一定要完全变成灰褐色没有血丝才能放心食用。
秋冬时节最易进补，在食材的选择上以降火补气祛湿类的营养膳食最好。今天就给大家推荐食用银耳薏米红豆粥。银耳薏米红豆粥最适于夏秋时节食用，能够调理机体，帮助舒适度过秋燥时节，安神凝气，下面就一一了解下银耳薏米红豆粥的做法与功效。 银耳薏米红豆粥的做法与功效 一、银耳薏米红豆粥的功效 银耳薏米红豆粥可以滋阴养胃，大量的蛋白质，糖分以及维生素滋补身体，同时调理肺部干燥，解决口感舌燥，眼睛酸涩，便秘等问题。银耳薏米红豆粥可以调理心脏机能，辅助脑部健康发展。银耳薏米红豆粥的能够抑制过度兴奋的神经状态，安神凝气，帮助睡眠。银耳薏米红豆粥中的各个食材都有很好的滋阴效果，滋补身体，给女性朋友带去美丽。 二、银耳薏米红豆粥的功效 第一步：准备薏米、红豆、银耳、冰糖和小米 第二步：将薏米红豆、银耳、薏米用水洗净泡发，这样后面更容易熬煮。 第三步：红豆和小米倒入电饭煲中，放冷水后开始熬煮，带到熬煮成后便可以盛出。 第四步：之后开始用电饭煲煮银耳，银耳煮的时间较长，至少三十分钟。 第五步：将之前的红豆小米粥倒入银耳中，在放入薏米一起煮二十分钟。 第六步：最后放入冰糖再煮十分钟即可。
薏米红豆粥很多人都吃过，它味道诱人，还能除湿补血，更能美白和去除皱纹，是爱美女性的最爱，但是你们在吃红豆薏米粥时，知道它的食用禁忌吗？红豆薏米粥虽好，却也有一些食用禁忌存在，如果不注意，就会对身体产生一些不利的影响，严重时会危害身体健康，一会我会针对红豆薏米红豆粥的禁忌做一个专门的介绍，平时喜欢吃这种粥的朋友可以认真了解一下。 吃薏米红豆粥的禁忌 1、薏米红豆粥不能与大米同煮 平时很多人煮制薏米红豆粥时，喜欢加入一些大米，这么做是不对的，因为薏米红豆粥是一种可以除湿的粥品，而大米则是一种可以让人体内产生湿毒的食物，它们一起煮制，会让薏米红豆粥去湿邪的功效减弱，起不到应有的功效。 2、孕妇不适量喝薏米红豆粥 薏米红豆粥虽然是一种营养价值很高的粥品，但它却不适合孕妇食用，不然会对孕妇身体和胎儿发育产生一些不利的影响，不过孕妇在怀孕期间可以单独食用红小豆，还可以把红小豆与百合和大枣等食材一起制成汤品，能起到良好的补血作用。 3、吃薏米红豆粥的好处 平时吃薏米红豆粥除了有上面这些禁忌以外，对身体是有多种好处的，它可以祛湿消种，也能预防脚气，更能起到不错的美容功效。因为薏米红豆粥中含有一定数量的维生素E,这种物质可以增加皮肤弹性，也能去除面部粉刺和色斑，经常食用会让人们的皮肤变得越来越好。
黑米薏米红豆这几样都是属于养生的食材，薏米能够祛湿排毒，红豆可以补血补气，黑米则能够补肾益气。用这三种食材熬煮的黑米薏米红豆粥功效全面，是我们不容错过的养生膳食。下面我们就来给大家介绍下黑米薏米红豆粥的功效，让我们可以对这道养生膳食更加了解。 黑米薏米红豆粥的功效 一、黑米的营养价值 薏米和红豆大家都经常食用，所以也比较了解。我们先来和大家具体说说黑米的营养价值。黑米中有很多的蛋白质和脂肪，而且维生素分布很均匀，多种微量元素也相辅相成。这些营养让黑米的功效作用变得丰富多样。黑米适合慢性病患者以及孕妇儿童来吃，滋补效果明显又健康。黑米的这些滋补作用是普通食材的很多倍，我们应该常常吃些黑米，多煮些黑米薏米红豆粥。 二、黑米薏米红豆粥的功效作用 黑米薏米红豆粥可以祛湿强健身体，让机体健康平衡。黑米薏米红豆粥的补血效用也是极为好的，多吃对女性朋友有益。而男性多吃黑米薏米红豆粥，能够补肾强体。黑米薏米红豆粥还可以促进脑部健康发展，加速大脑开发，所以学生或者常常用脑的工作着也适合吃黑米薏米红豆粥。
