我观影比较杂好电影推荐，我想到什么就写什么，可能不是最新的，但真的是很好看的电影， 《奇异博士》 漫威电影，该片讲述了神经外科医生史蒂芬·斯特兰奇在一次车祸中失去了双手的能力，最后在古一法师的帮助下让他成为了拥有超凡魔力的奇异博士。 《幸运钥匙》 讲述成功率100%的职业杀手因为洗澡堂钥匙和无名演员交换身份的故事。因为失忆，杀手变得超级可爱，只记得自己对刀很熟悉，被拉去做菜等等等… 《魔女 마녀 (2018)》 该电影讲述了10年前在一起奇怪的事故中独自生还的失忆少女子允，在一对老夫妇的抚养下长大。为了贴补家用，子允参加了某档电视节目，但让她没想到的是，就在节目播出后，开始有各种奇怪的人出现在她面前…… 剧情翻转的让人震撼，女主演技炸裂 《与神同行》 阴间有法，所有亡者在死后的49天内都要经过七次审判——分别在杀人狱、懒惰狱、欺骗狱、不义狱、背叛狱、暴力狱、天伦狱中进行，只有通过了七次审判宣告无罪的亡者，才有获得新生的机会 让人感到的一塌糊涂的电影，泪点十足 《驴得水》 国产片有点像话剧的那种感觉，就几个人但演绎出很复杂的人性，耐人寻味。 好看电影实在事太多了，真的写不完，想看什么类型的私信我，我告诉你。
1公益广告有哪些、央视春节系列公益广告《回家篇》； 2、央视公益广告《社会主义核心价值观》系列； 3、央视公益广告《时光倒流篇》； 4、央视公益广告《Family》； 5、央视公益广告《妈妈的等待》； 6、央视公益广告《摆脱抑郁症 从认识开始》； 7、央视公益广告《宝贝回家》； 8、央视公益广告《母亲的七秒》； 9、央视公益广告《老兵坚守》； 10、央视公益广告《等着我》； 11、央视公益广告《感动中国》； 12、央视公益广告《给妈妈洗脚》； 13、央视公益广告《节约用电》； 14、央视公益广告《塞罕坝精神》； 15、央视公益广告《信念》； 16、央视公益广告《撸起袖子 加油干》； 17、央视公益广告《绿水青山》； 18、央视公益广告《廖俊波》； 19、央视公益广告《用好每滴水》； 20、央视公益广告《精准扶贫 班彦村》 ……作为我国国家电视台，央视公益广告一直坚持弘扬中华民族传统文化，弘扬社会主义核心价值观，数量众多，不再一一枚举，质量上乘，尝尝催人泪下！！！ 你看过多少央视的公益广告？ 央视公益广告 几年前说起央视，能想到的词汇大家都懂的。不知道什么时候，央视很多的节目包括公益广告居然都能看了，有些还特别惊艳，比如最近被刷屏的这个广告： 1/11广告最开始出现一个小宝宝，他不停的在哭闹。 2/11 这位像陆毅的大叔（估计是舅舅）哄不了他 3/11舅舅看了下舅妈表示无能为力，孩子哭到停不下来。 4/11 换一位帅叔叔（估计是小叔啥的）也没办法，继续哭。 5/11换一位小姐姐抱，也无济于事。 6/11最后把小朋友交给了一位长相略显凶狠，但面容和蔼的大叔。 7/11 小朋友躺在大叔胸前，好像感觉到了什么 看到这里你的疑问是不是更多了？ 为什么这位长相略凶的大叔抱着就不哭了呢？ 8/11 小宝宝一直盯着这位大叔，像是见到了谁，突然停止了哭闹 9/11小宝宝伸手去触摸这位大叔，然后右边浮潜出字幕点题，下方出现伟大正确光荣的CCTV台标 10/12 原来小朋友的妈妈临终前把心脏捐给了这位大叔，小朋友感觉到了妈妈的心跳，嗯，这个笑容很感人。 婴儿的视力其实很差，他以为拥有妈妈心脏的人就是他的妈妈。 看到这里小编的内心一震 不禁感叹，母爱的伟大，心有灵犀的温暖 我不再觉得这位大叔长相凶狠 反而觉得很和蔼 小编已经热泪盈眶 11/12
那是一种自信的体现，说明这个女人心态非常年轻。中年女人还能保持一颗青春的心很难，很多人会觉得女人到了一定的年纪就不能穿年轻的衣服，但是爱美之心人皆有之，为什么要强求别人一定穿什么样的衣服呢？ 我的老师是一位非常爱美的女人，虽然她的儿子只比我小一岁，但是她仍然喜欢打扮自己，喜欢穿裙子搭配高跟鞋。也喜欢化妆、佩戴精致的饰品，经常穿一些她这个年纪，别人不敢穿的年轻款式。 比如说丝绸质感的白色衬衫搭配直筒裙，再加一双细跟高跟鞋。穿起来非常优雅年轻，一点都不像50岁的样子。高跟鞋对于上了年纪的女性可能都不太会选择了，即使会穿也会选择后跟很粗的款式，可能就少了一些精致与优雅。但是这位老师却非常坚持，除了运动鞋，没有见过她穿不是细跟的高跟鞋。 衣服的颜色也是很喜欢白色、粉红色、浅蓝色这种少女心的颜色，穿出来给人感觉干干净净，很清爽干练。装饰品上还会选择小熊耳朵的小帽子、棉草编织的水桶包包等等，很可爱的风格。 因为善于经营自己，衣着打扮和身体保养都非常不错。每次见她我都觉得是一道赏心悦目的风景，将她作为自己的榜样，希望自己到了50岁的时候也可以活的这么美。后来跟她聊过这方面的事情，她笑着说，自己心态确实比较年轻一些。 她在家里就是最小的一个女儿，是全家都疼爱的掌上明珠。后来又嫁了一个非常爱她的老公，越发宠她，所以到现在都基本没有为什么事情太过发愁，自己的心思也比较单纯。就算是人到中年，感觉自己也不是那么老，不想把自己打扮的太过老气。 我觉得这种心态就非常好，当然不是说一定要有她的经历，才能变成这种心态，我觉得女人只要多关注自己一点，心态就会有不同。是偶先要爱自己，懂得取悦自己的女人，才能明白自己要的是什么。活一辈子应该对自己好一点。 而正有一些人恰恰相反，她们在年轻的时候，因为种种原因没有赶上好时候，在青春正美好的时候没有好好打扮过自己，思想也非常落后，老了后更看不得别的女人穿的好看。见到穿的好看、穿的年轻的同性，还要恶语相加，这种人活的其实蛮可怜的。自己没拥有过的，眼界也就只有这么多了。 » 中年妇女穿着像小姑娘是什么心态 说明这个女人心态非常年轻
