黑豆是所有豆类食材中营养价值最高的一个，有比较浓郁的豆腥味，它能补肾也能补血还能延缓衰老。只是黑豆这么好，它应该怎么吃呢？接下来我就专门为大家说说黑豆怎么吃最好。 黑豆怎么吃最好 1、黑豆能煮着吃最好 黑豆可以煮着吃，煮制时提前把黑豆用清水泡开，然后放入八角、花椒以及桂皮和姜片等香料，再加入适量的清水，煮开以后加入适量的食用盐，然后再煮制半小时左右，让黑豆熟透，就能取出食用，这样煮出的黑豆不但味道好，还能最大程度保证它的营养不流失。 2、黑豆做汤最好 黑豆还可以用来做汤，它可以与雪梨一起制成黑豆雪梨汤，有良好的补肾和美容功效，在制作时需要准备三十克黑豆，再准备两个雪梨，把雪梨洗好以后去掉果核，然后切成片状，与黑豆一起放入锅中加适量清水，用大火烧开以后再用小火慢慢的炖到黑豆软烂，每天食用两次，连续食用一个月，保健效果明显。 3、黑豆做豆浆最好 黑豆做豆浆也是一种常见吃法，而且用黑豆做出的豆浆，豆香浓郁，香气诱人，口感也特别细滑，适合儿童和老年人以及消化功能较弱的人群食用。黑豆做豆浆的方法也很简单，把适量黑豆直接放在豆浆机中，接通电源让它工作，它停止工作以后取出进行过滤，过滤好以后，黑豆豆浆就能装入杯子，可以直接饮用。
余甘粉是市场上热销的保健食材，它是以水果余甘为主要原料加工成的粉末状食品，人们食用它以后能吸收丰富维生素和多种氨基酸，也能促进身体代谢，增强人体抗氧能力，对维持人体健康有极大的好处，但是平时人们购买余甘子粉以后，应该怎么吃呢？怎么吃才能让它发挥最好的功呢？接下来我就把它全部的食用方法写出来分享给大家。 余甘子粉怎样服用 余甘粉是一种可以直接服用的养生食材，平时人们需要时可以取五到十克余甘子粉直接放到嘴里慢慢含服，最后再喝适量的温开水就可以，也可以把适量的余甘粉直接放到杯子中加入八十度左右的温水冲调以后服用。 余甘子粉的吃法 1、余甘子粉可以直接吃，但是它直接吃的时候滋味并不太好，特别是刚刚入口的时候会有一种明显的苦涩味，但这种苦涩味过后会有明显的甜味出现，如果不喜欢它的苦涩味还可以在食用余甘子粉时加入适量白糖，这样会让它的口感变得更好一些。 2、余甘子粉可以和蜂蜜搭配在一起吃，在想吃余甘子粉时，可以把余甘子粉放在杯子中，加入适量的温开水冲调，等它全部化开以后让它自然降温，等温度降到五十度以下时，加入适量的蜂蜜调味，调匀以后直接饮用就可以。 3、余甘子粉还可以用来煮粥喝，平时人们可以准备适量的大米和小米，把它们淘洗干净以后入锅加清水煮制成粥，在粥煮到八成熟的时候，再取适量的余甘子粉放到锅中一起煮，煮到锅中的粥软糯粘稠，取出以后加适量的白糖调味，然后直接食用就可以。 4、余甘粉除了上面这些食用方法以外，还有一些不同的吃法，它还可以装入到胶囊中制成胶囊制剂，想吃的时候直接口服就可以。另外人们在吃蛋糕或者面包时也可以撒上适量的余甘子粉，这样能让余甘子粉的口感更好，而且能让人体吸收更丰富的营养。
