小米手机音量已经调大了但是没有声音说明手机的扬声器已经损坏，此时需要将其拿到售后服务中心进行维修处理，也可能是当前系统出现故障，应该将版本更至最新再进行尝试，还可以将手机重启后再调节音量。 小米手机音量已经调大但是没有声音的原因
拼多多地址写错了但已经发货了需要拨打快递公司的客服电话，然后备注更改收货地址，拼多多地址修改需要打开拼多多APP，点击右下角“个人中心”图标，然后点击“收货地址”图标，之后点击地址右下方的“修改”选项，修改后点击“完成”即可。 拼多多修改地址的步骤
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可以使用以下方式去除，第一，在沾有口香糖的地方滴入几滴醋或者风油精，静置一段时间，用小刀刮掉，第二，将沾有口香糖的衣服或者裤子放进冰箱冷冻室一段时间，等待口香糖变硬后刮掉即可。 口香糖已经抠过了,怎么去除 除了使用醋、风油精以外，还可以用鸡蛋清、酒精等物品，这些物质可以使口香糖在短时间内快速变硬，方便去除。 如果是网面的鞋子上沾有口香糖，可以用护肤乳涂抹在上面，使布料与口香糖之间更加润滑，之后用纸巾擦掉即可。 如果是头发上沾到了口香糖，可以使用橄榄油或者食用油涂抹在头发上，等待几分钟后用毛巾擦洗下来。
可以通过看玉的外观以及触摸的手感来进行判断，一般玉戴活后光泽会变得油润，迎光看的时候，可以看到玉石变得非常通透，透明度很高，而且玉石内部的纹路变淡，逐渐会向周围化开，其次在手感上会变得十分光滑细腻，无明显阻力。 怎么判断玉已经戴活了 玉手镯一般建议佩戴在左手，因为从保养的角度看，戴在左手可以避免玉镯的损坏和磕碰。 玉石饰品不可与其它金属饰品一同佩戴在同一处身体位置上，会容易磕碰、磨损。 玉石中含有多种对人体有益的微量元素，如锌、镁、铁、铜、硒、铬、锰、钴等。
建议先用保鲜膜将榴莲肉包好，放在室温下或冰箱内等它自然成熟，或者可以与成熟的苹果、香蕉放在一起，利用成熟水果所释放的乙烯来加速榴莲的成熟速度。 榴莲生的已经剥出来了怎么办 榴莲是热带著名水果之一，因其肉色淡黄，黏性多汁，且是一种极具经济价值的水果，而被誉为“水果之王”。 榴莲的营养价值很高，其中富含有蛋白质、脂肪、糖分、膳食纤维、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素C，以及钙、磷、钾等矿物质。 榴莲的品种多样，其中有金枕头榴莲、苏丹王榴莲、猫山王榴莲、青尼榴莲、干尧榴莲等等。
牛肉煮柴了一般还能再炖。可以在后续的烹饪中添加一个山楂和一块橘皮，有助于提高牛肉蛋白分解酶的活性，从而促使牛肉快速软烂入味。炖牛肉时应使用热水，不可使用冷水。因为热水可以使牛肉表面的蛋白质迅速凝固，防止氨基酸的流失，保持肉味鲜美。 牛肉已经煮柴了还能再炖吗 炖牛肉是以牛肋板肉为主要食材，以酱油、食盐、葱段、甜面酱、蒜、姜、花椒、大料、丁香、桂皮、豆蔻、砂仁、肉桂、白芷等为辅料而制成的家常菜。 适于炖的牛肉部位很多，比如腱子、腰板、弓口、胸口、外脊等，约占全牛肉的70%。 这些部位有筋有皮，肥瘦相间，若做法得当，炖熟后的肉质膨松，鲜香适口。
可以用微波炉加热1-2分钟左右，也可以将榴莲和苹果、香蕉等装进一个干净的纸箱中，并放在温度较高的地方，比如窗台上、灶台上，还可以用保鲜膜将榴莲包起来放在室温下，一般2-3天榴莲就能成熟了。 已经取出的榴莲有点生怎么办 也可以用保鲜膜包起来放进冰箱冷藏室，不过在冰箱内会熟得慢一些。 苹果、香蕉等成熟的水果会释放出乙烯，乙烯有催熟作用，将生的榴莲和它们放在一起，一般2-3天榴莲便能成熟。 当发现榴莲还没有完全成熟，可以不将榴莲果肉抠出来，用报纸将整个榴莲包起来并放在温暖的地方。
