教你几招给平板电视更加节能！ 教你几招给平板电视更加节能！ 随着平板电视能效标志实施规则的实施，消费者对平板电视节能的问题也愈发重视起来，在实测当中，同一尺寸的电视机，最节能产品的功耗仅为最不节能产品的1/4，差别相当明显。消费者怎么才能让家中的液晶电视更加节能呢？ 首先就是要选择节能的LED背光源液晶电视。从目前来看，在液晶电视当中，配备LED背光源的产品要比普通配备CCFL背光源的产品节能不少，当然也不乏一些CCFL背光源液晶电视节能效果也非常不错，但平均水准相对于LED背光源液晶电视还是逊色不少。 其次最好选择具有自动背光调节功能的液晶电视，该技术能感知周围环境的光照情况，并依据画面内容的特点选择合适的画面亮度。比如，在暗环境中，背光灯亮度就会减弱，当房间明亮时，背光灯亮度就会变大，可样可以达到动态节能的效果。此外，通过实际测试，配备这一功能的液晶电视相对于功耗恒定不变的液晶电视，在节能方面表现更加优秀。 除了以上两个选择技巧之外，要想液晶电视更加节能，电视机闲置时关闭电源，杜绝待机功耗和合理调节音量等都十分重要。
空调怎么使用更加省电？ 空调怎么使用更加省电？ 夏季的到来也让我们迎来了使用空调的高峰期，空调长期开启对用户带来的最现实问题除了能够有凉爽舒适的室温以外，高额的电费也是我们必须面对的问题。 在夏季，科学，更省电的用空调也成了不少贤妻良母的必知常识，如何让空调用的更省电？有什么窍门可以学习？今天，编辑就给大家带来了在夏季省电节能的使用窍门，感兴趣的朋友不妨了解一下。 一、不要贪图空调的低温，温度设定适当即可。因为空调在制冷时，设定温度高2℃，就可节电20％。对于静坐或正在进行轻度劳动的人来说，室内可以接受的温度一般在27℃—28℃之间。 二、过滤网要常清洗。太多的灰尘会塞住网孔，使空调加倍费力。 三、改进房间的维护结构。对一些房间的门窗结构较差，缝隙较大的，可做一些应急性改善；如用胶水纸带封住窗缝，并在玻璃窗外贴一层透明的塑料薄膜、采用遮阳窗帘，室内墙壁贴木制板或塑料板，在墙外涂刷白色涂料等，以减少通过外墙带来的冷气损耗。 四、选择制冷功率适中的空调。一台制冷功率不足的空调，不仅不能提供足够的制冷效果，而且由于长时间不断地运转，还会减短空调的使用寿命，增加空调产生使用故障的可能性。另外，如果空调的制冷功率过大，就会使空调的恒温器过于频繁地开关，从而导致对空调压缩机的磨损加大；同时，也会造成空调耗电量的增加。 五、避免阳光直射。在夏季，遮住日光的直射，可节电约5％。 六、空调制冷时，导风板的位置调置为水平方向，制冷的效果会更好。 七、连接室内机和室外机的空调配管短且不弯曲，制冷效果好且不费电。即使不得已必须要弯曲的话，也要保持配管处于水平位置。 八、出风口保持顺畅。不要堆放大件家具阻挡散热，增加无谓耗电。最值得注意的是，空调省不省电，要看每款空调的能效比，能效比越高越节能。
