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令正。旧时以嫡妻为正室，因此用令正作为称对方嫡妻的敬词。“令”指用在名词或形容词前表示对别人亲属的尊敬，有美好的意思。尊称是对对方表示尊敬的称呼，针对不同的对象，称呼有多种。 尊称对方的妻子叫令什么 尊称也叫敬称，是对谈话对方表示尊敬的称呼，表示尊称所用的词叫做敬辞。 用“令”表示尊称的有：令尊、令堂是对别人父母的尊称，令兄、令妹是对别人兄妹的敬称，令亲是对别人的亲人尊称。 尊称根据敬辞的词性分三种情况：是直接用表敬称的代词、是用名词来代替代词称呼对方、是用形容词来称呼与对方有关的人物行为。
婚姻到底意味着什么？是爱情的圆满结局还是另一段人生的开始？看了下面的十五个问题，或许你才会明白它究竟对你意味着什么。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 了解对方的底线，不要去碰触 每一个人，都有想要自己守护的东西 可能你觉得幼稚，但是对于另一个人来说 这就是美好 史铁生在《爱情问题》里，有这么一段话：每个人的心灵都要走进千万种价值的审视、评判、褒贬、乃至误解中去（枪林弹雨一般），每个人便都不得不遮挡起肉体和灵魂的羞处，于是走进隔膜与防范，走进了孤独。但从那时起所有的人就都生出了一个渴望：走出孤独，回归乐园。那乐园就是，爱情。 所以，你常听到祝福，我希望你将来嫁人，是因为爱情。 但是，婚姻的质量，可以分为三类：高质量的婚姻，是彼此增值，激活了对方的欲望和好奇，可以去看更大的世界。普通的婚姻，是彼此安稳的生活，柴米油盐。低质量的婚姻是，彼此消耗互相折磨，生活的世界充满抱怨，越来越小。 我们无法保证，每一场婚姻都是幸福的。 有一个读者给我发了一封私信，很长，大意是，订婚了，才发现男朋友欺骗了她，男朋友的父母做生意欠了一大笔债，而男朋友又比较孝顺，要帮着父母一起还债。她嫁过去，意味着要一起还债，可是，她不想年纪轻轻把生活质量毁在还债上。现在进退两难，不知道怎么办？ 如果，订婚以前就知道了事情的真相，结局又会是怎样？ 我想起纽约时报有个婚前15问，他把一场婚姻面临的最严峻的问题提炼成15个问答题，让准备结婚的情侣来参与，让他们能够更清晰的了解，他们到底适不适合开始一场婚姻？双方交换了这些问题的答案，交换的也是对未来的决心。 因为，经营一场幸福的婚姻，是两个人三观的求同存异，千万种价值的审视、评判、褒贬、乃至误解，你可以跟你的爱人敞开一切，交换意见，那就是婚姻。 我们深刻了解彼此的内心想法，见过彼此最脆弱最糟糕的样子，对其他异性有界限，对即将开始的生活不迷茫，能够安心而踏实的走好每一步，那么，我决定跟你结婚，但是，以下这些问题，梳理了一个中国版的婚前15问，越早知道对方的答案，对你，越有意义。 1、在哪一座城市安家，怎么买房？如果异地恋，是否愿意去对方的城市生活？ 选择一个彼此都喜欢并愿意定居的城市，选择工作和朋友让你最舒服的城市。如果异地恋，分析一下哪一座城市更适合你们的未来发展，然后去那里打拼，安家。买房多看一下房子周边的配套规划，尤其是城市的规划，选那个有升值潜力的，就算是每月还房贷，赚钱的劲头都很足。 2、假如婚姻需要放弃一部分职业理想，是否委屈，可以放弃到什么地步？彼此在职业理想上是共生，还是阻碍？尊重对方的梦想吗？一方低谷时，另一方可以给予最大限度的支持和鼓励吗？ 让对方安心，最好的方式，就是用行动证明，你的职业规划是对家庭有意义。维系一个家庭的基本安定需要的是稳定并持续的收入，理想有时候，需要为家庭做暂时的让步。 3、配偶是否值得依赖？家里谁掌管经济大权，安排家庭的支出？是否需要婚前财产公证？如果婚姻出现变故，我能否自己承担后果？ 如果愿意跟一个人开始生活，两件事千万不能松懈：一是给予对方充分的信任，二是永远不放弃对自己能力的提升。 4、买房需要双方父母资助吗？当作嫁妆还是以后还款？房产证如何署名？如果父母资助，是否愿意与出资多的一方父母一起生活？如果父母干涉婚后生活，怎么办？ 婚后建议，不要跟父母同住。两代人的生活观念会产生很多的矛盾，内耗，会很伤害彼此的情感。 5、如果父母不满意我的伴侣，怎么做通父母的思想？如果做不通，是否会放弃伴侣？ 你最了解你的伴侣，所以，要让父母更全面的了解你托付的是一个怎样的人。无论何时，都请为自己的所作所为买单。 6、什么时候要孩子？要几个？谁来照看？生育时，选择顺产还会剖腹产？是否需要父母来帮助带孩子？如果育儿观念与对方父母发生冲突，怎么办？如果需要一个人全职照看，是否愿意放弃现有工作，在家带孩子？ 孩子的出生会对一个新婚家庭，有很大的影响，如果有一个人要全职带孩子，那么选择那个工资低的人来妥协。因为收入，对有孩子的家庭很重要，很重要，很重要。如果选择让父母帮着带，沟通的第一原则是：说话的语气要温和，否则，整个家庭，都很尴尬。 7、如果一方不能生育，是否还接受继续婚姻？如果孩子有先天性疾病，是否有信心一起面对各种问题，尤其是经济压力？ 