根据相关数据显示，苦的东西都可以减肥的，中医也认为：苦味可泄热、排毒，有疏泄作用，对于由内热过盛引发的烦躁不安有泄热宁神之作用。另外，有些带苦味的食品中还含有咖啡因，食用后可以醒脑，令你有舒适轻松的感觉。苦是难喝的，但是俗话说苦口良药，想要减肥就要付出，忍一忍吧，这样就能很快就见效了，你绝对不会后悔的苦瓜绿茶减肥法。 推荐凉拌的苦瓜瘦身饮食 ，只要切薄片，用盐水除去苦涩味，加些醋拌一拌，简单又爽口，想丰富一点，也可随喜好加海带芽、小黄瓜、番茄等同样低卡的食材，营养多又不会徒增热量。常见的苦瓜都很适合和其他蔬果打成汁来喝，尤其是凤梨、芹菜、芭乐再加点梅子粉，口感更好。 1、苦瓜减肥法： 苦瓜这种减肥食物不仅热量超低，而且还能抑制脂肪吸收。每100g的苦瓜只有18卡，更有饱足感。其中所含的苦瓜素，能够降火消肿、去热解毒。苦瓜能除邪热、解劳乏、清心明目，夏季食用，清凉消暑。而且还能快速排除毒素，避免体内毒性的堆积。 吃苦瓜还可以增强免疫力、美容养颜。丰富的维生素C、能增强免疫力，并预防心血管疾病，加上特殊的生理活性蛋白质，能帮助皮肤新生与伤口愈合，具有护肤美容的效果呢!降低血糖。苦瓜含有促进胰岛素分泌的成份，具有帮助血糖的控制，预防糖尿玻。 苦瓜绿茶减肥法的偏方，苦瓜可抵抗癌症、肿瘤。绿茶可抗氧化，结合起来，减肥效果相当明显!苦瓜素能阻止脂肪吸收，具有减肥功效外，也是极强的抗癌高手。其中苦瓜种籽还可以阻止恶性肿瘤的生长。 2、绿茶减肥法： 绿茶成为最流行的保健品，它的功效被看成当今最时尚的保健方式。茶的功效，包括明目、令人思维敏捷、轻身换骨等。 茶多酚是茶叶中酚类物质及其衍生物的总称，也是茶叶的主要成分，其中“儿茶素”约占多酚总量的70%。茶类中以绿茶所含的儿茶素最丰富，因它未经发酵，较能保存茶叶中易受高温破坏而流失的叶绿素与维生素。儿茶素与尾-胡萝卜素、维他命C、维他命E等，对清除自由基、延缓衰老、预防癌症有奇效。它可防止细胞基因突变、抑制恶性肿瘤生长，降血脂、降血压，防止心血管疾病而且可预防感冒、蛀牙及消除口臭等。 绿茶还具有舒缓身心的作用。绿茶所含的咖啡因和咖啡所含的咖啡因，状态并不一样，因为当它和儿茶素同时并存时，能制止咖啡因在胃部产生作用，避免刺激胃酸的分泌，使咖啡因的弊端不在体内发挥，但促进中枢神经、心脏与肝脏的功能，却能得以巧妙地保留。
柠檬绿茶是最近几年生活中特别流行的保健饮品，它是把绿茶的茶叶与新鲜柠檬片放在一起，加入蜂蜜一起冲调成的饮品，它既有茶叶的香气，又有柠檬的天然果香，平时人们饮用以后能吸收丰富的营养，也能美白减肥预防多种疾病。 柠檬绿茶的功效与作用 1、减肥瘦身 柠檬绿茶中含有丰富的插件和咖啡因，还含有一些活性酶类成分，更含有丰富的柠檬酸，这些物质都能加快人体的脂肪燃烧和代谢，能防止脂肪细胞在人体内堆积，平时经常冲泡饮用能减肥瘦身，预防身体肥胖。 2、清新口气预防口臭 平时多冲泡饮用柠檬绿茶，还能消除口腔中的炎症，能抑制口腔中细菌繁殖，而且它含有的单宁酸还具有明显消炎作用，可以防止食物中残渣在人体内产生细菌，而茶叶的香气也会残留在人们口腔中，能在清新口气的同时防止口臭发生。 