吃素越来越流行，很多人认为吃素更健康，还能帮助瘦身，简直是一举多得。然而，吃素并不是一个简单的问题，会吃素的人能吃出好身体，不会吃的人却会吃出疾病。 不可否认，素食的确可以降低胆固醇和饱和脂肪酸的摄入量，减少动脉硬化，高血脂症、肥胖、脂肪肝、冠心病和癌症的发生，也可以调节代谢功能。 但营养科学的理论和实践都告诉我们，素食虽然对身体有好处，但是仅吃素食弊病也不少，同样不利于人体健康。 如果你吃素，但是吃得很不健康且吃的是低质量的素食，同样也有可能会得糖尿病、脂肪肝、高血脂。 低质量非健康素食包括果汁、甜饮料、精细的谷类、马铃薯、甜食等，这些是大家经常在日常生活中吃到的。 此外，白米、白面、白面包，这些是摄取淀粉非常高而营养非常低的食物，也是不健康的素食。 错误素食的4大“弊端” 中国农业大学食品学院营养与食品安全系副教授范志红表示，很多素食者并不清楚科学的配餐方法，认为素食就是吃大量蔬菜水果，其他什么都不吃。这种错误的膳食结构，很容易导致营养素铁和锌的缺乏，出现大量脱发、皮肤松弛、身体怕冷、精神不振、内分泌紊乱等现象。 有专业机构调查发现，常年吃素，会出现四大问题。 1.微量元素缺乏症 人体必需的微量元素如锌、钙、铁等主要来自肉食。锌主要来源于动物性食物，饮食中80%的钙来自奶类，80%的铁来自肉类和蛋类。长期食素者容易发生因缺乏微量元素而引起的一些疾病。 2.维生素缺乏症 长期食素者还容易发生因缺乏维生素而引起的一些疾病。如缺乏维生素A易患夜盲症和呼吸道感染；缺乏维生素D易患小儿佝偻病和骨质疏松症；缺乏维生素E会引起溶血性贫血、脂溢性皮炎和氨基酸代谢障碍、免疫力下降；缺乏维生素K则易引起各种自发性出血。 3.蛋白质摄入不足 长期缺乏蛋白质对机体的抗病能力影响极大，会使人体碳水化合物、蛋白质、脂肪比例失衡，因而造成贫血、消瘦、消化不良、记忆力下降等。 4.容易患结石 素食中植物纤维的成分较多，可使胆酸的吸收率降低，胆盐浓度也降低。 素食者往往维生素A、维生素E的摄入不足，这两种维生素缺乏，使胆囊上皮细胞容易脱落，从而导致胆固醇沉积形成结石。 荤素如何搭配才最健康 其实，只要合理食用素食，对身体还是有很多好处的，最佳方法便是荤素搭配！专家建议，想要身体健康，饮食总体原则是，以植物为主，肉类为辅。 1.多吃五谷杂粮。谷类可选择全谷的，不是精细的，尽量把白米、白面包和精细的甜点，换成糙米，荞麦面、全麦面包，全麦饼皮等。 2.多吃各种豆类。例如：鹰嘴豆、小扁豆、芸豆。豆腐、豆浆、黑豆等，这些豆类中钙质比较丰富。 3.选择深色蔬菜。尤其是深橘色、深绿色的蔬菜绝对不能少，因为它们的矿物质、维生素、营养价值和抗癌的物质含量都非常高； 4.各色水果。最好是多种颜色摄取，尤其是富含维生素C的水果。 5.坚果和种子。优良的油脂来自坚果和种子，坚果可选择如腰果、核桃，种子选择南瓜子、芝麻、火麻仁籽、亚麻籽。 6.少吃红肉。世界卫生组织曾发文，多吃红肉及加工肉，会增加大肠癌的发病率和死亡率。红肉包括猪肉、牛肉、羊肉，平时最好少吃或不吃。
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[汽车之家 百科] 像素式大灯，是指大灯有数个发光单元组成，能够形成类似于图像的成像照明效果，用以提高驾驶的安全性及可见度，同时最重要的是尽最大可能做到远光不打扰对向驾驶员及路上的行人，而且还能做到看得清照的远的效果。 例如最新的奔驰S级就采用了此技术的大灯，其通过260万像素的数字微镜技术，实现“流星雨”仪式感与高度精确的光束分布；在远光灯模式下，光束精准度更达之前84颗LED照明的100倍，更新增坡道照明功能，可根据导航信息随上下坡自动调节光束投射方向，从而确保光束能够时刻清晰照亮路面情况。此系统在探测到前方有行人出现的时候，就会直接将在行人的安全范围内投射出一道斑马线在行人的脚下，并且及时减速直到行人顺利通过，这样的技术在奔驰的技术上被称之为“Digital Light”，它的智能化程度似乎要高很多。相比宝马的激光大灯，奥迪的OLED大灯不同的是，奔驰Digital Light大灯总成似乎是更加的人性化，以主动避免和人车和谐的角度出发，让整个大灯的光源在不影响其他人员和车辆的前提下亮度更高，视野更广，主要目的还是在灯光部分的智能分配管理上。 通过Digital Light的智能技术，在监测到行人和车辆中的人员脸部之后，它会自动的关闭人脸区域的光源，不仅能够提高远光灯的使用效率，也能够充分的达到对行人和对向车辆的尊重，体现了奔驰汽车的人文关怀。在经过一些有路标的路段时，奔驰Digital Light智能数字大灯将会把表示记录下来，然后会通过大灯将路上的标识投射在路面上，让驾驶员能够更加真切的感受到它的人文关怀，而且我也只真的希望这样的技术能够让更多的车企享有，不仅能够降低人员因为灯光使用不善造成的严重后果，有能够提高行人的安全性，这样的技术应该像三点式安全带一样普及开来，才能够让更多人们享受到驾驶所带来的乐趣与安全。 更多精彩视频，尽在汽车之家视频频道 类似的功能不仅奔驰有，我们的中国品牌WEY上也有此类大灯可以选配，具体功能类似。这类大灯的出现势必会为驾驶安全增加很大的筹码，正所谓科技改变生活。（文/汽车之家 郑毅）