如果你仍愿意接受对方，那就够了。 8、是否愿意坦诚自己的性生活史，以及生理心理疾病、家族遗传病史？ 坦然面对一切，包括疾病，因为隐瞒，意味着无数个谎言，自己会很累。你又不是一个演员，别设计那些情节。 9、家庭工作怎么分工，比如做饭打扫？买车装修，意见听谁的？每年除夕怎么安排去谁家过年？卧室里能不能放电视机？ 万事好商量，千万别自作主张。婚姻里，最忌讳的是先斩后奏，一定要在做决定以前先了解对方的想法。 10、如何理解出轨？异性朋友交往的边界是什么？是否愿意把自己的异性朋友介绍给伴侣？如果不喜欢伴侣的某一个朋友，怎么处理？能接受伴侣每周外出应酬的次数是多少？ 如果爱，请深爱，如果不爱，趁早说。 11、假如吵架了，是否可以中止？是否可以原谅对方？是否愿意为了对方不断的学习，不断的努力，反省和改善自己？ 婚姻里大家都是小学生，慢慢学，考了满分不骄傲，不及格也不要灰心，爱到老，学到老。 12、如何赡养双方的父母？一方父母出现重大疾病或者生活不能自理时，由谁来照顾？ 提早做计划，提早做计划，提早做计划。 13、我永远不会因为婚姻而放弃的那个东西是什么？ 永远不要在一场婚姻里失去自我，有些事，你要有你的坚持，包容理解妥协，都是因为深爱，但是这些爱，需要回应，是彼此各退一步。 14、我的家庭最让你心烦的事情是什么？ 原生家庭里一定有很多你看不惯的问题，跟对方说明白，可以避免，可以解决。毕竟，我们生活的经历不一样，但是结婚后，两个原生家庭的问题就会浮现出来，这些隐患，一定在你看不见的地方，蓄谋一场大爆炸，趁早解决。 15、什么原因，突破了你的底线，你会放弃一场婚姻？ 了解对方的底线，不要去碰触。每一个人，都有想要自己守护的东西，可能你觉得幼稚，但是对于另一个人来说，这就是美好。 去跟伴侣交换一下答案吧，相信，你们会重新审视你们的爱情，并做出长远而有利的规划。当你们真正在婚姻里面对这些问题的时候，就不会慌张了。 没有人能做到在结婚前就把婚后半辈子的事情全部预测到，但是这些琐碎的事儿，是每一个家庭不可避免的问题，不如婚前，我们交换一下彼此的答案，求同存异，一起找到最幸福的方式。其实，这些事儿，聊了，你会发现，生活会变的更清晰。 建议，请就事论事的讨论这15个问题。 那么接下来，仍有决心跟对方过一辈子，不离不弃，那么，请双方交换戒指，礼成。 婚姻就算是面镜子，也是照妖镜，不会是美颜相机。 拉黑那个“爱算计”的自己 《爱情回来了》中明亮有一段话：“男人对我来说，是没用的。因为钱我会挣，地我会扫，饭我会做，架我会打，街我会逛。 要是有个男人，我还要给他洗衣做饭料理家务，自己打游戏打得乐呵呵的，我都气得半死。把他放进户口本，我都嫌浪费一页纸不环保。” 恕我无法苟同，尤其前半句。 伴侣不是给你“用”的，结婚不是为了找个人扫地、做饭、陪逛街，帮打架…… 现在很多女生，动不动就自称“女汉子”，整天把“男人有什么用”挂在嘴边。 其实呢，男人们也不怎么想结婚了。 知乎上有个热度很高的话题：为什么现在的男人都不追女生了？ 原因很简单，他们也觉得女生“没什么用”，除了生孩子，像性生活什么的都有一万种方法解决。 现在生存压力这么大，养活自己已经需要拼命全力，更别说再养个孩子。所以，不婚多好，多自由。 看出来了吗，婚姻成了一种交易，只看利益，不讲感情。 女人希望老公不仅能赚钱养家，还要对自己体贴有加。在外购物一掷千金，在家讨自己欢心。照顾自己的生活和小情绪，当个“有用”的老公。 男人也希望老婆不仅颜值高还独立，最好在兼顾家庭和事业，当个“有用”的家庭妇女。 正是抱着这样的功利心，离婚率蹭蹭往上冒，每个人都说“你让我太失望。” 事实上，让他们失望的哪是婚姻，分明就是那个精于算计的自己。 结婚不是做交易，想要过得满意，你必须拉黑那个“功利心”的自己。 据新闻媒体发布的数据统计，2017年中国离婚率飙升至39%，预计2018年离婚率将达到40%，而且不婚的数据还在上升，未来单身人口或将超过2亿。 其实相对于仓促结婚，再离婚，我更希望姑娘们在踏入婚姻时，认真想一想，你想要从婚姻中得到什么，又愿意为之付出多少。 有人说，没有好处，何必结婚。当然，趋利避害是人类的本能，每个人都想走向憧憬，不希望踏入陷阱。 但我一直觉得结婚最大的“好处”，难道不就是可以跟喜欢的人合法地谈一辈子恋爱吗。 能每天睡前醒来都看见喜欢的人，跟他一起买菜，吃火锅，看电影，熬夜打游戏……这样的琐碎的细节不就是结婚最令人期待的部分吗？ 为什么你们走着走着，就忘了呢？
