我是主要利用自重健身来锻炼背部拉伸动作图解，与器械锻炼也许有不同的看法，希望共勉。 被动拉伸：使用外力拉长松弛的肌肉。这些外力主要包括有：外在的重物、冲力回弹、杠杆、使用身体其他部位的推拉，如一只手推另一只手。别人帮你推拉。 被动拉伸可以在训练前作为放松运动，也可以用作恢复的方法以及高强度自重健身的低强度治疗，也可以解放过度僵硬的身体。但是它比较片面的孤立身体肌肉，如你拉伸肱三头肌只会拉伸肱三头肌，而与之对应的肱二头肌没有参与拉伸。 主动拉伸：主要提升身体柔软性。 将身体作为一个整体来运转，并且比被动拉伸更安全，还可以增加力量。 针对背部肌肉的拉伸我主要采用的主动拉伸，利用的就是【直角式支撑】这个动作来拉伸锻炼的。 不仅仅是锻炼与拉伸到背部运动，还包括了整个身体后侧大部分肌肉，如斜方肌、上背部、后三角肌、肱三头肌、竖脊肌等等。 只有一副哑铃要怎么练背？ 大家好，我是猫老师健身！ 导语：你是否圆肩、驼背、耸肩？你是否想练背但无法去健身房？ 现代的人，多数人久坐在电脑旁工作，双手置于键盘上，耸肩、弓背、低头，久而久之会加剧不良体态，圆肩、高低肩、翼状肩胛、小腹突出，胸部下垂等。 无论男女都会受这些不良体态的影响，从视觉形象到身体运动链受限、功能障碍，所以无论男女都应该加强背部肌肉的训练。 同样，很多人因为工作太忙，没有太多的时间或者不方便泡在健身房锻炼，其实只要你下决心改变你的体态，在家里也是可以进行，而且只需一些小器械就行，下面猫老师健身分享背部训练的好处和在家如何进行背部肌肉的训练，希望对大家有所帮助。 一、必须进行背部训练的理由： 女性进行背部训练，可以有效美化上半身的体态，让胸部更挺，使得整个身体体型富有曲线美。男性进行背部训练，可以让背部更宽更厚，更有安全感，让上半身呈倒三角，感觉更加V字，更有曲线，在视觉上更男性本色。背部训练能有效的锻炼到深层的核心肌群（比如竖：脊肌），背部肌群训练得好，核心也会非常强壮，会提高身体的运动表现，可以在深蹲的时候蹲起更大的重量。因为背部肌群和胸肌是互为拮抗肌，如果背部肌群强壮，就会给胸肌更大的成长空间，所以男性想让胸部练得更大，背部训练是不可忽视。 二、背部肌群的解剖结构： 背部包括了躯干的整个后面部分：两种很有力的肌肉是背阔肌和斜方肌；其他一些小肌肉如腹外斜、大圆肌、小圆肌、后锯肌、冈下肌、冈上肌及竖脊肌等。很多健身者较少关注这些背部的小肌肉群，因为与胸肌和肱二头肌比起来，这些肌肉很不明显，这是非常错误的，背部肌肉对于平衡身体和保持较好的姿势很重要。 三、在家哑铃训练动作参考： 建议：采用5~8RM（一组做5到8个的重量），注意离心收缩。可以采用HIIT模式进行背部抗阻训练，效果更佳。 我是猫老师健身，用易懂的语言分享健身知识！觉得不错的老铁们，关注、点赞、转发哦！您的关注、点赞、转发是对我创作的最大支持！谢谢！
微信进入界面的图片含义如下微信图标的含义图解： 事实上，这是一幅真实的图片。这是用哈苏照相机在4万5千公里外拍摄的地球照片，这张照片的官方编号是：AS17-148-22727，俗称“蓝色弹珠”（The BlueMarble）。 知识扩展：\”蓝色弹珠\”是一张在1972年12月7日由阿波罗17号太空船员所拍摄的地球照片。当时太空船正运行至距离地球45,000公里(28,000英里)之处。这张照片是迄今为止最广泛流传的照片。它是少数能把整个地球清晰地拍下来的照片，正因拍摄当时太空船正背向太阳。此时，对于身在太空船上的太空人来说，地球的大小就像小孩子的玩耍的弹珠一样，因而命名。 1972年12月7日由阿波罗17号太空船船员所拍摄的著名地球照片。当时太空船正运行至距离地球45,000公里(28,000英里)之处。
1、首先准备一张正方形纸折皮卡丘，将纸张的四个角分别沿着对角线两两对折，然后展开，留下折痕。 2、翻面，将上下、左右四条边也分别两两对折，然后展开，这个时候就形成了一个米字型折痕。 3、在纸张的中间部位画上眼睛、腮红、嘴巴，将上边左右两个角涂黑。如图所示。 4、先旋转90度，再将图上这个等腰三角形折痕的两条腰捏住，合拢在一起。 5、再将对面等腰三角形折痕的两条腰捏住，合拢在一起。这样就形成一个双等腰三角形。 6、将双等腰三角形底边的四个角，分别折向顶角，边与中间折痕对齐。 7、将正面、背面左右两侧的四个角，分别折向中间折痕的中心点（自己估计下中心点的位置）。 8、将正面上部中间的两个角，分别往下沿着叠边翻折至左右两边。边与边对齐。 9、将上一步翻折下来的两个角，分别塞入中间两个三角形的空隙间。 10、翻面，将这一面上部中间的两个角，沿着中部的两条斜边，往外翻折。 11、往下部的这个角吹起，将其吹鼓起来（吹气的时候，用手将两侧的中部稍微压折点，以免用劲过大，将角都吹出来了）。 12、将部件吹鼓起了后，稍微调整下其形状，这样，美丽的皮卡丘就折好了。
