女人每个月总有那么几天，有很多的女孩子会有痛经这个症状，女人痛经怎么办？痛到死去活来的时候，日常的调理根本就管不上了，今天运河边百科(www.yunhebian.com)就教大家几个救急的技巧，希望对大家有帮助。 女人痛经如何急救 1、服用止痛药：当经痛开始时，女性可以用牛奶或食物一起服用止痛药。止痛药约在20-30分钟后起效，且持续12小时。这种方法不建议长期使用。 2、艾灸法：选用三阴交、足三里等穴位，将艾条悬放在距离穴位3cm左右的高度，使局部温热而无灼痛。每穴10-15分钟左右，以皮肤出现红晕为度。 3、按摩法：病用双手掌互相摩擦，直至发热，在脐下小腹部沿顺时针方向按摩大约200次。或点揉足三里、三阴交穴，各1分钟。 4、热敷法：下腹部热敷有助于缓解子宫痉挛，促进腹部的血液循环，能够缓解痛经。如果用加热的中药热敷，活血通络、行气止痛的效果会更好。 日常如何预防痛经 1、饮食均衡 多吃健康营养的食物，比如蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，这些食物十分有利于女性保健。日常饮食中，采取少食多餐的进餐方式可以帮助降低经痛的程度。 2、补充矿物质 女性体内如果缺乏某些矿物质，同样会引发痛经或者加重痛经的程度，因此在平时女性一定要注意多补充些钙、镁等矿物质，它们能够帮助你缓解痛经。 3、避免咖啡因 所有含有咖啡因的食物以及饮品都应该避免，无论是咖啡、茶、可乐还是巧克力，这些食物中都含有大量的咖啡因，会让你神经过分紧张。特别是在经期，过于紧张的情绪是导致你出现痛经的罪魁祸首。 4、禁酒 如果在月经期间出现水肿的现象，应该彻底禁止饮用酒精类的饮品。因为酒精会加重水肿的现象。同时，酒精可能直接或间接地影响雌激素水平的变化，扰乱正常的月经周期。 5、保持温暖 在月经期间保暖工作一定要做到位，保持身体暖和可以加速血液循环，并松弛你的肌肉，尤其是痉挛及充血的骨盆部位。经期要多穿衣物保暖，另外喝热的药草茶或热柠檬汁可以让你舒服些。 小编结语：虽然痛经很可怕，但是只要做好日常的调理工作，还是可以无所畏惧的，另外大家一定要健康生活，健康的身体可以让你游刃有余的处理突发情况。
首先你应该辨别会不会骨折，如果只是脚踝疼痛但不剧烈，那么自己还可以就医，但是如果是疼痛剧烈并且不能走路，骨头疼，且在扭伤的时候有声音，脚踝肿胀，那么就是骨折的想象，就应该到医院就诊。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 平时生活中，经常会因运动或者走路不慎，特别是上下楼时，导致脚腕扭伤。那么，脚崴了以后怎样能尽快康复呢？ 扭伤后，需要首先判断伤势的轻重，如果脚扭伤后能站立，可以勉强走路，无剧痛，说明扭伤为轻度，可自己处置，可以按照以下的步骤处理： 脚崴了怎么办能快速好 1、冰敷和热敷 当脚崴了之后的急性期内(一般指的是24小时内)我们需要对扭伤处进行冰敷，以抑制出血肿胀，减少血肿的形成和疼痛。当1到2天之后便可采取热敷，达到改善血液循环的目的。 2、固定扭伤部位 如果伤势较为严重，建议固定扭伤部位，固定后扭伤的部位不会受到牵扯和干扰，能够快速愈合，不固定的话，走路的时候会反复的牵扯到扭伤的部位，容易愈合松弛，导致踝关节不稳，成为习惯性扭伤。 3、避免下地 扭伤的初期，扭伤部位还处于愈合期，如果此时下地和行走，会妨碍愈合速度，一般需要在床上静养10天左右，待扭伤基本好转后，才可逐渐开始步行，即便是此时走路的时候也需要注意慢行。 4、休息时抬高 扭伤初期我们基本上都是在床上度过的，此时，我们也需要注意扭伤部位，当你睡觉休息的时候，我们需要用枕头把扭伤的脚垫高，这样做可以减少肿胀，有利于患者休息。 5、外敷膏药 同样我们可以使用一些外敷膏药加快扭伤部位的恢复，它可以促进血液循环，进而清除患处瘀血，修复受损关节和软组织部位，在治疗脚踝扭伤的时候可以起到活血化瘀，通筋活脉的作用。 6、慢行慎行 当你崴脚以后的一段时间内走路需要注意，行走时要注意路面的高低，光线不好时更应小心，防止发生扭伤。特别是上下楼梯时要特别小心和注意，角度不要过大，避免造成对崴伤部位的再次伤害。 另外，需要注意的是：扭伤后足部活动时有剧痛，不能持重站立或挪步，说明可能扭伤到骨头，应立即去医院骨伤科摄X片诊治，及时给予复位或固定，切勿自行扭转，以免加重病情。 扭伤后要在尽短的时间内,最好不要超过24小时,利用冰袋敷在伤患处,没有冰块的,利用自来水装袋代替也可,损伤的前3天建议冷敷。由于受伤后软组织内的血管撕裂而出现快速的肿胀,进行冷敷可以减轻肿胀的程度,并能减轻你的痛苦。 如果扭伤厉害,把扭伤的踝关节固定住,以防止经常活动踝关节加剧疼痛和肿胀,不利于扭伤的恢复。不管扭伤严重与否,都要尽量减少伤处活动次数。 三天后,待伤处消肿后就可以利用热水袋或者热毛巾进行热敷,以改善患处血液循环,加速扭伤处恢复。 脚崴后要注意休息,不要过早下地活动及持重,就是下地也不要把重心放在伤脚上,避免妨碍其功能的康复。一般要待7~10天扭伤基本好转后,才可逐渐开始正常活动。 养伤期间切记减少剧烈运动，这样不利于脚伤的恢复。应该多加休息，减少脚的负重，休息的时候应该把脚抬高。 女性在这段期间最好不要穿高跟鞋，这样有利于脚的恢复。 如果你在休息期间发现脚的肿胀加重，疼痛难忍则应该尽快到正规医院就诊，以免错过最佳治疗时机。
跑步是很常见的运动，那么跑步有什么好处呢？为何鼓励大家跑步呢？跑步过程中需要注意什么？和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 很多人说跑步包治百病，这句话并不是没有根据的，跑步可以减肥瘦身，很多想要减肥的朋友选择跑步，但是具有跑步有什么好处，相信很多人不了解。 一、跑步有什么好处 1、调整心态 可以跟朋友约跑，可以给你自己带来很多快乐。与朋友一起跑步，不仅可以缓解工作压力，缓解身体不适，调节不良情绪。另外如果你还可以通过朋友认识朋友的朋友，结识新朋友，扩大你的社交圈，并让你更容易与他人沟通。 2、增强肌肉 对于身体虚弱的人来说，持续跑步锻炼可以增强身体素质和增加肌肉，使整个人看起来更加壮实，给人一种健康的感觉。 3、改善心肺系统 在跑步运动中，心脏系统和呼吸系统会得到改善，因为人们需要吸入氧气来满足需求，所以呼吸频率会更快。此外，跑步期间的平滑血流有助于调节心脏功能。 二、如何保持每天运行 尽管跑步有很多好处，但很多人每天都很难坚持，因为人们很容易受到外部因素的影响，比如突然参加派对，忙于加班等等，而人们本身就是惰性的。惯性也是一项艰巨的任务。我们如何克服它，坚持不懒惰地跑步？这里有一些提示可以教你： 三、给自己一个目标 人们有目标，他们有动力。如果跑步前没有设定详细的目标，人们只会将跑步作为一种偶然的锻炼形式，而且不会太严重。然而，一旦目标确定并且目标逐步推进，他们可以敦促自己为实现目标做出更多努力。建议您在开始跑步时不要将目标设置得太高。你可以每周跑步两次，直到你每天都坚持跑步。 四、设置不同的跑步路线 在同一个地点跑步，在形成习惯后，可能对身体影响不大，人们会失去新鲜感。因此，不同的路线可以设想和完成在不同的步伐。而且沿着不同路线的风景不相同，可以给人不同的享受。 五、找朋友来激励自己 如果你不鼓励自己，你可以寻求朋友的帮助，让你的朋友激励自己。这可能会更好。建议寻找有动力的朋友，让他们在旁边监督，而不是寻找懒惰的人。因为其他人懒惰，你们也会模仿。 六、如何在跑步中练习力量 跑完一段时间后，如果你想提高速度，你必须增加手臂和腿部力量练习。如何练习手臂和脚的力量？以下继续教你一些方法： 在力量练习方面，美国运动医学会注册教练鲁本斯曾经说过：“在健身房有助于提高跑步速度，并且可以增加身体的力量。”此外，他还建议每周花两周练习力量，并找到专业教练，臀部训练，核心肌肉稳定性等，因为跑步需要使用臀部和肌肉。 我们可以看出我们日常生活离不开跑步，如果想要有一个健康的体魄非常的重要，跑步给我们生活带来的好处将对你终身受益。 运动技巧 落地缓冲 如果你有仔细观察过他人跑步，你会发现，很多人都是全脚掌着地，落地时的声音也比较大。正确的动作是在跑步时，腾空脚落地时要中位脚先着地，脚掌就不要着地。这是对于脚踝、膝盖的一种保护，防止骨膜炎的发生。 摆臂 摆臂是在跑步过程当中，保持身体的平衡性和协调性，使身体更自然的摆动，更符合人体运动的韵律。摆臂时，只要记住前不露肘，后不露手，自然的随着脚步而摆动。 抬头挺胸 跑步是保持抬头挺胸有助于改善人体的呼吸循环系统以及建立正常的记住状态。因为你在跑步过程中，人体在不断的消耗能量，易出现疲劳状况，这时如果你能用你的意志挺起你的脊梁，那么你要改善驼背状况其实就很简单了。 呼吸 跑步时的呼吸是深远而悠长的，一般采用鼻吸嘴呼，体力下降较为严重时可以采用嘴吸嘴呼方式。 心率 慢跑作为一种养生的有氧运动，就要和快速跑区分开来。一般来说，最适合身体锻炼的心率律动次数是:(220-年龄)×60%左右。大家跑步的时候可以适当的测量以下。 头与肩 头与肩都要保持稳定。头要目视前方，下颚微收但不要低头。跑步时，肩先放松下垂，然后尽可能上耸，停留一下，恢复原来的姿势再重复。 臂和手 手要微微握住，大小臂屈成约90度，前后自然摆动。要注意向前的手臂不要露肘，向后的手臂不要露出手来。