已经软的猕猴桃可以放冰箱，但保存时间不久，建议尽快吃掉。如果是比较硬的猕猴桃，在冰箱保存可以保存2-3个月，能在一定程度上防止猕猴桃变质腐烂。 已经软的猕猴桃可以放冰箱吗 猕猴桃的质地柔软，口感酸甜，其味道被描述为草莓、香蕉、菠萝三者的混合。 中国是猕猴桃的原产地，20世纪早期猕猴桃被引入新西兰，如今猕猴桃是新西兰最负盛名的水果之一。 猕猴桃俗称阳桃、毛桃、山洋桃、毛梨桃等，原产于中国的古老野生藤本果树。
建议可以直接使用毛巾沾湿热水敷在胶质处，等502胶水软化后即可清洗掉，或者可以使用白酒、料酒等酒精类进行浸泡，使胶水变软后再搓洗去除，另外还可以使用醋或色拉油、花生油、香蕉水来去除。 502粘到手上已经干了怎么办 502胶水的黏性很强，所以在使用时最好带上棉质手套，以防胶水滴到手上。 502胶水能快速粘牢金属、橡胶、塑胶、玩具、木材、陶瓷、玉石、首饰、工艺品、文体用品、电子零件等。 502胶水使用过后一定要用盖合上，不然其中的黏性很容易会失效。
已经掉色的衣服可以恢复色彩。一些衣物看起来暗淡，可能是积聚洗涤剂的原因，可以在洗衣服时添加盐或醋去除，使衣物亮洁如新。衣服褪色也可能是重复穿或在洗涤的过程中面料的自然磨损造成的，可以通过对衣服进行染色来恢复色彩。 已经掉色的衣服可以恢复吗 衣服染色即给衣服添加颜色，也称为上色，是指用化学染色剂的或其它方法影响面料本身而使其着色。 建立在面料成分上的服装染色技术可以帮助掉色衣物恢复和重新改色，并增加衣物色泽。 服装染色技术是采用环保无污染的专用染料，对皮肤无任何刺激，可以染裘皮、棉、毛、丝、麻、氨纶、锦纶、尼龙等各种面料。
哈喇味。含油脂较多的食物放时间久了，如油类、糕点、鱼肉类的干腌制品、核桃、花生、瓜子等，就会产生一股又苦又麻、刺鼻难闻的味道，老百姓俗称“哈喇味”。这是因为油脂很容易被氧化，发生酸败，从而导致哈喇味的产生。 腐臭味。鱼肉、猪肉、鸡蛋、豆腐、豆腐干等富含蛋白质食物的腐败变质，会产生腐臭味。蛋白质在微生物和酶的作用下，会被分解为有机胺、硫化物、粪臭素和醛等物质，有股恶臭味。 // 酸味。粮食、糖类及其制品等富含碳水化合物的食物，在变质时会产生有各自特征的酸味或馊味。碳水化合物会分解产生单糖、双糖、有机酸、醇、醛类物质，因此会产生酸味或酒味。米饭发馊、糕点变酸、水果腐烂就属于这类变质现象。 霉味。粮食、花生、面包、蛋糕、米饭、馒头等受霉菌污染的食物在温暖潮湿的环境下常会发霉变质。霉菌可能产生毒素，比如我们熟悉的黄曲霉毒素。 有上述气味的食物不仅难闻、难吃，吃了可能引起恶心、呕吐、腹泻等消化系统症状，长期食用还可能诱发癌症。
饿了要吃东西，这是个奶娃娃都明白的道理。但问题是，为什么小九总是感觉很饿，分分钟都想吃东西呢！有时候明明刚大吃了一餐，但没过多久，脑子里又想起了酱猪蹄、烧鸭、卤鸡腿、麻辣牛肉、猪肉干……不能想了，再想下去口水都要泛滥成灾。 一张嘴根本停不下来，这到底是怎么回事捏？ 能吃是天生的吗？ 在胖子的世界里，有一种不公叫“你怎么吃都不长肉，我喝口水都发胖”！这！不！公！ 平！所以能吃真的是天生的吗？ 研究人员发现了一种叫瘦素（Leptin）的蛋白质，这种蛋白质在决定食欲的大小上扮演了重要角色。