死扣是一种在受力后反而越拉越紧的结扣。常用的有猪蹄扣手串收尾打死扣图解、重复扣和单套 插头扣三种。(1)猪蹄扣。先叠成环圈，将线头从环圈中穿过，连绕2圈，再将线头在两圈中间和线的另一端相互交叉成十字形，再在线上结一个普通套扣即成。(2)重复扣。将平等的两条线，双根绕成普通扣，再重复2 ~3次，互相拉紧即成。(3)单套插头扣。先叠成环圈，另一端在环圈内通过一个圈成普通扣，再把手指伸人小圈，另一只手把两条线拉紧，最后把挂有死结的钓线金属环插入其中，拉紧即成。
简单经典心形信纸的折法图解如下信纸的折法： 1、准备一张纸，将纸的一角对齐长边折叠，折出一个三角区域。 2、在沿图中的折痕继续对折。 3、打开，沿着刚刚折出的折痕，将纸压折成如图的样子： 4、将三角形的一角对齐顶点折叠。 5、另一角作相同处理。 6、将纸反过来，折出个中线的折痕。 7、将两边向中间对折。 8、将下边对齐三角区域的下缘翻折上去。 9、 将上面的三角形折下。 10、将下面其中一角对齐中线折起，并塞进刚刚折下的三角形的缝中。 11、另一角作相同处理。 12、这时，上面多出两个角。将其中一个如图向下折。 13、将多余出来的小角向内折，塞进缝中。另一角作相同处理。 14、这样，一个爱心就折好了。
你好一年级简单贺卡，先要准备彩色的纸条~不要太宽，0.5CM的就可以了~颜色按照自己的需要来定 卡纸，做卡片用的` 尖刀，胶 选个颜色做花~我选了红色 把纸条对破剪开，在剪成大概4CM长 再把深色的纸剪个好看的形状，帖在浅色卡纸上 把剪好的纸条卷成卷 一头胶水粘住 用手先捏成泪滴型 再把另一边也捏起来 再捏成花瓣的饿形状 剩下的饿全这样做 按图上的方法粘在做好的卡片上，成一朵花的样子，这个没有规定的~自己想怎样摆都可以 黄色的0.5CM的纸条，剪成齿状 在卷起来，边上粘胶水粘住 在拨开，就象花芯了 粘在卡上花朵就做好了 再做叶子~同样的方法捏成泪滴形状就是叶子了，也是要对破的哦 再粘在适当的位置 再把0.5CM的绿色对破~卷一下做成花枝，粘上 再卷点小卷卷~接头粘住~要裹紧一点~ 可以做小的果果，也是随意粘 最后做字~字呢是一笔一笔的立起来粘，这个呢~是比较麻烦的~大家漫漫做最后回很漂亮的
有帮助腕力球锻炼方法图解，前臂肌群控制握力，对于整个手臂和全身的肌力提高都有帮助。 双手的力量是接触世界的第一力量，没有强大的握力就无法成为真正的强人。无论是拿起物体还是悬吊自身，握力的力量耐力是最直接的。 握力的发力肌群并不是手掌的肌肉，而是整个前臂肌群，前臂肌群有着众多的肌群，这些肌肉控制着十根手指及手腕的运动。 进行握力训练的方式有很多，例如握力器、悬吊、手指俯卧撑、拿重物等等。只要努力训练，握力的提高会很快。 而腕力主要在屈腕力量上，这是前臂屈肌的主要发力。在握力训练动作中也是主要刺激肌群，所以握力提高有利于腕力的提高。 但如果想要真正的在腕力运动中走的更远，真正的让整个前臂、背部等肌群协同发力，必须还要进行腕力的专项训练才可以，并且学习完善腕力运动的技巧，这才是最直接最高效的。 了解更多健身知识，请关注“大囚自重健身” gyroball腕力球怎么玩？ 1、绳子启动（适合初学者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手将绳子的塑胶头插入球芯上的小孔；用握球这只手的大拇指，向前转动球芯，将绳子紧紧缠绕在球芯的中心槽里。 当绳子还剩下7－8厘米的时候，停止转动球芯，移开大拇指紧握住球体，将绳子快速拉出使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。注意，一定要转动手腕，不是平移手腕。 2、双手转动（适合熟练者）：用一只手握住腕力球，开口部分朝上，另一只手大拇指按垂直于球芯的中心槽方向，放在外球开口的一侧；用力将大拇指朝中心槽方向拨动球芯，使球芯快速旋转起来，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。 3、单手转动（适合部分高手）：手握腕力球，开口部分朝上，用大拇指沿球芯的中心槽方向快速拨动球芯，达到一定速度后，随即将开口部分朝下，顺势转动手腕并逐渐加力，直到能够感受到球芯的速度不断加快。 