用微波炉煎中药更加方便快捷哦！ 用微波炉煎中药更加方便快捷哦！ 传统的煎中药方法，是将中药罐置于煤气灶或电炉之上煎煮，操作十分繁琐，时间和水量都不易掌握，药液中的挥发性成分和水分容易损失，药液容易溢出。这使得许多人一提到煎中药就十分头痛。 现在推荐一个省时省力煎中药的方法——使用微波炉，不仅便于操作，而且无需守候。 近来，我们以密度、PH值、紫外图谱为监测指标比较了传统方法和微波炉对几种中药的煎煮效果。实验结果表明，用微波炉煎中药与用传统方法煎中药，药液成分没有明显差异。文献研究结果也表明微波具有穿透力强、选择性好、加热效率高等特点，在中药煎煮过程中可以在中草药颗粒内外同时均匀、迅速地加热，有利于有效成分的快速溶出。 具体操作方法介绍如下：（以家用的800W微波炉、12味中药处方为例） 1、将中药清洗后，用清水浸泡15分钟。 2、将药物置于微波炉专用器皿中，水加至高出药物面2～3厘米，用大火。所用的时间根据药性有所差异：一般而言，感冒药需要12分钟左右；补虚药、滋补药则需要17分钟左右。药味增加或减少，煎药时间可以酌情增减，但一般至少应沸腾5分钟。 3、放冷，倾出药液即可。每剂药煎煮2次，一日2次，早晚服用。 4、需要先煎的药，可将药物加少量的水放入器皿内大火5分钟，再将其他药物（仍需清洗和浸泡）一同煎煮，时间同上所述。需要后下的药，即将药物在煎好前约3分钟放入器皿中一同煎煮。
如何让冰箱更加保鲜呢？ 如何让冰箱更加保鲜呢？ 在许多家庭，冰箱几乎成了食品的“保险箱”，不管生食熟食，也不管蔬菜还是肉类，只要往冰箱里一扔，就觉得万事大吉，给食物的品质上了保险。有的人因为工作忙，利用周六周日一次做出许多菜，放入冰箱一吃就是一周。 还有的人家冰箱冷冻室里的肉类食品一放就是几个月甚至大半年。事实上，冰箱在骗取人们信任的情况下，有多种“渎职”的“罪过”。 滋生细菌： 在低温环境中，食物本身的代谢也只是放缓，并未停止。多数细菌并不会因低温死亡，相反许多微生物很容易在低温下生长繁殖。同时，冰箱内湿度较大，这同样不利于食品保鲜。 冰箱疾病： 直接来自冰箱的食物会导致胃内黏膜血管急剧收缩、痉挛而引发胃部不适甚至导致胃病，而那些在低温环境下滋生的微生物可以导致急性肠炎甚至痢疾，耶尔细菌肠炎就叫“冰箱肠炎”，此细菌能够在－40℃低温中生存繁衍，冰箱正好是它们的乐园。 藏污纳垢： 不论生熟、不分门类，各种食物以及食物自身分解产生的有害化学物质，茶叶、咖啡、烟草、化妆品甚至胶卷都在冰箱中汇聚，裹挟着各种气味，产生千千万万个细菌、真菌，冰箱逐渐成为藏污纳垢之所。 制造毒物： 许多人喜欢大采购，将一周内的蔬菜购好后在冰箱存放。这种做法非常危险。蔬菜中原本含有硝酸盐，在硝酸还原酶的作用下会形成亚硝酸盐，这种物质具有毒性，可导致机体缺氧现象。冰箱中的熟菜也是亚硝酸盐的制造者，人吃过的剩菜受到细菌和唾液中酶的污染，亚硝酸盐形成的速度更快。 偷窃营养： 冰箱是窃取食物营养的“黑手”，特别是那些富含维生素的蔬果菜肴。有研究证实，在4℃的冰箱中储藏24小时会令黄瓜的维生素C含量下降30％。 破坏美味： 冰箱是美味杀手，香气扑鼻的新鲜面包、新鲜诱人的香蕉与荔枝，还有风味别致的豆酱、火腿、肉罐头，经过冰箱储存往往颜色尽失、美味不再，搞得不好还会吸附一些异味。