当瘦素在脂肪细胞内合成后，分泌到血液中，这时它会传达讯号给大脑，告诉你已经饱了。 有些体重过重的人排斥瘦素，就像糖尿病患者排斥胰岛素一样。 还有一种理论认为，生理正常的人如果食欲超大，很可能是童年时家庭的喂养习惯所造成的。那些用奶瓶喂奶的婴儿，常常被喂过多的牛奶，养成吃的比需要多的习惯，而这种习惯也会一生相伴。 老是想吃东西 那是因为你没吃对 1.主食吃太精细 大米、面条、面包等碳水化合物一直都是能填饱肚子的主食。不过，精制碳水化合物，如白大米、白面条、白面包等，都是通过加工技术消除了外壳和胚芽，只留下淀粉和糖分。 一旦这些精制碳水化合物到达你的胃，经过一系列消化过程后留下的营养很少，而糖分则迅速释放到血液中，导致胰岛素激增，异常地降低血糖。这种反弹的低血糖症会发出饥饿信号从而导致暴饮暴食。 所以想减肥的人主食一定不能太过精细，多吃糙米、粗粮以及蔬菜，如冬瓜、南瓜、红薯等，这些食物会让你的饱腹感更持久。 2.蛋白质摄入太少 蛋白质是一种比较复杂的营养，在消化过程中需要更长的时间来进行分解，因此它们停留在胃里的时间更长，让你有饱腹感。富含蛋白质的食物包括奶类、鸡蛋、金枪鱼、豆类、鱼、虾，以及芝麻、瓜子、核桃、杏仁等干果类。 3.脂肪摄入太少 研究表明，脂肪能增加饱腹感，减少大脑与食品相关的奖赏机制。 与蛋白质一样，脂肪也是一种复杂的营养，需要更长时间才能分解，因此能长时间停留在胃里。 4.水果吃太多 果糖能直接激发食欲，让人更想吃东西。美国南加州大学曾做过一项试验，发现与食用葡萄糖相比，食用果糖会导致受试者大脑中奖赏区域的更多活动，更强的饥饿评级以及更多对食物的渴望。因为果糖不能刺激胰岛素，而后者对形成我们的饱腹感非常重要。 5.吃太快 吃饭时，由于我们的大脑需要大约20分钟才能感知到饱腹感，如果我们吃饭过快，在大脑感知到饱腹感之前我们的肚子就饱了的话，我们的大脑就有可能给我们传达“还能再吃”的错误信号，因此极有可能会进食过量。 此外，吃饭之所以要细嚼慢咽是因为经常咀嚼有利于唾液的分泌，而唾液能分解食物内的糖分，促进血液对糖分的吸收，使我们的血糖上升。这样一来，我们的大脑中枢神经能更早地受到刺激，感知到饱腹感，防止过食。一般来说，一口食物咀嚼30次左右较为理想。 6.吃太少 这个，应该不用小九多说了吧。 当然，有时也有例外，譬如： 1.发育时期脑垂体异常，导致的巨人症患者就会吃很多。这个很容易识别，不仅仅是饿得快一种症状。 2.甲状腺机能亢进患者，也会有食欲亢进的症状。不过同时还有眼球突出、脖根肥大等现象，也很容易识别。 3.糖尿病患者吃得多饿得快。但同时有夜尿多、消瘦、无力等症状。化验可见高血糖。 4.和气温降低也有关。低温时人体要消耗更多的能量维持基础体温，所以觉得饿得快。 5.活动量较大，体力劳动或运动消耗的体能较多，也会觉得饿。 说了这么多，当食欲突袭你的时候，到底要怎样击退它们，管住自己的嘴巴呢？试试这些简单的点穴方法吧。 方法1：将食指按在人中穴的部位，在10秒钟之内，迅速按30下。这种方法可以让胃部立刻就不再有饥饿的感觉。但如果不想引人注目，最好不要在公共场所做。 方法2：当你想吃零食时，用食指与中指的前端按压手腕内侧，然后沿着拇指下方的部位慢慢按压到小指。 // 方法3：当你忍不住想要大吃一顿的时候，不妨用食指和中指的指尖按压胸部肋骨和肚脐之间的中心点，在10秒内做30下。此法可使胃部产生饱胀感，有效减少饥饿感。 方法4：遇到紧张或压力的时候，你可能会食欲大增，这时两手掌心相对互压，从食指下方一直压到肘关节部位，可消除紧张情绪，减缓压力。业百科weixinnc.com（www.39.net）原创内容，未经授权不得转载，违者必究。内容合作请联系：020-85501999-8819或39media@mail.39.net