指力，腕力太小该怎么锻炼？？ 腕力用哑铃锻炼，方法：把手臂固定在一张凳子上，手握住哑铃做上下运动， 指力可用做俯卧撑来锻炼，方法就是用手指代替手掌做，刚开始可能有些困难，慢慢就能适应了的！！！！！！！！！！！！！！！！！ 可以训练你的技巧性 腕力很重要，当然不是用来投篮的，而是防守和抢蓝板球，练习的最好方法是和人扳手腕，因为腕力是一种爆发力，而不是耐力。俯卧撑是练耐力的。 要抓球和力量无关，按中国人的手大小，没有2米以上身高根本不可能。也没有任何必要，单手抓球根本不稳，急易被打掉。你看姚明在比赛中很少单手抓球。 投篮不舒服应是臂的问题 俯卧撑是很好的办法 至于手指我也没琢磨出来
女性适合带什么手表呢?各类款式配佳人 手表对于普通人来说只是时间的标志，款式好看与否都不重要，但是对于时尚界或者懂得潮流的人们来说，手表存在的意义远远大于单纯的时间查看，更多的显示一个人的品味和时尚度女士手表佩戴正确图解。那么究竟女性戴什么手表会显得上档次? 一款链条金属的手表是有着小资情怀丽人气质的女性朋友的首选，也是她们一定要买的一款手表哦。这种款式的手表价位差距很大，所以年轻女性在购买一定要根据自己的薪水购买合适价位的女士手表，不一定要买得越贵越好哦!就比如你每个月薪水只有4000元左右，但是你要买一款万元的手表，这明显是不现实的。所以一定要购买适合自己价位的手表哦。 在手表中许多牌子也有不同的价位，比如：天梭、浪琴、DW等等，尤其可以在节假日购买，会有很理想的折扣哦。 还有许多款式可以根据自己身材的特点选择手表。比如，皮肤白皙的女性可以选择戴黑色或者颜色艳丽的手表，这样可以有更大的色差度，会使地女性的皮肤更白更亮，但是皮肤黑黝的女性就不适合这类颜色的手表了，这样会适得其反哦! 对于手表款式的大小方面，不应该一味的追随别人的选择，这应该根据你的脸庞来选择哦。倘若你的脸蛋长得比较大一点，那么就选择大一些的手表。同样的，如果你的脸蛋长的比较娇小和可爱，那么就选择秀气小巧的款式哦。 女士带手表一般戴哪个手上？ （一）从医学角度——右手 中医在中国5000年历史文化中，具有很高的地位，它和西医的观念很不同，并且现在越来越多的人，开始喜欢中医，那中医把脉的是有是把左手还是右手呢？其实，其它们代表的人体位置不同，左手:心肝肾,以浮弦沉为主脉,右手:肺脾命,以浮缓沉为主脉. 那就可以看出，左手要比右手的位置重要一些，如果我们将手表戴在左手，天天摩擦手寸的位置，如果手表的力量掌握不好，对身体的伤害，要比右手大些，所以，从人的健康角度，还是佩戴在右手好一些。 （二）从现代习惯角度——左手 现在的年轻人，除了个别的体力或，很多人都是天天喝电脑打交道，那习惯上是用右手来拿鼠标的，这样手表佩戴 在左手会更加方便一些。 除此之外，大部分中国人右手是要比左手灵活的，所以，佩戴在左手会更加的方便干活。 好了，说了这么多，你可以根据自己不同的目的佩戴哦！ 俗话说“好马配好鞍”，一个有经济基础且又注重品位的人必定会选购一块精致的腕表来彰显自己的魅力以及身份。 那手表应该戴左手还是右手？ 或许不同的人有不同的习惯，但个人认为，左手戴起来确实更舒适。 用左手戴表是约定俗成的戴法。通常来说，一般人是右利手，右手力气比较大，在日常生活工作中，右手的使用频率会比左手高，于是把腕表戴在左手上，可以很大程度避免手表与外界发生摩擦，避免损耗。而一般的手表构造设计，按钮旋钮都在表盘右侧，这也造就了手表戴在左手比右手更加顺手不别扭。还有就是按照中国的传统的“男左女右”习俗，左是阳刚的表现，男士把表戴在左手上，是大丈夫不拘小节，追求卓越的一种体现。 但是受“男左女右”的影响，很多人觉得女性就应该把表戴在右手上，万一要是男的把表戴在右手边就会觉得他娘气，其实这是片面的看法。国外就有非常多的人是右手戴表的，比如你们都熟悉的普京大大，他就是右手戴表的，而他本人其实就是左撇子。跟上面说的一样，左撇子的左手使用频繁，为了避免手表过快损耗，所以就戴在右手上。也就是说左撇子大多会把腕表戴在右手上。 如果是设计师专门为左撇子人士设计的手表，按钮和旋钮都在表盘的左边，这些表当然是戴在右手。 所以得出结论：除非你是左撇子，不然最好是把手表戴在左手，当然如果你喜欢戴右手也没毛病。 那你更喜欢戴左手还是右手呢？ 在搭配正装时 佩戴腕表的7个细则 1、出席正式场合的时候，选择钢带，或者黑色棕色等深色的鳄鱼皮表带，而蛇皮材质适合年轻人。 2、干净利落的简洁表盘比起其他眼花缭乱的复杂功能腕表，更适合你的正装打扮，也更能让人留下深刻的印象。