小米哪款手机长期使用后不会非常卡顿，现在的小米手机基本上使用一段时间之后都不会出现卡顿情况，因为现在的处理器的性能在不断的攀升，手机一般来说都会提供更大的内存和运存，基本上8GB和128GB这样的标配成为了很多手机的组合。 所以，即使是低端版的小米手机，正常使用情况下也不会出现非常严重的卡顿问题。 其实影响一款手机卡顿的因素有哪些？ 在早年因为手机处理器和系统等各方面因素影响，手机在使用一段时间之后确实会容易出现卡顿，特别是安卓手机，它的运行机制出现卡顿的因素会更多。 而随着系统的不断优化以及手机处理器性能的增加，手机用户也在使用更大的内存和运存手机出现卡顿的情况，也在不断的缩小。 在这种情况之下，一般来说小米手机或者是很多其他的千元手机或者是百元手机，都很少会出现卡顿问题。 而且，现在很多用户在使用手机的过程中所以对于，也没有大家想象的那么的重度，基本上也就是进行微信聊天或者一些短视，所以，对于我们来说手机也不是那一种使用强度非常大的情况。 » 小米哪款手机长期使用后不会非常卡顿
导读印度大部分监狱是男女混住，在深夜，印度监狱经常传出女性的惨叫。为什么印度女子监狱非常少？小编认为有六大原因。 第一、印度贫穷落后。 1、印度虽然是第五大经济体，2024年全年GDP下滑至194.15万亿卢比，按2024年卢比与美元、人民币的平均汇率折算为2.62万亿美元，约18.08万亿元人民币，但是2024年人均GDP只有2000多美元。 2、印度科技及工业处于中等水平。2024年世界500强企业名单中，中国133家位居世界第一名；美国第二名共121家；日本第三名共53家；印度和巴西都是7家，其中，印度世界500强企业除了几家石油公司外，还有信实工业、塔塔集团、印度国家银行等老牌企业，综合实力很强的科技企业很少。 3、教育落后，印度2018年公布的教育统计资料显示，2014年在印度农村整体识字率为64.7%，而在城市里，整体识字率为79.5%。相当于我国八十年代那时候的国民教育水平，那时候农村人基本只读小学，后面就要帮助家里干农活。印度现在的国民教育水平相当于我国九十年代的国民教育水平，不过印度高等教育比较好，也就是大学，每年为国家培养一大批优秀的人才。 第二、印度贫富差距大。 1、印度贫富差距大，1%富豪拥有全国50%以上的财富；5%富人拥有全国68.6%以上的财富；10%富的人拥有全国76.5%以上的财富，全国近7亿的穷人拥有全国财富4.1%左右。 印度首富，身价856亿美元左右，建了一个全球最豪华的住宅。造价高达10亿美元，总面积有4万平方米，高170米分27层，只住了6口人，却雇了600个佣人。里面装修更是金碧辉煌，豪华程度可以比肩世界首富的住宅。 2、印度有许多贫民窟，达哈维贫民窟是印度最大的贫民窟，在差不多2平方公里的土地上，住着100多万的穷人。人们居住在狭小的房子里，没有好的医疗条件。大家也不注意卫生，所以到处都是生活垃圾，夏天臭味熏天，非常难闻，而且对身体也有害，但是底层人没办法改变。 第三、印度人以前分种姓等级。 印度种姓制度源于印度教，又称瓦尔纳制度，是在后期吠陀时代形成的，具有3000多年历史。这一制度将人分为4个等级，即婆罗门、刹帝利、吠舍、首陀罗和达利特。一张根据《梨俱吠陀·原人歌》所绘的瓦尔那等级婆罗门是原人的嘴、刹帝利是原人的双臂、吠舍是原人的大腿、首陀罗是原人的脚。至于贱民，则被排除在原人的身体之外。 第一、婆罗门，从事宗教与祭祀活动。 第二、刹帝利，主要是国家官员。 第三、吠舍，自由平民阶层，他们从事农、牧、渔、猎等。 第四、首陀罗，大部分是被征服的土著居民，大多是仆人和雇工、工匠等。 在印度，如果出生在低种姓家庭，想要在有生之年改变现状，挤进高种人群，几乎不可能。大部分人只能等来世，等下辈子投胎投进高种姓家庭。 虽然印度早就废除了种姓制度，但是种姓制度在印度有3000多年的历史，印度人们早就已经潜移默化地接受了这种制度，而且这种思想在他们脑子里根深蒂固。现在他们依然有这种观念，低种姓的人跟高种姓的人在一起工作会被看不起，像印度有钱有权的人绝大部分是高种姓的人。而且低种姓的人极少和高种姓的人通婚，除非是低种姓的女人长得非常漂亮，被高种姓的人看上了。 第四、印度女性地位低。 雅利安人入侵印度可以看作是印度女性地位的分水岭。在雅利安人侵入印度以前（公元前2500年—前1500年），印度大部分地区是以母系社会为主的部落文明，妇女的社会地位还是非常崇高的。 在那个时候，印度妇女在宗教、社会、经济、政治等方面都有地位，她们有权利选择伴侣、发挥自己的才能。那时候女性地位比男性还要高。 大约在公元前1500年，一群居住在中亚高加索山脉的雅利安人越过兴都库什山，踏入南亚次大陆，并驻留在印度河流域的旁遮普地区。 属于草原民族的雅利安人，身强体壮，比原印度土著人文明程度高一些。他们利用军事上的优势抢夺印度原土著人的居住地，征服原印度土著人。 雅利安人的入侵对印度的另一大影响是婆罗门教的产生。征服者和被征服者代表的两种文明经过相当长时间的冲突与融合，诞生了婆罗门教。 婆罗门教有很多教条教规，但大部分内容体现了男尊女卑，并且认为女性天性是罪恶的，会导致男性堕落，女性不被允许参加宗教活动，由此社会地位也一落千丈。 印度现在男性人口占比为51.6%,女性人口占比为48.4%。表面看印度男多女少，应该女性地位高才对。其实印度绝大部分信印度教，印度教大部分吸取了婆罗门教的内容，所以大家觉得女性生来地位低，连印度女性也受宗教影响，认为自己天生比男人低一等。女性在社会上很难找到工作，在印度连饭店的服务生大部分是男性，女性只能做一些家政、环卫等脏和累的活。印度大部分地方是露天厕所，女性没办法上厕所，所以只能等待天黑后去小树林解决内急。 在印度很多女性结婚不但不能要彩礼，还要陪嫁很多嫁妆，一般陪嫁的嫁妆越多，越值钱，那么她以后生活地位就会高一点。所以在印度家庭如果生了女儿，父母会发愁，因为要为她准备很多嫁妆。 还有印度人非常的迷信，小孩出生一般会算命，如果八字不好，那小孩地位就会很低。女孩八字不好，以后很难嫁出去，嫁出去也要陪嫁很多嫁妆。 第五、印度城市基础设施差。 我国是基建狂魔，修铁路、修高速公路、架桥、修隧道等技术全球前列，特别是架桥技术全球第一，很多欧美国家修桥梁也要咨询我国。