得知丈夫已经不爱自己，甚至在外面拈花惹草，可偏偏不愿放手，这究竟是出于对孩子的责任还是不想承担离婚的后果？下面我们跟随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看。 女人不愿离婚的原因？ 1、担心孩子 女人有世界上最为伟大，同时也是最为脆弱的一个品性——母性，母性总能让女人放弃一切的追求，母性让孩子成为了女人一生永远的牵挂。对于女人的这种母性，在婚姻里面，不应该是单纯的人性和奉献。孩子固然重要，但孩子却不一定完全就是和自己的幸福矛盾的。有很多离异的女人，带着孩子也仍然过得很幸福，这里面有一个个人的觉悟、灵性和生存技巧问题，决不是很多人所想象的两者不可兼得的问题。 2、懦弱的心理 女人不愿意离婚，看似很勇敢，实则她们正是想掩饰心里的懦弱。婚姻没有未来，老公把她不当人，可她还沉浸在那些曾经短暂的美好憧憬中，还无法从那些卑微的习惯过住中走出来，这是一种多么可怕的忠贞和懦弱啊？她的懦弱已经懦到了骨子里，以致于让她的男人无法看到她作为一个女人最起码的尊严。 3、好面子 人生在世，谁能不好点面子。离过婚的女人不仅会成为街头巷尾谈论的话题，还会被家里人说一通。不管女人在外面表现得多坚持，他们的内心始终是软弱的，尤其对于感情。就算夫妻已经没了感情，他们也不想弄得众所周知，她可以为了不离婚去做任何事，只要不分手她可以为任何人做任何事，不需要任何理由，为的只是能让自己继续感觉“良好”的作下去，把自己作成一个优雅快乐的女人，作成一个人人眼中的完美幸福女人。 4、觉得看不到希望 现实生活中，有相当一部分女人在经历某段失败的情感之后，便会主观地把这种失败归咎于天底下所有的男人都是这样子，觉得男人们都靠不住。于是，她们在遭受男人的背叛和情感失败之后，便没有了进取之心，与其那样不停地折腾，还不如忍耐着点就这样守着一个男人过一辈子。然而，这种忍耐是应该要有自己原则和底线的，如果你长期经历的都是严重的家庭暴力，如果你的男人一点婚姻的责任和义务都没尽到，那么你真的是应该考虑重新选择了。也许天底下没有真正的好男人，但一定会有一个更适合你的男人。 5、经济因素 夫妻之间，虽然说是平等的，但不可否认的是，许多家庭(不是全部家庭)中赚钱较多的人唱主角。尤其当一个女人将自己的经济支柱全部依附于男人之后，她的地位就可想而知了。见过太多这样的家庭，当女人处在这样的角色之中时，就多数要看男人的脸色行事。 6、迫于父母压力 如今很多的父母，为了面子与利益，对女儿的幸福不管不顾。即使明知道女儿被女婿虐待，也不准许她离婚，甚至于要挟——“你要是敢离婚，就永远不要回来，我权当没有你这个女儿！”娘家，本该是女人最坚强的后盾，受了委屈有人撑腰。可就连娘家人都不帮自己，女人还能怎么做呢？只能以为的忍让，维系着一潭死水般的婚姻。 7、不想便宜他人 男人三十一枝花，女人三十烂茶渣。女人过了二十五就掉价了，何况还是离了婚的女人。而男人却不一样，四十岁都还可以找二十岁的年轻姑娘。跟你离婚以后，他分分钟就能找到一个更漂亮的女人。且不说那个女人会不会虐待你的孩子，老公的钱是你跟他一起白手起家赚来的，凭什么要便宜别的女人呢？不爱就不爱了，至少拖着他，还能分到钱。 8、嫁谁都一样 金无足赤，人无完人。男人都一样，婚前体贴入微，婚后一个德行。跟这个离婚了又能怎样，指不定下一个比他还不如呢？嫁给谁有风险，与其等到再婚以后后悔，不如将就着凑合下去吧。反正孩子也有了，感情也付出了，青春也没有了，不如就这样吧。一辈子说长不长，说短不短，也不想再继续折腾了。 总结：当没有感情时，有些女人不敢轻易走出这一步，经济也占了主导地位，担心自己的后半生如何生活，担心自己怎样面对这复杂的社会，无数的担心困住了她。