简约表盘中小三针和大三针是最佳选择。 3、戴上手上的表盘越薄越好， 比粗重厚大的表壳来得更加实际。 4、在正式场合中，圆形表盘是最为稳妥，不会出错的款式，让你显得内敛谦和，如果你不想太过沉闷，可以选择方圆形或者酒桶形的腕表，会给人一种活跃新潮的印象；而长方形和三角形等其他款式的话，会让人觉得你严肃而凌厉。 5、在正式优雅的场所以及商务谈判场合，尽量少戴纯金表，金灿灿容易让人觉得你是土豪在炫富。 6、在正式场合中，基本的防水和日期功能就可以了，那些带有粗大的功能键和醒目刻度表圈的腕表，还是留在休闲和运动时戴比较适合。 7、穿正装戴上腕表，一定要让手表全部露出，卡在袖口上，这是你给别人留下成熟且富含魅力的细节修养。
很多的朋友喜欢养花，尤其是一些花期比较长的花卉，可以让人欣赏很长的一段时间，给生活增添了不少的乐趣。花儿谷最近接触到很多喜欢养花的朋友，他们都有一种想要自己制作干花的想法，因为干花可以让花卉的美丽换一种方式延续下去，但是却不知道该如何开始。今天花儿谷就来给大家介绍一下怎么制作干花吧！ 干花的制作其实是很多的花卉都可以用来做素材的，其中比较合适的就是一些长得比较薄，花瓣叶子水分相对少的为佳。比如说玫瑰花、月季、印象、满天星、康乃馨等等。选择制作干花的花朵最好是没有完全开放的，那种开放了一半左右的比较合适，可以在制作的时候比较完整的保存花瓣。如果已经完全开花的花卉不是不可以制作，只是在制作的时候多少会有一些花瓣会脱落，可能会对干花的效果产生一定的影响。 上面我们已经选好了干花制作的原材料，那么我们就要将其进行风干，将其捆成一束，然后将其倒挂在晾衣杆或者悬空的挂钩上，选择一个通风良好比较干爽的地方让其风干。 需要注意的是，在阴雨的季节或者空气湿度大，阳光很柔弱的时节，干花的风干会比较困难，很多的花瓣还没等风干就已经腐烂变色了，所以我们需要注意适当的增强空气温度，可以使用类似于烘干的方式进行干花制作，我们可以使用小太阳烘干，但是不能使用热风机吹哦，容易导致花瓣掉落。 在风干的过程中，我们一定要确保不要用手触碰花瓣，防止花瓣脱落，影响干花的效果。保持良好的空气流通，花朵就会慢慢的变干，然后整个形态就会固定下来，此时我们可以在花朵上喷一些定型无气泡的水，比如说啫喱水等等。 干花至此已经制作完成，此时我们可以找些合适的花瓶，将其插入到花瓶中，放到自己认为合适的地方摆放即可，是不是非常的简单易操作呢，美美的干花就这样做好啦！ 此外，花朵不仅仅可以制作成扦插花瓶的干花，还可以做成平面的标本干花，那种花朵的魅力会用另外一种方式呈现出来哦！这样制作出来的干花能用来做书签，夹在相框中做点缀，非常的具有小清新的感觉。 如果我们的手机有一个透明的外套，那么将其作为手机套的衬托也是非常好的创意哦！总之我们想怎么去使用就可以怎么样去使用，非常的方便。 标本花朵我们一般使用一些长得相对单薄一些的花朵，比如说紫丁香和紫罗兰、小菊花、四叶草之类的都可以做的。制作标本干花我们需要一本比较厚重的书，或者一本随便的书，上面可以放其他的重物也可以的。 将花朵平铺在书本的内页，然后将书合起来，上方加上其他的重物，等上半月左右，花朵就会子啊纸张的吸收下变成干的花朵了，在重物的压力下也会变成更薄的花朵了，非常的具有小清新气息。 最后，我们想将这些干花放在哪些地方就可以根据自己的意愿来选择了，无论怎么样，都是非常的漂亮的！
四季海棠花是一种可以全年开花的花卉，在常见的园林绿化中应用较广，在城市的广场花坛之中是非常常见的点缀花卉之一。当然，作为一种四季开花的花卉，它自然也是一种非常适合家庭盆栽种植的植物，可以将其种植在庭院、阳台等地方，可以起到很好的家居环境装饰的效果。 那么这种具备了优良的观赏效果的花卉可不可以通过剪枝进行扦插繁殖呢？答案是肯定的！我们可以通过剪取一定长度的枝条就可以繁殖出新的植株！今天我们就来跟大家一起探讨一下四季海棠花的扦插繁殖步骤图解吧！ 1、插穗选择 四季海棠花的扦插枝条挑选非常的简单，不像其他的植物一样需要选择一年生两年生之类的才可以扦插生根成活，四季海棠花的枝条当年生的就可以了，我们甚至可以剪一些别人修剪下来丢弃的带花的不带花枝条回来扦插也可以繁殖成功！