海参是一种比较名贵的海鲜类食材，是各地酒店中的高档菜式，很多只在外面吃过海参。回家以后就不知道它怎么做好吃了。其实海参有多种不同的做法，一会我就把它的一些家常做法写出来，想自己制作海参的朋友可以看一看。 海参怎么做好吃 海参的常见吃法 1、葱烧海参好吃 葱烧海参是海参的常见做法，它制作时需要适量的海参和大葱，另外还需要料酒、盐和鸡精以及食用油和冰糖与生粉等调味料。把海参化开以后切成条状，在锅中放油，把葱段炒香取出，然后把海参放入，加入准备好的调味料，调匀以后盖锅收汁，最后把炒好的葱段放入炒匀即可出锅。 2、海参粥好吃 海参煮粥也特别好吃，在煮制时可以取海参三十克，粳米一百克，把海参泡好以后去掉内肠，然后洗净再切成小丁，放在锅中煮烂。把粳米洗好以后与海参丁一起放入锅中加清水煮制成粥，在出锅以前加入少量的葱花和食用盐进行提味即可。 3、海参做汤好吃 海参做汤也很好吃，还具有养血补肾的益精的功效，在制作海参汤时需要水发海参五十克，枣十颗，冰糖十克。把准备好的海参放在水中炖熟，然后再加入准备好红枣和冰糖一起炖制，开锅以后炖十五分钟左右海参汤就能做好。
人们都知道猴头菇是一种营养价值特别高的菌类食材，不过它在市场上出售时，多以干品的形式存在，人们食用的时候，需要提前把它泡法。那么你们了解干猴头菇的泡法方法吗？如果泡制不当，会让猴头菇发苦，也会出现营养流失。一会我就把干猴头菇的泡制方法以及具体吃法写出来，喜欢猴头菇的朋友可以重点看一看。 干猴头菇的吃法 干猴头菇的泡发方法 1、干猴头菇的泡制方法 干猴头菇在泡发以前要先用清水把它表面的脏物清洗干净，然后去掉它的根蒂，这样泡出的猴头菇就不会发苦。把去蒂以后的猴头菇放在盆中放入四十度左右的温水或者淘米水，浸泡三到四个小时，这时用手按一下，没有硬物存在，就是泡好的。泡猴头菇时切忌用热水泡发，不然会让它的营养成分大量流失，口感也会变差。 2、干猴头菇可以炒食 干猴头菇可以炒食以后食用，在炒制以前要把它用温水泡发，然后洗净切薄片，再准备适量的葱和大蒜以生姜，在炒锅中放油加热以后把葱姜蒜和少量的肉片放入锅中炒出香气，再把猴头菇片放入用大火快炒，三到五分钟以后加入生抽和适量的食用盐进行调味，调匀以后出锅即可。 3、干猴头菇做汤好吃 干猴头菇做汤也特别好吃，它可以与鸡肉、猪骨等多种食材一起制成汤品，有出色的滋补功效，它在做汤时也要提前泡发，切成块状，再把肉类用开水焯一下，一起放入汤煲中，加入适量的冬菇与笋类，然后再加清水，一起煲制三个小时左右，最后加盐调味即可食用
蒜苗也叫青蒜，是生活中一种常见的绿色菜品，它是大蒜的幼苗发育到一定时期以后产生的一种青菌，有蒜的辣味，口感比较柔嫩。那么蒜苗有什么功效呢？它的吃法又有哪些呢？其实蒜苗的功效与作用有很多，一会我就把它们一一写出来告诉大家，同时也把蒜苗的常见吃法介绍给大家。 蒜苗的功效 蒜苗的吃法 1、蒜苗的功效 蒜苗除了可以为人体提供多种营养成分以外，还能减少感冒的发生，它有出色的杀菌能力，能让流感病毒失去活性，另外对蒜苗对伤口感染和一些寄生虫病也有不错的预防功效。蒜苗还能加快血液流动动，减少胆固醇生成，经常食用可以有效减少血栓的发生机率。 2、蒜苗炒鸡蛋 蒜苗炒鸡蛋是它最常见也最简单的一种吃法，在制作时先把三个鸡蛋磕开制成蛋液，再把蒜苗洗好以后切成段状，把锅中放油，先把鸡蛋炒熟，取出备用，再重新起锅，把蒜苗放入炒软，加入适量的生抽和食用盐再把鸡蛋放入炒匀，就能起到锅装盘。 3、蒜苗炒猪肝 蒜苗炒猪肝也特别好吃，在炒制以前要把猪肝先放在水中煮熟，然后再切成片状。把蒜苗也洗好切成小段，起锅以后放入葱花炒香，再放入蒜苗加入生抽炒一会，把切好的猪肝片放到锅中炒匀，加入食用盐调味即可。蒜苗除了可以炒猪肝以外，还能炒腊肉，也能大虾，它与不同的食材搭配时，做出的菜品风味也各不相同。