你还在以为胖子与瘦子， 只是体积大小的区别？ 现实的真相远比你想象的要残酷， 你需要认真读完这篇， 再去用生命减肥！研究团队测试了527位20-87岁的个体的脑白质含量发现，超重人士的大脑大约比同龄的纤瘦型人士老十岁。 这也就是说，一个50岁的胖子大脑中的脑白质含量可能和一个60岁的瘦子一样多。人肥脑老，肥胖带来的伤害远比我们看到的还要残酷，就连身体也要比瘦子遭受更多伤害。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 胖子关节、嵴柱负担重 一个人如果体重过重，会给嵴柱、关节带来巨大的负荷。肚子脂肪多、腰腹松弛，从而不能更好的支撑嵴柱，最终会导致关节变形、腰椎疼痛等，并且会刺激到神经功能紊乱，阻碍身体代谢功能，形成一个恶性循环。 过于肥胖的人如果直接通过跑步、跳绳这类运动来减肥，会更进一步加重关节疼痛，引起关节病。 胖子易便秘 胖的人一般活动量少、饮食较为油腻，这些都易造成便秘。并且肥胖的人腰腹脂肪堆积过厚、腹肌松弛，会直接影响腹肌收缩能力，排便动力会因此减弱，易引起便秘。 胖子易感到疲劳 胖的人一般都易体力不支，动不动就缺觉，有点嗜睡。这是由于胖子的血脂较高，血液粘稠度高，会减慢血液输送氧的功能，最终造成脑部缺氧，让人产生疲惫感，易犯困。 胖子易抑郁 俗话说“心宽体胖”，但事实上胖的人更容易抑郁！因为肥胖带来的疲倦感会让人心情低落，而肥胖以及减肥效果不明显或失败都会造成心情烦躁、郁闷，更害怕别人的嘲笑，从而产生悲观情绪，造成抑郁。 肥胖症的危害有这些 1、心血管疾病 超重者高血压患病率比非超重者高3倍。明显肥胖者高血压发病率比正常体重高10倍。 2、内分泌、代谢紊乱 肥胖人群糖尿病发生率明显高于非肥胖者。此外，肥胖者血清总胆固醇、甘油三酯、低密度脂蛋白升高、高密度脂蛋白降低，是促发动脉粥样硬化、冠心病的基础。 3、消化系统疾病 胆石症、胆囊炎发病率高，慢性消化不良、脂肪肝、轻至中度肝功能异常也较常见。 4、呼吸系统疾病 肥胖病人因胸壁增厚、膈升高而降低肺活量、引起活动呼吸困难，严重者可导致缺氧、紫绀，此外，还可引起睡眠窒息（气道阻塞或中枢性）。 5、诱发癌症 癌症发生率升高，肥胖妇女子宫内膜癌比正常妇女高2-3倍，绝经后乳癌发生率随体重增加而升高，肥胖男性结肠癌、直肠癌和前列腺癌发生率较非肥胖者高。 6、心理疾病 肥胖者在心理上常有自卑感、焦虑、抑郁等问题，在行为上可引起气急、关节痛、浮肿、肌肉酸痛致体力活动减少。 看到这里，你还敢不减肥？就算你可以忽视你的外表，但不要拿自己的身体健康开玩笑，胖子与瘦子存在的差距， 已经不止是好不好看。 健康才是你减肥的最大诉求！ 甩掉肥肉，赢得健康与美丽， 别给你身体未老先衰的机会！只有改变易胖体质，才是减肥的王道。古中医认为，人体中气十足，更易脂肪燃烧和能量转换，从而实现代谢的正常，有助于瘦身。