气温的提升，让我们的身体整天被汗液所包裹，游泳成了消暑降温的好办法，几个喜欢游泳的朋友聚在泳池里，来一场游泳比赛，不仅锻炼了身体，同时还给单调的游泳运动带来乐趣，那是多么快乐的事情，但是在友谊比赛中，同样的游泳技巧出现了成绩有高有低的情况，这是什么原因造成的？小编在这里告诉大家，这是由于水感的不同造成的结果，水感对于游泳的效率提高有很好的作用。和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 水感是游泳者在水中游进时，随着身体姿势的变化，对水产生的感觉，在这种感觉的驱使下，使自己在水中自由运动。 水感受外界的因素影响很大，初学者对于水感的掌握不敏锐，经常费很大的力气，也无法游得远，肌肉在疲劳的时候，游者的水感也是比较差的，但是水感也不是一成不变的，随着游泳训练的时间增长，我们的身体各部位更好适应水的性质，知识我们游泳者对水的感知力增强。 我们在游泳中，如何去运动身体的部位，才能更好促进水感形成? 我们要从游泳的原理出发，游泳的原理在于身体的支撑，只有在身体的支撑下才能使我们前进。在游泳中经常会遇到我们手臂用力的划水，但是身体文丝不动，身体没有向前移动一步，这是因为我们在运动中，体重落得点不对，选择的支撑点是错误的。 在游泳中我们经常进入的误区就是，在高肘划水的过程中，我们前臂的手掌高于肘部，使身体的体重落在了肘部，不管我们怎样划动，重心始终靠后，你想在加上水的阻力，双管齐下，身体怎么会向前运动。 综上所述，说明我们在游泳中要把自己前臂的手掌放低，使手部提高，这样体重的支撑点就落在了前掌上，在这个作用力的支撑下，促使身体向前运动，从而提高了游泳的效率。 我们都知道，水感的形成都是在提臂的瞬间，因为提臂会使体重瞬间转移到前臂上，当提臂以后，肩膀的一部分露出水面，导致身体的浮力因此下降，所以延长肩膀的所受的压力，把这种压力传给手臂上，让手臂有压在实物上的感觉，这样就产生了真实的水感。 经过上面的一番解释，掌握一个细微的动作技巧是多么重要，只有掌握好它，才能使自己的游泳效率提高，使自己游得更远，更会得到更多人羡慕的眼光。 游泳的好处有哪些？ 1、增强身体抵抗力 长期的进行游泳锻炼，有利于增强体质，提高免疫力，从而预防疾病的发生，另外选择蛙式或者蝶式游泳，需要用到大腿以及骨盆腔的肌肉，长期进行这两种游泳运动，有利于防止子宫脱垂，膀胱下垂等疾病的作用。 2、让体型更加完美 在游泳时几乎调动全身上下所有的肌肉，长期以往能够均衡身体肌肉的发展，并且游泳属于有氧运动，能够更好的消耗身体的热量，燃烧脂肪，减少身体多余的赘肉，不会让身体肥胖，并且让肌肉得到发展，自然而然的塑造身体体型。 3、保护脊椎 众所周知长期游泳对于脊椎有按摩作用，颈椎病患者在做其他运动的时候，由于身体自身的重量，所以脊椎要承受压力，通过游泳因为受到了水的浮力，再加上人体运动时脊椎处于无压力状态运动，通过蛙泳有利于颈部肌肉得到锻炼，从而能够更好的维护颈部的稳定，保护颈椎。 4、增加身体抗寒能力 身体皮肤毛细血管而受到冷水刺激时，会出现收缩的症状，在运动时皮肤毛细血管因为缺氧会造成扩张血管，所以游泳是会反反复复的经历收缩和扩张，这就让神经系统支配皮肤血管扩张和收缩变得更加的灵活，也很大程度上增强了人体对温度变化的适应，抗寒能力增强。 5、提高心肺功能 游泳属于有氧运动，长期进行有氧运动，能够提高心肺功能，因为在游泳时，身体需要大量的气体交换和更快的血流量，这样就锻炼了我们人体的心脏和肺活量的泵血能力，在水中游泳时，由于受到了水压的原因，对肺活量的锻炼是更加显着。 6、调节内分泌 游泳还具有调节内分泌的功效，让心态变得更加平和，皮肤变得光泽红润，同时也具有护肤的功效，长期游泳有利于骨骼的增长，可以更好的防止骨质松疏，类风湿性关节炎的功效。
抗阻训练是力量训练的一种，是一种有效增肌健身的途径，做好抗阻训练可以帮我们更加有效的燃脂，让我们肌肉变得更加强壮，身型也变得更加有美感，经常练习对我们的睡眠和心血管的健康也有帮助。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 它的锻炼原理也很简单就是通过对抗运动器械阻力的方式来提升力量训练。从训练目的来看，抗阻主要是针对肌肉力量，爆发力，增加肌肉这些方面的，通过改变训练组数，次数，休息间隔的方式来提升运动效果，实现塑型的目的。 做好抗阻训练的三个要素 1、保证训练动作准确 抗阻训练做好训练的动作，掌握相应的动作要点是非常重要的，做好了你的训练成果会更好。 2、训练负荷的控制 开始训练的时候抗阻训练的负荷不要过大，循序渐进的增加训练负荷可避免受伤的风险。 3、制定好动作训练计划 合理科学的训练计划能能让你的训练更加顺利，基本要包括训练前的热身，训练的具体动作和训练后的放松拉伸。 抗阻训练的种类有哪些？ 有氧抗阻训练 有氧抗阻训练就是增加负重的方式来提升有氧训练的难度，这是力量和有氧的结合的训练方式锻炼效果很好。 无氧抗阻训练 这类的抗阻训练多属于力量训练，能通过对不同肌肉的阻力对抗实现深入刺激目标肌肉的效果。 可以说抗阻训练是一种提升肌肉爆发力的训练方式，有着显著的效果，我们训练的时候找到适合训练方法能让你的健身变得更有成效。 做抗阻运动的一些技巧 1、开始练习抗阻训练的时候建议选择轻负荷的练习，选择过重的负荷很容易造成受伤的风险，所以我们练习的时候开始的运动强度不要太过剧烈。 2、确定好你的训练目标和计划，这样你的训练会变得更加有方向感。 3、多做复合运动，复合训练动作可以让你的肌肉群得到更多的锻炼。 4、选择正确的练习频率，同样的训练频率不同，训练的效果会不同。 5、多注意大肌肉群的练习，他们能让你在更短的时间内获得更好的锻炼效果。 我们训练的时候还应该保证动作的质量度，千万不要为了完成动作组数而降低技术要求，对每组重复的次数应保持一定的量，这样锻炼效果才能更好保障。
正确的跑步技巧有哪些 跑步的时候很容易就会跑出区外，并在没有压力的情况下进行一些对您的身心健康十分有益的锻炼。无论在任何情况下，绝佳的技巧将会是获得成功的必需法宝。对技巧的关注将会获得更好表现，并有效减少出现常见跑步伤痛的风险。 1、不要迈步过大 脚应落在臀部下方，而不是身体前方。避免迈步过大的方法之一：加快步频。更快步频的跑步将促使以更快速度抬起和落下双脚，从而使得迈步过大变得难以实行。双脚应以每分钟约170至180次的频率落地。 2、抬起脚尖 大多数跑步时的损伤都是由于跑步时脚尖向下而造成。尽量保持脚尖上翘并用中间的脚弓落地。努力使您的脚跟在臀部下方向后向上运动。这将使运动姿势自动调整正确，从而在脚部落地时以弓起部位着地。 3、放松拳头 保持双手微微弯曲，但不要紧握拳头。握拳会导致小臂紧张，这样会影响肩部的正常运动。此外，不要绷紧手指并在空气中滑动。这样可能会导致手臂进行圆周运动，而不是前后运动。 4、让躯干也得到充分锻炼 在抬高脚部跑步时应保持腹肌收缩。尽量抬头使其远离尾骨，从而使肌肉尽量收紧，并在跑步时训练您的核心躯干。还有另外一种方式可供选择：全力关注在跑步时抬高脚部，就像是有绳子拉住臀部前进的方向。 5、找到正确的角度 保持手肘固定在正确角度（弯曲90度）上，并将其向靠近身体的方向拉动，不要让手肘外扩。