教你如何让吸尘器更加长寿 教你如何让吸尘器更加长寿 清洁地板或者地毯是一项很繁重的工作，现在有家用保洁机器人可以帮忙做这些事情了！家用智能吸尘器拥有独特的三段式吸尘设计，无论地表材质如何，都能更有效地清除地面的污迹。 家用智能吸尘器是借助底盘上的三个轮子前进，内置的智能控制系统是Roomba的技术核心，机身四周的触碰式感应器能够在接触在您结束一天的忙碌工作回家后，设定好的家用智能吸尘器已自动定时为您清洁完家居，让您从繁重的家务中彻底解放出来；晚饭后，坐在沙发上，看着娱乐机器人和您的孩了一起学习玩耍，幸福的喜悦萦绕在您心头…这种美妙景象既不是电影，更不是梦幻，现已经实实在在来到您的面前！到障碍物时向控制中枢发出信号，从而让其改变行进方向，而位于底部前端的光学感应器则能在Roomba接近台阶等悬空地带时发出提示信息，更改前进方向。您只需在出门前打开开关，预定好工作时间，就能自动完成房间地板的清洁工作。公司还提供了一系列实用的附件，其中包括红外虚拟墙。如果你不想让清理某个区域，改变行进路线。 1、将贮灰箱（或贮尘袋）内的脏物清扫干净。 2、将吸尘器及附件擦拭干净。 3、检查各紧固部分，如有松动应紧固。 4、除尘刷上刷毛如磨损严重，应及时更换。 5、吸尘器的电机轴承，应定期加润滑油。 6、吸尘器电机的炭刷，长期使用后如产生磨损，应更换新炭刷。 7、吸尘器内的密封胶垫若老化，应更换新胶垫。 8、不用时，应将吸尘器存放在干燥通风的地方。
大多数时候购物都会用到塑料袋，但是用完后你将怎样处理呢？扔掉？太可惜了！下面运河边百科(www.yunhebian.com)就为大家介绍一下塑料袋的小妙用。 塑料袋的日常小妙用 1、夏天，白背心穿久了洗不干净。可将要洗的白背心先用清水洗一洗，再用肥皂或洗衣粉轻轻搓一搓。清洗后，再打上肥皂或洗衣粉轻轻搓一下，不再漂洗，放入塑料袋，并扎好口，在日光下晒1小时。然后取出搓洗干净，即可使其洁白如初。 2、塑料袋贮藏板栗。板栗装在塑料袋中，放在通风好、气温稳定的地下室内。气温在10℃以上时，塑料袋口要打开；气温在10℃以下时，把塑料袋口扎紧保存。初期每隔7至10天翻动一次,1个月后，翻动次数可适当减少。 3、冬天可用无毒塑料袋贮藏白菜。室内温度过低时，可用塑料袋将整棵白菜套住并扎上袋口；如果温度在0℃以上时，可用塑料袋将白菜从上部套住，不用扎口，根朝下戳在地上即可。 4、利用塑料袋催熟生香蕉。可将5公斤左右的香蕉放入塑料袋内，再放入1个碗或茶杯，内装干沙土或炉灰，用细香10支，对半折断，插入盛沙的容器内，点燃后扎紧袋口即可。 5、塑料袋贮存海参。海参晒干透，装入双层无毒塑料袋，扎紧袋口，挂在通风干燥处，夏天暴晒几次，这样保存海参长时间不会变质。 6、大米装入复合塑料食品袋内，把袋中的空气挤压出去，在贴紧大米的地方用绳子扎紧袋口，可以防止大米受潮霉变。 7、春末，将红枣暴晒几日，把食盐炒热放凉，一层红枣一层盐装入塑料袋或缸中，密封保存，大枣便可安全度夏。 8、新鲜韭菜放入塑料袋内，置于凉爽通风处,3天之内可保持新鲜。 9、冬至前后，晾晒萝卜，将萝卜晒至表皮阴干以后，装入塑料袋中，用绳子扎紧袋口，这样贮存两个月，萝卜不变质，不糠心。 10、新鲜香菜捆成小捆，包上一层纸，将根部插入塑料袋中，稍加捆扎，然后将根部朝下，置于阴凉处。用这种方法保存香菜,1周内仍然新鲜如初。 