现在，离婚率越来越高，导致夫妻离婚的原因有很多，可能是出轨，可能是夫妻感情不和等等。对于出轨的男人，是否能够再给一次原谅的机会呢？有些心软的女性朋友对于男性不经意间的一次出轨，可能会原谅，下面运河边百科(www.yunhebian.com)就这个话题来展开讨论吧，看看出轨的男人到底能不能被原谅。 在选择是否原谅男人出轨之前，不妨冷静地从自身出发，想想男人为什么要出轨呢？当一个男人愿意娶一个女人回家的时候，百般喜欢与疼爱，可是相处久了难免还是会有一些腻味，甚至连ML都失去了往日的热情，也就出现了三年之痒，七年之痒这种感情诟病。很多男人的事业稳定，女人在家带孩子成了黄脸婆，发现人生的追求何在？于是便开始寻找新的cj从而证明自己还是有魅力的，是依然年轻的。 曾经有过一个调查，大部分男人有过出轨的经历，可是他们却不愿意离婚，这算是给了女人可以选择挽回的理由。因为很多男人都知道，没有人能够取代老婆这个地位，聪明的男人都知道，外遇只是生活中的一个调剂，是用来玩乐，而老婆是用来过日子的，如果有冲突也不能放弃这个家庭。 职场是婚外情的高发场所，男人难免要为了应酬逢场作戏，出轨也在所难免，有一些男人其实并不愿意背叛妻子背叛家庭。其实在出轨以后，他们内心也十分的自责，不愿意再犯。 可是部分男人的妻子，在不经意间知道了丈夫出轨的事实后，便大发雷霆，这是不可取的，只能使本来可以小事化无的事情瞬间升级，无可化解。其实，这部分男人虽然出轨了，可是他们对家庭仍有着极强的责任感，只是一次的过失。这个时候，女人的大度宽容就是男人最好的救命药，他并非无药可救！是可以选择原谅的。 男人出轨怎么办？男人在诱惑面前不小心出轨了，可是他们并不是不爱妻子不爱家庭了，对家庭对爱人他们心存亏欠。对这部分男人来说，婚姻是一种禁锢，他们希望自由，追求自由自在无拘无束的生活，总是要求另一半给他自由。这个时候，家人的提醒显得尤为重要。如果你提示他这样子会让你很痛苦，也会对家庭不利，那么他们就会变得乖乖的，对这部分男人来说，是值得挽回的。 出轨对于男人来说，只不过是想去偷偷补偿一下他的心理，他们一旦被你抓到他会非常惭愧以及会非常想要弥补，所以你如果选择合理的方式挽回他的话，他会更爱你。 原谅出轨老公，如何树立正确心态 在心理上把对方当作婚姻中成长的孩子 这样做尽管有点阿Q精神的嫌疑，其实仔细想来又何尝不是如此呢？夫妻的一方，特别是男人一方在很多时候在对方的眼里都是一个不太懂事的孩子，这种孩子的天真、好奇、贪玩乃至曾经的浪漫有许多都是从恋爱中被带入婚姻的，我们总是抱怨婚后生活的枯燥，其实这就是因为少了份童真的原故，相信这一点大家都会给予肯定，所以，我们在决定原谅他的那一刻起就要记住：他只是因为贪玩犯了个错误，但他在错过了之后还是在第一时间哭着鼻子找到我们，说明只有我们才是他的全部，也只有我们才能给他一个他真正需要的家！ 换位思考的心理去分析对方的错误 要想宽容原谅一个人的错误，最简单直接有效的方法当属换位思考了。我一直认为外遇和出轨是每个婚姻当中的人都会存在的潜在危机，天底下没有完全毫无原则和无期限的忠诚，背叛往往会趁人最不经意的时候出现，而等一切醒悟之时往往脚步已经迈出，最难能可贵的坚强和智慧当属能及时知错，并且在知错的第一时间果断地收回已经迈出去的脚步。 所以，婚姻中当一方犯错误的时候，我们就很有必要和他换个位置去思考，并且时常地反问自己：“如果我是他，我会不会也有可能会犯这个错误呢？我自己有没有过想出轨的想法？哪怕是偶尔一现的杂念？我一旦出轨难道就真的意味着自己一点都不爱他吗？如果我能改正，我会不会期待他的原谅和宽容？”如果你对这些问题的答案不能完全说服你现在的心理，那么这个时候你就应该意识到你的原谅和宽容对他和你们的家庭是多么的重要啊！ “浪子回头金不换”的心理看待这一切 一些有过婚姻背叛情况的家庭，结果背叛的一方回来了，被背叛的一方也原谅了对方，于是他们反倒比以前更加相爱珍视对方了。背叛的一方会心想：“幸好在我最危险的时候，是他悬崖勒马拉了我一把，否则我就不会今天这样的幸福生活了，我很感激他的宽容大度，曾经犯下的错误我只能在以后的日子里以加倍的行动和真诚去回报了！”同时，被背叛的一方也会这样想：“他能及时地回头，主动拒绝外面一切的诱惑，并且承担由此所付出的一切代价，更加说明他是真正爱我的，也更加让我看到了自己在他心目中的地位。浪子回头金不换，祸福是相依的，有些东西只有经过了才知道珍惜，当初他的背叛尽管是一件祸事，可是却因为他的回头变成了今天的这种让他更加珍惜彼此的福，而我自己又何尝不是如此呢？” 以退为进，发泄怨言和不痛快 这样或许更容易把心中最根本的疙瘩给解除。显然，这种方法是有一定风险性的，但长痛不如短痛，对于隐藏在心底深处最顽固的这个疙瘩只能以痛制痛，方能解决根本问题。当然，这种方法必须要得到犯错一方的极力支持，这是他们应该做的，他们有义务去承担和面对被背叛一方的所有责骂甚至是刁难，他们认错的态度和姿态会直接影响到对方对于怨恨的化解。 大部分的男性有了一次出轨的经历，就会有无数次，所以女性朋友一定要多留几个心眼。如果男性将出轨当作家常便饭，那你千万不要因为保全家庭，顾及到孩子的成长，而选择一次次的原谅，男性出轨万万不可原谅，希望女性朋友都能够活出真正的自我！