3、防癌抗癌 绿茶中含有多种天然抗癌成分，除了类黄酮和茶多酚以外，生物碱和维生素c以及柠檬酸等物质都能抑制人体内细胞发生癌变，可以增强人体免疫力，预防多种癌症发生。柠檬绿茶还能增强人体的抗病毒能力，能抑制人体内多种病毒的活性，可以防止人体被病毒感染，经常饮用能预防多种病毒性疾病发生。 4、美白滋养肌肤 平时人们都喝柠檬绿茶，还能美白滋养肌肤，它含有丰富的维生素c能淡化色斑，也能抑制色素堆积，可以让人们的皮肤变得白嫩细滑。柠檬绿茶中含有的茶多酚和黄酮类化合物被人体吸收以后，还能提高人体抗氧化能力，能延缓人体皮肤衰老，增加皮肤弹性，减少皱纹生成。
中国有着博大精深的茶文化，生活中热销的茶叶也有很多种，它主要可以分为黑茶、红茶、绿茶、青茶和白茶以及黄茶六大类，除了它们以外还有乌龙茶、普洱茶等多个不同的品种，乌龙茶是一种与绿茶十分相似的茶叶，但是它们之间也有很多不同之处，只有掌握这些不同才能正确区分绿茶的乌龙茶。 怎么区分绿茶和乌龙茶 1、加工工艺 绿茶和乌龙可以通过加工工艺去区分，因为这两种茶叶虽然是从同一种树上采集的原料，但它们通过不同的加工方式加工以后得到的茶叶也不相同，绿茶是完全没有经过发酵的天然茶叶，而且乌龙茶则是一种半发酵茶叶。 2、看外形 平时人们通过外形也能区分绿茶和乌龙茶，绿茶的加工工序比较少，它没有经过发酵， 制成以后的干茶多为针形或者扁平状，也有些绿茶为卷曲的条状。但乌龙茶的外观则多是卷曲的球形，人们把它与绿茶放在一起，用肉眼可以轻松把它们分开。 3、冲泡水温 区分绿茶和乌龙茶时还可以通过它们的冲泡水温来区分，多数绿茶者都是口感鲜嫩的茶叶，它们在冲泡时需要使用九十度左右的开水，如果水温过高，会让茶叶被烫熟，影响茶汤的口感与滋味，但乌龙茶的耐泡性却特别强，它适合用接近一百度的沸水冲泡。 4、香气滋味 绿茶和乌龙茶还可以通过香气和滋味来区分，绿茶是一种完全没有经过发酵的茶叶，它保持了茶叶的原有滋味，在冲泡以后它的茶汤香气清幽滋味鲜爽。而乌龙茶冲泡以后香气持久高远，它们有的带有桂花香，有些则带有兰花香，滋味更是甘醇绵软，饮用以后回甘特别明显。
敬亭绿雪茶是中国安徽敬亭山的独有特产，它是一种外形与雀舌十分相似而嫩香持久的高档茶叶，这种茶叶冲泡以后回味甘醇，滋味清爽，口感特别好。敬亭绿雪茶是绿茶的一种，也是中国的传统名茶，它不但滋味诱人，功效与作用也很出色，对人体有诸多处好处。 敬亭绿雪茶的功效与作用 1、利尿解乏 平时人们冲泡饮用敬亭绿雪茶，能吸收一定数量的咖啡碱和生物碱，这些物质能刺激人类的肾脏，可以加快人体尿液生成和排出，另外人们饮用敬亭绿雪茶，还能提高肾脏的滤出率，，能减少有害物质在人体内堆积，另外敬亭绿雪茶中的咖啡碱还能清理人体内的乳酸，能让人们的疲劳症状尽快消失。 2、降脂减肥 敬亭绿雪茶可以抑制人体对脂肪和胆固醇的吸收，而且能加快人体内多余脂肪的燃烧和分解，能促使他们转化成水，随人体代谢排出体外，平时人们冲泡饮用敬亭绿雪茶，既能预防血脂血压升高，又能起到明显减肥瘦身作用。 