11、辣椒串起来，充分晾干，取1个大小合适的塑料袋，将串辣椒的绳子从塑料袋底穿出，悬挂在屋檐下，每隔1到2个月取下塑料袋把辣椒晒一晒。这样辣椒既不会生虫腐败，也干净卫生。 12、发面引子揉成团，放入无毒塑料薄膜袋中，扎紧袋口，存放在阴凉处，夏季可以保持3到4天不坏。 13、鲜蘑菇含水分多，组织柔软，容易变质，一般家庭可采用盐水浸泡法保鲜。蘑菇放入0.6％的盐水中浸10分钟，捞出沥干，装在塑料袋里，可保鲜3到5天。 14、柿子采收后，选饱满无伤的果实，装入80×110厘米、膜厚0.06毫米的聚乙烯袋内，每袋装柿子150个左右，每袋加入500克分子筛乙烯吸收剂，密封后置0℃冷库贮藏，即可脱涩保鲜。 15、选品种好、无损伤的苹果，将其包纸后放入塑料食品袋中，扎紧袋口密封，贮藏在温度较低的房间或背阴的凉台，可保持数月至半年不坏。 16、黑木耳用塑料薄膜包起来，放在干燥阴凉处，不使受潮，可贮存几年不变质。 17、选质地好的腐竹，晾晒后使水分降低到12到14％左右，然后将其装入塑料薄膜食品袋内，扎紧袋口，置于33℃以下阴凉、通风、干燥处保存，即可避免受潮发霉。 18、焖饭时，在500克米里加入20克食醋，焖出的米饭并无酸味，却更容易保存。焖饭时，按以上用量加入0.5％的醋酸溶液，然后把焖出的饭压块装入塑料袋中封好，在30℃的阴暗环境下保存15天，其色、香、味及外观，与新鲜米饭没有什么区别。 19、干面包用原来的包装蜡纸包裹好，外面用水浸透的纸包住，随后装入1个蘸了水的塑料袋里，扎牢袋口，置放1夜，面包即可回软。 20、冬季使用炉子取暖的住户，早晨室内的窗户玻璃上常因水蒸气而结成冰花，冰花消融后，窗台上水流不止。如果窗外有纱窗，可将白色塑料薄膜钉在纱窗的木框上，就可以防止窗户玻璃结冰花了，同时还可以起到防寒作用。
让浴室更加洁净的小妙招 让浴室更加洁净的小妙招 去除水渍 水龙头等不锈钢制品和浴室镜子上经常会留下水渍，看上去斑斑点点，将柠檬一切为二，用果肉擦拭不锈钢表面，再用纸巾擦拭，光洁立现！ 马桶刷清洁 很多时候人们都知道用马桶刷来清洁坐便器，但却少有人去关注马桶刷自身的清洁，其实只要在清洁坐便器后按一下冲水键将马桶刷冲干净，再夹在坐便垫圈之间晾干，这个简单的举动可以避免马桶刷因长年潮湿而滋生细菌。 清理瓷砖缝隙 浴室地面墙面大多使用瓷砖，就是为了日常清洁的方便，但是瓷砖之间的缝隙却往往成为卫生死角，一包烘焙用的苏打就能解决这一问题，用旧牙刷沾上苏打粉刷一刷，对比一下就能看出效果了。 让花洒不再堵 水碱严重的地区常常会发生花洒被水垢堵住的问题，这时候只需用一塑料袋装满白醋套住花洒，静置15分钟，奇妙的化学反应就发生了，花洒出水立刻变通畅。 给空气消毒 浴室往往潮湿，通风效果差，会成为细菌滋生的温室，用一半水一半醋混合的溶液作为空气消毒喷雾再好不过，环保无毒，经济实惠，还立取可得。 镜子要绝对洁净 浴室的镜子总会因水汽而朦朦的，或者会沾到飞溅的肥皂泡等，用湿抹布擦显然是徒劳无功，试试旧报纸，绝对有意想不到的效果，这可是有多年家政经验的保洁阿姨的秘密武器哦。此法还适用于擦窗户。 