生理期用对方法丰胸效果翻倍哦！ 一到经期，女人们又开始烦恼经期所带来的各种症状，其实在经期也可以像正常生活一样，经期是丰胸的好时机，也是减肥的好时机，经期丰胸的方法有很多，下面一起来了解一下。 1、适当按摩促使胸部再次发育 不是每个女人天生就有丰满的胸部，“飞机潮是女人在生活中最烦恼的事情，即使拥有苗条的身材，但没有丰满胸部的点缀，这并不能称得上是完美的女人。市面上有很多丰胸的产品，这些产品到底有没有效果，健不健康，这都是令人疑惑的。据说木瓜也有丰胸的效果，可最近又有人说木瓜并没太大的效果，对于如何让胸部丰满的方法，女人们尝试了各种各样的方法，最终还是没有找到正确的方式。 女人往往忽视自身的生理优势，那就是经期，经期时间一般不超过一周，可在这段时间里巧妙做一些胸部按摩加上丰胸的食物，就可很轻松的达到胸部丰满的效果。在例假期间的前三天为最佳的丰胸时间段，卵巢动情激素在一天里等量的分泌，而该激素是影响胸部发育的关键，在此激素的作用下，乳房脂肪会不断的增厚，最终胸部就会慢慢变得丰满，所以千万不要错过该时间段。 对于经期丰胸的说法，不是只要来例假，胸部就会自然变大，其要配合一定的按摩才可以的。胸部按摩不是时间越长越好，因为按摩可促进胸部的淋巴循环，加强激素分泌，增加胸部弹性来达到丰胸效果。做按摩时，很多人误以为时间越长，按摩力度越大越好，这样胸部会变得更大更挺，其实这样想法是错误的。因为长时间、大力度的按摩，不但达不到丰胸的效果，还会使胸部松弛、下垂等，严重的出现胸部变形。正确的手法是在乳房的下方，顺着乳房组织轻轻向上画圈，每天做一次，每次不超过十分钟，再加上简单的丰胸运动，也会有不一样的效果。 经期运动也是有讲究的，适量的运动不但可以提高人体自身的免疫力，而且促进血液的循环，有利于经血顺利的排出体外，从而达到排毒效果。另外它还可以使腹部、盆底肌收缩等，使人体达到放松的效果，这些表明经期运动是完全有必要的。小编所说的运动是安全、有效、适量的，千万别误以为是平时正常的运动，因为经期属于特殊阶段，尽量避免剧烈运动项目，否则会对人体产生危害。经期运动除了带来上述好处之外，另外还有其他的惊人效果！ 2、多吃豆制类和坚果类食品有丰胸效果 经期刚到来时，前面三天是促进胸部发育的最佳时间段，在这几天里，卵巢激素每天等量分泌，并有效刺激乳房脂肪的囤积，促进乳房发育，达到丰胸的效果。在此期间应该多吃薯类、豆制类、坚果类食品等，因为该时间段丰胸效果会比非经期高出好几倍。 钙是公认可以让骨骼良好发育的元素，其实它也能促进女人胸部发育。经过调查显示，钙是刺激荷尔蒙分泌的元素之一。在经期前两天，可服用口服钙，每次摄入的钙低于或等于300毫升，小剂量钙片要比大剂量钙片吸收的效果更好。 3、适宜运动后的瘦身效果是平时2倍 例假最后两天是脂肪燃烧的最快的时候，因为这期间，脂肪分解的能力会比平时高几倍，通过适宜的运动，可达到快速瘦身的效果，想要瘦身女性一定要好好利用该时间段。但在经期前三天甜品对女性的吸引会比平时高出许多，在此期间不必刻意不吃甜食，因为人体糖耐量比平时高两倍，对不饱和脂肪量的分解速度也比非经期高1.5倍，可以说是享受美食的同时又能轻松达到瘦身效果。 胸部按摩及运动来丰胸 胸部按摩及胸部运动是丰胸的常见方法，对促进胸部健康，发育具有重要的意义。丰胸运动组要是跳绳、跑步等有氧运动形式，但是要注意在运动中要重视对胸部的保护。按摩胸部比较常见的方法是在胸部周围旋转按摩，先顺时针方向，再反时针方向，直到胸部皮肤微红微热为止，最后提拉乳头数次。 食物丰胸的方法 食物在丰胸方面的作用也不容忽视，牛奶、芦笋、胡萝卜、斑节虾、核桃仁、黑芝麻与牛奶或豆浆混合成的饮品等食物具有促进荷尔蒙分泌，防止韧带疲乏等方面的功效和作用。所以是女性丰胸的安全食物，条件允许不妨多食用。
有家长问：“宝宝已经9个月了，但是晚上还是要不停地吃奶，这样下去真的好吗？怎样可以帮他戒掉夜奶？”经历过无数个起来喂奶的夜晚，尤其是哺乳期还在上班的妈妈们，晚上睡不好，白天还要工作。戒掉夜奶，仿佛只存在“梦想”中。有些妈妈狠下心给宝宝戒夜奶，往往在宝宝的哭声中宣告失败。下面和运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧。 宝宝不断夜奶有哪些坏处 ◆夜奶影响宝宝的睡眠 宝宝在夜间醒来寻求食物，吃完奶后继续入睡，这本身并不会破坏睡眠的完整性，也不会影响宝宝的生长发育。但一醒就要吃、1小时一吃、叼着奶头睡、夜醒无数次的情况是需要纠正的。 ◆夜奶加重肠胃负担、过度喂养 宝宝喝数次夜奶容易加重肠胃的负担，引起消化吸收方面的障碍;另一旦妈妈休息不好，精神迷离，宝宝吃夜奶时，妈妈会任由宝宝吃个不停，如此一来，宝宝较为容易过度喂养，并导致宝宝长的过胖。不利于今后的生长发育。 ◆吃夜奶易长龋齿 长期吃夜奶，尤其是当宝宝长乳牙了，还在吃夜奶的话，很容易引起踊齿。普遍来说，国内妈妈能做到口腔彻底清洁的并不多，因此夜奶可能会增加龋齿的风险，不利于宝宝牙齿和口腔的健康。 ◆喂夜奶累坏妈妈 有些宝宝一旦养成吃夜奶的习惯，夜里醒来好几次，妈妈就得给他喂几次奶。有些妈妈感觉3、4次夜奶毫无压力，吃完秒睡;而有的妈妈可能会因为夜醒疲惫不堪甚至落下病根，此时妈妈可以酌情减夜奶或者断夜奶。妈妈的状态也是亲子关系中的重要组成部分。 ◆潜在危险 夜里断断续续起来好几次给宝宝喂奶，妈妈精神比较分散，有时甚至会迷迷糊糊睡着，宝宝吃着，吃着也会在妈妈怀里睡去，这样存在宝宝的鼻孔容易被乳头或乳房堵住而引起室息的危险。所以，妈妈要打起十二分精神。 什么时候可以给宝宝断夜奶？ 对于婴儿期的宝宝来说，所谓断夜奶，并没有明确的规定何时断最好，有些宝宝4个月左右就可以不吃夜奶，也有的宝宝10个月，每晚还要吃一次。如果宝宝吃夜奶只起到了安抚的作用，每次只是想吃几口、吃奶不专心、吃吃停停，类似这种的夜奶，家长可以考虑慢慢断掉。 如何正确给宝宝断夜奶？ 1、睡前吃饱，合理添加辅食 睡前1-2个小时妈妈可以为宝宝加餐，比如母乳或辅食（6个月以后的宝宝），但每次喂养都建议先喂母乳再喂辅食，这样可以有效的减少宝宝夜醒的次数。家长可以尝试把辅食换成容易饱腹的食物，如米粉煳、蛋黄煳等，从而延长宝宝的饥饿时间，提升睡眠质量。 2、白天给足宝宝安全感 很多时候，宝宝只是想寻求安抚，寻找睡眠的安全感。除了夜奶外，有的宝宝还是摸着乳房入睡。这种情况，爸爸妈妈白天要增加陪伴宝宝的时间，多跟宝宝交流。 3、规律作息，夜间醒来多安抚 减少白天的睡眠时间，白天宝宝睡得多，晚上自然就不困了。比如，白天三次的小睡，改为2次，期间建议让孩子多趴一趴、大运动练习，家长多逗引宝宝，让宝宝多笑一笑，和宝宝说说话。不仅利于宝宝的情感、认知的发育，相对应的可以增加运动消耗，这样宝宝累了，晚上就会睡的踏实一点。即使宝宝夜间醒来，家长要多安抚，可以轻拍宝宝，哼唱儿歌。 4、睡前仪式 想要宝宝夜间醒来安抚有用，一定要建立睡前仪式。临睡前，爸爸妈妈可以一起给宝宝洗个热水澡、换上睡衣、讲个故事、唱睡前歌曲等等，帮助孩子放松，做好睡前准备。一定要在孩子过度劳累之前开始这些活动。经过一段时间后，宝宝会把这些活动与睡眠联系在一起，放松且舒适地入睡。一般宝宝会睡眠时间相对较长，也间接的减少了夜奶的次数。 5、态度坚定，循序渐进 断夜奶的基本原则是循序渐进，对于宝宝和妈妈来说有效的断奶方式是自然离乳。适当延长夜间吃奶的时间间隔，原本3个小时吃一次奶，逐渐变为3.5小时，第二天改为4小时，逐渐戒掉夜奶。但是有些妈妈为了给宝宝断夜奶，晚上会和宝宝分房睡，这对于宝宝心理安全感的建立十分不利。在戒夜奶这件事情上，爸爸妈妈要统一意见，态度坚定，不要因为宝宝的哭闹，断断续续的。一般坚持一周左右会有很明显的效果。 断夜奶的路”任重而道远”，也不是一朝一夕的事，在戒奶的过程中，避免不了宝宝哭闹。爸爸妈妈要一定要坚持自己的决心，没有100％温和的办法。
生命在于运动，多锻炼对身体好。老年人的保健意识越来越强，很多老年人都养成的运动的习惯，但是要提醒大家，老人锻炼运动不要逞强，选对方式和方法才是最重要的。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 今年70岁出头的杨阿姨退休之后变成了“运动迷”。她迷上运动是有原因的，杨阿姨血压高、血糖高、血脂高，属于典型的“三高”；同时还有关节炎，天气寒冷或潮湿时疼痛症状明显加重。到内科看高血压时，医生建议杨阿姨多锻炼锻炼，最好能减减体重，对治疗“三高”有一定辅助作用。于是，杨阿姨开始了大步走的历程：她每天腰里别着计步器，跟随小区里的老姐妹们绕着小区快走，每天至少走8000到10000步，不达目标誓不罢休。可是每次她没走多久，都觉得腿疼。女儿听说走路多了损伤关节，建议她多游泳，但杨阿姨觉得腿疼这点事对于她这样一个曾经是“铁姑娘”的人来说，根本不在话下，“咬牙坚持，迎难而上。” 咬着牙坚持了三个多月，杨阿姨的膝盖疼得实在受不了了，她不得不跟着女儿到医院检查。医生建议做个CT，这一做检查才发现她的膝盖的软骨层基本上磨没了。医生非常“佩服”地说：“您每天走步这关节该有多疼啊。”由于膝盖软骨已经磨得差不多，很难通过其他的治疗手段改善症状，无奈之下，杨阿姨在半年内陆续接受了双膝关节置换手术。 像杨阿姨这样“勇于克服困难”的老人非常多。北京XX骨科医院医师说，他在门诊中经常能见到运动过度、运动方式不当的老年人。“有个叔叔腿疼，特别是上下楼的时候膝盖疼得格外厉害。”李瑞说，这位老人的朋友们给他出主意，让他“以毒攻毒”，“你不是上下楼腿疼嘛，那就天天练，过一段时间就能练好。”这位老人坚持着“以毒攻毒”三个月，后来腿疼得实在难以忍受，来医院检查后，医生判断必须要置换膝关节。 关节不好适宜游泳骑车 现在很多老年人迷上了爬山或者快走等运动方式。其实，每种运动方式并没有好与坏之分，只有适合或者不适合。从保护膝关节的角度来看，爬山和上下楼是不适合的运动方式，特别是下山和下楼从高处往低处走时，膝关节的负荷最高，是平时的4到6倍。“很多膝关节疾病患者早期症状往往表现在下楼时膝关节疼，其实这是最典型的症状。”膝关节的负荷随人体的运动和步态方式有很大的变化，膝关节站立位的静态受力为体重的0.43倍，而行走时可达体重的3.02倍，爬山时则可达体重的4至6倍。