这样做会使手臂运动更加高效。 6、保持肩部下沉和后展 在感觉劳累的时候会有耸肩的趋势。保持肩部下沉和后展可保持挺胸状态，从而避免这种情况的发生。此外，应像钟摆一样，从肩膀发力带动您的手臂运动，从而使手肘弯曲角度保持稳定。 7、眼睛直视前方 保持抬头姿势，将目光固定于地平线上，从而在跑步时保持腿部抬高和挺拔姿势。 1000米跑步技巧 中长跑讲究在跑的过程中要匀速。一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下。根据自己的训练水平，在比赛起跑时，都要猛冲一下，不要慌，冲几十米就会慢下来。然后，保持自己的速度，最好是跟随跑，就是跟上一个与自己水平差不多的人。注意呼吸，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三个单步，一直保持吸气，再跑三个单步，一直呼气。如果气短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。 注意：嘴不要张的太大，否则，进冷气会肚子痛。如果是400米标准场地，就是两圈半，在最后200米时，要用尽全身力气，向前冲，这时可以大口呼吸，直到冲过终点。一定能取得好成绩。 根据你的能力，应该采用匀速跑战术：除起跑后加速跑和最后冲刺跑外，途中基本上采用较高速度的匀速跑。呼吸方法中长跑过程中，人体消耗能量大，对氧气的需要量也大，因此，掌握正确的呼吸方法是很重要的。中长跑途中，为了加大肺通气量，呼吸时采用口鼻同时进行呼吸的方法。呼吸节奏应和跑步节奏相配合，一般采用两步一呼、两步一吸，或三步一呼、三步一吸。呼吸时要注意加大呼吸深度。 极点”和”第二次呼吸”中长跑时，由于氧气的供应落后于身体的需要，跑到一定距离时，会出现胸部发闷，呼吸节奏被破坏，呼吸困难，四肢无力和难以再跑下去的感受。这种现象称之为极点”。这是中长跑中的正常现象。当，“极点”出现后，要以顽强的意志继续跑下去，同时加强呼吸，调整步速。这样，经过一段距离后，呼吸变得均匀，动作重又感到轻松，一切不适感觉消失，这就是所谓的第二次呼吸状态。在中长跑运动中，多因准备活动不充分，容易发生腹痛情况，主要是由胃肠痉挛引起，此时学生切不可紧张，可用手按住痛的部位，减慢跑速，多做几次深呼吸，坚持一段时间，疼痛就会消失。 或者采用跟随跑战术：出发后，始终跟随在领先者或小集团后面，力争在最后冲刺阶段超过对手，率先通过终点。 还有跑步的动作：要注意的就是跑步时一定要放松、协调。这就要求建立在正确动作的基础上，脚的着地应用全脚掌着地，屈膝缓冲过渡到前脚掌蹬地。上体正直放松，两臂自然有力的摆动 800米跑步技巧 1、步频和步长。 增大步长和提高步频对提高中长跑成绩都是极为重要的。但是步频和步长又是一对矛盾。当步长加大时，步频相对较慢，而步频加快时，步长有会变得相对较校因此很难做到同时提高步长和步频。通常只能是保持步长，提高步频，或是保持步频，提高步长，来到达提高成绩的目的。 一般情况下，一个1.75M的男子，其步长应该可以达到1.8M-2m，一个身高1.6M的女子步长可以达到1.5M－1.7M米（按身高比例来说，男的下限也就是1.7M，女的是1.5M，上限男的是2.2M，女的是1.9M））。大家在训练的时候要注意计算100M的平均步长，换算一下，至少要达到步长的下限。如果你刚好腿短身长，那么就需要适当提高自己的步频，一般是一秒3.5次。 2、姿势。 正确的姿势可以使跑步减少不必要的能量浪费，减少疲劳，从而为提高时间打下基矗正确的姿势在正面看来，身体在比较低的高度上下起伏，看不到左右晃动，这个在跑步机上面最直观。 中长跑的姿势要保持于比较平衡，跑步的时候身体稍微向前倾，与地面的角度大概是80°到85°左右，女生的速度相对慢些，保持85°左右就可以了。跑步的过程中要注意抬头收腹，双手自然配合脚步运动，减少身体左右晃动，减少不必要的能量浪费（跑步的时候左右晃动最好让人在旁边纠正）。 中长跑的后程，跑步者的体内乳酸增多、氧债增大，人体已处于疲劳状态，在这种困难的状态下，跑步速度会自然而然的减低。要提高技术和跑速，确实是很艰难的。这时候就要求加大躯干的前倾（男的80°，女的85°），从而带动身体向前，为平衡这种前倾，自然要加强蹬摆的配合，增大上肢的摆动幅度，以促使后程技术动作不变形，最终达到提高后程的效果。 3、着地缓冲的技术 落地要让跟先落地，但注意脚面不能和地面形成大的夹角（少于10°）或者整个脚落地，在着地缓冲时，要尽量减小阻力，迅速过渡到前蹬动作。在着地后身体重心向下移动的同时要向前移动。以上是着地缓冲的两大技术难点。一般大部分跑步者容易犯的毛病是着地前蹬阻力减少的不够充分，缓冲时身体重心向下但没有向前，甚至出现坐着跑的情况，身体重心留在后面，就给蹬身送髋加大了难度。 4、蹬摆送髋技术 蹬伸是由髋、膝、踝、趾的由上而下的发力，使各关节达到较充分的伸展，支持反作用力才能作用于髋部，使身体重心前移。在蹬伸的同时也是摆动腿折叠前的开始。蹬摆配合协调，就会起到髋关节迁移的效果，做到蹬要有力，摆要迅速，既能提高步长，又能加快步频，还能减小身体重心的上下起伏。800M中，蹬地腿伸直时应该和地面形成60°左右的夹角（夹角小小于50°，会加快速度和频率，是冲刺跑的技术）。
现代化的工作节奏还有饮食节奏都是非常快的，对于90后的脱发问题，这也是大家经常热议的问题。相比较我们的父辈，这个时候的脱发问题也许才更开始，为什么我们会这么早的遇到脱发问题。我们头发来说也是能够非常多的类型的预防脱发，中医有非常多的技巧。今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家说说防脱发的类型，该怎么预防呢？ 脱发分类型 1、营养性脱发：消化吸收机能障碍形成营养不良引起脱发。 2、肥胖性脱发：大量的饱和脂肪酸在体内代谢后出现废物，阻塞毛囊引起脱发。 3、遗传性脱发：脱发也是有遗传性的，一般男性呈显性遗传，女士呈阴性遗传。 4、脂溢性脱发：常常出现在中青年身上，表现为头皮上有较厚的油性释放，头发光亮，稀疏而细，或是头发干燥，头屑多，无光泽，稀疏纤细。 5、病理性脱发：主要出于病毒、细菌、高热对毛母细胞有损伤，抑制了毛母细胞正常分裂，使毛囊处于休克状况而引起脱发，如急性传染病、长期服用某种药物等。 6、化学性脱发：有害化学物质对头皮结构、毛囊细胞的损害引起脱发。 7、物理性脱发：空气污染物阻塞毛囊、有害辐射等因素引起的脱发。 预防脱发的小技巧 1、戴帽子的讲究 头发不耐闷热，那种紧紧扣在头上的帽子或头盔让底层的头发长功夫得不到喘息，方便闷坏头发。尤其是受帽边或头盔压迫得发际，发根处，易松懈而引起脱发。 戴帽子或是是帽子型的发饰最好选用比头略大一点的，戴上去不会太过紧压头发，给头发留有透气的余地。头盔要护理头部，只能紧箍在头上，那就只能在佩戴功夫上想办法了——注意不要太长功夫佩戴头盔，有时机就把它摘下来，让头发也松口气。 2、梳头要小心 头发必要维持一定程度的自然蓬松，发丝虽然具有弹性，但长期过度地牵拉也会损伤发丝结构，使毛囊松动，形成脱发。烫发，漂染，常常梳一些过紧的发型比如发髻，辫子等都会对头发出现较大程度的损害。 所以，尽管头发通过吹，拉，烫，染等各种处理做成的发型十分漂亮，但那是牺牲头发的自然状况换来的，假如不是职业模特或演员，仍是不要频繁折腾自己的一头秀发啦！另外，运用黄杨木梳和猪鬃制成的梳子梳理头发，摩擦较小，头发受力也均匀，有助于减轻脱发。 3、勤洗头 洁净的头发柔软顺滑有弹性，而脏的发丝则硬，脆，弹性也差，很方便折断和掉落。许多长发的女孩洗头时会掉不少头发，颇为心疼，殊不知假如不勤洗头发，附着污物的头皮不光会形成脱发，还会令新发难以生长。 短发必要每日洗，长发最好也要隔天洗一次，若是头发一直维持一种比较清洗的状况，每次洗发也不会很费事。洗头适宜用温水，除非有一个牌子更加符合自己的发质，否则常常更换洗头膏对头发来说会更安全。 4、告别烟酒 吸烟的习性真是有百害而无一利，烟草的刺激会令毛细血管缩紧，影响头发的生育和生长。凡是成隐的东西戒起来都很难，所以不管多忙多累，烟这个东西最好不要去碰它。纤巧的白领女孩斜靠在扶手椅上，手上夹一支细长的烟，在烟雾袅袅中若有所思。。。。。。