淋浴屏清洁 时间久了，淋浴屏上经常会有水渍或是肥皂和洗浴产品飞溅出的残留物，难清洁又影响美观，教你一招：在淋浴屏上涂上薄薄的一层柠檬精油，即可防止飞溅的泡沫附着于上；或者学学一些勤快的巧手主妇，在浴室里备上一条旧毛巾，洗完澡就擦拭一下淋浴屏，防止时间久了污渍附着顽固。 小心维护陶瓷制品 陶瓷面盆和浴缸清理起来是个力气活儿，既要清洁干净，又要避免划花表面，用万能的厨房苏打吧，柔和的清洁磨砂颗粒，让陶瓷制品干净发光。 换气扇清洁 别忘了，浴室换气扇也是一个长年累月集聚细菌灰尘的敌方，到超市买一瓶空调用清洁消毒剂，喷一喷就能让你事倍功半。
说起枇杷有些朋友还是知道的，但是地枇杷相信很多人几乎从来没有听说过，不知道地枇杷是什么，对它的功效作用更是一无所知。这里说的地枇杷其实是一种野生植物，有十分高的利用价值，接下来运河边百科(www.yunhebian.com)就给大家详细介绍一下地枇杷，让大家在知道地枇杷是什么的同时，了解它的功效与作用分别有哪些。 地枇杷是什么 地枇杷是一种木质藤本植物，它也叫地枇杷或者地瓜藤，这种植物全株都能入药，也可以当绿化植物栽种在各地园林景区中。地枇杷的叶子为革质披针形，长度多在十厘米到二十厘米之间，它的果实在每年六七月份成熟，采收以后可以食用，滋味甘甜口感细嫩，营养价值与药用功效都特别出色。 地枇杷的功效与作用 1、补充能量 地枇杷的果实在成熟以后可以供人们食用，它的滋味甘甜诱人，人们食用后能吸收丰富的葡萄糖，它们进入人体以后可以转化成能量，能满足人体正常代谢时对能量的需要，而且能加快体力恢复缓解身体疲劳。 2、促进消化 地枇杷这种水果中还含有丰富的果酸和一些维生素c它们能促进肠胃中消化液分泌，并能增强肠胃的消化功能加快它们对身体内食物的消化与吸收，对人类的消化不良和食少腹胀有一定调理作用。地枇杷还具有一定的消炎杀菌抗病毒作用，它对人类高发的肠胃炎和痢疾以及十二指肠溃疡等症也有明显治疗作用。 3、抗病毒抗感染 地枇杷入药以后就较强的抗病毒和抗感染能力，人们把它煎汤服用能预防尿路感染病和上呼吸感染发生，人们在出现肾炎和尿路炎症时及时服用地枇杷还能让炎症很快消退。地枇杷还能祛风除湿，它是中医临床上治疗人类的风湿骨痛的常用药治疗功效特别出色。 4、祛风除温 地枇杷全株都能入药，祛风除温以及通经活络是它最重要的功效，在中医中它经常会被会用于人烦的气管炎和风湿骨痛以及水肿等多种疾病的治疗，治疗时既可煎制以后内服，也能直接外用。 5、止血解毒 地枇杷具不错的止血功效，在人们意外受伤出现流血不止时，可以直接把它野地外捣碎，外敷在受伤的部位上，就能起到良好的止血作用，另外它还可以用于毒蛇咬伤的治疗，使用方法与上面相同，每天更换一次，能让身体内的毒素快速消失。 6、富含多种营养元素 地枇杷还能直接供人类食用，能为人体提供多种维生和微量元素，可以满足身体对多种营养成分的需要。 地枇杷这种植物全株都可以入药，果实可以供人们食用，还有不错的功效作用，所以大家在平时不妨食用一些，让自己的身体更加健康。