有些老年人下山时站在台阶上不敢走，就是因为下山时关节负重大，很难承受。下山时，膝关节总是处在交替屈膝负重的状态中，韧带松弛关节很不稳定，全靠支持带维持，当关节有横向位移时，极易损伤支持带，产生细小的纤维断裂，毛细血管出血。有些老年人现在坚持每天走10公里以上，虽然走路时关节的负荷要比上下楼和登山时的负荷小，但有些人走上一年半载也会觉得腿难以承受。 关节不好的老年人在运动时最好选择非负重锻炼，游泳、骑自行车等对下肢关节都有好处，同时又不损伤关节。老年人如果平衡协调性不好，担心不安全不能在公路上骑自行车，可以买一辆固定自行车放在家里，在家里锻炼。“切忌关节不好，就不锻炼。”关节不好一点不运动也不行，因为关节需要关节液来供应营养，代谢废物。但是关节液需要挤压才能进入腔内，因此不运动也不行。他建议，关节不好的老年人也可以每天到户外走上1到2公里。但是在运动前，一定要做好热身；运动时千万别争强好胜，“明确自己运动的目的是健身，重在参与。” 安了心脏支架也别“窝着” 与关节疾病的老人不同，得了心脏病特别是安了支架或者做了搭桥手术的心脏病患者往往都非常“娇气”，“大门不出，二门不迈。”北京安贞医院心内科主任医师发现，不敢运动的心血管疾病老患者特别多，“恨不得天天不出门。” 心脏安支架的人很多，名人也不少。美国前总统老布什、克林顿等都安了心脏支架，但是他们还活跃在公众的视线中，也没有彻底封闭在家里。有时在诊室问问安了支架的患者情况：“现在能自己上三层楼吗?”还没等患者回答，患者家属就会抢着说，“哪能自己上楼啊，我可不敢让他出门。”“我可怕他累着，要是再犯病了可怎么办啊。” 实际上，每天适当运动，对心脏反而有好处；天天在家里猫着，反而不利于康复。绝大多数心血管疾病患者都不是单纯的心血管疾病，而是伴有血压、血脂、血糖异常等，还有些人体重超标。“心血管疾病患者往往自身有多种危险因素，而运动可以明显改善身体状况。” 心脏病患者适合做什么运动，应该运动到什么程度，可以到医院问问专家的意见。病情稳定的患者，可以进行中等强度的运动。一般来说，可以每周运动3到5次，每次30分钟以上。快走、游泳、慢跑等运动都可以。 选运动项目也要考虑性格 跳广场舞、踢毽子、玩柔力球、大步走……这些运动都是颇受老年人欢迎的运动项目。有些老年人不知道什么项目适合自己，就跟着邻居们一块儿凑热闹。实际上，运动项目的选择不仅要考虑身体条件，还要考虑自己的性格特点。老年人进行体育锻炼不是以艰苦来磨炼心灵的，体育锻炼应该是一种欢快的活动，在锻炼身体的同时，运动也在塑造和谐的心灵，在健康、舒畅中培育出一个愉悦、开朗、健康的性格来。“人的性格有别，其运动项目的选择也应不同。” 不同性格的人到底应该如何选择运动项目呢?如果属于紧张型性格，可以适当参加竞争激烈的运动项目，通常来说，篮球、排球等项目场上形势多变，紧张激烈，只有冷静沉着地应对，才能取得优势。若能经常在这种激烈的场合中接受考验，遇事就不会过于紧张，更不会惊慌失措，从而给工作和学习带来好处。考虑到老年人的特点，这些比较剧烈的运动还是要慎重选择。 胆怯型性格的人，游泳、滑冰等项目更适合。“有的人天性胆小，动辄害羞脸红，性格腼腆。这些人应多参加游泳、滑冰等项目，因为这些锻炼项目要求人们不断地克服胆怯心理，以勇敢、无畏的精神去战胜困难，越过障碍。”胆小的人越锻炼胆子越大，为人处世也就显得从容自然了。有些人性格孤僻，内向、不合群，不善于与人交往，缺少竞争力，特别是人到老年之后，一些不孤僻的人也变得孤僻了，这些人应该多选择团队运动项目，和一群老伙伴一块进行锻炼，在集体锻炼中，增强自身活力和与人合作精神，适当改变性格。有些人属于多疑型性格，对他人缺乏信任，处理事情不果断，建议选择乒乓球、网球、羽毛球等锻炼项目，这些项目要求运动者头脑冷静、思维敏捷、判断准确、当机立断，长期锻炼将有助于人走出多疑的思维模式。还有的老年人越老越虚荣，遇事好逞强，这些人可以试试难度较大或动作较复杂的运动项目，跑个马拉松或者找实力水平超过自己的对手下棋、打乒乓球或羽毛球等，不断地提醒自己，万万不能骄傲。对于脾气急躁型的人来说，处世不够冷静沉着，易冲动急躁是他们的特点，建议脾气急躁型的人可选择下象棋、打太极拳、练健身气功、长距离散步、游泳等项目。这类活动多属静态、单独的运动，不会带来情绪的过于波动，有助于调节神经功能，增强自我控制能力。