杰克罗素梗简述：19世纪初，得文郡上一个名叫杰克罗素的英国教会”狩猎圣职者”改良产品的品种，故称杰克罗素梗。热衷于猎狐运动的拉西尔，不满意狩猎犬种的品种 杰克罗素梗 基本资料 英文名：ack Russell Terrier 性 格：活泼热情、聪明好动 祖 籍：英国 易患病： 寿 命：平均寿命15岁左右 价 格：6000-8000不等 杰克罗素梗简介 19世纪初，得文郡上一个名叫杰克罗素的英国教会”狩猎圣职者”改良产品的品种，故称杰克罗素梗。热衷于猎狐运动的拉西尔，不满意狩猎犬种的品种，而希望能够获得一种斗争心旺盛以及能在地洞中追逐猎物，勇敢且机敏的犬种。杰克罗素梗除了追捕狐狸外，也能驱逐老鼠，性格开朗，活泼。 杰克罗素梗形态特征 体型 公母肩高都在12~14英寸。成年母狗的理想肩高为13英寸，而成年公狗的理想肩高为14英寸。 头部 表情热情、直率、充满活力和聪慧。眼睛杏仁状、颜色深、中等大小且不突出。眼圈颜色深。纽扣耳，头颅平，耳朵间相当宽，向眼睛方向逐渐变窄。止部轮廓清晰但不突出。上下颌都很完美而且非常有力。鼻镜为黑色而且色素充分。牙齿大而且紧密，呈完美的剪状咬合。 身体 颈部整洁且肌肉发达，略拱，长度适中，靠近肩部处逐渐变宽。背线结实、笔直、腰部略拱。身躯—体长和肩高成比例，近似于正方形，比例匀称。胸窄而且深度中等，胸部有力，而不是沉重，柔韧而且紧凑。肋骨健康，深度不能达到肘部。尾巴位置高。 四肢 肩部长且倾斜，与背部结合良好。足爪圆，类似猫爪，非常紧凑，脚垫厚而且硬。脚趾适度上拱，不向内翻或向外翻。后躯结实而肌肉发达，平滑，骨量充足，后膝关节角度合适，而且飞节靠近地面，相互垂直，在行动中提供推进力。足爪与前肢相同。平毛粗硬而且能抵御恶劣气候。平但结实，浓密，毛量丰厚，腹部和大腿下面不裸露。粗毛粗硬而且能抵御恶劣气候。短而浓密的底毛，粗硬、笔直的披毛紧密包裹着身躯和腿。除了眉毛和胡子，整个轮廓清晰。腹部和大腿下面不裸露。颜色白色，有黑色或棕色斑纹，或三种颜色组合。 杰克罗素梗生活习性 杰克罗素梗是19世纪在英国南部培养的白色梗类犬，主要是为了在地面上和地下捕捉欧洲红狐狸。这种梗是由约翰·罗素牧师培养出来的，并由此得名，它可以将狐狸从巢穴中驱赶出来并追踪这些狐狸。作为一种工作梗，其必须具备下列特征：身手敏捷、警惕和自信；体长和肩高保持平衡；中等体型和骨量，有爆发力和耐久力。本品种天然的外观也很重要：粗砺、能抵御恶劣气候的被毛，被毛结构紧密、外形轮廓简洁。被毛有粗毛和平毛两种。它的胸部小而柔软；使它能在地下追踪猎物，而且它的腿要有足够的长度，可以追捕猎物。如果其在工作中留下伤疤或旧伤，将不影响其参加比赛，除非这些伤妨碍其正常活动或影响其工作能力。 杰克罗素梗性格特点 杰克罗素梗充满活力，主要的魅力在于聪明，热情，有耐性的气质上。世界上大多数犬种俱乐部不承认杰克罗素的独立品种。但该犬的许多优点不会在狗展上被埋没，对许多爱好者来说也许更有利。性格友好而且冒失，聪明而好动。它在工作中显得有谋略、勇敢而固执，在家中则爱玩耍、精力充沛而且无比温柔。它独立、精力旺盛，而且需要你的关注。不吵闹，顺从而不会引起混乱。杰克罗素梗容易兴奋，具备快活的性格。忠诚，喜欢运动，喜欢与人类相处，为优秀的守门犬。尽管生来活力旺盛，如不提供激烈运动，其美丽的体型也会变形。而且如果没有适当的运动，狗狗的性格也会变得很焦躁。 杰克罗素梗养护常识 (一)春季：春季是罗素梗发情、交配、繁殖和换毛的季节。要注意发情的爱犬的管理，梳理被毛，预防皮肤病。罗素梗在发情期间，其生理功能和平时行为常会发生一些特殊的变化。发情母犬会到处乱走，要看管好，尤其是优良的纯种犬，不可任其外出自由交配，以防品种纯化。公犬常为争夺配偶而争斗，易受伤，发现伤情要及时处理。春季也是换毛季节。厚实的冬季毛将要脱落，如不及时经常地梳理，不洁的皮肤会引起瘙痒，犬会以抓挠和摩擦身体来消除痒感，这就容易将皮肤弄破，易引起细菌感染。