橡皮树具有肥厚而富有光泽的叶子，是一种非常常见的家居装饰绿植，可以摆放在客厅、阳台、书房等地方，小盆栽还可以将其放置在书桌上，一方面可以增强装饰的效果，帮助人放松，另一方面还可以起到净化空气，降低空气浮尘的作用。 随着橡皮树成为盆栽植物进入千家万户开始，我们也开始更加注重橡皮树的造型，养一株富有艺术感的橡皮树可以让人感觉更加舒畅。那么橡皮树在养殖的时候什么时候比较适合修剪呢？我们应该怎么去消除橡皮树的顶端优势，从而让其长得更加的美丽呢？今天花儿谷就来跟大家介绍一下橡皮树的修剪方法吧！ 一、橡皮树修剪的时间 橡皮树最佳的修剪时间一般在3月到5月份左右，此时橡皮树会处于一个非常活跃的生长期，通过修剪刺激可以长出很多的侧枝，这样一来就比较方便我们对整个植株进行造型。 此外，早春季节、晚秋和冬季都是可以对橡皮树修剪。那么橡皮树应该怎么进行修剪才好呢？下面我们就一起来看一下吧！ 二、橡皮树的修剪方法 1、摘心 摘心是消除橡皮树顶端优势的常见方法，通过摘心可以防止橡皮树长得过高，也可以促进更多的侧枝生长。具体做法就是等到我们的橡皮树长到合适的高度时将其顶端主心摘除，改变它继续直立生长的优势。 2、短截 短截是一种可以将橡皮树降低高度促进侧枝生长，方面造型的方法。但是这样做会在一段很长的时间内导致植株的观赏效果变差，大概恢复美感也至少要一年半载的时间，但是最大的好处就是方便后期的造型，因此也是非常值得的。 3、刻芽 有时候我们长得高度合适的橡皮树有部分主干却是光秃秃的非常的不协调。此时我们就希望在这个地方长出一些新的枝条，这样我们就需要采用刻芽的方法来帮助其长出新的侧枝啦！刻芽就是对主干需要长出新芽的位置进行刻伤，这样就可以阻止部分水分和养分的输送，此时伤口以下的位置就可以长出新的枝条承载这些养分和水分。 刻芽的方法是在需要长出新芽的位置刻上相距2mm左右的平行伤口，伤口深度建议刻伤表皮而不伤木质为佳，所以下手不能太重。在这个刻伤的地方阻断了养分水分的传输就可以促使下方长出新芽。 4、抹芽 有些时候我们会发现橡皮树在一些不该继续长出新枝条的枝干位置却长出了新的枝芽，此时我们就需要进行抹芽操作，避免养分流失，也防止新的枝条影响到植株整体的造型，这样就可以保持植株现有的美观效果。 5、拉枝 拉枝也是一种消除顶端优势的方法，也是一种常见的造型技巧，拉枝也可以帮助其上方长出新的侧枝，利于造型，所以我们常常需要进行拉枝处理。拉枝顾名思义就是将枝条拉伸到一个原来生长方向相反的或者接近相反的方法。可以使用绳子或者铁丝进行处理。 6、疏枝 一般来说疏枝是因为开始的时候没有进行抹芽导致该部分长得不协调需要进行的修剪处理，我们称之为疏枝，将枝条进行梳理修剪，防止该部分长得过于密集或者增强植株整体的美感而作出的处理方法。 以上就是花儿谷为您介绍的橡皮树的修剪方法，橡皮树是一种顶端优势非常强的植物，我们需要不断的对其“动刀子”，时不时的来一刀才可以让其乖乖的按照我们的需求去生长。春天到了，橡皮树也是该修剪的时候了，你准备好开始给它“来一刀子”了吗？
金鱼吊兰是一种非常可爱的植物，它的花期主要集中在冬季，每当开花的时候满枝头橙黄色的“小金鱼”异常吸睛，我们可以将其种植在阳台，也可以露养，四季苍翠的叶子也非常适合观赏。 金鱼吊兰比较常见的繁殖方法就是剪枝扦插了，比较适合扦插繁殖的季节建议选择在春夏期间，此时扦插繁殖成活率比较高，要想一盆变多盆，扦插繁殖是再好不过的方法了。那么金鱼吊兰怎么养扦插呢？今天花儿谷就来跟大家介绍一下金鱼吊兰的扦插方法吧。 1、准备基质 扦插金鱼吊兰选择在春季和夏初时节，此时温度较适宜，对于金鱼吊兰的生根发芽是非常有利的，扦插金鱼吊兰的基质建议选用疏松而又富含腐殖质、排水性能良好的土壤。我们可以使用泥炭土+珍珠岩+蛭石混合调配出这样的基质，有稻田土的南方地区可以加一点酸性的稻田土，稻田土具备了微酸性的特质，也富含腐殖质，能让金鱼吊兰快速生根发芽。 2、准备插穗 剪取一段成熟的金鱼吊兰枝条来扦插繁殖是比较好的，一般我们剪取一年生左右的枝条长度在10cm左右，将伤口部分斜切处理，保留顶端4片叶子左右，其他的老叶子都去掉，这样一方面可以减轻对母株的影响，也可以让插穗更容易长根。 3、扦插繁殖 将已经处理好的插穗浅埋入基质中3cm左右，切勿埋得过深，否则就到导致生根率低。土壤比较疏松的话我们可以直接将其斜插入泥土中，把握一个原则，就是避免对伤口的皮造成擦伤，否则就会引起生根困难。扦插好之后我们需要一次浇透水，然后将其放到阴凉散射光充足的地方养殖，在没生根之前不要再次浇水，看到盆土稍微干的时候就可以喷水，温度控制在20℃左右为佳。等到枝条顶端开始冒尖的时候就说明扦插成功啦！ 4、移植上盆 一般在扦插之后的一个月左右基本就可以长出新的根须了，此时我们可以将其移栽上盆养殖了，当然，如果我们担心过早的上盆会引起二次生长受阻，我们可以在扦插的时候就将花盆准备好，我们扦插下去就不要再次移栽了。 5、注意事项 扦插的枝条不能选取太嫩的，否则就会导致扦插之后发蔫死亡，所以尽量选择一年生以上的枝条为佳。 碱性的土壤扦插金鱼吊兰成活率基本不高，因为金鱼吊兰喜欢生长在酸性的土壤之中。 扦插之后我们需要注意保持土壤微微湿润的状态，尽量避免土壤干透，否则扦插失败率高。在第一次浇透水之后，一个月内可以喷雾补水而不应该再次浇灌，否则扦插部分可能引起黑腐。 以上就是花儿谷为您介绍的金鱼吊兰的扦插方法，需要注意的是，在晚春和夏初时节是扦插繁殖金鱼吊兰最佳的季节，初春天气寒冷，盛夏之后温度又太高，这样对于金鱼吊兰的生根不利。
