现代都市压力越来越大，带来的是经济的飞速增长和人们不断增加的精神负担。特别是亚健康，离我们越来越近，亚健康带来了许多副作用，其中失眠就是一种很严重的情况。失眠会导致身体出现一些列的问题，吃药太过伤身，所以需要食疗来补充身体，那么失眠应该吃什么呢？下文就让大家看看失眠的食疗方法吧。 失眠的食疗方法 失眠吃什么食物好 1. 牛奶:首当其冲的当然是牛奶，牛奶的营养价值极高，其中有一种物质叫色氨酸，这是一种人体必需的氨基酸，能够使大脑慢慢镇静，从而使得人们更容易入睡。睡前喝一杯牛奶，其中的色氨酸量足以起到安眠作用。 2. 核桃:核桃是一种滋补身体的食物，而且核桃最主要的是能够治疗多种失眠或者失眠引起的症状，可以主治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振等病症。 3. 桂圆:桂圆的属性温和，味道又比较甘甜，加上无毒副作用，所以作为一种温补的水果，有利于身体健康。另外，桂圆肉能够补益心脾、养血安神，主治失眠健忘、神经震弱等。 4. 莲子:莲子也叫连子，不仅寓意美好，而且还有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。 5. 食醋:在我们的身体困倦疲劳，或者劳累难眠时，可以拿一个勺子取食醋1汤匙，放入温开水内慢慢服用。
大红枣的好处很多，蛋白质和氨基酸以及多种维生素都有益于身体。中医上对大红枣的功效认可度也很高，大红枣可以调理脾胃，养血凝心。大红枣还能够有助于丰胸和减肥，所以我们可以通过合理的大红枣的食疗方法来给自己补充营养。下面就给大家介绍下新鲜大红枣的功效与作用。 大红枣的功效与作用 大红枣的食疗方法 一、大红枣的食疗方法 第一步：糯米和大枣首先洗干净，之后用水浸泡半个小时 第二步：准备一锅水，烧开后将糯米沥干后放入开水中。 第三步：水烧开后放入红枣。 第四步：不停的搅动糯米水，使其不会黏在锅底。 第五步：粥水烧滚后就用小火继续煮，用盖子加盖后继续煮上半个小时，期间要小心粥不会溢出。 第六步：开盖后用勺子搅动，粥粘稠到适合食用的时候，粥就做好了。 第七步：关火后放入一定量的红糖即可。 二、大红枣的功效与作用 第一：大红枣增加人体免疫能力，大枣中的谭磊物质和维生素物质很多，可以综合提高人体免疫力。 第二：大红枣能够安神，其中的葡萄糖甙A可以有助于催眠降压，降低神经的运动和刺激反应度，从而让人镇静安神。
经常吃豌豆有什么好处呢，能对我们身体有一定的益处吗，那么今天就给大家具体讲解讲解： 豌豆功效： 性平，味甘;和中下气，利小便，解疮毒 1、 含有蛋白质、糖类、钙、磷、铁、镁、钾、维生素A、维生素B1.维生素C等。豌豆是除了含有人体必需的8种氨基酸外，磷含量也十分的丰富，可帮助骨骼、牙齿的生长 2、促进人体新陈代谢功能，增强抵抗力。豌豆中所含的叶绿酸可有效抗癌。 3、吃豌豆可以降低体内甘油三酯的含量，减少心脏病的发率率，降低胆固醇。 4、多吃豌豆可缓解更年期的妇女的不适现象。豌豆的膳食纤维对不同年龄的便秘会有效，尤其是豌豆中丰富的钾，对因钾低导致免疫力低下的人来说，可以适量多吃一些 5、通乳消胀，治疗哺乳期乳汁不足，产后下乳 豌豆的食疗方法 1、碧绿豌豆泥--补中益气、益肾健脾胃 主料：鲜豌豆600克,黑糯米30克 制作：将黑糯米泡涨蒸熟待用，鲜豌豆去皮打泥待用，另起锅将猪油、豌豆泥下锅加汤煮稠吃味起锅装盘，撒上蒸熟的黑糯米即成。 