不洁的被毛易“擀毡”，为体外寄生虫和真菌的繁殖提供有利场所，引起皮肤病。因此，春季应注意被毛的梳理和清洁，预防皮肤病。 (二)夏季：夏季气候炎热、潮湿，应注意防暑、防潮，预防食物中毒。罗素梗在气温高、湿度大的环境中，由于体热散发困难，极易中暑。为此，应避免在烈日下活动，犬舍应移至阴凉处，炎热天气应经常为犬进行冷水浴。发现犬出现呼吸困难、皮温升高、心跳加速等症状时，应赶快用湿冷毛巾冷敷头部，移到阴凉通风处，并立即请兽医治疗。为防潮湿，要勤称、勤晒垫褥等铺垫物，用水冲洗犬舍后，一定要待彻底晾干后方能进犬，被雨水淋湿后的犬要及时用毛巾擦干。夏季犬饲料易发酵、变质，容易引起食物中毒。因此，喂犬的食物最好是经加热处理后放凉的新鲜食物，喂给量要适当，不应有剩余。对已发酵变质的食物要坚决倒掉，不能怕浪费而留用。因为变质食物中可能含有细菌毒素，即使高温处理也不能将其破坏。犬吃了含有毒素的食物，即可引起食物中毒，如治疗不及时则会死亡。故每当喂食后不久，若发现犬有呕吐、腹泻，全身衰弱症状时，应迅速请兽医诊疗。 (三)秋季：秋季罗素梗体内代谢旺盛，食欲大增，采食量增加，夏毛开始脱落，秋毛开始长出，同时又是一年中第二个繁殖季节，其管理方法与春季有许多相似之处。秋季食物丰盛，给食量要增加，质量要提高，为过冬做好体质方面的储备工作。注意梳理被毛，以促进冬毛的生长。深秋之际昼夜温差大，应做好晚间犬舍的保温工作。防止感冒。 (四)冬季：冬季天气寒冷，管理的重点应放在防寒保温，预防呼吸道疾病方面。由于气温降低，机体受寒冷空气袭击，或因管理不当，不注意防寒保温，运动后被雨淋风吹以及犬舍潮湿等都会引起感冒，严重的会继发气管炎、肺炎等呼吸道疾病。预防感冒的有效措施就是防寒保温，加厚垫褥，并及时更换，保持干燥，防止贼风；在天晴日暖的时候，加强户外运动，以增强体质，提高抗病能力。晒太阳不仅可取暖，阳光中的紫外线还有消毒杀菌的功效，并能促进钙质的呼收，有利于骨骼的生长发育，防止仔犬发生佝偻病。 杰克罗素梗美容知识 狗皮毛易脏，需要定期洗澡。一般夏天每周一次，冬天两周一次，平时有些脏时，用湿毛巾擦一擦就可以了。洗澡用温水，不要用冷水，要用宠物香波，不能用人用香波、肥皂、洗洁净，清洗灵。洗澡时用棉花将耳朵塞住，以免引水入耳，引起耳道炎症。把香波放入水中搅匀，再将狗放入水中洗澡。洗完澡后要用干毛巾吸干被毛上的水分，然后一边梳一边用电吹分吹干，不要让太阳晒干或自然干，这样很容易令犬生病。注意吹干底毛，重点是颈下、腋下、腹股沟、四肢指间，否则易发皮肤病。在了解给狗洗澡的必要性之前，我们先了解一下狗的皮肤结构和生理方面的特点，狗的皮肤对外界刺激抵抗力比人差，人的皮肤表皮层有10-15层，PH5.5（微酸性），有汗腺，而犬皮肤表皮层仅3-5层，PH7.5（中性），皮肤新陈代谢周期短，无汗腺。这些决定了再好的人用香波不适合于犬用。洗澡过勤，吹干不彻底，皮脂腺容易遭到破坏，被毛粗乱无光泽，容易患皮肤病。有些主人特别爱卫生，每天或每周多次给狗洗澡，这显然是不对的。另外，犬的嘴唇及面部卫生不容忽视，采食后要用毛巾清洗。肛门、尿道口区域清洁也不能遗忘。
在日常生活中，很多人为了自己和家人的身体健康，经常会补充各种维生素，维生素c就是其中的一种。维生素c是人体不能自己合成的营养素，需要从食物中摄取，当然市面上也有维生素c的产品，那么每天吃一片维生素c好吗，下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下。 每天吃一片维生素c好吗？ 如果条件允许的话，每天吃一片维生素c对身体还是很有好处的。备孕的话还要补充一些其他的微量元素，如叶酸，可以很好的补充身体的亏空，但是在补充维生素C的时候需要定量，不能服用太多，特别是对于有一些皮肤方面疾病的患者，建议要根据医生的建议合理的服用维生素C。 维生素c的作用 1、排毒 维生素c有排毒的作用。人体每时每刻都会产生较多的毒素，如果自身的毒素不能及时的排出体外就会出现毒素囤积的现象，这对人体的健康是非常不利的。所以，每天适量服用些维生素C是非常有必要的。 2、参与胶原蛋白合成 维生素c可以参与胶原蛋白的合成。维生素C是参与胶原蛋白合成的重要原材料之一，人体的骨骼，韧带坚韧，血管壁的弹性，牙龈健康不出血，这些都离不开维生素C的参与以及其合成的胶原蛋白。 3、抗氧化剂 大家有所不知，维生素c还有抗氧化剂的作用。维生素c还可以充当抗氧化剂的作用的，例如维生素A、维生素E等，可以预防自由基对于人体的一些伤害的。 4、促进胶原合成 维生素C可以促进胶原蛋白合成，如果维生素C缺乏，胶原蛋白合成会受到影响，从而导致坏血病。