我国高铁里程全球第一，大于第二到第十名总和。有世界先进的盾构机、有海底沉管隧道技术、有超长斜拉桥建造技术。 印度修路、修桥、修隧道难度大的搞不定，工程大的项目20年也修不好，我国一般五年就修好了。城市基础设施建设，印度也远远不如我国。像城市地铁、公交车站、公园广场数目没有我国多。而且印度城市很混乱，他们没有户口的限制，穷人可以随意迁徙。城市中，只要是没有明确禁止的公共土地穷人就可以使用。农民及穷人到城市公共区域搭建窝棚，一般不会驱赶，这样导致印度城市非常混乱。 印度经济不行，GDP低，人均收入少，导致他们税收少。搞基建需要大量的资金投入，因为大部分基础设施建设是不能盈利的。 第六、印度大部分监狱里男女犯人混住。 印度的监狱大部分是男女混住，监狱中女囚经常被欺负和折磨。在监狱里，女囚根本没什么地位，狱警没把她们当人看。而且监狱中的男囚也经常欺负女囚，吃饭大部分由男性先选择食物，男性吃完之后再将剩下的食物留给女性。在选择住宿环境的时候，也是男犯人优先，印度男犯人通常会睡在床上，女囚就大部分只能被迫睡在地上，因为没那么多的床铺。 因为监狱中比较潮湿，所以地上经常可以看见蟑螂老鼠等，加上女囚吃不好，营养不良，所以导致女囚经常生病，即使这样，也没有人会可怜她们。 印度那些可怜的女犯人在监狱中只能服从男囚，如果不听话，不仅会遭到殴打，而且还会遭受其他惩罚。毕竟女的一般打不过男的，他们那里的狱警也是睁一只眼闭一只眼，不会去理会的。 第七、小编观点 1、人生来就是平等的，没有什么种姓等级之分，所以印度以前的种姓制度是不合理的。没有人生来就低人一等，而且在出现贫富差距大的时候，富人应该接济穷人，国家也应该帮助穷人。 2、男女本来就是平等的，现在绝大部分国家男女平等，而且有些国家女性地位高于男性，所以印度女性地位低也是不合理的。 3、印度人大部分受宗教影响，其实任何事都有好的一面，有坏的一面。宗教一般教人从善，这种思想应该吸取。但是宗教里面内容如果将人区分贵贱，这种思想应该撇弃。 4、犯人也是人，女犯人因为生理问题，所以需要更好的对待。女囚需要关在更好的环境中，绝对不能和男犯人关在一起。 5、印度比较贫穷落后，穷人很多，像那些生活在贫民窟的人日子过得很艰难。无论是哪个个国家，小编希望天下多一点公平、多一点关爱，有钱有权的人应该多帮助那些贫穷的人。 » 为什么印度女子监狱非常少 印度监狱不分男女惨状
煤气灶黑灰非常大，可以使用以下方式，第一，调节炉具的风门，避免因氧气不足，燃烧不充分导致的黑灰熏锅，第二，定期清理炉头，去除脏物，第三，更换新的液化气，或者重新更换卖家。 煤气灶黑灰非常大怎么办 如果煤气灶里有油渍残留，容易导致煤气在燃烧时不够充分，从而冒出黑烟，建议定期使用清洁工具将煤气灶清理干净，尤其是将残留的油渍刷掉，擦干后再使用。 煤气灶黑灰非常大，有可能是因为液化气不纯、内部杂质比较多导致的，在经过调节风门和清理干净灶具后，如果没有改善，建议更换新的液化气。 日常使用煤气灶的时候，建议用减压阀，因为常年使用高压阀，也会出现黑灰比较大的情况。
针对抽油烟机的油垢，可以用湿抹布蘸取食醋或碱面水进行擦拭，即可去除油垢。针对炒菜锅的油垢，可用热水添加适量碱或洗涤剂进行洗涮，也可将新鲜梨皮放在锅里用水煮，去除油垢。针对发动机表面的厚油垢，建议使用专门的清洗剂或者到护理中心清洁。 非常厚的油垢怎么去除 油垢是无机污垢和有机污垢的混合物。无机污垢多属于金属或非金属的氧化物及水化物或无机盐类，如水垢、锈垢、泥垢等。 有机污垢一般是食物残渣中的淀粉、糖、奶渍、肉汁、动植物油迹，衣物沾染的血污色素、矿物油等。 油垢的危害：金属表面的油垢会慢慢腐蚀金属。厨房有油垢的地方易发生火灾，同时也是细菌滋生的地方。
基本信息 名称：非常励志网 网址：veryok.net 分类：综合 网站简介 非常励志网提供励志名言,励志文章,励志小故事,名人名言大全,励志电影排行榜,励志歌曲排行,经典语录,经典语句等,励志,从这里开始 关键词 非常励志网 温馨提示 运河边百科(www.yunhebian.com)为您提供的[非常励志网]信息来源于网络，不保证外部链接的准确性和完整性。同时，对于该外部链接的指向，不由本站实际控制，在2024.03.31收录时，该网页上的内容，都属于合规合法，后期网页的内容如出现违规，可以直接联系网站管理员进行删除或补充修改内容，本站不承担任何责任。
现在很多男生都觉得女生难追，费尽心思还是还来一句咱们只适合做朋友！有可能只是你的方式不对，爱情当中的的潜规则就是男生大都是主动的一方，所以男生想要成功追到女生，首先需要打开女生心门，追求女生的初级阶段当然少不了送花花啦，但是现在玫瑰到处都有，还有哪些独特一点的花能讨女孩子欢心！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 说起送女孩子花，玫瑰是个绕不过去的品种，可能平时常见的大红玫瑰，但是你知道嘛，玫瑰的品种有很多啊，粉玫瑰，香槟玫瑰，苏醒玫瑰！戴爱娜玫瑰，糖果雪山，冷美人，紫皇后，这些都是极美的花材。对于钢铁直男来说，想要分辨清楚还是有点困难的呢！ 粉佳人，宝剑赠英雄，红粉赠佳人，粉佳人是玫瑰的一个品种，花型漂亮，是浅粉色系，层次感强，看起来很是柔媚、明丽、清新，非常受女生的喜爱。至于粉佳人玫瑰的花语，除了“初恋、爱的宣言、铭记于心、喜欢你灿烂的笑容”之外，还有“红粉佳人”的意思。 雪山玫瑰是白玫瑰中的高档品种，也是相对较新的品种，颜色干净，白色中透着淡淡的绿，花型好。未全开放的雪山玫瑰，花瓣紧凑在一起，层层包容很饱满。 戴安娜玫瑰听名字都特别优雅高贵，戴安娜玫瑰取名的确与皇室戴安娜王妃有一定的关联，但实际上的戴安娜玫瑰又如邻家姑娘那样，亲切可爱，花头小巧 紧紧裹着花心，粉粉的很可爱，花开持久！ 郁金香 张爱玲有一本小说叫做《郁金香》，她把爱情比作郁金香，阴暗而明亮。她说：人生中的错过有很多,在错的时候遇见对的人,结果还是无比遗憾，却没有办法改变什么。