近年来，时长热炒老酸奶，给老酸奶带来了一定的市场。那么老酸奶真的比普通酸奶更营养吗？普通酸奶和老酸奶到底哪个更好？酸奶，是现在人非常喜欢的一种饮品。它特有的乳酸菌可以帮助人们减肥，还富含丰富的营养。那么在酸奶的选择上，是否选择老酸奶更加有营养呢？下面就随运河边百科(www.yunhebian.com)一起来看看吧。 老酸奶比普通牛奶更营养吗？ 说到补钙，很多人的第一反应是喝牛奶，但也有人建议喝酸奶，酸奶和普通牛奶到底哪个补钙效果更好？ 酸奶营养素、能量密度均较高，含有营养素多达20余种。一杯酸奶（150毫升）可以提供婴幼儿30%的能量和钙质，以及10%左右的蛋白质。和普通牛奶相比，酸奶是由鲜乳或复原乳及益生菌等发酵的，也是钙的良好来源。 经发酵后，钙等矿物质都不发生变化，但发酵后产生的乳酸，可有效地提高钙、磷在人体中的利用率，所以酸奶中的钙磷更容易被人体吸收。 纯酸奶、老酸奶、果粒酸奶、优酸乳、酸酸乳哪个更好？ 1、纯酸奶 纯酸奶即普通酸奶，根据最新的《中国食物成分表》，纯酸奶的营养成分接近纯牛奶，蛋白质含量一般在2.5%以上。 2、老酸奶、果粒酸奶 这类酸奶在纯酸奶基础上分别添加水果粒和果胶调制而成，营养成分与纯酸奶差别不大。但对于幼儿来讲，最好选择纯酸奶。 3、优酸乳、酸酸乳 这类产品看似是酸奶，其实只是酸饮料，多为添加剂调配而成，几乎不含奶类，营养价值比较低，而且含有多种添加剂，因此不建议给孩子食用。家长在购买酸奶时应注意仔细察看产品上的配料表和产品成分表，以便于区分产品是酸牛奶还是酸奶饮料。 4、儿童酸奶 现在市面上还有专门针对儿童的儿童酸奶，但营养专家表示，儿童酸奶只是一个宣传噱头，我国并没有儿童酸奶儿童牛奶的标准，因此不建议因为这个名头而购买。 好酸奶的8大黄金标准 1、乳含量：原味酸奶大于99%，调味酸奶大于85%。原味酸奶乳含量较高，调味酸奶会添加果肉、果酱或者奶油等调味成分，乳含量也因此被稀释降低。还有一种叫做还原乳，是用奶粉冲调成的牛奶来进行发酵的酸奶，口味不如纯牛奶制作的酸奶，购买时需要留意。 2、蛋白质含量大于2.2%，但尽量避免过多的额外添加蛋白。蛋白质含量要是小于2.2%，就是乳酸饮料了。关于“乳清蛋白、浓缩牛奶蛋白”等蛋白质添加，严格来说，食物的加工越少越好，在天然的状态和比例下的食物才是最健康的。 3、少增稠或凝固添加剂。够浓的牛奶是不需要增稠剂或凝固剂也能发酵到浓稠质地的。增稠凝固添加物包括：明胶、琼脂、淀粉、变性淀粉（乙酰化二淀粉磷酸酯等）、海藻酸钠、酪蛋白酸钠、黄原胶、三聚磷酸钠等。 4、只能冷鲜保藏，最多21天。能达到无菌厂房生产和高标准冷链运输及冷藏保存的酸奶能保存21天。市面上有一些能保质半年，甚至还不用冷藏的酸奶，为了达到这个效果，必须把发酵后的酸奶进行高温杀菌，这样的处理会杀死酸奶中最宝贵的活性乳酸菌，降低其营养价值，不推荐购买。 5、少乳化剂、稳定剂。自己做过酸奶的人都应该知道，自制酸奶表面有时会“出水”，这是由于酸奶的凝固只针对于大分子的乳蛋白和乳脂，剩下的乳清和一些乳糖很容易以液体的形式析出。可以理解，为了产品美观，厂家需要添加各种能使液体和固体稳定融合的乳化剂和稳定剂，这些稳定剂中有一些是和增稠剂重合的，例如酪蛋白酸钠、黄原胶等，另外还有瓜尔胶、蔗糖脂肪酸脂等。配料表中出现这些名词的不推荐购买。 6、少甜味剂。酸奶打着低糖或者无糖的旗号，喝起来却是甜的，原因是里面加了阿斯巴甜一类的化学甜味剂。