同时胶原合成减少也会影响伤口愈合，所以患口腔溃疡补充维生素C可促进溃疡的愈合。维生素C缺乏时，骨胶原合成障碍，可致骨有机质形成不良而导致骨质疏松。 5、降胆固醇 维生素C还有降胆固醇的作用。胆固醇转化为胆汁酸时必须有维生素C的参与，当维生素C缺乏时，胆固醇转化为胆汁酸减少，胆固醇便会在肝内蓄积，血中胆固醇浓度也升高。 维生素C片的禁忌 1、维生素C片以空腹服用为宜，但要注意患有消化道溃疡的病人最好慎用； 2、肾功能较差的人不宜多服维生素C片； 3、大量服用维生素C片后不可突然停药； 4、维生素C片不宜与异烟肼、氨茶碱、链霉素、青霉素及磺胺类药物合用； 5、维生素C片对维生素A有破坏作用，在大量服用维生素C片的同时，一定要注意维生素A和叶酸的服用量要充足； 6、维生素C片与阿司匹林肠溶片合用会加速其排泄而降低疗效； 7、服用维生素C片的同时，不要服用人参； 8、维生素C片剂应避光在阴凉处保存，以防止变质失效； 9、服用维生素C片忌食动物肝脏。
肾虚让很多男性都感到难以启齿，可是当肾虚真正找上你的时候，你再难以启齿都得想办法及时的医治。所以多了解关于肾虚的诱因，吃一些可以改善肾虚症状的食物是很有必要的，到底哪些因素会诱发肾虚呢？常见的除了熬夜，还有一些其他的因素，关于肾虚的相关常识，下面就让运河边百科(www.yunhebian.com)来简单介绍一下吧！ 肾虚的病因 肾虚的病因有哪些？中医认为，引起肾虚的诱因很多，多为长期积累成疾，切不可以用急于求成而用大补之药进补，或者用成份不明的补肾壮阳药物。多因房事过度，或少年频繁手淫。思虑忧郁，损伤心脾，则病及阳明冲脉。恐惧伤肾，恐则伤肾。饮食不当，没规律，营养单一。经常食用油腻食物或辛辣食物、吸烟饮酒过度等。 肾虚的特点 肾虚的症状特点有哪些？常见的是肾阴虚，肾阳虚。肾阳虚的症状为腰酸、四肢发冷、畏寒，甚至还有水肿，为“寒”的症状，性功能不好也会导致肾阳虚;肾阴虚的症状为“热”，主要有腰酸、燥热、盗汗、虚汗、头晕、耳鸣等。 不管是肾阳虚还是肾阴虚，都会导致人的免疫能力的降低，有更多的证据表明，肾虚发生时，肾脏的免疫能力降低，肾脏的微循环系统亦会发生阻塞，肾络呈现不通，所以对于肾虚的治疗应防治结合。 肾虚该怎么调理 生活规律房事节度 肾虚一定要注意节制自己的性生活，过度的脑力劳动会使血气大伤，频繁房事也会伤肾。所以一定要有规律的生活作息，适度的工作休息，有节制的过性生活。 警惕药物 肾虚该怎么调理？患者服用药物时要加以注意。没有大碍时尽量不要服用，可以用一些食疗方法，或者物理疗法都是可取的。在必须要长期服用某种药物时，有必要向专咨询后再做决定。 利用运动养肾 如何养肾？通过运动的方法补精固肾也很重要。那么就介绍一种有效的补肾运动;双手合十方式对搓至热后放在腰间，手掌在腰部上下搓，可使腰部被搓热。一回搓二百下，一天运动两次最好。有效的运动可以治疗肾虚症状。 合理科学的饮食 调理肾虚一定要科学的饮食，不要吃一些对肾脏不好的食物。肾肝器官属于人体的清洁工，可以把人体内的多余水份和无用的废物排出。而人们不好的饮食习惯却成为了破坏肾脏器官的无形杀手。在肾脏进行身体的新陈代谢时需要足够的水份，所以日常要保证摄入足够的水份，合理科学饮食可以有效调理肾虚症状。 肾虚的食疗方法 芡实米饭 性平，味甘涩，有益肾固涩、补脾止泄的双重功效，凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者宜多食之。 粟米粥 又称谷子、稞子。能补益肾气。李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。” 豇豆做菜 又称饭豆、长豆。性平，味甘，能补肾健脾，除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。 黑豆粥 枸杞子30克、核桃仁5个、黑豆150克、米适量，共煮粥加糖食之。 莲肉首乌粥 首乌50克、莲子30克、糯米适量，共煮粥加红糖食之。