在古欧洲只有贵族名流才有资格种郁金香！好不容易遇到了喜欢的女孩子，为了不留遗憾，不妨送她一束郁金香！ 香水百合 百合，是比较常见的花束了，百合花素有“云裳仙子”之称，其外表高雅纯洁、花姿雅致，许多人都对百合花情有独钟，追女孩子送香水百合非常合适，还有想和她百年好合的美好寓意！ 洋牡丹 这个季节最最火热的花就是洋牡丹了，层层叠叠的花瓣柔软又整齐地聚拢在一起，让人忍不住想捧在手里。洋牡丹还是花卉界的颜值担当啊，一般看一眼就会让人念念不忘，花毛茛的花语意为迷人的魅力，送给正在追求的小姐姐再合适不过了！ 追求女孩子，要么是轰炸式的，要么就是细水长流式的。 轰炸式的指的是一次性送一大捧玫瑰，当众表达你对她的喜欢，这种方式结果比较不可预测，如果她对你有好感，那会成为两个人非常美好的回忆，但是如果她对你印象不佳，可能就会变成一场灾难，下次唯恐躲之不及。 细水长流式可以一周一次，一次一支玫瑰的礼盒，像roseplans就有一款定制的玫瑰计划是12次为一个周期的送花计划，大概可以持续3-4个月，更重要的是每次送花时写下的情话，千万不要死板硬抄，可以写些自己的小情绪，更能拉近距离。 至于是否署名，如果怕她拒绝，可以留个小心眼，前面以匿名的方式，把最后一次送花的时间定在情人节、她的生日或者是某个有纪念意义的日子，然后在最后一次送花的卡片上写下对她的邀约，在那一天当面对她表白。
考虑到冰川的大小、地理位置、接近的难易程度各方面因素，冰岛的冰洞多是形成于瓦特那冰川。瓦特那冰川是冰岛乃至欧洲最大的冰川，在世界上仅次于南极大陆冰川和格陵兰冰川，排名第三。 夏季，冰川经常处于消融状态中。冰川的消融分为冰下消融、冰内消融和冰面消融三种。地壳经常不断向冰川底部输送热量，从而引起冰下消融。不过冰下消融对于巨大的冰川体来说，是微不足道的。 当冰面融水沿着冰川裂缝流入冰川内部，就会产生冰内消融。 冰内消融的结果，孕育出许多独特的冰川岩溶现象，如冰漏斗、冰井、冰隧道和冰洞等(桂林的石林是由喀斯特地貌形成的，由冰内消融引起的冰川地貌很像喀斯特地貌，冰川学家称这种冰川形态为喀斯特冰川。 冰川上的融水，在流动过程中，往往形成树枝状的小河网，时而曲折蜿流，时而潜人冰内。在一些融水多面积大的冰川上，冰内河流特别发育。当冰内河流从冰舌末端流出时，往往冲蚀成幽深的冰洞。洞口好像一个或低或高的古城拱门。 从冰洞里流出来的水，因为带有悬浮的泥距沙，象乳汁一样浊白，冰川学上叫冰川乳。当冰川断流的时候，走进冰洞，犹如进入一个水晶宫殿。 有些冰川，通过冰洞里的隧道，一直可以走到冰川底部去。冰洞有单式的，有树枝状的，洞内有洞。洞中冰柱林立，冰钟乳悬连，洞璧的花纹十分美丽。有的冰洞出口高悬在冰崖上，形成十分壮观的冰水瀑布。
在21世纪，离婚率非常高，再婚也变的非常普遍，导致离婚的原因有很多，如果感情淡了，随随便便一件小事都可能会成为离婚的导火线，让家庭分崩离析。那么生活中哪些事可能会导致夫妻离婚呢？运河边百科(www.yunhebian.com)提醒大家要注意8件事，赶快来了解下吧！ 1、疾病 一方患有严重或急性疾病的，会改变整个夫妻关系。疾病不仅会带来债务和疼痛，还会让人失去自我。一方不能处理好关系的时候，就会离婚，而有的夫妻还是能处理的很好。一方患病，也可能会影响另一方的前途。妻子患病后的离婚率为6%，甚至更高，而丈夫患病后离婚的百分比几乎不变。因为当女性不能履行当妻子的义务时，丈夫更不容易接受照顾人的角色。 2、分居 双方长时间不在一起，也很容易导致离婚。战争老兵不仅要处理长时间与另一半分离，在退伍后还要适应一个普通居民的生活，很容易导致创伤后应激障碍。为了其他原因，比如工作或家庭责任暂时决定分开的夫妻，不会面临一样的问题，但也会让婚姻增加负担。 3、生育 有的夫妻因为一个想要孩子，一个不想要孩子离婚了，你肯定不止一次听说过这种事情。就算双方都想要孩子，可是有孩子了，双方因为孩子的照顾和抚养，也会闹矛盾。有研究表明，67%的夫妻在孩子刚生下来的那三年，对婚姻的满意度下降。还有研究表明，如果夫妻第一胎是女儿，也更可能导致离婚。 4、经济 老婆管家，掌握财政大权。这本来很正常。但如果老婆独断专行，搞经济独裁，男人的日子就难过了。想想，自己挣的钱，每月如数上缴。用钱要提前申请，严格审批。衣服口袋里只有零星的交通费。更重要的事，男人出门在外，事事要用钱。老婆如果不批，或者来不及批准领钱。男人往往寸步难行。 5、不忠实 这是夫妻间最大的问题，所有女人都忍受不了丈夫出轨，就算只是精神出轨，那也代表他的心不在你身上了，这就势必拖垮婚姻。 6、一方不履行家庭义务导致离婚 男女双方一旦缔结成家庭，对家庭都有应尽责任和义务。如果一方或者双方不愿意承担家务、子女抚养教育等应尽的责任和义务，久而久之，有的离婚双方就会产生不可调和的矛盾，最终分手。 7、性生活不和谐成为离婚原因之一 离婚的因素很多，性生活不和谐是其一。性生活问题，一直是人们比较敏感和较多回避的一个话题。即使在观念开放的现代社会，因为性生活不和谐而提出离婚的还是不多，但作为爱情基础之一的性行为对于婚姻的重要性是不言而喻的。如果夫妻之间没有正常的和谐的性生活，那么这样的婚姻多半是不牢固的。 8、三观不合 性格相距悬殊是指夫妻双方性格相去甚远，彼此心灵原野干涸。一个很外向，一个很内向，或一个依赖性很强，一个独立性很强，这样的夫妻组合在互相不调适、不包容的情况下是很容易出现婚姻问题的。 在这个速食时代，人们的办事效率非常高，结婚快，离婚也很快，所以一定要珍惜当下的感情，要学会容忍。夫妻相处要互相谅解，要记得多给对方一点爱，要用心去关心对方。双方记得要多沟通，遇到什么问题一定要说开了，不能冷战耍小脾气！