2、豌豆绿豆粥--清热解毒，防暑 主料：粳米100克，绿豆50克，豌豆50克，白砂糖20克 制作： 1. 绿豆、粳米淘洗干净，分别用冷水浸泡发涨，捞出，沥干水分; 2. 豌豆粒洗净，焯水烫透备用; 3. 锅中加入约1500毫升冷水，先将绿豆放入，用旺火煮沸; 4. 锅内加入豌豆和粳米，改用小火慢煮; 5. 待粥将成时下入白糖，搅拌均匀，再稍焖片刻，即可盛起食用。 3、五香豌豆--产后下乳 主料：豌豆，花椒，大料，盐 制作：煮熟 4、核桃仁豌豆泥--润燥滑肠，补肾作用，适用于贫血、肠燥便秘、肾虚咳喘等症。健康人食之更能增强记忆力，祛病延年 主料：鲜豌豆仁750克，核桃仁60克，白糖240克 制作：豌豆煮烂后，捣成浆泥状，核桃仁用油炸透捞出，剁成细末，水适量煮沸，加白糖和豌豆泥，搅匀煮沸，加入藕粉(先用冷开水兑好)勾成稀糊状，撒上核桃仁末即可食用。 5、豌豆炒鸡丁--清热解毒、健脾养胃。对身体虚弱、营养不良、消渴、肿瘤、冠心病等病症有防治作用 主料：豌豆150克，鸡胸肉250克，鸡蛋1个，植物油35毫升，食盐2克，味精1克，酱油5毫升，淀粉10克。 制作：将豌豆洗净，控干水分;鸡胸肉切成丁，用蛋清、味精、淀粉搅拌均匀;油热放入鸡丁炒至变色，倒入豌豆继续翻炒，加入调料，炒熟即可。
虽然研究并没有发现，中国的大气污染与小孩支气管的发作产生直接的关联。但是小孩支气管炎的发作越发频繁，呈现逐渐上升的趋势。那么对于小孩来说，药物治疗对于小孩的健康来说，可能会造成一定的损伤，但是小孩支气管炎不可以拖延，所以选取食疗的方法最为有利，既能有利于健康，又可以起到治疗的情况。那么小孩支气管炎食疗的方法具体有哪些呢？ 小孩支气管炎食疗 1、将生萝卜或者新鲜的藕、梨子一起加入在搅拌机中，进行捣碎后打汁，为了让小孩能够更好的饮用下去，可以往其中加入适当的蜂蜜，调合味道，然后搅拌均匀后送服，每天大概3次左右即可起到不错的治疗效果。 2、选取适量的大蒜1，然后往其中加入红糖、食醋，将其浸泡后过滤掉一些蒜头渣，然后就可以用汤匙进行送服。因为味道比较犯冲，所以可以选用一些温水进行送服，小孩也比较容易接受一些，每天坚持食用，可以有效地缓解气管炎的情况。 3、选用一些豆腐，再加入生萝卜汁，进行搅拌处理，因为生萝卜会带有一些苦涩的味道，所以为了口感的考虑，可以适当的加入一些冰糖或者蜂蜜，让萝卜汁的味道更适宜小孩饮用，长期坚持也有效果。
大气污染除了带来许多污染问题，对人体健康的影响也是潜移默化的，长久地生活在大气污染下，加之现代节奏加快导致的饮食不规律，饮食快节奏。慢性咽炎正缓缓地侵蚀着现代人的身体健康。而对于这些慢性病，想要药物干预，从而立竿见影的见到效果，几乎是不可能的。选取食疗慢慢调理才是正确的。那么慢性咽炎的食疗方法有哪些呢？ 慢性咽炎食疗方法 1、多喝温水 水是生命之源，对于人体来说，70%以上都是水组成的，我们需要水来维持我们的生命，而慢性咽炎这种咽喉方面的疾病，应该更要时时刻刻的饮用一些水，凉水或者烫水都会引起咽喉不适，造成刺激，温水就是最好的选择。 2、鱼腥草 鱼腥草在很多地方都是作为一种蔬菜食用的，但是实际上，鱼腥草是一种中药材，功效有点类似我们所熟知的板蓝根，对于慢性咽炎来说，是有显著功效的，可以缓解咽喉部不适的症状。 3、冰糖雪梨 感冒可以饮用冰糖雪梨，化痰止咳我们都知道。但是实际上，冰糖炖雪梨的凉性对于我们的慢性咽炎患者来说，也是有很多好处的，可以有效地缓解嗓子不适，起到慢性调理的作用。