都说女人是七天流血不死的生物，地表最强，但是很多女人在例假的时候，都会有痛经现象，特别是头晕，头痛起来简直不要命，那么应该怎么办呢？为什么会头晕？下面，和运河边百科(www.yunhebian.com)一起看看吧。 为什么会头晕？ 由于月经前体内性激素突然减少，会影响全身系统，出现一定的反应。这些反应一般在月经前7-14天出现，来潮前2-3天加重，行经后症状逐渐减轻和消失。医学上把这些变化比较明显的叫经前期紧张症。 一般表现为： ⑴以精神症状为主：常见神经敏感，烦躁易怒，全身疲乏无力，有时会引起头痛，失眠，思想不集中等。 ⑵以躯体症状为主：常见手脚颜面浮肿，腹部胀气感，有些人腹胀，大多数女孩会有便秘现象，小腹坠痛和乳房胀痛等。 经期头晕怎么回事 中医分类 气血亏虚：在行经期，或是经期将净时，头晕头痛，面色苍白，肢体无力，气短懒言，并伴有经量少，颜色较淡，地质清稀等症状。 肝肾阴虚：行经期间头痛，并有头晕目眩、腰膝酸软、五心烦热、失眠盗汗、口苦咽干、胸胁胀痛、经量少且颜色鲜红等。 肝火上扰：经期头痛，疼痛以两侧太阳穴胀痛为主，甚者巅项掣痛，并伴有头晕目眩、烦躁易怒、口苦咽干、胸胁胀满、精神郁闷等等表现。 瘀血阻络：经前头痛头晕开始发作，经期时症状加剧，疼痛感如针刺刀割，且痛处不固定，经期暗紫，伴有血块，小腹疼痛，舌尖或边有瘀点等。 生理特征 如果除头晕外，并没有什么特殊症状，那么，可能只是生理性原因引起。临床研究表明，月经期间头晕，头痛可能与血清中的雌醇浓度变化有关。由于女性的生理特点，在经期前后，血清中的雌二醇浓度降低，导致颅内外血管、以及子宫血管对某些因素更为敏感，引起血管张力的变化，部分敏感者就容易有头晕头痛发生。 另外，雌激素通过刺激泌乳素分泌，进而直接或间接地刺激前列腺素分泌，在前列腺素作用下，血管出现收缩和扩张，这种变化由于雌激素的影响也呈现周期的变化，也会引发经期头痛。 经期头晕怎么办 虚弱型 一到经期前，脚就会浮肿，容易疲劳，且腰酸背痛，不太有食欲，容易感冒或拉肚子。几乎不会有经痛现象，经血是浅红色，有时量多有时量少，呈两极化。经期短，若是并发贫血，月经就容易迟来。新陈代谢差，水肿严重，尤其下半身更是肥胖。 改善小秘方：三餐不能少，多吃好消化、营养均衡的食物。早餐一定要吃，因肠胃不好，吃东西时要细嚼慢咽。不适合做激烈运动，若想运动，最好选晚餐后散步。建议喝杜仲茶与高丽参茶。中药可用莲子与黄芪。 贫血型 容易头晕，一站起来就眼冒金星，皮肤摸起来粗粗干干的，精神不集中，老是健忘。生理期腹部不舒服，还会腰酸背痛以及并发各种不适症状。经血颜色是粉红色或浅红色，经血很稀，经期很短。月经迟来的情况很严重，经常会拖到四十天以上。即使经期已经结束了还是觉得全身无力。 改善小秘方：平常不要用眼或用脑过度，睡眠要充足，日常饮食生活要注意补血。每晚十二时以前睡，若是睡不着可以喝杯热牛奶。可以吃动物肝脏或其他补血食物。建议喝枣子茶或枸杞茶，中药可用当归与龙眼。 怕冷型 一到经期，腹部就有受寒的感觉，经痛严重，一受寒会更严重，但是保暖会觉得舒服一点。 经期通常都迟来，经期常会持续七天以上，经血暗红色，会夹杂像猪肝色般的血块流出。特别怕冷，并发虚弱型的几率很高。 改善小秘方：要做好保暖功夫，可以穿厚内衣或厚袜。不要穿裙子，因为要是下半身受凉，经痛会更严重。建议吃温性食物。平常可以盆浴或泡脚来驱寒气。建议可喝姜母茶与肉桂茶。 压力过大型 经期前精神不安定，情绪焦虑不安，容易发脾气。贪食与厌食两种现象不停地重复着，老是放屁或打嗝，会乱长痘痘，不是便秘就是拉肚子。每个月经痛症状不同，会随当时的身体状况改变，在经期前会腹胀或腹痛，但是月经一来这些症状会消失。经血是一般的红色，是正常的四到五天。有时会提早，有时迟来。 改善小秘方：平常就要学习控制情绪，日常生活作息要正常，经期可听听音乐或喝喝药草茶来安抚情绪。多吃橘子或喝茶，平常房里可放些绿色植物，起床后可以做些简单的伸展操，如果有时间可以散散步。建议喝茉莉花茶与薄荷茶，中药可试薄荷与陈皮。 来例假的时候，一定要有好心情，好心情可以缓解经期的不适。而且经期本身特别容易导致情绪紊乱，那么这个时间段更要保持好心情！ 重要提醒：如果疼痛太严重还是建议去医院。
近年来去西藏旅游的人很多，而不少人会有高原反应，反应的症状也有很多，比较常见的就是头疼。那么出现高反该怎么办呢？下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起了解一下吧！ 一、高原反应头疼吃什么药？ 1、如果是一般的头痛的问题的话，就用一般的止痛片就可以了，这种药物对于胃部的刺激也是比较小的，阿司匹林也是可以的，但是对胃部的刺激比较大，所以如果有胃部疾病的人的话，最好不要用阿司匹林，用止痛片就可以了。 2、如果发生了高原肺水肿的话，患者出现头疼，咳嗽以及呼吸困难心慌和口唇面部有发青的情况，那么就要立刻让患者取半卧位姿势休息，立刻补充氧，然后服用呋塞米，硝苯地平也是可以的，为了防止上呼吸道的感染，可以使用抗生素和地塞米松。 3、如果患者出现了血压上升过高的话，那么可以服用减压灵，然后再用少量的利尿片，帮助有效降低身体的高血压情况，如果出现眼睛或者是下肢地方有浮肿问题的话，可以用氨茶碱来进行治疗，如果情况较为严重的话，那么可以用双氢克尿塞。 4、高原反应患者如果已经出现了高原反应，一般可以服用复方党参，舒必利等药物来治疗，这些药物对治疗高原反应还是比较有效果的。在服药的过程中最好不要抽烟，也不要喝酒。可以多吃一些碳水化合物类的食物。 注意事项：在进高原之前，一定要严格的检查身体，看看身体的体质是否合适去高原地方，刚到高原的时候肯定会一开始不适应，所以一定要提前备好常备的药物。 