想要瘦身成功，其实有很多的方法，只是大家对这些方法运动的时候，不一定是知道其中的正确方法，大家要注意做好这些调理，或者是改善，这样才能避免其中的问题。想减肥的散步和普通的散步不一样，要注意掌握这些技巧，大家应该怎么做呢？下面大家就和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看这些方法，看看散步是怎么样减肥的呢？ 那减肥散步该如何做？ 1、走路之前也要进行热身。在运动之前，大家要注意做好这些事情，做好预防可以帮助大家改善这些，也能帮助大家改善这些问题。因为你走路是为了减肥，所以，走路之前一定要进行热身运动，因为这种散步有时候速度也是很快的，如果身体不适应，也是容易出问题的，因此，在每一次散步开始都要进行热身，可以活动一下颈部、肘关节、膝盖关节等部位，确定已经活动开了再开始散步。 2、固定行走的路线。坚持每天锻炼，可以为自己先确定下路线，做好规划，再进行减肥。想通过散步减肥，之前一定要做好计划，计划包括行走的路线和每天行走的时间，路线要选一段较长的路段，至少要行走1万步的路线，因为只有走够1万步，才能达到燃烧脂肪瘦下来。 3、大幅度摆动手臂。这一点大家在平时应该注意，注意这期间的幅度要大，要注意做好这些预防的工作。在散步的过程中，一定要大幅度的摆动手臂，这样不仅可以锻炼手臂，同时可以帮助提速，让步子更大一点，促进腿部、手臂、小腿的脂肪分解。 4、交叉走路法。可以在散步的时候，加一些不一样的走路的方法，可以帮助大家瘦身。就是在散步的过程中采取类似竞走的方式行走，两条腿交叉的行走，这样可以保证能够走出一条直线，这种走法可以更快的燃烧身体的脂肪，达到减肥的效果。还能够帮助塑造大腿的腿型，让腿型更好看。 5、确定行走的时间。可以根据自己的时间，看看是什么样的时间下，自己是比较的空闲的。每天可以将1万步进行分段行走，比如早上可以走5000步或者6000步，晚上再走5000步。这样会比较灵活，对于一些上班的白领来讲，完全可以选择家到公司的这段距离，然后每天坚持步行上班，减肥的效果会更好。 6、散步的速度。减肥的时候，速度和之前是不一样的，大家应该注重做好这些预防，注意做好这些改善，想达到减肥的效果，散步要快速和慢速交替进行，先是比较慢的速度行走，然后速度加快行走一段时间，然后再慢下来再提速，这样的行走方式可以更快的燃烧脂肪，对减肥是非常有利的。 减肥散步的方法技巧 晚饭后两小时瘦身快 首先，速度很关键，可以选择以12分钟走1.5公里的速度走完4公里，再以正常的速度走10分钟，以此来恢复，然后再以这样的速度走完4公里，再以常速行走10分钟，如此反复。也可以维持30分钟到45分钟的快步行走姿势，或大步快走。速度保持在每分钟120步到140步左右。 行走随时随地可以进行 行走随时随地可以进行，但是并不是任何时候走效果都是一样的。对于想减肥的人来说，时间最好是在晚餐后两小时。因为这个时候的脂肪增加量到了最大，此时行走更容易减脂。 保持总时间量的不变 如果时间有限，也可以将30分钟到1个小时的集中行走分散到各个零散时间段内进行，但是要保持总时间量的不变。 每次行走的距离 每次行走的距离在5到10公里左右为最佳。也可根据自身情况逐步达到此水平。速度越快效果越好，但要量力而为，可根据身体情况逐步提高要求和速度。注意量的增加，不要暴走。根据自身状况循序渐进贵在坚持。 每天坚持行走 如果每天坚持这样的行走30分钟到1个小时，2~3个月后你就可以看到效果。而且，根据美国哈佛大学研究，如果每天都这样走上30分钟可以达到减肥和延年益寿的神奇效果。 走路是健康减肥最适宜的运动方式。而且，走路对预防老化和成人病，维持身体健康，都有好处，这一事实已受到了世界的瞩目。
产妇是个非常关键的时期，所需的营养要比正常人要多，同时胎儿也需要充分的营养，虽然要补充大量的营养，但也不可以乱吃。下面运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家分享一些关于产妇可以吃什么水果，产妇吃什么水果好，产妇能吃什么水果等问题的相关知识。 孕妇吃水果的重要作用有哪些？ 1、水果中丰富的维生素可以帮助身体组织修复和伤口愈合，也有助于保持口腔健康和提升免疫力 2、水果中含有的丰富的钾元素，可以帮助孕妇保持血压平衡，预防妊娠高血压的发生。 3、水果中的膳食纤维可以加速肠胃蠕动，提升消化能力，同时还可以降低胆固醇、防止便秘和痔疮。 4、水果中也含有叶酸，有助于降低胎儿脊柱裂、神经管缺陷和无脑儿的发生。 5、水果营养丰富，但是钠、脂肪、热量很低，不用担心体重超标。 6、水果中的钙可以防止孕妇缺钙、贫血，有助于胎儿骨骼和牙齿的发育。 产妇可以吃什么水果 身为产妇必须注意饮食。应该为高血压产妇提供高纤、高蛋白、低钠饮食，要让产妇多食蔬菜、水果通过这样的饮食可较快改善水肿的情况。但可不是所有的水果都可以给产妇吃哦。 1、香蕉 香蕉中含有大量的纤维素和铁质，有通便补血的作用。产妇多爱卧床休息，胃肠蠕动较差，常常发生便秘。再加上产后失血较多，需要补血，而铁质是造血的主要原料之一，所以产妇多吃些香蕉能防止产后便秘和产后贫血。产妇摄入的铁质多了，乳汗中铁质也多，对预防婴儿贫血也有一定帮助作用。 2、桂圆 桂圆又叫龙眼，是营养极其丰富的一种水果。中医认为，桂圆味甘、性平、无毒，入脾经心经，为补血益脾之佳果。产后体质虚弱的人，适当吃些新鲜的桂圆或干燥的龙眼肉，既能补脾胃之气，又能补心血不足。 3、苹果 苹果味甘凉，性温，主要为碳水化物。含有丰富的苹果酸、鞣酸、维生素、果胶及矿物质，可预防和治疗坏血病、癞皮病，使皮肤润滑、光泽。其粘胶和细纤维能吸附并消除细菌和毒素，能涩肠、健胃、生津、开胃和解暑，尤其对治疗产妇腹泻效果更佳。苹果还能降低血糖及胆固醇，有利于患妊娠高血压综合症、糖尿病及肝功能不良产妇的产后恢复。 4、橘子 橘子中含维生素C和钙质较多，维生素C能增强血管壁的弹性和韧性，防止出血。产妇生孩子后子宫内膜有较大的创面，出血较多。如果吃些橘子，便可防止产后继续出血。钙是构成婴儿骨骼牙齿的重要成分，产妇适当吃些橘子，能够通过产妇的乳汁把钙质提供给婴儿，这样不仅能促进婴儿牙齿、骨骼的生长。 5、红枣 红枣中含维生素C最多，还含有大量的葡萄糖和蛋白质。中医认为，红枣是水果中最好的补药，具有补脾活胃、益气生津、调整血脉、和解百毒的作用，尤其适合产后脾胃虚弱、气血不足的人食用。其味道香甜，吃法多种多样，既可口嚼生吃，也可熬粥蒸饭熟吃。 孕妇要多吃些水果补充营养，不同的水果含有营养成分不一样，食用的种类越多，获取的营养成分就越多。水果还可以降孕妇内热，比如西瓜、梨子、香蕉、柿子等，但体质虚寒的孕妈是不宜多食的。孕妈在营养比较充足的状态下，不需要大补，尽管桂圆、荔枝等水果含有丰富的营养，是很好的补品，但是性温大热，孕妈吃后会引起便秘和口舌干燥等情况，体质燥热的孕妈是不宜多吃。产妇可以吃的水果就是这些。