三角梅又叫做宝巾花，是一种非常好的园林绿化植物，将其做成盆栽养殖在家中可以起到非常好的装饰效果，将其养殖在阳台，如果养护得当其花期可以长达200多天，是非常好的观赏植物。 三角梅的养殖我们需要进行一些必要的修剪操作，经过修剪的三角梅会在视觉效果方面和促进其植株自身生长方面起到很好的作用。那么大家都知道怎么给三角梅修剪吗？今天花儿谷就来给大家总结一些关于三角梅修剪的技巧和一些需要注意的问题吧。希望大家在学习本内容之后可以更加好的将三角梅养好，养茂盛！ 三角梅修剪的方式 1、疏剪 疏剪是日常修剪三角梅最常使用的方法之一，尤其是在三角梅生长的旺季，我们需要将一些长得不协调的枝条修剪掉，比如说一侧的枝条叶子都长得比较密集，这样的枝条对于通风透光都是非常不利的，我们需要适当的修剪梳理一下，增加内部的光照和通风效果。 2、短截 一些徒长的三角梅枝条我们需要进行短截操作，一些长得比较高的植株我们也需要短截，以此营造更好的植株观赏效果。一些枝条长得比较长的时候我们需要给它剪短，防止植株在长期的生长之后变得不美观或者过于庞大。如果长得过于庞大的话就会出现比较多的老枝条，美观效果自然不足了。 这些修剪的方法也叫做短剪和缩剪，我们将其写在一起就暂且叫做短截吧，枝条的短截和茎干的短截。 三角梅的修剪方法 三角梅是一种非常耐剪的植物，但是也不是随便修剪就可以了。我们修剪的时候要注意，剪刀一定要比较锋利的，不要让伤口出现毛刺裂痕等。修剪可以修剪为平口和斜口状，但是修剪的位置最好不要距离节点太远，否则以后就会看到很多的枯枝，一般距离节点2cm左右即可，这样长出新的枝芽之后就会得到有效的掩盖。如果修剪斜口的话，我们千万不能让伤口过长。建议大家尽可能的修剪为平口吧，毕竟盆栽也不会养殖很多的三角梅，我们用点心，可以让其生长得更加的美观哦！ 三角梅修剪注意事项 三角梅的修剪可以在花期之前修剪，可以在生长期修剪，还可以在发现病枝病叶的时候及时的修剪。一般春季的时候，大概3~4月份，我们可以来一次大修剪，也就是短截等操作。然后一个月左右看到长出的新枝芽比较长了，可以来一次造型修剪。 修剪的同时可以进行自己喜欢的造型，造型之后，经过不断的修剪三角梅就会长得跟我们想象的差不多了，从观赏效果和满足感上来说，都是非常不错的方法。平时发现一些长得比较弱的枝条，我们需要及时的修剪梳理一下，配合好施肥，我们的三角梅就可以长得非常好了！
很多新手花友都想知道山茶花如何嫁接，谷主君在这里为大家整理一下茶花嫁接的详细图解，方便大家在给茶花嫁接的时候做一个参考。 嫁接茶花常用砧木为油茶树，因为油茶树是茶科类常绿小乔木和山茶花同为山茶科植物，嫁接后成活率极高。 一、嫁接前的准备工作 1、适合嫁接的时间：春天、初夏以及冬天都可进行嫁接，尤其五月~六月梅雨时节嫁接效果尤佳。 2、接穗的选采方法：在选定的观赏茶花品种的母树上，剪取树冠上部外围无病虫害、生长健壮、芽眼充实的径粗0.2~0.5cm木质化或半木质化的一年生枝条作为接穗最佳。把穗枝按品种捆成一把一把的保存，注意基部要保湿（例如包上湿的报纸）。 3、砧穗的组合方法：同一株砧木的接穗必须从开花期时间相近、外观相近的母树上截取，以保证嫁接后的树冠整体生长的平衡。一颗油茶砧木，可嫁接上多个品种的茶花接穗，形成一枝一品，多色多彩的树冠，观赏性极佳。 4、砧木的处理方法：可以在上年冬季，在油茶树上选择3至5个分布均匀的主枝进行截枝，促发不定枝，每枝再选留3至5个不定枝精心养护，6至7月间待不定枝半木质化后再进行嫁接，这也称为绿枝嫁接法或嫩枝嫁接法。如无此方法留枝，就在油茶树上选择3至5个分布均匀、直径2至5厘米的主枝作为嫁接枝。用手锯将嫁接枝截枝后，用专用的嫁接刀将锯口去糙削平后嫁接。较粗的枝可沿周边多接几个接穗。 二、嫁接工具及操作步骤 1、嫁接工具与辅助材料：需要准备包装绳、塑料薄膜条、白色塑料罩袋、切接刀、修枝剪、手锯等。 