黑米与红豆大家肯定都吃过，也知道它们是煮粥的理想食材，但是用它们一起煮粥你们试过吗？知道黑米红豆粥的功效与做法吗？黑米红豆粥是一种营养价值高，保健功效出色的特色粥品，接下来我就把黑米红豆粥的功效与做法全部写出来分享给大家。 黑米红豆粥的功效与做法 1、黑米红豆粥的功效 黑米红豆粥可以补益气血，也能滋阴暖肝，更能调节情绪，特别适合女性朋友食用，这种粥里面含有一定数量的微量元素铁，可以预防贫血的发生，而它里面的红豆还是一种去湿功效出色的食材，驱除体内的湿毒，对脾虚虚弱和身体浮肿都有不错的预防功效。 2、黑米红豆粥的材料 平时在家中煮制黑米红豆粥时，只需要准备红豆一百克，黑米一百五五十克，白糖适量，另外再准备适量的清水和一个不锈钢的粥锅，这里记得最好不要用铁锅煮黑米红豆粥，因为它们中的一些成分会与铁之间发生反应，影响粥的口感。 3、黑米红豆粥的具体做法 把准备好的黑米和红豆用清水洗净，然后放在容器中加入清水浸泡，浸泡的时间应该在五小时以后，泡好以后把水去掉不要，把泡好的黑米和红豆放入锅中再加入适量的凉水，然后开始煮制，用大火烧开以后转成中小火，慢慢的熬到黑米和红豆软糯，这时再加入准备好的白糖，调匀以后关火，自制的黑米红豆粥也就取出可以食用了。
夏末秋初，体内会容易积聚起湿气，五脏都有受到损伤。这个时候就最适合吃些能够祛湿排毒的药膳来调理身体了。今天就要给大家推荐薏米红豆粥，早晚各来上一碗养生的薏米红豆粥，慢慢的体内湿气就会被清除干净了。薏米红豆粥排湿利湿强，食用久了，舌苔也会变得干净不黏腻的。下面就来看看薏米红豆粥的做法吧。 薏米红豆粥的做法 一、薏米红豆粥的用料 红豆薏米各需要50克，个人的喜爱的话可以再加入红枣和茯苓。 二、薏米红豆粥的做法 第一步：将红豆薏米洗净开始浸泡，白茯苓处理干净后放入熬煮用的药包中。 第二步：所有食材放入砂锅中，加入没过材料的清水，之后开始煮食材。先使用大火将水快速煮开，之后就用小火慢慢的煮烂煮稠。 第三步：薏米以及红豆变得软烂后，粥的熬煮程度就差不多了。如果胃部不适的人则可以选择将其再煮的更加烂些，方便下咽。 三、薏米红豆粥的烹饪技巧 薏米如果想要做起来更加容易的话，可以在煮之前先炒一下。红枣也可以焯一下，止痒更加可以发挥出红枣的健脾补血作用。热性体质的话可以考虑用莲子替换红枣。
红豆和血糯米补血又养生，用红豆和血糯米相互结合，给自己做一道美味的养生粥品，红豆血糯米粥。下面一起来看看红豆血糯米粥的做法。 红豆血糯米 一、红豆血糯米粥的用料 红豆血糯米粥的用料主要就是红豆血糯米，但是现在为了改良口感，也可以加入花生枣等辅料，让红豆血糯米粥的营养更加均衡，再有就是准备好冰糖。 二、红豆血糯米粥的做法 第一步：浸泡。将红豆，血糯米，花生，红枣分别浸泡，最好是浸上一个整晚。时间浸泡越久，食材就越容易煮粥。 第二步：淘洗。将浸泡的材料淘洗干净，待用 第三步：煮粥。现代的电饭煲都具有煮粥的功能，所以将先前准备好的食材倒入电饭煲中，加入适量水后，开始煮粥就可以。 第四步：如果是用锅子煮粥，要先煮血糯米，因为血糯米较难熟烂。待到血糯米熟微微熟后，再放入赤豆花生红枣一起煮。 第五步：调味。粥煮好后，放入冰糖进行调味。减肥的女生也可以不放糖，放些蜂蜜即可。 三、红豆血糯米粥的烹饪技巧 单单用血糯米来烧粥的话，可能口感没有米粥那么顺滑，如果不喜欢这样口感粗糙的血糯米粥，那么在煮粥的时候可以多添加白糯米进去，白糯米会顺滑红豆血糯米粥的口感，相信会更适合牙口不好的人食用。