餐桌礼仪在中国人的完整生活秩序中占有一个非常重要的地位，他们认为，用餐不单是满足基本生理需要的方法———也是头等重要的社交经验。为此，掌握某些中式餐饮规则的知识便显得特别重要了，无论你是主人，抑或只是一位客人，都必须掌握一些规则。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ ●圆形餐桌颇受欢迎。因为可以坐更多人，而且大家可以面对面坐，一家之主的身份并不像西方长形餐桌上很清楚地通过他的座位而辨认。客人应该等候主人邀请才可坐下。主人必须注意不可叫客人坐在*近上菜的座位。此为一大忌。 必须等到所有人到齐才可以开始任何形式的进餐活动———即使有人迟到也要等。一旦大家就位，主人家便可以做开场白了。进餐期间，主人必须承担一个主动积极的角色———敦促客人尽情吃喝是完全合理的。 ●一张典型中式餐桌看上去相当空，在西方人眼中尤甚。每张座位前可见放在盘上的一只碗；右面是一组筷子与汤匙，分别放在各自的座上。在正式场合上，会出现餐巾，主要放在膝上。 在正式宴席上，菜式的吃法很像放映的幻灯片，每一次一道菜。令人惊讶的是，米饭不是与菜式同上，不过可以选择同吃。由于菜式各有特色，应该个别品尝，而且一次只从碗中吃一种，不是混合品尝。不可用盘子吃，只能用碗。骨头和壳类放在个别盘中。不干净的盘子必须经常用清洁盘子替换。 ●除了汤之外，席上一切食物都用筷子。可能会提供刀*，但身为中国人，最好用筷子。筷子是进餐的工具，因此千万不可玩弄筷子———把它们当鼓槌是非常失礼的做法，更不可以用筷子向人指指点点或打手势示意。当然，绝对不可吸吮筷子或把筷子插在米饭中，这是大忌———这正好像葬礼上的香烛，被认为是不吉利的。再有，不可用筷子在一碟菜里不停翻动，应该先用眼睛看准你想取的食物。当你用筷了去取一块食物时，尽量避免碰到其他食物。可能的话，用旁边的公筷和汤匙。吃完饭或取完食物后，将筷子放回筷子座。 ●一席中式餐饮如果没有茶便称不上正式了。为此，尽可能贮存不同品种的茶是明智的做法，确保最精明的品味也照顾到。有关茶的问题，应该注意几件关键的事。座位最近茶壶的人应该负责为其他人和自己斟茶———斟茶的次序按照年岁，由最长者至最年青者，最后为自己斟。当人家为你斟茶时，礼节上应该用手指轻敲桌子，这样做是对斟茶者表示感谢和敬意。 礼仪规则 1、请客要早通知，6：00入席，5：50才叫客人来，不合适。 2、主人家不能迟到；客人应当迟到5－10分钟，这是非常体贴的客人哦，注意掌握，自然宾主皆欢。 3、要是坐圆桌子，对着大门的是主座，或是背靠墙、柜台的；讲究些的饭店，会用餐巾予以区分，餐巾最高大的位置不能随便坐哦，除非你打算好请客喽： 4、主人右手边的是主客，左手边的是次重要的客人；门边面对主人的，自然是跑腿招呼的陪客坐的啦。 5、做客人的不能直接向点菜员吆喝指点，应该乖乖坐等主人家点菜；如果客人确实有严重的忌口或爱好，应当轻轻告诉主人家，主人自然要替他做主，满足客人小小或大大的要求。 6、主人家，不点或少点需要用手抓或握着吃的菜，比如蟹、龙虾腿、排骨等等。一顿饭来上三个这样的菜就没治了。还有什么礼仪可讲！ 7、不勉强也不反对别人少量饮酒，无酒不成宴嘛！ 8、上酒水上菜了！老外喜欢自夸手艺，国人可不作兴吹嘘自己点的菜，主人家细心观察凉菜上齐、每位杯中都有酒水后，当立即举杯，欢迎开始之类的，转动圆盘或是示意右手边的主客动第一筷。主客可别推让太久哦，大家肚子都饿了，就等你开吃了！吃了的别忘了赞美一下哦。 9、之后的每道菜一上来，虽然服务员与主人还是会转到主客面前，但并不用太拘泥啦，如果正好在我面前，又没人转动圆盘，我也会先夹一小筷子尝尝的！ 10、主人家要常常转圆盘，照顾到绝大部分客人；陪客则补充招呼服务一下；客人的手能不碰圆盘而吃完整餐，则宾主又皆欢啦。 11、如果没有服务员分菜或是公筷、公勺，夹菜的时候可要先看好，切不可用自己的筷子在盘中挑来拣去，甚至搅拌！不是每个人都像爱人一样不介意你筷子上的口水的！通常看准了拣距离自己最近的那部分。 12、最好让筷子上的食物在自己的接碟中过渡一下，才送入口中。可以使吃相看起来不是那么急切。 13、食物在口中咀嚼时，切记的大事就是闭紧双唇，以免说话、物体掉落、汁水外溢，以及免得发出"骠叽骠叽"的倒胃口声响。 14、无论是用餐期间或用餐前后，都应当背部挺直，尽量往后坐椅子而不*。用餐期间，基本上双手都在桌面以上。 15、一个太好胃口的主人，和正在减肥的客人，不适宜这样的饭局哦。 容易忽视的注意事项 （一）就座和离席 1、应等长者坐定后，方可入坐。 2、席上如有女士，应等女士座定后，方可入座。如女士座位在隔邻，应招 呼女士。 3、用餐后，须等男、女主人离席后，其他宾客方可离席。 4、坐姿要端正，与餐桌的距离保持得宜。 5、在饭店用餐，应由服务生领台入座。 6、离席时，应帮助隔座长者或女上拖拉座椅。 （二）香巾的使用 1、餐巾主要防止弄脏衣服，兼做擦嘴及手上的油渍。 2、必须等到大家坐定后，才可使用餐巾。 3、餐巾应摊开后，放在双膝上端的大腿上，切勿系人腰带，或挂在西装领 口。 4、切忌用餐巾擦拭餐具。 （三）餐桌上的一般礼仪 1、入座后姿式端正，脚踏在本人座位下，不可任意伸直，手肘不得靠桌缘，或将手放在邻座椅背上。 2、用餐时须温文而雅，从容安静，不能急躁。 