拐枣属于鼠节科，是一种高大的落叶乔木，这种植物的利用价值特别高，它的果实成熟以后可以当水果食用，叶子和根以及树皮则可以入药。拐枣的果实酸甜诱人，能开胃消食也能健脾养胃，它的功效与作用还有很多项，具体了解，可以和我一起去看看，同时也会让大家了解拐枣应该怎么吃。 拐枣的功效与作用 1、提高身体素质 拐枣是一种营养价值极高的健康水果，它能为人体补充丰富植物蛋白和碳水化合物，还能让人体吸收一些纤维素和维生素，更能吸收丰富的苹果酸和矿物质，这些物质被人体吸收以后，能加快人体代谢并能提高身体各器官的功能，对增强人体素质有很大的好处。 2、补充能量缓解疲劳 拐枣是一种含糖量特别高的水果，葡萄糖的含量高达10%，果糖的含量高达8%，人们使用拐角以后，能快速把这些糖类成分吸收和利用，而且它们进入人体以后能转化成人体必须的能量，这种情况下人体的抗疲劳能力就会明显提高，人体的疲劳症状也能随之减轻。 3、解酒安神 人们使用拐角以后吸收的葡萄糖和有机酸，还能扩充人体里的血容量，能加快血液中毒素代谢和分解，平时人们在喝酒以后及时吃一些拐角，就能解酒排毒，能让人们的神经保持平和的状态。除了这些功效以外，拐角还能通利二便，能防止身体水肿和大便燥结发生。 拐枣的吃法 拐角有多种不同的吃法，自然成熟的拐角再去掉果皮，以后可以直接吃，也可以把它捣碎以后加入冰糖腌制，然后制成果酱供人们食用。新鲜的拐枣，还可以和猪心，猪肺等食材搭配在一起煲汤喝，这样能让他解渴除烦的功效更加出色。
干海星是生活中并不常见的一种海鲜类食材，在很多人眼中干海星都是一种中药材，其实它也可以当做一种菜品来食用，那么干海星应该怎么吃呢？接下来我就把自己总结的干海星吃法大全写出来分享给大家。 干海星怎么吃 干海星的吃法大全 1、干海星能蒸着吃 干海星蒸着吃是一种不错的选择，大家可以把准备好的干海星用清水洗净，然后放在蒸锅中蒸制十五分钟，取出以后装盘，再把白醋和青芥辣进行稀释，然后制成料汁直接浇在蒸好的干海星上面，浇匀以后就可以直接食用。 2、干海星蒸蛋好吃 干海星蒸蛋也特别好吃，不过用它蒸蛋时需要提前把海星放在锅中蒸熟，然后取出里面的籽，再与鸡蛋一起制成蛋液，上锅蒸制，在蒸制的过程中需要搅拌几次，这样蒸出的蛋羹才会细软可口。在蒸好以后可以加入适量的食盐和味精进行提味，调匀就能开始食用了。 3、干海星做汤好吃 干海星做汤也特别好吃，制作时准备干海星一只，海底椰五十克，姜六片，红萝卜适量，瘦肉五百克，把食材清洗干净以后切成小块，然后再用开水焯一下，重新起锅放入清水和食材开始煮制，烧开以后再煲一个小时左右，就可以加入食用盐调味，调匀后关火出锅即可，这种干海星制成的汤有良好的止咳平喘作用，可以用于人类气管炎的辅助治疗。
雪莲果和甘薯非常的相似，雪莲果的汁液很多，口感非常的清脆，入口非常的清甜，和下霜后的白萝卜相似，大家都知道下霜后的白萝卜非常的水灵，汁水多，偏甜，辣味会淡一些，这就是雪莲果的口感。雪莲果的薯块和雪莲果的叶子还可以制成饮料喝。今天我们主要来了解一下雪莲果怎么吃最好？雪莲果的吃法到底都有哪些？ 雪莲果怎么吃最好 其实雪莲果最简单的一种吃法就是生吃，直接洗净后削皮就可以生吃了。口感也不再多说了，因为雪莲果性大寒，因此体寒的朋友在食用雪莲果的时候，一定要慎重，切忌不可多食用，对身有害无益。另外建议大家把新买的雪莲果放两到三天再吃，你会发现放一段时间再食后，口感不仅非常好，更重要的是甜度也会一定的增加。 