人们在学习、生活以及工作中都会用到记忆力，如果记忆力不好，记忆功能减退，就会出现很多让人烦恼的事情，就会导致学习成绩不好生活烦恼增加，工作效率下降，那么平时吃什么可以增强记忆力呢？今天我专门为大家介绍增强记忆力的食疗方法，需要的人可以重点了解一下。 吃什么可以增强记忆力 1、核桃 平时多吃些核桃能增强记忆力，特别是把核桃与花生和黑芝麻等食材搭配在一起，吃时能让人类大脑功能明显增强，也会让记忆力变得更好，因为这些食材中不但含有不饱和脂肪酸，还含有丰富的磷脂，他们能营养脑神经，也能提高脑细胞活性，能促进智力发育，这种情况下人们的记忆力就会随之增强。 2、鱼 平时多吃鱼类能增强记忆力，因为鱼中含有优质的蛋白质和丰富的微量元素钙，还含有大量不饱和脂肪酸，这些营养能直接作用于人类的大脑，可预防记忆力减退并能促进智力发育。人们平时多吃一些虾和贝类也能增强记忆力，还能提高人类大脑的抗疲劳能力。 增强记忆力的食疗方法 1、小米南瓜粥 小米南瓜粥是增强记忆力最有效的食疗方法，因为小米中不但含有植物蛋白，还有含有丰富的维生素，而南瓜中则含有大量膳食纤维和一些盐酸胆碱，这些营养被人体吸收后能促进智力发育，可增强记忆力，能让人类大脑功能明显提高。 2、喝豆浆 坚持天天喝豆浆，也是增强记忆力最有效的食疗方法，在做豆浆的时候可以搭配适量的核桃喝红枣，这样能让人体吸收更丰富的营养，而且能修复受损的脑细胞，并能提高记忆力，青少年喝豆浆能增强记忆力能变得更聪明，老年多喝豆浆怎么能预防记忆力减退和老年痴呆。 为了增强记忆力的食疗方法，能让大家知道吃什么可以增强记忆力，如果家中有学习任务繁重的学生，就试着让他们多吃上面介绍的这些食材，他们食用后能保护大脑也能增强记忆力，能让学习成绩更好。
很多人都听说过补充胶原蛋白能增加皮肤弹性放慢，皮肤衰老速度能阻止皱纹生成，那么吃什么能补充胶原蛋白呢？今天就为大家介绍补充胶原蛋白的食疗方法，能让大家知道吃什么补充胶原蛋白最好。 吃什么补充胶原蛋白 1、金枪鱼 平时人们多吃一些金枪鱼能补充胶原蛋白，因为金枪鱼是种营养价值极高的水产鱼类，它含有丰富的脂肪酸这种物质进入人体后，能让人体的脂肪膜变得更强，能为人体里的胶原蛋白提供保护，并能促进身体对胶原蛋白的吸收。 2、番茄 平时多吃些番茄，也能为身体补充胶原蛋白，这种水果中含有丰富的植物蛋白，进入人体后能转化成胶原蛋白，可促进皮肤细胞再生，而且能提高皮肤的抗紫外线能力，具有一定的防晒作用。 补充胶原蛋白的食疗方法 1、炖猪蹄 炖猪蹄儿喝汤吃猪蹄儿，是补充胶原蛋白最有效的食疗方法，因为猪蹄儿的表皮中含有大量的胶原蛋白，人们把它炖煮以后食用能让身体尽快把它含有的胶原蛋白吸收，可提高皮肤弹性，放慢皮肤衰老速度。 2、喝豆浆 多喝豆浆也能为身体补充丰富的胶原蛋白，因为豆浆中含有大豆卵磷脂和大豆异黄酮以及丰富的植物蛋白，这些物质进入人体后，可加快人体内胶原蛋白合成，能满足人体正常代谢时对这种蛋白质的需要，而且能提高皮肤细胞活性，放慢皮肤衰老速度。 上面为大家介绍了补充胶原蛋白的食疗方法，能让大家知道吃什么补充胶原蛋白好，以后大家想放慢皮肤衰老速度为身体补充胶原蛋白时，就可按上面介绍的食疗方法去做，坚持一段时间皮肤会发生明显改变。