3、在餐桌上不能只顾自己，也要关心别人，尤其要招呼两侧的女宾。 4、口内有食物，应避免说话。 5、自用餐具不可伸入公用餐盘夹取菜肴。 6、必须小口进食，不要大口的塞，食物末咽下，不能再塞入口。 7、取菜舀汤，应使用公筷公匙。 8、吃进口的东西，不能吐出来，如系滚烫的食物，可喝水或果汁冲凉。 9、送食物入口时，两肘应向内靠，不直向两旁张开，碰及邻座。 10、自己手上持刀叉，或他人在咀嚼食物时，均应避免跟人说话或敬酒。 11、好的吃相是食物就口，不可将口就食物。食物带汁，不能匆忙送入口，否则汤汁滴在桌布上，极为不雅。 12、切忌用手指掏牙，应用牙签，并以手或手帕遮掩。 13、避免在餐桌上咳嗽、打喷嚏、怄气。万一不禁，应说声“对不起”。 14、喝酒宜各随意，敬酒以礼到为止，切忌劝酒、猜拳、吆喝。 15、如餐具坠地，可请侍者拾起。 16、遇有意外，如不慎将酒、水、汤计溅到他人衣服，表示歉意即可，不必恐慌赔罪，反使对方难为情。 17、如欲取用摆在同桌其他客人面前之调味品，应请邻座客人帮忙传递，不可伸手横越，长驱取物。 18、如系主人亲自烹调食物，勿忘予主人赞赏。 19、如吃到不洁或异味，不可吞入，应将入口食物，轻巧的用拇指和食指取出，放入盘中。倘发现尚未吃食，仍在盘中的菜肴有昆虫和碎石，不要大惊小 怪，宜侯侍者走近，轻声告知侍者更换。 20、食毕，餐具务必摆放整齐，不可凌乱放置。餐巾亦应折好，放在桌上。 21、主食进行中，不宜抽烟，如需抽烟，必须先征得邻座的同意。 22、在餐厅进餐，不能抢着付帐，推拉争付，至为不雅。倘系作客，不能抢付帐。未征得朋友同意，亦不宜代友付帐。 23、进餐的速度，宜与男女主人同步，不宜太快，亦不宜太慢。 24、餐桌上不能谈悲戚之事，否则会破坏欢愉的气氛。 中式饭菜招待程序 先叫一个冷盘以刺激食欲，接著叫一锅清汤，热汤有助增加体温，喝过热汤后便开始品尝主菜，通常按照自己的口味叫主菜，但必要叫一碟十足辣味的菜肴，才算得上为一顿合宜的中式饭，以辣味菜肴配清淡的白饭，使菜肴辣而温和，白饭淡而香浓；一顿饭的压轴食品是甜点，通常是甜汤，如红豆沙、芝麻糊等，亦有其他种类，如布丁、班戟、雪糕等，同样香甜可口。 吃的方式 要待热汤变凉一点而入口时又不失汤味，应用汤匙一小口抿出声的饮；至于吃饭，要提起饭碗贴着唇边，用筷子把饭粒推入口里，这是一个最容易的吃饭方法，亦表示喜欢吃那顿饭；若吃饭时不提起饭碗，即表示不满意饭桌上的菜肴。 菜肴 中式菜肴大多数不会只有一种材料，通常有其他伴菜或配料衬托主菜，以做出色香味俱全的菜肴，例如烹煮猪肉，会以爽脆的绿色蔬菜做伴菜，如芹菜或青椒，衬托粉红色、柔的猪肉。一顿饭不会只有一款菜肴，通常同时端上两款、甚至四款菜肴，且每款菜肴都要色香味俱全，端上次序则以菜肴的搭配为大前题，通常同类的菜肴会同时端上，不会前后分别端上，总之整顿饭都要讲求协调的搭配。 饮料 茶是中国人的日常饮料，汤是他们饭食时的最佳饮料，在特别的日子或场合上，中国人会饮葡萄酒或烈性酒，却不会饮水，这与西方人不同。中国茶是茶楼的主要饮料，虽然有其他饮料供应，但他们认为茶是最提神醒胃的饮料，尤其是吃了油腻的点心，茶有助洗去油腻。每桌都供应一个或两个茶壶，且可不断添饮，客人只需揭开茶壶盖并放在壶顶上，便有侍应前来添滚水；无论同席者的茶杯有多少茶，其中一位都可为别人斟茶，但记著要先为别人斟，最后为自己斟，这才合乎礼仪。茶楼备有不同种类的茶叶，客人可随个人喜好选择。 宴席结束 客人享用完最后一款菜肴时，宴席便正式结束，于是主人家的主角会站立起来，表示宴会到此结束，并会站立门口向每位客人说声“晚安”，之后跟酒楼经理结账，主人家的其他成员则送客人乘车，挥手道别并目送车子驶离开去。
在我们的身边有很多的人们都会有一些关节炎这种疾病的，那么得了关节炎的话也会给我们的身体带来的伤害也是比较大的，如果有了关节炎的时候，我们应该怎么治疗才能够帮助我们的生命更加的健康呢，确实，对于我们的关节炎来说，日常的护理才是最重要的。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 关节炎如何护理 1、要避免诱发的环境因素 长时间生活在潮湿的环境中，就会让大量的病原菌生长，所以一定要注意卫生，保持居住环境的通风，做好防潮保暖的工作，另外也要避免接触某些化学物质和紫外线，因为会给身体产生免疫作用，从而导致了关节炎的发生。 2、合理的饮食 营养缺乏会加重关节炎，肥胖、营养过剩就会加重风湿性关节炎，骨关节炎等，所以一定要科学的合理饮食，减少动物内脏以及豆类禽肉海鲜食物的摄入量，减少吸烟和喝酒。 3、适当的运动 适当的运动可以远离疾病，同时也要调节好心情。保持积极乐观以及稳定的心态，这样可以防止因为自身免疫病而导致关节炎。 4、要保护好关节 不能让膝关节长时间保持固定的姿势，不然会加重膝关节的压力，让关节处于超负荷状态，从而导致膝关节炎。对于中老年人患者来说，外出锻炼的时候可以选择护具，千万不能在气温比较低的时候让关节受凉，不然会引起关节炎。因为随着年龄的增长，骨密度也会降低，骨骼的承载力弱，一定要避免让关节长时间处于磨损和负重状态，多做一些舒缓的保健操。 预防护理 1.避免诱发关节炎发病的环境因素 关节炎与环境尤其是感染的关系不可忽视。链球菌感染后关节炎、反应性关节炎、感染性关节炎均与感染有直接关系。病原菌感染亦可能为类风湿关节炎、系统性红斑狼疮等自身免疫性疾病的诱发因素之一。链球菌是导致关节炎的主要病原菌之一。其他与关节炎发病可能有关的微生物还包括EB病毒、巨细胞病毒(CMV)、细小病毒B19、痢疾杆菌、克雷白杆菌、结核杆菌及某些支原体、衣原体等。潮湿的环境有助于某些病原菌生长，与关节炎的发病有一定关系。因此，平时应注意卫生，保持居室通风和空气良好，防潮、保暖，避免病原菌尤其是链球菌传播，加强体格锻炼，提高抗病能力，防范于未然。 近年发现，吸烟与类风湿关节炎的发病有显著相关性。