雪莲果的吃法大全 雪莲果沙拉 朋友们在制作水果沙拉时，可以放一些洗净的雪莲果，这样可以提高沙拉的整体口感，方法也非常的简单，只需要把雪莲果洗干切成块备用，然后把其实做沙拉的水果也洗净切块，接着把水果块和雪莲果块堆在一起，在上边淋上你爱吃的酸奶，喜欢吃糖的朋友可以适量的加一些糖进行充分的搅拌，搅拌均匀后就可以食用了。 雪莲果猪骨汤 首先需要准备原材料，需要三百克的猪骨头，一百五十克的雪莲果，八十克的胡萝卜，五十克的莲子，三十克蜜枣，二十克的干百合，还有适量的姜片，葱花，盐，鸡粉和料酒。 火上放锅，锅内放水烧开，放入适量的料酒，下猪骨段，用勺子搅拌一下，煮30秒就可以了，主要是把猪骨段里的血水煮出来，另外就是去腥。接着把猪骨段捞出后，控干水份，入到盘子里备用。 火上置砂锅，在砂锅里放入水，等水烧开后放入莲子和百合，再加一些姜片和蜜枣，还有沥干水份的猪骨段，切忌这里可以加一些料酒，然后等把猪骨段煮熟后，再放入胡萝卜和雪莲果进行小火熬制，大概熬十分钟左右，再加适量的调料就可以起锅进行食用了。
番石榴很多人都听说过，从名字上看，它好像水果石榴的一种，70番石榴并不是真正的石榴，它的学名叫芭乐，是一种热带水果，这种水果外表为绿色果肉，有红色和白色两种，它有独特的香气，口感脆嫩滋味清爽甘甜。番石榴在水果市场上比较少见，有些人还不知道他怎么吃，今天我就专门介绍一些与番石榴吃法相关的方法与技巧。 番石榴怎么吃 番石榴虽然出产的热带，但是它的果实结构与苹果十分相似，人们在购买36以后把它洗净，可以直接像啃苹果那样咬着吃，只是这种水果的果皮滋味并不太好，如果不喜欢也可以把它削皮以后再吃。 番石榴的吃法技巧 1、番石榴有种独特的香气，有些人在初次使用时有些不能接受，那么可以把番石榴加工以后再食用，最好的加工方法就是把番石榴去掉，果皮以后制成泥状，然后加入适量冰糖腌制，腌好以后，把它们放到不锈钢锅中用小火慢慢熬制，等锅中的番石榴果肉全部变成透明状以后再关火取出，等他将完后可以直接使用，这样的番石榴滋味特别好。 2、番石榴还可以制成果酒以后供人们饮用，在用番石榴制作果酒时，应该先把番石榴用清水洗净，然后控干表面的水分，再用干净的刀把番石榴切成块状，，准备，适量的冰糖和一个大点的干净玻璃瓶，放一层，番石榴放一层，冰糖再放一层，番石榴如此反复，最后加入适量的纯净水吧，瓶盖密封好，放到阴凉通风的地方让它发酵，等瓶中番石榴发酵完成以后取出过滤得到的果酒可以直接喝。 3、那些没有熟透的番石榴也可以吃，虽然它口感不好，但他可以腌制以后供人们食用，再腌制三十六十，可以准备适量的酸梅粉和食用盐，腌制以前应该先把番石榴洗净切成块状，然后撒上适量食用盐，腌制半小时，用清水冲洗一下，再加入适量酸梅粉调匀腌制半小时，腌好以后取出就能直接吃。
白芨粉是把中药白芨经烘烤以后研成的粉末，是一种营养价值极高的保健食材，它能为人体补充丰富营养，并能缓解体虚，也能润肺止咳，而且能美容养颜，但很多人对这种保健食材的食用方法还不了解，不知道它怎样服用才能发挥好的养生功效，今天我就把白芨粉的正确吃法写出来，大家看过以后就能明白。 白芨粉如何服用 白芨粉药用功效极为出色，在中医临床上把它当药物服用时，可以直接把它煎煮，以后服用也可以在医生指导下与其他中药材搭配在一起，健康服用能让它的药用功效得到有效发挥，另外白芨粉还能直接口服，但直接口服时一定要注意用量，过量服用会对身体造成不良影响。 