二、高原反应头疼怎么办？ 1、吸氧 身体适应高原反应需要一个过程，吸氧可以延缓身体适应高原的时间。所以刚进入西藏的时候，可以带一个氧气罐，头疼的话就吸一吸，不过吸氧并不能完全阻止高原反应，只能暂时缓解，停止吸氧后仍然会出现头疼。 2、吃止痛药 高原反应头疼可以吃些止痛的药缓解，虽然不是特效药，但是有一定的辅疗效果。注意！出现高原反应的时候不要死扛着，如果头疼的受不了，吃药什么的都没用，要去医院就去。 3、往低海拔撤离 高原反应头疼厉害时，当下撤到海拔较低的地方，症状很快会自行消失。打针吃药都可以免了。 4、避免疾走 高原反应头疼主要是海拔高，空气稀薄，大脑缺氧导致的，疾走、剧烈运动会增加耗氧量，加重身体不适。建议头疼胸闷厉害的时候卧床休息，降低身体耗氧量。 5、合理安排行程 去西藏玩路线要从低海拔往高海拔走，这样身体能有一个适应的过程，不会那么容易出现剧烈头疼现象。 有些高原反应可能第二天才出现，所以进藏后计划的行程不宜太赶，以免身体吃不消。 6、不惧怕高原反应 很多时候心理作用会加重高原反应，进藏后保持愉快的情绪，正常作息，不要把注意力都放在身体不舒服上，头疼胸闷的症状会好很多。 轻度高原反应者通过该方法进行心理调节，高原反应头疼即可慢慢消失。 温馨小贴士：高原反应不会要人命，可怕的是并发症，所以感冒发烧的人、贫血、高血压患者不要上高原。上高原后头两天不要洗澡，特别是有高原反应的人，容易出现肺水肿和脑水肿。 三、初到高原要注意些什么？ 1、刚到高原，每一个人都会感到不同程度的胸闷，气短，呼吸困难等缺氧症状，严重的会有头痛、全身肌肉痛、失眠等症状。但这并不说明您不能适应高原，这种反应是很正常的，如果能够正确地保护自己，1-3天后，一般都可使上述症状好转或消失。但反应缓解之后，并不是就可为所欲为，更应该控制自己的行为，才能起到很好的作用。 2、人们常常提倡用吸氧来缓解不适。当然，吸氧能暂时解除胸闷，气短，呼吸困难等症状，但停止吸氧后，症状又会重新出现。这样便延缓了适应高原的时间。我们主张，如果你上述症状不很严重，特别是在静息时较轻微，最好不要吸氧，这样使你很快适应高原环境。 3、刚进入高原，不可暴饮暴食，以免加重消化器官的负担，使其能很好地适应此环境。最好不要饮酒和吸烟。
高背金龙鱼的简介-高背金龙鱼的配对方法 高背金龙鱼的简介 高背红尾金，又称为高背红尾金龙鱼。它是经过背金龙与红尾金杂交出的亚种，兼备两者的优点。 高背金龙鱼最特殊的是头背部平直。金龙鱼的鳞片边缘双尾鳍、背鳍和臀鳍呈金黄色。其背部为墨绿色鳞框闪耀着金黄色的光芒，腮盖亮丽的金黄色。 高背红尾金，是颇具争议性的鱼种，两者的差异只在第六排的过背与否。而且优质的高背红尾金是有过背的可能。（机率不高）因为它也继承过背金龙的血统。 红尾金龙鱼的特征非常明显，在15cm以下通常鳞片的亮度只满第三排，直至15CM以上才会爬满第四排，在第五排之上，是不会有所谓的金点显现，眼后也不会有所谓的金线出现。 高背金龙鱼的配对方法 高背红尾金龙，是以红尾金龙为主要种鱼，再配以其它种类的龙鱼所产生的，较常配对的方式，有下述几种： （一）红尾金龙+过背金龙。 （二）红尾金龙+青龙。 （三）红尾金龙+黄尾金龙。 1、头型： 过背原种绝大部分都是背部平直，头圆的，所以我一直觉得这种，5排快点的，将来大了会很好看。纯红尾80%都是勺子头型。20厘米，什么都可以看出来了，5排边缘亮1/4以上，亮度高点，因为红尾金60%以上是汤勺头型，而过背80%以上是圆头，所以建议买5排附和条件而头型圆润的个体，个人认为，既然有过背血统论，从大面上说，头型越圆润越好，上五排的可能性较大。 2、金线： 红尾，此鱼相对店里的另一条红尾眼后的金线较长（不连续），但这条成为高背，而另1条据我所知虽然鳍色很红却只上到4排。金线上色的快慢是发色快慢的表现。发得越早色越浓就越好。金线也是挑选小鱼的重要线索之一，个人感觉，对于红尾来说（不是说过背），金线亮的早，五排亮的就早;金线亮一个点，五排一定会出亮点。换句话说，金线亮了，五排亮（但五排亮，不一定金线亮）。所以大家挑选这种尺寸的小鱼，选金线越亮越好。 3、五排： 不用说了，大家都看得到，亮的越多越好。在这种尺寸，尽量挑选五排亮的多的个体。 4、碎鳞： 其实是过背的特征，如果有红尾在如此大小有很少的碎鳞表现，大家很难碰到，因为也许是过背价。 5、体色： 这个不一定，主要看，金框要整齐，亮度要自然。小鱼体色不可过于浓重，太浓是扬色的表现。这点其实不用太看重，大家各有喜好，但个人感觉虽然体色深的对比强烈，成鱼后表现好些，但体色浅些的似乎五排更快。 6、后三鳍颜色： 幼鱼选比较好的红尾重点是早出鳞框的、后三红的、背深的等。但没出鳞框前想选高背很难，如果保证红尾的情况下，选后三鳍颜色浅的反而高背的可能更大，这种现象我见过不少但不绝对。这里只是讨论红尾金幼鱼高背的挑选，至于眼睛、胡须、底色、影线、宽鳍等等属于品相之列，个人感觉与主题无关，不再议论。