2、切接具体操作步骤： 1）将接穗剪成5至6厘米小段，每段保证有2至3个侧芽，为减少蒸发，可将叶片剪掉一半。 2）在接穗下芽1厘米处削一长斜面，长约2至3厘米，在长面的对侧削一短面，长度在1厘米之内。 3）将砧木的截口削平，于砧木断面的木质部边缘选一光滑处向下直切一刀，砧木切口的长、宽和接穗的长面相对应，然后将接穗长斜面向砧木插入，并使一边的形成层对齐，将砧木切口的皮层包在接穗外面。 4）砧木粗的可沿周边多接几个接穗，接好后一起绑扎。绑扎用宽1厘米左右的塑料薄膜条（应有一定弹性）加以绑扎，绑扎时必须将膜条拉紧。 5）嫁接好的砧木和接穗再罩上保湿薄膜，防止水分蒸腾流失导致接穗干枯。 三、嫁接后的管理 1）嫁接后一个月左右，清除保湿薄膜，两个月左右解除绑带和遮荫纸。 2）三个月左右可剪去接位以上的砧体，此后再分3次剪去砧木营养枝和砧枝上的辅养枝及其砧体萌蘖。 冬季每株环沟施饼肥等优质有机肥1公斤；春夏浇施过磷酸钙、磷酸二氢钾、尿素等肥液； 3）花芽分化期和花芽膨胀期进行叶面施肥，肥料浓度宜在0.3％左右。春夏秋是茶树生长季节，需水量大，应见干浇水；冬季茶树进入休眠期，保持土壤湿润即可。 4）防治介壳虫用1000倍的毒丝本喷杀，每10天1次，连喷3次即可。防治天牛和茶蛀梗虫蛀食茶秆，用棉花沾敌敌畏乳剂2倍液，塞蛀孔毒杀。茶树嫩枝叶害虫可用1500倍毒丝本喷杀。 看看嫁接成活的山茶花，是不是有一种想亲身体验一下的冲动？那就赶快尝试一下吧，自己嫁接成功的茶花一定会特别好看哦！
130种篮球犯规动作图解、打手犯规 一、最常见、也是最明显的出手投篮、上篮的打手犯规;在对手跳起投篮最后一刻，防守球员轻轻的在投篮球员的手腕、小臂等器官上点一下，破坏他的投篮节奏与感觉，干扰投篮者的动作等，这也算打手犯规。 二、在进攻方「准备收球」攻击篮框，亦即已经明显有攻篮企图的时候，被防守方拉手或打手，都称之「投篮犯规」，要执行罚球;此时，依出手动作位置执行球进加罚一次、罚球二次、罚球三次等。所谓「攻篮企图」是指，准备收球、裁判响哨，持球者还继续要「完成攻篮动作」; 三、在抄球时，裁判需要看清楚的是，防守者下手抄球的那一瞬间，不是一碰手就吹犯规。因为依规则上来说，持球时，手指跟手掌都算球的一部分;只要不是故意去打手、不严重的话就不需要吹判，以保证比赛应有节奏、顺畅性。 四、很多球员都会用背后抄球，就是等运球者过人后再从背后去捞、拨球;此处，只要碰到手肘、手臂等，甚至身体和运球者接触通常都算犯规。 五、防守者被进攻者过人后，来不及反应、跟随，而作出拉人动作、扯衣服等也算犯规;包括篮底下争抢篮板，某一方会作些「拉住」对手手肘、腰部、压肩膀小动作等都是犯规。 六、防守者伸长手臂抵住持球者身体;然后，当持球者持球由下往上摆，持球者持球之手投篮或挥舞动作，这也是犯规(圆柱体侵犯)。此时，依该动作是传导球或投篮，而进行相关判罚。 2、推人犯规 一、较常见的就是出手去「推、挤、拱」对方的推人犯规;例如篮底下争抢篮板，多数会先「推人」再去抢球，这是犯规。 二、争抢篮板球时，被卡在后面的球员试图跳起去抢球，而越过已卡好位子球员的圆柱体也算推人。 三、防守球员手举高，但试图「用身体下肢腿部」去推、顶对手。 四、进攻球员为了卡到好位置要球「推挤」防守球员。 五、防守球员为了不让进攻者卡到好位子，或者，阻挠空手进攻球员占据有利的位子等，进而伸出手去推挤进攻者，这些都是「推人」犯规。 六、防守人没有站好位或第一步已被进攻球员先占据，但是防守者还坚持想去阻挡进攻者的行进方向;尽管防守者双脚虽已站定位，但身体「上半部、侧身」又试图去阻止进攻球员皆是阻挡犯规。 七、非法阻挡：进攻队员没站好位，然后试图去帮队友挡人而「造成冲撞、身体接触」等，算进攻犯规。 八、当进攻球员跳起接球时，防守者不得在进攻球员跳起后侵占其起落路线、位置;否则造成推人犯规。 九、进攻攻击篮框者，不论上篮、跳投或扣篮等动作，在该球员跳起瞬间对该球员的身体侵犯，属于「投篮犯规」。 十、有些球员会以假摔来骗取裁判吹撞人犯规;第一次要先给予警告，如有再犯，可判技术犯规。 3、进攻侵人犯规 一、防守球员先站好位置，并保有垂直圆柱体，而进攻者仍试图冲撞;这一种的身体接触，称「进攻犯规」。 二、进攻者在投篮或上篮时，故意用非持球的手「架开防守者」称进攻犯规。 三、在禁区篮底下，进攻球员用屁股或肩膀去顶开已占好位置的防守者，甚至，用非持球手「推开防守者」，以上皆称进攻犯规。 四、进攻球员持球切入时，先用手肘、手臂「推开防守球员」，这也算进攻犯规的一种。 