怀孕对于女性而言是非常重要的事情，如果想要知道自己是否怀孕，可以通过哪些症状可以看出来呢?有哪些7大症状告知你已经怀孕了?缓解怀孕初期不适的方法有哪些呢?下面就和运河边百科(www.yunhebian.com)来了解一下有哪些症状告知你已经怀孕了? 7大症状告知你已经怀孕了 1、小便频密 当胚胎在母体内形成时，身体会分泌出一种简称叫hcg的(中文译名不详)荷尔蒙，随着黄体激素激增，加速了盘骨一带的血液运行，对膀肛产生刺激作用而导致女性常有如厕的需要。 2、口味异於寻常 体内荷尔蒙水平增多同时改变一些如唾液的分泌导致味蕾改变，包括口腔内的金属气味，令你反常地尝吃陌生的食物，而往常喜爱的则显得讨厌和无动於衷。我们听过一些怀孕的女性对古怪的气味产生非常喜好的反应，例如鞋油和电油这两种气味。 体内荷尔蒙水平增多同时改变一些如唾液的分泌导致味蕾改变 3、敏感、脆弱的乳房 轻轻触碰乳房或乳蒂也会产生疼痛的感觉，此时乳蒂颜色转深，乳房会肿胀起来，血管扩张至肉眼可见。 4、月经停止 虽然单凭“停经”的症状并不表示你已怀孕，但它暗示了你的身体已起了变化，应约见医生验证一下，寻找个中原因。 5、疲乏 在你怀孕时，体内会增加排放出黄体激素，这是一种具有天然镇静能力的荷尔蒙。 6、古怪的嗅觉 如果你认为喜欢电油和鞋油的气味是古怪的话，你可试试自己的反应：嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐，例如：香水，咖啡和烹调气味等。 嗅一些曾喜爱的气味会突然间变得浓烈和讨厌而令你想呕吐 7、恶心，呕吐 此现象称为“晨间害喜”，原因是大多数怀孕女性在早上会有恶心作闷的感觉。部份归因於你空腹时，血糖下降而导致呕吐，此现象虽然被唤作“晨间害喜”，但它可以在任何时候发生。因此，有些女性会在工作时贴上“晕浪贴”以防止日间呕吐带来的种种不便。 测试怀孕的4种主要方法 早早孕试纸检测方法非常简单,女性可在家中自行测试,女性在妊娠的第8-10天起体内的尿液中就能测出一种特异性的激素,早孕试纸就是检验尿液这种物质,如试纸测试出现了两条线，那是阳性的表现，就是提示你已经怀孕了。 验血是早知道怀孕结果的。可以在同房后10天左右做血HCG检查就可明确诊断是否怀孕。 B型超声波检查早也要在妊娠第5周(35天)，就是例假推迟一周(7天)，在B型超声波屏上就可显示出子宫内有圆形的光环，又称妊娠环，环内的暗区为羊水，其中还可见有节律的胎心搏动。所以用B超诊断早孕是正确可靠的方法。 早孕时期的日常注意事项 早孕期注意避免感染，特别是病毒性感染。早孕孕妇若患风疹，就会导致胎儿先天性心脏病、小头畸形、神经性耳聋、智力障碍等。如果妊娠早期孕妇患了严重感冒，可引起胎儿唇裂、巨细胞包涵体病毒、乙型肝炎病毒等都可以使胎儿流产、畸形等，所以早孕的孕妇要注意卫生，少上街或串门，避免接触有病的人群，防止传染各种疾病。 其次要心情愉快、思想放松。早孕期有妊娠反应者，只要正确对待处理，一般3个月后会逐渐恢复正常。为了避免或减少恶心、呕吐等胃肠道不适，可采用少吃多餐的办法，注意饮食清淡，不吃油腻和辛辣食物，但一定要坚持进食，否则会影响孕妇健康，也不利于胚胎发育。孕妇可以吃些带酸味的食品，如杨梅、柑桔、醋等，以增加食欲，帮助消化。有时也可服用一些复合维生素B和维生素C或钙剂，以补充其营养。维生素B6可能减轻妊娠反应。不能乱服"止吐药"、"秘方"或"偏方"等，以防发生不良后果。 孕早期(前3个月)避免长时间(每周40小时以上)接触使用电脑，必须使用时，可每工作1小时，起身到室外或窗口活动呼吸新鲜空气10分钟，穿戴防辐射的衣物也是可以选择的办法。 