其实，这种酸奶只会让人吃的更多，最好的办法是吃无甜味的纯酸奶，只要奶源品质好，不加糖的酸奶也是能回甜的。 7、少香精、色素。各种人工香精、色素固然能勾起食欲，不过从避免增加身体负担的角度来看，还是少添加剂的好。 8、少防腐剂。防腐剂不会写着自己叫防腐剂，酸奶上常出现的防腐剂有：柠檬酸钠、山梨酸钾。购买时要选择没有这些字眼的酸奶。 酸奶减肥法 酸奶减肥法可以让不停运动的肠胃得到休息的同时，调整肠内环境。断食后脂肪更容易燃烧。 适合人群：不吃饭绝对不行的mm、经常便秘的mm、不喜欢做饭的mm、经常感冒的mm 酸奶断食法时间表： 第一天：准备 早：和平时一样中：同上 晚：平时的70%饮食 晚饭应该清淡。 第二天：断食 早：酸奶+黄瓜汁中：酸奶+胡萝卜汁 晚：酸奶+黄瓜汁 断食中每次取约200ml的酸奶。不喝蔬菜汁的，最好补充一个杯底的豆浆。一天三次，另外还要喝2L左右的温水或矿泉水来补充水分。 第三天：恢复饮食 早：酸奶+豆浆中：酸奶+豆浆 晚：喝粥 进入断食的第二天。身体会很有感觉，这个时候一定要抵御住饭食的诱惑。中午和晚上还要严格的进入酸奶食谱，到晚上喝一碗粗米粥，会觉得味道好极了 第四天：正常饮食 早：70%饮食中：和往常一样饮食 晚：同上 从第四天开始恢复到以前一样饮食，不过早上还是应该吃的清淡一些。不要增加肠胃的负担。 这种断食法要是每隔一个星期一次，不但有美丽的身材，还会养成少食的习惯。 要点：建议恢复阶段吃糙米粥，食用量在300ml左右 酸奶里千万不要放入水果等固体食物搭配吃 睡前可以洗个热水澡，放松自己。
许多人认为水果直接吃原汁原味，营养吸收的才更加全面，但其实，有些水果做熟了吃，功效会更加神奇、更有营养。肠胃功能虚弱的人这样既保证了营养的摄入，又解决了水果生冷的问题，更适于肠胃的吸收。下面跟随运河边百科(www.yunhebian.com)了解一下吧！ 桂肉红酒煮苹果 功效：苹果加点红酒煮开，再配上养心安神，滋阴润燥的鲜百合和温肾补肾、祛寒去痛的肉桂，既可以讨个好彩头，又可以美容养颜抗衰老，还能缓解生理期的疼痛。 食材：苹果1个、红酒300ml、百合半个、青柠1片、肉桂粉适量、冰糖适量 做法： 1)青柠切片，泡在凉水中； 2)百合洗净剥成片； 3)苹果一个，去皮去核后切成八瓣4)迅速放进泡有青柠的凉水中； 5)炖锅中加入红酒，依个人口味加入适量肉桂粉和冰糖； 6)大火煮开后加入苹果和百合； 7)用中火炖煮15分钟后关火，等苹果在红酒中浸泡2个小时后即可食用。 木耳雪梨汤 功效：枇杷是止咳润肺的好食材，用白木耳和梨子清热解毒，效果超赞~ 食材：枇杷6个、梨子1个、多晶冰糖适量、枸杞适量、白木耳适量、菠萝适量 做法： 1)准备食材； 2)先把白木耳掰碎； 3)枇杷和梨子去皮去籽、菠萝切片备用； 4)先把白木耳放入电压力锅压10分钟，加了一大碗的水； 5)压力锅消气以后在加入菠萝； 6)加入梨子、枇杷； 7)最后加入枸杞和白糖在压3分钟（要是不嫌麻烦再改砂锅炖15分钟）。 糖水桃子 功效：超级适合夏季，桃子具有养阴、生津、润燥活血的功效，对于夏日口渴，便秘，痛经，虚劳喘咳，自汗，盗汗等都有很好的作用。 