咳嗽是冬天的常见病，发生以后还迟迟不好，这时除了用药以外，也应该配合一些有效的食疗。那么咳嗽吃什么好得快呢？咳嗽适合吃一些清肺的食物，一会我就咳嗽的常见食疗写出来，需要的朋友可以亲自体验一下。 咳嗽吃什么好的快 咳嗽的常见食疗 1、咳嗽吃梨和川贝好得快 平时出现风热咳嗽时可以吃些梨和川贝，最好的食用方法是把梨和冰糖以及川贝全部放在一起入锅蒸制，蒸好以后取出吃梨喝汤，每天一次，能让咳嗽的症状很快好转。 2、咳嗽喝萝卜水好的快 平时出现咳嗽以后可以多喝些萝卜水，也能让咳嗽的症状很快好转，制作萝卜水时需要把萝卜洗净切成片状，再把它们入锅加入适量的清水，然后开火烧开，烧开以后再用小火煮制五分钟，煮好以取出，降温以后直接服用就可以。 3、咳嗽吃烤桔子好得快 烤桔子也能治咳嗽，能让人们的咳嗽症状很快好转，平时可以把新鲜的桔子，直接放在小火上慢慢的烤制，并为断的翻动，等桔子烤出热气，而且桔皮发黑以后，就算烤好了，等它降温以后去掉果皮，直接把桔子瓣吃下去，每天吃一个，连结食用二到三天，咳嗽的症状就能明显好转。
黄褐斑是让很多爱美女性最头疼的事情，大部分人都会用化妆品去祛斑，其实化妆品对皮肤也有伤害，最好的方法就是进行食疗淡斑，那么怎么去除黄褐斑呢？下面我就把黄褐斑的食疗方法写出来，需要的朋友可以自己体验一下。 怎么去除黄褐斑 黄褐斑的食疗法 1、益母草茶去黄褐斑 平时喝益母草茶能去黄褐斑，饮用以前需要准备适量的益母草，用清水洗一下，然后入锅加清水煎制，煎好以后代茶饮用，也可以把益母草晒干，然后烧制成灰，再用它洗脸，也能淡化色斑，让白肤变白。 2、枸杞菊花茶能去黄褐斑 枸杞菊花茶也能去除黄褐斑，平时泡制时需要准备枸杞子六克，菊花三克，把它们一起放入到茶杯中，冲入开水，降温以后代茶饮用，每天可以饮用多次，这种枸杞菊花茶能滋阴养血，也能祛风淡斑，能让黄褐斑很快淡化。 3、双花茶能去黄褐斑 双花茶也能去除黄褐斑，平时可以取菊花和金银花各三克，把它们放在一起，用开水冲泡，然后代茶饮用，坚持每天饮用，过一段时间就会发现黄褐斑淡化了很多，皮肤能明显变白。
秋天是口腔溃疡高发的一个季节，引发口腔溃疡的原因有很多，体内热毒过重，睡眠质量不好，以及内分泌紊乱等，口腔溃疡出现以后，多会出现水泡或者疼痛，很不舒服，这时应该怎么办呢？最好的方法就是通过食疗进行调理。一会我就介绍几种对口腔溃疡最有效的调理方法，需要的朋友可以自己试一试。 口腔溃疡怎么办 治疗口腔溃疡的食疗方 1、苹果能治口腔溃疡 苹果是一种常见的水果，它对人类的口腔溃疡有很好的治疗作用，平时治疗时需把新鲜的苹果切成片状，加入冷水，然后加热煮开，取出降温以后与酒放在一起，放入口中含服同，每天三到四次，几天以后口腔溃疡的症状就能消失。 2、乌梅生地绿豆水 乌桥生地疆豆水也能治疗人类的口腔溃疡，平时出现口腔溃疡以后，可以取乌梅十多个，生地十克，以及绿豆一百克，把它们全部洗净以后入锅加清水煮制，煮开以后再用小火慢慢的熬制四五十分钟，关火以后焖一会，然后取出代茶饮用，每天饮用多次，能让口腔溃疡的症状很快消失。 3、鲜藕萝卜饮 鲜藕萝卜饮也能治口腔溃疡，特别是因为上火引发的口腔溃疡，能在饮用鲜藕萝卜饮以后很快好转。鲜藕萝卜饮就是把新鲜的莲藕和新鲜的白萝卜一起洗净，切成块，然后榨出果汁，加入适量的蜂蜜直接饮用就可以。