这幅情景外人看起来很幽雅，对身体的损害确只有自己知道。 大量饮酒也会引起脱发，尤其是辛辣的白酒，会使头皮出现热气和湿气，损害毛囊。尽管是啤酒，葡萄酒，毕竟也含有酒精的成份，饮用应适量。 5、提防电脑 长功夫运用电脑的人方便脱发，一是因为遭受电脑辐射太多，二是电脑操作必要注意力高度集中，长久会使大脑的兴奋度连续增高，相关的内释放功能絮乱，毛囊方便被栓塞，使头发的营养供应出现障碍，最终引起头发脆性增多而掉落。 假如你的工作离不开电脑，那么阻止脱发的关键就在于科学用脑，具体措施是： (1)“幕见休息”：在电脑前每工作半小时就应该休息片刻，离开电脑屏幕，向远处眺望一会儿，转动一下头颈或是干脆闭目几分钟。 (2)保证充足睡觉：无论工作有多紧张，每日7-8小时的睡觉是不可或缺的，而且要保证睡觉质量，让大脑皮层的血液循环获得适时的调节。 6、合理饮食很重要。 对于脱发的人，合理补充以下的食物是很重要的 补充铁质。经常脱发的人体内常缺铁。铁质丰富的食物有黄豆、黑豆、蛋类、带鱼、虾、熟花生、菠菜、鲤鱼、香蕉、胡萝卜、马铃薯等。 补充植物蛋白。头发干枯，发梢裂开，可以多吃大豆、黑芝麻、玉米等食品。 多吃含碱性物质的新鲜蔬菜和水果。脱发及头发变黄的因素之一是由于血液 中有酸性毒素，原因是体力和精神过度疲劳，长期过食纯糖类和脂肪类食物 ，使体内代谢过程中产生酸毒素。肝类、肉类、洋葱等食品中的酸性物质容易引起血中酸毒素过多，所以要少吃。 补充碘质。头发的光泽与甲状腺的作用有关，补碘能增强甲状腺的分泌功能，有利于头发健美。可多吃海带、紫菜、牡蛎等食品。 补充维生素E。维生素E可抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。可多吃鲜莴苣、卷心菜、黑芝麻等。 7、保持乐观的心态。 现代人工作压力大、学习紧张，用脑过度，易喜易悲，这些常常会引起脱发。人用脑过度，或者经常心事重重，烦闷，或者遇到了什么事儿，精神过于紧张，使脑子受到了很大的刺激，有时候也会影响到头发营养的供应和生长。因为人体的一切活动都是属大脑管的，大脑受了刺激，活动乱了脚步，不能正常地发挥作用，势必要使身体的营养受到刺激，出现掉头发的情况。所以建议大家在平时的工作和学习中，要保持一个乐观平和的心态，遇事不激动、工作、学习要劳逸结合。 8、 适当运动，保证睡眠。 运动有利于舒缓压力，提高自身免疫力，而充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要发生在晚上，特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。建议：尽量做到每天睡眠不少于6个小时，养成定时睡眠的习惯。
头发对于大家的重要性，其实和自己的日常保养，护理都是不能分开的，你是怎么样对自己的头发，它的回报也就是什么样的。很多人对皮肤的防护做得不错，但是对自己的头发保养却做的不好，这是为什么呢？你知道头发害怕哪些事情吗？养好头发要掌握哪些护发的技巧呢？下面大家和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 头发害怕哪些事情？ 1、怕护发素冲不干净。这一点大家在洗头的时候，要注意冲洗干净和卫生，护发素只能护理头发，如果做不到冲洗干净的话，过多的护发素残留还会黏附在头发上，更容易让头发沾上灰尘，时间久了也会堵塞毛囊。涂抹护发素的时候少往头皮上抹，涂到离发根1~2厘米的地方就行。 2、怕频繁烫发。经常的做头发对于头发的伤害其实会比较明显，好发质折腾几次就变差了，烫发使用的药水多含有碱性成分和氧化剂，过与频繁的烫发会破坏头发表层，使头发的内部结构失去保护，导致头发发黄、发脆，没有弹性和光泽。烫发建议间隔3个月以上为宜。 3、怕长时间用同一款洗发水。要经常的更换洗发水，由于去屑洗发水或多或少都有去脂抑菌的作用，用久了头皮难免会产生抵抗性。应该定时更换或交替使用。若某款洗发水使用一段时间后，感觉效果不如从前了，应立即换其他品牌（最好袪屑成分不同），或交替使用，可能效果会好些。另外，使用洗发水时不要直接抹头上，可以倒在手上，打出泡沫后再抹到头上。 4、怕染发剂。经常的染发对头发的伤害其实是很大的，虽然正规染发剂没有明确致癌的证据，但染发剂中的苯二胺成分是一种致敏剂，会导致有些人过敏，发生接触性皮炎。过敏后会出现头面部皮肤发红、出疹子、流黄水、眼睑浮肿等，严重者会累及全身皮肤甚至致命！另外，头皮是毛囊最多、最密集的地方，如果直接接触染发剂，化学毒素可能由此进入体内，长期使用可能会使肝肾存在潜在的风险。染发前最好提醒下理发师，让其操作时尽量避免染发剂与头皮接触。 5、怕洗头水太热。洗头的时候要注意，不适合用过于热的水，冷水洗头不好，但太热的水洗头也不好，洗头时用太热的水不仅会伤害毛囊和发质，还会将头皮表面的水分和油脂带走，使得头皮皮肤变得更干。油性发质的人更要注意，过热的水会刺激头皮分泌更多油脂，产生更多的头皮屑。最适宜的温度是40°C左右。 保养好受伤的头发，一定要注意这几点，头发害怕的事情，大家就要注意预防，做好更换对头发好。健康的头皮一般有四个标准，首先肉眼看不到有头屑，二是清爽而且不痒痒，三是头皮放松不紧绷，四是能较长时间保持前三种状态。注意区分生理性头屑和病理性头屑，如果一周不洗头，头皮上因衰老死去的皮肤角质小碎片，就会和头皮分泌的皮脂及空气中的尘土混合在一起，形成生理性头皮屑。这些头屑不会伴随其他头皮炎症，如头皮发红，明显瘙痒感等。 正确洗头发的步骤 注意这些正确的操作，也是为了养好健康的头发，用洗发水之前要确定头发已经被水打湿，这样才可以更好的洗掉头皮上的污垢，和避免头发水分太少，无法正常稀释洗发水，从而导致无法伤害头皮。有不少人洗发水是涂抹在头发上，按摩气泡，但这样是错的，应该在手掌上加水揉搓在涂到头发上，这样可以减轻对头发的负担，从而防止碱性物质在头皮上残留。 自发的部位，自己清洗的时候，要注意方法，洗头发的时间不能太短，至少要五分钟，尤其是后脑勺这些部位，要多花时间清洗，免得达不到清洗的效果。与此同时，不要只洗头发，要注意按摩头皮，用指尖部位按摩头皮，而不是指甲。指甲很容易划伤头皮，造成一些小伤口。不仅可以解决因为油脂堆积在头皮，导致细菌滋生和产生头屑的问题，而且还可以刺激头部细胞，减少洗头掉发问题。头发少的人为了避免掉发，可以在洗头发之前梳顺头发，并且涂抹一点护发素，这样可以帮助洗头的时候更加顺畅，减少掉发。 护法小技巧 1、梳头：每日必修课 梳头不仅是女士的特权，男士也适合梳头。梳偷可以去掉头发及头皮上的浮皮和脏物，并给头发以适度的刺激，促进血液循环，使头发柔软而有光泽。 正确的梳法：首先从梳开散乱的发梢开始，用梳子轻抚头皮。先从前额的发际向后梳，然后，从左、右耳的上部分别向各自相反的方向进行梳理。最后让头发向头的四周披散开来梳理。梳齿不要太锋利，梳头重在按摩和理顺，不用很大力。 2、洗头：以按摩的要领进行 头皮污垢会引起掉发增多，而且有碍于头发的正常发育。洗头的目的就在于洗掉头皮和头发上的污垢。所以，要保护好头发，就要经常洗头和按摩，使头发处于清洁状态。头皮分泌油脂保护自己，所以洗头不要太勤，冬天一般两天一次就可以。 3、擦干头发 湿梳头发很伤发，用毛巾大力擦也是一样。用毛巾把水分吸干到七八成，在用热风吹干比较好。 用吹风机吹干时要注意：不要用吹风机对着头发吹，应把头发撩起来，让风吹进发缝，效果更好。此时可用手指帮忙，使空气流通，吹风机的热风易蒸发水分及油分。为避免伤到头发，使用时一定要使吹风机和头部保持10厘米的距离。 4、护发素的使用 使用护发素，原则上是一周一次为佳，如果发质特别不佳，也可改为3天1次。此外，烫发之前一定要使用护发素，抵抗过热的温度。 5、营养洗发水的使用 冬季头发问题增多，关键问题是因为头发营养成分的流失。除了从食物摄取中即时补充营养之外，选对每天使用的洗发水也可以起到很好的护理作用。 6、防止头发泛黄要避免日晒和烫发 不少人认为，头发泛黄是天生的，不可改变。其实，只要摄取适当营养，避免过度日晒及烫发、染发，头发色泽仍可改善。阳光中的紫外线会破坏存在于头发中的黑色素，而使头发褪色，变得枯黄、无光泽，强碱性的烫发剂也会破坏头发的组织腱，致使头发变色。所以，防止头发泛黄的关键在于避免过多日晒和烫发。 7、冬天头发保湿是关键 补充养分是重点，秋天的气候较为干燥，紫外线照射也在侵蚀着头发，使得头发容易损伤。即使头发没有经过染烫等化学处理，受环境、气候等外部条件的影响也会使头发深层的水分流失，使它变得干燥没有弹性，导致头发起静电，更易断裂。