锻炼会让大家的身体健康，还能保持好大家的好身材，这也是很多人坚持锻炼的好吃，这对大家的健康也是很重要的一部分。平时，大家在进行锻炼的时候，一定要注意使用的方法，今天和大家分享的就是打羽毛球的好处。羽毛球是我们都非常喜爱的运动方式，适合男女老少，它是是一项全身性运动，是一项增进心肺耐力，提高核心健康素质的好项目。那么，在锻炼的时候，需要注意哪些问题呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 常打羽毛球的好处 减肥 羽毛球既是有氧运动，又可以是间歇训练。 低强度训练时是有氧运动，能够大量减脂。而竞技比赛强度时，节奏很快，相当于是高强度间歇有氧训练，减脂效果更佳。 所以不论你是哪种方式训练，都能帮助你减肥。 提升敏捷性 羽毛球练习时，需要快速移动，羽毛球运动轨迹多变，球速飞快，需要迅捷的走位，长期训练能有效提升人的敏捷性。 增肌雕塑身材 羽毛球训练中走位移动能够锻炼下肢的力量，而挥拍击球又能锻炼到上肢，而衔接上肢和下肢的腰腹核心也得到了锻炼，所以进行羽毛球锻炼能增肌塑型。 强化心脑血管系统 羽毛球运动需要全身的参与，也就是几乎所有的部位都能够锻炼到，所以全身上下的肌肉都参与了运动，需要强大的心血管系统来支持，促进了所有位置的血液流通，那么心脑血管系统慢慢就能变强。 打羽毛球需要注意的问题 1、选择甜区更大的拍形 所谓甜区，就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小，你会觉得很舒适。球拍的甜区较大，击球时较不容易打到非甜区，所以震动的机会较少，受伤的机会也就较少。 2、检查拍柄的大小 如果球拍的握把太小，当球没有打到甜区时，球拍的扭力就较大，对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍，容易疲劳。合适的大小应该是，正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。 3、降低羽弦的张力(紧度) 较松的球弦，可以提供更大的线床效应，能击出速度更快、威力更大的球，同时传递的震动较少。 4、注意击球的姿势是否正确 击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如：击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手，纠正你的错误。 5、检查球拍的硬度 拍杆硬度大的球拍，要求球员在击球时发出更大的力度，从而使手臂更容易疲劳也就更易于受伤。拍杆硬度小的球拍，球员不需要太多的力量就能击出更有威力的球，降低了手臂的疲劳可能。目前的羽拍拍杆的平均硬度已比前几年大为降低了。当然较软的拍杆，对球的方向控制性是要差一点的。 以上这些就是和大家总结的几点，想要通过打羽毛球保持好锻炼的效果，大家在日常一定要注意做好哦预防，这样才能保持大家的健康，对整体的健康才有很不错的预防效果。另外，大家在日常还需要注意预防这些问题，不能随便的进行锻炼，以免出现一些意外问题。如果你平时还是很喜欢运动的，一定要注意预防锻炼的注意事项哦。
在现在的社会上，妇女也是半边天，职场中涌现出不少的女强人，但是女强人可不是人人都可以的，首先就需要具备一定的心理素质。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 坚定不移的理想 她们有非常明确的目的、肯定的目标，知道自己要什么，不会轻易被外人的看法动摇。她们意志坚强，对事情有主见。正因为她们决心坚定，最后才有丰收。这种人是标准的“虽千万人吾往矣”。 全神贯注做最重要的事 她们专注于自己的重要目标，不左顾右盼，不拖泥带水。她们做的是举足轻重的事，而且绝不拖到最后关头草草了事。她们不是瞎忙，而是忙得有价值。她们会把自己的才华、精力、知识运用得淋漓尽致。 她们一心努力，是为了做好必须完成的工作，而不是只做她们喜欢做的事，或只交往喜欢的人。她们愿意不计心力，投入全部精力，让周围的人喜欢与自己打交道，与己方便以使自己完成任务。 为自己的行动负责 她们不找借口，不怪别人，不发牢骚，不吐苦水。遇到错事会先从自己身上找原因，不会推卸责任。 勇于做决定 她们只针对重点思考，在适当的深思熟虑后做出决定，而且绝不拖延，立刻就做! 勇于认错 要是犯了错，就勇敢承认，动手改进，继续往下做。不要找理由解释，否则只是浪费时间、精力、金钱和其他的宝贵资源。 自立自强 她们具备成功所需的才华和本领，而且充满自信。 职场女人易患哪些心理疾病？ 1、孤独症 上班族往往都离家在外，每天忙完后回到家中，仍然孤独一人，连个说话的人都没有。慢慢地，开始养成一个人吃饭，一个人做事，一个人旅游的习惯，这就很容易导致孤独症。所以，平时没事多跟朋友出去玩玩，把心里的不满说出来。 2、强迫症 明明已经出门了或者是明明已经在床上躺着了，还硬是爬起床去确定门上好锁了没，抽屉关好了没有；或者刚刚离开家门，就不断怀疑自己忘记锁门了，不断强迫自己回去看看……这些迹象都是强迫症的表现了。 