白芨粉的正确吃法 1、白芨粉蒸蛋 白芨粉可以和鸡蛋搭配在一起蒸着吃，在做的时候需要取两个鸡蛋，磕开的碗中调匀，再放入准备好的白芨粉，再次调匀后放少量食用盐和清水，然后把它入蒸锅隔水蒸开锅后再蒸5分钟左右，蒸好以后淋上适量麻油可直接吃。 2、白芨煮粥 白芨粉还能用来煮粥喝，再用它煮粥的时候需要准备糯米100克大枣，5个蜂蜜，适量再准备十五克白芨粉，把准备好的糯米红枣全部洗净以后入锅加清水煮开再用小火慢煮40分钟再把白芨粉入锅煮十分钟，最后关火降温，加入准备好的蜂蜜调味就能食用。 3、开水冲调 白芨粉用开水冲调以后服用也是它的正确食用方法，每天早起在空腹状态下取十五克白芨粉放到干净玻璃杯中，加入少量白糖，冲入90度左右的开水，调匀后直接口服，每天坚持如此服用能让人体吸收丰富营养，而且能滋养细嫩肌肤。 上面为大家介绍了白芨粉的正确食用方法，能让大家知道白芨粉怎么吃最好，以后再想用白芨粉保健身体时就可按上面介绍的正确方法去食用它，食用后的保健效果会特别明显。
黄心猕猴桃是猕猴桃家族的重要成员，它比普通的猕猴桃味道更甜营养价值更高，人们食用以后具有出色保健功效，但是很多人对黄心猕猴桃的吃法还不了解，不知道它怎么吃对身体最好，今天就专门介绍一些黄心猕猴桃的吃法技巧，能让大家对它的吃法多一些了解。 黄心猕猴桃怎么吃 黄心猕猴桃可以直接吃，特别是那些完全熟透的黄心猕猴桃，在购买以后，可以用水果刀削掉它的外皮，扒里面的果肉取出直接吃，也可以用干净的水果刀，把黄心猕猴桃从中间一分为二，撒上适量的白糖，然后用小勺挖着吃，滋味都特别好，而且食用方法。 黄心猕猴桃的吃法技巧 1、酸奶猕猴桃 黄心猕猴桃可以和酸奶搭配在一起吃，在吃的时候，需要把黄心猕猴桃去掉，果皮得到的黄心猕猴桃果肉，切成小丁，再准备适量的酸奶，直接放在干净的玻璃杯中，把切好的猕猴桃丁放在装有酸奶的玻璃杯中，调匀以后直接吃就可以。 2、猕猴桃果泥 黄心猕猴桃还可以用来做果泥，再用它做过你，而是需要先用水果刀把它的两端切掉，然后再用一个干净的小勺，勺柄插入的果皮和果肉中间，让它慢慢旋转一周，爆果皮剥掉，取出的猕猴桃果肉切成片状以后，直接放到料理机中加入适量，让料理机工作，把它制成泥状，取出以后添加适量的蜂蜜就能直接吃。 3、猕猴桃沙冰 猕猴桃还可以用来做沙冰吃，在做的时候需要准备黄心猕猴桃，三个，白砂糖20克，白开水适量，我切成丁状，放到料理机中，再加入适量白糖和纯净水，搅拌均匀，取出以后直接放入到冰箱中冷冻几小时，取出以后让它微微化开，再把它搅拌出冰渣，就是美味的猕猴桃沙冰，这种食品特别适合在夏天食用。
现在在家中制作水果酵素已经成了一种时尚，很多人已经不再满足用传统方式制作水果酵素，而是购买专用的水果酵素桶，这种专用工具既能缩短人们制作水果酵素的时间，又能让做好的水果酵素质量更高，更适合人们食用。但对水果酵素的具体作用与正确食用方法人们了解的还不多，今天小编就专门为大家介绍一下。 水果酵素的作用 1、减肥瘦身 减肥瘦身是水果酵素最重要的功效，因为水果酵素中含有大量的酵素酶，还含有多种对人体有益的维生素，它能加快人体内脂肪的分解与代谢，可以防止身体内脂肪过多，也能减少它对人类肝肾和血管产生不良影响，，坚持食用水果酵素，不单能减肥瘦身，还能预防多种疾病发生。 2、排毒美容 人类在生存过程中，不论是通过饮食还是通过呼吸以及外物侵入，都会让身体里淤积大量的毒素，如果身体代谢能正常运行，就会让这些毒素随代谢排出体外，但人体代谢减慢以后，毒素就会在身体内淤积，容易对人体产生多种不良影响会让人们的皮肤变差。