最新研究表明，女性长期熬夜会改变身体原有的生物钟，引起生命节律发生紊乱，随之会带来月经不调、乳腺病变等问题，长期熬夜或失眠更会使女性面容憔悴、暗黄甚至早衰。所以我们要安排好自己的生活，尽量做到按时睡觉、按时起床。如果避免不了熬夜，那就通过饮食调理等方法把熬夜对身体的伤害降到最低吧。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 夜宵要清淡 熬夜时，要避免进食油腻或辛辣的食物，也不要吃得过饱，以免造成肠胃的负担，更不要一饿了就吃泡面，这样会使身体火气太大，容易长出痘痘等。以方便食品而言，熬夜时如果饿了，可用水果、面包、白粥等充饥。如果夜宵有条件自己做或在外面吃，最好选择食用一些富含维生素和蛋白质的食物。 熬夜的“急救针” 维生素A是人体上皮组织所必需的物质，我们的皮肤以及体内各种黏膜均属于上皮细胞，当维生素A缺乏时，眼睛的角膜会干燥，甚至出现炎症。熬夜时补充一些维生素A，能缓解眼睛的干涩和疲劳感，同时也有利于皮肤的健康。含维生素A丰富的食物有蛋类、奶制品、猪肝等，另外富含胡萝卜素类的食物，如胡萝卜、西红柿、芒果等也可以在体内转变为维生素A。 维生素C有增加白细胞吞噬细菌的能力，从而帮助抵抗熬夜带来的机体紊乱，是有效的抗氧化物和增强免疫力的维生素之一，还有利于肌肤恢复弹性和光泽。富含维生素C的食物有鲜枣、草莓、猕猴桃和各种绿叶蔬菜等。 蛋白质是构建免疫系统的主要物质，有助于提高机体免疫力，熬夜时喝一杯牛奶，摄取其中的蛋白质，就可以让身体保持基本的防御能力。除了牛奶，鸡、鸭、鱼、猪肉及蛋类等都富含蛋白质。 熬夜一族的自我保健 生活在节奏紧张的现代社会，没有熬过夜的人是幸运的人。熬夜会使身体的正常节律性发生紊乱，对视力、肠胃及睡眠都造成影响。那么，经常熬夜的人应该怎样自我保健呢？ 熬夜的人多半是做文字工作或经常操作电脑的人，在昏黄灯光下苦战一夜容易使眼肌疲劳、视力下降。维生素A及维生素B对预防视力减弱有一定效果，维生素A可调节视网膜感光物质——视紫的合成，能提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力，防止视觉疲劳。所以要多吃胡萝卜、韭菜、鳗鱼等富含维生素A的食物，以及富含维生素B的瘦肉、鱼肉、猪肝等动物性食品。 此外，还应适当补充热量，吃一些水果、蔬菜及蛋白质食品如肉、蛋等来补充体力消耗，但千万不要大鱼大肉地猛吃。吃一些花生米、杏仁、腰果、胡桃等干果类食品，它们含有丰富的蛋白质、维生素B、维生素E、钙和铁等矿物质以及植物油，而胆固醇的含量很低，对恢复体能有特殊的功效。 除了在饮食上下功夫，熬夜一族要加强身体锻炼。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就应做一会儿体操或到户外活动一下。由于熬夜会占去正常睡眠的时间，因此在补充睡眠上不妨见机行事。如下班回家时，在车上闭目养神片刻，或在单位午休时为自己安排一小会儿午睡等，可恢复体力，使精神振作。 熬夜工作有何技巧？ 熬夜加班，也要有技巧，才能依然身体硬朗。否则，铁打的身体，也受不了如此的日夜操劳呢！因此，想要熬夜的您，千万记住： 1、不要吃泡面来填饱肚子，以免火气太大。最好尽量以水果、土司、面包、清粥小菜来充饥。 2、开始熬夜前，来一颗维他命B群营养丸。维他命B能够解除疲劳，增强人体抗压力。 3、提神饮料，最好以绿茶为主，可以提神，又可以消除体内多余的自由基，让您神清气爽。但是胃肠不好的人，最好改喝枸杞子泡水的茶，可以解压，还可以明目呢！ 4、熬夜前千万记得卸妆，或是先把脸洗干净，以免厚厚的粉层或油渍，在熬夜的煎熬下，引发满脸痘痘。 5、熬夜之后，第二天中午时千万记得打个小盹。
揭秘最简单的养生小技巧 1、鸣鼓：以手掌紧压住双耳数秒，然后迅速脱离，此法可振动耳膜，减缓耳窝退化；闲时也可常按摩耳朵，不论揉、挑、弹各种手法均可，可立即改善头痛、晕车等诸多不适，体质虚弱者常按摩耳朵，还可防止感冒。 2、梳头：各式梳子或手指均可，每日梳数十至百下，具有按摩头皮、醒脑开窍的功效，对视力，听力也很有帮助。 3、捏鼻：常以两手食指摩擦鼻翼两旁的迎香穴，或在鼻上搓捏，可促进嗅觉灵敏，减少鼻过敏或呼吸道感染机会。 4、揉眼：自寻手部柔软的部位，揉按眼睛、眼眶四周，促进眼周血液循环，可明目、醒脑，还兼具美容作用。 5、吞津：闭口做漱口状数回，然后吞下口水。人的唾液未接触空气氧化时，并不会发生异味，反而有股香甜滋味。唾液中含有许多消化酵素与营养成分，常吞津有助消化功能。 6、叩齿：齿对齿轻叩，或牙齿空咬，可防止牙龈退化、牙周病等口腔问题；此法还可促进脸颊肌肉活动，使脸颊丰润，防止双颊下垂。 7、干擦：用手掌或干毛巾在脸部抹擦数回，胳膊等裸露处也可以用此法抹擦，有助皮表循环，皮肤润泽。 8、转颈耸肩：肩颈部有脊椎及许多通往头部的重要血管，常转动颈部，耸耸肩膀，帮助肌肉活络，年老时发生脑血管疾病的机率会大幅降低。 9、转腰：右手顺弯腰之势向左脚尖伸展，起身，换左手向右脚尖伸展，轮替数回。 10、拍肩：左手自然上甩拍右肩，右手拍左肩交替，也可用手掌自然交替拍腿。 11、踩脚尖：右脚跟踩左脚尖，左脚跟踩右脚尖，交替数回。 12、握拳：双手紧握后放松，反复数回，直立或坐姿时均可进行。 简易养生好习惯： 1、每次去超市别买太多东西 去超市买东西时，先买急需的东西。这样能减轻手拎购物袋的重量，防止骨骼和肌肉损伤。如果买的东西过多，最好多推一段购物车。 2、淋浴时自我检查身体 在淋浴时，每月都要自我检查一次身体。主要检查身体各部位是否有可以摸出的不明肿块，是否有器官异样。洗浴后，在镜子前检查一下后背是否有不明肿块或斑点。最后，检查一下头皮是否颜色正常。 3、洗手要坚持10秒以上 洗手要用肥皂揉搓双手10秒～15秒，才能除去大部分细菌，洗手也是养生之道。 4、每天多做深呼吸 调节情绪的最简单方法就是深呼吸，每天静坐2—3分钟进行深呼吸，就能缓解压力和紧张情绪。 5、每天定时定点吃饭 三餐准时是减轻身体压力的最佳方法之一。经常错过固定的吃饭时间，除了饥饿之外，还会增加体内应激激素皮质醇水平，导致体重难以控制，从而增加致病风险。 6、扔掉高跟鞋 心脏病、认知障碍症、癌症、自身免疫性疾病、糖尿病和衰老加速等退化性疾病都与炎症密切相关。鞋子不舒服容易导致脚部炎症，进而影响全身健康。女性每天穿舒适的鞋子是减少炎症的最简单有效的方法之一。 7、笑口常开 保持微笑有助提升情绪，可增加体内欣快激素内啡肽和血清素水平，降低压力水平，缓解各种疼痛。 8、能站着就别坐着 越来越多的研究发现，久坐会增加肥胖症、糖尿病、心血管疾病及早亡危险。研究还发现，每天锻炼2小时无法抵消22小时久坐的危害，所以，尽可能地减少久坐。
一项研究发现，56%的女性在运动时都感受过胸部疼痛，这是由于胸部过分移动，牵拉了韧带和皮肤导致的。严重时甚至会损害胸部健康，诱发乳腺癌等疾病。所以，在运动过程中，“乳摇”，并不是一件好事啊！下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 “乳摇”，不仅尴尬还伤身啊 于是，运动内衣为此而生了。运动内衣可以通过支撑和约束胸部，减少胸部的移动幅度和移动速度，保护胸部，从而让女童鞋更好地健身和运动，不产生疼痛，避免尴尬。 运动中，胸部怎么动？ 很多人以为，运动内衣只要能防止胸部上下晃就好了。但是研究发现，在运动中，乳房是沿着“∞”形左右摆动的②。所以从理论上，要防止运动对胸部的损伤，不仅要防止乳房的上下垂直移动，还要减少乳房的左右水平移动。 另外，胸部的相对移动速度也是一个重要的参考，相对移动速度越小，胸部可能受到的伤害也就越小，而速度越大，胸部受到的冲击和共振也就越大，越容易受伤。 各种运动内衣，哪种比较好？ 一项实验针对了国内最多的75B罩杯文胸进行研究，让受试人员穿着3种不同设计款式的运动内衣进行运动，并测试了不同运动内衣和裸胸情况下，胸部的各种运动状态。 