这些看似微不足道的小细节，但却会深深影响我们的生活。所以，职场女性不要太好强，对于工作尽最大努力就行，不要强迫自己做不愿意的事，否则很容易出现强迫症。 3、神经衰弱 随着工作压力的增加，失眠这一症状时有发生，失眠是神经衰弱最常见的症状，也有很多人因失眠最后演变成神经衰弱。它是一种由于高级神经系统长期持续过度紧张，引起大脑功能轻度紊乱的精神状态。发病原因常常不是单一的，而是多种因素相互影响的结果。 神经衰弱患者往往具有内向、自卑、敏感、多疑、缺乏自信、主观、好强、急躁、自制力弱等特点，这些精神因素与个性心理特征相结合，因而容易导致对生活的张弛调节障碍，使大脑处于持续性紧张状态而发病。 4、焦虑症 电视、电话、电脑、电子邮件、手机、互联网、MSN、QQ等等各种现代化的通讯设备和传播手段给我们的日常生活和工作带来方便，同时也给我们带来新的困扰。 当其中一些信息忽然在我们身边消失，心里开始觉得焦躁、恐慌，甚至身体出现头晕、胸闷等症状，这种现象就是焦虑症的表现。另外，在家庭生活或工作中受挫折，亲人病故，人际关系冲突等较强的心理因素刺激下也容易导致焦虑症的发作。 5、抑郁症 抑郁症是因长期压抑，忧虑而引起的神经病反应。青年女性之所以容易患抑郁症，与社会环境因素的自身的心理、生理特点有密切关系。青年女性不像同龄男性那样坚强，却要承受同样巨大的心理压力，这可能是青年女性更容易患抑郁症的直接原因。 患有抑郁症的青年女性神经内分泌系统紊乱，正常的生理周期也被打乱，症状多种多样，除了精神压抑、情绪低落等主要的精神症状外，消化吸收功能失调症状和月经不调、经期腹痛等妇科症状也不少见。女性职场心理问题不仅仅是个人情绪上的小毛病，已经成为不容忽视的社会问题。
在我们的生活当中，孕妇的身心健康是值得关注的。特别是在孕期，很多准妈妈更是关注孩子的健康问题，很多家长自然也是不愿意看到胎儿畸形的，导致胎儿畸形的原因是什么呢？让我们一起来看看，导致胎儿畸形的因素有哪些？ 为了您孩子的身心健康，共同来关注细节吧。 导致胎儿畸形的原因 对胎儿畸形发育所产生不良影响的主要是化妆品中含的砷、铅、汞等有毒物质 ，这些物质影响胎儿的正常发育。其次是化妆品中的一些成分，经阳光中的紫外线照射后产生有致畸作用的芳香胺类化合物质，导致胎儿畸形的8大因素。 1、情绪与年龄 别以为情绪变化对宝宝没有影响，长期的抑郁寡欢会影响大脑 的判断，让大脑胡乱发号施令，让身体随意分泌激素。大家都知道，激素紊乱 容易造成胎儿的某些先天性生理畸形或缺陷。孕妇的家人特别是孕妇的丈夫， 应该关心和体贴妻子。 2、都是偏食惹得祸 大鱼大肉并非营养充足的表现，吃过多的甜食心情也不一 定会很好。大鱼大肉和过量的甜食会令体液酸化，血中儿茶酚胺水平增高，出 现烦躁不安。突发脾气，易伤感等消极情绪，进而使体内激素分泌失调，容易 使胎儿发生唇裂。 3、用药不当也是罪 抗生素是对胎儿发育影响最大的药物之一。四环素、链霉 素、庆大霉素、卡那霉素等在怀孕期间应用可致畸，还可引起新生儿溶血性贫 血、巨幼红细胞贫血。故应避免在孕期及临产前应用，怀孕期间对激素的使用 要严遵医嘱。 4、物理致畸不容忽视 物理性致畸因素当中，最应该远离的要数放射线的电离 辐射。生活中无处不存在辐射，只有射线照射是最有可能导致宝宝发育异常的 。因此，预防的方法就是在怀孕前以及怀孕后的致畸敏感期，孕妈妈都不要做X 线检查或透视拍片等。 5、怀孕早期避免发烧感冒 怀孕早期有过高热的妇女，孩子即便不出现明显外观畸形，但脑组织发育有可能受到不良影响，表现为智力低下，学习和反应能 力较差，这种智力低下是不能恢复的。当然，高热造成胎儿畸形还与孕妇对高 热的敏感性和其他因素有关。 6、避免接近猫狗 很少人知道带菌的猫也是一种对导致胎儿畸形威胁很大的传染 病源，而猫的粪便则是这种恶性传染病传播的主要途径，避免每天浓妆艳抹的 女性。调查表明，每天浓妆艳抹者胎儿畸形的发生率是不浓妆艳抹的1.25倍。 7、睡电热毯 电热毯通电以后，产生电磁场。在电磁场的干扰下，胎儿细胞的正常分裂会突然异变，骨细胞对磁场尤为敏感。因此，孕妇长期使用电热毯可能会生下骨畸形的婴儿。电热毯温度越高，磁场对胎儿的影响越大。 8、热水浴 研究显示，让正常未孕的育龄妇女在39℃的水中浸泡15分钟或41℃的水中浸泡10分钟，她们阴道内壁的温度可达39℃。怀孕妇女在42℃的水中浸泡15分钟，就会对胎儿的中抠神经系统产生极大危害。儿科专家调查了怀孕期每日在热浴中维持40一60分钟的妇女，结果发现畸胎发生率明显增高。另据报道，长时期热水淋浴对身体有害。因为淋浴时的热水被喷射分解成无数颗细小微粒，产生大量水蒸汽，使水中的有害化学物质加剧挥发。如，能使50%的氯甲烷和80%的氯乙烯变成蒸汽，以至被人体过多吸收而毒害身体。毫无疑问，孕妇若长时间热水淋浴，不仅有害自身，而且会给胎儿带来严重不良后果。 怀孕对于一个女人来说是十分重要的阶段，孕期的健康问题也是值得关注的， 如果你希望拥有幸福的生活，那么生下一个健康的宝宝是多么重要的事情，导 致胎儿畸形的原因上面已经为大家详细分析了，呵护您的健康，让我们一起来共同创造更加美好的幸福生活。