但人们食用水果酵素就能加快人体代谢，能促进这些毒素排出，它能防止毒素对人体产生不良影响，而且能滋养细嫩肌肤可以起到明显的美容作用。 水果酵素的吃法 1、平时人们自己在家中制作的水果酵素是比较安全的，而且它的味道酸甜爽口，滋味比较好，人们在需要他的时候可以直接吃，但一定要掌握好吃水果酵素的正确时间，最好在早晨起床，空腹状态下喝一杯水果酵素，然后再喝一杯温水，这样能清肠排毒，也能提高肠胃消化功能。 2、今天晚上晚饭后两小时左右，可以直接喝一杯水果酵素，这样能加快身体对食物的消化与吸收，而且能促进身体内毒素代谢，可以防止毒素和垃圾在身体内淤积，坚持每天晚上喝水果酵素排毒作用特别明显而且能防止人体亚健康状态出现。
红曲米是一种特殊的食材，它是把稻米糯米等米类食材中放入霉菌，经发酵完成以后得到的一种红色颗粒状物质，严格意义上说，他不能算是食材，应该算中药材，对人类身体有明显保健作用，今天为大家介绍的是红曲米的吃法大全，能让大家知道红曲米平时应该怎么吃。 红曲米怎么吃 红曲米在日常生活中能当保健食材来吃，平时大家烹调肉类食材时都可以放入适量的红曲米，它能提味增香，而且能让做好以后的肉类食材色泽红润，滋味诱人，像江苏名菜樱桃肉以及无锡排骨等在制作时红曲米就是必不可少的配料。 红曲米的吃法大全 1、做卤水 生活中很多人都喜欢吃卤味，但在制作卤味时要提前组织卤水，而红曲米就是做卤水的重要原料，在制作卤水时要准备适量的红曲米和花椒芭蕉以及香叶肉扣，等多种香料把它们一起放在锅中加清水煮，再放入适量的鸡翅，猪蹄，猪耳朵，等肉类食材一起煮熟，然后让他在卤水中浸泡，等入味后可取出食用一次煮制的卤水，可反复使用多次。 2、做灌肠 红曲米还能用来做灌肠吃，在用它做灌肠的时候，可以把它直接放入到9岁的肉类食材中，直接灌入到肠衣中，这样能让做好以后的灌肠色泽红润，也会让灌肠带有淡淡的香气，吃起来口感特别好。 3、煮粥 红曲米还能用来煮粥喝，但在用它煮粥的时候必须搭配其他的中立食材，最好准备适量大米小米和紫米等粥类食材，把它淘洗干净以后，与红曲米一起入锅，加适量清水煮开，再用小火慢煮一小时，出锅前放适量白糖调味即可。 今天为大家介绍了红曲米的翅膀大全，能让大家进一步了解红曲米应该怎么吃，不过上面介绍的红曲米吃法多是它当保健食材的吃法，如果想把红曲米药用必须在医生指导下服用它。
雪莲果是一种外表与地瓜十分相似的特殊水果，它含有大量的果果，低聚糖，对于维持人类肠道健康有很大好处，另外它低热量低脂肪，人们食用以后还能保护心血管健康，更能吸收大量的能量，但这种独特的雪莲果应该怎么吃呢？一会我就把它的吃法大全写出来，想吃雪莲果的你们可以重点了解一下。 雪莲果的吃法大全 雪莲果的正确吃法 雪莲果猪骨汤 1、雪莲果猪骨汤在制作时需要准备二百克雪莲果，红萝卜一根，猪骨二百克，另外还要准备眉豆和无花果以及百合还有莲子，这些食材做为配料可以适量准备。 2、把准备好的雪莲果洗净以后，削掉外皮，再切成块儿状红萝卜叶，洗净以后切成块儿状猪骨剁成块儿状并用沸水焯烫一下，然后和雪莲果以及红萝卜，还有其他配料一起放到汤锅中加入清水，用大火烧开，再用小火煲两小时，出锅前加盐调味即可。 雪莲果沙拉 雪莲果做水果沙拉也很好吃，在制作时要把雪莲果去掉外皮切成块状，再把火龙果的果肉也取出来切成块状，另外还要准备两个猕猴桃，把它削掉，外皮后也切成块状，把三种水果放在一起，连上原味酸奶，或者加入适量的沙拉酱，调匀以后就可食用，这样的水果沙拉，冷藏以后再吃滋味会更加诱人。 