3、美容养颜 平时人们用敬亭绿雪茶冲泡出的茶汤，含有大量水溶性物质，他可以直接用来洗脸，能滋养细嫩肌肤，而且能祛除皮肤油腻，收敛毛孔，它既能延缓人体皮肤衰老，又能增强人体皮肤的抗晒能力，经常使用能让人们的皮肤变得越来越好。 4、抗菌消炎 抗菌消炎也是敬亭绿雪茶的重要作用之一，这种茶叶中含有多种天然抗炎成分，特别是茶多酚的含量比较高，它对人体内的多种致病菌和病原菌以及病毒都有明显抑制和消灭作用，能防止这些有害物质对人体产生。，另外人们出现病毒性疾病或身体内出现炎症时，多冲泡饮用一些敬亭绿雪茶，对病情恢复也大有好处。
喜欢喝茶的人可能都听说过顾渚紫笋，知道它也是一种茶叶的名字，可真正了解这种茶叶的人却不式，很多人并不知道顾渚紫笋是一种什么样的茶叶，也不知道它有哪些特点更不知道它有哪些功效与作用，今天小编就带大家走近顾渚紫笋，能让大家对它多一些了解。 顾渚紫笋属于什么茶 顾渚紫笋是中国传统名茶，据说早在一千多年前就已经出现在了现在的浙江地区，在那时它是皇家专有的御用茶叶。有着“茶中第一”之称，这种茶叶制工工艺精湛，茶芽鲜嫩，色泽绿中带紫，外形成笋相似。它从加工工艺上来看是一种口质优良的绿茶。 喝顾渚紫笋的功效与作用 1、提神消疲 人们喝顾渚紫笋以后能吸收大量的茶碱和咖啡碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，它们可以让人们的精神振奋思维清晰，也能起到缓解疲劳和促进体力恢复的重要作用，对提高人类的工作效率有很大的好处。 2、利尿排毒 顾渚紫笋茶还是一种能利尿排毒的健康茶叶，这种茶叶中含有的咖啡碱和茶碱都能直接作用于人类的肾脏，能提高肾功能加快身体内水分排出，平时人们出现身体水肿或者肾炎以及高血压时，都能多喝一些顾渚紫笋它对症状恢复有很大的好处。 3、抗菌消炎 顾渚紫笋中含有的茶多酚是一种天然抗炎成分，它能消灭多种病菌，平时人们冲泡饮用顾渚紫笋能预防咖啡炎和口腔炎以及气管炎。而人们出现皮肤炎症以及皮肤溃烂还有皮肤生疮等不良症状时，也可以用顾渚紫笋来治疗，治疗时可以把顾渚紫笋用水冲泡，泡好以后的茶汤直接涂抹或者清洗患处就可以。
日照绿茶被称为中国绿茶新贵，这种绿茶汤色黄绿明亮，而且栗子香气浓郁，它冲泡以后，回味甘醇，香气高远，而且耐泡性特别强，日照绿茶营养丰富，矿物质和维生素含量都特别高，它能抗菌消炎也能健胃消食，但日照绿茶饮用时也有一些禁忌存在。 日照绿茶的功效与作用 1、保护眼睛 平时人们冲泡饮用日照绿茶，能吸收丰富的叶黄素和维生素a这些物质不单能促进眼部发育，还能提高视神经功能，为防止视网膜变性，对人类经常出现的视力下降，还有中老年人群经常出现的白内障和夜盲症，都有明显预防和缓解作用。 2、保护牙齿 保护牙齿也是日照绿茶的重要功效之一，因为日照绿茶中微量元素氟的含量特别高，这种物质被人体吸收以后，能在人体牙齿表面形成坚硬的保护膜，可以防止腐蚀性物质对人类牙齿产生伤害，另外人们饮用日照绿茶还能吸收丰富的微量元素钙，这种物质对促进牙齿发育也有一定好处。 