注重营养。怀孕上网期间要加强营养供应，多食用含有高蛋白和 类的食物。尤其是富含 B的食物，如胡萝卜、海带、油菜、卷心菜及动物肝脏等。 在女性怀孕初期，基本上每位孕妇都会出现恶心、呕吐、厌油腻、择食喜酸、上腹部饱满、便秘等早孕反应。可以通过以下方法来减轻早孕反应的症状。 1、保持心情舒畅。可采取转移注意力的办法，要放松心情，平时可以逛逛公园、观花赏景，以减轻怀孕的症状。同时，坚持进食，健康合理的饮食是为了孩子的健康发育。 2、在饮食上注意搭配，如少吃油腻腥气的食品，以清淡合口味为主，可以选择每日少食多餐，许多女性在早上刚起床就感觉恶心或呕吐，这常常是因为空腹的原因。有早孕反应时，爱吃带酸味的食品，可信用一些梅干、桔干等增进食欲。冷却的食品容易接受，早孕反应也小，可食用一些凉伴菜，也可将热菜凉一再端到孕妇面前。要不断改进饭菜的花样，以增进食欲。要多注意信用含维生素B1和维生素多的食品，以防止便秘，因为出现便秘后会加重怀孕初期的症状。不断呕吐会造成体内的水分不足，要注意进行补充，可多吃些水果、蔬菜、牛奶、汤类。 3、消除对怀孕的心理负担，如对胎儿性别想得太多，对分娩过分害怕等等，这些都需要亲属、医生给予耐心的解释。特别是丈夫，更应该体贴关心妻子，对她进食，多陪她出去散散心，对妻子因怀孕反应造成的烦恼多采取谅解的态度，这都是帮助妻子尽快度过早孕期间的有效办法。 4、加强孕前身体素质的锻炼，特别要培养不挑食的习惯，因为体质差的人，环境稍微一变，就会因为不适应而生病。 孕期的头3个月称为孕早期，这个阶段孕妇的身心变化很大，诊断、处理是是否正确，对宝宝的生长发育和孕妇能否顺利度过妊娠和分娩起着关键的作用。近年来，随着围产医学的发展，孕早期检查的重要性逐渐被人们重视。 孕早期检查一般要在停经40天左右进行第一次检查。医生要询间病史，进行妇科检查，确定妊娠。必要时还要通过产前咨询和遗传咨询，判断孕妇能否继续怀孕。孕早期检查能够确定子宫听大小与停经时间是否相符，从而了解到胚台的发育情况，并且可以发现生殖器官的异常及妇科疾病等。 孕早期检查的另一个内容是做血液、尿及肝功能等化验检查，以便早日发现影响妊娠的各种疾病。 确诊怀孕后，自怀孕3个月起应每月检查一次，直至怀孕6个月。检查内容包括测血压、量体重及子宫底高度、听胎心，必要时复查血、尿、白带等。如果经检查，确信怀孕会给孕妇带来生命危险，或发现宝宝有较严重的先天性畸形，应该及早终止妊娠。 注意个人卫生。妇女怀孕后，阴道分泌物增多，外阴部易被细菌感染，要经常清洗，勤洗澡，勤换内裤。 注意适当的工作与活动。但强度不宜大，避免剧烈运动，防止受到外伤。注意必要的营养。 食物要多样化，可以选择像蜂蜜这类天然食品，每天早晚服用一次，可以补充怀孕期间母体和婴儿所需的多种微量元素，而且容易消化和吸收，对防治便秘也有很好的效果。 孕期推荐喝保灵孕宝，作用就是缓解准妈妈们的孕期共性问题，采用具有行气健脾、温胃止呕效果的陈皮和可以健脾和胃、补中益气的山药，再添加维生素B6，糅合中西医精粹，三种营养成分共同发力，作用发挥到最大，从而缓解准妈妈们的妊娠反应，增加食欲，使准妈妈们营养均衡。注意衣着。衣着要柔软、宽大，不要束腰和穿紧身裤，不要穿高跟鞋。 定期做孕期检查。以便及时了解胎位和胎儿发育情况。妊娠7个以内每月检查一次;8-9个月时，应每半个月检查一次;最后一个月应每周检查一次。如遇特殊情况，应随时去医院检查。