雪莲果银耳汤 雪莲果和银耳放在一起做汤喝滋味也特别好，而且能清肺化痰也能清热解毒，把准备好的银耳提前泡好去掉黄色的根部，把它分成小朵，再把雪莲果洗净以后去掉外皮切成块状与银耳一起入锅加入冰糖，加热煮开以后再煮半小时，关火以后取出在即可食用。在做雪莲果银耳汤的时候还可以加入适量的红枣和莲子以及枸杞等食材，这样会让做出的雪莲果银耳汤滋味更加诱人，也会让它的营养更丰富。
菠萝蜜是水果家族的庞然大物，它单果重量高达十几千克，这种水果主要出产在热带，他外表的果皮多为绿色，有大量突起，里面的果肉为黄色，就浓郁香气，而且肉质鲜嫩，但很多人在第一次购买菠萝蜜时，都不知道它应该怎么吃，其实菠萝蜜有多种不同吃法，一会我把菠萝蜜的常见吃法写出来，大家看过以后就知道它应该怎么吃了。 菠萝蜜怎么吃详细图解 1、大家在购买新鲜的菠萝蜜以后一定要了解它的正确使用步骤。想吃菠萝蜜，必须要把它的果皮打开，取出里面的果肉才可以吃，在用刀打开菠萝蜜时，要在地板上铺两张报纸，然后把菠萝蜜放在报纸上，再用刀把菠萝密从中间切开。 2、切开以后的菠萝蜜，可以看到里面黄色的果肉和中间白色的囊状物，这时先不要急着取出果肉，一定要用带有手套的手把白色的囊状物取出，然后再把它残留的粘液全部清理干净。 3、等菠萝蜜中间的白色囊状物去除以后，才可以取出它黄色的果肉，黄色果蔬的中间还有一个果核，把它去掉以后得到的果肉可以直接吃，而取出的菠萝蜜果核也不要扔掉，它可以煮熟以后当零食吃。 菠萝蜜的常见吃法 1、取出以后的菠萝蜜果肉有多种不同的吃法，最简单的吃法就是把它放在嘴里直接吃，也可以把它放到冰箱中，冷冻几小时以后再取出食用，这时的菠萝蜜，果肉清凉爽口肉质细腻人们在吃的时候会有种吃冰激凌的感觉。 2、取出以后的菠萝蜜果肉还可以煮着吃，也可以炒着吃，更可以把它入蒸锅蒸熟以后再吃，除了这些食用方法以外，菠萝蜜还可以用来酿制果酒，更可以用来制作果酱，用菠萝蜜的果肉制作果酱时，要把它表面的筋膜去除，只使用里面的嫩肉，把它们放到料理机中打成泥状，再和白砂糖一起入锅熬制就可以。
紫薯是薯类的一种，它的外表与平时常见的红薯很相似，但是它的果肉却是紫色的，它的名字也因此得来，紫薯的营养成分比红薯高很多，有不错的保健功效。一会我就把紫薯的功效与具体做法写出来，分享能大家，喜欢的朋友可以在以后的生活中适量多吃一些。 紫薯的功效与做法 1、紫薯能抗癌 紫薯是最出色的抗癌食品，这种蔬菜中含有大量的铁和硒等微量元素，其中铁可以补血，而硒则能抑制身体氧化，减少癌细胞生成与再生，人们平时多吃紫薯能在提高身体免疫力的同时，起到良好的抗癌功效。 2、紫薯能减肥 减肥也是紫薯的重要功效之一，这种蔬菜中有大量的纤维素，它们不但能加快大便的生成与排出，还能清除人体内的多种毒素，能避免脂肪的堆积，从而也就起到了减肥瘦身的作用。另外紫薯还是一种热量食品，它能抑制人体类糖份向脂肪的转化，这也是它可以减肥的一个重要原因。 3、紫薯的吃法 紫薯有很多种不同的吃法，最简单的吃法就是把它洗净以后直接放入蒸锅蒸熟以后去皮食用。另外也可以把紫薯切成块状与粥类食材一起熬成粥，然后再吃。紫薯蒸熟以后压碎，可以制成紫薯泥，它可以用于一些糕点的加工，是味道十分出色的馅料。再就是把制好的紫薯泥加入糯米粉，一起制成紫薯饼，也是紫薯的常见吃法。