3、生津止渴 日照绿茶含有天然挥发油和一些芳香类物质，平时人们冲泡饮用以后，可以促进口腔中唾液分泌，而且它能生津止渴滋阴润燥，平时人们出现不干舌燥或者阴虚火旺的症状时，都能多喝一些日照绿茶，它对症状缓解大有好处。 日照绿茶的饮用禁忌 肝功能不全的人群简直喝日照绿茶，不然它吸收咖啡碱以后会影响肝脏代谢功能，会让肝病高发，严重时会造成肝损伤。处于哺乳期的女性也仅只喝日照绿茶，不然日照绿茶中的咖啡碱会随乳汁一起被婴儿吸收，容易让胎儿产生兴奋并出现少眠啼哭的不良症状。
生活中很多人都喜欢喝绿茶，但市场上出售的绿茶多种多样，品牌不同，特色也不相同，原本想挑选也无从下手，今天我就把中国十大绿茶排名告诉大家，让大家对中国绿茶排行榜有一个全面了解，然后再选择绿茶时，就知道哪种绿茶最好了。 中国十大绿茶排名 中国绿茶排行榜 1、西湖龙井 西湖龙井是中国十大绿茶排行榜中最重要的存在，这种绿茶因为出产在中国杭州西湖的龙井村而得名，它是中国传统名茶之一，就有色绿，香郁，味醇和形美四大特点，这种茶叶的外形扁平直，色泽翠绿，滋味甘醇鲜美，香气优雅而清高。 2、洞庭碧螺春 碧螺春也是中国绿茶排行榜的重要存在，这种茶叶主要出产在江苏吴县，太湖的洞庭山，它是人们每年春天采集茶树上新鲜细嫩的芽头炒制成的绿茶，这种绿茶色泽银绿，卷曲成螺，冲泡以后，色泽清澈明亮，浓郁甘醇，饮用以后回味绵长，叶底更是嫩绿显翠。 3、银针茶 银针茶也是中国绿茶中最重要的存在，其中白毫银针和君山银针都在中国十大绿茶排行榜中。白毫银针素有茶王美女之称，它主要出产在福建东部地区，它冲泡以后，银针挺立上下交错，汤色黄亮清澈，滋味甘醇清爽。君山银针也是绿茶中最重要的存在，主要出产在洞庭湖的青螺岛，它冲泡以后，不单滋味诱人，观赏价值也特别高。 4、黄山毛峰 在中国绿茶排行榜中，黄山毛峰也榜上有名，它主要出产在中国安徽黄山，自然环境优越，茶树常年生长在云雾之间，加工好的黄山毛峰茶，状如雀舌，香如白兰，滋味甘醇，回甘绵长。除了上面介绍的这些绿茶以外，武夷山岩茶，太平猴魁以及信阳毛尖和六安瓜片等也都是绿茶，排行榜上最重要的存在，是中国十大绿茶之一。
每年夏天人们都喜欢喝绿茶，它能清热解毒，也能生津止渴，能为人体补充丰富营养，但绿茶怎么冲泡才好喝呢？它的冲泡方法看似简单，却大有讲究，一会儿小编就会把绿茶冲泡的具体知识写出来，让大家全面了解绿茶怎么冲泡才好喝。 绿茶如何泡好喝 1、平时冲泡绿茶时，一定要选择一款质量较好的绿茶，可以选择信阳毛尖，也可以选择碧螺春或者西湖龙井，这样的茶都是市场上的热销精品茶，它们冲泡以后滋味甘醇，茶香浓郁，如果选择那些价格便宜的低档劣质绿茶，无论怎样冲泡，它们的滋味都不会太好。 2、冲泡绿茶时一定要选择，口比较大的透明玻璃杯，这样的杯子利于散热，而且在冲泡绿茶时，水的温度一定要控制到85到90度之间，因为绿茶的口感比较鲜嫩，如果水温过高，茶叶烫伤那样冲泡出的茶汤滋味不会太好。 