吸烟人群罹患类风湿关节炎的机率明显升高，且吸烟会影响类风湿关节炎患者的治疗效果。因此戒烟成为类风湿关节炎的预防措施之一。 除此之外，其他环境因素如紫外线、某些化学物质的接触，有可能会导致某些易感人群产生异常的免疫反应，导致不同关节炎的发生。 2.患者教育、精神及心理调节 免疫系统的稳定与情绪具有相关性。临床上很多患者都是在经历了不良生活事件后出现了自身免疫性疾病的表现，因此保持乐观、稳定的心态，有利于预防风湿性疾病。嘱咐患者保持乐观的情绪，消除抑郁状态，以积极的态度与疾病做斗争，对关节炎的治疗意义重大。 3.功能锻炼及生活方式的调整 长期关节病变会导致关节活动受限及肌肉萎缩，功能锻炼是关节功能恢复及维持的重要方法。功能锻炼时要注意锻炼的时机、类型及强度。关节肿胀急性期应限制关节活动，抬高患肢以减轻水肿，必要时卧床休息直至关节肿痛改善。肿痛改善后，在不增加痛苦的前提下进行关节的屈伸和旋转运动以增加关节活动度。负重关节的关节炎如膝关节炎、髋关节炎需避免负重运动。关节运动的类型不尽相同，膝关节炎患者可选择游泳、散步等运动，避免行走过多及下楼梯;腰部及颈部关节炎患者可选择局部关节的旋转活动，避免长期伏案、仰头;对于强直性脊柱炎患者，游泳是最好的全身锻炼。手小关节炎患者，则可选择编织、编绳、捏橡皮泥、剪纸、书法、打字、园艺等以活动小关节。无论选择何种运动，均需从小量开始，循序渐进，以运动后不引起关节疼痛为宜，否则需调整锻炼强度及减少锻炼时间。在有条件的医院，上述功能锻炼应在风湿病专科及康复专科医师的指导下进行。此外，患者应注意生活方式的调整，如强直性脊柱炎患者站立时需直立，多睡硬板床，保持仰卧位避免屈曲挛缩，枕头要低，一旦出现上胸椎及颈椎受累应停止使用枕头。而膝关节炎患者则应避免穿高跟鞋。 关节炎食疗方 冬瓜薏仁汤用法 冬瓜500克连皮切片，与薏苡仁50克加适量水共煮，小火煮至冬瓜烂熟为度，食时酌加食盐调味。每日1剂，随意食之。 功效：健脾，清热利湿。主治证属湿热内蕴而湿邪偏盛者。 葛根赤小豆粥 葛根15克，水煎去渣取汁，赤小豆20克，粳米30克共煮粥服食。 功效：适用于颈项僵硬者。 伸筋草鲳鱼汤 当归6克，伸筋草15克，板栗适量，与鲳鱼一条共煮汤，食鱼饮汤。 功效：适用于起四肢麻木、足软无力者。
每当感到压力大的时候，都会想大吃一顿！但是我们都知道，情绪性的暴饮暴食是非常不健康的。当我们感到压力时，我们通常会去寻找那些让我们立即感到舒适的食物，但很多时候，这些高糖分食物只能短暂的让我们得到安慰，随之而来的却是荷尔蒙以及血糖的上升，这将会导致我们的肾上腺素上升，因而感到更有压力、更想崩溃。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)试试这些可舒压的天然食物。这些食物不但能调节我们的情绪，还能让我们的压力有效地和缓下来！ 1、鸡蛋 鸡蛋富有高蛋白和维生素B，而蛋白质并不会像某些碳水化合物一样让血糖快速上升，却能让你获得营养。难怪别人常说丰盛的早餐中绝对需要一颗蛋，营养专家也认为我们应该要多吃蛋。 2、鱼类 例如鲑鱼，鲑鱼拥有很棒的ω-3脂肪酸，它能够振奋情绪，促进我们的社会互动能力。 3、南瓜籽 南瓜籽中提供了镁与锌。锌可以增强免疫系统，而镁可以治疗注意力不足过动症(ADHD)和焦虑症。运动员通常会用它来增加自己的能量与耐力。 4、奇亚籽或亚麻籽 透过吃这些食材，也能够获得适量的 ω-3 脂肪酸和其他对你的健康很有帮助的成份，而这两项食材也常出现在有助健康的清单食材中。 5、罐头鲔鱼或是沙丁鱼 他们一样拥有ω-3脂肪酸，可以帮助我们调节自己的压力。 6、黑巧克力 其实黑巧克力拥有高含量的抗氧化剂，能够帮助降低血压外，还能改善情绪。 7、羽衣甘蓝和深色蔬菜 这些蔬菜中含有维生素A，维生素K和钾，将让我们的身体获得均衡。 8、牛奶 牛奶含钙丰富，而钙是天然的神经稳定剂，可松弛紧张的神经、稳定情绪。另外，科学家在牛奶中还发现了一种新的可以减缓压力的蛋白质，这种名为酪蛋白水解物的蛋白质具有镇静作用，当人体处于压力状态下时，这种蛋白质可通过降低血压、降低皮质醇来有效缓解压力。 9、菠菜 菠菜中含有丰富的镁，镁有平复情绪的作用,可使人的头脑和身体放松。当你在公司聚会上开始新一轮的聊天时，可以借助这种矿物质来缓解压力，平稳情绪，使你保持相对放松的状态。缺镁则容易导致疲劳头痛等。一碗菠菜就能提供每日镁摄入量的40%。下次做三明治和沙拉时，试试用菠菜取代卷心菜。 10、番茄 压力大的时候，多吃些富含维生素C的食品，可以收到平衡心理压力的效果。维生素C的主要来源为新鲜蔬菜和水果，其中柑橘类水果和番茄是维生素C的最佳来源。番茄富含维生素C，所以常吃番茄可以起到平衡心理压力的效果。 11、香蕉 香蕉中含有一种物质，能帮助人脑产生5-羟色胺，促使人的心情变得安宁、快乐，甚至可以减轻疼痛，使心情变得愉快舒畅。人一紧张，血压紧跟着就上升，而香蕉中富含的钾能保持人体电解质平衡及酸碱代谢平衡，使神经肌肉兴奋性维持常态，协调心肌收缩与舒张功能，是降低血压、防止肌肉痉挛、保护血管的“良药”。此外，紧张与体内缺乏镁也有一定关系，香蕉中含有的大量镁刚好具有消除疲劳、缓解紧张的效果。 美国科学家研究证实，连续一周每天吃两根香蕉，可使血压降低10%。没有糖尿病的“老高”们，如果每天吃5根香蕉，其降压效果相当于降压药日服用量产生效果的50%。 对于忧郁症患者来说，平时多吃香蕉，也会使悲观失望、厌世烦躁的情绪有所舒解。 12、杏仁 当身处一片混乱中的你快要抓狂时，先抓一把美国大杏仁尝尝。杏仁中含有丰富的维生素E，是一种可增强免疫力的抗氧化物，能提高免疫系统机能。杏仁还含有丰富的维生素B，有助于你面对异常糟糕的事件，帮你渡过难熬的日子。每天吃大约四分之一杯杏仁可有效减压，另一减压的好方法是在高压的日子里扔掉传统的花生酱，取而代之杏仁酱。 下次如果觉得压力大到快要崩溃的时候，不要再乱吃甜点了！试着补充上面七种食物，才是对身体有益的！