无鸡不成宴，无鱼不成席。 老莞人吃鱼可是很讲究的， 不仅要鲜甜嫩滑， 色香味都要一应俱全，应有应有！ 但是，近日有街坊在菜市场， 竟然发现一种会掉色的鱼， 这种鱼有着红色的外表， 用手轻轻一摸，手还会被染红！ 这种鱼俗称“三苏红鱼” 一般是用来制作潮汕地区的知名菜式 ——红鱼饭 可是，为什么鱼会掉色呢？ 有人为此做了一个小实验 经过一个小时的浸泡 和对比清水后发现 浸泡过鱼的水呈现出明显的红色 真！掉！色！了！ 无良商贩用色素给鱼上色 从视频里可以看到，平房内的地面上摆放着十几框鱼，几名工人正拿着刷子，将红色“染料”不断往鱼身上涂抹。 而工人们用红色素再在红鱼身上刷一遍是为了卖相更好，而这种色素是跟蛋糕上用的食用色素一样。 色素胭脂红，被禁止在水产品中添加 这真的是跟蛋糕上一样的食用色素吗？ 为了搞清楚他们使用的 到底是什么颜料 记者买下了一筐样品 然后进行送检 不检不知道 一查吓一跳 经过检测后发现 送检样本中发现了一种 人工合成色素 胭 脂 红 什么是“胭脂红”？ 而且国家标准明确规定 肉制品、水产品中 是不允许添加人工合成色素胭脂红 这种人工合成的色素 易诱发中毒、腹泻等问题， 会对人体的新陈代谢造成一定的影响 尤其是肝脏方面的影响。 这就不仅让人十分担忧了！
紫甘蓝，俗称紫包菜，是十字花科、芸薹属甘蓝种中的一个变种。由于外叶和叶球呈紫红色，故称为紫甘蓝，也叫紫圆白菜。它叶片紫红、叶面有蜡粉、叶球近圆形。营养丰富，尤其含有丰富的维生素C、维生素U和较多的维生素E和B族。那么紫甘蓝怎么做好吃呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 紫甘蓝怎么做好吃 一、紫甘蓝豆腐丝 食材：紫甘蓝100克、豆腐丝100克、香菜5根、白醋20ML、油10ML、生抽10ML、白糖5克、干辣椒3个、花椒10粒。 做法： 1、紫甘蓝切丝，香菜切断。 2、把豆腐丝和紫甘蓝丝放在一个大碗中，加入白醋、生抽、白糖拌匀，最后在上面放入干辣椒、花椒。 3、油入锅，烧至9成热。把烧热的油泼在拌好的紫甘蓝豆腐丝上；最后放入香菜段混合拌匀即可食用。 二、紫甘蓝沙拉 食材：新鲜紫甘蓝一百克，西兰花五朵，小番茄、洋葱以及生菜、奶酪各适量。 做法： 把新鲜的紫甘蓝切成细丝，西兰花入沸水焯一分钟取出，沥掉水分，和紫甘蓝放在一起，再把洋葱切丝，生菜撕成小片，小番茄从中间切开，把所有蔬菜都放在一起，加入准备好的调味料调匀，最后撒上黑胡椒碎就可以。 三、凉拌紫甘蓝 食材：紫甘蓝一个，新鲜黄瓜一根，盐、白醋、香油各适量。 做法： 1、紫甘蓝去掉外层的老皮，再用清水把它洗净，然后切成细丝，把黄瓜也洗干净，去掉外皮以后切成丝状，农家食用盐调匀以后腌制五分钟，把腌出的汤汁去掉不要。 2、把腌好的紫甘蓝丝和黄瓜丝放在一起，加香油和白醋以及食用盐调匀，然后直接装盘就能食用。 3、还可以把调味料换一下，可以加入适量白糖腌制，腌十分钟以后取出去掉水分，加香醋调味，这样得到的紫甘蓝酸甜爽口，特别好吃。 四、糖醋紫甘蓝 食材：紫甘蓝500克，生姜10克，干辣椒3只。植物油、精盐、白糖、白醋各适量。 做法： (1)紫甘蓝去净老叶，削去根后洗净，切成约4厘米长、3厘米宽的长条，加少许精盐拌和，腌渍2小时后，轻轻挤去水分，排放盆中。 (2)干红辣椒去子，洗净后切成细丝。姜切丝。 (3)将盐、糖、醋调成适合口味的卤汁，倒入甘蓝内，菜面上放些姜丝。 (4)炒锅加植物油15克，烧熟后降温至4成热，放入辣椒丝爆出香味，捞出辣椒弃去。 (5)随即将紫甘蓝与姜丝，倒入热油锅中，煽炒片刻，就可起锅食用。 五、素炒紫甘蓝 食材：紫甘蓝500克。白醋、色拉油、精盐适量，大蒜3瓣，味精少量。 做法：1紫甘蓝洗净切成小块或宽条，大蒜拍碎。2锅放油加热，放大蒜爆香，放入紫甘蓝，旺火与蒜炒匀，即放入白醋（如太干可加少量清水或肉汤），旺火快炒至菜软，放精盐、味精拌匀即出锅盛盘。 特点：菜色鲜艳紫红，油光发亮，口感清脆。 六、红泡菜 食材：紫甘蓝200克，胡萝卜50克，青甜椒50克，芹菜100克。白醋、精盐、味精、香油各适量。 做法：将紫甘蓝、胡萝卜、青甜椒分别择洗净，切成条，芹菜洗净切段。先把胡萝卜、青甜椒、芹菜等下沸水锅中快焯一下捞出，然后在沸水中加点白醋，把紫甘蓝快焯一下即捞出，共放盘内，沥去水；放盐、味精、白醋、香油拌匀即成。色泽鲜艳多彩，营养丰富。