冲泡绿茶的方法 1、平时冲泡绿茶时，首先要准备好茶叶和茶具，还可以准备质量好的绿茶，数量在5到7克之间，茶具最好选择透明的玻璃杯，而且玻璃杯的口不能太小，不然不方便散热，在冲好绿茶以后只能闻到香味儿，在品尝时它的味道却比较苦。 2、把准备好的绿茶放到茶具底部，从高处冲入90度左右的开水，大约到杯子的1/3处可以，等茶具中绿茶温润以后，把茶具中的水倒掉，再重新注入开水，焖泡一分钟直接出汤，这时泡出的绿茶茶汤色泽淡绿，香气清爽，滋味甘醇，特别好喝。绿茶泡好以后取出茶汤要及时续水，每次放入的绿茶可以反复冲泡三到五次。
茶没有被发酵，被称为绿茶。好的绿茶也是深受大家的喜爱。在饮用绿茶的时候，大家知道绿茶有哪些功效与作用吗？ 1.减肥 很多人都知道喝茶能够帮助清除体内的油脂，有利于减肥。绿茶中有多种酚类衍生物，还要芳香类的物质。绿茶中的茶多酚和维生素结合，有利于身体中脂肪的燃烧。因此，想要减肥的人，还是会适量饮用绿茶减肥的。 2.预防心血管疾病 我们知道茶多酚有利于身体脂肪的分解。绿茶中的维生素C也能够促进身体排出胆固醇。胆固醇的排出，能够预防心血管方面的疾病。 绿茶中还含有茶甘宁，这种物质有利于提高血管的韧性，有利于人体健康。因此，适量饮用绿茶，有利于降低心脏病的发生。 3.缓解衰老 当我们饮用绿茶的时候，身体新陈代谢的速度会加快。绿茶中有很多的自由基清除剂，能够缓解自由基伤害我们的身体。想要让我们更加年轻一些，还是可以适量饮用绿茶的。 4.预防口臭 绿茶中含有的营养元素能够避免细菌的滋生，有利于抑制牙菌斑，避免出现牙周炎的情况。绿茶中也含有单宁酸，单宁酸能够避免细菌的繁殖。口腔内的细菌减少，能够更好避免口臭的发生。 5.保护神经细胞 绿茶中含有多酚类的物质，有利于对于神经细胞的保护。多酚化合物也能够提高细胞的生存概率，能够避免神经细胞受到损伤。 绿茶的营养价值 绿茶的营养价值很高，有抗癌作用，绿茶中含有茶碱以及多种维生素，绿茶中也含有多种人体所需要的微量元素。对于肠胃消化不好的人，适量饮用绿茶，能够缓解肠胃不良的症状。
中国是茶叶大国，更有着历史悠久的茶文化，而在庞大的茶叶家族中绿茶又是最受欢迎的存在，有些人几乎天天都会喝绿茶，它茶色碧绿，香气淡雅，能让人心情愉悦，也能让人精神振奋，其实不只是这样，平时人们喝绿茶，对身体与身心还有多种好处，想具体了解可以和我一起去看看。 喝绿茶的好处 1、延缓衰老 留住青春延年益寿，是每个人的梦想，如果平时能坚持多喝一些绿茶，就能让这些梦想成真，因为绿茶中含有丰富的抗氧化成分，它能加快人体新陈代谢，又能延缓人体的衰老过程，能抑制身体内氧化作用产生并清理身体内的自由基，能防止自由基对人体细胞产生伤害。 2、减肥瘦身 拥有苗条的身材，也是很多爱美女性的梦想，而平时多喝绿茶就能减肥瘦身，让每个女性都拥有苗条的身材。因为绿茶中含有丰富的茶碱和咖啡因这些物质被人体吸收以后，可以转化成活化蛋白质的每一粒成分，而且它们能加快人体内脂肪和甘油三脂的分解与代谢，可以让身体内的多余脂肪尽快分解并排出体外，能让肥胖人群的体重明显减轻。 