一、运动内衣怎样选择尺码？ 运动内衣尺寸同一般内衣尺寸计法不同，是以S、M、L（即小号、中号、大号）来区分的。因此，专业性的运动内衣都会在尺码上标明该款运动内衣的尺码所对应的平时内衣尺码。 此外，要根据自己常做的运动类型去选运动内衣：室内的或室外的，重度的或轻度的，依此决定款式颜色。如果室内运动较多，选白色或浅色等比较亮丽的;如果重度运动较多，选弹性更高的比较方便实用。 二、运动文胸挑选技巧 1、分别为轻度、中度和高度支撑，因此在选择上根据自己的运动类型来选择就可以了。务必购买高强度支撑系列来跑步。 2、运动内衣不要选择有钢托型的。注意内外衣颜色反差不宜大，以免有碍观瞻。 3、你必须确知自己的上胸围，下胸围和杯型。罩杯尺码分AA型、A型、B型、C型、D型。 4、查看成分牌。是否为纯棉质地？莱卡是一种弹性纤维，面料中莱卡成分越高，表明弹性越好。故检查是否含有莱卡成分是挑选运动内衣必不可少的一步。 5、检查内衣的肩带设计，若弹性好，角度位置好，则不会出现滑落的尴尬。 6、单层运动型棉质地加莱卡内衣可防止乳房下垂，且不会摩擦皮肤，故适合胸部丰满的女士。立体魔术运动内衣可把乳房从两边向中间集中，使乳沟加深，胸垫可拆卸、易清洗，是胸部较小或一般型女士的选择。 7、试穿是很重要的一环。应对着镜子看看前、后、侧面的体型，活动一下身体，体验穿着是否舒适、自然。
少年白这一词想必大家都是了解的，很多人说，因为现代的年轻人工作生活压力，导致的白发问题，这也是很多见的，尤其是男性会比较的多。在生活中，如果出现大量白发，一定要找到引起白发的原因，采取正规的治疗方法，现在社会发生白发的很多，白发带来的危害不仅仅是身体上的痛苦，还有哪些呢？今天运河边百科(www.yunhebian.com)就和大家爱盘点一些白发的危害，一起看看吧。 少年出现白头发主要有以下三个原因 第一个原因就是遗传因素，父母或者家族的血液中有类似的基因，可以使少年出现白发。 第二个原因就是营养不足，表现为关于黑发中的一些铜、钴、铁摄入不足，出现偏食，比如喜欢喝一些碳酸饮料，会加重人体营养不良的趋势，也会出现白头发。 第三个原因就是心理压力过大，现代社会工作高度紧张，而且学习压力也很大，导致青少年普遍精神紧张，情志比较抑郁，容易出现焦虑等状况，这也是引起少年白头的重要原因。 白发的危害 1、精神萎靡：在生活中，有不少的患者，发无缘无故的使头发变白，从此变得精神萎靡、情绪低落，还常常出现疲劳的现象，从此对任何事情都毫无兴趣，对人生去信心。 2、性格自卑：通过调查统计，发现大部分患者头上，发生有白头发之后，性格会越来越自卑，性情会越来越自闭，从此变得，发不喜欢与外界有任何的交流，喜欢我行我素，从而使自己常常犯错误、遗憾终生。 3、多症并发：该情况不仅影响外表，还可能意味着某种疾病出现。有关专家称，头发出现问题，就证明着我们患者身体，发出现了一系列的问题，血循环系统都将会受之影响，久而久之，就会危害人身健康，后果不堪设想。 4、职场失力：这种现象往往出现在年轻人中，但年轻人通常以，发个人形象尤其重要，一头乌溜溜的黑发，发对我们来说是很重要的，可是一旦生有白发，我们在找工作时就会处处受挫。 可以改善少年白的中医技巧 调气血治白头 中医学理论认为“发为血之余”，头发的生长源于气血的濡养。气血旺，则头发生长正常。气血衰，则不能上荣头部而致头发变白。病因则无外乎三大方面：血热偏盛、情志烦劳、精虚血弱。 属血热偏盛者，兼有烦躁易怒，头部烘热感等症状。舌质红，苔少，脉数。治疗上宜凉血乌发，方选草还丹或女贞子膏。烦躁伤阴者加丹皮、麦冬、茺蔚子;烦躁易怒者加龙胆草、生磁石、珍珠母。 属情志烦劳者，兼有精神抑郁，忧愁烦恼，脘腹胀满，纳食乏味，不思饮食，夜眠欠安等。舌质红，苔薄黄或腻，脉弦数。此类病人常有情志不遂、烦劳太过、焦虑紧张等诱发因素。治疗上宜舒肝解郁，养心。方选逍遥散加减或归脾汤加越鞠丸。 属精虚血弱者，老年人多见。兼见腰膝酸软，视物不清，头昏眼花，耳聋，记忆力减退，体倦乏力等症。舌质淡，苔少，脉沉细无力。治疗上宜滋补肝肾，方选七宝美髯丹或元精丹加减。肾虚者加龟胶、、肉苁蓉、山萸肉;肝血不足者加当归、白芍。 勤按摩疏心胸 此外，还可以采用按摩的方法，就是经常用十指由头部前发际向后做梳头式按摩30次，用手指轻柔叩击头皮，并配合点揉太阳穴、攒竹、鱼腰、丝竹空、百会、四神聪、头维、率谷、风池、印堂等穴位，可疏通经络气血，改善头部血液供给，使气血通畅，达到美发乌发的目的，你不妨试试。 白发出现的原因有很多，对大家的健康来说，如果是遗传，对于改善可能是没有太大的希望。如果是后天的原因，造成的影响，应该按不同的病理体现采用不同的治疗方法，这样才能早日摆脱白发的困扰。其实，大家应该要有正确的心态做好预防，只有做好这些才能避免白发出现问题。最后，希望大家都能积极的面对这些问题哦。
眼下酷暑炎热，一些人为了清爽度夏，想尽各种办法过度止汗。殊不知，这是给身体“埋祸”。汗是人体的天然养生师，夏季是通过适量排汗将病邪排出体外的最好时机，不仅可以促进代谢，达到排毒瘦身的效果，还可以扩张毛细血管，加速血液循环，增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。不要害怕出汗，更不要过度止汗。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 汗水是我们体内的冷却剂，是人体生物机器独一无二的一部分。这台“机器”会滴“水”，有时候又不滴“水”：它运转时间过长以后就会这样。 这难免让人们担心：地球一直在变热，怎样才能使我们的汗水不流干呢？还好专家们对此表示乐观：人类的出汗系统非常顽强，可以调节，而且在工程师的工作下，甚至能够复制，使我们将来出汗时感觉更加舒适。 人体内部的正常温度保持在一个很小的范围内。我们可以忍受体温过低。当体温比正常值急剧下降10摄氏度或者更多，并且持续较长时间时，人体一般都能够恢复。 但是我们几乎不能忍受体温过热，即使过热持续的时间很短。当人发烧体温40摄氏度的时候，大脑机能便会失常。而当人体内部温度高达43.3摄氏度时，据说就已经达到了生命能够承受体温的上限。因此，一台优良的“内部空调”是不可或缺的，它既能够把人体新陈代谢产生的热量发散出去，也能够减少人体在酷暑中吸收的热量。 出汗是一门学问，掌握好以下技巧可给健康加分。 一、避免过度吹空调。 天气一热就躲进空调房是现代人的度夏模式，有些家庭甚至整日整夜开着空调，这让身体对于季节的感应及适应能力大大降低，导致自我排汗功能减退。因此，如果室内可以保持身体微微发汗，建议不要开空调或定时关掉空调，保持室内通风，让汗自然排出体外。 二、适当晒太阳。 很多人尤其是女性，在夏季对阳光“严防死守”。实际上，阳光是让人体主动出汗的最佳“能动剂”，不仅能加快人体新陈代谢，还能促进钙吸收，一举两得。当然，也不能把身体暴露在毒辣的正午阳光下，最佳的晒太阳时间是上午6~10点和下午4~6点，每天15分钟左右，走到室外，激发汗液排出。 三、多洗温水澡。 有些人夏季喜欢冲冷水澡。在冷水刺激下，皮肤毛孔会迅速收缩，大大影响排汗。适温的热水澡可以加快皮肤和肌肉血管的血液循环，促使毛细血管扩张，有利于身体排热。寒凉体质的人群还可以将相关的中药材，如生姜、艾叶等放入浴缸泡热水澡，让身体发汗。长期这样做还可有效改变寒性体质。 四、从膝盖开始自我发热。 老年人和老寒腿人群，在夏季可以佩戴一个让身体自我发热的护膝，让人体自发生热，深入到皮肤深处，并通过排汗将毒素排出体外，起到扩张血管、促进血液循环、活化细胞、调节神经的作用。 五、“反序运动”促进排汗。 虽然夏天天气炎热，但适量运动还是有必要的，除散步、打羽毛球等常规运动外，还可以尝试如倒走这样的反序运动。倒走前，活动全身关节，做足热身运动；随着脚步后移，摆动双臂，以达到活跃身体、产生热量并排出汗液的目的。需注意的是，倒走时要时刻关注身后的情况，以免不慎摔伤，建议每天清晨走15分钟即可。 健康出汗只需要达到持续、均匀、微汗的标准即可，不建议为了出汗而做大量剧烈运动或故意不乘凉，导致大汗淋漓，这样可能会导致脱水、中暑等问题，不仅对身体健康无益，反而适得其反。