现代生活中人们生活水平提高了，但是得脂肪肝的人却越来越多，引发脂肪肝的原因有很大，特别是生活中一些不良饮食习惯，是引发脂肪肝的重要原因，这种疾病发生以后，可以及时用饮食进行调理，今天我就为大家介绍一些治疗脂肪肝的食疗方法，有需要的朋友可以在家中试着体验一下。 脂肪肝怎么办 脂肪肝的食疗方 1、山楂薏米粥 山楂薏米粥能治疗和预防脂肪肝，山楂这种食材能开胃也能清理人体内的多余脂肪，平时可以把山楂与薏米一起煮制粥，每天食用一次，连续食用一到两个月，可以让脂肪肝的症状明显好转。 2、当归芦荟茶 当归芦荟茶也能治疗脂肪肝，平时可以把决明子三十克当归十五克，芦荟三十克，以及少量的茶叶一起用沸水冲泡，然后再入锅煮制，开锅以后煮制半小时左右取出代茶饮用，一天饮用两次，就能治疗人类的脂肪肝。 3、海带烧木耳 平时多吃一些海带烧木耳也能治疗人类的脂肪肝，平时制作时可以准备三百克新鲜海带和四十克黑木耳，再准备一百克芹菜，把它们全部洗好以后用沸水焯熟，然后在炒锅中放油，加入葱白炒香，直接把热油倒菜海带和木耳上，再加食用盐和味精以及香油调味，调匀以后直接食用就可以。
又到了季节变换的时候，外界气候变化明显，鼻炎也成了一种高发病症，特别是过敏性鼻炎，让人们烦恼不已，这时小编健康大家使用一些食疗方法进行调理，说不定能让过敏性鼻炎一下子离开你哟。那么过敏性鼻炎的食疗方有哪些呢？下面我就来具体告诉大家。 鼻炎怎么办 过敏性鼻炎的食疗方 1、辛夷煮鸡蛋 辛夷煮鸡蛋能治过敏性鼻炎，平时可以取辛夷二十克，鸡蛋两个，把它们一起入锅加清水煮制，煮到鸡蛋熟透以后取出去掉蛋壳，然后重新入锅再煮一会，煮好以后取出吃鸡蛋喝汤，每天一次，连用一个星期，能让鼻炎引起的鼻塞和流鼻涕等症状全部消失。 2、苍耳子茶能治鼻炎 苍耳子茶也是治疗鼻炎的一种食疗方法，平时大家得了鼻炎以后，可以取苍耳子十二克，白芨九克，葱白十三根，茶叶十二克，把它们放在一起用沸水冲泡，然后代茶饮用，一次放入的中药材可以反复冲泡多次。 3、菊花粥能治鼻炎 菊花粥也能治疗鼻炎，特别是对过敏性鼻炎引起的头胀痛和嗅觉功效障碍有很好的治疗作用，具体用法是把菊花和桑叶各十五克加清水煎制，煎出药液以后去掉药渣，再把粳米洗净，与药液一起煮制成粥，煮好以后取出食用，每天一次即可。
色斑是很多女性最烦恼的事情，有些女性在生产以后，或者年龄增大以后，面部皮肤就会出现色斑，用化妆品也不能让色斑淡化，这可怎么办呢？平时皮肤出现色斑以后可以通过食疗进行调理，能让色斑淡化。下面我会介绍一些常见的祛斑食疗方，想淡斑的朋友可以试一试。 常见的祛斑食疗方 1、胡桃芝麻饮 胡桃芝麻饮能淡斑，制作时需要胡桃三十克，芝麻二十克，牛奶和豆浆各二百克，再准备白糖适量。把准备好的胡桃仁和芝麻研成细末，再加入牛乳和豆浆调匀入锅煮开，煮开以后加入白糖调味，调匀以后直接食用即可。 2、黑白消斑散 黑白消斑散能消淤化斑，也能滋养肌肤，平时制作时需要黑木耳十克，白木耳五克，把它们一起研成粉末，然后每次取五克，用蜂蜜水送服，每天早中晚服用三次，连用一个月就能让色斑淡化。 3、枸杞生地散 枸杞生地散也能淡化色斑，它是用枸杞子和生地一起制成的一种粉末状物质，在制作时需要枸杞子一百克，生地三十克，把它们一起入锅培干，然后取出研成粉末，调匀，每次取十克，用温开水送服，每天服用三次，连用一个月，可以淡化色斑，同时也能滋补肝肾。