喝绿茶的功效与作用 1、保护牙齿预防口臭 保护牙齿，预防口臭是人们喝绿茶的重要功效，因为绿茶中含有丰富的微量元素氟和大量的儿茶素，它们进入口腔以后可以减少龋菌的生成，也能防止牙菌斑和牙周炎发生。另外绿茶中含有的单宁酸还是一种天然的消炎杀菌成分，它能消灭人体口腔中的病菌，也能抑制食物残渣中细菌的繁殖，故此能去除口臭清新口气。 2、预防癌症和消化不良 平时多喝一些绿茶，还能起到预防癌症的重要作用，因为绿茶中含有多种天然抗病毒成分，能抑制癌症病毒活性，防止细胞发生癌变。绿茶还具有明显的排毒作用，能减少毒素在人体内堆积，同时它也能提高人体免疫力，这些对他预防癌症也大有好处。绿茶中还有丰富的酶类成分，它们能促进胃酸分泌，也能提高肠胃消化功能，可以预防缓解人类的消化不良。
绿茶是中国茶叶市场中的热销品种，它不但是男人的最爱，还是很多女人最喜欢喝的健康饮品，平时女人喝绿茶不但能为身体补充丰富的水分，还能美容减肥更能延缓衰老。不过女人喝绿茶也有它的双面性，特别是过量饮用对身体也有一些坏处。 女人喝绿茶的好处 1、降脂减肥 降脂减肥是女人喝绿茶的最大好处之一，它含有的茶多酚和儿茶素，能加快人体内脂肪的代谢与分解，而且能清理人体血液中堆积的胆固醇，并加快身体内过氧化脂质的代谢，平时经常冲泡饮用不但能预防高血脂还能起到减肥瘦身的重要作用。 2、预防癌症 女人喝绿茶时，可以吸收丰富的儿茶素和茶多酚以及咖啡碱，这些物质不但能提神醒脑，而且能提高人体的免疫力，可以减少身体内致癌物质的生成，绿茶中还含有茶多酚和茶碱以及维生素c等多种具有抗癌物质的营养成分，所以女人平时多喝些绿茶能预防癌症发生。 3、抗菌抗病毒 女人多喝绿茶还能提高身体的抗菌能力和抗病毒能力，因为绿茶中含有独特的茶氨酸，这种物质可以提高人体内免疫球蛋白的数量，也能增加人体的抗感染能力，而且它含有的维生素C还能抑制消灭人体内的多种病毒，这些因素的存在使绿茶也就具有了出色的抗菌抗病毒作用。 女人喝绿茶的坏处 正常情况下女人喝一些绿茶对身体并没有什么坏处，但是女人平时不能喝过浓的绿茶，不然会抑制身体对铁的吸收，时间长了容易诱发贫血，另外女人过量喝绿茶还会影响身体的内分泌，严重时会引发头痛和乳房胀痛，这也是女人喝绿茶最常出现的坏处。
绿茶是中国茶叶中最常见一个品种，它是人们采集茶树的新叶或者新芽经过杀青和整形以及洪干以后得到的特色茶叶，这种茶叶在加工过程中没有经过发酵，它色泽接近天热，以碧绿为主，茶香淡雅，冲泡以后香气诱人，平时人们冲泡饮用绿茶对身体有多种好处。 绿茶的功效与作用 1、抗辐射 抗辐射是绿茶的重要作用之一，它含有的茶多酚和儿茶素等营养成分被人体吸收以后，能有效抑制放射性物质对人体组织细胞的伤害，平时它最适合那些经常接触放射源，或者经常面对电脑工作的人群饮用。 2、防癌抗癌 人们多喝一些绿茶，还能起到防癌抗癌的重要作用，因为绿茶中含有丰富的茶多酚，这种物质可以抑制人体内致癌物质，亚硝酸胺和黄曲霉素等有毒物质的生成，而且它能直接消灭人体内的癌细胞，也能提高人类身体的免疫功能，可以从多方面预防癌症发生。 