夏日炎炎，暑气逼人！在高温、高热的环境下，人很容易中暑。盛夏时节，健康一夏，最重要的是降温消暑、吃好睡好！面对高温，大家向往的惬意生活是：枯藤老树昏鸦，空调Wi-Fi西瓜，葛优同款沙发，夕阳西下，我就往上一趴。空调成了夏天的标配。据了解现如今发病原因与空调有关的病例数量与日俱增。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 由于医学并没有收录一个名叫“空调病”的“病”，因此“空调病”也不是一种真正意义上的疾病，它是指过度使用空调致使人体产生身体上的不适，从而对健康造成潜在影响，避免“空调病”，掌握吹空调的技巧是关键。 关节疼痛者 每隔一段时间抬腿伸腿揉揉腿 网友：空调让我又爱又恨。但是只要穿裙子在办公室待一天，晚上回家，膝关节疼痛难忍，且全身无力酸疼！大热天的，都只能穿长袖长裤！ 冷气或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，从而引发关节疼痛。本身关节就有问题的人群(如有半月板损害、风湿性关节炎、类风湿性关节炎、骨性关节炎等)就更加要注意了。 要保护好关节，又要享受清凉的环境，要以怎样的姿势打开空调呢？ 首先要尽量避免长时间呆在空调房里。如果长时间在空调房里工作，女性最好是披上备用的长袖衣服，膝部最好用毛巾或厚点的衣服加以保护。 此外，每隔一段时间就站起来活动活动，以增进末梢血液循环。 以下三个步骤有助于保持双膝的健康、缓解关节疼痛。 第一步：坐在地板上，把背部挺直，将右腿伸向前方，左膝弯曲，足部放平；右腿尽量伸直，并往下压，保持10秒钟后放松，双腿交替进行； 第二步：与第一步姿势相同，脚尖朝上，抬高右腿达15厘米，保持6秒钟，放下右腿，双腿交替进行； 第三步：坐在椅子上，双脚平放在地上，向前伸直右腿，直到大腿与地面平行，保持6秒钟后，放下，双腿交替进行。以上动作要分两组完成，每组10次，每周做3～5次。 如果是单纯受凉引起的膝盖疼痛，要先坐下来，将疼痛的腿伸直；再用手掌在膝关节的周围进行搓揉(稍用力)，以膝盖发热为宜，每次大概2到5分钟； 用拇指拨揉关节周围的痛点处20~30次，并按压相关穴位(如血海、梁丘、内外膝眼、阳陵泉、足三里)；可用手将髌骨向上、下、左、右方向推动20~30次，力量以自己耐受为度； 向膝关节上下两端推10~20次，再双手搓揉整个膝关节1~2分钟。值得提醒的是，按摩过程中切不可用力过猛，动作以缓慢轻柔为宜。 头晕头痛者 每隔一个小时，走出室外换换气 网友：办公室白领，上班时间几乎都待在空调房里。晚上零时左右，才加完班的准备起身准备回家，忽然觉得天旋地转，第二天仍然没有好转。当时同事便将我送到了医院进行诊治。做完检查又没有发现什么问题。 这种情况实际上就是空调吹多了，导致大脑神经失衡引发的反应。人体大脑内部其实是有一个平衡机制的，长时间待在密闭的空调房里，大脑缺氧，会让这种平衡机制遭到破坏，从而引发头晕、头痛、眼花的症状。 长时间在开着中央空调的办公室、写字楼工作、学习的人，经常有类似症状，另外有偏头疼等大脑神经系统疾病的人也是发生此类“空调病”的高危人群。如何避免此类“空调病”的发生？ 首先应该尽量避免对着空调吹，尤其是头面部；在吹空调的过程中，要经常开窗换气，确保室内外空气的对流，每天早晚至少开窗一次，每次通风30分钟。并且最好每周清扫空调一次； 空调温度不要调得太低，一般控制在25～26摄氏度左右为宜，室内外温差不宜太大，一般以3～5摄氏度为宜；每隔一个小时，走出空调房间换换气，呼吸新鲜空气。 孕产妇吹得得当，有利于健康 网友：在家坐月子，刚生完孩子，加上天气闷热，时时一身汗，想要吹空调，却遭到父母的反对，产妇真的不能吹空调吗？ 空调是现代化夏天消暑降温不可缺少的利器，但对于孕产妇吹空调，不少人还是持有老观点，少吹或者不吹，生怕空调给这样的特殊群体带来健康威胁。其实，空调只要吹得得当，是有利于改善孕产妇的健康的。 何为“得当”？ 建议使用空调时室内温度保持在26~28摄氏度之间。对于孕妇来说，如果办公室里空调温度开得非常低，也不需要过于担心，孕妇可以适当添加些衣服，偶尔站起来活动一下筋骨，以增进血液循环。 对于产妇来讲，她们对温度的感觉会比平时高1~2摄氏度，空调设定的温度不要太低，只要感觉不热就可以了。 其次要避免冷风直接吹到身上。孕产妇皮肤的毛孔比较疏松，容易受风寒侵袭。关空调后也不要马上走出空调房，等室温稍微回升，身体相对适应再走出空调房间。 使用空调要经常开窗换气，以确保室内外空气对流交换。一般开机1～3小时后关机，然后打开窗户将室内空气排出，使室外新鲜空气进入。
梳头是生活中常做的事情，梳头不仅能维持发型和形象，同时可以刺激头上的相关穴位，头部是百穴位之首，常常梳头可促进局部血液循环，缓解疲劳，提高免疫系统。梳子每个人的家里都有，一般大家会在早晨出门之前，用梳子把头发整理一下。或者是在吹干头发之后，稍微做一下整理。其实梳子的作用不仅仅是帮助整理头发，还有不少其他的好处哦!想了解的话就请和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 常常梳头有哪些好处？ 能够舒筋活血 在头部积聚了很多的穴位以及经络，平时多梳头能够对这些经络和穴位带来按摩作用，促进了局部血液循环。每天坚持梳头能够疏通头部的经络，防止血瘀，具有提神醒脑的功效。 预防脑部疾病的产生 经常梳头发具有保健身体的功效，减少了头部疾病。坚持梳头能够延缓大脑细胞的衰老，防止脑溢血和老年痴呆症，另外也能够缓解头部的压力，让脑部神经得到一定的放松。 滋养头发 梳头的时候可以促进头皮的血液循环，所以说对于头发干枯、脱发或者头皮屑较多的人来说，都是有一定效果的。轻轻的梳头，大概每天十分钟左右就能看到效果。 大部分人群梳头主要是为了让头发变得整齐，梳头时能够促进局部的血液循环，为头发毛囊提供充足的营养，让头发保持健康状态，减少了脱发，防止滋生白发。另外经常梳头也能够清洁藏匿在头皮上的代谢产物，保持头皮内环境的清洁。 缓解头痛 对于因为工作压力而导致头痛的人群可以易梳头进行缓解。因为梳头可刺激头部的穴位，这时就会产生生物电流，从而通过头部传达到骨膜，缓解血管痉挛，这样就达到缓解头痛的功效。 梳头除了缓解这种头痛之外，对于疾病引起的头痛也是可以得到缓解的。 通达阳气 春天早上是梳头的佳时间，因为早上是阳气生发之时，此时梳头可以促进阳气萌生，帮助气血流通，清利头目，防止春困的发生。 满足头皮血氧需求 头皮血液堵塞则血氧需求减少，这时易导致毛发枯黄，想要改善这种现象，则可以经常梳头，因为梳头刺激头部从而通过神经反射促进血液循环，达到满足头皮毛发供给血氧的功效，头发自然就长的好。 梳头发时要注意哪些事项？ 1、梳头发的时候速度不能过快 部分人群上班比较匆忙，为了能够保住发型会匆忙梳两下，这样会对头发带来一定的损伤，如果梳头发过快的话容易把梳子的齿缝卡住，从而引起头发的断裂。当出现打结的头发时可能会牵扯到发根的头皮，影响了头发的生长。 2、梳头的时候要选对梳子 在梳头的时候尽量选择木梳或者牛角梳，不能使用塑料的梳子，因为塑料梳子在梳头的时候容易发生静电，使用的梳子齿要整齐排列并且光滑，不容易断的，防止给头皮带来伤害。 3、梳头发的时候要选对时间 其实梳头发也分时间，尽量是每天早晚各梳头5分钟，如果白天有条件的话应该多梳头几次，促进了头部的血液循环，具有提神醒脑及释放压力的功效，同时促进了睡眠。 温馨提示 梳头发会给身体带来一定的好处，所以没事的时候应该多梳头发，但是梳头发时也有一定的技巧，不能盲目，不然会伤害到头发发根。尽量选择牛角梳或者木梳子，除了梳头发之外也应该做好头发的养护，不能使用碱性太强的洗发水，以免伤害头发，导致头发断裂。