食材：鲜桃800g、冰糖150g、水3500ml 做法： 1)锅内烧水； 2)将桃子洗净； 3)去核去皮，切成小块； 4)水开后放冰糖、放桃块； 5)大火煮开； 6)盖上盖子，小火二十分钟即可。 盐蒸橙子 功效：盐蒸橙子治咳嗽，秒杀一切止咳消炎药 。 食材：橙子1个、盐适量 做法： 1)准备材料； 2)用盐把橙子表面搓干净； 3)把橙子一端切开，然后撒上少量的盐； 4)再用筷子往果肉里面戳一戳，让盐渗透到里面去； 5)把橙盖子盖上，放到锅里隔水蒸10分钟就可以了。 荔枝马蹄火龙果汁糖水 功效：单独吃荔枝容易上火，可用荔枝来煲糖水却是清火祛燥。加入马蹄煲出来的糖水清甜好喝，再淋入桃红色的火龙果汁，颜色实在是惊艳~ 食材：马蹄250g、荔枝300g、火龙果100g、冰糖适量 做法： 1)荔枝、马蹄、红肉火龙果、冰糖备好； 2)荔枝剥去外皮去核，清洗干净，马蹄洗净去皮切成小块状备用； 3)红肉火龙果去皮取汁备用； 4)锅中放入冷水，将处理好的荔枝和马蹄放入锅中； 5)大火烧开后用勺子勺去浮沫，改小火炖煮20分钟； 6)放入冰糖再炖煮5分钟； 7)糖水放凉后，将火龙果汁倒入杯中放入冰箱冷藏两小时即可开吃。 炒红果 功效：对治疗肥胖症、腹胀腹痛，内积不消，小儿脾虚久泻均有一定的疗效 食材：山楂300g、冰糖100g、盐1g 2)把新鲜山楂泡泡洗净； 3)先用钢笔帽从红果的一头旋转着用力拧一下，然后拔出； 4)在红果的另一端，用同样的方法把笔帽拧进去，红果核就能被笔帽完整的捅出来了， 这个方法很方便，也可以保持红果的完整； 5)干净的锅中，放清水，倒入一点盐； 6)把处理好的山楂一起放入； 7)开大火煮； 8)锅里水滚后，撇去浮沫，转中火盖上盖子，煮三四分钟至水渐少； 9)开盖，倒入冰糖； 10)中火不断翻动几分钟，至锅中水份变少即可出锅。完全凉透后，可装瓶再淋点蜂蜜，放入冰箱冷藏后吃，更具风味。 蒸红枣 功效：红枣富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。其中维生素C的含量在果品中名列前茅。并且干枣皮十分硬，并不适合脾胃虚弱的人吃，鲜枣更不宜多吃。蒸枣更容易消费，十分适合脾胃虚弱的人。 食材：大枣300g、山药150g、枸杞100g、蜂蜜25g、鸡蛋一个。 做法： 1）将红枣对半切开，山药切丁； 2）枸杞洗净备用，鸡蛋打碎； 3）将红枣、山药、蜂蜜、枸杞混合，加入凉水隔着蒸； 4）慢火蒸20分钟即可食用。 柚子蒸着吃 功效：柚 子具有健胃、理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效，能促进食欲、治疗消化不良等症，理气散结。柚子皮中的橙皮苷和柚皮苷等活性物质，这些可降低血液循环的粘稠度，减少血栓的形成，有效预防中老年人中风的发生。所以加柚子皮一起蒸着吃，才是最好的吃法。蒸着吃的袖子还是减肥良品哦~ 食材：有着适量、蜜糖适量 做法： 1）将柚子自顶部平削（不要丢掉）； 2）挖去果肉，柚子皮最好是完整的，去籽留用； 3）把冰糖捣碎加入蜂蜜和柚子肉一起放入皮中； 4）隔水蒸15-20分钟，即可出锅食用（另外柚子皮一定要用盐仔细搓洗，去蜡）。