山药是我们在餐桌上比较常见的一种食材，它不仅营养价值非常高，而且味道也是非常鲜美的。山药的做法是有很多种的，那么山药怎么做好吃呢？下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来了解一下吧。 山药的营养价值 1、山药所含的热量和碳水化合物只有同一质量红薯的一半左右，不含脂肪，蛋白质含量较红薯高。 2、山药的主要成分是淀粉，其中的一部分可以转化为淀粉的分解产物糊精，糊精可以帮助消化，所以山药是可以生吃的芋类食品。 3、山药含有多种微量元素，其中钾的含量较高，所含维生素的种类和数量较少，几乎不含胡萝卜素。 4、山药的叶是胡萝卜素的极好来源，也是钙、铁、维生素C 的良好来源。 山药怎么做好吃？ 1、山药羊肉汤 先要把羊肉切块，放沸水中氽水。然后把去皮切片的白山药和羊肉一起放在锅中，在其中加入适量的清水，再加入生姜、葱段、胡椒粉以及料酒，用大火烧沸这就可以撇去浮沫，然后转到小火炖羊肉酥烂就可以吃了。 2、山药乌鸡汤 准备所需要的材料：红枣，山药，乌鸡，盐，和姜块。先在锅里烧开水，然后将切好的乌鸡焯水，然后再把处理好的乌鸡放在砂锅里面，在砂锅里面加入姜片红枣之类的调味品。炖一个小时以后放入山药，再用小火炖半个小时左右的时间，最后再放入适量的盐进行调味即可。 3、紫薯山药糕 紫薯的营养成分不亚于山药，制作方法也很简单，紫薯山药糕的做法是：将去皮的紫薯和山药都蒸一遍，然后紫薯和山药豆分别捣成泥，里面可以加一些糖，然后用花型模具压成各种形状，即可制成紫薯山药糕。 4、京糕蜜山药 先将山药洗干净蒸熟，在晾凉后去皮并把山药切成薄片，然后将山药片均匀的摆放在盘中，京糕可以用模具刻成花朵的造型，将京糕摆在山药上，然后淋入适量的蜂蜜和糖桂花即可。 5、红豆山药糕 先将红豆和山药豆煮软，将红豆倒进砂锅熬一会，加一些白糖，直到红豆水分变干，注意要不停的搅锅底，防止粘锅，然后将山药压成泥状，取一四方形容器，把山药倒进容器内抹平，再把红豆铺在上面抹平，最后再把山药盖在红豆上面抹平，即可制成红豆山药糕。 6、土鸡炖白山药 先准备好白山药2000克、鲜鸡块1000克、葱2根切段，同时还需要姜片3片、芝麻油、盐、胡椒粉各少许，我们把山药切成段之后，用锅把鸡块压成三成熟的时候就可以倒入白山药，并加辅料之后就可以用小火烧20分钟。 吃不完的山药，如果妥善地保存，就能够长保新鲜，会跟刚买回来时一样 好吃哦！ 1、山药去皮切块后依每次的食用量以塑胶袋分装，并立即放於冰箱上层 急速冷冻。烹煮时不须解冻，等水 烧开后马上下锅，既方便又能确保山药品质。 2、若买的是整根的山药，记得将须根去除，以免发芽后水份、营养流失，放在阴凉的地方，可放2、3个月之久。
营养早餐萝卜丝素馅饼 现在萝卜一年四季都能买的到，品种也很多，尤其是那又脆又甜的绿萝卜，很是抢眼。但是萝卜总是有点辛辣的味道，很多人不喜欢。今天教大家一道用萝卜做成的素馅饼，没有萝卜的辛辣味，营养又美味，很适合早餐食用。 主料：萝卜800克，鸡蛋3个，粉条适量，半发酵面团适量。 辅料：油适量，盐适量，芝麻油1大勺，葱适量，淡盐虾皮适量 做法步骤： 1.准备好所有食材。 2.将萝卜擦成细丝。 3.将粉条加入水中，煮至变软，然后将萝卜丝放入一起煮开。 4.将萝卜丝和粉条捞出后过凉，进一步洗掉萝卜味，然后捞出轻挤出水份。 5.将三个鸡蛋打散后，入锅中炒熟放凉。 6.葱切成细末，并准备好虾皮。 7.将萝卜丝和粉条切上几刀，不用太碎，与虾皮、葱、鸡蛋混合，加入芝麻油，花生油，盐拌匀。 8.将面粉与温水酵母混合，揉好后醒发半个或一个小时成为半发酵面团，做成面剂，包上萝卜丝馅，成馅饼状。 9.电饼铛或平底锅放少许油，将馅饼烙熟即可食用。 健康小贴士： 1买虾皮时尽量选淡盐的，因为虾皮有咸味，所以拌馅时要少放盐，馅料都是熟的，可以尝一下后再决定盐的用量。 2馅饼的面团，用烫面，死面，发酵的，半发酵的，都可以。3粉条不用煮到完全胀发，正好在烙制过程中可以吸收焯过萝卜丝残留的汤汁。 萝卜可以生食，也常用来做汤做菜做馅。只不过很多人不喜欢萝卜的辛辣味，这道素馅饼是将萝卜焯过水后再做馅，真的一点没有辛辣味，再配上鸡蛋豆干粉条虾皮等辅料，虽然没有肉，但却是变得更加鲜美了。