现在的网络给我们带来了无穷乐趣和无尽商机，大大地提高了生活和工作的效率。上网已经是大家每天必须做的事情之一了。特别一些长期在家的SOHO一族更是很少外出购物，很多东西都是从网上购买。大部分在网上有过购物经验的消费者都会或多或少会遇到过类似实物与描述不符、卖价玩弄文字游戏等情况，好在有时购买的大多是小宗物件，也就没有太多的计较。 拒绝上当 网购相机十大防骗技巧指南 网购相机十大防骗技巧指南 不过诸如数码相机这种本身就是市场热点之一的IT产品，也已经在网络购物中占了相当一笔份额；金额少则近千，多则数万的数码相机，谁来证明网络商家的可靠性呢？谁来保障网络交易的安全？谁来鉴定网络交易商品的质量？在这些尚未全面完善的网络市场制度，大家要警惕购买时的种种陷阱，保护自己的利益不收损失。 为了让大家能够明明白白在网上购买数码相机，我们特别策划了这篇文章，希望通过一系列深度揭秘，撕开奸商的真面目，为大家分享十招购买数码相机的防骗技巧。 网购相机注意事项一：警惕虚假网络商店 网店现在已经不再是稀罕的玩意儿，但各式各样网店的真假让消费者很难分辨。现在随意申请个域名，建个购物网站花费不了太多的费用，无良商家就借机制作一些空壳网购站点，在上面招摇撞骗，即便受害消费者去举报，大多也只能是以查封掉站点结束，很难找到真正的幕后操作者。如果真的轻信这样的商店在上面购买数码相机，那也只能悄悄替你念叨阿门了。 友情提醒：这些假网店常常会移花接木的盗用一些成熟购物网站的布局结构，将其修改成自己的网站框架，其中难免会留有不少制作上的漏洞和错误，包括错别字或美工粗糙；而另一些网站则是小成本制作，网站类似私人网页，尽管精心打造，但缺乏许多大网站的功能，往往留有电话、msn等联系方式，直接和商家交流。这些假购物站点的更新也非常缓慢，更新的文字经常出现折行、错别字，图片经常出现尺寸错误、不能查看等问题。尽量去较大较著名的网络商店购买数码相机，是保证购物质量的前提保证，下文中我们也推荐一些国内人气较高的购物网站给大家参考。 网购相机注意事项二：提防价格幌子 除了商品本身的特色外，最吸引消费者的应该就是商品的价格了。然而一些无良网店上面的价格真是一笔糊涂帐，和消费者大玩数学游戏，蒙骗对市场价格不熟悉的消费者们。其中常见的有整个网站商品价格都低于市价几百或将近一半，这样的网站极度不可信任。历来数码相机降价促销都是遵循小幅度、多次数的惯例，即便有一些疯狂降价也是个别型号的行为，没有一家商家能在如此广泛的产品当中都拿到那么优惠的价格。另外，一些较大规模的正规网上购物站点上也存在一些个人用户，过高的虚报产品价格，诸如佳能550D机身7000元这样的价格也挂在网上，采用愿者上钩的方法欺骗消费者。 友情提醒：在网店购买之前，可以先到PConline产品报价库中查询相关数码相机相对应地区的大致价格，并浏览该款产品近期的行情文章，这样掌握的价格基本上就是市场上这款相机的主流价格了；将了解来的价格和网店的报价相比，无论高低如果相差悬殊那就要多留个心眼了，即便打着让利暴降这样的幌子，也不要轻易相信，必要时可上品牌官方网站查询电话咨询客服人员。 网购相机注意事项三：看清产品描述内容 网上购物，在节省时间、方便程度上远比去卖场购买要方便，不过带来的麻烦就是消费者在确认商品外观和性能的时候，只能凭借网店的文字描述和图片展示，这和直观看物品的效果还是相差甚远。一些网店上使用的图片与实物相差悬殊，产品大小没有对比参照物，文字描述过于简单或者过分褒奖，这些都会给消费者增添选购上的麻烦形成陷阱。 友情提醒：面对这种隔山买牛的网购方式，消费者总是会承担一定的风险。数码相机动辄几千元的单价，万一在收货时才发现相机型号或者外壳颜色上有所差错会变成相当麻烦的事情。在网上选购数码相机时，如果发现你选中的这个产品没有足够的信息让你获取，那么千万不要冲动购买，在购买诸如水货这样来路复杂的产品时尤其要注意。 网购相机注意事项四：读明暗藏的不合理条款 少数网店商家不仅在价格上玩数字游戏，还喜欢耍一些文字上的把戏。有些消费者遇到过这样的情形，在购买一款数码相机时，进入的网上店铺看似相当正规，出售的商品也看似正规，产品图片描述一应俱全。到手的商品也看似正常，不过在使用一段时间后发现产品出现问题，维修的时候才发现买到的商品是B货，本身就带有一些质量方面的问题。再回过去查看网页的时候才发现在不明显处有一行小字注明这台相机是B货，也不知道是购买时没有留意还是卖家事后添加上去的。 友情提醒：浏览网店的时候仔细阅读商家介绍当中的字字句句，对有疑惑的内容可以请教懂行的朋友，不要太过轻易相信商家给出的解释，有必要的时候可以保存页面内容作为证据。对于在网上交易过程当中跳出的各种需要确认的条款内容一定要阅读仔细，不要随手按下一步继续。 网购相机注意事项五：避免先付款再发货 如果前几个比较明显的可疑之处没有得到足够的重视，那么接下来的事情就极有可能发生在您身上。一些没有支付宝服务的网店要求消费者采取先付款后发货的方式交易，这样就留下了极大的隐患。一些消费者在付款后再也联系不到网店任何人员，此时才知道自己上当受骗。 友情提醒：让网店方面的人员提供真实姓名以及固定电话号码，通过电话或网络百度等查找验证卖家的身份是否可靠。尽量避免先付款后发货的情况发生，把主动权掌握在自己手中。如果没有在预定时间收到货物，尽快和商家沟通，如果发生人走店空的情况应立即报警。 网购相机注意事项六：分清产品好评或用户评论 不少人在网上购买数码相机时，都会查看卖家的信用度，信用度高的卖家自然生意兴拢但是不少网店都会通过交换好评来提升自己的信用度，这一点或许不少消费者都并不了解。因此网上选购数码产品等高价商品时，不仅要参考卖家的好评信用，同时也要查看此网店的好评率，差评中评的数量以及购买者投诉的原因。 友情提醒：分时间段查看消费者对于网上商家的评价，如果出现过于多类似评价或者集中于一段时间里和另一用户的频繁低价交易，那么就要开始怀疑商家的信誉度是否有作假嫌疑了。仔细查看中评、差评的内容，分析具体原因，综合考量商家的信誉是否可靠。 网购相机注意事项七：要关注售后保障 网络购物的售后保障一直是很多人关注的焦点，由于大部分网店并不正规，也没有实体店面，因此也没有条件开具正规发票，保障消费者的权益。而绝大多数数码相机厂商在保修时都需要出示正规发票和保修卡信息。否则都以水货性质处理，不予以免费保修。 友情提醒：尽量挑选比较著名的并且拥有实体店面的网络商店购物，这样即便发生问题也有固定的地方可以交涉，购买数码相机这样的较贵重物品时还是需要商家开具正规发票为好，不要因为贪图一时便宜价格，丢失了完整的售后服务。 网购相机注意事项八：确认好交货时间 相比上一种局面，交货遥遥无期看似要好很多，其实里面也有着不小的骗局。延期交货的商家往往采取的也是让消费者提前付款的运作模式，不过他们从一开始就没打算卷了银子逃跑，而是和消费者打了个时间差。许多消费者喜欢尝试新鲜的IT产品，一些朋友看见喜欢的新款数码相机发布，就迫不及待地向得到一台。这些商家正是利用消费者这样的心里，在相机刚刚发布的时候就打出了全国最早到货这样的幌子，收取消费者较高的交易价格，美其名曰加急费、订货费，其实他们的进货速度压根就没那么快，甚至要比一些实体店面更加慢。这类情况的结果往往是在新机发布N久后消费者才拿到产品，那时市场上已经遍布该款产品了，而且消费者花去的是比时下价格贵了许多的银子。 友情提醒：关注新品发布后的有关报道，一般行情当中没有提及的型号在市场当中基本上是买不到的，佳能等品牌从发布到上市的周期很短，有时只有短短几天，而其他品牌可能要等上一两个月。 网购相机注意事项九：提防当面交易双刃剑 对于一些刚入门的网店客户，他们采用的结帐方式可能比较杂乱，一时没有自己的支付卡或者帐号之类的东西。因此在地铁沿线或者自己途径的地点交易往往成为首眩当面交易的好处是对于那些一眼就可以识别质量的产品，当面交易可以大大增加成功把握。不过对于数码相机这样的电子商品，在光鲜外观下有着很多需要注意的检验要素，即便是专家也难免花费不少时间检验，更不用提入门用户了。 友情提醒：当面交易没有了支付宝这类保护，不过可以直接看到商品，相对是一种比较安全的交易模式。不过除非你是高手，不然最好带一个懂行的朋友一同前往帮助检验相机的品质，购买网上二手器材是尤其需要谨慎对待。 网购相机注意事项十：警惕盗用信用卡 相比前面的种种情况这个陷阱要严重很多，比如一些网店在表面上没有什么可以挑剔的地方，支付方式也挑选了比较让人放心的货到付款并在网上直接支付方式。但消费者在链接出的其它网页上执行了一些所谓的“付款”操作后，发现卡内的金额不翼而飞，中了事先安排好的木马计。 友情提醒：不要轻易接受网店发送的文件，查询网店提供的银行支付网页链接是否属实，保护好自己的密码，千万不可在交易时轻易透露您的各类信息。在缺少网络防护的情况下尽量减少网上支付，您的帐号和密码随时都可能暴露在黑心网店的眼皮底下。尽量少的在支付宝或者正规银行转帐网站之外的方式下进行银行卡的操作。