芋头和红豆不单单可以熬出一锅美味的咸粥，还可以做出美味的甜品粥。下面就给大家推荐一道富含膳食纤维的粥品，红豆芋圆粥，自己做的芋圆Q弹好吃，下面就来看看红豆芋圆粥的做法。 红豆芋圆的做法 一、红豆芋圆粥的做法 第一步：制作芋圆。将芋头洗净去皮后隔水蒸煮半小时，蒸煮后的芋头稍稍放凉加入糖粉调味，加入木薯粉揉搓和匀。将芋头面团完全揉匀后，慢慢的搓成一长条后切段。将芋头段搓出小圆子的样子。 第二步：将做好的芋头小圆子放入水中烧开，小圆子浮起后在煮大约十分钟后就取出来放凉，有条件的可以放入冰水中冷却小圆子。。 第三步：做红豆汤。红豆放入锅中烧开，知道红豆酥烂，锅中的汤水变成红色的就差不多了。 第四步：将之前的芋圆丸子加入到红豆汤中，稍微淋上蜂蜜或者炼乳即可。 二、红豆芋圆粥的烹饪技巧 做芋圆的时候糖要掌控好，否则会过甜。揉芋头面团的时候粉末要慢慢的放入，一次性放过多的话就不容易揉匀，芋圆煮开后要放入凉水中冷却，这样口感会更有嚼头，更加好吃特别。
红豆粥中加入不同的食材就会得到不同的滋补功效，而我们今天要介绍的是红豆莲藕粥，可以帮助滋补身体，健脾开胃，清热去火。下面就介绍下红豆莲藕粥的做法。 红豆莲藕粥的做法 一、红豆莲藕粥的主要材料 糯米、莲藕、红豆、莲子、冰糖是红豆莲藕粥的主要材料。 二、红豆莲藕粥的做法 第一步：清洗红豆、莲子和糯米，并将其浸泡在冷水中三个小时，之后将红豆、莲子和糯米沥水待用，莲子一定要泡软方便后续的烧煮。 第二步：洗净莲藕外层的泥土，将莲藕的表皮去掉，之后切片。 第三步：烧开一锅水，待水煮沸后将先前的红豆、糯米、莲子、莲藕放入沸水中，再次锅中水开后就可以调息小火慢慢的熬煮了。 第四步：熬煮程度依据个人喜好，喜欢用稠些的粥可以煮久些，煮的稠度可以了就放入冰糖搅拌调味。 三、食用莲藕粥的好处 莲藕是寒性食材，可以清热凉血，身体中的疮口或者上火都能通过莲藕来调理。莲藕中还有单宁酸，可以收缩血量，帮助止血散瘀。 四、食用红豆粥的好处 红豆能够解毒利水，多吃红豆可以补充丰富的维生素和矿物质，补血养气的功效可以让我们的肌肤白里透红。
养生粥是现下非常流行的膳食，食材不同决定了养生粥的不同功效。下面就来看看韩式红豆粥的做法。 韩式红豆粥的做法 一、韩式红豆粥的做法 第一步：首先将红豆淘净用清水浸泡，将红豆尽量泡软些，泡五小时即可。 第二步：红豆泡软后倒入高压锅中，加入适量的清水，加盖后开始焖煮，如果高压锅是带有控件选择就选择豆类这一栏，如果没有那么就焖煮2个小时左右。 第三步：打碎红豆，红豆煮烂后整体倒入搅拌机中搅拌打碎成为红豆细末浆。 第四步：取100可糯米粉加水调和，带柔和后将糯米揉成小小的糯米条，再切成一小段后揉成糯米圆子。 第五步：煮一锅沸水，加入糯米小圆子煮熟后捞起。 第六步：将之前磨好的红豆细末浆倒入锅中，加入糖类调味道，待红豆细末浆煮开后放入糯米小圆子。 第七步：糯米圆子煮开浮起后，韩式红豆粥就完成了。如果喜欢较为稠的口感，可以在熬煮的时候放入些糯米粉，慢慢搅拌，粥便会变的稠些。 二、韩式红豆粥的作用 今天给大家推荐的这道韩式红豆粥，这道粥的养生力道在于养心补血，还可以消肿排毒，养心养血，适合现在都市忙碌的上班族和学生食用。