3、抗菌消炎美容护肤 绿茶中含有多种天然消炎杀菌成分，对人体内的多种致病菌和病原菌以及病毒，都有明显抑制和消除作用，平时经常冲泡饮用，可以预防肠炎，痢疾以及流感等多种细菌性疾病发生。另外平时多喝一些绿茶，还能滋养肌肤淡化色斑，在夏天用绿茶泡水洗脸还能减少紫外线对人类皮肤的伤害。 绿茶的禁忌 绿茶虽然对人类身体有多种好处，但它在饮用时也有一些禁忌，生活中那些胃寒的人禁止饮用绿茶，因为绿茶是一种寒性饮品，它会加重人们胃寒的症状，对身体健康不利。另外绿茶还能禁止和药物一起服用，不然它会破坏药物的药效加重肠胃负担。
生活中很多人都喜欢喝茶，而铁观音又是他们的最爱，但人们对铁观音所属茶叶种类却存在一定的争议，有些人说铁观音是绿茶，有些人却说不是那么到底是不是呢小编就专门说说这个问题，同时也会让大家对铁观音的功效有一个全面的了解。 铁观音是绿茶吗 铁观音不是绿茶，它是一种介于绿茶和红茶之间的半发酵茶叶，属于乌龙茶的一种，绿茶是完全不经过发酵的天然茶叶，而铁观音在加工过程中则经过了一定的发酵，它口感比绿茶更醇厚，茶汤略涩，茶多酚与儿茶素的含量要比绿茶多一些。 铁观音茶叶的功效 1、预防骨质疏松 平时经常冲泡饮用铁观音，可以让身体吸收丰富的微量元素氟和铁以及锰和钾，这些物质不单能预防智齿，还能促进人体骨骼和牙齿发育，而且对中老年经常出现的骨质疏松也有明显预防作用，它能有效减少人类骨关节疾病的发生。 2、抗氧化延缓衰老 铁观音这种茶叶中含有的儿茶素具有超强的活性，它能快速被人体吸收和利用，可以消除人体细胞中的活性氧分子，减少人体氧化反应发生，能提高人体的抗病能力，也能延缓多种衰老症状出现。 3、促进智力发育 铁观音这种茶叶中不但含有丰富的维生素，还含有咖啡碱和氨基酸，以及矿物质和茶多酚等多种对人体有益的营养成分，这些物质都能快速被人体大脑吸收和利用，能提高大脑功能也能促进智力发育，可以让人们变得越来越聪明。
绿茶是中国茶叶市场上最常见的茶叶品种，它是指人们采集新鲜茶叶或茶芽以后不经过发酵只经过杀青和整形与烘干等工序加工成的茶叶，这种茶叶能最大限度保留茶叶天然的色泽与味道。生活中的绿茶有很多种，而且它们冲泡饮用以后对人类身体有诸多好处存在。 绿茶种类 绿茶下面包括多个不同的茶叶品种，他按加工方式可以分为炒青绿茶，晒青绿茶，以及烘青绿茶和蒸青绿茶等多个不同的品种。绿茶还可以按加工原料的不同分为雪芽、雀舌银针等多个不同品种。现在市场上热销的绿茶品牌有西湖龙井，碧螺春、松峰绿茶以及庐山云雾。 喝绿茶的好处与功效 1、延缓衰老 平时经常喝绿茶，能延缓身体衰老，它含有的茶多酚和儿茶素是天然抗氧化成分，它们不单能清除人体内的自由基，还能抑制人体内过氧化脂质的生成，它能提高人体各组织功能，让它们保持一种年轻的状态，从而也就减少了衰老症状的发生。 2、预防疾病 平时经常喝绿茶，对维持人体健康，预防疾病都有很大好处，它含有的茶多酚能加快人体内脂肪的燃烧与代谢，而且能净化血液，清除血液中的胆固醇，它们可以保护人类的心脑血管，能减少动脉硬化与血栓还有冠心病的发生机率。 3、醒脑提神利尿解乏 绿茶不但香气淡雅，它还含有一定数量的咖啡因和茶碱，这些物质都能直接作用于人类的神经，可以让中枢神经保持兴奋，能提神醒脑也能让人们的思维反应能力明显加快。另外经常喝绿茶，还能提高肾功能，能利尿消肿，而且能加快身体内乳酸饮料酸的代谢，能让身体疲劳症状尽快缓解。