失眠是我们每个人都会遇到的问题，失眠的原因很多，而长期失眠会对身体健康产生影响。药物的治疗虽然对失眠改善见效快，但是长期以来药物始终对身体是有危害的。所以我们今天就减少些可以治疗失眠的食疗方法，以帮助大家避免受到药物的控制。 治疗失眠的食疗方法 一、治疗失眠的食疗方法——红枣 红枣这个食材的功效非常多，大家一定不会陌生。红枣能够滋阴补血，最有效的就是红枣可以帮助改善失眠问题。失眠的人每天通过吃30-60克红枣来作为食疗，在临睡前吃些红枣糖水，能够帮助我们很好的改善失眠问题。 二、治疗失眠的食疗方法——牛奶 牛奶是钙质的源泉，同时也含有大量色氨酸，这个色氨酸可以让人体大脑产生困倦意识，能偶产生疲累的感觉，所以睡前喝上一杯牛奶就能够起到促进睡眠的效果了，牛奶不但可以帮助催眠，还可以有助于促进夜间钙质吸收。 三、治疗失眠的食疗方法——百合 百合是一种滋补品，很适合和肉类时蔬一起吨来吃了。百合能够帮助滋补身体，改善身体的机能。百合可以安神凝心，特别适合年轻人吃来帮助促进睡眠。
失眠是我们每个人都会遇到的问题，失眠的原因很多，而长期失眠会对身体健康产生影响。药物的治疗虽然对失眠改善见效快，但是长期以来药物始终对身体是有危害的。所以我们今天就减少些可以治疗失眠的食疗方法，以帮助大家避免受到药物的控制。 治疗失眠的食疗方法 一、治疗失眠的食疗方法——红枣 红枣这个食材的功效非常多，大家一定不会陌生。红枣能够滋阴补血，最有效的就是红枣可以帮助改善失眠问题。失眠的人每天通过吃30-60克红枣来作为食疗，在临睡前吃些红枣糖水，能够帮助我们很好的改善失眠问题。 二、治疗失眠的食疗方法——牛奶 牛奶是钙质的源泉，同时也含有大量色氨酸，这个色氨酸可以让人体大脑产生困倦意识，能偶产生疲累的感觉，所以睡前喝上一杯牛奶就能够起到促进睡眠的效果了，牛奶不但可以帮助催眠，还可以有助于促进夜间钙质吸收。 三、治疗失眠的食疗方法——百合 百合是一种滋补品，很适合和肉类时蔬一起吨来吃了。百合能够帮助滋补身体，改善身体的机能。百合可以安神凝心，特别适合年轻人吃来帮助促进睡眠。
咽炎是每年春天人类的高发疾病，这种疾病发生以后，会出现咽喉痛、痒以及失音和声音嘶哑等多种不良症状，用药也很根除。那么出现咽炎以后应该怎么办呢?最好的方法就是进行食疗，一会我会把咽炎的常见食疗方法写出来，有咽炎的朋友可以试一试。 咽炎怎么办 咽炎的常见食疗 1、罗汉果茶 平时出现咽炎以后可以多喝一些罗汉果茶，就能起到清肺利咽的功效，可以让咽炎症状很快缓解。罗汉果茶的做法很简单，只需要把两个干燥以后的罗汉果放在杯子中，用沸水冲泡，五六分钟以后就能饮用。 2、桔梗汤 平时咽炎患者也可以多喝一些桔梗汤，桔梗汤在制作时需要桔梗十五克，甘草三十克，把它们用清水洗净，直接用沸水冲泡，然后代茶饮用，一次放入的中药材，能反复冲泡多次。这种桔梗对咽喉干痒和疼痛有很明显的缓解功效，能让咽炎症状很快消失。 3、鲜姜萝卜汁 鲜姜萝卜汁也是咽炎的常用食疗方，制作时需要白萝卜一百克，把它们洗净以后打碎取出汁液，在后直接含服，另外再把取汁以后的白萝卜和生姜一起加清水煎制，煎好以后服用汤汁，能起到润燥，化痰以及清热等多种功效，能让咽疼痛和失音等不良症状很快减轻。