五、虽是进攻方，但是在争抢球时，为了保护球或争抢到球，进而「挥肘顶开」对手，也称进攻犯规。 4、技术犯规 一、当裁判的人，假如遇到有球员不服判决，你要好好跟他沟通，让他知道你为什么会这么判，是依照哪一条规则来判;你要了解，球场上不是裁判最大，裁判只是维持比赛的节奏跟公平性，替参与比赛的双方球员服务，裁判是「行政服务」人员。假如有球员不理会裁判的警告，马上执行「技术犯规」宣判。 二、假如有某一方球员，用语言或动作挑逗对手、包括恐吓、威胁对手皆是「技术犯规」。 三、甲方得分后，故意去触球迫使乙方没办法马上发球进行攻击，此延误比赛行为「第一次给予警告」，第二次可以判技术犯规。 四、假如有球员对裁判的判罚不服气，并且马上做出「夸张挑衅动作」，应该马上吹罚「技术犯规」;包括，对裁判的宣判做出不服气同时，明显的对场外物如篮架、椅子等做出发泄性的敲打等动作，都应该立即吹罚技术犯规。 5、违反体育道德犯规 一、比赛中的犯规，是针对人而不是针对球，甚至进而造成球员受伤等，皆可判罚「违反体育道德犯规」;执行罚球二次，完后再继续执行中线发球进攻。 二、甲方即将快攻瞬间，乙方球员眼见「来不及」，只好伸手向甲方球员拉扯衣物、或轻推甲方球员一下，以上皆称「故意犯规」。 三、甲方球员进攻时，疑似被打手犯规，在裁判没有响哨宣判情况，甲方球员在退防瞬间，气极败坏、不服气的马上对刚才对他打手的球员「推了一把」;此则属「违反体育道德犯规」;执行罚球二次，完后再继续执行中线发球进攻。 四、甲方球员进攻，乙方球员在防守时，不针对球而刻意以身体制造甲方球员可能摔伤动作;例如，在甲球员跳起上篮时，从其跳起的底下穿过;再例如甲方球员上篮时，刻意大力拉手的动作，或者，在甲方球员上篮瞬间的推人，刻意大力推人的动作，以上犯规虽是侵人，但是，都可能变成伤害性的情况，裁判需即时吹判「违反体育道德犯规」;执行罚球二次，完后再继续执行中线发球进攻。 五、甲方球员持球，刻意以「挥肘」动作恐吓乙方防守球员;此挥肘尽管没有侵犯乙方球员，即「挥空肘」，但是，裁判还是要宣判「违反体育道德犯规」。 六、假如甲方球员持球，刻意以「挥肘」动作恐吓乙方防守球员;此挥肘结果侵犯乙方球员，此时要宣判「夺权犯规」。假如乙方球员流血，裁判需要主动「申请暂停」;要求乙方球员下场止血，并告知乙方教练，需换人上场。假如乙方球员只是「轻微流血」，可以马上处理并止血情况;裁判不必强迫乙方教练换人，只要给予乙方防护员一些时间处理伤口即可。然后，将甲方球员驱逐出场，乙方球员所受伤害，甲方要付医疗经费;甲方球员还要负「刑事责任」
大纸盒口朝上手工汽车制作方法纸箱，小纸盒口朝下，按如图方式放置，然后用胶带固定住，你可能发现大纸盒就是车身主体，小纸盒就是车头了 （侧视） （俯视） 把老酸奶盒用胶带固定到大纸盒下部四个角上 按照上面的方法把其他3个老酸奶盒依次用胶带固定在大纸盒的4个角处，是不是很像汽车的4个轮胎呢？ 把塑料瓶用胶带固定在大纸盒下部 按照上面的方法把另一个塑料瓶用胶带固定在大纸盒下部，这两个瓶子才是真正整个汽车的下部支柱哦，所以老酸奶盒是可选的，没有也没有关系 直接把它反过来，哇，已经初见规模了，有木有？不过好像才缺点什么？ 对了，醒目的车头车身形象呢？用水笔勾勒出车灯，车窗，这里我故意模仿囧字画了个车头，如果小朋友的想象力丰富可以把车门，车窗，后视镜，车牌都画上去 如何用废纸板制作玩具汽车？ 工具/原料 纸箱 彩色纸（红色、黑色，当然可以根据自己的喜好来定颜色） 剪刀、乳胶、双面胶、透明 方法/步骤 把纸箱剪成车身的各个部件。 用透明胶把各部分组合起来。 用红色纸剪一些长条，用这些纸条装饰接缝。 装饰车头和车身部位。 剪8个圆，两片叠在一起，外面用黑色纸装饰；也可以用颜料涂成黑色后，贴上白色圆纸片，这样比较简单。 最后粘贴好轮子，汽车就做好了。 这个汽车是用瓦楞纸板做的，还是比较牢固的。也可以借助一次性筷子来把轮子做成可以转动的。 如何DIY汽车手工制作方法图解 这款幼儿园手工制作可以丰富幼儿的动手操作材料，提高幼儿操作的兴趣。通过玩具操作，增强幼儿小肌肉力量，说出几种水果名称，认读1、2、3数字，锻炼口语表达能力。幼儿园手工制作选用材料：小纸盒2个、酸奶盒3个、一个废唇膏盒、四个玩具车轮、彩色及时贴、压膜水果图片等幼儿园手工制作方法：将两个小纸盒上、下粘住，做成车头，唇膏盒做烟筒，三个酸奶盒粘上及时贴做车厢，分别粘上彩色及时贴，再用胶条把车厢和车轮粘在一起，用绳把车头、车厢连上，把压好膜的水果图片分别放在每个车厢上。适应年龄：小小班2——3岁操作方法：用手推动车头或车尾可向前行。