现在人们不论购买什么产品，都会特别关注它的品片，茶叶也不例外，特别是喜欢喝绿茶的人，都想知道中国现在哪些绿茶最好。今天我会把中国十大绿茶排名整理出来分享给大家，大家看过以后也就知道绿茶哪个品牌最好了。 1、白毫银针 白毫银针是中国十大名茶之一，它素有茶中美女和茶王之称，这种茶叶主要出产在中国福建的福鼎县和政和县，它表现密布白毫，外形细长针，冲泡时它银针挺立，特别好看。白毫银针冲泡以后，汤色黄亮清澈，滋味清，香甜爽，回味悠长。 2、君山银针 君山银针也是中国十大绿茶中最重要的存在，它主要出产在中国岳阳洞庭湖中的青螺岛，这种茶叶色泽碧绿，味道清香，而且冲泡以后，就有三起三落雀舌含珠的独有特色，它在观赏价值特别高，营养丰富，能消炎杀菌也能提神醒脑。 3、太平猴魁 太平猴魁是中国历史名茶，也是现在中国十大绿茶之一，据说它最早出现于1900年，这种茶叶主要出产在中国安徽黄山市北麓的黄山区，它外形扁平，挺直，而且自然舒展，叶色苍绿匀润，具有独特的兰花香，而且滋味醇厚，回甘有独特的猴韵，其汤色更是清流明亮，叶底嫩绿匀亮。 4、信阳毛尖 信阳毛尖也是中国绿茶最有代表性的存在，它连续多次被评为中国十大名茶，这种茶叶主要出产在中国河南信阳的车云山。信阳毛尖加工成成品以后，条索细圆劲之，色泽翠绿，冲泡以后，汤色清绿明亮，而且香气香高，滋味鲜醇。
阿里山高山茶是台湾最有名的地方特产，因出产于台湾地区阿里山而得名，这种茶叶属于乌龙茶的一种，把茶香浓郁，色泽淡雅，冲泡以后滋味甘醇，回味悠长。平时人们去台湾都喜欢购买一些。不过想品尝台湾阿里山高山茶的真正资本冲泡方法也很重要，它在冲泡时大有讲究，下面我就和大家一起去了解。 1、准备茶具 台湾阿里山高山茶适合用紫砂茶具或者白瓷茶具来冲泡，平时在冲泡以前，要把准备好的茶具，先用沸腾的开水，进行预热，然后再把里面的水倒掉，下一步才能开始泡茶。 2、投茶与润泡 在处理好茶具以后，要根据自己的个人爱好和茶壶的大小去选择茶叶的数量，最好能让茶叶占茶壶的1/5到1/4左右，把茶叶投入茶壶中以后，先用沸腾的开水冲泡，第一次冲入沸水以后，要马上把里面的茶汤倒入到公道杯中，这样可以起到一个温润作用，能让茶叶受热均匀。 3、冲泡 在把壶中的茶叶温润以后，要再次冲入沸水，沸水要从高处冲入的壶中药，茶叶在壶中翻滚，冲好以后一分钟以内就要快速出汤，然后第二炮，第三炮以及第四炮药，依次适量延长泡制时间。 4、闻香品茶 台湾阿里山高山茶冲泡以后，取出茶汤要倒在茶杯中轻轻晃动，靠近鼻子轻轻吸气，这时会有一种清纯的茶香，闻香以后可以开始品茶，品茶时不能大口喝，要小口细饮，慢慢品尝，这样才能尝到阿里山高山茶的柔滑与细腻，才能领略到它回味悠长，口齿留香的独有魅力。